冰雪运动知识手抄报简单

2018北京房山初三二模语文试题及答案

2018北京房山区初三（二模）语文学校班级：姓名准考证号考生须知 1．本试卷共10页，共五道大题，26道小题。满分100分。考试时间150分钟。 2．在试卷和答题卡上准确填写学校名称、姓名和准考证号。 3．试题答案一律填涂或书写在答题卡上，在试卷上作答无效。 4．在答题卡上，选择题用2B 铅笔作答，其他试题用黑色字迹签字笔作答。 5．考试结束，将本试卷、答题卡和草稿纸一并交回。一、基础·运用（共15分）班级开展以“香远益清——莲文化”为主题的综合实践活动，各组同学根据收集整理的材料设计了一些学习任务，请你根据要求，完成题目。（一）一组同学从网上摘抄到了季羡林先生《清塘荷韵》中的两段文字，做成主题为“莲之形——名家名作品读”的手抄报，请根据要求，完成1——3题。（6分） 1.小张在抄写第①段时不慎抄错了一处标点和一个词语，请帮助他找出来并加以改正。（2分）答：（1）应将＿＿＿＿＿改为＿＿＿＿。（2）应将改为。 2.小张在书写“半”字时，按照“横、横、点、撇、竖”的笔画顺序写的，请你帮助他修改为正确的笔画顺序。（1分）答：、、、、 3.小李感觉第③段中画线句的用词准确且似曾相识，但一时竟说不出它的妙处。请运用联想和想象的方式进行品读， ①楼前有清塘数亩，记得三十多年前初搬来时，池塘里好像是有荷花的，我的记忆里还残留着一些绿叶红花的碎影。后来时移事迁，岁月流逝，池塘里却变得“半亩方塘一鉴开，天光云影共徘徊”，再也不见什么荷花了。我脑袋里保留的旧的思想意识颇多，每一次望到空荡荡的池塘，总觉得好像缺点什么？这不符合我的审美观念。有池塘就应当有点绿的东西，哪怕是芦苇呢，也比什么都没有强。最好的最理想的当然是荷花。中国旧的诗文中，描写荷花的简直是太多太多了。周敦颐的《爱莲说》读书人不知道的恐怕是大有人在的。他那一句有名的“香远益清”是脍炙人口的。几乎可以说，中国没有人不爱荷花的。可我们楼前池塘中独独缺少荷花。每次看到或想到，总觉得是一块心病。 …… ②自从几个勇敢的叶片跃出水面以后，许多叶片接踵而至。一夜之间，就出来了几十枝，而且迅速地扩散、蔓延。不到十几天的工夫，荷叶已经蔓延得遮蔽了整个池塘。从我撒种的地方出发，向东西南北四面扩展。我无法知道，荷花是怎样在深水中淤泥里走动。反正从露出水面的荷叶来看，每天至少要走半尺的距离，才能形成眼前这个局面。 …… ③荷花接踵而至，而且据了解荷花的行家说，我门前池塘里的荷花，同燕园其他池塘里的，都不一样。其他地方的荷花，颜色浅红；而我这里的荷花，不但红色浓，而且花瓣多，每一朵花能开出十六个莲瓣，看上去当然就与众不同了。这些红艳耀目的荷花，高高地凌驾于莲叶之上，迎风弄姿，似乎在睥睨一切。幼时读旧诗：“毕竟西湖六月中，风光不与四时同。接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。”爱其诗句之美，深恨没有能亲自到杭州西湖去欣赏一番。前年和去年，每当夏月塘荷盛开时，我每天至少有几次徘徊在塘边，坐在石头上，静静地吸吮荷花和荷叶的清香。“蝉噪林愈静，鸟鸣山更幽。”我确实觉得四周静得很。我在一片寂静中，默默地坐在那里，水面上看到的是荷花的绿肥、红肥。莲之形——名家名作品读

冰雪六进项目

冰雪六进项目一、进学校： 1、利用课堂播放冰雪运动主题电影，配套发放AR冰雪运动知识普及卡，通过项目学习、案例教学、小组讨论、游戏等多种教学方法，与在校中小学生互动体验，提升青少年对冰雪运动的兴趣爱好。 2、推广使用《冰雪运动》读本结合创建“北京2022年冬奥会和冬残奥会奥林匹克教育示范学校”、冰雪运动特色学校优先试用《冰雪运动》（1~4册）读本，并逐步在全省推广使用。 3、组织“迎冬奥”青少年冰雪知识竞赛以冬奥会和冬残奥会历史发展、比赛项目、观赛礼仪，以及我国在历届冬奥会和冬残奥会上所取得的成绩等为内容设置竞赛题目，利用“线上+线下”的方式，组织在校中小学生进行竞赛，帮助青少年更好地了解冬奥文化知识。4、推广陆地冰壶运动面向全省在校学生推广陆地冰壶运动，组织开展“校园冰壶我来了”、“百万学生掷冰壶”等体验活动，吸引广大学生了解、喜欢并参与陆地冰壶各项赛事活动。 5、开展冰雪体验活动依托各地室内外滑冰滑雪场馆，组织在校中小学生现场观看专业比赛和运动员训练，穿戴专业设备和服装直接进行

滑冰滑雪体验。 6、开展轮转冰（雪）活动利用模拟滑冰滑雪的训练设备，在每年的非雪季进行滑行训练，掌握滑冰滑雪基本技能，打牢雪季推广冰雪活动的基础。 7、组织“迎冬奥”青少年征文、朗读、绘画、摄影大赛开展以喜迎冬奥、我爱冰雪为主题的征文、朗读、绘画、摄影大赛，努力推进冰雪运动在中小学生群体中的推广普及。二、进机关： 1、培训一名冰雪项目社会体育指导员。按照“一个单位配一人”的要求，由各级体育部门负责组织开展冰雪项目社会体育指导员培训，确保各级机关、事业单位都有一名冰雪项目社会体育指导员。 2、开展一堂冰雪运动知识讲座。充分发挥本单位冰雪项目社会体育指导员的能动作用，组建冰雪运动知识宣讲队伍，围绕冬奥会和冬残奥会历史发展、比赛项目、观赛礼仪和冰雪运动技能等内容，广泛开展冰雪运动知识讲座，退关普及冰雪运动。 3、设置一片冰雪运动宣传专栏。充分利用政务微博、微信、官方网站等新媒体平台，结合宣传栏、公式栏、电子显示屏等载体，广泛宣传冰雪运动知识。

小学防火安全知识手抄报

小学防火安全知识手抄报导语：水火无情，我们应该珍惜自己的生命，远离火源，注意消防安全。下面是小学防火安全知识。欢迎阅读及参考！幼儿园消防演练讲话稿尊敬的各位老师们、孩子们：大家好！今天，在张主任的精心安排和部署下，我们开展了消防应急演练活动。由于领导和老师们的通力合作，用时1分42秒，所有的幼儿全部撤离教学楼。假如火灾出现初期我们发现了危险，这个时间足以保证我们的逃生，但是如果发现晚，浓烟密布后，这个时间就显得有些长了。因此掌握必要的消防知识是保证生命安全的关键。借此，我重新强调几个注意事项：一、发现火灾不要慌，将厚毛巾、棉被、棉袄等在水中浸湿后，捂住口鼻，尽可能地弯下腰，找准安全楼梯向下跑。这样做的目的是因为烟雾往上走。二、在公共场

合发现有着火的迹象，千万记住不要坐电梯逃生。三、不能盲目救火。要记住拨打消防急救电话：119。在本次演练过程中，有个别幼儿视同儿戏，不按照老师的要求做，甚至还嘻嘻哈哈，这是很不对的，我们必须批评。各班在回班召开总结班会的时候，一定要点名警告，没有对平日演练的重视，就没有对生命负责的态度。今天的演练比较成功，但是这次演练毕竟是提前布置，各班级都有了充分准备，在幼儿的眼中看似玩游戏。这种想法千万要不得，重大灾难的发生是无法预料的，只有防患于未然才能减少灾难的发生。因此，我们要平时注重演练，更要不玩火。预防火灾，从我做起。防火安全标语 1、消防从细节做起，平安需你我营造。 2、制度实、责任强，火不起、祸不闯。 3、全民关注消防，生命安全至上。 4、消防靠大家，平安你我他。 5、消防隐患一天不除，安全责任一日不消。 6、消防设施常维护，要用时候显功夫。 7、烟袭屋，罩口鼻，贴地逃；火烧身，脱衣滚，勿惊跑。 8、建设精锐部队。培养科技尖兵，强化消防科学。提高保卫能力。 9、烟头虽小，祸患无穷。

北京支持校园冰雪运动发展

北京市支持校园冰雪运动发展项目管理办法（试行）第一章总则第一条为进一步规范管理、强化保障，促进本市校园冰雪运动普及、科学、持续发展，根据市政府《关于加快冰雪运动发展的意见(2016-2022年)》，结合我市冰雪进校园工作实际，制订本办法。第二条本办法适用于我市公办中小学校及幼儿园。第三条北京市校园冰雪运动发展的总体目标是，坚持育人为本，立足北京实际，发挥区域优势，统筹各方资源，通过开发特色冰雪课程，打造冰雪品牌活动，提升冰雪师资水平，强化场地设施保障，加强国内外冰雪运动交流，建设奥林匹克教育示范学校、冰雪运动特色学校和学生社团，培育青少年校外冰雪活动中心等措施，广泛普及冰雪运动知识并传播冬奥文化，持续增加青少年学生在参与冰雪运动人口中的比例，努力扩大青少年冰雪运动覆盖面。第二章项目内容第四条校园冰雪运动发展项目主要包括：示范学校、特色学校和校外活动中心创建、课程设置及研发、竞赛活动组织、社团建设、校园文化建设、师资培训及引进、场地设施建设、国内外交流等。

市教育行政部门应建设北京2022年冬奥会和冬残奥会奥林匹克教育示范学校和北京市冰雪运动特色学校，并给予相应的招生、人才培养、经费等政策保障，支持学校发展并加强管理。积极创建北京市青少年校外冰雪活动中心，鼓励校外冰雪运动资源支持校园冰雪运动发展。市教育行政部门应引导、支持各区教育行政部门、各学校因地制宜地开发冰雪特色课程，推广旱地训练体验课程，编发冰雪运动知识学生普及读本，制作冰雪运动宣传片，将普及冰雪运动列入体育教学内容、融入育人课程体系，广泛普及、推广冬奥会及冰雪运动知识。市教育行政部门以开展北京市百万青少年迎冬奥系列普及推广活动、北京市中小学生冬季运动会，以及各冰雪运动项目单项比赛活动为引领，带动各区、各学校积极开展冰雪运动竞赛活动。各级教育行政部门应指导学校，大力开展知识宣讲、主题班（队）会、模拟冬奥会及开幕式、火炬传递等主题教育活动，创新开展英语大赛、知识竞赛、征文、绘画、摄影比赛等主题文化活动，实现冰雪运动与传承、弘扬中华优秀民族传统文化相结合，与艺术、科技相融合，营造校园文化氛围。市教育部行政部门应会同有关部门研究制定《北京市冰雪运动校园辅导员任职条件和培训大纲》，培养冰雪运动校园辅导员。在高等学校中增设冰雪运动相关专业，加快培养冰雪运动骨干师资。分批组织全市中小学体育教师冰雪运动培训。鼓励部分有条件的学校引入国内外优秀冰雪运动师资。

-健身房训练知识大全(精华)

健身房训练知识大全（精华）一、增肌秘籍二、初级健身计划三、中级健美健身计划四、健身正确的呼吸方法五、“力量训练”新手指南六、深蹲,深蹲的重要性七、十五种训练方法以及推荐计划八、增肌计划

一、增肌秘籍大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1. 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进;30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。 2. 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。 3. 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认

大重量的半程运动的作用。 4. 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。 5. 高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。 6. 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。 7. 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。 8. 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛(不处于“锁定”状态)，总是达到彻底力竭。 9. 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补

简洁消防安全知识手抄报Word模板

全国消防安全日：全国消防安全日：消防安全中国的消防安全日为11月9日。中国的消防安全日为11月9日。 “1”在古时候念作“幺”（yāo），它跟 “要”字同音。“119”就是：“要要救” 。11月9日的月日数恰好与火警电话号码 119相同，而且这一天前后，正值风干物燥、火灾多发之际，全国各地都在紧锣密鼓地开展冬季防火工作。为增加全民的消防安全意识，使“119”更加深入人心，公安部在一些省市进行“119”消防活动的基础上，于1992年发起，将每年的11月9日定为全国的“消防宣传日。学校发生火灾了怎么办： 1、当发现楼内失火时，切忌慌张、乱跑，要冷静地探视着火方位，确定风向，并在火势未蔓延前，朝逆风快速离开火灾区域。2、起火时，如果楼道被烟火封死，应该立即关闭房门，防止进烟。并将身上的衣服浇湿，以免引火烧身。如果楼道中只有烟没有火，可在头上套一个较大的透明塑料袋，防止烟气刺激眼睛和呼入呼吸道，并采用弯腰的低姿势，逃离烟火区。 3、千万不要从窗口往下跳，如果楼层不高，可以在老师的保护和组织下，用绳子从窗口降到安全区。 4、发生火灾时，不能乘电梯。如果楼梯被堵死，应立即返回到屋顶平台或阳台，并呼救求援。也可以将窗户玻璃打破，向外呼救，让救援人员知道你的 “1”在古时候念作“幺”（yāo），它跟“要”字同音。“119”就是：“要要救”。11月9日的月日数恰好与火警电话号码119相同，而且这一天前后，正值风干物燥、火灾多发之际，全国各地都在紧锣密鼓地开展冬季防火工作。为增加全民的消防安全意识，使“119”更加深入人心，公安部在一些省市进行“119”消防活动的基础上，于1992年发起，将每年的11月9日定为全国的 “消防宣传日”。灭火三要素： 1、顺风灭火，以防被火烧伤。 2、根部灭火，效果最彻底。 3、距离根部2——3米处灭火，最佳距离。灭火器的有效距离只有4.5米。灭火器怎么使用：先拔去保险销，手握灭火器橡胶喷嘴，对向火焰根部，将灭火器上部手柄压下，灭火剂喷出，灭火时，灭火器要保持直立，不宜水平或颠倒使用。

知识竞赛开幕式

一、单选题 1、预防近视要多吃含（B）的食物。 A、糖 B、蛋白质 2、下列哪一种维生素有保护眼睛的作用（A） A、维生素A B、维生素C 3、预防近视应鼓励多食蔬菜、海产品及（B）。 A、多吃甜食 B、限制甜食 4、下列哪种微量元素摄入不足与近视有关（A）。 A、锌 B、氟 5、下列哪种食品可以营养眼睛（A）。 A、胡萝卜 B、大蒜头 6、少年儿童视力不良上升最猛的时期是（B ） A、6 — 9岁 B、10 — 14岁 C、14 — 16岁 7、为了预防近视，看电视时眼与屏幕的高度最好是（A）。 A、眼比屏幕稍高一些 B、屏幕比眼稍高一些 C、两者等高 8、如果眼睛中进入异物，不应该的是（A）。

A、揉眼睛 B、轻闭双眼，让泪水将异物冲出来 C、用眼药水将异物冲出来 9、近视眼用眼镜可以矫正视力，其配戴的眼镜是（B）。 A、平面镜 B、凹透镜 C、凸透镜 10、配镜矫正视力适用于（A） A、真性近视 B、假性近视 C、调节性近视 11、教室若单侧自然光，光线应来自学生的（A）。 A、左方 B、右方 C、前方 12、看电视时，电视机与人距离应在（C）以上。 A、1米 B、2米 C、电视屏幕对角线6－8倍距离 13、阅读时要尽可能使书本平面与视线成（C）。 A、直角 B、锐角 C、纯角 14、看书写字正确坐姿应做到三个一，下面错误的是（A）。A眼与书距离1米B笔尖与手指距离1寸C胸与桌缘距离一拳 15、黑板距第一排学生距离应达（A）。 A、2米 B、3米 C、1米

16、世界爱眼日是每年的（B）。 A、9月20日 B、6月6日 C、4月25日 17、连续看电视最好不要超过（A）。 A、1小时 B、2小时 C、3小时 18、下列哪种颜色可以抗眼疲劳（B）。 A、白色 B、绿色 C、红色 19、保持充分的睡眠、营养与体育锻练有助于预防近视，小学生每天睡眠时间应不少于（B）。A、8小时B、10小时 20、为预防近视，下列措施中（C）项是错误的。 A、不要在光线太暗或直射阳光下看书 B、不要在走路乘车时看书 C、连续长时间看书 21、弱视儿童表现为视力低下，且（C）。 A、散瞳可使视力正常 B、经矫正，可使视力正常 C、经矫正，仍不能使视力正常 22、防治弱视与年龄有密切关系，年龄越小疗效越高，而（B）是治疗的临界年龄。A、3－4岁B、6－7岁C、12－13岁

体育课安全注意小常识

体育课安全注意小常识（1）衣服口袋里禁止装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。（2）不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。包括发卡、项链、手镯等。（3）患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。鞋、拖鞋或皮鞋，应当穿球鞋或布鞋。（4）衣服要宽松合体透气吸汗，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿运动服。（5）学生上课的穿着要合体,合身的服装才能便于运动,拖拖挂挂运动受影响。（6）运动前要认真做好准备活动,易受伤的关节、部位要充分活动开,预防伤害发生。（7）体育课上要严肃纪律性,教学活动紧然有序, 教学活动无序存在安全隐患。（8）跑步时严禁互相推，拉，拌，追逐打闹，跑步中如果事情需要停下，应逐渐减慢速度，并在旁边停下。（9）未经允许不得随意移动教师布置过的场地，和器材和校园内各种体育设施。（10）只能在空旷地区活动，严禁在花坛，台阶，狭窄等不适合运动的地方运动，游戏（11）体育课中严禁打架，故意推拉他人和作各种危险动作。（12）体育课自由练习时必须在教师指定场地下练习，不得进入其他场地。体育课是我们中学生进行体育锻炼、学习体育知识的主要方式。但是，如果说上体育课时不注意自我保护，忽视安全，就很容易出现运动伤害。轻微的如擦伤、拉伤，扭伤等，严重的会造成骨折、脑震荡，甚至还会造成终身残疾以及死亡。因此，提高自我保护意识，掌握自我保护、预防事故的方法，对我们的健康成长有着极其重要的意义。一、体育课的着装知识上体育课要穿易于运动的宽松服装，女生不能穿裙子。上体育刘邦时，大多需要全身运动，不仅活动量大，而且要使用很多运动器械。为了避免危险，课前一定要认真检查穿戴，下下列物品一定不要配戴。（1）衣服上不要别胸针、别针、校徽、证章等物。（2）女同学不要戴各种发卡。（3）不要佩戴金属的、玻璃的、塑料等质地的手表、项链、戒指、手镯、手链、耳环、脚链等装饰品。（4）戴眼镜的同学，如果能不戴眼镜，上体育课时就尽量不要戴；如果必须戴，做动作时要加倍小心，做滚翻、倒立等垫上运动时，必须摘下眼镜。（5）衣服口袋里不要装梁上小刀、胸针等锐利的物品。（6）上体育课不要穿皮鞋或塑料底的不利于运动的鞋子，必须穿球鞋等运动鞋。

健身运动课程教学大纲

《健身运动》课程教学大纲二、课程简介健身运动是一项根据人体生命科学及相关学科的原理，运用不同的运动方式,方法，并通过各种形式练习，以增强人们体质，提高生活质量，延长人类生命为目的的体育运动，是所有健身运动项目的概括，包括健美运动、康复健身、体形塑造及娱乐健身。健身运动课程是体育系本科社会体育专业的专业课程之一，在社会体育专业中占有较大的比重，是一门实用性较强的学科。它的教学目的和任务是通过学习与实践，在懂得相关健身健美运动的基础理论知识的同时，修塑体形、陶冶情操，促进人体健美，并在此基础上，懂得相关健美指导知识，指导他人进行科学合理的健身锻炼。三、课程目标与任务结合专业培养目标，提出本课程要达到的目标。这些目标包括： 1、知识与技能目标：通过本课程的学习，使学生了解健身运动起源、发展、作用、特点，理解并掌握健身健美运动科学的锻炼方法；技术上熟知健身房内各健身器械的名称、相对应发达的身体肌肉部位，通过编写训练计划，掌握健美训练的最佳动作与锻炼方法；技能

上培养其组织指导健身锻炼的能力。主要的知识点和技能分为：健身运动的基本理论知识、基本技术动作练习、身体各部分肌肉的练习锻炼方法，同时，熟悉健美竞赛中规定动作的展示，能自行创编健美竞赛中自由造型的表演。 2、过程与方法目标：初步学会运用一些具体的方法和技术从事健身运动的指导与教学，通过学生自我实践与练习，制定训练计划，培养学生指导业余健身健美爱好者的训练能力；使学生理解健身健美竞赛规则与裁判知识，初步具备组织健身健美比赛和担任健身健美裁判工作的能力。 3、情感、态度与价值观发展目标：对学生进行审美教育，培养学生端庄的体态，健美的体形，自觉投入到科学的体育健身运动中，提高学生的自信心，改善其精神面貌，充分体现“生命在于运动”。四、与前后课程的联系健身运动是体育专业的基础学科，其前置课程可以是《健美操》《体操》《形体训练》《舞蹈》《瑜伽》。学好这门课程有助于学生身体协调性以及运动技术技能的提高，进而能更好的掌握其它的各门学科。《运动生理学》、《运动处方》、《运动解剖学》、《运动营养学》可作为本课程的后续课，可提高其理论水平和实践指导能力。五、教材选用 1、选用教材：《健身健美运动》张先松编著高等教育出版社 2005年1月六、课程进度表表1 理论教学进程表

消防安全手抄报内容最新版

消防安全手抄报内容消防安全 1.室内装修装饰不宜采用易燃可燃材料。 2.身上着火，可就地打滚，或用厚重衣物覆盖压灭火苗。 3.消火栓关系公共安全，切勿损坏、圈占或埋压。 4.切勿携带易燃易爆物品进入公共场所、乘坐公共交通工具。 5.任何人发现危及公共消防安全的行为，都可向公安消防部门或值勤公安人员举报。 6.进入公共场所要注意观察消防标志，记住疏散方向。 7.大火封门无法逃生时，可用浸湿的被褥、衣物等堵塞门缝、泼水降温，呼救待援。 8.火灾袭来时要迅速疏散逃生，不要贪恋财物。 9.生活用火要特别小心，火源附近不要放置可燃、易燃物品。 10.父母、师长要教育儿童养成不玩火的好习惯。任何单位不得组织未成年人扑救火灾。 11.电器线路破旧老化要及时修理更换。 12.电路保险丝(片)熔断，切勿用铜线铁线代替。 13.在任何情况下都要保持疏散通道畅通。 14.发现火灾速打报警电话l19，消防队救火不收费。 15.必须穿过浓烟逃生时，应尽量用浸湿的衣物被裹身体，捂住口鼻，贴近地面。干粉灭火器使用方法 1、灭火后防止复燃

2、拔下保险销，对准火焰根部压下压把喷射; 3、使用前，先把灭火器摇动数次，使瓶内干粉松散; 4、在灭火过程中，应始终保持直立状态，不得横卧或颠倒使用; 逃生自救常识 1、穿过浓烟逃生时，要尽量使身体贴近地面，并用湿毛巾捂住口鼻。 2、火灾袭来时要迅速逃生，不要贪恋财物。 3、室外着火，门已发烫时，千万不要开门，以防大火窜入室内。要用浸湿的被褥、衣物等堵塞门窗，并泼水降温。 4、受到火势威胁时，要当机立断披上浸湿的衣物、被褥等向安全出口方向冲出去。 8、遇火灾不可乘坐电梯，要向安全出口方向逃生。 6、身上着火，千万不要奔跑，可就地打滚或用厚重衣物压灭火苗。 7、家庭成员平时就要了解掌握火灾逃生的基本方法，熟悉几条逃生路线。 8、若所有逃生线路被大火封锁，要立即退回室内，用打手电筒、挥舞衣物、呼叫等方式向窗外发送求救信号，等待救援。灭火常识 1、救火时不要贸然开门窗，以免空气对流，加速火势蔓延。 2、家用电器或线路着火，要先切断电源，再用干粉或气体灭火器灭火，不可直接泼水灭火，以防触电或电器爆炸伤人。 3、燃气罐着火，要用浸湿的被褥、衣物等捂盖灭火，并迅速关闭阀门。 4、发现火灾迅速拨打火警电话119。报警时要讲清详细地址、起火部位、着火物质、火势大小、报警人姓名及电话号码，并派人到路口迎候消防车。

爱国主题板报(手抄报)内容

标题：爱我中华内容：爱国是一个公民起码的道德，也是中华民族的优良传统。在儒家传统文化里强调“舍生取义”，其意义就是为了国家利益，捍卫国家主权，不惜牺牲个人生命。爱国一定程度上是保证人的生存自由权利的需要。在社会主义制度下，爱国的内涵与以往有了质的变化。封建时代执政者强调人们爱国，但本质是维护皇权，人民生活在国中，但国不属于人民。社会主义制度下，实行人民民主专政，国家属于人民，人民是国家的主人。这样，公民爱国，实际上就是爱自己的政权，捍卫自己的根本利益。每一个市民做好自己，提倡文明，在各行各业做出成绩，尊重他人，实现自我，不粗暴，不盲从，这才是最好的爱国方式。爱国是一种态度，不是一双拳头；爱国是一种理性，不是一根铁棍；爱国是让自己的国家变得更好，不是去伤害自己的人民；爱国不是泄愤，而是要先爱法治，是要让我们的基本公民权利得到尊重与捍卫。暴力不是我们爱国的通行证，它并不会让那座美丽的岛屿离我们越来越近。人民的好总理 1910年春天，2岁的周恩来进银冈书院读书，一次,校长在课问大家为什么读书时,周恩来慷慨答道：“为了中华之崛起！”这一誓言，此后贯彻在他的一生中，他为中华民族解放做出了巨大的贡献。华罗庚毅然回国大数学家华罗庚，在“七?七”事变后，从生活待遇优厚的英国回到抗日烽火到处燃烧的祖国，不为金钱和学位，回国后积极参加抗日救国运动。1950年，他已经成为国际知名的第一流数学家，并被美国伊里诺大学聘为终身教授，但他毅然带领全家回到刚解放的祖国。爱国英雄杨靖宇杨靖宇21岁参加革命，1940初，他被日军围困，身负重伤，啃不动树皮，只能将棉衣里的棉花和着冰雪吞下去充饥。日军劝降不成，便放乱枪，年仅35岁的杨靖宇壮烈牺牲。残忍的日军剖开他的遗体，当看到他的胃里只有野草和棉絮时，这些被杨靖宇带领的抗日联军弄得焦头烂额的侵略者全呆住了。在冰天雪地的长白山密林中，支撑着杨靖宇与敌人战斗的力量是对祖国的一腔热爱之情。李小龙李小龙，在60年代时，国人地位不高，很多演员总是淡化自己的中国人身份，李小龙却以身为中国人为荣，堂堂正正地说自己是中国人，最经典的一句话是电影《精武门》中的“中国人，不是病夫”，带动了香港电影的一片爱国热潮，我们熟悉的《霍元甲》就是那个时代的电影。

2018体育知识竞赛题库

选择题以下哪一个国家没有拿到过世界杯冠军？ A A.美国 B.乌拉圭 C.法国 D.阿根廷现代足球起源于哪里？ A A.英国 B.中国 C.美国 D.德国在世界杯或欧冠等顶级赛事中，一支球队在一场比赛最多有几次换人名额？ B A.2 B.3 C.5 D.无数次欧洲冠军杯是足球界最重要的俱乐部赛事。请问欧洲冠军杯决赛一般在什么时候开打？C A.每年四月中旬至五月初 B.每年五月初至五月中旬 C.每年五月中旬至六月初 D.每年六月初至六月中旬阿森纳主教练温格具有哪方面的学位证书？ C A.法学 B.新闻学 C.经济学 D.体育科学以下哪支国家队获得了2018 年世界杯的参赛资格？ C A.意大利 B.美国 C.尼日利亚 D.智利意大利国家队获得过多少次世界杯冠军？ C A.2 B.3 C.4 D.5

中国球队第一次赢得亚洲足球俱乐部冠军联赛是在哪一年？ B A.2012 年 B.2013 年 C.2014 年 D.2015 年中国男篮奥运会最好成绩是第几名？ C A、6 B、7 C、8 D、9 当全队每节比赛犯规次数累计达多少次时，此后再发生的对非投篮队员的一般性质的犯规，要执行罚球。 B A.3 B.4 C.5 D.6 篮球运动项目经过百年的发展，已经成为当今世界上最流行的运动之一，篮球最早是作为奥运会的表演项目，那它是哪一年被列入奥运会正式比赛项目的？ A A.1936 B.1944 C.1952 D.1960 在NBA正规比赛中，每队有权请求7 次要登记的常规暂停。那规则中限定每队在第四节中不得超过几次暂停？ D A.1 B.2 C.3 D.4 NBA（全称National Basketball Association ），是美国第一大职业篮球赛事，也是全球篮球职业联赛水平最高的比赛。它创立于： B A.1936 年6 月6 日 B.1946 年6 月6 日 C.1956 年6 月6 日 D.1966 年6 月6 日决胜局中某队获得多少分时，两队交换场地。 B A 7 B 8 C 15

校园活动安全常识

校园活动安全常识１、校园内和教室里都不追跑哄闹，不攀爬翻越。在走廊上，拐角处和进出教室时都要慢行，防止碰撞。２、上下楼梯靠右行，逐层上下，不跑，不跳，不推搡，不起哄，不在楼梯扶手上滑行。３、在学校不玩有伤害性的玩具，课间校内不踢球，不投掷。不触摸有电的地方。自觉遵守校园警示牌的要求。４、上学期间不经老师同意不得出校门。遇到陌生人来找时要即时报告老师，不得私自跟随出去。５、活动时要有序，不打闹，不做危险动作。万一遇到危险时，要学会避让，学会护住头、脸、脑等部位，防止向后跌倒。 6、如遇特殊情况需离开校园的，应先到班主任请假，将班主任批准的请假条交给门卫后方可出校，并在规定的时间内返校。在教室内活动应怎样注意安全？在教室内活动，有很多看起来细微的事情值得同学们注意，否则，同样容易发生危险。这主要有以下几个方面： 1. 防磕碰。当前绝大部分教室空间比较狭小，又置放了很多桌椅、饮水机等用品，所以不应在教室中追逐、打闹，做剧烈的运动和游戏，防止磕碰受伤。 2．防滑、防摔。教室地板比较光滑的，要注意防止滑倒受伤；需要登高打扫卫生、取放物品时，要请他人加以保护，注意防止摔伤。 3．防坠落。无论教室是否处于高层，都不要将身体探出阳台或者窗外，谨防不慎发生坠楼的危险。

4．防挤压。教室的门、窗户在开关时容易压到手，也理应处处小心，要轻轻地开关门窗，还先留意会不会夹到他人的手。 5．防火灾。不带打火机、火柴、烟花爆竹、小鞭炮等危险物品进校园，杜绝玩火、燃放烟花爆竹等行为。 6．防意外伤害。不带锥、刀、剪等锋利、尖锐的工具，图钉、大头针等文具，使用时必须有老师指导，用后应妥善存放起来，不能随意放在桌子上、椅子上，防止有人受到意外伤害。课间活动应注意什么？在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动理应注意以下几方面： 1．室外空气新鲜，课间活动理应尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。 2．活动的强度要适当，不能做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精神集中、精神饱满。 3．活动的方式要简便易行，如做做操、跳跳绳等。 4．活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。

14道常见运动基础知识问答

运动基础知识问答 1．什么是经常参加体育锻炼人数（体育人口）？答：凡长期坚持每周锻炼三次，每次不少于30分钟的锻炼者都属体育人口。2．健康的标准是什么？答：现代对健康的科学认定，是指人体与外界环境关系的协调和统一，也就是说人体各器官系统对外界环境的适应能力的大小。 3．现代健康的完整概念应包括哪些内容？答：应包括精神、身体与社会健康三方面的内容。 4．检验健康的标准有哪些？答：有下列几个方面：1）生长发育良好；2）心肺功能良好；3）身体素质良好；4）神经系统功能好；5）对环境的适应能力及抵抗力。 5．什么是身体素质？答：身体素质是指人体在体育运动、劳动和日常活动时，在中枢神经的调节下，各器官系统所表现出的各种技能的能力。 6．身体素质与健身的关系是什么？答：身体素质的强弱，是衡量一个人体质状况的重要标志。身体素质的发展，对改善人的体质和健康状况，掌握体育运动技能，提高运动成绩具有重要作用。 7．身体素质由几大类组成？答：身体素质由力量、速度、耐力、灵敏和柔韧组成。 8．运动健身活动的程序有哪些？答：一次运动健身的完整过程应包括准备活动、正式练习和整理活动三部分。9．运动健身的基本要求是什么？答：1）因人而异；2）因时制宜；3）持之以恒；4）适度运动；5）全面锻炼。 10．慢跑的注意事项有哪些？答：1）跑前要进行身体检查，确定是否患有不适应跑步的禁忌症；2）最好选择草地、林间小路等松软地带，不在公路上跑，以防交通事故及过硬地面可能引起骨膜炎、腱膜炎；3）跑步时避免穿衣过多和出汗过快，衣服要一

点一点脱。 11．跑步中出现不适的自解方法是什么？答：1）胸口疼：慢走，深呼吸。2）呼吸急促：慢走，保持良好的呼吸，呼气时间要比吸气时间长。3）极度疲劳：减速或步行休息。 12．跑步的健身作用有哪些？答：1）增强心肺功能；2）促进新陈代谢，有助于控制体重；3）增强神经系统功能。 13．步行健身的注意事项有哪些？答：1）呼吸自然有节奏感，全身放松，并注意良好的步行姿势；2）循序渐进，量力而行，对自身的负荷能力要作好自我监测；3）着装要适于运动，特别是鞋袜；4）应在空气清新、宁静的环境中进行步行锻炼。 14．跳绳的健身作用有哪些？答：跳绳是一种以四肢肌肉活动为主的全身运动，它不仅有利于发展腿部、上肢、腰部的肌肉力量，提高灵敏性、协调性、耐力等身体素质，还可以加强血液循环，促进体内新陈代谢，提高神经系统的协调配合能力。

冰雪运动会手抄报图片大全,冰雪主题手抄报内容,有关冰雪运动画手抄报简单(2)

冰雪运动会手抄报图片大全，冰雪主题手抄报内容，有关冰雪运动画手抄报简单(2) 6、冬季奥林匹克运动会简称为冬季奥运会、冬奥会。主要由全世界地区举行，是世界规模最大的冬季综合性运动会，每四年举办一届，1994年起与夏季奥林匹克运动会相间举行。参与国主要分布在世界各地，包括欧洲、非洲、美洲、亚洲、大洋洲。由国际奥林匹克委员会(InternationalOlympicCommittee)主办。按实际举行次数计算届数。 7、1986年，国际奥委会全会决定将冬季奥运会和夏季奥运会从1994年起分开，每两年间隔举行，1992年冬季奥运会是最后一届与夏季奥运会同年举行的冬奥会。自1924年开始第1届，截至2018年共举办了23届，每四年一届。 8、第24届冬奥会将于2022年02月04日至2022年02月20日在中国北京和张家口举行。

9、现代冬奥会的项目包括14种项目：一、速度滑冰（speedskating）二、短跑道速度滑冰（shorttrackspeedskating）三、高山滑雪（alpineskiing）四、自由式滑雪（freestyleskiing）五、越野滑雪（cross－countryskiing）六、北欧两项（nordiccombined）七、跳台滑雪（skijumping）八、现代冬季两项（biathlon）九、雪撬（luge）十、雪车（bobsled）十一、花样滑冰（figureskating）十二、冰壶（curling）十三、冰球（icehockey）十四、滑板滑雪（snowboarding） 10、瞧，冬姑娘把准备了一年的礼物送给了我们。那洁白无暇的六角片宛如一个个坠入人间的精灵。它们那轻盈娇小的身躯，再配上雪白的衣裳，好似一只只晶莹的蝴蝶在空中飞舞。它们以铺天盖地之势迅速笼罩了整个大地。一切都被染白了。 11、那雪花洁白如玉，它是天宫派下的小天将，还是月宫桂树上落下的玉叶呢？雪花像美丽的玉色蝴蝶，似舞如醉；像吹落的蒲公英；似飘如飞；像天使赏赠的小白花儿；忽散忽聚，飘飘悠悠，轻轻盈盈，无愧是大地的杰作！只见眼前的雪花像蝴蝶一样调皮，一会儿落在屋檐下，一会落在树枝上，还不时飘在行人的脸上。 12、她又仿佛是一位穿着洁白的衣裙的仙女，她的裙袂所到之

冰雪活动方案

2014年度超等学校冬季冰雪活动方案为了全面贯彻《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，积极响应教育局关于全县中小学开展“百万青少年上冰雪”活动的要求，切实增强青少年身体素质，扎实有效地开展以“冰雪”为载体的冬季群众性体育活动，大力营造校园冰雪体育活动氛围。我校决定于2014年11月至2015年2月，在全校开展以《我爱冰雪大自然》为主题的冰雪活动。根据我校多年来开展冰雪系列活动的实际情况，制定本方案。一、活动时间： 2014年11月至2015年2月二、活动内容： 1、通过班会、板报、标语大力宣传。 2、结合“阳光体育活动”，开展冬季长跑活动。 3、12月上旬举办小学生雪地踢毽子或打冰尜比赛。 4、12月中旬以班级为单位举办堆雪人比赛。 5、12月下旬举行迎新年“冰雪征文”活动。 6、各班做一期“冰雪文化”的板报。 7、举行一次“雪地拔河”比赛。 8、冰雪知识竞赛。 9、画一幅《我爱冰雪大自然》的绘画作品 10、自制一件冰雪大自然贺年卡，元旦、春节期间赠送老师、同学或家长。三、检查评比

冰雪系列活动结束后，各班要高度重视、有计划、有布置、有检查，活动内容丰富、组织严密、安全无事故的班级分别给予优秀组织奖和冰雪系列活动先进集体奖励；对在此次活动中取得优异成绩的老师和学生给予先进个人奖励。四、几点要求 1、各班级要将校园冰雪活动纳入学校工作日程之中，要做到有计划、有措施、有组织、有总结。 2、要把校园冰雪活动与建设和谐校园，进行爱祖国、爱家乡教育，培养青少年坚强的毅力和冰雪艺术教育结合起来，在活动中突显思想性和艺术性。 3、各班级要不断积累和总结冰雪活动经验，要在活动中开拓创新，使冰雪活动常抓常新，成为我校教育活动的一个亮点。 4、各班在开展冰雪活动中要把安全工作放在首位，要做好安全预案，活动中不出现任何事故。 5、对各项冰雪活动的开展由音体美组具体组织，张跃富负责影响的采集，学校将派人进行指导、检查。活动结束后，各班要进行认真总结，要上交书面总结。

篮球运动安全的防护知识

精品文档 . 篮球运动安全篮球也是一项激烈的对抗运动。在打球中，受到伤害是难以避免的。今天，小蓝给大家聊聊篮球运动中的安全防护吧~ 一、手指受伤打过篮球的人都一定遭遇过手指挫伤。因为在运球、接传球或在抢篮板的过程中，稍有不慎就可能手指直接戳到篮球，从而导致手指受伤。轻则挫伤，严重的则会导致指骨错位或骨折。注意事项： 1、打篮球的同学一定要修整好指甲，千万不能留长指甲。 2、在进行篮球运动前要活动手指、手腕，做好充足的拉伸动作。 3、有条件的运动者可以将两个手指缠在一起，增加指关节的强度。最简单的就是戴指套，或者是腕套。如若不幸受伤：只是挫伤的话就对该手指进行固定包扎或者冰敷，降低受伤组织温度。如果是关节脱位或者骨折，则需保持受伤时的状态，不要轻易移动，立刻就医处理。

精品文档 . 二、脚踝、膝盖受伤在打球过程中，最容易受伤的部位还有脚踝和膝盖。在打球时，进攻者经常使用“变向过人”、“变向晃人”，然后使用“后撤步投篮”或者“突破”，稍有不慎就可能脚踝扭伤、膝盖拉伤。而防守者在防守过程中，容易脚步跟不上意识判断，容易“吃晃”，从而成为“脚踝终结者”的背景。轻则脚踝扭伤，重则脚踝、膝盖韧带撕裂。注意事项： 1、运动者在打球时必须穿着合适的篮球鞋，因为一双合适的篮球鞋可以大限度的保护脚踝。 2、不在凹凸不平或者有积水的场地打球，在打球前要将场地清扫干净。 3、在打球前做好充分的脚踝、膝盖韧带拉伸，必要时可以佩戴踝关节保护套、膝关节保护套。如若不幸受伤：如果是扭伤，应当立即停止运动，就近坐下，使受伤部位不再受力；如果是较重伤势，但无法判定是否是韧带受伤或者是骨折时，则需立即就医，在等待期间可以进行冰敷。

健身锻炼知识竞赛

健身锻炼知识竞赛 Document serial number【UU89WT-UU98YT-UU8CB-UUUT-UUT108】

健身锻炼知识竞赛一、以下说法错错误的是（D） A、剧烈运动时和运动后不可大量饮水 B、进餐后不宜运动 C、在不适当的地点运动会带来伤害 D、心情不好的时候运动适合运动。说明：运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。二、正常人一般的脉搏为一分钟大概多少次（B） A、60 – 70次 B、70 – 80 次 C、80 – 90 次 D、90 – 100 次三、运动中突然扭伤踝关节的处理方法是（B） A、热敷、按摩 B、解开鞋带冷敷 C、立即用手揉受伤的部位 D、多走路缓解疼痛四、关于跑步的知识，下列说法错误的是（D） A、做好热身活动，将肌肉拉开，避免跑步时腿部抽筋。 B、跑步之前可以先喝一两口水，润润嗓子，跑步时嗓子不会疼。 C、跑步结束后应该压一压腿，拉一拉腿部的肌肉，避免小腿变粗。 D、跑步结束累了要马上坐下休息，将紧张的肌肉放松。说明：因为人在做跑步运动时，运动速度快，血液循环加速，一旦运动结束，马上静止，或者坐下，血液循环的速度不能马上减下来，这样部分血液流速就会受阻而引起头部因缺氧而头晕现象，所以跑完步后，要慢走10分钟左右，调整心率，放松肌肉，保证血液循环的正常运行。特别是，剧烈运动后不可以立刻喝刺激性的饮料和洗澡都是一个道理。五、下列关于预防运动时受伤的说法中错误的是（D） A、认真做好准备活动。 B、加强易伤部位的训练。 C、加强运动中的自我保护。 D、夏天天气很热，运动前不需要做热身运动。说明：热身运动的作用：热身运动是指在运动之前，用短时间低强度的动作，让即将运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番，以增加局部和全身的温度以及血液循环，并且使体内的各种系统（包括心脏血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统及骨骼关节系统等）能逐渐适应即将面临的较激烈的运动，来减少运动伤害的发生。