生活生命与安全三上

第一单元热爱生命

1、无论是生活在寒冷还是炎热的地方，37摄氏度都是人体体温的平均数。人体的正常体温是37度（37℃）。

2、在正常情况下，人的体温是相对恒定的。儿童的体温略高于成人。

3、体温过高或过低，都会有生命危险。

4、炎热的时候避免体温升高，我们要注意降温，寒冷的时候，身体会颤抖，我们要注意保暖。

5、炎热的夏天，长时间暴露在烈日下，或长时间待在闷热的屋子里，人就会中暑。发现中暑症状，应立即把病人从高温环境转移到阴凉通风的屋子里，帮病人敞开衣服，冷敷头部或用冷水擦身，喝些淡盐水或清凉饮料，也可服用人丹等解暑药。严重时，应及时将病人送医院救治。

6、人类最初通过采集和渔猎获取食物，种植和饲养为人类提供了较为稳定的食物来源。

7、水、阳光、空气是生命体生存的重要条件。地球表面大部分是水，储水总量达13.6亿立方千米，有97%的水是海水，3%左右的是淡水。淡水主要来自于河流、淡水湖泊、地下水和冰川等。

8、植物通过光合作用制造养料，而光合作用必须要有阳光。阳光能帮助人体吸收钙质。

9、人类和大多数植物、动物都需要呼吸空气中的氧气。

第二单元安全生活

10、安全乘坐电梯，必须遵守《乘客须知》。七岁以上才能独自乘坐电梯。

11、电梯门打开时，要赶快进入，不要在门即将关闭时强行进入，电梯停下时，要看清情况后再出电梯，以免踏空。碰到电梯“死机”时，别紧张，应按下“小钟”形的应急按钮和求救电话按钮，报告清楚自己的情况，对待救援。如无人应答，可以脱下鞋子拍门，发出求救信号。不能强行扒开电梯门。

12、不要到人多的地方凑热闹，这样很容易被挤伤、踩伤。如需要到热闹的地方去，要牢牢跟在家人或老师身边。进入热闹的公共场所时，要先留意紧急通道和安全出口的位置

13、公共场所如何避震：在电影院、体育馆，要注意避开吊灯等悬挂物，护住头部，躲在座位旁，身体比座位低。商场、书店要选择结实的柜台或柱子边蹲下躲避，要避开玻璃门、窗、高大货架。在行驶的公共汽车内，一定要抓牢扶手，蹲在座位边。

14、进入公共场所时，要对周围的环境和出入口作必要的了解。

15、火灾发生时，不要慌乱，尽快利用室内外楼梯，自动扶梯、消防电梯等通道逃生，一般向下不向上，不要乘坐普通电梯。为躲避烟雾，应俯下身体，采用低姿靠右前进，用湿衣服、湿毛巾捂住口鼻，不做深呼吸。不要向有光亮的地方跑。在公共汽车遇上火灾，要迅速从车门离开或用消防锤击碎车窗离开，并远离燃烧的汽车。

第三单元健康生活

16、不良用眼习惯有：边走路边看书、躺在床上看书、趴在桌上写作业、长时间玩电脑游戏、长时间看电视。如果近视了，要立即到医院检查矫正。视力正常的同学，不要让眼睛过度疲劳，做好近视的预防。

17、正确的用眼习惯：1.胸离书桌一拳头，眼距书本一尺远。2.看电视、玩电脑、时间不要太长。3.坚持做眼保健操。

18、每年的6月6日定为“全国爱眼日”。

19、预防近视应多吃含维生素A多的食物，如牛肉、羊肝、黄豆、杏仁、紫菜、海带、胡萝卜、羊肉、黄鱼及牛奶等。

20、长期挑食会造成营养不均衡，影响健康成长。

21、我们人体需要的营养主要有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、矿物质、维生素、水等。

22、蛋、奶及豆制品等食物含有丰富的蛋白质，可以帮助我们身体成长，提高智力。动物油脂及植物油含有丰富的脂肪，可以使皮肤光滑、健康，还能提供能量，维持体温。膳食纤维主要存在于蔬菜、水果和粗加工的谷类，能促进肠道蠕动，避免便秘。米饭、面食中含有大量淀粉，能让我们保持体力，更有力气。蔬菜、水果中含有大量维生素、矿物质，能使我们眼睛明亮，还能帮助抵抗感冒等疾病。

23、健康牙齿的五个标准：牙齿干净，没有蛀牙，不疼痛，牙龈颜色正常，没有出血现象。保护牙齿健康的好习惯：定期进行口腔检查，早晚坚持刷牙、饭后漱口，少吃甜食。

24、正确的刷牙方法：上牙从上往下刷、下牙从下往上刷、咬合面要来回刷、上后牙内侧从上往下刷、下后牙内侧从下往上刷。每颗牙至少刷五遍，里里外外都要刷。

25、选择牙刷要合适，及时更换，儿童牙刷选小头、毛软、刷毛尖端呈球形。挤取牙膏要适量，饭后漱口很重要，成人用牙膏是牙刷头的一半长，小孩用牙膏不要超过黄豆粒大小。

26、口腔不卫生，牙齿表面会堆积大量细菌，时间久了，造成龋洞，蛀牙就形成了。有了蛀牙，去医院医治，将蛀牙洞越早补上越好。

27、对牙齿健康有益的要多吃，如玉米、芹菜、白菜、黄豆、苹果、牛奶、胡萝卜等。对牙齿有害的甜食要少吃，如：糖、饼干、冰激凌等。

第三单元生命之源---水

▲1、（水）是动植物体的重要组成部分，水几乎在所有生物的生命活动中都发挥着必不可少的作用。水对我们的身体非常重要，（营养的吸收）、（废物的排泄）都离不开水。我们能保持(正常体温)也多亏了水。一般情况下，如果连续（5）天不喝水，人的生命就会受到威胁。

▲2、水在动植物体内的比重很大，人体(65%)是水，蔬菜(90%)是水。鱼(85%)

是水，鸡蛋(76%)是水。

▲3、生命离不开水，水就像(母亲的乳汁)一样，哺育着地球上(所有的生命)。

4、我们在研究小草每天“喝水”时，在试管上滴几滴油的目的是(防止水份蒸发)。

5、水是(生命)的摇篮，水还是大自然的(“空调器”) （√）

第四单元呵护心灵

28、预习是学习的一个重要环节，预习有利于发

现疑问，提高听课效率，也可以培养独立思考的能力。

29、怎样进行预习，读一读：了解明天要学的主

要内容，想一想：有哪些问题自己不清楚，画一画：画

出自己不懂的地方，写一写：记录自己的疑问或想法。

30、遇到困难，不要被吓到，积极想办法去克服它坚持下去。

31、人的情绪有喜、怒、哀、惧等。情绪有积极

情绪、消极情绪。遇到好事，人们会产生愉快、高兴等

积极情绪；遇到坏事，则会产生紧张、愤怒等消极情绪。

积极情绪，使人心情愉快、思维活跃，学习效率提高，活动能力增强；消极情绪，使人心情烦躁、思维停滞，学习效率降低，活动能力减弱。

32、表达感谢的方式：口头感谢、书面感谢、网

上留言感谢、赠送礼物感谢、微笑感谢、其他感谢方式。

第五单元美化生活

33、我们要养成爱清洁、讲卫生的好习惯，每天

都要洗脸、洗脚、梳头，经常剪指甲、洗头、洗澡。

34、每天睡觉前用热水洗脚，要用手把脚趾、脚

背和脚后跟搓洗干净。

35、洗发用品一般有膏状、液状和糊状等几种，

根据人们发质的不同，又分为干性、中性和油性，适合

不同发质的人选用。

36、蛋炒饭的做法：1、先把葱洗干净切成葱花，打一个或两个鸡蛋，放入葱花、盐和味精，用筷子打散、搅匀。2、把锅烧热后，放入适量食用油，等油烧热后，倒入搅匀的鸡蛋。鸡蛋成金黄色就行，不要把蛋炒糊了。

3、倒入米饭与鸡蛋共同翻炒1~~2分钟，把饭炒热炒散。

4、往蛋炒饭中再放一点葱花、盐和味精，炒匀后盛出来。

37、煮饭的过程：1、淘米。2、加水，一般水是米的1.5倍。3煮饭。

38、煮面条的过程：1、备料：面条、青叶蔬菜适量，调料若干。2著面条：根据面条多少，加入适量的水，水开后放入面条，一次不要下得太多，面条下锅后，用筷子轻轻拨动，把面条拨散，避免面条黏在一起。3、把面条挑入碗内，把青叶蔬菜稍微煮一下，挑入碗中。放上调料。

39、洗碗筷：1、把要洗的碗、盘、筷子、杯子收在一起，小碗放在大碗上，碗在放在盘子上，筷子大头、小头放整齐。2、在干净的水盆中放好水，滴入几滴餐具洗洁精，先内后外擦洗。3、用清水把餐具和擦洗布冲洗干净，再拧干擦布把餐具擦干。4、把碗、盘、杯子等按大小分门别类放在碗柜里，把筷子放进筷笼里。

40、餐具消毒杀菌方法：煮沸消毒、用微波炉消

毒、用消毒液消毒、用消毒柜消毒。

41、用湿布蘸点牙膏或食盐擦拭茶杯，茶垢就容易被擦去。