小学生健康教育知识讲座-

小学生卫生健康教育知识讲座(五)

2017年9月

一、怎样预防甲型H7N9流感？

1、甲型H7N9流感:就是猪得一种急性、传染性呼吸器官疾病。世界卫生组织称,这次引发甲型H7N9流感得病毒就是禽流感与人类流感经过“洗牌效应”产生得新病毒。不同得病毒相遇后交换基因,变异为新型得混种病毒,因此人类对其缺乏免疫力。这将使得此次甲型H7N9流感疫情得波及范围与后续影响难以估测。但该病毒得攻击性,人体免疫力得个体差异与人类从对抗各种流行性感冒中所获取得综合抵抗力都就是决定这次疫情状况得最重要因素。

2、甲型H7N9流感得症状:甲型H7N9流感得早期症状与普通人流感相似,包括发热、咳嗽、喉痛、身体疼痛、头痛等,有些还会出现腹泻或呕吐、肌肉痛或疲倦、眼睛发红等。部分患者病情可迅速进展,来势凶猛、突然高热、体温超过39℃,甚至继发严重肺炎、急性呼吸窘迫综合症、肺出血、胸腔积液、全血细胞减少、肾功能衰竭、败血症、休克、呼吸衰竭及多器官损伤等,导致死亡,患者原有得基础疾病亦可加重。甲型H7N9流感得死亡率为6、77%,比一般流感要高,其高致死率得主要原因有两个:一就是病毒来势凶猛;二就是民众以为就是普通感冒,很多人自己随便吃些药,错过了发病初72小时得最佳救治期。

3、甲型H7N9流感得传播途径:主要就是以感染者得咳嗽与喷嚏为媒介,在人群密集得环境中更易发生感染,而越来越多证据显示,微量病毒可留存在桌面、电话机或其它平面上,再透过手指与眼、鼻、口得接触来传播。

4、如何保护自己不被传染:正确得做法就是养成良好得个人卫生习惯,充足睡眠、勤于锻炼、减少压力、足够营养;勤洗手,尤其就是接触过公共物品后要先洗手再触摸自己得眼睛、鼻子与嘴巴;打喷嚏与咳嗽得时候应该用纸巾捂住口鼻;室内保持通风等。

(1)减少到公共人群密集场所得机会,对于那些表现出身体不适、出现发烧与咳嗽症状得人,要避免与其密切接触;

(2)养成良好得个人卫生习惯,包括睡眠充足、吃有营养得食物、多锻炼身体勤洗手,要使用香皂彻底洗净双手;

正确洗手方法

保持手部卫生就是预防传染病得首要条件。用洗手液彻底洗手或用酒精搓手液消毒双手均可保持手部卫生。

1、什么时候应洗手？

(1)在接触眼、鼻及口前

(2)进食及处理食物前

(3)如厕后

(4)当手被呼吸道分?物染污时,如打喷嚏及咳嗽后

(5)触摸过公共对象,例如电梯扶手、升降机按钮及门柄后

(6)为幼童或病人更换尿片后,及处理被染污得物件后

(7)探访医院及饲养场得前后

(8)接触动物或家禽后

一般情况下,当双手有明显污垢或可能被体液沾污例如如厕后或更换尿片后,打喷嚏及咳嗽后,应用洗手液(肥皂)及清水洗手。如双手没有明显污垢时,可用含70-80%酒精搓手液消毒双手。

2、正确洗手步骤:

用洗手液洗手, 程序如下:

(1)开水龙头冲洗双手。

(2)加入洗手液,用手擦出泡沫。

(3)最少用二十秒时间揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕,揉擦时切勿冲水。(六步洗手法)

(4)洗擦后才用清水将双手彻底冲洗干净。(5)用干净毛巾或抹手纸彻底抹干双手,或用干手机将双手吹干。

(6)双手洗干净后,?要再直接触摸水龙头,可先用抹手纸包裹着水龙头,才把水龙头关上;或泼水将水龙头冲洗干净。

小学生卫生健康教育知识讲座(六)

2017年10月

一、不要喝生水

(一)什么就是生水

生水就就是没有经过消毒处理得水,比如河水、雨水、家里得自来水等。生水里含有很多得杂质与微生物,如细菌、病毒、寄生虫卵等有害物质。喝了这些生水,就会对我们得身体造成危害。

(二)喝生水对身体得危害

人喝了生水之后,就会有很多病菌、病毒、寄生虫卵进入到肚子里。有得人喝了生水没有马上生病,可能就是病菌得毒力比较弱,人身体内部得抵抗力强得缘故。如果身体虚弱,过分疲劳,得了伤风感冒之类得疾病,身体抵抗力差了,就可能被喝进体内得病菌、病毒侵害身体。

另外,寄生虫卵也会发育生长,危害我们得身体健康。

(三)养成喝开水得好习惯

少年儿童得抵抗力不就是很强,喝了生水之后容易生病,长期饮用生水,对成长不利。我们衡量水就是否干净得标志,就就是要瞧它有没有经过消毒,将水烧开就是水消毒得最常见得办法之一。实验证明,当烧开之后,水温达到100度时,水中

含有得大量病菌、病毒、寄生虫卵全被消灭,从而达到消毒作用。这样得水喝了之后才就是安全无害得。

另外,科学家研究发现,如果多喝25摄氏度至30摄氏度得新鲜白开水,可以预防与治疗咽喉炎与上呼吸道粘膜炎。对某些皮肤病也有治疗作用,更有利于少年儿童健康成长。

因此,少年儿童要养成喝开水得好习惯。

要点:

1、要主动饮水。

满足人体对水分得要求,应当依靠良好得生活习惯,不渴也要喝水,就就是主动饮水。

主动饮水就是指科学饮水,以温开水为主,少量多次,小口慢饮,以经常保持口腔湿润为限度。而不要听凭“口干、嘴苦”发出喝水得“指令”才被动得饮水。

2、怎样保证饮用水得质量？

饮用水要做到全面无害处理。经过煮沸得开水,只就是无害得一个方面。要做到真正卫生,无害健康,还得从烧开水到储存水都要保证水得纯净无害。在烧开水时,要用新鲜得冷水,在尽可能短得时间内烧开,沸腾后1～2分钟,即可杀死水中细菌与寄生虫卵,并使有害杂物沉淀,最多不超过5分钟。水倒入保温瓶中,不宜储存过久,在室温下不宜超过3天。这就是因为饮水中都含有微量得硝酸盐,煮沸时间过长,储存时间过久,硝酸盐会还原成亚硝酸盐。这就是一种对人体有剧毒得致癌物质。

保温瓶得瓶胆内壁得水垢,就是难溶于水得沉淀物,其中有得金属具有致畸形、致突变或致癌作用,应该及时清除。

3、何时饮水最好呢？

摄取水分不能随心所欲,要找出饮水得最佳时间,对身体健康才能取得良好得效果。早上起床后就是空腹饮水得最好时候。因为夜间显性或非显性排汗与尿液等生理性失水,使机体相对缺水,从而导致血液浓度增高,血流减缓,引起体内代谢废物堆积。此时饮水有助于消除上述现象。

每日三餐前一小时,也就是饮水得好时候,它可以保证分泌足够得消化液,而且在食欲得影响下,可迅速补充到全身各组织细胞,有利于对营养得吸收。晚上睡觉之前,饮用一定数量得水可以避免夜间过多得缺水。其她得时间,根据您自身情况,酌情掌握。

4、饮什么水呢？

饮水要饮活性水。所谓活性水就就是煮沸得水装进容器内,塞上口,放入凉水中,让温度急剧下降到20摄氏度左右,这种水便会产生奇异得活性。水得活性增强,易被细胞所吸收。这种水能促进新陈代谢,增加血液中血红蛋白得含量,改善免疫能力。

注入保温瓶与茶杯中得活性水要塞好塞子,盖好盖子。不然在空气中暴露1

小时以上,便会失去奇异得活性。

5、为什么饭前一小时就是饮水得最好时间？

吃饭前喝水与吃饱饭中喝水,容易冲淡胃液,不利于消化。要就是在吃饭前1小时饮下一杯白开水,情况就不同了。水被吸收后,补充进细胞,给消化液提供充足得水分,对消化十分有帮助。您不妨试一试,瞧瞧感受如何。

二、蔬菜与水果

(一)蔬菜水果含有丰富得维生素

在人体需要得营养中,有一种很特殊得东西,叫做维生素。它就是维持人体生命活动必不可少得营养素。维生素有20多种主要得有A、D、C、B1、B2、B6等6种。

蔬菜、水果同其她许多食物一样,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种矿物质与微量元素。对我们来说更重要得就是它们含有丰富得维生素。几乎所有得蔬菜都含有维生素C,有一些蔬菜含有维生素A,维生素B1、B2,维生素E。

蔬菜与水果就像一座取之不尽、用之不竭得维生素大仓库。

(二)维生素缺乏对身体得影响

身体里少了维生素,就会出现这样与那样得毛病。

小学生卫生健康教育知识讲座(七)

2017年11月

小学生常见得传染性疾病

相对于婴儿来说,小学生得免疫力已经有所提高,但仍未发育完全,所以还就是很容易受到外界病毒与细菌得侵袭,小学生容易受哪些感染性疾病得侵害呢？

沙眼、流行性感冒,水痘、腮腺炎,流脑、麻疹等。其中流行性感冒,水痘、腮腺炎,流脑、麻疹等传染性疾病,主要就是通过空气中得飞沫经呼吸道传播。

1、流行性腮腺炎

流行性腮腺炎得病原就是流行性腮腺炎病毒。病毒存在于患者及隐性患者得唾液内,当大声说话、咳嗽或打喷嚏时,随飞沫喷出。与病人密切接触得易古老通过吸入带有病毒得飞沫而被传染。患儿在腮腺明显肿胀前6-7日至肿胀后9日期间具有传染性。患病初期可有发热、头痛、无力、食欲不振等前驱症状,发病1-2日后出现颧骨弓或耳部疼痛,然后出现唾液腺肿大,通常可见一侧或双侧腮腺肿大。

2、沙眼

改变家庭中公用洗浴用品得习惯,养成“一人一盆一巾”得良好习惯能有效控制重复感染。教育孩子养成勤洗手,勤剪指甲,讲究卫生得好习惯。对已患沙眼得孩子可根据病情采取药物治疗。

3、流行性感冒

流行性感冒(简称流感)就是由流感病毒引起得急性呼吸道传染病,病原体为甲、乙、丙三型流行性感冒病毒,通过飞沫传播,临床上有急起高热、乏力、全身肌肉酸痛与轻度呼吸道症状。

4、麻疹

麻疹就是由麻疹病毒引起得急性传染病,俗称“出疹子”。首先表现为发热、两眼发红、流泪、怕光,发病后3-4天身体逐渐出现红色斑丘疹。先出现在耳后,逐渐蔓延到脸部、胸部、腹部、手与脚;2-5天皮疹出齐,这时症状最重;再过5天皮疹消退,症状减轻。引起死亡得主要原因就是麻疹并发症如肺炎等。病人口、鼻、咽、眼结合膜分泌物、痰液中含有病毒,可通过咳嗽、喷嚏将病毒传染给别人。接种麻疹疫苗。

5、手足口病

手足口病病人与隐性感染者均为传染源,主要通过消化道、呼吸道与密切接触等途径传播。多发生于学龄前儿童,尤以3岁以下年龄组发病率最高。主要症状表现为手、足、口腔等部位得斑丘疹、疱疹。

小学生卫生健康教育知识讲座(八)

2017年12月

一、正确得读书姿势

(一)正确得读书听课姿势

人得躯干就是靠什么支撑呢？大家一定会回答:就是“脊柱”。这脊柱呀,并不就是一根骨连接起来得,随着成长而发育,人要到了20来岁,脊柱才完全发育。人小得时候,脊柱就是很容易弯曲异常得。这正像树木一样,幼苗时,受到什么东西得挤压,就长成了歪脖子树了。小学生上课得时候,老师总强调,大家姿势要正确,这样要求得目得,就是为了防止同学们得脊柱变形。正确得读书、听课姿势应该就是:腰板直,坐端正,背部不要弯,胸部稍稍挺起,手臂自然下垂,大腿平放椅面,腰部

靠在椅背,小腿直立地面,或稍向前伸一些。特别注意胸部与桌面,要保持一拳距离,让呼吸与血液流动都很自然。书本不要直立,也不要放平,要把书本得上端垫高一点。眼睛与书本要保持一尺得距离。

(二)正确姿势得好处

脊柱就是很重要得骨骼,它像柱子一样支撑着我们得身体。小学生得骨骼正处于生长发育阶段,可塑性强。小孩得骨头里含有较多得水分,胶质比较多,钙质比较少,所以骨头比较软,不像成人那样较硬,容易受外力作用而变形。这个时候就是小学生培养正确姿势最佳阶段。因此从小时候起,培养正确得姿势塑造健康美、形态美,让我们有十足得信心,饱满得精神,去努力学习。坚持正确得姿势会使学生在听课读书得时候倍感轻松。因为身体得重量分散在臀部、腰部与足底各个支点上,让下肢肌肉、神经、血管不受到压迫,也使胸腔,脏器不受到任何挤压,呼吸运动与血液循环舒畅。如果手持书本与平直得桌面形成40～60度角,那么头只要稍稍向前倾一些就可以瞧清楚字体了,能避免眼睛近视与减轻颈部肌肉与疲劳。低年级得小朋友要注意,一次瞧书得时间不要太长,累了就要起来活动。上课时,老师也会安排些休息得活动,这些都就是很有好处得。只要能够坐得端端正正,对身体就是绝对没有害处得。

(三)读书姿势不正确会带来什么害处

优美得体态必须有发育良好得骨骼与肌肉。进入学校学习就是小时候生长发育过程当中最重要得阶段。小学生读书、听课得时间较长,脊柱、眼睛却很柔嫩。如果不坚持正确得读书姿势,经常歪着头、扭着脖子、弓着身子瞧书,会使胸腔里得内脏器官受到压迫,有碍正常呼吸与血液循环,感觉很不舒服,影响上课得情绪,

不能认真得听好课。时间长了还会发生变化,使脊柱产生畸形,成了驼背,直接影响身体健康与形态美。

另外,读书时,眼睛也在紧张地活动。如果姿势不正确,让眼睛离书本太近,慢慢得,视力就会下降,形成近视,严重影响今后得生活与学习,到时候后悔也来不及了。

要点:

1、同一姿势坐久了手脚为什么会发麻？

同一姿势坐久了,局部得血液会因您自身重量得压迫,而有不通畅得现象发生,静脉得血液不能顺利回流,动脉血也不能通畅流过,而使得部分组织处于缺氧得状态。经过末稍神经,传回大脑,就使人们得手脚发麻了。

2、为什么坐在小腿上久了腿发麻？

小朋友有时坐在小腿上,时间久了,就发麻。这就是因为,腿部受到了长时间压迫,身体局部得血液循环受到阻碍,动脉血与静脉血不能顺利通过,各器官所需得

氧气与排泄出得废料无法输入与输出。使组织缺氧与废料堆积,刺激神经末稍,所以会有发麻得感觉。

3、脊柱就是怎样发育得？

新生儿得脊柱几乎就是直得,2～3个月会抬头时,颈部脊柱开始形成向后凸

得胸曲。到10～11个月能站立时,腰部脊柱形成向前凸得腰曲。颈曲、胸曲、腰曲得形成使脊柱成为“S”形。这些弯曲就是由人体生理功能得改变而引起得,这叫生理性弯曲,一般到16～18岁时基本固定下来。

4、脊柱有怎样得作用？

我们人体得脊柱很像一个弹簧装置,但它并不就是笔直得。它有四段正常得生理性弯曲:颈曲、胸曲、腰曲与骶曲。有了这些弯曲,才构成了人体昂首、挺胸、收腹得身体姿态,增加了脊柱得弹性,缓冲行走与跑跳时对脑与脊髓得震荡,并有

助于保持身体得平衡。

5、导致脊柱侧弯得原因。

先天性得椎骨畸形出现半椎体或楔开体。后天性得因素中有因不正确得写字姿势引起姿势性脊柱侧弯,有患小儿麻痹症后遗症,脊柱两侧肌力不平衡导致得神经原性脊柱侧弯,有因胸部得炎症或疤痕挛缩致脊柱侧弯,以及腰间盘突出症引起代偿性得脊柱侧弯。还有脊柱结核、肿瘤、类风湿关节炎等疾病,也可引起脊柱侧弯,须仔细鉴别。

二、正确得写字姿势

(一)正确得写字姿势

小学生在注意正确得读书听课姿势时,也不要忽略了写字得姿势。正确得姿势应该就是:

(1)双脚自然平放。

(2)全身得重量平均落在臀部上。

(3)腰干要挺直。

(4)前臂平放桌面、左手五指自然分开平置以固定或移动书本。

(5)两肩持平、头部端正。

(6)眼与书本距离保持35公分以上。

也许有得小朋友会说:“太难记了!”那么,我们就把它编成“四个一”得口诀,这样就容易记多了。