一年级体育与健康

个案设计

认真上好体育课。

教学目标：

引导学生知道体育是一门主要在室外上的锻炼身体的活动课，通过参

加丰富的练习活动，可以达到提高身体各种活动能力和增进健康的目的。

提高学生的积极参与意识，能够和同伴积极合作，友好相处。

了解课堂常规，培养学生形成良好的课堂练习秩序。

教学过程：

谈话：小朋友们从上小学起，要学习好几门功课，其中就有体育课，

那么，什么是体育课呢？（学生讨论，依次发言）上过幼儿园的小朋友一

定知道，或者大家到操场看看，就会知道——体育课是由老师指导大家做

游戏、玩球，或进行走、跑、跳跃、投掷、攀爬等各种身体练习活动的课，

是锻炼身体的课。

那么，为什么要上好体育课呢？

小朋友们都喜欢游戏、玩球，进行各种跑、跳、投等比赛活动，体育

课是为了满足大家这种活动心愿的。谁在体育课上能够认真、积极地参加

各种各样的练习活动，有刻苦锻炼、不怕困难的精神表现，他的身体一定

会更灵活，动作更加协调；他的跑、跳、投等各种活动能力一定会提高的

很快；适应气候变化的能力也强，而且不容易得病。一句话：上体育课是

为了锻炼成健康的身体。

那么，怎样上好体育课呢？出示幻灯，边放幻灯边讲解

不迟到、不早退，因故不能上体育与保健课时，要向老师请假。听到

上课铃响后，就到指定场地集合，排队时做到静、齐、快。学生看幻灯，

老师提问，并小结

个案设计上课应穿什么服装和鞋子？

小结：应穿便于运动的服装和鞋子。

画面上哪些东西划了“x”？为什么划了“x”？

小结：不佩带小刀等坚硬危险物品，不戴帽子，不戴口罩，不戴围巾，不戴手套，不穿塑料鞋……

小结：体育锻炼时千万不能带……(学生回答)

在教室内练习排队。（按座位组数）

小结：以上老师给小朋友讲的就是上好体育与保健课的课堂常规，希望大家今后都要做到。

学习眼保健操

教学目标：

通过本次课的学习让学生初步掌握眼保健操。使学生掌握动作要领。

培养学生相互学习，相互鼓励的好习惯。

重点：使学生掌握眼保健操的基本做法。

难点：使学生懂得眼保健操具体的的穴位位置。

教法与学法：

教师讲解动作方法和要领。

教师做正确的示范。

老师个别指导，进行练习。

教师多面示范并运用各种鼓励方式提高学生的积极性。

教学学法：

学生认真听动作方法和要领

集体听口令进行练习

组织学生分组进行练习。

个案设计团结一致,精神饱满。

积极配合教师积极参加练习。

教学过程：

播放视频, 教师活动：教师启发学生想象力。积极鼓励学生进行思考。

讲解详细认真，声音洪亮

学生活动：学生认真听讲，领会教师的讲解。

讲解眼保健操的动作要领: 第一节探天应穴（攒竹下三分）：以左右

大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其它四指散开弯曲如弓状，支

在前额上，按探面不要大。第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按

鼻根部，先向下按、然后向上挤。第三节按揉四白穴：先以左右食指与

中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中

指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

第四节接太阳穴、轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣

等）：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内

侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起

至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。第五节按揉风池穴：手食指和中

指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏

地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴

随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做

抓地运动，每拍一次，做四个八拍。

复习课堂常规

教师活动：教师用提问的方法调动学生的积极性。教师启发学生积极

思考。

学生活动：学生积极回答。

个案设计队列队形：立正、稍息、向（左）右看齐

教学目标：

1.认知与技能目标：通过教学，使学生对队列队形有基本的了解，使

大部分的学生能够基本完成立正、稍息、向（左）右看齐的动作。

2.体能与健康目标：通过教学，能够发展学生下肢力量和协调能力，

提高学生灵敏、机智、果断、应变等身体素质。

3.情感目标：通过学习能够培养学生正确的站立姿势和强烈的合作意

识，为今后开展体育教学有着重大意义。

重点：身体保持直立姿势。

难点：稍息的出脚方向和角度和向右看齐的甩头整齐度。

开始部分

课堂常规: 集合整队，师生问好，检查服装。

宣布本节课的内容与任务。

组织：成四列横队站立。（如图1）所示

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要求：集合快、静、齐。

热身部分

（1）绕操场慢跑两圈。

（2）徒手操（4*8拍）

1）头部运动2）扩胸运动3）踢腿运动

4）体侧运动5）体转运动6）跳跃运动

组织：成做操的队形散开。（如图2）

个案设计* * * * * *

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要求：充分活动各个关节。

基本部分

立正、稍息、向（左）右看齐。

动作要领：立正，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度、两手

直臂放置腿侧、眼睛平视前方。稍息，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分

之二、两腿自然伸直。向右看齐，基准学生不动，其余学生向右转头、眼

睛看右邻学生的腮部。向前看：基准同学不动，其余学生立即将头转正，

恢复立正姿势。

教学活动

教师讲解并示范动作，并强调动作的重点与难点。

学生按教师的指定队形听讲并认真看示范。

组织学生练习。

1）立正练习。原地站立，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，

两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，两臂自然下垂，五指并拢，

拇指指尖贴于食指的第二指节，中指贴于裤缝。

2）稍息练习。左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸

直，上体保持立正姿势，重心大部分落在右脚上。

3）向（左）右看齐练习。以排头为基准，其余学生向（左）右转头，

眼睛看体侧同学的腮部。

4）反应练习。组织学生散开活动，听到信号后，在规定的时间内指

定位置看手势成四路纵队。

个案设计学生练习与教师辅导：学生在练习时教师要巡回指导并纠正其错误动作。

组织：

＊＊＊＊＊＊

＊＊＊＊＊＊

○○○○○○

○○○○○○

要求：仔细观察，认真听讲。

游戏：看谁快又准。（10分钟）

1、方法：把学生分成人数相等的四组，1代表“立正”，2代表“稍息”3

代表“向右看齐”。当老师喊1的时候，学生做“立正”动作，当老师喊3的

时候，学生做“向右看齐的动作”，看那组学生做的又快又准确。每错一个

扣一分，总分10分，看最后哪组剩余的分数最多哪组赢。

2、规则：1）做出的动作要准确。

要在口令一下的同时做动作，反应时间要快。

组织：

＊＊＊＊＊＊

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○○○○○○

○○○○○○

要求：按规则进行，有秩序完成。

教法：

讲解游戏规则内容。

提示要求:组织开始游戏。

学法：

个案设计学生认真听老师讲解游戏规则。

积极参加游戏，遵守规则。

结束部分（5分钟）

集体放松操。教师总结本课教学，并布置课外作业。师生道别，收拾

器材。

1.学习广播体操：

2. 游戏：气球大、气球小。

教学目标

1.通过教学，使学生更好的掌握广播体操的动作要领和规范动作。

2.通过教学，能够发展学生柔韧素质和协调能力，提高学生观察力和想

象力。

3.通过小组教学，能够培养学生团结合作、建立和谐的人际关系,能够

提高学生的审美能力和自信心。

重点：掌握动作、节奏和方位感。

难点：动作的协调配合和节奏的准确度。

开始部分

课堂常规:集合整队，师生问好，检查服装。宣布本节课的内容与任务。

组织：成四列横队站立（如图1）所示。

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要求：集合快、静、齐。组织：成做操的队形散开（如图2）。

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个案设计* * * * * *

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要求：注意力集中，认真做动作。

基本部分

一、学习广播体操：《七彩阳光》预备节（15分钟）

《七彩阳光》预备节动作要领：（8×4拍）

第一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。

第二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。

第三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。

第四八拍：1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前平举。3-4起落踵一次，还原成直立。5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。

组织：如图2所示

教法：

1. 口令进行集体复习，体会动作。

2. 进行分组练习，巡回指导。

3. 集体口令练习，集体纠错。

4. 小组展示，鼓励练习。

学法：

1. 学生跟老师的口令进行复习。

2. 学生分组进行讨论练习。

3. 小组进行展示，鼓励练习。

要求：积极参与练习，动作到位。

个案设计

二、游戏：气球大、气球小。

1、组织方法：将全班学生分成人数相等的4组，每组学生拉成一个

圈，听到“气球大”就拉大圈，听到“气球小”就缩小圈；各组比比谁的反应快。

要求：按规则进行，有秩序完成。不得推撞，注重安全。精神抖擞。

教法：

1. 讲解游戏规则内容。

2. 提示要求。

3. 组织开始游戏。

学法：

1. 学生认真听老师讲解游戏规则。

2. 积极参加游戏。

3. 遵守规则。

结束部分

1.集体放松操。

2.小结：教师总结本次课的情况。

3.组织下课。

教材内容 1.学习广播体操：《七彩阳光》第一节 2.游戏：快快集合

教学目标 1.通过教学，使学生更好的掌握广播体操的动作要领和规范动

作。

2.通过教学，能够发展学生柔韧素质和协调能力，提高学生观察力和想象

力。

3.通过小组教学，能够培养学生团结合作、建立和谐的人际关系,能够提高

个案设计学生的审美能力和自信心。

重难点重点：掌握动作、节奏和方位感。

难点：动作的协调配合和节奏的准确度。

（一）开始部分（10分钟）

一、课堂常规

1）集合整队，师生问好，检查服装。

2）宣布本节课的内容与任务。

组织：成四列横队站立（如图1）所示。

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图1

要求：集合快、静、齐。

组织：成做操的队形散开（如图2）。

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图2

要求：注意力集中，认真做动作。

（二）基本部分（25分钟）

一、学习广播体操：《七彩阳光》第一节（10分钟）

个案设计《七彩阳光》第一节动作要领：

第一节：伸展运动（8拍×8）

第一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直

立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8

还原成直立。

第二八拍：同一八拍方向相反。

第三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经

体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两

臂经体侧成侧上举头稍抬。

第四八拍：同三八拍方向相反。

二、复习广播体操：《七彩阳光》预备节（8分钟）

组织：如图2所示

教法：

1口令进行集体复习，体会动作。

2进行分组练习，巡回指导。

3集体口令练习，集体纠错。

4小组展示，鼓励练习。

学法：

1学生跟老师的口令进行复习。

2学生分组进行讨论练习。

3小组进行展示，鼓励练习。

要求：积极参与练习，动作到位。

三、游戏：快快集合(7分钟）

规则：

1、必须按信号散开，集合站队时要迅速。

个案设计2、分散和集合队伍时不准堆人，拉人，冲撞他人。

要求：按规则进行，有秩序完成。不得推撞，注重安全。精神抖擞。

教法：

1讲解游戏规则内容。

2提示要求。

3组织开始游戏。

学法：

1学生认真听老师讲解游戏规则。

2积极参加游戏。

3遵守规则。

（三）结束部分（5分钟）

1.集体放松操。

2.小结：教师总结本次课的情况。

3.组织下课。

教材内容 1.学习广播体操：《七彩阳光》第二节

2.复习《七彩阳光》预备节、第一节

教学目标 1.通过教学，使学生更好的掌握广播体操的动作要领和规范动

作。

2.通过教学，能够发展学生柔韧素质和协调能力，提高学生观察力和想象

力。

个案设计3.通过小组教学，能够培养学生团结合作、建立和谐的人际关系,能够提高

学生的审美能力和自信心。

重难点重点：掌握动作、节奏和方位感。

难点：动作的协调配合和节奏的准确度。

（一）开始部分（10分钟）

1、课堂常规

1）集合整队，师生问好，检查服装。

2）宣布本节课的内容与任务。

组织：成四列横队站立（如图1）所示。

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图1

要求：集合快、静、齐。

组织：成做操的队形散开（如图2）。

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图2

要求：注意力集中，认真做动作。

(一) 基本部分（25分钟）

个案设计一、学习广播体操：《七彩阳光》第二节（20分钟）

《七彩阳光》第二节动作要领：

第二节扩胸运动

第一八拍：

1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。2直立，同时练笔前举，握拳。3-4

两臂胸前平屈后振，握拳。5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后

振。7-8还原成直立。

第二八拍同第一八拍，方向相反

第三八拍：

1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两

手相握，头向前方。3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。5-6左腿屈

膝成弓步，同时两臂经前后振。7-8还原成直立

第四八拍同第三八拍，方向相反

组织：如图2所示

教法：

1口令进行集体复习，体会动作。

2进行分组练习，巡回指导。

3集体口令练习，集体纠错。

4小组展示，鼓励练习。

学法：

1学生跟老师的口令进行复习。

2学生分组进行讨论练习。

3小组进行展示，鼓励练习。

要求：积极参与练习，动作到位。

二、复习《七彩阳光》预备节、第一节(8分钟）

个案设计（三）结束部分（5分钟）

1.集体放松操。

2.小结：教师总结本次课的情况。

3.组织下课。

石狮市第三实验小学一年级教学教案

教材内容：1、队列队形练习 2. 游戏：看谁快又准

教学目标：1、认知与技能目标：通过教学，使学生对队列队形有基本了

解，使大部分的学生能够基本完成立正、稍息、向（左）右看齐的动作。

2、体能与健康目标：通过教学，能够发展学生下肢力量和协调能力，提

高学生灵敏、机智、果断、应变等身体素质。

3、情感目标：通过学习能够培养学生正确的站立姿势和强烈的合作意识，

为今后开展体育教学有着重大意义。

重难点重点：身体保持直立姿势。

难点：稍息的出脚方向和角度和向右看齐的甩头整齐度。

（一）开始部分（10分钟）

1.课堂常规

1）集合整队，师生问好，检查服装。

2）宣布本节课的内容与任务。

组织：成四列横队站立。（如图1）所示

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个案设计*********

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图1

要求：集合快、静、齐。

（二）基本部分（25分钟）

一、立正、稍息、向（左）右看齐。（15分钟）

动作要领：立正，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度、两手直臂

放置腿侧、眼睛平视前方。稍息，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二、

两腿自然伸直。向右看齐，基准学生不动，其余学生向右转头、眼睛看右

邻学生的腮部。

向前看：基准同学不动，其余学生立即将头转正，恢复立正姿势。

教法：

1、教师讲解并示范动作，并强调动作的重点与难点。

2、学生按教师的指定队形听讲并认真看示范。

3、组织学生练习。

1）立正练习。原地站立，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，两臂自然下垂，五指并拢，

拇指指尖贴于食指的第二指节，中指贴于裤缝。

2）稍息练习。左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，重心大部分落在右脚上。

3）向（左）右看齐练习。以排头为基准，其余学生向（左）右转头，眼睛看体侧同学的腮部。

4）反应练习。组织学生散开活动，听到信号后，在规定的时间内指定位

置看手势成四路纵队。

个案设计4、学生练习与教师辅导：学生在练习时教师要巡回指导并纠正其错误动

作。

组织：

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○○○○○○

○○○○○○

（图3）

要求：仔细观察，认真听讲。

二、游戏：看谁快又准。（10分钟）

1、方法：把学生分成人数相等的四组，1代表“立正”，2代表“稍息”3代表

“向右看齐”。当老师喊1的时候，学生做“立正”动作，当老师喊3的时候，

学生做“向右看齐的动作”，看那组学生做的又快又准确。每错一个扣一分，

总分10分，看最后哪组剩余的分数最多哪组赢。

2、规则：1）做出的动作要准确。

2）要在口令一下的同时做动作，反应时间要快。

组织：

＊＊＊＊＊＊

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○○○○○○

○○○○○○

（图4）

要求：按规则进行，有秩序完成。

教法：

个案设计 1.讲解游戏规则内容。

2提示要求。

3.组织开始游戏。

学法：

1.学生认真听老师讲解游戏规则。

2.积极参加游戏，遵守规则。

（三）结束部分（5分钟）

1、集体放松操。

2、教师总结本课教学，并布置课外作业。

3、师生道别，收拾器材

第一课《坐、立、行》

教学目的：

通过教学，使学生知道坐、立、行的正确姿势，要求他们养成良好的行为习惯，从而促进身体的健康发育。

教材重点、难点：指导学生养成良好的行为习惯

教具和学具：挂图、小黑板

教学过程：

第一课时

导入新课

师：我们每天都要坐在教室里上课，哪个同学来讲讲，你们在幼儿园是怎样坐着上课的?到讲台上来表演一下好吗?

下面的同学想一想，你们在幼儿园时也是这样坐的吗? (指定一个学生到讲台上示范坐姿，再组织学生汇报自己在幼儿园时是怎样坐的)

学习新课

指导坐姿。师：刚才你们都说了在幼儿园里坐的样子，很好。今天，

个案设计你们是小学生了，除了有椅子，还有供你们写字、放书包的桌子了。那么

我们应该怎样坐呢?刚才几个同学说的都很好，坐的时候身子要正直。我

们小学生上课时间长，还要听讲，坐时除了身子正直，不要趴在桌上外，

两只臂膀可以自由下垂，双手放在腿上，双臂也可以放在桌上，但这时要

注意抬头，挺胸。你们哪个同学会做?(教师请一学生上台示范)

师：你们看到XX坐的样子了吗?知道怎么做了吧?现在我来

看看你们坐得怎样？(巡视学生坐姿，并随时纠正不当的姿势。接着出示坐

姿图。请讲台上的学生回座位)

小结：师：我们坐时就应该像刚才那个学生那样，身体要正直，抬头，

挺胸，两臂下垂，手放腿上，或双臂抱住，平放桌上。这种姿势，就像一

口钟一样纹丝不动，所以古人称“坐如钟”，意思是坐要正。

游戏

师出示游戏规则：请6个人上台，5把椅子，听音乐抢座

位，谁先抢到，并且坐姿正确的为获胜者，没座位的被淘汰出去。

学生开始游戏。

评价。（集体评价）

拓展延伸让学生回家观察家人的坐姿，看看谁坐姿最好。

总结下课。

第二课时

复习旧知

学习新课

（一）指导站姿。(请几个学生站在讲台上，面向大家，请每个站着的

学生都努力站好) 师：现在我请几个同学站在讲台上了，你们看，他们站

得好不好? (组织学生讨论，使他们知道：站得好必须做到身体正直，抬头，

挺胸，两臂自然下垂或交叉放在背后，两腿稍微分开)

个案设计师：你们说说站立时身体要怎样?头、胸应该注意什么?

师：那么我们看看台上的同学，他们谁做得好呢? (请台上的学生回座位，教师出示立姿挂图) 5、师：我们站时就应该身体正直，抬头挺胸，

不摇晃，两臂自然下垂或放松地交*放在背后。站着的姿势就像一棵挺拔的

松树一样，所以古人告诫我们：“站如松”你们知道怎么做了吗?请大家起立，

站一下看看。(巡视并纠正错误姿势) 请同学们都坐下。

指导行的姿势。

师：现在我请两个同学到讲台上来，请他们走一下。

同学们看一看，他们两个人哪一个走得好?他们走时身体是怎样的?

(让学生表演走的姿势，并组织学生讨论、发言)

师：刚才两个同学走得都不错，特别是走时他们身体正直，抬头挺胸，不摇不晃，两臂自然前后摆。还有没有同学愿意来表演一下? (再请几个学

生上讲台演示走姿)

师：下面的同学注意看他们走得怎么样。刚才这么多同学都表演了走姿，而且走得都不错。那么你们知道“走”的时候应达到哪些要求? (组织讨

论后让学生形成共识) 师：走路时身体要正直，要注意抬头，挺胸。

总结：今天我们学习了正确的坐、立、行的姿势，无论是坐、立还是行，我们都应该保持身体正直，抬头，挺胸。这就是我们说的：立要直，

坐要正，走路抬头又挺胸。现在我们通过学二首儿歌来记住我们坐、立、

行时应该怎样做。

(在黑板上出示标有拼音的儿歌，指导学生学习。可先让学生读一遍，如学生还未学完拼音，则教师先领着学生分句读、背，而后连起来背)

结束语

师：今天我们学习了关于小学生坐、立、行的正确姿势。我们的祖先平时也是非常注意保持坐、立、行的正确姿势的。民间就有这样的说法：