失眠的妙招16种方法民间偏方
在现在的社会中，由于工作节奏快、生活压力大，很多人都有焦虑、失眠等问题。还有些人是因为身体虚弱、神经衰弱而引起了失眠。失眠已经严重影响了现代人的健康。下面就来介绍失眠的妙招16种方法民间偏方
失眠的妙招16种方法民间偏方
1、红枣桂圆莲子羹
红枣、桂圆和莲子都有安神助眠的功效，它们搭配在一起还能够补血益气、美容养颜，很适合爱美的女性，也能改善气血不足、心神不宁引起的失眠。建议每天晚上喝一碗红枣桂圆莲子粥，有助于改善睡眠质量。
2、牛奶燕麦粥
牛奶和燕麦也是比较常见的安神食物，不管是白天食用，还是晚餐食用，都能起到改善睡眠质量的作用。这是由于牛奶和燕麦中所含的色氨酸等物质，能够抑制植物神经的兴奋，从而起到助眠的作用。
3、香蕉奶昔
用香蕉和酸奶制作香蕉奶昔，安排在晚餐时食用，可以起到促进睡眠的作用。香蕉含有较多的镁元素，能够促进身体的肌肉放松，再加上酸奶所含的色氨酸，能够加强助眠作用。
4、玫瑰花茶
玫瑰花具有镇静安神的作用，如果因为情绪抑郁、焦虑、紧张等因素而导致睡眠质量不佳，可以喝一些玫瑰花茶，能够起到一定的改善作用。
5、莲子猪心汤
莲子猪心汤具有健脾养血、养心安神的功效，对于失眠多梦、心悸、自汗等问题都有很好的改善作用。如果有脾虚、体质虚弱、肾虚遗精、失眠多梦等问题，都比较适合喝莲子猪心汤。
6、山药百合汤
山药百合汤是用山药、百合、红枣等食材制作而成的药膳，具有宁心安神、补益脾胃的功效，能够很好地改善肺虚咳嗽、脾胃虚弱、烦躁失眠等问题。如果有失眠多梦的问题，可以喝山药百合汤。
7、茯苓小米粥
茯苓小米粥是用茯苓、小米为主材料制作而成的养生粥，可以加入红枣、山药等食材一起熬制。茯苓小米粥具有利水渗湿、健脾和胃、宁心安神的功效，可以改善消化不良、失眠多梦的问题，能够很好地提高睡眠质量。
8、杏仁黑豆浆
取甜杏仁10粒，黑豆10克，一起放入豆浆机中制作成豆浆，每天早上喝一杯。杏仁黑豆浆含有丰富的镁元素和色氨酸，能够很好地促进肌肉放松，帮助入眠。
9、核桃莲藕汤
核桃莲藕汤是用核桃和莲藕制作而成的养生汤，可以加红枣或排骨。核桃莲藕汤能够补脑、补肾、清热除烦，对于神经衰弱、失眠健忘、多梦等问题都有一定的改善作用。
10、其它
除了以上方法之外，对于治疗失眠，还推荐以下6个妙招：
第一，白天要坚持运动，让身体产生疲劳感。
第二，白天要接受至少半小时左右的日照，有助于褪黑色素的形成，进而帮助睡眠。
第三，睡觉前可以泡脚，促进全身血液循环。
第四，睡前可以听一些慢节奏的轻音乐，让神经松弛下来。
第五，睡觉前把室内的温湿度调到自己最舒适的程度，不要太热太闷。
第六，躺在床上后可以进行呼吸训练，推荐478呼吸法，有助于快速入睡。
结语：以上就是失眠的妙招16种方法民间偏方的介绍了。如果有失眠的问题，可以参考以上食疗方来进行调理。除了饮食之外，良好的睡眠习惯也是非常重要的。如果有影响睡眠的躯体疾病，也要进行治疗。
治疗失眠的小偏方
治疗失眠的小偏方 治疗失眠的小偏方我们可以通过食用一些水果蔬菜等食物来改善失眠的症状，例如： 1、临睡觉前吃一个苹果，或者在床头柜上放一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入眠。 2、奶酪、酸奶中含有丰富的钙，可以促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。 3、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可以入睡。 治疗失眠的小偏方 4、经常失眠的人，可以用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 5、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并且睡得香甜。 6、心虚、多汗、失眠的人，将一个猪心切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，可以有显著的效果。 失眠的原因失眠的人一般入睡的时间会比较的长，所以睡眠时间就会大大减少了，我们在入睡的过程当中生理方面的觉醒会变得比较多一些。其中比较主要的表现有：程度轻的人进入睡眠会比较困难，睡觉的过程中常常容易惊醒，然后就很难睡着
了，清晨也会醒的比较早。失眠程度比较重的人就会整晚都睡不着，并且会感觉到头疼头晕、精神萎靡、健忘多梦、心神不宁等，所以失眠的人经常会感觉到焦虑和恐惧。 失眠可以由各种不同的原因引起。可分为： 1、环境因素 噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。 2、生理因素 高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。 3、心理社会因素 应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都是暂时性失眠的常见原因。 4、躯体疾病 各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。 5、精神疾病 抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。 6、药物 最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒
治疗失眠小偏方28个
治疗失眠小偏方28个 1．取杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日一次； 2．取桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之； 3．取芝麻油50克，面粉100克，加水半碗调和，入锅内煮熟，每晨空腹服之； 4．取小麦片30克，黑小豆15克，桂圆肉15克，红枣七枚同煮，当晚餐吃； 5．取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服； 6．取猪心1只，柏子仁15克。猪心剖开洗净，塞入柏子仁，隔水蒸至烂熟，当点心吃； 7．取桂圆肉120克，60度白酒一斤浸之，封口摇匀，半月后服用，日服3次，每次两匙； 8．取250克乌龟一只，去甲及内脏，洗净切块，加水煮沸，添进百合30
克，大枣30克，再煮至红枣酥软，龟肉烂熟，酌加冰糖调味，吃肉喝汤，一天吃完，经常食用，效果良好； 9．取热牛奶一杯，睡前服之。 10．枣仁和灯心草泡茶可以治失眠。 11．花生叶250克放到锅里，水要没过它，上火煎，水开后微火再煎十分钟，然后将煎得的水倒入六个小茶杯中，每天早晚各服一杯，连服三日，失眠症状就治愈了。 12．大蒜有治疗失眠的作用。患者可于每天晚饭后或临睡前，生吃两瓣大蒜。如果不习惯生吃大蒜，可把蒜切成小碎块，用水冲服。 13．酒泡灵芝可治失眠 原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。 14．树叶装枕头可安眠 拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使
人感到舒适，收到了镇静安眠效果。 15．桑葚子20克，酸枣仁5克。 [制用法]水煎服。 [适应证]失眠血虚证。 16．在古代芦荟就被当作安眠剂，这是因为它有安定神经的作用，能调节自律神经使之恢复正常。芦荟酒的服用方法：每天就寝前服用1小杯，就可进入深层睡眠状态。 【处方】将芦荟叶洗净去刺后捣烂取汁，睡前用开水服两小匙芦荟汁，长期服用。 【功效】适用于头痛和失眠症。 【处方】芦荟鲜叶60克，酒1瓶，酸枣仁30克，夜交藤45克，茯神45克。将芦荟鲜叶洗净去刺，切成条状，浸入酒中，同时加入上述3种药物，密封阴凉处贮放，1周后即可服用。每晚睡前坚持服用1小杯。 【功效】适用于长时间失眠症。 【处方】将芦荟叶洗净去刺，捣烂取汁，睡前用开水服2小匙芦荟汁。
民间治疗失眠偏方
民间治疗失眠偏方 民间治疗失眠偏方1、附子15克，干姜21克，二者加水煎煮成汁，去渣取汁，顿服，能治疗失眠。 2、赤小豆30克，花生叶15克，蜂蜜适量，加水煎汁，去渣顿服，再睡前的时候服用，治疗失眠。 3、取50克白参，捣碎后倒入瓶子里，然后倒入500毫升的白酒，密封半个月，期间每天要摇一次，每天饮用15毫升，能有效治疗失眠。 4、阿胶40克，鸡蛋黄4个，米酒或者黄酒500毫升，将酒用文火煮沸，然后倒入阿胶，阿胶化开后放入鸡蛋黄，加适量盐，搅匀，再次煮沸后冷却，倒入干净的瓶子里，每日早晚个一次，随量饮用，但主要当然不要一次饮用太多。 5、当归25克，党参25克，猪心一个切开，三者一起加水蒸熟，喝汤吃猪心，适合多汗、心虚的失眠患者。 6、酸枣仁粥 大米100克，龙骨20克，牡蛎30克，炒酸枣仁20克。龙骨、牡蛎、酸枣仁加水煎汁，去渣取汁。大米洗净，加水煮粥，煮到粥半熟时倒入煎好的药汁，煮到粥熟、变稠，当成晚餐食用。 7、酸枣仁汤 川芎、茯苓各6克，知母12克，甘草6克，酸枣仁18克，加水煎汁，能清热除烦、安神养血，治疗失眠心悸、烦躁不安、咽干
等症。 8、百合糖水 百合是安神清心的食物，能治疗失眠多梦、心烦不安。取100克百合，加水500毫升，文火煮到熟烂，加糖适量，搅拌均匀即可，分2次服用。 失眠吃什么食物牛奶：牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶中含有足量的钙和乳酸，促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后，就会产生困意。另外牛奶中还含有色氨酸，可以使人产生困倦感觉，促进睡眠。而且这种催眠作用是逐渐加强的，可以使深睡眠睡得更好。老年人本身缺乏足量的钙和乳酸，所以每天晚上可以吃一片钙片，再喝一杯牛奶，就可以有一个香甜的睡眠。 安神补血的桂圆：桂圆是滋补健脑的食品，适用于思虑过度引起的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力等人群。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，能够营养神经和脑组织，从而调整大脑皮质功能，改善失眠、健忘症等。桂圆4～6枚，莲子、芡实稍许，加水炖汤睡前饮用。或者是桂圆4～6枚开水冲泡睡前饮用，可以有效缓解失眠。 猪心：一般来讲，动物的心脏用来调理人体的心悸、惊慌、失眠、健忘等症状，有良好的效果。其中最常用的是猪心。猪心的蛋白质含量是猪肉的两倍，脂肪含量只是猪肉的十分之一。而且猪心还含有较多的钙、磷、铁等成分，可以加强心肌营养，养心补血，治疗惊悸、失眠等症状。 大枣：大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖苷a有镇静、催眠和降压作
十个土偏方 让你一觉睡到天亮
十个土偏方让你一觉睡到天亮 失眠是许多人头痛的顽症，但有一些偏方可以让失眠的人不必吃安眠药就能一觉睡到天亮。 首先，把卧室变成一个睡觉的天堂。卧室要安静、足够暗，因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。厚重的窗帘可以把光线、风扇或机器噪声挡在外面。稍凉一点的室温有助于睡眠，所以你应该把房间的温度调到适当的温度。为了让空气流通好一些，可以打开一扇窗户。如果房间里的空气太干燥，可以买一台加湿器。 其次，养成固定的惯。良好的夜间生活惯可以有效地让你的身体告诉你什么时间该睡觉了。你可以用一些小的惯性的动作来作睡前准备。比如，读几页小说，花5到10分钟做一些 冥想，或伸伸懒腰等。每天定时睡觉和起床也是非常重要的，即使周末也是如此。
第三，只把床当做睡觉的地方。有些人喜欢躺在床上打毛衣、读书、吃东西、看电视，这是不好的惯。如果你只把床和睡觉联系起来，当你钻进被窝时就会更容易入睡。 第四，管好自己的胃口。上床时太饿或太饱都会影响睡眠。不要在快要睡觉时吃太多的东西，不然消化过程会让你容易醒过来。另外，如果你吃得太饱后躺在床上，就会出现反胃的现象，胃酸会反到食道中。如果你很饿，可以吃一些富含碳水化合物的零食，它们可以帮助人体释放出一些化学物质复合胺，它可以让你松弛下来。还可以吃几块饼干，或是喝一碗燕麦粥，并可以配一些牛奶或一片火鸡肉，后两者都富含氨基酸和色氨酸，它们都有催眠作用。 最后，当心咖啡因。白天摄入过多的咖啡，即使不是在临睡前吃的，也会导致睡觉不沉。一旦你年过五十，你的消化系统就会慢起来，这样咖啡因就会在你体内呆的时间更长，可以持续到10个小时。要把一天喝的茶、咖啡或可乐限制在两杯 以内，而且至少要在睡前6个小时喝。如果这还不管用，那就要减少摄入咖啡因的总量。
16种科学睡眠方法预防失眠
16种科学睡眠方法预防失眠 今天在一个网站上看到一篇关于科学作息，避免失眠的方法在这分享给大家： 一、睡前两小时禁止使用电脑。 二、睡前一小时停止一切工作和学习，让大脑放松。 三、睡前一小时洗个热水澡，让身体放松。（有时洗了之后体温难以下降，以至于到该睡觉的时候还比较热，反而不利于入睡了，要避免这种情况，请根据季节变化及自己的具体情况把握） 四、睡前半小时静坐，闭上眼睛，什么都不想，把灯也关掉。（没有入睡困难就不用静坐） 五、晚上10:00睡觉，早晨6:00起床，不管晚上几点睡的，都坚持早晨6:00起床，这有助于建立规律的睡眠节律。每天如此，包括周末和节假日。 六、白天不睡午睡，不要打盹。 七、白天有机会多接受日照，这有助于改善情绪，重新建立睡眠觉醒的节律。 八、多活动，能步行就不坐车，不座电梯。 九、下午5:00~7:00跑步45分钟左右，要出汗、心跳加快才有效，持续心率达到110以上。不能跑步的可以快步走，时间也可以在下午3~4点，或4~5点，根据自己的实际情况安排。另外，上午9~11点也可以运动，但主要应该保证下午的运动。没法运动的时候，站着或散步也有助于改善睡眠，因为身体站疲劳了，自然就容易睡觉
了。有些人可能会尝试练习器械和瑜伽等，但这些属于无氧运动，是锻炼肌肉的，可能会导致一些人身体不适应，反而加重了失眠。注意：运动强度不宜太大，慢跑即可，不然很难坚持。 十、睡觉时，卧室光线要尽可能暗，没法实现的时候可以戴避光眼罩。 卧室要凉爽，睡觉时别盖太多了，凉快比闷热更容易睡觉。 睡觉的环境要安静，如果有噪音影响睡眠，可以隔音戴耳塞，或者制造声音将噪音掩盖。 睡觉时不要思考问题，可以想想一副美丽的风景，或者平静的大海等。 夜间醒来超过20分钟无法入睡时就起来静坐，直到有睡意了再去睡。如果还是睡不着就再起来静坐，如此反复，直到睡着。 十一、中午也可以适量运动，其它时间多活动。 十二、晚饭吃少一点，不吃辛辣刺激的食物，避免油腻，在下午5:00~7:30吃饭。 十三、晚饭后尽量不喝水，睡前上个厕所。（睡前不要喝牛奶，容易导致夜间上厕所，得不偿失。有时药物都不管用，牛奶怎么能起作用呢？） 十四、工作、学习、生活要劳逸结合，避免用脑过度。 十五、避免过大的压力。 十六、避免过分担心，避免焦虑。
治疗失眠老中医整理的12种方法真的-太管用了
治疗失眠老中医整理的12种方法真的-太管用了
治疗失眠：老中医整理的12种方法！真的，太管用了 失眠，往往令人很头疼，导致人们白天工作效率降低，情绪暴躁，容颜憔悴。现在给出治疗失眠的12种妙方。1、一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。 2、啤酒半瓶，每晚睡前半小时饮，连饮数周，可着枕即睡，通宵熟睡。 3、牛奶煮蛋黄，可治“虚烦不眠”之症，效果良好。 4、小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安眠入睡。 5、大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好。 6、龙眼：龙眼(桂圆)是南方一种佳果。《日用本草》述其能“益智宁心”、《滇南本草》载其可“养血安神”。现代科学分析，龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服，能补血安神。著
名的中成药“归脾丸”专治神经衰弱失眠病，就是以龙眼肉为主药的。 7、莲子：是莲花的果实。《神农本草》载它“主补中养神”，《中药大辞典》说它“治夜寐多梦”。据分析，莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐吃莲子粥，或睡前食碗莲子汤，能使人安然入睡。 8、百合:百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等，治夜寐不宁，可用百合一两煎水，调蜂蜜于睡前服用。《本草纲目》说它能“温肺止咳”。 9、荔枝：荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能“通神、益智”，可用来养血、生津液。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品，以鲜食为佳。 10、核桃：又名胡桃。宋代《开宝本草》说“食之令人肥健，温脾润肠，治虚寒咳嗽，腰部肿痛”。核桃营养价值很高，500克核桃仁的营养可以和2500 克鸡蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃
2023年治疗失眠的小妙招
2023年治疗失眠的小妙招 2023年治疗失眠的小妙招一： 将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可根治，常年睡不着觉者，边疆治疗5天便可去根。1.人烦躁不易入睡，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。2睡前吃点面包吧!!，吃点水果或者牛奶，能镇静神经。3睡前，用热。冷水伦换洗脚。4或者教你个小窍门，你用鲜桔，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋里，放枕边，闻果皮芳香比较容易入睡。5.枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中，一周后每天早。中。晚服一次，每次15粒，同时服用蜂蜜 6. 核桃仁1两，加大米煮粥喝，治失眠。 2023年治疗失眠的小妙招二： 睡前三小时锻炼 要知道睡眠是身体疲劳的一种自然反应，每天都常规地进行锻炼，可以增加你的.深睡眠量。对中老年人来说，应选择瑜伽、太极拳、广播体操、运动量较小的球类活动、散步等;对青壮年人而言，可以选择消耗较大的运动项目，比如跑步、篮球、游泳、力量训练、爬楼梯等。不过锻炼时间至少应安排在就寝之前三个小时进行。夏季养生 多吃含钙镁的食物 记住，健康饮食是保证健康睡眠的基础。研究发现，体内钙、镁等矿物质较少时，会导致失眠。所以平时应多吃含叶绿素的食物，比如水芹、甘蓝、花椰菜、韭菜、菠菜、芹菜、海带、芝麻、杏仁、葵花子、南瓜子、小米、紫米、桃、香蕉、葡萄干等，也可吃一些营养补充剂，比如钙片等。
冲个温水澡 研究发现，睡前洗澡可以睡得更香。如果家里安装有浴缸，那么可以在入睡之前在浴缸中泡一会儿，洗澡时间与浴温因人而异，但对大多数人而言，浴温43℃，沐浴10分钟左右即可达到助眠作用。老年朋友在浴缸中浸泡的时间应相对短一些，水温可以略高一点。 温水米醋泡脚 研究发现，用40℃～50℃的热水洗脚具有消除疲劳，加深睡眠等功效，倘若能在温热水中加些米醋来泡脚则能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用。原因是用醋泡脚可以协调交感神经的兴奋程度，调节、松弛紧张的神经，调和经络气血，使阴阳平衡，长期坚持下去，可以大大改变睡眠质量。 听听熟悉的声音 研究表明，如果入睡之前能听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲以及轻音乐，就能产生神奇的助眠效果。注意播放音乐时音量不宜过强、过高，另外不宜选用节奏过快、声音嘈杂的陌生乐曲，否则会适得其反，更不利于睡眠。健康小常识 揉揉头部放松神经 首先是指叩梳头法，方法是双手弯曲，除拇指外，其余4指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、颈部，左中右3行，每天3～5次，每次至少5分钟，也可用梳子，方法同前。接着是揉捻耳垂法，方法是双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。最后是搓涌泉穴法，方法是在每晚临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。 轻轻地咬牙
“家有神奇老偏方，无病无忧一身轻”——失眠
“家有神奇老偏方，无病无忧一身轻”——失眠 偏方一：葱白方 【配方】葱白150克。 【做法】将葱白洗净，切成碎末，放在盘子中。 【用法】睡前将放有葱白末的盘子置于枕边。 【功效】主要用于治疗神经衰弱所致的失眠。 偏方二：蜂蜜安神水 【配方】蜂蜜50克。 【做法】将杯子中倒入开水，待温后，加入蜂蜜，调和均匀。 【用法】睡前服用。 【功效】安神养心，主要用于治疗心阴不足而致的失眠多梦。 偏方三：猪心芹菜汤 【组成】猪心1个，芹菜250克，盐少许。 【做法】将猪心洗净后，切成块；芹菜洗净后，切碎；两者共放入锅中，加适量水，煮至肉烂汤浓时，加盐调味即可。 【用法】每日1剂，日常食用。 【功效】清热、养心、安神，主要用于治疗阴虚内热而致的失眠。 偏方四：半夏薏苡仁汤 【组成】法半夏、薏苡仁各60克。 【做法】先将薏苡仁浸泡2小时，洗净后，连同法半夏共放入锅中，加适量水，武火煮开后，转文火煮成浓汤。 【用法】日常饮用。 【功效】安神镇静，主要用于治疗失眠。 偏方五：蝗虫方 【组成】蝗虫适量。 【做法】将蝗虫去足、翅，放于容器中，置于火上焙干，研成细末，备用。 【用法】每日10克，分2～3次服完。温水冲服。 【功效】主要用于治疗神经衰弱所致的失眠。
偏方六：龙眼方 【组成】鲜龙眼500克，白糖50克。 【做法】将鲜龙眼去皮、核，洗净后，放入碗中，加入白糖，上锅蒸后，晾凉，如此共蒸、晾3次，使龙眼色泽变黑；将处理好的龙眼拌入少许白糖，转入瓶中备用。 【用法】每日2次，每次吃4个龙眼。 【功效】养心安神，主要用于治疗心血不足所致的失眠、心悸等。 偏方七：石决明珍珠母方 【组成】石决明、珍珠母、淮小麦、夜交藤各30克，赤芍、合欢皮各15克，沙参12克，黄芩、丹参、麦冬、柏子仁各8克。 【做法】将上述所有材料共放入锅中，加适量水，煎1小时。 【用法】每日1剂。 【功效】主要用于治疗肝阳火旺、心神不宁、过度兴奋引起的严重失眠。 偏方八：枣仁丹参方 【组成】酸枣仁、紫丹参各等份。 【做法】将酸枣仁和紫丹参共研成细末，混合均匀，备用。 【用法】每日2次，早晚各1次。每次6克，温水冲服。 【功效】宁心安神，主要用于治疗心血亏损所致的心悸、失眠等。 温馨提示
睡不着觉的小偏方
睡不着觉的小偏方 睡不着觉是一件非常烦恼的事情，特别是对于那些经常失眠或易醒的人来说。如果您也是睡眠问题的受害者，您可以尝试以下几个小偏方来帮助您入眠。 1. 避免在晚上喝咖啡或茶水 咖啡和茶水中都含有咖啡因，这些物质能够使您的身体兴奋并产生兴奋的 效果，从而导致您难以入眠。如果您想保证好的睡眠质量，最好避免在晚上和 睡觉前饮用含咖啡因的饮料。 2. 保持良好的睡眠环境 睡眠环境对于好的睡眠质量来说至关重要。您可以在卧室里安装窗帘，以 阻挡外部噪音和光线，这样你就可以能够进入深度睡眠。另外，您可以尝试使 用气味弥漫器，放置薰衣草等香料来让自己放松。 3. 听一些轻柔的音乐 有些人会觉得在睡前听音乐不好，但如果您选择柔和的乐曲，尤其是轻柔 的古典音乐，将能够有效地放松您的心情，帮您进入深度睡眠状态。
4. 进行放松体位深呼吸 进行一些简单的放松体位，如瑜伽姿势、平卧、仰卧等。呼吸应该是深、 缓和的。如果您能进入深度呼吸状态，助眠效果将显著提高。 5. 进行一些舒缓的运动 有研究表明，轻松的45分钟的运动可以显著改善您的睡眠质量。您可以进行一些简单的拉伸、黄金时刻、等瑜伽体式，也可以在户外进行小跑步等活动，但需要注意的是，避免在晚上进行剧烈运动，因为这可能会产生相反的效果。 6. 睡前进行冥想或瑜伽 冥想或瑜伽是一种通过调节呼吸来放松身体和心灵的好方式。这些技巧可 以帮助您平复思维，放松身体。您可以选择坐在床上进行冥想，这能够缓解压力，放松身体，帮您容易入睡。 总的来说，为了获得更好的睡眠质量，您需要遵循一些基本的规则，如坚 持规律的睡眠时间、避免饱餐之后放松、避免手机和电视的使用、避免中午睡 眠等。通过以上方法，您可以缓解失眠的问题，获得更好的睡眠质量。
治失眠的养生方法
治失眠的养生方法 失眠症出现会就会影响患者们的生活、学习、工作,同时失眠症也会影响我们的健康。影响了我们的睡眠质量,不利于养生，店铺现在就告诉你治失眠的养生方法，快来看看这篇文章了解详情吧。 治失眠的养生小偏方 1、葱治失眠 有些人有失眠症，休息受到影响，患失眠的人，取大葱150克，切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，即可安然入睡。这种方法对神经衰弱型失眠症效果更好。 2、莲子百合可安心养神 用莲子、百合各20克，加冰糖、水煎服。每天早晚各一次，能够养心宁神，对失眠者有疗效。 3、棉花治失眠 用棉花做成小棉球，在睡觉前半小时塞进两耳。这样能起镇静作用，促进安眠。 4、芹菜根治失眠 用芹菜根煎水喝，能治疗神经官能症引起的失眠。 5、小方法有效治失眠 1.在临睡前喝一杯糖水。 2.睡觉前嚼一个苹果。 3.在晚餐时吃些生菜。 4.临睡前洗个热水澡。 6、莴笋浆催眠 莴笋的茎液中有一种乳白色的浆液，它具有镇静安神的功能，有着极好的催眠效果。服法是将一小匙浆液汁溶于一小杯水中，稀释后服用。 7、喝牛奶治失眠 牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，爱失眠的人临睡前喝一杯热牛奶，往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐渐
加强的，往往令后半夜睡得更香甜。 8、吃面包能让人入睡 人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中有一种五羟色胺的氨基酸代谢物，能镇静神经。 9、花生壳治失眠 干花生壳120克，水煎服;也可研成粉,每次服2克,每日3次。 10、花生叶治失眠 干花生叶50克，鲜花生叶60克,一起洗净,与500克水放入沙锅煮15分钟,早晚各1次,连服3～5天。 11、仙人掌治失眠 仙人掌100克，捣烂取汁，加白糖，兑开水，睡前炖服。 12、灯心草治失眠 灯心草30克，水煎代茶饮。睡前服效果更佳。 13、揉核桃治失眠 每晚临睡前，找两个大核桃双手揉，小核桃揉三个，直到揉累了为止，有条件的揉前可喝杯牛奶，牛奶里滴两三滴白酒效果更好，核桃的揉法就像揉保定铁球那样，山核桃也行。 14、眨眼入眠 人们想睡觉时首先是抬不起眼皮，俗话说：“眼皮打架”。这是因为上眼睑是由大脑皮层中睡眠中枢支配，睡觉时先把眼皮合上。经验证明完全可以利用这一机制催眠。 当夜间电灯关闭后仰卧身体，眼睛盯着天花板，尽量往后头看，开始反复开闭眼睑，直到感到眼皮酸累，形成一种人为眼肌疲劳状态，眼睛自然就会闭合，安然入睡。眨眼催眠能集中注意力，避免去思考其他的事情而安心入睡。如能长久坚持，这一运动还可预防和减少老年人眼睑下垂，延缓衰老过程。 15、鲜果皮助入眠 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50克～100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，能安然入睡。
失眠的自我疗法
篇一：失眠试试自我按摩快速入睡 失眠试试自我按摩快速入睡 造成入睡困难、睡眠深度过浅或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，原因主要有环境、个体、躯体、精神、情绪等因素。失眠者可尝试自我按摩。.hzh 失眠按摩法 ①头部按摩。以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次，再沿眉按摩眉棱骨，太阳穴各30次。 ②耳部按摩。以双手拇指，食指循耳廓自上而下按摩30，再揉双侧耳垂30次，至红为度。 ③腹部按摩。临睡前取仰卧位，将双手搓热，环形按揉腹部，顺时针和逆时针各30次，除有安眠作用外，还有健脾和胃助消化作用。 ④颈部按摩。以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏颈项30次，以颈部有压迫感为度。 ⑤足心按摩。晚上洗脚过后，以拇指按揉足心涌泉穴各90次，有强肾调肝安眠作用。专家：中老年睡姿右侧卧为好 失眠问题最常见是发生在中老年人的身上，睡不好往往极易引起身体的其他毛病。老年人必须遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。同时，应有一个安静、舒适的睡眠环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高或过低。睡前开窗通气，让室内空气清新。 在睡眠用具以及睡姿方面颇有讲究。应选择一张舒适的床，睡姿以右侧卧为好，可有利于肌肉组织松弛，避免心脏受压。同时，要避免睡前兴奋，勿进食，少饮水。建议睡前用热水泡脚。此外，要想晚上睡得深，白天也应定期做适当的运动，建议选择下午作为锻炼时间。提醒：安眠药不能长期服健康的睡眠状态应该是能保证足够的睡眠时间：一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。除了保持良好的身心状态外，失眠者应主动积极寻求并消除失眠的原因，适当运用睡眠诱导，如聆听催眠音带，饮一杯热牛奶，适当食用苹果、香蕉、梨等一类水果。对于安眠药的运用问题，失眠者要在医生指导下服用，按需服药有利于治疗失眠。但治疗失眠不能只靠药物，并非所有人都必须长期服用。（责任编辑：徐晓宇实习编辑：姜文苑）最受欢迎保健热文蚊子爱叮哪些人太阳镜伤害眼睛警惕打电话方式闷热天养生攻略塑健康女人动作孩子暑假必备6大急救常识养生要点让男人“精”强体壮白头发长哪里最危险？男人内裤中的养生大秘密警惕！卫生间里绝对不能做的6件事经常睡不醒可能提示有这三类疾病 篇二：治疗失眠的偏方 治疗失眠的偏方 失眠是一件让人非常痛苦的事情，如果长时间的失眠不仅导致身体上的伤害，还会导致心理出现问题，比如抑郁症的发生。因此要积极治疗失眠，本文为您整理了十个治疗失眠的民间偏方。 偏方一：党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。水煎服。
治疗失眠的13个千古偏方
治疗失眠的13个千古偏方 学习仲景老衷醫 失眠是情志、饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。 药方１ 方名清心莲子饮 组成石莲肉、黄芪、黄芩、赤茯苓、人参各３克，炙甘草、泽泻、麦门冬、地骨皮各１.５克。 用法上药加水１２００毫升，煎至９６０毫升，空腹并饭前服用。 功能清心泻火。 主治失眠之心火炽盛型。症见小便赤涩，阴茎肿痛，或茎窍作痛，及上盛下虚，心火炎上，口苦咽干，烦热作渴。虚阳口干，小便白浊，夜则安静，昼则发热者。 特别提示注意精神调摄，做到喜怒有节，解除忧思焦虑，保持心情舒畅。睡眠环境宜安静，饮食应清淡。 药方２ 方名朱砂安神丸 组成黄连４５克，当归、生地黄、茯神、酸枣仁各３０克，远志、甘草各１５克。 用法上药共研细末，炼蜜为丸，朱砂为衣。每次６克，临卧用灯心草煎汤送下。 功能补心生血，除烦解热。 主治心火炽盛型。症见心烦不寐，躁扰不宁，口干舌燥，小便短赤，口舌生疮，舌尖红，苔薄黄，脉数有力或细数。 特别提示同药方１。
药方３ 方名六味地黄丸 组成熟地黄２４０克，山萸肉、山药各１２０克，牡丹皮、茯苓、泽泻各９０克。 用法上药共研细末，水泛为丸。每次６～９克，空腹用淡盐汤送下。 功能滋阴降火，清心安神。 主治阴虚火旺型。症见心悸不安，心烦不寐。诸虚百损，形体瘦弱，四肢无力，腎气虚损，肌肤憔悴，寝汗盗汗，五脏虚损，多睡少食，骨蒸劳热，口渴腹痛，耳鸣淋漓。 特别提示同药方１。 药方４ 方名养心延龄益寿丹 组成茯神１５克，柏子仁（炒）、丹参、酒白芍药、牡丹皮各１２克，全当归（酒炒）１５克，川芎６克，生地黄（酒洗）１２克，柴胡（醋）９克，香附米（炙）１２克，栀子（炒）、黄芩（酒）、陈皮各９克，野白术（炒）６克，枳壳（炒）、酸枣仁（炒）各１２克。 用法上药共研细末，炼蜜为丸，如绿豆粒大，朱砂为衣，每次９克，用白开水送下。 功能养心安神，补腎滋阴，调肝理脾。 主治夜寐不实，心烦躁汗，耳鸣、噩梦连连，偶有滑精，坐立稍久则腰膝酸痛，劳累稍多则心神迷惑，心中无因自觉发笑，有时言语自不知觉，纳食不香等。 特别提示同药方１。 药方５ 方名状元丸 组成人参６克，茯神（去皮木）、当归（酒洗）、酸枣仁（炒）各９克，麦门冬（去心）、远志（去心）、龙眼肉、生地黄（酒洗）、玄参、朱砂、石菖蒲（去毛，１寸９节者佳）各９克，柏
治疗老年人失眠的偏方大全
治疗老年人失眠的偏方大全 1、白酒一斤，灵芝半两，灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严。酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。 2、拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头，柏叶枕在头下也有一股清香味，镇静安眠。 3、将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。 4、红果核洗净晾干，捣成碎未可求助中药店。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服。 5、每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，我历来不习惯吃蒜，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。 6、睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。 7、杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日1次。 8、桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前食用。 9、芝麻油50克，面粉100克，加水半碗调和，入锅内煮熟，每晨空腹食用。 10、小麦片30克，黑小豆15克，桂圆肉15克，红枣七枚同煮，当晚餐吃。 11、炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服。 12、猪心1只，柏子仁15克。猪心剖开洗净，塞入柏子仁，隔水蒸至烂熟，当点心吃。 13、桂圆肉120克，60度白酒一斤浸之，封口摇匀，半月后服用，日服3次，每次2匙。 14、250克乌龟一只，去甲及内脏，洗净切块，加水煮沸，添进百合30克，大枣30克，再煮至红枣酥软，龟肉烂熟，酌加冰糖调味，吃肉喝汤，一天吃完，经常食用，效果良好。 15、热牛奶一杯，睡前食用。
16、枣仁和灯心草泡茶可以治失眠。 17、鲜丹参，鲜酸枣根。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪梦。 18、鸡蛋2个，枸杞，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共 煮至熟。主治失眠、健忘。 19、山楂核炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。 20、猪心1个，三七、蜂蜜。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉 饮汤。 21、酸枣仁粉，绿茶。清晨8时前冲泡绿茶饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸 枣仁粉10克。 22、黄连、阿胶、生牡蛎、龟版、柏子仁、生地黄、酸枣仁，水煎服。 23、党参15克，麦冬去心9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。 24、干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。将芡实煮熟 去壳，捣碎成米粒状。粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后 调入白糖，每日1剂。 25、将花生叶鲜叶最好用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡，有效率达95%以上。 26、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克，这是中医治失眠偏方之一。将材料研成细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。 27、茯神15克，生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。 1、小米粥 小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。 小米100克，水300毫升。 首先取100克新鲜的小米放入盆子中待用。把小米用清水淘一下放入电饭锅锅心中备有。往淘好的小米中加入300毫升的冷水。开始插上电饭锅的电源，放入4个大枣和适量 冰糖，开始熬粥了，等电饭锅里的粥开锅后用勺子均匀的搅拌一下，然后倒入半杯子的冷 水继续烧开。等粥熬上40分钟以上时，看着粥开始发黏是停火。
『失眠集』失眠最好的治疗方法，40个治疗失眠的小偏方
『失眠集』失眠最好的治疗方法，40个治疗失眠的小偏方 生活中，很多人为失眠所困扰,又称入睡和维持睡眠障碍,是指各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等无法入睡或无法保持睡眠状态,导致不能正常睡眠的一种常见病。那么，该如何治疗失眠最好呢？中华秘方网通过古籍，网友献方，民间等途径收集了40个治疗失眠的小偏方，希望能帮到所有失眠的朋友，方法如下： 1.桑葚糖水治神经衰弱失眠 方法：鲜桑葚60克,冰糖10克。加水共煎煮。以糖调饮。（干桑葚效果稍差，干品30可即可） 2.食醋治紧张性失眠 方法：食醋(陈醋或香醋)20毫升倒入杯中兑入温开水冲调后喝下。每日睡前1小时饮用。 3.丹参酸枣根治失眠 方法：鲜丹参16克,鲜酸枣根30克。水煎每天1剂,日服2次。 来源：《云南中医中药杂志》 4.桑葚丹参治老年性失眠 方法：桑葚30克,丹参、生地、酸枣仁各15克,首乌12克,灵磁石15克(先煎),灯芯草1尺。水煎服,每日1剂。 5.败酱草油土方法治失眠 方法：败酱草油2克,淀粉22克,花生油或液体石蜡2毫升。上药制成胶囊,口服,早晚各1~2粒。 6.喝早晚茶治失眠 方法：早晚喝茶。早茶:上午10点前喝红茶。晚茶:枸杞子茶。枸杞子、柏子仁各15克(柏子仁也可以用五味子10克代替)开水冲泡加盖焖5分钟,每晚代茶饮用。 注:红茶有提神醒脑的作用,可以让白天精神充足;枸杞子茶中的五味子、柏子仁都是中医里经典的宁心安神、安眠镇静类药物. 7.朱砂安神丸加味
方法：朱砂(冲服)0.3克,黄连10克,当归，生地黄各12克,黄芩、栀子各10克,淡竹叶6克。每天1剂,水煎服。 8.大枣葱白汤治失眠 方法：大枣15枚,葱白8根,白糖5克。上药加水2碗熬煮成1碗。临睡前服用。 注:临睡前用热水泡脚,多泡些时间,水凉再加热水,随泡随饮大枣葱白汤,疗效更好。用上汤冲鸡蛋热饮,亦有功效。 9.丹参酸枣仁治失眠 方法：丹参、炒酸枣仁各等份。上药共研细末。每次10克,早晚2次分服。健忘者,用远志10克煎汤送服;心悸不安者,用龙齿15克煎汤送服;头痛者,用菊花、川芎各10克煎汤送服;头晕者,用钩藤、白芍各10克煎汤送服。10天1个疗程。 来源：江苏中医 10.黄连草药方治失眠 方法：黄连6克,阿胶9克,黄芩9克,白芍12克,龟板20克,生龙骨20克,远志10克,石菖蒲10克,女贞子30克,旱莲草10克,生甘草6克,鸡蛋2个。龟板、龙骨煎20分钟再下其他药,再煎30分钟,倒出药液;再加水煎二煎,倒出药液。阿胶放蒸笼中蒸10分钟,倒入煎好的药中。鸡蛋磕碎,取蛋黄放入不热不凉的药液中搅匀,分2次服用。 注:蛋黄一定要在药晾得不凉不热时再放入。凉了蛋黄不好搅匀,老人喝了胃会不舒服;热了蛋黄就烫熟了。 11.灯芯草淡竹饮治失眠 方法：灯芯草、鲜淡竹叶各60克。上药共制为粗末,放入茶壶中,用沸水冲泡即可。每天1剂,代茶饮用。 12.白芍鸡肝汤治失眠 方法：白芍60克,鲜鸡肝1具。水煎白芍2次,去渣取汁;鸡肝捣烂,入药汁中煎沸即可。临睡前顿服(温服),5次即见神效。 13.酸枣仁粥治失眠 方法：酸枣仁5克,粳米100克。酸枣仁炒黄研末,备用;粳米洗净,加水煮作粥,将熟时下人酸枣仁末,再略煮片刻即可。空腹食用。
失眠有七种一招就搞定
失眠有七种一招就搞定 失眠--- 一招就搞定 失眠有七种一招就搞定 古代医学经典《难经》中说：“人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，意归脾，志藏肾，五脏各安其位而寝。”什么意思呢？就是说如果您老爱失眠，一定是您体内的神、魂、魄、意、志没有好好待在相应的五脏里所导致的。 为什么神、魂、魄、意、志不愿意各守其位呢？ 原来，是您过度的各种情绪伤害了它们。这就是《黄帝内经》里说的“喜伤神”“怒伤魂”“悲伤魄”“思伤意”“恐伤志”。 治疗情绪失常引发的失眠，我都用下面的方法来处理，经我治疗的患者朋友，差不多10天后就可以一觉睡到自然醒了。 治思虑过度伤脾后导致的失眠 药物：归脾丸 穴位：神阙（肚脐） 方法：取一粒归脾丸捣碎，填入肚脐里，外面用医用纱布和医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。 思虑过度会伤脾，所以治疗这种类型的失眠，我首先是补脾。 归脾丸是益气补血、健脾养心的中医名药，最能治疗思虑过度导致的种种脾伤症状。脾好了，当然就不失眠了。 肚脐位于任脉之上，中医称为“神阙”，它是一个很特殊的穴位。大家都知道，出生之前，我们是通过脐带从母亲的身体那里接收营养的，因此神阙穴是我们出生前的命脉。人出生后，任脉总领一身的阴经，它循行于胸腹正中，上联心肺，中经脾胃，下通肝肾。而神阙穴是任脉的经气之海，也是五脏六腑的根本，可以调节全身气血。这就意味着，在神阙一穴外贴药物就可作用于全身。同时神阙临近脾胃，我把中医补脾的名药归脾丸填在肚脐里，就能迅速调节脾胃之气，让人可以睡得香香甜甜。 不习惯在肚脐里面填药的朋友，也可以口服归脾丸。
除了外敷或口服归脾丸，您还可以经常到公园里散散步，充分吸收一下树木青草的清新气息，也有助于安眠。因为大自然中草木的气息都含有巽木的属性，能制约属于坤土的思虑，帮助您的脾胃疗伤。 治悲伤过度伤肺导致的失眠 药物：枸杞子 穴位：左侧太渊穴 方法：买些枸杞，取其中一粒捣烂，贴在左侧太渊穴上，外面用医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。 过度的悲伤首先会伤害到我们的肺，对于这种情况导致的失眠，我都用上面的方法来治疗。 太渊穴是手太阴肺经的原穴，即肺中元气聚集最多的地方，也就是说，肺气都是从此穴源源不断地流出抵达全身各处的。所以，在这个穴位上外贴药物，就能够最有效地促使经络中的肺气回归肺脏中潜藏，以补肺气之虚。 而枸杞子味甘性平，颜色鲜红，在《易经》中，它对应兑泽，是补肺润肺的最佳选择。我把它贴在太渊穴上，其药性便能通过肺经的传导，进入受伤的肺脏。当肺能藏魄时，我们的睡眠自然就恢复正常了。 治过于生气伤肝后导致的失眠 药物：桑葚子 穴位：左侧太冲穴 方法：买些桑葚子，取一粒黑色的、成熟的捣烂，贴在左侧太冲穴上，外面用医用纱布和胶布固定。 不少朋友都有过这样的经历，心里有火发不出来，老是憋着，于是，晚上就失眠了。 这种失眠是怒气伤肝导致的，治疗时，要先补肝。我通常都采用上面的方法。 中医认为桑葚味甘性寒，有补血滋阴、补肝益肾等功效，自古以来就作为敛肝气的良药被广泛应用。而太冲穴是足厥阴肝经的原穴，即肝经元气汇集、留驻的地方。因此，我在太冲穴外贴桑葚子就能补