认识年月日(表格式)
仅供个人用于学习、研究；不得用于商业用途。
For personal use only in study and research; not for commercial use.
Nur für den pers?nlichen für Studien, Forschung, zu kommerziellen Zwecken verwendet werden.
Pour l 'étude et la recherche uniquement à des fins personnelles; pas à des fins commerciales.
толькодля людей, которые используются для обучения, исследований и не должны использоваться в коммерческих целях.
以下无正文
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小学生作息时间表模板
作息时间表
评分总表
奖励和惩罚 1、一天表现良好可以相关项目内奖励1个五角星，一周如集齐40个五角星，周日可以多玩40分钟电脑;集齐20个五角星，周日可以多玩20分钟电脑。以此类推。 2、一周表现良好奖励5面红旗，红旗集到10个以上可以换购愿望。 3、暑假期间如不遵守作息时间、作业拖拉不认真、不听爸爸妈妈话各扣1个五角星，表现特别不好，取消本月零用钱。 第一类生活类 1．每日按时起床，并在15分钟内完成穿衣、洗漱、叠被子等，并认真整理自己的房间（生病期间除外），可加1颗“★”，否则扣1颗“★”。 2．每日起床后坚持体育锻炼，增加1颗“★”。体育锻炼内容可自行选择，如跑步、广播体操、器械等。 3．主动整理好上学的书包、文具、书本等，按时出门上学，加1颗“★”。 4．每餐后主动收拾自己的碗、筷等餐具，并清洗干净，增加1颗“★”。 5．主动清洗自己的小衣物（如袜子、手套、红领巾、内衣裤等），每一次加1颗“★”。 6．主动帮助大人整理卫生（如扫地、拖地、倒垃圾、整理物品等），每周日由大人综合一周表现评定加“★”。 7．对人有礼貌，积极回应大人的呼叫和提问，每周日由大人综合一周表现评定是否加“★”。 8．关心父母及兄弟姐妹，关心家人身体健康，懂得主动打电话问候家人，每周日由大人综合一周表现评定是否加“★”。 9．保持书桌整洁干净，每周日由大人综合一周表现评定是否加1颗“★”或扣1颗“★”。 10．经常保持个人清洁卫生，每周日由大人综合一周表现评定是否加1颗“★”或扣1颗“★”。 11．个人玩具、图书是否爱惜、摆放有序。每周日综合一周表现是否加1颗“★”或扣1颗“★”。 12．遵守社会公德、遵守交通规则，每次外出由大人综合评定是否加最多2颗“★”或扣1颗“★”。 13．每日可在规定时间内看电视或操作电脑，每超过5分钟扣1颗“★”，因看电视影响吃饭，每提醒一次扣1颗。 14．说脏话、与同学打架，发现1次扣5颗“★”。 第二类学习类 1．每次学校测验、考试，成绩在90分以上，按课程每科加1颗“★”，90分以上加2颗“★”。若有满分或同时多门课程考试均超过90分，按情况加“★”。 2．家庭作业完成及时、正确，书写字迹工整、整洁，每周由大人综合一周作业评定是否加最多2颗“★”或扣1颗“★”。 3．大人每周可随机进行家庭小测验，每门课程根据成绩可加若干颗“★”（但每次每科最多不超过5颗）。也可根据表现扣若干颗“★”（每次每科不超过2颗）。 4．每周至少完成1篇作文，每完成1篇加1颗“★”。作文质量由父母评定为“优”或“良”，可另外加3颗“★”或1颗“★”。 5．主动阅读、学习课外书籍，参加课外活动，每周由大人综合评定是否加2颗“★”。 第三类其他 1．学会理财。准备三个储蓄罐：一个储蓄罐供日常零花用，家长每日存放，可自主支配；一个供能性短期（月、
每日最科学的作息时间表
每日最科学的作息时间 表 GE GROUP system office room 【GEIHUA16H-GEIHUA GEIHUA8Q8-
7:30-8:00：在早饭之前刷牙。在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。 8:00-8:30：吃早饭。早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。 8:30-9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。 9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用计算机工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。 14:30-15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。 17:00-19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。
19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。 23:00：洗个热水澡。体温的适当降低有助于放松和睡眠。 23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。 七项注意 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上卫生间排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
健康的作息时间表
健康的作息时间表Revised on November 25, 2020
健康的作息时间表 7:30：起床。研究人员发现，那些在早上5:22―7:21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。” 8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定，”早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。 8:30―9:00：避免运动。研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。
13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。” 14:30―15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。 17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。 19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。 23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。” 23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。 “息”篇 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
人教版年月日公开课教学设计
篇一：人教版三年级数学下册《年月日》公开课教案 《认识年月日》教学设计 周小丰夏箐 教学目标： 1、在观察年历卡的活动中，引导学生认识时间单位：年、月、日，知道大月、小月的知识，能记住各月的天数，知道一年有365天或366天。 2、在年历上查找、交流一些有纪念意义的日子，感受数学与生活的紧密联系，提高解决简单实际问题的能力，培养学生学习数学的兴趣，同时对学生进行珍惜时间教育。 3、通过独立思考、合作交流的方式，开展观察、操作、游戏、计算等学习活动，培养学生自主学习、合作探究的学习能力，充分调动学生对数学学习的积极情感。 教学重点：认识时间单位年月日，掌握它们之间的相互关系。 教学难点：记住大小月及每月的天数。 教学准备：自制课件，2014年年历、2013年年历、2012年年历 教学过程： 一、节日谈话，导入新课(2m) 1、同学们都非常喜欢过节，那你知道这些节日具体的时间是什么时候吗？ 2 二、探究发现，学习大、小月。 1、我们学习过的时分秒和年月日都是时间单位，所不同的是时分秒是表示较小的时间单位，年月日是表示较长的时间单位。那有关年月日的知识，你已经知道了多少呢，谁来说一下？(2m) 学生可能会回答：一年有365天，一个月30天，一年有12个月等等。根据学生回答，有选择性、有顺序地板书。 同学们真棒，在我们的生活中存在着这么多的数学知识，那么这些数学知识是不是正确的呢，今天这节课，我们就来验证一下。 同学们想一下，我们在学时分秒的时候，借助了什么工具来学习它。那我们今天来学年月日，我们应该借助什么工具呢？ 2、小小的年历，可藏着大学问，下面就让我们火眼金睛看年历。听好老师的要求： （1）观察自己小组的年历，填写在练习纸上的统计表中。 (7m) （2）仔细观察统计表，及时交流研究，将结论记录在练习纸上。 3、小组汇报 大部分小组已经完成了，那么哪些小组来说一下你们得到了什么结论呢？预设：①一年有12个月；（其他小组得到了吗，这个结论是否正确？）②1、3、5、7、8、10、12月有31天；（跟你们发现的一样吗？）③4、6、9、11月有30天； ④2月有时29天，有时28天； ⑤2月的天数不是固定的?? 4、师生总结 （1）同学们得到了这么多的结论，老师写在黑板上，刚刚有的同学是有的月份是31天，老师记不清了，谁再来说一遍？ 1月、3月、5月、7月、8月、10月、12月，这些月份都是31天（板书） （2）刚刚有同学说有些月份是30天，那么哪些月份是30天呢？ 4月、6月、9月、11月，这些月份是30天。（板书） （3）那么还有一个很特殊的月份，它的天数是变化的，谁来提醒下老师？ 2月有的时候是28天，有的时候是29天。
作息时间表
作息时间表 合肥师范学院计算机科学与技术系08（师范类）2010-2011学年度第一学期教学作息时间表 时间 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 项目 时间 早晨
上 预备 7:50--7:50 上午 第1.2节 微机原理及接口技术2节/周(01-18) 汇编语言10-18(1,2) 汇编语言10-18(1,2) 操作系统2节/周(01-18) 汇编语言10-18(1,2) 第一节课 8:00——8:45
周秋平2教南204* 范庆春2教西阶4 范庆春1教110* 殷荣庆2教南205* 范庆春1教402* 午 第二节课 8:55——9:40 第3.4节 操作系统2节/周(01-18) 算法设计与分析9-17(3,4) 课间操
9:40——9:55 殷荣庆2教南206* 程敏2教南205* 第三节课 9:55——10:40 下午 第5.6节 算法设计与分析9-17(5,6) 算法设计与分析9-17(5,6) 计算机网络2节/周(01-18) 第四节课 10:50——11:35
程敏1教402* 程敏2教西阶5 程昆山1教401* 下 预备 13:50--1:50 第7.8节 计算机网络2节/周(01-18) 微机原理及接口技术2节/周(01-18) 第五节课 14:00——14:45
程昆山1教401* 周秋平2教南204* 午 第六节课 14:55——15:40 晚上 第91011节 就业指导5 3节/双周(04-04) 公共艺术教育3节/周(01-08) 形势与政策3节/周(01-04) 第七节课 15:50——16:35
年月日的认识教案
《年、月、日》教学设计 教学内容： 九年义务教育人教版第六册第一课时《年、月、日》。 教学目标： 1.学生会看年历卡，认识时间单位年、月、日；掌握年、月、日之间的关系，知道大月、小月的知识，并记住各月及全年的天数。 2.帮助学生建立较长的时间观念，通过探索与交流，激发学生学习兴趣，进一步培养数感，培养学生认真观察、归纳概括和逻辑思维能力。 3 .教育学生养成珍惜时间的良好习惯，并进行爱国主义教育。 教学重点： 帮助学生认识时间单位年、月、日，掌握它们之间的关系。 教学难点： 掌握大月、小月的记忆方法。 教具准备：课件。 教学过程： 一、创设情境，引入新课 同学们我们居住在什么星球上呢？课件演示太阳、地球、月亮 三球体在宇宙中运动的情景。继而又问：你们知道地球围绕太阳旋 转一周需要多长的时间？月亮围绕地球旋转一周需要多长的时间？地球自转一周需要多长的时间吗？从而揭示本节课的课题（板书：年、月、日）
二、探究新知 1.认识年历 （1）让每组学生分别认真观察不同年份的年历卡，年历卡里有 许多关于“年、月、日”的知识，请同学们把每月的天数填在表格中，并从年历卡中寻找表格下方讨论题的答案。 看看一年有几个月?有哪几个月是31天?有哪几个月是30天?二月有多少天？一年有多少天？你观察的年历卡是哪一年的? (2)在你们的年历卡上除了一个月是31天的和一个月是30天的还有那个月没有说?是几月? 汇报结果：一年有12个月：1月、3月、5月、7月、8月、 10月、12月都是31天；4月、6月、9月、11月都是30天。 师：习惯上我们把有31天的月份叫做大月，把有30天的 月份叫做小月。 师：哪两个月是连续的大月？（7月和8月） 师：2月是大月还是小月？（既不是大月也不是小月，2月 份只有28天或29天。称特殊月） 2.计算平年全天的天数 师：一年有多少天呢？（365天）、 师：让我们一起来通过计算验证一下吧。 31+28+31+30+31+30+31+31+30+31+30+31=365(天) 31×7+30×4+28=365（天） 31×7+30×4+29=366（天） 师：通过计算我们现在可以肯定平年全年是365天，闰年是366
每日最科学的作息时间表
每日最科学的作息时间表五脏排毒期需熟睡(图) 7:30-8:00：在早饭之前刷牙。在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。 8:00-8:30：吃早饭。早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。 8:30-9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。 9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用计算机工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。 14:30-15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。 17:00-19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。 19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。 23:00：洗个热水澡。体温的适当降低有助于放松和睡眠。 23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。 七项注意 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上卫生间排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
《年月日》教案
《认识年月日》教学设计 教学目标： 1、在观察年历卡的活动中，引导学生认识时间单位：年、月、日，知道大月、小月的知识，能记住各月的天数，知道一年有365天或366天。 2、在年历上查找、交流一些有纪念意义的日子，感受数学与生活的紧密联系，提高解决简单实际问题的能力，培养学生学习数学的兴趣，同时对学生进行珍惜时间教育。 3、通过独立思考、合作交流的方式，开展观察、操作、游戏、计算等学习活动，培养学生自主学习、合作探究的学习能力，充分调动学生对数学学习的积极情感。 教学重点：认识时间单位年月日，掌握它们之间的相互关系。 教学难点：记住大小月及每月的天数。 教学准备：自制课件， 2011年年历、2012年年历、合作学习卡。 教学过程： 一、节日谈话，情景导入新课。 1、同学们都非常喜欢过节，那你知道这些节日具体的时间是什么时候吗？ 2、上学期的时候我们学习了时分秒，今天啊我们要来学习一些新的时间单位：年月日(板书课题：年月日) 二、探究新知，学习大、小月。 1、谈话引出年历。 我们学习过的时分秒和年月日都是时间单位，关年月日的知识，你已经知道了多少呢，谁来说一下？ 在我们的生活中存在着这么多的数学知识，今天这节课，我们就来验证一下。
同学们想一下，我们在学“时分秒”的时候，借助了什么工具来学习十分秒的。(学生回答：时钟) 那我们今天我们要学“年月日”，我们应该借助什么工具来学习年月日呢？（学生回答：年历） 2、小组合作。 小小的年历，藏着大学问，老师的要求：（师课件出示小组合作的要求，师先读课件上面的要求。老师宣布开始学习合作，接着老师点击轻音乐。学生开始合作学习。） 3、小组汇报 （1）哪些小组来说一下你们得到了什么结论呢？ 运用展示台：展示学生填写结果。 （2）师讲解正确结果。 4、师生共同总结, （师要板书） （1）每年都有12个月（板书“12个月”） （2）1月、3月、5月、7月、8月、10月、12月，这些月份都是31天（板书） （3）4月、6月、9月、11月，这些月份是30天。（板书） （4）那么还有一个很特殊的月份，它的天数是变化的，谁来提醒下老师？ 2月有的时候是28天，有的时候是29天。（板书） （5）我们把这12个月分成了几类啊？ 第一类是每月有31天，（大月，板书） 第二类是每月有30天，（小月，板书） 第三类，只有一个月份很特殊，有的时候28天，有的时候29天，（特殊月或者平月，板书） 5、记忆大、小月。 （1）左拳记忆法（课件展示：边展示边讲解。） 师生一起用“左拳记忆法”数一数。 （2）儿歌记忆法（课件展示）
年月日教案设计
年、月、日”教学设计 教学内容：年、月、日 目的要求： 使学生认识时间单位年、月、日，了解大月、小月、平年、闰年的知识。 培养学生认真观察、归纳概括的能力，培养学生运用所学知识解决实际问题的能力。 重点：认识年、月、日的知识 难点：判断平年闰年的方法 教具：年历卡，投影，电脑 教学过程： 出示日历册、挂历、年历卡、 师：问他们是用来干什么的？ 谁知道中华人民共和国是哪年哪月哪日诞生的？ 年、月、日与我们的日常生活有非常密切的关系，年、月、日也是时间单位，今天我们就来研究有关“年、月、日”的知识。 电脑出示课题年、月、日 一、认识年、月、日 1、结合实际认识一年、一月、一日的时间长短 师：问你知道多长时间是一年？多长时间是一月？多长时间是一日？ 师：为了看着方便，人们把日历册制成挂历和年历卡。 2、请同学们拿出1900年、1996年的年历卡，认真观察一下，看一年有几个月，每个月有多少天？ 师：结合学生回答板书： 一年有12个月。
大月：31天：一、三、五、七、八、十、十二； 小月：30天：四、六、九、十一； 二月：平年28天，闰年29天。 师：习惯上人们把有31天的月份叫大月，把有30天的月叫小月。 你知道为什么这样规定每月的天数吗？ 电脑讲述故事。 3、计算全年天数 生计算后汇报。 师板演：31×7＋30×4＋28＝365，平年二月：28天，全年365天； 31×7＋30×4＋29＝366，闰年二月：29天，全年366天。 二、判断平年、闰年 问：有的年份的二月是28天，有的却有29天，是不固定的，你知道它的排列有什么规律吗？ 请你观察下表： 电脑出示1981--2004年二月份天数表。 问：你发现了什么规律？当二月份是29天的这一年年份有什么特点？ 学生讨论后得出每4年出（转载自第一范文网https://www.360docs.net/doc/b47744085.html,，请保留此标记。）现一次29天，二月份是29天的这一年的年份是4的倍数。 师：你知道为什么4年才会出现一次二月份是29天，也就是闰年。 判断：下面哪一年是闰年？请你说一说是怎样判断的。 1990、1908、2000、1998、2100 生说出想法后，师介绍可以用年份的末两位数字除以4能整除就是闰年，否则是平年。师告诉学生大家喜爱的奥运会一般在闰年举办。 2、记忆每月天数
人类的最佳作息时间表
英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:00 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:00之后起床对身体健康更加有益。 打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。 喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 7:00―7:20：在早饭之前刷牙 “在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。 7:20―8:00：吃早饭 “早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。 8:30―9:00：避免运动 来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 9:30：开始一天中最困难的工作 纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下 如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果 这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 12:30：在面包上加一些豆类蔬菜 你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。
年月日教案(1)
认识年、月、 教学内容：教科书第65~66页例1、第67~68页练习十六第1,2,4题。教学目标:1.在预先收集有关年、月、日资料的过程中让学生体会年、月、日与现实生活的密切联系，激发学生学习数学的兴趣。 2.在观察、交流、收集与统计资料的过程中认识年、月、 日，了解它们之间的联系，知道一年中的月份，以及大月、 小月的天数。 3.通过学习、交流，掌握大月、小月记忆法，并能正确判 断大月、小月。 教学重、难点：1.在交流、合作中认识年、月、日。 2.掌握年、月、日的关系。 教学准备：1.学生课前收集年、月、日的相关资料。 2.教师准备课件。 教学过程： 互动交流中引入新课。 教师：请同学们汇报课前收集的有关年、月、日的相关资料。说 说自己在收集的过程中了解到什么。 对学生收集资料情况进行简单归纳、小结，并做出评价。 课件播放动态画面，引出课题：认识年、月、日。（板书） 合作探究新知识。 1. 猜谜语。（课件出示）谜底：日历
2. 介绍日历的观察法。 3. 课件出示例1——2014 年年历 独立观察。（提出观察顺序）自主发现。（发现什么规律？合作交流。 四人小组合作讨论交流，完成教科书第66 页（1）、（2）题。 课件出示题） 请各小组汇报发现的规律，对发现的规律进行梳理。 教师指导填表） 观察表格中的数据，你发现了什么？引导学生得出：一个月中天 数最多的有31 天，最少的有28 天；有31 天的月份比30 天的月份多，而天数为28 天或29 天的月份只有1 个月，月份最 少。） 4.教学“大月、小月” 。 教师：结合你们课前调查和收集的资料，谁来说说有31 天的月份被称为什么月？有30天的呢？（有31天的月份叫大月，有30 天的月份叫小月）（板书：大月、小月）教师：观察你们刚才填的表，1 年中大月是哪些月份？小月是哪些月份？小结：1 年中大月是1,3,5,7,8,10,12月；小月是4,6,9,11月。 板书） 5. 教学“平月”。 教师：有没有哪个月被漏掉了？（2 月）这个月既不是31 天
孕妇最佳作息时间表
作息时间表 起床07：00-07：10（允许赖床10分钟） 洗簌07：10-07：25 早餐07：25-08：00（饭前一杯水，含洗刷时间） 锻炼08：00-09：20（含晨练散步时间，散步胎教音乐可同时） 上午自由时间09：20-11：00（允许看电视，玩手机等，每次不超过1H）准备午饭11：00-11：30（根据家里实际情况，自行掌握时间） 饭点11：30-12：30（洗菜，做饭，吃饭） 整理家务12：30-13：00（适当的劳逸结合有助于整个孕期） 午休13：10-14：20（每天须有半个小时午睡时间，其中含洗漱10分钟）下午自由时间14：20-15：30（看书，晒太阳，听音乐，收拾家务） 15.30-17.30（期间有0.5H散步时间，在门头算活动时间） 准备晚饭17：30-18：00（想吃啥自行安排，负责洗菜） 饭点18：00-19：30（含做饭时间，不用炒菜） 晚上自由时间19：00-21：00（半个小时以上散步时间，可在房间活动，允许玩手机看电影。） 准备休息，加餐21：00-21:15（牛奶、水果，切记不要吃辛辣刺激零食）聊天时间21:15-22:00（困了可提前休息，睡前一杯水） 睡觉入眠22：00（手机不能放枕边，衣服、台灯是否准备好） 要求： 1、自由时间可上网（包括手机）或看电视，手机远离≥15cm，且每次时间≤1小
时。 每天活动时间期间务必有半小时胎教。 2、每天准时午睡、吃饭，务必晒太阳，两个水果五杯水。 3、出门必须带上手机，手机必须保持开机且24小时处于正常状态。 4、周日、特殊情况，随情况改变。 5、如果不执行，一次加罚吃鸡蛋一个，二次牛奶加鸡蛋，三次直接踢走。 我已认真阅读并同意以上作息时间，且坚决服从作息安排时间。 执行人签字：签字时间：2015年10月26日 有效期：预产期±15日
《年月日》教学教案
《年月日》教学教案 《年月日》教学教案范文 教学内容： 本课的内容是九年义务教育人教版六年制小学数学第六册第三单元的《年月日》。 教学目标： 1.使学生理解时间单位“年、月、日”的有关知识。 2.通过观察讨论、自学课本、实践探索等活动培养学生数学思维能力和创造能力。 3.结合教学情境，培养学生珍惜时间的良好习惯，并渗透爱国主义教育。 教学重难点： 教学的重点是获得较长时间观念，即年、月、日的认识，培养学生自主学习的精神。其中发现并掌握闰年的判断方法是本节课的教学难点。 教法： 根据本节课的内容及学生的实际水平，我采取“引导--探索--发展”这一教学模式并利用计算机课件辅助本节课的教学。 计算机课件以声音、动画、影像等多种形式强化对学生感观的刺激，这一点是粉笔和黑板所不能比拟的，采取这种形式，可以极大提高学生的学习兴趣，加大一堂课的信息容量，使教学目标更完美地体
现。另外，电脑软件具有良好的交互性，可以将教师的思路和策略以软件的形式来体现，更好地为教学服务。 计算机辅助教学（CAI）是电化教学的一种重要手段，还处在发展中，同时我希望通过这堂课抛砖引玉，促进我校电化教学的发展。 学法： 在教学过程中，教师创造疑问，学生想办法解决疑问，通过教师的启发点拨，学生以自己的努力找到了解决问题的'方法。学生作为教学主体随时对所学知识产生有意注意，努力思索解决疑问的方式，这才使自己的能力通过教师的点拨得到发挥。体现了素质教育中学习能力的培养问题，达到了教学的目的。 教学过程： 一、创设情景（歌曲导入） 这部分我用课件出示过生日的场景音乐动画（生日歌伴随Flash 动画）。通过提问你知道自己的生日吗？引出课题并板书。我这样引入的目的是先创设良好的学习情景，又可以激发学生的学习兴趣。为顺利完成本节课教学任务做了思维上的准备。 二、自主探究： 1、学生通过网络课件寻求年、月、日形成的原因。分别说说自己的见解，从而构建出年、月、日形成的自然现象。 2、认识年历 这是一张20xx年年历卡，这年历卡里有许多关于“年、月、日”的知识，请同学从年历中寻找思考题的答案。（出示问题，分组探究。）
健康成年人的作息时间表
健康成年人的作息时间表 人们只需要每天做一些小小的改变，生活就会发生很大的不同。专家根据人体在不同时段的特点，制定了简单拥有健康完美生活的作息时间表： 一、5:00-7:00起床 早上在5:00之前起床对身体健康更加有益。一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。然后喝一杯水。水是身体新陈代谢必需的，可以补充晚上的缺水状态。 3:00-9:00是日春。春主风，风主动，动生阳气。春天万物苏醒，生机勃勃。人在5:00前起床，符合天时。3:00为立春，人体的阳气开始随太阳升起而生。4:00为雨水，人的木气（肝气）借水而生发，5:00为惊蛰，自然界中地下冬眠的昆虫苏-；人体内的细胞活跃，被称为“蛰藏之本”的肾脏阳气聚集，沿督脉上行，阳气足的男子应有一次宗筋勃起。此时，人若躺在床上，阳气生发受困，腰背即可出现酸懒乏累。6:00为春分，春分标志春已过半。春季过半，人尚未动，标志人的生气尚未生起。7:00为清明，寓意脑清目明。如头昏眼朦，是肝气未生之故。8:00为谷雨，是春天的最后一个节气。人此时应是饭后胃中谷气升起。如果一觉睡到9:00，等于春天树未发芽。《黄帝内经》讲：无春就无夏。夏是阳气大开的季节。早晨未早起，白天就没有充足的阳气，一副疲惫不堪的样子，这就是现在所谓的“星期天病” 二、7:00―7:30吃早饭 必须吃早饭，它可以帮助你维持血糖水平的稳定。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。疗病者最好早吃，在6:30前，养生者在7:30前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9:00、10:00点吃都比不吃好。 三、8:30―9:00避免运动 在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。建议步行上班，因为研究发现每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 四、11:00吃点水果 吃一个橙子或一些红色水果，是解决身体血糖下降的好方法。这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C 含量。 五、11:30可口的午餐 需要一顿可口并且能够缓慢地释放能量的午餐。烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。 六、12:00―13:30午休一小会儿 研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。哈佛大学的最新的最新研究表明，午间小憩片刻，可以给人带来的清爽提神作用，丝毫不亚于一夜
小学生的作息时间表模板
_********_的上学日作息时间表 时间具体事务备注 6:40 起床不能磨蹭，懒床 6:40-7:10 穿衣、洗漱、梳头除了梳头，其他事情尽量自己独立完成。 7:10-7:35 吃早餐 做什么吃什么，不吃就饿着，并罚吃剩的饭菜下顿继续热着 吃，期间不能吃任何零时。 7:35-7:40 出发上学按时完成上述事项，在妈妈时间容许的情况下妈妈送上学7：50-11：50 上午课堂学习认真听课，尊重老师、团结同学 11：50-12：00 回家不能在路上玩耍 12：00-12：30 洗手、午餐做什么吃什么，不吃就饿着，并罚吃剩的饭菜下顿继续热着 吃，期间不能吃任何零时。 12：30--12：40 饭后自由活动不能剧烈运动，不能看电视 12：40--1：30 午休不能磨蹭，懒床 1：30---1:45 上学前准备（喝水、穿鞋等） 1：45---4：20 下午课堂学习 4:20-4:45 回家、吃点水果、零食 4：45---6：30 做家庭作业如果提早做完作业的，选择可以看电视或玩耍（周一、周三 跳舞必须坚持去舞蹈班）家庭作业推迟到8:30分6:30-19:10 吃晚饭节约的时间由自己自由支配。 19:30-20:20 妈妈检查作业，作业改错如果作业完成的认真，整洁没有改错，可以看电视或者去楼下玩、玩玩具等，到点关电视，、上楼、收玩具，如果因为此而发脾气的，取消一周看电视的权利。 20:20-21:00 看课外书不能在选择那本课外书上浪费时间，看不懂的问妈妈21:00-21:10 整理书包 21:10-21:30 洗漱、准备第二天的衣服 21:30 上床睡觉全天都表现好可以奖励听一个故事哦！记住，1个！！！特别说明：因发脾气被取消的任何休息或自由时间，都由父母任意支配， 可用来做作业或试卷等。每天按照计划表完成的奖励2张奖票，累计连续10 张奖票再多奖励2张！奖票可以换礼物，加油哦！
世界上最健康一天作息时间表
世界上最健康一天作息时间表 7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。 打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。 喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。 8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。 8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，
大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C 含量。 13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。 14:30―15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。 19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。 23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”
年月日的教案
六年、月、日 第1课时认识年、月、日 【教学内容】 教材第77页例1 【教材分析】 例1呈现了比较直观的年历，让学生有目的地观察年历，并回答问题。为了帮助学生记忆每个月有多少天，教材介绍了拳头点数法和记大月的歌诀，这有助于提高学生的学习兴趣。同时，让学生借助于平时对时间的直接经验和想象力，把抽象的时间和具体的事件联系在一起。 【学情分析】 时间单位是较为抽象的计量单位。低年级的小学生只能理解和掌握那些与他们的实际生活最为接近的时间单位，如：时、分等。随着年龄的增长，学生才能逐步理解他们生活较远的较大的时间单位如年、月等。学生已经在三年级上学期学习了时、分、秒，并在实际生活中积累了年、月、日方面的感性经验，有关年、月、日方面的适应，也越来越多地出现在他们的生活学习内容中，有了形成较长时间观念的基础。 【教学目标】 1. 认识时间单位年、月、日；了解一些特殊节日的所在日期。 2.知道大月和小月各有多少天，一年中有几个大月、几个小月， 3.掌握利用拳头法和歌诀法熟记大,小月。 【教学重难点】 重点：认识时间单位年、月、日，了解三者之间的关系。 难点：记住各月份的天数。 【教学准备】 多媒体课件、各年的年历卡 【教学流程】 情景导入→出示特殊日子的情景图，引出年、月、日
↓↓ 新课讲授→探究有关年、月、日的知识 ↓↓ 课堂练习→通过练习，巩固对年、月、日的认知 ↓↓ 课堂小结→总结收获，谈学习感受 【情景导入】 介绍国家大事的年份： 1．(课件出示)开国大典场景图：这是什么情景？发生在什么时候？这个特殊的日子是什么节日？ 2．(出示欢庆六一的场景)看到这个场景，你们熟悉吗？ 3．(出示植树节活动照片)你们知道照片上是在干嘛吗？ 说明：1949年10月1日新中国成立，每年的六月一号是儿童节，每年的3月12号是植树节，生活中其实还有很多特殊的日子呢！ 引出课题：刚才的几件事情，我们都知道了哪一年哪一月哪一日发生的，今天我们就来探究有关年、月、日的知识。(板书课题：认识年、月、日) 【新课讲授】 1.认识年历 （1）PPT出示一个谜语（谜底是日历） PPT出示一张日历，师生一起指出日历上的年月日 (2)小组探讨 师：请同学们拿出自己的年历卡片，认真观察，你可以从年历卡片上面了解哪些信息？ 1、观察手中的年历，完成PPT的统计表并回答问题 2、组内交流你是如何算出全年天数的。 教师结合学生的回答板书 1年有12个月
人教版小学数学三年级下册《年月日》教案
人教版小学数学三年级下册《年月日》教案 教学内容:人教版小学数学义务教育课程标准实验教科书三年级下册p46～p49页. 设计思想:整个设计力求把学习的主动权还给学生,发挥学生自主、探究、合作、创新的精神.给予了学生充分的时间、空间进行自主探究,通过学生的汇报、展示、交流,教师的及时引导学生验证、推理、提升,在师生互动的动态生成中共同推进课堂,教师起了一个组织者、帮助者、促进者的作用.课后让学生以小组为单位自主地完成形式多样的练习,充分发挥学生的积极性和潜能. 学生分析:“年月日”的知识与学生的生活紧密相联系,学生有一定的生活经验.学生对现行历法中年月日的制定有一些了解,但对闰年平年的有关知识比较陌生. 教学目标: 1、知识与技能: （1）使学生认识时间单位年、月、日,知道大月、小月、平年、闰年的知识； 的记住每个月及平年、闰年的天数. （2）能判断某月是什么月,记住各月及平年、闰年、各季度的天数. （3）能判断某年是平年还是闰年. （4）帮助学生初步建立年、月、日等时间概念,培养学生的观察能力和思维能力,渗透科学思想方法. 2、过程与方法: （1）在经历自主探究年月日之间关系的过程中初步学会选择有用的信息进行简单的归纳、推理.
（2）在体验小组合作解决研究主题的过程中逐步培养“交流与合作”的能力. 3、情感与态度:培养学生热爱科学、乐于探求知识的情感. 教学重点:对每个月的天数的认识.（正确、迅速记住十二个月 的天数） 教学难点:判断某年是平年还是闰年. 教具准备:课件 教学过程: 创设情境,引入新课 1、猜谜语 有个宝宝真稀奇,身穿三百多件衣. 每天都要脱一件,最后剩下一张皮.（日历） 说一说下面节日的日期儿童节、教师节、劳动节、植树节、国庆节. 这些都是用年、月、日表示的时间单位.常用的时间单位除了我们知道的时、分秒以外,还有我们今天要学习的年、月、日.（板出 课题） 3、生活中每天都有很多事情发生,也有很多值得纪念的重大日子,请同学们仔细观察屏幕上的这些图片,你知道这些图上所画的是哪些有意义的日子吗？（出示主题图） 二、探究新知 1、认识年历 这是一张2003年年历卡,这年历卡里有许多关于“年、月、日”的知识,请同学从年历中寻找思考题的答案.
2017考研每天作息时间表
【2017考研每天作息时间表】 考研复习时，由于学习内容较多，难度较大，学习压力过大，所以很多考生长时间处于紧张的学习状态中。使自己的大脑过于疲劳，轻易出现头晕目眩、身弱乏力、身体免疫力下降等情况，这样不但不能达到预期的学习目标，反而影响学习。所以考生有必要为自己设定一个作息时间表。严格按照作息时间表作息，会使你学习时精神饱满、大脑清楚，提高学习效率。 实行本作息时间表的要求： 大学应届生：与同宿舍搞好关系，不要让其他不考研的同宿舍同学影响你的作息。条件许可，申请学校将考研的同学调到一个宿舍，严格作息（晚23：30准时睡觉，6:30准时起床），大家互相督促。 6:30 起床（严格执行） 6:40——7：00 跑步跑步速度不要太快，呼吸要平稳 7：10——7：30 吃饭少油，少糖，有汤，吃七成饱 7：40——8：20 背单词空气新鲜的教室 8：30——11：40 做训练做练习的速度要越快越好，最好看着手表11：50——12:20 吃饭有肉，多菜，九成饱 12:20——13:00 午睡午睡不可超过一小时（严格执行） 13:00——17:00 做练习 17:00——17:30 跑步速度越快越好，假如条件答应，做一些力量性（哑铃类）的运动 17：30——18：00 吃晚饭要八成饱，多吃青菜少吃肉类 18：00——22：00 看书、做练习 22：00——23：00 锻炼 23：00——23：30 背单词 23：30——6：30 睡觉（严格执行） 3月1日——5月1日基础学习期1 1.英语 1——2小时 A1小时背单词，并总结熟词偏义 B1小时阅读专项训练 C 学习语法进行长难句联系