如何集中注意力(学生必看).

许多学习成绩不理想的同学，存在一个共同的缺点，就是注意力涣散，上课时思想容易开小差，阅读课本时不专心，做习题时精力不集中。做什么都漫不经心，懒懒散散，粗心大意，这样的同学怎样能把学习搞好呢？这些同学只有克服掉注意力涣散的毛病才能把学习搞好。怎样才能克服这种缺点呢？

克服注意力涣散也有许多方法，除上面讲的集中注意的方法外，还有下面几种。

⒈培养注意重点的习惯。不管是听课、读书或者是做作业、做别的事情，都要动脑子分析综合和比较，通过思考区别出所学内容的重点和非重点、本质和现象。动脑子思考的过程不仅能把注意力吸引过来，而且一旦区别出重要的与一般的内容，使认识得到加深，还会产生愉快地体验，使注意力稳定得更久。

训练自己的注意力，一方面要将注意力稳定于注意对象不断发展变化的各个过程，并要注重各种不同过程的相互联系，同时还要区别出主次轻重缓急。有的心理学家指出，具体训练应该这样做：要使每一客体的一般知觉保持得相当好，同时还要从次要的东西中分出主要的东西来，并把注意集中在主要的东西上。在每次活动或上课时，都动脑子分析内容的主次。坚持下去就能增强你的注意力。

有的专家认为，集中注意就是将精力指向特定对象，专心的意思主要是专注地思考，对所关注的事物分析综合、比较归纳、抽象概括和系统化、具体化的思维，或者进行发散思维和聚合性的创造性思考。可以说所有伟大的科学家、艺术家和学者都具有高度集中注意于思维的非凡能力。同学们要想成为人才，就必须训练自己的注意力，特别是要训练自己专心思维的能力。

⒉培养自己注意力的可靠途径就是训练自己能在各式各样的环境条件下都专心学习或工作。一旦确定了要干的事，你就有计划有目的集中注意力，去干好要干的事，不受其它刺激的影响和干扰。据说毛泽东主席青少年时为了自己的注意力，就常到繁华闹市去读书，而且能不受周围的影响。坚持无论读书学习，还是干事情，都把它们当作锻炼注意力的机会和场合，经常训练就会逐步形成良好注意的习惯。

原苏联心理学家普拉托诺夫说：“要想使自己成为一个注意力很强的人，最好的方法是，无论干什么事，不能漫不经心！”

⒊学会不想自己。人们都有这样一个毛病，常常以为自己是被注意的中心，因此不自觉地把注意力指向自己。例如，当我们穿一件新衣服，或者戴一顶异样帽子，总以为众人都在注视自己。当一个学生考试不好，或做了件错事，他就觉得众人在议论自己，看不起自己，甚至觉得没脸见人。一个同学站在座位上回答问题，虽紧张还能说出话来，如果站到讲台前面对着全班同学，他会吓得说不出话来，他害怕答错了惹人耻笑，怕老师批评，怕同学会议论等，其结果是越想越怕，以致吓得连话都说不出来。其实这种总以为众人在注视自己的想法多半是或完全是自己的臆想，自己的许多不自然的态度和表现是自己遐想的结果。每个同学都有自己的学习任务，有着自

己的事，每个人的思想重点或注意指向都不相同，他们不可能有那么多时间注视别人，正象你自己常常把注意力指向自己一样，可能众人也还未顾得上注意你呢。即使众人注意你也没有什么可怕的。

有的学者说：“自我的感觉是臆想的一种形式。别人并不会如你所想象的那样关心你。他们有各人的事要忙。记得这一点，你在他们面前便不会感觉不舒服了。”

克服这种恐惧感的方法首先是不想自己，不要把注意力放到自己身上。第二是把注意力集中在眼前要解决的任务上，专心致志干事的人，不会为其它事引起不安。

有人说：“专心自己是不能增加做事的效率和减少自我感觉的，专心想到工作却能做到。”第三就是，如果眼前没有任务，那么你不妨想点别的事，想老师讲课的思路和内容，老师板书

是什么意思等代替物，不想自己不会产生紧张害怕的心理，意力也会集中。

⒋关键是要有信心。能不能使注意力集中，自信心是关键。静下心来以后，就要相信自己能够集中注意，全神贯注地听课，于是就获得好的效果。所以要自己对自己说：“我能够集中注意力，能够很好地听课！”如果没有信心，认为自己的注意力集中不起来，那就会真的出现注意不集中，就会出现失败。

⒌疲劳是集中注意力的大敌。长时间连续工作学习，彻夜不眠地看书能使人疲劳，因而大脑神经兴奋水平降低，注意力难以集中。如长时间开车的司机，会因“疲劳驾驶”出现事故，这是非常危险的，有些人为此付出惨痛的代价。同学们在学习过程中，一定要注意劳逸结合，保持精力充沛的生理状态，能增强注意力集中的水平。

⒍心情愉快有利于注意集中。心情舒畅或联想愉快的事情能帮助注意力的集中。有些研究生一想到学习的结果能获得硕士、博士学位，能戴上博士帽，心情充满愉快，注意力就能集中。在出外旅游时，旅途劳累辛苦，但一想到它是一次难得的有意义的活动，也就不觉得苦了。建议你与愉快的或有兴趣的事联系起来，并且像注意力专家说的那样：“只要我们把注意力看成是一件愉快的事情，那么注意力增强的速度还不快吗？”

⒎心情平静有益于注意力。心理平静，情绪稳定，有助于个人控制自己的心理状态，使之集中精力，指向学习目标。所以在需要注意力集中之前，先使心神安定下来。有人说：“只要能静下心来，就等于集中了一半的精力。”反之，一个心情焦躁、烦乱的人，要想集中注意是很困难的事。那么如何才能使心理安静下来，下面我们再讲几个放松的技巧。

⒏深呼吸法。请你坐好，轻轻闭上眼睛，慢慢地呼气，吐气的速度越慢越好，然后慢慢地吸气。如此重复次，你的心情就会平静下来，就能把与学习无关的杂念赶出脑海，干扰一旦被排除，你就能全神贯注地去学习了。

⒐静坐法。请你静静地坐着，脑子里不要想任何事情，眼观鼻、鼻观口，约半分钟左右，你似乎渐渐地达到无私、无欲、无我的一种精神境界，你的脑子就会平静下来。“宁静致远”，这时学习的效果会格外好，思考问题也深刻，有人说这也是发挥个人潜力的一种有效措施。⒑目标转移法。请你仔细观察你眼里某件物品，看清它的形状、颜色、材料和其它特点，然后闭上双眼，回忆所观察到的物品，再睁眼观察一下所看物品，检查回忆得是否对。这时你会发现，脑子里原有的想法或杂念都被“扫除”出去，大脑变得平静了。

11.回忆法。上课前，你提前2分钟坐在座位上，认真地回忆这门课程上一次讲到什么地方了？主要内容是什么？自己已经掌握了多少？如此的考虑会不知不觉地引导你的思路，使之纳入这堂课的轨道。

在晚上做作业和复心功课时，如果心理状态不安静，也可以用回忆法，回忆课堂上老师讲课的内容，这样既复习了功课，又能使心理平静下来，专心致志地做作业或复习功课。

12.聆听法。你聚精会神，仔细倾听某一种声音，而对周围其它的声音则听而不闻。被倾听的这种声音愈轻微，注意力也就会愈易集中。如此反复训练，注意力就能集中。例如，有位中学生，放学回家后，每天练习听时钟的滴答声。第一天10次，第二天15次，第三天20次，逐渐增多，每次都训练自己只听到钟的“嘀嗒”声，周围声音都听不见。半个月后，他的专注能力大大提高，就能排除外来干扰，专心致志的学习，长时间训练，养成专注的良好习惯，则受益更多。

13.自我奖励法。人是有想象的，在进行学习或工作的时候，人都会想到学习或工作之后，去做点什么。如“下课后去玩球。”或“星期天去那里郊游”等。一想到这些有兴趣的事，大脑就会兴奋，就会产生分散注意。若运用恰当，把这些想法当作自我奖励的内容，要求自己聚精会神地学习，很好地完成任务，达到学习目标，然后有计划、尽情地去玩。这样就把尽情地玩当作专心学习的奖励，鼓励自己完成学习任务，如此做法有益于注意的训练。

安静的环境有利于注意的集中。吵杂烦乱的环境容易分散注意。有干扰的环境是难以避免的，

培养自己抗干扰的能力十分必要。对于抗干扰要难以避免的，培养自己抗干扰的能力十分必要。对于抗干扰要特别注意的是，不管是对外部的还是对内部的（内心的烦乱）干扰，应处之以泰然。这种内心的安静比环境的安静更为重要，因为环境的干扰只有通过内心的干扰才能起到分散注意的作用。所以不加强自己抗干扰的能力，而怨恨外界干扰，是既不公正，也是无益的。有位心理学教授说：“对分散注意的刺激的烦恼和愤怒，比刺激本身更强烈地分散我们的注意力，有如火上浇油一般。在这里需要的是耐性和韧性，是加强自我约束。”在注意力的训练中，加强锻炼自我调节控制和自我管理的能力是非常重要的。

参考资料：注意力宝典

意志锻炼法：规定自己在一定时间内完成一定的工作量。开始时，规定的时间可以较短，并可选择自己感兴趣的事情做，然后逐渐过度到在较长的时间内完成自己没有兴趣的工作或学习任务。训练开始阶段可以设置一定的物质奖励，当自己完成较好时，便可获得奖励。然后逐步过渡到自我口头奖励，如“我真棒！”“下一次我可以做的更好！”等。干扰训练法：让自己在外界有干扰的环境下完成学习或工作任务，正如毛主席青少年时代在城门口读书来锻炼自己的自制力。干扰刺激可以是电台广播、电视节目、外界的噪杂声等。训练的原则与意志锻炼法相同，即干扰刺激应从小到大，训练时间应从短到长，学习任务应从易到难。除了以上方法外，还可以通过动手训练来让注意力集中，比如做些手工艺品、剪纸、画画、书法等，一方面可以提高对做事的专注程度，另一方面也可以陶冶情操。青少年注意力不集中的现象还是很普遍的，作为父母、老师还应足够的重视。

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集中学生注意力的几种方法

集中学生注意力的几种方法河南省濮阳市第一高级中学程卫忠邮编457000 学生是学习的主体，充分调动学生的学习积极性，增强学生学习的注意力，是提高学习效果的关键。我认为，要在课堂上集中学生的注意力，可以从以下几个方面着手：第一，要注重课堂礼仪。当学生向老师行礼之后，老师应向全体学生有礼貌地问好，行礼，一定不可随意，要认认真真，因为这样一认真，就一下子把全体学生的注意力集中到老师身上了。这一点小节，看似小事，但长期坚持，既有利于培养学生良好的尊师习惯，又可以使学生集中注意力，提高课堂教学效果。第二，要注意语调的抑扬顿挫。如果老师在讲课过程中一直不快不慢、不紧不松、不高不低，语速平缓，语调不变，就可能引起学生的听觉疲劳，不易集中学生的注意力。所以在教学过程中，要善于变换语调，在讲述重点和难点时，要有意识地放慢速度，以引起学生的特别注意，在讲一般较为次要的内容时，就较快地用几句话略述。在讲到关键部分时，要加重语气，提高音量，引起学生注意。有时会发现个别或部分学生注意力不集中时，就有意突然停顿，静场片刻，“此时无声胜有声”，会收到意想不到的效果。第三，要利用好多媒体。多媒体的优点是能够全方位地多方面地刺激学生的感官，来调动学生的学习积极性，增强学生的学习注意力。但运用时要注意有节制有分寸，不可过分依赖。可以让多媒体的利用与妙趣横生的讲解交叉进行、同步运作，也许效果更好些。第四，要设计好板书。板书的设计要与课件的使用结合起来。正板书的设计要层次分明，简洁大方，能够概括出重点内容，按顺序逐一列出，让学生边听、边看、边写、边记。副板书主要上指在正板书的旁白地方，把需要特别强调的知识点、关键词、生僻字书写出来，吸引学生注意，加深学生印象，集中学生的注意力。 1

如何提高小学生注意力

儿童的自控水平较弱，注意力普遍比较分散。应广大家长和同学的要求，我们整理出了一套教学方法，希望能对老师们有所启发。 1、激发兴趣，培养学生的注意力刚刚跨入小学大门的学生都有一个特点，就是活泼好动，自制力较差，注意力集中水准低、持续时间短。很容易出现大脑阶段性疲劳。如果采用单一的教与听的过程，就会出现课堂很安静，学生的注意力分散和兴趣降低。疲劳是大脑皮层的一种保护性抑制，在课堂教学中，如果采用多种形式的教学方式和方法，就会激发学生的学习兴趣，从而培养学生的注意力。 2、优化教法，吸引学生的学习注意力学生的注意力能否保持长久与注意对象有着密切的关系。如果注意对象是有趣的、变化的、生动的，那么学生的注意力就比较稳定。人处在注意状态时，他的心理活动总是指向一定对象，并使理解在一定时间内始终集中在该对象上，而抑制与此无关的活动，这就是注意的指向性的集中性的特点。在对儿童的研究中发现：7─10岁的儿童连续注意时间约20分钟，10─12岁儿童连续注意时间约25分钟。所以，教师要汇集学生连续注意最佳时间，讲解重点和难点，合理利用“黄金时间”解决主要问题。为了让每个学生都能够把注意力集中到课堂学习内容上，教师在教学中能够利用课本中的插图，图文并茂、书本与现实生活联想，多方位地回归内容，提升课堂质量效果。利用游戏、比赛。课堂教学中游戏和比赛简单易行，是培养学生情绪和注意力的有效方法，深受小学生的欢迎。在游戏、比赛中，学生注意力高度集中，兴趣极高，接受知识较快，处于主动学习状态。这样每个学生不但能集中注意力参加学习活动，还训练了思维，增强了团队精神和荣誉感。利用多媒体教学器械，通过图象、声音等，充分地把学生的注意力吸引到课堂教学内容上，发挥课堂的“黄金时间”。 3、张弛有度，强化个别训练一节课的质量和学生的注意力及情绪有很大的关系。所以，教师要注重学生的情绪，要随时掌握课堂的节奏，一个环节紧扣一个环节。强化个别训练是发挥以点带面的作用，也是真正让学生在老师的指导下，主动地、满怀信心地去学习。同时，能够穿插一些趣味数学故事，调节思维，作到“张弛有度”。既活跃罗勒课堂气氛，又提升了学习兴趣，将会使学生更加喜欢数学、爱上数学课。有利于感染全体学生的学习注意力，也有利于提升课堂教学质量。 4、树立自信，强化学生的注意力对待学生要树立他们的自信心，不能盲目地说孩子上课精力不集中等话语。要多鼓励，采取上课提问、答疑方式，引导学生集中注意力，发现自己的优点，树立

课堂上如何集中学生注意力

课堂上如何集中学生的注意力？更新用户名：editor 更新日期：2008-11-10 14:44:00 阅读次数：3805 课堂上，难免有打瞌睡、开小差、思想溜号的学生，也经常有玩小物品、做小动作、不集中精力听讲的学生。如何把他们的注意力拉回课堂，许多老师都有自己的好点子—— 张兰宁：武林争锋下午学生上课容易犯困，看到他们那睡亦不得，醒也不能的小脸，让你哭笑不得，怎么办呢？下午语文课，我走进教室，但没直接上课，只装作很随意地问了一句：“张无忌这小子都学了哪些武功？”一句话炸开了锅。你瞧他们那兴奋劲儿真让人嫉妒不已，七嘴八舌的议论持续了3分钟，一看精神上来了，赶快收场。曰：“张无忌这次忽然遇到了武林高手，到底谁输谁赢第一轮比试是看谁顺利闯过文学关。现在教室里的前两排是少林派，三、四排是武当派，五、六排是峨嵋，各位高手请走进第15课，一起比试，试看天下谁英雄！同学们大声呐喊：“我们必胜！” 一节课在这样的各派争锋中顺利、热闹甚至沸腾地走过，同学们的小脸各个都涨红得像苹果，看得出他们兴趣不错！车文芬：“火”拐弯今天这节课我给孩子们讲评试卷，我没有急着把试卷发下去，先把出错最多的“加标点”题出示在屏幕上，和孩子们说了一遍，学生们听得很认真。接着我又举了五个例子来进一步巩固练习： (1) 我们学校有个花坛 (2) 你们学校有花坛吗 (3) 我们学校花坛的花真美啊 (4) 我们学校花坛的花真美呀 (5) 我的书包呢紧接着，引导学生发现感叹句和疑问句的句子有什么规律，学生思维异常活跃，学得扎实有趣。突然，我发现前排的张伟、刘沛放在那里忙得不可开交、不亦乐乎：低着头，手在不停地把本子卷成筒状，嘴里还咕哝着，真是“身在曹营心在汉”呀，气得我真想一把夺过本子来。我箭步走到他们身边，他们马上停下，准备迎接“战火”。我大声喊：“你的手在干什么？”教室里静极了，我清楚地听到了自己的心跳声，顿了顿，我又压低声音笑着说：“同学们，请问用什么标点符号？”学生一怔，尤其是那些等看热闹的同学一时还没回过神

如何解决小学生上课注意力不集中的问题

如何解决小学生上课注意力不集中的问题一、巧妙安排，免除无关刺激的干扰小孩子本性就是活泼好动，注意力以无意注意为主，一切新奇多变的事物都能吸引他们，都会改变他们注意的对象。在平时的教学中经常发现，抽屉里的一张小纸条或者美术课、自然课、手工课等科目留下来的学习用品以及桌面上的学具、新奇的笔盒，都会吸引学生的注意力，在数学课上玩个不停，分散了学生学习的注意力。因此，上课之前要排除无关刺激的干扰，课前准备要求尽量简单，上课不用到的东西不要拿出来。二、提出要求，为学生集中注意力提供方向做任何事情都有一定的方向或目标，才能容易成功。若没有目标和方向，就如一只瞎鸟，不知飞向哪里，很难到达目的地。因此，教师要根据集中注意力上课的外在特征，提出上课要求：目光要追随教师或发言者的一举一动；有机会开口说一定要开口说；翻书、拿笔的动作要快；回答要针对所问；倾听要全神贯注，对别人的回答有异议马上举手补充，做到口到、心到、手到。三、重视课前二分钟，唤起学生的注意力良好的开端是成功的一半。在一节课的开始，学生的兴奋点有时还停留在上节课的内容或课间所从事的活动中。能否把学生由“课下”导入“课上”，使他们全身心地投入到学习中去，在相当程度上决定着一堂课的成败。因此，为了将学生分散的注意力吸引到特定的教学任务和活动之中，使学生的思维尽快达到最佳水平，结合数学科学习特点，在课前二分钟进行一些有利于集中注意力和课堂学习的活动。四、激发兴趣，培养学生的注意力小学生的特点是活泼好动，有意注意持续时间短，自制力较差。他们的注意力最长只能坚持10 – 15 分钟左右，大脑就会出现阶段性疲劳。如果将他们的学习当作单调的教师讲、学生听的过程，将会使他们的兴趣荡然无存，课堂上表现为无精打采，注意力分散。因此，教学过程中要根据小学生的年龄特点，利用灵活多样的教学方法吸引学生的注意力，培养学生上课认真听讲、专心学习的好习惯。 1. 用游戏、比赛。 2. 利用生活的事例为学习材料。３. 利用多媒体教学手段。计算机多媒体的特点是图、文、声、像并茂，能向学生提供形式多样、功能各异的的感性材料，形象生动的画面，标准逼真的情境朗读，悦耳的音乐背景，妙趣的益智游戏，把学生带入了宽松愉快的学习环境，让学生主动探索，积极进取，使学生会学、愿学和乐学。五、体验成功的喜悦，增强集中注意力的信心一个人只要体验一次成功的喜悦，便会激起无休止的追求意念和力量。在教学过程中不断给学生创设成功的机会，让每个学生不断得到成功的体验，增强学生集中注意力上课的信心。

体育教学中如何集中学生注意力-最新范文

体育教学中如何集中学生注意力摘要：集中学生的注意力是教学成功的关键,是教师组织教学的重要手段,也是提高学生素质的一个重要方面。关键词：注意力、无意注意、有意注意、思维共振在体育教学过程中,因外界因素干扰较多,故集中学生的注意力是非常重要的。学生在课堂上集中注意力的程度如何,反映着学生的个人素质,也直接影响着教学的质量和效率。所以,集中学生的注意力是教学成功的关键,是教师组织教学的重要手段,也是提高学生素质的一个重要方面。下面就这个问题谈点体会。一、利用无意注意规律集中学生的注意力无意注意是一种自然而然的不需要任何意志上的努力而产生的注意。比如大家都在听讲,忽然一个人走过来,大家会不由自主地把目光集中在那个人身上,这就是无意注意。在组织教学时,我们要充分利用无意注意规律,自然而然地把学生的注意力吸引过来。如教师走到学生集合地点,精神饱满、情绪高昂、态度和蔼而又端庄,就会使学生产生愉快的感觉,提高听课的兴趣。课堂上丰富多变的表情、自然亲切的微笑、声音抑扬顿挫,恰如其分的手势,都可以巧妙地吸引学生的注意力,这是利用教态的变化造成刺激来吸引无意注意。在教学中,使用标志物,恰当的挂图、电教演示都可以引起无意注意,这就要求我们细心捉摸,灵活运用,不断提高教学艺术,激发学生对教学过程的兴趣。运用无意注意要恰当,不适当的、过多的无意注意反而会分散学生

的注意力。一般来说,无意注意只是集中学生注意力的辅助手段。二、唤起学生的有意注意集中学生的注意力有意注意是自觉的、需要作一定意志上的努力而产生的注意。比如在上课时,外界环境会产生一定程度的干扰,需要努力克制自己,把注意力集中在课上,这叫有意注意。无意注意是被动的,保持时间比较短暂；而有意注意是积极主动的,它是一种自觉控制的高级注意形式,所以我们必须注意培养学生的有意注意,激发学生学习的自觉性和克服困难的意志力。在教学中,要引起和保持有意注意,使学生认真听讲,必须使学生对所学课程有明确的学习目的,有学好该课程强烈的求知欲。因此,教师需要经常对学生进行学习目的教育一般来说,学生对学习的目的和意义认识愈深刻,意志力就愈强,有意注意的能力就愈强。另外适当给予信号、提问题思考、提出批评、给予压力也是集中注意力的重要手段。三、有意注意和无意注意交替应用可长久集中注意力在教学中,过分强调或过多地依靠有意注意,易引起学生疲劳。如单纯依靠无意注意就不能很好地培养学生同困难作斗争的精神,且这种注意也不能持久。因此要善于运用有意注意和无意注意的交替和转化。一般来说,上课初,要唤起学生对教学的有意注意；讲授新内容则要使学生产生兴趣,以唤起无意注意；讲授重点、难点时又要加强学生的有意注意,使之积极思考；若学生专注的时间过长可改变教学方式,再使之转入无意注意,解除可能出现的疲劳。总之,应根据教学实际情况,灵活应用两种注意转化规律,使学生既紧张又活跃、有节奏地

如何培养小学低年级学生的注意力

如何培养小学低年级学生的注意力第六小学王浩长期从事中高年级教学工作的我，一直以为低年级的学生单纯，好管理，知识点简单，课应该也不难上，现在才发现之前想的过于简单了。我现在带的一年级，孩子们还没养成好的学习习惯，上课总是乱糟糟的，一节课用于维护纪律的时间往往多余讲授的时间。我常常是软硬兼施，一会儿哄哄，一会儿凶凶，却发现这样只能暂时有效果，时间一长又不行了。有的孩子聪明伶俐，可是上课常做小动作，边玩边学，做事拖拉，注意力成了孩子提高学习成绩的绊脚石。那么何来对他们能力的培养呢？记得有位教育家说过，“注意是心灵的天窗”，天窗开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的天窗就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。学生在课堂上注意力是否集中，将直接影响学生的学习效率及终身学习习惯的养成。对于才入学一个学期的一年级学生而言，培养他们的注意力是尤为重要。所以我想，最关键的还是要我们教师从课堂入手，调动学生上课的兴趣，提高他们的学习热情，采取多种方法来培养他们的注意力，从而提高课堂的教学效果。一．引发兴趣，让学生愿学。

心理学告诉我们，小学一年级学生的特点是活泼好动，有意注意持续时间短，自制力较差，他们的注意力最长只能坚持10-15分钟左右。我们常说“兴趣是最好的老师”，只要是在做自己感兴趣的事情，谁都会很投入，很专心，小学生更是如此。如果将他们的学习当作单调的教师讲、学生听的过程，将会使他们的兴趣荡然无存，课堂上表现为无精打采，注意力分散。因此，教学过程中要根据小学生的年龄特点，利用直观教学手段，吸引学生的注意力，把培养孩子广泛兴趣与培养注意力结合起来，同时教师要调控教学节奏，创设良好的课堂氛围，当发现学生疲倦时，穿插一些趣味性的东西，让学生唱一唱，动一动，加快节奏，增加密度或增添一、二个小游戏或进行表演比赛。这样，歌曲、表演、游戏等教学活动此起彼伏，高潮迭起，扣人心弦，促进学生集中注意力。二、教法多样，让孩子爱学。在一节课的开始，学生的兴奋点有时还停留在上节课的内容或课间所从事的活动中。为了将学生分散的注意力吸引到特定的教学任务和活动之中，使学生的思维尽快达到最佳水平，教师的态度要和蔼可亲，幽默风趣、声情并茂、讲做结合，这样才能调动学生的听课兴趣，才有助于学生对所学知识的注意。良好的开端是成功的一半，课堂提问是组织课堂教学的重要手段，是实施启发式教学的一个重要环节。在引入新课时，我们只要引用一些学生熟悉、比较直观的事例，化抽象为具体，化深奥为简明，并通过巧妙地设疑提问，就能把学生的注

《如何抓住学生的注意力》课题实施方案

《如何抓住学生的注意力》课题实施方案兰健老师不仅在规定时间前完成了《课题调查表》，而且主动撰写了课题实施方案。作为一名已经具备高级职称的教师来说，这种孜孜不倦的教育研究激情和勇于超越自我的学习意识是值得我们所有青年教师学习的。向兰老师致敬！兰健一、问题的提出（国内外研究现状、水平和发展趋势）：俄国教育家乌申斯基说过：“注意是一座门，凡是外界进入心灵的东西都要通过它。”当人对某一事物高度注意时，他就对这一事物反应更迅速，更准确，更深刻，记忆更持久。法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。英国教育家约翰·洛克说：“教师的巨大技巧在于集中与保持学生的注意力。”我国古代思想家，教育家荀子指出：“心不使焉，则黑白在前目不见，雷鼓在侧耳不闻。君子壹教，弟子壹学，亟成。”意思是说，学生如果不集中注意力，就会视而不见，充耳不闻。教师专一地教，学生专注地学，学业很快就能完成。苏霍姆林斯基说过：“如果在儿童的意识里事先没有一些跟教材挂起钩来的思想，那么你就无论如何也无法控制他的注意力。”他在《给教师的

建议》一书指出：“培养学生的注意力，只有一条途径，这就是要形成、确立并且保持儿童的这样一种内心状态—即情绪高涨，智力振奋的状态，使儿童体验到自己在追求真理，进行脑力活动的自豪感……”由此可见：注意是一切心理活动的开始，是学生认识客观世界，获得知识和智慧的门户。学生课堂学习效果的好坏，固然受到很多因素的影响，但注意力的集中是一个最重要的前提条件。培养学生的注意力，也是学生全面发展的需要。因此，注意力的研究势在必行。我校是一所国办初中校，已经顺利地通过了现代化学校的检查。但在当前全国义务教育呼声高起而又急迫的形势下，自然就会提出一个尤为重要的问题：现代化的课堂应该什么样？课堂上如何才能实现有效教学？我认为首先是师生关系的重大变革，现代化课堂和有效教学的实现都应该是在师生关系真正相互尊重和平等的基础上才能够全面展开。要想使教学质量真正搞上去，课堂上不光要抓纪律，更重要的是要抓注意力。这是因为学习是一个心理过程，一切教学活动都要紧紧围绕学生注意力展开，学生没有了注意力，教学效果就等于零。那么如何抓住学生的注意力呢？这个问题看似简单，其实很难。本人从XX开始自己就独立设定了此课题，撰写了相关论文并获奖，后来经历了十年艰难而不懈的教学实践和探索，撰写了三万多字的题为《我的教师专业成长之路》——十年新课程实践研究论文集。现在正式确

浅谈如何提高小学生课堂注意力

浅谈如何提高小学生课堂注意力我任教小学数学多年，传授知识时，时常因小学生课堂注意力集中的时间比较短而精简授课内容。但过于言简意核学生又不容易理解，影响教学质量。如何提高小学课堂中学生的注意力水平，对于提高教育教学质量有着重要的作用。从小学生的身心发展规律我们可以发现小学阶段的学生的注意力还处于培养与不断提高的阶段，我认为可以从以下几个方面做起： 1、激发兴趣，培养学生的注意力刚刚跨入小学大门的学生都有一个特点，就是活泼好动，自制力较差，注意力集中程度低、持续时间短。很容易出现大脑阶段性疲劳。如果采用单一的教与听的过程，就会出现课堂很安静，学生的注意力分散和兴趣降低。疲劳是大脑皮层的一种保护性抑制，在课堂教学中，我采用多种形式的教学方式和方法，激发了学生的学习兴趣，从而培养了学生的注意力。 2、优化教法，吸引学生的学习注意力学生的注意力能否保持长久与注意对象有着密切的关系。如果注意对象是有趣的、变化的、生动的，那么学生的注意力就比较稳定。人处在注意状态时，他的心理活动总是

指向一定对象，并使认识在一定时间内始终集中在该对象上，而抑制与此无关的活动，这就是注意的指向性的集中性的特点。在对儿童的研究中发现：7─10岁的儿童连续注意时间约20分钟，10─12岁儿童连续注意时间约25分钟。因此，我汇集学生连续注意最佳时间，讲解重点和难点，合理利用“黄金时间”解决主要问题。为了让每个学生都能够把注意力集中到课堂学习内容上，我在教学中利用课本中的插图，图文并茂、书本与现实生活联想，多方位地回归内容，提高课堂质量效果。课堂教学中游戏和比赛简单易行，是培养学生情绪和注意力的有效方法，深受小学生的欢迎。在游戏、比赛中，学生注意力高度集中，兴趣极高，接受知识较快，处于主动学习状态。这样每个学生不但能集中注意力参加学习活动，还训练了思维，增强了团队精神和荣誉感。还可以利用多媒体教学器械，通过图象、声音等，充分地把学生的注意力吸引到课堂教学内容上，发挥课堂的“黄金时间”。 3、张弛有度，强化个别训练一节课的质量和学生的注意力及情绪有很大的关系。因此，教学中我时刻关注学生的情绪，随时掌握课堂的节奏，一个环节紧扣一个环节。强化个别训练是发挥以点带面的作用，也是真正让学生在老师的指导下，主动地、满怀信心地

如何解决学生注意力分散

如何解决学生注意力分散我们班许多学习成绩不理想的同学，都存在一个共同的缺点，就是注意力涣散，上课时思想容易开小差，不能专心听课，阅读时不专心，随口不随心的阅读，做习题时精力不集中，做什么都漫不经心，懒懒散散，粗心大意。有人说：“专心本身并没有什么神奇，只是控制注意力而已。” 这些同学只有克服掉注意力涣散的毛病才能把学习搞好。怎样做才能克服掉这种缺点呢？我们老师要时刻关注学生的动态，要解决他们的注意力分散问题，特别是我们英语老师更应该如此，因为学生刚刚步入初中，英语学科是他们新接触的，更要把他们的注意力集中起来，使他们很好的学习英语基础知识，为他们学习英语打好基础。学生注意力分散的原因有一下这些（我初步统计了一下，个人认为的） 1、学生睡眠不足或感到疲劳，天热、口渴、生病或某种原因引起的情绪不安等都会影响注意力的集中。 2、外界干扰引起的。如：环境繁杂、喧闹等使学生的注意力不易集中 3、教育内容、方法不符合孩子的年龄特点。教育内容太深，孩子不能理解，或太浅缺乏新鲜感，都不能吸引学生的注意。另外，教学方法不够灵活，不注意动静搭配，或活动要求不够明确等都会影响孩子的注意力。我们老师应分析原因，采用相应的方法防止孩子注意力分散。 1、保证学生充分的营养和充足的睡眠，使学生有充沛的精力从事学习活动。 2、创设安静、整洁的环境。在学生学习时，不要把无关的东西放在一边，以免分散孩子的注意力。 3、采用灵活多变的教育教学方法，引导学生口手脑并用，让学生的活动有张有弛，动静交替。。灵活多变的教育教学方法是我们老师要因材施教，要善于与学生沟通交流。要发现学生的问题，解决问题。然后才能把他们的注意力集中起来。具体训练应该这样做：要对每一客体的知觉都保持得相当好，同时还要从一般的东西分出主要的东西来，并把注意力集中在主要的东西上。

如何让学生集中注意力听课

如何让学生集中注意力听课我有两个层面的要求：一是坐的方面的要求；二是听的方面的要求。学生怎么坐我要求的不严格，只要好好坐着就可以，手不必背在后面，可以放在桌子上，也可以自然垂在两侧…低年级时要求会具体些，不具体要求听不懂。在听的方面要求会高一些，关键是眼神是否专注地听。有很多学生坐的端端正正，实际上他早在自己的小世界里盘算着自己的事情。教师讲课时要时时关注学生的眼神，及时地提醒以免出现知识上的断层。让学生集中注意力听课对教师也提出了较高的要求，我觉得应做好以下几个方面：一、对教师的语言提出了要求。 1、语言要抑扬顿挫，语调要富于变化，不能用一种语速，一个语调讲课，容易使学生产生疲倦感。 2、语言要带着情感，没有情感的语言是缺少渲染力的，不会吸引人，尤其是语文课。在数学课堂上没有尝试过，我想不必如此。二、教师上课时不妨幽默些，让学生在笑声中放松身心。我当然不喜欢那种很牵强的、与教学内容毫无关系的“幽默”，应该是教师个人性格及内涵的自然流露。三、教师要多研究教材，多看书，多积累，让自己丰富一些，课堂上呈现给学生的就会很丰富，教师的旁征博引，妙语连珠自然就会牵住学生的心。四、教师应带着自己的性格走进课堂。我产生这样的想法来自于窦桂梅老师。她在课堂上能淋漓尽致地毫不掩饰地展示自己的性格，因而她的课堂教学充满个性，充满个人魅力。这样的课堂当然会吸引人。让学生集中注意力听课，我一直认为对教学效果乃至对学生今后的发展都是极为重要的，一个不会听课的孩子很难适应初中、高中及今后的学习。反过来说，教师精当的讲解，学生没有认真听，教师的劳动不就是无效的吗？因而教会学生集中注意力听课是尤为重要的。网络学习体会在教学中教师要学会进行反思，几年以来我们一直在进行。只是因为自己的懒惰没有长期坚持下来，更没有认真学一学如何进行反思，具体怎样去做。所以当我学习到这一内容的时候真是感到很惭愧，教学反思这么多年竟然对这一知识了解很少。好在学校的业务辅导中学习过这一知识，自己的反思还不算太离谱。教师反思的基本方法有六种：（1）自我提问法。（2）教学诊断法。（3）行动研究法。（4）交流研讨法。（5）案例研究法。（6）观摩分析法。在教学中我们常用的方法是第4和6种方法。交流研讨法也就是教师间通过充分的讨论交流，产生思维碰撞，以促进教师个体和教师群体发展的研究方法。在教学实际中我们常常采用这种教学方法进行教学反思，尤其是同教研组的教师之间。当自己在教学中遇到难点，或是教学进行的不顺利时就会向其他教师去取经：这个环节你是怎么处理的？交流中自己就会找到差距，教学水平自然也就得到提高。观摩分析法就是教师观摩其他教师的课，并与他们进行对话交流，比较“我”与他人对同一教学内容的理解和处理方法的异同，从他人的教学中得到启发、得到提高的研究方法。这种方法使我受益匪浅。无论是听什么样的课总能从

如何让学生在课堂上集中注意力

如何让学生在课堂上集中注意力府谷县第四小学杨培荣课堂上怎样才能使学生的注意力更加集中呢？可以从以下三大方面入手：一、优化课堂教学，吸引学生的注意。教育心理学的研究表明，在学习中如果一个人的思维能够始终处于兴奋状态，那么他的注意力也就一定能够在较长的时间内保持高度的集中。因此，教师要精心设计教学环节，让学生在课堂上有事可做，而不是无所事事。（一）通过导入创设情境，激发兴趣。要想让学生引起注意又能维持注意，兴趣是关键。人的兴趣不是与生俱来的，它是在一定需要的基础上，在实践的过程中产生和发展起来的。如果教师开课就努力创设出一种轻松积极的课堂气氛，使课堂教学的内容贴近社会，贴近生活，符合学生的需要，也就能激发学生的兴趣，使学生的注意力更加集中。所以，教师导入新课要有特点，有吸引力，能够把学生的注意力集中起来，并把学生的学习兴趣激发出来。（二）新授的内容在组织中应注意有挑战性、趣味性、竞争性、协作性，使学生能够在教师的组织下，主动地去学习，去活动，并开始善于思考和创新实践，并且愿意去相互交流、帮助、协作、（三）教师要充分运用好评价机制。通过评价可以核对处理知识的方法是否合适，分析、概括得是否正确等。同时有利于调动对学生知识的反馈和总结。另外，在教学中，教师应及时发现每个学生的闪

光点进行表扬鼓励，并对学生取得的进步进行充分肯定。如果教师不注意评价，就会打击学生的积极性，从而会使学生对学习内容失去兴趣而注意力不集中。（四）教师要注意调节课堂。由于人在疲劳的情况下，常常不能察觉到那些在精神饱满时易于引起注意的事物；反之，人在精神饱满时，最容易对新鲜事物产生注意，而且，注意力也容易集中和保持。而我们清楚地知道，学生在四十分钟的课堂上是很难始终如一地保持注意力的，所以，教师可以在课堂中途根据教学内容设计一些活动，例如，举手指选择答案或拍手选择等，把学生的注意力重新引导过来。二、巧用教学方法，集中学生的注意力。（一）信号警示。当学生注意力开始分散时，教师应及时予以信号警示。可以凝视、点头示意，也可以走近拍拍他的肩膀等。（二）指名提问。提出问题，让注意力分散的学生回答，警示他该专心于课堂的学习活动。所提问题应该与教学活动紧密相关，对学生的回答要给予正面评价，以激发他专心参与课堂学习活动的积极性。（三）好奇心驱动。有时候因为种种原因课堂上学生会很乱，这时，最好的办法是利用学生的好奇心理来集中他们的注意力。例如在一次课堂上，学生注意力涣散，教师举起右拳说：“谁知道老师右手里握的是什么？”学生纷纷抬头注视，注意力马上集中了，教师接着说：“想不想知道？想知道得话，先回答几个问题，然后老师告诉你们。”然后装作把东西放进口袋，便继续教学活动。三、培养良好习惯，训练学生的注意力。

如何提高学生注意力

如何提高学生注意力心理活动对一定对象的指向和集中，叫做注意。任何一个心理过程都离不开注意，注意是学生有效地进行学习和劳动所不可缺少的条件。俄国教育家乌申斯基十分强调注意在教学中的作用。他说：“注意正是那一扇从外部世界进入到人的心灵之中的东西所要通过的大门。” 人的注意力水平有高低，水平低下的孩子造成学习困难，成绩不佳。虽然我们看到孩子认真在看书，但他的注意力不集中，走神了，学习效率不高，注意水平高的孩子，同样的学习时间，学习的效率却很高，当然学习成绩就好。很多孩子就是人是很聪明，但就是注意力不集中，造成学习成绩低下。所以在很早的时候，就要训练孩子的注意力，来提高其学习能力。为了加强学生在教学中注意力的指向性和集中性，我认为可以从以下几方面进行尝试：一、抓住学生的学习兴趣苏霍姆林斯基在《给教师的建议》就如何培养学生的注意力提出了自己的观点，他认为：“培养学生的注意力，只有一条途径，这就是要形成、确立并且保持儿童的这样一种内心状态——即情绪高涨、智力振奋的状态，使儿童体验到自己在追求真理，进行脑力活动的自豪感。如果教师不去设法在学生身上形成这种情绪高涨、智力振奋的内部状态，那么知识只能引起一种冷漠的态度，而不动感情的脑力劳动只会带来疲劳。”任何一堂课，只有先抓住了学生的学习兴趣，才会让他情绪自然高涨。学习兴趣是学生基于自己的学习需要而表现出来的一种认识倾向。影响学习兴趣的因素主要包括教学的方法、师生的关系、教学效果、教学策略、对学生的了解程度、赏罚情况等。为此我从教材、教法、学生的角度激发学生的学习兴趣。 1、从“好奇”入手。“ 好奇”是人遇到新奇事物时所产生的“探究反射”。心理学研究表明，学生对所学内容感到新颖而又无知时，最能诱发好奇内驱力，从而激起求知、探索、操作等学习意愿。“好奇”可以促使儿童更多地去观察世界，观察社会，而与外界频繁地接触和交往，又反过来增强儿童的好奇心和观察力，并且促进他们创造性的发展，所以“好奇”是一种成功的动力。陶行知先生曾对一个指责儿子拆卸闹钟的儿子的母亲予以“扼杀了一个爱迪生”形象比喻。教师更应抓住学生的好奇心，促使学生学业有成。我曾听过一位老师讲《循环小数》，他一开始就讲故事“从前有座山，山上有座庙，庙里有个老和尚在给小和尚讲故事”然后让全班学生接着讲这个大家都会说的故事，许多学生都很好奇，老师为什么让大家一直讲这个没有尽头的故事，由此注意力也很快集中到课堂上。 2、教学方式多样化，提高学生注意力。小学生注意的稳定性有限，一节课堂教学有40分钟这么长。如果让成年人时时保持注意力集中，想必都很困难的事情，那么对于学生特别是小学生来说更是不容易控制自己了。那么作为我们老师来说，要尽量保持学生注意力集中的有效办法就是时时激发他们学习的兴趣。可以采取多样化的教学手段，比如除了让学生举手发言以外，还可以让学生进行小组合作讨论，动手操作，动笔练习等形式，以提高学生的注意力，取得提高教学的有效性的目的。例如:在教学“三角形三条边的关系”时，让学生小组进行合作，动手摆一摆，多媒体教学的动态演示，并且通过讨论最后得出正确的结论“三角形的任意两条边的和大于第三边”。这样多种学习方式与老师一味单纯地讲解比较效果要好得多，学生学习的印象也更深刻。另一方面，学习中总是有一些枯燥无味的内容，在教学这些知识时，有赖于教师用新颖的方法，来激发学生的学习兴趣，要使有趣的内容与枯燥的内容交叉进行，并巧妙的把枯燥乏味

如何集中小学生的注意力

如何集中小学生的注意力 “注意是心灵的天窗”，天窗开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的天窗就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。学生在课堂上注意力是否集中，将直接影响学生的学习效率及终身学习习惯的养成。所以我想，最关键的还是要我们教师从课堂入手，调动学生上课的兴趣，提高他们的学习热情，采取多种方法来培养他们的注意力。一、重视导入，唤起注意力良好的开端是成功的一半。在一节课的开始，学生的兴奋点有时还停留在上节课的内容或课间所从事的活动中。能否把学生由“课下”导入“课上”，使他们全身心地投入到学习中去，在相当程度上决定着一堂课的成败。因此，为了将学生分散的注意力吸引到特定的教学任务和活动之中，使学生的思维尽快达到最佳水平，我们可以结合小学生爱说、爱唱、爱表演的特点，在课前三分钟开展每课一歌、有谜同猜、绕口令等活动，开发他们的非智力因素，引导学生将分散的注意力集中起来。提高课堂的教学效果。二、培养兴趣，让学生愿学。心理学告诉我们，小学生的特点是活泼好动，有意注意持续时间短，自制力较差，他们的注意力最长只能坚持10-15分钟左右。我们常说“兴趣是最好的老师”，只要是在做自己感兴趣的事情，谁都会很投入，很专心，小学生更是如此。如果将他们的学习当作单调的

教师讲、学生听的过程，将会使他们的兴趣荡然无存，课堂上表现为无精打采，注意力分散。因此，教学过程中要根据小学生的年龄特点，利用直观教学手段，吸引学生的注意力，把培养孩子广泛兴趣与培养注意力结合起来，同时教师要调控教学节奏，创设良好的课堂氛围，当发现学生疲倦时，穿插一些趣味性的东西，促进学生集中注意力。三、明确学习目的，保持学生的注意力通过学习目的的教育让学生认识到学习的重要性，是使学生保持有意注意的重要因素。一个人对学习是否专注，往往与其学习目的是否明确有很大关系。如果学习目的明确，会长时间集中注意力，而有效地继续学习，注意力就会最大限度、持久有效地发挥作用。心理学家的研究表明，人们从外部获得信息的90%以上是通过视觉渠道获得的。在课堂上，正是由于教师的声情并茂、讲做结合，才有助于学生对所学知识的注意，加深印象。教育家苏霍姆林斯基指出：“教师的语言在极大程度上决定着学生脑力劳动的效率。”他记叙在乌克兰一所学校里发生的一件趣事：有位年轻校长去听一位有经验的教师上几何课，他的思想完全被教师的讲解迷住了，以致教师向学生问道：“谁能回答这个问题”时，这位校长举起手说：“我!”这就是我们所说的那种直接诉诸儿童理智和心灵的境界。实施素质教育的主渠道是课堂教学，课上学生能否专心学习是关键，所以，教师要充分发挥主导作用，运用科学的教学方法，讲究教学艺术，利用学生对所学知识的注意和兴趣，不断培养学生有意注意的学习品质，切实提高学生良好的心理素质。

如何培养学生的专注力

如何培养学生的专注力一、重视课前三分钟，唤起学生的注意力。良好的开端是成功的一半。在一节课的开始，学生的兴奋点有时还停留在上节课的内容或课间所从事的活动中。能否把学生由课间导入课上，使他们全身心地投入到学习中去，在相当程度上决定着一堂课的成败。因此，为了将学生的注意力吸引到特定的教学任务和活动之中，使学生的思维尽快达到最佳水平，我们可以结合小学生爱说、爱唱、爱表演的特点，在课前三分钟开展每课一歌、有谜同猜、绕口令等活动，开发他们的非智力因素，引导学生将分散的注意力集中起来。二、营造良好的氛围，避免学习注意力分散。 1、微笑进课堂。教师一进课堂，就要抛弃杂念，甩开一切烦恼，集中精力，精神饱满，进入角色，事事处处站在学生的角度思考问题，与学生平等对话，用和蔼慈祥的目光覆盖全体学生，以微笑面对学生，让他们感到自己是被重视、关注的，从而也愉快地进入自己的角色。 2、面向全体学生。学生之间都存在个体差异，要让每个学生得到发展，调动每个学生的学习积极性，教师就必须面向全体学生，尊重每个学生，特别应关心学习有困难的学生，不断地帮助、鼓励他们。 3、使用电教手段，展现情境，充分调动学生的积极性。

录音、幻灯、投影、录像等电教手段可以化抽象为直观形象，恰当运用，有利于激发学生的兴趣，使学生获得直观、形象的认识，从而充分调动学生的积极性，激发兴趣。如我在教《小蝌蚪找妈妈》一课时，出示了动画课件，学生在读时能集中注意力，兴致很高，在解决老师提出的问题时，学生均能踊跃发言，效果良好。 4、学生的注意力跟情绪有很大的关系，因此父母应该创造一个平和、安宁、温馨的学习环境。声音嘈杂的环境，杂乱无章的屋子，不正常的家庭生活，所有这一切都严重影响着孩子专注力的发展。 5、控制调节课堂教学结构。学生的情绪与课堂教学节奏有直接的关系，新世纪的课堂教学应该是快节奏的、灵活多样的，而不是“黑白”无声的。因此，教师一定要关注学生的情绪，创设良好的课堂氛围。当发现学生疲倦时，穿插一些趣味性的东西，让学生唱一唱，动一动。当发现多数学生已掌握教学内容，表现出注意力涣散，漫不经心时，应加快节奏，增加密度或增添一两个小游戏，或进行表演比赛。这样，歌曲、表演、游戏等教学活动此起彼伏，高潮迭起，扣人心弦，可促进学生集中注意力。 6、设置教学障碍，锻炼学生注意力。学生的学习活动是一个艰苦的脑力劳动的过程。光有兴趣和动机是不够的，必须磨练意志，增强自制力，养成专心学习的良好习惯。教

怎样使学生上课集中注意力

一般来说注意力不集中的常见原因有: 1、没有明确的学习目的和任务，自然不能使人长久地集中注意力。任务是目的的具体化，每一次学习之前，如果不给自己规定具体的任务，不限定时间，则学习时就会松懈拖沓，容易分心。 2、对所学内容不感兴趣。如果对所学内容不感兴趣，那么学习对你而言是一件苦差事，需要相当大的意志力去集中精神。意志稍一薄弱，注意力便会分散。 3、学习环境的干扰。容易分心往往跟学习环境也有很大关系，如学习时周围嘈杂，学习环境杂乱无章，空气污浊，环境过于空旷冷清等。 4、过度疲劳和焦虑。大脑和人体的其它器官一样，如长时间从事单一的工作，长时间处于兴奋状态，就会产生疲劳，导致抑制过程，使注意力分散。 5、人际关系的变化。人际关系如与父母、老师、同学、朋友的关系发生了变化，特别是与同学、朋友的关系在青少年心中分量特别重，稍有变化会引起较大的情绪情感波动，如焦虑、抑郁等，这些都会引起注意力分散。另外，学习内容太易或太难也会影响注意力的集中。总之，导致注意力分散的原因很多。怎样在课堂上集中注意力：第一，明确目标，规定任务。要确立适当的学习目标，制定详细的学习计划，每次学习都指定具体的任务。最好具体到每门课每个小时的安排，同时对自己进行适当的奖励和惩罚，如今天完成甚至超额完成了任务，就做一些自己喜欢做的事来慰劳一下自己。第二，劳逸结合，心境愉快。要科学安排自己的时间，做到张弛有度，防止过度疲劳。同时，调整学习动机的强度，一般保持在中等强度效果最佳，以降低焦虑情绪，保持平和愉快的心境。第三，进行适当的行为训练。不妨试试在自己的手腕上套一根橡皮筋，一旦发现自己注意力不集中，就拿起橡皮筋用力弹一次手腕。给自己一个小小的惩罚，并记录每天弹手腕的次数，如果次数逐渐减少，可以用自己喜欢的方式奖励自己。第四，进行自我暗示，放松心情。如用“偶尔注意分散一下，没关系，就当休息。”、“这种现象别人也有，并非我特有，不必紧张。”、“开一下小差很正常，不必自责，我相信能控制好自己”、“我发现很容易将注意力集中到学习上了”、“原来学习可以这样快乐的”等想法进行自我暗示，放松心情，减轻焦虑。当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治: (1)、养成良好的睡眠习惯一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜;有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作

心得体会-如何让学生注意力集中

心得体会如何让学生注意力集中肖姣娜苏联当代著名教育家苏霍姆林斯基的《给教师的一百条建议》这文书深刻的谈到“怎样使学生注意力集中”这个问题。注意是心理活动对一定事物的指向和集中，它本身不是一种独立的认知过程，而是伴随感知、记忆、思维等认知过程的一种属性。它分为有意注意和无意注意及有意后注意。培养孩子的注意力，对于训练孩子在日常生活中的自理能力、劳动能力和在集体生活中的适应力和自控力都有很大意义。怎样培养孩子做事精力集中，克服注意力游移、分散的坏习惯呢？第一让孩子在一段时间内专心做好一件事。效率低的孩子有一个特点，就是干着这个，想着那个；一会儿干这，一会儿干那。教师要从小培养孩子在某一时间内做好一件事的能力。孩子做完一件事情，也能体会到完成这件事的成就感和自豪感，这种愉快也能帮助他们继续学习，保持注意力。第二、对孩子讲话不要老是重复。有些教师对同一件事情或某一点要求总要反复交待好几遍。这样的孩子入学以后常常忽视教师所讲的话。因为他已经习惯于一件事反复地听好多遍，当教师只讲一遍时，他便当作耳旁风，以为老师也会像父母一样重复几遍。漫不经心地听课使得孩子不能很好地理解教学内容，无法遵守老师的要求，自然也谈不上理想的学习效果。因此，对孩子谈事情只说一遍，是培养孩注意力的一种好方法。第三、训练孩子善于“听”的能力。“听”是人们获得信息丰富知识的重要来源，对于学生来说，谁要是上课善于听，能理解并记住听过的东西，谁就占优势。第四、不要让孩子的时间太充裕。可根据孩子的兴趣和爱好，让他们在课余时间从事一些有意义的训练和活动，如学习掌握某种乐器、学绘画等，这些活动本身就具有锻炼儿童注意力的功能。第五、有固定的学习时间和学习地点。孩子在家里学习的时候，最好有固定的学习时间和场所，它的作用主要是形成一种心理活动的定向，即每当在习惯了的学习时间和地方坐下来，精神便条件反射似地集中起来。