人体的新陈代谢 知识点

人体的新陈代谢 知识点
人体的新陈代谢 知识点

第二节人体的新陈代谢

1.食物的消化和吸收

(1).消化系统的组成

(2).食物的消化和吸收

①消化有物理性消化和化学性消化。物理性消化主要通过牙齿的咀嚼和胃肠的蠕动;化学性消化主要是利用消化酶,使食物中的营养成分通过化学变化变成可吸收的物质。

②食物中各种成分的消化。食物中的水、无机盐、维生素不经消化能直接被吸收;食物纤维不能被消化;淀粉、蛋白质和脂肪最终分别被消化分解成葡萄糖、氨基酸、甘油和脂肪酸。

③小肠是食物消化吸收的主要场所,与其相适应的结构特点有:(1)小肠长,有皱襞,内壁形成小肠绒毛,可扩大小肠内表面积;(2)小肠绒毛内含丰富的毛细血管和毛细淋巴管,有利于营养物质的吸收;(3)小肠内含有多种消化腺分泌的消化酶,能对食物中的各种成分进行彻底的消化。

④吸收是指营养物质进入循环系统的过程。

2.酶在生命活动中的重要作用

(1)酶的概念:酶是生物活细胞所产生的具有催化作用的蛋白质,是一种生物催化剂。酶能使生物体内的化学反应迅速地进行,而本身并不发生变化,这一点与无机催化剂相似。

(2)酶的特点:

①高效性:酶的催化效率一般是无机催化剂的107~1013倍。

②专一性:一种酶只能催化一种或一类化合物的化学反应。

③不稳定性:高温、低温以及过酸、过碱,都会影响酶的活性。也就是说,酶的催化作用需要适宜的条件。温度、pH都会影响酶的活性。

(3)酶的作用:酶具有多样性,高效性及专一性等作用特点.对于生物体内的新陈代谢的正常进行是必不可少的。

3.消化酶在人体消化过程中的作用

(1)食物中各种营养成分的消化过程

食物中的各种营养成分,除了水、无机盐、维生素等可以直接被消化道吸收外,其他如糖类、蛋白质、脂肪等结构复杂、不溶于水的大分子有机物,必须在消化道内经过消化,分解成溶于水的有机物小分子,才能被消化道壁吸收。糖类、蛋白质、脂肪这三大有机物的消化过程必须在各种消化酶的催化作用下才能完成,它们的具体途径为:

(2)消化酶在人体消化过程中的作用

①口腔中的唾液含有唾液淀粉酶,口腔可以使食物中的部分淀粉分解成麦芽糖。

②酸性的胃液中有胃蛋白酶,它能将蛋白质分解成多肽。

③小肠中的消化液包括肠液、胰液和胆汁,肠液和胰液中含有分别能消化糖类、蛋白质和脂肪的消化酶;胆汁虽然不含消化酶,但它可以对脂肪起乳化作用,

使脂肪变成极细小的微粒,从而增加脂肪与各种消化液的接触面积,便于脂肪的消化。因此小肠是消化食物的主要场所。

4.人体的呼吸作用

(1)人体呼吸时气体交换的场所和过程

①气体交换的概念:气体交换是通过气体的扩散作用实现的,即一种气体总是从浓度高的地方向浓度低的地方扩散,直到平衡为止。②人体呼吸作用的概念:人体内不断地氧化分解有机物,放出能量,供给人体各种活动的需要,同时也不断产生二氧化碳等废物。因此人体必须不断地吸收外界的氧气,及时排出体内的二氧化碳。人体与外界进行的这种气体交换过程,叫做呼吸。

③完整的呼吸过程:肺的换气(外界气体和肺泡内气体之间的交换)一肺泡内的气体与血液间的气体间的交换一气体在血液里的运输一血液与组织细胞间的气体交换。通过这一过程,氧到达组织内供细胞利用,细胞产生的二氧化碳则被排出体外。

(2)呼吸作用为人体内能量的利用提供了必要的条件

通过呼吸作用,当含氧低的静脉血流经肺泡的毛细血管后,就变成了含氧丰富的动脉血(血液中的氧大部分以氧合血红蛋白的形式存在)。当动脉血流经组织细胞间的毛细血管时,由于细胞在新陈代谢过程中不断地消耗氧,产生二氧化碳,因此细胞中氧的浓度比动脉血中的低,二氧化碳的浓度比动脉血中的高。于是,血液中的氧迅速与血红蛋白分离,通过毛细血管壁扩散到细胞里,而细胞中产生的二氧化碳则扩散到血液里,经过这样的气体交换后,流经组织细胞的动脉血就变成了静脉血。

5.人体内尿的生成和排出

(1)人体内尿的生成过程

①肾小球的滤过作用:人体内肾小球的作用类似于过滤器。当血液流经肾小球时,除血细胞和大分子蛋白质外,血浆中的部分水分、无机盐、葡萄糖、尿素等物质,都可以由肾小球过滤到。肾小囊腔内,形成原尿。原尿中除不含有大分子蛋白质外,其他成分及浓度都与血浆基本一致。

②肾小管的重吸收作用;原尿流过肾小管时,其中对人体有用的物质能被重新吸收回血液,包括全部的葡萄糖和大部分的水、无机盐等。由此可见,肾小管

的重吸收是有选择的。原尿经过重吸收后,剩下的废物,如尿素、尿酸以及一部分水、无机盐等成为尿液。

(2)人体排尿的作用:人体通过尿的排出,不但起到排泄废物的作用,而且对调节体内水和无机盐的平衡,使内环境保持相对稳定,维持组织细胞正常的生理功能,也起到重要作用。因此,人每日应适量喝水。

6.人体的血液循环

(1)心脏①心脏的结构:心脏是血液循环的枢纽,主要由心肌构成,内部被隔成左右不相通的两部分。左右两部分又被瓣膜分隔成上下两个腔。因此心脏分四个腔:左右心房和左右心室。心房与静脉相连,心室与动脉相连。在心房和心室之间,心室和动脉之问,都有能开关的瓣膜,分别叫房室瓣和动脉瓣。

②瓣膜的特点:瓣膜只能向一个方向开放,保证血液只能按一定的方向流动,即血液只能从心房流向心室,从心室流向动脉。

③心动周期:心脏每收缩和舒张一次所经历的时间,叫做一个心动周期。心动周期包括心缩期和心舒期,首先是两心房同时收缩,然后舒张。在心房开始舒张时,心室同时收缩,然后心室舒张,接着,心房又开始收缩,进入下一个心动周期。

(2)血管的种类、功能、分布及特点

(3)人体的血液循环:证明心脏的收缩和舒张是血液循环的原动力。

②血液循环

血液循环包括体循环和肺循环两个部分,当然,这两个部分实际上是相互连通,且同时进行的。

体循环:血液由左心室进入主动脉,再流经全身的动脉、毛细血管网、静脉,最后汇集到上、下腔静脉,流回右心房,这样的血液循环叫做体循环。在体循环中,血液流经身体各部分组织细胞周围的毛细血管网时,把氧和养料送给细胞,

把细胞产生的二氧化碳等废物带走。因此,从左心室射出的鲜红色的动脉血,经过体循环,就变成了暗红色的静脉血,流回到右心房。

肺循环:血液由右心室进入肺动脉,流经整个肺泡周围的毛细血管网,再由肺静脉流回左心房的血液循环叫做肺循环。在肺循环中,从右心房进入肺动脉的静脉血,流经肺部的毛细血管网时,跟肺泡里的空气进行气体交换,血液中的二氧化碳进入肺泡内,肺泡内的氧进入血液中,跟血红蛋白结合,于是,暗红色的静脉血变为鲜红色的动脉血,从肺静脉流回左心室。

7.与血液有关的知识

(1)骨髓造血的功能

成年人的各种血细胞均源于骨髓,有些甚至大量储存在骨髓中,并有规律地释放到血液循环中。在正常情况下,成人骨髓造血只限于红骨髓,但在异常情况下要求造血增加时,已无造血功能的黄骨髓能恢复造血功能。骨髓之所以具有造血功能是因为在骨髓中存在一种造血干细胞。

(2)人体ABO血型与输血

①人体ABO血型:人类的血型系统有多种,发现最早并与临床医学有重要关系的是ABO血型系统。血液的红细胞上存在两种凝集原,分别叫做A凝集原和B 凝集原;血液的血清中则含有与它们相对抗的两种凝集素,分别叫抗A凝集素和抗B凝集素。同时,每个人的血清中都不含有与他自身红细胞的凝集原相对抗的凝集素。

②输血

输血的时候,主要考虑献血者的红细胞与受血者的血清之间是否会发生凝集反应。按照这一原理就可以推断出ABO血型之间在输血时的相互关系如下表

(“+”表示有凝集反应,“一”表示无凝集反应):

但是异型之间输血不能输得太多太快,否则输入的凝集素来不及稀释,可能引起凝集反应,因此,输血时应以输同型血为原则。

(3)学会阅读“血常规”化验单

当身体出现某些疾病时,常会引起血液中的某些成分发生变化。因此,在看

病时做个血常规的检查,可以很直观地反映出身体中的某些疾病。学会看验血单,

一方面可以帮助我们弄清血液的一些常规指标,同时也可以使我们对某些常见疾病进行自我诊断。

第三节其他生物的新陈代谢1.生物新陈代谢中物质和能量变化的特点

(1)相关慨念

①物质代谢是指生物体与外界环境之间物质的交换和生物体内物质的转变过程。

②能量代谢是指生物体与环境之间能景的交换和生物体内能量的转变过程。

③同化作用是指生物体把从外界环境中获取的营养物质转变成自身的组成物质,并且储存能量的变化过程

④异化作用是指生物体把自身的一部分组成物质加以分解,释放出其中的能量,并且把分解的终产物排出体外的变化过程。

(2)生物新陈代谢中物质和能舒变化的特点

新陈代谢中的物质代谢、能量代谢、同化作用、异化作用之间有着错综复杂的关系,如下所示。

2.生物的新陈代谢类型

(1)自养型和异养型

根据生物体在同化作用过程中能否直接利用无机物制造有机物,新陈代谢可以分为白养型和异养型两种。

①自养型:绿色植物和少数种类的细菌以光能或化学能为能量的来源,以环境中的二氧化碳为碳的来源,合成有机物,并储存能量。这样的新陈代谢类型属于自养型。

②异养型:人和动物不能合成自身所需的有机物,而只能依靠外界环境中现成的有机物作为能量和碳的来源,将这些有机物摄人体内,转变成自身的组成物质,并储存能量。这样的新陈代谢类型属于异养型。

(2)需氧型和厌氧型

①需氧型:绝大多数的动物和植物在异化作用的过程中,必须不断地从外界环境中摄取氧来氧化分解体内的有机物,释放出其中的能量,以便维持自身的各项生命活动.这种新陈代谢类型叫做需氧型。

②厌氧型:动物体内的寄生虫和某些细菌,在无氧的条件下,才能将体内的有机物氧化分解,从中获得维持自身生命活动所需要的能量,这种新陈代谢类型叫做厌氧型。

人体十二经络运行时间表

人体十二经络运行时间表 子时上床睡觉去 时辰时间对应经络 子时 23:00-1:00 胆经 人体状况:胆法需要新陈代谢,人在子时入眠,胆方能完成代谢。但这个时候心脏功能最弱,心脏病患者绝大多数在夜间(心脏功能差发病和死亡) 养生之道:临床证明,心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。家里如果有心脏病人,要加可观察,备好救心丸。这时要上床睡觉,有利于骨髓造血。凡在子时前入睡者,晨醒后头脑清新,气色红润。 丑时熟睡保肝 时辰时间 ,悠悠完美私服; 对应经络 丑时 1:00-3:00 肝经 人体状况:此时是肝脏修复的最佳时段。人的思维和行动要靠肝血的支持,废理的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。 养生之道:必须进入熟睡状态,让肝脏得到充足能量。如果丑时不入睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲“卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者,面色黄灰,情志倦怠而躁,易生肝病。 寅时梦里深呼吸 时辰时间对应经络 寅时 3:00-5:00 肺经 人体状况:大地阴阳从此刻转化,由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肝脏在头两个小时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润,精神充沛。 养生之道:此刻人体需要大量呼吸氧气,进行深呼吸,所以要求较深的睡眠。如果家里有肺衰竭病人,一定要特别注意观察他此时的反应和症状。很多肺癌病人都在寅时去世。哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。 卯时便便吧 时辰时间对应经络 卯时 5:00-7:00 大肠经 人体状况:这是大肠经活跃的最佳时期。肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物中水分与营养,排出渣滓的过程。 养生之道:赶紧起床,起床后喝杯温开水,然后奔进卫生间把一天积攒下来的废物,都排出体外吧! 辰时勿忘吃早餐 时辰时间对应经络 辰时 7:00-9:00 胃经 人体状况:你的胃已经等了整整一个晚上,早就饿得不行,此刻它睡醒了过来,所以,这个时候吃上饭它会尽全力消化。如果胃火过盛,嘴唇干,重则唇裂或生疮。 养生之道:此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱,它就一直分泌胃酸。饿久了,就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囔炎等危险!另外,这时敲胃经最好,启动人体的发电系统。饭后一个小时后按揉胃经可调节胃肠功能。 巳时喝水6杯 时辰时间对应经络 巳时 9:00-11:00 脾经 人体状况:脾经最旺。脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。脾的功能好,消化吸收好,血的质量好,所以嘴唇是红润的。否则唇白或唇暗,唇紫。 养生之道:这个时辰要喝至少6杯水,慢慢饮,让脾脏处于最活跃的程度。如此,身体会开

期末复习(七)人体的新陈代谢

期末复习(七)人体的新陈代谢 1、人体的消化系统由消化道和消化腺组成。 ①消化道由口腔、咽、食道、胃、小肠、大肠和肛门组成。 口腔:牙齿咀嚼,舌搅拌(物理性消化)淀粉在口腔初步消化。 咽:进食和呼吸的共同通道。 胃:消化管中最膨大的部分。胃壁的平滑肌十分发达,从而使胃的收缩强而有力。胃的 主要功能是暂时储存食物和初步消化蛋白质。能吸收少量的酒精和水。 小肠:是消化道中最长的部分,小肠是消化和吸收营养物质的主要场所。十二指肠内侧壁 有总胆管和胰管的开口。小肠内表面的粘膜上有成千上万个小褶皱,褶皱上的突起叫绒毛, 绒毛的存在可以使小肠粘膜的表面积约增加30倍,从而使小肠大幅度的增加了消化和吸收 的面积。 大肠:盲肠一端有一蚯蚓状的小盲管,这就是阑尾。如果食物残渣或寄生虫落入其中,容 易引起阑尾炎。 ②消化腺包括唾液腺、肝脏、胰腺,以及分布于胃壁上的胃腺和肠壁上肠腺,均可以分泌消 化液,除肝脏分泌的胆汁外,其他消化液中含有消化酶。 唾液腺:唾液中含有淀粉酶,能使淀粉分解成为麦芽糖。 胃腺:分泌胃液,主要由盐酸何胃蛋白酶构成,胃酸就是盐酸,胃液可以初步消化蛋白 质。 肠腺:肠液,呈碱性,含有消化淀粉、蛋白质和脂肪的酶。 胰腺:分泌胰液,含消化蛋白质、淀粉和脂肪的酶。 肝脏:人体最大的消化腺,分泌胆汁,虽然不含消化酶,但是可以帮助脂肪的乳化,使 脂肪变成脂肪微粒。并能解毒等。 2食物的消化过程: ①物理性消化:牙齿咀嚼,胃肠蠕动 ②化学性消化:淀粉 麦芽糖 葡萄糖 蛋白质 氨基酸 脂肪 脂肪微粒 甘油 + 脂肪酸 3、 人体通过呼吸系统与外界进行气体交换的过程称为呼吸。 (1)呼吸系统包括传送气体的呼吸道,进行气体交换的肺以及呼吸肌组成。 ①呼吸道是由鼻、咽、喉、气管和各级支气管所组成。 鼻是呼吸系统的门户,鼻毛能滤去空气中的灰尘; 鼻腔内表面的粘膜中有丰富的毛细血管和粘液腺,毛细血管能调节吸入的空气温度;粘 液腺能分泌粘液,是鼻腔保持湿润,可粘住吸入空气中的灰尘和细菌,并可湿润吸入的空气 咽是呼吸系统和消化系统的共同通路; ②肺是呼吸系统的主要器官,由细支气管及其最小分支末端膨大的肺泡组成,肺泡是人体 与外界不断进行气体交换的场所。 ③呼吸肌主要包括肋间肌和膈肌。 (2)肺通气(肺泡内的气体和大气的交换)依靠呼吸运动来完成, 吸气时,肋间外肌和膈肌收缩,胸腔体积变大,肺随之扩张,外界气体进入肺; 呼气时,肋间外肌和膈肌舒张,胸腔体积变小,肺随之缩小,肺内已经交换的含较多 二氧化碳的气体被排出体外。 (3)人体内的气体交换是通过气体的扩散作用来完成的。 4、吸烟的危害:(1)长期吸烟,可引起动脉硬化,并诱发冠心病 酶 酶 胆汁 酶 酶

人体新陈代谢速度的影响因素

人体新陈代谢速度的影响因素 我们知道我们每个人每天无时无刻都在进行着各种各样的 新陈代谢,可能大家对于这方面的内容还不是很了解,我们每一个人都应该多关注一下自己的新陈代谢情况,这样才能够保护自身的成长,对于我们自身的成长是非常有帮助的,下面就让我们一起了解一下人体新陈代谢速度的影响因素有哪些吧。 1.取决于人的活动状况、环境条件、年龄、性别及人体体重(或人体表面积) 可用人体单位时间的耗氧量来测定,单位时间内人体单位表 面积产生的热量,也反映人体通过新陈代谢作用将食物转换为能 量的速率,单位为met, 1met=58.2W/m2。 代谢是一种化学产热过程,食物与氧化合产生人体所需能量。人体活动量愈大,新陈代谢率愈高,并与耗氧量成正比。正常饮食

人体耗氧1L可产热20.6kJ,人坐着休息,新陈代谢率为1met,步行速度0.89m/s 为2met,打篮球为5~7.6met,人体平躺、睡眠状态下的新陈代谢率最低,为 0.7met。 2.体活在世上不是一件简单的事情,要维持心跳、血压、循环、呼吸、体温,体内每个细胞都要得到滋养。要做这些事情,就要消耗能量。哪怕躺在床上什么也不干,也需要能量供应。这个基本的能量消耗就叫做基础代谢。每天或每小时的基础代谢消耗了多少能量,就用基础代谢率来表示。 基础代谢率高,意味着安静时身体消耗的能量多。对正常成年人来说,这个数字应当是基本稳定的,但随着年龄慢慢下降。 在基础代谢率的基础上,人还要工作、生活、运动、消化吸收,这些都会增加消耗。一天中总的能量消耗就是基础代谢率加上日常生活的能量消耗。

不过,基础代谢率和身体用于各种活动的能量消耗也会受到很多因素影响 多了解一些人体新陈代谢速度的影响因素对于我们的身体是大有裨益的,大家都可以去尝试着关注一下,为了避免给我们身体带来更多不必要的伤害,一定要多吃一些有益的食物,多进行一些体育锻炼,可以大大提高我们自身的身体素质。

每七年,人体的新陈代谢,就等于再换了一个我

每七年,人体的新陈代谢,就等于再换了一个我 在《文学回忆录》里看到木心说,养生后来堕落成“活命哲学”。很欣慰,人生常有快乐才是对生命的最好安慰。于是,本来不打算吃夜宵的,但率性而为,给自己下了碗面,煎两片培根做浇头。吃完由衷的觉得,值得。买了一个很便宜的啤酒杯,做茶杯。好处在于够重。一杯茶倒好,该有斤把,估计是不会轻易的摔掉了。我喝茶便是属于饮牛那种,要的是不麻烦就好。晚上泡正山小种,泡好一杯,下一杯蓄水的时候,可以顺便再上一次厕所。一举两得。给长大的绿萝换来一个大瓶子,继续水培。原来这个瓶子水培的是滴水观音,不知道怎么,在有一年澎湃的生长以后,每况愈下,最近只留下一片叶子。水瓶里还有几个螺蛳,春天祭祖的时候从乡下的河里巢来的,直接养到现在。繁殖了许多小螺丝,无声无息的活着。无声无息的。书房小床上有一堆书,每本确保都看了几页,这几页的长度,往往取决于电脑重启的时间。每天什么事情都没有做,就是忽然觉得怎么就到了要睡觉的时候,这两天还睡得迟了,导致早上起不来,今早一个同学打电话给我。被我痛斥。我说你节日加班的幸福职业男,怎么这么没有眼头见识打扰我难得的一个懒觉。话说的时候,已经早上九点,骂完以后,顿觉神清气爽,倒头再睡,直接睡到午饭时间。午饭的内容不够充实,主要是吃鱼类过于麻

烦。我忽然忘记我在吃饭的时候看了什么电影。我的记性糟糕透了,还是那个电影糟糕透了。于是我记得还看了一个还不错的电影。现在寻找可看的东西,必须是非常脑残的那种。注意力也不够集中,所以必须一心几用,填充时间的方式很多,等你打算想去回忆一下究竟填充了什么的时候,想来想去,还是空白。即便这刻我想起来了,中午看的不是电影,看的是过期的《康熙来了》。有一天我做了一个奇怪的艳梦,主要那个梦中的某个瞬间丝丝入扣,栩栩如生。后来回想,居然自己都觉得害羞。因为我把它当真了,成了记忆中的一部分。梦中的人生其实是很漫长的,如果每每不同也就算了。恐惧的是,这些梦会延续。当然,也不全是艳梦。似乎过着两种生活。然后梦与现实纠缠混乱。很难清醒的抽离出来。中午的时候,朋友发来几个初中女同学的照片问我认识不认识,我怎么能不记得呢。就是,有点失落。认识又如何?记得年轻时候记住的一句日剧台词,男猪脚对女猪脚讲,一直想得到你在哪里的消息,哪怕洗澡洗到一半光着身子也要跑出去找你。现在呢,心里一定会有想着的人,但洗澡肯定会洗完。然后对着镜子,冷静的想上一会。最后的结果,很有可能不去了。再前段时间,和几个同学吃饭叙旧。癫狂到深夜三点。但如果真心想找个人安静的说会话,恐怕大家都觉得尴尬。人生一个段落一个段落的,每个段落其实都不是很平滑对接的。有时候,只是一小段时间,就不再来往的那个

人体的新陈代谢-知识点

第二节人体的新陈代谢 1.食物的消化和吸收 (1).消化系统的组成 (2).食物的消化和吸收 ①消化有物理性消化和化学性消化。物理性消化主要通过牙齿的咀嚼和胃肠的蠕动;化学性消化主要是利用消化酶,使食物中的营养成分通过化学变化变成可吸收的物质。 ②食物中各种成分的消化。食物中的水、无机盐、维生素不经消化能直接被吸收;食物纤维不能被消化;淀粉、蛋白质和脂肪最终分别被消化分解成葡萄糖、氨基酸、甘油和脂肪酸。 ③小肠是食物消化吸收的主要场所,与其相适应的结构特点有:(1)小肠长,有皱襞,内壁形成小肠绒毛,可扩大小肠内表面积;(2)小肠绒毛内含丰富的毛细血管和毛细淋巴管,有利于营养物质的吸收;(3)小肠内含有多种消化腺分泌的消化酶,能对食物中的各种成分进行彻底的消化。 ④吸收是指营养物质进入循环系统的过程。 2.酶在生命活动中的重要作用 (1)酶的概念:酶是生物活细胞所产生的具有催化作用的蛋白质,是一种生物催化剂。酶能使生物体内的化学反应迅速地进行,而本身并不发生变化,这一点与无机催化剂相似。 (2)酶的特点: ①高效性:酶的催化效率一般是无机催化剂的107~1013倍。 ②专一性:一种酶只能催化一种或一类化合物的化学反应。 ③不稳定性:高温、低温以及过酸、过碱,都会影响酶的活性。也就是说,酶的催化作用需要适宜的条件。温度、pH都会影响酶的活性。 (3)酶的作用:酶具有多样性,高效性及专一性等作用特点.对于生物体内的新陈代谢的正常进行是必不可少的。 3.消化酶在人体消化过程中的作用 (1)食物中各种营养成分的消化过程 食物中的各种营养成分,除了水、无机盐、维生素等可以直接被消化道吸收外,其他如糖类、蛋白质、脂肪等结构复杂、不溶于水的大分子有机物,必须在消化道内经过消化,分解成溶于水的有机物小分子,才能被消化道壁吸收。糖类、蛋白质、脂肪这三大有机物的消化过程必须在各种消化酶的催化作用下才能完成,它们的具体途径为: (2)消化酶在人体消化过程中的作用 ①口腔中的唾液含有唾液淀粉酶,口腔可以使食物中的部分淀粉分解成麦芽糖。 ②酸性的胃液中有胃蛋白酶,它能将蛋白质分解成多肽。 ③小肠中的消化液包括肠液、胰液和胆汁,肠液和胰液中含有分别能消化糖类、蛋白质和脂肪的消化酶;胆汁虽然不含消化酶,但它可以对脂肪起乳化作用,

人体经络运行时间表

经络(五脏六腑)运行时间表 人体有12条经络,一天有12个时辰(一个时辰相当于现在2个小时)。12个时辰与12条经络相对应的意义是什么呢?“气血迎时而至为盛,气血过时而去为衰,满天飞时乘其盛,补则随其去,逢时为开,过时为阖”,原来这12条经络是按时间的顺序的,就如潮汐一样,流动到哪儿,哪条经络就“涨潮了”,这时这条经络里的气血最为旺盛。所以很多医家喜欢在特定的时辰,去疏通在这个时辰气血最旺盛的经络,或在此时辰服下调理该脏器的药物,这样能收到事半功倍的效果。这就是经络、脏腑与时辰的关系。 23:00-1:00 子时:胆经

子时胆经当令:子时一阳生,就是这个时辰人体的阳气开始生发,人睡觉的时候不可超过晚上11点,子时一定要睡觉,经常熬夜会造成失眠的症状!胆经最旺。胆汁需要新陈代谢,人在子时入眠,胆方能完成代谢。“胆有多清,脑有多清。”凡在子时前入睡者,晨醒后头脑清新、气色红润。反之,日久子时不入睡者面色青白,易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症,其中一部分人还会因此“胆怯”。此时辰应睡觉。 1:00-3:00 丑时:肝经 丑时肝经当令:此时肝血生发,肝藏血,肝主筋!所谓筋,就是具有弹性的东西,人体的筋都与肝有关,如果筋的弹性没有了,是由血出的问题,血供给筋,筋才付有弹性!丑时一定要熟睡,要不然就养不起肝血,不能达到血润筋的目的!“肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的支持,废旧的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲:“卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者,面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病。此时辰应睡觉。 3:00-5:00 寅时:肺经 寅时肺经当令:肺主气,寅时肺的工作是分配气血给其它脏器,心肝脾肺肾各需多少气血都由肺来分配,这个时辰人要进入深度睡眠才可完成分配,也就是人睡得特死的时候,在这段时间中如果醒过来是最不好的。举例说明:如果家中有心脏病的老人,要劝他(她)尽量不做早锻炼,心脏功能不好的人,心的气血分配不足的话,容易造成心梗,那是非常危险的!肺经最旺。“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润,精神充沛。寅时,有肺病的人反映尤为强烈,剧咳或哮喘或发烧。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。此时辰应深度睡眠 5:00-7:00 卯时:大肠经 卯时大肠经当令:卯时大肠开始排毒,这个时辰人要大便,一天当中此时是最顺其自然的时候,人要大解不需要你去刻意去控制,它自然而然的就在这个时辰当中进行。还有一点肺与大肠相表里,如果说大肠出了问题,也就是大解出了问题,要医治从肺找原因!大肠经最旺。“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。此时是大肠的排毒,应上厕所排便。此时辰应排便。 7:00-9:00

人体各器官代谢时间表

人体各器官代谢时间表 7:00~9:00小肠活跃时期 应吃早餐,这是小肠大量吸收营养的时段。疗病者最好是在7点进餐;养生者最好是在7点半前吃早餐;不吃早餐者应改变饮食习惯;为保护肝脏,此时最好不要饮酒。 10:00~12:00心脏运作的黄金时段 心脏开始加大马力投入工作,人的精力被积极调动起来,人体精神活动最强,身体的痛感降低,此时几乎感觉不到紧张的工作压力。如果谁在此时喝茶聊天,那他将虚度一天中最清醒的时刻。 12:00~13:00全身器官总动员 12点基本上是上午工作的最后冲刺阶段,此时在人体生物钟的作用下全身器官进入总动员,这个时候最好不要马上吃午餐,最好将用餐时间推迟到下午1点左右。 13:00~14:00人体的第二个低潮阶段 血压及荷尔蒙分泌降低,身体逐渐产生倦怠感,精力消退,血液中溶入一些糖原,反应迟缓。我们感觉有些疲劳,最好适当休息一下。 14:00~16:00感觉器官很敏锐 人体在生物钟的控制下开始逐渐恢复工作能力,人体重新步入正轨,下午3点人体感觉器官尤其敏感,特别是嗅觉和味觉。下午4点血液中的糖分含量达到最高。 17:00~18:00运动的最佳时段 人体疼痛感觉减弱,神经的活动能力降低,想多运动的渴望上升,此时最好离开工作岗位,进行一些户外活动,使精神重新振作起来。运动员此时应加倍努力训练。 18:00~20:00情绪极不稳定 晚上7点左右是一天中情绪最不稳定的时刻,此时人的心理稳定性降到最低点,很容易激动,常会因一点小事而争吵。吃完了晚餐到晚上8点,身体反应又得以恢复。

20:00~21:00反应很敏捷 晚上8点是人体体重最重、反应最敏捷的时间,司机此时处于最佳状态,几乎不会出事故。晚上9点时人的记忆力会特别好,是学习的好时间。 21:00~23:00免疫系统(淋巴)排毒时间 血液中充满白血球,白血球的数量增加一倍,体温开始下降。此段时间应安静或听音乐。23:00~1:00肝排毒时间 除肝脏外,大部分人体器官运作缓慢。肝脏利用这段空闲时间紧张地工作,为人体排除毒素,但这一排毒过程必须在熟睡中进行。 24:00~4:00脊椎造血时段 必须熟睡,不宜熬夜,否则影响脊椎的造血过程。凌晨4点左右血压降到了一天中最低点,但此时听觉变的异常灵敏,极易被微小的动静所惊醒。 1:00~3:00胆的排毒 凌晨1点,人进入了易醒的浅睡阶段。到了凌晨2点,胆的排毒有条不紊的进行。凌晨3点左右整个人都会得到休息。 3:00~5:00肺的排毒 此时咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因为排毒运作已走到肺,有咳嗽症的人此时不宜用止咳药,以免 抑制废积物的排除。 5:00~7:00大肠的排毒 血压上升,心跳加快,即使我们想睡觉,但此时肌体已经苏醒,大肠排毒活跃,此时最好上厕所排便。 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺; 不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者 在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

人体新陈代谢的重要意义.补充.消耗

人体新陈代谢的重要意义.补充.消耗 研究人员发现,4个基因似乎能决定人们消化食物的速度,这项发现将来也许能帮助医生给病人提供更个性化的护理。 据柏林媒体11月28日报道,新陈代谢情况的不同会导致一些人更易患上糖尿病之类的疾病,这也解释了饮食、锻炼、药物对不同病人产生的结果各不相同的原因。 研究人员共扫描了284个人的基因,发现FADS1、LIPC、SCAD和MCAD这4个基因能决定人体的新陈代谢速度。 德国慕尼黑的黑尔姆霍尔茨中心研究人员卡斯滕·祖雷说:“这些基因似乎与新陈代谢有关,或者能对新陈代谢起重要作用。” 祖雷说,这方面的可能为更个性化的护理开辟了道路,医生可以根据病人的基因构成来研究他们的新陈代谢情况,再根据这些情况决定如何进行治疗。这对于治疗与新陈代谢有关的疾病,如冠状动脉疾病和肥胖可能尤其有效。 祖雷和同事在《公共科学图书馆·遗传学》(PLoS Genetics)月刊上撰文说:“这些发现使我们可以根据基因和新陈代谢两方面的特点来作出判断,从而带领我们向个性化护理和营养供给迈进。” 新陈代谢 是指人体与外界环境物质和能量的交换以及自身物质和能量的转换。生物体的这种不断的自我更新,是新陈代谢的实质。 新陈代谢的意义:新陈代谢是人和生物维持生命活动的基本条件,是生命的基本特征。人和生物表现出来的生长、发育、生育、遗传和变异等特征都是以新陈代谢为基础的。新陈代谢一旦停止,生命也将终结。 新陈代谢包括同化作用和异同作用。同化作用是指生物体不断地从外界吸收营养物质,合成身体新的组成成分并贮藏能量。异同作用是指生物体不断地氧化分解身体内原有的部分物质,释放能量,并排出废物。 由各个器官按照一定的顺序排列在一起,完成一项或多项生理活动的结构叫系统。 水对人体新陈代谢的重要意义 当在一定时间内喝下17盎司(约两杯)水后,人体内的新陈代谢会加快30%。按照这一研究结果,每天喝下1.5公升的水,每年能多燃烧掉17400卡路里热量,减掉5磅体重。 人体新陈代谢率 人体新陈代谢率是指单位时间内人体表面积产生的热量。代谢是一种化学产热过程,即人体活细胞中所有化学变化的总称。食物与氧经化学变化产生人体所需能量。人体活动量越大,新陈代谢率越高。正常人体耗氧1L可产热20.6KJ.新陈代谢率单位为Met,1Met等于58.2W/m2或50kcal/(m2·h)。人体新陈代谢率静坐时为基准1Met,平躺时为0.7Met,步行时(速度为0.89m/s)为2.0Met,打篮球时为7.6Met。 新陈代谢(metabolism)的概念

人体的新陈代谢教案

课题人体的新陈代谢 教学目标食物和摄食:说出人体七大营养素的作用; 呼吸与气体交换; 食物的消化和吸收: 1.说出食物中蛋白质、糖类、脂肪的消化和吸收; 2.举例说明消化酶在人体消化过程中的作用; 3.通过对比实验,说明唾液淀粉酶作用的条件; 体内物质的运输: 1.说出人体血液的组成; 2.学会阅读“血常规”化验单; 3.通过观察,描述人体心脏、血管的结构以及血液循环; 4.实验:观察小鱼尾鳍血液流动的现象,并知道判断三种血管的依据; 能量的获得: 1.了解氧化供能的过程; 2.了解无氧呼吸的概念; 体内物质的动态平衡: 1.根据植物和人体的新陈代谢过程,归纳、概括生物新陈代谢中物质和能量变化的特点; 重点 难点 血液循环;呼吸循环;体内物质转换; 环节教师活动 基础知识 知识梳理 1.动物的食物和摄食 营养素作用吸收情况 无 机 物 水构成细胞的主要成分,参与各种生理活动 直接吸收 无机盐维持正常生理活动 有 机 物 维生素参与人体内许多重要的生理活动 蛋白质 细胞生长及修补组织的主要原料,也能为 生命活动提供能量先消化 再吸收 糖类人体所需能量的主要来源 脂肪贮藏能量 食物纤维 刺激消化腺分泌消化液,促进肠道蠕动, 利于排便 不吸收 2、消化系统: 1.组成: 其中肝脏是最大的消化腺,分泌的胆汁中没有消化酶,对脂肪起乳化作用。 2.消化系统的主要功能: (1)将食物分解成能被身体利用的小分子化合物; (2)将这些小分子化合物吸收到血液中; (3)将消化后产生的食物残渣排出体外。 3.消化类型:物理消化和化学消化 4.营养物质的消化与吸收及代谢产物: 3.人体呼吸系统的结构和气体交换 肌肉膈肋骨移动胸腔体积胸腔内压力气流 吸气 膈肌、肋 间肌活动 变得扁平 向上 向外 增大减小进入肺部 呼气恢复拱形 向下 向内 减小增大离开肺部 4、人体呼吸系统的结构和气体交换。 (1)呼吸系统的组成。(主要由呼吸道和肺两大部分组成) 鼻腔鼻毛:阻挡空气中的灰尘和细菌 黏膜:分泌黏液,有丰富的血管,有嗅细胞 咽:通道 呼吸道喉: 气管、支气管 部分支气管 肺肺泡管(有很多肺泡) 肺泡:由一层上皮细胞构成,外有毛细血管和弹性纤(2)、呼吸运动 吸气:肋间外肌、膈肌收缩肋骨向上向外移动(膈机顶部下降)胸腔容积扩大肺 扩张,导致肺内气压减小外界气体进入肺泡 呼气:肋间外肌、膈肌舒张肋骨下降,膈机顶部回升胸腔容积缩小肺借弹性 缩回,导致肺内气压增大肺内气体排出肺泡 物质消化产物代谢终产物 糖类葡萄糖二氧化碳和水 蛋白质氨基酸二氧化碳和水 脂肪甘油脂肪酸二氧化碳和水 消化道:口咽食道胃小肠大肠肛门 消化腺:唾液腺胃腺肝脏肠腺胰腺 消化液:唾液胃液胆汁肠液胰液 流入部位:口腔胃胆囊小肠小肠 第 1 页共1 页

最新人体细胞分裂周期和代谢周期合集

人的寿命与细胞分裂周期和代谢周期 这是美国学者海尔弗利在1961年提出来的。他根据实验研究发现动物胚胎细胞在成长过程中,其分裂的次数是有规律的,到一定阶段就出现衰老和死亡。这与细胞分裂的次数和周期有关。二者相乘即为其自然寿命。海尔弗利的具体实验情况是这样的:他将婴儿的细胞放在培养液中一次又一次地分裂,一代又一代地繁殖,但当细胞分裂到50代时,细胞就全部衰老死亡。他又在大量实验资料的基础上,提出根据细胞分裂的次数来推算人的寿命,而分裂的周期大约是2.4年,照此计算;人的寿命应为120岁。鸡的细胞分裂次数是25次,平均每次分裂的周期为一年零两个月,其寿命为30年。小鼠细胞的分裂次数是12次,分裂周期为3个月,其寿命为3年。 人体的自然寿命约120岁,而组成人体组织的细胞寿命有显著差异,根据细胞的增殖能力,分化程度,生存时间,可将人体的组织细胞分为四类: ①更新组织细胞:执行某种功能的特化细胞,经过一定时间后衰老死亡,由新细胞分化成熟补充,如上皮细胞、血细胞,构成更新组织的细胞可分为3类:a干细胞,能进行增殖又能进入分化过程。b过渡细胞,来自干细胞,是能伴随细胞分裂趋向成熟的中间细胞,c 成熟细胞,不再分裂,经过一段时间后衰老和死亡。 ②稳定组织细胞:是分化程度较高的组织细胞,功能专一,正常情况下没有明显的衰老现象,细胞分裂少见,但在某些细胞受到破坏丧失时,其余细胞也能进行分裂,以补充失去的细胞,如肝、肾细胞。 ③恒久组织细胞:属高度分化的细胞,个体一生中没有细胞更替,破坏或丧失后不能由这类细胞分裂来补充。如神经细胞,骨骼细胞和心肌细胞。 ④可耗尽组织细胞:如人类的卵巢实质细胞,在一生中逐渐消耗,而不能得到补充,最后消耗殆尽。 细胞的生命周期:连续分裂的细胞,从一次分裂完成时开始到下一次分裂完成时为止。细胞周期包括细胞分裂期和分裂间期(前、中、后、末)。 人体的细胞众多,各自的生活周期都是不一样的。 人体各种细胞的生命周期 据英国《每日邮报》报道,很多人担心衰老,但很少有人意识到,不管你的寿命多长,你身体的某些部分其实只有几周甚至几天的寿命。这是因为它们在不断进行自我更新。以下就是身体各部位的寿命: 1.肠细胞的寿命:2-3天 肠上分布着肠绒毛,这些肠绒毛是小的手指状的触角,可增大表面积帮助肠吸收营养。巴特与伦敦医院的免疫学教授汤姆·麦克唐纳德解释说,它们更新速度极快,每2到3天更新一次。这是因为它们经常暴露在化学物如分解食物的高腐蚀性胃酸中,因此它们通常饱受折磨。肠的其他部分通过一层粘液进行自我保护,虽然这种屏障无法长久抵御胃酸,所以,这些位置的细胞的自我更新频率为3到5天。 2.味蕾细胞的寿命:10天 英国牙医协会的科学顾问达明·维穆斯莱教授解释说,舌头上有大约9000个味蕾,帮助我们感受甜、咸、苦或者酸味。味蕾本身是舌头表面细胞的集合,每个味蕾有大约50个味觉细胞。味蕾一般只需要10天到2周便会自我更新一次。但是,任何引起发炎的因素如感染或者吸烟都会损害味蕾,影响它们的更新,减弱它们的敏感性。 3.肺细胞的寿命:2-3周 英国肺脏基金会副主席基思·普罗斯解释说,肺细胞不断自我更新。但是,肺有不

初一生物:人体新陈代谢

人体的新陈代谢

【备战中考】: 1.(7分)(2013?泰安)人体的呼吸、消化、排泄等代谢活动都与循环系统密切相关,它们之间的联系如图(A、B、C表示相关结构,①②③表示相关生理过程),请分析回答: (1)完成过程①的主要器官与其功能项适应的特点是:长度达5~6米,内表面有大量的皱襞和.(2)若B表示肺泡,则②表示肺与的气体交换.如图是人体在平静呼吸时肺内气体容量的变化曲线,当肺容量如bc段变化时,肋间肌和膈肌的状态是,肺完成过程. (3)若甲和乙代表含有尿素的代谢废物,则乙为,它的形成主要经历 和两个生理过程. 2、(2013济南中考)英国医生赛达尼任格在对离体蛙心进行灌注实验时发现:用不含钙和钾的生理盐水灌注,蛙心收缩不能维持;用少量钙和钾的生理盐水灌注,蛙心可持续跳动数小时。该实验说明钙盐和钾盐() A.是心肌组织细胞的重要组成成分 B.为蛙心的持续跳动提供足够的能量 C.对维持生物体的生命活动有重要作用 D.对维持心肌细胞的形态有着重要作用 3、下图中甲、乙、丙三条曲线分别表示食物中三种营养成分在消化道中的变化情况,下列叙述正确的是 4题图 A.甲代表蛋白质 B.乙代表脂肪 C.丙代表淀粉 D.乙能在胃中消化 4、如图II-3所示是小肠绒毛的结构模式图,据图分析作答: (1)小肠绒毛是小肠内表面皱襞上的绒毛状突起,这种突起大大地增加了和吸收的面积。 (2)图中数字6所示结构是,它的主要功能是。 (3)小肠绒毛壁、毛细血管壁、毛细淋巴管壁都很薄,它们都仅由一层细胞构成。 (4)营养物质中的葡萄糖、氨基酸成分由图中数字所示结构吸收。 5、(2014东营)2012黄河口国际马拉松赛暨全国马拉松积分赛于5月13日在我市举行,来自55个国家(地区)的20000余名选手参加了比赛。比赛中,运动员奋力拼搏,个个满脸通红、大汗淋漓。这体现了皮肤的哪些功能?() A.保护和调节体温 B.排泄和感受外界刺激 C.调节体温和排泄 D.排泄和保护 6、(2014惠安)某人尿检时发现尿液成分中出现大分子蛋白质,其可能的原因是() A.肾小球滤过异常 B.胰岛素分泌异常 C.肾小管重吸收异常 D.营养过剩 7、(2012梅州)人体排出下列物质时,只有一条途径的是() A.CO2 B.尿素 C.水 D.无机盐

人体各器官排毒时间表

各器官排毒时间表 胃部排毒--腹式按摩 最佳时间:7点~9点 此时胃经正在工作的黄金时间,在用早餐前进行内脏按摩就可以促进胃部咀嚼功能,为肠道的消化做好准备工作,减少身体垃圾量--全身放松地平躺于床上,以手心处按压肚脐,先做顺时针360°的旋转按压按摩15次。 然后在逆时针按压15次,每日坚持不但促进血液循环,疏通理气,而且对于强健胃的排毒动力的效果很明显。或者以轻揉的方式对肚脐处进行有效刺

激,不仅可以防止胃寒,更能促进消化,防止便秘,为身体排毒开出“绿灯”。 图2 脾脏排毒--“点”到为止 最佳时间:9点~11点 在你上午进入工作状态之时,脾经也开始走向“旺季”。脾脏主管食物的吸收、输送,如果其功能不良,则是毒素生长的最佳环境。为此,在上午9点到11点时,请按压位于经过脾经的大横穴就可以促进脾经的畅通,从而增加脾脏钝感力,增强营养吸收,加速毒素排泄。这个穴位很好找,以肚脐为起点绕腹部画圈,再以乳头为起点向下延伸,两条线的交叉点就为大横穴。请你在上午十分,不要忘记“照顾”它哦!

图3 小肠排毒--饮品催化剂 最佳时间:13点~15点 午餐后的两个小时,是小肠经在“值班”,此时喝一杯酸奶,多摄取益生菌,促进小肠蠕动。不但防止午餐后缺乏运动而出现的小肚腩,更可促进肠道消化,代谢掉与健康无关的毒素物质。另外,还有一些保健饮品在在高丽参浓缩液中添加了寡果糖,补神益气,维持肠道健康“环境”,欢迎品尝!

图4 肾脏排毒--双脚抓地 最佳时间:17点~19点 当时钟转向17点时,你偷偷伸个懒腰,进入收工倒计时。而此时,肾经开始正是工作。采取点行动激发肾脏功能,消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选。在办公桌下铺一大张报纸,偷偷脱下鞋子,让脚面全部舒展与地面,然后向中间集中,呈双脚抓地状,持续5分钟,就可以刺激到肾经的穴位,加快其排毒的进程。

人体新陈代谢的时间规律有哪些

人体新陈代谢的时间规律有哪些 在生活中,新陈代谢是人体身上一种正常的生理反应,一般情况下,人体的新陈代谢是存在有一定的时间规律的,而了解并把握好人体新陈代谢的时间规律,可以帮助人们拥有更加健康的身体,那么,人体新陈代谢的时间规律有哪些呢?下面就让给大 家介绍一下,希望大家都能有一个了解。 新陈代谢规律一:早上6-9点,新陈代谢最活跃,享用健康早餐燃脂加速 早上起来到九点的这个时段,是基础代谢最旺盛的时期,也是小肠大量吸收营养的好时段,因此这个时间,吃什么都不怕胖!这个时候,绝对不要浪费时间,抓紧吃一顿丰盛的早餐吧,这顿吃得好,可以让身体代谢加快,提早启动身体一天的脂肪燃烧机制! 此时,享用高纤维素+优质蛋白+碳水化合物的早餐最有帮助。 经典的早餐搭配有豆浆+鸡蛋+高粱馒头+苹果;或者是牛奶+

三明治+香蕉,都是可以选择的营养减肥早餐。 新陈代谢规律二:上午9点-12点,瘦大腿佳期 在这个时候,新陈代谢会保持相当高的活跃度。尤其是心脏,开始加大马力投入工作,心脏工作有力,回流就越好,腿部的细胞就会更加活跃。 所以想瘦大腿的你,就要趁这个时候赶紧做些瘦腿的按摩或者动作练习,来帮你实现事半功倍的减肥效果。 你可以沿着大腿内侧一路敲击,痛的地方就多敲几下,两边各敲五分钟,坚持下去,裤子就会告诉你变瘦了没有。 新陈代谢规律三:上午12点-中午3点,过度期配合呼吸瘦腰腹 在经过一个上午的活跃后,人体的新陈代谢在中午的时候,进入了平缓的休整期。此时,血压及荷尔蒙分泌降低,身体逐渐产生倦怠感,精力消退,血液中溶入一些糖原,反应迟缓。此时不适合剧烈运动,更不可能通过节食去减肥。但是你完全可以做些轻缓的动作,通过配合深呼吸来瘦腰腹。

人体五脏六腑的作息时间表

人体五脏六腑的作息时间表 中医观点而言,一天二十四小时可分为不同时段,由不同器官来执行不同的功能,说明如下: *早上9—11点:是脾脏排毒的时间,这段时间不宜吃冰,最伤脾脏,影响发育及生育。 *中午11—1点(午时):是心脏工作颠峰时期,也是人体能量最强的时刻,此时心跳次数快速。 *下午1—3点:是小肠吸收养分的时间,过了这个时刻,肠胃功能减弱,故有过午不食的养生之道。 *下午3—5点:是膀胱排毒的时间,此段时间是下午到健身房运动的好时段,有助于排尿功能。 *下午5—7点:是肾脏排毒的时间,此段时间也是到健身房运动的好时段,有助于肾脏排泄毒物的功效。 *晚上7—9点:是血液循环旺盛的时间,此时血压升高,应该要在家中休息。 *晚上9—11点:是人体免疫系统休息与滤毒的时间,也是女性内分泌系统最重要的时候,这时一定要休息,不要再为家人操心,此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情,将错误原谅与放下。 *晚上11--1点:是胆的排毒时间,要进入熟睡才能进行,不能只是入睡。

*晚上1—3点:是肝的排毒时间,也是要熟睡才能进行。夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。 *早上3—5点:是肺脏的排毒时间,肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害,肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间,太阳出来后较有氧气,适合做运动,因此正常的人约5点就要起床。 人的排毒过程 晚上 9-11点 / 免疫系统(淋巴)排毒时间: 此段时间应安静或听音乐,夫妻同房应排在此时,不应在11点之后,要不便先睡一觉,天亮再来。 晚间 11-凌晨1点 / 肝的排毒时间.凌晨3-5点 /肺的排毒时间: 需在熟睡中进行! 凌晨1-3点 /胆的排毒时间: 此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈;因排毒动作已走到肺经,不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。 凌晨 5-7点 / 大肠的排毒时间: 应上厕所排便。

人体经络运行时间表

人体经络运行时间表 凌晨3点-5点(寅时)是肺经开穴运行的时间。寅时肺经旺,寅时睡得熟,色红精气足。 “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。寅时,有肺病者反映最为强烈,如剧咳或哮喘而醒。 虚症:皮肤免疫力下降,天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。 实证:呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等 饮食多选择:白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。 凌晨5点-7点(卯时)这段时间是手阳明大肠经开穴运行的时间卯时大肠经旺,卯时大肠蠕,排毒渣滓出; “肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。 虚症:腹痛,腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。 实症:腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。 饮食多选择:茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。 足阳明胃经辰时(7点到9点)—胃经旺。辰时吃早餐,营养身体安; 7点-9点这时大部分人都已经起床了,如果你有胃痛、胃酸等毛病,可以建议在这个时间段养养胃哦,因为这段时间是胃经开穴运行的时间,在这个时间段来吃些养胃的食物效果是最明显的。例如:凤梨、香瓜、南瓜、番茄、柠檬、柳橙、苹果、红茶、茴香、芹菜、木耳、香菜、蘑菇、玉米、牛肉、牛奶、羊奶、扁豆、马铃薯等。起床健身后,饮一杯白开水,用木梳梳发百余遍,有醒脑明目的作用。洗脸漱口,早餐。早餐宜食粥,宜淡素,宜饱。虚症:消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。 实症:容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘 足太阴脾经已时(9点至11点)—脾经旺。已时脾经旺,造血身体状; “脾主运化,脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇。”脾的功能好,消化吸收好,血液质量好,所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒入脾经。虚症:内分泌失调或分泌不足、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等。 实症:脾胃不和消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。 手少阴心经午时(11点至13点)—心经旺。午时一小憩 ,安神养精气;

人体器官工作时间表(皇帝内经)

人体器官工作时间表 黄帝内经讲到因天之序,人体生命日节律,也就是一天当中人的养生法则: 第一个时辰:子时(23:00——01:00) 子时胆经当令:子时一阳生,就是这个时辰人体的阳气开始生发,人睡觉的时候不可超过晚上11点,子时一定要睡觉,经常熬夜会造成失眠的症状! 胆经最旺。胆汁需要新陈代谢,人在子时入眠,胆方能完成代谢。“胆有多清,脑有多清。”凡在子时前入睡者,晨醒后头脑清新、气色红润。反之,日久子时不入睡者面色青白,易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症,其中一部分人还会因此“胆怯”。 第二个时辰:丑时(01:00——03:00) 丑时肝经当令:此时肝血生发,肝藏血,肝主筋!所谓筋,就是具有弹性的东西,人体的筋都与肝有关,如果筋的弹性没有了,是由血出的问题,血供给筋,筋才付有弹性!丑时一定要熟睡,要不然就养不起肝血,不能达到血润筋的目的!“肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的支持,废旧的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲:“卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者,面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病。 第三个时辰:寅时(03:00——05:00) 寅时肺经当令:肺主气,寅时肺的工作是分配气血给其它脏器,心肝脾肺肾各需多少气血都由肺来分配,这个时辰人要进入深度睡眠才可完成分配,也就是人睡得特死的时候,在这段时间中如果醒过来是最不好的。举例说明:如果家中有心脏病的老人,要劝他(她)尽量不做早锻炼,心脏功能不好的人,心的气血分配

不足的话,容易造成心梗,那是非常危险的! 肺经最旺。“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润,精神充沛。寅时,有肺病的人反映尤为强烈,剧咳或哮喘或发烧。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。 第四个时辰:卯时(05:00——07:00) 卯时大肠经当令:卯时大肠开始排毒,这个时辰人要大便,一天当中此时是最顺其自然的时候,人要大解不需要你去刻意去控制,它自然而然的就在这个时辰当中进行。还有一点肺与大肠相表里,如果说大肠出了问题,也就是大解出了问题,要医治从肺找原因! 大肠经最旺。“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。此时是大肠的排毒,应上厕所排便。 第五个时辰:辰时(07:00——09:00) 辰时胃经当令:中上七点至点九点,胃开始活跃,从以上所讲述的子时阳所开始开始生发一直到辰时,阳气到达最旺的刻,要补充一些阴的东西,那就是食物,食物是主阴的,所以这个时辰当中人一定要吃东西,而且要吃好,要有丰富的营养,最重要的是吃早餐是不会发胖的!经常不吃早餐,会造成胃病,更严重导致胃癌。再补充一点,胃经的外现是脸部,举个例子:通过观察,一些经常喜欢吃冷饮的人,脸是好长痤疮,也就是我们常说的青春痘,人体内部是一个恒温的环境,大量摄冷的食品,会慢慢造成胃寒,人体是具有自保功能的,会供成热了,攻这个寒,这个热供得越多,你会显得更渴,就更原意去喝冷饮,胃还会再供出更多的热量,这样久而久之就形成胃燥为,最终把这个为会显现在脸上,而形成

人体在新陈代谢过程中会产生不少

人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”,而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力,但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时,废物不能及时排出时,就会影响健康。人类因该多食用下列8种蔬菜,有利排除毒素。 1.绿叶蔬菜 综合绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。 2.粗粮 常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。 3.葡萄酒 饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸,也属碱性饮料,这是众多酒精饮料不具备的。有报道,饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒,还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。 4.豆豉 研究发现,吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢,清除血中毒素,起净化血液作用。此外,豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族维生素和抗菌素,可防老年痴呆症。 1、选用快餐食品时,为控制热量摄入,尽量不要点热量很高的快餐;或者在点餐时注意食品的选择。以巨无霸套餐为例,一个巨无霸热量570卡,薯条220卡,可乐为150卡,一餐吃下来,热量近940卡;如果再加一个苹果派(220卡)或一杯巧克力奶昔(380卡),那就超出热量标准了。所以,最好是单点,选用巨无霸的同时,饮用低热量饮料或是搭配生菜沙拉,补充不足的营养素。 2、对于方便食品,包括水饺、果蔬类、鱼肉类、豆制品在内的冷冻方便食品,要注意补充纤维素和维生素。方便食品为保持食物的颜色、质地及味道,保存了大量的营养素,但在加工中会造成纤维素及水溶性维生素的部分损失,食用时要注意用新鲜的蔬菜、水果配餐。 3、三餐的品质各有侧重,早餐注重营养、午餐强调全面、晚餐要求清淡。 营养早餐:早餐食谱中可选择的食品有:谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿肉或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或水果汁,保证蛋白质及维生素的摄入。 丰盛午餐:午餐要求食物品种齐全,能够提供各种营养素,缓解工作压力,调整精神状态。可以多用一点时间为自己搭配出一份合理饮食:中式快餐、什锦炒饭、鸡丝炒面、牛排、猪排、汉堡包、绿色蔬菜沙拉或水果沙拉,外加一份高汤。 清淡晚餐:晚餐宜清淡,注意选择脂肪少、易消化的食物,且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩,消耗不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响健康。晚餐最好选择:面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好。 4、注意食物搭配,包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡。食物搭配与营养均衡关系密切,对于每一餐来讲,一碗方便面只能提供油脂和少许蛋白质以及碳水化合物,所以

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