心理健康量表综合

1. 中国中学生心理健康量表

指导语：下面是有关你近来心理状态的一些问题，请你仔细阅读每一个题目，根据自己的实际情况认真填写。每一个题目没有对错之分，请你尽快回答，不要在每道题上过多思索。你做完问卷之后，由你自己交给我们，我们为你绝对保密，不要有任何顾虑。

中国中学生心理健康量表，共有60个项目，每个题目后边都有五个等级供你选择。分别按照程度的高低1、2、3、4、5表示。

（1）无：自觉该项目无问题

（2）轻度：自觉有该项目问题，轻度出现。

（3）中度：自觉有该项目症状，其程度为中度。

（4）偏重：自觉有该项目症状，其程度为中等严重。

（5）严重：自觉有该项目症状，已达到非常严重程度。

注意：

1）每个题目后只能选一个等级，在相应的数字上划圈。

2）每个题目都要答。

中国中学生心理健康量表的构成

中国中学生心理健康量表共60项，分为10个因子，各因子所包括的项目如下：

1）强迫症状：包括3、10、12、22、23、48共6项。该因子反映受试者做作业必须反复检查，反复数数。总在想一些不必要的事情，总害怕考试成绩不好等强迫症状。

2）偏执：包括11、20、24、26、47、49共6项。该因子反映受试者觉得别人占自己便宜，别人在背后议论自己，对多数人不信任，别人对自己评价不适当，别人跟自己作对等偏执问题。

3）敌对：包括19、21、25、50、52、58共6项。该因子反映受试者控制不住自己脾气，经常与别人争论，容易激动，有摔东西的冲动等等。

4）人际关系紧张与敏感：包括4、17、18、45、51、59共6项。该因子反映受试者别人不理解自己，别人对自己不友好，感情容易受到别人伤害，对别人求全责备，同异性在一起感到不自在等问题。

5）抑郁：包括5、13、14、16、44、57共6项。该因子反映受试者感到生活单调，感到自己没有前途，容易哭泣，责备自己，无精打采等问题。

6）焦虑：包括6、15、34、43、46、56共6项。该因子反映受试者感到紧张，心神不定，无缘无故的害怕，心里烦躁，心里不踏实等问题。

7）学习压力：包括31、33、36、38、40、55共6项。该因子反映受试者感到学习负担重，怕老师提问，讨厌做作业，讨厌上学，害怕和讨厌考试等问题。

8）适应不良：包括1、8、9、29、39、41共6项。该因子反映受试者对学校生活不适应，不愿参加课外活动，不适应老师教学方法，不适应家里学习环境，情绪不平衡等问题。

9）情绪不平衡：包括2、7、27、32、35、53共6项。该因子反映受试者情绪不稳定，对老师和同学以及父母，学习忽高忽低等问题。

10）心理不平衡：包括28、30、37、42、54、60共6项。该因子反映受试者感到老师和父母对自己不公平、对同学比自己成绩好难过和不服气等问题。

根据填完量表后10个因子的因子分评定分数值，即可初步判断哪些因子存在心理健康问题的症状。

2分——2.99分，表示该因子存在轻度问题。

3分——3.99分，表示该因子存在中等程度的症状。

4分——4.99分，表示该因子存在较重的症状。

如果5分，表示该因子存在严重的心理症状。

中国中学生心理健康量表，某因子存在轻度问题，可以通过自我心理调节予以改善和消除。

某因子分超过3分，但不超过4分，也可以通过自我心理调适，逐步症状减轻和消失。如果自己心理调适已经超过一个月尚没有缓解，最好找心理医生咨询。

如果某因子分超过4分，可自己心理调适。一周后再用中国中学生心理健康量表再测试一次，如果该因子分仍为4分以上，请找心理医生咨询。

中国中学生健康量表，测试中学生心理健康状况，除用10个因子的分数进行判断外，还用总均分进行总体的评定。总均分的计算方法：把该量表60项各自的分数加在一起之和被60除，得出的分数便是受试者心理健康总均分。

使用总均分评定中学生心理健康状况：

2分——2.99分，表示存在轻度的心理健康问题。

3分——3.99分，表示存在中等程度心理健康问题。

4分——4.99分，表示存在较严重心理健康问题。

如果5分，表示存在非常严重的心理健康问题。

笔者建议，受试者的心理健康总均分在2分以上，应找心理医生咨询。

2. 学习习惯自测题

答题方法：

根据你自己的实际情况，对每个问题作出回答：是、否或答不上。

一、课前预习自测题

１、你的预习是凭兴致或经常忘记吗？…………………………………………（）２、你是否要等老师布置预习要求才去预习？…………………………………（）３、你是否着重预习薄弱的学科，其它学科则一般预习？……………………（）４、你能找出预习内容中的重点和关键之处吗？………………………………（）５、你能努力解决预习中遇到的某些问题吗？…………………………………（）６、你觉得预习是一件困难的事吗？……………………………………………（）７、你能记得在预习中遇到的疑点和难点吗？…………………………………（）８、你对预习的内容基本上做到心中有数吗？…………………………………（）９、能说出不同学科预习的经验和体会吗？……………………………………（）１０、你能通过预习便学习的效果有提高吗？……………………………………（）

二、课堂学习自测题

１、你能在上课一开始就很快地集中注意力听讲吗？…………………………（）２、你上课能不讲废话、不开小差、不受别人和外界的影响吗？……………（）３、你经常把讲课内容与预习中的问题或学过的知识联系起来思考吗？……（）４、你在同学回答问题时能在脑子里积极思考问题答案吗？…………………（）５、你能主动举手回答老师的提问和参加讨论吗？……………………………（）６、你对不明白的地方，能在上课提出来或下课问老师吗？…………………（）７、你能根据讲课的要点主动记笔记而不仅仅照黑板上的记吗？……………（）８、你在课后能看清和看懂自己的笔记吗？……………………………………（）９、上完课你能用自己的话概括一堂课所学的主要内容吗？…………………（）１０、你对老师的讲课经常有评价和看法吗？……………………………………（）

三、巩固复习自测

１、你在课后能先复习课上学的内容，然后再做作业吗？……………………（）２、你复习时只是把课文重看一遍吗？…………………………………………（）３、你能及时整理笔记并把笔记和书本内容结合起来思考吗？………………（）４、经过复习后，你对所学的内容是否弄清了疑问或加深了理解？…………（）５、做完作业你对前些日子学的内容能否重新温习？…………………………（）６、一单元学完后，你能否自学地进行一次系统复习和小结？………………（）７、你是仅仅为了测验才复习的吗？……………………………………………（）

８、阶段复习时你能否针对自己的薄弱环节来加深理解和练习？……………（）９、系统复习时,你能否把前后知识联系起来从整体上去理解和融合贯通? …（）１０、你能运用多种记忆的方法提高复习效果吗? ………………………………（）

四、作业练习自测题

１、你有抄袭同学作业的习惯吗？………………………………………………（）２、你做作业要父母督促吗？……………………………………………………（）３、作业本发下来你能认真找出错误的原因，并自觉订正吗？………………（）４、你的作业整洁，并符合规范格式吗？………………………………………（）５、你做作业时，一有困难就马上问别人吗？…………………………………（）６、别人帮助你时，你希望别人给思路，而不愿意完全帮你解答吗？………（）７、你总是匆匆忙忙做完作业而不检查吗？……………………………………（）８、你做作业时常常开小差或常常停下做别的事吗？…………………………（）９、你对做作业时间有规定，而不拖延完成吗？………………………………（） 10、你能做到书写作业和口头作业都能按要求完成吗？………………………（）

学习习惯自测题的记分和评价方法

1、答“是”得２分，答“否”得０分的题：

一、３、４、５、７、８、９、10。二、１—10。三、１、３、４、５、６、８、９、10。

四、３、４、６、９、10。

2、其余的题答“是”得０分，答“否”得２分。

3、凡答“答不上”的都得１分。

4、．评价：将四种自测题各自的得分相加，然后根据各自的总分对该项学习环节作出评价：

３分以下——很差，４～７分——较差，８～12——一般， 13～16——较好，17以上——很好。

3. 作业的态度测评

你做作业的态度是：

A．比较归类，将零星的知识纳入自己的知识体系之中，并寻求一题多解的途径B．注意更正错题，对习题资料加以整理和保存，并围绕中心做课外习题

C．只要完成作业就可以了

D．抄袭

你的选择答案：

选A的人：是学习很有效率的人，同时也是分析能力和组织能力很强的人。因此，可以说，面对庞杂的知识，面对千变万化的习题，往往能“处乱不惊”。因为这类型的人不是单一的无联系的掌握零星的知识，而是善于将零碎的知识形成一个整体，建立起骨架，抓住重点之后再分门别类地将知识串起来。采取的学习途径是通过理解掌握知识，在解决问题的过程中加深理解。作业对于这类型的人来说，只不过是学习过程中的一个环节，其目的是要形成自己的知识体系。而一题多解、一题多思的训练，对于这类型的人来说是所掌握的知识结构的一种考验。对所做的题目能进行横向比较，区分出这道题在知识上属于哪一类，在解题的思路和方法上又属于哪一种。这样，比较得越细，归类得越彻底，思路和技巧也就越灵活，越能触类旁通。由于采取这样做作业的方式，这类型的人既掌握了知识，又在平常做作业时提高了自己解决问题的能力。

选B的人：是非常会下苦功的人。这是一种相当明智的学习方法，尤其是在复习考试的时候。不过，这种学习方法需要以牢固地掌握基础知识为基底，要不然，就难以做到这一地步。这种方法有以下三个步骤：第一，更正错题。一道经过更正的错题要比一个标准答案更有价值，它的意义在于出错处正暴露了自己知识和能力上的缺陷，便于自己对症下药，避免错误重犯。第二，做课外习题。课外习题主要指参考书上的习题，这里要强调两点：（1）做课外习题必须围绕教材的中心内容。（2）做到泛与精相结合。凡是简单重复，一看就会的习题可以一扫而过；对自己没见过，又具有代表性的习题，则要认真去做。做课外习题的意义在干可以增加知识的深度和广度，开阔眼界，启迪思维，若能持之以恒，日积月累，则能极大的提高自己的知识水平和解题能力。第三，对习题资料的整理保存。作业题、考试题和课外习题，都是经过自己的辛勤努力做出来的，里面凝聚着自己的心血，饱含着丰富的经验和教训，应定期进行分类整理，这样，复习时随手拿来，非常方便，还可大大提高复习效率。

选C的人：是得过且过的人对于学业的态度是比较被动的，缺少主动探索的精神。作业对这类型的人来说，可以说是一种冒险，能够完成无异于抽到了“上上签”。除此之外，这类型的入是不敢有更多奢求的。这类型的入对于自己能否学会课业没有多大信心。不过上课时还是能够认真地听课的，只不过对于疑难的地方不知道应怎样去解决，问老师吗？不大敢，脸皮还嫌薄了点，有时还怕自己问得不好，影响老师对自己的看法。问同学吗？又怕惹人讨厌，于是，把疑难存在肚子里。其实，有时自己连什么地方、什么问题不懂还没能搞明白呢！

如果仅满足于这种学习状态，学业将永远难以有出色的一天。其实，这类型的人学习上最大的障碍是决心不够，如果决心足够大的话，就不会顾虑那么多了。

选D的人：是相当懒惰且一事无成的人。对学习感到厌烦。面对作业，不管是易还是难，也不管自己是懂的还是不懂的，都拿来抄，有标准答案最好，没有标准答案则抄同学的。

抄袭的态度是最要不得的。抄袭的行为是一种对自己不负责任的行为。如果以这样的态度来对待学业，长此以往，必将一事无成。若不改变，终有一天，会后悔的。

4. 学习方法问卷

请你仔细阅读下列每一道题，根据题中所叙述的内容和你自己的相符合程度，按A、B、C、D四个等级加以评定。注意，要按照你自己的真实情况作答，不要故意掩饰。A、B、C、D的具体含义如下：

A．完全符合自己的情况；

B．大体上符合自己的情况；

C．有一些符合自己的情况；

D．完全不符合自己的情况

1．上课时，我的头脑里往往会想些别的事情，以致老师讲解的许多内容，我似乎没有听到。

2．在考试时，我常常会想考试失败可能引起的后果。

3．上课时我总是聚精会神地听老师讲解。

4、准备考试时，我先写好各道复习题的答案全文（有时是参考别人的），然后把它背熟，以便考试时能全部默写出来。

5．某些学科中我认为特别重要的或特别难学的章节，我总争取在课前或前一晚上作预习。

6．我的记忆力还不错，背诵一篇课文或记住学习的内容，对我来说，不是太困难的事。

7．我平时不订什么学习计划，即使是寒、暑假期间或温书迎考阶段也是一样。

8．阅读课本或其他读物时，我自己很少用红蓝笔或其他笔划线、做记号。

9．每天晚上我复习当天功课，完成当天作业都来不及了，所以第二天的功课，我一般都不作预习。

10．准备考试时，要我自己根据教科书预先写出复习题答案，我感到困难。

11、在寒暑假期间，我常常要制定一个学习计划并努力按计划去学点新知识。

12．要背诵课文时，我常常在诵读几遍之后就开始试背，然后再打开拓诵读几遍，再试背，也就是让诵读和背诵交错进行。

13．老师呈示的挂图、模型、标本或进行的演示实验，我也想看清楚，但是，如果看不清楚，我也就算了，至于它说明什么问题，我并不很在意。

14．学过的知识我倒记住不少，只是在我的头脑里显得比较乱，以致要用时，一下子想不起来。

15．作业中有些不好解答的题目，我总要自己尽力想法解答，不到万不得已，不去问老师或同学。

16．我常常把一些我认为写得好的文章（包括语文课本中的课文）反复诵读。

17．学习时，我时常把教材内容分解为若干部分或若干要点。

18．考试后全班最好的成绩是多少分，是谁，我总是特别感兴趣。

19．我常常由于能有条理地、扼要地回答老师的提问而受到表扬。

20．上课或自己复习功课时，我常常觉得时间过得很慢。

21．学习时，我不仅能够弄清各个部分、各个要点的意思，而且能较快地弄清各处部分、各个要点之间的联系和关系（例如，读语文，不仅弄懂各段落的意思，而且很快就弄清各段之间的联系）。

22．在课堂上，老师呈示的挂图、模型、标本或进行的演示实验，我总是争取看清楚，弄明白它说明什么问题或可以得出什么结论。

23．语文课本中的课文，我很少去反复阅读，我认为只要会解释，懂得大意，会做作业就行了。

24．我在阅读报纸、小说或其他课外读物时，要出声地或默默地一个字一个字地读下去，所以速度比较慢。

25．复习功课时，我总喜欢把课文中有关的字句、段落全部记住或背下，尽量做到考试时不漏掉什么。

26．我不善于言词，在课堂上回答老师提问或在小组讨论中发言，往往不能把自己想说的活有系统地、抓住重点地表达出来。

27．上课时，我尽力想象老师所讲的某些内容，也就是说，如果有可能的话，我就把老师所讲的内容变成形象在头脑中显现出来。

28．我一般是没有先复习功课，就动手做作业。

29．学习时，我偏重于理解，不大重视记忆，以致有些重要的定义、定理、公式、结论，我能理解却记不熟。

30．学习某种材料时，我常常是整片读下去，如果要我把它分解为若干部分或要点，我就感到困难。

31．做作业时遇到难题，我常常找其他人帮助解决，免得自己花太多的时间去琢磨。

32．虽然我重理解，不爱死记课本中的字句，但对一些关键性的词语或公式，我还是努力记住、记熟。

33．上课时，老师讲的许多具体事例，我似乎也能听懂，记住，但是，要我用简单的几句话加以概括，我又感到困难。

34．有些作业我不会做，老师又要求按时交，我只好去抄同学的。

35．做问答题时，我往往心里觉得都理解，可是动笔去写又写不好。

36、写文章或做问答时，我常常先列出大纲或要点，然后才下笔去写。

37．阅读一篇文章或课文时，我能够迅速地抓住各段的段落大意和全篇的中心思想。

38．我尽量做到当天的功课当天就进行复习并做完作业。

39．我重在平时复习，考试前夕倒不怎么紧张，有时反而去玩一玩，让头脑休息休息。

40．上课时，我尽力控制自己专心听讲，但是，许多内容我还是听不懂，听不进去。

41．我很怕写作文，即使写一篇短文，我也感到困难。

42．我平时没有时间去复习各种功课，一般都是老师要考哪一科我才去复习哪一科。

43．我喜欢独立学习，独立思考，但遇到问题时我也喜欢和同学一起讨论。

44．听老师讲解一种知识时，我自己往往还联想起与此有关的一些知识事例。

45．写作文或做问答题时，我往往不用把要写的内容在头脑里先组织一下，就可以动笔写。

46．由于我做作业做得慢或比较贪玩，所以时常不能按时完成作业。

47．读物理、化学时，我很重视书上说的各种实验，尽力想象实验进行的实际情形。

48．上课时，有时老师要讲的内容还没有讲完，我就知道他要说什么或要做出什么结论。

49．学习时我经常把新材料和已有的知识经验联系起来。

50、复习功课时，我一般都按书上的字句去记，考试时也力求按书上原来的字句去写，如果要我用自己的话去写，我就感到很困难。

51．学习成了我的沉重负担，我最好快一点毕业，快一点离开学校。

52．我学习时，很少提问题，有些教材我读不懂，往往也提不出明确的问题。

53．对实验课，我不太重视，而且我也不怎么喜欢动手去做实验。

54．学习比较抽象的材料时，我总是努力联系实际，或举出一些具体的例子去说明它。

55．读书时用笔划线做记号是一件很困难的事，因为我往往分不清哪些地方该划，哪些地方不该划。

56．听课时，我往往把不理解的问题或联想起来的问题记下，以便课后进一步思考，弄懂。

57．老师布置的作业我总是努力按时完成。

58．考试时，我常常是很紧张的，以致有些本来会做的题目也做不出，或是做错了。

59．由于种种原因，我很难每天在固定的时间开始做功课。

60、我能够把详细的教材缩写成提纲，当必要时（如考试时），我又能根据提纲进行发挥，写出详细的内容。

61．上课时，我专心听讲，紧紧抓住老师讲解的线索，积极思考老师所讲的内容。

62．学习理、化、生物、地理学科，我不单用头脑想，只要可能，我总是动手去试做一下。

63．听老师讲课时，我总喜欢动笔记一些要点、纲要。

64．在老师提问或小组讨论时，我虽然有自己的见解，也不敢当众发表出来。

65．数、理、化的教材，都要老师讲解，我才能理解，如果让我自学，有很多地方我是读

不懂的。

66．学习时，我不满足于记住一些定理、公式、定义、结论，我总是想法弄清它们是怎么得出的。

67．在回答问题时，我喜欢根据自己的理解，用自己的话去回答，很少硬背课本上的字句。

68．我的书桌总是整理的整整齐齐，各种学习用品总是放在固定的位置。

69．我喜欢把学习到的知识用去解决或解释生活上或课外活动上碰到的问题。

70．我认为学习时能记住定理、公式、定义、结论就可以了，至于它们是怎么产生的（论证的过程）我不是很重视。

71．在上课或听报告时，我能够把老师讲的内容扼要地、系统地记下来。

72．考试时，我总是先把考题看一遍，把容易做的或得分多的题目先做了，把难做的题留到最后去想。

73．在学习时，我总力求弄清教材中各部分、各要点之间的联系或关系。

74．学习一些定理、规则或概念的定义，我还能记住，只是在做作业时或碰到实际问题时，我往往不知道怎么用。

75．上课时或在小组讨论时，我有了问题，也不敢当场提出。

76．在准备考试时，我常常先提一些问题考自己，看看准备是否充分了。

77．我学习一种新知识或一种新事物时，很少想到要把它和已有的知识或其他事物进行比较。

78．我的学习用品随便放，以致要用时常常找了好久。

79．做数学练习，我比较喜欢做式题，而不喜欢做应用题，我觉得应用题比较难做。

80．我有时订了学习计划，但往往不能按计划去做。

81．我每天总是在一定的时间复习功课，完成作业。

82．在准备考试时，我常常根据教科书写出各复习题的答案要点（不是全文）

83．发回的卷子或作业，如果有错的，我总要弄清楚为什么错了，怎样做才对。

84．我极少运用参考书和辞典。

85．在复习功课时，我喜欢把详尽的材料变成简要的提纲，以便更好地记住。

86．我常常把学到的各种知识进行比较，发现它们之间的异同和联系。

87．听老师讲课时，我有时也想做笔记，但我一去记笔记，老师讲的内容我就听不清楚了

88．在阅读报纸、小说或某些课外读物时，我不需要一个字一个字地读，而能一个分句或一个整句地读（即眼睛一看就能把握一个句子），所以速度比较快。

89．在准备考试时，我不是系统、全面地复习，而在猜想老师可能会出什么题，然后有重点复习一些内容。

90．我觉得学校里学到的知识，尤其是理科的知识，在生活上用处是不大的。

91．复习功课时，我常常把学过的知识列成表或画成图，借以揭露各种知识（如各种概念定理、公式、事物的特征等）的区别和联系。

92．学过各种知识，我一般都能有条理、有系统地保存在脑子里，所以，用到某一概念或定理时，我能很容易地找到它。

93．老师发回的卷子或作业，一般我只关心得了多少分，或粗粗地看一下哪道题对，哪道题错，弄清楚错在哪里，怎样做才对已经没有必要了。

94．一般说来，考试时能得个“良”或“82分”的成绩，我就很满意了。

95．我重视学习经验的总结，并时常和同学交流学习经验。

96．我的记忆力不好，学过的材料常不住，或记不清楚。

97．学习时，我喜欢思考，即使很难理解的材料，我也总是想法把它彻底弄懂。

98．我在动手做作业前，总是先把功课认真地复习一遍，弄懂教材的内容。

99．我挺喜欢学习，学习使我每天都在增长知识、扩大眼界。

记分方法与解释：

题目分两种，一种是正向题，题号为3、5、6、11、12、15、16、17、18、19、21、22、27、32、36、37、38、39、43、44、47、48、49、54、56、57、60、61、62、63、66、67、

68、69、71、72、73、76、81、82、83、85、86、88、91、92、95、97、98、99。其余为反向题。

正向题答案为A、B、C、D者，得分分别为3分，2分，1分，0分。

反向题答案为A、B、C、D者，得分分别为0分，1分，2分，3分。

将所有得分相加，分值高者，说明学习方法、学习能力和学习态度好，否则相反。

5. 对灵感的理解力测评

对于灵感，你是怎样理解的？你的选择的答案是：＿

A．不懂灵感是什么

B．曾体验过，但实在很难得到它

C．依靠灵感来学习

D．很幸运，它常常能光临

选A的人：是从未真真正正、认认真真地学习过，从未弹精竭虑地思考过的人。在学习上从未享受过苦尽甘来的兴奋。

俄国画家列宾曾经说过：灵感是对艰苦劳动的奖赏。可见，灵感并不容易得到，必须付出艰辛的劳动。对知识锲而不舍地探索是灵感产生的最基本的条件。缺乏这个条件而期望得到灵感，不啻是海市蜃楼、水中捞月。因为，“灵感，不喜欢拜访懒惰的客人”。如果懒惰，就没有解决问题的执著和期盼，既然没有创造的兴致和需求，又何来灵感呢？假如真的不懂得灵感，不妨问一问自己：是否在学习上付出了艰辛的劳动？是否曾为理解某一内容而苦苦思索？是否曾为写好一篇作文而废寝忘食？如果答案是否定的，不懂得灵感也就不足为奇了。

当为解决某一问题而苦苦思索的时候，当一篇作文写不精彩就会食不知味、睡不安稳的时候，当翻来覆去地思考着某一目标的时候，也就是灵感即将“降临”的时候，只有到了这种时候，才能懂得灵感是什么。

选B的入：是愿意思索但不善于思索的人。

建议：多想想那一刻的灵感是怎样产生的，这样，有助于创造条件，促成新的灵感产生。

选C的人：是有天赋、有个性的人，但也是很情绪化的人，因而往往难以有好成绩。

喜欢依情绪起伏去念自己喜欢的书。对于不喜欢的课业，除非考试所迫，不得不开开“夜车”之外，在没有“灵感”的时候是决不会认真学的。由于看了不少喜欢看的书，而且有爱好和专长，知识面也较广，所以在学习喜欢的内容时，往往能灵感纷呈，浮想联翩，顿悟到不少有益的知识。

建议：重视这方面的潜能，并加以培养，说不定可在所爱好的领域里成才。

虽然很有才气和灵气，但缺点是缺乏耐心和恒心，因此对不喜欢的课业便很难静下心来做深入的钻研，就算对喜欢的内容也难以进行有系统的学习，这类型的入的学习方式可以说是一种拈轻怕重的方式，以这种学习方式得来的知识则往往是比较零碎的，这将是成才路上的一大障碍。

灵感给予发明大王爱迪生的帮助可谓不小，没有灵感，爱迪生能有那数目惊人的发明吗？然而，爱迪生依然说：“天才，就是百分之一的灵感加百分之九十九的血汗！”如不付出那百分之九十九的血汗，而只依赖那占百分之一的灵感，哪能取得好成绩，也不可能取得成功。

忠告：敏锐固然是优势，但汗水却是成功的基础。

选D的人：是爱学习、善于学习，勤于思考、富于创造力的人。拥有很良好的非智力因素，对于要解决的问题，往往很明确且具有强烈的愿望，有换而不会的钻研精神，不达目的

决不罢休是这类型的人的性格。由于对学习、对解决问题具有浓厚的兴趣，因而在学习的时候能做到。心情轻松愉快。

科学家普遍认为：在灵感出现之前，必须经过一段艰苦的、顽强的、致力于创造性解决问题的活动，而灵感的“突然”降临，正是人长期不断思维的结果。可见，如果没有经常不断地致力于创造性的解决问题的活动，就不可能经常有灵感出现，这是很普通的道理。

6. 非常思维测试

人的思维有时候被困在一个"框框"之内，一见到相似的问题就用老办法，不能从其他角度想问题，这就是习惯思维，又叫思维定势。但在创造活动中，非常规思维就显得很重要了。伽利略提出的"物体下降速度一样"的理论就突破了占据人类思想两千多年的"重的物体下落

的速度比轻的快"的思维定势。

那么，你善于进行非常规思维吗？请按照每题规定的时间完成题目，并记录下你所做对的题目数量

指导语：本测验是测非常思维的，共有19道，每道题都有一定的时间限制，请在规定的时间内做答，规定时间一到，请立即做下一题。

1．王林的妻子生下一个可爱的小宝宝，医生检查后说婴儿一切正常，但婴儿却只有一只左耳，为什么？

（时间：30秒）：

2．某中学办理新生入学手续时，有两个孩子来报名。他俩外表一模一样，出生年月日一样，父母姓名也一样。老师问他们："你们是双胞胎吧？"他们异口同声地回答："不是！"老师奇怪了，不是双胞胎那又是什么关系呢？

（时间：30秒）

3．妈妈给张扬买了一双新袜子，张扬还没打开袜子，突然说："妈，这袜子有一个洞。"妈妈一愣，答道："是的"。刚买的袜子为什么会有个洞？

（时间：30秒）

4．河边一棵树，树底下一匹马，它被主人用三米长的绳了拴住了。一会儿，主人拿着饲料来了，他把饲料放在离树四米远的地方，坐在一边抽烟去了。可是，没多会儿，马就把饮料吃完了。当然绳子很结实，没有断，也没有人解开它。你说，这马是怎么吃到饲料的？（时间：3分钟）

5．你用左手写字还是用右手写字？

（时间：30秒）

6．桌上放着一只盛满咖啡的杯子，小李解手表时不当心把手表抻进去了，小李的手表是不防水的，还好，拿出来时手表上一点没沾水，这是什么道理呢？

（时间：30秒）

7．汤姆是黑人，他的妻子是白人，他们刚出生的孩子的牙会是什么颜色？

（时间：30秒）

8．一天晚上，老王和儿子在书房看书，突然断电了，儿子忙着去找蜡烛，可这时老王仍然津津有味地读着书，他难道有"特异功能"吗？

（时间：30秒）

9．天上没星星，更没有月亮。一辆没打开车灯的汽车，飞驰在一条漆黑的公路上。突然"嘎"的一声，汽车刹住了。司机跳下车，把横在路的一黑布捡上了车，又开车驶去。汽车司机是如何发现公路上有匹黑布检上了车，又开车驶去。汽车司机是如何发现公路上有匹黑布的？

（时间：30秒）

10．李涛、杨华、张东在操场跑步，李涛的速度是每小时40公里，杨华速度是每小时30公里，张东的速度是每小时20公里，他们的速度是不变的。在某一时刻他们相遇了，在2分钟后他们又相遇了，为什么？

（时间：30秒）

11．下图是一把尺子，两个食指按图中所示托住尺子，然后两指按同样的速度均匀地向中间对称地移动。请问尺子会在移动中捍下去吗？

（时间：3分钟）

12．请用6根火柴摆出4个三角形来。

（时间：3分钟）

13．两人抬着一个煤气罐上楼，后边的那人是前边那人的儿子，但前边的那人却不是后边那人的父亲，这二人是什么关系？

（时间：30秒钟）

14．车祸发生不久，每一批警察和救护人员就赶到了现场，他们发现司机没有受伤，翻覆的车子内外血迹斑斑，却没有见到死者和伤者。为什么？

（时间：1分钟）

15．电灯开关，拉一次，灯亮，再拉一次，灯灭，你能否做到连拉二次使灯不亮？（时间：30秒）

16．在一偏僻山村里住着一位身高2米的农民，他这辈子从未离开过山村，惊讶极了，对外乡人说："这是我有生以来头一次见到比我高的人。"那位外乡人听了后说："不，绝对不可能。"请问高个了先生为什么会如此肯定地说不可能呢？

（时间：30秒）

17．体育课上，体育老师打算玩一种游戏，他让体育班长将班上的24个人排成6列，每5个人为一列，体育班长不知该怎么排，请你帮他一下？

（时间：3分钟）

18．老张养了6对小鸡笼，他曾用13块大小相同的木板搭了一个鸡笼，恰好分成6个格子（如图）。后来，不知谁拿走了一块板子，使一对小鸡无处安身。老张想用剩下的12块板子重新搭一个由6个大小完全一样的格子组成的笼子。他能成功吗？

（时间：3分钟）

19．从前有个国王，他有一位美丽的女儿准备招附马，有一位姓古的王子和一位姓司马的王子前来求亲，国王招见了他们，对他们说："你们赛马跑到海港里的绿洲去吧。谁的马胜了，我就把女儿嫁给他。但这次不是比快，而是比慢，我到绿洲去等你们，看谁的马到得迟。"两个王子照着国王的话，骑着各自已的马开始慢慢吞吞地赛马了。可是在沙漠里慢吞吞地走怎么受得了啊！正当两人痛苦难地下马休息时，王子突然想到了一个好办法，等司马王子醒悟过来后已经来不及了，王子终于赢得了这场比赛。请问王子想到的是什么办法？（时间：3分钟）

在前面的19道题中：

如果你不能做对一半时间限制为30秒钟的题，那在日常生活中，当你面临问题时，你通常采用旧有的方法去解决，旧有的方法难以解决时，你的思维往往会走进"死胡同"。

如果你能做对一半时间限制为30秒钟的题，说明人你已具有一定的非常规思维能力。对生活中常见的问题你按照已掌握的方法去做，当已有的方法不能解决时，你能够从其他角度进行深入的思考。

如果你能做对所有时间限制为30秒种的题，那你的非常规思维能力相当好；如果你还能做对时间限制为3分钟的题，那你的思维能力是极为优秀的。即使是生活中常见的现象，你也总爱从其他角度对它进行，在你的思维信念中，"与别人不同"是永恒存在的。

7. 科学用脑能力测评

课间十分钟，你通常喜欢进行何种活动：

A 在课堂里，忙于做作业或预习。

B 进行适当的户外活动。

C 和同学边散步边讨论，复习上课的内容。

D 与同学谈论昨晚电视上的闹剧笑话。

你选择的答案是：

选A的人：是崇尚做事就认真地做、玩就认真地玩的人。对学习缺乏合理的安排，因而往往会陷入被动、紧张的状态。有时会过于自信，认为自己精力充沛，课间十分钟即使不休息也无所谓，因此拚命抓住每一分、每一秒，以便课余能腾出更多的时间去学习自己认为重要的内容。喜欢利用片断的时间去处理零星杂事。

人的大脑功能和潜力虽然是巨大的，但不是一架“永动机”，不可能永无休止的运转。大脑活动如同肌肉活动一样，有一个兴奋、抑制的交替过程。人在学习时，大脑皮质兴奋区的新陈代谢逐步加强，血流量和耗氧量都增加，同时，代谢的废物也越来越多，达到一定程度，兴奋就要减弱了，大脑将由兴奋转入抑制状态，此时会产生疲劳感。疲劳是一种信号，一种保护性的反应，疲劳了就应该休息，以防止大脑过度疲劳。有关研究表明，课间十分钟从事户外活动的同学，比坐在教室里继续学习的同学，学习效率一般要高出百分之十，课间十分钟，坐在教室里学习，往往会影响下一节课的学习状态。

建议：了解大脑活动规律，学会科学用脑。

选B的人：是懂得科学用脑的人。同时也是认真好学人。不仅有良好的学习愿望，同时也懂得怎样学习。学习。心理学认为：学生上课学习一小时后，应休息一个会儿。课间休息十分钟进行户外活动是比较合适的，如散步、做操、轻松的游戏等。这样，有利于让大脑由兴奋转入抑制状态，同时，又为大脑再一次进入兴奋状态做好准备。大脑的工作有其规律，譬如两山之间有一谷，两浪之间有一伏，在两次紧张的学习之间，进行一次休息，符合世间万物一张一弛的规律，也符合大脑工作的规律，注意兴奋和抑制的适时交替，是科学用脑的一个要点。据观察，许多品学兼优、兴趣广泛的学生，往往都很注意十分钟的休息。他们都是非常善于安排时间的人，即使短短的十分钟．也会过得轻松而有意义。他们知道，不是坐在桌前手捧书本就表明自己在学习。这也并不表示这些品学兼优的学生不珍惜时间，而是因为他们懂得科学用脑的方法。

选C的人：是有高度学习意愿，学习主动和认真学习的人。

这是一种相当有情调的学习方式，但作为课间休息的方式，存在较明显的缺点，即互相间容易引起争论，从而使大脑依然处于兴奋、紧张的状态，使大脑未能得到适当的休息，而这激动的情绪必然会影响下一节课。因此，课间休息应以舒适畅快为宜，轻轻地哼哼歌曲也好，愉快地谈论也好，目的都是为了让大脑得以休息，为下一节课做准备，而不是多“学”点知识。

建议：记住列宁的话：不会休息的人就不会工作。如果要讨论，也只适宜于互相提问轻松的问题，而不宜于讨论那些容易引起争议的内容。

选D的人：是容易受干扰、难以抑制兴奋的入。潜意识非常排斥课业内容，甚至在上课的时候注意力没有集中在课业的内容上，大脑的兴奋点仍然停留在昨晚电视上的闹剧笑话上，而并非课业内容。

本来，课间休息换个话题，是符合张弛更替的用脑规律的，但由于脑中的“兴奋灶”从昨晚一直持续到现在，而未能得以抑制，在上课的时候注意力也未能及时得以转移，老师所讲的内容也就听不进去。这种持续的兴奋，是用脑的一大误区。

建议：学会适时地抑制大脑的兴奋点，进行注意力的转移，做到科学用脑。

8.学习疲劳的测试

1、早上起来就感到难受。

2、如果你骑车上学，感到骑车没力气。

3、上楼梯容易绊倒。

4、不愿与老师或同学见面、交谈。

5、写起作文不顺利。

6、说话声细，连不成句。

7、对别人的谈话不放心。

8、不知不觉好用两手托腮靠在桌子上。

9、总想大量喝茶等提神的饮料。

10、不想吃油腻的东西。

11、饭菜中非常喜欢加上香料调料。

12、总觉得手发僵。

13、眼睛总象睁不开似的。

14、哈欠打个不停。

15、连朋友的电话号码也说不起来。

16、想把脚搁在桌椅上歇歇。

17、体重不知不觉地降了下来。

18、容易拉肚子或便秘。

19、难以入睡。

诊断：

如果有1—2道题目回答“是”，说明有极轻微的学习疲劳；如果有3—4道题目回答“是”，说明有中度程度的学习疲劳；如果有5题以上回答“是”，说明有较严重的学习疲劳，值得引起注意。