心理学博士张怡筠【情商】打破冷战的僵局
打破冷战的僵局
张怡筠
前两天碰到一个许久不见的老友，问起她的另一半“最近老公好不好？”结果她说：“应该还行吧！还活着就是了。”
啊，好特别的回答。
她接着说明：“我好久没跟他讲话了，大概近一年了吧！每天回家我和他就是冷战，除了和小孩讲话，我是绝不跟他说一句话。”
听起来情况十分惨烈，问她到底是什么原因，竟可以冷漠对方一整年。
原来一年以前，他曾经答应要陪她回娘家过年，没想到到了过年时，他居然反悔不去了，这让她在娘家面前很难下得了台，她觉得他实在太可恶了，怎么可以出尔反尔呢？很是生气的她从那天之后，就再也不理老公了。
不知道你是否有跟爱人冷战的经验？许多人恐怕对这个感觉都不陌生，处在冷战中的当事人都认为，对方应该先开口认错的，为什么要我先说话呢？因此通常就这么耗着耗着，就都再也不说话了。
说实话，冷战是非常不良的沟通方式，你也许会想：“我没有说话，也没骂他，更没伤他，只不过不说话而已，这么忍气吞声的做法，为什么会不好？”对这个大问号，心理学家做了一些研究，发现在冷战的时候，你我的心理还是属于非常激动的状况，还不如想象中的平静。
让我来细说分明。
我们身体中有两种神经系统，一个是交感神经，另外一个则为副交感神经。交感神经的功用是加速心跳、收缩血压而且会刺激压力荷尔蒙分泌；副交感神经则相反，会缓和放松这些动作。当我们生气的时候，体内心跳的波动会呈现不规律的状态，交感神经和副交感神经就乱了章法，彼此争相去控制我们心率的波动。
这就好似在开车的时候，你同时又踩油门又踩煞车，既想往前冲却又要停住，这样就比较矛盾，对吧？这样子的作法会引起一些负面的连锁身体反应，例如心脏病、高血压等等。
所以说实话，言语上的冷战并不等于身体上的冷静，也绝对不等于情绪上的平静。
冷战是否真的不伤人？
嗯，不说话其实传达了不屑及忽视，对方可是收到许多负面讯息呢，怎会不伤呢？
这下你该相信，冷战其实是损人又不利己的做法。
到底该如何去打破冷战的僵局？
首先，是必须要放下自己心中所谓的“正义原则”。很多人不愿意先开口的原因是，这是原则问题，明明是你错，你应该先跟我道歉啊！你如果不道歉的话，我是绝对不会开口跟你说话的。因为这样的原则，就让你我不愿先打破僵局，也不仔细思索这个原则有无道理（有时还靠的是一些歪理，比如说，男人本来就要让女人等等）。这些原则的目的，是为我们的生活提供行为遵循的方向，但是如果死守原则，我们就会很容易赔上心情了。
所以此时第一个该做的，就是要放下这些从中作梗的原则。来一趟情绪超时空之旅，问自己一个问题：一年之后，我是否仍会在乎这件事？十年之后，我是否仍旧会为他当年食言而觉得事态严重？
或者可以再问自己：在我离开这个世界时，我还会计较这件事吗？这么一想就会把自己的视野打开，你就会发觉，现在很在乎的事情，其实大不如想象中重要！
第二个做法，在开口打破冷战的僵局之前，很重要的工作就是转换心境（否则说出来的话大概也不会好听到哪里去），到底该怎么做？
先闭上眼睛，想三个你值得感激对方的原因。比如，谢谢他对小孩这么好，或者谢谢他努力工作赚钱养家等，当你想出三个感激对方的原因，我们的生理状态就会跟着放松而愉悦，接下来说出来的话自然就会缓和许多，也有助于你我找回比较客观的心态和立场。
接下来的动作，就该想办法开口去结束这个冷战。说实话，维持现状比较容易，而有能力先开口的人，才是真正的英雄，因为这需要一份成熟的心智以及一份高情商才能做到。到底该怎么开口？
首先，请“把对错放两边、遗憾摆中间”，这是什么意思？意思是说，不管谁对谁错，先不去争论，因为一旦谈论对错，我们又立刻开始火大了。这时候你可以先说心里的遗憾：“这一阵子以来我们彼此之间都不讲话，我觉得遗憾也十分不安”
告诉对方你对这样的情况感到遗憾，以前我们相处很好，这次因为这样子的误会搞的都不说话，其实还真别扭。
接着，不为事情，也该为心情道歉。即使心中不认为自己有错，做不到为事情道歉，幸福达人也会聪明地为心情致歉：“让你我的感觉这么糟，我觉得很抱歉，我很希望找回原先和你相处时的开心。”
懂得破解僵局，和冷战说Bye-bye，就能尽快地和幸福说Hi。
张怡筠儿童情商教育(精心整理-看视频记录的-非常全)
张怡筠儿童情商教育 一、情商教练的五种风格 情商对于一个人的一生都有重要的影响，它不仅影响孩子将来在工作中是否有靓丽的表现，因为过去的研究显示，一个人在工作中的表现，有一个公式，智商和情商对工作表现的影响是1：:2，情商比在学校学习的专业知识跟技术要重要得多；同时对一个人未来是不是一个快乐的人，能够经营一段幸福的婚姻，都有着最重要的影响。因此很多家长也知道要非常关注孩子的情商教育。 我一直主张，爸爸妈妈在孩子出生的第一天起就要做孩子最喜欢最重要的情商教练。事实上，从宝宝第一天来到您的身边开始，您就已经开始在做孩子的情商教练了。情商教练有很多风格，不知道您在孩子互动中，究竟是哪种风格。其中最能测试出情商教练风格的是一种场景：当宝宝非常想要东西，吵闹着要家长买东西时，家长是如何应对的。 1、老虎型 ——哇，好可爱的玩具，我想要这个玩具！ ——出门的时候怎么跟你说呢，买什么买，都买了一大堆了，吵什么吵，别给我丢人！ 老虎型的教练风格是强制型的，很简单，我说的话就是圣旨，不管你说的什么，你都得听我的。有点：爸爸妈妈真的很在意孩子是不是能够学好规矩，风险则是：当你非常强硬地要孩子听你的话的时候，孩子内心的感受跟他为什么要做这件事情的原因都没办法得到理解，久而久之，他会觉得很委屈，他再也不会跟爸爸妈妈沟通自己内心的想法了，渐行渐远，相信这个不会是你想要的。这个也不是很好的教练方式。 2、鸵鸟型 ——妈妈，这个玩具好可爱，快给我买 妈妈一直看手机 ——妈妈，快给我买给我买！ ——看好了吗？我们去吃冰激凌吧！ 这种类型的家长心里的想法是孩子还小，因此不能跟着她瞎起哄，因此采取的方式就会是冷处理。 鸵鸟型：宝宝有情绪了，爸妈假装看不见，接下来宝宝也许就忘记了。这种做法的好处是很多时候宝宝也真的是见异思迁，很快就忘记了。但从情商教育的角度来说：这种做法大大值得商榷，因为宝宝会觉得我大吵大闹的时候，爸妈根本不在乎，他们会觉得1、爸妈不够爱我，为什么我都叫这么大声了，他还不理我；2、既然爸妈不在乎我的情绪，那我也不应该关注自己的情绪，长大之后就会成为忽视自我情绪，关注他人的人。 3、绵阳型（予取予求，投降型） ——妈妈，这个玩具好可爱，快给我买 ——又要买了，小祖宗，我们都买了这么多了。
《心理学博士张怡筠》word版
60秒教你变“乐观高手” 张怡筠 在企业界做“工作情商”培训，前排有位先生引起了我的注意。自培训开始，他就神色凝重，愁眉不展，当全场哄堂大笑时，他脸上的线条却仍紧绷不已。 看来他的心情处在特殊状态，我上前轻声询问，结果他说最近诸事不顺，股市虽涨，他买的股票却下跌，身体也出了状况，因此对未来忧心忡忡，很难乐观得起来。 其实即使在逆境中，你我只要掌握方法，仍能很快地调整自己，变身“乐观高手”。
美国有两位专门研究“乐观”的心理学家，帮大家整理出几个乐观的入门技巧，方法简单而且效果神速，包准你立刻就变得乐观起来。 很心动吧? 事不宜迟，就让我们赶快来学学这几种“六十秒快速乐观法”。 （一）抬头挺胸。 你觉得这没什么学问? 等等，事实可不然。 就一如专家所说，要矫正头脑之前，请先矫正身体。 因为生理及心理是息息相关的。身体的姿势会与心理的状态密不可分。此外，当一个人抬头挺胸的时候，呼吸会比较顺畅，而深呼吸则是压力管理的妙方。所以当抬头挺胸时，我们会觉得比较能够应付压力，当然也就容易产生“这没什么大不了”的乐观态度。 另外，与肌肉状态有关的信息，也会借着神经系统传回大脑去。当我们抬头挺胸的时候，大脑会收到这样的信息：四肢自在，呼吸顺畅，看来是处于很轻松的状态，心情应该是不错的。在大脑做出心情愉悦的判断后，自己的心情也就更轻松了。
因此，身体的姿势的确会影响心情状态。要是垂头，就容易感到丧气；而如果挺胸，则容易觉得有生气。 所以，请千万别小看它，下次脑中悲观的念头又再冒出时，赶快调整一下姿势，抬头挺胸地带出乐观心境吧! （二）使用愉快的声调说话。 谈到人际沟通，有个道理极为重要：重点不在于我们说了什么，而是在于我们怎么说它。 “怎么说”的部分，包括了语调、脸部表情和肢体动作等。 而常被人忽略的是，我们的声音其实是有表情的。同样的一句话，用不同的语调来说，传达的意思可能完全不同。 因此，你我说话的声音，会不经意地泄露出当下心情，也因而会影响他人的回应方式。 知道了语调的神奇之后，接着想提醒你，如果想变得乐观一点，请先假装你就是个乐观的人，用很愉快的声音开始说话。 先假装，假装久了就变真的了（Fake it until you make it）。而更棒的是，世界也会愉悦地回应你。
张怡筠：成功人生的五个平衡点(免费)
张怡筠：成功人生的五个平衡点 女人的心事，男人一定要懂。听听心理学家怎么解析「老单身情节」、「大女人和小男人」、「一日三帖的爱情保鲜秘方」。不论你已婚、未婚、不婚、离婚，让你天天都是恋爱天。 我们发现这一代的女性，普遍获得经济自主权，但是面对爱情时，压力很大。单身有成就不容易找对象，已婚妇女在多重角色中精疲力尽，你怎么看这个现象？ 首先要定义成功的观念。成功是维持一种平衡和谐的状态，在很多个点之间维持平衡。职场女性应该包括5个平衡点，除了工作之外，还包括亲密关系（爱情跟家人）、社交关系（朋友关系）、身体健康、自我实现，自我实现不只是工作成就，也包括嗜好兴趣，甚至义务工作。 「老单身情结」 一些研究发现，这5个点维持愈平衡，身心就处于愈和谐快乐的状态。职场成功女性的问题就是剩下「工作」这支脚，其它都没有了。如果是单身，我称之为「老单身情结」。 第一个问题就是EQ很差，缺乏冲突管理的能力。心理学家研究发现，会成功的婚姻有一个共同点，就是有良好的冲突管理能力，这是真正爱人的定义，也就是要妥协，甚至于牺牲。如果一直是I want what I want、I want it now的态度，在感情里面不合就拉倒，是很严重的老单身情结。很多人在职场上坚决、不能妥协，带回私人生活上就会有很大的问题，所以现在女性都缺乏爱人的能力。 一个原因是，30岁后经济有一定地位基础，个性就愈来愈鲜明，跟别人相互来往、碰撞的的点就多了，如果不愿意妥协就会这样。这跟职场EQ也有关系，有些女性主管在职场上不得人缘，因为太要强了，有一种被压迫的情结，拒绝被打压。 另一个老单身情结就是，找不到另一半，会认为没有合适的对象，认为好男人都结婚了，剩下都是不好的。这包括只看缺点不看优点，或习惯在找另一半时，列出找伴侣的要件、选择标准，别人介绍对象时一一比较，觉得对方身高不够、学历不好、谈吐不好，先去挑不符合的部份。这叫做选择性知觉，看到某一面，不愿意看到其它的面，也不愿意给自己机会跟别人学习。 爱是行动，不是感觉 很多人认为爱是一种感觉，如果这种感觉不见了，就没有必要跟对方在一起，我很欣赏一位心理学家说，「爱是一种动词，是你表现出爱的动作之后，所衍生出来的感觉﹔不是先有感觉之后，再做动作，因为爱你，所以才对你好。」 很多女性似乎都把爱当成感觉，没有感觉就不能交往，事实常是相反。应该是因为我愿意去试试看，所以才表现出爱的行为，包括愿意妥协、愿意协商。如果今天你想去看电影，我想去看书展，怎么办？也许就要去讨论两个人都能接受的方案，这就是表现出爱的能力。有爱的行为自然就会有爱的感觉出来，这是单身女性要学习的。 我采访成功的女性常会感到心疼，事业上很成功，但找不到适合对象，这些单身未婚的成功女性该怎么做？你给他们什么建议？ ' 我建议这些女性去检讨，是否真的有老单身情节？ 我有一个朋友跟我说过一个故事，有一个成功的女性发现她生命中最重要的事情是感情，过去都忽视了，就把工作辞了专心去相亲，她相了43次最后终于成功，她把相亲当作项目来作，全力以赴去做。 如果你发现一件生活中很重要的事情，你就必须找出时间来完成它。 成功女性比较大的问题是，坐在那边等，觉得没有人来配合我。她们要的感情方式是，在我稍有空闲的
台湾著名心理学家张怡筠之语录
台湾著名心理学家张怡筠之语录 1.要想别人对你产生好感、付出热情，最大的策略就是你先对别人付出热情。 2.满足伴侣情绪需要婚姻方能长久 对男人而言，能力获得肯定、才华获得欣赏、努力得到感激，是他们渴望从婚姻里获得的三大情绪需求。因此，当妻子的一定不要攻击男人的能力、伤害他们的自尊心；在评价丈夫的才华时，千万别把经济实力当成唯一标准，男人的责任感、兴趣爱好等都是评价男人才华的重要方面。 而女人在婚姻里又有什么情绪需求呢？ 一是常常被关心。女人最在乎的是她的情绪是否被人了解，做丈夫的每天要关心妻子的心理状态，比如，问一句你今天过得好不好？比什么物质奖励都体贴。 二是被爱的肯定。每个女人都希望得到丈夫喜欢自己的肯定，于是不断询问“你爱我吗”？如果男人懂得女人心，采取“反守为攻”的策略，主动进行“我好想你”等爱的表达，能更好地满足女人这一情绪需求。 三是想法受到尊重。剥夺女人感受的权利，是男人最糟糕的做法。 3.张怡筠说，倾听对方说话，每当对方说话时，及时回应，把眼睛投向对方，是个很好的情感投资方式。尤其是在对方情绪糟糕时，用语言重复对方的话语意思，可以让对方清楚地了解你懂了，这能帮对方平复心情，增强婚姻的幸福感。 4.什么东西能确保孩子的未来开开心心、无忧无虑？不是金钱，不是学历，而是高情商。张怡筠说，情商是自我了解的能力、调整自我情绪的能力、了解他人的能力和发挥技巧创造双赢能力的总称。怎样才能培养高情商的孩子？这要求家长先把自己变成高情商的父母。一是在高压之下，保持冷静。父母的情绪反应往往是孩子第一个学到的情绪，父母焦虑或暴躁的情绪反应，都会影响孩子的安全感。 二是和孩子互动，谨言慎行。家长的一言一行，都是孩子学习的榜样。三是面对孩子的学习成绩，采取不打、少骂、多肯定的原则。 “打”是最伤情商的教育方式，孩子很可能会用同样的方式去应对情绪挫折；“多肯定”不是针对分数，而是要放在孩子为此付出的努力及其人格特质上。否则，就会让孩子认为父母的评价只在分数，而他一旦考试失败，抗挫能力也更差。 “少骂”是提醒家长在批评孩子时，不批评人格特质，只批评行为。笨、不诚实等针对人格特质的批评千万不能说出口，否则会伤害孩子的自信心。 尊重、认可孩子的想法和情绪心理，让孩子自己作出判断，也能培养孩子处理问题时的责任感和自信心。
心理学博士+张怡筠+-+理财无聊,是一种享受
无聊，是一种享受！ 张怡筠 一位许久不见的朋友，近日频频来电约我参加聚会。只是不巧，这个月我正在做自己工作室“情商讲师”团队的招募及培训，忙得很High很充实，所以屡屡无法赴约。 平时总是个大忙人的她，怎么突然有空当起社交活动主办方了？我打算一探究竟。 她的回答是：“最近公司业绩不佳，股市又没啥意思，所以成天闷得慌，闲下来没事做，让人手足无措，只好找朋友来打发无聊了……” 原来如此。
看来不景气让人多了不少空闲时间，却也同时增添许多无聊感觉。 这是因为，我们的生活习性已经“非常刺激化”了。 工作生活节奏快，你我早已习惯生活在高强度刺激的环境中，甚至可能还上了瘾，变成“需要”活在非常刺激中。如果周遭环境突变，没达到我们习惯的强度，就容易觉得手足无措，而感到无聊。 因此习惯了杂事缠身，一下子无事一身轻，或是习惯了人声鼎沸，一转身却寂静无声，此时你我所感觉到的，不是久盼的轻松惬意，而是意外的枯燥无趣。 所以，许多人早已不知不觉地丧失了感觉轻松的能力。 说到这里，不妨请你稍微想一想，在一天当中，你安静的时间大概有多少，而你能够承受无聊的时间，又有多少呢？ 说起和无聊相处，我的学习初体验，是来自于我在欧洲度假的经验。 很多年以前，我跟着一位希腊朋友及其家人，来到一个希腊小岛度假。 每天早上起来吃过早饭之后，一家人就往海边走去，到了海滩就躺下来，在那里晒太阳。一躺就是一整天，直耗到下午吃晚饭的时候，才起身往回走。
第一天我去的时候很是兴奋，哇！好漂亮的沙滩，好舒服的海风，所以也跟着有样学样，把自己摆平躺了下来。 但是躺着躺着，一个小时过后，我开始蠢蠢欲动，觉得有些不知如何是好。于是我站起来，走到后面摊子去买了一杯饮料，再走回来继续躺着，我看着身边的人，一动也不动，都还好端端地躺着。 后来再待了几分钟，又觉得不太对劲，于是我又站了起来，跑去跟别人讲讲话，接下来的一个小时内，我就这样来来回回，跑了好几回。一会儿跟别人借本书，一会儿跟别人聊聊天，心中觉得，一直躺着不做事，很是奇怪。 终于，我的希腊朋友忍不住了。 他拿下太阳眼镜，笑着问我：“你在干吗？走来走去，这么忙？” 我不好意思地回答：“我觉得只躺在这里，很是无聊，不知如何是好……” 他说：“哈哈，这不就是你来度假的目的吗？学习安静，并享受无聊，这才能让自己完全放松。” 他继续说：“如果觉得无聊，就对了，先想办法接受它，然后你就能真正享受它。” 原来无聊可以是种享受！
心理学博士 张怡筠【情商】打破冷战的僵局
打破冷战的僵局 张怡筠 前两天碰到一个许久不见的老友，问起她的另一半“最近老公好不好？”结果她说：“应该还行吧！还活着就是了。” 啊，好特别的回答。 她接着说明：“我好久没跟他讲话了，大概近一年了吧！每天回家我和他就是冷战，除了和小孩讲话，我是绝不跟他说一句话。” 听起来情况十分惨烈，问她到底是什么原因，竟可以冷漠对方一整年。 原来一年以前，他曾经答应要陪她回娘家过年，没想到到了过年时，他居然反悔不去了，这让她在娘家面前很难下得了台，她觉得他实在太可恶了，怎么可以出尔反尔呢？很是生气的她从那天之后，就再也不理老公了。
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情商专家张怡筠
情商专家张怡筠：如何培养孩子的自制力？ 在超市货架前，四岁左右的小女孩又哭又闹地缠着爸爸买巧克力，后来干脆赖在地上打滚，引来众人侧目。爸爸颇为难堪：“不是说好不买糖了吗？……好啦好啦，别哭了，给你买给你买，行吗？”小女孩终于破涕为笑。 许多家长[微博]或许有这样的心情：也知道要坚持，但是看到孩子哭得伤心，又觉得买点零食也负担得起，何况让孩子在公共场合吵闹也不好……家长的无奈可以理解，做法也的确能让孩子的情绪很快过去，但是，没有原则的妥协有个大问题：错失了教导孩子自制力的良机。 自制力是重要的基础情商能力之一，指的是一个人能控制及调节自己的行为，坚持不懈地实现目标的能力。自制力强的孩子有两个特点：一是不做不该做的事，二是坚持去做该做的事。开篇案例中，如果小女孩能够学会克服买巧克力的诱惑，自制力就能更上一层楼。 自制力，对孩子有多重要！ 本文选自的张怡筠博客，点击查看原文。 相比智商，自制力更是一个人在学业工作、婚姻家庭以及人际交往中取得成功的关键。而自制力的培养应该从幼儿时期做起，因为童年时形成的自制力对其一生都有影响。 上世纪60年代，美国心理学家沃尔特·米歇尔(Walter Mischel)做过一项实验：让四岁的孩子单独呆在小房间里，发一颗糖果，告诉孩子可以马上吃掉，如果等研究人员回来再吃可以奖励另一颗糖果。有些孩子立即吃掉糖果，有些孩子则能忍住冲动，坚持到研究人员回来才吃。14年后的追踪研究发现，立即吃糖果的孩子在青少年时期显得缺乏自信、与同伴相处不好；而等到最后才吃糖果的孩子则有主见、学业出众、人际关系佳。 这项实验说明，能够延迟满足、有高自制力的孩子长大后更容易获得成功。他们为了追求更大的目标，能经得起眼前的诱惑，能坚持耐心等待，这些正是高自制力的具体表现。 相反，缺乏自制力的孩子，有研究证实他们长大后坚持学习的动力相对不足，较容易出现行为偏差问题，比如网络成瘾、中途辍学、未成年怀孕等等。 如何培养孩子的自制力？ 家长们如果想培养孩子的自制力，可以从以下几方面着手： * 以身作则，做高自制力示范 您要求孩子每天不能长时间看电视时，是否自己一直坐在电视机前？您要求孩子不乱发
心理学博士+张怡筠+-+【理财】情绪换挡,让幸福满档!
情绪换挡，让幸福满档！ 张怡筠 最近股市走向扑朔迷离，许多人都跟着指数上上下下，忙碌不已。一位朋友见到我，长叹了一口气：“为了在股市扬眉吐气，忙得让自己奄奄一息！” “没办法，谁叫自己想赚钱呢？”他说。 恐怕许多人都有着相同的疑惑，悠闲V.S忙碌，成功V.S健康，似乎都是二选一的选择题。因而在努力追求财富的同时，往往也就付出了身心健康的巨大代价。所以衍生出一个流行的说法：“四十岁以前用命换钱，四十岁以后用钱换命。” 这个想法其实有待商榷，因为心理学上的研究发现，你我不管在四十岁之前或之后，都绝对可以又有钱又有命的，秘诀就在于要调节生活节奏。
想要在各方面有卓越的表现，我们当然得有效率地运用时间，然而“高效率”并不意味着整日忙得晕头转向，一刻不得松懈。真正懂得高效率概念的人其实深刻地了解，转换节奏才能发挥更高的效率。 职业运动员的日常体力训练同样循着“快慢交错”的原则，有氧训练强度有高有低，才能真正练出好体力。而锻炼心理肌肉和锻炼身体肌肉的原理相似，转换生活步调及压力强度，才能增加抗压的心理强韧度。 而从幸福的角度而言，在日常生活中，你我都应该对自身的压力状态有着及时的觉察，并随之有意识地进行一些活动来调整生活节奏，达到情绪放松及再充电的效果。 所以这下你也该恍然大悟，为什么度假、运动以及作息等改变生活步调的方式，会是极佳的舒压做法了。不过除了这些时间上需要较大调度安排的做法，我们每个人更需要在每天的生活中去有意识地转换生活节奏，才能日日进行情绪保养，日后就不必为幸福除皱了。 介绍给你一个极佳的做法，我称之为“情绪换挡仪式”，在每天例行的生活中，安排一些短暂的时间，来从事对自己转换心情最有效的一些活动，而且让它成为每天必做的仪式。 例如有位在广告公司上班的朋友，不管多忙，每天她都会在上下午各找个时间，到茶水间慢慢地磨豆子泡咖啡。她说：看着咖啡豆由颗粒状化为细砂再变成液体的过程，让她的大脑得以休憩放松，十五分钟后就好似完成了一次冥想，自己能再有情绪能量，回到快节奏的工作状态中。 另一个朋友每天下班回家后做的第一件事，就是先泡个热水澡，家人也都体谅而不去打扰，七岁的儿子甚至会说：“嘘，别吵，妈咪正在里面变成好妈
心理学博士张怡筠-【理财】寻找生命中的财富
寻找生命中的财富 张怡筠 要赚到多少钱，你才会觉得心满意足？ 在一次的企业内训课堂上，我随口问了在场的学员们。此起彼落的手，随之把答案从四处送了回来：“二千万！”“五千万！”“二亿！”“十亿！！”。 数字越喊越高，教室好似成了拍卖会场。此时，从会场的后方传来石破天惊的一吼：“哎呀，至死方休，永远都不够啦！”。 全场哄然大笑，同时却也见许多人点头如捣蒜，并热烈鼓掌，显然对那句心声产生了共鸣。 你呢？要赚到多少钱，你才会满意开心呢？
而要回答这个问题，该用什么标准来评估才是？ 在有了答案之后，你又愿意付出什么代价，以达成心中的数字目标？ 嗯，这一连串的问号，其实很值得我们一起来细细思量。 这一阵子来，大环境似乎充满着变化，工作的安定性也受到了考验，有人因失去工作，而失去心情，甚至失去了生命；坊间最畅销的书“穷爸爸，富爸爸”，毫不留情地指出“高学历不等于高收入，而好工作不等于好日子”。 没钱万万不能，但有钱，却也不是万能；工作事业，也许会带来财富，但往往也驱走了快乐。 思考人生真正目标为何 这些前人的心得结语，相信你也觉得心有戚戚焉。所以面对未来，我们都该随时自省，以免一个不慎，就忙错了方向，日后才怵目惊心地发现，自己早已远离此生所要追求的真正目标。 OK，让我们再回来想想之前的问题吧。要赚多少钱才够呢？ 答案当然是见仁见智，各有不同，然而追寻这个答案的方法，却应该只有一个，那就是给自己另一个问号：“生命的意义是什么？”
对了，是用一个问号来回答另一个问号。听起来好似不够明确，却是最负责的做法。因为当一个人能够掌握生命的主轴思维后，生活中许多的选择就容易一目了然，而生命的进行，也就轻松自在。这就好像演戏的木偶，只要抓紧了中心的轴线，任其手脚随意摆荡，都能手舞足蹈出精采的身段，但万一中心轴线一松，木偶就溃散一地，再也舞弄不起。 也就是说，人生目标愈明确，一个人就愈不容易感到迷失，而愈能体会快乐。 这也是为何每学期初，在EMBA的第一堂课开场时，我总会要学生们把书本丢在一旁，先来完成这个句子：“生命的意义在于……”。用心想想，你也可以创造出属于自己的生命任务宣言。 从核心价值观来找线索 该怎么着手呢？ 首先，不妨先从你的核心价值观（core value）来找线索，也就是那些你非常在意，并奉为生活准则的价值信念。一起来看看常见的价值观有哪些： 公平、宽恕、谦逊、感恩、负责、愉悦、开放心胸、学习、富有、幽默、活在当下 （这儿只列举了几个，希望能帮助你找到更适合你的价值信念） 接着，请试试“临终遗憾”练习。回答两个问题：
心理学博士张怡筠-理财创造快乐的五角
创造快乐的五角堡垒 张怡筠 我的“情商俱乐部”正式开课，和会员们热闹开心地上完“幸福补习班”第一堂课后，有位学员上前问：“到底快乐是什么？” 她说：今天上课很high，但总觉得生活中很难真正开心太久，即使是股市赚钱，也只高兴一下就消失了，我该怎么做，才能真正快乐？ 心理学家的答案是：快乐就是我们的生活满意度。 生活满意度，是我们对生活各个层面所产生满意与否的感觉。更具体地说，如果有一个平衡的生活，我们自然就会觉得快乐了。 下面我们就来谈谈影响生活满意度的五个重要指标。 快乐指标一：生理满意度
“生理健康”的满意度，也就是你对自己身体现状是否满意的感觉。 想要拥有更满意的生理状况，最好的方法，就是固定运动。专家建议，每周有氧运动至少二~三次，每次三十分钟以上，不论是打球、游泳、跑步、跳舞、骑车等，都能帮助身体进入有氧运动的状态。 而运动跟快乐又有什么关系呢？ 运动时，机体会增加荷尔蒙“脑内啡”（Endorphine）的分泌。而脑内啡相当于人体内的“吗啡”，可以排除焦虑，令人愉快。这也就是为什么在运动后，我们会觉得high透了的原因。 另外，研究也发现，有固定运动习惯的人，他们的挫折忍受度比较高。换句话来讲，他们的EQ比较好，对自己也更有自信。 快乐指标二：亲密关系满意度 “亲密关系”与我们的家庭密不可分，而我们维持亲密关系的对象，包括家人及伴侣两方面。 请你先想想以下的问题：自己的家人及伴侣是否有给我们支持？回到家时是否有亲切感？当生活遭遇挫折，我们第一个想要倾吐的对象，是不是我们熟悉的家人与伴侣呢？ 如果答案都为“是”的话，恭喜你，你的亲密关系满意度十分理想。
怎样提高你的职场情商
怎样提高你的职场情商，首先，我们需要了解什么是情商?情商可以理解为情绪智力，情绪是一种资源，情商则是调动这种资源的能力。情商比较通用的分类是四类：情绪的识别、情绪的控制、情绪的唤醒和情绪的互动。 曾经有人认为，决定一个人职场发展的主要因素是智商，而现在，更多的心理学专家认为是情商。近日，心理学女博士张怡筠做客央视《人物新周刊》节目，大谈职场情商，成都职场人反响强烈，一时间，职场情商成为大家茶余饭后的热门话题。高的情商能为职业发展带来什么？美国乔治亚理工学院心理学博士、EQ研究及推广者张怡筠女士的说法是：快快乐乐去成功；著名人事心理学专家、智联招聘签约专家刘向明的说法是：情商高的人做事不 伤害任何人。 美国人多年前有一种说法叫做“中国面孔”，这是什么意思呢？刘向明先生认为，中国人传统对待情绪的方式是“压抑”，因此表现在外多是严肃认真的面孔，别人不大知道这张面孔下真实的情绪，“这实际上是情商较低的一种表现。”刘向明先生说，情商并不会随着年龄的发展而发展，而跟人的成长环境有非常大的关系。 不过，“中国面孔”逐渐成为过去，社会风气的改变也改变了人的情商，80后、90后的中国年轻人情商可比前辈们高出很多了。他们会选择合适的方式表达自己的情绪，他们也善于发现别人的优点，会替别人担心，热爱团队合作。前面说了情商并不会随着年龄的发展而发展，有一种观点认为，情绪能回到儿童时代的人更具有创造力，很多“老顽童”都受大 家欢迎也能说明这一点。 虽然心理学家们承认情商有遗传和成长环境的重大影响，但这并不意味着人们在后天对情 商训练的无力。 成吉思汗“盛怒杀鹰”的故事很多人都听过。成吉思汗带着心爱的老鹰上山打猎，干渴难耐时发现一处滴水山泉，他耐着性子用杯子接下滴滴泉水，好不容易接满水准备喝时，老鹰却把杯子扑翻。多次反复让成吉思汗勃然大怒，他拔刀杀了老鹰。之后他才发现，原来老鹰不让他喝水并不是出于逗弄，而是水源是毒蛇口中的毒液。 如果用情商理论来分析，成吉思汗在盛怒那一刻已经被“情绪绑架”，就是情绪阻断了逻辑思考中心，在这个状况下我们通常处理问题都是凭借一时之气。但这并不意味着我们对此束手无策，我们可以利用几秒钟时间转移情绪，就是在情绪到达顶峰即将爆发的时刻再等几秒钟，想想这样做的得与失是什么，后果是什么，以及自己能否承载这个后果。 “世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好。”《武林外传》里郭芙蓉的台词相信大家不会陌生吧，这位客栈里的小杂役一想发脾气想使“排山倒海”这招的时候就一边运气一边这样告诉自己，从心理学的角度看，她就是在学习控制自己的情绪，提高自己的职场情商。其实，同福客栈就是一个小小的职场，小杂役要和佟掌柜这位领导相处，要和跑堂、帐房先生和厨子这些同事相处，郭芙蓉的职场情商训练方法就是深呼吸，而这，任何人都可 以做到
女人恋爱心理学的书
女人恋爱心理学的书 爱情心理学是研究男女恋爱中的心理现象及其发生与发展规律的科学，即探讨男女在恋爱、婚姻中，爱情的获得及稳固的心理规律，包括恋爱心理和婚姻心理两部分。以下为大家推荐的恋爱心理学书籍都是众人推荐的经典书籍，排名越靠前，推荐度越高，值得大家好好看看。 不一样的恋爱心理学—最适合国人的心灵成长学馆。顶级心理咨询师&部落格人气插画师让你摆脱爱情菜鸟的窘境一跃成为“恋爱达人” 恋爱对我们就像是一个梦，做到美梦时我们沉浸其中、幸福而忘我，却往往在意犹未尽之时醒来，一边回味梦中的甜美，一边悲伤幸福的离去；做到恶梦时我们惊慌失措、焦虑而烦躁，却总是无法立即逃脱，最终在伤痕累累之后从梦中惊醒，一边庆幸恶梦的终结，一边担心重蹈覆辙。就如同每个人都会做到美梦和恶梦，每个人也几乎都会经历美好的和不堪的恋情，我们在受伤之后成长，学会了如何去爱，我们在幸福过后感伤，学会了如何珍惜，最终我们发现，爱，是学来的。 芦淼，青藤 /XX-10-01 /中国青年出版社 每天懂一点恋爱心理学--日本最多人分享让恋爱运UP
的心理书 更多两性过招、婚恋箴言，新书、热书、畅销书,点击进入：这本书将为您解答有关恋爱的所有问题，并借助心理学理论来剖析“恋爱”的真实面目，帮助朋友们构筑健康的、最适合自己的恋爱形式。本书除了介绍“恋爱中存在的心理倾向”外，还会用脑科学的理论为您解释“为什么会存在这种心理倾向”。因此，这不单是一本解读“恋爱心理学”的书，还是一本“恋爱科学” 原田玲仁著，郭勇译 /XX-09-01 /陕西师范大学出版社 爱问张博士 解不开的恋爱难题？放不下的情感困惑？人气心理学家张怡筠博士的爱情处方，量身定制专属你的幸福提案！ 张怡筠著 /XX-04-01 /漓江出版社 爱情心理学，拿来就用--日本最快提高恋爱智商的心理书，教您掌握最给力恋爱心理术 本书是“拿来就用”轻悦读书系第三弹。本书系主打“越有趣的越好懂好用”，旨在让年轻人快速汲取有用的新知识。本书是日本最快提高恋爱智商的心理书。公布最给力恋爱心理术，教您更加从容和有技巧地谈恋爱。本书专供：渴望爱、
心得体会-读《游戏力》有感2000字 精品
读《游戏力》有感2000字 读《游戏力》有感2000字 陈静／长沙市十五中 开学那段时间，我利用一些碎片式的时间拜读了《游戏力》这本书。 这本书是由美国的劳伦斯科恩博士著写，李岩老师翻译的。 应该说，这一次有一半的内容我是第二次阅读，上一次阅读发生在我与女儿紧张的亲子关系期间，所以，朋友为我推荐了这本书。 后来，我在学习如何培养孩子情商力的课程中，也看到台湾心理学博士张怡筠在她的亲子情商课中极力推荐了这本书。 这本书在当时给了我极大的力量，在与作者无声的对话中，我惊叹地发现他是一位这么了解孩子的心理学家，他所说的很多故事似乎都曾经发生在我和我女儿身上，我恍然大悟原来一直是自己没有找到合适的方法来与孩子建立联结和进行沟通，所幸孩子还小，我还有很多时间改正自己从前的错误,实践书中的方法。 本书分为15章，前三章讲的是游戏力育儿方式的重要性和意义，讲了成人应该努力加入孩子的世界、与孩子建立联结。 第4—11章介绍了不同的游戏有着它不同的目的，以及各自不同的游戏方法和游戏规则。 比如要培养孩子的自信，就要给孩子玩更多有力量的游戏；比如怎样陪男孩玩角色置换的游戏、疏通男孩子的心理和情感，比如如何陪孩子们有效又有次序地玩打闹游戏，以及如何在游戏中给女孩以勇气，给男孩以关怀。 作者还介绍了如何判断一个新的游戏是否是个好游戏的标准，也讲到游戏的关键时间，也就是什么时候应该跟随孩子，什么时候要去主导孩子在必要时，最后还讲到怎样加入你不喜欢的游戏，但恰恰这个游戏又是孩子很需要的，是亲子关系重建联结的重要方法。 接下来的3章，作者讲述了孩子平时压抑的一些情绪情感，如发脾气、愤怒、恐惧、焦虑、哭泣和哼哼唧唧，成人该如何应对，成人该如何翻译孩子行为背后的情绪和需求，相对于一味地惩罚，更好的处理方式应该是引导孩子形成良好的判断力，给出明确的界限并且尽量事先预防。 而当多个孩子发生手足相争的情结时，又该如何给每个孩子蓄满空杯。
心理学博士 张怡筠【情商】让爱情活出精彩
让爱情活出精彩 张怡筠 “谁相信爱情可以天长地久？” 受邀在某个精品VIP客户的聚会上演讲，我心血来潮地向大家发问。 听众席中一片寂静……三秒钟后，终于有一位优雅的女性身影缓缓地举起了手。 太好了！我带着话筒兴奋地向她靠近。 她尴尬地一笑：“结婚十三年，感情早已奄奄一息，不过茍延残喘，也许更能天长地久吧？！”
全场哄然大笑。 此时有一名男士接着发话：“不需13年，只要13个月，爱情就能闷得让人窒息！” 看来在爱情中活得发闷的人，还真不在少数！ 说实话，爱情要天长地久，很难；若要精彩动人地天长地久，更是难上加难。 这是因为我们对爱情（金钱也是）的兴奋感受，是遵循着“享乐跑步机”原理，快感如在跑步机上跑步一般，同样的速度，只会让自己维持原地不动，致使刚开始感到十分兴奋的我们，接下来得寻求更高强度的刺激，才能维持快乐感受。 所以，若是不努力经营爱情的精彩度，兴奋感很快消失，爱情就容易让人闷得发慌了。 若想重拾兴奋的精彩感受，神经心理学家们的研究挺值得你我参考。具备“新鲜感”和“挑战性”的行动力，会让我们的大脑分泌神经递质“多巴胺”（Dopamine），因此产生愉悦及满足的感觉。 也就是说，要想让爱情精彩不已，创造新鲜与具有挑战性的共同经验，会是聪明的绝佳做法。
这些爱情精彩方案，可以包括了简单的小改变，例如常换餐馆共进浪漫晚餐，改变造型让对方惊艳不已，以及尝试不同方式进行肌肤之亲等等；也可以有些难度更上层楼的安排，例如两人一起去异地探险，共同学习一些技能等。 我自己之所以深信爱情可以精彩地天长地久，原因之一是曾经目睹身边许多精彩的身影。 一位五十多岁的法国好友，每周带太太去尝一家新餐厅，结婚二十多年来很少例外。每次聚会，他们总会聊起最新的试吃经验，两人眼神中流露出“只有我俩懂”的私房甜蜜；另一对夫妻则是相约每年一起学个新技能，去年他们牵手学会潜水，今年则开始练攀岩，哈！ 前几天我也创造了一次即兴的精彩经验。早上在上海做完一场企业培训，走出大楼感受到阳光罕见地佐着微风，洒在身上舒服极了。一通电话，我和老公跳上了车，两个人边开边玩，最后在杭州西湖边找了家安静的餐厅，吃了顿轻松的晚餐。 不按牌理出牌，感觉真棒！ 即使是一些不变的生活内容，只要用心赋与其崭新的意义，也能让人感受到持续的愉悦及兴奋。 我曾经带过的一位男研究生，刚开始工作，无法负担天天外食，因此小两口每天回家做饭，但相互约定，每天要想出不同的姿势或理由共进晚餐。他上回告诉我，两人已累积超过二百种的用餐理由及数十种用餐姿势，够炫了吧？！ 只要用心，俩人世界就新奇而有趣，爱情也就能活出天长地久的精彩！
心理学博士+张怡筠+-+【理财】送礼的幸福哲学
送礼的幸福哲学 张怡筠 去参加一家银行为贵宾客户所办的幸福讲座，学员谈起了最近股市的投资心得，有人愁容满面，大谈只涨了指数，却没有涨财富；却也有人春风得意，“这下终于扬眉吐气了！” 不过停了一会儿，这位在股市中大有收获的先生，眉头却皱了起来？“之前我答应家人，若股市赚了钱，就要给每人买个礼物。不过实在不知道送什么才好，真是伤脑筋……” 看来没钱，有没钱的苦恼，有了钱，却也有新的烦恼，呵呵！
相信你也有同样的感觉，送礼还真是个大学问。该如何送礼，才能让对方感受到自己的心意，同时他的幸福感也能只涨不跌呢？ 心理学上很早就发现，懂得花钱比只会赚钱，往往能给当事人带来更大的幸福感受。例如，捐钱帮人解决困难，以及送礼表达心意等行为，都会让我们在给别人带来开心快乐的同时，也丰富了自己的成就感和幸福感。所以，虽然幸福不是单凭物质就可以获得的，然而若所送的礼物能恰到好处地表达情意，的确可以给对方及自己带来更多的幸福感受。但若拿捏不当，往往会造成“送的人心烦，而受的人厌烦”的惨状。 我的一个朋友，拽着第一笔股市的获利，兴高采烈地在首饰店逛了一整个下午，精挑细选，购买了一件昂贵的动物胸针送给他老婆。结果老婆一打开，差点吓哭：“我最讨厌的就是爬虫类动物，你居然送我一条弯弯曲曲的蛇，还想让它爬在我的胸口，真是太过分了！”原来计划中的爱情浪漫片，就这么演成了惊悚恐怖片，气得他老兄决定再也不买礼物了，够惨了吧！ 该怎么送礼，才能够让彼此的幸福感双双加分呢？ 幸福送礼原则一：给他选择，不如不给选择。 朋友的生日将近，你的礼物寻觅计划也提上日程。靓丽首饰、家居装饰、或是他钟爱的作家作品全集，让你犹豫万分、摇摆不定，究竟要送哪一件？或者要不，干脆问他自己想要哪一件？ 且慢，若你想要让他觉得很幸福，最好别让他做选择。
恋爱心理学的书关于恋爱的书籍
恋爱心理学的书关于恋爱的书籍 1、婚姻恋爱心理学 宋可力编著/2011-10-01/安徽师范大学出版社 2、如何让我们更懂爱 25+剩女的婚恋心理学(给想谈恋爱、正在谈恋爱、甚至失恋的人看的心理学手边书) 这年头谁不相亲?爱无能比性无能更可怕!闪婚遭遇裸婚，你敢吗?让爸妈说”yes”不那么容易……这是一本给想谈恋爱、正在谈恋爱、甚至失恋的人看的心理学手边书。 乔逸著/2012-05-01/浙江大学出版社 3、不一样的恋爱心理学 恋爱对我们就像是一个梦，做到美梦时我们沉浸其中、幸福而忘我，却往往在意犹未尽之时醒来，一边回味梦中的甜美，一边悲伤 幸福的离去;做到恶梦时我们惊慌失措、焦虑而烦躁，却总是无法立 即逃脱，最终在伤痕累累之后从梦中惊醒，一边庆幸恶梦的终结， 一边担心重蹈覆辙。就如同每个人都会做到美梦和恶梦，每个人也 几乎都会经历美好的和不堪的恋情，我们在受伤之后成长，学会了 如何去爱，我们在幸福过后感伤，学会了如何珍惜，最终我们发现，爱，是学来的。 芦淼，青藤/2010-10-01/中国青年出版社 4、每天懂一点恋爱心理学 日本最多人分享让恋爱运UP的心理书 (日)原田玲仁著，郭勇译/2010-09-01/陕西师范大学出版社
5、爱问张博士 (超人气心理学家张怡筠为你揭晓恋爱难题，教你解开情感困惑，量身定制专属你的幸福提案，打造充满能量的爱情达人) 解不开的恋爱难题?放不下的情感困惑?人气心理学家张怡筠博士的爱情处方，量身定制专属你的幸福提案! 张怡筠著/2010-04-01/漓江出版社 6、爱情心理学，拿来就用 本书是“拿来就用”轻悦读书系第三弹。本书系主打“越有趣的越好懂好用”，旨在让年轻人快速汲取有用的新知识。本书是日本 最快提高恋爱智商的心理书。公布最给力恋爱心理术，教您更加从 容和有技巧地谈恋爱。本书专供：渴望爱、正在爱、爱太难甚至爱 无力人群。 (日)齐藤勇著，霍光译/2011-03-01/江苏文艺出版社 7、恋爱必懂的100个心理学效应 写给恋爱将来时、恋爱进行时和恋爱过去时的都市男女，帮你经营一场幸福的爱情. 杨甫德著/2011-09-01/水利水电出版社 8、每天懂一点心理学系列 (日)匠英一著，郭勇译/2011-07-01 9、写给没有男朋友的你 (先做人、后恋爱，最受欢迎的婚恋心理学家让你马上结束单身) 【日】岩月谦司/2010-12-01/中国长安出版社 10、当恋爱遇上心理学 会恋爱的女人最幸福(备受两岸三地4亿女性推崇的恋人沟通法 则!告诉女孩们如何选男人，懂男人，爱男人!)
心理学博士+张怡筠+-+【理财】幸运,由性格决定!
幸运，由性格决定！ 张怡筠 过去两三个星期，股市涨升不断。那天和几个朋友聚餐，有人开心地说：“住的套房快能解套了！” 而也有人说：“我运气还不错，前一波没有太大影响，这一波反倒有不少斩获。” 另一位男性友人则接过话茬：“我就没这个命，我的运气一直超烂，该赚的时候赚不到，该赔的时候通通跑不掉。”他叹了口气，“真羡慕那些运气好的人！”
许多人都相信，生活需要一些运气。 我之前曾因为做理财情商的研究，访问过许多基金经理人，他们每每在口沫横飞地叙述完自己的理财哲学和操作战略后，也会再加上一句：“当然，运气也很重要。” 呵呵，看来好运气是大家都心之向往的成功秘方！ 幸不幸运，难道真的只是天命注定吗？ 心理学家们可不服输，在这方面做过许多的研究，结果发现，其中大有你我可以努力之处。 美国的心理学家理查·怀斯门曾做过一个大型研究，访问了数百位自认幸运及不幸运的人，结果发现，幸运者与不幸运者在生活中有四大差异。 第一，幸运者经常遇上好的机缘，他们不经意遇上的人对他们都可能有正面影响；而不幸运者少有这样的经验； 第二，幸运者常在不明就里的情况下做出好决定，他们似乎有神奇的直觉，知道某个工作或理财上的决定是可行的，或者某个人的话（例如分析师等）万万不可信赖。 第三，幸运者总是有一些窍门，能够实现他的梦想和志愿；而不幸运者恰恰相反，他们的梦想往往只是遥不可及的幻想。
第四，幸运者有扭转局势的能力，能够将厄运转化为好运；不幸运者欠缺这种能力，他们的厄运只会带来痛苦。 听起来，运气好不好的确大有差别，对吧？ 那些运气好的人，为什么总是不知不觉地碰到自己生命中的贵人，或是撞上超级幸运的机会？ 其实这跟他们本身的个性非常有关。 心理学上通常是用五大维度来分析一个人的性格。研究结果发现，这些幸运者有其中三项人格特质，明显地与不幸运者大有差别。 想知道幸运的性格配方吗？ 第一，幸运者比不幸运者要外向许多。 外向的人善于交际，他们喜欢花时间参加朋友的聚会，也比较喜欢从事团体合作的工作，而他们的外向性格，大幅提升了他们的好机遇。 有位在银行界工作的男士，是在一次爬山活动中，与路上休息的一位陌生人友善攀谈起来，相谈甚欢，两个月后，他到了这位新朋友所在的外商银行，成了他的属下。他老开玩笑：“我的这份工作是搭讪搭来的。”
张怡筠：提高情商,一切都很简单
张怡筠：提高情商，一切都很简单https://www.360docs.net/doc/c96498378.html, 2008年11月17日04:16 都市快报 记者钱卓君特约摄影步恩撒 如果你走在街上，忽然被一个完全陌生的路人甲拦住问：“我有两个情人，到底该选哪个好？”然后被惊动的路人乙也迅速冲过来问：“我到底该不该离婚？”不知道你该如何应对？ 这就是张怡筠现在最烦恼的事情。这位凭“心灵花园”出名的心理学博士，一旦被人认出，立刻会面对潮水般的私人问题。昨天她在晓风书屋签名售书，签完名后没人愿意走，而是有秩序地排队坐下，开始现场心理咨询。 前一晚听周杰伦的演唱会，张怡筠喊得嗓子都哑了，俨然是超级粉丝；昨天为了完美亮相，她牺牲中饭时间做了一小时头发，也就是
个寻常的爱美女人；面对读者的时候，她重新变身为理智冷静无所不能的张博士。不论读者提出什么问题，她都说，“这一切，其实都很简单。” 问：男人花心怎么办？ 张怡筠：这么说不公平。不只男人，女人也会花心。人首先是生物，然后才是人，“人”从生物学上说本就不是一夫一妻制的。所以花心没什么了不起，那不过是本性而已。你爱上一个人，愿意提升自己爱的能力，能够做到一生忠贞，这才是厉害之处。花心其实是对方不愿意提升自己爱的能力而已，那有什么好为难的，不能接受这个男人，那就换一个吧。 问：婚姻如果遭遇外遇或者家庭暴力，值得破镜重圆吗？ 张怡筠：我看过很多破镜重圆的例子，结果其实往往比我们预想的要好。爱情中任何事情都可以被原谅，但未必都要接受。原谅和接受是两回事，原谅是为了让自己可以轻松地往前走。外遇或家庭暴力是对婚姻最大的伤害，破镜重圆需要双方共同的努力，关键是双方都得往一个方向使劲。 问：炒股失败怎么办？ 张怡筠：有个“乐观三部曲”可以参考。一、幸亏没有更糟糕。理下自己还有多少生活费，计算剩余的安全期，这个期限往往比预想
读《游戏力》有感2000字
读《游戏力》有感2000字 开学那段时间，我利用一些碎片式的时间拜读了《游戏力》这本书。这本书是由美国的劳伦斯科恩博士著写，李岩老师翻译的。应该说，这一次有一半的内容我是第二次阅读，上一次阅读发生在我与女儿紧张的亲子关系期间，所以，朋友为我推荐了这本书。后来，我在学习如何培养孩子情商力的课程中，也看到台湾心理学博士张怡筠在她的亲子情商课中极力推荐了这本书。这本书在当时给了我极大的力量，在与作者无声的对话中，我惊叹地发现他是一位这么了解孩子的心理学家，他所说的很多故事似乎都曾经发生在我和我女儿身上，我恍然大悟原来一直是自己没有找到合适的方法来与孩子建立联结和进行沟通，所幸孩子还小，我还有很多时间改正自己从前的错误,实践书中的方法。 本书分为15章，前三章讲的是游戏力育儿方式的重要性和意义，讲了成人应该努力加入孩子的世界、与孩子建立联结。第4—11章介绍了不同的游戏有着它不同的目的，以及各自不同的游戏方法和游戏规则。比如要培养孩子的自信，就要给孩子玩更多有力量的游戏；比如怎样陪男孩玩角色置换的游戏、疏通男孩子的心理和情感，比如如何陪孩子们有效又有次序地玩打闹游戏，以及如何在游戏中给女孩以勇气，给男孩以关怀。作者还介绍了如何判断一个新的游戏是否是个好游戏的标准，也讲到游戏的关键时间，也就是什么时候应该跟随孩子，什么时候要去主导孩子（在必要时），最后还讲到怎样加入你不喜欢的游戏，但恰恰这个游戏又是孩子很需要的，是亲子关系重建联结的重要方法。接下来的3章，作者讲述了孩子平时压抑的一些情绪情感，如发脾气、愤怒、恐惧、焦虑、哭泣和哼哼唧唧，成人该如何应对，成人该如何翻译孩子行为背后的情绪和需求，相对于一味地惩罚，更好的处理方式应该是引导孩子形成良好的判断力，给出明确的界限并且尽量事先预防。而当多个孩子发生“手足相争”的情结时，又该如何给每个孩子蓄满空杯。最后，作者介绍了当成人自己身陷孤寂与无力，该怎么样蓄满我们自己的杯子，又怎么样帮助其他的父母，比如建设游戏力互助社团等。 应该说这是一本非常好的亲子教育书籍，对于培养孩子的情商，建立良好的亲子关系，都非常有帮助。我的女儿不到七岁，是个性格外向，活泼好动，但心思敏感同时做事很磨蹭的孩子。每次看到她在上学前和我十分犯困的午睡前不断地磨洋工，在我尝试了无数遍的三令五申都感到无用后，我最后都只能通过“狮吼功”取得短暂成效；每当她不断地重复某一个要求围着我哼哼唧唧，或者因为一件不快乐的事情而持续不断地嚎啕大哭时，我那压抑已久的情绪早已崩溃，家庭画风常常是一个人暴怒，一个人默默地忧伤，孩子变得越来越胆小，亲子关系也剑拔弩张。