《自我形象设计》小结

自我形象小结

一、课程内容

1、美容

每个人都应该树立正确的美白观，每个人不同肌肤的美白的诉求有很大的区别。如果只是一味的求白，让自己的脸变作试验田，那么，小心美白不成反倒毁了肌肤。为此,针对不同肤质就有不同的美白方法。

干性皮肤：最重要的是先补水。只有先肌肤滋润了，美好的东西才能被吸收，只有肌肤滋润了，美白的效果才能更好的显现出来。举个简单的例子，干燥的皮肤上妆都不容易，一样的化妆技巧和产品，效果一定不如肌肤好的。不过干燥皮肤补水千万不能走进一个误区。在给皮肤补水后要记得抹上含有一些油脂的护肤品，以用来阻止水分的挥发，呈现滋润的皮肤状态。

油性皮肤：彻底的清洁加水油平衡，其实不论油性还是干性皮肤，最重要的都是补水的问题。作为油性皮肤还是要调整内分泌，做到少熬夜，少吃辛辣食物，减少电子产品的辐射等。

2、瘦身

每当夏天来到的时候就会看到有人发帖减肥健身什么的，想把自己的身体弄得精干强壮一点，众所周知，人不可能一口吃成个胖子。当然瘦身也并非一日之功。想瘦身的话，首先要做到控制自己的嘴巴，少吃含糖含脂高的食物，多吃水果蔬菜，从源头减少能量的输入。再一个就是做到多运动，做到能量的消耗增加。特别是有氧运动是非常有益的，有氧运动消耗才是脂肪，而高强度的无氧运动消耗的更多是糖类。

3、化妆

化妆是人们利用工具与色彩来描画面容，面貌外形上改变形象的一种手法。随着社会的不断进步，化妆为人们追求理想美创造了良好的条件。

化妆的作用：美化容貌、增强自信、弥补缺陷。

化妆的基本原则：扬长避短，自然真实，突出个性，整体协调。

化妆的要点：因时而异，因地而异，因人而异。

化妆步骤：修眉、美目贴、涂隔离霜、转肤调整肤色、涂粉底、轮廓修饰、遮瑕、定妆、眼部（画眉、眼影、眼线、睫毛）、鼻部、唇部、胭脂、高光阴影、定妆。

在日常生活和工作中，每个人的修饰打扮，仪表风度，举止言谈都能构成每个人独特的外部形象。同时也反映了个人的修养和内涵。化妆是一种修饰美化艺术，记住在不同的场合应施以不同的装扮，才能使人们臧缺扬优，起到美化形象的作用。

4、发型

长直发和卷发：适合高一些的女性，这种发型深受女性喜爱。突出了女性的风度又增加了整体美感。优美的卷发又能充分展示女性特有的气质，并能遮盖脸部不足之处，也可以根据个人需要做束发、编发、盘发，塑造出各种发型。

中长直发和卷发：头发进行有层次的修剪显得自然而不拘束，有轻柔感，又可以弥补脸部不足。中长直发可以弥补方形脸的缺陷，将脸的两侧头发覆盖颧骨线，产生一种窄的效果。直发分层次发型设计，配以轻飘纤细发梢，会给人十分柔和洒脱的感觉。

男性的发型经常修剪清洗，避免油乎乎，凌乱不堪以及刘海太长。要保持好

清爽，干净利落。

5、服饰

色系搭配：主色、辅色以及点缀搭配。一般主色调占到60%，辅色占到40%，点缀占10%左右。暖色会给人华丽，成熟的印象。冷色调会给人产生安详，宁静，稳重的感觉。

肤色搭配：皮肤太白不宜穿冷色调，否则会越加突出脸部的苍白；黑色皮肤的人宜穿暖色调的弱饱和色，不宜穿大面积的深蓝色，深红色，这样会使人看起来灰头土脸；皮肤偏黄的人群，适合穿蓝色和浅蓝色上装，能存托出皮肤的洁白娇嫩；小麦肤色推荐黑白两色的强烈对比。

体型搭配：X型不挑款式；Y型不宜选择前胸部有绣花之列的色彩装饰物；A型忌臀部有复杂设计，腿部有重图案；H型加强颈部、臀部和下摆上的色彩及细节；O型款式力求简单，面料适中，不宜过于艳丽，过薄或过厚。

6、流行趋势

颜色：首先是经典的黑和白；奶油色，显出华丽的美感；铁蓝色，颜色艳丽明亮；灰色，让人感觉高端时尚；藏青色。

面料：薄透轻盈的薄纱；光滑有色泽的人造纺织纤维，充满生机；条纹格子布，坚硬的帆布，给予一种仔细修饰的质朴感。

款式：职业套装、摩登时尚配件、黑白灰、蕾丝材质、宽松舒适的运动服饰。

二、个人小结

中国自古以来就是一个礼仪之邦，上至国家，下至个人，都尤为注重礼节，我们应传承好这优良的传统。况且有科学表明一个人在别人眼中的映像，第一眼占总体感觉的60%。为此，我们就更应注重自己的形象设计。通过这门课程，

让我学到了很多关于形象问题的知识，也让我了解到一个人的发型、穿着、服装搭配原来对人的影响这么大。

课程上所学的知识更主要的还是用于实践，现在每次买衣服都会尽量按照老师所讲的那一套科学的办法去搭配。但是每个人的体态，气质都不尽相同，不是所有的漂亮的衣服，帅气的发型都是我们能驾驭的，我们只有根据自己的实际情况，不断尝试，找到适合自己的一套搭配才是最好的。

两年之后，我们就要走出校门，迎接来自社会的挑战。我们要想赢得社会的认可就需要不断提高自己的外在形象和内在修养。正所谓：有“礼”走遍天下，无“礼”寸步难行。记住：微笑是灵魂的语。，对自己微笑，对别人微笑，为自己的形象锦上添花。