睡不着成为大多数人的最痛 5件事睡前一定不能做
睡不着成为大多数人的最痛5件事睡前一定不能做每天最悲伤的事,是学习、工作到深夜,没有时间休息。但比悲伤更伤的是,明明已经累到不行,可躺在床上,还是数羊数到脑袋抽筋,仍然睡不着。睡不着成为了大多数人的“最痛”,也许有的人是因为身体疾病,有的人却是因为睡前做了一些不该有的事情,自己作得睡不着。下面了解一下吧!
这5件事睡前一定不能做!
1 、不能喝太多水
睡前喝太多水,很容易因为有夜尿,不仅会影响睡眠质量,甚至会导致整晚睡不着。就算有的人能憋住夜尿,但是早上有可能出现水肿,眼睛睁不开。因此,建议晚上8点以后尽量少喝水,如果实在是觉得渴,尽量抿着喝、小口喝,睡前也要记得上厕所。
2 、不喝酒,红酒也不行
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