【K12学习】幼儿园健康领域饮食与营养教案

【K12学习】幼儿园健康领域饮食与营养教案
【K12学习】幼儿园健康领域饮食与营养教案

幼儿园健康领域饮食与营养教案

幼儿园健康领域饮食与营养教案1 设计理念:

现在大多数家庭都是独生子女家庭,许多家长都会溺爱孩子,孩子的各种要求都尽量满足。我发现许多家长经常给孩子买一大堆零食,这样孩子就吃零食多,吃饭少,长期下去,孩子容易形成偏食,挑食的不良习惯,最终导致孩子营养不均衡,生长发育受到影响。通过这节课要教育幼儿不要挑食,只有营养平衡才能健康成长。

教学目标:

1、知识与技能:帮助幼儿了解各种食物的营养价值。

2、过程与方法:通过情景创设、故事让孩子了解健康饮食的重要性。

3、情感态度价值观:帮助幼儿形成健康饮食的习惯。

教学重点:让幼儿了解身体需要多种营养,不挑食才健康。

教学难点:了解各种食物的营养价值。

教具准备:

1、相关课件

2、手偶

3、幼儿课前准备的食物贴

4、班级互动墙面"我们爱吃的食物"大表教学过程:

一、组织教学:音乐律动《坐姿歌》

二、导入新课:

小朋友们,今天我们班来了两位小客人,他们一个叫"

壮壮",一个叫"小小"。小朋友你们说一说他们长得什么样?知道为什么壮壮这么"壮",而小小这么"小"吗?

他们之间还有一个小故事,现在让老师讲给小朋友听好吗?

故事:我叫"壮壮",什么东西都爱吃,爱吃萝卜、西红柿、白菜,还爱吃苹果、香蕉,爱吃好多东西,你们看!我长得壮壮的。他叫"小小",他看到萝卜摇摇头,说我不爱吃;看到西红柿又摇摇头,说我不爱吃;好多蔬菜都不吃,苹果不爱吃,香蕉不爱吃,人长得很瘦小,而且总生病。

结合故事内容,提出问题:"壮壮长得这样壮,说一说他爱吃什么?""小小长得很瘦小,是因为什么?""你们要想身体棒,怎么办呢?"引导幼儿知道想要身体棒,就要吃各种食物。

三、播放幻灯片,观看日常生活视频片段。

1、结合实际生活,出示一段日常生活视频片段。视频主要内容为:一位妈妈到幼儿园接孩子回家,经过超市,孩子哭闹着,要去买零食。孩子回到家后,只吃零食不吃饭。

提问:"看了这段录像,小朋友来说一说这位小朋友做得对不对?""你们平时是不是也和这位小朋友一样呢?"教育幼儿不能把零食作为主食,否则就会像小小一样,身体瘦弱,还会经常生病。要想有健康的身体,就要像壮壮一样各

种食物都要吃。

2、出示互动墙面"我们爱吃的食物"大表,教师组织幼儿交流最喜欢吃的食物,并将最喜欢吃的食物粘贴在互动墙面上。

"我们爱吃的食物"大表中,教师和幼儿共同统计出哪些食物是幼儿最喜欢吃的,多少幼儿爱吃这种食物。教师引导幼儿讨论:"爱吃的东西能不能吃很多?""哪些东西要少吃?"3、老师向幼儿介绍各种食物的营养成分。总结:不同的食物有不同的营养成分,吃不同的食物就能获得不同的营养,有了丰富的营养,身体才能更加健康。

四、延伸活动家园配合:

1、让家长记录幼儿饮食情况,反馈给老师。

2、根据记录情况,开展"不挑食的好孩子"颁奖会,可以邀请家长参加,鼓励挑食的孩子做到各种食物都要吃,养成不挑食的好习惯。

幼儿园健康领域饮食与营养教案2 1、身体健康,在集体生活中情绪安定、愉快;

2、生活卫生习惯良好,有基本的生活自理能力;

3、知道必要的安全保证常识,学习保护自己;

4、喜欢参加体育活动,动作协调、灵活;

1、建立良好的师生同伴关系,让幼儿在集体生活中感到温暖,心情愉快,形成安全感、信赖感。

2、与家长配合,根据幼儿的需要建立科学的生活常规。培养幼儿良好的饮食、睡眠、盥洗、排泄等生活习惯和生活自理能力。

3、教育幼儿爱清洁、讲卫生、注意保持个人和生活场所的整洁和卫生;

4、密切教会幼儿的生活进行安全、营养和保健教育,提高幼儿自我保护意识和能力。

5、开展丰富多彩的户外游戏和体育活动,培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯,增强体质,提高对环境的适应能力。

6、用幼儿感兴趣的方式发展基本动作,提高动作的协调性、灵活性。

7、在体育活动中心,培养幼儿坚强、勇敢、不怕困难的意志品质和主观、乐观、合作的态度。

1、幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作首位。树立正确的健康观念,在重视幼儿身体健康的同时,要高度重视幼儿的心理健康。

2、既要高度重视和满足幼儿受保护、受照顾的需要,又要尊重和满足他们不断增长的独立要求,避免过度保护和包办替代,鼓励并指导幼儿自理、自立的尝试。

3、健康领域的活动要充分尊重幼儿生长发育的规律,严禁以任何名义进行有损幼儿健康的比赛、表演或训练等。

4、培养幼儿对体育活动的兴趣是幼儿园体育的重要目标,要根据幼儿的特点组织生动有趣、形式多样的体育活动,吸引幼儿主动参与。

营养膳食指导宣传资料知识讲解

营养膳食指导宣传资 料

居民合理膳食营养指南 合理饮食是健康的基础,不仅可以满足我们每天生理需要的营养素,而且有利于自我健康管理和慢性病的预防。在社会发展进步和生活条件大为改善的今天,“吃好”还关系到儿童的良好生长发育、成年人的健康、老年人的长寿等。如何“吃好”,不但是自我健康管理的核心内容,更是促进全民健康的基础。所以我们建议采取以下措施合理膳食: 一、食物多样,谷类为主 (一)食物可分为5大类,包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类和油脂类,营养膳食指南建议我们应做到食物多样,平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上食物。平衡膳食模式能最大程度的满足人体正常生长发育及各种生理活动的需要,并且可降低包括高血压、心血管疾病等多种疾病的发病风险。(二)谷类为主是指谷薯类 食物所提供的能量占膳食总 能量的一半以上,也是中国 人平衡膳食模式的重要特 征。近30年来,我国居民膳 食模式正在悄然发生着变化,居民的谷类消费量逐年下降,动物性食物和油脂摄入量逐年增多,导致能量摄入过剩;同时谷类过度精加工导致B族维生素、矿物质和膳食纤维丢失而引起摄入量不足,

这些因素都可能增加慢性非传染性疾病的发生风险。因此坚持谷类为主,特别是增加全谷物摄入,有利于降低2型糖尿病、心血管疾病、结直肠癌等与膳食相关的慢性病的发病风险,以及减少体重增加的风险。 【建议】 1.每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。 2.平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。 3.每天摄入谷薯类食物250~400g,其中全谷物和杂豆类50~ 150g,薯类50~100g。 4.食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。 二、吃动平衡,健康体重 (一)食物摄入量和身体活动量是保持能量平衡、维持健康体重的两个主要因素。如果吃的过多或活动不足,多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存下来,体重增加,造成超重或肥胖;相反,若吃得过少或活动过多,可由于能量摄入不足或能量消耗或多引起体重过低或消瘦。成人健康的体质指数(BMI=体重/(身高)2)应在18.5~23.9之间。 (二)目前,我国大多数居 民身体活动不足或缺乏运动 锻炼,能量摄入过多,导致 超重和肥胖的发生率逐年增

幼儿园膳食营养管理

芸圣幼儿园食堂安全工作计划 -------2016年第一学期在园长的关心与指导下,我们迎来新的学期。在这一学期中,我们全体后勤人员要竭力尽自己的所能,以服务为宗旨,配合园里各个部门完善各项后勤工作,具体安排如下: 1、严格膳食管理,认真做好饮食卫生工作,我园始终本着卫生、安全、富有营养、利于消化的原则,每周进行一次营养分析,为幼儿制定营养食谱,做到品种多样,搭配合理并保证按量供给。为了提高伙食质量,我们在菜肴的搭配、烹饪上下功夫,保证幼儿吃饱吃好。并广泛听取老师和家长的意见建议,发现问题,共同讨论,及时调整食谱,保证幼儿各类营养素摄取均衡。同时我们还将每天的菜谱粘贴公布,让家长了解自己孩子在园的用餐情况,增加幼儿伙食的透明度。 2、在饮食卫生方面,我园严把食品的进货关与检查检验关,杜绝假冒伪劣和“三无” (无生产厂家、无生产日期、无保质期限)食品进入食堂,一旦发现变质的原料一律退回,并且每天做好食品留样工作,留样时间保持24小时并做好购买食品的索证工作。 3、同时,食堂人员都要按规定操作,厨师必须持证上岗培训,操作时需戴帽子、带口罩。每天做好消毒工作。餐具必须做到一清、

二涮、三冲、四消毒,消毒后的餐具存放在保洁厨中。严禁使用未消毒餐具及加工用具。 4、严格按规程操作各类设备,不违章违规操作,经常检查设备的运行情况,确保设备安全运行,设备出现异常立即维修或报修。 5、认真做好食堂内外的卫生。每天做好食堂及食堂外场地等场所的清洁卫生工作,始终保持整齐清洁。 6、加强食堂仓库的管理,进出货及时登记,保证幼儿摄盐量、摄油量等不超标。 总之,幼儿园食堂的安全卫生管理工作直接关系到孩子们的健康与幼儿园的稳定发展。在今后的工作中,我们会不断改善服务质量,将食品卫生工作纳入日常重点,以确保幼儿、教师的饮食安全,以便更好地为幼儿服务,更好地健全后勤制度。 二O一六年八月

幼儿园饮食营养管理制度(最新)

饮食营养管理制度 (一)饮食管理 1.幼儿的伙食应有专人负责,民主管理,建立伙委会(园领导、炊管人员、保健人员、保教人员及孩子家长代表),定期开会,研究伙食问题。 2.伙食费要专用,精打细算,计划开支,合理使用。 3.根据季节供应情况,制定适合幼儿年龄的代量食谱,定期更换。 4.准确掌握幼儿出勤人数,做到每天按人按量供应主副食,不吃隔日剩饭菜。 5.工作人员(包括炊事员)伙食和幼儿伙食要严格分开,不允许侵占幼儿伙食。 6.保健人员要定期计算幼儿进食量、营养量。保证儿童的进食量。蛋白质摄入量占应供给量的百分之八十以上。 7.按时开饭,幼儿进餐时间不应少于二十至三十分钟,保证幼儿吃饱每餐饭。 (二)科学饮食 1.食谱要适合幼儿的年龄特点,使儿童能吃到多种多样的食物,把一日的食物定量标准恰当地分配到食谱中,以保证得到各种营养素和足够的热量。 2.要注意调配花样,增加幼儿进食量,科学烹调。尽最大努力保存营养素,特别要防止营养素的损失。 3.少吃甜食,晚饭不能以吃甜食、菜汤和面汤为主,要尽量吃些炒菜。 4.加强体弱儿饮食管理。 5.特殊饮食:根据病儿病情做病号饭。 (三)饮食卫生 1.要保持厨房的清洁,经常清扫。 2.食堂要严格执行《食品卫生法》。厨房用具,刀、案板、盆、筐、抹布等要做到生熟分开,洗刷干净,食具一餐一消毒。食物要有防蝇设备。 3.不买、不加工腐烂变质食物,买来的熟食要加热处理后再吃,预防食物中毒及肠道传染病的发生。 4.搞好幼儿进食卫生,饭前工作人员及幼儿都要用肥皂、流动水洗手,饭桌要用消毒液揩洗干净。 5.要培养幼儿不吃偏食,不吃零食的良好习惯。 6.水果要洗净削皮后再吃。 7.炊事员要坚持上灶前洗手,入厕所前脱工作服,换工作鞋,便后用肥皂洗手,操作时不抽烟。 1

《饮食与健康》教案#(精选.)

《饮食与健康》教案 教学目标 1.通过活动让学生了解饮食与健康的密切联系,了解不同食物的营养价值,养成科学合理的饮食习惯,关注自己与他人的健康。 2.通过调查活动,搜集资料,小组合作等多种活动方式,培养学生语言表达、运用资料、处理信息获取知识的能力。 3.通过学生在收集活动中的相互交流,培养团体意识,让他们感受到与他人合作的快乐。4.通过对饮食与健康问题的思考与讨论,培养学生节约粮食,不浪费的好习惯。 教学重点 日常饮食注意科学、合理地搭配。 教学难点 学会科学搭配自己的饮食。 教学方法 调查活动,搜集资料,小组合作 课前准备 多媒体课件、学生课外收集、整理饮食与健康方面的资料卡。向父母、老师或身边的厨师、保健医生了解各种菜谱中的营养搭配技巧,设计一个一日三餐的食谱等。 课时安排 1课时 教学过程 一、导入新课 师:同学们,前几天,老师碰到一件令人难过的事,看到一个奇怪的现象,有一个学生(身上并无疾病)上体育课的时候,上到半节课,不知何故突然奇怪的晕倒了,你们猜猜他为什么会突然晕倒呢? 学生纷纷发言,最后一致认为他突然晕倒原因主要有二个。一是缺乏锻炼,二是营养不良,教师趁机提出饮食与健康的话题。 并板书课题:3.饮食与健康 二、新课学习 1.探究活动 (1)交流饮食习惯

师:同学们,为了健康我们每天必须要做的事情是吃饭,那老师问一下你们会吃饭吗?生一定会笑着答会 师:既然都会吃,那么交流一下你们是怎么吃的,一日三餐吃了什么? 学生交流并汇报 师:现在,把你们的一日三餐的情况写在纸上,一会我们再来分析你们是不是会吃。 师出示食物结构金字塔,让学生说出金字塔给我们的信息,然后结合“资料卡”,分析自己的饮食结构,互相说说各自的饮食结构是否科学。 使用‘学乐师生’拍照,收集学生典型成果,在‘授课’系统中展示。 生再次交流讨论,并对照课本中的资料卡分析自己的饮食是否合理(有的可能缺少蔬菜或水果,也有的可能肉吃的太多等)。 (2)怎样搭配食物 师:接下来,我们通过收集的资料,参考食物结构金字塔,讨论怎样饮食更有益于我们的健康。因为每个人身高、体重、运动量等拜托,会产生饮食差异。我们可以根据自己的身体需求制定属于自己的健康饮食计划。 下面学生通过比较、分析和交流,自己设计自己的一日三餐。学生设计的比较好,展示给大家看。 师再根据专家建议,向学生提供营养餐:早餐:1杯牛奶﹢1个苹果;午餐:高蛋白食物为主﹢1份水果;晚餐:少油少调味为主﹢1份水果。师并板书 2.自由活动 师:科学健康饮食中,除了膳食结构要合理以外还有什么因素影响健康? (1)学生猜测,小组合作讨论交流。 师生小结: (2)合理分配三餐;2、荤、素搭配;3、不挑食、不偏食;4、不暴饮暴食。5、要选择无毒、无污染的食物。6、注意不要食用不洁食物以及过期食物,注意饮食卫生。7、不要边看书边吃饭。等等 3.拓展活动 请同学们回家后对家里的饮食情况作一次调查,并提出合理的改进方案。也可以利用网络资源,编辑《营养与健康报》。 最后我把一首儿歌送给了同学们: 小学生,要记牢,科学饮食很重要。

幼儿营养膳食分析评估.doc

幼儿营养膳食分析评估 当今,随着人民生活水平普遍提高,对饮食的要求越来越重视越来越讲科学,尤其对正在成长的孩子。许多家长与幼儿园的当家人面对丰富的食品反而感到无所适从,她们即担心孩子吃少了会营养不良,又担心吃多了会营养过剩。幼儿的健康需求呼唤着推行平衡膳食,在对幼儿膳食管理中,我们进行营养计算,使我们及时分析出上周孩子摄入的营养成分,并对下一周的营养供给进行调整,这样的吃了算,算了调整的方法比盲目的估算科学了许多。但是并没从根本上解决问题,我们发现每次地营养分析结果不是蛋白质摄入过多,就是脂肪投入过多,膳食问题就像一只拦路虎,阻碍着幼儿营养工作的进展。 在苦苦的思索中,我们认定了只有依靠科研,才能帮助我们攻下难关。于是我们大胆地提出了“吃了算”的改革设想,成立了由园长、保健员、厨师长、财务科及家长组成“伙委会”膳食管理小组,开展了幼儿园每周《平衡食谱》地研制与可行性实验,我们虚心请教,认真学习科学的配菜方法,进行数据分析,我们遵循编制平衡食谱的科学性、合理性、季节性、等原则。 在实施过程中,尽管我们的食谱事先都经过分析,但我园始终坚持实事求是的态度,每天进行摄入量的登记,每周进行营养分析,并对幼儿进行随访,每学期我们召开一次伙委会进行营养分析和调查反馈,这些反馈的材料证明《平衡食谱》所提供食品品种和数量均被幼儿接受,各项数据也显示每周幼儿膳食均能达到平衡的要求,从而使长期围绕幼儿园营养工作的“热量难达到”营养难平衡的问题得到

了圆满解决。我园的营养工作终于从经验管理进入科学管理地阶段,同时《平衡膳食》地研制,也为制定幼儿园膳食标准提供了依据。 我园在推动平衡食谱的过程中,不仅重视科学的配菜,合理烹调,更注重创设温馨、舒适、充满情趣的就餐环境,有计划的在进餐前对幼儿进行营养知识,就餐礼仪教育,并注重培养幼儿良好的饮食习惯,力求让幼儿在视觉、味觉、嗅觉、听觉等方面的感受中愉快进餐 合理的营养是保证孩子健康最根本的物质基础,3 — 6岁孩子摄入的营养除了必须供给维持孩子一天的活动所需的营养外,还得满足其生长发育的需要,合理的膳食是由粮食、蔬菜和水果、荤菜与豆制品、油与糖四大类食物组成供给人体所需的各种营养素,它是一个整体,缺一不可。因此《平衡食谱》中的有些食品是不能随便增减的。例如,每周荤菜总量不可少,粮食更加不宜减,牛奶、油、糖、虾皮等,按照食谱中的量,动物内脏中的鱼肝油每星期都吃,浅色蔬菜不能替换深色蔬菜等,以免破坏原有的食谱中的比较平衡的营养供给。所以科学、合理、平衡的营养对幼儿成长来说是至关重要的。 我园成立了由分管园长、保健人员、炊事班长及各年龄家长代表组成伙食管理委员会,实行科学化管理,制定合理的炊事班工作制度,并监督执行,严格规定进餐间隔时间,即培养了幼儿按时进餐的良好习惯,有利于幼儿消化和吸收,我们根据幼儿的特点和生长发育,对各类食品进行合理调配,适当减少高蛋白,高脂肪食物,增加纤维素和海藻食物(胡萝卜、菠菜、玉米、海带等),

饮食习惯与健康

财经政法系经济学2班(国贸)学号:2090514205 姓名:丁家想 摘要:每天,我们都会吃许多的食物。吃那些食物的时候都非常的美味,可你是否有一个健康的饮食习惯呢?俗语说:「病从口入」其理由在此。饮食 习惯不当招致疾病.。饮食过饱过饥或不定时,容易得胃病. 大量吃油腻 食物,容易患胆囊炎、胆石症、胰腺炎、动脉硬化和冠心病。长期大量 饮酒,易患肝硬化、可导致胎心畸形或痴呆的低能儿。如果酒中甲醇含 量过高,还会产生视力模糊,甚至失明症。经常食盐过量,会出现高血 压;经常食盐不足,会出现低血压和无力症、肾病。长期偏食会缺乏某种 营养素,导致营养不良水肿、肝硬化、缺铁性贫血、坏血病、脚气病、 夜盲症等。常吃霉变食物或黄麴霉毒素污染的粮食,易患肝癌。注意饮 食习惯,关系到人体的健康和疾病的防治,因此日常必须特别加以注意,并加以调理。饮食习惯的调理原则主要是:一是饮食要多样化合理搭配 「五谷为养、不果为助、五畜为益、五叶为充」。即是说谷类为食品,肉 类为副食品,用蔬菜来充实,以水果为辅助。五味为酸、苦、甘、辛、 咸。五味和五脏相联系,「五味入胃,各有所喜」,「心欲苦、肺欲辛、肝 欲酸、脾欲甘、肾欲咸」。所以酸先入肝,苦先入心,甘先入脾,辛先入 肺,碱先入肾。只有五味调和才能滋养五脏,促进身体健康。二是饮食 要有节制,切忌过饮过食甚至暴饮暴食。总而言之,饮食的调理宜清淡 素食,忌高梁厚味,老年人宜温热熟软,忌粘硬生冷。春食凉,夏食寒, 以养阳,冬食热,以养阴。[1]科学的饮食习惯,可以使你远离疾病,身 体更加健康。以下关于饮食的习惯就可以让你更健康,特向你推荐。 关键词:饮食与疾病;食物的合理搭配;饮食习惯有讲究;饮食健康

幼儿园膳食营养情况调查分析

幼儿园膳食营养情况调查分析 学龄前儿童处于生长发育的关键阶段,其营养膳食状况处于保障儿童身心发育,预防疾病和长期健康水平等方面有着重要意义。近年来我国的膳食结构、饮食行为、食物加工方式等发生了很大变迁,为了解辖区内幼儿园儿童营养膳食水平,有针对性地做好幼儿园儿童膳 食指导工作,对辖区内3家幼儿园作膳食调查。 1对象和方法 1.1对象:1441名儿童分别来自3所性质不同的幼儿园,其中戚墅堰区幼儿园(城区767人)潞城幼儿园(农村442人)、小太阳幼儿园(私立232人)其中3岁组194人、4岁组499人,5 岁组459人,6岁组289人,均为日托儿童,供膳方式为一餐两点。 1.2方法:对2009年6月托幼机构带量食谱进行抽样调查。按称重法逐日等级这种食物消耗量,并输入电脑计算每日每人摄入量。内部数据资料采用中国营养学会发布的《中国食物成分表2002》和《中国居民膳食营养素参考摄入量》。 2 结果: 2.1主要营养素摄入量 经营养分析,计算出每人每日各种食物的平均摄入量,主要营养素的供给情况见表1。 内部数据资料采用中国营养学会发布的《中国食物成分表2002》和《中国居民膳食营养素参考摄入量》。 可见营养摄入量达到或大于ROA的有热量,蛋白质,铁。在微量元素和维生素摄入方面钙,锌,视黄醇,VB1,VB2都有不同程度的缺乏,铁摄入量缺乏尤其明显。城市与农村,公立与私立幼儿园的主要营养素人均摄入量水平无明显差异。 2.2营养素供热情况 从营养素供热情况看,三大营养素中脂肪,糖供热比例属正常范围,蛋白质供

热均明显超过推荐比例。 2.3食物来源情况 3讨论 3.1本次营养调查表明3所幼儿园均能通过带量食谱来管理儿童膳食,膳食营养水平能基本满足学龄前儿童生长发育的需要,热量和蛋白质缺乏的问题已经基本得到了解决。城乡之间,办学性质之间的幼儿园膳食水平没有明显差异。事实说明带量食谱是幼儿园进行营养膳食管理的有效手段。本地区膳食营养的主要问题体现为:微量元素。维生素的缺乏和蛋白质供给比例过高。 3.2微量元素缺乏严重危害儿童身体健康并造成智能损伤。铁和锌的摄入不足作为长期存在的营养问题,在本次调查中依然普遍存在,铁摄入量2家幼儿园均低于推荐量,分别为36.38%,35.29%。锌摄入量有3家幼儿园341名儿童缺乏,占被调查人数的23.66%;维生素的缺乏,常会危及免疫系统。在被调查单位中不同程度的出现视黄醇,Vb1,Vb2的缺乏。因此,必须采取有效手段,认证纠正这一营养缺陷。 3.3蛋白质供给比例过高,蔬果摄入量不足是本次调查出现的新动向。一方面说明地区生活水平有了提高—“荤菜多了”;一方面幼儿园的膳食营养结构仍不合理。食物蛋白质营养价值的高低,很大程度上取决于食物中所含的8种必须氨基酸的数量及比例,只有数量与比例同人体的需要接近时,才能合成人体的组织蛋白质。反之则会影响食物蛋白质的利用。蛋白质热量提供过高时,会影响蛋白质正常功能发挥,造成蛋白质消耗,影响体内氮平衡。另外高蛋白饮食和儿童高血压,肥胖,以及成年后心血管疾病的发生密切相关。因此,必须减少蛋白总量的摄入,合理增加优质蛋白和蔬果摄入量。 3.4儿童健康和生长发育有赖于充足的营养素的供给,本次营养调查的结果说明幼儿园的膳食营养结构还存在着普遍的问题,卫生保健机构对幼儿园的指导应该深入具体,要加强幼儿园保健老师和食堂操作人员的专业知识和技能培训。特别是保健老师,他们是带量食谱的制定者,带量食谱的水平决定了幼儿园膳食的基本水平。对于食堂操作人员的重要性应该重新认识,他们是带量食谱的实施者,负责食物的采购,质量把关和具体加工。其业务水平和膳食营养水平密切相关。我们准备在幼儿园中逐步引进营养师的理念,定期在幼儿园中开展营养调查和培训,真正做到食谱带量准确,膳食营养结构全面,均衡,适量。

饮食文化与健康

饮食健康与食品文化--膳食纤维 随着现代生活水平的日益提高,人们饮食变得精细,粗粮的摄入减少,肉类饮食等不断增加,导致富贵病(糖尿病、心血管病、肥胖、肠道癌、便秘等)陆续出现,且呈不断增加的趋势,严重威胁人体健康。而研究证明膳食纤维在预防和治疗富贵病、防癌抗癌方面效果显著。早在1991年WHO专家组在日内瓦就将膳食纤维推荐列入“人群膳食营养目标”中,将其列入继蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质和水之后的第七大营养素,膳食纤维作为一种极重要的功能性食品基料,其研究已成为食品工业领域研究的热门课题,膳食纤维食品也将成为21世纪食品工业的主要发展方向之一。 1 膳食纤维的简介 1.1 膳食纤维的定义 膳食纤维(Dietary Fibre,DF)主要是以生理功能和分析方法为主来定义的,它所含的组分非常复杂。膳食纤维多属于糖类,主要包括除淀粉以外的多糖,如纤维素、β-葡聚糖、半纤维素、果胶、树胶,还有非多糖结构的木质素[1-3]。 1.2 膳食纤维的分类[4-6] 不溶性纤维:主要包括纤维素、某些半纤维素。 可溶性纤维:主要包括果胶、树胶和粘胶。 其他:主要包括木质素、抗性淀粉。 1.3膳食纤维主要特点 膳食纤维被营养学界称为“第七营养素”,它通过吸收胃肠内的水份,迅速膨胀,使人体产生饱腹感,并且减少肠道吸收糖类、脂类物质,润滑肠道,促进排便,抑制肥胖。 1.4膳食纤维的适宜人群 1.大便干结、习惯性便秘、腹胀、消化不良、肥胖者 2.心脑血管疾病如高血压、高血脂、动脉硬化、结石等 3.糖尿病人士,特别是餐后血糖不稳定者 4.色斑沉着、面部暗黄、长痘者。 2 膳食纤维的生理功效 膳食纤维虽然不能被人体消化吸收,但膳食纤维在体内具有重要的生理作用,是维持人体健康必不可少的一类营养素。由于膳食纤维在预防人体胃肠道疾病和维护胃肠道健康方面功能突出,因而有“肠道清

幼儿园膳食安全管理分析

幼儿园膳食安全管理 一、关于儿童营养膳食知识的简单回顾 (一)儿童的营养需要量 营养需要包括能量和营养素两方面:能量需要和营养素的需要。 能量需要:基础代谢;生长发育所需;食物的特殊动力所需;活动所需;排泄的消耗。 营养素的需要:人体必需的营养素有七类,即蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质、水和纤维素。 (二)儿童膳食 儿童讲究平衡膳食。 1、平衡膳食是指全面达到营养供给量的膳食。这种膳食由多种食物构成,它不但能提供足够的热能和各种营养素,还能保持各种营养素之间的数量平衡。 2、制定平衡膳食的原则:膳食中包括各种营养素;营养素之间比例适当;食物品种多样化。 3、每天的食物应包括五大类。第一类:谷类、薯类。第二类:动物性食物如肉、禽、蛋、鱼、奶。第三类:大豆及其制品。第四类:蔬菜和水果。第五类:纯热能食物,包括动植物油脂、食用糖等。

4、不同年龄不同膳食安排 l--3岁儿童膳食,应以碎、软、烂为主,面点形体力求精巧,食物的内容要简单,富于营养。3--6岁儿童膳食可以有蒸、煮、煨、炖、炒、烙、熘等花样多变的烹调方法,在制作方法上力求精制、刀法多变、图形外观新颖,名称别致。 5、儿童食品的烹制 要注意食品色、香、味、形,并尽量减少食物营养素在烹调过程中的损失,应以食用植物油为主。科学进食碘盐。花生、核桃、杏仁等有落入气管的危险,需磨碎或制酱后才可供幼儿食用。少吃腌、腊食物。 (三)幼儿园儿童的营养管理 儿童膳食的质量要求: (1)幼儿园进食占全天营养70%以上。早餐占30%,午餐占35% ~40%,点心占10%。2)蛋白质供热占12%~15%,脂肪供热占25%~30%,碳水化合物供热占50%~60%。(3)优质蛋白质达到50%。(4)蔬菜量与粮食量基本相等或略多。(5)绿、橙色蔬菜达到蔬菜总量的20%~50%。 儿童膳食的食谱要求: (l)保证一周之内不重样,每l~2周换一次食谱。(2)注意蛋白质互补的作用,多利用豆制食品。(3)早餐以主食为主,优质蛋白质

营养膳食指导宣传资料

居民合理膳食营养指南 合理饮食是健康的基础,不仅可以满足我们每天生理需要的营养素,而且有利于自我健康管理和慢性病的预防。在社会发展进步和生活条件大为改善的今天,“吃好”还关系到儿童的良好生长发育、成年人的健康、老年人的长寿等。如何“吃好”,不但是自我健康管理的核心内容,更是促进全民健康的基础。所以我们建议采取以下措施合理膳食: 一、食物多样,谷类为主 (一)食物可分为5大类,包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类和油脂类,营养膳食指南建议我们应做到食物多样,平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上食物。平衡膳食模式能最大程度的满足人体正常生长发育及各种生理活动的需要,并且可降低包括高血压、心血管疾病等多种疾病的发病风险。 (二)谷类为主是指谷薯类食 物所提供的能量占膳食总能 量的一半以上,也是中国人平 衡膳食模式的重要特征。近 30年来,我国居民膳食模式

正在悄然发生着变化,居民的谷类消费量逐年下降,动物性食物和油脂摄入量逐年增多,导致能量摄入过剩;同时谷类过度精加工导致B 族维生素、矿物质和膳食纤维丢失而引起摄入量不足,这些因素都可能增加慢性非传染性疾病的发生风险。因此坚持谷类为主,特别是增加全谷物摄入,有利于降低2型糖尿病、心血管疾病、结直肠癌等与膳食相关的慢性病的发病风险,以及减少体重增加的风险。 【建议】 1.每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。 2.平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。 3.每天摄入谷薯类食物250~400g,其中全谷物和杂豆类50~150g,薯类50~100g。 4.食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。 二、吃动平衡,健康体重 (一)食物摄入量和身体活动量是保持能量平衡、维持健康体重的两个主要因素。如果吃的过多或活动不足,多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存下来,体重增加,造成超重或肥胖;相反,若吃得过少或活动过多,可由于能量摄入不足或能量消耗或多引起体重过低或消瘦。成人健康的体质指数(BMI=体重/(身高)2)应在18.5~23.9 之间。 (二)目前,我国大多数居民 身体活动不足或缺乏运动锻

关于加强幼儿园营养膳食管理的意见

关于加强幼儿园营养膳食管理的意见 各学校、幼儿园: 近年来,随着我县幼儿园办园条件的改善、师资力量的不断提高,我县大多幼儿园设为全日制幼儿园。为了幼儿的健康发展,各单位都能根据幼儿身体发展的需要,尽力为幼儿制订合理的营养食谱,但是,也存在着对幼儿营养膳食重视不够、食谱制订定不合理、卫生状况差、伙食管理较差的现象。为保证幼儿身心健康发展,提高幼儿园的保教质量,合理调配和组织幼儿的膳食,进一步加强幼儿园营养膳食管理,特提出如下意见。 一、充分认识幼儿园营养膳食的重要性 幼儿园的任务是使幼儿体、智、德、美全面和谐发展。健康的身体是幼儿全面发展的物质基础,合理的营养是幼儿身体健康发展的必要保证,因此,必须充分认识幼儿园营养膳食的重要性,要根据幼儿的生理特点、生长发育规律和卫生原则,科学调配和组织幼儿的膳食,使幼儿科学合理的摄入营养,保证幼儿身心健康全面的发展。 二、建立健全各项制度,规范幼儿园营养膳食管理 制度是幼儿园科学管理的必要保证,幼儿园要建立健全各项制度,规范幼儿园伙食管理。各幼儿园要建立伙食管理制度、卫生消毒制度、营养分析制度、炊事员查体制度、伙食委员会管理制度、伙食费专项管理制度,并张贴上墙、有效执行。 三、强化措施,提高幼儿膳食质量 要根据幼儿园膳食多样化、平衡膳食、蛋白质互补、经济实惠的原则,

科学合理的制订食谱,并定期(一月或两周)做营养量分析,合理搭配膳食结构。 在科学喂养上要做到: 1. 要注意调配花样,增加幼儿进食量,科学烹调,尽大努力保存营养素,特别要防止维生素的损失。 2. 少吃甜食,加强体弱儿饮食管理。 3. 根据病儿病情做病号饭。 在饮食管理上要做到: 1. 幼儿的伙食应有专人负责,民主管理,建立伙委会,定期开会,研究伙食问题。 2. 伙食费要专款专用,精打细算,计划开支,合理使用,并定期向家长公开帐目,幼儿伙房严禁承包。 3. 准确掌握幼儿出勤人数,做到每天按人按量供应主副食,不吃隔日剩饭菜。 4. 工作人员(包括炊事员)伙食和幼儿伙食要严格分开,不允许侵占儿童伙食。 5. 保健人员要定期计算幼儿进食量、营养量。蛋白摄入量占供给量的百分之八十以上。 6. 按时开饭,儿童进餐时间不应少于二十至三十分钟,保证儿童吃饱每餐饭。 在饮食卫生上要做到: 1. 要保持厨房的清洁,经常清扫。

幼儿园均衡营养膳食分析

幼儿园均衡营养膳食分析 当今,随着人民生活水平普遍提高,对饮食的要求越来越重视越来越讲科学,尤其对正在成长的孩子。许多家长与幼儿园的当家人面对丰富的食品反而感到无所适从,她们即担心孩子吃少了会营养不良,又担心吃多了会营养过剩。幼儿的健康需求呼唤着推行平衡膳食,在对幼儿膳食管理中,我们进行营养计算,使我们及时分析出本季度孩子摄入的营养成分,并对下一季度的营养供给进行调整,这样的吃了算,算了调整的方法比盲目的估算科学了许多。但是并没从根本上解决问题,我们发现每次地营养分析结果不是蛋白质摄入过多,就是脂肪投入放过多,膳食问题就像一只拦路虎,阻碍着幼儿营养工作的进展。 在苦苦的思索中,我们认定了只有依靠科研,才能帮助我们攻下难关。于是我们大胆地提出了“吃了算”的改革设想,成立了由园长、保健师、厨师长、财务科长及家长组成“伙委会”膳食管理小组,开展了幼儿园每周《平衡食谱》地研制与可行性实验,我们虚心请教,认真学习科学的配菜方法,进行数据分析,我们遵循编制平衡食谱的科学性、合理性、季节性、弱性等原则。 在实施过程中,尽管我们的食谱事先都经过分析,但我园始终坚持实事求是的态度,每天进行摄入量的登记,每季度进行营养分析,并对幼儿进行随访,一年中我们共完成了四次营养分析和反馈调查意见,这些反馈的材料证明《平衡食谱》所提供食品品种和数量均被幼儿接受,各项数据也显示每周幼儿膳食均能达到平衡的要求,从而使

长期围绕幼儿园营养工作的“热量难达到”营养难平衡的问题得到了圆满解决。我园的营养工作终于从经验管理进入科学管理地阶段,同时《平衡膳食》地研制,也为制定幼儿园膳食标准提供了依据。 我园在推动平衡食谱的过程中,不仅重视科学的配菜,合理烹调,更注重创设温馨、舒适、充满情趣的就餐环境,有计划的在进餐前对幼儿进行营养知识,就餐礼仪教育,并注重培养幼儿良好的饮食习惯,力求让幼儿在视觉、味觉、嗅觉、听觉等方面的感受中愉快进餐。合理的营养是保证孩子健康最根本的物质基础,3 ~ 6岁孩子摄入的营养除了必须供给维持孩子一天的活动所需的营养外,还得满足其生长发育的需要,合理的膳食是由粮食、蔬菜和水果、荤菜与豆制品、油与糖四大类食物组成供给人体所需的各种营养素,它是一个整体,缺一不可。因此《平衡食谱》中的有些食品是不能随便增减的。例如,每周荤菜总量不可少,粮食更加不宜减,牛奶、油、糖、虾皮、鱼,按照食谱中的量,动物内脏中的鱼肝油、饮料每星期都多吃,浅色蔬菜不能替换深色蔬菜等,以免破坏原有的食谱中的比较平衡的营养供给。所以科学、合理、平衡的营养对幼儿成长来说是至关重要的。我园成立了由分管园长、保健人员、炊事班长及各年龄家长代表组成伙食管理委员会,实行科学化管理,制定合理的炊事班工作制度,并监督执行,严格规定进餐间隔时间,即培养了幼儿按时进餐的良好习惯,有利于幼儿消化和吸收,我们根据幼儿的特点和生长发育,对各类食品进行合理调配,适当减少高蛋白,高脂肪食物,增加纤维素和海藻食物(胡萝卜、菠菜、玉米、海带等),保证饭菜的质量,保证

膳食营养指导与疾病的预防

膳食营养指导与疾病的预防复习题 一、单选(下列每题有4各选线,其中只有1个是正确的,请讲正确答案写在括号里) 1、编制食谱的原则中,下列哪项是不正确的() A、尽量采用多种多样的食物 B、尽量采用全国各地生产的食物 C、考虑进餐者的社会经济状况 D、考虑宗教信仰因素 2、在计划膳食中,用()作为营养状况适宜的目标。 A、DRI s B、EAR C 、AI D、RNI 3、我国第一个膳食指南是()年制定的。 A、1997B、1982C、1985 D、1989 4、中国居民膳食指南建议每人每日食盐的摄入量以不超过()g为宜。 A、4 B、5 C、6 D、7 5、成年人的健康体重指数(BMI)为()kg/m2. A、18.5~23.9 B、16.5~19.5 C、19.5~24.9 D、20.5~23.9 6 、平衡膳食宝塔共分( )层. A、4 B、5 C、6 D、7 7、按WHO建议标准,体质指数BMI>30应判断为() A、正常 B、超重 C、肥胖 D、重度肥胖 8、癞皮病典型“三D”的特征指的是() A、腹泻、皮炎、出血 B、皮炎、痴呆、腹泻 C、痴呆、脱发、腹泻 D、皮炎、腹泻、疲倦 9、以玉米为主食的地区容易发生() A、脚气病 B、脂溢性皮炎 C、癞皮病 D、干眼病 10、纠正蛋白质—能量营养不良治疗原则,下列说法错误是() A、浮肿型应多补充能量 B、蛋白质和能量补充应逐步增加 C、蛋白质和能量同时补充 D、以牛奶、蛋类、鱼类等补充为主 11、食物中抗肿瘤作用的非营养成分不包括() A、类黄酮 B、多酚类 C、皂苷类 D、植物凝血素 12、患儿重度消瘦,皮下脂肪消失,肌肉萎缩无力,额部有皱纹,貌似小老头是

幼儿园大班健康活动《合理饮食》

幼儿园大班健康活动《合理饮食》 教学目标: 1、引导幼儿认识到养成良好的饮食卫生习惯的重要性;培养幼儿对饮食的科学态度。 2、帮助幼儿了解浅显的营养学的知识,知道人体生长发育需要从各种食物中吸取不同的营养。认识到偏食会造成不良的后果。 3、培养幼儿养成不挑食、注重营养搭配的良好饮食习惯。 课前准备: 1、、蔬菜头饰。 2、课前把各种菜的卡片贴在黑板上,用布挡着,准备好快餐盘。 教学过程: 一、激发兴趣。 1、小朋友们,这堂课我们先来看一组视频(录象:托班幼儿用餐,特显饭菜,轻快的音乐) 2、哪些菜是你最喜欢吃的?哪些菜你不喜欢吃呢?为什么不喜欢? 二、认识明理。 1、你们不喜欢它们,可它们是你们身体里不可缺少的朋友呢!你们看,这是什么?(出示:豆腐、番茄、白菜)听听它们的吧! 2、豆腐、番茄、白菜的自我介绍(豆腐:我是又白又嫩的豆腐,是用圆溜溜的黄豆加工而成的,既柔软又有弹性,吃了不会胖,还可以预防心脏病。白菜:小朋友们好,我是你们不可少的好朋友白菜,瞧我这绿绿的裙子,不光好看,还含有丰富的维生素、叶绿素和人体必需的微量元素,谁要是不喜欢我,会影响消化、皮肤开裂的,快来和我做好朋友吧!番茄:我有两个名字,大名叫西红柿,小名叫番茄,我是蔬菜中长得最漂亮的一个,我的本领可大着哩!

我含有很多水分、糖分和维生素,人们喜欢把我当成水果来吃,我可以防治牙齿出血、皮肤病、退高烧,还可以美容呢!) 3、小结:听了它们的介绍,你们愿意做他们的好朋友吗?是呀,我们要跟它们做好朋友。有些小朋友不喜欢吃荤菜,比如说鱼、肉等都不要吃,这个也不好,因为它们含有丰富的脂肪和蛋白质,身体里也是不可缺少的。所以我们吃东西要注意荤素搭配。 三、深入生活。 1、如果平时不合理用餐,对你的身体是不利的。你们瞧!(1)(出示胖子)这个小朋友长得怎么样?越胖越好吗?为什么?(行动缓慢,做了一点儿事就气喘吁吁,跳跃运动都做不起来,还容易生病,太胖了还会影响智力)哎呀,怪不得,很多小胖墩要减肥。怎样才能苗条一点?(锻炼、少吃肉、多吃蔬菜) (2)(出示:瘦子)这个小朋友长得怎么样?他为什么这么瘦?他的表情怎么样?(不开心)你从哪看出他不开心?是呀,身子长得瘦瘦的,就像一根豆芽。想想,他为什么不开心?你看他长得面黄肌瘦,一点儿也没有精神,一副病态。 (3)最近,他又发现(出示有声:我的牙经常出血)老师请你们当个小医生,能给他治治病吗?当然,吃药也能治好,但食物也很重要。吃哪些食物也能帮他 治病?给她一些建议。是呀,多吃蔬菜和水果,增加维生素c,牙齿出血的毛病肯定会好的。 (4)不过,他还是很痛苦,因为(出示:我经常便秘。)什么叫便秘?哪些小朋友也便秘过?有什么感觉?后来怎么办的?除了吃药以外,在食物上注意些什么?对呀,多吃水果香蕉、杂粮、蔬菜就没有这个痛苦了。看来,这个小朋友的确要不挑食,不偏食,增加各种营养,这样身体才能长得棒!

幼儿园膳食调查报告

幼儿园膳食调查报告 秦都品格奥林匹克幼儿园膳食营养调查分析学龄前儿童处于生长发育的关键阶段,其营养膳食状况处于保障儿童身心发育,预防疾病和长期健康水平等方面有着重要意义。近年来我国的膳食结构、饮食行为、食物加工方式等发生了很大变迁,为了解幼儿园儿童营养膳食水平,有针对性地做好幼儿园儿童膳食指导工作,特对我园各年龄阶段幼儿作膳食调查。 一、对象和方法 1、对象:我们幼儿园餐点实行的是三餐两点制,大班组抽出幼儿100名,中班组抽出幼儿100名,小班组抽出幼儿100名,小小班组抽出幼儿50名。 2、方法:对2020年10月第二周的带量食谱实行抽样调查。按称重法逐日实行调查,并输入电脑营养分析软件计算每日每人摄入量。 二、结果: 1、主要营养素摄入量经营养分析,计算出每人每日各种食物的平均摄入量,主要营养素的供给情况见表可见营养摄入量达到或大于ROA 的有热量,蛋白质,铁。在微量元素和维生素摄入方面Vc、铁、锌都有不同水准的缺乏。 2、营养素供热情况从营养素供热情况看,三大营养素脂肪,糖、蛋白质供热比例属正常范围。三、讨论 1、本次营养调查表明我园的膳食营养水平能基本满足学龄前儿童生长发育的需要,但Vc、锌、铁还有不同水准的缺乏,在下次的食谱中,我们会改进不足,全面满足学龄前儿童生长发育所需的营养素。 2、儿童健康和生长发育有赖于充足的营养素的供给,本次营养调查的结果说明我园的膳食营养结构还存有着一些问题,而食堂操作人员也是至重要的,因为他们是带量食谱的实施者,负责质量把关和具

体加工。其业务水平和膳食营养水平密切相关。以后我们会定期在幼儿园中展开营养调查和培训,真正做到食谱带量准确,膳食营养结构全面,均衡,适量。

关于健康与饮食的文章

关于健康与饮食的文章 我们在生活中要吃的食物和饮料,统称为饮食。生活中离不开饮食,而身体健康更离不开饮食的调理,这就是很现实的饮食与健康 的关系。 饮食合理可以使一个人的抵抗力得到提高,免疫力的提高,对身体健康是十分有好处的。有延长寿命的效果。 专家发现,很多保健品的营养价值是很丰富,但是不易被人体吸收。而在日常饮食中的营养成分,更容易被人吸收,并且转化为我 们需要的各种能量。饮食与健康的关心是永远分不开的,没有了健 康饮食,就不会有健康的身体。 健康饮食的认识 我们对于“健康饮食”的认识,可分为三个层次: 从物质的层面上 从心理的层面上 保持良好的心情,会对健康比较有利。这是指对食物的分解利用而言的。那些比较注重环保、较有慈悲心、惯吃素食者,由于与环 境的关系较为和谐,所以心情通常比较好,健康的比率自然也比较高。 从“生命软件”的层面上 (1)、人的身体机能是可以“优化”的 (2)、受到其它生命软件的影响 因饮食而伤害到其它的生命,是不好的。如果我们吃的是牛或马,甚至是把人类等动物给杀了,对高级生命软件的伤害以及给他们带 来的痛苦是巨大的。越高级的动物及生命软件会报仇得越厉害。他 们会存留在宇宙空间中,伺机影响那些伤害过它的人。(例如非典盛

行期间,有人便说,是人们滥杀并嗜吃果子狸等野味所造成的病毒“反扑”。) 其次,吃了葱和蒜,身上会留下味道,会影响到旁边的人。佛与菩萨虽不畏惧这种味道,可是有许多生命软件本身是很厌恶的。如 果我们修练、祈求某些法门时,就不那么见效,可能会碰到一些阻力。所以葱和蒜最好少吃,以免排斥有高级生命软件与我们的互动,而不利于神秘力量的运用。 现代神秘主义对健康饮食的观点 一、在未达到修道证悟的级别之前,尽量朝有机、均衡的方面去摄取营养。 二、勿为伪科学的营养知识所限制。 三、在心理上,要以和谐、感恩的心情来饮食。 四、我们应努力地修炼达到改变自身的生命软件,来根本祛除受食物的“限制”。 五、要养成餐前感谢提供食物的生命软件及供养给予神秘力量的高级生命软件的好习惯。 六、吃东西要注意不可伤害其它生命,以免受到该动物生命软件的干扰。 七、利用神秘力量的人宜戒酒、葱、蒜。 坐着吃饭 饭前喝汤 饭前先饮少量汤,好似运动前做预备活动一样,可使整个消化器官活动起来,使消化腺分泌足量消化液,为进食做好准备,当然, 在餐间也可适当喝一点,但不宜多。 多食凉食 好吃苦食

《食品标准》食品营养学课程程标准

《食品营养学》课程标准 课程名称:食品营养学课程代码:0803019 课程类别:专业课课程性质:必修课 课程学分:4 课程学时:68 适用专业:食品营养与检测开课学期:第三学期 一、课程定位 《食品营养学》为食品营养与检测专业课,属于职业发展平台中必修课。通过学习,学生能够掌握营养素基础知识、食物营养成分、食品营养与食品加工、营养与能量平衡、营养与疾病防治等知识,了解食品营养标签、功能性食品知识,使其具备营养知识综合运用能力,具备沟通、合作、统筹规划等职业素质,及食品营养不良判别、指导及疾病营养的指导等基本工作素质。前续课程为食品生物化学,后续课程为食品检测技术、食品加工技术。 二、课程目标 (一)知识目标:主要使学生掌握食品加工对营养的影响,从而选择合理的食品生产加工工艺。掌握各类食品的营养成分,特殊人群的膳食指导原则,为人类的合理饮食提供依据。 (二)能力目标:利用所学知识为实际生产、生活中的营养相关问题进行分析、评价和正确的指导,能为个人、特体或群体进行膳食指导并编制适宜的食谱。 (三)素质目标:在教学过程中,注重对学生职业道德的培养,提高学生观察、分析和判断问题的能力,培养学生严谨的工作作风、实事求是的工作态度,形成环保意识、珍惜食物的习惯,以及学会感恩、做人、沟通、合作等。 三、教学内容

四、教学设计 项目一:准备知识学时:4 教学目标: 知识目标:掌握食品营养学的概念、研究内容,了解国内外食品营养工作的

发展状况,理解营养素和人体健康的关系,掌握消化系统的组成,了解各种营养素在人体的消化吸收状况。 能力目标:具有理论联系实际能力,能将营养、消化吸收与实际生活相联系。 素质目标:产生学习兴趣,端正学习态度,培养学生对营养、健康关注,树立营养、健康意识。 项目二:食品营养素: 学时:24 教学目标: 知识目标:掌握碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水这六大营养素的分类及其生理功能,缺乏症状;理解其在食品加工过程中的作用、变化;明确他们的食物来源,了解各自的供给量。 能力目标:能将营养素知识与实际生活相联系,根据营养素的生理功能、缺乏症状,判别人群是否存在营养素缺乏,并能进行正确营养素补充。 素质目标:培养学生刻苦学习的精神,养成良好的学习、分析、总结习惯,培养求知、探索精神。

幼儿园营养膳食

幼儿园营养膳食:长高食谱 孩子身高受诸多因素影响,其中最重要的两个方面是遗传因素和日常饮食。每个孩子因特质不同,有的长个早,有的长个晚。中国有句俗语,先天不足后天补,除病理性的身高发育不良外,合理的营养、科学饮食,完全可以帮助宝宝的骨骼健康生长,从而达到长个的目的。 长个与补钙密不可分,在宝宝的日常饮食上,要注意以下几点。 第一,补钙最好的食品是鲜奶、酸奶及其制品。 牛奶中钙的含量为120毫克/100毫升,且钙磷比例适当,有利于钙的吸收,所以牛奶是钙质的最好来源。如果孩子每天饮用250毫升牛奶,就可以补充300毫克左右的钙,达到推荐供给量的50%,但有特殊原因不能食用奶及其制品的孩子,每日饮用250毫升左右的豆浆,仍是补钙的良好选择。 第二,控制碳酸饮料的食用。 碳酸饮料例如可乐、芬达、橙味汽水、雪碧等中的磷酸盐会抑制机体对钙的吸收,引起体内钙磷比例失调,对孩子的骨骼发育破坏性很大。 第三,合理搭配烹煮食物,辅食多样性,尽可能让宝宝不挑食。

3岁以上的学龄前儿童所选用的食物基本上与成年人相同。就烹调方法而言,以蒸、煮、炖、焖、烙等为好,注重调剂口感与口味,最好不吃或少吃油炸食品,多吃含钙高、利于吸收的食物及新鲜蔬菜水果。 下面介绍几道简单易行的学龄前儿童补钙食谱。 月亮饼 选料:面粉1两,鸡蛋1个,牛奶100毫升左右,奶酪丝20克,盐、花生油、熟芝麻适量,嫩生菜心适量。 制作方法 1.将鸡蛋打成蛋液,与牛奶、面粉、盐搅拌成面糊状,静置1O分钟。 2.平底锅烧热,加少量花生油,待油温稍有青烟时,加入少量面糊摊成薄饼,撒上奶酪丝、熟芝麻,煎至薄饼两面金黄后备用。 3.将摊好的饼用刀或模具修饰成月牙的形状。 4.嫩生菜心与番茄酱装饰盘边,放上月牙饼,即可食用。 营养提示 牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,有利于钙的吸收。番茄酱配食月牙饼,口味更佳,宝宝更喜欢。 将军面

饮食与健康教案.doc

第一课小学生食品安全知识 教学目标: 1.通过学习,使同学们知道食品质量安全包括三方面内容。 2.知道中小学生购买食品应注意的问题 教学重难点: 如何购买到安全的食品。 课时安排: 1课时 教学过程: 一、出示图片,教师提问: 同学们,我们每天都要吃饭,可是什么样的食品是安全的呢?什么是食品质量安全? 学生阅读课文,找寻答案。 小组交流,整理答案。 教师小结:(板书) 食品质量安全是指食品质量状况对食用者健康、安全的保证程度。包括三方面内容: 1.是食品的污染导致的质量安全问题。例:生物性污染、化学性污染、物理性污染等。 2.是食品工业技术发展所带来的质量安全问题。如:食品添加剂、食品生产配剂、介质以及辐射食品、转基因食品等。 3.是滥用食品标识。例:伪造食品标识、缺少警示说明、虚假

标注食品功能或成分、缺少中文食品标识(进口食品)等 二、学生讨论: 中小学生购买食品应注意什么问题? 1.到正规商店里购买,不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品。 2.购买正规厂家生产的食品,尽量选择信誉度较好的品牌。 3.仔细查看产品标签。食品标签中必须标注:产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、生产日期、保质期、产品标准号等。不买标签不规范的产品。 4.要选择近期生产的产品,选购碳酸饮料时,要尽量选择近期生产的、罐体坚硬不易变形的产品。 5.不盲目随从广告,广告的宣传并不代表科学,果汁饮料有一定的营养成分,适合青少年和儿童饮用,但不能长期喝或一次性大量饮用。 三、课后延伸: 1.在以后的生活中,你准备怎么做? 2.你知道《食品安全法》是哪一年颁布的吗?

第二课:小学生的饮食卫生习惯 教学目标: 1.了解识记食品安全常识,养成良好的卫生习惯。树立食品安全意识,关心时事,珍爱生命,关爱健康。 2.在学校注意一些食品方面的安全。 教学重难点: 养成良好的卫生习惯,树立食品安全意识。 教学课时: 1课时 教学过程: 一、出示图片,引入新课 1.教师提问:同学们,平时大家有怎样的饮食习惯? 小组讨论 二、出示讨论题: (1)平时喝白开水还是一些饮料? (2)吃水果时,你洗吗? (3)平时你在买东西时,看出厂日期和保质期吗? (4)你经常到街道小摊上买东西吃吗? 三、联系实际已知导行 小组讨论之后,选出代表发言。 通过讨论,使学生明确良好的饮食习惯有: 1.白开水是最好的饮料,一些饮料含有防腐剂、色素等,经常

相关文档
最新文档