个人总结 中国人的九种体质(表格)

中国人的九种体质

话说春捂秋冻老来无病；冬练三九，夏练三伏；冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方；并不适合所有的人。而对体质这一词很早就有，如2000多年前的希腊“医学之父”希波克拉底，把人分为血液质、黄胆汁质、粘液质、黑胆质。中国的黄帝内经则分为少阴、少阳等。

世界上没有两片相同的树叶，不清楚自己的身体休质，怎么养生？

人的体质不同，养生的方法也不同。你知道自己是什么体质吗？

世界上没有一片相同的树叶，也没有一个相同的人，这叫做“个体的差异性”。亿万苍生，人分九种：A型——平和体质；B型——阳虚体质；C型——阴虚体质；D 型——气虚体质；E型——痰湿体质；F型——湿热体质；G型——血瘀体质；H型——气郁体质；I型——特禀体质。辨清自己的体质类型，针对自己的体质特点去寻求养生方法，叫做个体化养生。

A型——平和体质，健康养生调体——让你生命长青

B型——气虚体质，气短养生调体——让你气足神旺

C型——阴虚体质，缺水养生调体——让你滋润津生

D型——阳虚体质，怕冷养生调体——让你阳气长旺

E型——痰湿体质，体胖养生调体——让你脂消身轻

F型——湿热体质，长痘养生调体——让你清利身爽

G型——气郁体质，郁闷养生调体——让你胸有阳光

H型——血瘀体质，长斑养生调体——让你血脉通畅

I 型——特禀体质，过敏养生调体——让你笑迎春光

体质养生为今天的健康养生建立了一个可行的模式，也就是：通过对个体的“体质辨识”来确定其体质属性，然后以“平和体质”为目标，对其他体质的人群通过“辨体调理”来达到健康养生的目的，实现健康维护与促进。

北京中医药大学王琦教授（博士生导师），从1975年始历经35年研究，提出“中医体质辨识”并被纳入国家公共卫生体系。王琦教授的著作被译成多国文字，具有国际的影响力。明确提出体质学说概念并得获科技进步奖20余项，腹症的创建人。这是首次明确个性化养生的提出！并提出了，亿万苍生，人分九种种！

体质的形成：性格、生活方式(作息有节，饮食得当)、社会环境、生活环境。养生者、其乃养心，应如牧羊也。能和无味者，惟一淡味。养生并非食养、药养非常重要,这种观念严重错误,实乃拥有良好心态、科学的生活方式并因地而异、因人而异、因季而异。

葡萄，性平味甘酸，是一种补气血果品，除有益气作用外，古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。如《本经》说它益气倍力。《滇南本草》认为葡萄大补气血。《随息居饮食谱》亦记载：补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨。因此，气虚体质伴有肾虚、肺虚和脾虚者，皆宜食之。

脾和人体的四肢是有联系的，长期不运动，四肢的功能有所下降，自然就会影响到脾的功能，脾的功能受到了影响，自然就会影响到气血的生成，伤到了气。

体质调摄表

胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效，可用于肠胃不适、便秘、夜盲症（维生素A的作用）、性功能低下、麻疹、百日咳、小儿营养不良。富含维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙，或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。

十大垃圾食品

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