最新“禁塑”知识讲座
伊通五中“禁塑”安全知识讲座
伊通五中
2016.09.18
伊通五中“禁塑”安全知识讲座
记者调查发现很多市民日常都存在乱用塑料器皿的现象。不久前，仿瓷餐具引起了人们对于生活中常见的塑料器皿安全性的重视，很多人仔细挑选中才发现，正规塑料器皿上都有一个带箭头的三角形标志，三角形里有一个数字，这些数字从“1”到“7”，对使用范围进行了界定，但很多市民不了解这些数字的含义，对于如何正确、安全使用也都是一头雾水。
危害
-、环保
为保护环境，请同学们不要随手丢垃圾（尤其是塑料包装袋）
二、长期使用塑料包装袋不当会慢性中毒
“塑料毒素不会导致某种显著疾病，但更应引起重视。”海慈医院营养科副主任杨红介绍说，生活中确实有很多市民使用塑料制品不注意，比如用塑料袋装饭菜用微波炉加热。无法确定塑料袋是不是耐高温的，一些毒素容易进入饭菜。杨副主任介绍，不同于食物中毒等类似症状的快速反应，塑料接触的毒素属于慢性中毒，目前临床上还没有接到相关病例，不过，长期错误使用塑料制品肯定对健康有害，
尤其是肝脏肾脏等器官，“应该向广大市民普及塑料使用常识”。
目前存在一种现象，就是非食品塑料被消费者当成食品塑料来用。这些产品如果不用于盛放食物就不能说它是不合格的，这就给监管部门出了难题。市工商局市场管理处严处长表示，要想杜绝危害，最好的办法自然是从生产环节抓起，但管理部门不可能禁止那么多种类的塑料制品进入市场。一些规定也只是地方性规章，缺乏足够的法律效力。建议国家对塑料制品进行立法，管理部门监管时才能更加有力。
虽然越来越多的企业在出厂说明中注明了标号，但是由于没有更详细人性化的规定，还是容易出问题。比如有些产品的标号说明只是简单附带了一张纸，消费者买回家后，附在包装上的标签纸就被丢掉了。更多的情况是，即使产品有标号，但没有具体说明使用时的注意事项。普通消费者根本没有办法区别从“1”到“7”标号不同产品的使用，也容易造成误用。
提醒
用塑料盛食品莫走入误区
塑料器皿在特定情况下会产生有毒物质，但是由于不明显，所以在日常生活中经常被忽视。青岛科技大学高分子学专家冯绍华教授对市民容易忽略的几个误区进行了专业技术上的点评和提醒。
误区一：
拿饮料瓶盛酱油醋
喝完的饮料瓶装油盐酱醋，这种“废物利用”的习惯不光饭店、摊点有，很多居民在家也经常这样做。
点评：有色饮料瓶多数由聚乙烯或聚丙烯等材料并添加了多种有机溶剂后制成。聚乙烯、聚丙烯本身无毒无味，但聚乙烯一旦受高温或是酸性腐蚀就会慢慢溶解，并释放出有机溶剂，从而对人体造成一定危害。
误区二：
普通塑料杯灌开水
水壶、水杯、奶瓶等产品多是用聚碳酸酯(PC)制成。正规生产的产品对人体危害不大。但在制作PC过程中，如
果原料中含有双酚A 没有完全转化到塑料中，遇热会被释放到食品中。双酚A是内分泌干扰物，对身体有害。
误区三：
私家车里放箱饮料
有些节俭的市民购买塑料饮水杯后不舍得更换，一用就是两三年。还有不少车主为了方便饮水，在车上放半箱矿泉水。
点评：被阳光曝晒或长时间存放在闷热高温的环境里，塑料制品容易发生材质老化，并释放一些有毒物质。长期饮用这样的水，对身体有害。有些“PET”瓶子若装高温液体会变形，并会释放有害物质。
专家解读
看清指标代码请您正确使用
不少塑料器皿上都有一个带箭头的三角形标志，三角形里有一个数字，这些数字从“1”到“7”，对使用范围进行了界定。据了解，标有这些数字的器皿都是合格产品，但
是如果使用不当就会变成“毒物”。青岛科技大学高分子学专家冯绍华教授向大家解读了这些数字背后的信息。
1 聚乙烯(PE)
常用来制作矿泉水瓶、可乐饮料瓶、果汁瓶等。因它只可耐热70℃，所以只适合装冷饮和暖饮。
2 高密度聚乙烯(HDPE)
适宜于装食品及药品、装清洁用品和沐浴产品、购物袋、垃圾桶等。
3 聚氯乙烯(PVC)
它只适用于蔬菜、水果的冷藏保鲜，不宜放肉类、蛋糕等含有较多脂肪的食品，也不宜用微波炉来加热。
4 低密度聚乙烯(LDPE)
塑料薄膜及保鲜膜，纸做的牛奶盒、饮料盒等包装盒都用它作为内贴膜。
5 聚丙烯(PP)
做成的塑料盒可以放进微波炉中加热。
6 聚苯乙烯(PS)
常用于碗装方便面盒、快餐盒。温度太高会释放有害物，不能放进微波炉加热，不要用它来装滚烫的食物，同时也不能盛放强酸性(如果汁)和强碱性物质。
7 聚碳酸酯(PC)
它是用双酚A与碳酸二苯酯为原料合成，常用于制造水壶、水杯、奶瓶等。在制作PC过程中，原料双酚A应该完全成为塑料结构成分，不应在使用中释放，但不合格产品做不到，会有小部分双酚A没能完全转化到塑料中，遇热会被释放到食品中。对小孩、胎儿有害。
注：假若数字在“05″或以上就可以循环再用。而数字愈大愈安全。
健康教育专题讲座知识大全(讲稿)健康的生活习惯
健康教育讲座授课提纲 《健康的生活习惯》 授课人： 授课时间： 基本内容 人们生活中不良饮食的饮食习惯，如何有一个好的睡眠，平时没注意的坏的姿势以及一些有益的下意识动作，生活上心理健康的重要性及做法，做到保持乐观心态。 拥有一个健康的生活方式是人们一直所追求的，生活中的健康养生，是一门高深的学科。但方式因人而异，个人都可以有自己的方式。 一、不良的饮食习惯 人一旦步人中年，基础代谢率就会以每年平均0.5%的速度下降，而血液中胆固醉的含量则会逐年提高.正因如此，许多人在中年后，出现了血脂偏高、动脉硬化和冠心病发生率增加的趋势.这其中，某些不良的饮食习惯往往是罪魁揭首。生活中，下面这些不良饮食习惯对人体极为有害。 1、多吃少餐。 曾有人对1400位60-64岁的老人的饮食习惯做过调查，发现
每天吃两倾饭的人息心血管疾病者占1/3，每天吃5顿饭者…总热t相等).息病的人则占1/5.还有一份报告中提出，每天吃饭次致在3次或3次以下的人群，其中肥胖的人占57.2%.胆固醉伯离者占51.2%;而每日就，次数在5次或5次以上的人群中，肥胖病息者仅占28.8%,胆固醉偏高者仅占17.9%。专家指出，如果空膜的时间很长，体内必肪积聚的可能性就会提高。 2、挑食的习惯。 挑食一般都会导致营养素吸收不完全。如果蔬菜吃得少，就会使维生素C不足，而维生素C则会降低胆固醉，减轻或防止动脉硬化的作用。若是豆材品吃得少，就不能增加胆固醉在粪便中的排泄。此外，有很多人不喜欢吃大蒜、洋慈，不喜欢闻它们的气味。事实上，大蒜、洋葱对降血脂有很好的效果。 3、嗜好烟酒。 研究证明，许多心血管疾病都与吸烟有关。再者，如果经常过度饮酒，就可能会引起心肌中的脂肪组织增加，心脏功能减弱，心脏变得肥大。尤其是经常喝过量啤酒的人，最容易出现这种心脏变化的症状，“啤酒心”也正是因此命名的。佰精会影响人的脂类代谢，降低机体从血中清除脂类的能力，从而提高动脉粥样硬化及冠心病的发病几串。 4、不按时吃晚餐。 晚饭时间推迟.并且吃一些难以消化的食物，这样会增加胭固醉在动脉璧上的沉积，引发动脉硬化的发生。位有人做过一次实
健康知识讲座
健康知识讲座 秋季传染病预防知识 进入秋季，气温变化比较大，秋季正处于夏季和冬季之间，夏季和冬季的传染病都有可能在秋季发生，所以说秋季也是多种传染病的高发季节。初秋时，气温较高，即“秋老虎”天,一些肠道传染病和虫媒传染病高发，甚至可能爆发流行；到了晚秋，气温逐渐下降，风大干燥，这时是一些呼吸道传染病的高发时节。因此，秋季加强传染病的防治，对维护身体健康具有重要意义。 一般秋季常见传染病可分为三大类：肠道传染病、呼吸道传染病和虫媒传染病。 一、秋季常见的肠道传染病 秋季常见的肠道传染病有霍乱、伤寒、副伤寒、痢疾、轮状病毒引起的感染性腹泻等。这类传染病经“粪——口”途径传播，是“吃进去”的传染病，通常是由于细菌或病毒污染了手、饮水餐具或食物等，未经过恰当的处理，吃进去后发病。 1. 霍乱是由霍乱弧菌引起的急性肠道传染病，属于国际检疫传染病之一，也是我国法定管理的甲类传染病。发病急，传播快，可引起流行、爆发和大流行。夏秋季为流行季节。人群普遍易感。常经水、食物生活接触和苍蝇等而传播。临床特征为剧烈腹泻、呕吐、大量米泔样排泄物、水电解质紊乱和周围循环衰竭，严重休克者可并发急性肾功能衰竭。 2. 伤寒是由伤寒杆菌引起的经消化道传播的急性传染病。临床特征为长程发热、全身中毒症状、相对缓脉、肝脾肿大、玫瑰疹及白细胞减少等。主要并发症为肠出血、肠穿孔。本病以夏秋季多发，人群普遍易感。主要通过水、食物、日常接触、苍蝇和蟑螂传播。 3. 细菌性痢疾简称菌痢，是由痢疾杆菌引起的肠道传染病。主要表现为发热、腹痛、腹泻、里急后重和粘液脓血便。常年发病，以夏秋季多见。主要通过生活接触、食物、水和苍蝇等途径传播。、 4. 甲型肝炎是由通过感染甲型肝炎病毒(HAV)引起的急性肝脏炎症，主要经粪——口途径传播，发病以儿童和青少年多见，是我国常见的肠道传染病之一，在病毒性肝炎中发病率及感染率最高。发烧、乏力、食欲减退、恶心、呕吐和皮肤发黄、有的病人有腹胀或腹泻、尿呈褐色、大便色浅、检查肝脏有肿大和触痛或叩痛的体征。 5. 肠道病毒EV71感染性疾病肠道病毒EV71是人肠道病毒的一种，简称为EV71，常引起儿童手足口病、病毒性咽峡炎，重症患儿可出现为肺水肿、脑炎等，统称为肠道病毒EV71感染疾病。三岁以下婴幼儿多发，成人也可感染。 ○秋季肠道传染病的防治措施 要讲究环境、食品卫生和个人卫生。以饮食卫生为重点，把好“病从口入关”，做好“三管一灭”，加强自身防护： 1. 提倡良好的个人和饮食卫生习惯。管好饮食不吃腐败变质的食物；不喝生水、不吃生冷食物；不吃苍蝇叮爬过的食物；不暴饮暴食；实行分餐制，养成餐前便后洗手的良好习惯；生食瓜果蔬菜要洗涤消毒；杜绝生吃水产品。罐头食品出现鼓起，色香味改变的情况，不可食用。不喝生水。 2. 加强个人防护了解肠道传染病的相关知识。充足的睡眠和丰富的营养可增强体力；保持良好的心情有助于预防夏季肠道传染病。适当进食蒜、醋可预防胃肠道传染病。 3. 感染肠道传染病应立即上医院就诊，不要胡乱用药，特别是不能自行使用抗菌素进行不规范治疗。防止耐药性的产生，某些肠道传染病抗生素的不当使用，甚至可导致生命危险。 二、秋季常见的呼吸道传染病 秋季常见的呼吸道传染病有流感、军团菌病、肺结核等。这类传染病经呼吸道传播，是“吸进去”的传染病。细菌或病毒可直接通过空气传播，或通过灰尘中细菌或病毒的飞沫核经呼吸道进入人体后发病。
消防安全知识讲座稿
消防安全知识讲座稿 火灾，是威胁人类安全的重要灾害，就其破坏性来看，是仅次于旱灾、水灾的第三大灾害。在校园内、学生生活中发生的火灾，大部分是可以预防的。明天，就是“119”消防日了，今天我们在全校范围内进行一次消防知识讲座，了解火灾发生的原因，以便在遇到紧急火灾情况下运用掌握的自救知识逃生。下面我们先从怎样防火讲起。 一、安全用电及家用电器防火。 电气火灾原因主要有：短路、超负荷运行、接触电阻过大、漏电、电热器使用不当、静电和雷电等原因。 1. 空调：空调的安装应避开窗帘；不要短时间内连续切断或者连续接通空调的电源；当停电或拔掉插头后，一定要将选择开关置于“停”的位置，接通电源后重新按启动步骤操作；在运行中若发现有异味或冒烟，应立即停机检查。 2. 电视机：电视机要放在通风、干燥的地方；避免震动、冲击、碰撞、温度骤热或湿热条件下引起电线短路；电视机在收看过程中，若发现屏幕上有不规则黑点(线)、亮度突然变暗、图像扭曲变形、机器冒烟或发出焦味、开机后荧光屏不亮而关机后出现一亮点等现象，都应关机停用。 3. 电冰箱：电冰箱内不要储存化学危险物品；冷凝器应与墙壁保持一定的距离；电气控制装置失灵时应立即停机检
修；电冰箱断电后，至少要过5分钟才可重新启动。 4. 电取暖器：避免电热取暖器与周围物品靠得太近，严禁直接将衣物放置在取暖器上烘烤；注意接线与电器功率的配套；防止超电压或低压长时间运行；防止绝缘层长期受热老化引起短路；应设置短路、漏电保护装置。 5. 电饭锅：电饭锅周围一定范围内不应有易燃、可燃物品，更不能放液化石油气钢瓶；要有固定电源插座，线路连接要牢固；用电饭锅做汤、烧水时，要有人看管；电热盘和内锅外表面不可沾有饭粒等杂物；使用时内锅要放正，放下后来回转动一下，不能用普通铝锅代替内锅。 6. 吸尘器：连续使用时间不宜过长，以防电动机过热烧毁；电源插座不宜与其他功率较大的家用电器同时使用；不要用水洗涤吸尘器主体机件；不要用吸尘器吸火柴、烟头、铁钉、玻璃碎片等物品；使用完毕应切断电源，及时倒掉积尘。 二、校园防火。 1．不带火柴、打火机等火种进入校园，也不带爆竹等易燃易爆的物品进入校园。 2．实验课需要使用酒精灯和一些易燃的化学药品时，要在老师的指导下，严格按照操作要求去做，时刻小心谨慎。 3．不随意焚烧废纸等。 4．打扫卫生时，要将枯枝落叶等垃圾做深埋处理或送
中国公民健康素养知识讲座(19年)
赵家沟乡卫生院健康教育讲座资料 中国公民健康素养知识讲座 中国公民健康素养66条分基本知识和理念，健康生活方式与行为，基本技能三部分共66条。简称“66条”。 一、我国卫生部为什么要发布健康素养公告呢？ 因为健康是最宝贵的。健康是人全面发展的基础，它关系到千家万户的幸福；健康是经济社会发展的必要保障和重要目标；健康是人民群众生活质量的重要标志。 目前，我国是一个疾病负担沉重的国家。近年来，随着经济全球化和我国工业化、城镇化以及环境变化影响健康的因素越来越多，人口老龄化、疾病谱变化，又进一步加重了疾病负担。比如：慢性病、高血压病在我国持续增加。经过调查，部分省市成年人患高血压病近25%，全国至少有2个亿高血压病人。大家都知道高血压是心脑血管病的主要危险因素。70%脑卒中和50%心肌梗死的发病都与高血压相关。世界卫生组织总干事陈冯富珍说：“慢性病对国家经济是一场灾难！”。由此看出健康是多么重要！ 解决这些突出的健康问题必须以科学发展观为指导，全面落实预防为主的各项干预措施。通过学习66条来提高全民健康素养，让广大人民群众学会在日常生活中正确处理经常遇到的生理、心理、环境等问题，养成健康的行为习惯和生活方式，促进人民群众通过提高健康素养自觉地维护自身的健康。因此卫生部出台了《公民健康素养66条》。 二、既然健康这么重要，什么是健康呢？ 《66条》第一条告诉我们：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、
心理和社会适应的完好状态。就是说健康必须具备三个方面： 1.身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好、正常。 2.心理健康是指能正确评价自己，能应对处理生活中的压力、正常工作、 对社会做出自己的贡献。 3.社会适应的完好状态是指：通过自我调节保持个人与环境、社会及在 人际交往中的均衡与协调。 如果你具备了这三个方面，你就是健康的人。 三、平时我们怎么知道自己是否健康呢？我告诉大家衡量自我健康的十个标志。 1.精力旺盛充沛。 2.处事乐观。 3.善于休息。 4.应变能力强。 5.对一般的疾病有抵抗力、免疫力强 6.体重适当，体重指数BMI值在18-24范围内。 7.眼睛明亮。 8.牙齿清洁、坚固、坚硬。 9.头发光洁。 10肌肉皮肤有弹性，走路轻快灵活。 四、怎么做才能健康呢? 《66条》中的第二条给了我们很好的介绍：每个人都有维护自身和他人健康的责任。健康的生活方式能够维护和促进自身的健康。每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式，获取健康，提高生活质量。预防为主越早越好，
禁塑令13原版
“禁塑令”为何屡禁不止？ ——禁塑从我做起 莱阳市照旺庄中心初级中学尹丽娅 一：主题的确定与来源： 2009年清明节期间我校师生去烈士陵园扫墓，路过陵园旁的一条小河流时，见到河水浑浊、河面全是塑料垃圾，臭味熏天。当时我们就想：烈士陵园本应该是松涛阵阵、安静肃穆、环境清幽的地方，怎么能被污染成这样？继续往前走时，又见到农田旁的农药袋子到处都是，还有道路两旁的树木上，大量的塑料袋在飘扬…… “禁塑令”不是早就发布了么？怎么“白垃圾”仍到处可见？ “白色污染”是环境污染中最严重的一个问题，严重危害人们的身体健康，后照旺庄村村民王利民、王洪波就曾因饮用污染的地下水而得了肝肿大，不幸早年丧命。导致全村村民有水井不敢用，只能花钱从远地方买水吃。联想到照旺庄中学外是农村大集，平时塑料袋就多，每逢赶集天，塑料袋更是满天飞，还有学生中午在伙房买饭吃的情景，我想:难道“禁塑令”同“一次性筷子”成了一句空话？已形同虚设？由此，我校科学调查小组决定对身边的“禁塑令”实施情况进行调查。 二：活动计划 活动目标： 了解为什么“禁塑令”难实施，找出其中存在的问题，提出合理的意见和建议，因精力和条件所限，把调查的重点放在家庭及其周边学校等地。 活动意义：通过对“禁塑令”难实施问题进行调查，了解广大人民群众对这一制度的认
识态度和实施情况，从中去发现所存在的问题。并通过调查，使各位同学了解禁塑令，了解白色污染的严重性，从自我做起使他们投入到“禁塑”的行列中去。 研究方法: 选取不同村的同学，利用晚上时间对父母、邻居进行调查，再利用星期六、星期天在村里的商店、街边小摊、集市等地进行调查，利用上学期间的活动时间进行整理。第二阶段对学校的学生进行调查，得出数据。待有调查结果后向全体同学汇报。 人员分工： 尹丽娅----综合指导 第一小组：朱小凡于萌赵晓梦负责调查统计塑料袋的使用与用后处理情况。 第二小组：董伟涛王冬冬负责查阅有关塑料袋的化学成分，对环境的影响问题。 第三小组：宋秀芸李昱佳负责调查有关“塑料袋”的经济链条问题。 三：时间安排与实施过程 时间安排: 2009年9月:确定探究课题，小组讨论分工 2009年9月——2009年11月：小组成员在各村收集资料，并整理资料。 2009年12月：小组成员在学校收集资料并整理资料时间安排行不行？ 2009年1月:分析原因并讨论总结 2010年2月——3月：写出报告，并向全体同学汇报。 实施过程： （一）通过查资料及咨询老师，了解塑料袋的危害： 1、不卫生，含有有毒物质，塑料制品在温度达到65℃时，毒害物质就析出并且渗入到食品中，用塑料袋装饭菜有毒物质中，很多是酯类，不易溶于水，但能溶于加温过的或者脂肪性食品。，会对肝脏、肾脏、生殖系统及中枢神经等人体重要部位造成危害。 2、焚烧时放出产生大量的有毒烟雾，如二噁英可以致癌，还污染大气，并且促使酸雨的形成。 3、埋在地下100年不能降解，埋在土壤中很难分解，会导致土壤的酸碱度失衡，影响农作物吸收养分和水分，导致农业减产，至于抛弃在水里或陆地上的塑料制品，不仅影响环境，而且若被动物吞食，则会导致死亡。这样就破坏了生态平衡。 4、原材料来源于石油，浪费能源，不符合低碳经济。 （二）禁塑令的内容： 禁止生产、销售、使用超薄塑料购物袋：
健康知识讲座活动策划(最新)
活动目的：随着社会的发展，人们生活水平也进一步提高，对自身健康也越来越重视。广泛宣传心理健康知识，提高大学生心理素质水平和个人身心健康修养。 活动主题：关爱生命，你我他同行活动时间：20XX-6-3 (14:00) 活动地点：网络信息中心二楼阶梯教室 参加对象：全校师生 参加人数: 300~400人 主办单位：智赢创业实战社 承办单位：开发区友爱医院 协办单位：各二级学院学生会 活动流程： 1.主持人介绍各位贵宾、领导及活动负责人，并介绍本次讲座的主题及讲座的序言，然后邀请讲师上台。 2.有关领导讲话 3.专家讲解健康知识 4.互动环节1——专家向同学们提出有关的问题，回答正确者有丰厚的奖品。(分三个步骤，每个步骤为五分钟，一个步骤为一个问题，一个问题两至三个人回答) 5.互动环节2——同学们向专家提出自己的困惑，困难。时间大约为十分钟。 6.总结 备注：1.在讲座进行过程当中社员们和学生会人元积极配合讲师 2.会场要保持安静,手机调成震动 3.游戏环节的礼品为价值8元的水杯。 工作安排：
1.做好宣传工作，鼓励同学们积极地参与本次活动。分别在海悦厅一楼贴海报、海韵厅门口贴张海报以及在宣传栏张贴海报。 2.会场联系和会场布置由H负责，人手不够，可以把社团的`人叫来。 3.D负责考勤、维持会场秩序，把小组的人安排上。 4.G负责联系好人到达会场。并让学生会的参与进来。 5.A负责海报的设计，B负责张贴。 活动总负责人：*** 其他相关负责人：各级学生会主席各部门的部长 智赢创业实战社负责人 经费预算：阶梯教室申请费450元。 展板和海报费40元。 矿泉水三十支，共30元。 医院的介绍： 医院的有关专家介绍： 问题：专家所讲的内容必须要健康向上。 专家所讲的主题要和大学生利益相关。 一.活动目的 为进一步增强我院女生自我保健意识，培养良好的心理素质，使我院女生更能认识自我，关爱自我，我们女生部打算开展这次以女生生理及心理健康为主题的讲座。 二.讲座主题 “魅力女生，美丽人生——女生健康知识讲座” 三.讲座流程 1.讲座时间：十一月十二日晚六点(调查其他活动是否有冲突)
禁塑工作实施方案
三道乡中心小学校禁塑工作实施方案 为贯彻落实《吉林省禁止生产销售和提供一次性不可降解塑料购物袋、塑料餐具规定》，根据《吉林省人民政府办公厅关于进一步做好禁塑工作的通知》《吉林省人民政府办公厅关于深入开展禁塑工作的通知》精神，按照《吉林省发展改革委、省工商局、省质监局关于联合开展2015年度“禁塑令”执行情况绩效考评及督导检查的通知》及《吉林省发改委、吉林省工商局、吉林省质监局关于加强禁塑专项督导检查的通知》的要求，现制定我校禁塑工作实施方案。 一、禁塑目标 为了我们美丽的地球，可爱的校园，防治不可降解塑料制品造成的污染，势在必行。为了人类赖以生存的环境少受到“白色污染”伤害，在我校食堂、小卖店禁止使用不可降解塑料购物袋、塑料餐具，禁止在家或外出时使用不可降解塑料袋并丢弃。呼吁广大家长自觉遵守“禁塑令”，确保“禁塑令”得到贯彻落实。 三、禁塑任务 学校落实禁塑工作责任，建立禁塑制度。加强禁塑宣传，细化宣传方式，以多种形式向学生进行宣传和教育。以达到学校带动家庭、家庭带动社会的效应。 四、禁塑内容
1.由德育副校长做一次禁塑讲座，让学生初步了解禁塑的含义和意义。 2.召开一期全校性禁塑主题的班会，让学生通过收集、整理、讲述等形式进一步感知不可降解塑料的危害。 3.开展以“禁塑行动、从我做起”为主题的升旗仪式，在庄严的国旗下聆听禁塑的意义，让学生更加懂得禁止不可降解塑料的使用势在必行。 4.在班级后面的宣传板出一期禁塑板报，让学生在活动中加深对禁塑的理解。 5.在学校食堂、卖店、校门等处悬挂宣传标语或宣传板； 6.多种形式开展禁塑的宣传活动，组织学生办一期手抄报、发放致家长一封信。 7、督促学校食堂、贯彻执行“禁塑令”。 在禁塑工作的开展过程中，使学生真正懂得禁塑的意义，带动家长以致全社会共同行动起来，保护地球、保护我们赖以生存的家园。 三道乡中心小学校 2016年8月25日
健康知识讲座内容
一、健康的含义是什么？ 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 二、健康教育在创建卫生城市中的作用是： 1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围； 2、传播健康相关知识,提高市民健康素质； 3、改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。 三、常见的有损健康的行为和生活方式是: 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等. 四、有害健康的八种行为是： 1、吸烟; 2、饮酒过量； 3、不恰当的服药； 4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大; 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制； 6、不接受科学合理的医疗保健； 7、对社会压力产生适应不良的反应; 8、破坏身体生物节奏的生活方式。.......Y路顺风 五、吸烟对人体健康的危害是： 1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病; 2、吸烟污染空气。 3、孕妇吸烟影响胎儿发育。.......Y路顺风 六、发芽的土豆不能吃的原因是： 土豆发芽后,能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。
七、四季豆能引起食物中毒的原因是： 四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆一定要烧熟煮透。.......Y路顺风 八、少吃烟熏食品的原因是: 烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。因此，应少吃烟熏食品。 九、怎样预防高血压？ 1、生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合; 2、避免参加或观看竞争性激烈的运动; 3、低盐饮食，节制饮食,限制体重，不吸烟，不酗酒; 4、在医生指导下合理用药,每周测1—2次血压........Y路顺风 十、怎样预防糖尿病？ 1、科学合理的饮食，控制体重，防止肥胖； 2、多食蔬菜水果，增加维生素的摄入； 3、平时少吃糖,或少吃甜食； 4、经常锻炼,定期体检........Y路顺风 十一、怎样注意心脏保健? ①经常锻炼，增强心脏收缩力；②不吸烟：③低脂饮食,控制体重，预防动脉硬化、冠心病;④心情愉快，睡眠充足，劳逸结合........Y路顺风 十二、怎样注意肺的保健？
健康知识讲座
健康知识讲座策划书 现在正值春暖花开的时节，虽说一年之季在于春，但是春季气候的变幻无常又引发很多疾病，针对这种情况，健康协会邀请了仁和医院的著名专家来讲座，给同学们带来健康生活。 康协会是生命科学学院的特色协会，本次活动受到院团总支的大力支持，以服务全校的师生，丰富同学们的健康知识为宗旨的一次大型活动，我们希望通过这次活动，使同学们充分认识到健康的重要性。热爱生命，关注自己的健康，关注他人的健康。 一：活动时间地点安排： 1．本次活动时间定于4月21号晚6：30---8：30 2．活动分两个会场，定于6：号楼101，201两个教室。 二：主办单位：健康协会 三：赞助单位：仁和医院 四：活动内容： 1．预防传染病讲座：邀请仁和医院著名专家来向大家介绍一下一些春季易引发的传染病，接触引发传染病的原因与防治，本次讲座会将使同学们受益匪浅。2．急救讲座：本次讲座是向大家介绍在遭遇突发事件时怎样自救或救助别人，如怎样逃生，怎样使自己受伤最轻等问题，针对同学们的一些情况，专家会一一向大家新安医院讲解。 3．本次活动的两个讲座同时进行，生科院的大一新生全体参加。 五：活动宣传方式： 1．宣传：本次活动会有记者团的小记者到现场，活动后会将新闻稿及活动照片发到鲁大网上，进网络宣传。 六：活动人员安排： 1．安排协会的干事各负其职，一部分人安排同学入场，保证会场秩序，一部分接待医院专家及老师。 七：善后工作： 1．安排人员打扫现场卫生。 本次活动可以让广大同学增加有关健康的有关知识，在学习生活中能够关注
自己的健康，望本次活动不仅能够使同学们受到深远的影响，也能使仁和医院与我们健康协会合作愉快。 鲁东大学健康协会 2008年4月17日
消防安全知识讲座内容
消防安全知识讲座内容 时刻牢记消防安全，毕竟生命只有一次，珍爱生命，不要玩火，注意消防安全，学会保护自己。下面由小编向你推荐消防安全知识讲座内容，希望你满意消防安全知识讲座发言稿。 消防安全知识讲座内容篇【1】 尊敬的各位领导、各位居民朋友： 大家上午好! 在这个春光明媚、春风和熙的美好时节里，我们迎来了消防大队和共同举办的“牵手消防、共筑和-谐”消防安全主题活动，作为一名参与活动的群众，我倍感荣幸，在这里我要代表广大居民向这次活动举办单位的领导和同志们表示衷心的感谢!向广大武警消防官兵致以崇高的敬意! 现代社会生活中，火灾已经成为了威胁公共安全，危害人民生命财产的一种多发性灾害。更是关系到每一个家庭、每一个人生命财产安全的头等大事，对于火灾事故，我们大多数居民可能都没经历过，我们也都不希望有这样的经历。但要想在我们的记忆中完全没有这个经历，我们就应该懂得消防的相关知识，以便
在突发紧急情况下能够采取有效措施杜绝一切火灾事故的发生。可是，由于部分群众缺乏消防安全知识和消防安全意识淡薄，导致了火灾事故时有发生，这些惨痛的教训时刻在警示着我们。 人的生命只有一次，只有珍爱生命，我们的生活才能幸福美满。在这里我要向所有的居民发出倡议，让我们积极行动起来，从我做起、从现在做起，自觉加强消防安全知识学习，及时消除身边的安全隐患，共同来营造一个良好的消防环境，为和-谐社会的发展做出新的贡献。 消防安全知识讲座内容篇【2】 火灾是威胁人类安全的重要灾害，就其破坏性来看，是仅次于旱灾、水灾的第三大灾害。火灾大部分是可以预防的。我们应该学习掌握防火知识、了解火灾发生的原因，在遇到紧急火灾情况下运用掌握自救知识逃生。 一、发生火灾的主要原因 1.明火引燃：如点蜡烛，使用煤气、液化气不当等。 2.乱拉乱接电线和保险丝。 3.使用电器不当：如使用电热器无人监管而烤燃起火;长时间使用电器不检修，电线绝缘老化，漏电短路而起火等。
中国公民健康素养―基本知识与技能(2015年版)
中国公民健康素养 ——基本知识与技能（2015年版） 一、基本知识和理念 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。 4.无偿献血，助人利己。 5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。 6.定期进行健康体检。 7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140mmHg，舒张压≥60mmHg 且＜90mmHg；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。 8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。 9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。 1 0."艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。 11."肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播；出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核。
12."坚持规范治疗，大部分肺结核病人能够治愈，并能有效预防耐药结核的产生。 1 3."在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水；接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。 14."家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应当立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。 15."蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。 1 6."发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生动物。 1 7."关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理。 1 8."关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理。 1 9."积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。 2 0."每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症。 2 1."关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。
健康教育知识讲座
健康教育知识讲座 第一期 2011年6月
健康教育活动记录表 活动时间：2011年6月17日活动地点：枧头村妇女主任家 活动形式：健康教育知识讲座 活动主题：健康的理念 组织者：社庚中心卫生院公共卫生科 接受健康教育人员类别：农村居民接受健康教育人数：108人 健康教育资料发放种类及数量：108份 活动内容： 1、健康的概念 2、健康的生活方式 3、影响健康的因素 4、健康促进 活动总结评价： 参加讲座的居民了解了健康的概念、影响健康的因素和健康的生活方式基本上掌握了生活中保持健康生活方式的要点。 知晓率: 95% 满意率：95% 存档材料请附后 □书面材料□图片材料□印刷材料□影音材料□签到表 □其他材料 填表人（签字）：胡发生负责人（签字）：胡发生 填表时间：2011年06月17日
通知 枧头村乡村医生： 为提高农村居民的健康意识，让农村居民了解健康的概念、影响健康的因素和健康的生活方式，树立健康的生活理念。决定举办健康教育知识讲座，现通知如下： 时间：2011年6月17日7：00-8：30 地点：枧头村妇女主任家 讲座内容：树立健康的理念 授课人：胡发生 参加人员：你村老年人、高血压、糖尿病患者本人或家属（总数不超120人） 社庚中心卫生院 二0一一年六月一十四日
树立健康的理念 主讲人：胡发生 一、教学目的 通过讲解让居民们了解健康的概念，什么是健康的人。影响健康的因素，健康生活方式，健康教育的概念。 二、教学重点及难点 1、健康的概念 2、健康的生活方式 3、影响健康的因素 4、健康促进 三、教学过程 导入：健康是人类生命存在的正常状态，是经济发展、社会进步、民族兴旺的保证。我国《宪法》明确规定：维护全体公民的健康，提高各族人民的健康水平，是社会主义建设的重要任务之一。帮助人民获得健康是我们每一个卫生工作者的职责，更是每一个健康教育工作者的神圣使命。 （一）什么是健康
消防安全知识讲座讲稿
消防安全知识讲座讲稿 同学们： 今天的安全知识讲座我主要讲两个方面的内容，一是遭遇火灾怎么办?二是煤气中毒怎么办? 一、遭遇火灾怎么办? 1、基本要求 房间内起火时，不能轻易打开门窗，以免空气对流，形成大面积火灾。 纸张、木头或布起火时，可用水来扑救，而电器、汽油、酒精、食用油着火时，则用土、沙泥、干粉灭火器等灭火。 若火势已大，必须立即报火警。被火围困时，应视不同情况，采取不同方法脱离险境。如俯下身体，用湿布捂鼻。 3、发生火灾应如何报警? 4、遭遇火灾如何正确脱险? 遭遇火灾，应采取正确有效的方法自救逃生，减少人身伤亡损失： (1)一旦身受火灾危胁，千万不要惊慌失措，要冷静地确定自己 所处位置，根据周围的烟、火光、温度等分析判断火势，不要盲目 采取行动。 (2)身处平房的，如果门的周围火势不大，应迅速离开火场。反之，则必须另行选择出口脱身(如从窗口跳出)，或者采取保护措施(如用水淋湿衣服、用温湿的棉被包住头部和上身等)以后再离开火场。
(3)身处楼房的，不要盲目乱跑、更不要跳楼逃生，这样会造成 不应有的伤亡。可以躲到居室里或者阳台上。紧闭门窗，隔断火路，等待救援。有条件的，可以不断向门窗上浇水降温，以延缓火势蔓延。 (4)在失火的楼房内，逃生不可使用电梯，应通过防火通道走楼 梯脱险。因为失火后电梯竖井往往成为烟火的通道。并且电梯随时 可能发生故障。 (5)因火势太猛，必须从楼房内逃生的，可以选择二楼跳下，但 绝不可盲目跳下，一定要选择不坚硬的地面，同时应从楼上先扔下 被褥等增加地面的缓冲，然后再顺窗滑下，要尽量缩小下落高度， 做到双脚先落地。 (6)在有把握的情况下、可以将绳索(也可用床单等撕开连接起来)一头系在窗框上，然后顺绳索滑落到地面。 (7)逃生时。尽量采取保护措施，如用湿毛巾捂住口鼻、用湿衣 物包裹身体。以往火灾发生时，真正被火直接烧死的人员不多，大 多数是死于有毒烟雾造成的窒息。 二、煤气中毒怎么办? 发现中毒病人后，要迅速打开门窗，搬掉煤炉或关闭煤气开关; 立即将病人移出中毒处,转移到空气新鲜的地方，解开衣扣，但要注 意保暖。轻度中毒病人经充分吸入新鲜空气,休息2-3小时,一般可 不治自愈。对昏迷者应立即将病人送医院救治。 预防煤气中毒的最有效的办法是：(1)冬季烤炭火取暖的一定要 适时开窗换气，夜晚睡觉前要将取暖煤炉的煤炭烧尽,特别是烧蜂窝 煤的,要将火炉移出屋外。(2)燃气热水器、燃气灶等应放置在通风处，经常保持室内良好通风状况。冬天用燃气热水器洗澡的，洗澡 时间不要过长。 最后，祝愿大家身体健康，平平安安!
健康知识主题讲座主持词开场白
健康知识主题讲座主持词开场白 健康知识讲座传播了先进健康理念，提高了居民的健康素质和生活质量，为居民增长健康知识，树立健康生活理念。下面是给大家的健康知识讲座主持词，仅供参考。 会前提示：尊敬的各位来宾，各位朋友，大家上午好，欢迎您参加今天的活动，你现在是在“家居养生，把健康带回家”蔡xx教授昆明昆明讲座会现场，会议将在12：45分准时开始，会前提醒在坐的嘉宾朋友们做好准备，会议期间请不要随意走动，大声喧哗，请将您的手机调至振动档或者关闭，谢谢。有需要上卫生间的朋友，卫生间在会议室出门左手边，为了您和他人的健康，会场内请勿吸烟。(五分钟提醒一次) 会议开始前五分钟：尊敬的各位来宾，各位朋友会议马上就要开始了，请全体就坐，请工作人员就位(提醒三遍) 男：七色的彩虹托起人间的美好 男：五彩的浪花卷起大地的欢歌 男：辛勤的耕耘迎来明天的美好 男：勤劳的付出迎来崭新的希望 男：家居养生，把健康带回家，蔡xx教授昆明讲座会现在开始。 男：尊敬的各位来宾，各位朋友，大家下午好，欢迎你参加今天的讲座会，在此，请允许我代表xx经络养生昆明分公司的全体同仁对在座每一位朋友的到来表示热烈的欢迎，欢迎你们。并致于最诚挚的祝福,祝福在座的每一位，身体健康，万事顺意，阖家欢乐。
男：xx经络自创立以来给全国数以百万计的朋友们带去了健康福音，xx经络的拍打疗法及经络操也让普通的老百姓了解并认识了传统的中国中医经络养生文化。把原本深奥难懂的经络文化传播到千家万户，xx经络文化云南分公司是一家以弘扬中医经络文化为宗旨，以开发，研究，传播中国民间传统疗法的理论和实践为目的，通过经络文化成为提高广大人民群众的健康水平，远离疾病，健康创富的文化教育服务机构。xx经络云南分公司在公司总经理黄阔程老师的带领下已发展成云南中医美容，经络养生行业的领军品牌企业，下面让我们以最最热烈的掌声，有请xx经络文化云南分公司总经理黄阔程黄总致辞，掌声有请。 男：掌声感谢xx经络云南分公司的同仁们。 男：随着社会的不断发展，人们的生活水平不断的省高层，各种疾病也接踵而至。“关爱健康，关心生命，善待自己“已经成为当今社会人们最为关注的事情之一，今天我们非常荣幸的请到了洪光经络文化传播创始人，中国中医经络传奇人物蔡xx教授，蔡教授是一位从遗传学转向中医学的传奇人物，为了探索人体经络，健康百岁的奥秘，蔡教授先后师从于广州中医药大学针灸系主任颀瑞教授，武当山道长高一，以及积善寺大师陈荫。蔡教授30多年的中医临床与教学，一心致力于将中华民族优秀的中医经络文化通过衣，食，住，行，养使其大众化，普及化，简单化，实用化，民间，回报社会，造福于民。蔡教授目前担任中华健康管理促进联盟副主席，香港国际经络健康学会主席，广东省人体科学学会经络点穴专业委员会会长。中国中
对“禁塑令”的宣传计划与实施建议
对“禁塑令”的宣传计划及实施建议 ——让一次性塑料袋淡出我们的生活 东北育才外国语学校高二年级李天杨贾晓悦陈琬偲 指导教师刘国 摘要：地球上居住的人类越来越多，环境也在不断被破坏，1950年法国人马赛尔发明了第一只一次性圆珠笔，从那时起，一次性用品就开始走进了人类的生活，并且一次性塑料袋也逐渐成为我们日常生活的一种必需品。如今，我们仍然习以为常地“宠爱”着一次性塑料袋，却忽视了它带给人类及环境的危害，其严重性超乎我们的想象。我们为了更好地响应国家出台的“禁塑令”，以一次性塑料袋为研究对象，在沈阳展开了此次研究性学习。针对其使用现状，生产方式及处理方法和目前市民对“禁塑令”的了解情况，我们提出了相应的想法及解决方案。 关键词：环保,一次性塑料袋,禁塑令 一、问题的提出 近年来，人们的生活节奏大大加快了，忙着上班，忙着上学，忙着赚钱，忙着休闲。在忙碌中，倍受青睐的一次性用品队伍越来越壮大，如一次性饭盒、刀叉、筷子、方便袋、纸杯、拖鞋、牙刷，甚至还有一次性毛巾、照相机、衬衫等。 一次性用品，不仅是一种资源上的浪费，也是对环境的污染，对生态的破坏。使用过的一次性用品如何处理也成为当今社会一个急需研究的课题。作为正在兴起的超级强国之一，中国面临着一系列的环境问题。轻薄如翼的塑料袋看似微不足道，但由它引发的可不仅仅是美观问题，废弃的塑料袋不仅堵塞排水管和下水道，还会污染土壤。因此，中国在2008年的决心之一就是通过征税来禁止超薄塑料袋的免费使用。 虽然塑料袋有很多好处，但伴随着塑料袋种种好处而来的是诸多令人头痛的问题。其中最突出的就是他的耐分解性。根据有些科学家测算，根据塑料袋照厚度不同，要花20年到1000年不等的时间才能在自然环境中分解。它们燃烧时会释放出大量有毒气体，从而造成空气污染；堆积时会形成死水潭，那会成为传播疾病的蚊子繁殖的温床；误食了塑料袋的动物也会消化功能失常而导致死亡。 所以，如果处理方法不当，不论对健康，经济，还是环境，都会带来不良影响。面对塑料袋的威胁，我们必须采取一些行动，让一次性塑料袋淡出我们的生活！ 二、课题研究概况
健康知识讲座策划
营养与健康协会大型健康公益讲座策划 一、活动主题：关注营养，健康生活 二、活动时间：2010年12月12号晚7:50~9:30 三、活动地点：待定 四、举办单位：广西大学营养与健康协会 五、协助单位：广西大学学生社团总会及兄弟协会 六、活动背景：鉴于现在大学生对营养健康知识的认识缺乏，学生健康意识不强， 加上当今社会各种压力下学生没有很好的条件对自己的身体进行调理，协会本着为同学服务，关心同学们的身体健康的目的，开展健康知识讲座。 七、活动目的：为同学们提供健康服务，排除同学们对自己健康问题的担忧，为同学们讲解健康知识，如何呵护自己的身体，如何使同学们走出生活混乱的境地。 八、活动简介：广西大学营养与健康协会于2010年12月12号晚7:50~9:30邀请广西科普演讲团特聘专家、广西亚健康科技研究会理事、副秘书长、黍匀营养机构机构长黎黍匀开展健康知识讲座。 九、主讲嘉宾：广西科普演讲团特聘专家、广西亚健康科技研究会理事、副秘书长、黍匀营养机构机构长黎黍匀。 专家简介：黎黍匀，着名营养专家，以思想深度研究营养学，广泛涉猎天文地理、古代典籍、现代生化、医学临床、文化渊源等学科，出版有《肠胃决定健康》、《系统深层排毒》、《规律决定健康》、《五分钟学中医》等书籍，发表大量临床论文，编撰大型营养百科丛书《黍匀营养》系列30卷，是营养界卓有成就的专家之一。 十、邀请嘉宾：社团总会领导、各兄弟协会、雨无声网站、空谷网站。 十一、参加活动人员：广西大学师生 十二、活动具体流程及内容： 1.主持人宣布讲座正式开始并介绍到场的领导和嘉宾。（5分钟） 2.校团委或指导老师讲话（10分钟） 3.主讲人演讲（80分钟） 4.主持人宣布讲座结束（5分钟） 5.讲座结束，并集体合影
-健康教育知识讲座内容
健康教育知识讲座内容 一、煤气中毒如何急救处理? ①立即打开门窗，迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方，但要注意保暖;②病情轻者，可让他喝热的糖茶水;③病情较重、已陷入昏迷者，应急送医院救治。 二、触电如何急救处理? ①迅速断绝电源，野外无法找到电闸时，可用干燥绝缘棒、竹竿挑开电线;②迅速检查触电者的呼吸、心跳情况，就地抢救，及时进行人工呼吸和胸外心脏按摩;③立即请医生抢救，或在不中断抢救的前提下，送往医院急救。 三、如何做好骨折的急救处理? ①骨折病人应立即停止活动，将骨折部位简单固定;②如伤口出血，应用绷带或清洁布条压迫包扎止血，出血量大可用止血带止血，并记录时间，做到每小时放松0.5一1分钟，防止肢体缺血坏死;③如骨折端露在伤口外面，不要当场把骨折端送入伤口内，以免引起感染;④高处摔下或背着地跌倒骨折的病人，不要用软性担架，应几个人在一个水平位轻轻托直放在木板或门板上，平稳地送往医院。 四、合理膳食的原则： 《中国居民膳食指南》提出合理膳食的原则如下：①食物多样，谷类为主;②多吃蔬菜、水果和薯类;③每天吃奶类、豆类或其制品：④经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油：⑤食量与体力
活动要均衡，保持适宜体重;⑥吃清淡少盐的膳食;⑦如饮酒应限量：⑧吃清洁卫生不变质的食物。 五、什么是有氧代谢运动? 有氧代谢运动是在运动过程中，通过加快呼吸与心跳，以满足肢体肌肉对氧气需求的增加，在运动中氧的供需达到平衡状态。有氧代谢运动是一种轻中强度的运动，它包括快步行走、慢跑、骑自行车、跳绳、跳健身舞、溜冰、打乒乓球、游泳、爬楼梯、登山等。 无论做以上何种方式的运动，如使运动中心率保持在(220一年龄)*60%-80%的范围，即为有氧代谢运动。每周可做这种强度的运动3～5次，每次坚持20---30分钟。有氧代谢运动有益于降血压、预防冠心病、增强体能与耐力，使人的精力充沛、延缓衰老、延年益寿。 六、如何做好居室环境卫生? ①经常打开门窗，使室内空气流通，保持空气洁净、新鲜;②厨房要使用排油烟机，厕所要安装排风扇;③居室要勤打扫，坚持湿拖把擦地或先洒水后扫地，防止灰尘对空气的污染;④不要在室内吸烟;⑤居室内养植一些吊兰、仙人掌科植物，对净化室内空气有益处。 七、皮肤烫伤、烧伤的急救知识： ①尽快脱去或剪开被热液浸透或着火的衣服：②烫(烧)伤面积不大时，应立即将受伤部位浸泡在冷开水或自来水中，也可用湿冷毛巾敷患处.一直到疼痛减缓时为止，此法有止痛、减轻和防止起
学校消防安全知识讲座(新版)
Safety issues are often overlooked and replaced by fluke, so you need to learn safety knowledge frequently to remind yourself of safety. （安全管理） 单位：___________________ 姓名：___________________ 日期：___________________ 学校消防安全知识讲座(新版)
学校消防安全知识讲座(新版)导语：不安全事件带来的危害，人人都懂，但在日常生活或者工作中却往往被忽视，被麻痹，侥幸心理代替，往往要等到确实发生了事故，造成了损失，才会回过头来警醒，所以需要经常学习安全知识来提醒自己注意安全。 人们的生活离不开火。火，在我们看来是无所不能。在古代，我们的祖先为了生存，在与自然界的种种灾难进行抗争，发现并使用了火。在现代，人们利用火来燃烧加工食物，通过火使火箭上天…..我们很难想象没有火的日子，但是每年因为火灾而造成的损失数以万计，同时也使许多家庭失去了亲人。远的有1994年12月8日，新疆克拉玛依友谊馆因舞台上的照明灯点燃了舞台上的幕布，造成特大火灾事故，死亡人数高达325人，更另人触目惊心的是其中有287人是在校的小学生，其中大部分是新疆自治区品学兼优的学生，给国家和个人的家庭带来了不可弥补的损失。2008年11月14日，上海商学院，该校宿舍楼602室突发火灾，4名女生慌不择路，坠楼身亡。她们中年龄最小的才19岁，她们夜里使用“热得快”时，赶上学校统一拉闸断电，她们忘记将热得快插头从电源中拔出，第二天早晨校方恢复供电时，“热得快”干烧，导致失火。我给大家举的这些不是用来吓唬大家的，是实实在在的案例，但大家也不要害怕，只要大家遵守安全用火准则，
健康素养66条知识讲座
健康素养66条 主讲人：林强 健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。 健康的生活方式：是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生，环境卫生，饮食卫生，讲科学不迷信，平时注意保健，生病及时就诊，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等。 合理膳食：是指能提供全面、均衡营养的膳食。 怎样才能做到合理膳食呢？ 食物多样化、粗细搭配、荤素搭配、低盐低脂低糖饮食。也可以总结成两句话十个字：即，一、二、三、四、五和红、黄、绿、白、黑。第一句话中的一是指每天喝一袋牛奶；二是指每天250-350克地（5-7两）碳水化合物，相当于300-400克主食（6-8两）；三是三份高蛋白，比如：一两瘦肉或一个鸡蛋，或二两豆腐、二两鱼虾、二两鸡鸭肉，或半两黄豆。四是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。五是500克蔬菜水果。 第二句话中的红是指：每天一个西红柿，另外喝点儿红葡萄酒（25ml）可以减轻动脉粥样硬化。黄是什么意思呢？中国人地膳食缺少钙和维生素A。如果一个人缺乏维生素A和钙，小孩表现为易患感冒发烧、扁桃体发炎；中年人出现动脉硬化；老年人出现腿发软、视力模糊。补充后都能纠正。什么食物里含有维生素A和钙呢？胡萝卜、西瓜、红薯、玉米、红辣椒等果蔬（红、黄色的蔬菜含维生素A多，虾皮、海带里含钙多。）绿是什么意思呢？饮料里茶最好，茶里绿茶最好，绿茶里含促抗氧自由基，多喝绿茶能预防衰老、减少冠心病、肿瘤的发生。白：白是指燕麦片，多食燕麦片，可以降低胆固醇。每天50克燕麦片水煮3-10分钟兑牛奶喝效果很好。黑，黑是指黑木耳。每天10克坚持50天胆固醇下降，不易形成脑栓，发生心肌梗塞并可以化解近期的梗塞和血栓。这就是一、二、三、四、五和红、黄、绿、白、黑两句话十个字。贵在坚持大家可以试试。美国有材料报道8类抗癌食物是：西红柿、绿色菜、菠菜、莴苣等颜色越深越绿抗氧化剂含量高，防癌越好。还有葱、蒜；柑橘类、十字花科的菜如，菜花、西兰花、大豆、麦麸、低脂牛奶。 2. 适量运动：生命在于运动，运动对健康是非常重要的。 一个人光有营养的摄入，没有热量的消耗，没有出入量的平衡，就会产生疾病。热量过高，消耗量过少，形成能量负平衡，这样能量就会在体内堆积，表现出肥胖体重增加。肥胖是产生糖尿病的危险因素。 改革开放以来，我国人民生活提高了，餐桌上的饭菜有了翻天覆地的变化，什么香就吃什么，什么好就吃什么，想吃什么就吃什么，应有尽有，生活好了，但人变懒了，不爱活动，不参加体育锻炼，天长日久，在人们中间不管老少，都有了将军肚，还以为富态呢？其实不知道肥胖是健康的危险因素，是疾病的隐患！劝那些不锻炼的人，要锻炼，多运动。最好的运动是步行，如果每天能坚持走6000步，就能够达到运动的目标了。 还有运动时要因人而异，要根据自身的健康状况来安排自己的活动。健康人可以根据运动时的心率来控制运动的强度。一般应达到每分钟150-170次，减去