大学生心理健康课-回顾成长经历反思自己展望未来

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某某某某某某某学院

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回顾一下你的成长经历,是哪些因素促使你成为现在的你?要成为一个更加完善成熟的人,你需要从现在开始做何种努力?

懒于思索,不愿意钻研和深入理解,自满或满足于微不足道的知识,都是智力贫乏的原因。这种贫乏通常用一个字来称呼,这就是“愚蠢”。——高尔基

每个人的一切都是从家开始的,每个人的成长都是从家开始培养的。不积跬步无以至千里,每个人都是从小时候开始塑造自己,不同的人生阅历塑造了现在形形色色的人们,不同的因素促使不同的人成为了他们现在的样子。成长的滋味,如同人生的滋味。是那厨房里翻倒的五味瓶。有酸、有甜、有苦、有辣,还有咸,它是人生的缩影。在成长中,我也品味了、认识了人生……

从呱呱坠地的儿提时代到现在日益成熟的大学生时代,二十年的积淀培养了现在的我。就像人们常说的,每个孩子刚出生时就像一张一尘不染的白纸,是父母的抚育,老师的教导,朋友的影响以及社会的熏陶才写出了人生华丽的篇章。虽然我现在还不是什么华丽的文章,也不是什么优美的乐章,但是我已经不再是懵懂的少年,这些年所经历过的些许事,见过的些许人以及从书中见到的鱼龙混杂的花花世界已经在我心中烙下深深地烙印,为了适应这个社会而不是让社会适应自己我必须继续“续写”自己。

人们常说:人们心中记忆最深处的画面就是童年时经历的每一件小事。我很庆幸我的童年是在父母无微不至的关怀中度过的,现在的我能清楚的了解父母的那份苦心,为了让我健康茁壮的成长,为了让我能成为一个活力四射、积极向上、身心健康的好少年父母倾尽全心,呕心沥血的培养我,在每件小事中都会告诫我,教育我,将他们的人生经验交给我。隐隐约约记得刚学会走路时的自己是一个特别淘气的小男孩儿,刚学会走路就屁颠屁颠的想跑,恨不得再多张两条腿或者再张一双翅膀,总觉得自己太慢了。离家不远的一个胡同里有一个不太陡的缓坡,每天下午爸妈下班都会经过那里,我也像个淘气包似的老跑到坡的最顶端然后一股脑的跑下来。但是毕竟刚学会迈开稚嫩的两条腿,连走路都会磕磕碰碰更别说跑了,而且还是从坡上跑下来,果然,出意外了……在一天下午,还是像往常一样跑到了坡上,但是往下跑时一个小小的绊脚石让我彻底长了记性!在坡上绊倒了,还往下滚了一段,像藕瓜似的小腿上血淋淋的,涕泗横流哭着喊着找爸爸找妈妈,可是在这时爸爸告诉了我那句经典又老套的名言:在哪里跌倒就在哪里爬起来!我当时还是很不情愿很委屈的爬起来的,可是随着经历的事越来越多,失败的次数也难免的增多,我深谙爸爸教导我的这个所有人都耳熟能详的真理。千金难买老人言,前事不忘后事之师,经历了这些磕磕碰碰,自己也较以前也成熟了些许,最起码在做事之前总会提醒自己告诫自己要在哪些方面注意,总不至于在跌倒后再后悔莫及。俗话说细节决定成败。

成长中,我在不断地触碰着新鲜的事物。这个成长用时间、各种不同市的时间磨练着我们,将我送上走向社会的旅途。它不断地将一个个困难派到我的身边,它让我不断地去面对从未面对过的新鲜事物,独立的去解决问题,脱离父母

的保护伞,独自去解决困难。当这些问题刚刚来到时,当我第一次与各种不同的难题正面交锋时,我的心底总会生出一丝丝恐慌,总会觉得无助。而这些,则同成长派给我的一个个困难同时来到。这种感觉,就像每一次我吃下一口辣椒酱,伴随着辣椒进肚儿来的火辣辣的感觉。在父母的羽翼下成长就像在温室成长的花朵,长大后的世界像一张网,网住我们的翅膀,网住我们的过往,离开父母尽管有辛酸但是自己面对的世界更是酸甜苦辣样样俱全。大学就是一道坎,因为在外省上学必须是自己面对今后要经历的一切,倒过头来想想也未必不是好事,早早的经历一些事磨练自己将来在社会上也许可能更好的立足吧。可是跨过这道坎也是一道难题呀,成熟与独立不是一步两步就能解决的。大学,乍看之下是多么神圣的一个词汇,但是适应大学对每个人来说都是一件很艰辛的,军训,社团,学生会,班级干部,寝室活动,学习,打球,游戏,兼职……艳丽新颖的大学生活开始了,丰富多彩的活动充斥着我的生活,学会独当一面看来是势在必行的一件事了。以小见大,就拿军训说起吧。

清一色的迷彩服,一水儿的“青年军”。在田径场上方荡漾着一声一声激情四射的呐喊,在绿茵场上站立着一排排年轻骄傲的面孔。每个同学都咬牙挺着,都牟足了一股劲不想输给任何人。可是很不幸,寝室的一个同学在早上的预备游戏中崴伤了脚还骨折了,这是谁都不愿意看到的,可是事情已经发生了。在外靠朋友,更何况是同寝室的哥们儿,他也是和我一样,一个人在外省上学,远离父母也是一个人面对生活,现在受伤了,我觉得应该帮助他一下。于是在军训的基础上我又加上了一个任务,每天帮室友带三顿饭回宿舍吃。虽然是麻烦点,可是赠人玫瑰手有余香,室友这样也可以在生病时也能吃上热腾腾的的饭菜。如果换做是我,父母的关怀与语重心长的话语肯定在脑海中浮现,思念家乡的心情肯定在所难免。我想对我来说这也是一种修行吧。学会换位思考,这可能也是成熟的另一种体现吧,在大学生涯里的每一步都在迈向成熟,都在面向将来更独立的自己!享受着自己的这种成长,我很快乐!相信父母知道了也会在家乡替我骄傲吧。其实成长的路还很遥远,这一路走来经历过艰辛,经历过快乐,但是这远远不能够,想在以后在社会上混的如鱼得水还得改掉自己那些臭毛病。革命尚未成功,同志仍需努力。不止一次听父母说起自己的脾气不好,在这些年自己也觉得确实有点冲,对人有点急躁,办事也有点仓促,哎,自己的脾气就是有点急呀。蝼蚁之穴可以毁千里之堤,如果自己将来会因为自己的这个坏脾气而不能完成一直以来的夙愿那可真是得不偿失。听老人常说练字可以养性,要不然就用练字来锻炼自己,每天养成连一张字的好习惯。鲁迅曾说:“我国文字有三美:意美以感心,音美易感耳,形美以感目。”练字锻炼自己的毅力耐性,当然平时和同学相处时也要注意,凡事三思而后行,虽说成不了诸葛孔明的运筹帷幄决胜千里但是做事三思是每个人的必修课。

大学四年需要学的还有很多,需要做的也还有很多,套用妈妈的一句话,要在大学四年里“将菱角磨圆了”才行。

我不要成为混混沌沌的社会人,成熟,独立,洒脱,大气,潇洒将会成为我的代名词,或许现在说这些有点操之过急,但是就应该从现在开始磨砺,锻炼,历练!现在的我应该耐住性子继续成长,就像歌词里说的那样:

守住自己的寂寞,门外惊心动魄门里我也要泰然自若,将来的路上说不上会有多辛苦,庆幸自己心里很清楚,要执着自己选择的一段旅途;

要忍得住孤独,尽管过程会有多残酷,心里难免会有酸楚,渗出的泪水就应该让它留在深处,将来某个时刻一定会暖暖的。

大学生心理健康与人生发展课程知识点 -.

2016-2017-2《大学生心理健康与人生发展》知识点梳理 一、心理健康绪论板块 1、心理健康的标准 2、保持心理健康的重要性:对个人成长发展的重要意义 二、自我探索板块 3、自我意识的概念及影响自我意识形成的因素 4、自我认识中典型的心理效应 5、艾森克发展阶段理论 三、人际关系板块 6、人际交往(关系发展的阶段 7、TA的自我状态理论 8、建立界限的步骤 9、处理冲突的几种模式及步骤 四、恋爱与性板块 10、爱情三角理论 11、依恋理论 12、处理有关性的问题的四个原则 五、情绪管理板块 13、情绪的功能

14、情绪ABC理论及其应用 六、生命教育板块 15、心理危机的种类 16、抑郁症和精神分裂症的典型表现 17、当身边的同学出现疑似危机时,我们能做什么附:知识点具体内容 一、心理健康绪论板块 1、心理健康的标准 (1能正确认识自我和接纳自我。 (2能保持和谐的人际关系。 (3有良好的适应能力。 (4具有顽强的意志。 (5具有良好的情绪状态。 (6具有完整和谐的健康人格。 (7心理行为符合年龄特征。 2、大学生心理健康的重要性 (1心理健康是大学生成才的保证。 (2心理健康是大学生提高综合素质的保证。 (3心理健康是大学生人格健全发展的基础。

(4心理健康是大学生适应大学生活和未来社会的需要。 二、自我探索板块 3、自我意识(Self-consciousness 个体对自我以及自己与周围环境关系的多方面多层次的认知、体验和评价,是个体关于自我全部的思想、情感和态度的总和。自我意识具体包括:对自己的生理状况如身高、体重、体态等的意识(生理自我;对自身心理特征如兴趣、能力、气质、性格等的意识(心理自我;对自己与他人的关系如自己与周围人们相处的关系、自己在集体中的位置与作用等的意识(社会自我。 影响自我意识形成的因素:每个人对自己的意识不是一生下来就有的,而是在其发展过程中逐步形成和发展起来的。人首先是对外部世界、对他人的认识,然后才逐步认识自己。在这个形成过程中,有以下一些因素影响起到了主要的影响作用: ①重要他人的态度和评价。自我意识是在与他人交往过程中,我们根据他人对自己的看法和评价而发展起来的,这个过程在我们一生中一直进行着。也就 是说,一个人对自己的认识,在很大程度受他人评价的影响。这如同人对着镜子来认识自己的模样一样,儿童认识自己是把别人对自己的评价当作一面镜子来不断认识自我的,包括自己的优点和缺点。由于人的活动范围逐渐扩大,经常从属于不同的团体,接触不同的人,每个团体、每个人对你的评价就是一面镜子,这样就可以通过不同的镜子来照出多个自我,这样,个体就能较全面地认识自己,从而促使自我意识的不断发展。在这些不同的评价中,我们最在意的是“重要他人”对我们的态度和评价,重要他人通常指父母、老师和同伴。 ②社会比较。社会比较是将自我与他人进行比较,是个体了解、评价自我的重要途径。我们常常通过与人的比较来确定自己的能力和态度,确定自己在群体中的位置和价值。自我的价值感也常常是在社会比较的过程中获得的。

个人成长经历_范文

《个人成长经历》 个人成长经历(一): 个人成长分析报告 摘要:本文从我的个人成长经历、人生体验、处事态度、人生观、价值观、人格品质等方应对自我的成长过程进行了回顾和分析,我认识到人生道路上没有什么捷径可走,只有在实践中边学习,边领悟,逐步提高与完善自我。 所以努力学习和实践,有职责心和自信心,是我今后所努力的人生方向。 我是一个性格内向的男孩,今年我已经20岁了。光阴似箭,回顾自我的成长历程,回首自我幼年、童年时期自我以前走过的时光有快乐有悲伤;有委屈有挫折;有天真幼稚的幻想;有远大的抱负和志向;有自我的选取和向往的目标生命中的每一个点点滴滴,就像跳动在琴键上的音符,编织着我的美丽梦想和绚烂生活。我要感谢我的父母,感谢那些所有关心过我和帮忙过我的人,我尤其要感谢的就是我的姥姥,因为是他们给了我机会和力量。 我出生在一个普通的家庭,爸爸妈妈都是省属国企的管理人员,他们和所有的爸爸妈妈一样,有一颗热情、善良的心。他们为人正直,豁达,做事认真负责,踏实肯干。在他们的教育影响和细心呵护下,我也成长成为了一个正直善良、健康快乐的男孩子。我出生时由于难产,在医院里抢救了两天一夜,那时的我没有体温、没有新生儿强有力的啼哭,有的是冰凉的吊瓶和氧气。最后医生还是找到爸爸,放下治疗。但家人没有放下,我最后从鬼门关里闯了出来。但随之而来的是产伤后遗症、体弱多病,我也成了医院的常客,医生、护士都老熟人,由于爸爸工作经常出差在外,妈妈只好放下了自我的事业,姥姥放下了有病的姥爷,把全部身心的放在了我的身上。他们带着我四处求医问药,穿梭于沈阳、北京、上海、广州之间,来往在知名专家教授甚至江湖诬医中,尝试着各种西医、中医、气功、民间偏方等等,凡是家人能做到的不能做到的,他们都想尽一切办法去做,当时爸爸妈妈的收入都不高,但他们省吃俭用,保证我的治疗费用,同时让我在生活和其他方面也比同龄孩子都好。这期间他们不知为我付出了多少精力、泪水和汗水,在家人的不懈努力和精心照料下,我的身体状况慢慢好转、恢复,能和其他孩子一样正常的学习生活。我深刻体会到 他们的艰辛,不易。所以,我爱我的家人,当然他们也十分爱我。他们是我前进的动力和力量的源泉。我为有这样的家人而感到骄傲和自豪! 虽然我的幼年、童年生活是在病痛和药罐里长大,但在我的记忆中,我的幼年和童年生活也是充满无限的乐趣,就像鲁迅先生写的《从百草园到三味书屋》里面那样,充满了乐趣。有采花捉虫的春天,有水中嬉戏的夏季,有草地上摸爬滚打的秋天,有堆雪人打雪仗的冬季在妈妈的教导和小朋友的游戏中我快乐的成长成了大孩子。由于身体的原因,九岁的时候,我开始理解学校的正规教育,小学阶段在父母的关爱和老师的教育下,我德、智、体、美、劳得到了充分的发展。 刚入中学,一切都是陌生的。陌生的校园、陌生的同学、陌生的老师。不变是,天仍那样的蓝、树仍那样的绿、花儿仍是那样的鲜艳。随着时光的流逝,渐渐地一切都变得熟悉了,校园不再陌生,同学和老师也都成为了朋友。于是,走过了陌生,一切都变得快乐起来了!中学的生活主要是学习。由于生病经常缺课,加上爸爸妈妈担心我的身体,所以放松了我的学习,基础打的不是很扎实,这一切为我以后的学习埋下了隐患。中学阶段正是处于青春期这个特殊时期,这个阶段的发展是十分复杂、充满矛盾的,但是在老师的教导和家人的帮忙下,我学到

大学生心理健康教育复习提纲

题型 一、名词解释(本题共5小题,每小题2分,共10分) 二、单项选择题(本题共20小题,每小题1分,共20分) 三、多项选择题(本题共20小题,每小题1分,共20分) 四、案例分析题(本题共10小题,每小题1分,共10分) 五、论述题(本题共2小题,每小题20分,共40分) 复习要点 1.个性倾向性是推动人进行活动的动力系统,是个性结构中最活跃的因素。决定着人 对周围世界认识和态度的选择和趋向,决定人追求什么。包括:需要、动机、兴趣、爱好、态度、理想、信仰和价值观。它是个性中的一部分,个性可分为个性倾向性和个性心理特征两大部分。个性倾向体现了人对社会环境的心态的和行为的积极特征,对消费者心理的影响主要表现在心理活动的选择性,对消费对象的不同态度体验,以及消费行为模式上。 2.自我意识是对自己身心活动的觉察,即自己对自己的认识,具体包括认识自己的 生理状况以及自己与他人的关系.从形式上有自我认识(自我评价),自我体验(自尊),自我调控(自我控制).括号内为最主要方面.从表现形式,有现实自我(个体对生活看法),投射自我(个体想象他人对自己看法),理想自我(个体希望自己实现的认识) 发展模式为自我分化(I and me),自我矛盾(现实与理想自我有差距),自我统一(修正并努力实现理想自我). 自我认识体验调控和谐统一的过程亦即人格成熟的过程 3.性别角色社会学中根据性别而规定的一种行为及思维模式。其形成在原始人类主要与 种属和两性的生理特性有关。从种系发生的观点看来,动物界已可见到性别角色分化的雏型。例如:大多数飞禽由雌鸟孵卵,雄鸟觅食或在巢旁守护。随着社会的发展,性别角色的行为模式则随社会文化和男女两性社会分工的变化而演变 4.成就动机个体追求自认为是重要的有价值的工作,并使之达到完善状况的动机. 影响因 素:抱负水平(主观),目标因素(客观),风险与表现因素,家庭社会因素 5.内源性压力来自于工作学习等自己本身的压力 6.适应不良即是适应失常泛指个体不能与生活环境保持和 谐的困难状况,有一般适应综合征、适应性精神障碍其应激反应三个阶段(警觉反应期,抵抗反应期,衰竭反应期) 适应性障碍(病程较长,但不超6个月)有明显生活事件作诱因. 7.自我认识 8.人际吸引

大学生心理健康与发展感想

大学生心理健康与发展 心理健康是指这样一种状态,即人对内部环境具有安定感,对外部环境能以社会上的任何形式去适应,也就是说,遇到任何障碍和因难,心理都不会失调,能以适当的行为予以克服,这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的,没有绝对的分界线。一般判断心理是否正常,具有一下三项原则:其一,心理与环境的统一性。正常的心理活动,在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二,心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现,时间短、程度较轻微,随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重,最后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式多种多样,主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷,甚至痛不欲生等。 我认为作为大学生,心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于集体;能很好的适应环境… 心理咨询,是指咨询员运用心理学的知识,通过询问等方法解决其心理困惑。心理咨询事实上是帮助来访者实现心灵再度成长的过程。那些认为只有心理有病的人才会去心理咨询的观念是不对的. 总之,心理咨询是指运用心理学的方法,对在心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者提供心理援助的过程。 通过这学期对《大学生心理健康与发展》的学习,我对心理知识有了一定的了解,首先是对心理学的发展史有了一定了解,然后是学习了一些团体活动的知识,并且在参加活动课的过程中体会到了很多人生的知识,在团体活动中大家彼此敞开了自己的心扉,积极的参与到了集体的活动中,在此中再一次体现了集体的力量… 在心理咨询的活动课中,我认识到了人心中脆弱一面,有时心灵事多么的需要他人的呵护,那种心与心的交流才能让人体会到交流得喜悦,我们的心理咨询的模仿有时会让人感觉像节目表演,但是大家真诚的心却又不能不让感动,初次它让我体会到了那种帮助别人的喜悦。 活动课是实施素质教育的有效形式,是理论联系实际的重要途径。它可以调动学生学习的激情,活跃课堂气氛,真正达到育人效果。学生在实实在在的活跃的生动的并且有一定新意的活动中受到教益和启迪,促进知行的结合。学生在主动参与教学过程中,激发了感情,明白了道理,情理凝结,形成了信念之后,进而需要在行动中表现自己。此时教师要引导、鼓励学生把健康高尚的情感向外投射,为他们提供展现自己行为的机会和场所。 这学期我还参加了我们学校的心理协会---沁心港湾,这是一个温暖的大家庭,大家在一起共同努力,不仅学到了很多心理方面的知识,还为其他同学提供心理方面的服务。特别是今年的5. 25活动更是深深的感动了我,老师与同学们的亲密交谈让同学们,还有我有懂得了很多很多……而且在这里我可以把在心理课上学到的知识付诸与实践,让我学而致用!

个人工作成长经历

我的成长经历(xxx)尊敬的各位领导,同事们,大家好!我是来自xxx项目部的一名员工,我叫xxx,很荣幸在这里给大家分享我的成长经历。 我首先在这里要感谢项目部各位领导和同事对我的帮助和关怀。 我2011年7月份进入我们xxx参加工作,刚刚工作的时候,每天上班都是懵懵懂懂的,上工地也不知道要做些什么、注意些什么,只是在工地上走走、看看,每天下班后自己就看看书、学习图纸,有疑问的就向领导和同事请教,在领导和同事的指导帮助下,我慢慢的对工地上的事情有了进一步的熟悉、了解,就这样过来一段时间。 后来项目部举行了师带徒活动,之后在师傅的带领、指导下,我对工程有了跟进一步的了解,知道了上工地要做些什么、注意些什么,这时不再感觉到懵懂迷茫,之后在长期的工作中不断学习,与班组、工人交流,向领导、同事请教,让自己积累了不少工作经验,让自己从一个不知道做什么、时刻要领导安排做什么慢慢成长到自己知道应该做什么,明白了自己的工作职责,时刻想想应该怎样把工作做好,不懂或有疑问的就及时向领导或同事请教,而不是时刻等待领导安排你怎么做,因为我现在明白了只有怎样才能把工作,才能自己的工作能力得到提升。 1参加工作快三年了,在这些时间里,在各位领导、同事的指导帮助下,让我对自己的工作越来越熟知,也让我明白一个道理,团结就是力量,我们的工作并不是靠一个人就能完成的,我们是一个团体,大家要互相配合、互相交流,不断总结工作经验,只有这样我们才能把工作做好。 “活到老学到老”,在浩瀚的知识海洋里,我们学到的知识只是冰山一角,我们只有不断学习,不断向领导、同事和比我们有经验的前辈门请教,积极工作,不断总结经验,这样才能让自己的工作能力不断提升,把工作做得更好,为公司创造更多的效益。 谢谢大家。 2 1/ 1

浙江工商大学大一心理课《大学生心理健康教育》心理健康选择题

大学生心理健康教育试题(含答案) 一、单选题(1分×60,共计60分): 1. 心理素质中的“素质”是。 A.广义上讲;B.狭义上讲;C.综合上讲;D.潜能上讲。 2. 大学生心理健康教育的主要途径是。 A.集体教育;B.咨询;C.开设相关课程;D.个别教育。 3. 人脑对客观现实的反映是。 A.一对一的“镜像”反映;B.个人的主观反映;C.人在社会生活实践中积极能动的映像;D.对客观现实准确无误的反映。 4. 人们在认识自然和改造自然的活动中,所有与有意识地克服困难相联系的决断和坚持等心理活动统称为。 A.认识过程;B.情感过程;C.意志过程;D.知、情、意的过程。 5. 人的心理与生理、精神和身体、机体内外环境是一个完整统一的整体,这一观点被称为。A.生物、心理、社会医学模式;B.生物医学模式;C.心理、社会模式;D.心理医学模式。 6. 哪个学派认为人的心理问题是后天学习的结果。 A.精神分析;B.行为理论;C.人本理论;D.认知理论。 7. 心理自我不包括。 A.能力;B.角色;C.爱好;D.智慧。 8.个体从自己的立场和观点出发,对自己目前的实际情况的评价和看法称为。 A.现实自我;B.投射自我;C.理想自我;D.生理自我。 9.个体要实现的比较完美的一种自我境界或形象称为。 A.现实自我;B.投射自我;C.理想自我;D.生理自我。 10. 一个人具有情绪体验深刻,容易感觉到别人不易觉察的细小事物,具有内倾性等心理特征。我们判断这个人的气质类型时倾向于。 A.多血质;B.抑郁质;C.胆汁质;D.黏液质。 11. 一个人具有直率、热情、动作迅速、情绪体验强烈、具有外倾性等心理特征。我们判断这个人的气质类型倾向于。 A.多血质;B.抑郁质;C.胆汁质;D.黏液质。 12. 德国著名作家歌德失恋后创作《少年维特之烦恼》能最好地说明哪种调节情绪方法。A.转移调节;B.延缓调节;C.宣泄调节;D.升华调节 13. 一个人企图摆脱或逃避危险情境而又无能为力时产生的情绪是。 A.恐惧;B.愤怒;C.悲伤;D.羞耻 14. 是情绪产生的基础。 A.动机;B.需要;C.行为;D.认知 15. 为了实现预定目标,调控自己心理状态和行为活动的能力是意志。 A.坚毅性;B.自觉性;C.自制性;D.果断性 16. 老子云:“合抱之木,生于毫末。千层之台,起于累土。千里之行,始于足下。”能够说的是哪种培养良好意志品质的途径。 A.遵循循序渐进;B.增强挫折承受力;C.确立适当目标;D.完善人格 17. 与意志坚毅性相反的品质有。A.18. A.19. 盲从性;B.放任性;C.独断性;D.顽固性 把自己所具有的某些特质加到他人身上的心理倾向。第一印象效应;B.刻板效应;C.晕轮效应;D.投射效应

大学生心理健康复习资料

大学生心理健康复习提纲 第一部分心理健康基础知识 一、心理健康得含义 1、什么就是心理? 人类得心理现象包括过程心理与个性心理两部分。 过程心理包括认识过程、情感过程、意志过程。 个性心理包括个性心理特征与个性倾向性。 2、什么就是健康? 罗马医生盖论说:健康指没有疾病得状态。 世界卫生组织为健康下定义包括四个方面:生理健康、心理健康、道德健康、社会适应良好。 3、什么就是心理健康? 从广义上讲心理健康指个人心理所具有得正常得积极得状态与同环境保持良好心理适应得能力。从狭义上讲心理健康就是指人得认知、情感、意志、行为能够顺应社会并与社会保持同步。保持心理健康就是现代人必备得能力之一。 4、什么就是心理健康教育? 心理健康教育就是探索与研究人得心理健康得形成、发展、变化得规律,以及如何维护与增进心理健康得学问。 心理素质包括智力因素与非智力因素,其中注意力、观察力、想象力等都属于智力因素,情绪、意志、信念、理想、价值观等都属于非智力因素。 心理健康教育关注得内容包括:智力得发展与教育、非智力因素得培养、环境适应教育、人格健康教育等。 二、心理健康得标准 心理健康得标准不像生理健康得标准那样具体、精确与绝对。心理现象得度量没有一个固定而清晰得界限,心理健康与不健康不就是泾渭分明得对立面,人得心理及行为就是一个由正常逐渐走向异常,由量变到质变,并且相互依存与转化得连续谱。 一般认为,心理健康得标准包括以下四个方面:良好得自我意识、良好得社会功能、良好得应付方式、良好得人生态度。 我国大学生心理健康标准包括七个方面:(1)智力正常(2)情绪健康(3)意志健全(4)人格 完整(5)人际关系与谐(6)适应能力强(7)心理行为符合年龄特征。 樊富珉提出大学生心理健康得7个标准: (1)能保持对学习较浓厚得兴趣与求知欲望; (2)能保持正确得自我意识,接纳自我; (3)能协调与控制情绪,保持良好得心境; (4)能保持与谐得人际关系,乐于交往; (5)能保持完整统一得人格品质; (6)能保持良好得环境适应能力; (7)心理行为符合年龄特征。 三、影响大学生心理健康得因素

大学生心理健康个人成长报告

《大学生心理健康教育》必修课 课程论文 题目:我的成长 学院:应用技术学院 专业:物流管理 姓名:刘力瑛 学号:11521870119 年级:2015级 评阅老师: 日期: 成绩:

大学生心理健康个人成长报告 11521870119 刘力瑛 摘要: 当我迈过我人生中的第19个年头时,我不经回头看了看,这19年来,我所有的成长,所有的悲欢。在我之前的人生中,我会学了如何提高自我,如何控制自己的情绪。而通过心理健康课程,我明白了如何面对挫折和压力,如何培养和塑造人格和意志品质。我用欢笑和泪水铸成了今天的自己,以后我将用经历与经验发展更好的自己 我的发展: (一)心中的英雄 某天,当我逛微博的时候,被一个长得十分美丽的女子吸引。黑色的皮肤,在20世纪90年代她是时尚界最璀璨的一颗“黑珍珠”,她是第一个登上《Vogue》封面的黑人女模特,她一直在慈善领域积极奔走,她的一生布满苦难又写满荣耀,她就是华莉丝·迪里。她悲惨的童年,奠定了她成功的人生。她的人生,对于我们每个人来说都是一段奇遇,在她好不容易从狠毒贪小利的父亲手中逃出来时,又不幸在沙漠中遇到一只狮子,在她以为自己的人生快要终结时,她活了下来。从此,世界又多了一个不可小看的女性。当她在模特界大红大紫的时候,她袒露了自己儿时受割礼的故事,作为大使,她一遍又一遍地讲述自己的悲惨命运,只是希望有人看看非洲那些还在经历痛苦的女性。她退出T台后,开始到各国呼吁废除割礼,在她的积极奔走下,多地立法禁止了割礼。然后,她也引起了顽固派分子的仇视,但这一切没有阻止华莉丝的脚步,创办沙漠黎明基金会和塞特兹基金会,保护着世界的女性。 我并不是羡慕她了不起的人生或者光彩的生活,而我是敬佩她,她可以重复地将自己的故事来吸引人们看到非洲受苦的女性,就像拉开自己的伤疤向人说不要再伤害其他人了,不要让女性继续陷入痛苦。在当年那个时期,黑人是受歧视的,她可以迎着这些困难,不断前进,一点一滴地改变人们封建的思想,不顾同胞的辱骂,她是伟大

个人成长经历

个人成长经历 时光飞逝,平静而无情;青春短暂,多彩而匆忙。过去的二十几年,从襁褓里咿咿呀呀的婴儿变为风华正茂的青年,生命无时无刻不在经受着成长的洗礼。成长的定义是什么?在我看来,成长不只是简单的年龄的增长,身体的增高,体重的增加,有着更深一层的含义。成长是一种人生的历练,成长是一种岁月的沉淀,成长也是一种生命的蜕变。人的一生就像是画了一个圆,从起点到终点,似乎是回归到原点,但不同的是圆上留下了的数不尽的点,那是生命的印迹,它们记录着属于我们自己的精彩,不断地讲述着我们自己的故事。成长的过程必然伴随着遗忘,因此以往的记忆变得有些模糊。正因为那些平淡故事的忘却,才使得那些精彩故事印象更深刻。 学习篇 回想起来,在过去的二十年里,我坚持最久的事便是学习。通过学习走路,学习说话,学习知识,学习做人,学习做事,慢慢的学会了成长。 那一年,我还在上幼儿园,期末考试的内容很简单,老师让我们默写出全部的拼音。虽然都会写,但因为不会把控时间,交卷钟声想起的那一刻还剩最后一个没有写。又因为一直犹豫要不要冒险去写上,错失了答题的最佳时机。后来反思自己的这段经历,刻意的培养自己的时间观念,形成了做事之前制定计划的习惯;时刻的提醒自己犹豫不决意味着停滞不前,要增强面对挑战要勇于突破的意识。 小学三年级之前,我对自己的学习成绩毫不在乎,天真的以为混

日子就可以了,随着年龄的增长,离梦想也会越来越近。当老师在全班同学的面前,指着我说“这么笨,长大后只能是块干庄稼活的料”,时,我顿时醒悟了。不切实际的梦想是幻想,只有为梦想而努力,才有可能使之变为现实。我并不比别人笨,只是没有别人努力。从那堂课开始,我决定“步入正轨”,不再混日子,事实证明我真的不比别人差,因为下一次的期末考试飞进了前三名,成为老师眼中的黑马。我明白任何一匹光鲜亮丽的黑马,在成功奔腾的过程中都会挥洒无尽的汗水,这或许就是奋斗的意义之所在。 好景不长,从去县城的中学读书开始,我就意识到辛勤的付出不再是开启成功大门的唯一金钥匙。随着越来越多优秀的人汇集到一起,方才知道天外有天,人外有人,曾经自己盲目地自满是如此的自不量力。我决定不再做井底之蛙,正视自己的强与弱,坦然地面对成功与失意。今天我不禁感慨正是当初对自己的正确定位,加上坚持不懈的努力,我才能够在竞争激烈的时代中不被淘汰。 都说高三是黑色的,那压力,负担翻番的高四又是什么颜色呢?高四是我成长链条中重要的一环,幸运的是经历了别人没有经历的,不幸的是承受了别人不用承受的。忙碌充实过,紧X压抑过,彷徨徘徊过,欣喜若狂过,所有的一切经过岁月的消磨,依旧历历在目。或许因为珍贵,所以更难忘。心态上从一开始的自卑抗拒转变成后来的坦然面对,这种心智的成熟也算作是一种成长经历吧! 踏入大学的大门,我们不断地用质疑和反思表达肯定与尊重,开始学着用自己的眼睛观察。沉下心来思考现实,用自己的方式选择

大学生心理健康课的感想与收获

大学生心理健康课的感想与收获 随着时代的不断进步,生活节奏的不断加快,我们都面临着许许多多的压力,在中小学的时候,我们面临着应试教育,所以我们要不断的读书、考试,因为只有这样我们才可以考上好的中学、大学。但是现在我们考上大学了,这些压力就离我们远去了吗答案是否定的,在大学里我们同样要面对很多的压力,有考试的压力,还有就业的压力。这么多的压力压得我们喘不过气来。所以,对于我们大学生来说,学习心理健康课是必不可少的。 在心理课上,我知道了所谓的健康不仅仅是指身体上的完整和正常,而是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态,而不仅是没有疾病和虚弱的状态。心理健康是指个体在适应环境的过程中,心理、心理和社会性方面达成一致,保持良好的心理功能状态。即一种高效而满意的持续的心理状态;知、情、意、行、人格完整和协调,能适应社会。通俗的描述心理健康,是指一个人对自己、对他人和社会都抱有积极的态度,特别是遭受挫折和打击的时候,如失恋、失业和生病等,能够主动的去面对、学习和寻求帮助,在迎接挑战和解决问题的过程中,获得自信和满足感。从某种意义上说,心理健康表现出一个人具有解决问题、应对压力、适应人生各种改变的能力。 通过个人的感受与经历,我愈加觉得心理健康课对于大学生的重要性,高校都应该重视大学生的心理状况。大学生的心理健康问题严重制约了高校培养人才目标的实现,改变大学生的心理健康现状,已经成为中国高等教育必须解决的当务之急。如何维护大学生的心理健康,需要我们长期的探索与努力,也需要社会的广泛关注与参与。前方的道路是曲折的,但是也是光明的。随着我国教育制度改革的深入和高校对心理健康的重新认识与重视,大学生的心理健康问题一定会逐步得到解决的。 在大学里,许多同学都因为课程较少、压力大于是就沉迷于网络游戏,到了最后就无法自拔,于是他们为了打游戏就开始荒废学业,开始连课也不去上了,整天呆在宿舍,坐在电脑前。甚至是不分昼夜的打,这不仅影响了他们的身体健康,也使得他们的心理开始变得扭曲了,可能分不清自己身在虚拟的游戏中还是现实的世界里。这让他们变得孤僻了,不善于与人交流,他们只活在虚拟的世界里。于是他们有的模仿游戏的场景去杀人,连自己的亲人也杀了;也有的猝死在电脑前,结束了自己的一生。 保持快乐人生的秘诀是:1.学会宽恕他人 2.要有目标和追求 3.经常保持微笑 4.学会和别人一块分享喜悦 5.乐于助人 6.保持一颗童心 7.学会和各种人愉快相处 8.保持幽默感 9.能处变不惊 10.有几个知心朋友 11.常和别人保持合作,并从中得到乐趣 12.保持高度自信 13.尊重弱者 14.偶尔放松一下自己 15.具备胆识和勇气 16.不要财迷。倘若我们可以做到这些,那我们就可以保持心理健康、拥有一个快乐的人生。 总而言之,心理健康的大学生,应该具备良好的情绪状态,正确的自我观念,恰当的自我评价,完整的个性结构,和谐的人际关系和良好的择业心理,应该符合社会的要求,能充分发挥聪明才智和对环境有适应能力。倘若具备了以上素质,则我们的心理健康不成问题,则一定能在学业和事业上取得辉煌的成就。

大学生心理健康期末复习重点

策略:(1)分清事情的主次(2)掌控自身生物钟大学生心 理健康 第一章 1、四维健康新概念:(1989年世界卫生组织进一步定义)即一个人在身体健康、心理健康、社会适应健康和道德健康四个方面都健全 2、判定个体心理健康的标准的原则: (1)社会适应标准(2)统计学标准(3)经验标准(4)自身行为标准(5)医学检测3、大学生心理健康标准:(1)正确认识自我和接纳自我(2)情绪积极、乐观、稳定、心灵良好(3)良好的环境适应能力(4)良好的人际交往能力(5)坚强的意志品质(6)能保持较浓厚的学习兴趣和求知欲望(7)拥有完整和谐的人格品质(8)心理行为符合年龄特征4、心理原因产生的原因之个人因素:(1)思维片面不深刻(2)自我认识太悲观(3)心理素质不健全(4)情绪发展不稳定(5)性生理成熟和性心理不成熟相矛盾 5、心理咨询(概念):是通过专业的心理咨询人员,运用心理学理论知识和方法,通过语言、文字以及其他信息传递方式,能够给咨询对象以帮助、启发和指导的过程。心理咨询的重要原则就是保密原则。哈师大心理咨询热线88060540 第二章 1、自我意识的含义:自我意识是指个体对自己存在状态的觉察,是一个人对自己各种身心状况总和的意识,以及对自己与周围世界关系的认识、体验和评价 2、自我意识结构的概念:自我意识是一个多维度、多层次的复杂心理系统,可以从不同角度进行分析。 从内容上看,自我意识可分为生理自我、心理自我和社会自我;从形式上看,自我意识可以分为自我认识、自我体验、自我控制;从观念来看,自我意识又可以分为现实自我、投射自我和理想自我三个维度。 3、自我意识的矛盾 (1)主观我与客观我的矛盾(2)理想我与现实我的矛盾(3)独立意向与依附心理的冲突(4)交往需要与自我封闭的冲突(5)追求上进与自我消沉的矛盾 4、自我意识的统一 (1)积极的统一:自我肯定(2)消极的统一:自我否定与自我扩张(3)难以统一:自我矛盾与自我萎缩 5、无条件的爱自己 (1)倾听自己的内心需要(2)欣赏自己的优点(3)爱自己的缺点(4)掌握自己的命运6、自卑的表现 (1)自我怀疑,自我贬低(2)情绪低落,心态消极(3)胆小懦弱,畏首畏尾 7、战胜自卑的方法 (1)有勇气和和决心改变自己(2)调整理想自我,调节抱负水平(3)学会积累和体验成功(4)利用补偿作用超越自卑(5)进行积极的自我暗示 8、自我中心的概念:人在观察事物考虑问题时,以个人主观图示去对待有关事务,不能设想他人观点、他人内心世界的一种心理状态 9、自我中心的表现 自我中心的学生对自己过于关注,过多地从自我角度、以自我标准去评价、认识事物与行为,凡事喜欢从自身出发,只希望满足自己的欲望,要求人人为己,却置别人的事于度外,很少

大学生心理健康教育之情绪篇

大学生心理健康教育之情绪篇 成年前期是指处于18到35岁这个年龄阶段的个体发展期,是个体从“疾风怒涛”的青年前期而逐步走向一个相对平静、相对成熟 的发展时期。而大学生群体正是处于成年前期的最前面。进入成年 前期,个体就面临了新的发展任务,包括学习深造、就业、择偶、 建立家庭等等。埃里克森认为这个时期个体的任务在于获得亲密感,避免孤独感,体验着爱情的实现。因此,面对如此众多而又重要的 发展任务,大学生的心理素质开始受到严峻的挑战,而且会经历各 种复杂的情绪体验。因此大学生的情绪就表现出自己鲜明的特点, 主要有以下几个方面: 1.大学生情绪体验的丰富性 大学生活的丰富多彩使得大学生的情绪活动对象扩大,产生许多前所未有的情绪体验。 进入大学,学习生活的环境发生了巨大的变化,情感的体验更多的不再局限于之前的学习成绩、以及家庭,而是扩展到了更为广阔 的世界里。人际关系、社会实践、自己的兴趣爱好、对于国家社会 的关注、对于爱情的向往和追求等很多方面都为大学生的情感体验 开辟新的天地。 2.大学生情绪的波动性和两极性 与中学生相比,大学生的情绪兴奋性仍然较高,有时好激动,情绪容易波动起伏。表现为会因一时成功而欣喜、激动不已,又会因 一点挫折而垂头丧气、沮丧,呈现情绪两极间的波动;有时还可能出 现莫名其妙的情绪交替变化。大学生相比成年人比较敏感,一句善 意的话语、一个感人的故事、一首动听的歌曲、一首情理交融的诗歌,都可以致使青年情绪发生骤然变化。有调查显示大学生百分之 七十的情绪都是经常两极波动的。 3、大学生情绪的心境性

随着大学生认知思维的发展,大学生已不像中学生那样情绪主要受外界环境的控制,他们的情绪易于心境化。他们的情绪一旦被激活,即使刺激消失,他们仍然分析与思考,使得激情的状态转化成 一种心境。这种情况具有两重性,正性激情转化为心境后使学生保 持乐观的情绪,并成为不断前进的动力。而有的负性事件引发的狂躁、愤怒等可能会转化为一种压抑,长时间的没有热情快乐的心境。如果这种不良心境持续时间太长,极容易产生心理问题,乃至影响 学习、工作和身体健康。大学生的许多心理问题都是长期处在不良 的心境之中导致的。 4.大学生情绪的文饰性 由于个体的自尊心比较强,大学生更多的注意自己的情绪在特定环境中的适应性。当环境不适宜的时候,避免直接的情绪表达,而 是通过文饰的方式,隐藏自己内心的真实体验,用自己认为合适的 方式表达自己的情绪。这样就可以保持自己在他人心目中良好的形象。 5.大学生情绪的阶段性和层次性 大学阶段由于不同年级培养目标和培养重点不同,教育方式和课程设置都有所不同。因此不同年级的学生面临不同的任务和情绪体验。刚进大学,新的环境、新的目标、新的生活方式、新的同学老 师对于不同的个体会产生各自不同的情绪体验。这一阶段情绪的波 动性比较大。大二、大三时候随着入学新鲜感的褪去,对于学业、 情感、未来人生的重新思考以及其它事件也会给大学生带来丰富的 情绪体验。这一阶段的情绪比较稳定。毕业时节的升学、择业、分 离等使得成就感和压力感等混杂在一起,情绪有较大的起伏性。除 此之外,不同个体之间情绪控制和管理的能力有较大的差异性。 积极的情绪犹如清新的空气,让人心旷神怡、精神抖擞。消极的情绪就像一片片乌云笼罩着我们的心扉。虽然消极的情绪在某种程 度上也有其社会适应等的功能,但是积极情绪能让我们感觉良好, 它拓展我们的思维,它可以抵制消极情绪,更有益于我们的身心健康。因此对大学生来说,培养积极的情绪,提高自己的情绪管理能力,是通向幸福之路的必要准备。积极的情绪主要有喜悦、感激、

大学生心理健康与自我发展

大学生心理健康与自我发展 考试题型:七题简答题,每小题五分(有标准答案) 论述题,前几小题10分,后面的题有15分,20分(无标准 答案,言之有理即可) 送分题为必考题!!! 第一章 1、心理学定义:心理学是研究人的心理(精神)现象及其规律的科学。(背诵) 2、心理学研究对象:心理过程和个性。(背诵) 3、具体内容(理解,详见书第2-6页): 认知过程---感觉、知觉、记忆、想象、思维 心理过程心理过程情感过程(情绪)---快乐、愤怒、悲哀、恐惧Array意志过程---自觉性、果断性、坚持性、自制性 个性倾向性---需要、动机、价值观 个性心理个性特征---气质、性格、能力 自我意识 4、大学生心理健康标准(背诵,送分题) 1)旺盛的求知欲和浓厚的学习兴趣 2)独立的生活能力 3)正确的自我意识,能悦纳自我 4)完整统一的人格品质 5)协调和控制情绪的能力,心境良好 6)良好的适应和改造环境的能力 7)良好的人际交往能力,人际关系和谐 8)心理行为符合年龄特征 5、(送分题) 我校心理咨询中心预约电话:84399187 时间:8:00-21:00 地点:大活303 仙林大学城心理咨询电话:85891916 第二章 1、心里咨询定义(理解,书第16页) 1)不只是信息提供 2)不是社交谈话 3)不只是说教 4)不是逻辑分析 5)不只是忠告和建议 6)不只是安慰

辅导是一个过程,在这个过程中,一位受过专业训练的辅导员,致力与当事人建立一个具有治疗功能的关系,来协助对方认识自己,接纳自己,进而欣赏自己,以至可以克服成长的障碍,充分发挥个人的潜能,使人生有统合并丰富的发展,迈向自我实现。 2、心里咨询基本原则(理解,书第18页) 保密原则自愿原则发展性原则 3、大学生什么时候需要心里咨询(背诵) 1)生活中遇有重大选择,犹豫不定时 2)学习压力大,无力承担但又不能自行调节时 3)初涉世事,对新环境适应困难时 4)经受挫折后,精神一蹶不振时 5)在社交方面自感有障碍时(如怯懦,自我封闭等) 6)恋爱遇到挫折时 7)患有某种身体疾病,因此产生心理压力时 8)睡眠状态发生改变,初期失眠时 第五章 1、性格与人格(理解) 人格的形成因素:遗传因素,家庭因素,社会文化因素。(书第73页) 性格的特点:后天形成,适应环境,相对稳定,可变 第七章 1、学习动机/风格(理解) 1)定义:学习风格由学习者特有的认知、情感和生理行为构成,它是反映学习者如何感知信息、如何与学习环境相互作用并对之做出反映的相对稳定的学习方式。 2)特点 1))独特性 学习风格是在学习者个体神经组织结构及其机能基础上,受特定的家庭、教育和社会文化的影响,通过个体自身长期的学习活动而形成,具有鲜明的个性特征。 2))稳定性 学习风格是个体在长期的学习过程中逐渐形成的,一经形成,即具有持久稳定性,很少随学习内容、学习环境的变化而变化。但是学习风格的稳定性并不表明它是不可以改变的,它仍然具有可塑性。 2、三个记忆系统(理解)

[作文]我的成长经历10篇

[作文]我的成长经历10篇 我的成长经历 我的成长经历(一): 在失败中成长 我们在成长,在这些岁月中,有快乐,有悲哀;有成功,有失败;有顺利,也有挫折。但是,没有悲哀,哪有快乐?没有失败,哪有成功?没有挫折,那有顺利…… 这天要发数学考试卷,当我拿到试卷的瞬间,脑中只剩下了震惊。平时一向考100、99的我,竟然只考了88,这,这叫我怎样向妈妈交代啊? 怎样办?怎样办?当我震惊的同时,我想:怎样考这么差?我要好好分析分析!于是我冷静下来,细细的看过卷子后,一股惭愧之情涌上了心头,后面难的题目都没错,可前面抄错数字和算错竟令我连扣11分。我到底怎样了?难道是我考上了中学太过骄傲而导致粗心吗?唉! 回到家,我给妈妈看卷子。妈妈接过卷子,看到那醒目的“89”,眉头皱了起来,眼神也暗淡了,她狠狠地骂了我一顿。过后,她为我分析错误,语重心长地说:“其实失败并不可怕,可怕的是你振作不起来我相信透过这次失败,你悟出了你骄傲了,你浮躁了,而只有继续努力,你才会重新站起来!”带着妈妈那充满期望的眼神,我回了房,重新努力起来。 是啊!不经历风雨怎能见彩虹?不经历失败怎能获得成功?因为有了失败,我才懂得了成功的来之不易! 也许这只是成长中的一个小插曲,而应对生活,我们要经历更多。这点失败算得了什么?我见现自己,只要勤奋刻苦,我也必须能化蛹为美丽的蝴蝶,在蓝天中自由飞翔! 在失败中成长,在成长中进步! 我的成长经历(二): 我的成长经历 2002年2月19日,我出生在辽宁省朝阳市一个普通职工的家庭,2005年3月份随父母来到了北京,来北京之前,我一向在家里,没有上过幼儿园,其实也算上过2天,那时我又哭又闹被老师给送回了家,那时的我不到两岁半。 到北京后,爸爸妈妈把我送到了昌平的国防大学第三幼儿园,我开始了我的托班生涯,3个月的托班生活让我一向不适应,据妈妈讲,直到托班的最后一天我依然在哭。假期我在另外一家幼儿园托管,慢慢适应了幼儿园的生活,幼儿园开学后我升入了小班,从那以后我再也没有哭闹,直到2008年6月幼儿园毕业,(因为流行手足口病我们提前毕业了)。我在国防大学幼儿园度过了完美的快乐的3年时光,到此刻,我依然记得幼儿园里的样貌,记得幼儿园的老师,因为老师对我们很好,所以过的很快乐。 2008年9月1日,我来到昌平实验小学上学,我们院里的小朋友的家长都是和我父母在一个单位上班,我们几个人到实验小学来面试,只有我们三个人进入了这个小学,我当时觉得很骄傲。 在昌平实验小学上学,我一向很努力,学习成绩还能够,其他方面表现也不错,只是体育成绩一向不太好,这一向是我和我父母的一块心病,因为我身材偏胖。但我的性格开朗,乐于助人,和同学们成了好朋友。我爱护群众,尊敬老师,也得到了老师的好评,我一次被评为三A生,四次被评为优秀少先队员。 此刻我是昌平试验小学四年级的学生,学习知识、锻炼身体,养成良好的生活和学习习惯,学会和同学老师很好的沟通交流,是我作为一名小学生的目标。 我的成长经历(三): 我的成长经历 我今年9岁了,经历了许许多多的事,有的令人开心、有的令人后悔……但最令我难忘

大学生心理健康考试重点

大学生心理健康考试重点 Prepared on 22 November 2020

心理咨询的定义是指受过专业训练的心理咨询师依据心理学的理论,针对来访者的心理问题运用心理学方法、技术,协助其维护、增进身心健康,促进人格发展和潜能开发的人际过程。 心理咨询中的重要原则 保密原则道德中立原则时间限制原则设置边界的原则自愿原则收费原则 大学生对心理咨询的常见误区 去心理咨询的人都有精神病心理咨询等于思想工作心理咨询师应该告诉我解决问题的方法心理咨询师等于救世主 心理咨询的对象 心理咨询最一般、最主要的对象,是健康人群或存在心理问题的人群希望获得更好发展的人(全体大学生)需要给予适当疏导的人(心理困惑)存在一定心理问题需要提供专业帮助的人(个别有心理障碍) 需要求助心理咨询的情景 刚升入大学,对新环境适应困难与同学关系不和睦,渴望通过疏导改善生活中遇有重大选择时,犹豫不定经历了失恋、单相思后,心灵创伤无法自愈过分自卑,经常感到心情压抑经受挫折后,精神一蹶不振学习压力大,但又不能自行调节睡眠状态发生改变,出现了严重的失眠等 心理咨询前需要做哪些准备 要有主动求助的动机要建立一个现实的心理咨询期望要打破“凡病需吃药”的老观念 心理问题的种类 心理困扰,由各种压力引起的,轻度心理失调。其强度较弱,持续时间较短,不属于疾病范畴,可自我调整或求助得到恢复。 遇到心理困扰该怎么办掌握心理健康知识进行积极的自我调整主动求助心理咨询 分类:人格与适应不良神经症精神病性障碍

焦虑症,以无明确原因的不安和紧张为主的一类神经症。 令人不安的认知。 表现:躯体反应,如坐立不安、发抖口干、胸闷、头晕等 逃避倾向 主要形态:广泛焦虑症惊恐发作恐惧症强迫症社交焦虑症等 焦虑症治疗护理: 消除和减轻心理压力 帮助患者改善人际关系 以心理治疗为主,配合药物治疗(短期、少量)。 心境障碍,又称情感性精神障碍,是以显着而持久的情感或心境改变为主要特征的一组疾病,可伴有幻觉、妄想等症状。 表现:情绪低落思维缓慢语言动作减少和迟缓睡眠及食欲障碍自杀的观念或行为!心境障碍治疗护理: 正确看待疾病,不避讳; 药物治疗与心理治疗相结合; 及时处理现实中的困难; 谨防心理危机事件。 精神分裂症,以精神活动的不协调和脱离现实为特征的精神障碍。 表现:幻觉妄想言语紊乱情绪障碍自知力障碍社会功能受损 精神分裂症治疗护理:早发现早治疗; 坚持足量用药; 康复期需多方面帮助。 自我意识的内涵 意识,是指人对客观现实的自觉能动反映。

大学生心理健康与成长

大 学 生 心 理 健 康 与 自 我 成 长学院专业:工程学院电子7班 姓名:周春艳 学号201330290729 周三

大学生常见的情绪困惑与调整 摘要:大学生活是丰富多彩的,在大学校园里,你可以做你想要做的东西,例如学术上的专研,自学,谈恋爱,或者是想过多的接触社会以此锻炼自己在社会上生存的能力。所以大学生活是学生一个自我发展的一个时期,是学生自我增长知识,自我完善的一个时期。但是在这个时期内,大学生容易出现情绪困扰,大学生常见的情绪困扰有焦虑、抑郁,易愤、嫉妒、冷漠。 关键词:大学生、情绪困扰、调整 正文: 焦虑是十分常见的现象,是一种类似担忧的反应或是自尊心受到潜在威胁时产生担忧的反应倾向,是个体主观上预料将会有某种不良后果产生的不安感,是紧张、害怕、担忧混合的情绪体验。焦虑是大学生常见的情绪状态,当他们在学习、工作、生活各方面遭遇挫折或担心需要付出巨大努力的事情来临时,便会产生这种体验。焦虑对大学生的影响是复杂的,既可以成为大学生成才的内驱力,起促进作用,也可以起阻碍作用。实验证明,中等焦虑能使学生维持适度的紧张状态,注意力高度集中,促进学习。但过度焦虑则会对学生带来不良的影响。如有的大学生在临考前夜的失眠或考试时“怯场”,在竞赛中不能发挥正常水平等,多是高度焦虑所致。被过高的焦虑困扰的大学生,常常会感到内心极度紧张不安,惶恐害怕、心神不定、思维混乱、注意力不能集中,甚至记忆力下降,同时还容易产生头痛、失眠、食欲不振、胃肠不适等不良生理反应。大学生常见的焦虑有自我形象焦虑、学习焦虑与情感焦虑。自我形象焦虑是担心自己不够漂亮、没有吸引力,体貌过胖或矮小等,也有的因为粉刺、学生雀斑等影响自我形象而引起的焦虑;这类焦虑主要与自我认知有关,需要通过调整自我认知重新接纳自我,建立新的自我形象;二是与学习有关的焦虑如学习焦虑、考试焦虑,在学生情绪反映中最为强烈,我们在大学生学习心理中专门谈及考试焦虑,需要引起重视。情感焦虑多数由于恋爱受挫而引发的自我否定,认为自己不具备爱人与被爱的能力,因而过度担忧引起焦虑。 抑郁症状不单指各种感觉,还指情绪、认知与行为特征。抑郁最明显的症状是压抑的心情,表现为仿佛掉入了一个无底洞或黑洞之中,正被淹没或窒息。其他感觉包括容易发火,感到愤怒或负罪感。抑郁常常伴随着焦虑,对所有活动失

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