跆拳道实习报告

暑假跆拳道实践报告

姓名：**** 班级：**** 实践单位：****跆拳道馆

实践日期：20**年*月*日——*月*日

实践内容：跆拳道教学

一、实践单位简介：

****跆拳道馆是由中国国家级跆拳道职业鉴定考评官、世界跆拳道联盟（wtf）黑带*段、

中国武术*段、日本剑道*段、国家一级跆拳道教练、国家一级跆拳道裁判***先生于2004年

5月28日创立、迄今已有8年多的历史。

**跆拳道馆是世界跆拳道联盟、韩国教育开发院联盟道馆、是中国跆拳道协会会员道馆。

是国家体育总局、中国跆拳道协会批准在**开设的一家专业跆拳道馆。

**馆学员多次参加国内重大比赛并获得优异成绩：2005年省青少年跆拳道锦标赛上**跆

拳道馆获得了6个第一名、2个第二名、2个第三名；2006年全国大众跆拳道锦标赛上**跆

拳道馆获得1个第一名、4个第二名、3个第三名；2007年在省大众跆拳道比赛中获得8个

第一名、4个第二名、6个第三名；2008年在国内大众跆拳道比赛中获得11个第一名、5个

第二名、8个第三名；2009年在国内大众跆拳道比赛中获得13个第一名、6个第二名、9个

第三名、2005-2011多次获得团体冠军、被评为全国“十佳道馆”。

二、实践内容简介（跆拳道）：跆拳道是一门韩国搏击技术、以其腾空、旋踢脚法而闻

名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆跆”（指用脚踢打）、“拳”（指用拳击打）、“道”（指格

斗的艺术和一种原理）。跆拳道（韩文：???

英文：taekwondo）是朝鲜半岛较普遍流行的一项技击术、是一项运用手脚技术进行格斗

的朝鲜民族的体育项目。它品势（特尔）、对抗、击破、特技等部分内容组成。跆拳道是创新

与发展起来的一门独特搏击技术、具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞技、

品势和功力检测等运动形式、使练习者增强体质、掌握技术、并培养坚忍不拔的意志品质。

主要分为世界跆拳道联盟（wtf）和国际跆拳道联盟（itf)两大组织及其他民间的跆拳道组织。

跆拳道有明显的级别区分，可概括为“十级九段”，十级：白带、白黄带、黄带、黄绿带、

绿带、绿蓝带、蓝带、蓝红带、红带、红黑带。九段：黑带一段、黑带二段、黑带三段、黑

带四段、黑带五段、黑带六段、黑带七段、黑带八段、黑带九段。

跆拳道独有的跆拳道精神：礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈。

三、实际实践内容：

迄暑假开始（2012年7月1日）至暑假结束，由于**馆经营和教学安排，我被安排在**

市，**区，***，***内的南瑞分馆和***，**分馆负责跆拳道教学。教学对象主要为中小学生，

教学内容主要为：wtf跆拳道腿法、wtf跆拳道品势、基本功、跆拳道精神、力量、双截棍、

拳法、实战、防身术等。在教学的同时还兼顾道馆（***分馆）的营销、管理和经营。

四、实践目的：

社会实践是大学生在改革开放中走向社会的一个很重要的锻炼环节, 也是教育与实践相

结合的具体体现。当今社会的竞争是人才素质的竞争, 随着人才被推向市场, 大学生的自我

优越感将逐渐消失, 发展方向更加扑朔迷离。因此要适应时代的要求, 不仅要具备丰富的专

业知识和高超的业务水平, 更必须具备一定的综合素质。

大学生参加实践活动, 对德智体本身来说是课堂教育的延续。大学生积极参加社会实践,

是高校思想政治教育的一条重要渠道, 使他们按着现代社会的要求健康成长。当代大学生要

成为现代化建设的有用人才, 就不能闭门读书, 而必须敞开大门, 走向社会, 与工农相结合,

积极投身到改革的洪流中去。

社会实践是教育教学内容的重要组成部分, 是巩固所学知识、吸收新知识、发展智能的

重要途径, 它不受教学大纲的限制, 大学生可以在这个课堂里自由驰骋, 发挥自己的才能,

开创自己的基业, 充分利用在校期间的以学习为主、学好和掌握科技知识的有力条件, 在社

会实践中磨炼自己, 真正锻炼和提高自己的实际工作和适应能力。人类发展进入21世

纪的脚步已经来到, 科技的飞速发展和社会的不断进步给大学生提出了更高的要求, 要适应

新的市场经济对人才的需求, 不仅要具备丰富的专业知识和高超的业务水平, 还要具备一定

的综合素质, 除了要有较深厚的理论基础外, 更需要具有实际工作能力和实际操作能力, 所

以只停留在书本上是远远不够的, 要求学生们具有较强的应用能力,实践活动则是达到这一目的的必由之路。现在许多在

大学校建立的教学实践和社会实践体系, 越来越成为整个在校学生学习和受教育过程的重要

组成部分。

五、实践感悟：

这个暑假，对于我个人来说不论在物质还是精神上都只有收获而几乎没有任何损失，虽

然结果不甚满意。

无论如何，暑假的一切都已经成为过去，不可能再返回，唯独能做的最为有价值的事也

只有为逝去的时间谱写一曲较为完整的墓志铭。

**跆拳道馆，是我人生中的第一个工作单位；**跆拳道馆，是我人生中第一个职业提供

者；**跆拳道馆，是我人生中第一桶金的发给者??无论如何，对它我都应心存感激。古语有

云：三人行必有我师。古人皆是如此，何况生活在新时代的我。无论如何，***馆长都教会了

我很多，包括跆拳道的专业知识，跆拳道的教学方式，工作的知识，人生的知识??**跆拳道

馆更是带给了我很多初体验，时间流逝超所值。篇二：跆拳道实践报告

暑假跆拳道实践报告

姓名：张树新

班级：土木1103 实践单位：苍轩跆拳道馆

实践日期：2013年07月20日

实践内容：跆拳道教学 08月日——31

一、实践单位简介：

苍轩跆拳道馆是由中国国家级跆拳道职业鉴定考评官、世界跆拳道联盟（wtf）黑带四段、

中国武术三段、日本剑道三段、国家一级跆拳道教练、国家一级跆拳道裁判梁天赐先生于2004

年5月28日创立、迄今已有8年多的历史。

苍轩跆拳道馆是世界跆拳道联盟、韩国教育开发院联盟道馆、是中国跆拳道协会会员道

馆。是国家体育总局、中国跆拳道协会批准在济南开设的一家专业跆拳道馆。

苍轩馆学员多次参加国内重大比赛并获得优异成绩：2005年省青少年跆拳道锦标赛上该

跆拳道馆获得了6个第一名、2个第二名、2个第三名；2006年全国大众跆拳道锦标赛上苍

轩跆拳道馆获得1个第一名、4个第二名、3个第三名；2007年在省大众跆拳道比赛中获得8

个第一名、4个第二名、6个第三名；2008年在国内大众跆拳道比赛中获得11个第一名、5

个第二名、8个第三名；2009年在国内大众跆拳道比赛中获得13个第一名、6个第二名、9

个第三名、2005-2011多次获得团体冠军、被评为全国“十佳道馆”。

二、实践内容简介（跆拳道）：跆拳道是一门韩国搏击技术、以其腾空、旋踢脚法而闻

名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆跆”（指用脚踢打）、“拳”（指用拳

击打）、“道”（指格斗的艺术和一种原理）。跆拳道（韩文：??? 英文：taekwondo）是朝

鲜半岛较普遍流行的一项技击术、是一项运用手脚技术进行格斗的朝鲜民族的体育项目。它

品势（特尔）、对抗、击破、特技等部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特搏击

技术、具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞技、品势和功力检测等运动形

式、使练习者增强体质、掌握技术、并培养坚忍不拔的意志品质。主要分为世界跆拳道联盟

（wtf）和国际跆拳道联盟（itf)两大组织及其他民间的跆拳道组织。

跆拳道有明显的级别区分，可概括为“十级九段”，十级：白带、白黄带、黄带、黄绿带、

绿带、绿蓝带、蓝带、蓝红带、红带、红黑带。九段：黑带一段、黑带二段、黑带三段、黑

带四段、黑带五段、黑带六段、黑带七段、黑带八段、黑带九段。

跆拳道独有的跆拳道精神：礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈。

三、实际实践内容：

迄暑假开始（2012年7月1日）至暑假结束，由于**馆经营和教学安排，我被安排在济

南市，市中区，济南大学内的分馆负责跆拳道教学。教学对象主要为中小学生，教学内容主

要为：wtf跆拳道腿法、wtf跆拳道品势、基本功、跆拳道精神、力量、双截棍、拳法、实战、

防身术等。在教学的同时还兼顾道馆的营销、管理和经营。

四、实践目的：

社会实践是大学生在改革开放中走向社会的一个很重要的锻炼环节, 也是教育与实践相

结合的具体体现。当今社会的竞争是人才素质的竞争, 随着人才被推向市场, 大学生的自我

优越感将逐渐消失, 发展方向更加扑朔迷离。因此要适应时代的要求, 不仅要具备丰富的专

业知识和高超的业务水平, 更必须具备一定的综合素质。

大学生参加实践活动, 对德智体本身来说是课堂教育的延续。大学生积极参加社会实践,

是高校思想政治教育的一条重要渠道, 使他们按着现代社会的要求健康成长。当代大学生要

成为现代化建设的有用人才, 就不能闭门读书, 而必须敞开大门, 走向社会, 与工农相结合,

积极投身到改革的洪流中去。

社会实践是教育教学内容的重要组成部分, 是巩固所学知识、吸收新知识、发展智能的

重要途径, 它不受教学大纲的限制, 大学生可以在这个课堂里自由驰骋, 发挥自己的才能,

开创自己的基业, 充分利用在校期间的以学习为主、学好和掌握科技知识的有力条件, 在社

会实践中磨炼自己, 真正锻炼和提高自己的实际工作和适应能力。人类发展进入21世

纪的脚步已经来到, 科技的飞速发展和社会的不断进步给大学生提出了更高的要求, 要适应

新的市场经济对人才的需求, 不仅要具备丰富的专业知识和高超的业务水平, 还要具备一定

的综合素质, 除了要有较深厚的理论基础外, 更需要具有实际工作能力和实际操作能力, 所

以只停留在书本上是远远不够的, 要求学生们具有较强的应用能力,实践活动则是达到这一目的的必由之路。现在许多在

大学校建立的教学实践和社会实践体系, 越来越成为整个在校学生学习和受教育过程的重要

组成部分。

五、实践感悟：

这个暑假，对于我个人来说不论在物质还是精神上都只有收获而几乎没有任何损失，虽

然结果不甚满意。

无论如何，暑假的一切都已经成为过去，不可能再返回，唯独能做的最为有价值的事也

只有为逝去的时间谱写一曲较为完整的墓志铭。

苍轩跆拳道馆，是我遇到的很不错的工作单位；苍轩跆拳道馆，是我人生中第一个职业

提供者；苍轩跆拳道馆，是我人生中第一桶金的发给者??无论如何，对它我都应心存感激。

古语有云：三人行必有我师。古人皆是如此，何况生活在新时代的我。无论如何，左乐

馆长都教会了我很多，包括跆拳道的专业知识，跆拳道的教学方式，工作的知识，人生的知

识??苍轩跆拳道馆更是带给了我很多初体验，时间流逝超所值。篇三：跆拳道实践报告

暑假社会实践总结

一、实践目的

社会实践只是一种磨练的过程。对于结果，我们应该有这样的胸襟：不以成败论英雄，不一定非要用成功来作为自己的目标和要求。人生需要设计，但是这种设计不是凭空出来的，是需要成本的，失败就是一种成本，有了成本的投入，就预示着的人生的收获即将开始。

在现今社会，招聘会上的大字板都总写着“有经验者优先”，可是还在校园里面的我们这班学子社会经验又会拥有多少呢?为了拓展自身的知识面，扩大与社会的接触面，增加个人在社会竞争中的经验，锻炼和提高自己的能力，以便在以后毕业后能真正的走向社会，并且能够在生活和工作中很好地处理各方面的问题记得老师曾说过学校是一个小社会，但我总觉得校园里总少不了那份纯真，那份真诚，尽管是大学高校，学生还终归保持着学生身份。而走进企业，接触各种各样的客户、同事、上司等等，关系复杂，但你得去面对你从没面对过的一切。记得在我校举行的招聘会上所反映出来的其中一个问题是，学生的实际操作能力与在校的理论学习有一定的差距。在这次实践中，这一点我感受很深。在学校，理论学习的很多，而且是多方面的，几乎是面面俱到的，而实际工作中，可能会遇到书本上没学到的，又可能是书本上的知识一点都用不上的情况。或许工作中运用到的只是简单的问题，只要套公式就能完成一项任务，有时候你会埋怨，实际操作这么简单，但为什么书本上的知识让人学的那么吃力呢?

二、实际实践内容

迄暑假开始（2013年7月1日）至暑假结束，我找到了天津市河西区，禅趣瑜伽会馆负责招生工作以及日常维护。

这个首先，我和其他三个同学一起行动，分别找到附近学校的高技能负责人跟他们洽谈有关帮学校招生的相关事宜，洽谈好之后，我们就拿了不少相关的招生资料。然后，我和我同学一起商量去哪里做招生？我们开始布置办公室，将一部分招生宣传资料贴在墙上，将大的招生宣传海报贴在办公室里比较显眼的地方，在办公室的门口也贴了一张大的招生宣传的海报，以便咨询的学生好找。办公室打理好后，又安排人去印刷了一些宣传资料和名片，还做了两个横幅，站在门外望着我们的成果，这就是我们的招生办公室啊，崭新的地方，我们也都信心十足，整装待发，准备进入奋战阶段。接下来，我们又去电信公司购买了两部电话，以便以后与学生联系。。随后的两天，就有人联系我们过来面试，我们主要招聘的是初中高中学生，几天的时间，招聘的人员也差不多了，我们就做了一下简单的培训。对于以后工作做了一些安排。

中期实践过程：第一阶段，在熟悉了各个学校的资料后，我们进行了人员分配，在我们必须要到学校尽可能多的收集学生信息。在各个学校学生到校的那天，我们都派了人去学校摆点做宣传。可能是人数不太够也可能是没有经验，学生大多都有一定的戒备心理，几天的时间下来，我们收集的学生信息很有限，只有一两百个。第二阶段，整理了收集到的学生资料后，我们就开始联系学生及家长到我们办公室面谈，做详细的招生咨询.，同时让那些招生代理继续给我

们提供学生名单及信息，让他们带他们的同学有意向的过来咨询。对于几个有意向的同学做完咨询后，我们就想办法让他们先报名，我们白天、晚上一有时间就给学生联系，白天有学生过来咨询我们就主要负责给他们讲解，尽最大的努力让他们在我们这里注册报名，与此同时，我们还要稳定已经注册了的学生。我们一直进行电话联系，但是渐渐地效果已明显不佳了，因为家长和学生对于接到的电话态度变得不怎么好了，可能是接到相似的电话太多，都失去了耐性吧，这一定程度打击到初步接触招生的我们的信心，士气懈怠了不少，于是决定改变策略，进行短信联系，可是效果也明显不佳，发过短信联系的人基本上都没音信了。没过多久，我们收集的名单都联系的差不多了，没名单了，后来我们只能等待和间接电话联系了。第三阶段，当电话联系和短信联系效果都不太明显，又没有可以多的可联系的名单的情况下，我们又转换策略，办公室每天留两个人负责打电话、给过来学生做咨询，其余的没

事的人去人多的广场进行摆点宣传。带好桌椅和相关资料，在广场边上摆了个咨询点，每天过来过往的人群很多，前来咨询的人却很少，我们耐心和善地与前来咨询的人交流，心里还算高兴，没事的时候大家就聚在一起开玩笑娱乐，时间过的很快，但没有太大的成效。与此同时，我们还是在跟踪有意向的学生和稳定注册报名了的学生，第四阶段，摆点过后，我们又把重心集中到招生办公室来，我们还去了有些同学家里进行家访，结果也不是很好，后来大家商讨决定继续进行跟踪服务，将各自联系到的有意向的同学进行短信和电话追踪，达到个个突破。

暑假，对于我个人来说不论在物质还是精神上都只有收获而几乎没有任何损失，虽然结果不甚满意。

无论如何，暑假的一切都已经成为过去，不可能再返回，唯独能做的最为有价值的事也只有为逝去的时间谱写一曲较为完整的墓志铭。

禅趣瑜伽会馆，是我人生中的第而个工作单位；禅趣瑜伽会馆，是我人生中第一次体验瑜伽；禅趣瑜伽会馆，是我人生中第一桶金的发给者??无论如何，对它我都应心存感激。古语有云：三人行必有我师。古人皆是如此，何况生活在新时代的我。无论如何，禅趣瑜伽会馆都教会了我很多，包括瑜伽专业知识，瑜伽的教学方式，工作的知识，人生的知识??禅趣瑜伽会馆更是带给了我很多初体验，时间流逝超所值。篇四：暑假社会实践报告暑假社会实践报告

实践目的

又想回家又不想让自己的暑假闲着，于是我便答应了家里一位跆拳道教练的邀请，那就是到金泰跆拳道馆做助理教练。于是，回到家的第二天我便开始了我的暑假社会实践工作。

实践单位及介绍

金泰跆拳道馆，位于贵州省黎平县体育局，建馆于2011年5月1日，现已有两年多。在这两年期间我馆曾多次带领学员代表本县参加过县、州级比赛，并获得优秀的成绩，得到大家一致好评。曾多次应邀参加县文化表演，深受人们喜爱。我馆主要教授跆拳道，武术，拳击，女子防身术，散打，双节棍，跆拳道舞等。在建馆以前我就有跟总教练学习过，建馆后一直也在道观学习，由于跆拳道舞和双节棍出色，收到总教练喜爱，从学校回来后就被他邀请来做助理教练。实践内容和过程

跆拳道是一门朝鲜格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”（指用脚踢打），“拳”（指用拳击打），“道”（指格斗的艺术和一种原理）。这个词顾名思义就是指：用手和腿进行格斗的艺术。跆拳道最注重的不是腿法的锻炼，而是礼仪。跆拳道的基本精神宗旨就是：“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”。要求学员们在学习跆拳道的过程中首要注重自己的精神世界，内涵的提升，其次才到身体的锻炼以及技能的提高。

在跆拳道馆内，作为助理教练的我主要任务是教授跆拳道舞和双节棍，在总教练不忙的时候做辅助教授、接待咨询和新学员注册报名工作；在总教练忙的时候代其上课，主要教授基本跆拳道动作，跆拳道舞和双节棍。

助理教练对于我而言其实是一个很具有挑战性的工作。首先，在总教练上课的时候，我需要在旁边管理秩序，纠正学员不规范的动作。但是学员大部分是小学和初中的孩子，最小的有5岁，小孩子不懂事，不爱听口令，年纪越小学习能力也越低，很多动作做不好。这时候就需要极大的耐心，需要把动作讲解的非常详细，他们才可以理解。而且对待孩子还需要有爱心，不能对他们太凶，但是也不能太松。孩子们很喜欢玩耍，不会注意听口令，有些吵闹，所以有时候需要严肃对待他们。还有管理道馆卫生也是件非常困难的事。小孩子们都喜欢吃零食，经常把外面买来的零食带到道馆来吃，然后就乱扔吃剩的垃圾。每天清理这些垃圾都要花去我不少时间，虽然强调不能乱扔垃圾，乱扔的要收到处罚，但是始终不奏效。因为那么多孩子，根本看不过来。后来，每看到一个垃圾，我都要求大家集合，把扔垃圾的人

找出来，然后罚他清理道馆，之后就没有随便扔的了。再次，如果在上课期间有人来咨询报名，我需要负责接待，并向他们详细介绍跆拳道相关知识，以及本道馆取得的成绩等。接待人的时候，不紧要有礼貌，还要口才好。不只是跟别人介绍就完事儿了，更重要的是要把来访的人说动，让他们把孩子带到这里来学习。现在的孩子基本都是独生子女，都是家里的掌上明珠或小皇帝。家长们最关心的就是孩子的健康和学

习，把孩子送来学跆拳道大部分是为了让孩子们锻炼身体。还有的是被家长宠坏了，家里人都说不动了，送来调教的；还有的是因为暑假放假整天在家上网看电视，被家长送来锻炼的；还有的是因为身形不正，驼背，站姿歪斜，送来纠正的；当然还有的是自己的孩子热爱跆拳道，孩子主动来的。所以有要咨询的家长来的时候，向他们说明学习跆拳道的这些好处，他们是非常愿意将孩子留下学习的。这些都极大的锻炼了我与人沟通交流的能力，以及待人待事随机应变的能力。最后就是学员注册工作，我需要把来报名的学员的姓名，家庭住址，身高体重，出生年月等详细资料填好，不能出错。因为这些资料与他们以后的跆拳道竞技比赛有很大的关系，如果比赛将近了，发现年龄不对会取消比赛资格。学员报名学费的单据也不能出错，这是给总教练对账统计用的，所以做这些的时候一定得细心。

在总教练忙的时候，也就是说总教练有事的时候，或开会，或是带部分学员外出比赛等情况，这时候就由我全权负责上跆拳道的课，我就需要一个人管理整个道馆的孩子们以及安排上课内容。最首要的任务是如何上课。我需要安排这节课所要教授的内容，安排内容的顺序，时长。一早上上一个半小时的课，时间要够，内容也要够，不能让学员们那么长时间一直做同一个动作。还要想到安排的内容实际上课的时候不够，还要学会临时处理增加内容。我上课的流程一般都是：早上，课前准备活动，韧带拉伸练习，教跆拳道舞或双节棍；下午，课前准备，韧带拉伸练习，教太极一、二章，体能训练，踢腿踢靶训练或者是步伐、实战练习。小孩子们学习跆拳道舞很慢，每学一个动

作都要慢动作教很多遍才会，所以进度很慢，一般一早上也就只能教几个动作。孩子们对于音乐的感受能力也不是很强，不会听音乐，即使会了动作，合上音乐就乱了。所以还要跟他们细心讲解音乐，教他们如何听音乐才能让自己的动作跟上节奏，对上音乐。对于双节棍，孩子们在学习的过程主要的问题是怕被自己的棍子打，所以不大敢尝试，进步也就不大。这样的话就需要鼓励学员们努力大胆的尝试，不要害怕被打到，最重要的就是要他们看清楚动作的要领，做出规范的动作就不会被打到了。对于腿法和步伐的联系就不是很困难了，学员们对这两项的接受能力都比较强，只有个别掌握不了，就另外又教。还有一项需要注意的就是模拟实战，就是两个人模拟比赛对打，这时候最重要的就是注意保护，才能让他们不踢中重要部位以致受伤。在课间休息的时候，孩子们在一起玩闹难免会有些磕磕碰碰，也会有少数大的会欺负小的。出现这种情况的时候就需要及时处理，不是故意的时候就要求他们学会道歉，并安慰哭了的孩子；是故意的时候就要严厉批评警告，告诉他们不能随便打架，欺负人，再有下次就要处罚。其实在独自上课的过程中，遇到的最大的困难就是管理上课秩序。由于我本身就是一个女孩子，虽说相对道馆里学员们是大了很多，但是长了张不大的脸，平时下课又跟孩子们一起打闹，所以树立不起威严。孩子们本身都是好动，多动，耐不住的，管理他们就非常困难。比如，第一次上课的时候我要孩子们集合都花了半个小时，这些孩子们叫都叫不动，又不怕你，怎么都不肯集合。最后只能一排一排给他们排好，可是我排好第一排，刚排第二排的时候，第一排的人就跑乱了。真的

是又气又恨又无能为力啊。而且集合好后这些孩子站都站不好，歪东倒西，有的动不动就喜欢坐到地上，批评一下，转身后就又坐了。而且他们也不喜欢听口令，爱说话，上课时间还聊天聊得比我的声音还大，我只能把口令喊得越来越大声，声音都哑了。他们就一直吵吵吵，吵得我头大。平时的时候总教练只是出去一会儿，我就赶紧混混，混到教练回来就解脱了。但是教练带了部分学员去参加州八运会比赛，要一个星期才回来。这期间我就得安排

所有的事，这可让我难办了。单纯的就上课而言我是不怕什么的，但是孩子们太不听话，管

不住啊，教的东西不愿意学，或者瞎做一通。第一天就把我的嗓子喊哑了，肺都差点气炸了。

于是我想这样下去可不行，教练那么相信我，我一定得把道馆管好，得想办法管制他们。于

是我开始严格管制他们，上课的时候严肃起来，自己也不嘻嘻哈哈的，只有下课了才跟他们

玩闹。平时他们的打闹乱吼的时候只是吓唬吓唬他们，现在制定了处罚制度，一捣乱马上处

罚，或者扎马步，或者做俯卧撑、倒立。然后给他们做思想工作，告诉他们来这里是学习的，

不是来玩的，是提高自己精神和技能的地方。每学一个东西都要认真，不是为别人是为自己

而学的。通过严格的管制之后，学员们几乎没有迟到的了，没有乱扔垃圾的，集合迅速，也

很少再有乱吵乱闹的。上课秩序甚至比总教练在的时候还好，受到了很多家长的认可和赞扬。

实践心得体会

这次实践活动总共进行了40天，每星期休息一天。虽然很辛苦，但是很快乐。在这里我

学会了很多知识和技能，不紧是加强了身体的篇五：健身俱乐部实习报告

健身俱乐部实习报告

现代社会的人们面临一系列的挑战，生产方式、科学技术在社会生活中的应用，使体力

劳动减少，快节奏的生活、环境污染对人们的健康的不利影响，体育在现代社会生活中的地

位，随着现代化水平的不断提高，更凸显社会价值和地位，体育比以往任何时候超越身体锻

炼和竞技本身，在现代社会生活中有了非常重要的地位.使人们对于健康的渴求日益增长，伴

随而来的是体育健身俱乐部行业的巨大的市场，体育产业化的不断发展，全民健身活动的推

广，于是很多健身俱乐部像雨后春笋般出现.从而使近年来健身、健美市场的经营单位不断增

加.但是由于受社会经济发展水平、市民体育健身的消费意识及健美、健身经营单位经营管理

水平等因素的影响，健身俱乐部的发展还存在着很多困难和问题发展前景如何？

通过了3个多月在卓越健身俱乐部的实习，通过了解和调查周边的俱乐部和相关文献资

料的查阅，可以初步知道健身俱乐部基本现状：

1、分布现状.经过考察在卓越健身俱乐部的附近开设了几家健身俱乐部，并进行了细致

的走访，这些俱乐部中分别有自身的特色，发展的方向、重点也不相同.

2、经营形式.这里的健身俱乐部均采用会员制的经营方式，利用优惠来吸引自己的会员，

而为俱乐部的发展提供保证的一种普遍的营销方式.健身俱乐部均设立了次卡、周卡、月卡、

季卡和年卡以及贵宾卡、银卡和金卡，调查显示的会员普通卡价格在60~110 元/月，而特色

卡的价格则在110~180 元/月.

3、场馆面积现状.在调查中发现，场馆使用面积在200 平方米以上的仅有3 家，占被调

查总数的18.75%；场地使用面积在150 平方米~200 平方米的有4 家，占被调查总数的25%；

场地使用面积在100 平方米~ 150 平方米的有6 家，占被调查总数的37.5%；场地使用面积

在100 平方米以下的有3 家，占被调查总数的18.75%.通过对消费者调查可知，有一部分健

身消费者对所在的健身俱乐部的场馆面积感到不太满意，不满意的原因大部分是感觉场地小，

健身的人多，导致空间和器械不够用，出现了排队等器械的现象.

4、配套设施现状.俱乐部中的配套设施是为健身设施的辅助设施，在俱乐部中是必须配

备的.在对俱乐部的会员的调查中，认为健身俱乐部提供的器械及配套设施齐全、实用性强、

能满足需求的会员占总调查人数的35%；认为俱乐部设施一般，基本满足需求的占23%；认为

俱乐部的设施简陋，缺乏安全性，不能满足消费者需求的占27%，还有十分不满意的会员占

到了8%，由此可以看出，65%以上的会员没有得到心理上的满足感，说明健身俱乐部在配套

设施方面还存在着很大的问题

5、课程开设现状.健身俱乐部经营项目的合理化直接影响俱乐部的经济效益的好坏，海

珠区商业俱乐部经营的项目主要有，一般性有氧健身操、器械训练、跆拳道、器械、民族舞、

瑜珈和其它舞蹈等等，样式繁多，种类繁多.通过调查可以看出，一般性有氧健身操经营成本

低，操作简单，只需教练和场地即可，在各家俱乐部都有开展；器械有氧操、瑜伽、街舞等

项目对教练和器械有一定的要求，部分场馆没有开展.

6、课程的价位收费的态度现状.调查显示，海珠区健身俱乐部的收费方式有

两种:一是会员制的收费方式，二是零散的学员制收费方式.通过调查数据显示，会员反

映对私教课收费标准有点高的人数占到了60%，感觉能够接受的占到40%，这种现象需要健身

俱乐部加以处理，否则会使会员脱离俱乐部.

7、会员对俱乐部服务质量的态度现状.认为俱乐部服务态度和质量达到满意的占了67%，

33%的会员认为俱乐部存在服务态度较差，服务质量粗糙的问题，认为其不能满足自身的要求.

8、资格认证现状.健身俱乐部的数量和规模增大，健身教练的需求量也随之增加，教练

员的资格认证培训机构也很多，从调查中了解到海珠区各俱乐部的器械教练员一般都具有资

格认证书.拥有国内的有国家级的健身指导员证书占33%，一级健身指导员证书、健美健身指

导员证书的没有拥有国外亚洲体适能证书的占26%.还有俱乐部内部培训认证的占41% 9、性别与年龄结构现状.海珠区健身指导员队伍的性别结构比较合理，男性略高于女性，

其中男性占调查总人数的90%，女性占10%年龄结构趋向年轻化，21~30 岁年龄阶段的指导员

是海珠区健身俱乐部的主力军，占调查人数的70%，但随着健身俱乐部越来越多的中年以上

体育健身者的增多，应逐渐增加一定数量的中老年健身指导员，以便与同年龄阶段的锻炼人

群增进教学沟通.

10、工作年限结构现状.健身指导员的工作年限，总体来说并不长.健身指导工作 1 年

以下的占总体的42%，1~3 年占总体的30%，3~6 年占20%，6 年以上的仅占8%.由此可见，

目前海珠区健身俱乐部指导员队伍中教龄普遍偏短，究其原因，在任职的健身指导员中部分

是在校体育专业的学生，他们的流动性大，这样导致了健身教练员队伍中教龄偏短.

二、健身俱乐部的市场定位

1、会员选择俱乐部的因素.影响会员选择俱乐部健身的因素中有45%人选择收费标准，

而仅有16.3%人则是选择场馆设施，所以说俱乐部的价格是会员考虑的首要因素.由于小规模

的健身俱乐部其投入相对较少，包括资金投入小、场地设施配备少、维护费低、教练水平一

般，其价格定位较低环境等条件可以满足低消费群体，便利的条件和较低的消费；而规模大

的健身俱乐部各方面的投入均较高，并伴有跟踪服务，其价格定位相对较高.大部分消费者以

价格来选择俱乐部，这样小规模的俱乐部可以占取价格优势.目前会员可接受的用于健身俱乐

部消费每月在400元以内的占50%居首位.

2、会员健身消费和月收入情况按这个比例，一年可接受的消费大约在3000 元左右，也

就是说用于健身俱乐部的花费每年大约占其收入的3%到5%.这表明中等消费人群是健身俱乐

部的中坚力量，然而俱乐部价格定位的准确性是影响俱乐部良好运作的首要考虑的因素.通常

性价比高的健身俱乐部在社会中被认可的程度高.这就是说中等规模的俱乐部是最被人们所

接受的，它服务于中等收入者，特点是经营具有特色、注重服务质量与范围，但是消费者具

有不稳定性，在31~50岁的会员中女性居多，总的来说，小规模俱乐部拥有会员量大，但服

务质量相对较差、经营手段单一.中等规模俱乐部性价比最高但消费者并不固定.大规模俱乐

部拥有较少会员、易管理，但由于价格压力，并不总是良性运转.健身俱乐部应实时调整经营

战略，对价格以及内部环境进行完善以适应市场经济的变化.

3、人们对体育锻炼需求意识现代社会的人们面临一系列的挑战，生产方式、科学技术在

社会生活中的应用，使体力劳动减少，快节奏的生活、环境污染对人们的健康的不利影响，

体育在现代社会生活中的地位，随着现代化水平的不断提高，更凸显社会价值和地位，体育

比以往任何时候超越身体锻炼和竞技本身，在

现代社会生活中有了非常重要的地位.所以人们对体育锻炼的需求和意识是在增强，这也

是俱乐部发展的基础.由于锻炼意识的支撑，目前健身俱乐部中的消费者是什么一种状态呢，

经过调查得知，男性消费者明显低于女性消费

者，这与女性的身体体态要求比男性高，因此，如何开发男性健身市场，怎样吸引更多

的男性人群进入健身房，是健身俱乐部在今后发展中要着重考虑的问题.而随着女性体育消费

日益增长，女性已成为体育消费市场上不可忽视的群体，融合时尚元素的女性运动项目市场

前景被大为看好.并且这个消费群体中主要以职工为主，其次管理人员和学生.说明健身活动

的参与是人们的业余文化生活.这个群体既要有健康意识，又要有一定经济能力.并且这个消

费群体的文化程度较高，健身意识较强.他们的年龄集中在20~40 岁之间.

4、健身俱乐部发展的趋势随着我国市场经济的发展，人们的生活水平逐渐提高，人们有

了“想花钱买健康”的意识，健康生活理念已经越来越深入人心.健身俱乐部是为大众提供全

面体育锻炼服务的经营性组织，现在加入健身俱乐部为自己的健康投资已成为了人们实现自

己健康生活最佳途径.海珠区各种规模的健身俱乐部的广泛建立，也带给我们一种全新的健身

理念，使得有氧健身操、肌肉健美项目得以广泛的发展，并从中派出一些新的健身项目，如

踏板操、拉丁健美操、爵士健美操及瑜伽、形体操等.这些新的健身项目不仅给大众带来了健

康的体魄并且成为了一种不同年龄段的人们共同追求的时尚.但是健身俱乐部在海珠区发展

的时间还比较短，俱乐部的水平参差不齐，所以只要有良好的市场定位和先进的经营管理方

法，相信健身俱乐部在沈阳一定会有非常好的发展潜力市场.尽管目前健身俱乐部尚存在着一

些不足和弱项，但不足就是机遇，弱项就是商机，健身俱乐部的巨大潜力为有眼光的企业家

提供了众多商业机会.健身俱乐部在海珠区具有广阔的发展前景，值得中国健身俱乐部行业关

注和推动.目前，人们健身的方式虽然有很多种，而健身俱乐部在社会环境中仍然面临许多不

利的因素，但是相当多的人们仍坚持认为健身俱乐部能够满足健身需要，各种器械服务及其

方法能满足要求.

三、海珠区健身俱乐部发展的对策

1、加强自身硬件建设，扩大消费项目和内容，吸引更多群众参与消费.体育健身俱乐部

应加大对硬件设施的投入和改造，改善俱乐部的锻炼环境，为消费者提供一个舒适的锻炼和

休闲的场所.同时，要进一步扩大健身俱乐部的消费项目，这是健身俱乐部最主要的问题，也

是较难的问题，需要逐步来完成.

2、聘用专业素质高、服务意识好的健身教练，人员是通过面试考核便可录用，全凭自己

的个人爱好或在校所学知识进行辅导.因此，健身俱乐部要建立科学的健身指导服务体系，和

医疗配套体系，科学地指导消费群体进行健身活动.

3、适量增配运动营养师，建立学员档案，帮助学员制定健身计划及运动处方，运动营养

师要结合会员不同的身体情况和锻炼效果，对其运动处方及时进行有针对性地科学指导和调

整，并制定合理的饮食营养计划.

4、合理收费，提高服务水平，建立和逐步完善健身体育的消费和服务体系，加强大众

媒体的宣传力度，广泛的来推广和普及锻炼的知识意识，正确引导人们的健身需要，并且建

设足够的健身体育设施，以满足大众的健身需要.

四、结论与建议

结论

1、海珠区健身俱乐部大多分布在较为繁华的居民区。

2、海珠区健身俱乐部健身器材的种类、数量较少，器械场地面积小，健

身内容不能满足会员要求，而且收费较高，一般会员接受不了；大多数会员选择晚上和

周末锻炼，时间相对集中，导致硬件设备供应不足，影响使用.

3、海珠区健身俱乐部器械教练员队伍男性多于女性；学历较高但相对年轻；经过培训的

人员较少.

4、会员管理人员为主，具有稳定的工作和较高的收入，服务质量不能满足消费者要求.

5、人们体育锻炼的意识和需求较高，俱乐部的发展空间较大，但是俱乐部还存在一定的

问题.

建议

1、在海珠区周边地区适当地建立健身俱乐部，以便周边的居民有健身场所，刺激其体育

健身的消费观念.

2、规范价格市场，建立行业收费标准；完善俱乐部的配套设施，条件允许下扩建器械

场地面积.

3、适时更新课程内容；完善健身俱乐部的服务体系，提升服务质量.

4、加强对会员利用器械健身知识的宣传力度，吸引更多的女性会员参加健身，改变会员

器械健身男性化的观念，增加会员器械健身的知识.

5、高等体育院校根据社会需求，及时调整课程设置，开设完整体系的健身健美专业，并

且在教育实习阶段，把学生安排到健身俱乐部实习、锻炼，为更多的学生加入到器械教练行

列提供必要的知识与能力储备.

4 小结

1.私人教练男女比例较大，年龄整体呈年轻化，均持有资格从业资格证书，但资格证书

不够统一相对混乱。

2.理论知识、训练手段、器械组合训练手段、语言沟通能力等，在教练行业是非常被看

中的，是非常重要的教学能力。

3.俱乐部应该要时常邀请业界资深人士给教练员进行培训，让他们接受更加先进的培训

和指导。