浙江大学心理学导论第八章 情绪与情感

情绪情感与心理健康

情绪情感与心理健康*（第一节） 人们每时每刻都处在某种情绪状态之中。现实生活中有些事物使人高兴喜悦，有些事物使人忧愁悲伤，有些事物使人生气愤怒，有些事物使人厌恶恐惧。人们在活动与认识过程中表现出来的这些主观感受或体验就是情绪。情绪广泛地渗透到大学生的一切活动当中，明显地影响着大学生的学习、生活和身心健康。我们常听一些大学生说，当他们情绪高涨时，满怀信心，觉得干什么都得心应手，看什么都赏心悦目；当他们情绪低落时，感到沮丧自卑，干什么都不顺手，对什么都不感兴趣，甚至觉得整个生活都变得阴冷凄凉。可见不同的情绪情感对大学生的成长和发展会产生很大的影响。 第一节情绪与情绪商 一、情绪及其分类 1. 什么是情绪 情绪是人们对客观事物是否符合、是否满足自己的需要、愿望或观点而产生的一种内心的体验，是人们由于外界刺激而引起的生理和心理变化，进而产生的主观体验和心理反应。比如电影中的悲伤镜头会催人泪下，成功会使人异样惊喜等。 情绪是由刺激、认知、主观体验、情绪与行为反应等几部分组成的反应过程。这几部分的关系是： 出现刺激情境→对情境进行认知和评价→产生主观的情绪体验→表现出不同的情绪反应和行为反应。 广义的情绪概念把情绪看作是由一系列活动组成的动态的心理与行为反应过程。 现实生活中，对同样的客观事物，不同的学生会产生不同的情绪体验。譬如，同样是患了重病，有的人情绪平静乐观，积极配合医生治疗，耐心等待病情好转，恢复健康；有的人则忧郁焦虑，沮丧失望，想到如果病情发展了可能要休学回家，也可能再也回不到学校，情绪悲观消极。通常人们是通过认知活动对客观事物进行判断与评价，才会产生相应情绪体验的。所以，认知是产生情绪的基础。同样的事物，在不同的时间、地点、条件下出现，人们可能会做出不同的认知评价，从而产生不同的情绪反应。因此，一件事情是好是坏，就看你如何去认知它、评价它，看你做出什么样的选择。这也正是人们可以对情绪进行调解控制的理论根据。 情绪与情感是紧密相关的，二者都具有情境性，常常交织在一起，但又有区别。区别主要表现在情绪带有更多的冲动性和表现性，比如欣喜若狂，手舞足蹈，怒不可遏等；情绪一旦发生，往往一时难以控制，但常常来得快去得也快。而情感则具有较强的稳定性和深刻性，比较持久，它常被看作是一个人的个性的表现。情感始终都处于意识支配的范围之内，而情绪则较易脱离人的意识的支配。 2. 情绪的分类 一般认为人类有四种基本的原始情绪,即喜悦、愤怒、悲哀和恐惧，此外还有珍爱、惊奇、厌恶、羞耻、骄傲、压抑、嫉妒等等，细分的话，人类有数百种情绪。

情绪与心理健康

情绪与心理健康 一个有趣的心理学小故事,与大家分享有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天他做了二个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞。这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说：“你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。店老板非常奇怪，问：“不是明天才考试吗，今天你怎么就回乡了？”秀才如此这般说了一番，店老板乐了：“哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想，墙上种菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。 人生在世，有生、老、病、死，也有荣辱、得、失，所以就有与只相应的七情六欲。 时刻与你相伴的情绪、情感。它可以使你从平凡走向卓越，也可以使你从天堂台走进地狱。 那么情绪究竟是一种什么东西呢，他究竟怎样来影响人的行为？我们这一节课就一起来学习情绪及其管理，做到我的情绪我控制，做自己情绪的主人。 情绪的含义——情绪是人对客观事物是否满足自身需要而产生的态度体验。 如果客观事物能够符合我们的需要，就能产生积极的情绪。反之，情绪差。是人对外界事物的反映——触景生情谈虎色变等等。 人类的基本情绪： (1)快乐：是人所追求盼望的目标达到后产生的情绪体验。买彩票中了五百万大奖，高兴地心花怒放。洞房花烛夜金榜题名时久旱逢甘露他乡遇故知等 快乐的程度：满意→愉快→快乐→狂喜 (2)悲伤：是有价值的东西丧失或破灭时所产生的情绪体验。（亲人的离去） 悲伤的程度：失望→遗憾→难过→伤心→悲痛→哀恸 (3)愤怒：目的或愿望不能达到，特别是目的一再受到阻碍而产生的情绪体验。 愤怒的程度：不满→生气→愠怒→愤怒→大怒→暴怒 (4)恐惧：恐惧是企图摆脱或逃避危险情境而又无能为力时产生的情绪体验。 恐惧习得实验，华生，1个月大小孩，毛绒玩具放其耳边。小孩一摸就发出巨响，小孩吓得不行。间隔几天再进行同样的实验，反复五次，长大了这小孩见者毛绒玩具就哭，甚至看见穿皮绒大衣的人也会哭，引发心理学实验的伦理学原则。 情绪的分类积极情绪消极情绪 情绪可以通过外部来观察，主要从面部表情，那么哪一个部位最能代表情绪呢？ 我们常说眼睛是心灵的窗户暗送秋波眉目传情都指的是眼睛，但心理学家却不完全这样看，曾经做过实验：请一个好的演员，把他的各种面部表情都拍下来，然后把鼻子嘴巴眼睛都剪下来，把高兴地眼睛配悲伤的嘴，把悲伤的眼睛配高兴地嘴，观察哪一个部位更能代表情绪，结果发现情绪不光从眼睛流露，还有一个重要的部位那就是嘴巴。 情绪是怎么产生的： （外部刺激）人们常说没有无缘无故的爱也没有无缘无故的恨。我们之所以会产生各种各样的情绪，是由于我们遇到了各种各样的刺激事件或者叫诱发事件。比如在公交车上有人踩了一下你的脚，你会有什么样的反应呢？加入踩你脚的是个美女，你又会作何反应呢？ （内部刺激）生活中我们也有这样的体验，有一段时间会没来由的，莫名其妙的郁闷，很多风花雪月的往事涌上心头，受过的伤流过的泪这些体验在你内心演绎。或者会无缘无故的高兴，回忆一些快乐体验，平时积累的情绪。内心的记忆和回忆。(老大的幸福想美事我年轻我漂亮) 情绪的基本状态 （1）心境:是一种比较微弱、持久而且有感染性的情绪状态。有积极与消极之分良好的心境：“人逢喜事精神爽” 忧伤的心境：“见花落泪，对月伤心”黛玉葬花

第三章 情绪情感与意志品质

第三章情绪情感与意志品质 第一节情绪与情感 一、情绪理论 （一）情绪的早期理论 1．詹姆士一兰格情绪理论 詹姆士一兰格情绪外周学说是一种关于情绪的生理机制的观点，它是美国人詹懿和丹麦人兰格在1884年和1885年不约而同提出的。该理论认为情绪的主观体验（及主观上觉得的那种心理状态）只是情绪的生理变化的原因，而情绪的生理变化才是情舞心理状态的原因。詹姆士认为，通常的说法正是把这个因果关系弄颠倒了，在情绪这件事上，心理变化不是身体变化的原因。怕是什么？怕是心理活动；跑是什么？跑是身体活动。我们一般认为人是先害怕后逃跑，詹姆士认为是先跑后怕。心理活动不是身体活动的原因。 兰格的情绪理论与詹姆士的说法基本一致，不过兰格特别强调血液循环系统的变化，如心跳等，而詹姆士所说的生理变化则是全部内脏的变化再加上肌肉的收缩，如：眼睛看见老虎？耳闻虎吼，于是，老虎的形象和声音通过我们的眼睛和耳朵这两感觉器官传到大脑皮层，使我们产生了对于老虎的认识，即知道这是老虎，又联想至虎是野兽、很厉害、可能会吃人等（詹姆士认为这时候人还没有情绪，只是认识），是由大脑皮层的外导神经通路引起肌肉的收缩（一般人见到老虎就逃跑或上树，这些都是肌肉收缩）；另外，还出现心跳和呼吸加快、肾上腺素分泌增加、唾液分泌减少等生理变化，这些变化通过内导神经通路传回大脑皮层，使人产生一种主观的体验，这就是情绪。也就是说，由感觉器官到大脑皮层（如看见老虎，知道是老虎，联想到老虎可能吃人等），这只是认识，而由此引起的一系列生理变化通过内导神经再传回大脑皮层，才有了情绪的体验或情绪的意识，这就是所谓的先跑后怕的具体过程。可见，詹姆士和兰格所说的情绪的体验或情绪的意识只是一团混乱的肌肉感觉和内脏感觉。例如，詹姆士认为愤怒就是心跳的感觉、呼吸的感觉、血压的感觉以及肌肉收缩的感觉。詹姆士一兰格理论看到了情绪与机体变化的直接关系，强调了植物性神经系统在情绪产生中的作用；但是，他们的理论也因为片面强调植物性神经系统的作用，忽视中枢神经系统的调节、控制作用而引起了一些争论。可是不可否认的是该理论推动了许多第一流的生理学家和心理学家去解决这个问题，虽然一直到现在还未弄清楚。 2．心理分析学派的情绪理论 精神分析既是一种神经症的心理治疗方法，又是在医疗实践中逐步形成的一种心理学理论。经过20年的思考和经验积累，弗洛伊德的精神分析学说成为一门系统的精湛理论。这一理论从外显和内隐的方面描述了内驱力、感情、冲突、心理和人格等现象。可被用来解释神经症和心理异常的起源和发展。从情绪的角度看，弗洛伊德把情绪放置在内驱力和无意识的框架之内的。 弗洛伊德认为情绪“是一个欲表露的源于本能的心理能量的释放过程”，这意味着他对情绪所持的理论是内驱力理论，他把情绪和动机过程联系在一起，说明这个过程中的本源的力是内驱力。他认为焦虑和忧郁是由能量压抑所引起，而能量的压抑与释放总是与内驱力的冲突联系在一起的。 弗洛伊德有时将情绪和无意识等同看待，使用了“无意识自罪感”、“无意识焦虑”等概念，认为情绪可以被压抑到无意识中去。但他也意识到把体验和感情视为无意识的看法不妥当，他认为焦虑的开始是对其感受到的威胁的事件进行无意

情绪与心理健康

情绪与心理健康

情绪与心理健康 人是有感情的动物，喜怒哀乐、人皆有之，多数心理变态者都在情绪上有困扰，因此，情绪的调适与心理健康关系最为密切。 一、正常情绪的功能 在正常的情绪下，情绪反应符合下列几个条件：第一，它是由适当的原因引起的，该原因并为当事者本人所觉知。第二，情绪反应的强度，应和引起它的情境相称。第三，当引起情绪的因素消失之后，反应会视情况而逐渐平复。 正常的情绪反应，不论是积极的（愉快的）还是消极的（不愉快的），都有助于个体的行为适应。 （一）愉快而平稳的情绪，能使人的大脑处于最佳活动状态，保证体内各器官系统的活动协调一致，使得食欲旺盛，睡眠安稳，精力充沛，充分发挥有机体的潜能，提高脑力和体力劳动的效率和耐久力。 （二）愉快的情绪还能使整个机体的免疫系统和体内化学物质处于平衡状态，从而增强对疾病的抵抗力。据说英国著名化学家法拉第，在年轻时由于工作紧张，神经失调，身体虚弱，久治无效。后来，一位名医给他做了详细检查，没有开药方，只留下一句话：“一个小丑进城，胜过一打医生。”法拉第仔细琢磨，觉得有道理。从此以后，他经常抽空去看滑稽戏、马戏和喜剧等，并在紧张的研究工作之后，到野外和海边度假，调剂生活情趣，以保持经常的心境愉快，结果活了76岁，为科学事业做出了很大贡献。有人调查发现，几乎所有长寿老人平时都非常愉快，并且长期生活在一个家庭关系亲密，感情融洽，

精神上没有压力的环境中。 （三）达观快乐的积极情绪还能使别人更喜欢接近自己，从而有助于建立良好的人际关系。美国心理学家杰·列文甚至认为：“会不会笑，是衡量一个人能否 对周围环境适应的尺度。”此种说法虽不免有些夸张，但真诚的笑，确能感染别人，消除隔阂。来了陌生的客人，相视一笑，即可握手言欢；打扰伤害了别人，歉然一笑，便能得到谅解；遇到异国朋友，投之一笑，彼此的心就通了。一个面孔阴郁，从来不笑的人，很难说心理是健康的。无怪乎莎士比亚说：“如果你一天之中没有笑一笑，那你这一天就算是白活了。” （四）焦虑、忧愁、恐惧、愤怒等不愉快的情绪，只要适当（符合前边讲的三个条件），也是正常而有益的。个体在适度的焦虑情绪之下，大脑和神经系统的张力增加，思考能力亢进，反应速度加快，因而能提高工作效率和学习效果。人们常说，生于忧患，死于安乐，革命者要忧国忧民，先天下之忧而忧，这说明忧愁也有好的一面。过分的恐惧，固然反常，但对一切都不知惧怕，也是不正常的。适度的惧怕，可使人们小心警觉，避免危险，预防失败。恐惧使个体进人紧张激动状态，由于交感神经兴奋，肾上腺分泌增加，呼吸、心跳、脉搏加快加强，血压、血糖和血中含氧量升高，血液循环加快，把大量营养输向大脑和肌肉组织，血小板较平时增加很多，因之血液较易凝固，而消化器官的活动将会减低，甚至完全停止，这种应激反应的作用，使身体有较多的能量来应付当前的危险。人在发怒时也有类似反应，面对敌人的挑衅，革命战士义愤填膺，“天兵怒气冲霄汉，横扫千军如卷席”。对这种积极的怒，不但不要遏制，相反还要激发。对坏人坏事就是要敢怒、敢言、敢斗争。麻木不仁，无动于衷，一锥子扎不出血来是不好的。 二、不良情绪的危害

最新第八章 情绪、情感资料

第八章情绪、情感 第一节情绪、情感概述 导入：我有一条黑狗，它的名字叫抑郁 一、情绪、情感的概念和特征 （一）情绪、情感的概念 情绪和情感，人对事物的态度的体验，是人的需要得到满足与否的反映，具有特殊的主观体验、显著的身体、生理变化和外部表情行为。 （二）情绪和情感的关系 我们一直将情绪和情感作为一个统一的心理过程来讨论，但从产生的基础和特征表现上来看，二者有所区别。 首先，情绪出现较早，多与人的生理性需要相联系；情感出现较晚，多与人的社会性需要相联系。婴儿一生下来，就有哭、笑等情绪表现，而且多与食物、水、温暖、困倦等生理性需要相关；情是在幼儿时期，随着心智的成熟和社会认知的发展而产生的，多与求知、交往、艺术陶冶、人生追求等社会性需要有关。因此，情绪是人和动物共有的，但只有人才会有情感。 其次，情绪具有情境性和暂时性；情感则具有深刻性和稳定性。情绪常由身旁的事物所引起，又常随着场合的改变和人、事的转换而变化。所以，有的人情绪表现常会喜怒无常，很难持久。情感可以说是在多次情绪体验的基础上形成的稳定的态度体验，如对一个人的爱和尊敬，可能是一生不变的。因为如此，情感特征常被作为人的个性和道德品质评价的重要方面。 最后，情绪具有冲动性和明显的外部表现；情感则比较内隐。人在情绪左右下常常不能自控，高兴时手舞足蹈，郁闷时垂头丧气，愤怒时又暴跳如雷。情感更多的是内心的体验，深沉而且久远，不轻易流露出来。 情绪和情感虽然不尽相同，但却是不可分割的。因此，人们时常把情绪和情感通用。一般来说，情感是在多次情绪体验的基础上形成的，并通过情绪表现出来；反过来，情绪的表现和变化又受已形成的情感的制约。当人们干一件工作的时候，总是体验到轻松、愉快，时间长了，就会爱上这一行；反过来，在他们对工作建立起深厚的感情之后，会因工作的出色完成而欣喜，也会因为工作中的疏漏而伤心。由此可以说，情绪是情感的基础和外部表现，情感是情绪的深化和本

第三章 情绪与心理健康

第三章情绪与心理健康 【教学目的与要求】： 掌握 1、大学生情绪的特点。 2、大学生情绪健康的标准。 3、大学生有效情绪管理的原则。 熟悉 1、情绪的概述。 2、大学生面临的情绪困惑。 3、大学生有效情绪放松方法。 了解 有效情绪管理的实践意义。 【教学重难点】： 重点：大学生情绪的特点；大学生面临的情绪困惑； 难点：大学生情绪的特点；大学生情绪健康的标准； 【教学课型】：新授课 【教学方法】：PPT演示、讲授法、讨论法、团体训练法 【教学课时】：2课时 【教学内容】： 导入：（5分钟） 学习地图 生活中的我们，总会有某种情绪相随：有时舒适愉快，有时焦虑不安，有时欣喜若狂，有时悲痛欲绝，有时平静如水，有时孤独恐惧……情绪就像空气一样围绕着我们，陪伴着我们，成为我们生活、学习和工作的一种心理背景。大学生正处在人生观和世界观形成的关键时期，其情绪是复杂多样的，与个体的需要、认知和行为相联系。同时，情绪具有自我保护、人际交往和信息传递等方面的功能，对大学生的学业、成长和身心健康都具有直接影响。对于大学生而言，掌握情绪的特征、作用，学会情绪管理和调节，不仅是身心健康的重要内容，而且也是自我发展和人格成长的必要条件。 心灵引导 烦躁、愤怒和忧伤都是催人衰老的暗器。——文怀沙 成功者与失败耆的最大不同在于，前者是情绪的主人，而后者是情绪的奴隶。一一拿破仑·希尔 案例分析：“案例3-1：瘸腿的胡芳”。 思考：案例中的胡芳不良情绪有哪些？请同学们分析，她的情绪问题是怎么产生的，如果你是她的朋友，你觉得应该怎样帮助她调适这些情绪。 小结学生观点，引入本章内容。

第一节情绪概述 引言：同学们，你有感受过情绪的困扰吗？你有感觉过心里很烦，什么事情都不想做?如果你有过这样的感受，那就和我一起来寻找解决的方法吧。 情绪问题常常影响着大学生正常的学习和生活。平常生活中所说所做的每一件事情都包含着情绪的成分。情绪反映在生理活动之中；反映在表达方式之中；反映在个体行为之中。一个人的情绪素质如何，直接关系到心理和生理的健康，关系到学习、事业是否成功，生活是否幸福。所以，在有关心理健康标准的论述中，情绪特征都被列为显著的标准之一。大学生正处于一生中情绪最富于变化的时期，也是情绪最容易受到困扰的时期。通过本章的学习，大学生要了解情绪的概念和特点，了解情绪异常的表现及其调适方法，对于自身的心理健康是很有意义的。 一、什么是情绪 在我们日常生活中，我们一般将情绪与情感不做区分。 1、情绪与情感 情绪和情感是人对客观事物是否符合人的需要与愿望、观点而产生的体验。 2、区别与联系 情绪与情感都是人的主观体验，情绪是个体对客观事物低级的、主要与个体的生理需要相联系的态度体验；情感是高级的，主要与个体的社会需要相联系的态度体验。情绪是原始的，是人和动物共有的；而情感是人类特有的心理活动。现实中有些事物使人兴高采烈；有些事物使人忧愁、悲伤；有些事物使人赞叹、喜爱；有些事物使人惊恐、厌恶。这些以特殊方式表现出来的主观感受或体验就是情绪。凡是能满足人的需要或符合人的愿望、观点的事物，就使人产生愉快、喜爱等肯定的情绪体验；凡是不符合人的需要或违背人的愿望、观点的客观事物，就使人产生烦闷、厌恶等否定的情绪体验。 二、情绪与身心健康 1、良好情绪促进身心健康 ①良好情绪表现 大学生良好的情绪和情感是指愉快情绪多于不愉快的情绪，情绪反应适度，善于调节和控制，情绪和情感的稳定性较好。 ②良好情绪作用 愉快而平稳的情绪，不仅使人的大脑处于最佳活动状态，保证体内各器官系统的活动协调一致，使得食欲旺盛，睡眠安稳，精力充沛，充分发挥有机体的潜能，提高脑力和体力劳动的效率和耐久力，还使整个机体的免疫系统和体内化学物质处于平衡状态，从而增强对疾病的抵抗力。情绪和情感发展良好的大学生往往对生活充满热爱、自信、好奇心和求知欲浓厚，人际关系和谐，这都有利于大学生提高学习效率、激发潜能，促进全面发展。 2、不良情绪危害身心健康 ①不良情绪表现 不良情绪是指两种情形：一为过于强烈的情绪反应，二为持久性的消极情绪。二者对于人的健康和社会适应都是有害的。 ②不良情绪危害 过于强烈的情绪反应是指情绪反应过分强烈，超过了一定的限度，如狂喜、暴怒、悲痛欲绝、激动不已等，此时，不能正确评价自己行动的意义及后果，学习效率降低。有些大学生平时成绩不错，到了考试时，由于过分紧张成绩反而降低。持久性的消极情绪是指在引起悲、忧、恐、惊、怒等消极情绪的因素消失后，在一段时间内仍沉浸在消极情绪中不能自拔，若情绪作用的时间延续下去，生理方面的变化也将延长，久而久之，就会通过神经机制和化

第三章、小学生情绪情感、意志的发展

第三章、小学生情绪情感、意志的发展 第一节、情绪、情感的发展与教育 一、情绪、情感及其功能 （一）情绪情感的概念及其关系 1、情绪和情感是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。认知是情绪情感产生的基础，需要是引发情绪和情感的中介。 2、情绪和情感的关系 （1）从需要的角度看：情绪是原始的、低级的态度体验与生理需要是否满足相联系；情感是后继的、高级的态度体验，与社会需要是否满足相联系。（2）从发生的角度看：情绪是由感知觉引起具有情境性和易变性；情感是对事物复杂意义的理解所引起，具有稳定性和持久性。 （3）从表现形式上看：情绪体验强度大具有冲动性，伴有外部表现；情感比较内隐，较为深沉。 （4）情绪是情感的基础，情感离不开情绪（人的情感是在大量情绪体验的基础上形成和发展起来的，也是通过情绪表达出来的。） 对人类而言，情绪离不开情感，是情感的具体表现。 （情绪是情感的外在表现，情感是情绪的本质内容） （二）情绪和情感的种类 1、情绪的分类 （1）根据主体与客体之间的关系的不同分为快乐、悲哀、愤怒、恐惧 （2）根据情绪发生的强度、持续性和紧张度分为心境、激情、应激心境：是一种微弱的、持续时间较长的、带有弥漫性的情绪状态 激情：是一种爆发式的、猛烈而时间短暂的情绪状态 应激：是出乎意料的紧迫情况所引起的急速和高度紧张的情绪状态 （应激既有积极作用也有消极作用，持续时间不可过长。） 2、情感的分类 从情感的社会内容看分为道德感、美感、理智感 （1）道德感：是根据一定的道德标准评价人的思想、意图和言行时所产生的主观体验。

（2）美感：是人们根据一定的审美标准对自然或社会现象及其在艺术上的 表现予以评价时所产生的情感体验。 （3）理智感：是人认识事物和探求真理的需要是否得到满足而产生的主观体验。 （三）情绪情感的功能 1、适应功能 2、动机功能（适度的紧张和焦虑能促使人积极地思考和解决问题） 3、组织功能（积极的情绪情感具有调节和组织作用） 4、信号功能（情绪情感在人际之间具有传递信息、沟通思想的功能） 5、健康功能（积极的情绪有助于身心健康、消极的情绪会引起各种疾病） 6、感染功能（共鸣和移情） 7、强化功能、迁移功能、疏导功能、协调功能 二、情绪的调节与控制 （一）情绪与身心健康的关系 （二）对学生情绪调节的指导 1、教会学生形成适宜的情绪状态 2、丰富学生的情绪体验 3、引导学生正确看待问题 4、教会学生情绪调节的方法 （2）合理宣泄法 （3）意志调节法 （4）转移注意法 （5）幽默法 5、通过实际锻炼提高学生的情绪调节能力 三、压力与自我防御机制 （一）压力 1、压力：个体面对具有威胁性的刺激情境时，伴有躯体机能以及心理活动 改变的一种身心紧张状态，即应激状态。

心理健康活动课——情绪

_________ 我的情绪，我做主— 一、游戏激趣 今天，我要和大家一起来做一个游戏。大风吹， （PPT出示规则： 1?教师喊：大风吹—— 2.同学们齐声喊：吹向哪一一 3.老师说：吹向所有男同学一一所有男同学迅速站起，下一个 口令开始，立刻坐下。 学生读） 预设：吹向——戴眼镜的同学 ——爱笑的同学 ——希望天天快乐的同学 希望同学们梦想成真，这节课让我们共同来学会一一PPT出示课题一一我的情绪我做主一一学会情绪的自我调节技巧和策略。 二、情绪告白 （一）开始我们的体验之旅，请看游戏一 情绪告白请一位同学读一下游戏规则。 PPT游戏规则厂 1?用手中的纸条表示你遇到下列情景时的情绪。 2.蓝色花朵代表：伤心、郁闷、委屈、害怕等消极情绪。 3.橙色花朵代表：期待、兴奋、髙兴、平和等积极情绪。 4.注意：情绪没有对错之分，请同学们真实表达二 生读，游戏开始。 1.被同学误解了。 2.我将代表班级，参加明天的羽毛球比赛了。 3.语文老师要找我谈话。 （二）师：在刚才的三件事中，同学们准确的表达了自己的情绪。 由此看出：情绪是不断变化的。

但老师也发现了一个问题，三件事，不同的同学举得纸牌不同，即使面对同样一件事，同学们产生的情绪也有不一样的情况。 （三）以小组为单位讨论：为什么面对同样一件事，不同的人会产生不同的情绪呢？ （四）积极的情绪能给我们的生活带来哪些好处呢？请 看短片《微笑的力量》播放《微笑的力量》 积极的情绪像阳光，照到哪里哪里亮，消极的情绪像月 亮，初一- 五不一样。 （五）我们通过一个动画《踢猫效应》来感受一下消极情绪对我们生活的影响。播放《踢猫效应》 前车之鉴，后事之师。踢猫效应告诉我们，不能无视自己的消极情绪，我们要去积极调控这些消极情绪。 三、出谋划策 3?时间到！请按小组顺序一一来展示。展示的时候，请 先展示抽到的问题，然后展示消除负面情绪的方法。 4. PPT,教师汇总。 1?回避法 2.转视法 3?宣泄法

(情绪管理)第八章情绪与情感

第八章情绪与情感 教学目的：通过教学使学生理解情绪、情感、，了解情绪、情感的关系、功能与种类，掌握挫折产生的原因及挫折对人心理的积极、消极影响，使学生学会如何正确面对挫折、如何进行心理调试。 教学重点：1. 情绪与情感的含义 2. 情绪的种类 3. 挫折 教学难点：1. 情绪、情感的关系 3. 挫折心理与调控 教学方法：讲授法、讨论法、辩论法等 课时安排：6 第一节情绪、情感概述 一、情绪、情感的概念 （一）什么是情绪、情感 情绪、情感是客观事物是否符合人的需要、愿望、观点而产生的内心体验。 情绪、情感作为一种主观体验，也是对客观现实的反映，它所反映的不是客观事物本身，而是具有一定需要的主体和客体之间的关系，在主客体关系中不是任何客观事物都能引起人的情绪、情感体验，只有当它与我们的需要、愿望、观点联系起来的时候，才能引起情绪、情感反映。 （二）情绪与情感之间的区别与联系 1. 区别 （1）情绪与生理需要相联系，人与动物共有。情感与社会需要相联系，人所特有。 （2）情绪常用于表达感情的表现形式，具有较大的情景性、短暂性。情感具有稳定性、深刻性 （3）情绪带有更多的冲动性和外显的表现，并伴有机体的变化。情感比较深沉、内隐，始终在意识支配的范围内进行。 （4）在儿童情感发展中，情绪出现在前，情感表现在后。

2. 联系 （1）人所具有的高级情感可能以鲜明的爆发形式表现出来，表现为一种情绪。 （2）与生理需要相联系的情绪，由于社会内容的改变而改变了它原始表现形式上升为情感。 情绪和情感是可以区分的，它们各自有特定的含义，但这种区分是相对的，在现实具体人身上常常交织在一起，很难严格区分。 二、情绪、情感的生理变化和外部表现 （一）情绪情感的生理变化 随着情绪情感的发生，有机体会产生一系列的生理变化，这主要表现在呼吸系统、循环系统、消化系统和腺体活动的变化上。这些变化可作为情绪状态变化的客观指标。在不同的情绪状态下，呼吸的频率会发生明显的变化。人平静时平均每分钟呼吸20次，高兴时每分钟呼吸17次，悲伤时每分钟呼吸9次，愤怒时每分钟呼吸40次，恐惧时每分钟呼吸高达64次。心血管系统在不同情绪状态下也会发生一系列变化。人在愉快和满意时，心跳正常，血管舒张；惊恐时，心跳加速加强，血输出量增加，收缩压升高。人在羞愧时面红耳赤，气愤时脸色铁青，就是由于面部血管的舒张和收缩造成的。消化系统的活动也会随情绪的变化而发生变化。人在愉快时胃肠的蠕动和消化腺的分泌会加强，消化系统的功能会提高；人在悲伤时，胃肠蠕动功能下降，消化液分泌减少，造成食欲减退。不同情绪也会引起泪腺、汗腺分泌的改变，如高兴激动或悲伤时禁不住流泪；羞愧时汗流满面；恐惧时出一身冷汗。 由于情绪和情感发生时，总要引起一系列人体生理机能的变化，所以情绪和情感与人的健康密切相关。乐观开朗、心情舒畅能促使各种内脏功能正常运转，增强对疾病的抵抗能力，有利于保持身心健康。而不良情绪情感状态，则会损害人的身心健康，使人得病或病情加重。大量实验和临床研究证明：极度紧张和过分激动的情绪对人身心健康十分有害，甚至可危及人的生命。 （二）情绪情感的外部表现 当情绪情感发生时，不仅身体内部器官有一定变化，而且身体各部位的动作、姿态也会发生明显变化，这种变化称为表情，即情绪情感的外部表现。人的表情极其丰富，主要表现在三个方面：

第九章情绪和情感

第九章情绪和情感 一、单项选择题 1．情绪情感是以哪种选项为中介的反映？ A．需要 B.动机 C．态度 D.兴趣 2．“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”反映了人的 A．道德感 B.美感 C．理智感 D.成就感 3．热爱追求真理是哪种情感体验? A．道德感B．美感 C．理智感D．荣誉感 4．情绪情感是下列哪种选项关系的反映 A．现实与人B．人与人 C．生理与心理需要D．现实与人的需要 5．“易喜易悲、忽冷忽热”是情绪的哪种特性? A．兴奋性B．深刻性 C．稳定性D．效能性 6．“人逢喜事精神爽”是下列哪种情绪状态? A．心境 B.激情 C．应激 D.热情 8．“手舞足蹈”是人的 A．面部表情 B.言语表情 C．身段表情 D.外部表情 9．情感主要是指和下列哪种选项相联系的态度体验? A．生理需要B．交往性需要 C．成就需要D．社会性需要 10．情绪、情感是在下列哪种心理活动基础上产生的 A．态度B．动机 C．认识D．个性 11．“暴跳如雷、欢喜若狂”反映的情绪状态是 A．心境 B.激情 C. 应激 D.兴奋 二、填空题 1.情绪、情感是客观事物是否满足人的而产生的。 2．情绪情感的外部表情变化主要表现在为面部表情、和三个方面。 3.人的原始的情绪有快乐、、愤怒和。 4.微弱而持久的情绪状态是，强烈、短暂、爆发的情绪状态是。 描述。 5.人的高级社会情感有道德感、和。 6.道德感有三个水平，即直觉的道德感、和。 7．心境状态的主要特点是非定向的。

8．理智感是人在活动中表现出来的情感体验。 9．詹姆斯、兰格认为情绪产生于的活动；坎农、巴德则认为情绪的中心是。 三、名词解释 1.情绪 2.需要 3.心境 4.激情 5.应激 6.道德感 7.美感 8.理智感 9.表情 四、简答题 1．情绪、情感有什么区别? 2．情绪情感同认识过程的关系如何? 3．心境的特点及产生原因有哪些? 4．激情的特点及产生原因有哪些? 5．应激的特点是什么? 6．高尚道德情感包括哪些内容与形式？ 7．表情动作有何意义? 8．情绪、情感过程有何作用？ 五、论述题 1．怎样培养训练学生具有良好的心境？ 2．怎样控制和调节人的激情？ 3．怎样培养学生的高尚情操和调适不良情绪? 参考答案 一、单项选择题 1.A 2.A 3.C 4.D 5.C 6.A 7.C 8.D 9.D 10.C 11.B 二、填空题 1.需要态度体验 2.身段表情言语表情 3.悲哀恐惧 4.心境激情 5.美感理智感 6.想象的道德感伦理的道德感 7.弥散性(感染性) 8.认识(智力) 9.植物性神经系统丘脑

叶奕乾《普通心理学》(第3版)课后习题-第11章 情绪和情感【圣才出品】

第11章　情绪和情感 一、简释下列名词 1．情绪和情感 答：情绪和情感是人对客观事物的态度的体验，是人的需要是否获得满足的反映。情绪和情感有积极与消极之分，这是有别于认知过程的另一特征。人对客观事物采取不同的态度是以该事物是否满足人的需要为中介的。一般地说，需要得到满足就会引起积极的情绪和情感，需要得不到满足就会引起消极的情绪和情感。 2．道德感 答：道德感是个体根据一定的社会道德行为标准，在评价自己或他人的行为举止、思想言论和意图时产生的一种情感体验。道德情感在形式上可分为直觉的道德感、形象性的道德感和伦理性的道德感三大类。 3．美感 答：美感是对事物美的体验。它是人们根据美的需要，按照个人的审美标准对自然和社会生活中各种事物进行评价时产生的情感体验。美感受社会生活条件制约。在不同的社会历史发展阶段，不同的社会制度、不同的风俗习惯和不同的阶层中人们的审美标准是不同的，因而对各种事物的美的感受也不同。美感的成分非常复杂。但从主观体验来看，它具有两个明显的特点：①美感是一种愉悦的体验；②美感是一种倾向性的体验。美感的这种愉悦，表现为人对于美好事物的肯定，促使人一而再、再而三地去欣赏它，对它感到迷恋，而对丑的事物则产生强烈的反感。

4．心境 答：心境是一种深入的、比较微弱而持久的情绪状态，如得意、忧虑、焦虑等。其特点主要有： （1）心境具有弥散性，处在某种心境中的人，往往以同样的情绪状态看待一切事物； （2）心境持续的时间可以是几小时、几周、几个月甚至更长的时间，差别甚大。 （3）心境往往由对人有重要意义的事件引发产生。工作顺逆、事业成败、人际关系、健康状况、环境的舒适与否都可能引起人的某种心境； （4）主观认识对心境的产生和持续也起着十分重要的作用。 5．激情 答：激情是一种强烈的、短暂的、爆发性的情绪状态。激情的发展大致要经历三个阶段： （1）由于意志力减弱，身体变化和表情动作越来越失去控制，高度紧张使细微的动作发生紊乱； （2）人失去意志的监督，发生了不可控制的动作和失去理智的行为； （3）激情爆发后的平息阶段。这时会出现平静和疲劳现象，严重时甚至精力衰竭，对一切事物不关心，精神萎靡。 6．应激 答：应激是在出乎意料的紧张与危急状况下出现的情绪状态，是人对意外的环境刺激

第3章 情绪情感、意志的发展与教育

第3章情绪情感、意志的发展与教育 一、单项选择题 1.自我防御机制的功能是【】 A.信号功能 B.保持心理平衡 C.正面面对创伤 D.指向功能 2.“怒发冲冠”这个词语所描写的心理活动是【】 A.认知过程 B.情感过程 C.意志过程 D.个性过程 3.有些残疾人通过惊人的努力而变成世界著名的运动员；有些口吃者可成功地变成一位说话流利的演说家。这属于【】防御机制。 A.抵消 B.移置 C.反向形成 D.过度代偿 4.“三天打鱼两天晒网”是意志缺乏【】的表现。 A.自觉性 B.果断性 C.自制性 D.坚韧性 5.高兴时手舞足蹈、恐惧时手足无措的情绪表达方式是【】 A.面部表情 B.姿态表情 C.言语表情 D.语调表情 6.“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”是【】。(2013年滨州阳信) A.道德感 B.美感 C.理智感 D.热爱感 7.下列有关情绪的性质表达不正确的是【】

A.情绪与动机关系不密切 B.情绪是主观意识体验 C.情绪状态不容易自控 D.情绪为刺激所引起 8.以下哪种现象是反映人的心境的情绪状态【】 A.望梅止渴 B.一朝被蛇咬十年怕井绳 C.人逢喜事精神爽 D.朝三暮四 9.“一个小丑进城胜过一打医生。”这说明情绪和情感具有的功能是【】 A.信号功能 B.调控功能 C.激励功能 D.健康功能 10.事业心、荣誉感属于【】 A.道德感 B.美感 C.理智感 D.心境 11.俗话说“人逢喜事精神爽”，这种情绪状态属于【】(济南市中) A.激情 B.应激 C.心境 D.热情 12.由于缺乏准备，不能处理，不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情境时所表现的情绪体验是【】 A.快乐 B.悲哀 C.愤怒 D.恐惧 13.信息加工过程中记忆三个过程是指【】 A.转换、编码和存储 B.编码、储存和提取 C.识记、保持和遗忘 D.识记、保持和再现 14.一个孩子被妈妈打后，满腔愤怒，难以回敬，转而踢倒身边的板凳，把对妈妈的怒气转移到身边的物体上。这是【】防御机制。

第九章 情绪和情感

第九章情绪和情感 情绪的功能：1）适应功能2）组织功能 3）信息功能：面部表情、身段表情、言语表情 情绪和情感的关系 区别：1）从需要角度看，情绪一般与人的生理需要是否满足相联系 情感是人类特有的心理活动，通常包括与人的社会性需要相联 系的复杂而又稳定的态度体验。 2）从发生角度看，情绪具有反应性和活动性的特点，受情境影响较大 情感是人的内心体验和主观感受，具有稳定性和深刻性特点3）从稳定性程度看，情绪具有情境性和短暂性的特点 情感则具有较大的稳定性和持久性，一经产生就相对稳定， 不受情境所左右 4）从表现方式看，情绪具有明显的冲动性和外部表现的特点 情感则以内蕴的形式存在或以内敛的方式加以流露，始终处于 人的意识调节支配下 联系：情绪是情感的外部表现，情感是情绪的本质内容，两者紧密联系。 情绪和情感种类 情绪种类：心境 激情 应激：警觉阶段、阻抗阶段、衰竭阶段 情感种类：道德感 理智感 美感 情绪的生理机制 植物性神经活动的变化：呼吸，心率、血压、血管容积，皮肤电， 内外分泌腺活动 情绪的生理反应脑电波的变化 测谎的原理：测谎仪测的就是由于说谎而导致的紧张、内疚等所引起的生理反应，测谎过程 实际上运用了联想原理。 情绪理论 1.早期情绪理论 1）詹姆士—兰格理论 认为情绪必须现有引起个体反应的刺激，刺激会引起个体的生理反应，正是由于生理反应个体才产生了情绪。 詹姆士—兰格的情绪理论，重视情绪体验与生理变化之间的密切关系，但片面强调了自主神经系统的作用，忽视了中枢神经系统对情绪的控制与调节。 2）坎农—巴德的情绪理论 情绪与生理反应同时发生，重视丘脑 2.情绪的认知理论 1）阿诺德和拉扎勒斯的认知—评价情绪理论 评估刺激之后才能产生情绪 2）沙赫特和辛格的情绪两因素理论 人的情绪，实际上是认知过程、生理状态和环境因素共同作用的结果

情绪情感与心理健康

情绪情感与心理健康 Document number：WTWYT-WYWY-BTGTT-YTTYU-2018GT

情绪情感与心理健康 人们每时每刻都处在某种情绪状态之中。现实生活中有些事物使人高兴喜悦，有些事物使人忧愁悲伤，有些事物使人生气愤怒，有些事物使人厌恶恐惧。人们在活动与认识过程中表现出来的这些主观感受或体验就是情绪。情绪广泛地渗透到大学生的一切活动当中，明显地影响着学生的学习、生活和身心健康。我们常听一些大学生说，当他们情绪高涨时，满怀信心，觉得干什么都得心应手，看什么都赏心悦目；当他们情绪低落时，感到沮丧自卑，干什么都不顺手，对什么都不感兴趣，甚至觉得整个生活都变得阴冷凄凉。可见不同的情绪情感对学生的成长和发展会产生很大的影响。 1.什么是情绪 情绪是人们对客观事物是否符合、是否满足自己的需要、愿望或观点而产生的一种内心的体验，是人们由于外界刺激而引起的生理和心理变化，进而产生的主观体验和心理反应。比如电影中的悲伤镜头会催人泪下，成功会使人异样惊喜等。 情绪是由刺激、认知、主观体验、情绪与行为反应等几部分组成的反应过程。这几部分的关系是： 出现刺激情境→对情境进行认知和评价→产生主观的情绪体验→表现出不同的情绪反应和行为反应。 广义的情绪概念把情绪看作是由一系列活动组成的动态的心理与行为反应过程。 2.情绪的分类 一般认为人类有四种基本的原始情绪,即喜悦、愤怒、悲哀和恐惧，此外还有珍爱、惊奇、厌恶、羞耻、骄傲、压抑、嫉妒等等，细分的话，人类有数百种情绪。(1)喜悦喜悦是在盼望的目的达到后，紧张状态随之解除时产生的情绪情感体验，如幸福、满意、愉快、兴奋、欢乐及狂喜等。 (2)愤怒愤怒是由于目的和愿望不能达到，特别是一再受阻受挫，而产生的情绪反应。其表现从不满、生气、烦恼、怨恨到愤怒、大怒、暴怒等逐渐增强。控制愤怒的情绪情感对每个人都很重要。长寿老人的共同经验之一就是乐观开朗，不动气。德国哲学家康德曾说：生气是拿别人的错误惩罚自己。这对我们是很好的规劝。(3)悲哀悲哀是失去所盼望的、所追求的东西，或失去所爱的人，而引起的情绪情感体验。它从遗憾、失望、伤心、难过到沮丧、悲痛、哀恸、绝望，渐次增强。人悲哀时会哭泣，哭泣可以释放积压的痛苦情绪，对健康有利。

情绪与心理健康

情绪与心理健康 情绪(emotion)?是心理学研究和日常生活中常用的心理学术语。从内涵上看，情 绪是指个体受到某种刺激所产生的一种身心状态，是个体对客观现实的一种特殊反应形式。 一、情绪的定义 情绪是人们对客观事物是否符合自己的需要所产生的主观态度、内心体验及外在表现。 在日常生活中，我们随时随地都会对个体自身、他人及周围环境是否符合自身的期望与需要作出评价，产生内心态度体验，出现肯定或者否定的情绪反应。 1.情绪为刺激所引起。情绪不是自发的，而是由刺激所引发的。引起情绪的刺激，可以是外在环境因素，也可以是内在因素；可以是具体可见的，也可以是隐而不显的。 2.情绪内容是主观意识经验。由刺激诱发的情绪状态，个人可以在内心深处感觉体验，所感觉体验的内容是个人的、内在的、主观的。 二、情绪和情感 情绪和情感同属于不同认知和意志活动的感情性心理活动，是对同一过程、同一活动的两个不同层面的描述。 情绪是指感性活动的过程和感受体验本身。而情感是较高级的感情现象，着重体现感情的内容方面，具有较稳定持久、内隐含蓄的特点，与人的基本社会需要相联系。所谓基本社会性需要就是指如依恋需要、交往需要、尊重需要等等，它是个体在后天环境中形成和发展起来的。与这些社会性需要相联系的情感有依恋感（爱与恨）、归属感（如友谊与孤独感）、自尊感（自尊与自卑）、美感等。这些情感虽然在一般情况下并不外露，但在具体情境中，会因客观事物刺激而以情绪形式外显，表现为一定的喜怒哀乐等。 三、情绪的构成和表达 情绪表达是指个体将其情绪经验，经由行为表露于外，从而显现其心理感受，实现与环境交流沟通的目的。每当我们与他人交往时，不管是否面对面，个体之间都在不断地表达着情绪，也同时注意并理解着对方的表情、姿势等背后的情绪状态。所以情绪经验具有双向性质，即情绪表达具有沟通对象，情绪表达的主体及其对象，必须对情绪表达的方式、内容、意义形成共识，才能达到沟通、理解、交流的目的。学习理解人类情绪表达方式，对疏泄调控不良情绪，建立良好的人际关系十分重要。 情绪表达的方式可大致分为语言表达和非语言表达两类。人类非语言情绪表达的方式包括面部表情、姿势语言、语音语调等方面。面部表情即情绪活动所伴随的面部肌肉活动，是人类情绪表达的主要方式之一，面部表情一方面表露出当事人此时此刻的心理状态，另一方面也是他人了解当事人心理状态的有效途径。姿势语言是指由身体的各种动作表达情绪，由于身体的姿势及动作有类似于语言的作用，故称为姿势语言。广义的姿势语言包括面部表情，狭义的姿势语言只包括身体与四肢所实现的情绪表达。与面部表情一样，姿势语言既表达当事人的情绪，也是他人识别当事人内心状态的有效途径。由姿势语言可引出日常生活交往中的

情绪、情感和意志考试试题及答案解析

情绪、情感和意志考试试题及答案解析 一、单选题（本大题19小题．每题1.0分，共19.0分。请从以下每一道考题下面备选答案中选择一个最佳答案，并在答题卡上将相应题号的相应字母所属的方框涂黑。） 第1题 某人骑车经过路口，突然窜出一个小孩，他急忙刹车。停车后，心怦怦乱跳，并出了一身冷汗，这时他才感到“太可怕了”。这种现象所支持的情绪理论是( )。 A 詹姆斯—兰格理论 B 坎农—巴德理论 C 阿诺德“评定—兴奋”理论 D 沙赫特“认知—评价”理论 【正确答案】：A 【本题分数】：1.0分 【答案解析】 [解析] 詹姆斯和兰格都强调情绪与机体变化的关系，强调植物性神经系统在情绪发生中的作用，因此詹姆斯—兰格理论也被称作情绪的外周理论。詹姆斯认为，情绪是对身体变化的知觉，即当外界刺激引起身体上的变化时，人们对这些变化的知觉便是情绪。兰格强调血液系统的变化和情绪发生的关系。他说植物性神经系统的支配作用加强，血管扩张，结果便产生愉快的情绪；植物性神经系统活动减弱，血管收缩，器官痉挛，结果便产生恐怖的情绪。 第2题 人在危险情景或意外事件出现时表现㈩的高度紧张情绪状态，被称为( )。 A 应激 B 心境 C 激情 D 愤怒 【正确答案】：A 【本题分数】：1.0分 【答案解析】

[解析] 应激是在出现意外事件和遇到危险情景的情况下所出现的高度紧张的情绪状态。应激状态可通过机体生理机能的变化和调节来进行适应性的防御，以应付外界突如其来的刺激和高度紧张的环境。 第3题 心境是( )。 A 个体在智力活动中产生的情感体验 B 一种微弱、持久而又具有弥散性的情绪体验状态 C 一种强烈的、爆发式的、持续时间较短的情绪状态 D 在出现意外事件和遇到危险情境下所出现的高度紧张的情绪状态 【正确答案】：B 【本题分数】：1.0分 【答案解析】 [解析] 心境是一种微弱、持久而又具有弥漫性的情绪体验状态，通常叫做心情。心境并不是对某一事件的特定体验，而是以同样的态度对待所有的事件，让所遇到的事件都产生和当时的心境同样的色调。 第4题 情绪和情感变化的维度包括( )。 A 动力性、激动度、强度和紧张度 B 积极性、消极性、强和弱的程度 C 增力性、减力性、饱和度和外显度 D 兴奋性、激动性、外显度和内隐度 【正确答案】：A 【本题分数】：1.0分 【答案解析】 [解析] 情绪、情感的维度包括：动力性有增力和减力的两极；激动度有激动和安静的两极；强度有强和弱的两极；紧张度有紧张和轻松的两极。 第5题 普拉切克认为情绪的三个维度是( )。 A 愉快—不愉快、紧张—松弛、激动—平静