休闲体育学论述

休闲体育学论述
休闲体育学论述

休闲体育学论述

闲体育的新认识、新感觉、新体会休闲体育是人们在闲暇时间借助体育活动的形式所表现的一种休闲生活方式以及这种休闲生活方式中各种体育现象的总称。休闲体育这一概念最早出现在一些经济发达的国家如美国、日本等,在我国的兴起是在改革开放后,尤其是进入新世纪以来,休闲体育逐渐成为一种引人注目的体育和社会现象,相当程度上已成为人们日常生活的重要内容。那么休闲体育又是因何种原因而产生的呢?一:闲暇时间是休闲体育发展的基础条件。从人类发展史来看,生产力的每一次提高都大大增加了人们的闲暇时间。且随着社会服务系统的逐渐完善,家庭的电气化、自动化代替了以往的人工家务劳动,也把人们从家务劳动中解放出来。随着知识经济时代的来临和生产力的巨大进步,为人们的休闲体育活动提供了更多的时间保证。我国自1995年起,开始实行每周5天工作制,接着又推行十一、春节长假,完善带薪休假制度等都为充足的闲暇时间提供了制度保障,为我国休闲体育的发展提供了有利条件。二:经济的发展是休闲体育实现的保障。休闲体育的发展也与人们的生活水平和生活方式有着直接的联系。改革开放以来,我国的经济高速发展,人们的生活水平不断提高,生活方式也逐渐改变。目前我国人均GDP已达到1000美元,总体进入了小康社会,人们的生活水平明显提高,对休闲体育的需求日益高涨。预计到2010年,我国家庭恩格尔系数将降到45%以下。研究表明,当恩格尔系数达到65%时,开始出现娱乐消遣性消费,当思格尔系数达到50%以下时,这类消费可呈现稳定的持续性增长。因此休闲体育具有良好的发展空间。三:观念的转变是休闲体育发展的先决条件随着中国社会进入到小康社会,人们的生活观念发生了巨大的变化,从“生产—休息—生产”逐渐转向“生产—休闲—娱乐”的新理念、新追求。此外,现代社会的激烈竞争以及快节奏、高效率的生活方式,增加了劳动者

的精神压力,带来一系列的健康问题,这也促使人们积极寻找能调节心理压力、促进身心健康的休闲方式。在这样的背景下,以愉悦、休息、放松为主要目标,带有积极、自由的态度的休闲体育,成为人们休闲娱乐的重要手段和生活方式。“花钱买运动,花钱买健康”已成为新的社会时尚。而无论在体育观念上,还是在传播方式以及体育受众等方面,休闲体育较之其他体育形态都有着无法比拟的优势。休闲体育会带来那些好处呢?一:休闲体育有利于运动者身心、身体的健康。休闲体育的根本功能就是改善提高人的中枢神经系统的工作能力,使人头脑清醒,思维敏捷;能促进有机体的生长发育,提高运动能力乃至细胞的繁殖和细胞间质的增加而带来形体上的变化;能促使人体内脏器官构造的改善和机能的提高。因此休闲体育具有强身健体的功能,能够加速身体疲劳的消除和功能的恢复,有效实现“积极性休息”。且能使人轻松、愉悦,振奋精神,宣泄、疏导淤塞和压抑的紧张情绪,排除抑郁、焦虑等不良消极情绪,从而创造出更高的劳动生产率。 1 休闲时代初见端倪,休闲体育将大有作为

20世纪后半叶以来,随着个人拥有物质财富和自由时间的增多,人们弥补和发展精神生活方面的需求显得尤为迫切,休闲成为后工业社会的主要现象。从60、70年代开始,国际社会步入一个具有新的休闲理论和娱乐道德观的大众休闲时代,新的休闲观念强调休闲是生活的主要乐趣,休闲是当代社会最重要的特征。1970年,联合国在布鲁塞尔召开了国际闲暇会议,会议通过了著名的《休闲宪章》。《休闲宪章》的颁布,对于在全球范围内进一步推动休闲活动的发展,提高人类的生活质量、尊重人类追求休闲娱乐等自我发展的权利起到了积极的和有益的保障作用。

20世纪末,随着人类的一个崭新世纪的来临,无论是未来学家还是一般的民众,都对21世纪充满了一种憧憬。世界未来学家格雷厄姆·莫利托在1999年曾预测:休闲产业将很快形成巨大的经济

浪潮,成为下一个千年推动经济增长的五大引擎之一。

国际休闲研究权威人士杰弗瑞·戈比和托马斯·古德尔先生曾预测:“2015年前后,世界发达国家将进入休闲时代,休闲将成为人类社会的重要组成部分,休闲、娱乐和休闲旅游业将成为下一个经济大潮,并席卷世界各地。届时,休闲服务将主导世界劳务市场,国民生产总值中会有一半以上的份额由休闲产业创造出来,人们将把生命中一半的时间和一半的金钱用于休闲”。

2.2.2闲暇时间的增多

我国政府于1995年5月起,在全国推广了5

d工作制。随后又推行了“五一”和“十一”以及“春节”3个黄金周。2007年11月国家将法定节假日由10d增加为11d,3个“黄金周”保留2个,取消1个,同时将除夕、清明节、端午节和中秋节4个民族传统节日纳入国家法定节假日。国家同步出台《职工带薪休假规定》,为全面落实职工休假权利提供法律保障,使广大职工可以更加人性化地安排家庭及个人生活。2007年的长假制度使我国城市职工每年拥有的各种假期累计达到115d。单就休闲时间而言,已居于国际中上游水平。随着人们余暇时间增多,人们便会思考如何运用余暇时间科学、合理地安排健康向上的休闲内容,以满足身心上的需求。以及国家颁布旨在倡导科学、文明、健康的生活方式的“全民健身计划”,开始了我国政府的体育管理对象从少数到大众的新纪元。我国政策哲学指导思想的整体性历来很强。所以这对于面向大众的休闲体育的发展营造了很好的政策环境。

2.2.3生活理念和生活方武的转变

我国休闲学者马惠娣、刘耳的研究表明,改革开放以来,我国居民经历了3次消费革命:第1次,20世纪80年代是人们满足生理欲望的时期。特征是人们对衣食及最简单的基本生活资料的追求获得满足;第2次,1993~2005年是人们满足物质欲望的时期。特征是人们对耐用消费品,其中最主要的是与住宅相关的物质资料

及环境设施的需求;第3次,2006年以来,我国居民将进入对自我实现欲望的追求。其特征是人们追求自我设计、自我价值的实现。在这个发展时期,我国居民生活方式逐步走向多元、开放,呈现出初步富裕、质量型的特征;劳动条件改善、强度减轻、劳动形式多元化、信息技术使职业性质与传统的截然不同,消费结构方面,由生存消费向发展型消费转变,在生存需要满足程度显著提高的基础上,广大居民逐渐注重有益于身体健康、美化生活、提高素质的享受和发展资料的消费;现代型的消费观念逐步树立,其中健身意识提高,用在文体用品方面的开支日益增加。尤其是随着社会开放步伐的加快,市场经济和现代化大生产的社会化性质,要求人们不仅要有一定的专业技能和知识,还要有相应的处理人际关系的技能和社会交往能力。从这一意义上讲,社会的进步和人们生活方式的改变为休闲体育的逐步发展创造了条件。所以,越来越多的人们喜欢依托体育运动而体验休闲。事实上,由于生活方式的改变,需要有体育运动的内容去充实人们的日常生活,使人们的享受更加完善。所以说,体育休闲的广泛开展又会使人们生活方式得到必然的改善。

2.2.4国民体质和疾病的困扰。促使健康、健身意识的提高、推进了休闲体育的发展

社会的进步、竞争的激烈、工作的紧张也给现代社会的人们构成了巨大的压力。现代人类在努力地适应这样的生活和工作环境,但适应不了时,人的精神和神经系统就可能出现问题,就会患所谓的“文明病”。更重要的是,长期缺乏运动使得“肌肉饥饿”、“办公室疾病”、“心理疾病”、“现代文明病”等成为了困扰国民体质和健康的重要杀手。休闲体育不仅可以用来缓解神经压力,且可以减少因能量摄入相对过剩引起的人体摄入物质和能量与所需的失衡。

随着北京奥运会的临近,“全民健身与奥运同行”的口号响彻祖国大江南北,中国老百姓参与体育运动的热情急剧高涨。诸如北

京、上海等大型城市,均将以建立世界级城市体育为目标而全方位加强体育现代服务业的发展。无疑,面对体育服务市场多元化结构中体育健身服务市场、体育表演市场亟待完善,这就要求加快培养相关体育人才,为体育休闲服务市场提供更多的高级专业人才。

2.2.5休闲业和休闲服务业的快速发展的需要

我国休闲业和休闲服务业的快速发展,对休闲业和休闲服务业的高级应用性人才的需求变得愈来愈紧迫。现代社会的人所必备的素质之一是能够通过休闲来改善自己生活质量、能够明确自己休闲价值观和休闲目的、能够自主地确定休闲在生活中的位置。据有关资料表明:1985年,我国国际旅游休闲业的就业约为17万人,到1999年上升到约200万人,年增长率约为20%。按这个增长速度估算,到2007年可能上升到了约700万人。庞大的休闲业和休闲服务业市场出现了对人才的急切需求。

2.2.6休闲体育发展和休闲体育服务业的快速发展,对高级应用型的休闲体育人才发出强烈的信号和呐喊

据2001年的相关调查表明,我国有10%的人在双休日选择体育运动作为休闲的内容,例如,把桥牌、棋类列入体育活动,这一比例高达47%。保守估计中国目前的球场有200多家,每个球场需要专业人才350人,按此推算专业人才缺口达7万人。以目前的增长速度,未来5年估计中国球场达1000家,专业人才缺口达30万。目前,高校的高尔夫专业毕业人数不到700人,无法满足市场的巨大需求。智赢盛世首席顾问黄焱在出席中国人民大学商学院高尔夫EMBA项目中心启动仪式上指出,中国的高尔夫产业在未来5年内将进入EMBA管理时代,高尔夫行业的低端经营管理模式将被打破。这就意味着需要培养更多的管理精英。中国的高尔夫行业缺乏高端经营管理人才,缺乏对行业发展本质规律以及趋势的把握与判断的能力,缺乏对行业以及球会自身运营的管理经营能力。只有加强对行业从业人员的高端管理能力的教育与培训才能真正支撑中国高尔夫行业未来的发展。

体育心理学课后参考答案

简答题 1.体育心理学、运动心理学和锻炼心理学各自的研究侧重点是什么答:体育心理学侧重研究体育教育教学过程中的心理现象,特别是学生在学习过程中的心理特点和变化。运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象,特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化。锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。 2.本书取名为“体育心理学”基于哪些方面的考虑 答:本书取名体育心理学,具有几个方面的考虑:首先,本书所讲的“体育”是指广义的体育,包括体育教育、竞技体育和大众体育,因此,与广义体育这一概念相对应,体育心理学所研究的问题就涵盖了体育教育、竞技体育和大众体育领域中的心理学问题。其次,虽然体育心理学、运动心理学和锻炼心理学,特别是体育心理学和运动心理学的研究已有一百多年的历史,但这三个学科无论是在国内还是国际上尚未完全独立,甚至名词使用上也未作严格的区分,互用概念的现象比较多见。第三,考虑到目前我国体育专业学生学习的需要和未来工作的需要,因为他们绝大部分将从事基础教育和高等教育领域中的体育教育工作,具体涉及到体育教学、课余运动训练和竞赛、健身锻炼等领域中工作,体育心理学包括这三方面的理论与方法,对他们未来的实际工作大有帮助。 3.何谓体育心理学 答:体育心理学是对体育运动这一特定情景中的心理和行为进行研究的科学,具体而言,体育心理学是研究体育运动情景中认知、情感和行为的科学。4.体育心理学的多维性含义是什么 答:体育心理学是一个包含多种学科的研究和实践领域,包含心理学的许多传统学科,如社会心理学、发展心理学、认知心理学、教育心理学、临床心理学以及其他的学科(Anshel,2003)。这些学科的理论和方法都能从不同的角度解释身体练习中的心理学问题,并可加以应用。同时,也促进体育心理学学科的发展。 5.体育社会心理学主要研究哪些问题 答:在体育心理学中受到研究的社会心理问题主要包括领导理论和风格,心理学对教练有效工作的影响,影响团体凝聚力(团体共同的感觉)和团体动力学

体育心理学试题

体育心理学试题与参考答案 一、填空题(每空2分,共20分) 1.体育心理学侧重研究过程中的心理现象。 2.运动心理学侧重研究过程中的心理现象。 3.锻炼心理学侧重研究过程中的心理现象。 4.与广义体育这一概念相对应,体育心理学所研究的问题就涵盖了、 、领域中的心理学问题。 5.体育学习活动既是一种活动,也是一种活动。 6.体育心理学的历史大体可分为两个阶段:、。 7.Triplett于1898年调查了一个今天我们称作现象。 二、单项选择题(每题2.5分,共25分) 1.体育心理学与运动心理学、锻炼心理学是三门学科。() A. 相同的 B. 认知的 C.不同的 D. 基础的 2.体育心理学侧重研究过程中的心理现象。() A. 体育教育教学 B. 竞技运动和比赛 C.体育锻炼 D. 娱乐 3.本书所指的体育心理学是对体育运动这一特定情境中进行研究的科学。() A. 情感和意志 B. 个性和意志 C.心理和行为 D. 认知和个性 4.体育心理学是一个包含学科的研究和实践领域。() A. 一种 B. 两种 C.三种 D. 多种 5.学习体育心理学是的需要。() A. 体育实践工作和体育科学研究 B. 体育实践工作 C.体育科学研究 D. 运动训练 6.体育心理学的历史大体可分为两个阶段:。() A. 20世纪50年代前和50年代后 B. 20世纪40年代前和40年代后 C. 20世纪60年代前和60年代后 D. 20世纪30年代前和30年代后 7.世界上第一个运动心理学的实验是由Triplett于年完成的。() A. 1901 B. 1896 C.1905 D. 1898 8.建立了世界上第一个运动心理学实验室。() A. Scripture B. Anshel C.Griffith D. Wann 9.中国体育心理学的发展历史主要分为两个阶段:。() 20世纪60年代前和60年代后 B. 20世纪80年代前和80年代后 C. 20世纪90年代前和90年代后 D. 20世纪50年代前和50年代后 10.在中国,最早论述了体育心理学的有关问题。() A. 吴文忠 B. 马约翰 C.肖国忠 D. 马启伟 三、匹配题(每项2分,共18分) 发展运动心理学运动中的团体凝聚力 个性运动心理学运动员的心理障碍 教育运动心理学运动技能的学习与记忆过程 临床运动心理学随年龄和运动技能变化而发生的心理变化 认知运动心理学锻炼中心理问题 运动损伤心理学运动员的风格和思想对运动表现的影响 锻炼心理学心理和行为的生理机制

体育保健学试题答卷

体育保健学试题答卷 Revised final draft November 26, 2020

《体育保健学》试卷(一) 一、填空题(每空1分,共15分) 1、当人体血糖的浓度降低到正常值以下时,神经系统系统的功能将首先受到影响。 2、氟对牙齿具有保健作用,但摄入过量易引起斑牙症。 3、膝关节侧搬分离试验主要用于检查膝关节侧副韧带损伤;膝关节内十字韧带损伤情况常采用抽屉试验对其进行检查。 4、健康成人每千克体重平均约有75ml血液,当出人体血量超过全身总血量 的30%时即可危及生命。 5、急性闭合性软组织损伤早期的处理原则是制动、止血、镇痛、防肿和减轻炎症。 6、长时间在高热且通风不良的环境中作业易使人发生热射病,当此病发生时,应立即将病人移到荫凉通风处。 7、在运动损伤中并发休克的主要原因有大量出血和剧烈疼痛。 8、按摩是一种良性刺激,对神经系统可起到__兴奋___和_抑制__作用。 9、在开放性软组织损伤的处理中,对伤口深、长且污染严重者,应注射_破伤风抗毒血清(T·A·T)__。 10、肌肉发生痉挛的主要原因与发病机理为寒冷刺激、电解质丢失过多、肌肉舒缩失调和运动性肌肉损伤。 二、选择题(将正确答案的序号填在括号内,每小题2分,共30分)。 1、下列能源物质中,作为人体运动主要能源物质的是(C) A、蛋白质 B、脂肪 C、糖 D、ATP 2、对于射击等视力要求较高的运动项目,运动员要注意提高其摄入量的维生素是(A) A、维生素A B、维生素B C、维生素C D、维生素D 1 3、下列对蛋白质营养功用描述不正确的是(C) A、蛋白质参与组织的新陈代谢和损伤的修复 B、蛋白质参与各种酶和激素的构成,具有调节人体的生理功能。 C、蛋白质能促进脂溶性维生素的吸收和利用 D、人体内旧的或已经破坏的蛋白质发生分解可释放出部分能量 4、某同学有轻度扁平足,但功能检查良好,平时经常参加体育锻炼,有一定的锻炼基础,因此体育课健康分组时要将其安排在(A) A、基本组 B、准备组 C、医疗体育组 D、准备组或医疗体育组 5、前臂出血时,为了止血应指压(B)。

(完整版)第一章体育心理学概论参考答案

第一章体育心理学概论参考答案 一、填空题 1.体育教育教学 2.竞技运动训练和比赛 3.体育锻炼 4.体育教育教学竞技体育和大众体育 5.身体心理 6.20世纪50年代前和20世纪50年代后 7.“社会促进” 8.运动心理学实验室 9.实验运动心理学家、教育运动心理学家和临床运动心理学家 10.1965 11.体育心理学 12.1980 13.临床运动心理学和教育运动心理学 14.正常行为和超常行为 15.异常行为 二、单选题 1.C. 2.A. 3.C. 4.D. 5.A. 6.A. 7.D. 8.C. 9.B. 10.B. 11.A. 三、多选题 1. A.B.C.D 2. A.B.D 3.B.D 4.A.C.D 5.A.B.C 6.A.C 7. ABCD 8.B.C.D 9.C.D 10.A.D 11.A.B.C.D 12.A.B.C.D 13.B.C 14.B.C.D 四、匹配题 1.请用连线将下面的几个研究领域与所需解决的主要相关问题连在一起。 发展运动心理学 个性运动心理学运动员的心理障碍 教育运动心理学运动技能的学习与记忆过程

临床运动心理学随年龄和运动技能变化而发生的心理变化 认知运动心理学锻炼中心理问题 运动损伤心理学运动员的风格和思想对运动表现的影响 锻炼心理学心理和行为的生理机制 体育社会心理学运动员思考的内容对运动表现的影响 运动心理生理学运动损伤的心理致因 2.请用连线将下面的年份与体育心理学发展史发生的重大事件连在一起。 1898年Griffith建立了第一个运动心理学实验室 1967年高级应用运动心理学学会成立 1987年国际运动心理学联合会成立 1925年Tripkett进行了第一个运动心理学的实验 1969年北美运动和身体活动联合会出来 1985年加拿大心理技能学习和运动心理学联合会成立 1965年美国心理学会第47分会(锻炼和运动心理学)成立 五、判断题 1.√2.×3.√4.√5.√6.×7.× 8.×9.√10.×11.√12.√13.×14.√ 六、简答题 1.体育心理学、运动心理学和锻炼心理学各自的研究侧重点是什么? 答:体育心理学侧重研究体育教育教学过程中的心理现象,特别是学生在学习过程中的心理特点和变化。运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象,特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化。锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。 2.本书取名为“体育心理学”基于哪些方面的考虑? 答:本书取名体育心理学,具有几个方面的考虑:首先,本书所讲的“体育”是指广义的体育,包括体育教育、竞技体育和大众体育,因此,与广义体育这一概念相对应,体育心理学所研究的问题就涵盖了体育教育、竞技体育和大众体育领域中的心理学问题。其次,虽然体育心理学、运动心理学和锻炼心理学,特别是体育心理学和运动心理学的研究已有一百多年的历史,但这三个学科无论是在国内还是国际上尚未

体育心理学名词解释、简答题、论述题

一、名词解释 1、体育心理学:研究人在体育活动过程中的心理现象发生、发展及其规律的科学。 2、锻炼心理学;是对参与和坚持体育锻炼过程中的心理因素进行研究,主要探讨身体练 习对心理健康的影响。 3、运动心理学;是研究竞技运动训练和比赛中的心理现象,特别是运动员在 训练和比赛过程中的心理状态和变化 4,体育心理学的多维性;体育心理学是一门包含多钟学科的研究和实践领域,包含心理学的许多传统科学,如社会心理学.发展心理学.认知心理学.教育心理学.临床心理学以及其他学科,这些学科的理论和方法都能一不同角度解释身体练习中的心理问题并可以加以利用,同时也促进了体育心理学学科的发展。 5体育活动:指有计划、有规律、重复性的,以发展身体、增进健康、增强体能为目的的身体活动。 6体育态度:是学生对体育学习和锻炼活动所只有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现。 7体育能力:具有一般能力的特征,又是一种特殊能力,是由知识技术技能和智力构成的一种个性身心品质综合体。 8、体育兴趣——是指人们力求积极认识和优先从事体育活动的心理倾向, 9、体育习惯——是指特定的情境刺激(场地、时间、器材、指导者等)和个体体育参与活 动之间经练习和重复而形成的稳固联系。 10体育学习策略:是指学生在特定的体育学习情境中,为了达到体育学习目标而对学习步骤与学习方法所做的优化组合与精巧安排。 11、体育锻炼:体育锻炼指那些有计划、有规律、重复性的,以发展身体、增进健康、增强体能为目的的身体活动,如慢跑、举重等。 12,一般体育能力;指从事各种体育活动都具备的能力。 13,特殊体育能力;指从事专门体育活动所必须具备的能力,又称专项运动能力,因体育项目的特点不同而各不相同。 14、体育团队——是指由共同的目标联系在一起的人群的聚合(教、学、运协同活动)。 。 15.特殊运动能力:从事专项运动所必须具备的能力,又称专项运动能力。 16.运动表象:是指在运动感知的基础上形成的,在头脑中重现出来的动作形象和运动体验。它是反映某个动作技能在一定时间、空间和力量方面的特点。 17、运动兴趣:指人们积极地认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向,是获得体育与健康知识和技能,促进身心健康的重要动力。 18运动归因:指个体对自我或他人运动行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。 11、运动技能:是通过练习而巩固下来的,自动化的、完善的动作活动方式。 11、运动表象:是一种不需外部刺激直接参与,在头脑中对人体的一切感觉(视觉,听觉,触觉,本体感觉等)经验进行再现或重构的心理过程。 7、运动动机:推动学生参与运动学习与身体锻炼的内部心理动因。 ⒔①直接动机指向体育学习和锻炼活动的内容、方法或组织形式等当前、直接特征的动 ②间接动机指体育活动可能带来的生理、心理和社会的延迟、间接结果的动机 ②成就动机是一种较高级得社会性动机,是指个体积极主动的从事自认为重要或有价值的活动,并力求达到完美、取得优异成绩的心理倾向。

体育保健学复习资料整合版

体育保健学复习资料 一.名词解释 1.体育保健学:是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性应用学科。 2.健康:健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态,而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。 3.健康行为:指一个人为了预防疾病、保持自身健康所采取的各种活动。 4.运动缺乏的含义:包括久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激、不运动或很少运动。 5.体适能:指身体适应生活、活动与环境(如温度、气候变化或病毒等因素)的综合能力。 6.出血:血液从损伤的血管外流称为出血。 7.骨折:指骨与骨小梁的连续性发生断裂。 8.心肺复苏:是针对呼吸、心跳停止的伤病人员所采用的抢救措施,即以人工呼吸代替伤病者的自主呼吸,以胸外按压形成暂时的人工循环,并诱发心脏自主搏动。 9.休克:是人体遭受体内外各种强烈刺激后所发生的严重的全身性综合征,临床上以急性周围循环衰竭为特征,有效循环血量锐减是复杂综合征中的主要矛盾。 10.脑震荡:是脑损伤中最轻而又最多见的一种,可发生于体操、足球、垒和棒球等运动中,也是日常工作和生活中的常见损伤。(神经细胞和神经纤维收到普遍震荡所引起的一时性意识和功能障碍,不久即可恢复,多无明显解剖病理改变)。 11.开放性软组织损伤:指受伤部位皮肤或黏膜的完整性遭到破坏,破裂伤口与外界相通,常有组织液渗出或有血液从创口流出。 12.闭合性软组织:指局部皮肤或黏膜完整,无裂口与外界相通,损伤时的出血积聚在组织内,这种损伤在体育运动中最为多见。 13.骨化性肌炎:是严重挫伤的病发症。挫伤部位会续发感染化脓,肌肉挫伤有时会继发钙质沉着化骨。症状为局部疼痛,僵硬. 14.运动损伤:人体在体育运动过程中所发生的损伤,称为运动损伤。 15.肌肉拉伤:指由于肌肉突然猛烈收缩或被动牵伸,超过了肌肉本身所能承担的限度而引起的肌肉组织损伤。 16.不完全骨折:是指骨的连续性未完全破坏,或骨小梁的一部分连续中断。 17.完全骨折:是指整个骨的连续性以及骨外膜完全破裂。 18.关节脱位:凡相连两骨之间失去正常的连接关系成为关节脱位。P155 19.疤痕修复:缺损的组织不能完全由结构和功能相同的组织来修补,而有肉芽组织代替,最后形成瘢痕,则称不完全再生或或疤痕修复。P167 二.填空题 1.体育保健学的内容包括:体育卫生、医务监督、运动创伤防治和医疗体育四个部分。 2.健康的分类:健康状态、疾病状态和亚健康状态。 3.健康行为包括:日常健康行为、保健行为、预防行为、改变危害健康的行为。 4.体育具有:生物性和社会性两种属性。 5.体适能分为:竞技体适能和健康体适能两种。

体育保健学试题及答案

体育保健学 一、名词解释(共20分,每题5分) 1、体育保健学: 2、肌肉拉伤: 3、运动按摩: 4、运动饮料: 二、填空题(共20分,每空1分) 1、体育锻炼是、、、的一种手段。 2、运动时,心脏的工作负荷,致使心率适当,血液流量, 全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响,除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还 对、、等系统也有良好的影响。 4、软组织挫伤是直接作用于人体某处而引起的或软组 织的急性闭合性损伤,是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为和。 6、一个学校体育教学的质量是由体育课、、、下午课外活动四个方 面的教学效果综合体现的。 7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、。 8、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、、、平衡阴阳的作用。 三、问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分? 2、体格检查的内容是什么? 3、如何判别心理健康? 4、运动中腹痛产生的主要的原因和发病原理是什么? 四、简述题 1、运动性中暑的类型和治疗。(16分) 2、按摩时应注意哪些事项。(12分)

答案: 一名词解释 1、体育保健学:绪论 2肌肉拉伤:p314 3运动按摩:p370 4运动饮料:p66 二、填空题 1、体育锻炼是增进健康、促进身体生长发育、增强体质、防病抗老的一种手段。 2、运动时,心脏的工作负荷加大,致使心率适当增加,血液流量增大,全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响,除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对消化、泌尿、内分泌等系统也有良好的影响。 4软组织挫伤是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤,是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为开放性损伤和闭合性损伤。 6、一个学校体育教学的质量是由体育课、早锻炼、课间操、下午课外活动四个方面的教学 效果综合体现的。 7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、治疗及康复。 8、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、宣通气血、扶正祛邪、平衡阴阳的作用。三问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分?p2 2、体格检查的内容是什么?p44 3、如何判别心理健康?p85 4、运动中腹痛产生的主要的原因和发病原理是什么?p225 四简述题 1、运动性中暑的类型和治疗。(16分)P236 2、按摩时应注意哪些事项。(12分)p356

体育心理学大纲

《体育心理学》课程教学大纲 一、课程基本信息 课程名称:体育心理学 课程编码:12116C 课程类别:专业主干课程 总学时:34 总学分:2 适用专业:体育教育 一、课的性质与任务 1.课程性质:体育心理学是体育专业本科学生的专业主干课。这门课程的学习将有助于未来的(或在职的)体育教师、教练员提高运动意识,熟悉符合心理活动规律的新的教学方法,并掌握测量和提高人的“潜能”的最基本的手段和实验方法。涉及的内容主要是体育运动中的各种心理学知识。课程具有体系新、内容新和实用性强的特点。对这门课程的学习,将有助于学生将心理学的基本原理与知识应用于体育运动实践中。 2.编写依据:本大纲的编写是以《普通高等学校体育教育本科专业各类主干课程教学指导纲要》和《山西师范大学本科生培养方案计划表》为依据。通过教学大纲规范和指导教师的教学工作,使教学能够与人才培养目标和社会需求相一致,更好地体现和服务于教育目的。 3.目的任务:培养掌握一定的体育心理学知识,并能运用这些知识从事体育教学与科研,身心健康,社会适应良好的中学体育教师。任务主要有三个:一是掌握心理学的基本概念、原理,并能融会贯通。二是培养学生运用知识解决实际问题的能力。三是结合体育心理学的教学,对学生进行道德和心理健康方面的教育。

三、课程教学内容与基本要求 1 体育心理学概述 1.1 体育心理学的定义和研究对象 1.2 体育心理学的研究任务、学科性质和研究方法 1.3体育心理学的简史和发展方向 [目的要求]:通过教学,使学生了解体育心理学的学科性质、研究对象,了解体育心理学与体育其他学科以及心理学之间的关系,掌握体育心理学的基本研究方法,并能加以应用。了解体育心理学的演变及发展,重点掌握国际、国内体育心理学发展中的一些里程碑性的时间、事件及人物。 [讲授内容]:体育心理学的研究对象;体育心理学的研究内容和任务;体育心理学的学科性质及其与其他相关学科的关系;体育心理学的研究方法;体育心理学的学科地位;学习体育心理学的价值和意义;国际运动心理学发展概况;中国运动心理学发展概况。 1.4体育学习的心理学基础 1.4.1行为主义学习理论与体育学习 1.4.2认知心理学理论与体育学习 1.4.3建构主义心理学理论与体育学习 1.4.4人本主义心理学理论与体育学习 [目的要求]:通过该内容的教学使学生了解心理学各理论学派对学习问题的认识,了解学习的本质和规律。在正确认识和掌握各学派基本观点的基础上,批判地加以接受,形成正确的学习观。能结合体育教学实际加以应用。 [讲授内容]:行为主义学派、认知学派、建构主义学派、人本主义学派关于学习

体育心理学题库(与课本配套复习资料)第七章

第七章体育锻炼与心理健康 一、填空题(将正确的答案填入空格) 1.心理健康强调个体内部的协调及其对外界环境的适应,它是指在智力正常的基础上所形成良好的心里个性特质和稳定的情绪,它是一种能够有效处理内外关系的良好状态。 2.体育锻炼对心理健康的影响主要体现在:体育锻炼对情绪、人格和认知功能的影响。 3.研究体育运动对智力的影响之所以有较大的难度,其主要原因是无法排除研究中的干扰因素,因而也就无法得出智力的变化就是由于体育运动而引起的结论。 4.关于体育锻炼与情绪关系的问题,是锻炼心理学领域中研究最多、内容最丰富、方法最成熟的热点话题。 5. 体育锻炼对情绪影响的最早理论研究是詹姆斯和朗格提出的情绪学说。 6.着名的情绪心理学家坎农将其的理论归纳为刺激情境-身体反应-情绪体验。 7.以特殊的锻炼方式影响人类情绪的首次尝试,是雅各布森提出用渐进性放松法来干预焦虑情绪。 8.列出与焦虑有关的三个心理生理指标:血压、心率、皮肤电。 9.列出与健康体能有关的三个指标:心肺耐力、柔韧性、肌肉耐力。 10.体育锻炼影响心理健康的生理学假说有:氨基酸神经递质假说、单胺类神经递质假说、脑内神经肽假说、心血管健康假说。 11.体育锻炼影响心理健康的心理学假说有:心境状态改善假说、注意力分散假说、认知行为假说、社会交互作用假说

心理控制感假说、运动愉快感假说。 12. 注意力分散假说认为:通过体育锻炼可以使人分散对当前的忧虑和挫折的注意力,使消极情感得以发泄,使紧张情绪得到松弛,并趋向稳定。 13. 20世纪70年代,人格与运动关系的研究大多是从横向研究和纵向研究两个方面来进行研究 14.影响人们参加体育锻炼的个人因素有:个人统计学变量、个体生理状况、个人行为、个人心理特征和状态。 15.影响人们参加体育锻炼的环境因素有:物理环境、社会环境、体育活动特征。 16.关于锻炼行为的理论主要有:健康信息理论、合理行为理论与计划行为理论、社会认知理论、控制理论、跨理论模型。 17.跨理论模型分为5个不同阶段:前意向阶段、思考阶段、准备阶段、行动阶段、保持阶段。 18、人们行为改变的过程包括:一是认知过程,它在阶段变化的早期比较重要;二是行为过程,它主要应用于阶段变化的后期。 19.根据HBM模型的观点,人们一般不会主动进行体育锻炼,除非他们具备了一定水平的锻炼动机和锻炼意识,或自己有潜在的健康问题,或明白了进行体育锻炼的好处并且感到完成运动并不困难。 20.合理行为理论指出,行为由行为意向来决定,行为意向又由行为态度和主体规范来决定。 21.目前采用的锻炼干预手段主要有四种:一对一的方式、小群体干预、社区范围的活动、政策干预。 22.常用的一对一干预和小群体干预的策略有:情境安排、积极反馈、 目标设置、决策评定、社会支持。

体育保健学保健复习

体育运动与健康 一、名词解释: 体育运动适量运动过度运动运动缺乏体适能健康健康行为健康风险评估 二、问答题: 1、影响健康的因素有哪些? 2、适量运动对运动系统有哪些促进作用? 3、适量运动对心血管系统的积极影响有哪些? 4、健康体适能的基本要素是什么?影响因素有哪些? 5、促进健康行为主要包括哪些方面? 体育运动卫生 问答题: 1、热环境下运动对人体有哪些影响?应如何注意? 2、冷环境下运动对人体有哪些影响?应如何注意? 3、儿童少年身体生长发育的一般规律是什么? 4、儿童少年运动系统的解剖生理有何特点? 5、根据儿童运动系统的解剖生理特点,在体育教学中应注意哪些体育卫生? 6、根据儿童神经系统的解剖生理特点,在体育教学中应注意哪些体育卫生? 7、根据儿童心血管和呼吸系统的解剖生理特点,在体育教学中应注意哪些体育卫生? 8、女子的一般体育卫生要求有哪些? 9、中年人体育锻炼应注意哪些体育卫生要求? 10、老年人体育锻炼应注意哪些体育卫生要求? 体育运动的医务监督 一、名词解释: 1、医务监督 2、自我监督: 3、心肺耐力 4、基本组: 5、准备租: 6、过度训练: 7、医疗体育组 8、BMI 二、问答题: 1、身体姿势的检查包含哪些内容? 2、运动锻炼的医务监督包含哪些内容。 3、对于体育锻炼者,决定运动量大小的因素有哪些? 4、学校体育课健康分组的依据是什么? 5、试述学校体育课健康分组的组别及相应的教学要求。 6、试述体育教学医务监督的内容和方法。 7、试述大课间体育活动的医务监督内容。 8、自我监督主要包括主观感觉和客观检查,其中主观感觉包含哪些内容? 9、体育课健康分组转组的原则是什么? 10、日常运动中如何用脉搏进行自我医务监督? 11、如何运用脉搏进行运动负荷的医学监测? 12、产生过度训练的原因有哪些? 13、发生过度训练处理的原则是什么?具体措施有哪些? 14、过度训练早期有哪些症状?中期和后期又有哪些症状? 15、试述学校运动会医务监督的主要内容。 16、体育锻炼的禁忌症有哪些?

体育心理学复习题

名词解释 运动心理学: 人本主义: 反应时: 运动兴趣: 运动动机: 目标定向: 归因: 习得性无助感: 态度: 注意: 锻炼成瘾: 焦虑: 唤醒: 心境状态: 表象训练: 迁移: 运动损伤: 团体凝聚力: 敌意性攻击: 应激: 单项选择题 1.体育心理学与运动心理学、锻炼心理学是三门学科。( C ) A. 相同的 B. 认知的 C.不同的 D. 基础的 2.1913年,美国心理学家_______,提出心理学是研究人行为的科学,而不是意识的科学。() A、华生 B、马斯洛·罗杰斯 C、考夫卡 D、魏特墨 3.在中国,最早论述了体育心理学的有关问题。(B) A. 吴文忠 B. 马约翰 C.肖国忠 D. 马启伟 4.运动兴趣的直接影响到运动兴趣的性质。() A. 广泛性 B.有效性 C.倾向性 D.稳定性 5.学生的体育活动行为具有特定的内容,趋向一定的活动目标。这是运动动机对学生体育学习和身体锻炼行为所发挥的功能。() A. 发动 B. 选择 C. 强化 D. 维持 6.目标定向和目标设置理论属于_____________理论。()

A 动机理论 B 归因理论 C 本能理论 D 认知理论 7.当前归因研究中最有影响的理论是的归因理论。()A.Weiner B.Heider C.Jones D.Kelley 8.唯心论对身心关系的看法是。() A.重视大脑的存在而忽视精神的作用 B.精神控制了大脑 C.精神与大脑产生交互作用 D.重视精神的存在而忽视大脑 9.近年来研究运动损伤的主要心理因素不包括下面哪一项。(D) A 人格因素 B 应对资源 C 应激源史 D 兴奋剂 10.注意是心理活动对一定信息的。() A.指向 B.集中 C.意志努力 D.指向和集中 11.在完成决断的数量少、备选范围比较狭窄、速度要求不快的运动技能,其适宜的唤醒水平就。() A. 比较高 B. 非常高 C. 比较低 D. 非常低 12.下列哪种训练属于自生训练。() A. 放松训练 B. 系统脱敏训练 C. 肢体发暖训练 D.生物反馈训练 13.是指以内心体验的形式,表象自己正在完成各种动作。() A. 视觉表象 B. 动觉表象 C. 内部表象 D. 外部表象 14.心境状态是一种。() A. 认知过程 B. 情绪状态 C. 注意状态 D. 意志过程 15.注意对运动表现的主要作用是。() A.选择信息 B.加工信息 C.激活 D.唤醒 16.下面哪一选项不属于运动损伤的心理反应阶段。(D) A 否认 B愤怒 C 抑郁 D兴奋 17.归因理论是对进行认知分析的理论。() A.行为 B.自我效能C.动机 D.成就感 18.学习目标定向是_____________。() A 适应性的 B 主观的 C 非适应性的 D 非主观的 19.世界上第一个运动心理学的实验是由Triplett于年完成的。() A. 1901 B. 1896 C.1905 D. 1898

体育保健学期末重点复习题

体育保健学 1.体育保健学:研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性应用科学 2.健康:不仅仅是没有疾病和衰弱的状态,而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态 3.第一状态----健康状态 第二状态----疾病状态 第三状态----亚健康状态 亚健康状态:虽然没有疾病,但有虚弱现象,诸多不适和各种症状且常精神欠佳,机体活力降低,反应能力减退,工作效率降低,与人处事较差,适应能力降低。 4.热损伤的预防 ●保证运动员身体状况良好 ●在热环境中,运动前,应避免运动员机体过热的情况出现 ●警惕应激的早期症状 ●体温过高的临床症状 ●运动员的跑速不应超过训练时的强度 ●运动员如有任何体温升高的疾病或运动前12小时内有体温升高的经历,都不应参加比 赛或训练 ●鼓励运动员在运动之前补水,运动中定时补水,运动后补盐 5.高原训练的要素 ●适宜的海拔高度,最佳高度为2000-2500米 ●适宜的训练强度(根据运动员训练和比赛强度水平的高低) ●训练持续时间,最适宜的持续时间为4-6周 ●出现最佳运动效果的时间 ●训练方法与手段 6.营养素:指能在体内消化吸收,具有供给热能,构成机体组织和调节生理机能,为机体进 行正常物质代谢必须的物质 7.蛋白质的营养功能 ●构成机体组织,促进生长发育 ●参与和调节各种生理功能 ●免疫系统重要的物质基础 ●供给热能 8.蛋白质的供给量与来源 成人蛋白质的供热量应占一日膳食总热量的10-12% 儿童、青少年为12-14% 9.脂肪的分类 ●甘油三酯:包括动物性和植物性 ●复合脂-磷脂、糖脂、脂蛋白 ●类脂 10.糖的营养功能 ●供给热能 ●构成机体的重要物质 ●保护肝脏 ●促进蛋白质的吸收和利用 ●抗生酮作用 ●维持心肌和骨骼肌的正常功能

体育保健学试题模板

泗里河中学体育试卷 一、填空题(每空0.5分,共5分) 1、“健康四大基石”:,,, 。 2、控制体重的最佳办法是调整饮食和。 3、传染病是有,感染人体后引起的带有传染性的疾病。 4、自然力锻炼是指利用,,等自然条件进行的一种身体锻炼。 5、是磨练坚强品质的重要手段。 6、1924年,伦敦奥运会将马拉松赛的距离定为。 7、动脉血管壁心脏的收缩和舒张而发生的规律性搏动称为。 8、通常运用BMI数据来判断肥胖的标准,即是。 9、跑步过程中的两腿在单位时间内交替运动的次数称为。 10、在排球比赛中,击球时没有清晰地将球击出,或接触球有较长的时间停留,即为犯规。 二、选择题:(每空0.5,共5分) 1、中国营养学会将食物分为几大类,下列选项正确的是() A、第一类是蔬菜、水平和菌藻类;第二类是谷类及薯类;第三类 为动物性食物;第四类为奶类及其奶制品。 B、第一类是谷类和薯类;第二类是动植物油等纯能量食物;第三 类为动物性食物 C、第一类是谷类及薯类;第二类是蔬菜、水平和菌藻类;第三类 为动物性食物;第四类为奶类及奶制品;第五类是动植物等纯能 量食物。2、青少年正处于生长发育高峰期,除了做好平衡膳食外,还需要做到( ) A、三餐定时定量,保证吃好早餐,避免盲目节食。 B、三餐定时定量,吃富含铁和维生素C的食物。 C、三餐定时定量,保证吃好早餐,避免盲目的节食;吃富含铁和维生素C的食物。 3、常见的呼吸道传染病有() A、腮腺炎、肺结核、麻疹、流行性感冒 B、细菌性痢疾、红眼病、流行性感冒 C、肺结核、流行性感冒、乙型肝炎 4、睡眠是促进生长、维持神经系统功能、消除疲劳和恢复体力的重要方式,我们中学生每天正常的睡眠时间是() A、8 小时 B、9小时 C、10小时 5、发展短跑能力的最佳方式是() A、发展步频和步幅,增强腿部力量 B、提高起跑的反应速度、增强腿部力量和身体的敏捷性 C、提高起跑的反应速度,发展步频和步幅。争抢腿部力量和身体的敏捷性。 6、体育锻炼后,缓解肌肉酸痛的最佳方法() A、多做整理运动 B、坐下休息 C、不予理睬 7、学习与联系中长跑项目,可以达到最佳的效果为() A、增强心肺功能,提高耐力水平,发展体能,磨练意志 B、提高身体素质,培养道德品质 C、提高身体免疫能力,愉悦身心

体育心理学复习资料

第一章体育心理学概述 体育心理学是研究体育运动这一特定情景中的心理和行为的科学。具体而言,体育心理学是研究体育运动情景中认知、情感和行为的科学。 体育心理学侧重研究体育教学过程中的心理现象,特别是学生在学习过程中的心理特点和变化。 运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象,特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化。 锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。 第三章运动兴趣 运动兴趣是指人们积极地认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向,是获得体育与健康知识和技能,促进身心健康的重要动力。 运动兴趣、运动需要与运动爱好之间的关系 运动兴趣和人的运动需要有着密切的联系,其发生以一定的运动需要为基础。也就是说只有当人们对所要参与的体育运动或所学的运动知识仍欲望,且感到它是我所需要了解和掌握的进候,人们才有兴趣参与并学习它。 运动兴趣可以发展为运动爱好。运动兴趣是人们积极认识、探究或参与体育运动的心理倾向,运动爱好则是从事某项体育活动的倾向。当运动兴趣发展成为从事某事体育活动的倾向时,就变成了运动爱好。 运动兴趣的特性——(倾向性、广泛性、稳定性、效能)

运动兴趣的分类 ●根据运动兴趣的内容,可分为物质兴趣和精神兴趣。 ●根据运动兴趣的倾向性,可分为直接兴趣和间接兴趣。 ●根据运动兴趣的广泛性,可分为广泛兴趣和中心兴趣。 ●根据运动兴趣的深度、范围和稳定性,可以分为有趣(初级 水平)、乐趣(比较高级水平)和志趣(高级水平)。 培养学生运动兴趣的重要性:1、强大的动力作用。2、培养学生装的探险究学习和创新能力。3、最终实现终身体育。 影响运动兴趣水平的主要因素有:1、运动需要的满足。2、现有的运动技能水平。3、运动内容的新奇性与适合性。4、成功体验的获得。5、融洽的师生关系。 ◆激发学生装体育场兴趣的方法:1、明确参与体育场运动的目的和意义;2、选择有吸引力的运动内容和项目;3、培养学生自主学习和探究学习的能力;4、注意教法手段多样化;5、创造生动、活泼和谐的课堂学习气氛;创设问题情境保持强烈的好奇心;7、充分利用兴趣的迁移;8、针对运动兴趣的品质、培养兴趣;9、培养师生感情;10、重视信息反馈;11、因人而异合理设置目标,获得成功体验。 第四章运动动机 运动动机是指推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内理动因。它是在学生体育学习和身体锻炼活动的需要与参与运动的环境诱因的相互影响产生的。

体育心理学论述题

四、论述题:本题共3小题,每小题10分,满分30分。 37、以某一专项为例阐述培养学生学习目标定向的评价方式。 学习目标定向是指通过学习新的技能、控制新的环境来发展自己的能力。 在武术教学中,教师可以采用平时多次考试(过程评价)和最终期末考试(结果评价)相结合的评价方式对学生进行考评。例如,一套16个动作的武术套路动作,教师安排6次课进行教授和考试。 第一次课:教授完前4个动作,当课堂可以留出5分钟的时间进行测试,可以不打分,但要对学生的基本完成情况有一个初步的了解。 第二次课:教师教授完第5-8个动作后,可以对学生进行前8个动作的测验,并根据学生完成动作的质量以及相比第一次课完成结果的进步度综合进行打分。 第三次课:教师教授完第9-12个动作后,可以对学生进行前12个动作的测验,并根据学生完成动作的质量以及相比第二次课完成结果的进步度综合进行打分。 第四次课:教师教授完第12-16个动作后,可以对学生进行前16个动作的测验,并根据学生完成动作的质量以及相比第三次课完成结果的进步度综合进行打分。 第五次课:教师在安排了整套动作的复习后,留出大约25分钟时间对学生进行整套动作的考试,并根据学生完成动作的质量以及相比第四次课完成结果的进步度综合进行打分。 第六次课:教师组织学生复习整套武术动作,之后对学生进行结果评价。 最后的成绩可以将第二次课到第六次课的成绩进行平均或按比例计算分数,最终得出的成绩即为该学生武术课的成绩。 教师在每次测试后或者每次学习完一项技术后,教师应积极引导学生进行自我提问,如“我掌握了么?”“我和上节课比较提高了么?”引导学生更多地进行自我纵向比较,而不是和别人进行比较,有助于学生学习目标定向的形成。139.151、试述教师在运动技能训练过程中进行心理训练的注意事项。 心理技能训练是指采用一定的方法和手段对人的心理施加影响,对大脑所进行的专门化训练,以达到强化心理机能、培养特殊心理能力的目的。 注意事项:(1)与专项训练相结合:在实践过程中,要处理好心理技能训练和身体素质、技术、战术训练之间的关系,应该把心理技能训练同专项训练有机的结合起来。 (2)预防为主,调控在先:进行心理技能训练要以预防为主,防患于未然。 (3)长期坚持,系统训练:进行心理技能训练要有计划的进行并且长期坚持。 (4)专家参与指导:心理技能训练一开始就应在专业运动心理学人员的指导帮助下进行。 (5)积极主动,自觉配合:心理技能训练的效果,首先取决于运动员或其他受训者的自觉积极性。 (6)用量化指标评定训练效果:用量化指标评定心理技能训练的效果可使运动员或其他受训者得到及时和明确的反馈,这是维持和提高心理技能训练动机的关键。 152、谈谈对运动中行为干预方法的认识。

体育保健学简答题

简述出现运动损伤的原因是什么?及其预防原则。 一、基本原因: ○1缺乏运动损伤预防的常识。加强安全教育 ○2准备活动不合理。认真做好准备活动 ○3技术动作错误。合理安排运动负荷 ○4运动量过大。正确掌握技术动做 ○5组织方法不当。加强易伤部位的的练习 ○6运动参加者的生理功能或心理状态不良。合理安排教学,比赛、训练 ○7动作粗野或违反规则,加强运动中的保护和帮助。,加强医务监督 ○8场地、器材设备、服装不符合要求及气候不良 二、潜在原因:人体局部解剖生理特点、运动项目的技战术特点。 简述肌肉拉伤的损伤机制、症状与检查方法,急救原则和预防措施? 机制:当准备活动不充分,注意力不集中,局部肌肉过度疲劳或温度较低时,易发生肌肉拉伤症状:受伤史、疼痛、压痛、肿胀、 检查方法:肌肉等长抗阻试验、肌肉收缩畸形 预防措施:1、在剧烈运动前,做好充分的准备活动,同时注意主要运动肌肉的拉伸练习; 2、正确掌握跑、跳、投的技术要领; 3、遵循体育运动的基本原则,防治局部肌肉过度疲劳: 4、注意锻炼环境的温度、温度和运动场地情况、运动间隙,要注意身体保暖; 5、运动后合理进行肌肉放松。 简述膝关节损伤的原因以及机制? 原因:当膝关节屈曲时,小腿突然内收、内旋;或足和小腿固定时,大腿外展、外旋,使膝关节过度内翻,可发生外侧副韧带损伤机制:如足球运动员铲球时,对方摔倒时身体压于铲球者膝内侧,而使膝发生内翻;剪式跳高落地时,足外侧着地,身体向后侧方摔倒等。 检查方法:单腿盘足试验;膝关节内搬试验 措施:1、认真做好准备活动;2、平时要注意加强力量训练,以增强膝关节的稳固性与灵活性;3、掌握正确的技术动作要领;4、加强保护和自我保护;5、避免犯规或粗野动作。简述半月板损伤机制及病理。 原因:半月板本身产生矛盾运动,使其在股骨与胫骨平台之间发生剧烈研磨而致伤。 机制:当膝关节屈曲,小腿外展外旋,大腿突然内收内旋伸直膝关节是引起内侧半月板损伤的典型机制;若小腿内收内旋位,大腿突然外展外旋并伸直膝关节,是外侧半月板损伤的典型机制;膝关节突然猛力过伸,可引起半月板前角或半月板边缘分离。 诊断与症状 急性期难以确诊,待急性期症状缓解以后才能进行全面的检查。 有典型的外伤史,受伤时膝内有撕裂感。常合并滑膜损伤,牵拉滑膜产生疼痛,患侧更明显。活动时出现“绞索”现象。 (一)受伤史(二)疼痛(三)关节肿胀(四)膝打软(五)关节交锁 检查方法 1.浮髌试验 2.研磨试验3、提拉试验4、摇摆试验5、鸭步试验 半月板损伤预防 1、做好准备活动,提高关节灵活性和协调性 2、在运动中要掌握自我保护方法;疲劳时不要参加剧烈运动; 3、加强下肢肌肉力量训练,提高膝关节的稳定性和灵敏性。 4、初愈恢复训练时,要遵守循序渐进原则。

运动保健学课后习题参考答案

体育保健学课后习题作业 第一章 1、在现代社会中如何理解健康的概念? 答:健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态,而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。 2、影响健康的因素有哪些? 答:目前人们认识到的因素有七大类:社会经济环境、物质环境、健康的发育状态、个人的生活方式、个人的能力和支持、人类生物学和遗传、卫生服务。 4、试分析在当前社会中运动缺乏对人的健康有何影响? 答:缺乏运动对健康有以下方面影响 1、对心血管功能的影响:运动缺乏可导致氧运输能力低下,血管弹力减弱、心脏收缩力不 足,心功能降低,易引发心血管疾病。 2、对呼吸机能的影响:运动缺乏可使肺通气和换气功能下降,肺血流量减少,气体交换效 率下降。 3、对神经系统功能的影响:缺乏运动可使脑细胞的新陈代谢减慢,使人的记忆力和大脑工 作的耐久力都比较差,大脑皮质分、综合和判断能力减弱,反应慢不敏锐,使大脑工作效率降低。 4、易导致肥胖:缺乏运动可使成人和儿童体内储存过多的脂肪,导致肥胖或体重超出正常。 5、对运动系统的影响:缺乏运动容易导致骨质疏松,使骨重量降低、活动功能下降、骨周 围肌肉组织肌力减弱、姿势不稳、容易跌倒,从而引发骨折。 6、对胃肠功能的影响:久坐不动胃肠蠕动慢,正常摄入的食物聚积于肠胃,使胃肠负荷加 重,长此以往可导致胃及十二指肠溃疡、穿孔或出血等。 7、运动缺乏可导致亚健康:运动缺乏可出现记忆力减退、注意力很难集中、精神不振…… 亚健康状态。 第二章运动与环境 1、试述环境污染对人体健康的危害。 答:(1)急、慢性中毒 (2)致癌作用 (3)致突变作用 (4)致畸作用 (5)对免疫功能的影响 (6)其他 2、高温对人体从事运动有哪些影响? 答:高温环境从事运动时运动员会由于体表散热效率低而形成内淤热,而发生中暑、热痉挛、热衰竭等热疾病。 3、高原缺氧环境对运动会产生那些影响? 答:人体对高原环境的适应后血液中的血红蛋白增多,增强红细胞的携氧能力,身体对缺氧产生了适应,其作用在于逐渐改善耐力项目和人体长时间运动的能力。

体育心理学论述题

体育运动中的团体凝聚力 案例分析 2008年8月23日下午,孟关良和杨文军赢得男子双人划艇500米金牌,成功卫冕奥运会该项目冠军。这是中国皮划艇队在奥运会上赢得的第2金。 2008年8月24日河南商报,北京奥运会特别报道,黄金组合场上是搭档场下如路人。兄弟同心,其利断金------这句话用在孟关良, 杨文军组合身上似乎不太恰当。因为两人只在比赛中做搭档!生活中却并非朋友!但他们依然在北京卫冕了奥运金牌。 (1)请判断前后两则信息中的团体凝聚力的高低。 (2)请分别对前后两则信息中涉及的团体凝聚力的相关概念进行解释。 运动损伤的心理及康复 某右利手篮球运动员的右肘关节损伤,设计一个针对该运动损伤的心理康复计划。 运动动机 有一名退休的老人,习惯于睡午觉。可有一群孩子在他家附近玩耍,吵闹声音很大,使老人无法入睡。老人试了几种方法,都没能将孩子们轰开。最后,他想出了一个新办法。他把孩子们召集起来,许诺付给第二天来玩的孩子25美分。第二天,孩子们来玩时,得到老人25美分的奖励。老人又许诺,次日来玩的孩子得到20美分的奖励。次日,孩子们来玩,拿到20美分后,老人说第二天只能给孩子们15美分了,而且以后的奖励越来越少,最后将取消奖励。来玩的孩子们一天比一天少,最后就都不来玩了。 分析:老人采用什么方法使孩子们的动机发生了变化?其心理学理论依据是什么? 运动中的攻击性行为 韩国羽毛球超级赛五个单项进行最后的决赛厮杀,男单世界排名第一的林丹与韩国名将李炫一展开终极较量。比赛中的裁判判罚引起了巨大争议,林丹屡屡被裁判算计,林丹与裁判以及韩国单打总教练李矛(中国籍)发生了语言冲突。最后超级丹愤怒的摔坏了球拍。 2006年世界杯上,齐达内头撞意大利后卫马特拉齐被红牌罚下。事后齐达内回应“他喋喋不休地侮辱我的母亲和姐姐,他的言语让人难以接受。开始的时候,我告诉自己不要听,但他仍旧不停的说,这让我难以接受。” (1)两个案例描述的是运动场上的何种行为,指出两个案例中的行为的区别。 (2)阐述案例中特指的行为的内涵。

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