食品与健康(教案)

食品与健康(教案)
食品与健康(教案)

综合实践活动

食物与健康探秘活动开题设计

【活动设计背景】

随着人们生活水平的提高,社会的不断进步,食物的种类也越来越多,人们对于饮食有了更多元化的选择。一些孩子因为偏爱洋食品,喜欢吃高热量、高脂肪的食物,偏食、厌食,造成身体发育不良,最近一次的体检结果显示,孩子们的健康状况并不理想。该如何让学生认识食物对健康的重要性,学会合理搭配饮食,真正学会“吃”呢?这是和学生的实际生活紧密联系也亟待解决的问题,也是涉及到全民素质提高的重要问题,因此,我们选择了这一主题,想通过这次主题活动,提高学生对各种食物的认识,帮助学生均衡饮食,养成良好的饮食习惯。

【学情分析】

学生对自己平时吃了些什么东西还是比较熟悉的,但对所吃的各种食物究竟能够为人体的生长发育提供哪些营养等认识就比较模糊了,而这恰好会影响学生饮食态度与习惯的形成和保持。为了帮助学生树立正确的饮食观念,我提出探究各种食物所含有的营养成分,让学生认识到合理搭配饮食对身体健康的重要性。

【活动目标】

1、知识与技能:

初步掌握主题生成和分解的方法,培养学生合作学习的意识,并发展学生提出问题、分析问题和归纳问题的能力。

2、过程:

创设情景,导出问题→讨论交流,生成主题→小组学习,分解主题→成立小组,初定方案→归纳总结,拓展延伸。

方法:

情景导入法、谈话法、讨论法、演绎法、归纳法。

3、情感、态度、价值观:

通过主题生成活动,引导学生关注身边人、身边事,激发学生对食物与健康的关系的好奇心和探究欲,并积极参与有关的探究活动。

【活动重难点】

1、引导形成探究的问题。

2、讨论并探究产生各种问题的原因及其内容。

3、初定分组,选组长,编口号。

【教学具准备】

多媒体课件,采集卡、油性笔若干

【学科与德育的有效融合点】

活动伊始便创设了“美食热点追踪”和“我喜爱的食物”调查表、体检结果统计表等情景图,让学生意识到自己虽然每天都离不开食物,但对事物的了解却很少,认识到探究食物营养成分的重要性,也认识到原来生活处处有学问,从而激发他们留心生活,探究生活的热情,增强他们学习的动力。

活动中通过让学生自主提出问题、分析问题,归纳问题,选择感兴趣研究专题重新组合等方式培养学生的探究精神、观察、分析能力和团结合作意识;也培养了学生积极表达自己的想法,认真倾听他人意见的习惯和好学、乐学、善学的优秀学习品格。

引导学生小组合作、讨论交流,使学生都有机会发表自己的观点,从而获得对知识的直观认识,也领悟到知识形成的实际意义,培养学生勇于探索,自主创新的学习精神。

【教学策略】

1、突出综合实践活动的实践性

综合实践活动以活动为主要开展形式,强调学生的亲身经历,要求学生积极参与到各项活动中。在学习本课时,学生能参与到每一个环节,例如:“美食小侦探”创设情景,导出问题→自主讨论交流,生成主题→小组学习,分解主题→成立小组,初定方案等,让学生真切地感受到自己在活动中的主体作用,从而激发他们参与的热情,也发展他们的实践能力和创新精神。

2、突出综合实践活动的自主性

综合实践活动的实施要以学生的直接经验或体验为基础,将学生的需要和兴趣放在核心地位,充分发挥学生的主动性和积极性。本课教学,教师设情引趣,为学生创设情境:通过对“美食热点追踪”和体检结果分析,激发学生对探究食物营养成分、食物与健康关系的学习兴趣,让学生自主发现问题,提出问题、分解主题、归纳主题,大大激发了学生参与活动的积极性和主动性。

3、突出综合实践活动的合作性

学生通过小组合作,选出最有价值的问题并归纳成一个个小主题,重新分组后共同商议,定组名,编有创意的口号。在合作探究活动中,学生与学习伙伴交流分享自己的体验和想法,既有成功的喜悦,又激发思维活动,既有自己的主见,又能求同存异,培养了探索精神和合作学习的习惯。

【活动设计】

一、准备阶段

(一)问题导入

1、情景导入

俗语说,民以食为天,中国的饮食文化享誉全球,尤其是我们广州,素有“国际美食之都”的美誉,身在广州的我们可幸福啦,每天都有丰富的美食可挑选,那么,面对着琳琅满目的美食,我们到底最爱吃什么呢?前段时间,我们班开展了一次“我喜爱的食物”调查活动,想知道结果吗?好!下面有请美食小侦探乐乐给大家作热点报道,有请……

乐乐:大家好!我是美食大王乐乐。美食热点追踪的第一个镜头是我们班高大帅气的杨千鹤同学(出示图片)。各种食物都是他的最爱,瞧,他拿着雪糕已经垂涎欲滴了,天哪,吃得多香呀,我都快流口水啦!不知大家是否有同感呢?咦,李健朗正吃什么呢?看你笑得多开心,一定是对面前的食物很满意了吧,哇,健朗面前都是香喷喷的美食呀,我仿佛都闻到香味啦。真香呀!好想吃呀!别看健朗没长胖,可他喜欢吃的东西可真多呀!各种各样,营养均衡。喂,梁溢斌喝什么呢?津津有味的,真享受呀,好了,慢慢享受吧。咦,这是谁呀?原来是我们班的苑鑫小博士呀,吃东西啦,看你吃得脸都放油光了,笑的像朵花似的,是有多好吃呢。哇,欢妮你吃的都是健康的绿色食品呀,怪不得你是我们校运会的小飞人了,可别贪吃哦!同学们,经过我们班开展的“我喜爱的食物调查”活动(出示调查表),发现同学们最喜爱的食物是肉类、水果类;其次是乳制品和蔬菜类,最不爱吃的是豆类和谷物类食物,今天的美食追踪到此结束,谢谢大家!

2、问题导入

同学们,看到这个调查结果(指刚才的调查表),你有什么想法呢?

对呀!我们现在的生活水平提高了,我们不愁吃不愁喝,按理说,我们体格应该更强壮,身体更健康的,是吧,唔,前段时间我们班参加了全校性的体检,结果怎样呢,想知吗?好!请看(示体检结果统计表,让学生自己看,在座位上自由说)

同学们,看了这样的体检结果,你又想到什么呢?

【设计意图】通过情景导入和问题,激发学生对“食物与健康的关系”的好奇心和探究欲。

二、引导建构

(一)生成主题

1、自主探究那你希望我们本次综合实践活动探究什么主题好呢?(根据学生的回答板书“食物”“健康”)

好!那我们就确定以“食物”与“健康”为主题吧,唔,确定了主题以后,我们该给它起个什么名字好呢?(个别学生提出,全班表决通过)

同学们,围绕这个主题,你最想探究什么问题?

生1—5分别提出并说提的原因

2、合作交流

看来大家都有想探究的问题,下面请把你最想探究的问题写在采集卡上,(示课件),然后在小组内交流,选出三到四个有价值的问题推选代表在班上交流。

哪组能把你们的问题与同学交流的?(各小组代表向全班交流)

【设计意图】通过老师的引导和学生的思考,生成活动主题,完成“为什么研究”这一教学任务。

(二)分解主题(整理归纳出探究的问题)

看来大家提的问题有很多,现在我们来梳理一下,这些问题当中,有重复的吗?哪些可以归纳为一类的,(学生小组交流后个别汇报归纳出哪几类)

【设计意图】通过小组学习,讨论交流,进一步明确怎样探究食物王国的秘密,完成“怎样研究”这一教学任务。

三、自我建构

(一)初定方案

1、在归纳出的小主题中,哪个小主题是你最想探究的呢?下面请同学选择你最喜欢探究的主题子自由分组。

2、人们常说:“火车跑得快,全靠车头带。”我们的实践活动小组也得有个领头人。下面就请各小组推选出小组长,定个组名,编个口号。(示课件)

3、哪组的口号最有气势呢,有信心展示展示吗?(分组展示)

(二)课堂小结

大家的口号都很有气势,可以看出大家对本次活动都充满了期待,通过本节课大家的表现,我相信你们完全有能力把这次综合实践活动开展的完满成功的。现在我们再来回顾一下本节课的内容:本节课我们确定了主题——,根据提出的问题整理成六个小主题,分别是。。。。。。还根据自己的兴趣分了组,选出了组长,定了组名,编了口号。下一阶段,我们将继续为每个小主题制定切实可行的方案设计,最后,老师为同学们带来了几本跟食物与健康有关的书籍,希望对同学们开展活动有所帮助,期待着你们有更出色的表现。

【设计意图】通过各组展示口号,帮助学生提高对小组的认同感和参与的热情,通过对与食物相关书籍的推介,为学生提供探究食物王国的课外拓展与延伸。

【板书设计预设】

探究食物与健康的关系

肉类与健康蔬菜与健康豆类与健康水果与健康谷物与健康乳制品与健康(学生提出的探究问题)

营养与健康

营养与健康
课程介绍
MORE
课程名称:营养与健康 课程地位、任务: 营养与健康是食品相关专业的骨干课程,是研究食物、营养与人体健康关系的科学。本 课程旨在向学生介绍现代营养科学知识及人们合理营养需要,达到不断提高人民营养水平, 增进健康的目的。该课程具有很强的科学性、社会性和应用性。 教学目标: 通过本门课程的学习使学生们了解不同年龄、 生理阶段、 健康和常见营养相关疾病人群 的生理特点,了解这些人群的营养需求、膳食指导、营养不良和营养过剩可能出现的健康问 题,如何进行预防和饮食调理等。 学习方法建议: 学习过程中一定要理论联系实际。 在学习中边学理论边结合自己熟悉和身边的营养与健 康方面的实例,从而有助于对理论知识深入全面的理解。 教学要求 MORE 内容体系 营养与健康是研究食物、 营养与人体健康关系的科学。 本课程旨在向学生介绍现代营养 科学知识及人们合理营养需要与健康的关系, 达到不断提高人民营养水平, 增进健康的目的。 该课程具有很强的科学性、社会性和应用性。 内容要点 要求学生能较全面和系统的掌握营养与健康研究的主要内容,从不同年龄、生理阶段、 健康和常见营养相关疾病人群的生理特点出发,了解这些人群的营养需求、膳食指导、营养 不良和营养过剩可能出现的健康问题,如何进行预防和饮食调理等。 重点难点 《营养与健康》需要学生重点掌握的内容是不同年龄、生理阶段、健康和常见营养相关 疾病人群的营养需求和膳食原则。 难点是各类人群的生理特点和营养不良及营养过剩可能对 健康产生的影响。 教师介绍 MORE 主讲教师:何计国 副教授 个人简介: 1988年8月至今,在中国农业大学食品学院从事营养与食品卫生的教学研究工作。主讲 本科生营养与食品卫生学、基础营养学、食品卫生学、食品安全性评价、临床营养学、特殊 人群营养等课程。主讲研究生食品安全研究进展等课程。 主讲教师:车会莲 讲师 个人简介: 在中国农业大学主讲 《食品安全性评价》 、 《人体结构与生理》 ; 参讲 《营养与食品卫生》 、 《营养学》 、 《食品与健康》 、 《生理学》等课程。

六年级上册科学教案-第1单元 1我们需要食物

《我们需要食物》教案 一、教学目标: 1.知识与技能 (1)说出人体需要的主要营养成分及来源并将其按照营养成分进行分类;(2)说出食物中的营养成分的主要作用。 2.过程与方法 (1)尝试用分类的方法对各食物进行分类; (2)尝试用检测的方法辨别食物中的脂肪和淀粉; (3)通过查阅资料分析常见食物中的主要的营养成分。 3.情感态度价值观 意识到饮食也是有科学规律的 二、教学重难点: 1.说出人体需要的主要营养成分及来源并将其按照营养成分进行分类; 2.尝试用检测的方法辨别食物中的脂肪和淀粉; 三、教学难点: 尝试用检测的方法辨别食物中的脂肪和淀粉; 四、教学准备: 米饭、馒头、葡萄、西红柿、柠檬、蔬菜、芝麻、瓜子、碘酊 五、教学过程: (一)导入 师:民以食为天,我们每天都要吃饭,我们吃什么呢? 生:讨论 师:这节课我们一起来学习我们需要食物。 (设计意图:民以食为天,饮食也是有科学规律的,但是很多孩子并没有科学饮食的意识,从生活情境引入,激发学生学习兴趣) (二)活动一:食物中有哪些营养成分 师:(出示各种食物的图片)观察各种各样的食物,将其进行分类 预测:学生会有二分法(荤素)、三分法(主食、菜类、水果类)、四分法(水果、蔬菜、肉类、粮食类) 总结:按照营养成分分类可分为:蛋白质类、糖类、脂肪类、维生素类 师:食物中所含的营养成分有什么作用呢? 生:讨论 总结:蛋白质是构成人体的主要成分,脂肪和糖类是人体能量的主要来源,维生素、无机盐有调节人体机能及维持人体的正常生长发育,水是人体细胞组成的重要成分之一,体内的养分必须溶解在水里才能运输到身体各处。也就是蛋白质——长身体,碳水化合物——有力量,脂肪——有热量,维生素和矿物质——保持身体健康,水——含量最多。 (设计意图:本活动主要让学生通过观察比较对各种食物进行比较、分类)(三)活的二:辨别食物中营养成分 师:不同的食物中所含的营养成分不一样,有的食物有淀粉,有的含有脂肪,有的含有蛋白质,我们如何区分不同的食物所含的营养成分呢? 生:讨论 师:我们可以通过实验来辨别食物中的营养成分

营养、食品与健康专业自考本科 2016年4月营养学(一)真题及答案

绝密★启用前 2016年4月高等教育自学考试全国统一命题考试 营养学(一)试卷 (课程代码05760) 本试卷共8页,满分100分;考试时间150分钟。 总分题号一二三四五六 核分人题分151010153020 复查人得分 一、单项选择题(本大题共15小题,每小题1分,共15分) 错选、多选或未选均无分。 1.由胃壁细胞释放的促进小肠上皮吸收VB12的物质是(D) A、胃液 B、胃蛋白酶 C、粘液 D、内因子 2.我国居民膳食中主要提供热能的食物是(D) A、畜类 B、禽类 C、蔬菜 D、谷类 3.酒精的能量换算系数为(C) A、3kcal/g B、4kcal/g C、7kcal/g D、9kcal/g 4.下列食物中蛋白质消化率最高的是(A) A、鸡蛋 B、大米 C、土豆 D、菠菜 5.下列氨基酸中属于必需氨基酸的是(D) A、胱氨酸 B、酪氨酸 C、谷氨酸 D、蛋氨酸 6.成人膳食脂肪的适宜摄入量应占总能量的百分比为(B) A、15%-20% B、20%-30% C、25%-30% D、30%-35% 7.下列脂肪酸属于单不饱和脂肪酸的是(A) A、油酸 B、亚油酸 C、α-亚麻酸 D、棕榈酸8.下列食物产生的热为空卡的是(B) A、葡萄糖 B、酒精 C、谷类 D、肉类 9.1ug视黄醇当量相当于β-胡萝卜素(C) A、1ug B、4ug C、6ug D、12ug 10.下列被称为维生素A原的物质是(D) A、β-胡萝卜素 B、视黄醛 C、番茄红素 D、视黄醇 11.下列脂肪酸属于n-3系脂肪酸的是(C) A、油酸 B、亚油酸 C、α-亚麻酸 D、棕榈油酸 12.一般混合膳食的食物热效应应约占总能量的百分比为(C) A、4% B、5% C、6% D、7% 13.大豆发芽后含量明显提高的维生素是(B) A、维生素B1 B、维生素C C、维生素B2 D、维生素B6 14.膳食铁的良好来源是(D) A、大米 B、牛奶 C、小米 D、肝脏 15.成人每天钙的适宜摄入量为(C) A、600mg B、700mg C、800mg D、900mg 二、多项选择题(本大题共5小题,每小题2分,共10分) 错选、多选、少选或未选均无分。 16.在人体内可产生热能的物质有(A B C D) A.碳水化合物 B.酒精 C.脂类 D.蛋白质 E.有机酸 得分评卷人复查人 得分评卷人复查人

食品与健康论文

三明学院舌尖上的健康课程论文 食品与健康的关系 姓名:林楹 院系:教育与音乐学院 年级:2013 专业:学前教育 学号:20131282125

摘要:生活在当今一个物质丰富,医疗水平高的时代,仍然有很多人处于不健康或亚健康状态,而究其原因饮食习惯的不科学、生活习惯的不规律是根本。食品是与人类生活息息相关的物品,只有懂得如何科学的、健康的饮食才能真正的开始健康的生活。 关键词:健康、科学、营养、吸收。

21世纪是人们追求健康长寿的世纪。我国人民正在为建成“全面小康”的现代化社会主义国家而努力。随着生活水平的提高,人们的健康意识更加强烈,对膳食的需求更加注重营养。为了满足不同人群的多层面需求,我们在主食品,特别是传统主食品的营养强化方面的工作任重而道远。但是另一方面,所谓“生活方式疾病”,或日“富贵病”也大幅度上升,成为城市流行病、常见病。据统计,人们常说的“三高”——高血压、高血糖和高血脂,所引起的疾患不但成为多发的老年病,甚至在中青年中的比例也在增加。 时代不停的改变着,人们的生活习惯、饮食习惯也不知不觉的发生了改变。每天都有大量种类丰富的食品供人们选择,而这些食品并不是都能起到补充营养、有助于人身体健康的作用。甚至有很大一部分食物是垃圾食品,只能单纯的充饥对人的身体伤害很大。而要想拥有一个健康的身体,就一定要懂得如何吃、吃什么,也就是食品与健康的关系,培养科学的饮食习惯。 饮食的重要性主要体现在以下几部分:饮食得当助美丽。食物满足身体的各种营养需求,有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能。要从食物中吃出美丽来,就要注意生活的饮食习惯。饮食的要点就是:合理偏食为健康充电,缺啥补啥;少食肉类食品和动物性脂肪,多吃植物性食物和新鲜蔬菜及水果,注意蛋白质摄取均衡,减少不良的饮食习惯。还应根据不同的年龄段选择不同的食物。饮食满足身体的各种营养需求,有足够的热能维持体内外的活动;有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能;有充分的无机盐参与构成身体组织和调节生理机能;有丰富的维生素以保证身体的健康,维持身体的正常发育,并增强身体的抵抗力;有适量的食物纤维,用以维持正常的排泄及预防某些肠道疾病;有充足的水分以维持体内各种生理程序的正常进行。饮食要遵循食物中热能和各种营养素含量充足,种类齐全,比例适当;饮食中供给的营养素与机体的需要两者之间保持平衡。饮食的结构要合理,既要满足机体的生理需要,又要避免饮食构成的比例失调和某些营养素过量而引起机体不必要的负担与代谢上的紊乱。 食品中富含的元素也都有不同的作用。首先是植物性食物:植物性食物中富含胱氨酸、色氨酸,可延缓皮肤衰老。还要注意蛋白质摄取均衡:蛋白质是人类必不可少的营养物质,但肉类及鱼、虾、蟹等蛋白质食物过食,可引起过敏。新

小学科学四年级上册《我们的食物》教案 (2)

青岛版小学科学四年级上册《我们的食物》教案 一、教学目标: 1.知识与技能。 能调动多种感官认识食物,并用语言和图画描述食物特征;能通过对多种食品的比较,找出原料的不同。 2.过程与方法。 知道食物是丰富多样的,能按不同标准给食物分类;知道食物是从哪里来的,理解人与自然的密切关系。 3.情感、态度与价值观。 意识到大自然给人们提供了食物,我们也应该关心环境、保护大自然,与野生动物和谐相处。 二、重难点分析: 学会按不同标准给食物分类,知道爱护保护大自然。 三、教学准备: 师生共同准备常见的食物图片、影片,有关地方风味名吃的资料网站。学生每4人一台联网微机、学生自我搜集的资料。 四、教学过程: 1.激情导入, (1)教师激发学生兴趣,引导学生进行游戏“猜猜看“。(课件出示游戏)(2)揭示课题:今天,我们就来研究“我们的食物”。板书课题。 [设计意图]激发学生学习兴趣,培养学生的联想能力。 2.开心钥匙 (1)老师这儿有许多食物,你们喜欢吗?将你常吃的食物选择出来。 (学生在电脑上进行图片拖拽选择) 学生选择:馒头、米饭、面条…… 芹菜、白菜、萝卜…… 鸡、鱼、肉、蛋…… 香菇、木耳……

(2)研究来源 再想一想,这么多的食物。你最喜欢吃哪些食物?(学生再次进行选择)你们能不能说说,你为什么喜欢吃这些食物啊? 学生说各种食物的营养(奖励金钥匙) 我们的食物丰富多彩,我们的生活充满幸福。可你知道制作它们的原料都来自于哪里吗?结合学生的回答板书:植物:动物:微生物:小结谈话:我们的食物,不论是肉食、素食,还是一些新型食品,都直接或间接的来自于大自然(板书:大自然)。我们和大自然息息相关。因此我们要合理开发和利用大自然。 想一想:我们能这样吃吗?(课件):在现实生活中,我们常会看到少数人为了满足自己的食欲,大量捕杀国家保护的动物,使它们成为自己餐桌上的美食佳肴。我们能这样吃吗?请你说说自己的看法。(出示国家保护动物被扑杀的图片。让学生产生震撼。) 出示明星成龙公益广告:“没有买卖就没有伤害” 学生讨论谈感受。 [设计意图]意识到大自然给人们提供了食物,我们也应该关心环境、保护大自然,反对把野生动物作为食物。 (3)寻宝过关 丰富的食物分类 小组活动。学生将食物图片进行分类,教师巡视。 试试你能不能按这样来分类呢?(学生按电脑出题来进行分类,累计分数获得金钥匙)来源、肉和素、主和副、生和熟…… 3.魔力比拼 (设计情景)2012年美食小导游。(学生浏览查找美食资料网站) 学生争当美食小导游,介绍他们的美食,其它同学当裁判,选出最佳的美食小导游。(学生进行电脑展示美食一条街,其他学生进行电脑投票)[设计意图]利用轻松愉快的游戏形式,引起学生探究的兴趣,活跃课堂气氛,增强学生的分类能力。 4.拓展课堂,延伸探究。 1.提问:关于食物你还知道些什么?不同民族、不同地区的饮食习俗有什

食品营养与运动对健康的重要性

食品营养与运动对健康的重要性 摘要:随着社会发展,人们越来越重视健康,合理的饮食和运动是人类智力发展、身体潜能和社会活动能力充分发挥的必要条件。本文讲述了吃和健康的关系,运动和健康的关系。关键词:食品营养健康运动 内容 现在的社会发展迅速,人们的生活水准也在不断的提高。人们都生活在一个快节奏的社会,正是因为在这样的一个快节奏生活里面,所以人们的生活健康问题面临着越来越多的挑战,而显得并不是那么乐观。基于以上的原因,慢慢的很多人就开始停下来,开始注意自己的身体健康,开始提高自己的生活质量。那么,要想改变,我们就首先得从我们的食品营养开始说起了。我们每个人每天的能量都来自于我们所摄入的食物中的营养,只有充分的保证了我们所吃的食物营养足够,才能身体健康,充满活力。所以营养和健康就显得举足轻重。赵霖教授发表了题为《食品、营养与人类健康》【1】的主题报告里面就指出食物不仅仅是我们每天所需的能量的来源,更是对国家的稳定和社会发展有着不可或缺的作用。那么,接下来我们就来谈谈营养和健康之间的关系。 有资料【2】显示,平衡膳食就是要让营养的需要和膳食的供给之间保持着一个相对平衡的状态。让我们的人体生长及发育所需要的营养元素以及我们人体活动所需要的能量都能从食物中充分获得。而这也就需要我们的膳食要在各种营养素之间保持一定的比例。就是是说根据我们身体的需要来对蛋白质、维生素、脂肪等几大营养素进行搭配,从而进行搭配我们所吃的动物的肉、蔬菜、水果、以及主食粮食之间进行搭配。从而让我们的身体能够进行合理的吸收和利用,使我们能够达到合理营养。为什么需要这样呢?因为人体所需要的营养素不是单一的,近50多种,长期缺少任何一种都会然我们的身体出现问题。而在自然界中,又没有一种食物能够同时含有这近50多种营养元素。所以这就要求我们需要食物多样化,根据最新数据表示,人每天应该吃12种以上的不同的食物,每周应该吃30种以上的不同食物。因此,食物多样化就是我们平衡膳食的最基本要求。 人们通过食入各种食物,获得各种营养,来保证身体的各项需求,使身体能维持正常的运转。人的一生都离不开营养,也就是我们从出生的时候营养就开始伴随着我们,人们体质的好坏也和我们营养离不了关系,所以吃东西就显得十分关键了,那么我们应该怎么吃,吃什么才是对我们身体有益呢? 我们根据食物的营养特点,可将其分为五大类:第一类为五谷、杂粮等,第二类为动物性食品,第三类为大豆及豆制品,第四类为蔬菜、水果,第五类为纯热能食物,它们分别为我们提供了蛋白质、B族维生素、和碳水化合物;脂肪、蛋白质、矿物质、维生素A和B 族维生素刘浩元【3】指出鱼肉中富含双碳烯酸、w-3脂肪酸,这二种物质健脑健心;蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和B族维生素;矿物质、维生素C、葫萝卜素和膳食纤维;油脂、糖和酒。只有保持食物的多样性,合理摄入这五大类食物,才能让我们的身体更加健康 当今比较健康的吃的观念认为,我们在制作合理的膳食过程中,我们需要搭配得当,要有荤菜,也要有素菜,同时要有粗粮和细粮的合理应用,从而保证我们的营养均衡,杂粮中我们能获得我们人体所必须的纤维素,蔬菜、瓜果又能给我们补充各种维生素,比如白菜、豆芽、橘子、核桃、莴笋、杏仁等等。其中维生素C等微量元素还能够软化人体血管,保护我们的心机等作用。 食物的多样化和单一食物营养元素的不全面性就要求我们需要做到膳食均衡,这样我们才能活得全面的营养。所以就要求我们做到什么食物都要都要吃一点,而且还不能只吃一种食物。但是由于世界太大,地理环境不一样,宗教习俗等的不同,导致了各地的饮食习惯

营养食品与健康

营养食品与健康 所在系:美术系 专业:美术学 学号:14230114 作者姓名:廖亚琳 科学饮食,健康生活 生活是一门艺术,也是一门科学。随着我国人民生活水平的提高以及健康意识的大大增强,现在人们已不单单追求“吃得饱,穿的暖”,而在意怎么样吃的比较营养,比较健康了。饮食可以满足身体的各种营养需求,让身体有足够的热能维持体内外的活动;有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能;有充分的无机盐参与构成身体组织和调节生理机能;有丰富的维生素以保证身体的健康,维持身体的正常发育,并增强身体的抵抗力;有适量的食物纤维,用以维持正常的排泄及预防某些肠道疾病;有充足的水分以维持体内各种生理程序的正常进行。那么,怎样的饮食才算是营养健康的呢?

当今世界,饮食的营养与健康已经对人类的生存和发展产生了重大的影响,与饮食不当相关疾病逐年攀升,食品安全事故频繁发生,大众对营养安全知识了解并不充足。然而,饮食营养与健康并非遥不可及的,只需要每个人在日常生活中多加注意。接下来详细了解如何实现饮食的营养与健康。 (一)饮食的八项基本原则: 科学饮食宜遵守的八项基本原则,根据营养与食品科学的最新研《美国饮食指南》提出了科学饮食的8项原则,其内容如下: 第一,宜食用多种多样的食物,以获得人体所需的各种营养成分。 第二,宜吃均衡而充分的饮食,包括水果、蔬菜、谷物、油脂、奶及其制品、鱼、肉、蛋和豆类。 第三,宜保持理身高想的体重,一般男子身高1.60米和1.65米的正常体重应为50~64千克和53~68千克;女子身高1.55米和1.60米的正常体重应为46~59千克和49~63千克。 第四,饮食宜以鱼肉、瘦肉、家禽、豆制品作为蛋白质的主要来源。第五,宜食用含淀粉和纤维素较多的食物,把它们作为热能的主要来源。 第六,宜讲究食糖,不要吃太多的糖。糖只能供给热能而几乎不含其

青岛版小学二年级科学上册教案我们的食物

我们的食物 【教学目标】 1.知识与技能: (1)观察并记录生活中的食物来源,初步认识植物与人类生活的关系。 (2)了解人类需要的主要营养及其来源。 2.过程与方法: (1)利用感官观察、记录生活中的食物。 (2)创设情景教学,引导学生主动参与到教学中。 (3)小组自主合作互助学习。 3.情感、态度与价值观: (1)愿意在观察生活中的食物来源过程中合作交流,体会到合作交流的乐趣。 (2)懂得要珍惜动植物资源,热爱大自然。 【教学重点】 了解人类需要的主要营养及其来源。 【教学难点】 培养学生的分类能力以及整理资料和评价统计结果的初步能力。 【教学准备】 1.教师准备:制作相关课件,准备图片素材/视频,教学道具。 2.学生准备:课本。 【教学过程】 一、导入新课。 同学们,平时你们都常吃些什么食物呢?(学生答) 看来,同学们对食物都很感兴趣,那关于食物,还有哪些知识呢?这节课,我们就来研究“我们的食物”,师板书课题。 板书课题:我们的食物 二、新课学习。 1.我们的食物有哪些?

同学们,老师让你们记录了前一天自己所吃的食物,现在谁能说说你吃了些什么? (学生简单汇报) 教师适时把学生的卡片在实物投影仪上展示并总结板书: 馒头米饭面条……(面食) 白菜豆角西红柿……(蔬菜) 鸡肉鱼肉猪肉……(肉类)等。 从同学们的汇报中,老师看出大家很喜欢美食。是啊,因为我们的食物丰富多彩。那么,我们的食物是从哪里来的呢? 2.我们的食物从哪里来? 同学们,当你在尽情地品尝美味的时候,可曾想过制作它们的原料都来自于哪里吗?请大家结合课文插图小组讨论。 (1)小组讨论交流、汇报:馒头和面条来自小麦,米饭来自水稻。白菜,豆角和西红柿都是蔬菜。鸡肉,鱼肉,猪肉来自鸡,鱼和猪等动物。 (2)简单评价学生的讨论交流情况。师总结:我们饭桌上的食物一部分来自植物,一部分来自动物,一部分来自微生物。 师板书: 植物动物微生物 是的,我们的食物,不论是肉食、素食,还是一些新型食品,都直接或间接地来自于大自然。是大自然给我们提供了食物。 3.了解身边的食物怎么来的。 师:小麦种子经过种植,慢慢变大,收割之后,碾压成淀粉,淀粉再做成馒头。鸡从孵化到成为我们的食物,要经过鸡蛋孵化成小鸡进行饲养,当长大到一定程度就可以杀鸡烹饪了,做成美味佳肴。 4.法治在线。 师强调:国家厉力行节约,反对浪费。 5.我们来给食物分类。 同学们,来自大自然的食物如此丰富,大家能把这丰富的食物分类吗?(学生根据想法简单汇报) 师:食物分类的方法很多很多,接下来每个小组就按照自己喜欢的方法给食物分类吧! 小组活动,学生将带来的食物、图片以及知道的食物进行分类,教师巡视,及时指导。

如何健康饮食和运动

如何健康饮食和运动 导读:我根据大家的需要整理了一份关于《如何健康饮食和运动》的内容,具体内容:运动后需要补充一些食物来让自己恢复体力,这时就需要正确的饮食方法,以下是由我整理关于健康饮食和运动方法的内容,希望大家喜欢!健康饮食和运动方法一、碳水化合物... 运动后需要补充一些食物来让自己恢复体力,这时就需要正确的饮食方法,以下是由我整理关于健康饮食和运动方法的内容,希望大家喜欢! 健康饮食和运动方法 一、碳水化合物 1、糖 别听到糖就色变,糖是人体所必需的一种营养形式,经人体吸收之后马上转化为碳水化合物,以供人体能量。白糖、红糖、麦芽糖都包含在内。除了葡萄糖、果糖和半乳糖能被人体直接吸收久,其余的糖都要在经过胰转化为基本的单糖后,才能被吸收利用。所以有糖尿病病史的人还是要谨慎食糖。 2、大米、小麦 谷类是人体最主要、最经济的热能来源。运动后需要补充大量的碳水化合物,而人体所需热能约有80%,小麦、稻谷、玉米、小米都是谷类。 3、绿豆、蚕豆 根据豆类折营养素种类和数量可将它们分为两大类。其中一种豆类以碳水化合物含量高为特征,如绿豆、赤豆、蚕豆、豌豆。

二、蛋白质 几乎所有的运动员和教练员都承认补充蛋白质是十分必要的。运动员必须增加蛋白质摄人量,以便恢复运动中消耗的组织蛋白,修复损伤的组织;或者最大程度地刺激蛋白质合成,发展肌肉力量和体积,预防运动性贫血。 1、肉 肉类提供的蛋白质对人体有重要的生物学意义。与肉类蛋白质相比较,植物类食物所提供的蛋白质有时则不如肉类蛋白质的胺基酸成分那么全面。兔肉、驴肉、鸽子肉、鹌鹑肉是高蛋白低脂肪的典型。 鱼含动物蛋白和钙、磷及维生素A、D、B1、B2等物质,比猪肉、鸡肉等动物肉类都高。鱼肉所含蛋白质都是完全蛋白质,蛋白质所含必需氨基酸的量和比值同人体的相似,最适合人体需要,容易被消化吸收,其吸收率高达96%。 2、豆类 最典型的是大豆,含有较高的蛋白质(35%—40%),甚至高于一些动物蛋白质。是素食人群补充蛋白质的唯一方式。 三、维生素 无论进行何种运动,运动后都要补充维生素。因为运动时体内代谢增强,各种维生素都会不同程度地参与机体的代谢过程,因此,运动时体内的维生素消耗会增加,需要在运动后补充些含维生素丰富的食物,像橙子、樱桃、猕猴桃。 蔬菜 新鲜的绿叶蔬菜、水果、豆类及粗粮等。对于体育锻炼者来说,运动后

科学饮食,健康生活调查报告【精品】

一、调查背景 奎年来,随着人们生活水平的不断提高和生活条件的不断改善,人们对于“科学饮食,健康生活”的要求愈来愈迫切。与此同时,日常生活中不科学的饮食习惯,不健康的生活方式依然存在。食品安全问题关系到大家的身体健康和生命安全,关系到经济健康发展和社会稳定,当前,我国食品领域安全形势仍不容乐观,食品安全已成为社会关注的一个焦点问题。为了解大家对食品安全方面的看法,分析存在的问题和原因,我们展开了关于食品安全状况的调查。 1.目的:我们希望通过这次调查,能让大家的身体健康和生活质量得到保障,严厉打击制,售假冒伪劣食品等违法犯罪活动,重建信用规范市场秩序。也希望让青少年学习并掌握食物与营养,食品与健康等知识,从小培养科学合理的饮食习惯,树立勤俭节约的意识,养成健康文明的生活方式。同时发挥辐射带头作用,引导家庭和社会共同形成“科学饮食,健康生活”的良好氛围。 2.时间:7月15日-------8月1日 3.地点:三信超市,银座商城,学校附近的小店,街旁的地摊。 4.对象:食品安全。 5.方式:实地调查,上网调查。 二、调查过程及结果 1.过程:(实地调查) (1)三信超市 我们小组去了三信调查,调查结果如下:包装上有绿色商标的食品是70%,有生产日期的食品是90%,有保制期的食品是90%,有质量安全标志的食品是90%,有厂方的食品是96%。 (2)银座商城 在银座商城,我们的组员调查到:包装上有绿色商标的食品是80%,有生产日期的食品是96%,有保制期的食品是95%,有质量安全标志的食品是90%,有厂方的食品是96%。 (3)学校附近的小店 而在学校附近的小店,我们惊讶地发现包装上有绿色商标的食品竟只有50%,有生产日期的食品有65%,有保制期的食品有75%,有质量安全标志的食品有70%,有厂方的食品是85%。 (4)街旁的地摊

我们的食物教案1

教学目标: 1.能调动多种感官观察食物,并用语言和图画描述所观察的食物特征;能通过对多种食物的比较,尝试用不同的方法给食物分类;能利用调查访问、查阅书刊等手段获取有关食物的知识;能反思自己的探究过程,并对他人做出正确评价。 2.想知道有关食物的更多知识,保持旺盛的求知欲;愿意把自己的材料介绍给同学,并尊重同学的劳动成果;了解到大自然给人们提供了丰富的食物,树立保护环境、保护大自然的意识。 3.知道食物的丰富多样;知道食物主要来源于自然界;懂得营养全面合理的重要性。 教学过程描述: 一、交流、认识丰富多彩的食物 1.提出问题。 平常你是不是只吃你喜欢吃的食物?为什么? (学生说各自的看法) 看来,最喜欢吃的食物也不能天天吃,顿顿吃。除了最喜欢吃的食物,你还吃哪些食物?它是用什么材料做的?材料从哪儿来?味道如何?请同学们把它填在统计表中。 出示统计表: 食物名称材料材料来源味道 哪位同学先来展示你的记录表,介绍你平常吃的食物? 教师适当板书:有代表性的食物名称。 我们的食物可真是丰富多彩,在以上的统计表中你发现了什么共同点? (学生发现并汇报) 3.小结。

大自然为我们提供了丰富多彩的食物原料,人们又把它们加工成了各种各样的美食。我们应该感谢大自然。 【让学生对平常所吃食物进行统计、展示、交流,达到资源共享,丰富学生的知识;在交流中发现共同特点:食物都直接或间接来自大自然;有许多食物是同一类的,并产生给食物分类的愿望。】 二、探究给食物分类的方法 1.提出问题。 刚才我们一起说了这么多的食物,如果让我们都记录下来,会怎样? (学生回答) 我们该怎样记录比较简单? (学生汇报想法) 【在以上的统计、交流中,学生已经对其中的同类食物有了初步的感受,学生能有自己的发现:同学们所说的食物很多是同一类的;这么多的食物是说不完的、记不完的……,给食物分类是水到渠成的事。】 2.讨论分类的方法。 怎样给食物分类?给食物分类,要注意什么? (学生汇报) 小结:要确定分类的标准,对于同一类的食物只写两、三种就可以,并用省略号代替。 3.学生自由给食物分类。 你是按什么标准分的?把食物分成了几类? (学生自由汇报、展示。) 【学生的分类结果是各种各样的,学生可能按食物的来源分:动物类、植物类、动植物加工类;也可能按营养分:肉类、蛋类、鱼类、奶类、蔬菜类、水果类、谷类;……只要是合理的,都应该加以肯定。】 同样是给我们的食物分类,为什么大家分的结果不同? (学生汇报) 【认识分类的标准不同,分类的结果也不一样。】 4.引导学生保护大自然。 我们的食物是从哪里来的?

大学生健康的运动和饮食处方

大学生健康的运动和饮食处方 一、保持精神健康的运动处方 (一)运动与精神健康 运动与精神健康之间关系的研究是近几年才开始的,有关的研究报道相对较少。由于对精神疾病的诊断的标准较难掌握以及实验设计存在的问题,常使实验结果颇具争议尽管如此,运动对多种精神疾病而占,仍然是一种很有前途的治疗手段。这主要是基于运动锻炼对控制焦虑症、抑郁症症状有积极作用。此外,运动锻炼对预防精神疾病也有积极作用。。mm加等人发现:中小强度的有氧活动,对精神健康既有短期的作用,也有长期意义。不参加运动阴F抑郁症的人,将来很容易发生抑郁症。不参加运动本身就是导致抑郁症的重要因素‘根据目前的研究,可将运动对精神健康朗F作用的机制归纳如下:运动有助于对日常精神压力的转移;运动为参与社会交往提供了媒介;运动为自我实现提供了机会;运动改善了体质及体成分,因而增加了自尊;运动增加了中心体温,改变了脑内的神经递质,使肌紧张减少;由于内啡欣的分泌增加,而使精神状态改善;由于肾亡腺索、多巴胺、五羧色胺比值的改变而使心理状态改善。 (二)运动量、运动强度对精神健康的影响 研究表明太强度运动可能对精神健康不利,如在过度训练时运动员常出现精神及心理方面的变化,如有些运动员有焦虑及抑郁的表现。另外,有文献报道:有些人对运动有“负性成瘾性”,即为了运动不顾损伤、不惜家庭、事业,如果停止运动只g会出现较严重的停训症状,这应该引起注意。 (三)保持精神健康的运动处方 对于那些身体基本健康(检查无疾病发现者)的学生,由于竞争激烈,,学习繁忙,精神压力较大而没有锻炼经历的人,其运动处方可参考心脏体疗康复锻炼的运动处方进行锻炼。但应持别强调选择中小强度、时间较长、游戏性较强、没有身体接触的有氧锻炼项目来进行锻炼。如散步、蹬山、慢跑、游泳、交谊舞、大极拳;或羽毛球、乒乓球、网球、门球、高尔夫等等。 运动心理学研究证明,有针对性地进行体育锻炼,是克服心理障碍,培养健全人格的有效心理训练方法。 1.孤独、怪僻 假如觉得自己不大合群,不习惯与同伴交往,那就选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体运动项目,这会帮助人们慢慢地改变孤僻的性格,逐步适应与同伴、同事的交往。 2.肠腆、胆怯 如果感到胆子小,做事怕担风险,容易脸红,怕难为情,那应参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、单双杠、平衡木等活动项目。这些活动有助于人们克服害怕摔倒、跌痛等胆怯心理.以勇敢、无畏的精神战胜困难、越过障碍。经过一个时期的锻炼,胆子自然会大起来。

营养、食品与健康专业

营养、食品与健康专业 来源:广东省自学考试委员会发布:广东自考网访客: 72 人收藏复制分享 一、专业介绍 高等教育自学考试营养、食品与健康专业是为满足社会对食品、营养等相关领域对专门人才的需求,培养较高水平的从事食品营养、营养指导和管理的应用型专门人才而设置的,其目的是以更加开放、灵活的教育形式培养相关行业的应用型专门人才。 二、培养目标 本专业培养具备公共营养、食品营养、营养配餐、保健食品加工、食疗药膳制作等专业知识和技能;能从事社区营养咨询、营养配餐、健康管理、食疗保健、保健食品研发、生产管理与营销等工作的高素质技能型人才。 三、主要课程 通用化学技术、食品化学、食品微生物及检验技术、食品营养基础、食品理化分析技术、食品包装与机械、食品保藏技术、食品安全与质量控制技术、公共营养师 (三级)、营养配餐与评价、食疗药膳制作技术、保健食品加工技术、烹饪营养设计与评估、营养疾病评估、社区营养教育与管理等。 四、毕业生具备的能力 1.系统掌握本专业所必需的食品化学与分析、卫生统计和流行病学等基础理论知识; 2.掌握营养学、营养与健康、疾病的膳食营养治疗等专业基础知识; 3.具有人体营养保健、食品生产与开发、各种疾病的膳食防治与指导、营养食谱制定与膳食营养计算与评价、社区营养调查与改善项目的设计与实施的技能; 4.具有独立解决有关疾病与营养、食品与营养、营养与健康等工作实际问题的能力。 五、就业方向 本专业毕业生适合在保健食品生产与营销企业、美容保健、健康管理、社区营养教育与管理、食疗餐饮企业、妇幼及特殊人群营养教育与管理等相关单位从事社区营养咨询、营养配餐、健康管理、食疗保健、保健食品研发、生产管理与营销、等职业岗位。如公共营养师、营养配餐员、保健食品生产与营销、食疗

蛋白质营养与健康

(课程论文) 题目蛋白质的营养与健康 学科专业食品科学 学号 15720391 姓名夏善伟 指导教师黄龙全老师 时间 2016 年 01 月 17 日

蛋白质的营养与健康 摘要:蛋白质是人类生命活动不可或缺的营养物质,是供给足够能量维持健康的重要条件。蛋白质摄入量过多过少都会影响机体的健康。 关键词:蛋白质;营养;健康 引言 1 蛋白质 蛋白质是人体组织不可缺少的构成成分,是人体生命的物质基础,如果从生命活动过程去衡量,蛋白质加上核酸,是生命存在的主要形式。人体有无数细胞构成,蛋白质是主要部分。蛋白质不仅是人类机体的主要构成物质,而且蛋白质也是构成人体内各种生物活性物质的主要成份。人体内许多重要的生理活动均由蛋白质来完成,如酶、激素、抗体等;肌肉收缩,血液凝固等也都是通过蛋白质来实现的。如果人体内没有酶、激素等物质的存在,那么人体内的物质代谢、神经传导细胞分裂与分化等生理活动将无法进行;蛋白质是人体正常代谢的物质保证,是维持组织的生长、繁殖、更新和修复的必需营养素。蛋白质提供人体必需的部分能量。因此,可以肯定地讲没有蛋白质就没有生命,人体健康就无从谈起。人体的大部分都是由蛋白质所组成,皮肤、肌肉、内脏、毛发、指甲、大脑甚至骨骼等除了尿液、胆汁都是由蛋白质构成。蛋白质营养充足时,才能维持细胞正常的功能与新陈代谢。 蛋白质是由二十多种氨基酸构成的。人体所需要的氨基酸中,有八种必需氨基酸由食物中的蛋白质供给,体内不能合成,称为完全蛋白质,如大豆的大豆蛋白、小麦的麦谷蛋白等;在组成中缺少一种或几种必需氨基酸的蛋白质,称为不完全蛋白质,如玉米中的玉米胶蛋白、婉豆中的豆球蛋白等;稻谷类粮食所含虽多数为不完全蛋白质,但在一餐中如有多种食物互相补充,就能满足身体对蛋白质的需要,如玉米面虽只含不完全蛋白质,但若与豆类同时吃,我们的身体就能将两者所含的氨基酸摄合,形成完全蛋白质。

大班食物教案范文

大班食物教案范文 大班健康教案:萝卜旅行记 活动目标: 1、引导幼儿了解各消化器官的功能和食物在人体内消化吸收过程 2、学习简单的自我保护方法 3、培养幼儿良好的饮食和卫生习惯 活动准备:各种萝卜、课件、消化系统拼图 活动过程: 一、导入活动: 师::小朋友,你们吃过萝卜吗?能说一说吃过什么样的萝卜吗?今天我也带来了几种萝卜,谁来帮我拿出来? (出示胡萝卜、青萝卜、白萝卜、水萝卜、红心萝卜)

二、通过欣赏故事,初步了解消化器官的功能 1、请幼儿品尝萝卜。 2、猜一猜萝卜到哪去了? 萝卜呀去旅行了,我们一起看看萝卜是怎样旅行的 3、教师讲述故事《萝卜旅行记》 老师出示消化器官图,边演示萝卜经过的线路,边讲述故事。 三、通过课件认识消化器官,了解食物的旅行途径。 ⑴萝卜从哪里进去,哪里滑下? ⑵胃像一个什么,萝卜在里面变成了什么? ⑶小肠是什么样子的,它的作用是什么? 小朋友我们一起带着思考问题仔细的看一个动画,看一看哪个消化器官是用来消化食物的、谁负责吸收营养、哪里是粪便的仓库?小朋友们坐好仔细看!(PPT动画)

师:小朋友们,哪个消化器官是用来消化食物的?(胃) 谁负责吸收营养呢?(小肠) 哪里是粪便的仓库呢?(大肠) ⑷萝卜等食物进入大肠后变成了什么?能不能让残渣长时间在体内 呢?(不能) 小结:所以,小朋友们想上厕所的时候不能因为好看的动画片而不及时 去,我们小朋友要定时排便 四、通过找顺序排图,讨论如何保护各消化器官 1、找顺序排图

师:我们知道了每个消化器官的用处,现在,请一个小朋友到前面吃萝卜,谁能帮助他按萝卜旅行的顺序排列出来。 2、在观察图片基础上讨论如何保护各消化器官 (1)如何保护牙齿,保持牙齿的锋利。 (2)吃东西时可以说话吗? 小结:食管旁边有一把小锁,平时是关闭。如边吃饭边讲话,就会把食 物呛入气管。 (3)找到胃、小肠、大肠。 (4)我们怎样来保护我们的胃呢? 有一个小朋友一次吃了三个冰淇淋,五个炸鸡腿,我们看看他的胃怎么样了?遇到自己喜欢吃的食物时能不能吃得太饱?

《食品营养与健康》课程标准

《食品营养与健康》课程标准 课程代码:适用专业:食品营养与检测 学时/学分:96/6 编制人: 1、课程概述 1.1课程性质与 本课程是为食品营养与检测专业开设的一门重要专业必修课。本课程的教学目的是培养学生深入理解营养与人体需要和健康的关系,熟悉基础营养学的基本理论知识和基本方法;了解不同人群的营养需求特点与膳食原则;理解各类食品的营养价值,膳食营养与健康的关系,了解社区营养的内容与方法;了解食物的体内过程及其代谢,热能来源和不同劳动强度的热能供给量、膳食参考摄入量(DRI)相关指标及其制定依据。掌握食品营养评价、人体营养状况测评、膳食指导与评估、膳食调查与评价、营养咨询与教育的方法与技能。培养学生具有从事食品工业生产管理、营养师、营养配餐员等技术能力,以便在今后的食品营养与生产及相关工作中,能够熟练地应用营养学知识解决实际问题,为改善我国居民的营养状况和提高居民的健康水平服务。 本课程上承有机化学、分析化学、食品化学、食品生物化学,食品加工技术等,下续毕业设计和顶岗实习等课程。 1.2课程设计思路 本课程教学采用工作任务为载体,根据企业所需学生还需要什么来设定进行课程设置和内容的选定,遵循实用、够用原则。突出对学生的职业技能的训练,加强实训课内容的针对性,同时围绕“营养配餐员”、“公共营养师”的职业资格鉴定来安排能力目标和技能训练。理论知识的选取也是紧紧围绕项目的工作任务的完成来设置的,但同时又考虑到高等教育对理论知识的学习的需要。在设置这些内容时又考虑到相关职业证书的对知识、技能和职业素质方面的要求。 课程组通过与营养健康专家、企事业单位技术人员和专业教师一起进行深入、细致、系统的分析,明确了课程的主要内容是人体必需的七大营养素的生理功能及对人体健康的关系和如何针对不同人群进行营养食谱设计、人体营养状况测量、营养咨询与教育以及膳食调查

《我们的食物》教案

《我们的食物》教案 教学目标 一、知识与技能 1.了解食物的多样化及其主要来源。 2.学习用简单的图表进行统计,培养学生整理资料和评价统计结果的初步能力。 二、过程与方法 1.创设情景教学,引导学生主动参与到教学中。 2.小组自主合作互助学习 三、情感态度和价值观 愿意把自己搜集到的材料介绍给其他同学,并尊重其他同学的劳动成果。关心环境、保护大自然,反对把野生动物作为食物。 教学重点 了解人类需要的主要营养及其来源。 教学难点 培养学生的分类能力以及整理资料和评价统计结果的初步能力。 教学方法 引导学生主动参与小组合作学习 课前准备 多媒体课件、常见食物的图片等。 课时安排 1课时 教学过程 一、导入新课 同学们,平时你们都常吃些什么食物呢?(生答) 看来,同学们对食物都很感兴趣,那关于食物,还有哪些知识呢?这节课,我们就来研究“我们的食物”师并随机板书课题。 板书课题:我们的食物

二、新课学习 1.我们的食物有哪些? 同学们,老师让你们记录了前一天自己所吃的食物,现在谁能说说你吃了些什么?(生答) 教师适时把学生的卡片在实物投影仪上展示并总结板书: 馒头米饭面条……(面食) 白菜豆角西红柿……(蔬菜) 鸡肉鱼肉猪肉……(肉类)等。 大家(学生简单汇报) 从同学们的汇报中,老师看出大家很喜欢美食。是啊,因为我们的食物丰富多彩。那么,我们的食物是从哪里来的呢? 2.我们的食物从哪里来? 同学们,当你在尽情地品尝美味的时候,可曾想过制作它们的原料都来自于哪里吗?请大家结合课文插图小组讨论。 (小组讨论交流、汇报) (简单评价学生的讨论交流情况) 师结合学生回答板书: 植物动物微生物 是的,我们的食物,不论是肉食、素食,还是一些新型食品,都直接或间接地来自于大自然。是大自然给我们提供了食物。 3.我们来给食物分类。添加学生“导学”作业中的典型成果。 同学们,来自大自然的食物如此丰富,大家能把这丰富的食物分类吗? (学生根据想法简单汇报) 师:食物分类的方法很多很多,接下来每个小组就按照自己喜欢的方法给食物分类吧! 小组活动,学生将带来的食物、图片以及知道的食物进行分类,教师巡视,及时指导。 师:现在各小组来汇报一下你们的交流成果,让大家一起来分享。同学们要注意倾听其他小组发言的要点,以便与自己的交流结果相对照。 师总:通过小组交流,同学们总结出了许多分类方法。知道分类的标准是多种多样的。可以按原料的来源

运动与饮食健康的关系

关于运动与饮食健康的关系

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关于运动与饮食健康的关系 14级应用心理常瀚本篇伊始看门见山便要告诉大家这样一个思想“三分靠练,七分靠吃”这样一个思想,这也是在健身界一个更古不变的思想。 为什么有些人每天都挥汗如雨的大强度运动但体重就是下不去?为什么有些人每天吃很少的东西体重仍以火箭的速度往上增?为什么有些人就是吃不胖?为什么有些人减肥往往已又增重了几斤来收尾?我们说的减肥究竟是减去什么?而我们又应该怎样合理的运动与饮食呢? 简单扼要的说: 我们的身体是怎样变胖的或降低的?就如同加减法运算一样,当你每天食物的摄入量高于你的运动消耗量的时候,这些多余的热量会被你身体吸收转换为脂肪。在这一方面我们需要了解基础代谢值这个概念,所谓的基础代谢值就是说一个人一天就算一点都不运动他的身体都会消耗的热量。一般来说普通人一天的基础代谢在1800大卡左右。我们可以简单的运算一下当一个人一天基本没有运动的时候或只是一些强度很低的运动(走路、骑车等)那么那一天的运动消耗最多不会超过300大卡,而平均一个人一天正常的饮食摄入量大概在2800大卡左右。因此久而久之人会慢慢的胖下去。而我们每天食物的摄入量低于自己的运动消耗量,这样自己的身体也会越来越健康(记住是健康

而不是越来越瘦)。而我们平时说的那些减肥实质上:通过运动加速自身的新陈代谢再加上合理的,从而把体内脂肪一点一滴的消去。 附:食物热量表: 那么上面的问题就来了:为什么有些人每天都挥汗如雨的大强度运动但体重就是下不去呢?试想一下我们平时最常做的有氧运动也就是跑步了(顺便说一下跑步是全面瘦身的最好运动),而跑步一个小时了消耗的热量也不过400大

《 我们的食物》教案

【课题】我们的食物 【教学内容】青岛版四年级科学上册第一单元第一课 教学目标: 1.能调动自己感官观察食物,并用语言和图画描述所观察的食物特征;能对多种食物的比较,尝试设法给食物分类;能利用调查访问、查阅书刊等手段获取有关食物的知识;能反思自己的探究过程,并对他人做出正确评价。 2.愿意把自己的材料介绍给同学,并尊重同学的劳动成果;了解到大自然给人们提供了丰富的食物,树立环保意识,从关爱自己周围的大自然做起。3.知道食物的丰富多样;知道食物主要来源于自然界。想知道有关食物的更多 知识,保持旺盛的求知欲;简要了解我国各民族食物异同与家乡的美食。 教学重点:了解食物的多样化及其来源。 教学难点:培养学生的分类能力以及整理资料和评价统计结果的初步能力。 教学准备: 学生准备:将上课前一天自己所吃的食物记录下来并制成统一大小的卡片搜集有关食物的资料和图片(或自带一些食物)。 教师准备:实物投影仪、一天食物情况统计表格教学过程,或相关录像资料。 教材分析:本课是第一单元的第1课以图片和食物统计表的形式,让学生认识食物种类的多样性,引导学生给食物分类,思考食物的来源。让学生意识到大自然给人类提供了丰富的食物,我们应该关心环境、保护大自然,反对把野生动物作为食物。以情境图“我是美食小导游”的活动,来引导学生了解地方名吃,体验食物的多样性。让学生用观察、搜集资料的方法来认识一些食物,调查当地的饮食习惯,为后面的学习奠基,本课也是从食物的角度进行生命的教育,并在合作探究中学会分享、欣赏、尊重他人的劳动成果。 学情分析:学生已经有了三年级科学探究一定的经历,对科学的学习有了一定的基础知识,也积累了一些简单的科学探究的方法。不过,对平时所吃的 食物没有经过细致地观察、研究,本课就是从学生司空见惯的饮食入手,科学的探究食物中的科学。 教学过程: 一、创设情境,提出问题 师:放食物课件或展示食物的实物投影给学生看,引起学生的思考 同学们,平时你们都常吃些什么食物呢?

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