跆拳道考级的好处

跆拳道考级的好处
跆拳道考级的好处

跆拳道考级的好处

跆拳道按照白、黄、绿、蓝、红来递级,有其独有的内涵。跆拳道考级既是道馆完整教学体系的一部分,也是很好的主题教育活动。

一、考级对于学员是一种检验。

首先,考级是为了检验学生的训练成果。跆拳道考级就象学校期中、期末考试一样,是对学生一定时期训练的检测,考察学生训练内容的掌握程度,让学生清楚的知道自己学习到什么,掌握到什么,自己是否具备下一阶段学习的条件。

考级是学生跆拳道训练中必须有的锻炼机会。每一次考试都是学生对自我的挑战,考的不仅是学生的技术水平,还有学生的面对挑战的态度和心理素质。学员在面临考级时,常会感受到考试压力,因此会在考试前的特定时间内提高对自我的约束和管理。当学员通过考级时,能够体验到成功的快乐,获得成就感,提升学员的自信心,因而提高训练的兴趣和坚持度。

如果学员没有通过考级,也是提高学员抗挫能力的好时机。跆拳道设有十级九段,通过长期、稳定的考级,让学员常常面对挑战,培养其稳定的心理素质,培养其泰然处之的态度来面对成功与失败,面对考试结果。因为在孩子漫长的成长过程中,要面临无数的竞争和挑战,从小培养孩子挑战心和逆商,将来才能成为最无畏最有竞争力的人。

二、考级对于家长来说是一种证明。

通过公开的考级向家长展示学员一个阶段的学习效果,让家长清晰地了解孩子的训练情况,看到学员的改变和进步,认同教练的教学水平,从而增加对教练和训练中心的信任度。

同时,考级对于家长而言也是促进亲子关系良好发展的机会。当孩子面临考试时,家长首先有一个重视、认真和积极的态度,并以这样的态度去支持、鼓励学员参加考级,从而影响孩子也积极的面对。父母和孩子一起面对孩子的挑战,给予孩子安全感和强大的精神支持。家长要学会接纳孩子的不足,允许孩子失败,因为只有经历失败才能更快的成长。当家长树立这样一个教育理念时,传递给孩子的自然是不怕输的精神,引导孩子正确看待结果。

三、考级对于教练来说是一种完善。

考级内容是根据教学大纲来制定,是教学任务完成好坏的体现。考级既是对学员的考核,更是对教练的考核。通过考级也反映出教练的教学水平,教学目标是否达到?没有通过的学员主要原因是哪些方面?是学员发挥失常还是技术掌握不牢?

四、考级对于训练中心来说是一次宣传。

考级做为跆拳道教学课程体系中的一部分,可以通过道馆宣传手册、道馆文化展示墙、学员榜样等多种形式告诉潜在客户或会员考级

的益处,让他们加深对跆拳道的了解,加强对考级的重视度,对跆拳道产生更加浓厚的兴趣。

如果道馆在平时训练或活动中有增加主题教育的内容,如礼仪教育、感恩教育、安全教育,那么这些内容都可以做为学员的考级内容。如有的道馆对于白带升级学员考核系腰带;黄带升级考试中,会考可考自我介绍,通过简单的自我介绍,既锻炼学员的表达力,又充分了解学员兴趣,同时还能提高学员安全保护基本常识。

考级既是一次抗挫主题教育的机会,也是一次赏识教育机会。考级每期评选优秀学员、考级之星,从态度、精神面貌、礼仪、技术等几个方面考评,如“积极之星”、“礼仪之星”、“进步之星”等等,通过在学员中评选,树立同伴间的榜样,以此激励学员。为保护学员自尊心,考试一般不公开分数和排名,只宣布通过名单。通过考级的会员可通过跆拳道晋级考试成绩单、更换腰带颜色及中国跆拳道协会所颁发的跆拳道级位证书来反馈;对于未通过学员要及时与学员和家长沟通。

学习跆拳道对青少年有什么好处

学习跆拳道对青少年有什么好处 跆拳道是一种利用拳和脚、通过全身运动,改善和提升身体各个 器官的机能,增强人的精力,刺激大脑,促使其潜力开发和精神振奋 的一种健身运动。跆拳道技法以礼为重,礼仪贯穿学习始终。究其实质,则是跆拳道修炼所获得的坚韧、忍耐、自立、气度、统率力等精神、意志、品质与技术、技巧在攻防格斗中的集中体现。 通过严格的跆拳道武道锻炼来达到精神上的修炼,使人战胜自我,克服自身原来的懒散、胆怯、懦弱、自卑、消极等缺点,培养积极进取、顽强拼搏的精神以及坚韧不拔、自强不息的意志品质。 少儿练习跆拳道的四大好处 有人可能觉得跆拳道踢踢打打,对抗激烈,只适合青少年和成人 练习。其实不然,经过实践,有专家表示:让少儿练习跆拳道好处很多,具体表现在以下各个方面: 1、健体:跆拳道的健体作用不言而喻。其动作的各种踢腿、手臂 的上格、下截、拉伸等运动,可使少儿的肌肉和力量得到增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提升,从而增强少儿的体力和柔韧性。 2、启智:跆拳道可给大脑很多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌 肉的收缩,而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥, 所以非常有利于发展少儿的空间转换、形体感知等右脑功能,提升了 形象思维和创造力。 3、育心:跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位,从而发 展了少儿的空间知觉;此外,孩子们还要主动想办法克服困难,这锻 炼了意志,培养了勇敢精神,学会了对人、事、物的准确态度。 4、知礼:跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神,讲究未曾学艺先 学礼,未曾习武先习德。通过师生间的互敬、活动时的敬礼仪式、学

生之间的相互礼让等,让孩子理解了“礼”的含义,知道怎样做才是“礼”的表现。 总之,学习跆拳道,能培养孩子吃苦耐劳的品质,能锻炼孩子的 毅力,能增加孩子的胆量。跆拳道还注重礼节、礼仪,学了跆拳道后,孩子们会越来越懂礼貌

跆拳道考带评分标准

道格跆拳道考带评分标准 ----黄带 考带内容评分标准 礼仪 1.立正:抬头挺胸,双手放于裤缝位置(1分) 2.跨立:左腿迈开,双手背于身后,左上右下,收左腿(2分) 3.坐姿(盘坐、跪坐):抬头挺胸,双手放于大腿前侧(男女有别),道带放于身体两侧(2分) 4.握手礼、上一步握手礼:背部与头部呈一条直线,上一步时同手同脚,目光位于对方膝盖以下部位(2分) 5.敬礼、向国旗敬礼:背部与头部呈一条直线,目光位于对方膝盖以下部位:抬头挺胸,右手放于心脏位置(2分) 6.接靶、送靶礼:背部与头部呈一条直线,目光位于对方膝盖以下部位(2分)7.礼仪的考核贯穿整个考带过程,其作为考官的印象分纳入学员总分数(5分) 解、系带解带30秒,系带30秒:服装整齐(1分),道带等长对称(1分),规定时间内完成(5分),道带解、系正确(3分) 韧带动作规范(5分);竖叉前脚脚尖朝上后脚脚面朝下两腿伸直,横叉两脚脚尖朝上高度在15CM以内(5分)每个动作离地面每五厘米一分,不足五厘米按1分计算 腿法1.弹踢:支撑脚脚面转动,弹腿、收腿(3分) 2.横踢:支撑脚脚面转动,弹腿、收腿,有明显的转胯动作(4分)3.下劈:支撑脚脚面转动,弹腿、收腿,有明显的压胯动作(3分) 组合腿法打靶动作连贯(2分),击准目标(3分),气势旺盛(2分),动作规范(3分) 步法 1.上一步 2.退一步 3.前进步 4.后撤步 5.跳换步 步伐清晰明确(5分),重心平稳(2分),动作规范(3分) 品势不得存在明显的送肩动作(2分),气势(3分),动作熟练(3分),步伐清晰(2分),如有学员主动要求喊口令,给予加分(2分) 气势马步冲拳(一到四段冲拳),要求动作标准(3分),声音洪亮短促有力(3分)学员在整个考带过程中所展示出的气势,精神状态同样纳入考核标准(4分) 体能10个俯卧撑,10个仰卧起坐:学员动作规范(3分),身体素质(学员做体能时的难易程度)(3分),坚持完成数量(4分) 才艺展示(评委印象分)学员才艺展示,每人1分钟时间对考带成绩的补充,学员必须现场完成注:才艺展示内容为跆拳道以外的自我展示如(音乐;书法;舞蹈等……) (以上各项考带内容采取扣分制,75分及格。届时分组考带,每组10-20人,得分最高者将给予当场授带。)

练跆拳道的收获与感悟【三篇】

练跆拳道的收获与感悟【三篇】练跆拳道的收获与感悟【1】 经过一个学期的跆拳道学习,当初那个稚气未脱对跆拳道抱着极大好奇心的我从学习中慢慢地成长并慢慢领悟到跆拳道的韵味和精神,那就是:礼仪至上和领悟坚持。 中国是一个礼仪之邦,可跆拳道中的行礼程序给我们展现了另一番礼仪文化。其实整个的上课过程就是一个不间断的行礼过程。这也在我们心中树立了一种尊重、感恩的意识,人和人之间是需要互相尊重的。礼仪也由开始老师的强调变为自觉。以这种方式被强化的礼仪和礼仪意识对以后的生活、处世也有积极的影响。跆拳道中的“礼仪“是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练虽然是以格斗的形式进行,但是不管它怎样激烈,由于双方都有是以提高技艺和磨炼品质为目的,所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼,即跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼,使练习者在艰基的磨炼中培养出理想的人格和体魄,并能够真正掌握防身自卫的本领,因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括“礼仪“的教育和熏陶。

礼仪不只是形式上的表现,而是要发自内心地实施它,在长期练习和比赛的过程逐渐将礼节形式转化为心理动力。最常用的礼节表示方式是向教练、同伴敬礼学习跆拳道的过程其实是一个领悟坚持和磨砺意志的过程。只有经历了这种汗水浸透的过程,才能真正体会另类生活的风采和快乐。没有任何一种东西可以轻易得到,跆拳道更不例外。一次两次做同样的事,感到的是新鲜;当许多次做同样的事,那就是枯燥。多少课上重复热身筋疲力尽,;我们看到教练做一个漂亮的腿法轻而易举,但我们经过不断的、重复的练习仍不到位,却还需再练,再复习。也恰恰是这种枯燥,才能摔打出一个真正的跆拳道人。忍耐克制的品质出自于此,而一个人良好的行为习惯也不过是如此形成的。 学习跆拳道是一个不断适应、不断超越自己的过程。也许初学者很适应不了的就是每做一个动作还要伴随一声“奇怪”的呐喊,并且很多人在很长时间的学习后还不能适应这种行为。我也在不断的适应。任何一种文化全有属于自己的内容。跆拳道既然是外国首创的,它就有自己的特色。从一开始有意识的去呐喊,那么到后来它就自觉成为每一个动作不可缺少的一个组成部分。跆拳道的基本动作也十分重要。跆拳道没有过多的花样,每个动作都干净利索,简单而实用。正是这些基本动作,经过各种组合、发展,形成了各种变幻莫测的招式。虽然我们现在觉得这些动作比较简单,而对电视上那些高水平选手的组合技惊羡不已,但我们应该想到,

跆拳道对孩子性格、体质的影响

跆拳道对孩子性格、体质的影响 许多家长希望孩子在紧张疲劳的学习生活中,同时也能够拥有好的身体,“跆拳道”不仅可以提高孩子的体质,而且对孩子品质及性格的培养有很大的帮助,如今越来越多的父母 支持孩子参加这项运动。 青少年练跆拳道的好处就不用多说了,可读幼儿园的孩子适合送他去练跆拳道吗?好多家长可能都有这个疑问,我们从很多父母那里了解到一些他们的感受,下面是一位家长送孩 子练跆拳道的亲身体会,我们一起来看看: 我儿子个子在同龄人中算高的,也比较壮实,但就是性格不够果敢与自信。虽然他很乐观,可是我认为不够自信和果断的孩子不足以健康成长!跆拳道从白带开始练习,对于小小孩子来说,白带到黄带只要掌握动作要领,对孩子不是太难。而且在初来的时候就会面对大家自我介绍而且告诉大家你为什么学习跆拳道,你的理想是什么,我认为这点可以很大程度 帮助他自信勇敢! 跆拳道讲究礼仪,包括日常锻炼礼仪,日常服装的规范等等,都很严格,有次我看到教练在批评一个在室外换衣服的一个六岁小男孩,跆拳道礼仪规定我们换服装等要到更衣室去换,当人家面换服装是非常没有礼貌的。这个给我感触很深刻......跆拳道当中,教练可以对不守规矩孩子进行批评甚至“罚”他多做几个动作,因为在俱乐部里,教练最强调的就是学员的品质,还有跆拳道礼仪。比如上课下课时、互相练习之前都要互相行礼,而且下课前,大家都要背身整理好自己的服装......另外跆拳道非常注重身体素质的练习。比如在每次课

程中,都有一部分时间安排体能训练,而且有很多游戏练习中也含有体能训练的内容,我儿子练了一个学期,身体素质方面就有了明显进步。 孩子练习跆拳道,可以使儿童从小就具备勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。而对身体机能的改善也大有帮助,主要有以下三点:1、可使骨密质增厚,骨变的更粗壮和坚固,同时增强关节的稳固性和灵活性;2、改善肌肉的机能,提高肌肉的收缩、反应、和忍耐能力,提高柔韧性和协调性;3、提高各内脏器官的功能,增强 抵抗和免疫能力。 这是我作为一个少儿跆拳道学员家长的一点感受,拿出来与大家分享。

孩子坚持练习跆拳道的9大好处

孩子坚持练习跆拳道的9大好处! 中国跆拳道学院根据1000多家道馆数据的研究发现,跆拳道对于孩子的成长能够带来9大好处。 1、能使身高增加。 跆拳道运动能增强孩子身体各器官系统的功能,使孩子体格健壮。孩子能够长高,是由于全身骨骼的生长,尤其是长骨的生长,因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于跆拳道运动,改善了血液循环,骨组织得到了更多的营养,同时,跆拳道运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以,能促使骨骼生长加速,使孩子身高随之有所增长。 2、跆拳道运动能锻炼孩子四肢,增加肌肉力量,使肌肉逐渐变得丰满起来。 如果在小儿各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力,及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练,跆拳道运动使小儿通过这些触觉刺激和肌肉训练,在脑中枢建立联系,就可使小儿的动作变得灵敏,肌肉变得发达。 3、跆拳道运动能促进心肺功能,使血液循环加快,新陈代谢加强,心肌发达,收缩力加强。 孩子在跆拳道运动锻炼过程中,肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳,于是呼吸器官需要加倍工作,久而久之,胸廓活动范围扩大,肺活量提高,肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大,增强了呼吸器官的功能,对防止呼吸道常见病有良好的作用。 4、跆拳道运动可使孩子胃肠蠕动增加,胃肠消化能力增强,食欲增加,营养吸收完全,使孩子发育更好。 厌食、拒食的孩子更需要运动。 5、跆拳道运动能促进神经系统的发育。 跆拳道运动时,机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的,因此,在进行跆拳道锻炼的同时,神经系统本身也经受锻炼和提高。如各种体操,可使婴儿从无秩序的动作,逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作,这是对神经系统良好的调节。 6、跆拳道的户外训练能预防疾病。 孩子也可以多进行跆拳道的户外运动,接受日光、空气和水的沐浴,能逐步经受外界环境变化的刺激,皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼,增强了其耐受力,大

跆拳道考级内容87648

跆拳道十至一级训练大纲与考级标准 白带 一.套路品势:太极一章(按口令进行,无口令进行) 二.手部技术:1。马步上,中,下冲拳2.马步上,中,下格挡 3.手部技术组合 三.腿部技术:1.前踢2.推踢3。横踢4.下劈。5.品势前踢。 5。腿部技术组合 四。手部力量:拳下压二十次 五.腿部力量:下蹲三十次 六.桩式步法:1。前进步,后退步2。前并步,后并步3.前滑步,后撤步 4.跳换步5.步法组合 七.术语动作:立正,行礼,准备,开始,还原(恢复). 八.礼仪:进馆礼仪,鞠躬方法,道服穿着;日常生活行为。 黄带 一.套路品势:太极二章(按口令进行,无口令进行) 二.手部技术:1。弓步上,中,下冲拳,上,中,下格挡,边段防,外段防. 2。手部技术组合 三。腿部技术:1.前腿横踢 2.腾空前腿横踢3.连续横踢4。勾踢、前腿勾踢.5.腾空前踢.6.腿部技术组合 四.手部力量:拳下压三十次 五.腿部力量:下蹲连续横踢共二十次

六。桩式步法:1.垫步2。交叉步3.踏步4。冲刺步5。侧垫步 6.剪刀步7。前、后移步。8.步法组合 七.威力击破:1.正冲拳破板一块2。前踢或下劈破板一块 八。搏击技考:同级别实战一局两分钟 九.术语动作:立正,行礼,准备,开始,分开,继续,结束,一到十口令,加裁判动作。 十。礼仪:对长辈的礼仪。 绿带 一.套路品势:太极四章必考,太极一、二、三章抽考。 二.手部技术:1。弓步边段,外段防2。马步阻挡 3.手刀(正面、侧面反手刀。三七步中段、下段单手刀.中段,下段双手刀。弓步燕子手手刀)4.手部技术组合 三.腿部技术:1.后踢 2.前腿下劈3。侧踢 4.前腿侧踢5.横踢+后踢 6.前腿下劈+横踢,7。腿部技术组合(结合其他所学腿法) 四。手部力量:拳下压四十次 五。腿部力量:单腿下蹲左右各五次 六.桩式步法:1。侧移步(反前方侧移,正前方侧移,反后方侧移,正后方侧移,反原地侧移,正原地侧移) 2.转身步3。转身前进步4.转身反后方侧移,转身正后方侧移步 5.步法组合自由组合 七.威力击破:1。下劈或推踢两块木板 八。搏击技考:1.同级别实战一局两分钟2。高一级别以上实战一局两分钟 九.术语动作:口令一到十,警告,扣分,蓝与红加一分,加比赛一个犯规案例动作。 十.礼仪:公共道德行为。 蓝带 一。套路品势:太极五章必考,太极一至四章抽考。

跆拳道协会考级标准

跆拳道协会考级标准集团文件发布号:(9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-

中国跆拳道协会统一考级内容 白带(十级初学者) 学员学满5个课时后,自动转为白带。 白黄带(九级) 1、基本礼仪:进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等 2、基本动作:①基本准备姿势,基本踢腿准备姿势;②马步冲拳一次,两次,三次(配合发声) 3、基本拳法、上踢腿法(配合发声) 4、跆拳道基本国际用语 黄带(八级) 1、基本动作:走步,弓步,下格挡,中内格挡,上格挡; 2、腿法:①前踢(配合发声) ②左右前踢组合(配合发声)(抽查) 3、体能:①俯卧撑(男10、女6、儿童4) ②仰卧起坐(男15、女8、儿童6) ③双腿踢膝(左右各10次) 4、品势:太极一章 黄绿(七级) 1、柔韧:横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作:行进间弓步上位正拳 3、基本腿法:a、横踢(配合发声) b、下劈(配合发声)

c、横踢+高位横踢(左右各2次、配合发声) 4、体能: a、俯卧撑(男15、女10、儿童8) b、两头起(男15、女10、儿童8) c、背肌(男20、女10、儿童8) d、每腿两次左右提膝(各10次) 4、太极二章必考 绿带(六级) 1、柔韧:左右横、竖叉(抽查) 2、基本功:行进间三七步手刀中位外格挡(左右各2次) 3、腿法: a、侧踢(配合发声) b、前腿下劈(配合发声) c、前腿横踢(配合发声) 4、体能: a、拳卧撑(男10、女5、儿童3) b、两头起(男20、女12、儿童3) c、立卧撑跳(男15、女10、儿童6) 5、品势:太极三章必考,太极一至二章中抽考一章 绿蓝带(五级) 1、柔韧:左右横、竖叉

练习跆拳道的好处

儿童练习跆拳道的好处 大家都可能觉得跆拳道踢踢打打,对抗激烈,只适合成人练习。其实不然,经过实践,有专家表示:让幼儿练习跆拳道好处很多 1、健体:跆拳道的健体作用不言而喻。其动作的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等运动,可使幼儿的肌肉和力量得到增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高,从而增强幼儿的体力和柔韧性。 2、启智:跆拳道可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩,而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥,因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能,提高了形象思维和创造力。 3、育心:跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位,从而发展了青少年儿童的空间知觉;此外,孩子们还要主动想办法克服困难,这锻炼了意志,培养了勇敢精神,学会了对人、事、物的正确态度。 4、知礼:跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神,讲究未曾学艺先学礼,未曾习武先习德。通过师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式、幼儿之间的相互礼让等,让幼儿理解了“礼”的含义,知道怎样做才是“礼”的表现。 总之,学习跆拳道,能培养孩子吃苦耐劳的品质,能锻炼他们的毅力,能增加孩子的胆量。跆拳道还注重礼节、礼仪,学了跆拳道后,孩子们会越来越懂礼貌。 青少年练习跆拳道的好处 强身健体:根据有关调查国内的大多数青少年,由于学习压力重,营 养不均衡等因素,身体长期处于亚健康状态。跆拳道是一项体育运动,通过训练可使学员们增强体质,提高免疫力,拥有真正的健康。 去除懒惰:在博仁练习的学员们除了学习跆拳道技术,更注重的是“礼 仪、廉耻、克己、忍耐、百折不屈”跆拳道精神的培养,使他们尊重别人,善于学习,做好份内事,提高兴趣,促成良好习惯的养成。自信自强:来自社会的压力、家庭的压力、学校的压力,以及中小学生自身的争强好胜,使得他们过早的承受生活的重压,导致孩子们形成了自闭、自封、懦弱、胆小的性格趋势。跆拳道独特的练习方法,如呐喊、对抗等,会使他们发泄的快感,从而减轻压力,增强信心,再加上与同龄人的沟通,能让孩子们找到自我,从而建立起自信,最终达到自强。

跆拳道知识与考级内容

跆拳道知识 跆拳道修炼 跆拳道修炼生须知如下秘诀,以便在较短的时间内在花较小的努力,进行更有效的修炼。 1.切实研究力的原理。 2.认清各个动作的目的和方法。 3.视线与呼吸,手和脚要同时移动、同时停。 4.要选好人体的要害处----攻击目标。 5.攻和防要保持正确的角度和距离。 6.动作时,两膝两肘要适当弯曲。 7.除特殊情况外,无论做什么动作都要先向后或向相反方向拉;开始的动作,就绝不要中途停止。 8.所有动作都要划着弧形波涛进行,所以要很好的利用膝关节。 9.除连续动作,每个动作达到目标的瞬间,要呼出一次短气。 教学体系 教学划分 动作分解练习 动作组合练习 动作完整练习 教学划分 辅助动作练习 辅助组合动作练习 辅助完整动作练习 教学划分 讲解试范 模仿练习 整体练习 分组练习 个别辅导 正误对比 实战技术 进攻+进攻 1.横踢+横踢 2.横踢+下劈 3.前横踢+高位横踢 4.前横踢+下劈 5.前横踢+双飞 6.双飞+横踢 7.双飞+双飞 进攻+防守 1.横踢+后踢 2.横踢+后旋踢 3.横踢+反击横踢 4.下劈+后踢

5.双飞+后踢 6.前横踢+后踢 7.前横踢+后旋 防守+进攻 1.后踢+横踢 2.迎击下劈+横踢 3后旋踢+横踢 4.侧踢+横踢 5.后踢+下劈 6.迎击下劈+下劈 7.后踢+双飞 进攻+防守+进攻 1.横踢+后踢+横踢 2.横踢+迎击下劈+横踢 3.横踢+后旋踢+横踢 4.横踢+侧踢+横踢 5.前横踢+后踢+横踢 6.前横踢+迎击下劈+横踢 7.双飞+迎击下劈+横踢 进攻+进攻+防守 1.前横踢+横踢+后踢 2.横踢+高位横踢+后踢 3.横踢+下劈+后踢 4.横踢+横踢+迎击下劈 5.横踢+双飞+后踢 6.前横踢+高位横踢+后旋踢 7.前横踢+下劈+后踢 考级内容 小白(10级) 初学者 学员满5个课时后,自动转为白带 礼仪、礼节:(5种) 1.国旗礼 2.教练礼 3.长辈礼 4.接物礼 5.握手礼 基本功: 1.原地(1-3次冲拳配合发声) 2.马步(1-3次冲拳配合发声) 基本功: 1.原地(下、中、上隔档配合发声) 2.走步(下、中、上隔档配合发声) 基本步法:

跆拳道的等级

跆拳道的等级 一、跆拳道等级的划分 跆拳道级别以腰带颜色为标志划分。白带:白带代表空白,练习者没有任何跆拳道知识和基础,一切从零开始。白黄带(最近增加):白、黄带之间,有的小朋友考黄带,动作还不是特别标准,所以晋级白黄带。黄带:黄带代表大地的颜色,就象植物在泥土中生根发芽一样,在此阶段要打好基础,并学习大地厚德载物的精神。黄绿带:介于黄带与绿带之间的水平,练习者的技术在不断上升。绿带:绿带是植物的颜色,代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂,跆拳道技术在不断完善。绿蓝带:由绿带向蓝带的过渡带,练习者的水平处于绿带与蓝带之间。蓝带:蓝带是天空的颜色,随着不断的训练,练习者的跆拳道技术逐渐成熟,就象大树一样向着天空生长,练习跆拳道已经完全入门。蓝红带:练习者的水平比蓝带略高,比红带略低,介于蓝带与红带之间。红带:红色是危险、警戒的颜色,练习者已经具备相当的攻击能力,对对手已构成威胁,要注意自我修养和控制。红黑带:经过长时间系统的训练,练习者已修完1级以前的全部课程,开始由红带向黑带过渡。黑带:黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练,其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。地域的不同可能级别的划分有些差别。 二、跆拳道等级考试内容 (一)黄带 1 礼仪、礼节系道带(背身整理道服、立正、行礼) 2 品式太极一章 3 步伐

A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声) B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声) 4 拳法马步桩冲拳(10次、配合口令) 5 腿法 A原地正踢 (左右各5次、配合发声) B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声) C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声) 6 体能 A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个) B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个) C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面) 7 考试叠道服(两人一组) 8 整理道服,行礼,退场 (二)黄绿带 1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼 2 品式太极二章 3 基本功三次上段攻防技术 4 拳法直拳击靶左右各3次 5 腿法 A后腿横踢 B原地侧踢(左右各3次) C后腿横踢接后交叉上步侧踢(左右各3次) D 横踢脚靶(左右各3次) 6 体能 A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个) B两头起(男15个,女10个,儿童8个) C背肌(男15个,女10个,儿童8个) D快速左右提膝腿(男20个,女18个) 7 整理道服,行礼,退场

跆拳道的等级和等级考试程序

跆拳道的等级和等级考试程序 跆拳道的等级 跆拳道有着严格的技术等级考核制度。修练者水平的高低,以“级”、“品”、“段”来划分。“级”分为10级至1级,10级水平最低,1级较高。1级以后入“段”,段位从低到高分为一至九段。未成年选手达到一至三段水平,则授予“一品”至“三品”。下面就让我们详细了解一下跆拳道等级的划分及考试内容。 一、跆拳道等级的划分 跆拳道级别以腰带颜色为标志划分。白带:白带代表空白,练习者没有任何跆拳道知识和基础,一切从零开始。黄带:黄带代表大地的颜色,就象植物在泥土中生根发芽一样,在此阶段要打好基础,并学习大地厚德载物的精神。黄绿带:介于黄带与绿带之间的水平,练习者的技术在不断上升。绿带:绿带是植物的颜色,代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂,跆拳道技术在不断完善。绿蓝带:由绿带向蓝带的过渡带,练习者的水平处于绿带与蓝带之间。蓝带:蓝带是天空的颜色,随着不断的训练,练习者的跆拳道技术逐渐成熟,就象大树一样向着天空生长,练习跆拳道已经完全入门。蓝红带:练习者的水平比蓝带略高,比红带略低,介于蓝带与红带之间。红带:红色是危险、警戒的颜色,练习者已经具备相当的攻击能力,对对手已构成威胁,要注意自我修养和控制。红黑带:经过长时间系统的训练,练习者已修完1级以前的全部课程,开始由红带向黑带过渡。黑带:黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练,其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。地域的不同可能级别的划分有些差别。 二、跆拳道等级考试内容 (一)黄带

1 礼仪、礼节系道带(背身整理道服、立正、行礼) 2 品式太极一章 3 步伐 A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声) B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声) 4 拳法马步桩冲拳(10次、配合口令) 5 腿法 A原地正踢 (左右各5次、配合发声) B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声) C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声) 6 体能 A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个) B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个) C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面) 7 考试叠道服(两人一组) 8 整理道服,行礼,退场 (二)黄绿带 1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼 式太极二章 2 品 3 基本功三次上段攻防技术 4 拳法直拳击靶左右各3次 5 腿法 A后腿横踢 B原地侧踢(左右各3次)

跆拳道等级

跆拳道等级 跆拳道等级:介绍 跆拳道的等级通过腰带的不同颜色来体现,此列表表示颜色所代表的等级。而每个国家的设定也有所不同(例如美国的设定为11级,亦有设定为19级;澳洲的新式设定为10级,旧式设定为13级,台湾则没有黄绿带、绿带及绿蓝带,红带则分为红黑一线、红黑二线及红带黑头),韩国标准〈其他亚洲地区则通常依据韩国修订制度〉通常均为9级。至于,黑带则分作一至九段,以及未成年运动员适用的一至三品。 跆拳道等级:色带 色带是跆拳道里的初学者,其标准等级如下,完成色带阶段者可考核黑带。数值越低,级数越高,反之亦然: 级数色带名称颜色描述10白带表示空白,尚未具有跆拳道知识,意味着入门阶段。有纯洁之意,穿戴者对跆拳道的技术和知识一窍不通,尚待磨练。9白黄带白带与黄带之交界,带上此色带的运动员表示已掌握一些,跆拳道,的基本知识及一点技术8黄带表示大地中的植物正在大地生根发芽,意味着学习基础阶段,此级别的运动员正对技术打好根基。7黄绿带黄带与绿带间的交界,进入此阶段后会开始训练其搏击技巧,以供绿带后进行使用6绿带表示成长中的绿色草木,意味着技术的进步阶段。其训练者的跆拳道技术开始枝繁叶茂,并且不断地完善。在这个

时候会开始练习一些较高难度的脚法(例如是后踢),并且进行搏击。5绿蓝带绿带与蓝带间的交界4蓝带蓝色是天空的颜色,运动员的技术像大树般一直向着天空生长渐趋成熟,并且已完全掌握基本技术。3蓝红带蓝带与红带间的交界,在某些道馆中开始准许在搏击训练中踢击头部2红带红色意味着该运动员有一定的危险程度,属于警戒程度。即运动员已经有相当的实力,但是修养和控制能力仍然有改善的空间。其早前的颜色是啡色,并有“蓝红带”作为过渡。1红黑带红带与黑带间的交界,通常也是佩上最久的一条色带,因为对于黑带的训练至少要一年无黑带白色带的对立面(没有段位)跆拳道等级:黑带表示白色的对立,相对白色技术已经熟练,意味着其在黑暗中也够能发挥自身的能力,有着不怕黑暗、无惧艰辛的意思。穿上黑带的运动员,已经进行过长期,而且刻苦的训练,而且技术、动作和思想十分成熟;而穿上红黑带或红带1级的运动员,已经有系统地训练了颇长的时间,并且练习至1级。正从红带向着黑带进发。15岁而考上黑带称为品,共3品。15岁以上的称为段,有升为黑带时无段位的级别存在,段位最高级为九段。 在全国性比赛之中,有一段以上的资格方可以参加;国际赛例如奥林匹克运动会等则只限二段以上方可以参加(wtf)。取得黑带更可以担任教练,培育新一代。如果运动员已经考获四段以上,便会被称为师范,而且具有申请成为国际教练及国际裁判的资格,甚至可以担任道馆馆长或总教练;而五段以上具会被尊称大师。 如果运动员希望考取一段至三段,可以从中国跆拳道协会或香港跆拳道总会等国家或地区协会注册认可团体考获,itf则需向

在学校开办跆拳道馆的好处

在学校开办跆拳道馆的好处 1. 正确认识跆拳道:跆拳道起源于1500年前的朝鲜半岛,是一项集伦理、健身、防身、竞技、娱乐为一体的现代体育运动。以礼始,以礼终。是练习跆拳道首先要做到的,把礼貌放到第一位,懂得谦虚礼让,学会尊重别人,这是跆拳道精神的中心思想!要求在感谢祖国感谢父母感谢老师的心理下训练,通过拳脚的不断练习,已达到修炼内心境界的目的。在修炼的过程中,如果学生一旦遇上困难,挫折货受到打击,就要详细自己,并想办法解决。通过这样长时间的练习跆拳道,就会让练习者清楚的认识到通过暴力手段解决问题的危害性与严重性,从而会改变易冲动、烦躁的性格,虽然功夫在身,却能平和冷静的处理问题。 2.跆拳道是学生思想道德的重要课程 跆拳道在韩国是从小学到大学的必修课程,而中国北京和上海的大多数中小学校已把跆拳道做为必修课来学习,而且还取得非常好的效果,据《成都日报》8月份刊登的一则消息说:“中国有望在2008年中小学重点学校开展跆拳道必修课程”!如今我们面对校园内出现的肥胖问题、打架问题、学生思想消极问题、暴力问题等,跆拳道完全可以凭借它独有的魅力为学生品德教育起到极大的帮助作用,希望大家知道这种运动并不单纯是拳脚功夫的训练与培养,也不外行人士认为的那种“野蛮运动”,因为它是具

有丰富人性内涵与道德修练的运动,是学生真正远离“校园暴力”的“武力” ,且这种武器“不是学来的格斗技巧,而是通过修练跆拳道习得的”出淤泥而不染“的人格魅力与品德修养!跆拳道还可以作为一个团队为学校在大型的联欢会、运动会上作团体表演,还可以代表学校参加省、市及全国的跆拳道比赛,练得好的还可以做为特招生进入体育院校专业队,为国争争光!所以学校开展跆拳道运动是绝对维持学校安静、祥和的保证,也是激起学生学习欲望的动力,更是一门在思想教育方面不可缺少的课程!

跆拳道考级标准:黄带 (八级)二十四课时

跆拳道考级标准:黄带 (八级)二十四课时 跆拳道考级标准:黄带 (八级)二十四课时 1. 礼仪、礼节:系道带(背身整理道服、立正、行礼) 2. 品势:太极一章 3. 步法: a.前滑步、后滑步(左右腿各三组、配合发声) b.前交叉步、后交叉步(左右腿各三组、配合发声) c、上步、撤步(左右腿各三组、配合发声) d、垫步、退步(左右腿各三组、配合发声) 4. 基本功:马步冲拳 a、一次冲拳(左右各三次、配合发声) b、二次冲拳(左右各三次、配合发声) c、三次冲拳(左右各三次、配合发声) 5. 腿法: a、原地空击前踢(左右腿个两次、配合发声)、 b、原地空击下劈(左右腿个两次、配合发声)、 c、前踢接下劈 (左右腿个两次、配合发声)、 d、前踢脚靶(左右腿个两次、配合发声)。 6. 体能: a.俯卧撑 (男10个,女6个,儿童4个) b.仰卧起坐 (男15个,女8个,儿童6个) c.快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面) 7. 考试:叠道服(两人一组) 8. 整理道服,退场。 跆拳道考级标准:黄绿带(七级)二十四课时 1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼 2. 品势:太极一章、太极二章 3.基本功:三方格档 (弓步下格挡、中格挡、上格挡 ) 4. 柔

韧:竖叉、横叉(离地面20公分以内) 5.拳法:直拳击靶左右各3次 6.腿法:a、横踢空击(左右腿个两次、配合发声)、 b、横踢接下劈、(左右腿个两次、配合发声)、 c、横踢接高位横踢(左右腿个两次、配合发声)、 d、横踢脚靶(左右腿个两次、配合发声) e、下劈脚靶(左右腿个两次、配合发声) 7. 体能: a.俯卧撑 (男15个,女10个,儿童8个) b.两头起 (男15个,女10个,儿童8个) c.背肌(男20个,女10个,儿童8个) d.快速连续左右提膝腿 (男20个,女18个) 8. 整理道服,退场。 跆拳道考级标准:绿带(六级)二十四课时 1.礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼 2.品势:太极三章必考,太极一章或二章中抽考一章 3.基本功:三七步双手刀中格挡、竖叉、横叉(离地面15公分以内) 4.腿法:a、侧踢空击、后踢空击、横踢接侧踢、垫步下劈、垫步横踢(左右腿各 两次、配合发声)、 b、左右横踢连击靶、高位横踢(左右腿个两次、配合发声)、 5.体能: a.俯卧撑 (男拳10个,女夹臂5个,儿童3个) b.两头起 (男20个,女12个,儿童10个) c.立卧跳 (男15个,女10个,儿童6个) d、双腿连击脚靶(男50次、女40次、儿童30次)

跆拳道的等级和等级考试程序

跆拳道的等级 跆拳道有着严格的技术等级考核制度。修练者水平的高低,以“级”、“品”、“段”来划分。“级”分为10级至1级,10级水平最低,1级较高。1级以后入“段”,段位从低到高分为一至九段。未成年选手达到一至三段水平,则授予“一品”至“三品”。下面就让我们详细了解一下跆拳道等级的划分及考试内容。 一、跆拳道等级的划分 跆拳道级别以腰带颜色为标志划分。白带:白带代表空白,练习者没有任何跆拳道知识和基础,一切从零开始。黄带:黄带代表大地的颜色,就象植物在泥土中生根发芽一样,在此阶段要打好基础,并学习大地厚德载物的精神。黄绿带:介于黄带与绿带之间的水平,练习者的技术在不断上升。绿带:绿带是植物的颜色,代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂,跆拳道技术在不断完善。绿蓝带:由绿带向蓝带的过渡带,练习者的水平处于绿带与蓝带之间。蓝带:蓝带是天空的颜色,随着不断的训练,练习者的跆拳道技术逐渐成熟,就象大树一样向着天空生长,练习跆拳道已经完全入门。蓝红带:练习者的水平比蓝带略高,比红带略低,介于蓝带与红带之间。红带:红色是危险、警戒的颜色,练习者已经具备相当的攻击能力,对对手已构成威胁,要注意自我修养和控制。红黑带:经过长时间系统的训练,练习者已修完1级以前的全部课程,开始由红带向黑带过渡。黑带:黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练,其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。地域的不同可能级别的划分有些差别。 二、跆拳道等级考试内容 (一)黄带 1 礼仪、礼节系道带(背身整理道服、立正、行礼) 2 品式太极一章 3 步伐 A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声) B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声) 4 拳法马步桩冲拳(10次、配合口令) 5 腿法 A原地正踢 (左右各5次、配合发声) B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声) C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声) 6 体能 A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个) B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)

跆拳道考级的意义是什么

跆拳道考级的意义是什么 首先,考级是为了检验学员的训练成果。道馆考级就象学校期中、期末考试一样,是对学员一定时期训练的检测,考察学员训练内容 的掌握程度,让学员清楚的知道自己学习到什么,掌握到什么,自 己是否具备下一阶段学习的条件。 如果学员没有通过考级,也是提高学员抗挫能力的好时机。跆拳道设有十级九段,通过长期、稳定的考级,让学员常常面对挑战, 培养其稳定的心理素质,培养其泰然处之的态度来面对成功与失败,面对考试结果。因为在孩子漫长的成长过程中,要面临无数的竞争 和挑战,从小培养孩子挑战心和逆商,将来才能成为最无畏最有竞 争力的人。 考级内容是根据教学大纲来制定,是教学任务完成好坏的体现。考级既是对学员的考核,更是对教练的考核。通过考级也反映出教 练的教学水平,教学目标是否达到?没有通过的学员主要原因是哪些 方面?是学员发挥失常还是技术掌握不牢? 如果道馆教练较多,分班带课,那道馆可根据考级通过率与教练绩效挂钩,有效激励教练提高教学水平,促进教学质量。例如某个 教练专门负责某班次学员,如果考级通过可进行奖金或计分奖励, 所教学员如被评优也可进行奖励,考级未通过则会有惩罚。这样, 在教练团队中也建立竞争机制,促进他们进步。 道馆要把考级当做一项重要的活动来做。因此不要频繁安排考级,快速收取考试费,或者不论学员训练水平好坏,逢考必过,忽略考 级的意义。道馆要设计一套考级流程,有严格的考级制度,完整、 清晰的考试内容,规范的考级标准,才能保证考级质量,达到考级 检测和教育的目的。越是规范、严谨,家长才越觉得道馆正规;越为 孩子成长真正考虑的道馆,才会越受到家长的支持。 点击下页还有更多>>>跆拳道的常见练习方法

学习跆拳道的七大好处

学习跆拳道的七大好处1能使孩子身高增加,肌肉发达 由于跆拳道是有氧运动,改善血液循环,同时运动对骨骼起着一种机械刺激作用,所以,能促使骨骼生长加速,使孩子的身高随之有所增长。 2增强心肺功能,促进血液循环 孩子在跆拳道训练过程中,肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳,胸廓活动范围扩大,肺活量提高,增强了呼吸器官的功能,对常见呼吸道疾病的改善起着良好的辅助作用。可使孩子肠胃蠕动增加,肠胃消化功能增强,增加食欲,身体吸收更好。 3增强免疫力,预防小疾病 跆拳道强调忍耐克己,很多时候会带室外进行训练,为帮助能承受外界环境变化的刺激,肌纤维和呼吸道不断收到训练和刺激,增强了耐力和肺活量,随着长期的训练对外界的反应更是敏感。当自然因素发生变化时,孩子的身体就能迅速而准确的自我调整,式身体跟外界环境保持平衡,这样就不容易感冒和生病 4促进智力发育 跆拳道本身重视左右肢体协调性训练,因此跆拳道中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。人在活动时,肌肉中的神经可将各种刺激信号传给脑部,使大脑对动作反应更加灵敏,促进脑细胞的正常生长发育,对智力发展很有益处。 5可塑造儿童性格 跆拳道的训练不仅是身体的锻炼,大脑的锻炼,也是意志和性格的锻炼。跆拳道的日常行为规范的练习能帮助孩子克服不良习惯,使孩子的性格开朗,活泼,乐观。 6跆拳道是孩子健康的最佳良药 跆拳道运动防止儿童由于营养过剩而造成肥胖。经常参加跆拳道训练的孩子肌肉比较有力,关节灵活,体态匀称,动作协调优美,对自己比较有信心。 7适合孩子心理,身体的全面发展 孩子的心理发展具有很大的年龄性。所以对不同的年龄阶段,练习跆拳道能够使孩子的心理素质得到很大提升。每个孩子都有他们的体质基础和生理基础,跆拳道竞技可以锻炼孩子的意志,品式能够磨练孩子的耐心,特技能够给孩子带来自信。

跆拳道考级标准

九级 1、基本礼义:进馆礼义、鞠躬方法、道服穿着等 2、基本动作:a、基本准备姿势,基本踢腿准备姿势b、马步冲拳一次,两次,三次(配合发声) 3、基本拳法:上踢腿法(配合发声) 4、跆拳道基本国际用语 八级 1、基本动作:走步,弓步,下格挡,中内格挡,上格挡 2、腿法:a、前踢(配合发声)b、左右前踢组合(配合发声)(抽查) 3、体能:a、俯卧撑(男10、女6、儿童4)b、仰卧起坐(男15、女8、儿童6)c、双腿提膝(左右各10次) 4、品势:太极一章必考 七级 1、柔韧:横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作:行进间弓步上位正拳击直拳 3、基本腿法:a、横踢(配合发声)b、下劈(配合发声)c、横踢+高位横踢(左右各2次、配合发声) 4、体能:a、俯卧撑(男1 5、女10、儿童8)b、两头起(男15、女10、儿童8) c、背肌(男20、女10、儿童8) d、每腿两次左右提膝(各10次) 5、品势:太极二章必考 六级 1、柔韧:横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作:行进间三七步手刀中位外格挡(左右各2次) 3、腿法:a、侧踢(配合发声)b、前腿下劈(配合发声)c、前腿横踢(配合发声) 4、体能:a、拳卧撑(男10、女 5、儿童3)b、两头起(男20、女12、儿童3) c、立卧撑跳(男15、女10、儿童6) 5、品势:太极三章必考,太极一至二章中抽考一章 五级

2、基本动作:a、弓步立掌刺击(左右各2次)、b、弓步燕子手刀颈部攻击(左右各2次) 3、腿法:a、前旋踢(配发合声)b、双飞踢(配合发声)c、横踢+双飞踢(配合发声) 4、体能:a、抱膝跳(男1 5、女10、儿童8)b、拳卧撑(男15、女 6、儿童4) c、快速转身左右横踢脚靶(左右各4次、配合发声) 5、品势:太极四章必考,太极一至三章中抽考一章 四级 1、柔韧:横、左右竖叉 2、基本动作:下格挡+立拳下锤(左右各2次) 3、腿法:a、后踢(配合发声)b、横踢+后踢(配合发声)c、原地腾空后踢(配合发声) 4、体能:a、拳卧撑夹臂(男1 5、女8、儿童6)b、单腿快速横踢脚靶(男20、女15、儿童10) 5、品势:太极五章必考,太极一至四章中抽考一章 三级 1、柔韧:横、左右竖叉 2、基本动作:行进间单手刀上位斜外格挡(左右各2次) 拳法:直拳击靶 3、腿法:a、360度横踢(配合发声)b、横踢+360度横踢(配合发声)c、三飞踢(配合发声) 4、体能:a、立卧跳转体360踢度(男10、女8、儿童4)b、双腿腾空左右分腿拍脚(男10、女8、儿童6) 5、品势:太极六章必考,太极一章至五章中抽考一章 二级

跆拳道运动的礼节、特点、和作用

1.跆拳道的礼节 跆拳道中的“礼仪”是跆拳道基本精神的具体体现。 跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行,但是不管它怎样激烈,由于双方都是以提高技艺和磨练意旨品质为目的,所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼,即跆拳道运动始终倡导的“以礼始,以礼终”的尚武精神。由于跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼,使练习者在艰苦的磨练中培养出理想的人格和体魄,并能够真正掌握防身自卫的本领,因为对练习者精神锻炼一环中就必须包括“礼仪”的教育和熏陶。“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。 礼节是跆拳道练习过程中必须具备的行为规范。练习跆拳道的人要持正确的练习和认识态度,对跆拳道的历史、内容、特点、作用及教育意义有全面的了解和认识。练习时衣着端正,头发整洁,对教练、同伴时刻都要表现出恭敬、服从、谦虚、互助互学的心态。谦逊和正确的言语,忍让和友好的态度,虚心和好学的作风也是跆拳道练习者应遵循的重要礼仪。 礼仪不只是形式上的表现,而是要发自内心地实施它,在长期练习和比赛的过程中逐渐将礼仪的形式转化为心理动力。最常用的礼节表示方式是向教练、同伴敬礼。敬礼动作的具体要求是:面向对方直体站立,向前屈腰15度,头部前屈45度,此时两手紧贴两腿,两脚跟并拢。训练时,进入体育馆后,以端正姿势向国旗敬礼,然后按馆长、教练和长辈的顺序依次向他们敬礼。在体育馆内始终在肃静的气氛中行动;妥善保管好自己的道服及其他物品;运动过程中道服松开时,停止运动,转身背向国旗、会旗和教练员及同伴整理道服,整理好后再转回原来方向。训练之余,无论是在学校或家中谈话、用餐、打电话、介绍他人或访问亲友时,都要按一定的礼节进行,将礼仪意识带到练习者生活、学习及工作的各个方面,锻炼人克己礼让、宽厚待人和恭敬谦逊的道德品质。 2.跆拳道的的特点 (1)以腿为主,以手为辅,主要关节武器化 跆拳道技术方法中占主导地位的时腿法,腿法技术在整体运用中约占3/4,因为腿的长度和力量是人体中最长最大的,其次才是手。腿的技法有很多种形式,可高可低、可近可远、可左可右、可直可曲、可转可旋,威胁力极大,是比赛时得分和实用制敌的有效方法。其次是手法,手臂的灵活性很好,可以自如的控制完成防守和进攻动作,同时也可以变化为拳、掌、肘、肩的多种用法,进行实战。在竞赛规则之外的跆拳道实战中,人体的一些主要关节部位亦可以用来作进攻的武器,或防守的盾牌,这是跆拳道技术的本质,如人体是手、肘、膝、脚等关节部位,是跆拳道实战中最常用、最有效的打击武器。 (2)方法简捷,刚直相向,少用躲闪防守法

对学跆拳道的感想

对学跆拳道的感想 有什么感受呢?下面整理了对学跆拳道的感想,供你参考。 对学跆拳道的感想范文一经过一个学期的跆拳道学习,当初那个稚气未脱对跆拳道抱着极大好奇心的我从学习中慢慢地成长并慢慢领悟到跆拳道的韵味和精神,那就是:礼仪至上和领悟坚持。 首先要感谢老师的悉心教导,让我在这一个学期中锻炼了身体磨砺了意志并养成了良好的习惯,学会了很多。 在许多人眼里,跆拳道是和武术、摔跤、柔道并列的一种对抗较为激烈的运动项目,然而,又与其他的激烈运动项目不同,跆拳道是一门礼仪与“道相结合的艺术。 中国是一个礼仪之邦,可跆拳道中的行礼程序给我们展现了另一番礼仪文化。 其实整个的上课过程就是一个不间断的行礼过程。 这也在我们心中树立了一种尊重、感恩的意识,人和人之间是需要互相尊重的。 礼仪也由开始老师的强调变为自觉。 以这种方式被强化的礼仪和礼仪意识对以后的生活、处世也有积极的影响。 在学习跆拳道的学期中,老师曾鼓励我们去观看“光荣行杯首届全国跆拳道示范团精英挑战赛,带着对跆拳道的热情早上七点多我来到了南校的大会堂,比赛先是儿童男子赛然后是儿童女子,少年男子和

女子等,比赛要持续两天,虽然我对跆拳道了解不是很深,但是我发现了一个所有参赛选手的特点,那就是,他们在比赛前和比赛后都要向观众和对手恭敬地敬礼,这充分体现了跆拳道是一门礼仪至上的艺术。 其次,跆拳道还是一门“道的艺术,我在练习跆拳道时,无不为其“道所震撼,它是在培养人的一种“气`一种“量即为志气`勇气和胆量学习跆拳道心得体会学习跆拳道心得体会。 在这种勇气和胆的作用下又能使人产生一种忍耐克己的气质和正义感,而忍耐克己又会形成谦虚`纯朴的良好品质。 人一旦拥有了这种品质,就会自觉不自觉地去克服自己的缺点,谦让别人,以和平`友爱`团结的美德促进社会和谐。 其次,学习跆拳道的过程其实是一个领悟坚持和磨砺意志的过程。 不学跆拳道,自然不会有苦、累的折磨,但只有经历了这种汗水浸透的过程,才能真正体会另类生活的风采和快乐。 至少有半个学期,我的腿是生活在不间断的疼痛中,但我更庆幸和佩服自己从开始一步步坚持到如今。 跆拳道对身体素质的要求让部分同学产生了柔韧恐惧心理。 疼痛是免不了的,但疼痛总是会过去的。 正如只有我们生病才意识到健康的重要一样,经受一点疼痛,才能认识自己身体上的不足,才能加强身体素质,更能磨练自己忍耐、坚强的品质。

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