训练实心球教案

高三体育班训练课教学教案设计

指导思想：高考体育的目标是提高学生的体育成绩，而体育成绩是“3+1”的项目成绩总和，本次课着重体现“以学生主体，教师为主导”的训练理念，提高学生投掷实心球出手速度及加大短跑的步频训练教学。

本次课围解决实心球后仰拉升问题和解决100米步频问题展开，通过自主学习和探究式学习提高学生的主体意识，使学生在掌握实心球投掷基本技能和100米跑技能同时，能从提高成绩中体会到成功的乐趣。

教学目标：

体能目标：1、着力解决投掷实心球的出手速度。给力后仰拉升，提高学生掷实心球的出手速度；

2、探究提高100米步频的练习方法，提高学生100米速度。

技能目标：通过本次课学习，要求80%以上的学生掌握练习的方法。

情感目标：培养学生刻苦训练的能力；强调安全训练。

学情教情分析：高三体育班的学生思维敏捷，具有较高的运动能力，能够较快理解教师的讲解要求。同时身体发育趋于成熟，各项运动生理机能较为完善，动作协调性较好，有一定的体育基础和运动参与愿望。实心球项目和100米跑对学生来说相对单调枯燥，教师应该采用多种教学方法和组织形式来激发学生兴趣。

教材分析：实心球和100米是高三体育必考内容，是高考体育重要部分，结合高三体育训练时间较短，任务比较重等具体情况将体育高考项目（实心球、100米、三级跳远、专项）分开教学。实心球是以力量为基础，动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素出手速度、出手角度、及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。在本次课教学中重点解决学生出手速度问题；影响100米成绩是步幅、步频和跑得轻松自然，本次课重点解决学生步频的问题。

教学方法：根据运动技能学习理论，后仰拉升问题可分为2个项目练习：1、拉邦带，此时要解决的问题是让学生对拉邦带动作和技术有一个明确的概念，初步形成动作表象，我主要采用完整示范和分解讲解教学方法。2、反弓拉杠，学生可以初步做出动作，学习方法采用重复、比较等练习法，教学方法用分组教学，个别纠错、个别指导。通过解决100米步频问题，我采用比赛等教学方法，激发学生兴趣，提高运动成绩。

场地器材：单双杠场地、田径场地，邦带8条、皮尺一个、实心球4个、秒表一个。

教学流程：课堂常规

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徒手操

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接力游戏实心球球接力组织见教案部分。

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教师集中讲解示范

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拉邦带练习利用腰腹力量及上肢力量用力向前拉，速度要快

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反弓拉杠练习双手拉的同时脚登地发力快速挺起

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步频练习原地快速交换步；行进间的快速交换步

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放松练习收拾器材

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教师总结师生再见

高三体育班训练课教案

实心球教案汇总

教学内容：1、双手头上向前抛实心球 2、游戏：接力赛跑

一、指导思想：本课以“体育与健康课程标准”为指导思想，以“学生发展为中心”，体现学生的主体地位，培养和激发学生的运动兴趣，注重学生的个体差异。围绕实心球教学内容，通过多种教学手段及合作学习，提高学生的主体意识，培养学生的学习能力。着眼于锻炼学生体能，在掌握运动技能和合作学习的基础上，使学生从投掷练习中找到参与运动的乐趣。二、教学内容：本课内容主要双手头上向前抛实心球，辅助教材为自编游戏“接力赛跑”。三、单元课次：本单元共4次课，本课为第一课次。四、教学背景分析： 1．教材内容分析：投掷是人的基本活动能力之一，是田径运动中的主要运动项目，也是小学生必学的体育课内容。通过投掷可以发展学生的力量、灵敏等身体素质，促进肌肉，关节，韧带的发展。双手向前抛实心球项目能够起到锻炼学生协调性的能力，同时发展学生的上肢、腰、腹、腿部等力量。然而此项教学往往是单调枯燥，激发不了学生的学习兴趣，如何才能激发和调动学生的学习兴趣呢？本课次我主要采用分解动作、逐层渐进、模仿、迁移等教学方法让学生逐层体会用力点和用力顺序。通过教师的讲解以及自制教具的使用，降低教学内容的难度，减少学生对所学内容的畏难情绪，让学生更加直观的理解教学内容，更好地体会动作要点，同时加强同学间的交往，锻炼他们的合作

能力。 2．学生分析：本次课教授的对象是四年级学生。四年级男生活泼好动，女生普遍文静，学习的态度也很端正。他们对新教授动作感到新奇，愿意认真地跟教师学习。本班学生的力量普遍较弱，尤其是手臂力量，学生对腰腹这一概念还比较模糊，全身协调用力就成了本单元的学习难点。所以在这一阶段安排学习双手头上向前抛实心球是很必要的。在本次课中还安排了接力赛跑的游戏，目的是培养学生团结协作的精神和规则意识，同时让学生搬运一定重量的物体，既锻炼了学生的手臂力量，又发展了身体的灵活性。五、教学目标： 1.初步学习双手头上向前抛实心球动作方法，使学生初步掌握蹬地、收腹、甩臂的动作要领，体会全身协调用力。 2.发展学生的身体协调性和投掷能力，增强上肢力量。通过游戏发展学生快速跑能力，体验运动带来的乐趣。 3.培养学生的安全意识和团结合作的集体主义精神。六、教学重难点：教学重点：蹬地、收腹、甩臂教学难点：全身协调用力七、教学过程：课的开始，重视对学生进行课堂常规教育，尤其队列练习，虽然以鼓励为主，但要求不能放松。课的准备部分，首先在教师的带领下进行徒手操的练习，然后进行关节、韧带的专项练习，为了和本课内容结合，我安排了持球的跳跃练习，锻炼学生的上下肢协调用力能力，充分调动学生学习的积极性、主动性，充分热身，为上课做好生理和心理准备。课的基本部分，首先老师先利用“顶球”的游戏让学生体会全身协调用力，尤其是体会本课的动作要点蹬地、收腹动作，初步达到在潜移默化中体会运动技术。然后教师进行双手头上向前抛实心球的示范讲解，给学生以正确的、直观的印象。为了使学生更好的体会动作，教师先让学生进行徒手练习，然后过渡到实心球的练习，逐渐提高难度，逐渐掌握动作。学生在练习时教师布置好简单易行

实心球教学设计

<<实心球投掷与游戏>>教学设计洋县城西小学:库伟利一．教材分析实心球投掷与游戏（一）指导思想：坚持健康第一、以学生发展为本，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，培养良好的锻炼习惯为主要目标。使学生在学习的过程中互相合作、共同探究、体验成功的乐趣。让学生参与中培养学习能力，游戏中掌握锻炼方法，合作中体验成功乐趣；竞赛中提高运动技能。（二）情况分析：本课的教学内容选自义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》水平二中双手向前投掷实心球。双手向前投掷实心球是投掷中最基本的动作，也是测验项目。难点是两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球。主要能够发展学生的上下肢力量和腹背力量，以及全身协调用力等身体素质。促进学生冷静、果断等心理品质的形成。从以往的教学情况来看学生大多不喜欢上投掷课，一是嫌器械又脏又重，二是嫌练习的形式单调乏味。如何才能激发和调动学生的学习兴趣与练习的积极性，培养学生自主学习和探究学习的品质呢？因此在本课的设计中以实心球贯穿全课，设计了“球操”、实心球各种姿势的投掷、搬运接力跑等游戏来调动学生兴趣和积极性，并采用“小群体”学习的组织形式来保证课的目标的实现。五（３）班共有学生38人。该班体育骨干能力较强，学生对体育运动有良好的参与意识。身体素质较好，运动技能一般，同学之间团结合作，集体荣誉感较强。（三）学练内容：多种形式的实心球抛掷与游戏。（四）学习目标：

1、通过多种形式的实心球投掷练习，发展上、下肢和腰腹力量。 2、在掌握前抛实心球技能的基础上，勇于探索和创新，提高学习能力。 3、体验学习乐趣，体现合作学习和团队协作精神。（五）课的流程 1、师生交流、宣讲本课内容、目标； 2、球操——用实心球作辅助器械，培养学生投掷的兴趣，达到活动身体，导入课题的目的； 3、实心球的各种姿势抛掷练习——使学生上、下肢和腰腹力量得到发展；使学生创新意识得到培养；使学生主动学习，积极思考；使学生学会合作，共同探究，拓展能力，获取知识；使学生超越自我，体验到成功的乐趣。 4、组织学生展示成果——互相学习，体验成功快乐，激励学生。 5、搬运接力跑游戏——提高运动能力，增强体质；激发兴趣体验成功的快乐。 6、放松操——愉悦身心，放松肢体 7、小结（六）课的特色与创新 1、游戏比赛式教学本课以实心球贯穿全课，设计了实心球的抛掷、搬运接力跑等游戏来调动学生兴趣和积极性，保证课的目标的实现。 2、“小群体”学习分组小群体内部合作学习，教师辅导的形式，是本课学习的主要组织形式。学生自主完成学习任务的探究式学习，组内学生互助学习是学生学习的主要方式。 3、给学生搭建自主学习和展示自我的舞台，学生可以选择投掷方法中的一种或几种，也可以自己创编的。教师积极引导和鼓励学生创新和探究活动，让学生体验到成功快乐。

实心球教学设计

水平四（八年级）双手前掷实心球教学设计武汉市三十二中蔡昊一．设计理念：旨在落实并推行体育新课程基础上，贯彻“以学生发展为本”的教育理念,树立“健康第一”的指导思想，发展学生的个性，开发学生的潜能。使学生掌握锻炼的方法。本课积极引导学生进行探究式合作学习，在基本动作学习过程中积极鼓励学生进行思考。在探索如何让实心球投掷更远活动中，为学生创设自主学习的空间，从而使学生的学习兴趣得到培养，学习方法得到掌握，学习能力得到提高。二、对象分析：八年级学生正是属于青春叛逆期，常规的讲解试教学方式已经不能吸引学生的学习兴趣，这个阶段的学生正处于生成加速期，他们朝气蓬勃、富于想象，自我意识很强，有一定的自主学习能力。从知识与技能角度来看，学生在八年级开始接触物理知识，利用所学物理知识进行知识的衔接与推广，让学生对投掷已经有初步的了解。三、教学内容分析：原地双手头上前掷实心球是投掷者用双手持球，用全身的力量，采用投掷的方式，将具有一定重量的实心球向前上方掷出的投掷运动。通过锻炼，可以促进学生身体的生长发育，提高学生的身体素质，发展动作的协调性，但投掷课主要的特点是趣味性差、身体负荷重，尤其是女生学习积极性和兴趣不高。七年级教材曾经简单的介绍该内容,八年级的教材在此基础上进一步强化动作的要求,在学生练习的时候要求出手的角度，在本次课的内容中主要突出这点。四、教学目标：（1）、认知目标：使学生掌握正确的“上手前抛实心球”技术，解决出手的角度问题。（2）、技能目标：通过不同的练习方式，使80%以上的同学能解决前抛实心球的出手角度问题，40%以上的同学能协调腰腹进行投掷，并通过本次学习发学生的上肢力量和身体协调性。（3）、情感目标：培养学生的合作意识，自主学习的能力和克服困难的意志品质，提高社会适应能力。（4）社会适应目标：通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竟争，互帮互学及社会适应能力。五、教学策略： 1.多媒体教学创设环境，直面练习结果

2020初中体育实心球公开课教案(8篇

初中体育实心球公开课教案第1篇：一、教材分析：实心球是九年级学生体育中招考试必考项目，分值是20分，所以实心球技术是每个学生必须掌握的，本节课是一节复习练习课。二、教学目标： 1、知识、技能目标：经过课程学习，懂得实心球是发展上肢、腰腹力量的重器械。经过练习提高、巩固正面双手掷实心球技术动作，异常是完整动作的用力顺序。 2、情感目标：培养学生吃苦耐劳的品质，养成自主、合作学习的习惯。三、重点、难点： 1、重点：掌握正面双手掷实心球正确的技术动作。 2、难点：身体用力顺序的协调和出手角度、速度的控制。四、教学、学法：讲解、示范、讨论、五、教具：实心球、挂图、口诀六、教学过程课的部分教学资料教学组织和方法运动负荷时间次数开始部分1、集合整队 2、师生问好 3、宣布本次课的资料、求 4、安排见习生组织：

○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ⊙ 求：快、静、齐 3分准备部分1、手腕、脚踝、膝关节活动 2、分小组活动：跳小绳、跳大绳 3、实心球球操： ①头部运动 ②肩部运动 ③腰部运动 ④膝部运动组织： 1、男女分为四小组，男生跳大绳、女生跳小绳。 2、教师参与到学生的活动中。求： 1、个小组长带领好本组成员完成跳绳热身活动； 2、实心球操跟随教师，听口令，努力完成，将动作做规范基本部分 1、教师请一位同学与自我一齐做示范。其他同学观察，并思考两者之间动作的差异。

2、请同学们相互讨论，想一想为什么教师掷的远？并求几位学生说出自我的观察结果。（力量、技术） 3、教师做完整动作示范，并叙述动作点、教授口诀。 4、同学们跟着教师做徒手动作的练习。 5、分组有球练习（正面双手掷实心球）组织： ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○ ⊙ 求：学生安静观察、认真思考、大胆发言；教师适当引导。方法： 1、徒手练习时根据教师口令，逐渐由分解动作过度到连贯动作。 2、有球练习时，两人一组，用一球相互投掷。四排两组。 20-30 基本部分 6、游戏“实心球胯下接力赛” 7、放松运动《正面双手掷实心球口诀》想把球掷的远请你牢记这口诀

《田径》(田径教学与训练)教学大纲

《田径》（田径教学与训练）教学大纲课程总学时：124学时开课对象：体育教育专业本科课程类别：专业基础必修课程学分：8分一、说明（一）课程性质田径运动是一切体育运动的基础，是人们用于竞技和健身的最基本的身体活动，它由走、跑、跳、投等基本运动形式组成。它通过若干个项目及相应的素质训练，使人的运动机能大大增强，身体素质明显提高。从竞技角度讲，它是奥运会中金牌最多的项目，一般来说，一个国家的田径运动竞技水平就可以反映出该国家的体育综合实力,它具有振奋民族精神，丰富人民的文化生活，加强国家间交往的作用。从健身角度讲，它是人们提高身体机能水平的最简易的运动形式，它可以全面发展人们的各个器官、系统的功能，发展人们的综合身体素质，改善人们的生活质量，提高人们的心理适应能力，它还可以培养人们良好的思想道德品质，使人们具有竞争和吃苦耐劳的良好素养。田径课程是体育教育专业的主干课程。田径运动在整个体育教育专业中处于最基础的地位，它是体育教育专业学生必须掌握的基本能力之一。（二）教学目的 1、通过田径运动教学，使学生较好地掌握田径运动的基础理论、基本技术和基本技能，较好地掌握技术部分中的重点项目内容，对一般项目内容要求基本符合规定的技术规格。 2、通过田径运动教学、教育实习及社会实践，使学生具备分析问题和解决问题的能力，并对技术部分的重点项目内容做到会讲、会做、会教，能够胜任基层学校体育课田径运动教学和业余田径运动训练以及社区体育指导等工作。 3、通过田径运动教学和裁判实习，使学生具备田径运动比赛的裁判工作能力，并具有组织基层田径运动会及场地管理等工作能力。 4、培养学生的创新精神和实践能力，使学生初步具备运用所学田径运动知识，指导或引导他人进行以健身为目的的体育锻炼的能力。 5、初步了解田径运动基本科学研究方法，使学生具有一定的田径教学与训练等方面的科研能力。（三）教学内容及时数分配田径运动的教学内容分为理论部分和技术部分，按一定的比例均分在两个学期中。具体见下表1。

实心球优质课教案

大足县2011年初中体育优质课决赛教案设计授课教师：工作单位：授课年级: 教学内容： 2011年5月11日

双手头上向前掷实心球教案设计一、指导思想：本课以新课标理念“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程标准》为依据，以学生为主体，教师引导的教学思想，在教学中强调技能学习的同时，更注重学生的心理感情上的平衡，面向全体学生因材施教，开发学生的观察能力和思考能力，培养学生坚持自我锻炼的习惯，为终身体育锻炼服务。二、教学目标： 1.通过练习，80%以上的学生基本能正确掌握双手头上向前掷实心球的动作技术，发展学生上下肢、腰腹等部位的力量和身体协调素质；通过游戏“收菜”，发展学生的快速奔跑能力和快速反应能力。 2. 通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性和安全意识，培养学生积极参与，学会合作，学会竟争，互帮互学积极向上的团队精神及社会适应能力。三、教材分析：本课主教材，选自《体育与健康》水平四的实心球：双手头上向前掷实心球，是初中阶段投掷教学的主要内容之一，也是目前重庆市中招体考的测试项目之一。投掷类教学，技术含量较多，练习内容相对枯燥，所以在教学过程中，注重循序渐进的原则。让学生通过一些有趣的投掷练习，体验到投掷的乐趣，投掷物由轻到重，动作由简单到复杂。教学过程中，以学生练习为主体，教师为引导。让学生在坐、跪、站的练习中逐步体会到自上而下的发力练习，强调最后出手角度对投掷远度的影响。充分激发和挖掘学生的潜力。通过练习培养学生发现问题，分析问题，解决问题的能力。投掷教学要注意安全，要让学生有自信心，同伴有相互帮助，相互探讨。四、学情分析：通过前两节课的学习，学生对投掷动作有了一些了解，尝试了掷实心球各种投掷动作，但学生的学习差异比较大，对正确的动作技术掌握不太好，用力动作单一呆板，出手的力度、速度不够，对出手角度的控制不好。另外由于投掷练习内容相对枯燥，单一重复，学生练习兴趣不高，而且教学效果不明显。五、教学重点与教学难点：教学重点：出手的角度与挥臂鞭打。教学难点：

体育评课稿范文大全

竭诚为您提供优质文档/双击可除体育评课稿范文大全篇一：体育课评课稿标准及范本评课第一形式; 评课内容：一、本次课的教材把握： 1、目标要求—负荷课程标准要求，切合学生实际是否明确具体 2、重难点-----是否恰当讲解是否简明扼要是否突出重点，突破难点及使用方法二、教学过程： 1、教学步骤：时间分配及控制是否合理各环节过度及转换是否自然，合理教学常规是否规范：形式和内容是否完整统一 2、教法选择：是否与教材内容和教师实际相结合是否符合学生认知特点，体现思维训练

是否具有启发性。探究性、创造性是否从实际出发，运用现代化教学手段 3双边活动设计：讲解和示范是否精炼准确教学活动设计是否科学，环节齐全，衔接自然，讲练结合是否体现主体地位，主导作用发挥如何练习及活动是否具有层次感，参与面及活动量是否广大 4、教学原则：是否体现教学民主，师生平等是否重视学生动机，兴趣、习惯、信心培养三、教学效果： 1、课堂气氛：是否和谐，兴趣是否浓厚，是否有利场地布置的合理性，器材运动的多样性，直观性 2、信息反馈：反馈及时，矫正凑效，评价中肯 3、完成任务：运动负荷适宜性是否完成各项任务四：教师素质：教态：亲切、自然、大方、有个性特点语言：准确、清晰、流畅、形成教学风格应变能力：有效处理突发事件五：给我的思考或几点建议：评课第二形式评课课题一、总体感受：

1、本次课的教材把握：（1）、目标要求（2、）重难点 2、教学过程：（1）、教学步骤： (2)、教法选择： (3)双边活动设计： (4)、教学原则： 3、教学效果： (1)、课堂气氛： (2)、信息反馈： (3)、完成任务： 4/：教师素质：教态：语言：应变能力二、总观体育课各要素的组合感受重点和难点讲解是否简明扼要讲解和示范是否精炼准确师生互动是否。。。。。场地器材布置是否。。。。。练习强度是否。。。。。。。。。。。

七年级实心球优质课教案

双手头上掷实心球教案

“原地双手头上向前掷实心球”教学设计教学容：原地双手头上向前掷实心球学习水平：水平四（七年级）一、指导思想本次课的设计根据七年级学生的特点始终围绕“以学生为主体，教师为主导”这个中心，积极采用新型的教学法“体悟式”教学法开展实施教学，在教学过程中，通过组织游戏化、有身心整体参与的集体活动，引导学生达到对某种抽象认识或抽象的教学目标的深刻感悟。让学生在“体验—思考--启发—顿悟-体验” 在激发思维和能力拓展中掌握运动技能。活跃课堂气氛、发展学生合作探究能力，培养学生自主学习、自我评价能力。本节教学课教师充分发挥主导作用，帮助学生完成本课的学习任务。二、学情分析：本课参与对象是水平四七年级的学生。具有一定的辨别思维和动手能力，注意力指向性较强，并对新生事物感到好奇认知和技能有一定的提高，学习新知识速度快模仿能力强，具备一定的探索知识自主创新的能力。本课采用设疑解答等环节，调动学生学习积极性，达到师生之间心理互动，增强学生对上好体育课和乐于参加各种技能学习信心。三、教材分析：投掷实心球是一项需要一定力量的比较枯燥的运动。是以练习活动为主要手段，发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体的协调素质。通过教学还可以培养学生的组织性和纪律性。只有发展速度力量和掌握合理的技术才能充分发挥，并取得良好的成绩。四、教法和学法：现代教学已经不是“授人以鱼”，而是“授人以渔”，即让学生“学会学习”。我在整个教学过程中，在练习中精心安排学生先体验然后设疑、讨论等环节，让学生主动参与讨论，大胆发表自己的见解，这些都是让学生终身受益的学习方法。并以此为突破口，在短时间让学生很快进入角色。本课主要采用“体悟式”的教学方法，把学生“思、学、练”有机地结合起来。注重激发学生对知识的兴趣，引导学生积极、主动地参与思维，一步步深入思考问题和解决问题。

实心球课的教学设计

实心球课的教学设计一、设计思路本课以“健康第一”为指导思想，以“动中健、动中乐”为主题。以学生能力发展为根本，教学中采用多种游戏练习形式，结合实际教学情境和激励手段，激发学生的学习兴趣，让学生在玩中学，启发学生思考问题，掌握方法和技能，课堂教学中抓住教材的安全教育因素和器材本身的教育因素，有机渗透新课标理念，融《两纲》教育于课堂教学之中。二、教材分析主教材双手头上向前投掷实心球是“投掷”类教学内容的重要组成部分，是发展学生投掷能力的教材也是投掷的基本技能和方法。本课的实心球既是投掷器材，也是游戏及竞赛活动的中介物，活动中发挥学生的主体性和能动性，在“一物多用”中尽展实心球的功用，力争在教学过程中展现一堂平实而富有常态化的体育课。三、学情分析六年级学生平时活泼好动，想象丰富，但对传统的实心球投掷显得枯燥乏味，无法调动大部分学生的积极性，为培养学生兴趣，提高他们的练习热情，调动学习的积极性，本课把体育教学与游戏有机结合起来，使每个学生在生动活泼、互相协作、共同进步的气氛中愉快地学习。四、教学特色 1、体现“一物多用”的设计思想，展现多种趣味学练形式。 2、灵活运用游戏，将枯燥的投掷和单调的奔跑变得生动而有趣味。 3、抓住教学时机，结合教材本身的教育功能，渗透安全教育。

实验课教案

“龟兔赛跑” (一)游戏目的发展学生的上肢力量和速度素质。 (二)场地与器材平整场地一块，画一条起掷线，起掷线前方6米～8米的地方插两根旗杆；实心球若干。 (三)游戏方法如图所示，学生手持实心球，分成人数相等的若干组，站在起掷线后边。听到比赛开始的信号以后，采用地滚的方式，将实心球投出，此时的实心球代表“乌龟”，在“乌龟”爬过前方旗杆时，“雪山”迅速跑出，这时学生代表奔跑速度特快的“兔子”，当“兔子”追上“乌龟”时，将“乌龟”抱回来，交给下一名学生。以此类推，直至游戏结束。 (四)游戏规则 1.实心球必须滚过旗杆的位置，学生才能从起掷线开始起跑。如果实心球没有到达旗杆，那么学生要跑到实心球处，将实心球抱回，重新投掷。延伸：女生力量相对较小，在进行游戏时，可以让男生帮助将实心球滚出，女生负责将实心球抱回，男女生相互协作。

实心球教案10篇

实心球教案10篇实心球教案实心球教案（一）：实心球教案 “实心球”教学设计一、指导思想：本课以“健康第一”“快乐体育”为指导思想，以学生发展为中心，体现学生的主体地位。培养和激发学生的运动兴趣，注重学生的个体差异为基本理念。围绕实心球教学资料，透过探究学习和合作性学习，提高学生的主体意识，拓展体育教学功能，培养学生的学习潜力。在掌握运动技能和力量素质练习方法的基础上，使学生从抛掷中找到参与运动和获得成功的乐趣。二、教与学过程的设计思路：㈠教材选取：复习推、抛、掷实心球，力量素质练习㈡教材分析：投掷运动是典型的力量性项目。对于发展学生的力量素质、个性是发展爆发力有很大作用。为发展人体各部位的协调性、灵活性有明显效果。本次课为新授课，主要是熟悉球性。安

排的资料着重发展上肢和腰腹背力量，而且均要求全面发展协调性。安排在一齐进行教学，贴合学生的身心特点，也贴合全面发展的教学原则。㈢学情分析：本课的教学对象是初一年学生，人数50人，初中学生身心发展很快，已经初步具备独立思考、决定、概括等潜力，在身体锻炼中也具备了一些基本运动潜力。㈣教法、学法：本课采用观察（讲解、示范）比较、启发、模仿教学方法，以及新颖的练习方法，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力到达教学目标。实心球教案（二）：双手头上掷实心球教学目标 1、透过练习，使学生掌握双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序。 2、发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质；70%以上学生能正确的用力顺序，达成个人目标。 3、透过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生用心参与，学会合作，学会竟争，互帮互学及社会适应潜力。教学过程教学时间：四课时

双手头上前掷实心球教学设计

双手头上前掷实心球教学设计双手头上前掷实心球教学设计一、指导思想依据新课标的要求，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一“为指导思想。在授课过程中，遵循以“学生为主体”，“教师为主导”的教学原则，充分调动学生的积极性。教学中除了传授学生基本技能外，还创设开放性的课堂氛围和有趣的游戏，让学生在学练过程中既能掌握知识技能同时也有助于培养学生的组织能力、以及团结互助的集体主义思想。二、教材分析实心球是一项发展力量素质为主的体育投掷器材，而本节课之所以选择实心球作为主要教学内容，是因为通过对这一教材的学习，能发展学生身体的灵活性和协调性。同时，在教材的选择上，注重全面性，搭配的合理性。锻炼的部分，既有上肢又有下肢及腰部。既学会技术动作，又使全身各项素质都能得到全面发展，同时把思想教育贯穿于教学之中，让学生养成日常锻炼时注意安全的意识和习惯，培养学生终身体育的意识。三、学情分析 1、本课的教学对象是水平四的学生，他们正处于青春发育期，生理和心理的日趋成熟，具有独立思考、判断和模仿能力。所以应充分利用学生的这些特点，采取有效教学，提高教学效果，培养,提高学生的协调性，上、下肢及腰部力量等身体素质。 2、从以往的实心球教学情况来看，有大多数的同学不喜欢上投掷课，一是嫌器材又脏又重，二是嫌练习的形式单调乏味，所以我在这节课中采用不同的教学方法激发和调动学生的学习兴趣与练习的积极性，培养

学生互帮互助的体育品质。四、教学目标及重难点：根据上面的教材和学情分析特制定如下的教学目标：知识目标：通过练习，使学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序。能力目标：学生掌握双手头上掷实心球的持球动作、上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质。情感目标：学会合作，学会竟争，互帮互学及社会适应能力。根据上述目标学生的实际情况确定本节课的重、难点：重点：动作连贯、协调用力难点：用力顺序、出手角度。（用力顺序：蹬、收、挺、摆、拨）五、教学方法：结合教材的特点和学生好动，模拟能力强等特点，采用以下方法进行教学： 1、遵循循序渐进的原则，运用徒手练习、两人辅助练习。 2、讲解示范法，精讲动作方法与要领，做好示范，激励学生学习。 3、采用正误对比法，小组合作，进行集体纠错与个别辅导。 4、分解练习法和重复练习法，通过教师的讲解示范，学生的练习，使学生更快地掌握动作要领。 5、通过自我评价、相互评价和教师评价等手段，提高学生认识水平。 6、运用平板电脑进行现场教学 7、运用视频连接直观教学六、教学流程准备部分：一、教师带领学生做徒手操。二、通过传球接力游戏，充分调动学生的积极性，激发学生的学习兴趣，让学生产生强烈的参与欲望。让学生形成积极进取顽强拼搏，争取好成绩的态度。基本部分：一、实心球教学不是采用教师讲解示范、学生进行练习的常规办法。而是采取：学生自由练习，可以运用各种姿势投掷投实心球。观看视频 1、教师提出问题。根据游戏中的动作，想一想那些动作和掷实心球有关。

掷实心球说课稿范文

掷实心球说课稿范文一、教学内容： 1、学习双手前抛实心球———上下肢蹬摆协调配合的技术动作 2、专项素质练习二、指导思想：本课设计是以全面贯彻落实素质教育以“健康第一”为指导思想根据高二年级学生的特点——具有一定的思考能力和创编控制能力的特点又依据人教版体育与健康高中全一册必修内容并结合体育健康达标测试内容与学校的实际情况确定的教学目标充分发挥教师的主导和学生的主体作用激发学生的学习兴趣积极创编操调动学生学习的主观能动性共同商讨增强学生们的体质全面提高学生的成绩改变学生的不良习惯掌握技术动作锻炼学生身体培养学生们团结合作的参与意识及良好的道德品质三、背景分析： 1、学情分析：此教学班为高二(5)班学生共35人男生9人女生26人学生整体思想素质较好学习态度较为端正男生活泼好动好说积极参与课堂教学女生学习态度认真但身体素质较弱不爱好运动学生的整体协调性也比较弱些 2、教材分析：投掷——前抛实心球课内容是田径教学的基本内容之一是人教版《体育与健康》课内容所规定的必修教材是《学生体质健康标准》

测试和高中体育会考的项目之一其中正面双手前抛实心球是投掷技术中的一项基本技术 3、教学分析：考核：双手前抛实心球第六节巩固学习双手前抛实心球上下肢的协调配合的技术动作第五节学习双手前抛实心球上下肢蹬摆协调配合的技术动作第四节进一步提高原地前抛实心球的出手角度第三节学习原地双手头上向前投实心球的动作第二节 1、向学生介绍正确的持球方法 2、学习投掷动作的预备姿势 3、球性的抛接练习第一节实心球教学模块四、教学目标： 1、认知目标：让学生知道前抛实心球时腿部的发力顺序和上下肢协调配合的用力顺序

实心球教学设计

水平四（八年级）双手前掷实心球教学设计昊蔡武汉市三十二中一．设计理念：,旨在落实并推行体育新课程基础上，贯彻“以学生发展为本”的教育理念树立“健康第一”的指导思想，发展学生的个性，开发学生的潜能。使学生掌握在基本动作学习过程中积本课积极引导学生进行探究式合作学习，锻炼的方法。为学生创设自主学在探索如何让实心球投掷更远活动中，极鼓励学生进行思考。学习能力得到学习方法得到掌握，习的空间，从而使学生的学习兴趣得到培养，提高。二、对象分析：常规的讲解试教学方式已经不能吸引学生八年级学生正是属于青春叛逆期，的学习兴趣，这个阶段的学生正处于生成加速期，他们朝气蓬勃、富于想象，自学生在八年级开从知识与技能角度来看，我意识很强，有一定的自主学习能力。让学生对投掷已经利用所学物理知识进行知识的衔接与推广，始接触物理知识，有初步的了解。三、教学内容分析：采用投掷的原地双手头上前掷实心球是投掷者用双手持球，用全身的力量，可以促进将具有一定重量的实心球向前上方掷出的投掷运动。通过锻炼，方式，但投掷课主要提高学生的身体素质，发展动作的协调性，学生身体的生长发育，七年级教尤其是女生学习积极性和兴趣不高。的特点是趣味性差、身体负荷重，在,材曾经简单的介绍该内容,八年级的教材在此基础上进一步强化动作的要求学生练习的时候要求出手的角度，在本次课的内容中主要突出这点。四、教学目标：）、认知目标：使学生掌握正确的“上手前抛实心球”技术，解决出手的角（1 度问题。以上的同学能解决前抛实心球80%）、技能目标：通过不同的练习方式，使（2以上的同学能协调腰腹进行投掷，并通过本次学习发学生40%的出手角度问题，的上肢力量和身体协调性。）、情感目标：培养学生的合作意识，自主学习的能力和克服困难的意志品（3质，提高社会适应能力。（4）社会适应目标：通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竟争，互帮互学及社会适应能力。五、教学策略：多媒体教学创设环境，直面练习结果1. 借助多媒体设备播放学生在练习过程中投掷实心球的视频，让学生观看自己投掷实心球的动作及投掷结果。通过这种方式让学生对自己的技术动作有基本的了解，能够看出自己动作不足之处；这种方式比教师语言上提示学生更加明显有效。播放同一个练习者在不同出手角度投掷实心球的视频，导入解释什么是出手角度并分组讨论分析为何同一个练习者在不同出手角度投掷的结果大不相同，这是为什么？引导学生利用所学的数学知识进行数据分析。 2.利用多媒体进行数据分析出手角度，建立自己的数据库利用多媒体了解什么是出手角度，投掷实心球的最佳角度是多少？首先通过出手高度、速度、角度利用所学知识分析出手的最佳角度，并计算出自己的投掷角度以及模拟手臂高度 3.实地模拟练习研究

双手头上掷实心球教案

双手头上掷实心球教案年级初中二年级课的形式新授课课时40min 人数学习内容1、原地双手头上掷实心球游戏——小小司机运输忙学习目标1、技能目标：让80％的同学初步掌握解双手前抛实心球，增强学生的上肢力量。 2、认知目标：认识了解双手前抛实心球，以及了解双手前抛实心球的基本技术要求；并了解双手前抛实心球在中考中的地位。 3、情感目标：通过教学使学生具有积极参与体育运动的态度和行为，培养学生的兴趣和爱好教学重点难点1、重点：持球动作、出手的时机。 2、难点：动作的协调用力（腰腹和胯）。场地器材1、足球场 2、实心球若干教学过程教学内容预计运动负荷教学目标教学组织与要求重点难点次数时间强度常规内容1、课前布置场地器材。 2、体育委整队检查人数。 3、师生问好。 4、宣布本课的学习目标和内容 2 mi n 1、介绍课的基本内容，让学生明白这次课的内容，激发学生的学习欲望。 2、调动学生的积极性 1、动作要快、整、齐。 2、按四列横队集合 ******** ******** ******** ******** △ 调动情绪激发兴趣阶段一、热身运动 1、慢跑1圈 2 mi n 小让学生充分热身，将身体机能调动起来。 1、由四列横队变为一列纵队。 2、足场边线慢跑 ******** ******** ******** ******** △ 二、做准备活动2*8 拍 1、头部运动 2、振臂运动 3、扩胸运动 4、腰部运动 5、膝关节运动 6、手腕踝关节运动 4 mi n 小1、让学生身体机能调动起来。 2、让学生做好准备活动以减少意外伤害时的严重性。 3、增强学生的灵活性和协调性。 1、按四列横队集合 2、值日生带操做准备活动 3、老师在旁边监督指导 ******** ******** ******** ******** △

初中体育教学反思10篇完整版

《初中体育教学反思》初中体育教学反思（一）：初中体育教学反思学校教育改革给体育教学提出了新的目标要求，而现行体育教学很少思考学生的年龄性别特点，体育课练习密度普遍偏低，不利于全面提高学生身心素质，也很难调动全体学生的学习热情，体育教学改革势在必行。本文根据个人多年体育教学实践体会，就初中体育教学目标、资料和方法提出了改革性推荐。一、体育教学的目标学校体育主要由体育教学和课外体育活动组成。体育教学的任务与目标是进行健身知识技能的传授以及运动教学，课外活动目标是巩固课堂教学资料同时组织丰富多彩的活动来健身和活跃学生生活、协调人际关系。所以学校体育的目标宏观来讲应是促进学生体格体能的完善和发展，培养体育的情趣、坚强的意志和良好的社会情感，构成良好的人际关系。二、现行教学资料及方法的弊端中学体育包括理论与实践两大部分。理论课十分抽象、深奥，并且系统性不强，实践课包括队列队形、基本体操、跑、跳、投、技巧、支撑跳跃、单杠、双杠、民族传统体育、篮球及韵律体操和舞蹈等。体育课是身体活动课，而身体活动是以身体素质与思想素质作基础的。学生基础不同，要掌握相同的教学资料，这也成了体育教师的一大难点。另外限于条件，体育实践课受场地影响大，背越式跳高少不了海绵包，篮球教学要有很多的球与球场，遇大风、下雪、落雨、强日光，体育课变更的随意性则更大。教学资料完不成，学生身体得不到锻炼，结果体育课成了学校的搭头课。三、中学生的生理心理特点初中学生正处生长发育的第二高峰期，即青春发育期。第一，由于体内新陈代谢旺盛、精力充沛，充满朝气，活泼好动，喜爱体育运动及竞赛以表现自己。第二，由于身体发育不均衡，加之中枢神经系统调节潜力差，所以动作笨拙、别扭、不灵活，而且容易头晕和疲劳，干事情往往虎头蛇尾、有始无终。第三，由于性机能开始成熟，性意识觉醒，开始注意异性，产生好奇心，并且爱表现自己来吸引异性。第四，成人感产生并逐渐对身体形态产生意识，开始评价别人和进行自我评价，所以应以正面教育引导为主，不可打击其自尊挫伤其人格。四、游戏法教学是比较适合的方法体育课中使用游戏法，能够激起学生运动热情；但当学生很活泼时上体育课，又务必集中其注意力并稍抑制其激情，这时可用集中注意力的游戏；素质练习很枯燥乏味，可用游戏法进行调节，如追逐跑练奔跑潜力、听信号追逐跑练反应速度与动作速度，跳深与蛙跳的竞赛练跳跃潜力，不同高度的橡皮筋可用来练障碍跑和跳高。结束部分用音乐伴奏跳迪斯科来放松肢体，或用听信号大声笑的游戏放松情绪。总之，实施素质教育应强调让每一个学生的每一个方面均有发展，具有个性特长，实施游戏法教学则能很好地吸引学生，使他们感到因为学校里有自己的游

实心球教学反思三篇

实心球教学反思1 中考体育项目可以选掷实心球了，对各班掷实心球进行测试，成绩不太理想。有的学生动作很不到位。如何才能提高他们成绩呢？实心球是克服外界阻力的力量练习，它是一项健身和实用价值都较高的体育健身项目。投掷与我们的日常生活密切相关，投掷练习能全面发展学生上肢、下肢、躯干等肌肉力量，以提高身体活动的协调性和灵活性。对形成强壮的体魄有良好的促进作用，掷实心球是发展投掷能力的有效手段之一。 1、在实心球教学过程中，教师要探究以德育教育为核心、分层递进为途径、能力培养为重点的教学方法，这对缩小学生个体间的差异，提高学生身体活动的协调性和灵活性。起到了积极而又明显的作用，有利于激发了学生学习的情趣，促进学生身心的健康发展。 2、在实心球教学的学练中，学生探究能力的培养和提高教学方法至关重要。为达到理想的教学效果，教师要不断提高认识，自觉转变观念，以不懈的努力和求真的创新精神，从为了学生的一切出发积极去探索和尝试更多、更好的能让学生乐意接受的教学方法。有待于今后教学中进一步探索。 3、在推进二期课改的今天，如何培养学生敢说、敢想、敢问、敢做的四敢精神。以强身肓人为目标，激发学生的创新动力和可持续发展的探索性思维，促进学生个性和才能的积极发展，追求终身收益的长远利益，有待于今后教学中继续深入研究。

4、在实心球的教学中，教师首先要突出以人为本，安全第一的指导思想，要教育学生自觉遵守课堂纪律和学生间相互提示掷实心球时的注意事项。严格按照教师指定的位置，在规定的区域内进行自练或集体练习，教师在课堂学练中要严防个别行为偏差的学生由于个人的主观愿望而造成不应该发生的有损身体健康行为，而故导伤害事故的发生。投掷项目易出事故，所以，我们必须做到安全教育警钟长鸣，有了安全保证才能有效地调动起学生积极参与锻炼的自觉性和积极性。实心球教学反思2 总体来说本节前抛实心球的体育课上的比较成功，课堂上教师能合理运用小组合作的学习方法进行教学，把课堂教给学生，教师只是适时指导评价，让学生间互相指导学习，提高学习效果。本节课有成功之处，也有不足之处，具体表现如下：一、教学设计方面：首先，教学设计充分利用比赛、游戏刺激，使学生的注意力都投入在练习上。练习时，教师示范，学生小组合作练习、互相学习。其次，从准备活动开始，教师通过球类韵律操让学生进行热身活动，使学生练习兴趣高涨，。再次，教学设计方面充分发挥学生小组合作优势，教学中教师对小组的每次合作都提出了明确的要求，确保小组合作的实效性，教学设计为小组探究留有充分创新的空间，激发学生积极合作创新。

多种姿势投掷实心球教学设计

多种姿势投掷实心球教学设计强蛟中学王玲姣一、指导思想：本课以“健康第一”的思想为指导，坚持以学生发展为本，激发学生的学习兴趣提高学生自主探究能力，学生在学习过程中相互合作，共同探究，体验成功的乐趣。在学生参与中培养学习的能力，在教学中创设民主、平等的师生关系和融洽的学习氛围。二、教材分析：本节课教材为多种姿势投掷实心球教学，投掷实心球是投掷类教材中一个比较重要的运动项目，对发展学生上肢及腰腹部力量素质和爆发力，上下肢协调配合完成动作的能力具有重要的作用。通过练习投掷实心球，能发展力量、速度、协调等身体素质。在教学中让学生掌握正确的技术动作是关键，这些必须与发展身体力量素质结合起来，采用一些简单且易操作的上、下肢以及躯干练习来达到发展学生力量和投掷力量的目的。在练习中与同伴积极合作，充分发挥想象力、创造性，发展学生身体素质和灵巧性、协调性，培养学生团队协同作战，顽强勇敢的精神。三、学情分析：本课参与对象是水平四七年级学生，男生20人，女生20人。本班学生班级荣誉感强、运动能力强、善于模仿、组织纪律好等特点，对游戏、竞争性练习有很大的兴趣，把竞技技术教材进行游戏化处理，尽可能的满足学生的需求。本次课是新授课的第一课时，结合学生的实际情况，有针对性地进行教学。四、教学目标 1.认知目标：通过教学了解多种姿势投掷的正确动作及其用力顺序，体会各种腰腹力量练习方式。 2.技能目标：通过不同的练习方式，使80%的同学能掌握如何运用腰腹力量投掷实心球，75%以上的同学能协调腰腹与上下肢的动作进行投掷。 3.情感目标：培养学生团结合作的精神，克服困难的坚强意志品质；让学生享受合作学习的同时体验成功。五、教学重难点（1）重点：体会腰腹部发力掷球；（2）难点：上下肢的协调性、全身用力六、教学方法讲解与示范；游戏法；循环练习法；预防与纠正错误法等。

实心球教学设计

《原地正面双手头上投掷实心球教学设计》（水平二，四年级）一、学情分析四年级学生速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素质指标既是敏感期，也是发展关键的时期；灵敏素质发展也极为敏感，学习和掌握技术动作较快，肌肉中含水率较高，肌肉细长而且柔嫩，大肌肉群发育比小肌肉的发育要早。因此，安排投掷项目的练习必要的，在注意发展大肌肉群的同时，也要注意小肌肉群的发展。这个时期的学生的第二信号系统活动逐渐占有主导地位，为抽象逻辑思维能力的发展提供了可能性，因此，在教学过程中要有意识地将体育教学目标有机的结合起来进行教学。二、指导思想本课以“健康第一”为指导思想,以学生能力发展为根本,全面发展学生的身体素质。教学中采用多种游戏练习形式，结合实际教学情境和激励手段，激发学生的学习兴趣，让学生在玩中学，启发学生思考问题、掌握方法和技能。为学生创造合作学习的氛围，充分发挥学生学习的主动性、积极性和创造性，加强对学生学法的指导，培养学生正确参与体育锻炼的态度。通过游戏，激发学生对学习内容的兴趣，调动学生学习、锻炼的积极性，以提高本节课的教学质量和效果。三、教学目标 1．基本掌握原地双手从头后向前掷实心球的正确动作。 2．发展上肢力量和腰腹背肌力量以及灵敏、协调等素质，提高原地向前掷实心球能力。 3．培养竟争意识和积极进取的精神，并在活动中表现出良好的合作行为。四、教学内容原地双手从头后向前掷实心球。五、组织与教法根据本课目标，教学组织与教法的设计思想是： 1．重视体育知识和技术技能的传授，通过学习让学生有所收获。 2．根据《体育与健康》新课程的理念，教学过程要实施以“教师为主导，学生为主体”的两个结合。重视发挥学生的主体性学习，体现接受式教学和新课程学习方式相结合的教学过程。 3．教学过程重视学习方式的转变，体现“自主学习、合作学习、探究学习”。发展学生个性，培养学生对投掷运动的兴趣和创新、探究意识，提高学生的自我锻炼能力。 4．采用分组练习的教学组织形式，根据不同力量和技能水平，安排不同对手进行练习。区别对待，有针对性的分层施教。 5．重视安全意识的教育，在学习技术的同时，让学生知道投掷实心球一定要注意安全，本次课要求学生听老师统一口令抛实心球和拾实心球。六、教学流程课堂常规——投掷专项准备运动——游戏——原地双手从头后向前掷实心球的正确动作示范——学生分组进行练习——选出学生进行动作示范——游戏——放松——小结七、单元计划 “原地正面双手头上投掷实心球”单元计划(3课时) （水平二四年级）

小学五年级体育下册表格版教案教学设计12篇

小学五年级体育下册教案目录跳长绳广播操 (11) 自然地形跑 (22) 50米加速跑 (44) 向前、向后抛实心球 (66) 换物接力跑 (88) 前滚翻和后滚翻 (1010) 蹲距式起跑 (1212) 蹲踞式跳远 (1414) 小排球 (1616) 多种游戏 (1818) 小篮球 (2020) 蹲踞式跳远 (2222)

集体备课教案

1、组织学生集队、队列练习。 2、和学生一起复习贴烧饼游戏规则。 3、组织学生围成一个圈进行游戏，学生游戏时老师及时提醒要求，巩固学生对规则的理解。 4、提出分组要求，组织学生分组游戏。（由指定的学生全权负责。） 5、组织学生柔韧练习。学生活动： 1、体育委员整队，检查出席人数。 2、深入熟悉游戏规则，知道游戏要求。 3、全班围成一个圆按规则进行游戏。 4、全班分成两组，由指定的同学负责游戏，扩大活动的比例。 5、在小组长的带领下进行正压腿、弓步压腿、坐压腿三种柔韧练习。组织：四列横队、小组分散二、自主选组、自主练习教师活动： 1、讲解分组要求（按体能分组，3—6人一组；选好组长；纵队排好，组长在前。）组织学生分组。 2、提出自然地形跑的要求：（组员听从组长，组长履行职责；合理选择场地和速度；合理控制路程；注意跑时纪律；注意呼吸，轻松自然；时间由老师控制。） 3、观看和指导学生进行自然地形跑。 4、向小组长了解每一组的完成情况。 5、组织学生柔韧放松。 6、小结整节课的学习情况。学生活动： 1、仔细听好分组要求，自主选择伙伴，选好组长，排好

集体备课教案

1.教师组织队列起步走、原地三面转法。教师呼口令，并提示动作要领。 2.教师组织游戏。讲解游戏的要求和方法并邀请一组同学进行示范。 3.组织游戏。巡回指导，进行小结后继续游戏。学生活动： 1.认真的听好讲解和观看示范。 2.在教师的安排下进行游戏，热情的投入到游戏中去。积极的和同学配合完成游戏。 3.认真的总结游戏的中存在的问题。总结后继续游戏。二、合作探究、掌握技能重点：积极摆臂，加快步频。难点：跑的自然、放松、快速。教师活动： 1.教师请同学示范摆臂动作和站立起跑。进行讲解和对比并提示动作的要领。 2.教师示范站立式起跑的动作并讲解要领。 3.以各种姿势和信号练习同学们的起跑反应。、 4.以站立式起跑进行50米跑练习。 5.进行50米的追逐跑。学生活动： 1.进行站立式起跑的复习。相互间进行纠正。 2.听好信号进行起跑练习。提高自己的反应能力。 3.认真的完成50米跑练习。通过教师组织的练习方式来提高自己的速度。 4.要改正姿势，要用正确的姿势完成练习。三、放松自我教师活动：教师示范放松的动作,讲解方法。学生活动：在教师的组织和带领下放松自己，让自己尽快的恢复，以便更好的下一节课的学习。组织：在完成跑的队形上