(情绪管理方法)心理咨询考试试题
（情绪管理方法）心理咨询
考试试题
一、单选题
1、当人的愿望受到挫折后，通过想象自己达到了目的或获得了成就的方式属于心理防御机制的哪一种表现？（）
A 补偿
B 分离
C 幻想
D 升华
2、判断一种行为是属于正常还是变态，首先必须考虑以下哪个要素（）
A 家庭
B 职业
C 信仰
D 文化
3、妄自尊大并总是需要得到别人注意和赞美，这些特点是哪一种人格障碍类型的表现（）
A 自恋型
B 反社会型
C 偏执型
D 控制型
4、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍（）
A 恐怖症
B 一般性焦虑障碍
C 抑郁症
D 强迫症
5、在心理治疗中，病人对心理医生产生的情绪依恋被称为（）
A 自由联想
B 显相联想
C 阻抗
D 移情
6、下列哪一种治疗中最强调角色扮演（）
A 心理剧
B 意识训练
C 家庭治疗
D 交朋友
7、当你身边大多数人选择某种东西时，你常不自觉的做出相同的行为，这一心理现象称作（）
A 刻板印象
B 社会吸引
C 从众
D 服从
8、在下列心理学家中谁最有可能从事学习障碍问题的研究工作（）
A 消费心理学家
B 司法心理学家
C 军事心理学家
D 学校心理学家
9、当你进入一个黑暗的房间时，开始感觉眼前一片漆黑，但过一段时间后，你便可以看见周围的一切，这叫什么心理现象（）
A 明适应
B 暗适应
C 色弱
D 视觉后像
10、精神分析疗法的创立者是（）A 荣格 B 弗洛伊德 C 罗杰斯 D 华生
11、下述关于人格的描述哪一个最为准确？（）
A.人格稳定性受到性别与社会经济地位的影响
B.在整个成人期，人格在整体上会发生系统性改变
C.在青春期后，人格保持非常稳定
D.成人期人格兼有稳定和变化两重特征
12、“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”这表明了一个人意志品质的（）。
A.自觉性
B.果断性
C.自制性
D.坚持性
13、心境具有（）的特点 A.弥散性 B.集中性 C.短暂性 D.突发性
14、考试焦虑主要属于（）方面的问题。A.情绪 B.气质 C.性格 D.行为
15、小强是一位很想获得成功的有志青年。他的老板先有三件事情需要完成：一件比较容易、一件中等难度、一件很难。如果小强可以挑选其中一件来完成，你估计小强会（）
A.挑选最难的那一件
B.挑选最容易的那一件
C.挑选中等难度的那一件
D.寻求老板的意见以避免老板对他的可能的负面评价
16、最先提倡对来访者进行无条件的积极关注的是（）。
A.阿德勒
B. 罗杰斯
C.马斯洛
D. 弗洛姆
17、在下列影响人际关系相似性的因素中，对人际关系影响最大的是（）
A.兴趣
B.性格
C.知识水准
D.价值观念
18、以下这段对话最可能出现在哪种心理咨询或治疗中？（）
来访者：别人都看着我。咨询者：是否别人都不干自己的事情了，都围着你看？
来访者：没有。咨询者：要不要在身上贴张纸，写上“不要看我”？
来访者：那人家都要来看我了！咨询者：那原来你说的别人都在看你是否是真的呢？
来访者：……是我头脑中想象的…………
A.精神分析治疗
B.来访者中心咨询
C.合理情绪治疗
D.森田疗法
19、珊珊很害怕火，以致于不能擦亮一根火柴，甚至不能参加烛光晚会。她很可能患有：( )
A.广泛性焦虑障碍
B.惊恐障碍
C.强迫性障碍
D.恐怖障碍
20、下述关于精神分裂症发病期的描述哪一个是最为准确的？( )
A.当该病出现于年龄较大的人中症状会更严重一些
B.发病的高峰期在中年或成年期后期（45岁以后）
C.常常出现于青春期或成年人早期
D.在各个年龄组出现的概率均等
21、冯特于( )年在德国莱比锡大学创建第一个心理学实验室
A. 1897
B. 1879
C. 1900
D.1901
22. 心理学历史上，精神分析学派的创始人是( )
A. 弗洛伊德
B. 荣格
C. 华生
D.费希纳
23、( )是对头脑中已有的表象进行加工改造，形成新形象的过程
A. 联想
B. 幻想
C. 想象
D.错觉
24、发生认识论的创立者是( )
A. 皮亚杰
B. 冯特
C. 弗洛伊德
D. 华生
25、追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是( )
A. 自卑者
B. 自负的人
C. 完美主义者
D.偏执者
26、“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低”主要描述是( )
A. 抑郁症
B. 自负
C. 躁狂症
D.强迫症
27、人的气质可以分为四种基本类型，既粘液质、抑郁质、多血质以及( )
A. 独立质
B. 严谨型
C. 兴奋型
D.胆汁质
28、学校增进心理健康的主要途径和方法是( )
A. 心理健康教育
B. 进行大规模问卷调查
C. 心理咨询
D.心理治疗
29、人格是一个具有丰富内涵的概念，人格具有统合性、功能性、稳定性（）等特性
A. 独特性
B. 发展性
C. 复化性
D.一致性
30、（）是决定个体行为的基本特征，是人格的有效组成元素
A. 性格
B. 气质
C. 特质
D.智力
31、行为主义的创始人是（）A．华生 B. 巴甫洛夫 C. 斯金纳 D. 詹姆士
32、关于影响人际吸引的因素哪一个是错误的（）
A 接近性
B 相似性
C 外貌
D 自尊
33、下列哪个理论是由班杜拉提出的（）
A. 社会认知理论
B. 社会学习理论
C. 社会比较理论
D. 归因理论
34 利他主义的表现（）
A. 人不为我，我不为人
B. 人为财死
C. 辛苦我一个，幸福十万家
D. 逃避责任
35 心理咨询的原则不包括（）
A. 保密的原则
B. 时间限定的原则
C. 伦理原则
D. 有偿原则
36 罗杰斯认为（）
A. 要以来访者为中心
B. 要以咨询者为中心
C. 要以问题为中心
D. 要以情境为中心
37 不是人际关系的作用的是（）
A. 幸福感
B. 心理健康
C.身体健康
D. 自我表现
38 不是积极心态的作用的是（）
A. 内心的平静
B.信心
C. 成功的意识
D. 浮躁
39.用信息加工的观点来研究人的感觉、知觉、记忆、思维等心理过程的心理观点是（）
A.行为的观点
B.生物学的观点
C.现象学的观点
D. 认知的观点
40.（）是心理活动顺利进行的重要条件，它对心理活动具有选择、维持、调节功能。
A.注意
B.记忆
C.表象
D.想象
41.在人的社会性需要获得满足的情况下产生的体验是（）
A.情绪
B.情感
C.态度
D.需要
42.下列哪种学习方法可以获得学习材料后的最佳保持？（）
A.仔细而缓慢阅读
B.进行过度学习
C.死记硬背
D.学习完立即休息
43.在下列影响人际关系的相似性因素中，对人际关系影响最大的是（）
A.兴趣
B.性格
C.知识水准
D.价值观念
44.我国心理学工作者认为智力是一种综合的认识能力，其中（）是智力的核心。
A.观察力
B.想象力
C.抽象思维能力
D.创造力
45.个性倾向性和个性心理特点有机综合体现在一个人身上就构成了一个人完整的（）
A.性格
B.能力
C.气质
D.个性
46.动机和兴趣产生的基础是（）
A.感知
B.实践
C.需要
D.教育
47.人类思维能力的最高体现是（）
A.形象思维
B.抽象思维
C.创造思维
48.“月明星稀，月暗星密”这是属于（）
A.感觉适应
B.感觉对比
C.联觉
49.情感是在人的（）中产生的。
A.认识过程
B.意志过程
C.个性倾向性
D.个性
50.“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”这表明了一个人意志品质的（）
A.自觉性
B.果断性
C. 自制性
D.坚持性
51.心境具有（）的特点。
A.弥散性
B. 集中性
C.短暂性
D.突发性
52.智力是以（）为核心。
A.观察力
B.思维力
C.注意力
D.记忆力
53.对心理发展起主导作用的是（）
A. 学校教育
B.遗传
C.社会
D.实践活动
54.勤奋，懒惰，谦虚，骄傲，这些反映的是（）特征.。
A.能力
B.气质
C. 性格
D. 情感
55.关于“情绪”不对的说法是（）
A.只有人才能产生
B.情绪的产生过于生理需要有关
C.情绪具有较大的情景性和冲动性
D.情绪产生多伴有心理，行为上的变化
E.以上说法都不正确
56.关于情绪的叙述，正确的是（）
A.人类的情绪都可后天习得
B.具有两极性
C.体验是情绪得基本特点
D. 以上都正确
E.以上都不正确
57.情绪的特点的叙述中哪项是错的？（）
A.具有两极性
B.具有比情感更强的强度
C.具有不稳定性
D.具有明显的外部表现
E.以上都正确
58.与情绪相联系的需要主要是（）
A.生理需要
B. 追求真理的需要
C.追求美感的需要
D. 安全的需要
E.以上都是
59.哪项不是情感的特点？（）
A.不易受情景的影响
B.与其有关的需要不包括生理需要
C.有些动物也有情感
D.以上都包括
E.以上都不包括
60.考试焦虑主要属于（）方面的问题.
A.情绪
B.性格
C.品德
D.行为
61.心理学的英文名称是（）
A.Psychologist
B.psychology
C.psychopath
D.psychiotry
62.现代心理学的创始人是（）
A.华生
B. 弗洛伊德
C.考夫卡
D. 冯特
63.著名心理学家弗洛伊德属于（）学派。
A.构造主义
B. 机能主义
C. 精神分析
D. 行为主义
64.按照研究问题的性质、内容，心理学属于（）
A.物理科学
B.生物科学
C. 行为科学
D. 以上皆不对
65.有预定目的，不需要意志努力的注意属于（）
A.有意注意
B. 无意注意
C. 有意后注意
D. 随意注意
66.下列哪种动机不属于生理性动机（）
A.饥渴动机
B. 性动机
C.母性动机
D. 成就动机
67.王元5岁，IQ是110，李平10岁，IQ也是110，两者的智力相比（）
A.王元比李平高
B. 李平比王元高
C. 相等
D. 无法比较
68.从50年代开始就对裂脑进行研究，并获得诺贝尔奖的心理学家是（）
A.斯波林
B.马斯诺
C. 罗杰斯
D.谢灵顿
69.马斯诺把完善自己，充分发挥自己潜能，完成自身使命的需要称为（）
A.尊重的需要
B. 归属和爱的需要
C.自我实现的需要
D. 成长的需要
70.美国著名成功学家拿破仑·希尔的经典著作是（）
A.《成功学》
B.《人性的优点》
C.《伟大的人物》
D.《穷爸爸，福爸爸》
71、我校心理咨询中心的地址在 ( )
①学校办公楼②学生活动中心③研究生楼2楼④研究生教育学院
72、心理咨询的基本原则是 ( )
①替来访者做决定②有条件的尊重来访者
③为来访者保密④对来访者的行为作道德判断
73、心理咨询的场所应在 ( )
①咨询员家中②双方商定的茶馆③咨询室④来访者家中
74、按照心理学的观点，大部分心理问题来源于 ( )
①家庭内部②社会环境③人际关系的处理④自身的内部冲突
75、在心理咨询的各种形式中，最主要而且最有效的方法是( )
①电话咨询②门诊咨询③专题咨询④互联网咨询
76、咨询师与来访者的咨询关系类似于( )
①医生与患者②教师与学生③上级与下级④朋友与朋友
77、咨询师与来访者的咨询关系在行为方式的表现为 ( )
①支配——服从②独立——依赖③平等——平等④主动——被动
78、行为主义流派下的咨询师的角色类似于 ( )
①朋友②侦探③老师④教练
79、团体咨询最适宜的对象是 ( )
①学习困难者②人际适应不良者③情绪困扰者④人格障碍者
80、人在危险紧急意外事件出现时表现出高度紧张的情绪化称为 ( )
①激情②心境③激越④应激
81、20世纪60年代以来，英国出现的被称为心理学第三势力的心理学派别是 ( )
①完形心理学派②人本主义学派③行为主义学派④认知心理学派
82、关于第二信号系统的描述正确的是 ( )
①是人和动物所共有的②是与生具有的
③是以现有、具体刺激物为信号④以词和语言为信号
83、在人格理论中，特质理论的创始人是 ( )
①艾森克②弗洛依德③荣格④奥尔波特
84、下列哪项不是马斯洛的需要层次理论的需要 ( )
①尊重需要②安全需要③社会需要④生理需要
85、强而灵活性高的高级神经活动类型是( )
①活泼型②安静型③兴奋型④抑制型
86、妄想是在意识（）状态下发生的。
①意识模糊②意识表现③意识清晰④意识错乱
87、幻觉是指 ( )
①虚幻的知觉②正常知觉现象③错误的知觉④歪曲的知觉
88、对心理健康状态破坏的解释，行为主义强调( )
①幼年遭受的挫折②环境的不良作用③潜能发挥受限④错误的认知
89、强迫观念指的是( )
①在意识中占主导地位的错误观念②外部强加于自己的错误观念
③头脑中反复出现，但又难以摆脱的固定观念④在病理基础上产生的歪曲信念
90、性格核心结构是 ( )
①意志特征②理智特征③态度特征④情绪特征
91、弗洛依德的人格结构包括 ( )
①超我②本我③镜我④自我
92、神经衰弱者可能出现的心理障碍有 ( )
①妄想①幻觉①思维贫乏①感觉过敏
93、认为有人在议论他，街上的人及汽车上的人都用异样的眼光看他，这可能是( )
①超价观念②关系妄想③幻觉④错觉
94、本来是别人做过的事，回亿成自己做过的事，这属于( )
①错构②虚构③错觉④记忆减退
95、一种较微弱而持续的情感状态叫 ( )
①情绪②激情③应激④心境
96、心理健康的最终目标是 ( )
①我实现②和谐人际关系③保持人格完整④保持协调情绪
97、惊恐发作时最常见的症状是 ( )
①发抖②濒死感③意识丧失④恐惧
98、最常见的幻觉是 ( )
①幻听②幻味③幻视④幻嗅
99、抑郁症最常见有哪种思维障碍( )
①思维迟缓②强迫观念③强制性思维④思维贫乏
100、注意易转移最常见于哪种病人( )
①抑郁症②精神分裂症③强迫症④躁狂症
101、思维贫乏常见于( )
①焦虑症②癔症③抑郁症④精神分裂症
102、压力是通过哪几种中介因素产生临床症状的( )
①行为系统②社会支持系统③生物免疫功能系统④认知系统
103、根据动机起源于何种需要，可把动机分为（）
A 生理性动机与社会性动机
B 内在动机与外在动机
C 原始动机与习得动机
D 有意识动机和无意识动机
104、人在欢乐时手舞足蹈、捧腹大笑，悲痛时捶头顿足，这是（）
A 声调表情
B 身段表情
C 面部表情
D 激情表情
105、个性中最重要、最核心的组成部分是（）
A 能力
B 气质
C 性格
D 动机
106、气质类型（）
A 有好好坏
B 都是好的
C 都是坏的
D 无好坏之分
107、思维在认识过程中处于（）
A 一般地位
B 被支配地位
C 核心医院
D 高级地位
108、有的学生在上课时讲小话、做小动作，这是|（）
A 注意的转移
B 注意的分配
C 注意的分散
D 注意的起伏
109、当你在电影画报上看到某演员的形象时，觉得很熟悉，而且能够确知他曾饰演过某个角色，这种现象属于（）
A 识记
B 保持
C 再认
D 回忆
110、一支白色的粉笔，无论是置于明亮处还是黑暗处，人们都会把他知觉为白色粉笔，这种知觉特性属于（）
A 整体性
B 恒常性
C 解释性
D 选择性
111、错觉是（）
A 对错误东西的知觉
B 与实际情况不一致的知觉
C 错误的东西引起的知觉
D 变了形的感觉
112、“忧者见之而忧，喜者见之而喜”是（）的表现。
A 心境
B 激情
C 应激
D 美感
113、（）是人的活动、行为的基本动力和个性积极性的源泉。
A需要B动机C兴趣D信念
114、下列中（）是特殊能力
A 记忆力B注意力 C 节奏感D思维力
115、记忆的中心环节是（）
A识记B保持C再认D回忆
116、人的大脑皮质的语言区主要位于（）
A左半球 B 右半球C顶叶D额叶
117、良好的心理康复能力不包括（）
A精神创伤后不留严重痕迹 B 再次回忆创伤时较为平静
C回忆起既往的精神创伤时情绪波动大D回忆起精神创伤时，原有的情绪色彩变得平淡
118、人类最基础或最原始的情绪没有{ }
A 激愤
B 愤怒C快乐D恐惧
119、梦是无意想象的特殊形式，它是一种{ }现象。
A生理-- 心理B社会C心理D自然
120、易受外界的影响而出现情绪波动，或极度高兴或伤心留泪，这一情绪表现叫：（）
A 焦虑
B 恐惧
C 情感脆弱
D 情绪低落
121、下列何种感情障碍易伴发明显心跳加速、呼吸困难、尿频等症状（）
A 情感淡漠
B 情绪低落
C 焦虑
D 情感脆弱
122、按照咨询心理学的观点，大部分心理问题来源于：（）
A 家庭内部
B 社会环境
C 自身的内部冲突
D 人际关系的处理
二、多选题
1、心理健康的判别方法主要有（）
A 生理学方法
B 心理学方法
C 社会学方法
D 统计学方法
2 、目前大学生的心理健康干预最主要的形式包括（）
A 个别心理咨询
B 团体心理咨询
C 心理健康教学
D 心理训练活动
3、下列哪些因素属于危险性行为因素（）
A 在过大的压力下生活
B 吸烟
C 暴力
D 跑步
4、心理冲突的类型主要有哪几种（）
A 双趋冲突
B 双避冲突
C 趋--避冲突
D 双重趋--避冲突
5、心理防御的技术主要有（）
A 否认
B 压抑
C 倒退
D 升华
6、下列哪些疗法属于行为主义疗法（）
A 系统脱敏疗法
B 代币疗法
C 自由联想
D 厌恶疗法
7、引起无意注意的原因主要有（）
A 刺激物的新异性
B 刺激物的强度
C 刺激物的运动变化
D 人的需要兴趣
8、影响遗忘的主要因素有（）
A 识记材料的数量与性质
B 学习的程度
C 学习的时间
D 识记材料的序列位置
9、影响人格形成与发展的因素主要有（）
A 遗传因素
B 社会文化因素
C 家庭环境因素
D 早期童年经验
10、下列哪些特征属于神经衰弱者的表现（）
A 容易疲劳
B 自我压迫
C 睡眠障碍
D 缺乏生活兴趣
11、个体从出生到成熟，生长发育的两个高峰期是（）
A.乳儿期 B幼儿期 C童年期 D少年期
12、下列哪些陈述符合青少年的心理特点？（）
A精力旺盛 B.感情丰富 C.渴望独立 D.认识能力高，看问题全面
13、下列哪些是心理学的主要研究方法？（）
A.观察法
B.心理测验法
C.实验法
D.个案法
14、人格测验的典型方法有：( )
A.自陈量表
B.投射测验
C.情景测验
D.自我概念测验
15、下列哪些是常用的人格测验？（）
A.EPQ
B.MMPI
C.EPPS
D.Draw-a-Man Test
16、成功智力是一种用以达到人生中主要目标的智力，是在现实生活中真正能产生举足轻重影响的能力。它包括( ) A分析性智力 B创造性智力 C情绪性智力 D实践性智力
17、下列哪些陈述可被视为增强挫折承受力的途径：( )
A.避免类似情境
B.总结经验教训
C.调节抱负水平
D.建立和谐的人际关系
18、下列哪些是行为主义取向的心理治疗技术？（）
A 放松训练
B 系统脱敏
C 角色扮演
D 反复强化
19、你认为以下哪种情况属于心理紧张的征兆？（）
A 食欲过盛
B 颈背肌肉紧张
C 学习力不从心
D 注意力难以集中
20、大学生应当注重全面发展，提高自身素质。大学生的素质包括（）
A思想道德素质 B文化素质 C专业素质 D身体心理素质
21、根据我国春秋战国著名医书，按阴阳强弱，将人分为( )几种内型
A 太阴
B 升阳
C 太阳
D 阴阳平和
22、根据世界组织最新定义，健康应包括( )
A 身体健康
B 生理健康
C 心理健康
D 心态健康
23、人的心理健康可以分为哪三个等级( )
A 身体不适
B 一般常态心理者
C 轻度失调心理者
D 严重病态心理者
24、心理健康教育的内容( )
A 智力发展的教育
B 非智力因素的培养
C 环境适应教育
D 人际关系和谐教育
E 人格健康教育
25、大学生意志品质的特点有( )
A 自觉性
B 独立性
C 果断性
D 自制力
E 坚持性
26、交往的心理健康原则主要有( )
A 真诚原则
B 尊重原则
C 宽容原则
D 互利原则
E 利己原则
27、恋爱心理发展的主要过程有( )
A 疏远异性期
B 接近异性期
C 交往友谊期
D 恋爱期
28、奥地利精神分析家弗洛伊德把性欲和心理发展分为( )几个阶段
A 口欲期
B 肛门期
C 性器官期
D 潜伏期
E 生殖期
29、压力反应常表现为( )几个方面
A 心理反应
B 生理反应
C 行为反应
D 情绪反应
30、常见的心理障碍类型主要有( )
A 行为及人格偏高
B 神经症
C 精神症
D 偏执
31、经典精神分析中的防御机制包括( )
A 压抑感
B 合理化
C 转移
D 升华
32、情绪健康的主要标志是（）
A 情绪稳定
B 情绪愉快
C 经常开心
D 喜乐无常
33、关于心理健康教育的特征正确的是（）
A 发展性
B 主动性
C 整体性
D 活动性
34、行为疗法包括（）
A 强化法
B 想象厌恶疗法
C 思考停止法
D 系统脱敏法
35、精神分析的人格结构理论认为，一个人的人格是由三个层面组的包括( )
A 本我
B 自我
C 超我
36、偏执型变态人格，表现为（）
A 极端固执
B 敏感多疑
C 敌意性强
D 忍狠毒
37、人格包括（）
A 气质
B 信念
C 性格
D 兴趣
38、偏执型人格障碍外在表现为（）
A 极端自私
B 固执
C 敏感多疑，
D 暴躁易怒
39、社交恐怖症表现为（）
A 社交场合极度焦虑
B 害怕当众发言权
C 害怕当众表演
D 极不自然
40、一名有效的心理咨询者须具备以下特征（）
A 共情
B 宽容
C 善于倾听
D 热诚
41.人际关系的类型有（）
A 以血缘关系为基础
B 以地缘关系为基础
C 以业缘关系为基础
D 以趣缘关系为基础
42.你认为下列哪种情况属于心理紧张的征兆？（）
A.食欲过盛
B. 颈背肌肉紧张
C.学习力不从心
D.注意力难以集中
43.你认为“大一综合征”（即大一学生产生的空虚，焦虑，失眠等症状）产生的主要诱因有哪些？（）
A.理想与现实的落差
B. 对新环境的适应力弱
C.优势地位的丧失
D.生活过度挥霍而产生罪恶感
44.记忆力属于（）
A.一般能力
B.特殊能力
C.创造能力
D. 智力
45.少年期自我意识发展的特点是（）
A.“成人感”出现
B.独立性增强
C.评价能力提高
D.身体发育快
46.个体从出生到成熟，生长发育的两个高峰期是（）
A. 乳儿期
B.幼儿期
C.童年期
D.少年期
47.思维的特征有（）
A.分析与综合
B.间接性
C.概念
D.概括性
48.良好的人际关系是心理健康的重要标志，人际关系这一动态过程表现出的特点有（）
A.双主体性
B.独立性
C.双向性
D.相互认知性
49.大学生应当注重全面发展，提高自身素质。大学生的素质包括（）
A.思想道德素质
B.文化素质
C.专业素质
D.身体心理素质
50.大学生增进心理健康的途径和方法有（）
A.学习心理卫生知识
B.养成良好的生活习惯
C.排解疏泄不良情绪
D.一切以自我为中心
51.新生入校，独立是第一关，独立应该从哪些小事做起？（）
A.整理好自己的领地
B.规划好自己的时间
C.熟悉周围的环境
D.初步建立社交圈子
52.以下属于原始性动机的是（）
A.饥饿，渴
B.性，母性驱力
C. 瞌睡，病
D. 恐惧，顺从
53.以下属于心理现象的有（）
A.动机，情绪
B.记忆，遗忘
C.语言与思维
D.自杀，自虐
54.杰出公关学家和教育家戴尔·卡耐基的著作有（）
A.《人性的优点》
B.《伟大的人物》
C.《快乐的人生》
D.《语言的突破》
55.感觉反映的是（）
A.客观事物的个别属性
B.客观书屋的整体
C.过去作用于感官的事物
D.直接作用于感觉器官的事物
56.按照记忆中信息保持时间长短，可把记忆分为（）
A.感觉记忆
B.思维记忆
C.短时记忆
D.长时记忆
57.按情绪发生的强度和持续时间，可把情绪分为（）
A.心境
B.应激
C.激情
D.情操
58.根据能力的倾向性，可把能力分为（）
A.智力
B.特殊能力
C.创造力
D. 一般能力
59、下列哪些是心理咨询的范围（）
（1）精神病（2）危机事件（3）躯体疾病（4）精神症
60、根据哪些因素来分析判断来访者心理问题的严重程度（）
（1）心理问题的挫折源越大，心理问题越严重（2）外界支持越多，心理问题越严重
（3）心理问题持续时间越长，心理问题越严重（4）自身调节能力约弱，问题越严重
61、破坏心理健康的原因（）
（1）出乎个人意料的事件发生（2）外界强大压力（3）个体社会支持不良（4）超越个体中介系统的应付能力62、注意具有以下特点（）
（1）选择性（2）集中性（3）稳定性（4）指向性
63、注意增强见于（）
（1）正常人（2）精神分裂症（3）偏执性精神病（4）神经衰弱
64、注意减退是指（）
（1）主动及被动注意兴奋性减弱（2）注意的广度缩小（3）注意的稳定性下降（4）被动注意的兴奋性增强
65、忧郁症患者可出现（）
（1）言语减少（2）思维贫乏（3）抑郁性思维（4）情感淡漠
66、心理健康的标志包括（）
（1）身体、能力、情绪协调（2）适应环境（3）能估你自己的能力（4）有幸福感
67、不恰当的自信可能导致（）
（1）焦虑（2）抑郁（3）愤怒（4）冲动
68、人际关系和谐的表现是（）
（1）乐于助人（2）交往中保持独立而完整的人格（3）乐于与人交往（4）交往中积极态度少于消极态度69、自卑感的形成受下列哪些因素的影响（）
（1）家庭（2）生理健康状况（3）学习环境（4）先天遗传素质
70、一个人用忧伤的语调向别人述说令人不愉快的事，这属于（）
（1）妄想（2）人格不稳定（3）情感倒错（4）心理活动的内在不一致
71、下列现象属于强迫行为的有（）
（1）必须按照固定的程序脱、穿衣服（2）反复清洗别人坐过的桌椅
（3）出门时反复检查门窗是否关好（4）洗手必须洗固定的次数
72、一个患者在发高烧过程中，突然惊叫，指着吊针水瓶说“有鬼”这一现象可能是哪种心理障碍的表现（）
（1）感觉过敏（2）妄想（3）错觉（4）幻觉
73、以下心理现象中（）均为有意想象的范畴：
（1）幻觉（2）幻想（3）空想（4）梦
74、需要是（）要求在人脑中的反映
（1）精神的（2）心理的（3）物质的（4）社会的
75、咨询员可从哪些角度来探明心理问题发生的强度：
（1）问题的大小（2）问题持续的时间（3）问题发生的频率（4）问题的严重程度
76、我校心理健康教育与咨询中心的电话号码是：
（1）8872576 （2）8872843 （3）8872749 （4）8873075
77、从情绪的状态划分的情绪情感类型有（）
A 激情
B 心境
C 热情
D 应激
78、意志行为的三个特征（）
A 自觉确定目的
B 行动效果的积极反馈
C 与克服困难相联系
D 以随意动作为基础
79、梦是无意想象的特殊形式，它是一种（）
A 生理
B 社会
C 心理
D 自然]
80、感觉的现象包括（）
A 感觉适应
B 感觉对比
C 感觉后象
D 联觉
81、在下列感觉中，属于外部感觉的有（）
A 运动觉
B 嗅觉
C 听觉
D 味觉
82、思维的基本特征是（）
A 形象性
B 概括性
C 集中性
D 间接性
83、下列感觉中（）都是人的内部感觉。
A 内脏觉
B 平衡觉
C 味觉
D 运动觉
84、Freud 的人格结构理论把人格分为（）
A 自我
B 本我
C 超我
D 原我
85、心理咨询关系的特点（）
A 是一种职业性的人际关系
B 是一种具有时限性的人际关系
C 是一种平等助人、共同成长的人际关系
D 是一种亲密的人际关系
86、下列哪项是健康咨询所涉及的内容（）
A 情绪障碍
B 人际关系不和
C 中年及更年期人际冲突、情绪失调，工作及家庭负荷的适应
D 各类心身疾病，如冠心病、高血压病等，以及性功能障碍。
87、以下心理现象属于人格范畴的有（）
A 能力
B 意识
C 性格
D 动机
88、以下心理现象中，（）均为有意想象的范畴。
A 幻想
B 梦
C 幻觉
D 空想
89、思维智力操作的基本过程是：（）
A 分析
B 分类
C 比较
D 综合
三、填空题
1、如果__ __双生子中的一个患精神分裂症，那么另一个患此病的几率为48%。
2、弗洛伊德认为人格是一个动力系统，由_ ___、_ ____和__ __三个心理结构组成。
3、我们有时不得不在两种相互矛盾或无法兼顾的需要之间选择其一，比如是去上学好事去工作？是去玩游戏还是去看书？当人们
处于这种难以定夺的困境时，就会出现__ ____这一种心理现象。
4、面对压力时，人的肌体常常产生一种自发的神经反应，是_ ____.
5、马斯洛认为人的需要是由_ ____、_ _____、__ ___、__ ___和__ ___等五个等级组成的。
6、随着社会的发展，健康的内涵和外延也发生了重大的变化，健康不再局限于_____健康，还包括_ ___健康。
7、目前我国的死亡率最高的三大疾病是_ _____、___ ___、___ ____，这三者与不良的心理社会因素密切相关。
8、从学校心理咨询的内容来说，主要包括_ ____咨询和__ ___咨询。
9、记忆有三个阶段，分别为_ ____、__ ___和长时记忆。
10、心理学的创始人是德国的_________
11、心理动力学的观点认为，行为是由强大的内部力量驱使或激发的。这种观点是由_________发展起来的。
12、行为主义心理学的代表人物是华生、_________。
13、人本主义心理学的代表人物是_________、马斯洛和罗洛·梅。
14、美国心理学家沙赫特和辛格提出了情绪唤醒模型，认为，情绪状态是由认知过程、_________、环境因素在大脑皮层中整合的
结果。
15、动机根据性质可分为生理性动机和_________。
16、智商因算法不同，分_________和离差智商两种。
17、弗洛伊德认为人格由自我、本我、超我三个部分构成。本我和____之间进行着无休止的战斗，____则起着调和的作用。
18、弗洛伊德提出的性心理发展的阶段分别是：_______、肛门期、_______、潜伏期、生殖期。
19、弗洛伊德认为，要分析人的潜意识，最好的对象是___、自由联想和_________。
20、著名心理学家_____提出了集体无意识的概念。
21、马斯洛认为，人的需求有五个层次，分别是生理需要、安全需要、_________、_________、自我实现的需要。
22、榜样模仿在行为塑造和矫正的作用以班杜拉的________理论为基础。
23、在精神分析治疗中，病人有意识或无意识地回避某些敏感话题，有意无意地使治疗重心发生偏移的现象被称为______。
24、潜能成功学的代表人物是_________，其代表作是《激发心灵潜能》和《唤醒心中的巨人》。
25、自我意识包括三方面的内容，既个体对______、______、______.
26、大学生泽偶主要三大原则：首先考虑与自己某些方面相似的人，既______原则；人生理想、奋斗目标、人生态度与自己相同，即______原则；个性方面互补，即______原则。
27、生活习惯与心理健康关系密切，常见的不良生活习惯有______、______、______、______.
28、大学生中常见失眠因素有：______、______、______、______、______
29、大学生心理咨询的类型主要有：______、______、______
30、当代心理学的研究取向主要有______、生理心理学研究、心理分析研究、______
31、谈话内容的选择性原则：______、______、______、______
32、初步诊断包括：______、______、______、______
33、咨询过程中间我们应该避免的提问方式：______、______、______、______
34、心理问题的一般原因包括：______、______、______
35、谈话法包括：______、______、____________
36、短时记忆中对信息的编码方式：____________
37、记忆的过程包括：______________、_______________、_______________、_______________、
38、注意具有以下特点：_______________、_______________、_______________、_______________、
39、智力障碍包括：_______________、_______________、
40、电话咨询是利用电话给来访者进行劝告和安慰的咨询形式，这种形式对于_______________问题处理效果最为显著。
41、正常思维具有的特征：_______________、_______________、_______________、_______________、
42、本来别人做过的事，回忆成自己做过的事，这属于_______________。
43、某一固定观念在脑子里反复出现，患者无法摆脱这一观念而感到痛苦并求医，这属于_______________
44、有患者声称能听到已死去的人跟他说话，这最可能是_______________
45、病人将墙上的衣服看成是一只张牙舞爪的老虎，这属于_______________
46、心理咨询师于来访者保持正常的社交距离，最适合的距离是_______________米左右。
四、判断题
1、心理健康状态是静止的，固定不变的。（）
2、判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一
定有心理疾病。（）
3、心理不健康与心理健康并非泾渭分明的对立的两极，而是一个连续的状态。（）
4、去学校心理咨询中心咨询的人，都是有心理疾病的人。（）
5、心理压力总是有害的。（）
6、同样的不幸事件会因为个体的不同所引起的挫折感是不一样的。（）
7、当情境的作用很明显时，我们倾向于把人的行为归因于内在原因。（）
8、社会刻板印象中，既包括否定的反面现象，也包括积极的正面印象。（）
9、人本主义方法是一种指示性的心理疗法。（）
10、害羞经常是由不熟悉的人或情境因素引起的。（）
11、人本主义的观点认为，人类的主要任务是使自己的潜能得到不断发展。（）
12、酗酒也是一种心理障碍。（）
13、动机水平越高，工作效率就越高（）
14、当刺激事件打破了有机体现有的平衡或超过了个体的能力所及，个体就会感受到压力。（）
15、健康是指躯体的一种稳定、充满活力的一般状态。（）
16、心理健康与心理障碍是相对的概念，二者相比较而存在，其中没有绝对的界线。（）
17、气质和性格都有好坏之分。（）
18、心理治疗一般都是一对一的治疗，小组治疗收效甚微。（）
19、心理咨询师应根据来访者的具体情况任意延长或缩短咨询时间。（）
20、遗传是精神分裂症患病的一大原因。（）
21、气质类型有好坏之分（）
22、健康不仅反应身体健康而且更应包括心理健康（）
23、所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内将个人心境发展成最佳的状态（）
24、人的人格、智力、心理特质与态度、兴趣一样是随时变化的（）
25、大学生心理问题主要集中在学习、就业、人际交往、情感等问题上（）
26、对于生活中所面临的各种问题，常见的不良心理反应有焦虑、孤独、自我拒绝、他人取向等（）
27、心理咨询是运用心理学的知识、理论和技术，通过咨询者与求询者的交谈、协商、指导过程，帮助求询者达到自助的目的（）
28、心理咨询等同于心理治疗（）
29、心理学意义上的挫折是指个体在通向目标的过程中，遇到难以克服的障碍和干扰，致使动机不能实现，需要无法满足时所产生的紧张状态或情绪反应（）
30、精神分析大师弗洛伊德在其人格结构理论中深入探讨了自我，自我由本我和超我组成（）
31、人格障碍是指某人的人格特征严重偏离在特定文化观念、思想、情感和人际关系中人们普遍的式。（）
32、心理卫生指的是以积极的、有效的心理活动，平稳的、正常的情绪状态，对当前和发展着的社会
和自然环境有良好的适应。（）
33.判断是否为变态心理，最终应该通过心理测量或医学鉴定来确认。（）
34.心理健康就是一个人能够充分协调自己的知、情、行，使之达到良好的社会适应，并能够充分发掘自身的潜能。（）
35.人的性格是先天形成的。（）
36.互相之间愈接近的人人际关系就愈好。（）
37.大学生心理健康教育应该以预防为主，（）
38.马斯洛提出了自我实现理论。（）
39.态度决定行为。（）
40.对人的第一印象形成后，很难再改变。（）
41.自言自语是一种精神紧张的表现。（）
42.自我暗示是一种对自己施加某种影响，从而调整心境，情境和加强自我意识的方法。（）
43.打电话能提高人的活力，令整体细胞都有良好的影响。（）
44.有科学实践证明，心理上的某些障碍可以遗传给下一代，并且这种障碍具有不可根治的特性。（）
45.各长途司机频繁导致车祸发生的原因之一是因为他们长期不与人交流产生的孤独感而使他们产生幻觉而引发事故。（）
46.激情是一种消极的情绪状态。（）
47.情感是情绪的外在表现,情绪是情感的本质内容。（）
48.当认知和情感不一致时,一般是认知将决定人的行为。（）
49.一个理智强的大学生对不良的情绪波动时,能主动地寻找引起情绪波动的原因，并不断地调节自己的情绪状态,避免情绪波动造
成的不利影响。（）
50.对情绪的调节与控制不能等同于对情绪的意志或压抑。（）
51.情绪的合理疏泄虽然那不是必要的，但有益于身体健康。（）
52.引导大学生合理的情绪疏泄，就是以建设性的态度关心理解其困境。（）
53.情绪反应产生于主体认识到刺激的意义和价值之前。（）
54.条件反射既是生理现象，又是心理现象。（）
55.注意不是独立的心理过程，但它是一切心理过程的开端。（）
56.幻想常使人想入非非，因此应避免学生产生幻想。（）
57.思维定势对问题的解决起障碍作用。（）
58.心理发展的顺序是不可逆转的，不可超越的。（）
59.人的心理现象千变万化，极其复杂无规律可循。（）
60.心理是人脑对客观现实的反映，只要有了人脑和客观现实，就会产生人的心理。（）
61.一切条件反射都是在无条件反射的基础上形成的。（）
62.人脑对客观现实的反映，既有主观性，也有客观性。（）
63.知觉在感觉的基础上形成，是感觉的数量综合。（）
64.灵感属于无意想象。（）
65.只要有了人脑和客观现实，就会自然产生人的心理。（）
66.人脑反映客观现实与镜子折射客观事物一样。（）
67.一切唯物主义者对心理现象的解释都是正确的。（）
68.机械识记是一种靠多种重复进行的识论，也就是人们常讲的死记硬背。（）
69.注意不是一种独立的心理活动。（）
70.激情是一种消极的情绪状态。（）
71.随着年龄的增长，个体心理所发生的变化叫做心理发展。（）
72.常态心理与变态心理只有程度之分，并无严格界限。（）
73.如果说粗心大意是稳定的个性特征，漫步经心则是暂时的心理状态。（）
74.对人类来说，遗忘并不都是有害的。（）
75.到大学阶段，学生的理解识记以高度发展了，机械识记几乎不存在了。（）
76.有良好的道德动机，就会表现出适当的道德行为方式。（）
77.在人生中，智力的发展水平随年龄发展而变化，基本上是匀速直线前进的。（）
78.心理学是一门古老而又年轻的科学。（）
79.没有疾病就是健康。（）
80.在回忆过程中的情感情绪状态是决定其效果的最重要因素。（）
81.心理过程和个性的相互制约关系，从整体上反映了人的心理活动的共同规律和差异规律的辩证统一。（）
82.灵长类动物能掌握一定的手势语，说明已经有了思维能力。（）
83.听南极考察团的报告时，头脑中浮现出企鹅，雪窝等现象，这是一种创造性想象活动。（）
84.感觉只是在单个的维度上对复杂事物的简单要素进行分析。（）
85.人类的感觉器官很强，能够感觉到十余种感觉。（）
86.发现“无意义音节的学习效果不及有意义的词”的记忆规律是德国心理学家艾宾浩斯。（）
87.动机强度与解决问题的效率有密切关系，动机越强，解决问题的效率越高。（）
88.人的面部表情是个体通过后天模仿，学习而获得的，与先天遗传关系不大。（）
89.信息从长时记忆进入短时记忆可以通过复述来实现。（）
90.语言是交际的工具，言语是交际的过程。（）
91.几何图形错觉只要知道了它是错觉，经主观努力就可以消失。（）
92、有一定程度的心理问题，可以靠自我压抑，不要找心理咨询老师。（）
93、能了解自我，不过度自卑或自负，是心理健康的标志之一。 ( ）
94、心理咨询的一个重要原则是坚持“助人自助”。（）
95、听轻松的音乐，可以减轻心理上的压力，放松心情。（）
96、经常参加集体活动、户外运动、同学聚会，是增进身心健康的良方。（）
97、多给人以值得的赞美，能增进人际关系的和谐。（）
98、帕森斯是咨询心理学的创始人。（）
99、我国心理咨询的重视是从80年代开始的。（）
100、我国心理咨询已经职业化。（）
101、心理咨询和心理治疗的主要对象是相同的。（）
102、互联网咨询是目前最好、最有效的主要方式。（）
103、有心理障碍的人的人格十分完整。（）
104、心理疾病边缘是心理紊乱的最严重状态。（）
105、有心理问题的人的思维保持着严密的逻辑性。（）
106、培养同伴心理咨询员是大学心理咨询的常见模式。（）
107、记忆减退是常见的记忆障碍，患者大多不能自觉，不承认自己记性不好。（）
108、在抑郁症中，幻听较多见。（）
109、强、平衡、不灵活是高级神经活动类型的抑郁症。（）
110、精神分裂症的患者多是瘦弱型或强壮型。（）
111、智商低于90的人存在智力障碍。（）
112、心境对人的生活、工作和健康不会发生重要的影响。（）
113、快乐、愤怒、悲哀和恐惧是人类基本的情绪。（）
114、梦是一种不正常的生理和心理现象，应该引起重视。（）
115、人类最基本的味觉是甜、酸、苦、辣四种。（）
116、脑干是维持生命的基本活动的主要机构。（）
117、人格包括需要、动机、能力、气质和性格。（）
118、强、平衡、灵活是高级神经活动类型的胆汁质。（）
119、气质类型不决定一个人成就的高低，但能影响工作的效率。（）
120、气质类型不会影响人的健康。（）
121、性格的理智特征是性格的核心。（）
122、家庭对孩子的评价常常是儿童产生自卑感的根源。（）
123、智力水平越高，心理水平越高。（）
124、反复出现的幻觉也可见于正常人。（）
125、人的所有心理活动都有节律性。（）
126、心理健康是一个动态平衡的状态。（）
127、情绪协调是人正常生活最基本的心理条件。（）
128、求助者对咨询工作的期望越高越好，因为这有助于增强治疗效果。（）
129、心理咨询师不应该帮助求助者解决具体的困难，而应该帮助他们自己去面对问题。（）
130、咨询时，不应该打断求助者的叙述，免得引起对方的反感，哪怕对方叙述的内容并不重要。（）
131、心理咨询师也是普通人，咨询时难免也会有各种情绪反应，这是正常的。（）
132、我发现求助者之所以会陷入困扰，是他的价值观与我们大多数人不同，那么，我有责任改变他的价值观。（）133、在咨询过程中，如发现求助者对个人及社会有明显而又急迫的危害时，应该及时向有关人士和部门透露。（）134、尊重意味着接纳一个人的优点和缺点，甚至一些不合理的、愚蠢的思想和行为。（）
135、在遇到不同意求助者的言行情况时，也不要表面自己的意见。（）
136、所谓“共情”，就是设身处地地去理解求助者的不良情绪和情感。（）
137、在咨询中保持非评判性态度是为了使求助者无所顾虑，将内心世界完全展示出来。（）
138、精神分析性的咨询与治疗着重在于寻找症状背后的无意识动机，并使之意识化。（）
139、我们的教学、教育、各种纪律训练，各种各样的习惯，都是一系列的条件反射。（）
140、人的生理需要和动物的生理需要并无本质不同。（）
141、智力就是能力。（）
142、“江山易改，秉性难移”说明人的气质是不可改变的。（）
143、良好的性格能弥补能力的不足。（）
144、神经衰弱的病人精神易兴奋也易疲劳。（）
145、智力水平越高，心理健康水平越高。（）
146、心理健康是一个动态平衡状态。（）
147、反复出现幻觉也可以见于正常人。（）
148、精神分裂症于遗传有关，是一种遗传性疾病。（）
五、简答题
1、说明下列现象符合什么心理学原理：
2、为什么说人的心理是对客观现实的反映？
3、心理发展的条件有哪些?
4、如何培养学生具有良好的意志？
5、影响创造性解决问题因素有哪些？
6、影响个性形成和发展的因素有哪些？各起什么作用。影响个性形成和发展的因素与作用：
7、大学生所面临的心理冲突主要有哪几种类型？
8、大学生心理健康的标准：
9、大学生意志品质的特点有哪些？
10、大学生如何培养健康的心理？
11、怎样才能发挥自身的潜能？
12、如何注意用脑卫生？
13、咨询员可从哪些角度来探明心理问题发生的强度？
14、影响遗忘的主要因素有哪些？
参考答案
一、单选题
1、（C）
2、（D）
3、（A）
4、（D）
5、（D）
6、（A）
7、（C）
8、（D）
9、（B）10、（B ）11、（D）12、（D）13、（A）14、（A）15、（C）16、（B）17、（D） 18、（C） 19、(D) 20、(C) 21、(B) 22、（A）23、（C）24、（A）25、（C）26、（A） 27、（D） 28、（A） 29、（A）30、（C） 31、(A) 32、（D）33、(B) 34、(C) 35、(B) 36、（A） 37、（C） 38、（D） 39.（D） 40.（A）41.（B）42.（B）43.（D）44.（C）45.（D）46.（C） 47.（C） 48.（A） 49.（A） 50.（D）51.（A）52.（B）53.（A）54.（C）55.（A）56.（D） 57.（A） 58.（E） 59.（E） 60.（A）61.（B）62.（D）63.（C）64.（C）65.（D）66.（D） 67.（D） 68.（A） 69.（C） 70.（A）
71、（C）72、③ 73、③ 74、④ 75、② 76、④ 77、③ 78、④ 79、② 80、④81、② 82、④ 83、④ 84、③ 85、
① 86、③ 87、① 88、① 89、③ 90、③ 91、③ 92、④ 93、② 94、① 95、④ 96、③ 97、② 98、① 99① 100、④ 101、④ 102、③ 103、（A） 104、（B） 105、（C） 106、（D） 107、（C） 108、（C）109、（C）110、（B） 111、（B） 112、（A） 113、（A） 114、（C） 115、（B） 116、（A）117、（C） 118、（A） 119、（A） 120、（C） 121、（C） 122、（C）
二、多选题
1、（BCD） 2 、（ABCD） 3、（ABC） 4、（ABCD） 5、（ABCD）6、（ABD） 7、（ABC） 8、（ABCD） 9、（ABCD）10、（ABC）11、（AD） 1
2、（ABC） 1
3、（ABCD） 1
4、(ABCD) 1
5、（ABC） 1
6、(ABD) 1
7、(BCD) 1
8、（ABCD）1
9、（ABD） 20、（ABCD）21、（ABCD） 22、（AC） 23、（BCD） 24、（ABCDE） 25、（ABCDE）
26、（ABCD） 27、（BCD） 28、（ABCDE） 29、（ABCD） 30、（ABD）31、(BCD) 32、（ABC） 33、（ABCD） 34、（ABD） 35、 (ABC)36、（ABC） 37、（AC） 38、（ABC） 39、（ABCD） 40、（ABCD）41、（ABCD） 42、（ABD）43、（ABC） 44、（AD） 45、（ABC）46、（AD） 47、（BD） 48、（ACD） 49、（ABCD） 50、（ABC）
51、（ABCD） 52、（ABC） 53、（ABC） 54、（ABCD） 55、（AD）56、（ACD） 57、（ACD） 58、（ABC） 59、（2）（4） 60、（1）（3）（4）61、（2）（3）（4） 62、（1）（2）（3）（4） 63、（2）（3） 64、（1）（2）（3）
65、（1）（3） 66、（1）（2）（3）（4） 67、（1）（2） 68、（1）（2）（3）69、（1）（2）（3）（4）70、（2）（3）（4） 71、（3）（4） 72、（1）（2）（3）（4） 73、（2）（3） 74、（2）（4） 75、（1）（3）（4） 76、（2）（4）77、（ABD）78、（ACD） 79、（AC） 80、（ABCD） 81、（BCD）82、（BD） 83、（ABD） 84、（ABD） 85、（ABC） 86、（AD） 87、（ACD） 88、（AD） 89、（AD）
三、填空题
1、同孪
2、本我、自我和超我
3、心里冲突
4、应激反应
5、生理需要、安全需要、爱的需要、自尊的需要和自我实现需要
6、心理
7、心血管、脑血管、病毒性肿瘤
8、发展性障碍性
9、瞬时记忆、短时记忆 10、威廉·冯特 11、弗洛伊德
12、斯金纳 13、罗杰斯 14、生理状态 15、社会性动机。16、比率智商
17、超我18、口唇期、生殖器期 19、梦、口误、笔误、记忆错误。
20、荣格 21、归属和爱的需要、尊重的需要 22、社会学习理论
23、阻抗 24、安东尼·罗宾 v 25、周围关系、生理关系、心理状态的认识和体验
26相似性原则；相同性原则；互补性原则。 27、生活缺乏规律、体育运动不足、饮食不足、吸烟与酗酒
28、心理因素、身理因素、疾病因素、物质因素、环境因素 29、发展咨询、适应咨询、障碍咨询
30、行为主义研究、认知心理学研究、人本主义研究
31、适合患者的接受能力符合患者的兴趣，对患者的病因有直接或间接的针对性，对患者的个性发展或矫正起关键作用，对患者的症状有鉴别意义。
32、初步诊断包括：确定造成心理与行为问题的关键点，形成初步印象，对求助者的一般心理健康水平进行分析，在上级心理咨询师的帮助下形成诊断。
33、咨询过程中间我们应该避免的提问方式：多重选择性问题，多重问题，责备性问题，解释性问题。
34、生物学原因，认知原因，社会原因。
35、摄入性谈话，鉴别性谈话，治疗性谈话，咨询性谈话。
36、听觉编码。37、识记、保持、再认、回忆38、选择性、稳定性、集中性、指向性
39、精神发育迟滞、痴呆40、心理危机干预
41、能够通过实验予以验证、一定的目的性、实际的效应性、符合逻辑规律
42、错构43、强迫观念44、幻听45、错觉46、1.5米
四、判断题
1、（×）
2、（√）
3、（√）
4、（×）
5、（×）
6、（√）
7、（×）
8、（√）
9、（×）10、（√）11、（√）12、（√）13、（×）14、（√）15、（×）16、（√）17、（×）18、（×）19、（×）20、（√）21、（×）22、（√）23、（√）24、（×）25、（√）26、（×）27、（√）28、（×）29、（√）30、（×）31、（√）32（√）33、（√）34、（√）35、（×）36、（×）37、（√）38、（√）39、（×）40、（×）41.（错）42.（错）43.（对）44.（错）45.（错）46.（错）47.（错）48.（错）49.（对）50.（对）51.（错）52.（对）53.（错） 54.（对）55.（对）56.（错）57.（错）58.（对）59.（错）60.（错）61.（对）62.（对）63.（错）64.（错）65.（错） 66.（错）67.（错）68.（错）69.（对）70.（错）71.（错）72.（对）73.（对）74.（对）75.（错）76（错）77.（错）78.（对）79.（错）80.（错）81.（对）82.（错）83.（错）84.（对） 85.（对）86.（对）87.（错）88.（错）89.（对）90.（对）91.（错）92、（×）93、（√）94、（√）95、（√）96、（√）97、（√）98、（×）99、（√）100、（√）101、（×）102、（×）103、（×）104、（√）105、（√）106、（√） 107、（√）108、（×）109、（×）110、（√）111、（×）112、（×）113、（√）114、（×） 115、（×）116、（√）117、（√）118、（×）119、（√）120、（×）121、（×）122、（√）123、（×）124、（×）125、（√）126、（√）127、（×）128、（×）129、（√）130、（×）131、（√）132、（×） 133、（√）134、（√）135、（×）136、（√）137、（√）138、（√） 139、（√）140、（×）141、（×）142、（×）143、（√）144、（√）145、（×）146、（√）147、（×）148、（×）
五、简答题
1、①人心不同，各如其面（个性差异）。②一朝被蛇咬，十年怕井绳（条件反射）。
③视而不见，听而不闻（注意力集中）。④入芝兰之室，久而不闻其香（嗅觉适应）。
⑤思接千载，视通万里（想象）。
2、①人的活动具有目的性。②人能认识世界，创造性地改造世界。
③人能认识自己，控制自己，完善自己。
3、①遗传素质是心理发展的前提②社会环境是心理发展的重要因素
③学校教育对心理发展起主导作用④实践活动和自觉能动性也是极其重要的。
4、①树立崇高的理想和信念②引导学生积极参加各种实践活动
③培养学生自觉遵守纪律的习惯④发挥榜样的教育作用
⑤教育学生加强意志的自我锻炼。
5. ①创造动机②知识经验③思维定势④功能固差⑤个性特征
6、①遗传素质—自然前提（物质基础）②社会环境—决定因素
③教育—主导作用④实践活动—根本途径
⑤主观能动性—监督调解作用。
7、（１）独立性与依赖性的冲（２）理想性与现实性（３）心理闭锁与寻求理解的冲突
（４）性成熟与性心理的冲突（５）情绪冲突
8、（１）具有独立生活能力（２）具有独立思考、判断能力（３）理解从人的心理
（４）勇于面对现实，同时又对生活，对自己充满信心（５）人际关系良好
（６）学习方法得当（７）能应付一定的挫折
9、①自觉性②独立性③果断性④自制力⑤坚持性
10、（１）掌握一定的心理健康知识（２）建立合理的生活秩序
（３）保持健康的情绪（４）建立良好的人际关系，学会去爱
（５）树立符合实际的奋斗目标（６）学会自娱
11、（１）了解自己（２）学会思考（３）有创意即付诸行动
（４）积极争取高峰体验（５）不要力求完美
12、（１）适度用脑（２）保证睡眠，起居有规律
（３）注意营养（４）学会科学的休息方法
13、①问题的大小②问题持续的时间③问题发生的频率
14、①识记材料的数量与性质②学习的程度③学习的时间④识记材料的序列位置
《职场情绪管理与心理课程大纲》
职场情绪管理与心理调节课程大纲 课程大纲 第一讲：认识大脑，塑造阳光心态 1.我们生活的时代，是开始追求“幸福”和“自我”的时代 2.认识大脑，塑造阳光心态 1）心态影响能力，心态影响生理 案例：“两个关于心态的试验” 2)人有九类基本情绪 3）人类意识能级分布 4）习惯形成的大脑运作机制 训练：阳光心理挑战 第二讲：修炼心智，快乐面对问题 一、积极心智模式的核心 1.心智模式的公式 案例：“成功者”的遭遇 2.换个眼光看世界“凡事发生必有恩典” 3.积极心智模式的核心：我是一切问题的根源 知识点：不是不是困难和遭遇决定了我们的命运 4.而是我们对待困难和遭遇的态度决定了我们的命运 二、如何建立积极主动的行为模式 1.“舒适区”原理 1）抗拒改变的三大心理因子 2）改变行为的八种方法 2.能力圈原理：关切圈和影响圈 案例：为什么只有他能影响“一言堂”的老板 1）两种思维方式：积极主动和消极抱怨 2）消极抱怨心态的根源：将自己放在关注圈 工具使用：如何扩大自己的影响圈? 3.面对问题怎么办? 现场改善：用能力圈原理解决实际工作中的困难和挫折，
1）改变日常工作难题的处理方式 2）转换负向思维、建立积极心态模式的三个方法 第三讲：换个角度，爱上工作 一、发现工作价值，通过热爱工作来热爱生命 1.为什么工作? --工作的动力来源 2.工作给予我们什么? 1）马斯洛的需求定律 2）人类的终极追求：自由 案例：退出职场金领的“富足人生” 知识点：通过在工作中创造价值，实现自己的价值;通过热爱工作来热爱生命; 二、格局大了，压力就小了 1.烦恼的第一个原因：站在低处看问题 互动案例：画图连线 一个人的高度取决于大脑 2.烦恼的第二个原因：养成“无能为力”的思维模式 案例：为什么受伤的总是我? 现场练习 三、面对工作，热情起来! 电影和照片：这些“疯子们”是谁? 案例：GE公司如何选择优秀管理者 知识点：积极是对工作的热爱，是成就优秀人生的必备 现场演练：用积极的状态来一次工作场景模拟吧 四、文化认同——谁能走的更久? 1.走的近的不一定是走的远的，价值观一致才能长久 2.“只有认同企业价值观的员工，才是可以委以重任的员工”——杰克·韦尔奇 3.文化认同 1）情感认同 2）制度认同 3）价值观认同
心理学控制情绪的几种方法
四、学会控制自己的情绪控制自己的情绪和情感并不是要把它们压抑在自己心中，而是要根据情绪，情感的不同性质和程度采取适当方法加以经疏导，例如，我们在欢乐的时候，把自己不要遏制的欢乐情绪暴发开来，不仅会使自己心情舒畅，而且这种快乐的心情也会感染和影响自己的朋友和亲人，增进人际关系的融洽，但不是所有情绪都可以这样爆发的，消极情绪的爆发往往会造成不良影响。那么有哪些方式可以用来控制自己的情绪呢？1．渲泄渲泄的方法很多，可以直接表示自己的不满情绪，也可以向朋友倾诉，渲泄维持着人的心理平衡，减轻了自己内心的压力，情绪越紧张，越强烈，渲泄的必要性越大，我们每个人都需要时时缓解自己激荡的情绪，获得感情上的平衡。2．转移排除消极有害的情绪，常常使用转移的方法，情绪激动时，转移可以使自己能够有时间冷静地考虑和分析自己，把情绪转移到自己感兴趣的事情上，如唱歌，运动，下棋等等有意义的活动，可以使消极的情绪尽快散去，抵消和冲淡原来的情绪。3．升华人的情感冲动往往蕴含着强大的活力，许多创造性的活动都是伴随着热情和执着，人的痛苦情绪也可以转化为学习和生活的力量，如果我们能正确地，积极地把自己的情感活动向学习转化，完全有可能创造学习的奇迹。4．克制有时人们需要控制自己暂的情绪，要用意志力来遏制感情的冲动，避免不良的后果，如我们可以采用自我暗示的方法提醒自己“深呼吸”、“不要紧张”、“千万要冷静”等，使理智战胜冲动。 （一）、合理发泄情绪： 1、哭——适当地哭一场 2、喊——放声歌唱或大声喊叫 3、诉——向亲朋好友倾诉衷肠 4、动——进行剧烈的运动 （二）、主动控制情绪： 1、自我暗示法： 当你发怒时，暗示自己“不要发怒，发怒有害无益”；当你陷入忧愁时，暗示自己“忧愁没有用，还是振作起来吧。” 2、自我激励法： 是用生活中的哲理或思想来鼓励自己。一个人在消极情绪中，通过名言、警句进行自我激励，能够有效地调控情绪。如林则徐写“制怒”条幅悬挂屋中，以此告诫自己。 3、回避法： 在苦闷、烦恼时，集中精力做一件有意义或感兴趣的事，有意识地转移注意力，忘掉或
(情绪管理方法)心理咨询师二级技能真题与答案解析
（情绪管理方法）心理咨询师二级技能真题 与答案解析
07年11月心理咨询师二级技能真题及详细答案解析完美版 第一部分技能选择题 (1～100题，共100道题) 本部分由十一个案例组成。请分别根据案例回答1～100题，共100道题。每题1分，满分l00分。每小题有一个或多个正确答案，请在答题卡上将所选答案的相应字母涂黑。错选、少选、多选，该题不得分。 案例一： 一般资料;求助者，男性，38岁，机关公务员。 案例介绍：求助者平时工作繁忙，最近为迎接上级的一项重要检查，经常加班加点，但自己的孩子要参加升学考试，而妻子又在国外留学。他每日奔波忙碌，人变得憔悴、疲惫不堪，食不知味，连话都懒得说。近两个月来求助者心里总是不踏实，总害怕会发生什么事情，经常发脾气，有时觉得心慌，无力，工作效率下降，为完成任务不得不延长工作时间。父母、同事都说他生病了，他去看了医生，吃了几副中药，仍不见好转，于是前来心理咨询。 心理咨询师观察了解到的情况：求助者从小对自己要求严格，大学毕业后进入某机关工作，在自己的工作岗位上有所成就。新任处长不久，就赶上上级的重要检查，曾在全处会议上表示一定要把迎检工作做好，但赶上孩子升学考试，时间冲突，难以解决。
单选：1、该求助者“心里总是不踏实，总害怕会发生什么事情”说明其存在的症状是( )。 (A)抑郁(B)恐怖 (C)焦虑(D)强迫 多选：2、该求助者“为完成任务不得不延长工作时间”说明其( )。 (A)自我要求严格(B)工作效率下降 (C)存在强迫症状(D)社会功能受损 单选：3、该求助者目前主要的心理问题最可能是( )。 (A)性格问题(B)工作问题 (C)情绪问题(D)孩子问题 单选：4、对该求助者的诊断最可能是( )。 (A)一般心理问题(B)神经症性心理问题 (C)严重心理问题(D)神经症 单选：5、对该求助者的心理咨询应按( )进行。 (A)咨询师的要求(B)共同商讨的目标 (C)求助者的要求(D)上级咨询师指示 多选：6、对该求助者的躯体不适，心理咨询师认为应( )。 (A)给予口服药物治疗(B)不属于心理问题但需要关注 (C)建议住院诊断治疗(D)通过心理咨询逐步得到改善 多选：7、心理咨询师在咨询中表达共情时应注意( )。 (A)不能因人而异(B)善于使用身体语言 (C)善于把握角色(D)进入求助者的框架
情绪管理篇——压力与情绪管理培训课程大纲-王紫薇
压力与情绪管理培训课程大纲 课程背景： 认识压力与情绪，与其共舞！ 中国每天会产生5000个职业病人；在一定量的被调查人群中，有25.04%的被调查者存在一定程度的心理健康问题；2.24%的被调查者存在严重的心理健康问题；22.81%的被调查者存在比较严重的心理健康问题；60%的人希望得到不同程度的心理帮助； 中国的职业经理人与企业家们“有时出现”或“经常出现烦躁易怒”症状的占70.5%，“疲惫不堪”的占62.7%，“心情沮丧”的占37.6%，“疑虑重重”的占33.1%，“挫折感强”的占28.6%，“悲观失望”的占16.5%。我们正常人群中存在心里障碍的比率高达到20%左右； 由于多方原因造成的中国企业面临的员工跳槽率与离职率已高达6%---15%; 员工的个人生活压力、职业压力与心理健康对企业造成的工作绩效与健康发展的影响也日渐增强并受到广泛关注！ 课程目标： 1．用正确、理性的认知模式管理压力与不良情绪； 2．掌握压力与情绪的自我管理方法与技巧； 3．焕发工作与生活的热情，建立融洽的社会关系与工作关系； 4．提升幸福指数与工作满意度，提高工作绩效与职业竞争力。 课程纲要： 一．认识压力——压力的自我诊断技巧 1．压力的自我诊断技巧 1）压力的生理表现 2）压力的精神征兆 3）压力的行为表现 4）压力的情绪体验 2．压力与健康 1）适当的压力是人类必不可少的元素 2）不适当的压力会带来哪些问题 * 案例分享 * 压力程度现场测试 二．与压力共舞——压力的识别与自我调节技术 1．来自职场本身的压力的识别与应对 1）影响压力的个人因素 * 经验与压力 * 认知与压力 * 准备状态与压力
(新)人教版《道德与法治》七年级下册4.2《情绪的管理》教学设计
情绪的管理教学设计 知识与能力懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法。 过程与方法逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力,能够较理智地调控自己的情绪。 情感态度与价值观使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为和活活的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养,保持积极乐观、向上的情绪状态。 【重点难点】 教学重点：情绪是可以调控的。 教学难点：宣泄情绪需要注意的问题。 ?教学过程 一、导入新课 （多媒体视频链接）《法治最前线》栏目中报道的南宁4名17岁左右的青年仅仅因为一句话而情绪冲动致人死亡的新闻。 问题：这则新闻说明了什么？ 教师讲述：同学们，情绪如果得不到有效控制，不仅会给自己和他人带来伤害，而且甚至可能会酿成悲剧，那么，针对我们青少年情绪易冲动的特点吧，我们应该如何管理自己的情绪。 二、新课讲授 目标导学一情绪的表达 活动一：请你来辨析 有的同学说，我要哭就哭，要笑就笑，要骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？ 提示：学生根据自己的理解发表看法 教师讲述：人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 目标导学二情绪的调节 活动二：请你来支招 1、小强的故事——烦躁的星期一（多媒体展示相关图片） 画面一：小强愁眉哭脸，因为明天就要期末考试了。
画面二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。 画面三：小强大喊“烦死了”。 说一说： 小强可能会产生哪些不良情绪？你有哪些好办法能帮助小强调控情绪，摆脱目前的困境？（学生答略） 过渡：在同学们的点拨下，小强的心情平静了许多。第二天他骑上自行车匆匆赶往学校，接下来他又遭遇到了什么？ 2、小强的故事——倒霉的星期二（多媒体展示相关图片） 画面：小强骑车与别人相撞 说一说： 小强此时可能产生哪些不良情绪？他应如何调节和控制自己的不良情绪？ （学生答略） 过渡：小强听取了大家的意见，控制住不良的情绪，匆匆奔向学校，可是考试已经开始了。小强顿觉手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，接下来小强又遭遇到了什么呢？ 画面：考场上小强眉头紧皱，不知所措。（课件展示） 教师引导学生分析讨论此时小强的不良情绪，以及应如何调控情绪渡过难关。 3、小强的故事——伤心的星期三（多媒体展示相关图片） 画面：小强面对满是错号的试卷伤心极了，同学在旁边冷嘲热讽。 说一说： 小强此时可能产生哪些不良情绪？伤心、悔恨、愤怒种种不良情绪让小强痛苦不堪，他该怎么做？ 提示：学生畅所欲言，纷纷献计献策。 教师总结：调节情绪的方法有哪些？ ①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练 知识链接：调节和控制情绪的10种方法 （1）学会转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力。（2）学会宣泄。如果有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，要向知心朋友和亲人说出来
情绪管理试题答案
单选题Array 1.关于情绪的叙述，下列说法不正确的是：回答：正确 1. A 指人们在内心活动过程中所产生的心理体验 2. B 人脑对客观事物与人的需要之间的关系的反映 3. C 人们在心理活动中，对客观事物的态度体验 4. D 人们在心理活动中，对客观世界的心理体验 2.激情的特点是强烈的冲动性和：回答：正确 1. A 无序性 2. B 爆发性 3. C 指向性 4. D 敢为性 3.人的情绪的重要表现形式是：回答：正确 1. A 语言 2. B 认知 3. C 学习 4. D 行为 4.能够集中注意力、自我把握、发挥创造力、积极热情地投入工作，并能取得杰出的成就；缺乏这种能力的人，则易半途而废。这种能力是：回答：正确 1. A 自我激励能力 2. B 自我分析能力 3. C 认知他人能力 4. D 人际关系能力
5.辨认自身或他人压力的关键是：回答：正确 1. A 了解身体状况以及相关的行为变化 2. B 了解反常情绪反应以及身体变化 3. C 了解反常的情绪反应以及相关的行为变化 4. D 了解身体反应以及情绪控制能力 6.遇有不良情绪时，最简单的办法就是：回答：正确 1. A 沉默 2. B 谩骂 3. C 宣泄 4. D 下棋 7.情绪链调整法的第一个步骤是：回答：正确 1. A 确定真正要的是什么 2. B 相信改变对自己有帮助 3. C 停止所有旧的行为模式 4. D 测试一下效果 8.从情绪的功效角度对情绪分类，可分为：回答：正确 1. A 无形情绪和有形情绪 2. B 积极情绪和消极情绪 3. C 正性情绪和负性情绪 4. D 都不正确 9.人际关系取决于一个人：回答：正确 1. A 社会阅历是否丰富
自我情绪管理的方法
自我情绪管理的方法 我们每个人都有自己的情绪形态与模式，在愤怒的时候，乱发脾气会影响人际关系，不发脾气的时候，长期压抑又伤害自己的身心。也就是说，无论你是哪一种情绪形态，都存在 一个控制与开发的问题。一个人处于青年之时，学会自我情绪控制的方法更有意义。下面就介绍几种简单的自我调控情绪的方法。 数颜色法。最近，一位美国心理学家费尔德提出了一种控制情绪的有效方法，即“数颜色法”。其操作方法是，当你不满某个人或某件事而感到怒不可遏，想要大发脾气时，如有 可能的话，暂停手中的工作，独立找个没人的地方，不论是办公室、卧室或是洗手间都可以，做下面的练习：首先，环顾四周的景物，然后在心中自言自语：那是一面白色的墙壁;那是一张浅黄色的桌子;那是一把深色的椅子;那是一个绿的文件柜，一直数到十二，大约数三十秒左右。如果你不能立即离开令你生气的现场，例如正在听主管领导的批评或父母大人的教诲，那么你也可以就地进行以上练习。这就是所谓的“数颜色法。”也许有人会问，这法行吗?是否有点荒谬?其实这个方法大有 学问。它是运用生理反应来控制情绪的一种方法。因为，一个人在发怒时，肾上腺素的分泌使得肌肉拉紧，血流速度加快，使生理上做好了“攻击”的准备。这时随着愤怒情绪的升高，注意力就转移到了内心的感觉上，理智性思考能力因而减少，某些生理功能也暂时被削弱。通过运用“数颜色法”，强迫 自己恢复灵敏的视觉功能，使大脑恢复理智性思考。因此，当你数完颜色时，心情就会冷静一些，这时再想想，你该怎么应
付眼前的情况?经过这一短暂的缓冲，你就能以理智的态度去对待。所以，此种方法特别适合于暴躁型的人控制自己的情绪。 记情绪日记法。情绪日记不是一般的日记，记的是每天 自我情绪的情况。即每天发生了什么事，我有什么感觉，甚至一些微小的感觉也要记录在案。这是心理学家们对控制迟钝型情绪的建议。事实证明，压抑不是解决问题的办法。因为你 当时没有发脾气，克制住了自己，但愤怒的情绪仍然存在，日积月累，到最后实在压抑不住了，一旦发泄出来，就如同火 山爆发，十分可怕，不但自己会受伤，对方更难以承受。这一点须特别引起迟钝型人的注意。正如人们所说的，某先生脾气很好，但一旦发起脾气可就不得了。这就是迟钝型人的情绪 特点。因此，情绪日记法是迟钝型人控制自己情绪的一种有效方法 暗示调节法。自我暗示是改变自己情绪的有效方法之一。其基本的做法是自己给自己输送积极信号，以此来调整自己的心态，改变自己的情绪。具体的暗示方法有多种。比如，早上起床时，就开始给自己暗示：今天我心情很好!今天我很高兴!今天我办事一定顺利!今天我一定有好运气!类似这样的话，要不断地给自己暗示，使自己的潜意识接受这些信号。这将对你一天的情绪有很大的影响，使你能够心情愉快、精神饱满地去从事各项工作。 运动纾解法。据心理学专家温斯拉夫研究发现，最好的 情绪纾解方法之一是运动。因为当人们在沮丧或愤怒时，生理上会产生一些异常现象，这些都可以通过运动方式，如跑步、打球、打拳等方式，使生理恢复原状。生理得到恢复，情绪 也就自然正常。有的公司就是利用这一方法来消除职工的不满情绪的。如某公司专门安排了一个房间，在房间里放着公司
《情绪管理、压力舒解与中医养生》
情绪管理、压力舒解与中医养生 课程背景 各行业的一线人员，如通信、银行等行业的一线销售人员，长期处于高压力状态中，随之而来的是情绪管控的失调，进而造成一系列的身体、心灵伤害，严重者发生恶性事件，如以暴力伤害自身、伤害他人，身体发生病变如头痛、失眠、高血压、胃病、肝癌、乳腺癌等等，是故压力与情绪的调理不可忽视；本课程分为两大部分，第一部分为“情绪管理与压力舒解”，从医学的角度，深入剖析压力与情绪对人体的正面、负面的作用，并提出解决和规避的方案，如生活调理、药茶调理、穴位按摩、情绪干扰等方法，目的在于通过各种方法，为这一高压力群体提供健康保障，调理甚至治愈不良情绪、高压对人体造成的伤害。第二部分为“常见职业病预防与治疗”，则讲解困扰一线人员的几个常见疾病如颈椎病、肩周炎、免疫力低下、鼠标手、长期疲劳、面容衰老、老胃病、过度饮酒保肝，通过简单的学习，学会自我保健达到预防甚至治疗以上常见疾病的目的。 课程收益 学习七种情绪（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）与人体健康的关系，并每个情绪深入剖析其利弊及应对策略。 深入了解高压力对人体的伤害，以及高压力的减缓方法：生活减缓、药茶调理、穴位按摩、情绪干扰等。 使学员可不借助任何外在工具和药物，不受时间地点限制，学会应用简单易学的一招推拿保健康，自己轻松调理身体，消除高压、不良情绪带来的身体伤害，以便更加健康活力的投入到工作生活中去。 可在现场学习解决的健康问题包括但不限于颈椎病、肩周炎、免疫力低下、鼠标手、长期疲劳、面容衰老、老胃病、过度饮酒保肝等，其它可供学员现场选择学习的常见病有高血脂、高血压、糖尿病、腰部疼痛、静脉曲张、宿醉、痔疮、便秘、腹泻、失眠、过敏、盗汗、乳腺增生、更年期综合症等。 可在现场解答学员各种健康问题，给出相应的养生调理解决建议和方案，时间允许的话，可为少量学员现场就诊并提供中医中药、针灸治疗方案。 课程时间：一天(6小时/天) 培训对象：各行业高压力人群 培训方式：讲授、互动、案例、实操练习、现场健康问题解决方案、现场疾病诊断治疗！
《压力与情绪管理》课纲(1天)
压力与情绪管理 【课程背景】 21世纪是个压力的时代，在现代化进程越来越快的中国，职业压力正在代替疾病，成为谋害人们身心健康的隐形杀手。因此，职场人士必须掌握一套纾解压力、调适压力的有效方法，才能适应竞争激烈的当下环境。 压力过大就会产生情绪。情绪是一把双刃剑，如果处理得好，可以将阻力转化为助力，帮你化解困境，让你在生活中左右逢源。如果处理得不好，情绪就会失控，做出一些非理性的言行举止，害人害己。 本课程将对压力如何调适、情绪如何管理进行全方位的讲解，旨在帮助学员学会如何管理压力和管理自己和他人的情绪，掌握处理压力的技巧和激励他人情绪的方法，营造良好的工作氛围。 【课程特色】 通过理论讲授、角色扮演、互动讨论、情景演练、游戏活动等培训方法，使学员能够从培训中得到深刻的领悟和有效地掌握相关知识和技能。 【课程收益】 1、用正确、理性的认知模式管理压力与不良情绪； 2、掌握压力与情绪的自我管理方法与技巧； 3、焕发工作与生活的热情，建立融洽的社会关系与工作关系； 4、提升幸福指数与工作满意度，提高工作绩效与职业竞争力。 【培训时间】1天 【培训对象】中基层管理人员及企业骨干 【培训方式】讲授、互动、视频、案例、演练； 【培训所需工具和设备】无线话筒、投影仪、音频线、白板、白板笔 【课程大纲】 第一章、什么是压力 1、什么压力——压力的自我诊断技巧 1）压力的生理表现
2）压力的精神征兆 3）压力的行为表现 4）压力的情绪体验 2、压力的来源与影响 3、压力与健康 1）适当的压力是人类必不可少的元素2）不适当的压力会带来哪些问题 * 案例分享 * 压力程度现场测试 第二章压力纾解与调适 1、管理人员的压力应对技巧 1）换个角度看待问题 2）如何使生活不再单调 3）科学应对生理和心理问题 4）如何缓解紧张的工作状态 2、压力纾解的常用方法 1)从压力源头入手 2)从身体改良入手 3)从行为导向入手 4)从改善自我的弹性入手 3、学做三件事 1)学会关门 2)学会计算 3)学会放弃 4、精神养生：要活好，心别小 5、压力也是一种动力 6、压力抒解的步骤与演练 * 互动讨论：压力纾解方法集锦 第三章什么是情绪
尔雅通识课_《情绪管理》_章节测试题
1 对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分？（） A、外部行为 B、主观体验 C、生理唤起 D、认知解释 我的答案：B 2 呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？（） A、外部行为 B、主观体验 C、生理唤起 D、认知解释 我的答案：C 3吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。（） 我的答案：× 4某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。（） 我的答案：√ 认识情绪（下） 1人们有时会说没有feel，这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）。 A、外部行为 B、主观体验 C、生理唤起 D、认知解释 我的答案：A 2喝茶对情绪的最基础作用是增强（）。 A、外部行为 B、主观体验 C、生理唤起 D、认知解释 我的答案：C 3情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。（） 我的答案：× 4情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。（） 我的答案：√
1到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统？（） A、快速反应系统 B、慢速反应系统 C、意识反应系统 D、控制反应系统 我的答案：A 2下列情绪属于复合情绪的是（）。 A、愤怒 B、恐惧 C、厌恶 D、嫉妒 我的答案：D 3到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统？（） A、快速反应系统 B、潜意识反应系统 C、固定反应系统 D、意识反应系统 我的答案：D 4人与人之间的尴尬情绪具有交流的功能。（） 我的答案：√ 情绪的功能（下） 1下列对愤怒的处理方法，不恰当的是（）。 A、表达愤怒的原因 B、利用我信息 C、发泄 D、数数 我的答案：C 2对于困难的任务，什么样的动机水平效率最高？（） A、偏低 B、中等 C、较高 D、没有关系 我的答案：A 3从个体适应的角度，在地铁上对陌生人冷漠能够节约人的能量。（） 我的答案：√ 4一般来说，女性比男性更擅于理解他人的情绪。（）我的答案：√
团辅方案+情绪管理
一、团体名称：快乐崇拜——大学生情绪管理团体辅导 二、团体目标： 1.帮助团体成员觉察自我的情绪，并进行初步的调节； 2.帮助成员澄清发现理性和非理性的想法。 三、团体性质：发展性，结构化，封闭性 四、团体对象：应用心理学14级4班学生 五、团体规模：4人一组，6个小组 六、团体领导者：雷森林 七、团体时间：晚上7:00—9:30（未确定） 八、团体场地：一教306 九、理论基础：詹姆斯-兰格理论，坎农-巴德理论和两因素情绪理论；情绪管理理论；情绪ABC理论。 十、活动方案：
十一、活动详案： 导入 指导语：大家晚上好，今天我们的活动主题是“情绪管理”。团辅的名称叫做“快乐崇拜”。首先我要先申明一下，如果涉及到成员的个人隐私请遵守保密原则。生活中很多时候我们都会因为消极情绪而受到影响，消极情绪不仅会使人脾气暴躁，精神萎靡不振，还会使我们对学习和生活失去兴趣，严重者还会产生悲观绝望的情绪，对未来失去希望。所以情绪的管理就显得尤为重要。希望大家在今天的团辅活动中能够有所收获。（2分钟） 活动一：接下来是我们的热身活动，活动的名称是“奇数偶数”，这
个活动需要团队围成圈，第一个人为奇数1，主持人说“开始报奇数”，按顺序报奇数，偶数的人跳过不报，主持人说报偶数，则偶数借着开头的数字开始报，请大家相互记一下成员出错的次数。（团体试演一次后）大家对规则还有什么不清楚的吗？ （活动结束后） 1.现在请出错较多的同学来给大家分享一下自己感受吧； 2.那么没有出过错或出错少的同学你们都有什么秘籍呢？ （分享3分钟） 活动二：今天的第二个活动是体验情绪ABC，请同学们写出一件近来令自己郁闷、生气伤心、紧张、受挫或自卑的事件（A）和当时的想法（B）与情绪（C），或所导致的行为结果。例如：A同学叫我绰号,B 我感到不被尊重，C生气或不理同学。现在有请我的助手为大家发放一下白纸。 看到大家都写的差不多了，有谁愿意分享一下自己写出的事件吗？（抽2-3人分享） 谢谢大家的分享，听了大家的分享我想给大家讲一个故事：在很早以前，一个村子里有两个人，都想要通过茫茫的戈壁到沙漠的另一边的绿洲去开拓新的生活。 第一个人，当他走到一个古堡的时候，水已经喝用完了，这时他看到一个杯子里面装有水，迫不及待将杯子拿了起来。但是，当他发现只有半杯水的时候，他就开始了抱怨、诅咒、谩骂，恨前边走过的人怎么喝了杯子里的半杯水。突然，天公作怒，一阵强风，飞起的沙
自我控制情绪的方法有哪些
《自我控制情绪的方法有哪些》教案 教学目标： 1、知识与能力：明白情绪需要个人主动调控的道理，掌握情绪调控的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地调控自己的情绪。 2、过程与方法：教师收集有关情绪调控的视频和图片，根据学生实际，创建问题情境，启发学生思索，并引导学生认识到情绪是可以调适的，情绪需要调适，并掌握调控情绪的有效方法，升华道德认知——喜怒哀乐，不忘关心他人。培养学生运用所学知识解决生活中的实际问题，明理导行。 3、情感态度与价值观：懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。尊重他人，关爱他人，合理地表达个人的情绪。 教学重点 了解和正确运用控制情绪的有效方法，理智地调控自己的情绪。 教学难点： 尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。教学过程：
导入新课： （教师活动）欢迎大家来到情绪大课堂，同学们，你们快乐吗今天我们将共同学习获得快乐的3个秘诀。为了让大家更快地走进情绪，老师准备了一张菜谱，请两位同学分别用温柔至极的情绪以及暴跳如雷的情绪来念这一段菜谱。（学生活动）学生一边看菜谱，一边酝酿感情，跃跃欲试。（教师活动）人的情绪是多种多样的，有悲伤，有高兴，有恐惧，有愤怒，我们如何才能从暴跳如雷的情绪中解脱，如何从悲伤中转入平静呢今天我们就共同来学会调控情绪。（本环节的设计是为了回顾上一个框题《丰富多样的情绪》，通过菜谱的朗读来体会情绪的调控。以快乐秘诀的形式推出主题，激发学生的探究欲望。） 学习新课：（教师活动）出示下雪的图片，面对下雪，你有什么样的感受（学生活动）说出自己对下雪的感受。（教师活动）同样面对下雪不同的人有不同的情绪表现，想一想：情绪与我们个人的什么有关情绪可不可以调适（学生活动）思考并发表自己的观点。（教师总结）情绪与个人的态度是紧密相连的，在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。情绪可以调适！（本环节的设计是为了充分调动学生参与课堂的积极性和热情，充分展示学生的语言表达能力和快速反映能力，通过对同一问题的不同情绪反应来认识情绪是可以调适的。）（过渡语）如何才能调适好自己的
情绪管理—网络课程考试题目及答案
情绪管理—考试题目 单选题 1.关于情绪的叙述，下列说法不正确的是：回答：正确 1. A 指人们在内心活动过程中所产生的心理体验 2. B 人脑对客观事物与人的需要之间的关系的反映 3. C 人们在心理活动中，对客观事物的态度体验 4. D 人们在心理活动中，对客观世界的心理体验 2.激情的特点是强烈的冲动性和：回答：正确 1. A 无序性 2. B 爆发性 3. C 指向性 4. D 敢为性 3.人的情绪的重要表现形式是：回答：正确 1. A 语言 2. B 认知 3. C 学习 4. D 行为 4.一个人的情绪应该表达而又没有表达出来的状况，称之为：回答：正确 1. A 负性情绪 2. B 消极情绪 3. C 价格障碍 4. D 情绪便秘 5.辨认自身或他人压力的关键是：回答：正确
1. A 了解身体状况以及相关的行为变化 2. B 了解反常情绪反应以及身体变化 3. C 了解反常的情绪反应以及相关的行为变化 4. D 了解身体反应以及情绪控制能力 6.遇有不良情绪时，最简单的办法就是：回答：正确 1. A 沉默 2. B 谩骂 3. C 宣泄 4. D 下棋 7.情绪链调整法的第一个步骤是：回答：正确 1. A 确定真正要的是什么 2. B 相信改变对自己有帮助 3. C 停止所有旧的行为模式 4. D 测试一下效果 8.情绪状态下的生理变化，具有极大的：回答：正确 1. A 前瞻性和整合性 2. B 不随意性和不可控制性 3. C 不可行性和无挑战性 4. D 方向性和系统性 9.情绪的反应以及情绪所表现的行为要符合：回答：正确 1. A 周围环境 2. B 国家法律
情绪压力管理课程大纲
情绪压力管理课程大纲 课程大纲 第一讲：认识情绪的真相 一、情绪左右人生 1. 情绪对个人发展的影响 2. 情绪是什么？ 3. 我们拥有哪些基本情绪? 4. 情绪有哪些特点？如何利用这些特点让我们有效认知自己的内在需求？ 5. 情绪是如何形成的？ 6. 情绪是如何左右我们人生的？ 7. 人的行为动机与情绪的关联 8. 最正能量的三种情绪和最负能量的三种情绪 9. 如何觉察自己的情绪? 小组游戏：九宫格绘画。引导学员找到在工作中经常出现的负面情绪，是什么事件会导致这些情绪的出现，以前是用什么方式来应对这些情绪，现在有哪些新的应对方式 案例分析：某银行员工情绪智能管理案列 互动练习：负面情绪的创造性管理策略 二、隐藏的情绪杀手 讨论：是什么阻碍你轻松工作自在生活? （一）探索隐藏的心智模式 1、人类心智模式的构造 2、身心灵的影响 3、寻求爱、认可与赞赏的隐藏动机与痛苦陷阱 4、人脑思维与五大感官的关系 工具掌握：树枝人结构图 案例分析： 1、男领导面对不留情面下属的尴尬 2、工作绩效的轮回是如何产生的？ 3、职场噩运的轮回
三、心智模式对情绪的影响 1、认识原生家庭与自我成长的关系 1）感恩大家方能经营好小家 2）与父母建立深入的连接 案例：新员工与老同事的冲突 画画与一对一分享：我的童年 小组分享与疗愈：给童年的自己 练习：与父母和解 2、激发正面情绪从激发正念开始 1）接纳自己的不完美 案例：心灵大师露易丝?海的重生 2）发掘自己的资产 案例：某台湾聋哑作家与画家的经历 3）建立积极正面的语言模式 4）重建新的自我形象 5）重塑正能量信念与价值观的两种有效方法 第二讲：调情——调整情绪，发展情感智慧 一、情绪需要管，更需要理 1、有效的合理情绪疗法——ABCDE步骤模型。当冲突或不愉快的事情发生时，如何有效面对和处理。 2、工具：运用“ABCDE模型” 1) 面对事件 2) 了解情绪 3) 厘清想法与认知 4) 确认内在需求 5) 解决事件的正面想法与建设性行动 3、迎接“批评之礼”终止自以为被操控的幻象、解除最担心的恐惧。 案例：不敢走进领导办公室的下属、 案例：受不了半点批评的小张 1）坦然面对冲突与批评，消除被激怒的情形
情绪管理的方法与技巧
情绪管理的方法与技巧 每一个人都以为知道情绪是什么，直到他想开口解释这两个字的意思，才发觉有困难。在人类历史中，很少人研究情绪，说到情绪的时候，我们常常会把它看作是问题，认为它是超越人，控制人的东西。关于情绪我们要有一个正确的认识： 1.情绪不是天生定型的 2.决定情绪的不是外面的人物，而是本人内心的心理状况 3.情绪没有真正正面负面之分，而只有“有没有效果” 4.情绪只是讯号，当学习了事情里该学的，情绪就会消失 5.情绪是感觉的一种，一个人跟情绪在一起才能身心合一，活在当下 很多人以为情绪来自其他人、事、物，但事实上决定情绪的是自己的内心。如： 1.信念—认为世上的事情应该是这样的 2.价值观—自己在事件中在乎的是什么，即什么是最重要的，想得到什么。。。。。 等 3.规条—事情该怎么样做 所以，若想事情带给自己的情绪改善，必须先改变自己对事情的一套信念，价值观和规条，而不是企图改变世界，因为哪会费很大的劲却往往徒劳无功的。成熟的人明白这个道理，而小孩子习惯了父母去为他们改变不满意的情况，遇上不满意的事便吵闹抱怨，以为无需自己改变。 情绪是可以被理解和接受的，因为情绪就像一个摆钟，正负面情绪不停的摆动，如果一个人只有负面的情绪，也只有一种可能：自杀 情绪管理的方法： 深呼吸：在痛苦、恐惧、紧张、不安……时； 拉钩：可以使自己平静下来；
喝水：缺水注意力不容易集中，感到疲劳，喝白水； 情绪最基本的4种表现：快乐、愤怒、恐惧、悲哀。 痛苦是最普遍的消极情绪。 “”是微弱、持久，具有沉浸性的情绪状态； “”是猛烈爆发而短暂的情绪状态； “”是在出乎意料的紧急情况下所引起的情绪状态。 解决问题的能力：能够不断学习解决生活、工作和人际活动能力的人，他们的压力少，情绪也比较稳定、成熟。健康方面——愿意运动，注意饮食和生活。人际方面——能包容、互相支持和关爱。工作方面——不断求知和学习，不浪费时间，做有效的时间管理。生活的情趣——情趣和乐观。 第一、体察自己的情绪。也就是，时时提醒自己注意：「我现在的情绪是什么？」例如：当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己：「我为什么这么做？我现在有什么感觉？」如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气，你就可以对自己的生气做更好的处理。有许多人认为：「人不应该有情绪」，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。 第二、适当表达自己的情绪。再以朋友约会迟到的例子来看，你之所以生气可能是因为他让你担心，在这种情况下，你可以婉转的告诉他：「你过了约定的时间还没到，我好担心你在路上发生意外。」试着把「我好担心」的感觉传达给他，让他了解他的迟到会带给你什么感受。什么是不适当的表达呢？例如：你指责他：「每次约会都迟到，你为什么都不考虑我的感觉？」当你指责对方时，也会引起他负面的情绪，他会变成一只刺猬，忙着防御外来的攻击，没有办法站在你的立场为你着想，他的反应可能是：「路上塞车嘛！有什么办法，你以为我不想准时吗？」如此一来，
情绪管理-考试题
学习课程：情绪管理 单选题 1.人的情绪的重要表现形式是：回答：正确 1. A 语言 2. B 认知 3. C 学习 4. D 行为 2.能够集中注意力、自我把握、发挥创造力、积极热情地投入工作，并能取得杰出的成就；缺乏这种能力的人，则易半途而废。这种能力是：回答：正确 1. A 自我激励能力 2. B 自我分析能力 3. C 认知他人能力 4. D 人际关系能力 3.工作中的层层束缚使工作关系问题难以应付，然而一旦处理不善就会堆积问题，进而产生更多的压力。首先要：回答：正确 1. A 搞清楚自己的角色 2. B 工作限期要明确 3. C 个性要明显 4. D 明确问题的基本原因 4.做到今日事今日毕并不容易，因为紧迫感会让我们压力更大。解决这个问题的一个有效方法就是： 回答：正确 1. A 时间管理 2. B 优先顺序 3. C 改变思维方式
4. D 明确目标责任 5.艾利斯的REF理论认为：情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的，也称为情绪困扰的ABC理论，A是指：回答：正确 1. A 诱发性事件 2. B 个体所遇到的诱发性事件之后产生的相应信念 3. C 在特定的情景下，个体的情绪及行为的结果 4. D 驳斥、对抗 6.遇有不良情绪时，最简单的办法就是：回答：正确 1. A 沉默 2. B 谩骂 3. C 宣泄 4. D 下棋 7.面临痛苦经验时保持心理健康的最佳策略是：回答：正确 1. A 采取逃避策略 2. B 完全地接纳和面对 3. C 自责 4. D 自怜的耽溺 8.情绪链调整法的第一个步骤是：回答：正确 1. A 确定真正要的是什么 2. B 相信改变对自己有帮助 3. C 停止所有旧的行为模式 4. D 测试一下效果 9.情绪状态下的生理变化，具有极大的：回答：正确
情绪管理团辅方案
《情绪管理》—团体辅导方案 一、团体名称：情绪管理团体 二、团体目标 1. 成员能认识情绪的意义并觉察自己的情绪。 2. 成员能接纳自己正负向情绪及了解自己惯有的宣泄方式。 3. 成员能以适当的方式表达情绪。 4. 成员能了解信念与情绪的关系，并使用合理信念来管理情绪。 三、团体性质：教育与成长性团体 四、团体对象：成长训练营成员 五、团体活动频率及次数 为期三周，每周二次，共六次。 六、团体成员甄选标准 海报招募，在自愿参与的基础上，尽量选择同质性成员。 七、地点 五楼团体辅导室 八、活动设计理论 该团体活动设计主要依据Ellis的理性情绪治疗(ABC)理论。Ellis认为情绪困扰的产生是由于不合逻辑的思考方式所致，因此，要去除情绪困扰，先要帮助个体了解、修正非理性想法，再以理性想法取而代之，就可以达到消除情绪困扰的目的了。 理性情绪治疗的基本论点是：影响我们情绪的不是发生事情的本身，而是我们对此事件的看法和解释。故我们可以藉由改变想法来改变情绪，即借着不断的质问、驳斥自己的非理性想法，去除这些不合理的想法，并以理性的想法替代之，进而解决我们的情绪困扰，增进适应的能力。
九、设计大纲：
第一单元表1-1 束团体。
第二单元表2-1 动 方式） 附录2-1 LE说明：「心情好吗？心情不好吗？无论你现在的心情如何，请静下心来，闭上双眼，让我们慢慢地进入这个团体中。想一想这一个星期以来发生了些什么
事呢？它带给你什么样的心情呢？你有怎样的情绪起伏呢？在音乐中仔细回想一下吧……」 附录2-2： LE做结束：其实影响情绪的真正因素，非事件本身，而是自己对其的想法与解释。同样的事情，因着许多不同的想法，而产生不同的情绪反应，试着对自己说一些正向的、理性的话语，乐观的态度可以带来更多方面的想法，让自己活得更快乐。
尔雅通识课 《情绪管理》 期末考试题
《情绪管理》期末考试一、单选题 1下列身体反应，不属于应激条件下反应的是（）。 A、呼吸加快 B、血压上升 C、血管舒张 D、消化功能减弱 我的答案：C 2 压力最不可能产生哪个后果？（） A、高产量 B、工作倦怠 C、免疫力下降 D、内在动机 我的答案：D 3 下面有关应激的说法错误的是（）。 A、急性应激比慢性应激对人的危害更大 B、生理应激反应是自动的反应 C、心理应激反应受人们认知的影响 D、应激时免疫力会降低 我的答案：A 4 下列应激源不属于慢性应激源的是（）。 A、拥挤 B、污染 C、偏见 D、考试 我的答案：D 5 要想更幸福，哪件事相对而言无关紧要？（） A、宗教信仰 B、结婚 C、接受教育 D、良好人际关系 我的答案：C 6 下列压力应对策略效果最差的是（）。 A、积极看待压力源 B、放松训练
C、重视压力源 D、延迟具有竞争性的活动 我的答案：C 7 悲观的人认为一件不幸事件的发生是（）。 A、暂时的 B、内在因素造成的 C、个别的 D、外在因素造成的 我的答案：B 8 下列关于有目的状态与无目的状态的说法错误的是（）。 A、焦虑是有目的的状态 B、兴奋是无目的的状态 C、无目的状态受外在动机驱使 D、面临威胁会使人从兴奋状态转化为焦虑状态 我的答案：C 9 呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？（） A、外部行为 B、主观体验 C、生理唤起 D、认知解释 我的答案：C 10 对于提高情商效果甚微的是（）。 A、自我监控提高情绪知觉 B、自我调节管理消极情绪 C、养成独自解决问题的习惯 D、和同伴共同承担解决问题的责任 我的答案：C 11 下列哪一项不能增加人的自信？（） A、看到别人的成功 B、外部的奖励 C、有成功的经验 D、言语的激励 我的答案：B 12 按照埃利斯的观点，下列想法属于非理性信念的是（）。 A、努力一定会成功
心理健康教育课程大纲
《大学生心理健康教育》课程教学大纲 总学时：30学时 课程类别：公共必修课 授课对象：大一新生 开课单位：教育系 教材：《大学生心理健康教育》，刘晓明主编，吉林大学出版社 一、课程的性质及教学目标 高校学生心理健康教育课程是集知识传授、心理体验、行为训练为一体的公共课程。课程旨在使学生明确心理健康的标准及意义，增强自我心理保健意识和心理危机预防意识，掌握并应用心理健康知识，培养自我认知能力、人际沟通能力、自我调节能力，以切实提高心理素质，实现角色转换，增强信心，明确适应自身特点的发展方向，满足社会对高素质劳动者和技能型人才的要求。 二、课程的基本要求 1．向学生讲授心理学及相关学科知识和基本概念，让学生明确心理健康的标准及意义，了解大学阶段人的心理发展特征及异常表现，掌握自我调适的基本知识。 2．向学生传授自我探索技能、心理调适技能及心理发展技能。通过本课程的学习，使学生的学习发展技能、环境适应技能、压力管理技能、沟通技能、问题解决技能、自我管理技能、人际交往技能和生涯规划技能等得以提高，能够运用本课程的知识和技能解决生活、学习及发展中遇到的问题。 3．通过本课程的教学，使学生能够正确地进行自我认知，树立心理健康发展的自主意识，了解自身的心理特点和性格特征，能够对自己的身体条件、心理状况、行为能力等进行客观评价，正确认识自己、接纳自己，在遇到心理问题时能够进行自我调适或寻求帮助，积极探索适合自己并适应社会的生活状态。
三、主要教学内容及学时分配 （一）主要教学内容 《大学生心理健康教育》涉及到心理学、教育学、生理学、健康学等多学科知识，是一门综合性较强的素质教育课程，总体上阐述自我意识、情绪情感、人际关系、恋爱与性心理、人格心理、生涯规划以及生命教育等重要内容。现将根据教育部《普通高等学校学生心理健康教育工作基本建设标准》等文件制定的本课程教学重点章节的内容简述如下： 第一章 大学生心理健康导论 一、大学生活动的特点和实质 二、大学生心理发展的特点 三、大学生的心理健康标准 四、大学生心理健康的影响因素 本章教学目标：通过教学使学生了解心理健康知识、大学生心理健康的标准，帮助学生树立正确的心理健康观念，能够自主地调整心理状态，维护自身的心理健康。 第二章 大学生心理咨询概观 一、大学生心理咨询概述 二、大学生心理咨询的价值 三、大学生心理咨询的类型 四、大学生心理咨询的方法 本章教学目标：通过教学使学生了解心理咨询的基本概念，以及心理咨询的内容和类型，使学生树立正确的心理咨询观念以及自助求助意识。 第三章 大学生的心理困惑及异常心理 一、大学生心理问题概述 二、大学生心理困惑的表现