世界骨质疏松日补钙广告词

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世界精神卫生日旨在提高公众对精神卫生问题的认识，促进对精神疾患问题更加公开地进行讨论，并促成在预防、促进和治疗服务方面的投资。资源匮乏国家在精神、神经和药物使用疾患方面存在的治疗差距尤甚。

1991年，尼泊尔提交了第一份关于“世界精神卫生日”活动的报告。1992年世界心理卫生联合会发起“世界精神卫生日”活动，世界卫生组织确定每年的10月10日为“世界精神卫生日”。随后的十多年里，许多国家参与进来，将每年的10月10日作为特殊的日子：提高公众对精神疾病的认识，分享科学有效的疾病知识，消除公众的偏见。

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3、自打吃了盖中盖，腰不酸了腿不疼了，走路也有劲了，一口气上五楼，不费劲儿。

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4、儿童补钙，需求分阶段，新盖中盖儿童钙片，一片等于三百毫克钙，更适合3岁以上需要补钙的孩子。

世界骨质疏松日定于每年10月20日，2016年世界骨质疏松日主题为“爱惜骨骼守护未来”。据估计，全世界每3秒钟就会发生一起骨松骨折。但是骨质疏松症的治疗率低，只有10%患有脆性骨折的老年女性实际接受了骨质疏松的治疗。此次活动旨在提高民众对骨质疏松症的认识，呼吁大众尽早采取行动，保护骨骼和肌肉健康，减轻骨质疏松性骨折所带来的负担。

5、这人要上了岁数容易缺钙，除了锻炼，补钙也是关键，新盖中盖牌高钙片，它含钙高，吸收好，适合缺钙的中老年人补钙，一天一片，还能预防骨质疏松。

对于那些通过饮食和运动仍无法减轻体重的极度肥胖者，可能需要接受胃减容术治疗。有研究发现这些患者在手术后，虽然每天补充钙剂，但是在体重减轻的同时，仍然出现骨量流失，最终导致骨质疏松症和骨折。因此选择何种减肥方法对患者最为有利，需要进行收益和风险的综合评价。切忌盲目减肥，虽然减轻了体重却没有换来健康。

XX年世界骨质疏松日宣传主题

XX年世界骨质疏松日宣传主题世界骨质疏松日是在1996年最早由英国国家骨质疏松学会创办，从1997年由国际骨质疏松基金会(IOF)赞助和支持，当时定于每年6月24日为世界骨质疏松日。其宗旨是为那些对骨质疏松症防治缺乏足够重视的政府和人民大众进行普及教育和信息传递提供了一个非常重要的焦点信息。随着参与国和组织活动逐年稳定地增长，世界骨质疏松日的影响日益扩大，到了1998年世界卫生组织(WHO)开始参与并作为联合主办人，担当了一个非常重要的角色，并将世界骨质疏松日改定为每年10月20日。专家提醒，常见的骨质疏松征兆有身高变矮：骨质流失后，脊椎骨无法承受身体重量，遭到挤压影响身高;腰酸背痛：肇因于腰部脊椎骨骨质严重流失;驼背：由胸部脊椎骨骨质大量流失所造成;易发骨折：骨质流失的人容易骨折，常发生的部位是脊椎、髋部、手腕。骨质疏松症是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。骨质疏松症的表现主要为疼痛，身材变矮，骨折。严重骨痛可影响老年人的日常生活、饮食和睡眠等，常使病人生

活无规律，牙齿过早脱落，茶饭不思，痛苦异常。骨折发生率高。骨质疏松症最常见的并发症是骨折，轻微外力即可导致骨折，如咳嗽可发生肋骨骨折。60岁以上老年人骨质疏松并发骨折者高达12%。轻者可使活动受限，重者须长期卧床，给社会和家人造成很大负担。中老年人、孕妇及乳母、更年期妇女、运动员钙的摄取量少，不常晒太阳、维生素D摄取不足的人大量摄取咖啡、茶，节食减肥、嗜烟、酗酒者运动量少、长期卧床的人骨质疏松的三个典型临床表现为腰背酸痛和腿脚抽搐、身材变矮以及骨折。其高危人群包括：老龄;女性绝经;母系家族史(尤其髋部骨折家族史);低体重;性激素低下;吸烟;过度饮酒或咖啡;体力活动少;饮食中钙或维生素D缺乏(光照少或摄入少);有影响骨代谢的疾病;应用影响骨代谢的药物。防治骨质疏松的基础措施包括调整生活方式和骨健康基本补充剂。调整生活方式包括食用富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食;注意适当户外运动;避免嗜烟、酗酒;慎用影响骨代谢的药物;采取防止跌倒的各种措施。骨健康基本补充剂则包括补充钙剂和维生素D。她还提醒，防晒霜、遮阳伞也会使女性骨质疏松几率加大。

关于世界骨质疏松日

A.关于世界骨质疏松日 10月20日，是世界骨质疏松日。据资料显示，骨质疏松症是绝经后妇女、中老年人的常见病、多发病。截至目前，全世界约2亿多人患有骨质疏松，位居中老年人五大疾病患病率之首，其中中国是世界上拥有骨质疏松症患者最多的国家，约有患者9000万人，约占总人口的7%。骨质疏松症严重地危害妇女及老年人的健康，已成为二十一世纪初世界广泛关注的严重社会问题之一。骨质疏松疾病对人的健康威胁如此严重，为了更好地让广大市民对此进行认识并预防，记者日前专程走访了骨外一科主任，请他谈谈骨质疏松引起的原因，在治疗上需要注意什么，如何预防？骨质疏松是咋“疏松”的？专家解释，骨质疏松症是由于骨无机盐(钙、磷等)和骨基质(骨胶原、蛋白质、无机盐等)比例的降低，骨组织纤维结构发生改变，使骨的强度和密度降低，在轻微外力的作用下即可发生骨折的一种疾病。那么，引起骨质疏松症的原因有哪些呢？专家总结了以下几个方面的因素。

一、遗传因素。有少数人群骨细胞中维生素D受体基因有变异，使骨密度降低，造成基础骨量低，为骨质疏松的高危因素，这些人群有遗传的家族史。二、内分泌因素。随着年龄增大，性腺的功能衰退、性激素下降，使骨质疏松。雌激素对骨骼有保护作用，它可促使成骨细胞生长，抑制破骨细胞，并与甲状旁腺素有拮抗作用，降低骨消融。当雌激素减少后骨骼内的钙向血液转移，骨质脱钙，因此绝经后妇女卵巢功能减退，雌激素缺乏与此病发生有密切关系。三、生活因素。吸烟、过度饮酒、喝咖啡者，都易发生骨质疏松。吸烟、过度饮酒可促进性腺功能衰退，影响钙吸收。体育运动少可导致废用性骨质减少。户外活动少，少晒太阳，还可影响皮肤对维生素D的合成，影响钙磷代谢及肠道对钙的吸收。过度运动，体内脂肪过少，可影响内分泌，导致妇女闭经，进而影响骨质。四、营养因素。长期低钙饮食、挑食、节食、长期素食、对奶类制品不能耐受、不喝牛奶、厌食、营养不良的人，长期饮用咖啡或茶及过量饮酒的人易发生骨质疏松。如果长期素食或对奶类制品不能耐受，又对其他含钙较多的食物，如鱼、虾等水产品、肉骨头、芝麻酱等进食少，易发生骨质疏松。专家提醒，骨质疏松是一种病理类型非常复杂的疾病，它的病因是与多种因素有关的，患者一发现症状就应当及时到医院进行治疗，以免延误病情，造成严重后果。骨质疏松咋识别？

骨质疏松与正确补钙

骨质疏松与正确补钙骨质疏松与正确补钙前言随着人口老龄化骨质疏松的发病率逐年上升。而且社会越发达这个问题就越显著。骨质疏松症已成为严重的全球性的公共健康问题。为此世界卫生组织于年确定每年的月日为“国际骨质疏松日”以引起医学界和各国人民对本病的关注。世纪危害人类的四大疾病：心脑血管疾病艾滋病肿瘤骨质疏松。概述骨质疏松症是指单位体积内骨量减少骨组织的显微结构异常使骨的强度降低、脆性增加易于发生骨折的一种代谢性骨病。是绝经后妇女和老年人的一种常见病。骨质疏松的病因激素调控：甲状腺激素、肾上腺皮质激素等物理因素：运动、日光照射、重力负荷等免疫功能：细胞因子、体液因子等遗传基因：种族、身材差异维生素D受体基因营养状态：钙、磷、镁、维生素D、蛋白质钙缺乏表现在婴幼儿表现为生长迟缓、新骨结构异常、骨钙化不良、骨骼变形、佝偻病在成人尤其是老年人、绝经后妇女表现为骨软化、骨质疏松和骨质增生易发生骨折钙缺乏还与高血压等慢性疾病的发生密切相关血清钙含量不足可使神经肌肉的兴奋性提高引起抽搐人人都知道要补钙人人都在补钙然而您知道人体每日需要供给多少钙？食物能补充多少钙怎样才能正确补钙、有哪些因素可以影响补钙吗？正常人体每日钙需要量成人：mg儿童：mg 孕后期、乳母、更年期前后妇女：mg老年人、孕妇前中期mg根据

研究~岁女孩每天增加mg钙骨发育可增加保持年则其一生中发生骨质疏松的机率减少一半。男性更年期比女性晚年同样需要补钙。一日三餐中提供：~mg(如再加上奶、豆制品可基本满足人体需要)动物试验中钙吸收率可达,人体中实际吸收率仅为~。一般来说一次补钙不应超达mg。饮食原则：、从奶类中摄取、从水产品中摄取、从豆类中摄取、从深色蔬菜中摄取、从奶类中摄取：牛奶：~mg克（最理想）如果每天喝ml牛奶和一杯酸奶即可补充~mg钙。、从水产品中摄取：鱼虾、海带等含钙丰富是钙的良好来源。每克虾皮含钙毫克含磷毫克,含蛋白质克脂肪克碳水化合物克提供热量千卡。、从豆类及其制品中摄取：豆类、花生、榛子、杏仁、芝麻等都是钙的重要来源。南豆腐中加石膏（硫酸钙）、北豆腐中加卤水（镁盐）使蛋白质沉淀对补钙有益。豆制品与动物性食物（维生素D)搭配可提高钙的吸收率。、从深色蔬菜中摄取：绿色蔬菜、木耳、香菇、海带、发菜、紫菜等都是钙的良好来源。、提示：骨折病人可适当用骨头汤补钙。但骨头汤含钙量不高含脂肪量高。克肉骨头煮汤小时后汤中钙含量仅毫克远远满足不了骨折愈合需

(完整版)骨质疏松与补钙

骨质疏松与补钙补钙是骨质疏松治疗的重要环节及基础方法之一，目前推荐绝经后妇女和老年人每日钙摄入量是1000mg。补钙的方式无非是食物（食补）和药物（药补），那么我们应该如何选择呢？ 1. 食补：人体每日所需钙量最好由天然食物补充，合理充分地从食物中摄取钙并促进钙吸收，对防治骨质疏松非常重要。我们可以通过食物含钙量大致估算出每天摄入的钙量，以下的数字表示每100克该食物中含有钙质的mg数：如，牛奶（104）表示100克牛奶内含有104mg钙质，以此类推，豆腐（164）、鸡蛋黄(112)、黑芝麻(780)、花生仁(284)、海带(348)、紫菜(264)、黑木耳(247)、虾皮(991)、虾米(555)、海参(285)、泥鳅(299)及红茶(378)、绿茶(325)、花椒(693)等。牛奶含钙较高，但有些人饮用后腹泻，这是因为体内缺乏乳糖酶，可选用其它钙含量高的食物。肉类含钙不高，鱼肉本身含钙也不高，除非在烹饪时加醋使钙质从鱼骨或带骨肉类中游离出来，或使骨脆化同时服用，可提高钙含量。科学安排日常膳食，均衡营养，经常户外活动，增加日晒，可促进钙吸收。 2. 药补：按照东方人的饮食结构，单从饮食中摄取的钙往往不足，一般人每天从食物中摄钙量400mg左右。因此往往需要额外服药补充。目前市场上的钙剂品种繁多。不论名称是什么，就其成分而言，大致分为合成钙和天然钙，合成钙有碳酸钙、枸橼酸钙（或柠檬酸钙）、氯化钙、醋酸钙、乳酸钙、磷酸钙、葡萄酸钙、氧化钙、氨基酸钙等；天然钙有各种动物骨粉或从动物贝壳中提取煅烧而成，这种煅烧而成的钙多是碳酸钙、氧化钙、氢氧化钙和其它微量元素的混合体。选择钙剂时，要注意钙含量及其吸收率。含钙量（%）较高的是碳酸钙（40%）、磷酸钙（40%），乳酸钙为13%、葡萄酸钙为9%，枸橼酸钙为8%。钙在体内必须以钙离子形式吸收，人体吸收各种钙剂提供的钙离子都在30-40%之间，绝无90%以上的高吸收率，因此不可盲目相信广告宣传。另外有人担心长期补钙会导致结石多发，其实不必担心。据报道，每天补钙1500mg/天，连续4年，其结石发生率低于摄钙不足人群。目前一般认为每天摄钙少于2000mg属安全范围。

03骨质疏松症的规范诊治最新2020年执业药师继续教育参考答案及试题31之03

骨质疏松症的规范诊治最新2020年执业药师继续教育参考答案及试题31-3 适合药学，执业药师，卫生健康单选题（共10题，每题10分） 1.世界卫生组织（WHO）：骨质疏松症是一种，，导致，易发生骨折为特征的全身性骨病。 ? A.以骨量低下 ? B.骨微结构破坏 ? C.骨脆性增加 ? D.以上都是参考答案：D 2.骨质疏松最大的危害是: ? A.骨折 ? B.骨痛 ? C.骨骼畸形 ? D.便秘A 3.通常的骨质疏松骨折发生在等部位。 ? A.脊柱 ? B.髋部 ? C.桡骨 ? D.以上都是参考答案：D 4.发生骨质疏松症的固有危险因素包括： ? A.高钠饮食 ? B.体力活动缺乏 ? C.老龄化 ? D.低体重参考答案：C 5.建议进行骨密度测定的情形包括： A.脆性骨折史的成年人 B.老年人

C.性激素水平低下的成年人 D.以上都是参考答案：D 6.双能X线吸收法骨密度测定反映的是骨的 ? A.矿物盐含量 ? B.性激素水平 ? C.影响骨代谢药物含量 ? D.以上都是参考答案：A 7.T值是与比较，主要用于判断骨质疏松骨折风险 ? A.实测骨密度 ? B.峰值骨密度 ? C.同龄组骨密度 ? D.以上都是参考答案：B 8.Z值是与比较，是在人群中的排队，主要用于判断是否有异常的骨丢失。? A.实测骨密度 ? B.峰值骨密度 ? C.同龄组骨密度 ? D.以上都是参考答案：C 9.世界卫生组织规定，临床上T值低于可以判定为骨质疏松症 ? A.1 ? B.0 ? C.-1 ? D.-2.5 参考答案：D 10.骨质疏松症防治措施包括： ? A.基础保健 ? B.药物干预 ? C.康复治疗 ? D.以上都是参考答案：D 注：此文章内容来源于网络，版权归原作者所有

2020年世界骨质疏松日主题是什么历届主题盘点

2020年世界骨质疏松日主题是什么历届主题盘点 2018年世界骨质疏松日主题是什么 2018年世界骨质疏松日主题是什么：暂未公布。每年开展骨质疏松日全球活动均发布一个开展主题，以达到全球统一行动，取得更好实效。世界骨质疏松日是在1996年最早由英国国家骨质疏松学会创办，从1997年由国际骨质疏松基金会(IOF)赞助和支持，当时定于每年6月24日为世界骨质疏松日。随着参与国和组织活动逐年稳定地增长，世界骨质疏松日的影响日益扩大，到了1998年世界卫生组织(WHO)开始参与并作为联合主办人，担当了一个非常重要的角色，并将世界骨质疏松日改定为每年10月20日。世界骨质疏松日历届主题 1998年世界骨质疏松日主题：“政府行为”(意在向政府宣传，引起政府对防治骨质疏松症的重视和支持); 1999年世界骨质疏松日主题：“早期诊断”; 2000年至2005年，为了使世界骨质疏松日主题与骨质疏松家族成员紧密联系在一起，提出了“向你的骨骼投资”作为这5年的主题。但在2002至2005年的副标题各不相同：2002年世界骨质疏松日的副标题是“男性骨质疏松”;2003年世界骨质疏松日的副标题是“提高生活质量”;2004年世界骨质疏松日的副标题是“男性骨质疏松”;2005年世界骨质疏松日的副标题是“关注男性骨质疏松”; 2006年世界骨质疏松日主题：“营养与骨质疏松症”; 2007年世界骨质疏松日主题：“关注并减少骨质疏松风险”; 2008年世界骨质疏松日主题：“站起来，为您的骨骼呐喊!”

2009年世界骨质疏松日主题：“让您的骨骼站起来”; 2010年世界骨质疏松日主题：“不要让骨质疏松折弯你的脊梁”; 2011年世界骨质疏松日主题：“关爱你的骨骼，早期预防三步走：运动，维生素D及钙剂”。 2012年主题：知晓并减少你的骨质疏松危险。

骨质疏松与骨密度

骨质疏松与骨密度由于世界人口的老龄化,发生骨质疏松与骨质减少,即使在发达国家也是常见的代谢性骨病.它是一种全身性的骨骼疾病，其特点是骨质减少,骨组织的细微结构被破坏,使骨的脆性增加,骨折的危险性增加。它可以使除头颅外的任何部位的骨骼发生骨折。已知骨组织的强度有75%~85%与骨密度（BMD）有关。随着年龄的老化,周身各骨骼的BMD均呈逐渐下降趋势,股骨颈的BMD在20~90岁之间,女性要下降58%,男性要下降39%；股骨粗隆间区（intertrochanteric region）则分别下降53%及35%。BMD下降到一定程度,易于发生骨折。最常见的骨折部位是前臂远端（Colles'骨折）、胸椎和腰椎压缩性骨折和近端股骨骨折（股骨颈居多）。随年龄的增加,骨折发生率相应增加（就各人种而言,白人、黄人远高于黑人骨质疏松的发生率）。Colles'骨折男女发病率之比为1∶1.5,椎骨压缩性骨折为1∶7,股骨颈骨折为1∶2。股骨颈骨折而致死亡者占15%~20%，如要恢复到骨折前的功能，一般需12个月的时间,有些则致终身残疾。骨峰值与骨重建骨骼内矿物质含量是决定是否易发生骨质疏松的基础，而成人后的骨峰值（Peak adult bone mass）的高低，是年长后是否易发生骨质疏松的重要因素，同样随着年龄的增长或其他导致骨矿物质丢失的速度加快等因素均与骨质疏松的发病有着密切关系。在人的一生中,骨骼不断进行着新陈代谢,通过骨重建（bone remodeling）使新骨代替旧骨,保持骨骼的"年青化"。这种代谢更新，称为骨转换（turnover），每单位骨转换如呈负值，造成骨矿丢失，称为高转换，许多继发性骨质疏松，都是由于各种病因造成骨的高转换引起。骨质疏松的病因骨质疏松与骨质减少有着多种致病因素，其中包括遗传、生活方式、营养状况、疾病及药物等，见表1。表1. 常见的骨质疏松与骨质减少的原因遗传疾病生活方式药物营养白人、黄人神经性厌食吸烟甲状腺激素不能耐受奶制品家族史甲亢甲亢少活动或过分活动引起无月经肾上腺皮质激素长期低钙饮食体形小甲旁亢绝经早抗凝药物素食者柯兴氏病未生育化疗酗酒 I型糖尿病月经初潮迟抗惊厥药物持续高蛋白饮食类风湿骨质疏松的分型按照骨转换可以分为高转换型骨质疏松或低转换型骨质疏松,按病因分型可以分为原发性或继发性骨质疏松,原发性骨质疏松又分为Ⅰ型和Ⅱ型,Ⅰ型为绝经后早期骨丢失,丢失的骨骼主要为小梁骨及少量的皮质骨,Ⅰ型引起的骨折,多为Colles'骨折及压缩性椎骨骨折;Ⅱ型为老年性骨质疏松,由于老年肾功能减退,1α(OH)D3的合成功能下降,引起继发性甲状旁腺功能亢进症,使皮质骨丢失,Ⅱ型骨质疏松多见股骨颈骨折。另一种见于年青人的骨质疏松，称特发性骨质疏松，常原因不明，很少见。

世界(全国)健康主题宣传日一览表(2019年更新最新)

世界（全国）健康主题宣传日一览表(2018年整理更新) 序号 1 2 3 4 5 6 7 8 9日期 1月最后1个星期日 2月4日 3月3日 3月第2个星期四 3月21日 3月24日 4月 4月7日

4月11日健康宣传日名称世界防治麻风病日世界抗癌日全国爱耳日世界肾病日世界睡眠日世界防治结核病日全国爱国卫生月世界卫生日世界帕金森病日全国肿瘤防治宣传周序号 26 27 28 29 30 31日期 6月26日 8月的第1周 8月19日

9月10日 9月20日 9月21日健康宣传日名称国际禁毒日世界母乳喂养周中国医师节世界预防自杀日全国爱牙日世界老年性痴呆病宣传日世界心脏日国际聋人节国际老人节世界造口日全国高血压日世界精神卫生日世界镇痛日世界关节炎日国际盲人节世界骨质疏松日世界传统医药日全国男性健康日全国《食品卫生法》宣传周联合国糖尿病日世界慢阻肺日世界艾滋病日世界残疾人日世界强化免疫日329月最后1个星期日 339月的最后1个星期日 3410月1日 104月15日到4月21日 11 12 13 14 15

16 17 18 19 20 21 22 23 24 254月的第4周 4月25日 4月26日 5月的第1个星期二5月8日 5月12日 5月15日 5月17日 5月20日 5月20日 5月20日 5月31日

6月5日 6月6日 6月14日3510月的第1个星期六10月8日 10月10日 10月11日 10月12日 10月15日 10月20日 10月22日 10月28日 11月的第1周 11月14日全国《职业病防治法》宣传周36 全国儿童预防接种宣传日37 全国疟疾日世界哮喘日世界红十字日国际护士节全国碘缺乏病宣传日世界高血压日

骨质疏松症的预防和治疗试题

骨质疏松症的预防和治疗考试科室：姓名：分数：一、填空题：（多选题，每题3分 30分） 1、骨质疏松症最典型的临床表现是（）。 A：疼痛、脊柱变形和发生脆性骨折 B：畸形、疼痛、反常活动 C：畸形、疼痛、弹性固定 D：高热、寒战、腹痛 2、骨质疏松症的严重后果为发生（），即在受到轻微创伤时或日常活动中即可发生的骨折。 A：椎体骨折 B：髋部骨折 C：骨质疏松性骨折(脆性骨折) D：腕部骨折 3、骨质疏松可发生于不同性别和任何年龄，但多见于（）。 A：男性儿童和老年妇女 B：青年和男性成人 C：儿童及妇女D：绝经后妇女和老年男性 4、治疗骨质疏松症抗吸收类的药物有（）。 A.双磷酸盐类 B.地舒单抗 C.选择性雌激素受体调节剂 D.钙离子拮抗剂 E.钙剂 5、下列对激素替代治疗描述正确的是（）。 A.雌激素类单独或与孕激素类或替勃龙联合治疗能够增加骨量 B.研究表明结合雌激素可降低任何骨质疏松性骨折风险 C.雌激素类发挥抗骨折效应的同时也能够增加结肠癌风险 D.雌激素同时也增加乳腺癌、中风、缺血性心脏病和血栓事件风险 E.雌激素或雌激素联合孕激素疗法不适于治疗或预防骨质疏松症。 6、骨质疏松症最主要的诊断指标是（）。 A.X光片 B.骨密度测定 C.MRI核磁共振检查 D.血电解质检查 E.CT检查 7、骨质疏松症的饮食疗法主要有（）。 A.增加富钙饮食如牛奶及奶酪 B.低盐高蛋白 C.减少富含磷饮料如碳酸饮料 D.每天补充适量的维生素如VitD 、Vit K、及Vit B12 E.经常补充骨头汤 8、我国营养学会制定成人每日钙(元素钙) 摄入推荐量（）。 A.600mg B.800mg C.1000mg D.400mg E.1200mg 9、老年人因缺乏日照及摄入和吸收障碍，常有维生素D缺乏，故推荐剂量为（）。维生素D用于治疗骨质疏松时，剂量可为（）。 A.200－400IU、400－800IU B.200－400IU、800－1200IU C.400－800IU、800－1200IU D.400－800IU、800－1000IU 10、双磷酸盐类的主要作用是。 A.抑制骨转换 B.促进骨形成 C.抑制骨形成 D.抑制骨吸收 E.促进骨吸收二、判断题（每题3分 30分）： 1、骨质疏松症是可防可治的慢性病（） 2、富含钙、高蛋白质、低盐的均衡饮食对预防骨质疏松有益（）。 3、平均每天至少20分钟日照。充足光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到关键作用（）。 4、相对不治疗而言，骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和早治疗会大大受益（） 5、老年后积极改善饮食和生活方式，坚持钙和维生素 D 的补充可预防或减轻骨质疏松（） 6、高龄、低体重女性尤其需要注意骨质疏松，此外，缺乏运动、缺乏光照对年轻人来讲同样是骨质疏松的危险因素（） 7、喝骨头汤能防止骨质疏松（） 8、治疗骨质疏松症就是补钙（）

骨质疏松治疗方法

老年骨质疏松治疗办法老年人容易骨质疏松，有的人补了几年钙，还是骨质疏松，这就是酸性体质在作怪。酸性体质把人的血钙中和，沉淀了，不管用了。血钙低了，里的钙就会跑出来补充血钙，结果又被酸性物质中和了，形成了恶性循环，所以酸性体质要想，必须先纠酸，改善酸性体质，补钙才能成功。酸性体质除了造成以上疾病外，还容易失眠、多梦、疲劳、、四肢麻木、怕冷、便秘、腹泻、急躁、身体肥胖、等。预防骨质疏松（1）控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。（2）吸烟会影响骨峰的形成 ,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢 ,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收 ,摄取过多的盐以及过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。（3）运动可促进人体的新陈代谢。进行以及接受适量的日光照射 ,都有利于钙的吸收。运动中、直接作用于骨骼的牵拉 ,会有助于增加。因此,适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。（4）防止还必须养成良好的生活习惯，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，预防骨质疏松症的发生。（5）不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些，要防止病从口入。（6）保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防骨质疏松的发生。药物处方 1.，该药是用来治疗的，是唯一的口服骨肽制剂，能直接到达骨质疏松部位，靶向性好，含有多种骨生长因子。 2.阿伦膦酸盐（alendronate）：商品名Fosamax抑制破的作用，同时具有预防与治疗骨质疏松症的效果。

骨质疏松症补钙指导

骨质疏松症补钙指导发表时间：2013-05-09T14:39:27.187Z 来源：《中外健康文摘》2013年第8期供稿作者：叶进 [导读] 钙不仅是维持骨骼健康的最基本元素，同时也是参与全身多系统生理功能活动的重要物质。叶进（河南省洛阳正骨医院 471000）【中图分类号】R582 【文献标识码】A【文章编号】1672-5085（2013）08-0016-02 钙不仅是维持骨骼健康的最基本元素，同时也是参与全身多系统生理功能活动的重要物质。补钙是防治骨质疏松症的基础措施，掌握科学、正确地补钙方法，走出骨质疏松症补钙治疗误区，对于骨质疏松症防治具有十分重要的意义。一、钙与骨质疏松症骨质疏松症是一种以骨量减少、骨组织微细结构破坏，导致骨质脆性增加和易于发生骨折的全身性疾病。在骨组织中，钙和磷构成羟磷灰石结晶沉着于胶原组成的基质上，维持着骨的坚固性。当机体缺钙时，一方面因缺少构成骨的原材料而导致骨代谢骨形成—骨溶解平衡向负方向移动，另一方面血钙下降到一定程度导致甲状旁腺素分泌亢进，增加整体水平上的骨吸收，使钙从骨组织中游离出来进入血液，两方面均促成单位体积内的骨量减少，发生骨质疏松症。体内缺钙是骨质疏松症的重要原因之一，钙在骨质疏松发病过程中占主导地位。二、骨质疏松症如何正确补钙人体缺钙及随之产生的钙代谢紊乱是造成骨质疏松症的主要原因之一，通过正确、合理、科学的补钙，防止钙丢失，是防治骨质疏松症的重要措施之一。如何正确、科学补钙是摆在我们面前的一个必须正确解决的问题。（一）钙制剂的合理选择目前，国内市场上钙剂剂型种类繁多，主要分为无机钙、有机钙、天然生物钙和氨基酸螯合钙。品质优良的补钙剂应具备以下三个条件：1.既含有高数量，又含有高质量的纯钙即元素钙。2.能充分溶解。3.服用后易被吸收利用。碳酸钙钙含量为40%，吸收率较高为39%。防治骨质疏松应根据自身病情、身体状况选择适合自己的理想的补钙制剂。碳酸钙的溶解需要较低PH值，故不适合胃酸缺乏的患者。但碳酸钙可在肠道中与磷结合为磷酸钙，从而起到清除磷的作用，适合于慢性肾衰所致的低钙高磷血症患者。肾功能不全者，不能选服含有磷、锰、镁等微量元素的钙剂。碳酸钙可中和胃酸，易引起嗳气、便秘等消化道不良反应，老年人则更显著。枸橼酸钙能抑制肾结石的发生，因枸橼酸对钙有较强的络合作用，可置换诸如草酸钙、磷酸钙中的钙离子，形成稳定易溶于水的络合物，从尿中排出，从而抑制钙盐（草酸钙）由于超饱和析出结晶而形成结石的过程[1]。枸橼酸钙易溶解更适合老年人、胃酸缺乏及合并肾结石的患者。逸得乐，不含蔗糖和钠，适用于患有糖尿病、高血压及长期服用皮质类固醇激素的病人。凯思立，不可用于乳糖酶缺乏症、高血压、糖尿病及肾功能不全的病人。合并糖尿病的骨质疏松病人应避免使用葡萄糖酸钙。患有缺铁性贫血的患者，可选用乳酸钙。体质衰弱病人应避免使用乳酸钙，因其代谢为乳酸，容易使机体产生疲劳酸困感。肠功能不好者，可选用氨基酸螯合钙。（二）确定适当的补钙剂量正常情况下，钙在体内的吸收会随钙的摄入量增加而增加，但达到某一阈值后，虽然钙摄入量增加，但钙的吸收并不同步增加。因此钙剂的补充并不是多多宜善。目前国外已提出补钙的最高量（upper intakelevel . UL）是：个体每日能摄入的最高量，该量在大多数人（97%—98%）不会引起不良反应。钙的最大UL是2500mg/d（此量包括食物钙和补充钙）[2]。中国营养学会推荐的每日钙剂最大补充允许剂量为2000mg/d，2002年公布的第四次全国营养调查结果我国人均膳食钙摄入量为390.6mg/d[3]。因此防治骨质疏松症每日补充元素钙1000—1500mg是安全的。同时补钙时要掌握三个基本概念1直接应用的钙量。2钙盐中钙的百分含量3钙剂中的钙盐、赋形剂（崩解剂、淀粉、糖份、调味剂）和复合剂等组成和含量，以便知道所使用产品的实际钙含量，准确使用钙剂量。[4] 制定钙剂治疗剂量时，还应综合考虑合并疾病和同时使用药物对钙剂吸收的影响。骨质疏松症者合并糖尿病，大量尿钙丢失，导致骨量减少、骨营养不良；合并甲状腺机能亢进，机体代谢率高、骨质脱钙；神经损伤、瘫痪和长期卧床病人，因长期制动或活动明显减少，骨丢失增加；因风湿、类风湿及慢性肾病而长期服用糖皮质类固醇激素的骨质疏松症，补钙量应适当增加。钙制剂可增加洋地黄类药物毒性,易导致心脏功能紊乱，甚至出现心室颤动、心搏骤停，正在服用强心甙的骨质疏松患者禁止补钙或小剂量慎重补钙；钙与糖皮质激素、异烟肼、四环素或含铝的抗酸剂合用，会减少钙的吸收；与铁剂合用时影响铁剂吸收；钙与噻嗪类利尿剂合用时，影响钙排泄，易造成高钙血症，这些骨质疏松症患者补钙量，应当根据具体情况适当增加或减少。（三）关于补钙时间为保证钙剂被更好地吸收，每日口服补钙以清晨和每晚临睡前各服用一次为佳，因人的血钙在后半夜、清晨最低，这时补钙可以弥补该时间段体内血钙的低水平状态，使血钙处于一个相对稳定的浓度。若采用一日3—4次补钙法，最好在饭后1—1.5h服用钙剂，这是因为植物性食物含有较多的植酸和草酸，它们与钙离子结合成不溶性的盐，不能被人体利用而排除体外。动物性食物中大量的脂肪酸与钙离子结合成“皂钙”而不被人体利用。防治骨质疏松症钙剂治疗须长期进行，在周期较长的治疗过程中，间断补钙更为合理。理由一是有实验表明钙剂增加铝的肠静脉吸收率和铝正平衡（储存）使铝的平衡值由0.20增至0.25—0.26，即每日的积累增加25%—30%。老年人肾脏功能欠佳，排出铝减少，更易发生铝的积累，铝是发生脑软化症和骨质疏松的不利因素。二是补充钙剂造成相对高钙摄入量，时间持续较久会发生代偿性的肠钙净吸收率减低，在减少钙量摄入之后肠钙净吸收率又可提高，故建议服钙剂60d，间歇30d，再重复用钙[5]。三、注意避免陷入补钙治疗误区（一）补钙时盲目追求进口、高科技钙制剂产品不要盲目听信一些钙产品沉积好、吸收快、细小颗粒甚至纳米技术制造、吸收率高等夸大宣传，颗粒大小只是物理形状变化，并不能够改变人体对钙剂的吸收率，实际上人体对钙剂的吸收率在39﹪左右。有学者对国产和进口的3种钙制剂对健康自愿者的生物等效性进行了试验，结果表明国产和进口的几种钙剂的生物利用度无差异[6]。补钙时选择适合自己的产品才是最科学的。（二）补充钙剂会增加发生肾结石的风险补钙是否会增加发生肾结石的风险，这是人们最关心的安全问题。肾结石的病因很复杂，涉及遗传、生活环境及生活方式等多种因素。至今没有确切的证据阐明补充钙剂与肾结石的关系。研究表明补钙会降低肾结石风险[7]。适量的钙摄入是安全的。一般人均能长期服

世界(全国)健康主题宣传日一览表(2019年更新最新)

世界（全国）健康主题宣传日一览表 (2018年整理更新) 序号日期健康宣传日名称序号日期健康宣传日名称 1 1月最后1个星期日世界防治麻风病日26 6月26日国际禁毒日 2 2月4日世界抗癌日27 8月的第1周世界母乳喂养周 3 3月3日全国爱耳日28 8月19日中国医师节 4 3月第2个星期四世界肾病日29 9月10日世界预防自杀日 5 3月21日世界睡眠日30 9月20日全国爱牙日 6 3月24日世界防治结核病日31 9月21日世界老年性痴呆病宣传日 7 4月全国爱国卫生月32 9月最后1个星期日世界心脏日 8 4月7日世界卫生日33 9月的最后1个星期日国际聋人节 9 4月11日世界帕金森病日34 10月1日国际老人节 10 4月15日到4月21日全国肿瘤防治宣传周35 10月的第1个星期六世界造口日 11 4月的第4周全国《职业病防治法》宣传周 36 10月8日全国高血压日 12 4月25日全国儿童预防接种宣传日37 10月10日世界精神卫生日 13 4月26日全国疟疾日38 10月11日世界镇痛日 14 5月的第1个星期二世界哮喘日39 10月12日世界关节炎日 15 5月8日世界红十字日40 10月15日国际盲人节 16 5月12日国际护士节41 10月20日世界骨质疏松日 17 5月15日全国碘缺乏病宣传日42 10月22日世界传统医药日 18 5月17日世界高血压日43 10月28日全国男性健康日 19 5月20日全国助残日44 11月的第1周全国《食品卫生法》宣传周 20 5月20日中国母乳喂养日45 11月14日联合国糖尿病日 21 5月20日中国学生营养日46 11月的第3个星期三世界慢阻肺日 22 5月31日世界无烟日47 12月1日世界艾滋病日 23 6月5日世界环境日48 12月5日世界残疾人日 24 6月6日全国爱眼日49 12月15日世界强化免疫日 25 6月14日世界献血者日50

骨质疏松与科学补钙

骨质疏松与科学补钙骨质疏松与科学补钙大连医科大学高广猷问题的提出当你打开电视机或翻阅报纸杂志“缺钙”“补钙”“骨质疏松”等医学术语扑面而来。当你走进药店保健食品店你会被形形色色的钙制剂弄得眼花缭乱。人们不禁要问钙怎么这样重要？什么人需要补钙？骨质疏松是怎么回事？怎样正确补钙？钙的生理作用我们人体中的矿物质（无机盐）占体重的。其中钙约占。钙维持人体各系统机能的正常运转。一旦缺钙各系统机能将瘫痪。心脏将不能跳动肌肉将不能收缩消化液不能分泌内分泌激素难以合成多种酶不能激活一切生命代谢活动将停止。钙维持生命最重要的元素。当血液体液及细胞液中钙含量低于毫克／克体液时脏器工作会全部停止而危及生命。钙的具体作用的钙分布在骨骼和牙齿中。岁前为骨生长期,岁骨密度达峰值岁以后骨钙逐渐流失（老年人骨钙流失加快身材变矮骨质疏松骨质增生）。的钙分布在血液细胞间液及软组织中。保持血钙浓度对维持人体正常生命活动至关重要。

缺钙会降低软组织弹性和韧性皮肤缺乏弹性而松弛衰老。眼晶体缺乏弹性易近视老花。血管缺乏弹性易硬化。降低NS兴奋性是天然镇静剂。缺钙会躁动不安失眠。诱发儿童多动症婴儿夜惊夜啼盗汗。强化NS的传导功能因钙有助于神经递质的产生和释放。维持心脏的节律和血管的收缩。人体有兆亿个不同性质的细胞钙起着黏合剂的作用使人体形成一个整体。降低细胞和毛细血管的通透性。缺钙将引起过敏和水肿。促进体内多种酶的活动是酶的激活剂。维持内环境的酸碱平衡参与血液的凝固过程。补钙可使肠道有益菌（乳酸杆菌双歧杆菌）增加抑制条件致病菌增殖保护肠道健康。国人缺钙情况中国人缺钙较普遍。年月调查万人全国城乡钙摄入量均为MG。仅为推荐量的。年月日国务院新闻发布会上公布中国人均摄钙量只有需要量的。全国缺钙高达亿人严重缺钙亿人。我国城乡居民钙摄入量情况国人缺钙情况资料一览年龄岁儿童少

骨质疏松健康教育指导

骨质疏松的健康教育：一、骨质疏松症的误区——绝非简单的“缺钙” 骨质疏松症是一种全身代谢性骨骼疾病，特点是骨量减少，易于骨折。老年人全身脏器功能减退，特别是肾功能衰退明显，致使体内活性维生素D 缺乏，继而引起人体对钙的利用率下降，骨量减少，并且肌肉平衡能力下降更易跌跤，骨质疏松造成的骨折发生率也大大上升。此外，女性从更年期开始，卵巢功能衰退所致的雌激素骤然减少，也会加速骨量丢失，加重骨质疏松症状。二、骨质疏松症的危害——寂静的流行病骨质疏松，骨量丢失本身，在多数时候并没有症状，因此医学上称其为“寂静的流行病”。老年人只有当骨量丢失达到比较严重的程度，发生腰背疼痛、身高缩短、甚至骨折时，才会对骨质疏松引起重视。骨质疏松症导致骨折的死亡率仅次于心血管疾病，已经引起国际医学界的高度重视。老年人因骨质疏松引起的髋部骨折，1年内死亡率高达20%，致残率更是高达惊人的50%。三、骨质疏松症的预防——饮食+运动+药物骨质疏松症的病理改变是不可逆的，因此预防比治疗更重要。为了维持骨骼健康，延缓骨量流失，人体需要每日从饮食中摄入足量的钙和维生素D。老年人每天钙的摄入量应不少于800-1000毫克，含钙高的食物包括各种奶制品、豆制品、芝麻酱、海带、虾米等，富含维生素D的食品有禽类、蛋类、动物肝脏等。除了合理的饮食，维持每日适量的运动也是不可缺少的，特别是适量的户外运动，并保证充分的日光照射，在预防骨质疏松中具有重要作用。在骨质疏松的治疗及预防药物中，活性维生素D具有至关重要的作用。该药物既能增进人体对钙的吸收利用，促进新骨形成，又能减少骨量丢失。四、特别医嘱：中老年人肾功能逐年减退，自身合成的活性维生素D随之大幅度减少，因此人体对钙的吸收、利用能力也明显下降。人体补钙的关键在于对钙的吸收利用，所以无论男女中老年人，都应该补充活性维生素D。活性维生素D通过多方面的协同作用，可以有效减缓骨质疏松症的自然进程，并可以减少跌倒几率，降低骨折等不良事件的发生，为中老年人的骨骼健康撑起一把全面呵护的安全伞。

补钙的新知识

补钙的新知识单选题：每道题只有一个答案。 1.抗骨质疏松药物中，属于选择性雌激素受体调节剂的是（） A.阿仑膦酸钠 B.雷诺昔芬 C.降钙素 D.不确定 2.绝经后骨质疏松发生的主要原因是（） A.年龄的增大 B.孕激素减少 C.雌激素减少 D.不确定 3.钙剂中，无机钙的优点是（） A.不引起胃肠道反应 B.易于吸收 C.含钙量高 D.不确定 4.下列防治骨质疏松的药物中通过抑制骨吸收的是（） A.维生素K B.活性维生素D C.锶盐 D.降钙素 5.并不是每一个患者都适合使用甲状旁腺素，临床上经常使用的情况是（） A.曾经发生过骨质疏松性骨折的患者 B.具有发生骨折的多重危险因素的骨质疏松患者 C.接受其他的骨质疏松药物治疗效果不好的患者 D.以上都是 6.某些肝肾功能异常，体内的二次羟化会受到损害的患者，如果又合并有严重的骨质疏松，可以选用的维生素D的剂型为（） A.双羟维生素D B.普通维生素D C.都可以 D.不确定 7.下列关于钙剂的临床治疗效果，叙述正确的是（）

A.维生素D3碳酸钙，能够有效提高骨折患者的前臂骨密度 B.有效提高髋骨骨密度 C.是防治骨质疏松症的基础措施 D.以上都是 8.关于骨健康基本补充剂的说法正确的是（） A.我国营养学会制定成人每日钙摄入的推荐量为1000mg B.超大剂量补钙将会增加肾结石和心血管疾病的风险 C.随着年龄的增长，肠钙吸收率不会降低 D.补充维生素D不能够降低骨折的发生 9.下列不属于抗骨质疏松药物降钙素的特点的是（） A.能够有效地降低椎体骨折的危险，但对非椎体的骨折没有确切的疗效 B.有中枢的止痛效果 C.副作用是容易发生过敏 D.以上都对 10.下列关于钙元素对机体作用的叙述中不正确的是（） A.参与多种酶的激活过程 B.维持细胞膜结构和膜稳定性 C.与机体凝血功能无关 D.维持骨骼肌与心肌正常的舒缩功能

各种疾病防控宣传日

疾病防控宣传日一、世界防治麻风病日（ 1 月最后 1 个星期日）二、世界抗癌日/癌症日（ 2 月 4 日）三、世界防治结核病日（ 3 月24 日）四、世界卫生日（ 4 月7 日）五、全国儿童预防接种宣传日（ 4 月25 日）六、全国疟疾日（ 4 月26 日）七、全国碘缺乏病宣传日（ 5 月15 日）八、世界无烟/ 禁烟日（ 5 月31 日）九、国际禁毒日（ 6 月26 日）十、全国爱眼日（ 6 月 6 日）十一、全国爱牙日（9 月20 日）十二、世界爱耳日（ 3 月 3 日）十三、全国高血压日（10 月8 日）十四、联合国糖尿病日（11 月14 日）十五、世界艾滋病日（12 月 1 日）十六、世界精神卫生日（10 月10 日）十七、世界狂犬病日（9 月28 日）十八、世界心脏日（每年9 月的最后一个星期日）十九、世界肝炎日（7 月28 日）二十、世界骨质疏松日（10 月20 日）二十一、世界自闭症关注日（ 4 月 2 日）二十二、世界乳腺癌宣传日（10 月18 日），每年10 月为世界乳腺癌防治月，十月的第三个星期五定为粉红丝带关爱日。二十三、世界罕见病日（ 2 月份最后一天）二十三、世界肾

脏病日（ 3 月份第二个星期四）二十四、世界青光眼日（3月6日）二十五、中国国医节（ 3 月17 日）二十六、全国爱肝日（3月18 日）二十七、世界睡眠日（3月21 日）二十八、世界卫生日（ 4 月7 日）二十九、世界帕金森病日（ 4 月11 日）三十、世界肿瘤日（4 月17 日）三十一、世界血友病日（4 月17 日）三十二、世界哮喘日（每年 5 月份第一个星期二）三十三、世界红十字日（5月8日）三十四、国际护士节（5月12 日）三十五、全国血管健康日（ 5 月18 日）三十六、全国助残日（ 5 月份第三个星期日）三十七、世界肠道健康日（ 5 月29 日）三十八、世界献血者日（ 6 月14 日）三十九、世界过敏性疾病日（7月8日）四十、世界母乳喂养周（8月1日至8 月7日）四十一、世界镇痛日（10 月11 日）四十二、世界关节炎日（10 月12 日）四十三、世界保健日（10 月13 日）四十四、国际盲人节（10 月15 日）四十五、世界传统医药日（10 月22 日）四十六、世界男性健康日（10 月28 日）四十七、世界卒中日（10 月29 日）四十八、世界银屑病日（10 月29 日）四十九、世界阻塞性肺炎日（11 月第 3 个星期三）五十、世界残疾人日（12 月 3 日）五十一、世界强化免疫日（12 月 5 日）五十二、世界预防自杀日（9 月10 日）五十三、国际口吃日（10 月22 日）五十四、世界

据世界卫生组织一项调查报告显示-无声疾病——骨质疏松症的危害

据世界卫生组织一项调查报告显示:无声疾病——骨质疏松症的危害篇一：据世界卫生组织1995年调查报告显示,70%的肺癌患者都有吸烟史。这说一、整体解读试卷紧扣教材和考试说明，从考生熟悉的基础知识入手，多角度、多层次地考查了学生的数学理性思维能力及对数学本质的理解能力，立足基础，先易后难，难易适中，强调应用，不偏不怪，达到了“考基础、考能力、考素质”的目标。试卷所涉及的知识内容都在考试大纲的范围内，几乎覆盖了高中所学知识的全部重要内容，体现了“重点知识重点考查”的原则。 1．回归教材，注重基础试卷遵循了考查基础知识为主体的原则，尤其是考试说明中的大部分知识点均有涉及，其中应用题与抗战胜利70周年为背景，把爱国主义教育渗透到试题当中，使学生感受到了数学的育才价值，所有这些题目的设计都回归教材和中学教学实际，操作性强。 2．适当设置题目难度与区分度选择题第12题和填空题第16题以及解答题的第21题，都是综合性问题，难度较大，学生不仅要有较强的分析问题和解决问题的能力，以及扎实深厚的数学基本功，而且还要

掌握必须的数学思想与方法，否则在有限的时间内，很难完成。 3．布局合理，考查全面，着重数学方法和数学思想的考察在选择题，填空题，解答题和三选一问题中，试卷均对高中数学中的重点内容进行了反复考查。包括函数，三角函数，数列、立体几何、概率统计、解析几何、导数等几大版块问题。这些问题都是以知识为载体，立意于能力，让数学思想方法和数学思维方式贯穿于整个试题的解答过程之中。篇二：骨质疏松防治中国白皮书中外健康组织发布《骨质疏松防治中国白皮书》 XX年10月21日15:37 新浪公益在“世界骨质疏松日”10月20日到来之际，国际骨质疏松基金会和中国康健促进基金会共同在北京启动“XX-XX 中国骨健康年”活动，并发布了《骨质疏松防治中国白皮书》。国际骨质疏松基金会主席凯尼斯在启动仪式上说，此次国际骨质疏松基金会选择在北京启动这一活动意义重大。中国是世界人口和老年人口最多的国家，同时也是骨质疏松和潜在骨质疏松症患者最多的国家，中国骨质疏松研究和防治在世界范围内占有举足轻重的地位。他说，作为世界骨质

老人骨质疏松补钙中的误区和应对方法

老人骨质疏松补钙中的误区和应对方法发表时间：2019-06-21T15:32:42.703Z 来源：《健康世界》2019年第04期作者：陈川 [导读] 骨质疏松作为老年人易发生骨病，患骨质疏松后易出现骨折、骨骼疼痛，对老年人的生活质量有很大不良影响，而在老年经常在骨质疏松补钙环节走入误区，导致补钙效果不佳，骨质疏松未得到有效防治。绵阳市梓潼县人民医院骨科四川绵阳 622150 骨质疏松作为老年人易发生骨病，患骨质疏松后易出现骨折、骨骼疼痛，对老年人的生活质量有很大不良影响，而在老年经常在骨质疏松补钙环节走入误区，导致补钙效果不佳，骨质疏松未得到有效防治。目前部分老年人认为补钙就能彻底防治骨质疏松，而实际情况时骨质疏松属于一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现之一，一般女性在绝经后5~10年左右，男性在65~70岁以后，均将出现不同程度的骨质疏松，其主要原因有性激素水平下降、机体吸收钙能力下降等。对此，老年人应多提高自身对骨质疏松的认识，多参加相关知识讲座，防止在知识层面出现错误认知。部分老年人治骨质诉讼不辩病因，认为骨质疏松发生即一定与缺钙有联系，进行盲目补钙，而实际情况时骨质疏松也分为继发性骨质疏松和原发性骨质疏松，一般原发性骨质疏松是女性绝经其后，体内雌性激素水平下降导致，或男性年龄增长至65~70岁，其体内雄性激素水平下降导致，而继发性骨质疏松主要是由于某种疾病、某些药物、肠胃吸收不良、肿瘤等因素导致的骨质密度下降，引发骨质疏松。而不同的骨质疏松有不同的治疗方法，盲目补钙不仅无法起到治疗效果，还易引发其它疾病。因此老年人若患骨质疏松，需现对自身骨质疏松类型进行分辨，若患原发性骨质疏松则补钙十分有效，可通过运动及及时摄入合理钙元素达到理想的治疗效果，而继发性骨质疏松则不能依靠补钙进行治疗，需在医院查清病情原因，在医生专业指导下进行治疗，若老年人无法分辨病因，则可在当地医院进行检查，由专业骨科医师进行判断，以便了解病因，进行针对性治疗，以避免盲目补钙。许多老年人认为补钙越多越好，反正没有坏处，实际上成人对钙的需求量是有限的，即便在运动过后，刺激了机体钙需求量，其每日摄入量也不会超过2000mg，而未进行大量运动的情况下仅为800mg左右，而过多摄入钙反而会干扰人体其他微量原物的吸收和利用，是人体血液内钙含量过高，最终可能导致高钙血症、肾结石、血管钙化等，危及自身生命健康。为此，老年人需要积极了解相关补钙知识，避免在补钙量上盲目追求越多越好，若出现补钙过量应及时到院就诊，防止病情恶化，并听取专业医师指导意见。部分老年人盲目听信广告宣传，听信广告中钙吸收率90%的宣传词，盲目进行购买，不仅无法有效治疗骨质疏松，还加重了家庭经济负担。大量研究证明，人体对任何钙剂的吸收率仅能达到30%左右，其70%左右随生理循环排出体外，且即便钙吸收率真如广告宣传的90%，人体合理摄入钙量值有限，过高吸收率同样可能导致钙吸收过多，引发相关疾病，并且口服钙剂一般仅能短时间提高人体血液钙浓度，无法从根本上改善骨质疏松。为此，老年患者需对广告保持怀疑的态度，可向身边有知识素养的年轻人询问意见，避免上当受骗，造成经济损失。针对老年人易出现的补钙误区，本文提出建议为：若想要有效补钙应从饮食及运动两方面着手，将此两方面作为补钙主要环节，可适当补充钙制剂，其中运动应根据自身年龄、体能等进行适当调整，防止过度运动导致骨折等发生，通过运行提高自身钙需求量后，合理食用奶制品、黄豆、豆腐等，以食物补钙为主要补钙途径，适量的接受一定阳光照照射，促进体内钙吸收，并适量补充维生素D。而进行补钙之前需要多参加相关知识讲座，提升自身对骨质疏松的认识，明确自身病因，再根据自身运动情况、所需钙量情况等，进行合理有效的补钙，避免在补钙过程中因过多补钙导致的各种疾病发生，而在选择补钙药片、药剂时，应当征求家人与其他具有有相关知识者的意见，避免在此环节上当受骗，造成经济损失和引发家庭纠纷，在补钙过程中，要时时关注自身变化，适当征求专业医师的指导意见。