(完整版)个性化健康教育处方

个性化健康教育处方

、白内障

1. 多喝水，每天至少喝一升半水；

2. 多吃绿色蔬菜和生菜，胡萝卜和番茄；

3. 多吃水果，特别要吃柑橘类水果、葡萄、柠檬、香蕉、鱼和杏子；

4. 要定期地吃些含钙食物（牛奶、奶酪、酸奶酪）；

5. 避免喝酒，抽烟，吃动物脂肪和糖。

二、病毒性肝炎

（一）甲型病毒性肝炎

1. 饮食宜清淡，热量要足够，蛋白质应达到每天每公斤体重I?1.5g ，适当补充维生素B 族和C ，如新鲜蔬菜、豆浆及其他豆制品、水果等。不强调高糖和低脂饮食，恢复期逐渐增加营养丰富和易消化的食物。

2. 避免饮酒、过度劳累。

3. 适当辅以中药治疗。避免服用对肝有损害的药物。

4. 做好集体卫生工作，如食具消毒、水源、饮食、粪便管理等。搞好个人卫生，饭前便后洗手。

（二）乙型、丙型、丁型和庚型病毒性肝炎

1. 不吸烟，不饮酒，不过度疲劳。

2. 以清淡饮食为主，进食后舒服为宜；以植物蛋白为主，适当配优质动物蛋白；多食富含维生素食物，如新鲜蔬菜、瓜果，少吃海中蟹、

虾及无鳞鱼类；不宜进食过多糖分，以免导致肝性糖尿病。

3. 生活有规律，心情愉快，恢复期逐渐增加锻炼，如散步、打太极拳、爬山等。

4. 漱洗、刮面用具要专用，做到饭前便后洗手。

5. 乙肝三对阴性者，应进行疫苗接种。

（三）戊型病毒性肝炎

1. 以清淡饮食为主，舒服为宜，多食富有营养、含有维生素类易消化食物，不宜过饱。不能饮酒。

2. 注意食品消毒，加强个人卫生，加强粪便管理，饭前便后洗手，最好用肥皂和流动水洗手。

三、流行性感冒

1. 在流行期间，公共场所应加强通风、喷洒漂白粉液，并保持居室通风、空气新鲜。

2. 家庭中密切接触人员应予疫苗预防，主要用流感的毒活疫苗，采用鼻腔喷雾法，也可用药物预防。

3. 要注意冷暧适宜，适当活动，遵照医嘱按时服药。

4. 少去人口密集的地方（如电影院等）。

四、高血压

1. 注意劳逸结合，保证充足的睡眠。避免过度的脑力和体力负荷，消除紧张情绪。

2. 适当的体育锻炼，有助于高血压恢复正常，但对中、重度高血压患者应避免活动量较大的体育活动。

3. 不吸烟，饮食宜清淡，进食低盐、低脂肪、低胆固醇的食品。

4. 控制体重。

五、慢性胃炎、胃、十二指肠溃疡

1 、急性发作期应注意休息，劳逸结合避免精神紧张及情绪不宁。

2 、停止进食对胃有刺激的食物如：油煎、辛辣、浓茶、咖啡等。

3、禁用损伤胃粘膜的药物，尤其是阿斯匹林、消炎痛、保泰松等。

4、戒烟，戒酒。因为烟酒可延迟胃炎和溃疡的愈合。

5、进餐应有规律，牛乳和豆乳不宜进食过多，因为此类食物较易引起胀气。

六、消化性溃疡病

1. 生活有规律，要劳逸结合、注意冷暖。

2. 进食时要细嚼慢咽，急性期要少量多餐，有规律进食，餐间避免吃零食。

3. 避免焦虑、紧张、熬夜、失眠，必要时可适当服用镇静药物。

七、糖尿病

1. 吃饭时间应尽量固定，并且要和用降血糖药物的时间配合好：胰岛素一般在吃饭前15 －30 分钟注射；磺脲类口服降糖药（如达美康、美吡达等）及中药一般在吃饭前半小时服；双胍类口服降糖药一般在吃饭后或吃饭中间服；如果已吃过饭而忘了吃药、打胰岛素针，千万

不要在饭后再补吃或注射，以免发生低血糖。

2. 多饮水喝水，饭前喝一杯水后就可有饱胀感，同时也能起到减少进食量的作用。

八、肺炎

1. 休息：高热期绝对卧床休息，退热后可逐渐在床上、床下、户外活动。

2. 每日开窗通风，保持室内空气新鲜，通风时注意保暖，避免着凉。

3. 饮食：进食高蛋白，高热量，高维生素，易消化的饮食，补充机体消耗防止继发感染。

4. 足量饮水，每天2000 —3000ml. 。

5. 咳嗽咳痰时，尽量将痰液咳出，咳痰后漱口。

九、高热病

1. 进食高热量、高蛋白、富含维生素，易消化的流质或半流质饮食。

2. 多饮水，每日入液量应大于2500ml 。尤其用激素消炎药等药物降温时大量饮水。

3. 室内通气换气，保持空气清新。

4. 用酒精、冰袋物理降温（血小板减少的病人禁用酒精擦浴）十、风湿性关节炎

1. 根据气候变化增减衣服, 淋雨、出汗后要更换衣服，避免上呼吸道感染、关节受湿、受凉及超负荷运动。

2. 饮食应补充足够的水份与热能，注重丰富蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、铁等营养素的摄取。十一、肝硬化与脉门高压症

1. 注意个人及饮食卫生，选择易消化、富营养的饮食。

2. 戒烟，禁忌饮酒及含酒精饮料，注意劳逸结合。要注意休息，避免剧烈运动。

3. 定期复查血常规、肝功能、甲胎蛋白、病毒有关指标等，以及肝脏

B 超检查。

十二、骨质疏松

1. 保证饮食中含有足够的钙质，多吃奶类、豆类及其制品。

2. 限制饮酒量并戒烟，限饮咖啡、浓茶。

3. 适当增加户外活动，经常晒太阳。

4. 适当参加体育锻炼，循序渐进增加运动量，常做有氧运动，如慢跑、骑自行车等。每周3~4 次，每次15~30 分钟。

5. 防止各种意外伤害，尤其要防止跌倒。

十三、肩周炎

1. 在发作期应避免提抬重物，减少肩部活动，疼痛缓解。

2. 可行热敷或按摩，以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，

减轻疼痛。

3. 平时应注意气候变化，注意肩部保暖。