课外体育锻炼方案

课外体育锻炼方案

篇一：课外体育活动实施方案

课外体育活动实施方案

东港市

东尖山

学校

课外体育活动实施方案

一、指导思想：

为切实推进“阳光体育运动”，确保学生每天一小时的体育活动时间，提高体育活动质量，牢固树立“健康第一”的理念，激发学生的运动兴趣，促使学生乐于、主动参与体育锻炼，形成终身体育锻炼意识，增进学生的身心健康，发展学生的兴趣、爱好和特长，丰富校园文化生活，加强校园精神文明建设，特制订此实施方案。

二、组织机构：

组长：周伟（主管体卫艺校长）

副组长：丛志学（中学部主任）高春丽（小学部主任）成员：郭君良刘国庆范杰孙新成及各班主任

三、体育课外活动原则

1、寓教于乐原则：让学生运动中体会快乐，在快乐中学会做人。

2、全面性原则：学生全员参与，全面发展。

3、多样性原则：活动内容形式多样，让学生有可挑选性。

4、安全性原则：建立完善的安全体系，确保活动的安全性。

5、因地制宜原则：根据

学校

实际情况开展活动，追求活动的实效性。

四、组织形式和具体内容：

1、全校性体育活动：

（1）组织形式：下午课外活动时间进行，是在学校统筹安排下，以年级或班级为单位进

行的课外体育活动，具有一定的指令性，是课外体育活动的主体。

（2）具体内容：开展健身跑活动，另可根据学期计划制订出体育节活动计划（如以年级

为单位开展班级篮球赛、乒乓球、广播操比赛、跳绳踢毽比赛、12.9长跑等）。

2、班级体育活动：

（1）组织形式：一般安排在全校性体育活动之余进行。是以班级为单位，在班主任组织

和体育教师指导下，由班干部和锻炼小组直接负责进行的体育活动，是全校性体育活动的

重要补充。

（2）具体内容：篮球、乒乓球、踢毽、投沙包、跳绳、跑步、实心球、立定跳远、仰卧

起坐等体育运动项目，由各班自定、自选。

3、个人体育活动：在完成全校性体育活动及班级体育活动之后，学生根据自己的实际情况，自觉地进行体育锻炼。教师，特别是体育教师要积极引导学生加强课余体育活动。

4、校运动队训练：普及与提高要相结合。体育竞赛是展示学校体育活动的一个窗口，相

关教师要支持学生参加运动队训练，教练员要尽好自己的职责，不断提高训练的成效，完

成学校下达的竞赛指标。

五、检查与考核：

1、必须高度重视课外体育活动的组织工作，并认真组织做好有关检查、考核工作（考核

内容应包括学生实到人数、集队、跑步队形、徒手操、纪律等方面），要把各班课外体育

活动实施情况作为专项内容列入班级评比竞赛之中，未经学校批准不得随意取消活动。

2、值周教师协助体育组做好相关的检查考核工作。

3、每学期末由学校组织体育组对班级跑步活动进行达标考核验收，同时把成绩纳入班级

考核和学生个人体育课成绩评定。

五、其它要求和说明：

1、要保证学生每天有1小时的体育活动时间；

2、课外体育活动的内容要多样化，使不同兴趣、爱好的学生都能参加；

3、各班应认真组织学生参与课外体育活动，科任教师不得以任何理由占用学生活动时间，轮到活动班级应提前到场地准备，不得无故不参加课外体育活动；

4、各班在完成全校性体育活动后，应根据本班实际，科学合理的规划活动内容，认真组

织开展（若有体育类竞赛活动安排时除外）；

5、班主任为各班参加课外体育活动直接责任人，要做好督促和组织管理工作；

6、体育教师须按时参与课外体育活动的组织和指导工作。

六、对学生的管理：

1、除雨天（地面潮湿）和放假时间外，没有非常特殊的情况，全校学生都要参加课外体

育活动。

2、学生必须严格按照教务处的安排开展活动，未经同意不能随意参加其他的活动项目。

3、各班每天活动前后均要集合，清点活动人数，不得迟到、早退和不参加活动。

4、体育委员活动前后，必须向本班班主任简要汇报参加活动人数、活动开展情况，组织

部分学生归还体育器材。

5、爱护公物，不能损坏体育设备，对故意损坏者，视其情节轻重，给予批评

教育

、记过、赔款等处分。

6、活动中发生意外，应立即报告班主任和体育教师，尽量减少器材的损坏和人员的损伤

程度。

七、课外体育活动时间安排表

篇二：课外体育锻炼计划

2012-2013学年第一学期金审学院级班课外体锻计划

常言道：“生命在于运动”，步入大学，更是需要德智体美的全面综合发展。新的一年，新

的学期，为了提高本人的身体素质，从而拥有更强大的资本学习和工作，度过无悔的青春。体质健康是我们整个民族健康的根基，是一个民族旺盛生命力的体现，也是衡量国家综合实力的重要指标。但是有关调查结果显示，加强大学生体育工作已经成为当前刻不容缓的紧迫任务。现拟定2012-2013学年第一学期金审学院12级审计二班课外体育锻炼计划：

1) 晨练

时间：周一至周五每天早上7:00-7:30

内容：从沁园至澄园小桥折返跑锻炼（雨、雪、雾等恶劣天气除外）。要求：1、活动期

间原则上不得留在宿舍内。

2、每位同学都得按时参加早锻炼，如有生病或其他特殊原因不能参加的同学，须及时到

辅导员处做好请假手续。

3、建议小跑或有意识的调节呼吸以达到锻炼的目的。

2) 散步

时间：周一至周日每日晚饭后45分钟

要求：慢走、呼吸、舒缓身心、听音乐。

3) 竞技运动

时间：双休日（分段自主安排，保时保质，不得少于四小时）

项目：篮球、足球、羽毛球、网球、乒乓球等。

要求：多多与同学沟通交流经验和技巧，也可学习一些不会的项目充实自己

4) 户外拓展

时间：每月一次

项目：爬山，自行车。

要求：结伴，也可独自尝试(但是一定要让班级负责人知道)，特别注意安全。

二、活动意义众所周知，由于各种原因，学校体育一直以来都没有得到社会、家庭、学校以及学生自己足够的重视，以至于中国大学生的健康体质水平连年下降。课外体育锻炼的实施在很大程度上能提高各方面对学校体育的重视，提高学校体育在学

校

教育

工作中的地位。当然，课外体育锻炼不仅是学校体育发展的强大动力,也是社会体育、竞技体育的基础。社会体育的发展,不仅要靠社会经济生活的逐步改善，而且也与人们自身对体育功能和作用认识的深化有紧密联系。而课外体育锻炼所针对的对象是当代大学生,他们是家庭的希望、中华民族的未来，所以他们这个巨大群体的行为会对家庭和社会产生潜移默

化的传播效应，当学生接触了这些有趣的运动项目以后，他们会把那种健康、喜悦的感受

告诉身边的亲戚朋友们，这会比通过电视、网络等现代化手段宣传的效果更好，因为这更贴近生活。而且，当等这批养成体育锻炼习惯的大学生长走向社会时，全民健身的目标才有真正可能实现，社会体育才能真正普及。有人说学校体育应该成为竞技体育的“后花园”，这话很有道理，搞好学校体育不仅能为竞技体育输送大量有天赋的后备人才，而且运动员退役后也可以到学校里进行学习和工作，形成一个良性循环。

三、活动要求

1) 活动规划做到科学、合理，做到以人为本。

2) 活动通过适宜、适量运动，真正做到有益于同学的身体健康及身心发展。

3) 活动要有可行性、趣味性，通过开展同学们喜爱的活动形式，激发同学们自觉参加体育锻炼的热情，使大家在享受户外阳光，进行户外锻炼的同时，能感受到体育锻炼的快乐。

四、参与人员

金审学院12级审计二班全体成员

五、注意事项

1)

2) 注意安全，适量适宜，外出行动注意人员安全，做足准备工作关注天气，具体安排应

视天气等因素有所变通。

班委要开展切实可行的锻炼计划，积极组织安排，成员要积极响应。

2012年月日

篇三：宜七中课外体育锻炼方案

课外体育锻炼实施方案

宜宾市第七初级中学

一、指导思想

为贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，落实“生命—和谐”教育理念和阳光体育行动，全面实施素质教育，培养德智体等全面发展的人才，

积极贯彻“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康

理念，以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点，蓬勃开展“阳光体育活动”。将加强学校体育课程建设与提高德育工作实效、促进和谐校园紧密结合，养成学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康

素质，进一步推进校园体育文化建设。

二、目标和原则

（一）目标

1、促进学生健康成长，并形成健康意识和终身体育观，确保“健康第一”思想落到实处。

2、让学生有选择地参与、学习、享受体育，激发学生的运动兴趣，发挥学生的学习积极

性和潜能。

3、改革学校课间操，优化课间操的时间、空间、形式、内容和结构，使学生乐于参加，主动地掌握健身的方法并自觉锻炼。

4、促进师生间、生生间的和谐关系，提高学生的合作、竞争意识和交往能力。

5、丰富校园文化生活，营造积极向上的学风。

（二）原则

1、以人为本，树立“健康第一”、“终身体育”的意识。实施体育育人功能，根据学生的发展需求，有效地设置和开展各项活动，以达到对学生的促德、健体、调智、审美等的教育功能，重视活动过程的教育。

2、关注差异，重视学生个性发展。张扬学生个性，发展学生特长，推动素质教育。

3、增强体质，全面实施《国家学生体质健康标准》。营造人人参与、生气勃勃的校园体育氛围，创造良好的体育锻炼条件，促进师生间、生生间的和谐关系，确实保证《国家学生体质健康标准》有效实施。

4、根据学生的身心发展的规律及特点，以及学校的实际情况，因地制宜，科学合理的安排大课间的课程计划和活动内容。

三、开展活动的保障措施

（一）统一思想，加强组织与领导，分工协作，确保活动顺利开展

1、在校长的带领下，学校将“中小学生每天一小时体育锻炼”活动放到议事日程，制定实施方案，建立领导组织、管理机构和工作规程。通过家长会及学校黑板报、班级墙报等形式，加强对师生和社会的宣传工作。全面宣传《国这学生体质健康标准》和“中小学生每天一小时体育锻炼”活动。

2、学校明确由分管体、艺、卫和课外活动的班子成员联合共青团及少先队大队部组织实施“中小学生每天一小时体育锻炼”活动，

并负责管理和监督。

3、组织学校的体育教师和班主任教师的学习《国家学生体质健康标准》，理解其精神实质和实施的重要意义，充分调动教师职工的积极性，深入开展“中小学生每天一小时体育锻炼”活动的宣传和实施，形成工作合力。

4、利用《国家学生体质健康标准》指导“中小学生每天一小时体育锻炼”

活动以及学校体育教学、课外活动、课余训练和体育竞赛等活动同时进行，通过学校体育教学、课外活动、课余训练和体育竞赛等活动形式，落实《国家学生体质健康标准》和“中小学生每天一小时体育锻炼”活动，使其紧密结合，共同促进学校体育工作的发展。

（二）提高安全防范意识，确保活动安全开展

1、全体师生牢固树立“安全第一”的责任意识，健全各项安全保障制度，落实安全责任制；建立安全预案，防范于未然。

2、加强安全教育，教师加强对场地、器材的安全检查和学生的监管。

3、制定科学的作息时间表，确保学生充足的睡眠和体育锻炼的时间。

4、随时关心学生的身体健康状况，遵循循序渐进的训练规律，杜绝因锻炼不科学而引发

的意外伤害事故。

（三）建立健全规章制度，明确职责，确保活动有序开展

1、根据学校活动场地现在条件和学生实际，计划建立各项规章

制度，以明确工作职责，开展“中小学生每天一小时体育锻炼”活动的过程中大事小事有人管，不留盲区。

2、制定相关的考核办法，加强过程的监管和年度考核。

3、加强活动过程的监管，对活动实施的过程和贯彻的效果、质量进行相应的考勤、考核、以防课外活动中出现防羊式“的情况，发生学生意外伤害事故。

四、实施内容

以《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神为依据，结合我校现状，现内容安排如下：

1、全校师生坚持学校的“两操两活动“即在校学生的课间操、眼保健操、大课间活动和课

外体育活动。

当天班级无体育课课外活动如下安排

1、一、二、

三年级

：

（1）、短绳游戏。（每位学生准备一根短绳，可用夹、甩、拉、拼、折等方法，用短绳

做游戏。如：踩蛇尾、抓尾巴、拼图、掷准、拉力赛等）。

（2）、素质练习。如：立定跳远、扶膝直腿走、踮脚尖走、高抬腿走、高姿俯卧撑、连

续深蹲跳、原地高抬腿跑、各种形式的手持器械的迎面接力跑等

（3）、练习体育课所学广播操及其它内容。

2、四、五、

六年级

：

（1）、长绳。（每班两根长绳，可进行各种方法的长绳练习。如：