中医名家：中医养胃 方法多
中医名家：中医养胃方法多
*导读：中医指的“胃”实际上包括食管、胃、十二指肠等上消化道的解剖部位与生理功能。中医药在治疗胃病方面有其独特的优势。
根据辨证论治的原则，采取“寒者温之、热者寒之、虚者补之、实者泻之”的方法，调节患者的体质，并根据“通则不痛”的原理以理气、活血、和胃、止痛，达到治疗的目的。俗语说“胃病三分治、七分养”，可见调养的重要。中医养胃是根据人的不同体质、不同季节、所患的不同胃病进行辨证调养，以达到未病先防、有病早治、尽快康复、减少复发的目的。
中医养胃方法颇多，概括起来有：
中药调养护胃法：常用的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。
针灸推拿法：针推法是养胃的有效方法，针灸能促进胃肠蠕动，可每晚灸足三里及中脘穴，亦可针刺足三里，有显著的养胃功效。也可自我推拿胃腹部(两手相叠，于上腹部作顺、逆时针方向揉摩各30-50次)，提高胃动力和免疫功能。每天早晚两次，养胃作用显卓，能治病防病。
自然疗法：一是饮食调理。食宜清淡、温热熟软，多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆类制品、粗粮等，令大便通畅，脾胃和健。饮食要有节制和节度。二是精神调摄。情志刺激可损伤脾胃，故
调摄精神是养胃的重要条件之一，可用各种方法使情志怡畅，如寄情于各种文艺、书、画、花卉、会友清谈等，使精神愉快，食欲旺盛。三是运动养胃。适当的运动有养胃健脾之功，运动不仅能锻炼肌肉四肢，而且能增强脾胃健运功能，促进饮食物的消化吸收，如散步、慢跑、保健操、跳舞、太极拳、太极剑等。
老中医养胃秘方定稿版
老中医养胃秘方精编 W O R D版 IBM system office room 【A0816H-A0912AAAHH-GX8Q8-GNTHHJ8】
老中医养胃秘方:40颗花生10个大枣作者：依然花生：一般是用凉水泡花生，大约四个小时就泡好了。随泡随吃，脆嫩香甜，十分爽口，比刚从农田里拔出来的新鲜花生还要好吃。每天吃40粒。泛酸恶心时吃可以有效地止呕制酸。 建议老人常吃花生，因为花生营养十分丰富，其中的不饱和脂肪酸是人体必需的脂肪酸，可以降低血中胆固醇、甘油三酯，还能降低血液黏稠度，改善血液微循环、提高脑细胞活性，增强记忆力。此外，花生对血小板减少的人也很有好处。 花生吃多了会胀肚，特别是未经水泡的生花生。不经常吃的人第一次吃多了可能会大便稀，要从少量开始，比如10粒，吃一段时间胃肠适应了，再逐渐加量。 中医讲，甜入脾，酸入肝。甜中带酸的枣既可健脾养胃，又可补益肝脏。熟枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效，脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人适合常吃。 秋末春初和冬季气温不高时，每次取大枣放在锅里煮，水开了以后，将上面一层白沫捞出，随后滤出水，再加水，没过红枣，大火煮滚后改用小火熬。 3小时左右，枣皮变黑，上面渗出一层黏黏的白膜，锅底只剩下从枣内渗出糖稀般少量液体，这时，枣就煮好了，香甜可口，好吸收。夏天一般煮得比较少，随煮随吃。一般每天吃10个。
中医给患者治病体力消耗大，很需要注意休息。早睡早起，中午休息半小时；饭要吃好，但从不吃得过饱，中午和晚上吃完饭，半个小时内绝不躺下休息，这种 习惯跟他曾患过胃食管反流症很有关系。 胃病特效药方作者：洪福微笑 三七粉3克，猪瘦肉2两。置一小碗中，加一点水，蒸熟后吃肉喝汤。隔天一次，轻者 3-5次，重者10余次痊愈。 治疗一切胃酸过多，胃下垂，胃神经痛，胃分泌少，消化不良，闷涨不适，胃疼痛不止，一切胃肠病有特效。（请勿收藏自秘，广传济世功德无量）
胃病的中医分类
胃病得中医分类 一、中医胃病分类。 中医辩证,将胃病详分其阴阳、表里、寒热、虚实各证型。主要有:肝胃气滞型、脾胃气虚型、脾胃虚寒型、胃阴不足型、瘀阻胃络型、肝胃郁热型、寒热错杂型、饮食停滞型等、 中医根据胃病得临床表现特点而确定其病证名称,大致有“胃脘痛"、“嘈杂”、“吞酸”、“呕吐”、“痞满”、“反胃”、“胃缓”、“伤食”、“吐血”、“呃逆”、“嗳气”等、 1、胃脘痛: 简称胃痛,古称“心胃痛"、“心痛”,就是以上腹部近心窝处经常必生疼痛为主要临床表现得病症。现代医学中得急慢性胃炎、消化性溃疡、上消化道出血、胃黏膜脱垂症、胃痉挛、胃神经官能症、十二脂肠炎、胃癌及部分肝炎、胆囊炎、胆石症、胆道蛔虫症、胰腺炎等,均会出现胃脘痛。 胃脘痛仅仅就是一种临床表现,六淫邪气犯胃所致得胃脘痛,多为卒然暴痛,属于急性、以实证为主;胃痛日久,脏腑失调,胃脘痛反复发作,时轻时重,多为慢性,以虚证为多。 胃痛初起,其病性较轻,多病在气分;凡胃痛兼有胀闷感,且胀痛攻窜两胁及背部,痛无定处,多属气滞。胃痛日久不愈则属气滞而致血瘀,由气分而病及血分,此类胃痛就是以刺痛为主,痛有定处,有明显得拒按。 凡胃脘冷痛,遇寒加剧,喜热饮食,得热胃痛减轻,多属寒证;胃痛拒按,饥时作痛,进食后胃痛加剧,多属实证。 临床医师进行中医得辨证施治可达到疗程短、见效快、无痛苦、标本兼治得效果,就是愈后不易复发得、一种较好得治疗方法、 2、呕吐: 呕吐就是因胃失与降,气逆于上,而引起胃内容物经食道口腔吐出得病症,多属于胃部得病变。呕吐得发生,多与外感、内伤、饮食失节致损伤脾胃有关,临床常根据呕吐得声音强弱、吐势得缓急、呕吐物得性状、气味及其她兼症,判断胃病得寒热虚实。凡吐势徐缓,声音微弱,呕吐物清稀者,多属虚寒证。 呕吐属实证者,多兼有胃痛、属食滞引起得,胃脘多有胀满,嗳腐酸臭,且有暴饮暴食得病史。属于气逆引起者,必兼胃脘胀痛,且连于两胁肋部。 3、泛酸: 泛酸就是指因胃中酸液过多,随胃气上逆泛溢而入食道,乃至咽部,随即咽下、常见肠溃疡、慢性胃炎与消化不良等疾病、 泛酸常与胃痛兼见,但也常单独出现。多出肝炎内郁、胃气不与而发,或者因脾胃虚寒、不能运化而致。泛酸兼有胃脘烧灼感,脘腹胀闷,口干口渴,心烦易怒,两胁胀痛,舌红苔黄者,多为肝气犯胃引起。 4、呃(e)逆:
[有哪些养胃的中药] 养胃效果最好的中成药
[有哪些养胃的中药] 养胃效果最好的中成药 说到吃什么中药养胃，相信很多人都不知道养胃的中药有哪些。中药不能乱吃，一定要对症才能服用。具体吃什么中药养胃呢?下面由小编为大家介绍有哪些养胃的中药，希望能帮到你。 有哪些养胃的中药? 常用的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。 1、白术 白术性温，味苦甘，入脾、胃经，具有补脾、益胃、燥湿、和中的功效，用于治疗脾胃气弱、不思饮食、倦怠少气、虚胀、泄泻、痰饮、水肿、黄疸、湿痹、小便不利、头晕、自汗等症，为常用的中药材。市场上有用菊三七的根冒充白术，使用时要注意鉴别。 2、山药 吃山药可健脾益胃、助消化，对治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症有帮助。选山药也有讲究，一般应选外观完整、平直、粗细均匀、无异常斑点、没有腐烂的山药。 3、黄精 黄精具有健脾益气的功效，也适合脾胃虚弱的人群服用，如果是倦怠乏力、食欲不振的人群，可以将黄精与党参、白术等一同调配药膳食用，如果是伴有口干食少、饮食无味、舌红无苔等胃阴虚的人群，则可以将黄精与石斛、麦冬、山药等调配药膳食用。 4、莲子
莲子的药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。需要注意的是，莲子食用前需要去心。 5、大枣 许多中医药书籍中都有关于红枣保健作用的记载：补虚益气，养血安神，健脾和胃，是脾胃虚弱、食欲不振、大便溏薄、心悸乏力、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。 6、甘草 在中医上，甘草补脾益气，滋咳润肺，缓急解毒，调和百药。临床应用分生用与蜜炙之别。生用主治咽喉肿痛，痛疽疮疡，胃肠道溃疡以及解药毒、食物中毒等;蜜炙主治脾胃功能减退，大便溏薄，乏力发热以及咳嗽、心悸等。 7、沙参 沙参味甘、微苦，性微寒。归肺、胃经。有养阴润肺、益胃生津之功，适用于阴虚肺燥或热伤肺阴所致的干咳痰少、咽喉干燥等症，及温热病热伤胃阴或久病阴虚津亏所致的口干咽燥、舌红少苔、大便干结等。 8、黄芪 黄芪，又名绵芪，为豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的干燥根。具有健脾补气、升阳举陷、固表止汗、利水消肿、生津养血、托毒排脓、敛疮生肌之功效。适用于肝损伤、肝炎及胃溃疡、胃炎等人群。 养胃食疗方 1、山药百合大枣粥 原料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克，大米适量。
健脾养胃的五谷养生吃法
健脾养胃适合吃? 脾胃，需要一生呵护 ——【对于孩子，脾胃好生长发育就好。】 孩子时期生长发育非常迅速，新陈代谢旺盛。因此，其单位体重需要的营养相对来说比成人也多。而这一时期又是孩子脾胃功能的发育时期，如若不注重调理，很容易脾胃不和，消化不良，从而导致营养缺乏。要想孩子生长发育好，就得时刻注重脾胃功能的调理，多吃一些健脾开胃、容易消化吸收的食物。 ——【对于上班族，脾胃好才能工作好。】 脾胃是最守时的器官，到点就会开始工作。如果三餐不按时，就意味着脾胃处于放空工作的状态，对身体的伤害极大。所以平时即便工作再忙碌，也不能忽视每日三餐，一定要定时、定量、合理搭配。脾胃功能正常，营养才能最大限度地被吸收，才会有更好的身体和精力去投入工作。 ——对于中老人，脾胃好胃口就好 中老年人随着年龄增大，脾胃功能逐步衰弱，常常会觉得食之无味。在饮食方面得特别上心，多选择一些温和、细碎、容易消化吸收的食物进行搭配，以避免便秘、腹胀、食欲不佳等情况出现。 健脾养胃适合吃： 【淮山薏仁谷物食品】 薏米+淮山+黑芝麻+南瓜子+麦芽等五谷杂粮类 配方说明
胃口好了，体质更强健。以薏米、淮山、麦芽、黑芝麻、南瓜子多种食材，研磨成粉，更易被肠胃吸收。经常食用，让消化吸收更全面。 配方：薏米+淮山+黑芝麻+南瓜子+麦芽 淮山——一种高营养、低热量的纤体美食，具有“养而不腻、平和滋补”的特点，健脾开胃，尤其适合脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振的人士食用。 薏米——主要成分是蛋白质、维生素B，特别适合脾胃两虚的人食用，同时，薏米也是天然的美容食品。 再来测一测是否胃虚吧 1、胃痛或腹痛隐隐，畏寒喜暖，空腹时痛甚，进食后痛减？ 2、食欲不振、纳食不香？ 3、眼睛容易疲劳，看不清东西？ 4、倦怠乏力？ 5、春天常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子？ 6、嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子？ 7、舌淡苔白？ 8、脉虚弱或迟缓？ 9、鼻头发青伴有腹痛，鼻腔干燥，流清鼻涕、鼻子出血？ 10、肝火旺盛，容易发脾气？ 上述情况如果出现3种以上，说明身体已经给你发出信号，需要关注自己的脾胃健康了。 青春之心五谷聚
回春医疗保健操动作要领及功效
回春医疗保健操动作要领及功效 于７０年代创编，在北京和其它地区推广， 它集中了我国导引术， 按摩学，养生学，针灸学等医学原理，方法，继承和发展了中医学的 经络， 脏的基本理论， 并吸取了现代医学， 解剖学， 生物学以及预防， 治疗和康复医学等基本理论和实践精华。长期锻炼能达到强身健体， 医疗康复的作用。 功能和原理： 此操依靠自身的十四条经脉和众多的络脉与３５４个穴位进行自我 锻炼，自我按摩，防治疾病，达到自我健康。经络是人体自我控制、 自我调理的一套完整的系统。经络失控是各种疾病产生的根本原因。 反之，控制、激发经络，锻炼经络是使疾病得到治疗和康复的根本手 段。回春医疗保健操的特点之一就是用拍打、按摩、蠕动等方法激发 和刺激穴位， 从而疏通十四经络， 使气血畅通， 达以防病治病的作用。
回春医疗保健操
非常全面的健身 方法/步骤 1. 1. 游臂.一曲一伸 32 下. 2. 转腰. 左右 16 圈. 4. 双摇臂.前后各 16 圈. 6. 拍胸. 两边共 32 次. 8. 打肩井后背.两边共 32
3. 甩臂.甩 16 次. 5. 推拳.左右共推 32 次. 7. 叉跳.跳 32 次. 次. 9. 扩胸.交替共做 32 次。
10.单摇臂. 左右各 12 圈.
11.甩拳.左右交替共 16 次. 13.左右弯腰.各 8 次. 倍) 15.前后慢游臂.共 32 次。 下. 17.上摇球.沿上右下左摇 12 圈. 圈. 19.下摇球.沿上右下左摇 12 圈. 21.摇放辘轳.左右摇 16 圈. 23.大转腰.左右 6 圈. 25.打膝盖.共 32 下. 次. 27.大弯腰.中左右各三次. 29.转腰.左右 32 圈. 31.压腿.左右 16 次. 33.原地小跳.32 次. 35.八打.各 24 次. 37.打膝盖.交替进行 32 次. 39.托腹.上下颤动 200 次. 41.后踢腿.左右 16 次. 43.揉搓压膝.各 16 圈. 45.摩眼皮.共 16 圈.
12.搂拳. 共 24 次 14.原地跑步.64 步.(冬天加
16.左右按手.交替进行 32
18.中摇球.沿上右下左摇 12
20.抓空.交替共做 32 次. 22.摸鱼.左右 12 圈. 24.挖泥.反复 8 次. 26.回头看足跟.交替做 16
28.前后弯腰.共 16 次。 30.转膝.左右共 32 圈. 32.前踢腿.交替踢 32 下. 34.七敲.32 次. 36.蹲推.反复 8 次. 38.抱后脑颠足跟.8 次. 40.左右蹬腿.共 16 次. 42.转脖颈.左右共 12 次. 44.洗眼.晃 32 次. 46.摩鱼腰.反复 16 次.
养胃健脾药膳
养胃健脾药膳 1、莲子粥 莲子50克，糯米50克，红糖一匙。莲子用开水泡胀，削皮去心，倒入锅内，加水，小火先煮半小时备用。再将糯米洗净倒入锅内，加水，旺火10分钟后倒入莲肉及汤，加糖，改用小火炖半小时即可。作早餐或下午当点心吃。有补中燥湿、健脾暖胃、止泻敛汗、安神固精之效。适合于胃寒怕冷，遇冷则泻，睡眠不佳的患者。 2、瑞香汤 山药120克，乌梅、甘草各30克，陈皮、木香各3克。将以上诸药为末，每次取适量做汤服食，每日2次。主治肝脾不和、胃脘胀痛，大便溏薄等。 3、桂圆石斛汤 桂圆5～10个，石斛10克，白糖少许。桂圆去壳，同石斛一起放锅中，加水，加白糖，小火烧沸一刻钟即可，不可久煮。作点心吃，具有补脾健胃、补心益智、除烦热的功能。胃热重出现舌苔黄者，可加入洗净的竹菇6克同煮。 4、党参红枣鱼肚汤 配方：党参15克，黄芪30克，红枣10颗，水发鱼肚50克，猪瘦肉100克，料酒、盐适量。 制作：1.鱼肚洗净，切块；猪瘦肉、黄芪分别洗净，切片；党参切断；红枣洗净，去核。 2.炖锅内放入鱼肚、猪瘦肉、党参、红枣、黄芪、料酒，加适量水，大火烧沸后改小火炖煮30分钟，加入盐搅匀即成。 功用解析：此汤养胃，益气，补血，特别适合胃病严重的患者。 5、山药芡实瘦肉粥 配方：芡实50克，大米、山药各100克，猪瘦肉150克，葱末、盐适量。 制作： 1.芡实洗净，用清水浸泡回软；大米淘净，用清水浸泡30分钟；山药洗净，去皮切丁；猪肉洗净，切丁。2.锅内加入两升清水，入大米、芡实，大火烧沸后改用小火熬煮至半熟，放入山药丁和猪肉丁，煮至粥成，加入盐、葱末，搅匀。 功用解析：此粥具有补脾养胃，生津益肺的功效。 荜拨粥 主要原料:荜拨、胡椒、桂心各0.5克，粳米50克。
老中医养胃秘方精选版
老中医养胃秘方 Document serial number【KKGB-LBS98YT-BS8CB-BSUT-BST108】
作者： 花生：一般是用凉水泡花生，大约四个小时就泡好了。随泡随吃，脆嫩香甜，十分爽口，比刚从农田里拔出来的新鲜花生还 要好吃。每天吃40粒。泛酸恶心时吃可以有效地止呕制酸。 建议老人常吃花生，因为花生营养十分丰富，其中的不饱和脂肪酸是 人体必需的脂肪酸，可以降低血中胆固醇、甘油三酯，还能降低血液 黏稠度，改善血液微循环、提高脑细胞活性，增强记忆力。此外，花 生对血小板减少的人也很有好处。 花生吃多了会胀肚，特别是未经水泡的生花生。不经常吃的人第一次吃多了可能会大便稀，要从少量开始，比如10粒，吃一段时间胃 肠适应了，再逐渐加量。 中医讲，甜入脾，酸入肝。甜中带酸的枣既可健脾养胃，又可补益肝脏。熟枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效，脾胃虚弱、 腹泻、倦怠无力的人适合常吃。 秋末春初和冬季气温不高时，每次取大枣放在锅里煮，水开了以后， 将上面一层白沫捞出，随后滤出水，再加水，没过红枣，大火煮滚后 改用小火熬。 3小时左右，枣皮变黑，上面渗出一层黏黏的白膜，锅底只剩下从枣 内渗出糖稀般少量液体，这时，枣就煮好了，香甜可口，好吸收。夏 天一般煮得比较少，随煮随吃。一般每天吃10个。 中医给患者治病体力消耗大，很需要注意休息。早睡早起，中午休息 半小时；饭要吃好，但从不吃得过饱，中午和晚上吃完饭，半个小时 内绝不躺下休息，这种习惯跟他曾患过胃食管反流症很有关系。 作者： 三七粉3克，猪瘦肉2两。置一小碗中，加一点水，蒸熟后吃肉喝汤。 隔天一次，轻者3-5次，重者10余次痊愈。 治疗一切胃酸过多，胃下垂，胃神经痛，胃分泌少，消化不良，闷涨不适， 胃疼痛不止，一切胃肠病有特效。（请勿收藏自秘，广传济世功德无量）
健脾养胃药物大全
健脾养胃药物 香砂六君丸功能主治：益气健脾，和胃。用于脾虚气滞，消化不良，嗳气食少，脘腹胀满，大便溏泄。 成分：木香、砂仁、党参、白术（炒）、茯苓、炙甘草、陈皮、半夏（制）、生姜、大枣。 香砂养胃丸功能主治：用于胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满，症见胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐 酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠。 现代应用：用于治疗慢性浅表性胃炎及萎缩性胃炎；功能性消化不良；呼吸道感染。 成分：木香，砂仁，白术，陈皮，茯苓，半夏（制），醋香附，枳实（炒），豆蔻（去壳），姜厚朴，广藿香，甘草 药性分析：方中白术补益中气，脾为中土，喜燥而恶湿，醒脾开胃；半夏燥湿健脾；茯苓利水渗湿，健脾补中；又脾主健运，故以香附、木香、陈皮、厚朴、砂仁、豆蔻 疏畅气机，兼以化湿，温中，止痛；香附疏肝，解郁；枳实化滞解积；甘草调和 诸药，且益气健中。诸药合用，以温中和胃。 不良反应：有香砂养胃丸致急性过敏性荨麻疹的报道。 参苓白术丸功能主治：健脾、益气。用于体倦乏力，食少便溏。 成分：人参、茯苓、白术（麸炒）、山药、白扁豆（炒）、莲子、薏苡仁（炒）、砂仁、桔梗、甘草。 五苓散功能主治：为祛湿剂，具有温阳化气，利湿行水之功效。用于阳不化气、水湿内停所致的水肿，症见小便不利、水肿腹胀、呕逆泄泻、渴不思饮。 成分：泽泻、茯苓、猪苓、肉桂、白术(炒) 药性分析：方中茯苓、猪苓甘淡，入肺而通膀胱为君；泽泻干咸，入肾与膀胱，利水渗湿为臣； 佐以白术健脾燥湿；使以桂枝外解太阳表邪，内助膀胱气化。配合成方，既能健脾祛 湿，又能化气利水。凡属脾虚不运，水湿内停，膀胱气化不宣，见证如上所述者，不 论有无表证，均可使用。 人参归脾丸功能主治：益气补血，健脾养心。用于气血不足，心悸，失眠，食少乏力，面色萎黄，月 经量少，色淡。 成分：人参、白术（麸炒）、茯苓、甘草（蜜炙）、黄芪（蜜炙）、当归、木香、远志（去心甘草炙）、龙眼肉、酸枣仁（炒）。辅料为赋形剂蜂蜜。 人参健脾丸功能主治：为补益剂，具有健脾益气，和胃止泻功效。用于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘 闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠。 成分：人参、白术(麸炒)、茯苓、山药、陈皮、木香、砂仁、炙黄芪、当归、酸枣仁(炒)、
中医教你如何正确养胃
中医教你如何正确养胃 *导读：中医指的胃实际上包括食管、胃、十二指肠等上消化道的解剖部位与生理功能。中医药在治疗胃病方面有其独特的优势。 根据辨证论治的原则，采取寒者温之、热者寒之、虚者补之、实者泻之的方法，调节患者的体质，并根据通则不痛的原理以理气、活血、和胃、止痛，达到治疗的目的。俗语说胃病三分治、七分养，可见调养的重要。中医养胃是根据人的不同体质、不同季节、所患的不同胃病进行辨证调养，以达到未病先防、有病早治、尽快康复、减少复发的目的。 中医养胃方法颇多，概括起来有 中药调养护胃法 常用的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。 针灸推拿法 针推法是养胃的有效方法，针灸能促进胃肠蠕动，可每晚灸足三里及中脘穴，亦可针刺足三里，有显著的养胃功效。也可自我推拿胃腹部（两手相叠，于上腹部作顺、逆时针方向揉摩各30-50次），提高胃动力和免疫功能。每天早晚两次，养胃作用显卓，能治病防病。 自然疗法
一是饮食调理。食宜清淡、温热熟软，多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆类制品、粗粮等，令大便通畅，脾胃和健。饮食要有节制和节度。二是精神调摄。情志刺激可损伤脾胃，故调摄精神是养胃的重要条件之一，可用各种方法使情志怡畅，如寄情于各种文艺、书、画、花卉、会友清谈等，使精神愉快，食欲旺盛。三是运动养胃。适当的运动有养胃健脾之功，运动不仅能锻炼肌肉四肢，而且能增强脾胃健运功能，促进饮食物的消化吸收，如散步、慢跑、保健操、跳舞、太极拳、太极剑等。 哪些食物让你一时性起？警！睡觉流口水也是一种病一学就会的食疗丰胸法夏日喝莲芯泡茶清热去火每天搓搓腿助你活到九十九名老中医解读水果养生奥秘最实用的坐月子知识大全癌症可否食甲鱼来进补夫妻10大睡姿很伤身！两性保健之了解阴道的秘密 更多中医最新资讯，请关注39中医频道——中国第一中医门户
养胃食谱
芡实薏米山药粥的功效： 一：健脾益胃；山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本！ 二：补肾益精；肾为后天之本，精、气、神乃人之三宝，山药滋精固肾从容有力，芡实不但止精，而亦能生精，山药芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。 三：祛湿利水，健脾补肺；薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以薏米，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。“山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药，久则失于粘腻，单用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊，身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。 四：益寿延龄；山药被称为“神仙之食”，《神农本草经》列为上品补益药，薏米被称为“益寿的仙丹”，芡实则在医书中记载“久食延龄益寿……” 山药薏米芡实粥，名家名方，无论是养生还是用于治疗都是明智的选择。 原料：芡实、薏米、大米、山药 做法 1、芡实提前一天用清水泡发； 2、薏米和大米提前泡发一个小时； 3、山药洗净，去皮，切成小粒，泡在清水里； 4、以上所有原料混合，淘洗净，添加适量的清水； 5、电饭煲摁下粥键即可；
胡椒炖猪肚： 原料： 白胡椒数十粒、猪肚1个、食盐、料酒。 做法： 1、将猪肚洗净，锅内注水，猪肚块（或丝）下锅； 2、胡椒用石盅碾碎； 3、将加入白胡椒塞进猪肚内，煲2小时左右，汤稠肚熟时，将猪肚捞起切成肚丝再放进汤内稍炖，加入食盐、料酒、即可食用。
养胃食物 1、小米：暖胃，安神 2、南瓜：南瓜性温，味甘。 解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。 消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。 3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜 01 补养胃汤
[小学]66节回春医疗保健操讲解
[小学]66节回春医疗保健操讲解 66节回春医疗保健操讲解 66节回春医疗保健操，回春医疗保健操于,,年代创编，在北京和其它地区推广，有众多的人参加锻炼。它集中了我国导引术，按摩学，养生学，针炙学等医学原理，方法，继承和发展了中医学的经络，脏的基本理论，并吸取了现代医学，解剖学，生物学以及预防，治疗和康复医学等基本理论和实践精华。长期锻炼能达到强身健体，医疗康复的作用。 此操适合不同年龄，性别，职业和体质的人，不需任何器具。 66节回春医疗保健操练习方法 66节回春医疗保健操准备:两脚分开同肩宽，头正，眼平视，自然站立，全身放松，上虚下实，上虚是指脐以上的上体要虚，好似空灵无物，下实是指脐以下的下体要充实，好似精力充沛，内气满盈。思想安静，排除杂念。 66节回春医疗保健操 ,( 游臂 动作:右掌心拍打肚脐，呼气，同时左手背拍打身后命门穴(与肚脐相对称)，力量稍重。拍打时手起吸气。两臂一前一后交替进行。配合拍打，两膝一屈一伸。拍打,,下 ,( 转腰 动作:两手叉腰，拇指在后掐住命门穴两旁各,点,寸的肾俞穴。顺时针方向转腰，带动肚脐以下的两胯和两膝做小幅度旋转,,圈， 转动后呼气，转动前吸气。上身和两脚不动，两腿要伸直。再逆时针方向转,,圈。
作用:舒通经络，增加腰部血液供应，防治腰肌劳损，预防闪腰岔气，缓解肠粘连，消除腰疲劳，防治习惯性便秘。 ,( 甩臂 动作:两臂高举头顶，手心向前，自然下甩，下限不超过臀部，双膝配合一屈一伸，轻松自然，上甩吸气，下甩呼气。甩,,次。 ,( 双摇臂动作:双手置面前，手心向里，再左右分开，臂伸直，以肩为轴，双臂由前，下，后，上摇转,,圈。上摇时吸气，下摇时呼气。方向相反，再转,,圈。,摇完毕时，臂向前伸直，然后还原 作用:活动背、肩、肘部经络，防治肩、臂、肘、腕关节疾病。 ,( 推拳 动作:两脚分开，一肩半宽，两腿稍屈，臀下坐，如骑马势。双手握拳，拳心向上置两侧腰间。先右拳用力向前推，拳心随即改向下，呼气;再用力把右拳收回腰侧，拳心改向上，吸气。换左拳，用同样方法，左右交替，共推,,次。 作用:活动肩臂经络，增强臂力，强身壮力，辅助治疗全身无力，腰酸腿软，消化不良。 ,(拍胸 动作:右手掌拍打左胸心前区，吸气，再用左手掌拍打右胸肺区， 呼气交替进行。拍打的力量稍重为好，以自我感觉舒适为限。两边共,,次，冬季加倍。 ,(打背 动作:右手掌经身前用力拍打左侧肩井穴(在颈旁肩部高处)，吸气，同时左手背经身后用力拍打右腰肾俞穴，换左手掌和右手背用同样方法拍打右肩和左腰，呼气。左右手掌交替拍打。两边共,,次。 作用:防治高血压、肩周炎，调节气血，解除肩背酸痛。
耳穴保健操
耳穴保健操 中医利用耳穴进行防病治病已有悠久的历史。耳为宗脉之所聚，一身之气贯于耳。耳穴是位于耳廓上的穴位，刺激这些穴位，能促进经絡中经气流通，从而调节全身脏腑，改善人体的內在平衡，达到治病防病、保健养生和延緩衰老的目的。 一、耳穴保健操功效： 疏通经络，调理脏腑，防病治病，增强体质，延年益寿。耳穴保健操是自我保健的一种方法，必须持之以恒。 二、耳穴保健操步骤： 1.双手互搓，致手掌发热，用大小鱼目肌按摩整个耳廓10-20次。 2.用拇指、食指从三角窝开始提拉耳尖10-20次。 3.用拇指、食指由上而下按摩耳轮10-20次，疏通能量通道。 4.用拇指、食指揉拉耳垂10-20次。 5.再次做第一步动作10-20次。至耳廓发热为度。 三、注意事项﹕ 若耳廓皮肤出现伤口或皮疹时，则暂时不宜做耳穴保健操。
乳房保健操 这套乳房保健操共分为六节，由8个主要运动胸部的动作组成。 4、分开合十，左右手心相对，与胸部平行。 第一节：双手用力在胸前合十并向上，到头顶后两边打开，再由两边向胸部合拢，向左四拍后再回到胸前四拍，然后再向右四拍回到中间后放下。 第二节：双手合十后向上到头顶打开，然后再在胸前合十，打开，合十打开，四次。再双掌合并后用力在胸前左右移动，向上分开后，慢慢放下。 第三节：双掌分别放在胸部两侧，指头朝内，向前延伸至胸前合十再打开。重复做四次。 第四节：双手合十，抬起，打开，再双手向内合十，放在乳房中间，用力贴近中线。两拍一个节奏，重复四次。 第五节：左手上右手下，在腹部和胸部上下做巡回的圆弧运动，在做动作的同时摆胯，双手不断交替。 第六节：双手打开与肩平，由下至上一直到头顶，再从头顶之间靠肩伸出。
老中医养胃秘方
xx养胃秘方 :40颗花生10个大枣 依然 花生： 一般是用凉水泡花生，大约四个小时就泡好了。随泡随吃，脆嫩香甜，十分爽口，比刚从农田里拔出来的新鲜花生还要好吃。每天吃40粒。泛酸恶心时吃可以有效地止呕制酸。 建议老人常吃花生，因为花生营养十分丰富，其中的不饱和脂肪酸是人体必需的脂肪酸，可以降低血中胆固醇、甘油三酯，还能降低血液黏稠度，改善血液微循环、提高脑细胞活性，增强记忆力。此外，花生对血小板减少的人也很有好处。 花生吃多了会胀肚，特别是未经水泡的生花生。不经常吃的人第一次吃多了可能会大便稀，要从少量开始，比如10粒，吃一段时间胃肠适应了，再逐渐加量。 中医讲，甜入脾，酸入肝。甜中带酸的枣既可健脾养胃，又可补益肝脏。熟枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效，脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人适合常吃。 秋末春初和冬季气温不高时，每次取大枣放在锅里煮，水开了以后，将上面一层白沫捞出，随后滤出水，再加水，没过红枣，大火煮滚后改用小火熬。 3小时左右，枣皮变黑，上面渗出一层黏黏的白膜，锅底只剩下从枣内渗出糖稀般少量液体，这时，枣就煮好了，香甜可口，好吸收。夏天一般煮得比较少，随煮随吃。一般每天吃10个。 中医给患者治病体力消耗大，很需要注意休息。早睡早起，中午休息半小时；饭要吃好，但从不吃得过饱，中午和晚上吃完饭，半个小时内绝不躺下休息，这种习惯跟他曾患过胃食管反流症很有关系。 胃病特效药方 1/ 2
xx微笑 三七粉3克，猪瘦肉2两。置一小碗中，加一点水，蒸熟后吃肉喝汤。 隔天一次，轻者3-5次，重者10余次痊愈。 治疗一切胃酸过多，胃下垂，胃神经痛，胃分泌少，消化不良，闷涨不适，胃疼痛不止，一切胃肠病有特效。（请勿收藏自秘，广传济世功德无量） 2/ 2
最养胃的9大食物
最养胃的9大食物 经常暴饮暴食，或者不爱吃早餐的童鞋，你们的胃还经得住折腾么？其实，想要养好它比想象中的还要简单，这里给大家总结出几个简单又好使的食疗方，胃不好的妹子，今后可不要乱吃了！ 八宝粥 八宝粥：新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。 食材：黑豆10g、糯米20g、花生仁20g、荸荠适量、玉米适量、红豆适量、豌豆适量、板栗适量 做法：1)将黑豆、豌豆、红豆晚上提前泡上过夜。 2)花生仁也提前泡发。 3)板栗去外衣切成小粒。荸荠切碎粒。
4)玉米洗削成玉米粒备用。 5)糯米洗净备用。 6)将糯米、黑豆、红豆、花生仁、板栗、玉米、荸荠和豌豆放入锅中加入水后，电压力煲按煮粥键，保温键跳起后即可打开 7)打开锅，加入冰糖，搅拌融化后食用。 大蒜猪肚汤 大蒜猪肚汤：具有温胃散寒，营养补虚的作用。对脾胃虚寒型老年胃及十二指肠溃疡胃脘寒痛、四肢不温等非常有益。 食材：熟猪肚300g、大蒜50g、生姜适量、盐适量、胡椒粉适量 做法：1)熟猪肚切宽条 2)大蒜剥皮备用
3)砂锅加水，放入猪肚，姜片大火烧开后小火炖制30分钟 4)30分钟后加如蒜瓣再煮20分钟，然后加少许精盐煮开后即可停火，出锅。盛碗后洒入小葱或香菜都可 椰香南瓜羹 南瓜：性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛 食材：南瓜 200克、椰子粉 1袋 做法：1)南瓜去皮去籽切小块，入微波炉高火10分钟左右蒸熟冷却一会 2)椰子粉以1：5的比例用开水冲开成为椰汁后稍凉； 3)把蒸熟的南瓜和椰汁一起放入粉碎机打成细腻的糊状，倒入杯中即可。 苹果汤
苹果：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。 食材：苹果500g、蜂蜜适量、枸杞适量 做法：1)将枸杞泡水几分钟，清洗干净备用。 2)备好苹果。 3)苹果去核，不要削皮，并切成大丁。 4)取一煮锅，将苹果放入，并倒入适量的清水。注：500克苹果大约500毫升的水。 5)大火煮开，转小火25分钟。 6)最后将枸杞倒入，煮开就可以享用了。 油泼卷心菜
回春医疗保健操图解
目录 一、前言 (3) 二、医疗保健操的产生和发展 (4) 三、医疗保健操的练习效果 (6) 四、医疗保健操的动作、作用与图解………………………（8—28） 1、游臂； 2、转腰； 3、甩臂； 4、双摇臂； 5、推拳； 6、拍胸； 7、叉跳； 8、打背； 9、扩胸；10、单摇臂11、甩拳；12、搂拳； 13、左右弯腰；14、原地跑步；15、慢游臂；16、撩手； 17、上摇球；18、中摇球；19、下摇球；20、抓空； 21、摇放辘轳；22、摸鱼；23、大转腰；24、挖泥； 25、打膝盖；26、回头看足跟；27、大弯腰； 28、前后弯腰；29、转腰；30、转膝；31、压腿； 32、前踢腿；33、原地小跳；34、七敲；35、八打 36、蹲堆；37、打膝盖；38、抱后脑颠足跟； 39、托腹；40、左右蹬腿；41、后踢腿； 42、转脖颈或搓脖颈；43、揉搓压膝；44、洗眼； 45、摩眼皮；46、摩鱼腰；47、晃承泣四白； 48、揉睛明；49、洗鼻；50、按迎香；51、指耳； 52、震耳；53、搓手；54、全身抖动。 五、增补15节………………………………………………（29—32） 55、干洗脸；56、十指疏头；57、揉风池；58、揉太阳； 59、转眼珠；60、两掌熨目；61、鸣天鼓；62、搓耳； 63、搓降压沟；64、揉耳垂；65、叩齿；66、转舌； 67、搓颈总动脉；68、按揉内关；69、推搓涌泉； 70、腹式呼吸法。
一、前言 《医疗保健操》（原名《回春医疗保健操》），是一门预防、治疗和康复医学，属于卫生系统。医疗保健操不追求美姿，不强求统一，不适于表演和比赛，而是因人而异，因病而异的医学科学，不是单纯的体育活动，不是一般的体操，不属于体育的范畴。我市，1977年成立“北京医疗操领导小组”，1981年改名为“北京回春医疗保健操总站”。1985年改名为“北京市回春医疗保健操研究会”，1988年改名为“北京市医疗保健操研究会”。十余年来，本会研究员、教授、专家、学者、医师、指导老师和辅导老师整理的医疗保健操数以百计，全国各地和海外同胞对我国这一宝贵的、传统的、具有五千多年悠久历史的珍贵医学遗产，普称为“中华医疗保健操”，这本小册子只精选其中的精华，老、中、青、幼人人都可以学练，有病治病，无病防病，无副作用，效果很好，深受欢迎。 十余年来，我们一不收费，二不募捐，三不要上级拨款，无任何盈利，连会费也不收。全凭自己奉献出自己的劳动报酬（稿费和发行费）来为人民服务，于情、于理、于法都是极其珍贵的。我们这些老同志、老干部、老知识分子、老职工已经革命一生，在中国共产党和人民政府的领导下，是彻底的廉政建设者，受到数十万学员热情的爱戴和拥护。我们克已奉公，是共产主义无私无偿的奉献者，受到社会上的广泛赞扬和支持。虽然本会在经济上一无所有，但我们有共产主义的崇高理想，还有一颗全心全意为人民服务的廉洁的、赤诚的心！ 限于编者的水平，有不完善的地方，希望大家提出宝贵意见，以便改进。 北京市医疗保健操研究会 1993年8月31日
十味常用的养胃中药材
十味常用的养胃中药材 俗话说，十人九胃，意思就是很多人都会有胃不舒服的疾病，比如说胃炎、胃溃疡、胃酸胃胀等等，胃病让人十分痛苦，中医药文化博大精深。那么在日常生活中，我们可以用哪些中药来调养胃呢？ 常用的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。 1、白术 白术性温，味苦甘，入脾、胃经，具有补脾、益胃、燥湿、和中的功效，用于治疗脾胃气弱、不思饮食、倦怠少气、虚胀、泄泻、痰饮、水肿、黄疸、湿痹、小便不利、头晕、自汗等症，为常用的中药材。市场上有用菊三七的根冒充白术，使用时要注意鉴别。 2、山药 吃山药可健脾益胃、助消化，对治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症有帮助。选山药也有讲究，一般应选外观完整、平直、粗细均匀、无异常斑点、没有腐烂的山药。 3、黄精 黄精具有健脾益气的功效，也适合脾胃虚弱的人群服用，如果是倦怠乏力、食欲不振的人群，可以将黄精与党参、白术等一同调配药膳食用，如果是伴有口干食少、饮食无味、舌红无苔等胃阴虚的人群，则可以将黄精与石斛、麦冬、山药等调配药膳食用。 4、莲子 莲子的药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，
可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。需要注意的是，莲子食用前需要去心。 5、大枣 许多中医药书籍中都有关于红枣保健作用的记载：补虚益气，养血安神，健脾和胃，是脾胃虚弱、食欲不振、大便溏薄、心悸乏力、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。 6、甘草 在中医上，甘草补脾益气，滋咳润肺，缓急解毒，调和百药。临床应用分“生用”与“蜜炙”之别。生用主治咽喉肿痛，痛疽疮疡，胃肠道溃疡以及解药毒、食物中毒等；蜜炙主治脾胃功能减退，大便溏薄，乏力发热以及咳嗽、心悸等。 7、沙参 沙参味甘、微苦，性微寒。归肺、胃经。有养阴润肺、益胃生津之功，适用于阴虚肺燥或热伤肺阴所致的干咳痰少、咽喉干燥等症，及温热病热伤胃阴或久病阴虚津亏所致的口干咽燥、舌红少苔、大便干结等。 8、黄芪 黄芪，又名绵芪，为豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的干燥根。具有健脾补气、升阳举陷、固表止汗、利水消肿、生津养血、托毒排脓、敛疮生肌之功效。适用于肝损伤、肝炎及胃溃疡、胃炎等人群。 9、茯苓
养生先养胃 胃和身自安
养生先养胃胃和身自安 中医认为“人以胃气为本，养生先要养胃”。每个人的体质是不同的，胃也是千差万别，不同的胃质，要采用不同的调养方法，才能事半功倍。脾胃功能正常的人，往往食欲好、不偏食、大便正常、面色红润，而脾胃功能差的人，各有不同的表现。 1.胃气虚质人消瘦、饭量小、容易腹胀、精神不佳、大便不实。可以吃山药、扁豆、粳米、小米、薏苡仁、香菇、胡萝卜、红薯、土豆、牛肉、兔肉、猪肚、鸡蛋、鸡肉、比目鱼、黄鱼等健胃益气。多做柔和的健身运动，还可加强腹部肌肉的锻炼，预防胃下垂。 2.胃阳虚质常常觉得腹部冷，嘴里没味道，不想喝水，喜欢吃热的东西，有时吐清水，手脚冰凉。这种人要少吃生冷黏腻的东西。多吃羊肉、猪肚、鸡肉、狗肉、虾、黄鳝、刀豆、韭菜、茴香、核桃等食物温中补阳。可以选择暖和的天气进行户外锻炼，但运动量不可过大。 3.胃阴虚质口干喜欢喝水、吃得少、肚子有灼热感、大便干、嘴唇红。要少吃辛辣性热的狗肉、羊肉、烧烤食物等，多吃芝麻、糯米、绿豆、乌贼、龟、鳖、海参、海蜇、鸭肉、猪皮、银耳、豆腐、梨、甘蔗等。不要进行剧烈运动，可以
练练静功。 4.胃气郁质性情抑郁、多愁善感，或者急躁爱叹气、肚子胀、情绪波动时胃痛。注意心理调节，做到心情舒畅。可选择食用大麦、荞麦、刀豆、蘑菇、豆豉、萝卜、洋葱、苦瓜、丝瓜、柑橘等理气解郁，多参加跑步、登山等户外运动。 5.胃蕴热质喜欢吃辛辣煎炸食物，常有烧心的感觉，或者吃完饭很快就感觉饿，口臭口苦、牙龈肿痛或出血，大便干。多吃豆腐、青菜、莴笋、芹菜、银耳、苦瓜、丝瓜、冬瓜、绿豆、赤小豆、西瓜、鸭肉、鸭蛋等寒性清淡的食物，忌食狗肉、羊肉、鹿肉等热性食物，禁喝白酒。适当进行散步、太极拳等柔缓运动。 6.胃湿热质嗜好烟酒，或体型肥胖、肚子胀、饭量小、口苦口腻、大便不爽。多吃薏苡仁、小米、莲子、赤小豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、西瓜、黄瓜、芹菜等食物来清利化湿，少食辣椒、姜、狗肉、羊肉等大热食物，戒烟戒酒。适合较大强度的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。 7.胃瘀血质“老胃病”反复发作，或有过胃出血史，或胃部做过手术，嘴唇颜色发紫、舌头上有瘀斑。可经常食用黑豆、黄豆、山楂、香菇、茄子、油菜、木瓜、红糖、黄酒、葡萄酒、白酒（少量）等有利活血化瘀的食物。通过做保健操、步行等运动来振奋阳气。
66节回春医疗保健操讲解
66节回春医疗保健操讲解 66节回春医疗保健操，回春医疗保健操于７０年代创编，在北京和其它地区推广，有众多的人参加锻炼。它集中了我国导引术，按摩学，养生学，针炙学等医学原理，方法，继承和发展了中医学的经络，脏的基本理论，并吸取了现代医学，解剖学，生物学以及预防，治疗和康复医学等基本理论和实践精华。长期锻炼能达到强身健体，医疗康复的作用。 66节回春医疗保健操练习方法 66节回春医疗保健操准备：两脚分开同肩宽，头正，眼平视，自然站立，全身放松，上虚下实，上虚是指脐以上的上体要虚，好似空灵无物，下实是指脐以下的下体要充实，好似精力充沛，内气满盈。思想安静，排除杂念。 １．游臂 动作：右掌心拍打肚脐，呼气，同时左手背拍打身后命门穴（与肚脐相对称），力量稍重。拍打时手起吸气。两臂一前一后交替进行。配合拍打，两膝一屈一伸。拍打３２下（图１）。 ２．转腰 动作：两手叉腰，拇指在后掐住命门穴两旁各１点５寸的肾俞穴。顺时针方向转腰，带动肚脐以下的两胯和两膝做小幅度旋转１６圈，转动后呼气，转动前吸气。上身和两脚不动，两腿要伸直。再逆时针方向转１６圈。
（图２） 作用：舒通经络，增加腰部血液供应，防治腰肌劳损，预防闪腰岔气，缓解肠粘连，消除腰疲劳，防治习惯性便秘。 ３．甩臂 动作：两臂高举头顶，手心向前，自然下甩，下限不超过臀部，双膝配合一屈一伸，轻松自然，上甩吸气，下甩呼气。甩１６次。（图３）。 ４．双摇臂动作：双手置面前，手心向里，再左右分开，臂伸直，以肩为轴，双臂由前，下，后，上摇转１６圈。上摇时吸气，下摇时呼气。方向相反，再转１６圈。,摇完毕时，臂向前伸直，然后还原（图４） 作用：活动背、肩、肘部经络，防治肩、臂、肘、腕关节疾病。 ５．推拳 动作：两脚分开，一肩半宽，两腿稍屈，臀下坐，如骑马势。双手握拳，拳心向上置两侧腰间。先右拳用力向前推，拳心随即改向下，呼气；再用力把右拳收回腰侧，拳心改向上，吸气。换左拳，用同样方法，左右交替，共推３２次（图５）。 作用：活动肩臂经络，增强臂力，强身壮力，辅助治疗全身无力，腰酸腿软，消化不良。 ６．拍胸 动作：右手掌拍打左胸心前区，吸气，再用左手掌拍打右胸
养胃中药泡茶
养胃中药泡茶 胃在我们平时的生活中作用是非常大的，如果胃部出现了疾病，那么身体的很多部位就会出现异常，比如会引起人消化系统方面的疾病，对人身体健康的危害是很大的，生活中养胃的东西是非常多的，有些中药用来泡茶喝的话，养胃的效果是非常好的，那哪些中草药泡茶养胃呢? 哪些中草药泡茶能养胃 1、莲子和大枣泡茶都能养胃 莲子的药性平和,味道稍微有点甘甜,中医认为它能补脾胃之气,可以起到止泻的作用,另外还有养心安神的功效。需要注意的是,莲子食用前需要去心。许多中医药书籍中都有关于红枣保健作用的记载:补虚益气,养血安神,健脾和胃,是脾胃虚弱、食欲不振、大便溏薄、心悸乏力、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛。 2、甘草和沙参泡茶都能养胃 在中医上,甘草补脾益气,滋咳润肺,缓急解毒,调和百药。临床应用分“生用”与“蜜炙”之别。生用主治咽喉肿痛,痛疽疮疡,胃肠道溃疡以及解药毒、食物中毒等;蜜炙主治脾胃功能减退,大便溏薄,乏力发热以及咳嗽、心悸等。 沙参味甘、微苦,性微寒。归肺、胃经。有养阴润肺、益胃生津之功,适用于阴虚肺燥或热伤肺阴所致的干咳痰少、咽喉干燥等症,及温热病热伤胃阴或久病阴虚津亏所致的口干咽燥、舌红少苔、
大便干结等。 3、西洋参泡茶能养胃 西洋参是是人参的一种,可以有效增强中枢神经,达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用,可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。西洋参具有滋阴补气,宁神益智及清热生津,降火消暑的双重功效。古语云:“西洋参性凉而补,凡欲用人参而不受人参之温者皆可用之”。故补而不燥是西洋参的特别之处。西洋参泡水还能助长消化,对慢性胃病和肠胃衰弱有助效。 日常养胃该怎么做 1、吃暖食 一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 2、讲卫生 注意饮食卫生,做到便后、饭前洗手;生吃瓜果要冲洗干净,避免食物污染上致病菌;不吃变质、霉变食物等。 3、勤保暖 天气转凉,上班族一定不要贪凉,办公室里要随时备上外套,可以盖住膝盖和腹部,防止着凉。 4、平心态 小时候,心情郁闷时爸妈都不让吃东西的,说这会对胃不好。现在才发现,父母懂得真多。 5、细嚼慢咽 调查显示,近40%的人曾因吃饭过快引发胃疼、胃胀等不适。
养胃的中药方子有什么
养胃的中药方子有什么 胃部问题是我们日常常遇到的问题之一，很多的人有时候吃药都是不管用的，大部分的人会选择用中药，但是对中药却不了解，因为中药也是不可乱用的，这个时候就有人想了解一些养胃的中药药方，可在平时生活自己熬煮去养胃，下面我介绍几种养胃的中药药方，希望能给您带来帮助。 一、药物组成：自术、香附、陈皮、藿香、枳实、木香、砂仁、甘草等。 功效：和胃止呕，行气消食。 主治：脾胃虚弱，饮食停滞。症见胃脘作痛，倒饱嘈杂，两胁胀满，呕吐酸水，面色萎黄，四肢倦怠;舌淡苔厚腻者。 用法用量：水丸每服6克，日服3次。颗粒剂(冲、剂)每服1袋，日服2次，温开水送下。
说明慢性胃炎、胃肠神经官能症、胃及十二指肠溃疡，以及胃大部切除术后见以上症状者，经中医辨证后，皆可使用该药治疗。 二、药物组成：苍术、陈皮、厚朴、甘草、南山楂、麦茅、香附、砂仁等。 功效：健脾燥湿，和胃止呕。 主治：湿浊内停，饮食积滞，胃失和降。症见呕吐恶心，倒饱嘈杂，胸膈胀满，不思饮食，舌苔白而厚腻者。 用法用量：每服6~9克，日服2次，温开水送下。 说明该药最宜治疗脾湿伤食之证，若单纯脾胃虚弱而致的消化不良，则非本药所宜。 三、药物组成：木香、砂仁、党参、白术、茯苓、炙甘草、生姜、红枣等。 功效：健脾和胃，燥湿化痰。
主治：脾胃虚弱，痰饮内停。症见胸脘胀闷，饮食不消，呕吐泄泻，舌淡苔薄白者。 用量：每服6~9克，日服2~3次，温开水送下。 说明该药适用于脾虚为主，兼有痰湿、气滞之证者。 胃部在我们的生活中是种常见的疾病，看起来是个不起眼的病，但有的人疼起来那可是要命的，西药大部分的对位都有刺激性，这个时候就需要人们选择中药进行缓解，面对这么多的中药药方哪种可靠呢，上面这几种还是不错的，在生活中可以放心使用。