老年人日常生活指导

老年人日常生活小知识

1. 服饰要合体，裤腿防止过长，禁止穿拖鞋。

2. 摆设要方便老年人行走，地面要防滑，照明光亮柔和，浴室、

洗手间要装扶手，常用生活物品放在老年人易取到的位置。3. 老年人防高温能力差，夏季容易发生中暑，在闷热高温天气应

尽量避免外出，注意防暑降温。

4. 有的老人因智力障碍、记忆力下降、空间定位能力丧失，常发

生漫游、走失的情况，为了便于查找，可在老人所穿的衣物上标明姓名、年龄、地址、联系电话等。

5. 老人外出应有人陪同，随身携带急救卡（写明姓名、家属联系

电话等）。

6. 规律的运动锻炼可减少10%的跌倒发生率。锻炼形式可根据老年

人的年龄、活动能力和个人兴趣选取，如散步、慢跑、太极拳等。

7. 跌倒后起身应先从仰卧位转为俯卧位，再匍匐向前爬行，慢慢

移到坚实可支撑的平面并向上引伸。

8. 重视相关疾病的防治：积极防治可诱发跌倒的疾病，如控制高

血压、心律失常和癫痫发作，以减少和防止跌倒的发生。