单个军人队列动作要领总结
单个军人队列动作要领
科目：单兵徒手队列动作
目的：使同志们了解和掌握单兵徒手队列动作的动作要领及其组织训练方法，克服自由散慢现象，养成良好的军人姿态。
内容：
一、立正、稍息跨立
二、停止间转法
三、敬礼、礼毕
四、齐步与立定、正步与立定、跑步与立定
五、行进间转法
地点：在====训练场
方法：由我讲解与同志们共同实施
要求：严格训练，严格要求，力求每个动作做到熟练，准确和有力，严格遵守训练场纪律做到令行禁止，一切行动听指挥，自觉克服天气对训练的不良影响。下面进行一个训练内容立正、稍息、跨立。
1．立正、稍息
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
口令：立正
动作要领：立正时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张，两臂自然下垂，手指并扰自然微曲，头要正，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
2、稍息
口令：稍息
要领：稍息时左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。
3、跨立，即跨步站立
跨立主要用于体操、执勤、航艇上站立等场合，可与立正互换。
口令：跨立
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手背后，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯曲，手心向后。第二训练内容停止间转法
停止间转法，是停止间变换方向的方法。分为向左转、向右转、向后转，必要时也可半面向左转和半面向右转。
1．向右转
口令：向右---转
要领：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部分同时用力，使身体和脚一致向右转90度，身体重心落于右脚，左脚取捷径，迅速靠扰右脚，成立正姿势。
2．向左转
口令：向左---转
要领：以左脚跟为轴，左脚跟和右脚掌前部分同时用力，使身体和脚一致向左转90度，身体重心落于左脚，右脚取捷径，迅速靠扰右脚，成立正姿势。
3．向后转
口令：向后---转
要领：向后转的要领，按向右转的要领向后转180度。
4．半面向右转
口令：半面向右转
要领：按向右转的动作要领转45度。
5．半面左后转
口令：半面向左转
要领：按向左转的动作要领转45度。
第四个训练内容敬礼、礼毕
敬礼分举手礼和注目礼，不戴帽着装时也可以敬礼。
口令：敬礼，向左看一敬礼，礼毕
1、举手礼：
要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并扰自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴无檐帽时，微接太阳穴上方帽墙下沿），手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。
1．齐步行进与立定
齐步是军人常用的步法，一般用于队列整齐行进。
口令：齐步----走，立----定
要领：左脚向正前方迈出约75厘米，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握扰，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高距身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116步—122步。
听到“立--定”的口令，左脚再向前大半步着直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
3．跑步前进与立定
跑步主要用于快速行进。
口令：跑步----走，立----定
要领：听到预令“跑步”，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“走”的动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，地，两脚挺前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际，行进速度每分钟170—180步。
听到“立定”的口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
单个军人队列动作要领及其口令
1．立正、稍息 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话、升降国旗军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。 口令：立正，稍息 动作要领：立正时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张，两臂下垂自然伸直，手指并扰自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正，口要闭，颈要直，下颌微收，两眼向前平视。 稍息时左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部 分落于右脚。稍息过久可自行换脚。 动作要求做到挺腿、挺胸、挺颈和自然睁大眼睛。 训练重点和难点，一是身体重心大部分落于两脚前脚撑上，保证立正时身体的稳固和持久站立；二是掌握正确的呼吸方式，保证吸气时胸部自然挺出，呼气时胸部不下塌，小腹不鼓涨；三是掌握好两膝后压与并扰相协调，收腹、收臀部与自然挺胸相协调，收下颌与挺颈、头上顶相协调。 常犯毛病和纠正方法 两脚跟未靠拢并齐，两脚分开大于或小于60度。口令纠正，或划线限制。 方向站得不正。要两肩与两脚尖连线平行，鼻尖、衣扣线和两脚尖连线中点在同一条线上。 还有就是腿挺不直、夹不紧；小腹不能自然微收，上体后仰；蹶臀部；胸部不能自然挺出；下颌不能微收；眼不能平视、眨眼；两肘外张，手腕不直；手型不正确；稍息时出脚速度慢，方向和距离不准。 2．停止间转法 停止间转法，是停止间变换方向的方法。分为向左转、向右转、向后转，必要时也可半面向左转和 半面向右转。 口令：向左---转，向右---转，向后---转，半面向左---转，半面向右---转 向右（左）转动作要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部分同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠扰右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 向后转的要领，按向右转的要领向后转180度。 半面向右（左）转，按向右（左）转的要领转45度。 动作标准和要求：上体正直，动作迅速、准确、协调、节奏分明。要做到：快、稳、准。快就是转体快，靠脚快；稳就是身体要稳，转动时腰杆挺直，身体重心落在支撑脚上；准就是转体角度要准，靠脚 位置要准。 训练重点和难点是掌握转动时身体的协调，转体时的速度以及靠脚的力量。 可进行分解动作练习和连贯动作练习。分解动作练习的口令是：分解动作，向右（左、后）转，二。 要领是听到口令后，转向新的方向，不靠脚，听到“二”的口令，迅速靠脚成立正姿势。主要解决转动时用力的部位和靠脚的力量。练习时应做到转体迅速，上体稳固，两手不外张，眼睛平视，直腿靠脚。连 贯动作练习主要解决转体和靠脚的速度和节奏。
军人队列训练指导
课前准备 教学准备：1清点人数（即报数） 2整理着装（顺序不要变，指挥员不稍息） 下达科目 科目：单个军人队列动作（一个字也不要错） 内容：立正，稍息、停止间转法、跨立，立正………（根据所训练内容而定） 目的：通过xx的训练，使同志们掌握xx的动作要领及其组织训练方法，打牢队列动作基础。 （指挥员敬礼，下达请稍息） 时间：X小时 地点：队列训练场 方法：理论提示，讲解示范，分组练习，评比竞赛，小结讲评，考核验收 要求：（全体人员自行立正） 1 认真听，仔细看，勤思考，刻苦练 2 精神饱满，姿态端正，严格遵守队列纪律 3 提倡能者为师，互帮互助，共同进步 ……………… （指挥员下达各班带开组织训练）
作业实施 注意：1在进行所有内容的训练第一步讲解示范时，首先严格按照条令条例内容完整准确的背诵一遍。随后用自己的语言对所规定内容进行解释，边解释边做动作。最后指挥员不讲解，将规定动作做两到三遍示范。2在进行讲评的时候所需注意的细节：讲评前所有人均为稍息指挥员下达稍息，当指挥员发出讲评的口令，全体人员自行立正，然后指挥员敬礼下达请稍息，当指挥员讲评时讲到存在的问题时，所有人自行立正，当指挥员把存在的问题讲完之后，指挥员敬礼并下达请稍息，最后指挥员说讲评完毕时，所有人自行立正。3所有动作要领均按照新颁布的条令条例作为标准。 第一个训练内容：立正，稍息 综述：立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降 国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均 应当自行立正。 稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换，是立正动作 的一种调节。 一动作要领：1立正： 两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺
单个军人队列动作示教作业
单个军人队列动作示教作业 【作业准备】 1.清点人数，整理着装 2.宣布作业提要 课目：单个军人队列动作示教作业 目的：通过示教，统一单个军人队列动作的教学程序、内容和方法，提高组织训练能力，为下一步开展队列动作训练奠定基础。（敬礼）稍息！ 内容： 一、作业准备的示教（作业提要） 二、作业实施的示教（理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评） 三、作业讲评的示教 方法：讲、做、研、练、归纳（理论提示、动作示范、口令纠正、动作纠正、正误对比纠正） 时间：22课时 地点：队列训练场 要求：严格要求、严格训练；开动脑筋、科学实训；互帮互学，共同提高。（认真听、刻苦练、善归纳、会总结、互相帮助提升能力）以上要求同志们能不能够做到！ 【作业实施】 单个军人队列动作，通常按作业准备、作业实施和作业讲评的步骤进行。下面我们研
究第一个内容，作业准备： {作业准备的示教} 理论提示： 单个军人队列动作作业准备是指受训者带到训练场后，开始上课前所做的各项准备工作，是保障训练顺利进行的重要措施。主要内容包括：清点人数、整理着装、向在场首长报告、宣布作业提要。今天重点研究如何宣布作业提要，请同志们想想作业提要主要包括哪些因素。（报告！我回答：作业提要主要包括科目、目的、内容、方法、时间、地点、要求和保障八个要素）讲得很好，作业提要包括：科目、目的、内容、方法、时间、地点、要求和保障八个要素。 教学示范： 下面我以班长身份，就如何宣布作业提要进行示范。 课目：单个军人队列动作 目的：通过训练，使同志们掌握单个军人队列动作的要领，培养严整的警容，良好的警姿和令行禁止的作风，为班以上队列动作训练奠定坚实基础。（敬礼）稍息！ 内容： 一、立正、稍息、跨立二、停止间转法三、行进与立定四、步法变换五、行进间转法 六、坐下、蹲下、起立七、戴帽、脱帽、夹帽八、敬礼九、宣誓 方法：理论提示、讲解示范、组织联系、小结讲评
班队列动作
课目一班的队列动作 作业提要 课目：班的队列动作 目的：通过训练，使同志们掌握班队列的动作要领及组织训练方法，培养全班整齐划一、协调一致的队列动作。 内容： 一、班的队形 二、集合、离散 三、整齐、报数 四、出列、入列 五、行进、停止 六、队形变换 七、方向变换 方法：讲解示范，组织练习 时间：×小时 要求： l、姿态端正、精神振作； 2、作风严肃紧张，遵守队列纪律。 作业进程 作业准备…………………………………………………××分钟 1、调整授课队形，清点人数，整理着装； 2、向在场首长报告； 3、宣布作业提要。 作业实施…………………………………………………××分钟 第一个训练内容：班的基本队形 理论提示： 班的队列动作包括：班的队形；集合、解散；整齐、报数；出列、入列；行进、停止；队形变换；方向变换等。 一、班的队形 班的基本队形，分为横队和纵队。需要时，可以成二列横队或者二路纵队。横队时，队列人员之间的间隔（两肘之间）通常约10厘米；班二列横队时，后列人员。 图26 班的基本
脚尖距前列人员脚跟约75厘米。纵队时，队列人员之间的距离（前一名脚跟至后一名脚尖）约75厘米；二路纵队时，右路人员与左路人员的间隔约10厘米。需要时，可以调整队列人员之间的间隔和距离。 步兵班通常按照班长、机枪射手、枪枪副射手、步枪手或者冲锋枪手、火箭筒手、火箭筒副射手、副班长的顺序列队，必要时可以按照身高列队（见图26） 第二个训练内容：集合、离散 一、理论提示 集合，是使单个军人、分队、部队按照规范队形聚集起来的一种队列动作。 离散，是使列队的单个军人、分列、部队各自离开原队列位置的一种队列动作。分为离开和解散，班通常采用解散。 二、讲解示范 班集合分为班横队、班二列横队、班纵队和班二路纵队四种。 集合时，班长应当先发出预告或者信号，如“全班注意”(班与其他单位在一起时，应指出×班)，然后，站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成××队——集合”的口令。所属人员听到预告或者信号，原地面向班长成立正姿势；听到口令，跑步到指定位置面向班长集合(在班长后侧的人员，应当从班长右侧绕过)，自行对正、看齐，成立正姿势。 听到“解散”的口令，队列人员迅速离开原列队位置。 1 .口令：“成班横队——集合”，“成班二列横队——集合”，“成班纵队——集合”，“成班二路纵队集合”。 2. 要领： 班横队集合：听到“成班横队——集合”的口令，基准兵迅速到班长左前方适当位置，成立正姿势：其他士兵以基准兵为准，依次向左排列，自行看齐。 班二列横队集合：听到“成班二列横队一一集合”的口令，基准兵迅速到班长左前方适当位置，成立正姿势；其他士兵，单数在前，双数在后，依次向左排列，自行看齐。 班纵队集合：听到“成班纵队——集合”的口令，基准兵迅速到班长前方适当位置，成立正姿势；其他士兵以基准兵为准，依次向后排列，自行对正。 班二路纵队集合：听到“成班二路纵队集合”的口令，基准兵迅速到班长前方适当位置，成立正姿势；其他士兵，单数在左，双数在右，依次向后排列，自行对正。 三、指挥与动作要点 1. 班长发出预先后稍停顿，待全班士兵转向班长后再变换指挥位置。 2. 基准兵站位迅速、准确（横队时，使班长位于队列中央前5—7步处；纵队时，使班长位于队列正前方3—5步处；二路纵队时，位于两路中央前3—5步处）站立方向要正。 3. 在班长后侧的人员从班长右侧绕过，自行标齐，成立正姿势，并保持好规定的间隔、距离（后一名脚尖距前一名脚跟头75厘米）。 4. 成班二列横队集合时，第二列排头把握好与前一列的距离，其他人员自行对正、标齐，成立正姿势。 5. 下达指挥口令时,横队称为“列”，纵队称为“路”。 6. 听到“解散”的口令，要迅速离开原列队位置，向不同的方向散开。 四、标准要求 集合时，班长要姿态端正、精神振作、动作规范、指挥位置正确；口令准确、吐字清楚、声音洪亮，预令、动令分明。
单个军人队列动作示范作业教案汇编
单个军人队列动作示范作业教案(齐步行进与停止） 作业准备-----------------------------------5分钟 1、清点人数、整理服装向在场首长报告 2、宣布作业题要 课目：单个军人队列动作 目的：使同志们熟练掌握单个军人队列动作的要领,培养良好的军容姿态,为今后遂行任务打下良好的基础。 内容：齐步行进与停止 方法：理论提示、讲解示范、组织练习、检查验收、小结讲评 时间：25分钟 场地：训练场 要求： 1、认真听讲，刻苦练习，仔细体会和揣摩我所讲解的动作要领。 2、服从命令，听从指挥，遵守训练场纪律。 以上要求同志们能不能做到？ “能。” 作业实施-----------------------------------15分钟 【理论提示】 同志们，课前我对本课的有关理论做了布置安排，谁能回答一下齐步行进与停止步幅距离是多少厘米呢？好！第一名你回答一下。 是！我回答：往前迈出75厘米。回答完毕！ 回答的很好，这说明同志们对本课的有关理论掌握的比较扎实，希望保持发扬。齐步是军人行进的常用步法。步幅是每步75厘米，行进速度为每分钟116—122步。因此我们必须正确掌握其动作要领。 【讲解示范】 齐步行进与停止的口令下达为：“齐步----走。立定！”为了给同志们一个直观完整的印
象，首先我做一下连贯动作请同志们注意看！（示范略）同志们看清了没有！（看清了）。下面由我边讲边做大家注意看： 当听到齐步----走的口令后，左脚向前迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚按此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度为每分钟116—122步。 当听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地（约50厘米，脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势 齐步行进与停止要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速，步幅准确。为了使同志们便于记忆，我将动作要领归纳四句话： 1眼睛固定要有神，2摆臂自然又大方，3行进臂腿协调好，4步速步幅很准确。 请同志们跟我复述一遍。 以上我边讲变做了齐步行进与停止的动作要领和示范，同志们看清了没有！ 【组织练习】 （体会练习） 为了使同志们对动作要领有一个初步的认识和了解，下面我们进行组织练习，首先进行个人体会练习 人与人间隔，向右看----齐，向前----看。 开始练习 第2名，注意臂腿协调好，由慢到快体会。第4名注意眼睛不要向下看，抬头挺胸向前看。第5名注意两肩放松不要耸肩。 停！集合 刚才我们进行了个人体会练习，同志们都比较认真也比较刻苦，希望保持发扬。但我发现以下几个共性问题。1、臂腿协调不好，导致行进时有时顺拐。纠正的方法：可采取分解动作由慢到快解决其协调性。2、两肩僵硬导致耸肩。纠正的方法：两肩放松自然摆动。3、眼睛向下看导致无神。纠正的方法：眼睛向前看 固定好。在下面练习过程中同志们要克服这几种毛病。同志们是否清楚！（清楚）
单个军人队列动作立正稍息跨立教案
批准人：年月日立正、跨立、稍息组训方案 作业提要 课目：立正、跨立、稍息 目的：通过训练使同志们熟练掌握单个军人队列动作的动作要领和组织训练的方法。 内容: 一、立正 二、跨立 三、稍息 重点：第一个内容 难点：第二个内容 时间：X分钟 方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评 地点：＊操场 要求：一、 二、 三、 器材保障：（略）
作业进程 作业准备―――――――――――――――――――――X分钟 1、整齐报数、清点人数、整理着装、向在场的首长报告。 2、宣布作业提要 3、理论提示 作业实施―――――――――――――――――――――XX分钟第一个训练内容：立正 （一）讲解示范 同志们，立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。 口令：立正（边讲边做） 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视稍高。 动作要点：三挺、两收、一顶、一睁、八股劲 三挺：挺膝、挺胸、挺颈 两收：收小腹、收下颌 一顶：头向上顶 一睁：两眼睁大有神 八股劲：①两脚跟向下的蹬劲；②两膝向后的绷劲；③臀部
和小腹的收劲；④胸部向前上方的挺劲；⑤两肩向后下的张劲； ⑥颈部向后的挺劲；⑦眼睛睁劲；⑧头部向上的顶劲。 易犯的问题及纠正的方法： 1、身体重心前倾过大或后仰 纠正的方法：上体正直，微向前倾，身体重心垂直于两脚形成的等边三角形的中心。 2、头不正、身体不正 纠正的方法：两人互相纠正或借助军容镜纠正。 3、两腿挺不直，未夹紧，有空隙，腿部及臀部肌肉松弛。 纠正的方法：两脚跟靠拢，膝盖后绷，两腿夹紧，收提臀部。 4、颈部未挺直，没有收下颌 纠正的方法：颈部挺起，下颌回收，头正直向上顶，使颈部紧贴后衣领。 5、两臂弯曲 纠正的方法：两臂自然伸直，中指贴于裤缝。 （二）组织练习的方法 1、全班集体练习。 2、分组练习。 3、逐个纠正。 （三）小结讲评 1、讲评作业情况。 2、指出存在的问题及克服的方法。 3、明确努力方向。 第二个训练内容：跨立 （一）讲解示范
队列队形基本动作要求
1、原地队列动作： （1）立正。 立正是基本姿势，是队列动作的基础。 口令：立正。 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。 （2）解散。 口令：解散。 要领：队列人员迅速离开原列队位臵。 （3）集合 要领：集合时，指挥员应当先发出预告或者信号，如“全班注意”然后，站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成四列横队——集合”的口令。所属人员听到口令预告或者信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，跑步到指定位臵面向指挥员集合（在指挥员后侧的人员，应当从指挥员右侧绕过），自行对正，看齐，成立正姿势。 口令：成四列横队——集合。 要领：基准学生迅速到指挥员左前方适当位臵，成立正姿势；其他学生以基准学生为准，依次向左排列，自行看齐。 （4）整齐。 口令：向右看——齐，向前——看。 要领：基准学生不动，其余学生向右转头，眼睛看右邻同学腮部，前四名能通视基准学生，自第五名起，以能通视到本人，以右第三人为度，后列人员，先向前对正，向右看齐。听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。 （5）报数。 口令：报数。
要领：横队从右到左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。数列横队时，后列最后一名报“满伍”或者“缺×名”。 （6）稍息。 口令：稍息。 要领：左脚顺脚尖方向伸出全脚的约三分之一，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。 2、停止间转法： 口令：向右（左）——转。 要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 口令：向后——转。 要领：按照向右转的要领向后转180度。 4、各种步法和立定： 口令：踏步——走。 要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步的要领摆动。 口令：齐步——走。 要领：左脚向正前方迈出约50—70厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时与第五节衣扣同高）离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟11 6—122步。 口令：正步——走。 要领：左脚踢出（脚掌离地面约20厘米并与地面平行，腿要绷直）约至7 5厘米处，适当用力着地，同时将身体重心前移，右脚照此法行进。上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢（同齐步）。摆臂时，向前摆肘部弯曲，前臂略平，手
单个军人队列动作教程
单个军人队列动作 文字\图片\理论教案 课目：单个军人队列动作 目的：通过训练，使队员们学会单个军人队列动作的要领，掌握动作标准，培养良好的军姿、严整的队容、协调一致的动作。为班以上队列动作训练打下良好的基础。
内容：一、立正、跨立、稍息 二、停止间转法 三、行进、立定 四、步法变换 五、坐下、蹲下、起立 六、脱帽、戴帽、夹帽 七、敬礼 一、立正、跨立、稍息 （一）立正 （二）跨立 （三）稍息 （一）立正 1、理论提示：立正，是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、 进见首长和向首长 报告、回答首长问 话、升降国旗和军 旗、奏唱国歌和军 歌等严肃庄重的时 机和场合，均应当 自行立正。 2、讲解示范 口令：立正 （1）示范动作 （2）结合动作讲解要领：
听到“立正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张； 两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中 指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 （3）动作要点： ①立正时，要求精神振作，姿态端正，表情自然。要 做到：三挺、三收、二平、一睁、一顶、一正。
三挺：即挺腿、挺胸、挺颈。 挺腿：两腿要并拢挺直，膝盖后压，两腿之间无明显缝隙；两脚尖向外分开约60度。两膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调。 挺胸：腰 部挺 直，两肩 稍向后挺颈： 颈部挺 直，贴于后领。 张，胸部 自然向 前挺出。 三收：即 收臀 部、收腹部、收下 颌。 收臀部：臀部肌肉 紧缩上提。 收腹部：腹部微 收，同时上提。 收下颌：下颌自然 微收，使面部的前切面 与地面略成垂直。 两平：两肩要平， 不要出现一高一低，一
【K12学习】单个军人队列动作教案(所有)
单个军人队列动作教案(所有) 左掌心向上，手腕弯曲。 纠正方法: 左小臂略成水平，手腕稍控制、不打弯。脱帽后，帽子放不正。 纠正方法：帽徽向前，帽子中线与左小臂重合。二、组织练习分解练习： 口令：分解动作，脱帽、二、三，戴帽、二、三 要领：脱帽时，听到“分解动作，脱帽”的口令后，双手捏帽檐或者帽前端两侧；听到“二”的口令，将帽取下，置于左小臂，帽徽向前，左手掌心向上，小臂略成水平，四指扶帽檐或帽墙前端中央处，听到“三”的口令，右手扶帽檐或帽前端处放下。 戴帽分解动作，按脱帽分解动作的相反顺序进行。连贯练习 口令：脱帽、戴帽 按要领和动作要求反复练习。 三、小结讲评 1、重述课目、目的、内容和重点； 2、讲评作业情况； 3、纠正存在的问题及客服的方法，明确下一步的训练方向。 坐下、蹲下与起立
理论提示：一、讲解示范 坐下与起立口令：坐下、起立动作要领：当听到“坐下”的口令以后，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，手指自然并拢放在膝上，上体保持正直。听到“起立”的口令，全身协力迅速起立，左脚靠拢右脚，成立正姿势。 要点：迅速、自然、正直。坐下时上体正直，姿态端正，动作迅速，起立时身体重心前移要快，靠脚迅速有力，方向要正。常见的错误动作及纠正方法： 坐下、蹲下后弯腰、低头。纠正方法：腰杆挺直，挺胸抬头。坐下起立时手扶地。 纠正方法：起立时，两脚跟靠近臀部，上体微向前倾，全身的协力迅速起立。 坐下时先提裤子。 纠正方法：提醒克服提裤子的错误动作。坐下身体后仰，两手撑地。 纠正方法：控制身体重心不要后仰，两手顺裤缝线滑下，自然放在两膝上。 起立时身体后仰起不来。 纠正方法：两脚外侧撑地，手适当用力扒一下膝部使重心前移。 蹲下与起立口令：蹲下、起立 动作要领：听到“蹲下”的口令以后，右脚后退半步，
班队列动作要领
班队列动作要领 一、班的队形 班的基本队形，分为横队和纵队，需要时，可以成二列横队或者二路纵队。队列人员之间的间隔约10 厘米，距离（前一名脚跟至后一名脚尖）约75 厘米；需要时可以调整队列人员的间隔和距离。 步兵班通常按照班长、机枪射手、机枪副射手、步枪手或者冲锋枪手、火箭筒射手、火箭筒副射手、副班长的顺序列队。必要时也可按身高列队。 其它兵种班的列队顺序按其需要进行排列。 二、整齐、报数 （一）整齐 整齐是使队列人员按照规定的间隔和距离保持行列齐整的一种队列动作。 整齐分为向右、向左和向中看齐。 听到“向右（左）看齐”的口令，基准兵不动，其他军人迅速向右（左）转头，眼睛看右（左）邻军人的腮部，以小碎步取齐，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第三人为度。 听到“向前看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。 听到以XXX为准（或者以第X名为准）”时，基准兵答到”同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右；听到“向中看——齐”的口今后，其他军人按照向左（右）看齐的要领实施。 听到“向前——看”的口令后，基准兵迅速将手放下，其他军人迅速将头转正，恢复立正姿势。 纵队看齐时，可以下达“向前——对正”的口令。基准兵不动，其它军人迅速向前对正。 （二）报数 听到“报数”的口令，横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转
头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。 三、集合、离散 （一）集合 集合，是使单个军人、分队、部队按照规范队形聚集起来的一种队列动作。 集合时，班长应当先发出预告或者信号，全班听到预告或者信号，原地面向班长成立正姿势。听到“集合”口令，军人跑步到指定位置面向班长集合，自行对正、看齐，成立正姿势。 听到“成班横队（二列横队）集合”的口令，基准兵迅速到班长左前方适当位置，成立正姿势；其他军人以基准兵为准，依次向左排列，自行看齐。 成班二列横队时，单数军人在前，双数军人在后。 听到“成班纵队（路纵队）——集合”的口令，基准兵迅速到班长前方适当位置，成立正姿势；其他军人以基准兵为准，依次向后排列，自行对正。 成班二路纵队时，单数军人在左，双数军人在右。 （二）离散 离散，是使列队的单个军人、分队、部队各自离开原队列位置的一种队列动作。 离散分离开和解散，班通常只进行解散。 队列人员听到“解散”的口令后，应当迅速离开原列队位置。 四、出列、入列 单个军人和分队出、入列。通常用跑步（5步以内用齐步，1 步用正步），或者按照指挥员指定的步法执行；然后，进到指挥员右前侧适当位置或者指定位置，面向指挥员成立正姿势。 一）出列 听到“XXX或者第X名），出列”口令后，被呼点者应当答到”听到出列”的口令后，应当答“是”。
单个军人队列动作教案
齐步行进与立定教案 作业提要： 课目：单个军人队列动作——齐步行进与立定 目的：通过训练使同志们熟练掌握齐步行进与立定的动作要领及组织方法。 内容：1、齐步行进;2、齐步立定。 时间：约40分钟 方法：理论提示、讲解示范、评比验收。 地点：此训练场 要求： 1、严格遵守队列纪律。 2、认真听讲解、仔细看示范。 3、克服天气带来不良影响、发扬不怕苦不怕累的精神。 作业进程： 一、作业准备 1、清点人数，整理着装，向首长报告。 2、宣布教学提要。 3、讲解齐步行进与立定的训练意义。 二、作业实施 讲解：齐步是军人常用步法，一般用于队列整齐行进。其口令为：齐步——走，立——定。 为了给大家一个直观的印象，下面请看动作。 动作要领我边讲边做：当听到：“齐步——走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时两臂挥开，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116—122步。当听到立定的口令后：左脚向前大半步着地，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。 为了给大家一个完整的动作，请再看一遍动作。 下面进行个人体会动作。 为使同志们更快地掌握动作要领，我将训练分为三步进行： （一）齐步摆臂练习； （二）齐步立定练习； （三）连贯动作练习。 （一）齐步摆臂练习 首先我们进行起步摆臂练习，口令为：齐步摆臂动作，一、二、停。 边讲边做：当听到“齐步摆臂动作、一”的口令，按齐步摆臂的要领，右臂前摆，左臂后摆；听到“二”的口令，两臂交替摆动；尔后按“一、二”的口令依次反复练习；听到“停”的口令，恢复立正姿势。 常犯毛病：1、摆臂路线不正确。2、摆臂不自然，肩部不平3、摆臂前后定
军训队列动作要领及训练方法
队列动作要领及训练方法 目的：通过军训，体现企业的精神风貌，锻炼员工吃苦耐苦的精神，增强员工的组织纪律性和服从性，同时培养员工积极合作的团队精神； 内容：立正、稍息、跨立、停止间转法、集合、解散、整齐、报数、蹲下、起立、齐步与立定、正步与立定、跑步与立定 方法：讲解示范、组织练习 时间： 地点： 第一节立正、稍息、跨立 一、立正 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。 口令：立正。 动作要领：听到"立正"口令，两脚跟靠扰并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 二、稍息 口令：稍息。 动作要领： 左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。 三、跨立 跨立又称跨步站立。 口令：跨立。 动作要领： 当听到"跨立"口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;身体挺直，肩部外展，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。 第二节停止间转法 停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右(左)转，半面向右(左)转，向后转。 口令：向右(左)——转、半面向右(左)——转、向后——转。 动作要领： 以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势；半面向右(左)转，按向右(左)转的要领转45度；向后转，按照向右转的要领向右转180度。转动和靠脚时，两腿挺直，手臂贴紧，上体保持立正姿势。 第三节集合、解散、整齐、报数(教练员喊口令)
单个军人的队列动作教案全
课目：单个军人的队列动作 内容：一、立正、稍息 二、跨立 目的：通过训练，使同志们学会立正、稍息及跨立的动作要领，掌握本课组织训练的基本方法 方法：讲解示范，个人体会，分组练习，全班合练，评比验收 时间：50分钟 地点：操场 要求：(略) 保障：多功能检查尺12把；木条插板60、根，“T”字板12把；秒表一块；粉笔一盒；大头针1盒。 教学进程 一、教学准备 (一)整理着装，清点人数 (二)宣布教学提要 二、教学实施 (一)立正、稍息 讲解：立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础，也是本课训练的重点。 口令：“立正”、“稍息”。(教员领喊口令) 动作示范：(教员做示范动作) 动作要领：(教员边讲边做)听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。
要领归纳：“三挺、两收、一正”。三挺：即挺腿、挺胸、挺颈；两收：即收下颌、收小腹；一正：即站立的方向要正。 挺腿：两腿挺直并拢，膝盖后压，尽可能做到两腿之间无明显空隙。 挺胸：腰部挺直，两肩稍向后张，使两肩窝衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出。 挺颈：头直着往上顶，使颈部与后侧衣领相接。 收下颌：下颌微收，面部表情要自然，眼睛自然睁大，使黑眼珠保持在眼睛的中央，集中精力，注视正前方约150米左右的一个目标。做到不斜视，少眨眼。 站的方向要正：身体要正，两肩线与两脚跟线平行，鼻尖、衣扣线与两脚尖连线的中点形成一条直线。 体会练习：(学员自行体会动作要领，教员检查发现问题并纠正动作)。 小结： 1、做动作时要精神振作，姿态端正，表情自然，着装整齐。 2、立正时要做到三个协调：一是两膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调；二是收小腹、收臀部与自然挺胸相协调；三是收下颌与挺颈相协调。 3、稍息出脚时，要做到动静分明，出、收脚迅速，上体保持立正姿势。 常犯的毛病及纠正的方法： 1.、两脚跟未靠拢并齐，两脚尖向外分开大于或小于60度，方向站得不正。 纠正的方法：通常由教员站在受训者的前方从下至上以口令纠正其两脚跟是否靠拢并齐，两脚尖向外分开的角度大小及站的方向是否正。也可在地上划“⊥”形线，反复体会练习。 2、小腹不能自然微收，造成上体后仰，或收腹方法不正确，造成臀部后蹶。 纠正的方法：小腹收至肋骨下呼吸，同时，臀部肌肉向前上方提起，身体重心稍向前移至两脚尖能感到用上力为止。 3、胸部不能自然挺出。 纠正的方法：首先应强调在整个动作中以腰“当家”，两肩自然后张，胸部往前上方提起，使整个身体有一股往上拔的力量。 4、下颌不能自然微收。
单个军人队列动作要领
单个军人队列动作要领 科目：单兵徒手队列动作 目的：使同志们了解和掌握单兵徒手队列动作的动作要领及其组织训练方法，克服自由散慢现象，养成良好的军人姿态。 内容： 一、立正、稍息跨立 二、停止间转法 三、脱帽、戴帽 四、敬礼、礼毕 五、坐下起立、蹲下、起立 六、齐步与立定、正步与立定、跑步与立定 七、步法交换 八、行进间转法 时间：大约xx课时 地点：在xx训练场 方法：由我讲解与同志们共同实施 要求：严格训练，严格要求，力求每个动作做到熟练，准确和有力，严格遵守训练场纪律做到令行禁止，一切行动听指挥，自觉克服天气对训练的不良影响。 下面进行一个训练内容立正、稍息、跨立。 1．立正、稍息 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。 口令：立正 动作要领：立正时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张，两臂自然下垂，手指并扰自然微曲，头要正，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 2、稍息 口令：稍息 要领：稍息时左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。 3、跨立，即跨步站立 跨立主要用于体操、执勤、航艇上站立等场合，可与立正互换。 口令：跨立 要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手背后，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯曲，手心向后。 第二训练内容停止间转法 停止间转法，是停止间变换方向的方法。分为向左转、向右转、向后转，必要时也可半面向左转和半面向右转。1．向右转 口令：向右---转 要领：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部分同时用力，使身体和脚一致向右转90度，身体重心落于右脚，左脚取捷径，迅速靠扰右脚，成立正姿势。 2．向左转 口令：向左---转
军训队列动作要领及训练方法讲解
1 队列动作要领及训练方法 队列动作要领及训练方法通过军训，体现企业的精神风貌，锻炼员工吃苦耐苦的精神，增强目的：员工的组织纪律性和服从性，同时培养员工积极合作的团队精神；立正、稍息、跨立、停止间转法、集合、解散、整齐、报数、蹲下、内容：起立、敬礼、齐步与立定、正步与立定、跑步与立定讲解示范、组织练习方法：时间：五天地点：楼顶天台 1、做好迎新及新生入学教育工作 2、组织好军训前军训思想动员及开始的各项活动 3、完成单兵动作训练工作 4、对军训学员的早操和训练进行考勤 5、做好学生内务卫生工作 6、抓好队列训练的纪律，培养学员的纪律观念 7、注意确保军训时学员的安全，要及时处理军训中的伤 病员。 8、及时向辅导员或学院其他领导汇报情况 9、注重与学员的交流， 多为学员做相应的心理辅导工作。 10、组织好军训期间的各项班级活动 B 、对学员的要求 1、坚决服从命令，做到令行禁止 2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真， 禁止在队列中说笑，打闹，做小动作 3、按照规定的队列位置，集中精神听指挥，动作 迅速，准确协调一致。 4、保持队列整齐，出入列应当报告并经允许，并 确保方式正确，做错动作要打报告并经迅许允速纠正，有情况应及时报告、认真练习体会要领，勤于思考，虚心学习，不5 耻下问、严格听从规定的奖惩政策6 7、与其他同学友好相处，团结互助8、要有集体荣誉感，乐于为班级奉献9、要有积极性，能在休息时出来活跃气氛 2 队列动作要领及训练方法
出列方法学识军训防暑1 一、大学新生军训中如何爱护自己 1、出门前要认真检查军训制服、袜子最好要棉质的，鞋 里要垫上鞋垫，这样可以防止水泡的出现 3、及时补充水分，以运动饮料，茶水，盐水为佳。不要拼命喝白开水或矿泉水，同时也可补充板蓝根水 4、随身准备小毛巾或者湿巾擦汗 5、军训期间多吃些肉类，蛋类补充体力，注意补充各种维生素 6、大雨或大汗淋漓之后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免突然刺激肠胃增加肠胃负担甚至造成伤害 7、军训中身体最重要，如果身体实在坚持不住就不要过分勉强，要及时的打报告休息，防止意外出现 、军训期间要按时休息，保存体力，为军训打下良好的基础8 军训期间要学会与人沟通，有困难要虚心向同学请教9、 的食物清淡，防晒霜多吃止皮肤灼伤，可适当选用、为10防二、大学生如何预防中暑 中暑是由于人们在高温，日晒的环境下，集体 产生热量积蓄，大量出汗调节体温发生障碍，体内的水和盐的新陈代谢失去平衡造成的中暑的症状是：面色苍白， 大量出汗，头晕耳鸣眼睛发花，注意力不能集中，口渴，心慌，胸闷，吐，恶心，呕重无力，严者会出现快脉搏加， 全身四肢抽搐，呼吸困难，突然昏倒甚至昏迷不醒在操场上训练时发现自己有以上某些症状时，情反映者老师应及 时向教官或求休告况并打报要息。自己或者在别人的帮助下马上到阴凉通风处坐暑及时服用防开休息，并解衣扣， 裤带，或下仰卧物品或者凉开水，饮料或盐水 预防中暑方法： 1、在日晒下坚持戴帽 2、穿浅色宽大衣裤 3、防暑药品提前服用或者随身携带 4、及时喝凉开水或含盐饮料 5、 军训时减少追逐，跑跳以防产生过多的热量 6、有状况及时打报告休息处理 应急预案件中军训过程意外事处理 1、从班费中拿出一小部分用于购买防暑药品、教官要注意观察学员并教会学员一些基本的防暑 2 知识，要提前调查 是否有伤病的学员，给予适当的照顾 3、要和老师保持联系，有事要及时汇报力保持体员及时休息，要求学要及时 查寝、晚上休息 4． 3 队列动作要领及训练方法 立正、稍息、跨立第一节 一、立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。口令：立正。度；60口令，两脚跟靠扰并齐，两脚尖向外分开约动作要领： 听到立正两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌 微收，两眼向前平视。二、稍息口令：稍息。动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，
单个军人队列动作教案 敬礼礼毕
单个军人队列动作教案 第七课敬礼、礼毕 批准人： 年月日 单个军人队列动作教案 作业提要 课目：单个军人队列动作 第七课：敬礼、礼毕 目的：通过训练是同志们了解和掌握敬礼、礼毕的动作要领，培养令行禁止的作风，养成良好的军人仪表，为班、排队列打下基础。 内容：一、举手礼、礼毕 二、注目礼、礼毕 重点：举手礼、礼毕 难点：举手礼、礼毕 方法：讲解示范，组织练习 要求：严格训练，认真体会 作业进程 作业准备（2分钟） 1.整齐报数、清点人数、整理着装，向在场的首长报告。 2.宣布作业提要。（略） 3.理论提示。（略） 作业实施（83分钟） 第一个训练内容：举手礼、礼毕 目的：掌握举手礼、礼毕的动作要领及组织训练方法。 讲解示范：举手礼分为停止间徒手敬礼和行进间徒手敬礼。 口令：“敬礼”、“礼毕” 动作示范：正、侧面示范敬礼、礼毕的动作
动作要领： 1.停止间徒手敬礼的动作要领是：当听到“敬礼”的口令后，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然 伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴无帽檐或不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高）手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，手两肩略成一条线，同时注目受礼者。 听到“礼毕”的口令，将手取捷径放下。 2.行进间徒手敬礼的动作要领：单个军人距受礼者5-7步处，行举手礼。行进间（跑步时换齐步），转头向受 礼者行举受礼（手不随头转动）并继续前进，左臂自然摆动，待受礼者还礼后礼毕。 动作示范：正、侧面示范举手礼、礼毕动作。 动作要求与标准：敬礼时，上体端正，精神饱满，表情自然，抬臂迅速，手、臂、头定型定位，不歪头、不转体、不耸肩。保持三个“一条线”：即身体上下正直一条线，大臂与肩一条线，手与小臂略成一条线。 动作要点：行举手礼时，肩、臂要放松，不用皱劲，抬臂速度快，以大臂带动小臂，手到位的同时，大臂要到位（右大臂略平与两肩成一线）。 组织练习： （一）讲解示范的练习 1、个人熟记要领，体会动作（边讲边做的方法）。 2、模仿动作（教员讲一句，学员模仿做一句） （二）动作的体会 1、个人体会 主要体会动作要领和注意的问题，通过体会对所学动作有初步了解和掌握。（结合场地首先介绍场地使用方法）。 2、跟随练习（教员重述要点，学员跟随动作）。 3、单个教练 主要小教员组织练习，教员深入各班辅导，指出存在问题及克服方法。 单个教练时，可采取让战士不出列或出列两种方法。 1、不出列时，指挥员可以从排头战士开始，面向战士，跨步逐个纠正。 2、出列时，指挥员随机呼点“第X名，出列”，被呼点战士答“是”后，以跑步进至指挥员右侧前位置 或指定位置，面向指挥员，听从指挥。需战士入列时，指挥员下达“入列”口令，战士答“是”后，
队列动作的基本要领
队列动作的基本要领 队列，是学生进行集体活动必须的组织形式。其一般要求是：坚决执行命令，做到令行禁止；姿态端正，精神振作，严肃认真；按照规定的位臵列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致；保持队列整齐，出入列应当报告，经允许方可出、入列。主要介绍人队列动作和班队列动作的有关内容 第一节个人队列动作 一、立正、稍息 听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 （二）稍息 稍息是队列动作中一种休息和调整姿势的动作，可与立正互换。 听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。 二、停止间转法 停止间转法是停止间（原地）变换方向的方法。分向左转、向右转、向后转，需要时也可半面向右（左）。 （一）向右（左）转 听到“向右（左）转”的口令，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚向右（左）转90度，体重落在左（右）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 （二）向后转
听到“向后转”的口令，按照向右转的要领向后转180度。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 （三）半面向右（左）转 听到“半面向右（左）转”的口令，按照向右（左）转的要领转45度。转动时，要注意掌握好转动的角度，不要过大或过小。 三、行进与立定 （一）齐步与立定 听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度116—122步。 听到“立定”的口令，左脚再向前迈大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速、步幅准确。 （二）跑步与立定 听到预令时，两手迅速握拳（四指蜷曲，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170—180步。 听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。 跑步的第一步一定要跃出去，前脚掌先着地，在整个跑步过程中要动