小月龄辅食课(一)

小月龄辅食课（一）

因为身边有很多宝妈，很多宝宝，各种各样的挑食，厌食，每一个宝宝都是空白的，绝大部分的原因都是家长造成的。

一旦发生挑食，厌食，对宝宝的一生都可能有影响。

我也相信你们身边也存在这样的宝宝。

所以我们要正确的辅食添加，避免误区?。

首先到底什么时候添加辅食？宝宝添加辅食前会给父母的信号！

1、宝宝体重是否足够，是否达到出生时的2倍，至少要长到6公斤。

2、宝宝是否有想吃东西的行为，大人吃饭宝宝是否表现出明显的兴趣。

3、宝宝发育是否成熟，尤其是脖子是否能够支撑住头部自由转动。

4、宝宝是否出现了吃不饱的表现

5、宝宝挺舌反射是否消失

6、宝宝有了尝试吃东西的行为，当家长把食物放进宝宝嘴里时，他会尝试着舔进嘴里并咽下，这也是添加辅食的信号。

当这些信号满足的时候，我们就可以给宝宝添加辅食了。（第一，第二点都要满足，剩下几点满足越多说明宝宝准备得越充分）

但是最早不能早于四个月，最晚不能晚于八个月!

一方面没有必要过早添加，早期宝宝能从母乳或配方奶中获得所需的全部营养。另一方面，太早引入辅食还会带来很多负面影响。比如会影响宝宝正常喝奶；增加肥胖和过敏的风险；如果宝宝很抗拒，还可能会影响之后的辅食添加，得不偿失。

太晚给宝宝添加辅食，也会导致一些问题。比如营养需求无法得到满足，会影响宝宝正常的生长和发育。宝宝习惯了母乳喂养或奶瓶喂养，很可能会拒绝用新的方式（咀嚼、吞咽）进食，咀嚼能力无法得到发展。口味也会更难改变，容易增加偏食风险。

所以一般建议六个月左右添加辅食。

在宝宝成长过程中，喂养是家长最关心的头等大事。4～6个月宝宝如何喂养哪？

这阶段仍然以母乳或奶类为主食，大部分宝宝夜间能睡整夜觉而不必喂奶；同时要添加辅食，何谓辅食？

辅食是指母乳以外的辅助食物，作为母乳的补充。

下面，我们就这个阶段的喂养，做以下重点说明：

为什么要添加辅食？

1.为断奶做准备，为让宝宝逐步学习适应和接受母乳以外的各类食物，故辅食又称断奶食品。

2.适应生理和心理发育的需要，促进乳牙萌出，咬合和咀嚼功能的发育。

3.如果母乳充足，可以在6个月后开始添加辅食，但4～6个月期间，可让婴儿尝试辅食的味道和进食的方式，为以后添加辅食做准备。特别强调4～6个月正是咀嚼功能发育的关键期，若错过时机给予训练，会影响其发育。而且过晚加辅食，宝宝因习惯和依恋吸吮母乳而拒食奶以外食物，导致断奶和断奶后的进食困难。

【辅食添加基本原则】

1、循序渐进：由少到多、由细到粗、由稀到稠、由单一到混合；食物性状适合宝宝的咀嚼能力。

2、关注过敏：新食物时只吃很少量，观察3天，没有不良反应再添加下一种。

3、辅食不能喧宾夺主，1岁以内每天奶量不少于600ml；奶是高密度高热量食物，米粥、烂面条等低密度食物摄入过多，奶量减少会影响婴儿摄入的能量，不利于生长发育。

4、辅食应包含四大类食物：谷物、蔬菜、水果、肉鱼蛋豆类（7个月开始开荤）。

5、选择食物多样化：每一类食物应尽量丰富多样，如不同颜色的水果、蔬菜。

6、食物清淡，无盐，无糖，少油（6月龄开始辅食要加油）；不食用蜂蜜水或糖水，尽量不喝果汁。一岁前禁盐、禁食蜂蜜，蜂蜜可能引起肉毒杆菌中毒。

辅食添加的时间

第一次添加时间最好为(上午)选择，宝宝饿了，准备吃奶之前给宝宝调一些米粉，让他尝试吃两勺相应的减少30到40毫升奶，逐渐的辅食量会越来越多，奶量相应的逐步减少。

不建议在两餐奶之间喂时，这样宝宝始终处于半饿不饱的状态，饥饿感不强，吃起来自然不香，宝宝的消化系统也得不到休息。

补充一点，小勺还是奶瓶喂：要用大小合适质地较软的宝宝勺，把食物装在勺子前端，轻轻地平伸放到宝宝舌尖上，不要让勺子进入宝宝口腔后部或用勺子压住宝宝舌头，这都会引起宝宝反感。

七个月前添加要点：泥糊状的食物，让宝宝逐步熟悉各种食物的味道和感觉，锻炼宝宝的吞咽能力和舌头前后推动食物的能力。

我们可以给宝宝添加什么辅食？以及添加顺序

添加了五天的米粉之后可以添加根茎类，添加两三种根茎类之后，可以添加叶菜类。再添加两三种叶菜类之后，才可以添加果泥类。

4到6月龄是让宝宝适应食物的味道。不以吃饱为目的，尝试为主，吃少不勉强。

如何选米粉呢？

国内比较权威的儿科专家一般建议把婴儿营养米粉作为宝宝的第一口辅食：母乳宝宝由肉类或含铁谷物开始，随后果蔬；强调含铁谷物，没有特指米粉。

注意：自家做的米粉不是好的选择哦，营养米粉是专为婴幼儿设计的均衡营养食品，比自制食品的营养成分要全面的多。最初的食物必须“高铁”。

婴儿时期患缺铁性贫血的儿童，5岁时即使缺铁性贫血得到完全纠正，其智力仍然落后于没有患过贫血的儿童；这种智力损伤到了青春期后仍然存在。

听到影响孩子智商，吓死了没有？婴儿时期患缺铁性贫血的儿童，5岁时即使缺铁性贫血得到完全纠正，其智力仍然落后于没有患过贫血的儿童；这种智力损伤到了青春期后仍然存在。听到影响孩子智商，吓死了没有？?婴儿贫血必须纠正，儿科医生建议补铁时（食补或者加补充剂）请一定重视。婴儿贫血必须纠正，儿科医生建议补铁时（食补或者加补充剂）请一定重视。

其次，宝宝刚刚添加辅食，第一口应为富铁食物，首推高铁米粉，让宝宝不断尝试和接受各种食物的味道，从清淡口味开始，回避过甜过酸的水果泥，良好的开端是科学喂养的基础.有些第一步米粉选择错了，可能会给宝宝造成挑食的隐患.因为有一些米粉里面是含有白砂糖的.宝宝是天生喜甜的宝宝，尝惯了甜味的米粉，你让宝宝再去接受原味的蔬菜，宝宝难以接受。

让我们来看一下初添加辅食的宝宝，选择米粉的时候遵循什么样的原则，注意我在这里说的是初添加。

关于宝宝第一口辅食的选择，我选择的原则是：高铁，无糖，成分单一，最好仅有一种谷物以便于消化同时减少过敏。另外高铁这点特别说明下，并不是越高越好，有些牌子国外版本为适应销售国饮食习惯什么的，铁含量太高，也不太容易吸收，不太适合中国宝宝，符合我国标准就可以了。

宝宝的第一口辅食应该是高铁米粉，家里做的米汤和米粉，都满足不了宝宝的铁需求，建议妈妈们买合适的米粉。

避开含白砂糖的米粉或果味米粉，但低聚果糖FOS，属于益生元，调节肠道功能的，和白砂糖不是同一种物质。

根据成分来看，最推荐给宝宝作为第一口辅食的是：嘉宝国行版，禧贝国行版，雀巢国行金装，这三款铁含量符合标准，同时添加益生菌和DHA。

另外，符合基本要求的还有这几个款可以选择：地球最好国行新包装，喜宝国行版，亨氏海外版、小皮，贝因美，英吉利，动力宝宝。

那么米粉该怎么冲调呢？

【由稀到干】【由少到多】【尝试为主】