21世纪最健康的生活方式_从素食开始_享受时尚的低碳生活
低碳生活代表着更健康、更自然、更安全，是一种低成本、低代价的生活方式，同时也是一项符合时代潮流的生活方式。对于我们普通人来说，低碳生活从我做起的最有效办法，就是提倡素食。以科学的观点而言，我们提倡素食；以时尚的观点而言，我们应当素食；以健康的观点而言，我们更应当素食。提倡“从素食开始”，也是为了拯救我们的身体。
我们相信，“从素食开始”，只是一个起点。从这个起点出发，低碳的理念将会深入到更多人的心中，最终形成一股强劲的健康时尚潮流。选择低碳素食，是对生命的责任，也是对身体健康最根本的关注。
“高碳”孕育生活危机
关爱地球，关注生命，我们倡导低碳。而作为个人，我们每个人都能做到的，就是让生活更低碳。那么，何为低碳？
低碳，英文为low-carbon，意指较低（更低）的温室气体（二氧化碳为主）的排放。“低碳生活”作为一种生活方式，先是从国外兴起，可以理解为：减低二氧化碳的排放，就是低能量、低消耗、低开支的生活方式。如今，这股风潮逐渐在我国一些大城市兴起，潜移默化地改变着人们的生活。低碳生活就是一种绿色、健康、环保的生活方式。它呼唤人们，从生活的各个细节出发，节约地球上的有限资源，保护地球环境，关心地球健康。
低碳生活要求我们每个人要低消耗、低排放，以减少温室气体的产生，从而减少地球的负担，保证地球生态环境不再恶化。我们每个人都生活在地球上，如果全
自工业革命以来，人类不断消耗石油资源，产生大量二氧化碳，造成了全球变暖。而对森林的破坏，更加剧了全球变暖的速度。
也许有人要说，这是整个工业环境的问题，跟我们个人有什么关系啊？关系大着呢！导致全球变暖的温室气体包括：甲烷、二氧化碳、一氧化二氮等。而我们的衣食住行各个方面，随时都会产生二氧化碳，因为我们或多或少的都在消耗着石油、煤炭、电能、水、木材等资源。一个人产生的温室气体虽少，但全人类产生的总和加在一起就是一个庞大的数字。
而人类今天消耗石油产生的二氧化碳，会在空气中持续作用120年。牲畜业中，牧场牲畜粪便、反刍动物的肠气、以及牲畜食物发酵后，都会产生大量的甲烷。它的温室作用是二氧化碳的72倍，在大气中的寿命大约是12年。一氧化二氮，它的温室效应是二氧化碳的296倍，
会在大气层中的存在150年左右。2010年大气中二氧化碳浓度达到了391ppmv（百万分之一），是地球历史上65万年以来的最高值。过去十年中大气二氧化碳浓度以每年1.8ppmv 的速度增长。而有专家称，当地球温度上升6度时，地球表面就只有细菌可以生存。
看过《2012》的人肯定都曾被这些极端气候灾害造成的毁灭性场景所震慑。虽然这只是虚构的电影，但是，如果人们还是毫无节制地过着浪费能源、浪费粮食的“高碳生活”，这些灾难总有一天会降临，只是危害的程度不同罢了。
就小的方面来说，气候变暖对个人的健康也有着深远的影响。首先，极端气候（热浪、台风等）频繁发生，
可导致人体相关疾病，如热应激和心血管系统疾病等，以及意外伤害发生频率的增加。
其次，引起感染性疾病发生率的增加。气候变暖导致了昆虫媒介滋生繁衍季节延长，数量增加，且气候变暖使得昆虫媒介所携带的病原体数目和致病性增加，其共同导致了虫媒病发生率的增加。
再次，过敏性疾病的发生率增加。气候变暖使空气中的一些过敏原，如尘螨、真菌孢子、花粉等浓度的增加，导致过敏性疾病如支气管哮喘、变应性鼻炎的发病率增高。
最后，灾害性气候会造成精神性疾病增加。气候变暖将对世界食物供应系统造成压力，从而导致营养不良性疾病的增加。
从长期来看，气候变暖导致的健康损害是一个逐渐积累、逐渐暴露、逐渐恶化的过程。如果人们对高碳生活还不能悬崖勒马，那么，初见端倪的全球气候变暖将在未来的几十年或上百年内愈演愈烈，其对人类健康危
害会越发严重和显著。
球气温持续升高，将会引发更多的气候灾难，气候恶化会波及到地球上的每一个角落，我们每个人的生活都会受到巨大影响。
低碳饮食原意指低碳水化合物饮食，1972年，面对体重普遍超标的美国人，美国医学专家阿特金斯医生提出了这一全新的饮食方式。
这种低碳营养瘦身理论主要有两个方面：一是减少和限制对糖和淀粉的摄入，也就是不吃或少吃糖，米饭和面食等；二是同时增补多种维生素、矿物质、氨基酸等营养素。因为碳水化合物在人体内消化、吸收速度比较快，使人容易产生饥饿感而增加食量，过量的碳水化合物能在人体内转化为脂肪贮存，结果导致体重增加。碳水化合物主要可分为简单及复合两种。复合碳水化合物主要存在于淀粉质食物中，例如谷物、马铃薯、麦、豆和部分蔬菜。简单碳水化合物比复合碳水化合物更易被身体吸收，主要存在于蔗糖、蜜糖、糖果以及水果和奶制品等当中。
“低碳饮食”最初主要是作为减肥方式为人们所知，其强调不吃主食，以果蔬为主。不过时至今日，“低碳饮食”已经从以往单纯的减肥方法变成了健康环保的饮食方式。
《全民节能减排手册》书中指出，每人每年少浪费0.5千克猪肉，可节能约0.28千克标准煤，相应减排二氧化碳0.7千克。如果全国平均每人每年减少猪肉浪费0.5千克，每年可节能约35.3万吨标准煤，减排二氧化碳91.1万吨。更有数据表明，吃1千克牛肉等于排放36.5千克二氧化碳；而吃同等分量的果蔬，二氧化碳排放量仅为该数值的1/9。所以多吃素少吃肉，不仅有益身体健康，还能减少碳排放量。
低碳水化合物饮食≠低碳饮食
很多崇尚低碳饮食的人其实并不明白其概念，往往把低碳水化合物饮食和“低碳生活”主张下的饮食混为一谈，认为如今热门的低碳饮食就是少吃肉甚至不吃肉。
此“低碳”非彼“低碳”，低碳饮食不是不吃肉，而是要“因人而异”选择肉类：
动物肉类可形象地划分为四条腿、两条腿及无腿肉类。四条腿的肉类包括猪肉、牛肉、羊肉和狗肉等，是营养
学上的“红肉”，含有很高的饱和脂
肪酸和胆固醇，过多食用会导致肥胖甚至疾病；两条腿及无腿肉类主要指鸡肉、鸭肉、鱼虾和蛋等，俗称“白肉”，优质蛋白和不饱和脂肪酸含量较高，营养成分容易被人体吸收，相比红肉对人体更有好处。
选择肉类时要因人而异，专家建议，要多吃白肉少吃红肉，这才是提倡低脂肪、高蛋白的饮食方式。
低碳主力：时令果蔬
低碳饮食究竟该吃什么?营养专家认为：时令果蔬不仅营养价值高，而且于环保有益，是最典型的低碳食品。专家说，时令果蔬中蛋白质、维生素、无机盐及纤维素等营养元素的含量比较高，而且易被人体吸收，多食用时令果蔬不仅可以控制体重，也能在一定程度上预防“三高”疾病。
从环保角度而言，时令果蔬作为低碳饮食的主力也当之无愧。专家提倡市民选择时令果蔬，拒绝高能耗高二氧化碳排放量的反季节蔬菜。
专家针对野生菌以及各类时令素食的“低碳”功能作了进一步解释：这些食品主要以汤菜的形式呈现，烹制过程简单，耗能耗时少，无需烧、炒，油烟少，是绝对的“低碳”，对于保护环境和人体健康很有意义。日常饮食：少吃加工类食品
随着生活节奏的加快和超市商场的兴起，越来越多的市民形成了在超市和商场购买食品的习惯，品种多样、环境舒适、卫生、便利，可是，许多人没有意识到，正是这种“便利”，埋下了健康和环保隐患。
专家表示，超市80～90%的加工类食品都属于世界卫生组织公布的十大垃圾食品，包括腌制类食品、油炸类食物和可乐类食物等。这些食品加工时耗能、耗电，加工过程中要添加许多食品添加剂，食用后会产生塑料垃圾，不仅营养价值低，甚至还含有许多对人体有害的添加物。专家认为，回归天然，坚持购买农贸市场的天然食品，抵制加工类食物，才是真正符合健康要求的低碳。
低碳烹饪：煮、煲、烫
我们热爱低碳生活方式，多买农贸市场的天然食品，对烹饪也有严格的“低碳”要求。“不是吃素就低碳，关键在于食物的烹饪方法。”
煎、炸、炒、烤会产生许多油烟以及各种致癌物质，不仅污染空气、破坏环境，而且会对人体健康造成极大的危害。特别是在家中，有害物质无法扩散，无形中提高了癌症等疾病发生的概率，是极不可取的烹饪方法，更不符合“低碳”要求。
既然煎、炸、炒、烤不可取，那什么烹饪方式才符合“低碳”标准呢?专家为低碳生活支一招：烹饪多采用煮、煲、烫和清蒸、凉拌、白灼等简单加工方式。一方面减少污染物和废气的排放，对空气和环境有益，另一方面也是保证人体健康的“低碳”烹饪方式。
“低碳”生活建议
低碳生活，从“素食”做起
随着物质生活的丰富，让人们养成了高蛋白高脂高热量的饮食习惯，也造就了一大群文明病患者，可以说，文明病（心血管疾病、肥胖、癌症等等）是人类健康的大敌。而解决或者预防文明病最有效的办法，就是减少高蛋白高脂高热量的行为，增加素食。被誉为营养界爱因斯坦的坎贝尔教授写过一本叫《中国健康调查报告》的书，书中通过对中国很多地区一个大范围的身体健康状况统计，发现一个不容置疑的事实，就是食荤有诱发癌症的可能，而食素却能够有效预防癌症。书中特别对牛奶进行了比较重点的批判，认为多食牛奶能够诱发很多癌症。做了这个研究后，坎贝尔教授就成了一个彻头彻尾的素食主义者。
其实，人类到底应该以什么饮食结构为主，一直是一个争论性的话题，因为人体实在太复杂了，任何研究都只能做到局部的吻合。但是，不
论完全素食主义也好，不完全素食主义也好，在21世纪，增加素食、减少荤食，绝对是一个不可争议的事实。特别是对于中华民族，一个有几千年农耕历史的民族来说，更应该坚持以素食为主。所以，素食为主意味着你会有一个健康的身体，那么，这跟低碳有什么关系？
有资料显示，一亩地，如果用来种植大豆，它所能提供的蛋白质，是拿这个大豆去喂牛后，牛所能产生蛋白质的10倍。也就是说，如果一亩大豆可以养活100个人，那么这一亩大豆喂牛，这些牛只能养活10个人。再换一个说法，如果我们地球一共有100亩地，它本来可以养活1万个人，但是这些人不想吃大豆，想吃牛肉，他们拿这个大豆喂了牛，然后吃牛肉，那只有1000个人能存活下来，还有9千个人要饿死！这个数据是不是很令人震惊？荤食比素食要多消耗10倍地球的资源，所以素食是一种非常
环保低碳的行为。而现在人们的做法是，大力提倡喝牛奶，喜欢肉食。所以用大量的珍贵资源去养牛、养鸡，造成了极大的资源浪费。更夸张的是，有研究表明，庞大数量的牛放的屁，也是温室效应的罪魁祸首之一，更不用提动物造成的粪便污染、土地荒漠化等等问题了。其实，素食与荤食最大的一个区别，就是一个蛋白质的问题，因为肉类大部分都是完全蛋白，而素食大部分是不完全蛋白。但是，这个问题其实很好得可以解决，因为素食中还是有一些完全蛋白的，比如大豆。为什么现在吃大豆、豆制品，喝豆浆这么热门，就是因为大豆是一种能够很好地替代肉类食物的素食。
所以，为了您自己的健康，请减少荤食，以素食为主。您做到了素食为主，你也为我们地球的低碳运动做了一份很大的贡献，也能让自己获得健康，何乐而不为呢？
我们知道，要健康，就要低碳。可要付诸行动，该从何做起呢？现在就让我们理清头绪，从与健康密切相关的“素食”做起吧！
低碳生活体现在我们生活中的衣、食、住、行、用等各个方面，是每位公民应尽的责任。科技部早就已经提出了适用于普通家庭日常生活行为的节能减排建议，若将其细化可包括以下主要内容：
衣：少买不必要的衣服。一件普通的衣服从原料到成衣再到最终被遗
弃，都在排放二氧化碳。少买一件不必要的衣服就可以减少2.5千克二氧化碳的排放。另外，棉质衣服比化纤衣服排碳量少，多穿棉质衣服也是低碳生活的一部分。
食：在餐饮上杜绝浪费，用节能方式做饭。提前淘米，浸泡10分钟后再用电饭锅煮，可大大缩短煮饭的时间。尽量避免抽油烟机空转，用能源利用效率更高的微波炉代替煤气灶加热食物；选用节能电饭锅。
住：节能装修，避免过度装修。合理采暖和照明，在家随手关灯，用节能灯代替白炽灯，不仅减少耗电，还能提高照明效果；选用节能洗衣
机，合理使用空调。空调设定的温度越低，消耗能源越多，还易引发感冒及颈腰椎疾病。夏季空调温度在国家提倡的基础上调高1℃。出门提前几分钟关空调，空调房间的温度并不会因为空调关闭而马上升高；尽量少用电梯。上较低楼层改走楼梯，既能节电减排，又可锻炼身体。
行：少开车，选小排量车。每月少开一天，每车每年可减排二氧化碳98千克，如果出行选择公共交通工具或自行车，二氧化碳排放量将会更少。此外，排气量为1.3升的车每年减排二氧化碳647千克。通过及时更换空气滤清器、保持合适胎压、及时熄火等措施，每辆车每年减排二氧化碳400千克。
低碳生活，普通人能做什么？
低碳在生活中无处不在，也许我
们平时并不在意，其实，每个人的生
活都可以很低碳，低碳就像是个性一
样，慢慢的在生活中形成，并逐渐影
响你的生活。
低碳生活之常见举例：
一、少吃肉类
联合国粮农组织2006年底报告《牲畜的巨大阴影：环境问题与选择》指出：饲养牲畜(为了肉、奶、皮革等等)产生了18%的温室气体。而世界观察研究所(WWI)，在2009/11/12月刊中指出，牲畜业产生的温室气体要占51%。2010年一项联合国支持的研究称，改革全球农业、倡导素食主义和限制化石燃料应该是最优先的环保议题。
该报告称，消费者可以少吃肉，在取暖或旅行时减少使用化石燃料，这都有助于保护地球，“动物产品之所以很重要，是因世界上一半以上的农作物都用来喂养动物，而不是人类”。
除了环保，从健康的方面考虑，减少肉食也有助于保护我们自己的身体，避免现代富贵病，何乐而不为呢？
二、戒烟戒酒
吸烟有害健康，香烟生产还消耗能源。1天少抽1支烟，每人每年可节能约0.14千克标准煤，相应减排二氧化碳0.37千克。如果全国3.5亿烟民都这么做，那么每年可减排二氧化碳13万吨。在夏季的3个月里
每月少喝1瓶啤酒，1年可节能约0.23
千克标准煤，相应减排二氧化碳0.6
千克。从全国范围看，每年可减排二
氧化碳78万吨。
三、少开车、骑单车、多步行
每消耗一公升汽油就会产生2.25
千克二氧化碳。如果路近的话，骑车
或步行是一个好的选择。何况现在路
面拥挤，而我们每天忙碌，骑车或步
行也是一种很好的锻炼方式，还能调
整心情，真是一举两得啊。
四、节约电能
为了生产电能，需要燃烧大量的
煤炭。而生活中很多电能是可以节约
的，例如：使用节能灯泡、休息时关
闭电脑、夏天空调温度不要调太低等。
五、种树
绿色植物能吸收二氧化碳，产生
氧气，净化空气。如果条件允许的情
况下，去种几颗树吧。
六、节俭购物
虽然逛街购物不会产生温室气
体，但你可知道，为了生产物品，需
要消耗大量的电能、石油，还会排放
废气、废水污染环境。看来为了环境，
也不要太时髦哦。
七、节约水资源
在城市生活中，很大一部分清水
是用来冲厕所的，好可惜啊。如果在
家中准备一个桶用来装洗澡、洗菜的
水，用来冲厕所也是一个很好的方法。
但废水不要留太久哦，否则会发臭的。
八、少用塑料袋
限塑令开始这么久了，你行动了
吗？是不好意思拿个袋子，还是不方
便，还是其他原因呢？你拿一个免费
的塑料袋，但产生的环境污染可是有
代价的。
九、节约纸张
你知道造纸业一向是污染严重
的大户吗？生产过程中会排放大量废
气、废水。如果我们在办公室中准备
一个手帕擦手、擦汗，那么也会节约
很多纸张。
十、节约粮食
和朋友在外面吃饭，点了一堆菜，
吃不了怎么办？打包带回家吧，不要
不好意思。要明白食物从生产、运输
到煮熟，花了很多的人力、物力、时间。
你知道吗？世界上每5秒钟就会有一
个儿童死于饥饿，联合国统计2009
年全球有10亿人在饥饿中睡觉，创
历史最高水平。
低碳生活童谣
做个低碳小达人，保护环境爱家园， 爱护花草不采踏，爱护动物多关照，打印东西双面用，电脑操作时间少，节约用电少开灯，洗衣洗裤用手洗，废弃物品重利用，多多种值爱花草，多坐公交少坐车，少用煤气烧饭菜；大家一同爱家园，携手共创新未来！ 小伙伴，倡环保，低碳生活人人爱。珍惜水，节约电，节约能源要记牢。爬楼梯，少开车，锻炼身体很容易。骑单车，爱公交，绿色出行最时尚。备手帕，带筷子，外出就餐最环保。携水杯，用布袋，塑料制品要少用。省纸张，集废品，循环使用好处多。惜粮食，多植树，扮靓家园地球村。小伙伴，同努力，低碳生活大家创， 空调耗电量最大，不到炎热不用它，用时调高一两度，节约能源益处多。冰箱开门要减少，随手关灯习惯好，家电用完拔电源，省心省电又安全。天然雨水用处多，囤积雨水好办法，擦地浇花灌庄稼，美化环境利用它。洗菜废水莫轻视，它是冲厕节水器，废水二次再利用，碳量减排是目的。少乘电梯多爬楼，少坐汽车多行走，锻炼节电两兼顾，全球变暖得抑制。低碳生活是态度，低碳生活是方式 从我做起莫迟疑，咱也加入“低碳族” 小学生，倡环保， 低碳生活人人要。 要节水，要节电； 少坐车，多走路； 多植树, 爱花草. 用手帕，省纸张. 多运动, 长得高. 看电视, 要控制. 多用脑, 学习好. 我健康, 生活妙. 小伙伴，同努力. 做个低碳小能人. 美好生活我们造. 节约能源过生活 节电节气点滴起 低碳生活人人过 出门记得要步行 饮食低碳健康活 冰箱存物要适宜 空调除湿更省力 电脑亮度要调低 不用程序要关闭 睡眠模式耗能低 即时通讯少打印 小火烹调省燃气 植树造林净空气 保护环境得靠你 新年里，新话题， 低碳生活我先行。 为环保，多节能， 低碳点子多又多。 不得了，不得了， 地球妈妈生病了。 怎么办？怎么办？ 低碳生活要做到。 第一少用餐巾纸， 保护树木最重要。 第二随手要关灯， 节约能源是关键。 第三外出不开车， 勤坐公交勤步行， 身体健康又环保。 过年啦！过年啦！ 多吃蔬菜少吃肉， 少买衣服少玩炮。 做个小小减碳宣、传、员！ 低碳生活我先行 全国推广低碳好， 让它走进千万家。 多走路来少开车， 既省油来又锻炼。 在家最好少用电， 既健康来又省电。 不求人人都做好， 只求有心就能行。
综合实践六上专题二-走进低碳生活
课程名称：走进低碳生活 一、教学分析 （一）教材分析： 本课以“低碳生活”为主要活动主题，“实践与探究“部分首先让学生了解低碳生活是一种生活方式，低碳生活渗透于日常生活的衣、食、住、行、用各个方面。其次，使学生理解低碳生活不能仅停留在对他的认识上，更重要的是落实到具体的行动中。再次使学生理解低碳生活需要全社会的积极参与，让更多的人了解并实践低碳生活，共同珍惜你我身边的环境。总结与交流“引导学生充分讨论，集思广益，想出更多的宣传方法。我还想研究环节让学生围绕低碳生活，提出想要研究的问题。 （二）学情分析 六年级学生对低碳生活有了初步的认识了解，能通过调查了解低碳生活的现状，认识到低碳生活的必要性和紧迫性，并积极践行低碳生活。 二、教学目标 1．知识与技能目标：认识当前全球环境恶化的严峻形势，理解低碳生活的相关知识，学会节能减排的基本方法。 2．过程与方法目标：通过上网、查阅资料等方法以实际行动践行低碳生活。学会合作、讨论、分析，科学决策，形成共识。 3．情感态度与价值观目标：了解温室气体排放对气候变化的影响，形成关注人类生活环境的情怀，养成低碳生活的习惯，并将这一现代理念进行大众传播。
4．教学重难点： 重点：让更多的人加入到低碳生活的活动中来，提高人们的环保意识。 难点：把低碳生活落实到具体的行动中。 三、教学策略建议： 教法建议： 1、情境教学法：利用多媒体联系生活实际创设情境，引导学生学习课本与实践相结合。充分尊重学生已有经验，引发学生探究欲望。 2、指导法：充分利用家庭中的废衣、废纸盒、废塑料瓶做成手工艺品 学法建议： 1、自主探究。通过上网查阅、咨询家长、调查采访、翻阅书籍等方式了解自己所需要的资料。 2、合作学习。发挥小组合作优势，集体讨论，思维碰撞。 3、任务驱动。所有的探究活动都是基于问题的研究、学习。 四、教学资源与环境： 媒体设计：利用ppt设计制作多媒体课件，展示低碳生活的文字、图片等资源，发挥信息技术在教学中的作用。 教学环境：基于网络环境的多媒体教室。 五、教学评价方案设计： 评价标准：好的活动方案实施起来要得心应手，引导学生从多种方式进行评价。
生活方式与身心健康
生活方式与身心健康 ——国家心血管病科研领导小组组长 洪昭光教授在中南海讲座 （根据录音整理） 各位首长、各位专家： 很高兴和大家一起座谈关于“生活方式与身心健康”问题。 按照世界卫生组织的定义：65岁以前算中年人，65岁至74岁算青年老年人，75岁至90岁才算正式老年人。咱们在座的有好多中年、青年老年人。那么，人的生理寿命应该是多大岁数呢？按照生物的原理，哺乳动物的寿命是其生长期的5倍至7倍，人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间（20至25岁）来计算，因此人的寿命最短100岁，最长175岁，公认人的寿命正常应该是120岁。那么应该怎么度过呢？ 在120岁当中，70、80、90、100岁健康不是梦；人人都应该健康100岁，这是正常的生物规律。可现在的情况呢？应该平均活到120岁却只有70岁，整整少活了50岁。本应该70、80、90岁健康，好多人40多岁就不健康，50多岁冠心病，60多岁死，也整整提前得病50岁。 现在提前得病、提前残废、提前死亡成为当今社会普遍现象。我在北京调查，小学生已经有了高血压，中学生开始动脉硬化了，这就是我们今天要讨论的问题所在。为什么我们经济发展了，钱多了，物质生活水平提高了，有些人反而死得更快了呢？有人就以为现在心脑血管病多、肿瘤、糖尿病多，都是因为经济发达了，生活富裕造成的。错了，完全错了。我认为这些病并不是因为物质文明提高而造成的，而是因为精神文明不足，健康知识缺乏而产生的。美国的经验表明：白人跟黑人相比，白人钱多，物质生活好，但是白人高血压、冠心病、肿瘤明显比黑人要少，美国白领阶层地位高，收入也高，可是他们中患疾病远远低于蓝领阶层，寿命也长。这说明什么呢？因为白领阶层受到较好的健康教育，精神文明、卫生知识、自我保健意识强。因此现在我们得病越来越多，并不是因为物质文明提高了，而因为精神文明不足，一手硬一手软。如果我们提高卫生保健知识，那么我们可以在经济发达的同时更健康，而不是病更多。所以首先要跟大家讲清楚，病越来越多绝不是物质文明提高了收入多了钱多了的原因，而是因为卫生保健知识没跟上。 现在影响我们身体健康的主要是什么病呢？心血管病是第一位。去年全世界死于新老心血管病是1530万人，占总死亡的四分之一，是全世界最大的疾病。世界卫生组织总干事讲过，只要采取预防措施就能减少一半的死亡，也就是说有一半的死亡完全是可以预防的。因此钟道恒博士说过一句话：“许多人不是死于疾病，而是死于无知。因此很多病是可以不让它发生、可以避免死亡”。有个例子：有位同志，因为我们知道他有冠心病，一定要避免着急和突然用力。有一回他去搬书，很重的书，其实一回搬二本三本书，一点问题也没有，他一回搬一摞书，一使劲，当即心跳停了经过全力抢救后心脏跳动了，可脑子死亡了，变成了植物人，一个人年医药费花了150万元。另外一位北京同志在计划经济时代，有一天买了许多白菜回家放在墙根，结果第二天下了一场雪，他怕冻坏了于是从三楼下来搬白菜，白菜一颗好几斤，第一次搬三颗，从楼底搬到三楼阳台，第二次又搬了三颗，第三次搬了七颗白菜，50斤重，可是呢，因为平常不干活，一下子上下三楼，累得直喘，越来越厉害，咳嗽吐血吐痰，他知道不行，就上医院。一到我们安贞医院，一看不行了，急性心肌梗塞，急性左心衰竭。赶紧挽救，打上一针，这一针药0.1克15000元钱。同志们，金子1克才100块；0.1克才10块钱，这个药0.1克就要15000元钱；药还挺好，打进去之后就化开了，最后花了6万元，为了抢救这6块钱的白菜共花了6万元医药费，命差一点就没了。如果他接受健康教育，要是知道这个事，唉呀！平常不太活动的人突然之间不要干重活，就可避免这个事了。 我们科学家还经常强调一句话：老年人要注意三个半分钟，三个半小时。“三个半分钟”
倡导低碳生活演讲稿6篇
倡导低碳生活演讲稿6篇 低碳生活代表着更健康、更自然、更安全的生活，同时也是一种低成本、低代价的生活方式。 我是来自大一班的华悦彤。”就让我们用一颗爱地球之心，让我们从我做起，从小事做起，从我们的身边做起，携手营造我们共同的美好家园，为了明天能喝上干净的水、呼吸到新鲜的空气、吃上放心的食物，行动起来，加入到保护环境的队伍吧！我的讲话完毕，谢谢大家！ 倡导低碳生活演讲稿2 亲爱的同学们： 大家好！今天，我演讲的主题是“低碳环保，人人有责”。 今天我要演讲的主题是“低碳生活，从我做起”。如果我们做到了低碳生活，那么，整个地球将会变得更加美丽；人类的健康也就有了保障，不仅寿命可以延长，而且生活质量也会大大提高。甚至会比电影《xx》出现的情景更为可怕，这绝不是危言耸听！大家肯定都不希望这样子吧？ 所以，我在此郑重发出倡议，倡议大家“低碳生活，从我做起”！怎么做？很容易！当你离开房间时，随手关闭电灯开关，你就做到了低碳；少用一次性物品也是低碳；购物时不用塑料袋，就更是低碳了。 我们只有一个地球，为了全人类子孙后代的幸福，我再一次呼吁：低碳生活，从我做起！谢谢大家！
倡导低碳生活演讲稿4 亲爱的老师、同学们： 大家好！多少次，在电视上，看见或听见这样的广告语：“低碳行动，给‘高烧’的地球降温”、“今天你低碳了吗？”……多少次，在书上读到关于低碳的内容，可我在心中总是认为低碳就是节约，节约等于低碳。 下午，我和外婆一起去了赭山公园，想瞧瞧这外婆自制的毽子踢得怎么样。”“就是啊……”当时我一点儿也没在意。 我们的地球需要我们共同来爱护，让我们从身边的小事做起，珍惜资源，降低能耗，让我们的生活更加美好。 1、每天的淘米水可以用来洗手擦家具，干净卫生，自然滋润。 倡导低碳生活演讲稿6 亲爱的老师、同学们： 大家好！一间没人的房子里，电视机被开着，灯也明晃晃的亮着；崭新的笔记本，才被用了几页，就被扔进了垃圾桶；水龙头“滴滴嗒嗒”的流着水，用水人却不知去向；美丽的公园里，游客们吃完肉串，将竹签随手扔到了地上。据不完全统计，全球的汽车每秒排放的尾气约为792吨，相当于在一秒之间就杀掉了四百多只兔子。 在生活中，每天数以万计的建筑工地，都有许多机械发出的巨大的轰鸣声，这给世界带来了严重的噪声危害。
走进低碳生活养成勤劳质朴品质
走进低碳生活养成勤劳质朴品质 地球——这个被水蓝色纱衣包裹着的美丽星球！近年来是越来越不太平，我们放眼世界，地球生存环境对人类似乎并不那么乐观：火山、地震、海啸等地质灾害一个个接踵而至；暴雪、洪水、干旱、异常气候等自然灾害频发。让我们冷静下来，思考一下，这是大自然的错吗？为何大自然突然变得不再“亲切”？ 这一系列的灾难正是在全球气候变暖的背景下产生的。从上世纪80年代以来，随着人类活动的增加，向空气中排放的温室气体增加，导致全球气候变暖，也让人类面临更加恶劣的生存环境。这一变化得到了人们的高度关注，大家都在用各种方法来应对气候变化，而改善我们地球环境的最有效手段就是节能减排，做到低碳生活。 所谓“低碳生活”，就是指生活作息时所耗用的能量要尽力减少，从而减低二氧化碳的排放量。低碳生活，对于我们普通人来说不是能力，而是一种态度，我们应该积极提倡并去实践低碳生活，注意节电、节水、节油、节气，从点滴做起。在平时的生活中，我们就应该注意一些小事，从我做起，从现在做起，从小事做起！比如:每天的淘米水可以再用来洗手擦家具，干净卫生，又自然滋润。清洗衣服用后的水可以再利用来拖地、冲洗厕所，既清洁卫生又节约用水，何乐而不为？照明多使用节能灯，进出房间;养成随手关灯的习惯。到了夏天，尽量不使用空调，热的时候多用电扇或扇子。充电器充满格后及时拔除电源；出门购物，自己带环保袋，无论是免费或者收费的塑料袋，都拒绝使用；外出吃饭尽量不使用一次性碗筷······这些看起来容易、简单而又平常的小事，其实对于节能减排，走进低碳生活都是很有帮助的！ “低碳”是一种生活的习惯，是一种自然而然的去节约身边各种资源的习惯，我们的地球需要我们共同来保护，让我们从身边的小事做起，珍惜资源、降低能耗、走进低碳，让我们耐以生存的地球变得更加美丽，天空更高，海洋更蓝，云层不再厚重，空气更加清新……从此大自然不再暴躁，各种灾害远离人类，人们世世代代在地球这个美丽星球上安静、祥和的生活！ 中国人是一个勤劳的民族，这种勤劳质朴让我们从万劫中重新站起来，丢掉了勤劳质朴的本性就是民族的失败。 古代人对于勤俭持家特别看着，尤其对于小孩子从小就教育她不能浪费。这里讲的“小”就是小事，我们平时每天都会遇到很多小事，培养良好的行为习惯都是从这样的小事做起的。举个例子，有些家长自己受过苦，希望自己的孩子不要受苦，尽量满足孩子的要求，让他们过着优越的生活；有些家长对孩子的教育比较注重智育，认为多花点钱没有关系；有些家长由于虚荣心，认为即使自己再苦点，也不能委屈孩子，不能让人家看不起。渐渐的就给孩子养成了浪费的习惯，与家长自己最初的想法背道而驰，养成一种习惯容易改掉一种习惯却没有那么简单。浪费的坏风气就是这样一步步形成的 观察我们身边，多数人不懂得节俭，浪费的现象相当严重。温家宝总理曾经说过，在中国，一件小事如果加上13亿人口就是大事，如果每人浪费一点资源，加起来就非同寻常，如果每人节约一点资源，加起来就是一笔巨大财富。节约是一种美德，节约是一种智慧，节约更应该成为一种习惯和风气。事实说明，勤劳节俭教育对我国不仅不过时。而且有待增强。勤劳节俭是非常必要的，节俭是为了明天，勤劳节俭够成为推动社会进步的力量。如果人人能
生活方式与健康的心得体会
生活方式与健康的心得体会 经过这几个礼拜的对生活方式与健康的学习，我学到了许多有关于正确的生活方式以及健康方面的知识。深入理解了健康的真正含义，即没有疾病并不是真正意义上的健康。真正的健康不仅要保持身体健康，还要保证心理健康、道德健康以及具有良好的社会适应性。我还学到了要建立良好的生活方式，每天都应当保证合理的安排膳食、坚持适当的运动、改变不良行为、保持平和心态等。 现在的大学生无论是在生理上还是在心理上都或多或少存在着不健康的因素，比如说没有合理的饮食习惯：不吃早餐，暴饮暴食等；还有就是缺乏锻炼，据统计百分之五十以上的大学生几乎不参加体育锻炼。随着就业压力的增大，越是临近毕业的大学生压力越大，产生心理疾病的可能性越大。对于以上这些不健康的生活方式我觉得可以从以下三个方面去改变。 第一，安排合理的膳食。俗话说，民以食为天。我们每天所消耗的能量都来源于我们所吃的食物中，所以说合理的膳食是我们拥有健康的第一步，也是最重要的核心部分。合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。健康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养，同时还要避免或减少摄入不利于健康的成分；良好的饮食习惯包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭不分心、保持良好的进食心情和气氛等。 第二，坚持适当的运动。生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。运动形式并不重要，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。男士的运动，当然，最好选择：登山：开阔眼界，锻炼毅力，提高心肺功能。游泳：改善脊柱，放松全身肌肉，调节情绪；足球、篮球：改善身体的协调能力，优化体型，培养团队精神。羽毛球：锻炼脑袋，锻炼体能，培养性情。女士的运动，最好：登山：增加骨头的密度，延缓衰老；游泳：改善体型,增加心肺功能,调节情绪；瑜伽：每天20分钟，能改善糟糕的心情；慢跑：让女士充满活力，一天都有精神。 第三，克服心理障碍，保持平和心态。心理健康是发展良好的心理素质的前提和基础，如何保持良好的心理状态呢？其具体的途径和方法如下：（1）加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。在学习、工作和生活中要注意让自己的思想跟上客观环境的变化，不断变换角色，调整心态；在与他人和社会的关系上要能够正确看待自己、正确看待他人、正确看待社会，保持良好的人际关系，适应社会。（2）积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅能丰富我们的生活，而且为我们的健康发展提供了课堂以外的活动机会，通过参加各种课余活动，能够帮助我们发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。（3）求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师，能够帮助我们快速走出心理阴影，步入正常的生活。 通过以上三方面的改进，我们就会拥有良好的生活方式和健康的身体，并能够以更好的精神状态和身体素质投入到学习、工作中。 虽然这门课是选修课，但我觉得学习这门课十分有必要。它能让我们真正了解我们自身的健康状况，并能帮助我们根据自身的状况制定出合理的、适当的、可行的健康计划。老师在上课的过程中不仅讲了有关这门课的知识，还贯穿着人生的一些哲理，通过给我们推荐书籍、看视频来帮助我们更好地领悟人生。总之，这门课的学习对我影响很大，在身体和心理上都是我受益匪浅。
树立绿色低碳环保健康生活理念
树立绿色低碳环保健康生活理念，养成爱护环境、勤俭节约，物尽其用、减少废弃的文明习惯；拒绝购买过度包装产品，选购简易、大容量包装产品；少用或不用一次性餐盒、一次性筷子、一次性塑料袋、一次性纸杯等用品，减少废弃物；自觉选购和使用再生材料制品，促进资源循环利用；学习宣传垃圾减量垃圾分类知识，自觉对生活垃圾进行分类投放。 1、为什么说，垃圾减量垃圾分类理应人人有责 在日常生活中，每个人每天都在产生生活垃圾。处理生活垃圾，北京市每年要耗费大量的人力物力，每年要挤占500亩可耕种土地用于填埋垃圾，不仅污染了环境，影响了市民生活，还给首都发展埋下了隐忧。治理好生活垃圾问题，不仅仅是政府的责任，更需要广大市民和社会各界共同努力，树立保护环境、人人有责的观念，增强节约资源、循环利用的意识，养成垃圾减量垃圾分类的文明习惯。 2、为什么说，垃圾减量垃圾分类需要人人动手 垃圾减量垃圾分类是每个人的应为之事，必须从我做起，厉行节约，减少浪费，促进资源循环利用。垃圾减量垃圾分类是每个人的可为之事，举手之劳做好垃圾减量垃圾分类，就能减少生活垃圾，就能使垃圾变废为宝。垃圾减量垃圾分类需要人人动手、人人参与。“人心齐，泰山移。”只有每个人都积极行动起来，从日常生活做起，从身边小事做起，才能从根本上减少垃圾产生，才能实现生活垃圾的“减量化、资源化、无害化”目标，才能打赢垃圾减量垃圾分类这场人民战争。 3、为什么说，垃圾减量垃圾分类会使人人受益 实行垃圾减量垃圾分类，可以为我们创造绿色宜居的生产生活环境，让我们的家园更加美好。实行垃圾减量垃圾分类，能够节约资源，促进资源循环利用，利国利民，造福人类。实行垃圾减量垃圾分类，有利于正确处理人与自然的关系，实现人与自然的和谐，进一步提升市民文明素质和城市文明程度。 处理生活垃圾有三种方法：生化处理、焚烧处理、卫生填埋处理。 1、垃圾怎么分类 北京市按照“大类粗分”的原则，一般将生活垃圾分成“可回收物、厨余垃圾/餐厨垃圾、其它垃圾”三类。市民应将每类垃圾分别投放到分类标志清晰的对应的垃圾桶内。 可回收物垃圾桶为蓝色，桶身分类标志如图。 厨余垃圾/餐厨垃圾桶为绿色，桶身分类标志如图。 其它垃圾桶为灰色，桶身分类标志如图。
走进低碳生活综合实践活动方案
《走进低碳生活》综合实践活动方案 活动课题的提出： 世界气候变化异常恶劣，环境污染日益严重，这已经深深地影响到了人们的生产和生活。如何降低碳排放成为人们关注的话题，对于普通百姓来说，从自身做起，从日常生活的点滴做起，从小事做起，做“低碳生活”的践行者，是延缓全球气候变暖的迫切需要。学生受各方面的影响，经常会向老师、家长询问相关问题。于是，我们决定以“低碳生活，从我做起”为活动主题，开展一次综合实践活动。 活动目标： 知识与技能目标： 1、通过活动，使学生掌握基本的搜集资料的方法，会把搜集的资料进行简单的整理、汇总。 2、通过活动，使学生学会与他人合作，培养合作意识。 3、通过采访、调查研究、设计制作等活动，培养学生的动手实践能力和参与社会生活的意识。 过程与方法目标： 通过查阅资料、调查暗访、设计标语、手抄报等方式，使学生了解宣传低碳节能的重要性，增强社会责任感。 情感态度与价值观： 1、通过本次活动使学生认识环境问题，培养学生自觉从身边的小事做起,关注周围、国家乃至社会性的环境问题，培养节约能源的习惯。 2、锻炼学生收集资料、整理资料、利用信息的能力。 活动重点 1、了解“低碳生活”的含义，宣传低碳节能的重要性。 2、懂得在生活中节约电、水，气的方式，从点滴做起。 3、教育自觉规范自身行为，关注周围、国家乃至社会性的环境问题。 活动难点 1、学会如何进行调查暗访，掌握采访的技巧，增强合作意识。 2、信息资料的及时性、判断的准确性及处理能力。
活动的实施步骤： 一、活动准备： 教师——照相机、记录簿、展示设备；察看超市、社区、农贸市场等学生需要活动的地方；制定安全措施，确保学生安全。 学生——设计好研究报告单、个人活动记录、成果展示的相关准备。 二、活动时间： 第1周：提出问题，讨论确定子课题，制定并完善活动方案； 第2-3周：收集资料，实践探究，亲身体验； 第4周：汇报交流，成果展示；活动总结，评价反思。 三、活动过程： （一）指导各小组选择最适合课题研究的途径、方法。 组织讨论：你们每一个研究小组为达到研究目的，准备采用哪些方法、哪些措施？（调查、访问、问卷、搜集资料等。） （二）指导学生掌握调查、访问、搜集资料的基本方法。 1．小组讨论研究方法的格式及步骤：你们知道怎样去调查、访问、参观或是搜集资料才是最有效的？ 2．组织学生进行交流，教师相机补充说明。 搜集和整理资料： （1）明确目的 （2）掌握查找资料的基本方法 （3）养成记笔记的好习惯 （4）整理出有价值的资料 调查： （1）明确调查的目的 （2）制定调查表 （3）科学选择调查对象 （4）分析调查内容 采访： （1）明确采访的目的 （2）选择采访对象
低碳生活的宣传标语
低碳生活的宣传标语 Document number：WTWYT-WYWY-BTGTT-YTTYU-2018GT
低碳生活的宣传标语篇一：低碳生活标语 低碳生活标语 1、让绿色出行的旋律环绕每一个健康生命。 2、倡导绿色出行，构建健康家园。 3、发展低碳交通，提倡绿色出行。 4、低碳环保生活，绿色文明出行。 5、使用低碳节能产品，倡导绿色健康出行。 6、争做绿色出行、低碳生活的践行者。 7、绿色出行，让自己更健康，让城市更宜居。 8、低碳绿色出行，让城市更美好。 9、低碳生活，绿色出行，文明交通。 10、倡导绿色环保，坚持低碳出行。 11、共建绿色交通，同享低碳生活。 12、低碳生活，绿色出行。 13、多一丝绿色，多一路畅通，多一片清新，多一些健康。 14、健康低碳生活，从绿色出行开始。 15、低碳生活无处不在，绿色出行天天坚持。 16、享低碳绿色出行，用行动护卫蓝天。 17、节能减排，绿色出行，低碳生活，健康你我。 18、倡导绿色交通，构建和谐社会。
19、绿色低碳生活，从环保出行开始。 20、绿色健康生活，低碳环保出行。 21、倡导低碳出行，传播健康理念。 22、多拼车，少开车，绿色出行健康些。 23、绿色交通，节约能源，保护环境。 24、发展公共交通，方便市民出行。 25、绿色交通，低碳出行，健康生活。 26、选择公共交通，选择绿色出行。 27、打造低碳风尚，提倡绿色出行。 28、绿色出行，低碳经济。 29、将低碳生活、绿色出行的理念付诸到生活中。 30、健康生活，绿色出行。 31、绿色健康出行，低碳环保生活。 32、公交优先，市民优先，环保优先。 33、健康生活，低碳出行。 34、传播低碳理念，倡导绿色出行。 35、节能减排不可少，低碳绿色出行好。 篇二：低碳环保标语、宣传语 低碳环保标语、宣传语 低碳环保标语、宣传语 1.不要让绿色从身边消失。 2.保护环境，少说多做。
让生活更美好优秀作文
让生活更美好优秀作文 把握每一分钟，感动每一时刻！让生命汇成河，生生不息。即使我们老去，也能感受到阳光无限好！让我们一起加油，让明天灿烂辉煌！让生活更美好！下面由出的让生活更美好优秀，一起来看看吧。 清晨，阳光推开我的窗，露水亲吻着我的脸，一阵花香扑面而来，循着花香望去：一朵亭亭玉立的百合沐浴在阳光中，闪动着清晨的露珠所特有的光辉，嫣然的笑意在嘴角掠现。 没有一丝灰迹的天空，掠现，嘴角的笑容，如新春的风，明朗的浅浅的笑意……远处，一棵青翠欲滴的大树岸然屹立于天地之间，明亮的绿色展示着春的活力，朝气蓬勃。 风，带动我们一起舞蹈。我们尽情的舞动，旋转在天与地之间，旋转在你和我之间。没有傲慢与偏见，没有战争的硝烟，我们舞蹈，舞动世界的和平，舞动生物之间的和平共处。一个个日子都充盈着阳光爱意的呵护，露水亲切的关怀和滋润。一个个日子组成了我们的生活，让生命汇成一条大河，生生不息，源源不断…… 人活着总是为了价值，而生命的价值重在我们在生命旅途中种下的、收获的爱。既然我们决定不了生命的长短，但我们可以把握生命的价值。我们应该努力将有限的生命发挥出无限的可能，就像花儿每时每刻都在把握阳光，大叔每分每秒都在汲取水源，我们也应该对自己的生命价值负责！
把握每一分钟，感动每一时刻！让生命汇成河，生生不息。即使我们老去，也能感受到阳光无限好！让我们一起加油，让明天灿烂辉煌！让生活更美好！ 以前，我总浪费水，又浪费电，现在，我听到了城市宣传倡导低碳生活，我渐渐开始了低碳生活。 冰箱里放着乱七八糟的东西，妈妈说很浪费电，我灵机一动，想出了妙招：于是，我就拿起以前堆积如山的硬纸板，把它做成很多盒子，上面贴上了分类的标志，然后，按分类去，不一会儿，冰箱变得又干净又整洁，焕然一新，一眼就目睹摆放整整齐齐的东西。，既帮助了，又节省了电。 水是生命之源，有一次停水了，我家没存水，这下没法做饭了。妈妈去超市买回矿泉水、面包和脆脆肠，“对付”了一顿。晚上也不能洗脸洗脚了，这样上床睡觉还真觉得有点别扭。我在电视里看到新闻报道我国西部地区长年无雨，地里的庄稼都枯死了。他们的生活用水也要限制。这下我知道水的珍贵了，制定了一个：洗完脸的水可以洗脚，洗完脚的水还可以冲厕所…… 每当我看见妈妈洗衣粉的桶扔掉时，我会上前去阻止。我会把它做成小垃圾桶，真是废物利用。 低碳，让生活美好了，也让人们健康了！ 我从小喜欢看书，刚上幼儿园时，常常一有空就抱着妈妈给我订的《娃娃乐园》、《启蒙》和各种幼儿图本看，还让她给我读故事和儿歌。从认识一种蔬菜、小动物，写一个数字，学画一个图形开始
综合性学习倡导低碳生活 公开课教案
综合性学习倡导低碳生活 1．理解低碳生活的概念，了解低碳生活的重要性，知道作为青少年学生怎样践行低碳生活。 2．激发树立低碳环保的意识，培养热爱与保护环境，践行低碳生活的良好品质，树立主人翁的责任感。 一、导入新课 播放《呼唤》(公益环保歌曲)，在PPT上显示其歌词： 大海是蓝色的吗？ (女)妈妈，为什么听不到小鸟在唱歌呢？ 什么时候能听到叮咚泉水的声音呢？ (爸)是呀，大地上有清清的河水在流淌 蔚蓝的大海也是碧波荡漾 可是，要懂得珍惜它们 我们的生活才会幸福永远哦 (妈)是呀，那个时候山间的泉水叮咚作响 林间的小鸟也随心歌唱 但是我们要懂得保护他们 我们的家园才会和谐自然 还记得，树的翠绿向山间伸展 我知道，我们的家园和谐自然 还记得，美丽的天空蔚蓝一片 我感叹，我们的幸福将会永远 还记得，山泉叮咚百灵鸟歌唱 我骄傲，我们生活在人间天堂 还记得，宽阔的海洋碧波荡漾 我自豪，我们的地球风华正旺 听，大地呼唤的声音 何时才能够散发青春 每天都是轻松的心情 问，正在沉睡的人们 可想过失去生态平衡 就会失去后代的生存 听，大地哭泣的声音 是在诉说受伤的爱情 渴望久违的纯洁心灵 看，整天忙碌的人们 游走在尘世的眼神 竟然忽略了母亲的愁容 听了这首歌，你有什么感受呢？ 【教学提示】
PPT展示环境变化的原因图示。 【教学提示】 分小组讨论，交流展示。人类与自然的关系是共存，而不是征服。地震、泥石流、洪水频频发生。因此，倡导并树立一种人与自然和谐相处的理念，是当务之急。提高环保意识，践行低碳生活，共建绿色和谐家园，要求我们从现在做起、从身边做起。 如今世界上许多国家都认识到了这一点，为了防止地球继续变暖、环境继续恶化，提出要“低碳生活”。这节课就让我们一起走进低碳生活，了解低碳生活，做“低碳生活的践行者”。 二、教学新课 目标导学一：了解低碳和低碳生活 1．什么是低碳？低碳的具体内涵是什么？ 明确：①低碳，意指较低(更低)的温室气体(二氧化碳为主)排放。随着世界工业经济的发展、人口的剧增、人类欲望的无限上升和生产生活方式的无节制，世界气候面临越来越严重的问题，二氧化碳排放量越来越大，地球臭氧层正遭受前所未有的危机，全球灾难性气候变化屡屡出现，已经严重危害到人类的生存环境和健康安全，连人类曾经引以为豪的高速增长的GDP也因为环境污染、气候变化而大打折扣。②低碳内涵为：低碳社会、低碳经济、低碳生产、低碳消费、低碳生活、低碳城市、低碳社区、低碳家庭、低碳旅游、低碳文化、低碳哲学、低碳艺术、低碳音乐、低碳人生、低碳生存主义、低碳生活方式。低碳经济和低碳生活又是其核心内容。 2．什么是低碳生活？ 明确：低碳生活(low－carbon life)，就是指生活作息时所耗用的能量要尽力减少，从而减低碳，特别是二氧化碳的排放量，减少对大气的污染，减缓生态恶化，主要是从节电、节气和回收三个环节来改变生活细节。 目标导学二：了解低碳生活的必要性 1．观看图片(地球环境遭破坏的图集)，谈谈你的看法。 明确：(学生回答)就是因为资源环境发生了不利于人类生存和发展的变化，才出现了严重的环境问题。生态平衡遭到破坏的问题很多，如森林减少、草原退化、物种灭绝、沙漠化、水土流失、土壤退化、大气臭氧层遭到破坏(南极臭氧空洞)、温室效应、气候异常、资源短缺等，地球环境在不停地变差。 2．造成环境如此变化的主要原因是什么呢？ 明确：造成环境恶化的主要原因是空气中含“碳”量增加。 3．为什么要倡导低碳生活？ 明确：①生态平衡遭到破坏。②环境污染严重。③倡导低碳生活是我国全面建设小康社会的客观要求。④我们只有一个地球。 小结：为了保护和改善我们赖以生存的环境，保护地球，人们提出了低碳生活的口号。 目标导学三：走进低碳生活 低碳生活从我开始，今天你低碳了吗？讨论：通过上面的学习，你认为作为学生我们应该怎么做？ 明确：①手洗衣物：生活中的衣物，尽量手洗。不要过度依赖洗衣机。这样，不仅环保低碳，而且节约。 ②减少使用一次性筷子和杯子：拒绝环境污染，保护森林资源。 ③节约用水：用完水后及时关掉水龙头，增强节水意识。
行为生活方式与健康教程考试答案
? 名 称 行为生活方式与健康 ? 对应章节 ? 成绩类型 分数制 ? 截止时间 2016-12-15 23:59 ? 题 目 数 50 ? 总 分 数 100 ? 第1部分 ? 总题数:50 1 【单选题】(2分) 血管病变是糖尿病致残、致死的主要原因。 A.T B.F 2 【多选题】(2分) 日常生活中促进健康的行为包括 A.积极锻炼 B.合理营养 C.平衡膳食 D.适量睡眠 E.积极的休息 3 【单选题】(2 分) 日常生活中基础代谢占总消耗能量的 A.20%~30% B.30~40% C.60~70% D.40~50% E.50%~60% 4 【单选题】(2分) 运动治疗是高脂血症治疗的基础。 A.F B.T 5 【多选题】(2分) 合理营养的内涵包括 A.谷类是优质蛋白质的良好来源 B.动物性食品是膳食能量的基本来源 C.每日烹调用油20~30克 D.大豆中的植物蛋白质含8种必需氨基酸 E.保持每日食物的多样性 6 【单选题】(2分) 糖尿病人甜食不能吃，“无糖”食品多吃无 妨。 A.T B.F 7 【多选题】(2分) 可引起血脂升高的膳食因素 A.不饱和脂肪 B.膳食纤维 C.饱和脂肪 D.维生素 C 和E E.碳水化合物 8 【多选题】(2分)肿瘤转移的主要途径有 A.种植性转移
B.非分泌型转移 C.淋巴道转移 D.血液转移 E.直接蔓延 9 【多选题】 (2分) 恶性肿瘤的危险因素有哪些？ A. 生育及性生活 B. 抽烟酗酒 C. 环境污染 D.不良的膳食结构 E.某些职业 10 【多选题】(2分) 大肠癌的常见症状 A.肠梗阻（晚期症状） B. 腹部包块 C.腹痛、腹胀（早期症状） D.排便习惯改变（多表现为腹泻，便秘，便不尽感） E.大便的性状改变（大便变细、便中带血、脓或黏液） 11 【多选题】 (2分) 下列哪些不良的膳食结构与肿瘤的发生关系密切 A. 高胆固醇、低纤维膳食 B.高脂肪、低纤维膳食 C.低脂肪、高纤维膳食 D.低胆固醇、低热量膳食 E.高胆固醇、高热量膳食 12 【多选题】(2分) 吸烟是许多疾病的主要危害因子 A. 冠心病 B. 慢性呼吸系统疾病 C. 脑血管病 D.心血管病 E.恶性肿瘤 13 【多选题】(2分) 下列血压属于正常值的是 A.105/65 B.125/80 C.105/85 D.115/75 E.115/86 14 【单选题】(2 分) 血糖是指血液中的 A.果糖 B.葡萄糖 C.蔗糖 D.多糖 E.
我的低碳生活征文
我的低碳生活 “低碳生活”是提倡大家从自己的生活习惯做起，控制或者注意个人的碳排量，通过减少生活作息时所耗用能量，从而减低碳，特别是二氧化碳的排放。“低碳生活”，对于我们普通人来说，是一种态度，而不是能力，我们应该积极提倡并去实践“低碳生活”，注意节电、节油、节气，从点滴做起，从身边做起。 随着世界工业经济的发展、人口的剧增、人类欲望的无限上升和生产生活方式的无节制，世界气候面临越来越严重的问题，二氧化碳的排放量愈来愈大，地球臭氧层正遭受前所未有的危机，全球灾难性气候变化屡屡出现，已经严重危害到人类的生存环境和健康安全。这都是高碳的带来的！所以我们一定要学会低碳生活！ 现在我们国家对全世界公开承诺减排指标，决定到2020年温室气体排放比2005年下降40%-45%。低碳时代已经如约而至，正在改变着我们的生活。"低碳"就在我们身边。夏天，我们在家用空调时，不要长时间开着，用了几个小时后，就关掉，再开电风扇。这样就能省50%的电；在冰箱内放食物时，食物的量以占容积的80%为宜，用塑料盒盛水制冰后放入冷藏室，这样能延长停机时间、减少开机时间，更节电；用微波炉加工食品时，最好在食品上加层无毒塑料膜或盖上盖子，这样被加工食品水分不易蒸发，食品味道好又省电；开车时尽量避免突然变速，选择合适档位，避免低档跑高速，定期更换机油，轮胎气压要适当和少开空调。短时间不用电脑时，启用"睡眠"模式，能耗可下降到50%以下；关掉不用的程序和音箱、打印机等外围设备；少让硬盘、软盘、光盘同时工作；适当降低显示器的亮度。 平时我们勤动手动脑, 也可以实现 "低碳"。一般家庭都有很多废弃的盒子，如肥皂盒、牙膏盒、奶盒等，其实稍加裁剪，就可以轻松将它们废物利用，比如制作成储物盒，可以在里面放茶叶包、化妆品之类的物品；还可以利用方便面盒、罐头瓶、酸奶瓶制作一盏漂亮的台灯；喝过的茶叶渣，晒干做一个茶叶枕头，既舒适还能改善睡眠…… 另外，将普通灯泡换成节能灯，尽量步行、骑自行车或乘公交车出行，随手拔下电器插头……你看这些看似不经意的小事，都是在为"减碳"做贡献。 低碳生活，人人需要。精细用水，时时做到。科学用电，学问不小。
《低碳生活更美好演讲稿五篇》
《低碳生活更美好演讲稿五篇》低碳生活更美好篇一 亲爱的老师， 同学们： 大家好。 低碳，是如今人们讨论得一个热火朝天的话题，随着哥本哈根的会议展开，人们也开始倡导低碳生活，低碳渐渐进入了人们的眼球，进入了人们的生活。 以前，我总是把电灯开上个彻夜到明，水从晚上滴到明早，冰箱里塞满乱七八糟的东西。爸爸妈妈训我，我还不以为然，顶撞到：不就那么一点水嘛，有什么了不起。可日积月累，一年下来，估算一下，也有十几吨了。现在，我听到了人们倡导宣传低碳生活，我慢慢地有些懂了，我开始了低碳生活。 低碳，低碳。顾名思义，就是指生活作息时所消耗的能源的减少，从而减少碳消耗，尤其是二氧化碳的减少。我们应该积极提倡低碳生活，从节油、节电、节气，从一点点小事做起。也就是说，低碳生活就是更低能量。更低消耗的生活方式，还原其淳朴的进行人与自然的交流。 低碳必须从身边的小事做起。 大家，特别是我们小学生，在群上肯定发现了一个新名词碳足迹，它标志着一个人的碳耗用量。碳耗用得多，导致地球变暖的罪魁祸首——二氧化碳也制造得多。总的来说，碳足迹就是指一个人的能源保
护意识和行为对自然界产生的重大影响。 虽然大自然看我们一己之力是改变不了的，但我们可以稍稍改善我们的习惯。如我们再用电脑时，如果长时间不用，那么这时就可以把电脑设为待机状态。如果短时间不用，那就用电难的休眠状态最好，能好就可以降到百分之五十左右。不仅如此，洗脸水可以用来浇花、洗脚，用来冲马桶;在抽水马桶的水箱里放上一个饮料瓶，那样可以减少水箱面积，减少用水量;长时间不用电器时，要把插头都拔掉，这样既可以减少用电量，保护资源，还可以防止插座爆炸，减低安全隐患…… 低碳生活只是一种态度，而不是能力，我们应该从节电、节水、节碳、节气、节油这种小事做起，低碳生活是我们要建立的绿色生活方式，只要我们去行动，就可以接近低碳生活，甚至可以达到地毯生活的标准。 我的演讲完毕。 谢谢大家。 低碳生活更美好演讲稿篇二 亲爱的老师， 同学们： 大家好。 水是生命之源，生命之本，人类的健康离不开水。人可以几天不进食，但不可以几天不喝水。而现在，全球有20亿人口正处于严重缺水状况。。水的危机，已经向人类敲响了警钟。
生活方式与健康教案
生活方式与健康教案 第一节、生活方式与健康 教学目标： 1、掌握健康的概念及组成部分。 2、知道健康四大基石及含义。 3、列出不良生活方式对健康的影响。 4、认同生活方式对健康的影响，选择并逐步养成健康的生活方式。 教学重点难点： 重点：掌握健康的概念，知道怎样获得健康。 难点：养成健康的生活方式。 教学过程： （一）导入新课 1、播放范晓萱主唱的一段健康歌。 2、提问学生这是什么歌？歌词中都唱了什么？ 3、学生回答，教师归纳，导出学习内容（生活方式与健康）。 （二）提问讲解 1、教师提问。请同学们回忆小学阶段学习的健康知识，结合自己生活经验，用自己的语言概括回答什么是健康。 2、学生举手回答。 3、结合学生回答，教师归纳、讲解健康概念及组成部分。 4、教师小结。健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。人的一切都以健康作为载体，健康不仅承载着我们的智慧和品格，还是我们健康成长的基础。健康包括身体健康、心理健康和社会适应三个部分。那么我们怎么获得健康呢？ （三）活动一 怎样才能获得健康 1、活动目的。让学生在自主学习、合作学习过程中，在教师指导下，知道合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡对健康的重要性。明确获得健康要树立“健康四大基石”的信念，知道“健康四大基石”的含义。 2、活动形式。自学，分组讨论，教师小结。 3、具体操作。 （1）学生按要求自学教科书中“健康四大基石”内容，并进行分组讨论。 （2）教师巡视了解学生讨论情况，并进行指导。 （3）小组推代表汇报交流，其他学生补充。
4、教师小结。获得健康是每位同学的权利，也是责任，更是目标。而要实现这一目标，就要学会判断、选择健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢（四）提问讲解 1、教师组织学生阅读教科书中林军一天生活方式表现图；要求学生判断林军的生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，并说出理由。 2、学生按要求做出选择，并阐述理由。 3、教师及时补充讲解与学生互动。 4、教师结合事例（如不注意睡眠、运动，导致的慢性非传染性疾病）讲解不良生活方式对健康的影响。 5、教师小结。生活方式是多种多样的，有健康的，也有不健康的，要获得与保持健康，就要选择健康的生活方式。因为，生活方式是健康的基石。 （五）活动二 思考为什么林军觉得“说来容易做来难”？改变生活方式的关键是什么？ 1、活动目的。让学生知道改正不良习惯，需要健康知识指导，需要坚定信念支撑，需要辅助正确的行动和意志努力，懂得养成健康生活方式的重要性，进而知道改变生活方式的关键是“知”、“信”、“行”的统一。 2、活动形式。自主思考，同桌交流，班上交流，教师小结。 3、具体操作。 （1）教师布置活动要求。 （2）学生独立思考后，同桌之间交流自己的体会。 （3）教师巡视指导。 （4）同桌推出代表与教师和同学交流分享。 4、教师小结。在现实生活中，像林军这样的事例是客观存在的。反思我们自己的日常生活方式，是否健康，是否也存在不良生活方式？希望同学们要客观地评价自己。如果存在问题，那么就要对自己提出改正的要求，用健康的知识、坚强的毅力、积极的行动，去战胜不良的生活方式与习惯，这样才能收获与保持健康，提高学习效率。 （六）教师总结 生活方式与健康密不可分，如果拥有了健康的生活方式，你将拥有健康。今天学习了生活方式与健康的知识与技能，相信它们将成我们今后健康成长的行动指南。同时，我们要关注家人及周围人的健康，成为健康的使者。让我们立即行动起来，告别愚昧，选择文明，在学习、生活中成为现代健康观念的实践中。
“低碳生活 健康生活 绿色出行”倡议书
“低碳生活、健康生活、绿色出行”倡议书 公司全体员工： 当我们城市里穿行的汽车越来越多，道路显得越来越狭窄时、出行不再便捷时；当我们由于长期缺乏运动、身体不在健壮时；当空气污染，蓝天白云难以再见时——我们有理由思考、改变我们的自身行为、重新考虑出行方式。 今年是第44个世界环境日，同时也是《新环保法》实施后的首个“环境日”，环境保护部把2015年“环境日”主题确定为“践行绿色生活”，旨在通过“环境日”的集中宣传，广泛传播和弘扬“生活方式绿色化”理念，提升人们对“生活方式绿色化”的认识和理解，并自觉转化为实际行动。 *******围绕“环境日”主题今年首次提出了“低碳生活、健康生活、绿色出行”的理念，并设定每月5日为绿色出行日，旨在鼓励、引导员工自觉选择步行、自行车、公共交通等绿色出行方式，以提高交通资源利用效率，节约能源，改善城市交通环境、提升自身健康水平。今年6月5日为******首个绿色出行日，为了响应国家及上级部门号召，我们向广大员工发出如下倡议： 一、争做绿色出行的宣传者。我们倡议广大员工树立绿色出行理念，向身边人宣传开展绿色出行的意义和方式，带动更
多人参与到行动中来；让我们的家园多一些绿色，多一路畅通，多一点文明，多一份健康、多一份幸福。 二、争做绿色出行的倡导者。倡议全体员工充分认识驾驶汽车出行可能带来的环境问题和交通拥堵问题，倡导“能走不骑，能骑不坐，能坐不开”的出行理念；倡导“购车族”尽量选择低油耗、低排放、低污染、更环保的汽车；倡导“有车族”每周少开一天车，市内交通尽可能采取乘坐公交，骑自行车或步行等低碳绿色的出行方式。 三、争做绿色出行的践行者。我们倡议广大员工在绿色出行中率先垂范，躬身力行，上下班主动放弃小汽车，坚持每周少开一天车，争做绿色出行的践行者；特别要把步行和骑自行车出行作为缓解交通压力、促进节能减排、保护环境、强身健体的有效行动，做绿色出行、助力畅通的模范。 广大员工们，我们渴望干净的地球，渴望健康的生命，渴望环保的家园。面对地球生态环境日益恶化的现实，您可曾意识到自身的一份责任？环境是我们人类赖以生存的土壤，爱护地球，保护环境是每一个公民义不容辞的责任，需要你我的共同努力。 一个人的力量是有限的，我们大家团结起来共同参与的力量却是无限的，有了你、我、他的共同支持和参与，我们的城