英美人喜欢的球类运动

足球（football）是英美国家最盛行的运动项目之一，世界上第一个足球协会于1863年在英国成立。足球在英国俗称为soccer．每年5月的伦敦足球协会杯足球赛是一年一度的大事。还有一种是“拉格比足球”（我国称橄榄球）也很盛行，特别是传到美国以后；更有“后来者居上”之势，成为最吸引观众的球类运动（ball games）之一。

美国是篮球（basketball）的故乡。美国的职业篮球队技艺精湛。是世界上最有名的运动队。棒队也是美国人最喜欢的运动项目。1910年，当时的美国总统甚至批准棒球为美国的“国球”。一些棒球比赛中的专用术语也用到了日常生活中，如用“打了就跑（hit and run）”来借指那种从车祸现场溜走的肇事司机；“为你拿起球棒（go to the bat for you）”用来表示帮你摆脱困境等等。

高尔夫球、网球也是英美国家比较普及的运动，已不仅仅是富人们的消遣项目。

下面是有关运动的名称：

运动会：sports meet; athletic meeting

体育场：sports field; sports ground （体育馆：gymnasium）

田赛：field events 径赛：track events

体操：gymnastics 球类运动：ball games

水上运动：water sports 举重：weightlifting

拳击和摔跤：boxing and wrestling 击剑：fencing

射击：shooting 武术：martial arts

手球：handball 冰球：ice hockey

高尔夫球：golf 橄榄球：rugby

排球：volleyball 保龄球：bowling

棒球：baseball 曲棍球：hockey

羽毛球：badminton

新幼儿园中班主题：认识球类运动

教学资料参考范本新幼儿园中班主题：认识球类运动撰写人：__________________ 部门：__________________ 时间：__________________

一、实验内容认识球类运动（综合）二、实验目标与要求 1、通过说说、玩玩、议议等活动，引导幼儿能用较连贯的语言表达自己对“球类运动”、“球星”的认识。 2、知道球类运动有助于身体健康，激发幼儿对球类运动的兴趣。 3、培养幼儿积极参与活动的兴趣。三、实验准备 1、家园共同收集大小不一、种类不同的球若干，如皮球、篮球、足球、网球、乒乓球、羽毛球、垒球等。 2、用师生共同收集的球、球类运动等图片资料布置环境。 3、球类运动的录像剪辑，《进行曲》音乐磁带。 4、幻灯、实物投影仪、电脑课件等。 5、事先让幼儿通过各种途径了解一些球类运动的认识。如（1）发放调查表（一）（二）（三）（附后）收集资料，（2）参观活动：利用本地区有限的资源，带领幼儿去小学参观打羽毛球、打乒乓球；去中学参观踢足球、打排球、打篮球；去台球室参观打台球等。四、实验步骤（一）认识几种常见球（二）了解各种球类运动及有些球星：

1、幼儿根据自己的调查表利用实物投影仪介绍球类比赛和自己知道的球星。 2、根据幼儿的介绍出示乒乓球、网球、足球等录象资料。 3、请幼儿欣赏球类运动的图片展进行模仿与交流。（三）游戏“找家”：将相应的球类运动比赛送到相应的球类家中（四）延伸继续调查：你知道的球赛规则五、实验情况分析本次活动幼儿对球的兴趣比较浓厚，由于幼儿经过一定的调查，跟家长进行相关经验的积累，所以幼儿在表述时个个都比较主动与积极。整个活动过程以游戏的形式让幼儿参与其中，让幼儿在边玩中获得相关的经验。在最后找家的游戏时能给每个幼儿自主参与动手的机会，充分考虑到了每个幼儿的参与。

最全的体育运动小常识

最全的体育运动小常识张斌剧烈运动时和运动后不可大量饮水剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。长期大运动后饮水容易得胃病。以下是几个不宜运动的时间：进餐后进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。择地：在不适当的地点运动会带来伤害由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。不要在情绪不好的时候运动运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。选择最佳运动量选择最佳运动量的方法很多：例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。由于每一个人的实际情况千差万别，安静心率相差15—30%，甚至更多，所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。为了使大家学会选择最佳运动量的方法，现将世界一些具有典型代表性的方法(计算公式)简介于后：通常我们选择最简单的心率测定法(靶心率测定)靶心率=(220—年龄)×(70%—85%)。如20岁的靶心率是140—170(次/min)。来参考运动量的大

【四年级作文】我最喜欢的一句话

【四年级作文】我最喜欢的一句话自从读小学以来，每当我遇到困难、挫折和挑战，爸爸妈妈总会对我说一句话：“勇敢地尝试是成功的一半”。我由衷地喜欢这句话，因为它激励我完成了一个又一个挑战，战胜了自我。去年暑假，爸爸妈妈带我去上海迪士尼乐园游玩。那里有各种各样、大型的娱乐项目，有震撼人心的“飞越地平线”，有紧张刺激的“雷鸣山漂流”，还有轻松有趣的“旋转木马”……不过，最令我着迷的还是“明日世界的创极速光轮”。听同学们说，那是整个迪士尼最惊险、最好玩的项目。为此，我迫不及待地想去体验一番！走近了，我仔细一看，发现在一个充满未来感的场景里，一个180度的大回旋就在眼前。一辆辆发着淡蓝色光芒的光轮摩托从我面前风驰电掣般驶过。我心想：要是坐到上面去，心不得飞出去呀！于是，原本让我无比向往的极速光轮，此时此刻却令我望而却步了。这时候，爸爸指着极速光轮的入口，兴奋地对我说：“走吧，儿子，前面就是入口了！” “爸爸……”我怯怯地说，“我不想坐极速光轮了。” 感谢您的阅读，希望文章能帮助到您。爸爸看我这副模样，马上就猜透了我的心思，安慰道：“没事儿，儿子，这可是整个迪士尼最好玩的项目，是绝无仅有的呀！” “是啊！”妈妈说，“爸爸说得对，勇敢地尝试是成功的一半！” 听了爸爸妈妈的话，我心想：“是啊，这不是我期盼已久的项目吗？现在放弃太可惜了，为什么不试试呢？”于是，我鼓起勇气，决定去尝试一下。当我坐上光轮摩托时，一下子觉得自己仿佛变成了未来战士，对即将到来的行程充满了期待。光轮摩托车开动了，那速度给我带来了前所未有的体验。我的心也随着摩托的飞奔起伏跌宕，真是太惊险、太刺激、太有趣啦！短短的几分钟一闪而过，下了光轮摩托后，我的心似乎还停留在高处。这下，我不由地赞叹：“真是太好玩啦！不愧是迪士尼最好玩的项目啊！” 通过这次乘坐急速光轮的体验，我明白了，只有不断尝试，才能发现人生中别样的精彩。“勇敢地尝试是成功的一半”，我喜欢这句话！感谢您的阅读，祝您生活愉快。

室内球类运动有哪些

室内球类运动有哪些室内球类运动是比较多的，对于喜欢室内球类运动的朋友来说，不妨来了解下室内球类运动的种类哦！那么室内球类运动有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍四种常见的室内球类运动，仅供大家参考。想要了解室内球类运动有哪些的朋友不妨接着往下看哦！下面请看详细的介绍。 1、台球台球是一项高雅的室内运动，起源于英国的皇室，用台球进行减肥能够提高MM高雅的气质。台球在我国引进的时间较短，但是台球传播的速度却是十分的快，许多高雅的人士都会利用日常的休息时间去台球厅打打台球运动一下。台球可以考验人的意志、锻炼人的思考能力，在与对手对弈的时候，长时间的站立能够有效的消耗脂肪，尤其适合午饭后运动，加快食物的消化。 2、保龄球保龄球起源于德国，是一项十分受人们喜爱的运动。保龄球

体现的是一种长期坚持的意志力，减肥的MM最需要意志力的培养。在保龄球的运动中能够减去手臂的脂肪，加快全身的血液循环，一边娱乐一般轻松的减去身上的脂肪，对于运动减肥的MM 来说能够减轻减肥的痛苦。保龄球是一项室内运动，冬季无论天气多冷，你都可以喝着冒热气的茶水，在室内快乐的进行保龄球运动。 3、壁球壁球是一项高耗能的运动，能够消耗掉人体大量的脂肪，在室内轻松自如的运动。壁球运动一个人就能进行，靠墙壁或地板的将球弹回，考研运动者的反应速度，在精神高度集中的情况下做运动能够加速血液的循环，加速脂肪的燃烧，所以是一项非常有效的减肥运动。 4、乒乓球众所周知，乒乓球起源于英国。19世纪末欧洲盛行网球运

动，但由于受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去，从那时起一项新的运动就在英国诞生，至今英国人还把乒乓球称为桌上网球。1904年，“桌上网球”传入中国并改名为乒乓球。乒乓球是很好的减肥运动，对减去脂肪很有帮助。以上就是关于室内球类运动有哪些的相关介绍。相信大家对这四种室内球类运动还是比较熟悉的，尤其是台球和乒乓球，很多人都会打。对于喜欢运动的人来说，如果外面天气不好的话，不妨到室内来，打打台球或者乒乓球也是不错的选择哦！

hg几种常见的球类运动的起源

几种常见的球类运动的起源人类发明的第一样名副其实的运动器材是球。在古埃及，像在其他地方一样，掷石头是孩子们爱玩的一项游戏。但是，一块乱扔的石头也能把一个小孩击伤。为了寻找一种危险性较小的可投之物，埃及人造出了也许是最早的一批球。起初，球是用藤条把草或树叶捆在一起做成的。后来，人们将动物的皮缝合起来，里面塞进羽毛或干草做成球。尽管埃及人是尚武的，他们依然抽时间开展和平的游戏。不久，他们便发明了许多球类游戏，每一项都有自己的一套规则。也许，他们打球不只是为了娱乐，更重要的是为了受教育和熏陶。打球主要被看作是训练年轻人掌握战争所需要的速度和技巧的一种手段。羽毛球羽毛球是一项在室内外均可进行的小型球类运动。比赛时，一人或两人为一方，中隔一网，用球拍经网上往返击球，使球落到对方的场地上，或使对方击球失误而得分。现代羽毛球运动起源于印度，形成于英国。19世纪60年代，一批退役的英国军官把印度的“普那”——一种近似于后来的羽毛球运动的游戏，带回英国，并加以改进，逐渐成为现代的羽毛球运动。1870年，英国出现了用羽毛、软木做成的球和穿弦的球拍。1873年，英国公爵鲍弗特在格拉斯哥郡的伯明顿庄园里进行了一次羽毛球游戏，这是世界上第一次羽毛球比赛。“伯明顿”（Badminton）也就此作为羽毛球的英文名称。全英羽毛球锦标赛于1899年在伦敦举行。1934年，由加拿大、丹麦、英国、法国、爱尔兰、荷兰等10多个国家发起成立了国际羽毛球联合会，总部设在伦敦。主席为汤姆斯。国际羽联1948－1949年举办的第1届世界男子团体赛的奖杯，即由汤姆斯所赠。于1956年举办了第1届世界女子团体赛，奖杯由英国女杰H?尤伯夫人所赠。1978年2月，由亚非国家组成的世界羽毛球联合会于香港成立，同年11月举办了第1届世界羽毛球锦标赛。国际羽联和世界羽联于1981年5月26日宣布合并，统一称国际羽毛球联合会。其管辖的

最喜欢的一句话-好词好句

最喜欢的一句话_好词好句最喜欢的一句话 1.我爱你不是因为你是谁，而是我在你面前可以是谁。 2.我们微笑着说我们停留在时光的原处其实早已被洪流无声地卷走 3.我忘了哪年哪月的哪一日我在哪面墙上刻下一张脸一张微笑着忧伤着凝望我的脸 4.我知道我不是一个很好的记录者，但我比任何人都喜欢回首自己来时的路，我不但的回首，伫足，然手时光仍下我轰轰烈烈的向前奔去。 5.一个人身边的位置只有那麽多,你能给的也只有那麽多,在这个狭小的圈子里,有些人要进来,就有一些人不得不离开。 6.一个人一生可以爱上很多的人，等你获得真正属于你的幸福之后，你就会明白一起的伤痛其实是一种财富，它让你学会更好地去把握和珍惜你爱的人。 7.一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就这么忘记了。 8.在这个忧伤而明媚的三月，我从我单薄的青春里打马而过，穿过紫堇，穿过木棉，穿过时隐时现的悲喜和无常。 9.爱情，要么让人成熟，要么让人堕落。 10.爱情是灯，友情是影子，当灯灭了，你会发现你的周围都是影子。朋友，是在最后可以给你力量的人。 11.不是每一次努力都会有收获，但是，每一次收获都必须努力，这是一个不公平的不可逆转的命题 12.很多我们以为一辈子都不会忘记的事情，就在我们念念不忘的日子里，被我们遗忘了。 13.记忆想是倒在掌心的水，不论你摊开还是紧握，终究还是会从指缝中一滴一滴流淌干净。 14.举得起放得下的叫举重，举得起放不下的叫负重。可惜，大多数人的爱情，都是负重的。

15.每个人都是一个国王,在自己的世界里纵横跋扈,你不要听我的,但你也不要让我听你的。 16.那些曾经以为念念不忘的事情就在我们念念不忘的过程里，被我们遗忘了。 17.那些刻在椅子背后的爱情，会不会像水泥上的花朵，开出没有风的，寂寞的森林 18.你给我一滴眼泪，我就看到了你心中全部的海洋 19.你笑一次，我就可以高兴好几天；可看你哭一次，我就难过了好几年。 20.年轻的时候会想要谈很多次恋爱，但是随着年龄的增长，终于领悟到爱一个人，就算用一辈子的时间，还是会嫌不够。慢慢地去了解这个人，体谅这个人，直到爱上为止，是需要有非常宽大的胸襟才行。 21.如果上帝要毁灭一个人必先令其疯狂.可我疯狂了这么久为何上帝还不把我毁掉 22.时间没有等我，是你忘了带我走，我左手过目不忘的的萤火，右手里是十年一个漫长的打坐。

幼儿园中班体育公开课教案详案认识球类运动(三篇)

教学资料参考范本幼儿园中班体育公开课教案详案认识球类运动(三篇)目录：幼儿园中班体育公开课教案详案认识球类运动一幼儿园中班体育公开课教案详案评析玩沙中班二幼儿园中班体育公开课教案音乐游戏两则三

幼儿园中班体育公开课教案详案认识球类运动一设计思路：球类运动以其种类繁多，灵活简便的特点深受孩子们的喜爱。他们通过电视，图片，报纸，传媒等多种途径，对各种球类运动充满了浓厚的兴趣。本活动，就是根据孩子自身的需要和兴趣，通过家园互动，为孩子们创设了一个足够的空间，充分调动他们的自主探索欲望，并将常识、语言、品德意志内容等整合在一起，使他们对球类运动有了一个全新的认识。也发展了幼儿多方面的能力。活动要求： 1.通过说说、议议等活动，对各种常见的球类运动有一定的认识。 2.知道球类运动有助于身体健康，激发幼儿对球类运动的兴趣。 3.初步引导幼儿学习运动员吃苦耐劳，不怕困难，坚持到底的精神。活动准备： 1.家园共同收集大小不一、种类不同的球若干，如皮球、乒乓球、排球、网球、篮球、足球、保龄球、羽毛球等。 2.师生共同收集的球类运动图片资料，版面. 3.球类运动VCD，磁带， 4.事先让幼儿通过各种途径了解一些球类运动的认识。活动过程：一、认识各种球类 1、(进行曲)师与幼儿手持球入场

2、引导幼儿从同伴那里认识自己不知道的球 3、说说同伴带的球 4、引导幼儿说说不同球之间的区别二、观看球类运动VCD，了解各种球类运动的运动方式 1、观看VCD 2、互相说说看到了哪些球类运动?模仿运动员的动作 3、引导幼儿尝试模仿运动员的动作，让幼儿猜猜是什么运动? 4、爱国主义教育(中国的乒乓球最厉害，经常得到世界冠军等) 4、延伸：你还知道其它的球吗? 三、游戏：配配对引导幼儿分组看球找图片，并贴在版面上四、我做宣传员。

我最喜欢的一句话作文4篇

我最喜欢的一句话作文4篇在我的人生格言字典里，有一句格言使我一生受益无穷。接下来就来看几篇给大家提供的关于我最喜欢的一句话的作文，欢迎大家阅读参考! 我最喜欢的一句话作文1你们知道我喜欢的话是什么吗?告诉你们,这句话是:书山有路勤为径,学海无涯苦作舟. 这句话的意思是:书多得像小山一样,要靠勤奋作为得到知识的门路;学问大得像海洋一样要靠刻苦读书,作为得到知识的彼岸的船.它告诉我只有刻苦学习才能得到知识.古今中外有许多人靠勤奋,苦读,成为有学问的人.他们都是我们学习的楷模. 古时候的晋国有一个人叫孙敬,他为了防止读书的时候打磕睡,把绳子悬在梁上,系住自己的头发。自己要睡觉时就会被绳子一拉觉得疼痛再继续苦读。战国时期，苏秦在读书时累了要困，他用锥子刺自己的大腿驱赶睡意，再继续苦读。最后他们都成了大学问家。再说说我国的生物学家童第周吧。在初中期末考试数学居然考了45分，差点被学校开除。后来他5：00起床开始早读，夜里在路灯下读书。功夫不负有心人，学习成绩终于在班里名列榜首。给他成为生物科学家奠定了基础。就拿我自己来说吧!期终考试前，我经常起早贪黑地读英语。经过自己不懈努力，终于考出了99.5分的好成绩。

我觉得书山有路勤为径,学海无涯苦作舟.这句话会时时时刻刻地提醒我，要认真勤奋才能获得更多的知识。我最喜欢的一句话作文2在我的人生格言字典里，有一句格言使我一生受益无穷。“只要有恒心，铁杵磨成针”，这句话既简短又深奥。只要有持之以恒之心，再粗的铁杵也可以磨成细小、别致的针。 “只要有恒心，铁杵磨成针”，我喜欢这句格言，因为我要为了这句格言努力向人生转折点进发。在我小学四年级时，看别人都去学书法，我也哀求着爸爸带我去报名，爸爸说不过我只好“顺从天意!”，我像心口挂了三把钥匙;;开心、开心、真开心!刚开始，我写得火热，把吃饭都忘了。俗话说得好：热度三分钟，我写了几天，就觉得乏味，无聊了!在老师那儿依然如此，可一回到家，直接把书法用品扔在一旁置之不理了。到了后来，更把写毛笔字当作爸爸强迫我做的事情，每天都要在父母的念叨下写完一张毛笔字，不过过了几星期父母也忘了，也不去写毛笔了。那些书法用具摆在书桌上一年后，当垃圾扔了。从那以后，我要上兴趣班父母都不同意，都说我玩过几天就不感兴趣了，白花钱，要干嘛!这成为了我的遗憾!现在已经六年级的我，字写得不好，作文也写得一般般。弄得我一事无成、十事九空。 “只要有恒心，铁杵磨成针”这句格言一直交织在我的耳际。为了不再让遗憾再次发生，我决定按照格言的指南努力前进。上了六年级，父母终于决定让我参加兴趣班了，我绝对不能让同样的事再次发生!爸爸对我说：“双，如果在像上次进书法班一样的话，我决不会让

《球类运动小常识》PPT-初中体育课件_1356

《球类运动小常识》PPT-初中体育课件篇一：体育小常识体育小常识 [ 2007-1-11 8:22:00 | ] 第一章为什么体育运动要求动作正确一切体育运动都是依据人体解剖和生理的规律，由一定的动作组成的。人们只有根据规律去做，才能达到增强体质的功效。合理地发挥技术作用，创造优异的运动成绩，动作正确既是符合规律，可以充分获得预期的效果。动作不正确，就是说做得不符合规律，效果就不会好，甚至还会引起身体的损伤。就拿跳高来说，应在适宜的腾起角度下，尽量加大腾起的初速，并在腾空阶段充分利用合理的过竿技术。如果不这样做，那就会跳得不高。那么怎样做动作才能正确呢？简单的说，就是要按照动作的要求一丝不苟地去做。说是简单，做起来却并不容易。因为任何动作都是由一系列对立统一的因素组成的。这些因素包括方向和路线、幅度和距离、力量、速度、速率、节奏等等。动作的要求就是提出正确处理这些因素的标准，也是获得动作效果的

保证。例如，广播体操的每一节动作既规定移动方向路线和幅度距离，同时各节又规定了不同的力量、速度、节奏等。只有按照这些规定去做，才有一定的效果。赛跑时，方向是向前，没有人会向后跑。但是路线有时并不是直的，而是曲线（指几步偏左几步偏右，或一步一偏），这样就跑不快。跑的步幅大小和步频是很大的矛盾，只有做到自己力量所能做到的最大速率和相应的步幅统一起来，才能达到最快的速度。所以在短跑训练中，要经常测定和统计每一个运动员的步幅和步频，加强腿部力量，求得幅度、频率、力量和速度各种因素最适宜的配合，以提高成绩。第二章怎样选择锻炼身体的体育项目在体育锻炼中，人们往往会碰到选择什么项目锻炼身体的问题。这个问题看起来简单，实际却很复杂。一般来说，任何体育项目对身体都有好处，但每一项都有自己的特点。选择项目要有实效、有针对性。如果只是随心所欲地选择，不从自己的实际情况出发，效果不但不会好，而且有可能影响身体健康。广播体操、武术对身体各部分都有好处（上、下肢、躯干、内脏），又如体操、游泳、球类等竞技运动不仅能全面发展人体的各部分，而且对主要身体素质，如速度、力量、耐力、灵敏度都有很好的促进作用。经常锻炼，参加各种竞技运动，就能使身体的机能得到发展。应从身体的特殊要求来选择锻炼项目，

球类运动中常见的运动损伤及预防

球类运动常见的运动损伤及预防（一）指导思想：本课以“健康第一”为指导思想，在教与学的关系上，即强调教师“教”的重要性，又突出学生“学”的主体地位，培养学生在运动损伤发生时的处理方法不至于慌乱。（二）教材分析：本课时时一节室内的理论课，是九年义务教育中学段九年级学生的必修课程，是学生以后健康成长的基石。学情分析：本课教学对象是：初中九年级学生 40人男女各半，这一阶段的学生具有以下特点：学生易从直观形象的思维能力向抽象逻辑思维过渡，善于思考，探索，具有丰富的想象力。（三）教学目标：（1）技能目标：85%的学生能够正确的处理运动中出现的各种损伤。（2）情感目标：培养学生临危不乱的精神品质。（3）认识目标：使学生基本掌握运动中的各种损伤及处理方法。（四）重点与难点（1）重点：运动损伤发生的处理方法。（2）难点：会正确的处理各种损伤，不慌乱。（五）教法与学法（1）教法：情景教学法动作示范法讲解练习法（2）学法：尝试学习法对比学习法小组合作学习

（六）常见的运动损伤及处理方法（1）擦伤的处理 ?A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。 ?B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。 ?冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。（2）脱臼的处理动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。（3）骨折的处理 ?１、认真细致检查局部伤情和全身情况，及时采取正确的止痛、止血、固定措施。 ?２、固定骨折部位：目的是使骨折不再活动而加重刺伤周围组织和加重移位变形、减少疼痛。有创口出血时，包扎止血后再固定，不能将刺出创口外的骨端强行送回内。 ?注：包扎固定后送往医院。（4）关节扭伤的处理 24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部

我最喜欢的一句话作文精选

我最喜欢的一句话作文精选听说过那么多的名言，听说过那么多的话，有哪句话是你最喜欢的呢？下面是关于我最喜欢的一句话的作文，欢迎参阅！我最喜欢的一句话作文1岳飞的《满江红》中有这样一句脍炙人口的话：“莫等闲，白了少年头，空悲切。”这是我最喜欢的一句话，因为它不知提醒了多少人不要浪费光阴，虚度年华。这简单一句话中却蕴含着深刻道理，仿佛明火，使人铭记于心。我喜欢它，每当我陷入学习低潮时，只要念它一边就能抖落几许闲愁。有一个夜晚，我拿着书本常是神思游离，无心读书。这时，我便在心中默念一句：“莫等闲，白了少年头，空悲切。”刚念完，仿佛被敲醒了，不知哪来的冲劲，抖擞精神，不再神游，不再打瞌睡了。是的，国家正需要我们去建设，怎能容得我们浪费光阴呢?岳飞当年精忠报国，宁死不屈，这是我更感惭愧。于是我捧起书本，继续认真看下去。 “莫等闲，白了少年头，空悲切。”自古以来它提醒了许多人不要浪费光阴。鲁迅先生，之所以能成为一代伟人，是因为他把别人喝咖啡的时间都用在了工作上;文学家朱自清先生虽然拥有伟大成就，但仍认为时间去得过于匆匆。的确，时光一去不返，一生中，又有多少时间允许我们消磨呢?可是，多少人在空虚中度过青春，流失了宝贵年华，只有等到头发斑白的那一天才不再浪费光阴。如今，祖国蒸

蒸日上，我们更应该抓紧时间，发愤读书，将来更好地为祖国添砖加瓦。不要的时光失去才懂得珍惜，不要到两鬓斑白才去努力。好好记住吧!好好珍惜吧!我相信你也会喜欢上这句话;;“莫等闲，白了少年头，空悲切。” 我最喜欢的一句话作文2在我的格言集里，最喜欢的一句话是：志不坚者智不达，言不行者行不果。意思是说：意志不坚定的人不会有渊博的学识，说话不讲信用的人做事不会有结果。含义多么深刻，是名副其实的真理! 我喜欢这句话，就要照它去做。记得三年级时，班里许多同学上了英语小班，英语说的很好，我却一个字也不会，这种落后的滋味真难受。我请妈妈教我，开始时信心十足，可我是五分钟热度，刚学不几天就腻了，以后三天打鱼两天晒网，后来干脆不念了，结果什么也没学成。一年过去了，我又懂得了不少道理，心想：“志不坚者智不达”，正是我以前真实的写照呀!我也参加了英语小班，这回，下定决心，不让时光白白流逝，一定要学好!从此，我科学地安排学习时间。早晨读﹑背，晚上默﹑练。我还见缝插针，梳洗﹑穿衣﹑走路时都背上一段。有时作业很多，我也抓紧时间念，就是躺在床上也想着，背着。这样，天天读，时时练，练口语，练书写，狠下了一番工夫。当我取得英语考试地第一名的时候，从心里感谢这句格言。我从小就喜欢组织一些课外活动。二年级时，我和几个同学自发成立了一个“小队”。我是队长。第一次，我们约定星期六下午在“秘

体育运动小常识

体育运动小常识 1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。长期大量运动后饮水容易得胃病。 2、进餐后不宜运动进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。 3、在不适当的地点运动会带来伤害由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。 4、不要在情绪不好的时候运动运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。 5、选择最佳运动量选择最佳运动量的方法很多：例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。由于每一个人的实际情况千差万别，安静心率相差15—30%，甚至更多，所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。为了使大家学会选择最佳运动量的方法，现将世界一些具有典型代表性的方法(计算公式)简介于后：通常我们选择最简单的心率测定法(靶心率测定)靶心率=(220—年龄)×(70%—85%)。如20岁的靶心率是140—170(次/min)。来参考运动量的大小。 6、整理运动的好处整理活动，是指在体育锻炼后，所采用的一系列放松练习和运动后按摩等恢复手段，目的是消除疲劳，恢复体能，提高锻炼效果。

我最爱听的一句话(作文25篇)

我最爱听的一句话(作文25篇) 我最爱听的一句话作文（一）：我最爱听的一句话 “加油！你行的”这句话有神奇的力量，它给我勇气与信心，它伴随我成长，它是我最爱听的一句话。记得上幼儿园的时候，我学习了弹钢琴，要去参加考级竞赛，我第一次走进考场的礼堂，刚踏进大门，我的心就一下子抽紧了，突然紧张得不得了，眼前出现了幻觉：寂静的琴房里，两位考官虎视眈眈地盯着我，而我坐在琴凳上，脑海里一片空白……，这镜头让我吓出了一身冷汗。望着我这魂不守舍的样貌，奶奶虽急在心里，可却依然微笑着鼓励说：“加油！你行的。”这句话像一针强心剂，把我从混沌中唤醒，神智一下子清醒了不少，回到了现实之中。深深吸了口气，缓缓呼出，心境平静了许多，想到了自我平时练琴的辛苦：别的孩子一早在阳光下嬉戏，我却坐在钢琴边弹枯燥的音阶；别人双休日看电影，溜冰，我还是坐在钢琴前弹奏练习曲……这样一天天，一月月的积累，等的就是这一天啊！想到那里，我鼓起勇气，那些跳跃的音符又回到了脑海之中，伴随着”加油，你行的“。絮绕在耳畔。之前的顾虑和紧张都消失了，我勇敢地走进考场，顺利地经过了考试。加油！你行的。每当听到这句话，一种莫名的活力就会

回荡在胸口。这是我最爱听的一句话，它一向伴随着我，它刻在了我的脑海里。一听到，一想到总会增添我的勇气去克服困难。我最爱听的一句话作文（二）：记得一年级时，一位体育教师对我说：“加油！你能行！”这句话我十分爱听，就是这句话，成了我学习上和做一切事的动力。一年级的体育期末考试来临了，其中一个考试项目是50米测速。“方诗韵同学，准备！”到我了，我一向体育跑步的成绩不太好，这次肯定完了。我紧张极了，不敢走向起跑线，“方诗韵，方诗韵同学，准备起跑！”在教师的声声催促下，我才慢慢悠悠地走向起跑线，可等教师吹完哨后，我却像块石头，一步也不敢挪动，生怕得了一个差的成绩，让同学笑话。教师似乎看透了我的心思，走到了我的身旁，用她的手轻轻地拍了拍我的肩：“不必害怕，加油！你能行！”“真的吗？我真的能行吗？”因为，这是第一次有人这么肯定我的跑步成绩，我感到很奇怪。“是的！只要努力，你真去做了，就必须能行！”教师说的话给了你莫大的鼓励，平时不善长跑步的我，竟然跑出了一个好成绩。在之后的学校运动会上，我还奇迹般地取得年级组四百米跑第三名。 “加油！你能行！”这句话我最爱听了，有了它，我就有自信了！对呀！只要对自我有信心，加上努力就必须能做

幼儿园中班：认识球类运动(体育)

幼儿园体育新课程标准教材体育教案( 2019 — 2020学年度第二学期 ) 学校：年级：任课教师：幼儿园教案 / 幼儿园中班 / 幼儿园中班体育教案编订：XX文讯教育机构

认识球类运动(体育) 教材简介:本教材主要用途为通过学习体育课程，可以让学生增强体质、提高健康水平。增强体质和发展智力两者密不可分,良好的身体条件是进行智力活动的物质基础,体质增强了,就能精力充沛地学习,有效地掌握科学知识，本教学设计资料适用于幼儿园幼儿园中班体育科目, 学习后学生能得到全面的发展和提高。本内容是按照教材的内容进行的编写，可以放心修改调整或直接进行教学使用。设计思路：球类运动以其种类繁多，灵活简便的特点深受孩子们的喜爱。他们通过电视，图片，报纸，传媒等多种途径，对各种球类运动充满了浓厚的兴趣。本活动，就是根据孩子自身的需要和兴趣，通过家园互动，为孩子们创设了一个足够的空间，充分调动他们的自主探索欲望，并将常识、语言、品德意志内容等整合在一起，使他们对球类运动有了一个全新的认识。也发展了幼儿多方面的能力。活动要求： 1.通过说说、议议等活动，对各种常见的球类运动有一定的认识。 2.知道球类运动有助于身体健康，激发幼儿对球类运动的兴趣。 3．初步引导幼儿学习运动员吃苦耐劳，不怕困难，坚持到底的精神。活动准备：

1.家园共同收集大小不一、种类不同的球若干，如皮球、乒乓球、排球、网球、篮球、足球、保龄球、羽毛球等。 2.师生共同收集的球类运动图片资料，版面. 3．球类运动vcd，磁带， 4．事先让幼儿通过各种途径了解一些球类运动的认识。活动过程：一、认识各种球类 1、（进行曲）师与幼儿手持球入场 2、引导幼儿从同伴那里认识自己不知道的球 3、说说同伴带的球 4、引导幼儿说说不同球之间的区别二、观看球类运动vcd，了解各种球类运动的运动方式 1、观看vcd 2、互相说说看到了哪些球类运动？模仿运动员的动作 3、引导幼儿尝试模仿运动员的动作，让幼儿猜猜是什么运动？ 4、爱国主义教育（中国的乒乓球最厉害，经常得到世界冠军等）

我最喜欢的一句话

我最喜欢的一句话毛希柳我最喜欢的一句话是“今天应做的事没有做，明天再早也是耽误了。” 前几天，我在网上查找关于珍惜时间的格言，我一句一句认认真真地看，看了好长时间，也没有找到一句满意的，我就有点不耐烦地拖动鼠标，想尽快找到一句令我满意的，忽然这句话从我的眼前一晃而过，我急忙往上拖动鼠标，这句话就再也溜不掉了。 “爸爸，过来一下！”我大声地叫爸爸。 “怎么了？”爸爸过来后，亲切地说：“有什么事吗？” “这句话是什么意思？我不大明白。”我指着电脑上的这句话问爸爸。爸爸仔细地看了看说：“哦，它告诉我们，做事不要推迟，今天该做的事情今天就做好，不要推迟到明天，到了明天再做，就算你做得再快再好，也是已经耽误了。” “OK，就选它了。”我兴奋地说。我以前是一个做事情动作很慢的人，为此没少挨爸爸妈妈的训，就拿前几个星期的事来说吧。那一天，爸爸妈妈因为有事情分不开身，就打电话回来叫我自己先做作业。我拿出作业本刚想写，觉得有点渴，于是就在冰箱里翻来翻去地找喝地，结果找到了一瓶果汁，我一边喝着果汁，一边悠闲地坐在沙发上看着电视，不知不觉时间就过去了，我突然发现电视里跳出来的时间是16:59，哦，我的天哪，已经要17:00了。我急忙跑到书房里准备做作业，刚拿起笔来，又看到边上的七巧板，就情不自禁地玩起来，玩着玩着，又想起了昨天去游乐园玩的事，一会玩碰碰车，一会玩水陆水战，最后还去溜冰，玩得可开心了，我不禁想得入了神，甚至连自己该做什么都不知道了。时间过得飞快，转眼间就18:30了，这时我才感觉到事情的严重性，急忙拿起笔开始写起来，心里一急就老是出错，不是这个字写错了，就是那个词用错了。我正手忙脚乱地写着作业，只听得“咔”的一声，门开了，天哪，我死定了，老妈回来了。妈妈回来一看我做的作业，脸马上就晴转多云了，问我为什么这么慢，我只好一五一十地告诉了妈妈，妈妈骂了我一顿，我伤心极了，也感到非常后悔，自己真不该这么拖拉。听了上面的事，你知道我为什么喜欢这句话了吗？因为这句话让我明白了，时间过得飞快，过去了就永远不会再回来，让我们一起和时间速度吧！让我们记住“今天应做的事情没有做，明天再早也是耽误了”这句话吧，和时间赛跑的人一定会取得成功！

我最不爱听的一句话400

篇一:《小学生作文《我最不爱听的一句话》》我最不爱听的一句话我最不爱听的一句话“得了吧，你不行的。”每当我一听到这话，就会非常气愤，因为它就像一把大锤把人们好不容易建立起来的自信心给瞬间击挎了。记得有一天，我拿了一款崭新的车模，兴冲冲地跑回了教室。回教室后，我一股脑儿地把零件倒出来，然后坐下来，兴致勃勃地开始拼装他们。过了一些时候，我有个地方有点装不上，有人就讥笑我，说“得了吧，就你那熊样，你装不好的。”我当时听了气愤填膺，火冒三丈，简直肺都要炸掉了！同学看了我那样，更加热火朝天地讥笑我“哟，还生气，说你两句就来气了，真不像个男子汉。”我听得顿时哑口无言，无言以对，不过很快，我决定不理他们了，自然他们也就不会来烦我了。{我最不爱听的一句话400}. 可是，我想错了。我刚一沉默，他们都又开始对我进行了轮番“轰炸”，并在“轰炸”结束后对我展开了一系列大规模的“进攻”。终于，我忍不住了，发起了“还击”。我首先进行一次大规模的反击行动。然后，借着他们喝水的时候，我发

起了一次地毯式的“空袭”。最后，我发起了最后一次扫荡行动。终于，我把他们给打败了。我想对大家说一句“不要随便评价他人的能力。在评价时，首先确定自己比别人好吗？”{我最不爱听的一句话400}.{我最不爱听的一句话400}. 周子羽小四班篇二:《我最不爱听的一句话作文》我最不爱听的一句话作为一名学生，我最不爱听的一句话就是父母经常挂在嘴边的“你怎么这么没出息，看看隔壁邻居王阿姨家的孩子，样样比你行。”{我最不爱听的一句话400}. 每次听到这句话，我都会觉得很难过，我也有付出，我也有努力，可是在父母的眼中，自己的孩子永远比不上别人家的孩子。其实我也知道，父母是为了我好，为了鞭策我能够更加努力，更加刻苦学习，以后能有一个好的未来。可是，对于我来说，适当的理解和关爱也是很必要的。父母每次说这句话的时候，我都会觉得自己抬不起头来，我又一次让父母失望了，我好像永远都达不到他们对我

体育课安全注意小常识

体育课安全注意小常识（1）衣服口袋里禁止装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。（2）不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。包括发卡、项链、手镯等。（3）患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。鞋、拖鞋或皮鞋，应当穿球鞋或布鞋。（4）衣服要宽松合体透气吸汗，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿运动服。（5）学生上课的穿着要合体,合身的服装才能便于运动,拖拖挂挂运动受影响。（6）运动前要认真做好准备活动,易受伤的关节、部位要充分活动开,预防伤害发生。（7）体育课上要严肃纪律性,教学活动紧然有序, 教学活动无序存在安全隐患。（8）跑步时严禁互相推，拉，拌，追逐打闹，跑步中如果事情需要停下，应逐渐减慢速度，并在旁边停下。（9）未经允许不得随意移动教师布置过的场地，和器材和校园内各种体育设施。（10）只能在空旷地区活动，严禁在花坛，台阶，狭窄等不适合运动的地方运动，游戏（11）体育课中严禁打架，故意推拉他人和作各种危险动作。（12）体育课自由练习时必须在教师指定场地下练习，不得进入其他场地。体育课是我们中学生进行体育锻炼、学习体育知识的主要方式。但是，如果说上体育课时不注意自我保护，忽视安全，就很容易出现运动伤害。轻微的如擦伤、拉伤，扭伤等，严重的会造成骨折、脑震荡，甚至还会造成终身残疾以及死亡。因此，提高自我保护意识，掌握自我保护、预防事故的方法，对我们的健康成长有着极其重要的意义。一、体育课的着装知识上体育课要穿易于运动的宽松服装，女生不能穿裙子。上体育刘邦时，大多需要全身运动，不仅活动量大，而且要使用很多运动器械。为了避免危险，课前一定要认真检查穿戴，下下列物品一定不要配戴。（1）衣服上不要别胸针、别针、校徽、证章等物。（2）女同学不要戴各种发卡。（3）不要佩戴金属的、玻璃的、塑料等质地的手表、项链、戒指、手镯、手链、耳环、脚链等装饰品。（4）戴眼镜的同学，如果能不戴眼镜，上体育课时就尽量不要戴；如果必须戴，做动作时要加倍小心，做滚翻、倒立等垫上运动时，必须摘下眼镜。（5）衣服口袋里不要装梁上小刀、胸针等锐利的物品。（6）上体育课不要穿皮鞋或塑料底的不利于运动的鞋子，必须穿球鞋等运动鞋。

最喜欢的一句话演讲稿

最喜欢的一句话演讲稿 1、我喜欢的一本书——《三国演义》。尊敬的评委、老师，亲爱的同学们：大家好！我演讲的题目是《我喜欢的一本书——三国演义》。很喜欢徐志摩的一句话:“我在茫茫人海中寻找我唯一的灵魂之伴侣，得之，我幸，不得，我命。”如此看来，我是幸运的。因为我寻找到了我的“灵魂之伴侣”——《三国演义》。 “滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄，是非成败转头空。青山依旧在，几度夕阳红”。《三国演义》这部波澜壮阔的史书，每一章都浸透着血泊与烽火，每一页都变幻着英雄与懦夫。在这里，我看到了肝胆相照、义薄云天，也看到了风声鹤唳、草木皆兵。一打开《三国演义》，你仿佛也重回了那群雄逐鹿的三国时代，也成为了三国中的一员大将，在那如雷的嘶叫声中金戈铁马。路过蜀国，之见前面一位大将身长九尺、面如重枣，唇若涂脂，手持青龙偃月刀。不畏强敌，沉着应付，此乃大将典范！好一个雷厉风行的关云长！来到茅庐，一人卧坐席上。手持羽扇，身披鹤氅，眉宇间透着一股忧国忧民的惆怅。言行举止那么从容淡定。这就是他，诸葛亮！“伯仲之间见伊吕，指挥若定失萧曹”！的旷世奇才！他，诸葛亮，受任于危难之际，奉命于存亡之秋，运筹帷幄，决胜于千里之外。这样一代奇才，隐居茅庐，过着闲云野鹤一般的自在生活。东下，来到吴国境内，只见一位公子肃然伫立，待到他“募然回首”，不禁惊呼：周公瑾！“雄姿英发，羽扇纶巾，谈笑间，樯橹灰

飞烟灭。”果然名不虚传!继续北上，忽听得一声怒喝，其英雄气概乃一世枭雄！抬头一看，此人正是那挟天子以令诸侯的曹孟德！看见如此绝代英雄，不禁笑叹道：江山如画，一时多少豪杰！我的品德修养也在潜移默化中得到提升：在那宅心仁厚的刘备身上，我懂得了“不以恶小而为之，不以善小而不为”的伦理道德。我明白了“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”的深刻意义。我知道了“淫慢则不能励精，险躁则不能治性”的处世之道。我领悟到了“夫君子之行，静以修身，俭以养德。”的人生哲理。从人物的最终下场我也得到了一些启示：周瑜文韬武略，可却因嫉妒孔明而郁郁而终，我由此明白一个人不能心胸狭隘，空有满腹智慧也无济于事。关羽讲义气，可就是太骄傲，因而死于非命。由此我明白一个人不能太自满，谦受益，满招损。所谓“骄兵必败”应该就是如此。三国，一部奇特的史书。我看到了尔虞我诈、危机四伏，也看到了哀鸿遍野、烽火连天。三国，一首波澜壮阔的史诗，它向人们完美地演绎了那被战火覆盖的恢弘岁月。如果说中国古典文学是一个绮丽的花园，那么《三国演义》便是这花园里的一朵瑰丽的奇葩！静静的秋色，微微的风，看繁星点点，思索着书中的收获，生活在我们这个时代，不会再看到当年金戈铁马的场景，但你不能让灰尘蒙蔽了双眼。读一本好书会让你更为理性的认识事物，了解生活，感悟人生。

我喜欢的一句话

我喜欢的一句话石湖小学五（1）班农艳玉看课外书时，我觉得“宝剑锋自磨砺出，梅花香自苦寒来”这句话很美，就把它记了下来。经过那一件事，我对这句话有了更深的理解。我是学校的鼓号队员，鼓号队每天早都要跑步，并且很早就要起床，跑完步还要练功，非常“痛苦”。我那时一点也不想上鼓号队，还后悔自己为什么报名。“无聊的专业课，每天早起去吹号，烦死了！”我常常这样想。早起就不说了，吹号最难受的就是嘴，通常一个小时下来嘴唇就被印了一个深深的印。练习时背谱子也特别困难，老是不愿意背，也不愿意学，总不想上，但又舍不得鼓号队的热闹和各种有趣的活动，没办法，只得继续上。但是我背过了《出旗曲》和《退旗曲》并加入了升旗队以后，我心里感觉鼓号队不是那么枯燥无味了，而是充满幸福，充满乐趣的，能参加鼓号队是一件荣耀的事呀，我以前怎么就没有这么想呢？半个学期过去了，当我兴奋地走进鼓号队的训练场地时，我觉得人少了很多，听老师说，他们退出了，原来60多人你的团现在只剩下30来个人了，我突然觉得不热闹了，有点怪怪的。回了家，我对妈妈说“看！那么多人都退出了，为什么我不能？”妈妈说：“别人不是你的镜子，别人怎样并不代表你怎样，‘宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来’你知道是什么意思吧？就是说，不管做什么事情都要有毅力，总之，既然你下了决心，你就得坚持下去！”我愣了一下，然

后说：“好吧，那我一定坚持下去！”我很高兴地说，顿时感觉轻松了许多。从此，我再也不想这样的问题了，我觉得虽然苦很多，累很多，但是快乐远远超过了苦累。是啊，“宝剑锋自磨砺出，梅花香自苦寒来”这句话不仅让我懂得做事要坚持不懈，还让我懂得做人要永不放弃，才能苦尽甘来，有所收获。

体育运动小常识三篇

体育运动小常识三篇篇一：体育运动小常识剧烈运动时和运动后不可大量饮水剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。长期大运动后饮水容易得胃病。以下是几个不宜运动的时间：进餐后进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。择地：在不适当的地点运动会带来伤害由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。不要在情绪不好的时候运动

运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。选择最佳运动量选择最佳运动量的方法很多：例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。由于每一个人的实际情况千差万别，安静心率相差15—30%，甚至更多，所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。为了使大家学会选择最佳运动量的方法，现将世界一些具有典型代表性的方法(计算公式)简介于后：通常我们选择最简单的心率测定法(靶心率测定)靶心率=(220—年龄)×(70%—85%)。如20岁的靶心率是140—170(次/min)。来参考运动量的大小。整理运动的好处整理活动，是指在体育锻炼后，所采用的一系列放松练习和运动后按摩等恢复手段，目的是消除疲劳，恢复体能，提高锻炼效果。整理活动可以使紧张的肌肉得到放松。在运动中，肌肉毛细血管大量开放，肌肉高度紧张。如果激烈运动后立即静止不动，肌肉内淤积的血液就不能及时流回心脏，肌肉僵硬，疲劳不易消除。相反，运动后做一些整理活动，使运动慢慢缓和下来，或通过按摩挤压肌肉和穴位，就可以使肌肉得到充分的放松和休息。运动后营养的补充与恢复运动员经常是每天都要训练，接近比赛时甚至一天训练两次，参加比赛也经