儿时的风味小吃.与零食谈

儿时的风味小吃.与零食谈
儿时的风味小吃.与零食谈

【导读】由此我想起了做儿时的夜上海来,那笃笃笃卖糖粥和桂花......赤豆汤,五香......茶叶蛋!来的吆喝声,就像音乐里的进行曲,那样有节奏地在挪动着人的肠胃,使人食欲大开。

一个地方有一个地方的风味小吃和土特产。如南京的板鸭;德州和符离集的烧鸡;北京全聚德的烤鸭;天津的狗不理包子;镇江的酱香醋;扬州的酱菜;常州的萝卜干;无锡的肉骨头;苏州的豆腐干、枣泥麻饼;青岛的啤酒;新疆的葡萄、哈密瓜;杭州的龙井茶、小核桃、香榧子等等......

像上海风味小吃与零食就多了,如南翔的小笼汤包,老城隍庙豫园边九曲小桥的湖心亭中有售。能一尝为快,皮薄而味鲜美,一口咬下汤汁四溅。你可要注意了,有经验的吃客先在包子边上咬一小口,吸尽其汁,再大啖其肉,那才是津津有味呢!还有松江的羊肉包子,毫无膻味,鲜甜而油腻得当,朗朗上口......

由此我想起了做儿时的夜上海来,那笃笃笃卖糖粥和桂花......赤豆汤,五香......茶叶蛋!来的吆喝声,就像音乐里的进行曲,那样有节奏地在挪动着人的肠胃,使人食欲大开。你花上2分钱从那挑着担儿卖糖粥的人手里接过一小盅粥来,那粥白如霜雪加上几个红枣相点缀,如雪地里开着数枚红艳艳的腊梅花;再花上4、5分钱从那飘着茶叶桂皮香的热锅中递过一只五香茶叶蛋来,开壳入口顿时觉得咸香适中,滋味十足;再如有胃口化几分钱,喝一碗飘着数朵金黄色桂花的紫色液体中,清凉爽口的赤豆汤来那味道就更浓了。如是冬夜,化一角钱吃一碗滚热的,撒着黄咖喱粉,汤中飘着绿葱花,盛有几片咖喱牛肉的汤来;或是吃一碗清白绿葱丝中放有数十块咖啡色方正的鸡鸭血汤来,浑身热力顿添,肚中就像落下了一个小小的红火炉似的太阳,温暖极了。冷风细雨带来的凌厉寒冷,全荡涤一无。倘若在牛肉汤外再加上一小碟,在油锅中煎的通黄透酥的臭豆腐干来,淋上麻油,浇上红彤彤的辣椒酱,呵着热气,吃起来那味道就更浓了;或是吃上一碗撒着绿葱丝的阳春面;或是化一毛五分吃上一碗鲜肉大馄饨既实惠又经济何乐而不为呢!......

过去有庙会,开庙会那天就像是摆风味小吃、零食的擂台。拌凉粉、豆腐脑、烧馒、生煎馒头、大赤包子,馅分牛、羊、虾、猪肉四种,素的有青菜、豆沙、蘑菇、豆腐干子等等。还有锅贴饺子,油敦子(萝卜丝和面粉,在油锅中煎透的食品),酒酿圆子。摊子一个接着一个,如同十里长摊。摊主互相吆喝着顾客入席,任君品尝。在这里小孩和女同胞还能品尝到各种风味的零食呢。如各种风味的瓜子,什么奶油呀、话梅呀、麻油呀,等等。还有绿青豆、绿豆羹、什锦水果羹、豆酥糖。还有挑着玻璃担子的老人,在哪儿化2分钱,他给你一根盐金枣,或是几片山楂片,或是一只奶油话梅;或是几只甜丝丝的杨梅,或是一只檀香橄榄;或是一根棒棒糖.......那边买饴糖的老人使用两根小竹棒棒伸入放有饴糖的锅中,然后搅动着饴糖的棒,送到你的面前;再前边啪嗒,啪嗒的脚踏机器正在吐着像棉花絮那般白软和如漂浮着朵朵白云的棉花糖来,使你其乐无穷。再有用彩色面粉或彩色糖塑面成的孙悟空、猪八戒、沙和尚和唐僧等人物来,和用彩色糖吹成的糖葫芦,老鼠、牛、羊、龙、虎、蛇等十二生肖来卖的艺人。最显眼的是在集市中来回走动着,吆喝着卖山楂糖葫芦串的姑娘和小伙,那草棒上插着一串串的冰糖山楂葫芦,如山里人的一张张红堂堂的笑脸,就像是一首悠悠民歌中的一个个跳动着的音符,就像是一串串小小的红灯笼,更像是一个个小小的温暖的太阳。

迎面走来的姑娘嘴里噗噗噗地吹吐着泡泡糖,仿佛是童话中的花仙子的再现.......

随着时代的变迁,现今街道上已难见这样的情景,庙会也鲜见。

健康的零食有哪些

健康的零食有哪些 其实,好的零食可以帮助你均衡饮食,在饥饿来袭时驯服饥饿、减少嘴馋。更棒的是,许多零食不仅可口,其含有的特有成分还可 以帮你抗癌防癌。 健康的零食有哪些 1.黑巧克力 最新的研究发现,巧克力竟能饿死癌细胞。抗血管生成(anti-angiogenesis)是一种治疗癌症的新方向,是指肿瘤若没有血液供给,肿瘤就长不大。透过药物或食物截断肿瘤的血液供应,达到杀死癌 细胞的目的。 研究发现,黑巧克力、葡萄、大豆、绿茶、大蒜等,都有这种功效。而且,巧克力里有多种抗氧化物,让科学家对巧克力的抗癌潜 力更有信心。黑巧克力的抗氧化活性,是红酒的3倍,黑巧克力的 多酚含量更是绿茶的4倍。 怎么选? 并非所有巧克力都有这些功效,这关乎可可的纯度。选择纯度65%以上的黑巧克力,而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧 化活性,因为加工过程与内容稀释等因素,已经非常稀少。 2.全麦饼干 全麦的营养价值高,甚至比蔬果都好。不只是膳食纤维高,具饱足感,更是当红植化素如谷维素、木酚素的最佳来源,这些植化素 可以降低和荷尔蒙相关的癌症如乳癌、摄护腺癌的发生。 怎么选?

要看营养标示。杂粮、多谷、五谷、高纤、谷物等字样,其实都与全麦无关,营养成分的前三项是全麦面粉的,才是全麦饼干。 3.蜜枣干 皱皱的蜜枣干因为高纤而闻名,对排便极有益处。 但蜜枣最令人期待的是,它多量的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等,可以保护身体不受自由基伤害。最近也有研究发现,蜜枣因为可以改变身体雌激素的代谢,因此有可能预防乳癌。 怎么选? 蜜枣本身甜度高,选择天然不加糖、人工色素的蜜枣干。而且糖尿病患者或正在控制体重的人不宜。 4.毛豆 毛豆是抗癌的东方明星,逐渐走红欧美,某健康专家称如果在世界杯期间,观赛人手捧的是毛豆取代洋芋片,球迷的健康就会提升许多。 豆类的研究非常多,豆类里的异黄酮可以预防乳癌。大部份的动物试验也证实,可以抑制摄护腺肿瘤的扩散。毛豆鲜嫩甜美,而且没有经过可怕的加工过程,通常水煮后,加盐、胡椒或辣椒,当成零食或开胃菜,现在在便利商店也买得到冷冻毛豆。 怎么选? 选择鲜绿色、坚实、没有挫伤的豆荚回家用水煮即可。新鲜毛豆约可保存三天,或是买冷冻毛豆则可保存数月之久。 5.开心果 研究发现,开心果含有γ生育酚(维生素E的一种成分)可以降低肺癌风险。开心果含有大量的白藜芦醇(resveratrol),含量仅次于红酒,这种成分对抗癌与预防心血管疾病占重要角色。开心果里的植物固醇也是高居坚果中之冠,可以保护心血管健康。 怎么选?

童年零食

零食在日常生活中已经慢慢变得必不可少了,零食占据了人类生活中吃的半壁江山。随着时代的变化,零食的种类也越来越丰富。糖果类:如巧克力、各种糖等等;坚果类:如开心果杏仁核桃等等;膨化类:薯片虾条雪饼等等;饮料类:饮品、各种冰激凌;饼干糕点类:各式点心、面包、饼干等等;水果。 饼干糕点类应该是大家最为熟悉的零食,饼干糕点类所包含的零食种类比较多,选择性较强。但是饼干糕点类富含糖类和脂肪,为了身体健康不能多吃。我喜欢的一款小零食“星球杯”就属于饼干糕点类,星球杯是一个小小的塑料小碗包装着巧克力和小饼干,食用时用附带的小勺子舀着吃,更多的是回忆童年,想念儿时的自己,更想念儿时无忧无虑的自己。每一桶星球杯都会送一个星球杯图案的小卡片,集够一定数量的不同卡片可以与公司兑换小礼品。喜欢集邮的小伙伴可以试一下哦。 膨化类零食薯片应该是每个人都吃过的零食吧。1853年春天,海军上尉范德比尔特到纽约的一个旅游胜地度假。有一天,他在晚餐的时候向厨师抱怨马铃薯片太厚了。厨师决定和范德比尔特开个玩笑,他将马铃薯切成像纸一样的薄片,在热油中油炸,然后撒上调料。本来想开个玩笑,没想到上尉大赞好吃,这就成了今天的薯片。 随着时代发展,薯片的口味愈来愈多,休闲时刻,薯片成为了休闲零食的最佳之选。人们去购物时总不忘选购几种自己喜欢的口味的薯片,在看剧的同时还刷者手机然后吃着自己心仪的零食,最是自在不过了。 爆米花也同属于膨化类食品,是看电影的最佳小零食,在电影院处处可以看到观影者拿着一大桶的爆米花在看电影。看电影的时候吃着美味的爆米花,心情都更愉悦了呢。 我童年吃的都是老式爆米花机爆出来的爆米花。老式爆米花机爆爆米花时,是将玉米和糖置于特殊容器中加热,使玉米处在高温高压下,锅内的温度不断升高,且锅内气体的压强也不断增大。当温度升高到一定程度,米粒便会逐渐变软,米粒内的大部分水分变成水蒸气。由于温度较高,水蒸气的压强是很大的,使已变软的米粒膨胀。但此时米粒内外的压强是平衡的,所以米粒不会在锅内爆开。然后“砰”的一声巨响,机器盖子被打开,玉米被突然释放在常温常压下,锅内的气体迅速膨胀,压强很快减小,使得玉米粒内外压强差变大,导致玉米粒内高压水蒸气也急剧膨胀,瞬时爆开玉米粒,即成了爆米花,用老式爆米花机制作爆米花也被形象地称为“崩爆米花”。每当“砰”的一声出现,声音能够传遍整个村庄,家家户户就 会知道爆爆米花的人来了,回到家拿出自家准备好玉米粒,带到声音发出处,已经有不少人在那等着轮到自己爆爆米花了。 时代在发展,现代化在制作爆米花的机器上显的极为浓重,越来越少的爆米花机出现在我们面前,取而代之的是更先进的产品,能够更方便更便捷,但是却失去了儿时听见爆爆米花的响声的乐趣,心里不由一阵怅惘。

零食与健康教案

活动二:自我发展 ------零食与健康 活动背景: 现在社会上的垃圾食品冲击着整个食品市场,特别是在校园门口的各小店中的垃圾食品,数不胜数。那些食品从形状、色彩、口味都特别受小学生的青睐,孩子们往往经不起这些食品的诱惑,一日三餐不好好吃,想尽办法去买那些垃圾食品。小胖墩越来越多,孩子的发育期年龄越来越小。放学时,我经常看到校外小摊上孩子们争着买的情景。于是在综合实践课上,我和孩子们聊起了零食,有的说:“刘老师,零食与健康有什么关系呢?”有的说:“我们来搞一次活动吧!”就这样,我们把这次活动的主题定为“健康与零食”。 活动目标: 1、学会自主合作探究,培养学生搜集与处理信息的能力,获取新知识的能力,交流与合作的能力。 2、通过访谈、查找书籍、网上搜索等方式,正确认识零食,科学、合理地吃零食,吃出健康的身体。 3、激发学生的参与意识、创新意识,培养他们的口语表达能力、交际能力。 4、通过调查、采访、实地考察等方式,帮助学生认识科学饮食的重要性,树立科学饮食的意识。 5、通过实践研究,对零食有正确的价值取向,并在把活动成果推广的

过程中感受实践的价值。 活动准备: 1、课前购买自己喜欢吃的零食。 2、设计《综合实践活动星级评估》表格。 活动对象:四年级学生 活动时长:3课时 四、活动内容及过程: 第一课时 第一阶段:主题生成阶段(1课时+课外) 阶段目标: 通过围绕自己感兴趣的角度所确定的研究内容引导学生自主发现问题、提出问题,并寻求各种途径处理解决问题,以促进学生实践活动能力的提高。 活动过程 一、创设情景 1、同学们,随着下课的铃声,学校小卖部沸腾起来了。这是老师捕捉到的情景。看课件。(课件内容为小卖部争买镜头) 2、看了后,你现在最想说的是什么? 3、看着人家争着买,争着吃,我们的胃口也上来了,快介绍自己最喜欢吃的零食。(吃时有没有发生过特殊状况)引出课题:零食与健康 4、好东西只有大家一起分享,吃起来才更有味。请小组成员推荐自己喜欢吃的零食。

儿时零食大全范文.doc

【主持词大全】 每次带儿子去超市,零食区是他必去的地方。货架上玲琅满目的零食着实让他为难,拿起这个又瞅那个,拿了那个又放不下这个,可是在我“只能挑三样”的条件下,他只得留下自己最贪恋的三种。虽然挑选时费劲了心思,可是一旦付款,没等我发觉零食就以迅雷不及掩耳之势进入了他的小肚子,前面千挑万选的真爱之物瞬间就化为乌有。这些零食被下肚后几乎不会在他脑海里留下丝毫记忆。 和他相比,我对我们儿时的“零食”记忆尤为深刻。那些不仅仅是我们心心念念渴盼的零食,也是我们童年最真切,最质朴的生活片段,现在更是我回忆童年最刻骨铭心的记忆! 我生在农村,长在农村,当时的农村生活条件比较艰苦,方圆几里才有一家商店,称之为“合作社”。周围十几个村子的人们都在合作社买东西,合作社里大部分都是日用百货,鲜有零食,记忆中最深刻的就是一两分钱的水果糖,还有一些散称的饼干,麻花,面包等,其他的就没什么印象了。即使是这些也得用钱去买,然而那会的家家户户生活都很窘迫,并没有多余闲钱让我们买零食。记得当时只有每过一个多月去外婆家才有机会光顾商店买一些“好吃的”。到了外婆家,外婆会把上次买的食物拿出来给我们吃,把当天买的又锁到柜子里等待下次去再吃。因此去外婆家就成了我们最盼望的事。 家里偶尔会买点水果(主要是苹果),都会锁到柜子里,或者装在篮子里吊在半空小孩子够不到的地方。儿时的我们可能都对家里的衣柜和吊在半空的篮子有一种别样的情怀,因为它们里面装着我们儿时的渴盼。别家的调皮孩子会趁父母不在家想方设法偷吃,我们姐弟三人从来不敢这样,也许由于我们胆小,也许是我们懂事,也可能由于我的父母有一种无形的威严。所以即使他们把东西放在我们能够到的地方我们也不会擅自偷吃。 小学时,校门口也会有一些卖小食品的人,米花糖,拉丝糖,还有一个附近村子的果农,卖一些不太好的桃子,都是一两分钱一个。不过买主都是“有钱”人家的孩子,或者是偷父母钱的孩子。有一次我看到我大弟买了一个桃子在吃,气的我正要走过去责备他偷父母的钱,可还没等我开口,他把吃了一半的桃子递给我,说“我今天捡了两分钱”。我接过桃也就没再批评他。钱到底是他偷父母的,还是他捡的就不得而知了。 我们也常常“偷”零食。村子里经常会来一些走村串巷小贩,我们的作案对象是一些卖西红柿,红薯的小贩,因为这些东西可以直接吃。我们一群小孩尾随在小贩的架子车周围,趁他们不注意,偷偷的拿一个塞进衣服里,一群人互相打着掩护,让所有小孩都偷到后就立刻撤走,找一个麦草垛,靠在边上幸福的享受战果。我们自以为是的觉得自己做的天衣无缝,现在想想,那会的我们真聪明啊!那会的人们可真是善良啊,几乎从没有揭露过我们自以为是的聪明! 除了这些,自制零食是我们最乐此不疲的事。还未成熟的青柿子,把它们摘下来,埋到水稻田里,做上记号,过上三五天再挖出来,柿子就没那么涩,吃起来有点甜甜的味道,对当时的我们来说,简直就是美味呢。还有就是烧豆角,玉米,或者小麦,总之能烧熟吃的,我们都不会手下留情。捡点干树枝干树叶,或者直接从农户家门前拿些麦草,找个空地一群人围在一起,生一堆火,把能烧的东西丢在火里,过一会,用树枝再把它们拨出来,不管生熟,几个人抢着囫囵吞枣地吃。吃完个个变成花脸猫,脸上手上满是黑灰。

12种健康零食

12种健康零食 吃什么样的零食对孩子更有益,法式薯条还是美式薯片?饼干还是巧克力全麦棒?做妈妈的你对于控制孩子的零食有哪些招数?还有哪些知识是你不知道的? 人们往往认为孩子吃过零食就不吃正餐了。华盛顿大学医学院的研究人员认为,零食是有益的。 在儿童的饮食结构中,零食扮演着不可代替的角色,帮助儿童摄取多种营养成分。然而令人遗憾的是,现在很多孩子喜欢的零食对他们来说实在无益,除去糖分便是脂肪,缺乏必要的维生素和矿物质。 假设喜欢饼干、薯片的孩子完全拒绝胡萝卜条和芹菜条,那么请专家教你一些聪明的零食新配方,不但能够给孩子提供更好的营养,同时又可以满足他们的口感需求。当然,你必须有足够的创造性,能够把健康的食物打扮得“漂亮”起来。看看以下的建议,也许可以给你一些灵感,试试变换更多不同质感和口味的食物,来满足孩子无论是视觉还是味觉的需求,还可以使营养更均衡。 健康替代品:1块耐咀嚼巧克力全麦棒,包含118卡路里热量和5克脂肪。 为什么:全麦棒的组织结构及巧克力的味道与饼干相同,但是却比饼干的脂肪含量和热量少得多。同时,独立包装的全麦棒比较容易控制数量,孩子喜欢不断地从饼干桶中拿饼干,但遇到独立包装的全麦棒,一两块便足够了。 健康替代品:300毫升橙味矿泉水或鲜榨果汁,包含50卡路里热量。 为什么:橙味矿泉水含有维生素C及叶酸,可以提供专家建议的每日所需维生素C量的50%以上。同时鲜榨果汁富含钙质和维生素D,糖含量较低。 健康替代品:半个全小麦皮塔饼面包加2茶匙鹰嘴豆泥,包含有115卡路里热量,3.5克脂肪,3.5克纤维。 为什么:不仅仅因为皮塔饼和鹰嘴豆泥脂肪含量低,纤维含量高,而且把皮塔饼面包撕成小块的动作可以减缓嘴部无意识地咀嚼。 健康替代品:200克烤玉米片,1/4杯微波炉溶化的低脂干酪碎片,100克全脱脂薯片,包含169卡路里热量,3克脂肪,2.5克纤维。 为什么:乳酪的卡路里比较高,但干酪却是低脂肪、高钙质和高蛋白质的良好来源,同时全脱脂的薯片不但增加了辛辣口味,而且含有维生素A和β胡萝卜素。 健康替代品:1个中等大小苹果,切片,1茶匙脱脂焦糖蘸汁,包含140卡路里热量,0克脂肪,3克纤维。

在家就可以DIY小零食(含图)

在家就可以DIY小零食 许多MM都喜爱零食,但很多零食是添加了防腐剂的,其实~零食都是可以自制的~有许多小窍门,而且超级简单,今天小浠教大家如何在家DIY出各种零食小吃,男同学可以学了会去给女友做,女同学嘛,更加要自己学会啦!懂了这个以后哪里还需要花钱去买他们那些又贵又可能添加防腐剂的产品呀,这年头,自己动手丰衣足食才是王道哈~!- -手动DIY小零食一:绿茶- 今天家里的绿茶饮料喝完了,本来想再去买一箱的,可是天气太热懒得出门,然后突然发现绿茶瓶子上的配料表里显示,配方相当的简单,我就灵机一动,自己用茶叶,水,白砂糖,蜂蜜调配了一下,放进冰箱冷藏~~~~~~~~~~~刚才一喝,觉得和超市卖的一样哈!- 最简单的就是用红茶包泡水+冰糖\蜂蜜\白糖(总之就是让他甜!)+一片干柠檬片(各大超市均有销售)- 手动DIY小零食二:奶茶(外面那些用奶茶粉冲出来的很不HD,压根儿不含奶)-红茶包泡水,喜欢茶味道多一些的就多泡一会儿- 然后加适量纯牛奶,不含三聚氰胺的~~ - 再加一勺炼乳- 搅匀,OK~ - 手动DIY小零食三:那爷爷家的矜贵的玉米沙拉~ 原料:玉米就买超市的罐头甜玉米- 然后就是准备芹菜粒、胡萝卜粒(偶不喜欢胡萝卜)、土豆粒...总之自己喜欢的蔬菜粒-做法:除玉米粒,所有lili放热水里焯下先~土豆要是想粉一些就时间长点- 然后所有lili放在大的容器里,用丘比沙拉酱(其他品牌一样)拌匀~~ - 以此方法,可以做出爷爷家的家庭装,想做“四世同堂装”也可以!呵呵省得每次吃都不过瘾!- 手动DIY小零食四:香芋甜心~~~偶也稀饭~~ - 但是好麻烦啊~~ - 要用到芋头、糯米粉、淀粉、白砂糖...要想更好吃还要牛奶- 芋头蒸熟,压成泥~与糯米粉、牛奶混合,软硬度...稍微成型就可以,这样才会有外脆里软的感觉~~呵呵- 然后裹上薄淀粉炸至金黄即可~~ - -手动DIY小零食五:土豆泥(这个比香芋甜心容易~~ 呵呵) 先说土豆泥,再说鸡汁- 1、土豆蒸熟,压成泥,加牛奶,盐~不要太多牛奶哦,太稀了不好吃!- 2、鸡汁,用鸡汤(那个什么史x生鸡汤),加黑胡椒粉(这个很重要!我觉得鸡汁全靠胡椒粉提味),煮热,加水淀粉勾芡,别太多淀粉,不然太稠了@@~ - 然后浇在土豆泥上面~~bingo - 再教大家一个复杂点做土豆泥地方法,主要是调料不同。- 土豆弄熟压成泥,加切片奶酪、牛奶、酸奶、盐、黑胡椒粉,比例随口味,别太稀就行。奶酪要趁土豆泥热时加,或者把这两样用微波炉热一下,主要是让奶酪充分融化。-黄瓜、酸黄瓜、胡萝卜(抄下水)、玉米粒、火腿等等都切成小粒,配料随意搭配,不喜可不加。- 以上拌匀即可,虽然麻烦了点,但绝对既健康又美味。- 手动DIY小零食六:蜂蜜腌柠檬- 把柠檬切成片,放在罐子里(罐子一定要洗得干干净净,用热水烫一遍)-

童年的玩具作文450字

童年的玩具作文450字 1 童年的玩具童年是美好的,也是快乐的玩具自然是少不了的,而我童年最心爱的玩具莫过于真人般模样的——芭比娃娃。 她,文静,轻雅,美丽,可爱,又招人喜欢。我常拿着彩笔,给她涂个“眼影”啦,“嘴唇”啦,用铅笔给她画画眉毛,还真有一份责任感呢! 她,立着约20CM高,有小裙子、衬衣、裤子,还有专配的小鞋子呢!我把她当成自己的亲姐妹来看待,早上,给她洗脸梳头、化妆、吃饭(用食物碰碰就算吃了),然后给她换上新衣服,带她去“购物”,中午吃饭,睡觉,她片刻不离我左右。 我每天为她扎一个小辫子,盘着、绕着……变花样给她扎。有时,我会在妈妈的线匣里,找一些碎布,给她做几件衣服穿,可手艺欠佳,不是大,就是协…哎!

小表妹也是这方面的“专家”,因而,我和她就常在一起“切搓搓”,我们给她俩起了名子叫“贝儿,莎莎”,用软积木给她们做床,用枕巾做被子,也因为这个,我们经常被奶奶骂,可我们仍然是一意孤行,总是乐此不疲。 有时我和小表妹用物拿着她们,掰她们的手、脚,让她们跳舞,再请爸爸来评判谁的跳得好,可爸爸总扔下一句话:“你的眼睛呢”,大人怎么这样? 虽说现在的我已不再那么幼稚,可细细回味那时童年生活,仍觉得津津乐道。2 童年的玩具童年时代,因好玩,家里的玩具数不荆现在,大多都清理了,留下的知识当时喜爱的一部分。随着时光的流逝,对童年的玩具的印象也渐渐淡漠,将陪伴我度过青年时期的也许只剩下那只可爱的小狐狸。 这只小狐狸是在我9岁生日的那一天,朋友送的。记得刚拿到它时,它那雪白的小肚皮上还贴着一张纸条,上面歪歪斜斜地写着四个字:

生日快乐。我拿着小狐狸左看右看,显然,我很高兴得到它。这只小狐狸有着橘黄色的脑袋,金黄色的耳朵,两颗葡萄般大小的黑眼睛嵌在小脸儿上。尤其是那个鼻子,有点儿圆有有些椭,在阳光的照耀下,黑得发亮,显得格外有趣儿。这个狐狸看起来一点儿也不像狐狸,身子胖胖的憨厚可掬,丝毫没有狐狸的狡猾样儿。说它是个狐狸,还不如说它是个恐龙。他身着绿色恐龙装,两只小手一摆一摆的,好像正在向前爬行,带上恐龙头套,就露出了两颗黄色的大门牙,一双对对眼也不知盯着哪儿。看着它那憨厚矮小样儿,我总会很开心。 我很喜欢这只小狐狸,我总回抱着它安然入睡,它总会逗我开心。摇摇欲坠的身资,眨巴的对对眼,黑得发亮的鼻子。呵呵…… 小狐狸的眼睛里记载着我成长的每一天;小狐狸的耳朵里录下了我的欢声笑语;小狐狸的鼻子里储存着我童年的气息。我爱我童年的玩具,我爱我童年的生活!3 童年的玩具这个星期,老师布置了一篇作文,名叫“童年的玩具”,正当我托着下巴思考着时,突然看见了放在窗台上的小尿童。

《零食与健康》综合实践活动方案计划等

《零食与健康》综合实践活动方案 潢川县双柳树镇晏岗小学 朱坤林

实践活动目录 一、实践活动具体计划安排 二、实践活动方案 三、实践活动过程性材料 1、主题生成课 2、方案制定指导课 3、中期反馈课 4、成果展示课 四、实践活动成果 五、实践活动评价 六、实践活动反思 七、实践活动附件 1、实践活动图片资料 2、小组和学生的汇报材料 3、实践活动调查表

活动具体计划安排 第一阶段:讨论分组和组员分工情况(1周) 阶段时间(3月6日—3月10日) 学生活动: 1、提出问题确定主题。 2、成立小组,制定活动计划。 教师指导: 1、分组时调控。 2、指导设计活动计划表。 活动目标: 1、培养问题意识,学会选择,确定问题的可行性。 2、养合作意识。 活动方式:全班交流,分组讨论、交流 第二阶段:分组查阅有关资料,各小组整理相关资料(2周)阶段时间(3月13日—3月24日) 学生活动: 1、整理资料,完善资料。 2、阶段小结,调整思路。 教师指导:

1、指导督促各小组活动 2、检查各项记录、资料。 活动目标: 培养整理资料的能力,反思能力。 活动方式:采访、调查、上网、查阅书籍资料、实践操作。 第三阶段:分组调查研究(2周) 阶段时间(3月27日—4月7日) 学生活动: 1、设计调查问卷(调查在校学生) 2、搜集资料 3、走访调查 教师指导: 1、文明礼貌教育和安全教育。 2、指导设计调查问卷。 活动目标: 培养信息处理信息的能力,与人交往的能力,解决问题的能力,动手操作能力。 活动方式:调查、交流活动 第四阶段:分板块交流信息,畅谈感受(1周) 阶段时间(4月10日—4月21日)

最新零食小铺项目计划书资料

零食小铺项目计划书 策划书概要提示 1.项目名称:XXXX学院学生公寓零食外送 2.店铺宗旨:为在校大学生提供便捷快速的外送零食服务,为在 校大学生提供更多的勤工俭学就业岗位。 3.店铺经营项目: (1 )给在校学生提供宿舍内便捷快速的零食等商品外送服务。 (2)涉及产品:方便面、饮料、各种类零食以及香烟等。 4.策划内容概要: (1)校园营销环境分析 (2)SWO分析 (3)财务分析 (4)风险分析及避免方案 (5)公益计划 (6)项目评估 (7)市场调研报告 策划书实施细则 前言: XXXX学院是一所采用半军事化管理的全日制高等本科院校,在校学生现达到16000人。其中,周一至周五在校住宿生达到全院人数的99%以

上,周末住校生达到全院的56%以上。由于大学生课程少,课下作业较多的情况下,决定校园零食小铺的组建。 学院学生人数较多,其中较大部分学生来自农村家庭,组建零食小铺一方面缓解学院提供的勤工俭学岗位,一方面为师生带 来更加便捷快速的外送零食服务,由于学生中平时零花钱的最大 一部分购买零食,并且调查发现学生中零食上的花费一度大于主食上的消费。 二.项目概述 “XXXX学院学生公寓零食外送”商品主要以方便面、饮料、以及其他各类零食、香烟等。宗旨是为在校大学生提供便捷快速的外送零食服务,为在校大学生提供更多的勤工俭学就业岗位。 在此项目进行之前将对项目发展前景进行最大限度的调查分析,制定有效可行的实施方案。店铺开始阶段应该注重营销策略,只有足够吸引消费者的营销手段,才能使店铺生意兴隆。我店还通过分析市场营销环境,运用SWO分析等方式来了解市场情况,并有针对性的提出各种营销策略,运用各种营销手段开辟校园零嘴市场,在提高店铺业绩的同时为消费者提供更好的服务。 三.店铺发展战略计划 (1)商品储存中心:以一个商品库房为中心,向各公寓分发商品进行储存销售。 (2)阶段性扩张:发展阶段分为前期和后期,此项目书中主要对前期和中期做出合理分析,后期将结合前中期做出合理完善和

童年玩具作文

童年玩具作文 我童年的玩具不少,但是大多数都玩具都是在新鲜度过后就放置在一旁。但是,在我众多的童年玩具中,有一样玩具是最特别的,它是一个晴天娃娃。 还记得我第一次收到这个晴天娃娃的时候,我对它充满着好奇,爱不释手。最特别的一点,这个晴天娃娃是我的奶奶送给我的玩具。这也是奶奶第一次送玩具给我玩,怎么不让我欢喜?一直都宠爱着我的奶奶亲切和蔼,我也很喜欢我的奶奶。 那段时间里,我天天把这个晴天娃娃拿在手上,抱在怀里。我身边的所有人都看出了我对这个晴天娃娃的喜欢。虽然说童年的我对一个玩具不会持有太长的新鲜感,但是这个晴天娃娃不一样。尽管后来我没有每天带在身上了,但是却一直都将它挂在我的床头,每天晚上睡觉的时候,我都还会摇摇这个晴天娃娃。 只不过,有一次却因为自己不小心将这个晴天娃娃弄坏了,我到现在都还记得清楚,当时的我可伤心了,就差嚎啕大哭了。 不管我童年有多少玩具,这个晴天娃娃都是我最喜欢的一个。好在被我弄坏了的晴天娃娃,后来又被奶奶修好了,从那以后,我就更加的珍惜了它,将它一直都保护得好好的。 童年玩具承载了我们一段童年记忆,这些大大小小的玩具参与了我们童年一部分。以前童年的我们只会在乎这些玩具好不好

玩,亦或好不好看,却完全没有意识到这些童年玩具背后带来的情感。 这些童年玩具是我们的亲人送给我们的关爱,也是他们送给我们的欢喜。而我的晴天娃娃更是奶奶送给我的陪伴,奶奶住在乡下,一年里我们能待在一起的时间不多。现在我们长大了,也明白了这些童年玩具里隐藏的含义与情感。童年玩具作文2 童年的玩具在我过生日的时候,妈妈就给我买了一个布娃娃。我可喜欢了。 小小的布娃娃非常漂亮,她土黄色的头发,在圆圆的脸上嵌着一双既大又明亮的眼睛。蓝蓝的眼睛,小小的鼻子,红红的小嘴巴,显得格外漂亮。 我的布娃娃,我总是喜欢让它穿上一个紫红色的外衣,黄色的裤子,白色的鞋,还让它戴上我最喜欢的帽子。怎么样? 我的布娃娃漂亮吧!有空来我家玩我的布娃娃。在布娃娃的身上还发生一些有趣的事呢! 记得有一次,我和>小伙伴在家玩布娃娃又玩过家家的游戏。我们正在给布娃娃梳头。可是布娃娃的头怎么也不好梳。 于是,我想起来大人们爱洗头。于是,我和小伙伴们就给布娃娃洗头。等到给布娃娃洗完头以后,发现布娃娃的头好梳多了。我们高兴的蹦了起来。

最养人的15种健康零食

最养人的15种健康零食 引导语:女性要美丽首先要培养健康的饮食习惯,并且常吃一些健康食品,可以收到养生防病美容等效果。下面,就为大家介绍以下15种常见零食的养生养颜功效,让女性吃得放心时,又吃出美丽和健康。 文章由旅行天下https://www.360docs.net/doc/cf4160421.html,转载提供 南瓜子和开心果:健脑南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。

巧克力:怡情巧克力,有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 柑橘:富含维生素C 柑橘、橙子、苹果等水果,富含维生素C,能减慢或阻断黑色素

的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身、美容作用。 奶糖:润肤奶糖,含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。

牛肉干:富含蛋白质牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等,适食令人肌肤红润。 花生:能防皮肤病花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

乳饮料:有营养乳饮料,含有三分之一的牛奶,有时还强化维生素和微量元素,是富有营养的饮料之一。 核桃:可秀甲核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物

蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。 大枣:预防坏血病枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。

薯类零食小吃的制作工艺

马铃薯小吃 将含淀粉的成分、活性酵母(最好用面包酵母)、水和糖发酵,和匀做成面团。在适当的温度下做成小食品,再入油煎炸或烘焙,便可制成新颖的马铃薯小吃。 用本方法所制作的马铃薯小吃不是通常所指的那种马铃薯条或马铃薯片。这种马铃薯小吃很象马铃薯卷或马铃薯丝。 “含淀粉的成分”是指任何植物性聚合碳水化合物。例如,马铃薯粉、马铃薯淀粉或玉米面。最好使用干燥的马铃薯粉和马铃薯淀粉。使用时,其配比为40~60%的马铃薯粉,40~60%马铃薯淀粉,以上任何一种可用其它相同的原料代替。 不应把“干燥的马铃薯粉”与干燥的马铃薯淀粉混淆。干燥的马铃薯粉是指将马铃薯去皮磨碎,在筒式干燥机中转干或用其它的方法喷干。也可以用水蒸煮马铃薯,煮后去水,搅拌使其形成粉状。 “活性酵母”,即面包酵母。活性酵母的重量应占含淀粉成分重量的8~12%。这种酵母应是压缩酵母,其含水约为70%。 发酵过程中,由于面包酵母的作用,有一部分糖要发酵。约占淀粉含量重量的1~4%糖分在面团发酵中起发酵作用较适宜。不要使过多的蔗糖发酵,这一点很重要,蔗糖果发酵过多食品呈深色。 制作这种马铃薯小吃,要使用蛋白物。添加蛋白物可以取代一部分含淀粉的成分。使用蛋白物可以改变碳水化合物与蛋白质的比例,使食品中淀粉的成分由45%下降到25%。这样的比例是有好处的。 可做为蛋白物添加物的成分很多,主要是植物蛋白,例如:谷蛋白、大豆分离蛋白、含钠离子的大豆分离蛋白。若使用玉米淀粉,最好使用谷蛋白。若使用大豆粉,最好与玉米粉混合。若添加一定量的谷蛋白,可用40%的大豆粉,60%的玉米粉。 还可以加入调味料做为增味剂。例如,可以加入咖喱粉、辣椒粉。也可以加入动物蛋白使小吃结构更轻巧。例如,可以加入干酪粉、鳀鱼粉。 另外,不可低估酶在发酵过程中的作用。酶作用于含淀粉的成分,活性酵母使淀粉发酵,使大量的淀粉转化成糖分。按淀粉含量的百分比,约使用30~70ppm的α-淀粉酶为宜。用α-淀粉酶代替蔗糖好处更多。速度快,色泽好。 水与含淀粉成分的比(包括蛋白物)是50~150:100。面团发酵温度与时间是25~35℃,30~40分钟。 煎炸油一般是猪油、花生油和可可油。 若煎炸应切成小块,适合嘴嚼,再蘸糖可盐,产品的油含量要低于25%,若烘焙,产品的油含量应是零。 实例1 原料配方:干马铃薯粉50份,压缩鲜酵母10份,马铃薯淀粉50份,盐2份,蔗糖果2份,水120份。 制作方法:将四分之三的水加热到沸点,加入20份的马铃薯淀粉、蔗糖和盐溶液、酵母悬浮液与干马铃薯粉混合;剩下的未胶凝马铃薯淀粉便在30℃下形成匀质的团体。把这种匀质的团体压成块,再发酵10~15分钟,入油煎炸便呈卷状。经鉴定油含量为18%。 实例2 原料配方:马铃薯粉80份,压缩鲜酵母10份,马铃薯淀粉20份,盐2份,蔗糖2份,水120份。 制作方法:除了有10份马铃薯淀粉用来起胶凝作用外,其余一切程序与实例1相同。 实例3

休闲食品行业现状及前景分析

休闲食品行业现状及前景分析 休闲食品也是快速消费品的一类,是在人们闲暇、休息时所吃的食品。休闲食品,闻其名而知其意就是人们在茶余饭后或者餐间休闲吃的零食小吃。 随着现代社会的发展,民以食为天的观念不单单是指有的吃,人们不再仅仅停留在吃的表面,而是更加注重吃的是否更加健康或休闲。就在这种社会观念影响下,休闲食品行业得到了飞速的发展。近几年,我国休闲食品市场每年需求额超过千亿元,市场规模正在以几何级的速度增长,消费市场也在快速增长,年增幅在25%左右。仅仅休闲食品企业注册一项就已高达10多万家,这些数据说明我国休闲食品企业在未来具有巨大的发展潜力和生存空间。 中国休闲食品行业市场现状 1、区域板块效应明显 目前,我国休闲食品市场呈现出这样的特点:休闲食品企业众多,呈现小而散的局面;行业集中度较低;在生产技术、新产品开发以及渠道建设等方面,本土企业均落后于外资品牌,无法跟上市场的发展步伐,多集中在低端休闲食品市场;中高端休闲食品市场一直被外资垄断,外资、合资企业占据了休闲食品市场的绝对优势。 从市场品牌竞争来看,休闲食品的品牌集中度比较弱,但是受产业链等众多因素的影响和制约,中国休闲食品的市场集中度比较强。值得欣喜的是,针对消费者的多样化诉求及休闲食品巨大的市场空白,一些地方政府开始有意识地整合当地企业资源,大力培育休闲食

品特色市场。 休闲食品的生产与农业资源紧密相连。不同的地域有着截然不同的农业资源,产业集中度较高,由此形成了众多具备独特资源优势的休闲食品品类,引领着中国休闲食品的发展潮流。目前,已经兴起了诸如福建军团、安徽炒货军团、湖南辣食品、河南速冻食品军团等一大批优秀的休闲食品企业。 2、品类细化和口味化趋势明显 从产品开发趋势上看,原来以温饱型为主体的食品消费格局,正在向风味型、营养型、享受型甚至功能型的方向转化。 目前,我国休闲食品大致可分为八大类,即谷物膨化类、油炸果仁类、油炸薯类、油炸谷物类、非油炸果仁类、糖食类、肉禽鱼类、干制蔬果类。其中,糖果、蜜饯、膨化、谷物类是休闲食品行业起步最早,也是发展最为成熟的品类,已经形成了强势的领导品牌梯队。 此外,手撕牛肉、豆干、瓜子、米饼、馍片、锅巴、卤肉等传统风味小吃经过企业不断创新,再加上营销思路上的改进,也有了一大批拥趸,成为新兴的休闲食品品类,但目前尚未出现全国性的强势品牌。可以说,谁最先抢占了消费者心智,谁就是第一。 在广阔的消费市场里,中国休闲食品创新空间还很大,很多品类还有待进一步细分。以往传统手工作坊型休闲食品,将逐渐淡出消费者的视野,取而代之的将是越来越多的品类和口味,现代工艺和生产技术将会全面释放中国休闲食品的市场能量。 肉禽鱼类:肉禽鱼类休闲小食品,因为具有独特的美味口感和人

零食与健康

《零食与健康》综合实践活动设计 —教育科学出版社四年级上册《吃的学问》 深沪中心小学刘建英 一、活动背景 现在社会上的垃圾食品冲击着整个食品市场,特别是在校园门口的各小店中的垃圾食品,数不胜数。那些食品从形状、色彩、口味都特别受小学生的青睐,孩子们往往经不起这些食品的诱惑,一日三餐不好好吃,想尽办法去买那些垃圾食品。小胖墩越来越多,孩子的发育期年龄越来越小。放学时,我经常看到校外小摊上孩子们争着买的情景。于是在综合实践课上,我和孩子们聊起了零食,有的说:“刘老师,零食与健康有什么关系呢?”有的说:“我们来搞一次活动吧!”就这样,我们把这次活动的主题定为“健康与零食”。 二、活动目标 1、学会自主合作探究,培养学生搜集与处理信息的能力,获取新知识的能力,交流与合作的能力。 2、通过访谈、查找书籍、网上搜索等方式,正确认识零食,科学、合理地吃零食,吃出健康的身体。 3、激发学生的参与意识、创新意识,培养他们的口语表达能力、交际能力。 4、通过调查、采访、实地考察等方式,帮助学生认识科学饮食的重要性,树立科学饮食的意识。 5、通过实践研究,对零食有正确的价值取向,并在把活动成果推广的过程中感受实践的价值。 三、活动准备: 1、课前购买自己喜欢吃的零食 2、设计《综合实践活动星级评估坊》表格 活动对象:四年级学生 活动时长:6课时 四、活动内容及过程: 第一阶段:主题生成阶段(1课时+课外) 阶段目标 通过围绕自己感兴趣的角度所确定的研究内容引导学生自主发现问题、提出问题,并寻求各种途径处理解决问题,以促进学生实践活动能力的提高。 活动过程 一、创设情景 1、同学们,随着下课的铃声,学校小卖部沸腾起来了。这是老师捕捉到的情景。看课件。(课件内容为小卖部争买镜头) 2、看了后,你现在最想说的是什么? 3、看着人家争着买,争着吃,我们的胃口也上来了,快介绍自己最喜欢吃的零食。(吃时有没有发生过特殊状况)引出课题:零食与健康 4、好东西只有大家一起分享,吃起来才更有味。请小组成员推荐自己喜欢吃的零食。 二、发现问题

如何选择健康的零食

如何选择健康的零食 过年期间,无论是为了休闲的时候吃着解闷儿,还是为了给小孩子们解馋,或者是为了招待亲朋好友,零食是从年前就要开始准备的必不可少的年货之一,过年期间常见的零食包括糖果、蜜饯类、坚果类、水果类、蛋糕点心类、油炸加工食品类等,这么多种类的零食,怎么吃才能既享受美味又不给身体带来负担呢? 糖果、蜜饯类的零食大受人们特别是小朋友们的喜爱,这类零食每100克大约含有300至400千卡的能量,其蛋白质和脂肪的含量极低,80%以上的成分都是碳水化合物,也就是糖。偶尔吃一块,可以让人感觉甜甜蜜蜜的,但是吃太多的话一方面容易导致能量摄入过多引起肥胖,另一方面对于自控能力不强的孩子们来说,口中经常含着一块甜甜的糖非常容易引发龋齿。糖果、蜜饯类的零食在过年期间可以适量的准备一些,但是不建议买很多,孩子们想吃糖果时可以用猕猴桃、火龙果、橙子、苹果等水果来代替,香甜的水果不仅味道好,而且因为含有大量的水分,其能量也较低,同时富含多种维生素和矿物质,很多水果中含有的植物化学物还具有抗氧化、抗炎症等作用。 坚果类的零食如杏仁、葵花籽、榛子、松仁等,其100克食物中所含的能量常常在500千卡甚至600千卡以上。如此高的能量主要归功于其丰富的脂肪含量。这些坚果类的零食,其脂肪含量通常超过了50%,因此虽然钙、镁、铁、锌等矿物质的含量较为丰富,但是从控制脂肪摄入和体重的角度来看,我们也需要控制这些零食的摄入量为一天20至30克为宜。而且最好不要在晚上吃,并且吃这类含油脂较多的零食时需要注意减少正餐中油脂的摄入量,避免每日油脂的整体摄入量过多。 蛋糕、点心类的零食以碳水化合物为主,也含有一定量的蛋白质和脂肪,其100克食物的能量约在300至400千卡之间。很多人喜欢在感到饥肠辘辘但距离下一餐还有一段时间时,用它们来垫垫肚子,但需要注意的是,一块蛋糕看起来并不小,但是其味道甜美、饱腹感又不强,饥饿时很容易就吃下一大块,吃完后却并没有感到饱,于是又继续吃些坚果、水果等,这样一来非常容易导致能量的过量摄入。建议可以准备一些富含益生菌的酸奶,在感到饥饿的时候喝上一杯(2 00克左右),再吃一点点的坚果和水果,就会感觉胃里饱饱的了,而且在过年期间我们吃的食物通常较多较杂,补充些益生菌也有益于维持我们的肠道内菌群平衡,促进肠道消化系统健康。另一类适合用来抗饿的零食是富含淀粉的食物,如糖炒栗子、煮玉米、红薯干等,这些零食营养较为丰富,但也不宜摄入过多,否则需要相应减少正餐中主食的量。

开零食小店的建议

零食小店的“攻城略地” 创业样本 【实地考察】 开店前先做市场调查 据许先生透露,在开第一家零食店的时候,他花了一个多月的时间做了一份市场调查。据他的“零食市场调查报告”显示,调查者中喜欢吃零食的超过八成,而不喜欢的比例不足一成,只有8.3%。其中,学生和年轻白领更是零食市场的两大主力,学生市场消费力较低,但消费量极大;而白领一次消费金额高,且对好吃、流行、包装精美的零食非常感兴趣。 看到如此大的市场,以及大好的市场前景,许先生才试着开了第一家零食店,生意果然非常好。 小店虽小但是地段优越 许先生的3家零食店店面都不大,最大的也才20来平方米。虽然店小,但是地段非常优越,人流和客源非常充足。 据了解,当时选择店面的时候,许先生果断放弃了中街和太原街等中心商业区。他认为,商业区地价昂贵,虽然顾客流动性大,但是如果开一家零食小店的话可能仅成为中心商业区的陪衬,收益不会很大。退而求其次,最后许先生选择了现在紧邻辽展的店面,虽然商业步行街的规模、繁华程度、商店数量都逊色于中心商业区,但是店面租金便宜,而且来此消费逛街的一般为中等收入、生活稳定的消费群体,其中不少是带着孩子来玩的家长,这些正好是零食小吃的中坚消费力量。 开业之后许先生也没有做多大的宣传,生意就慢慢上门了,渐渐地这些顾客也成了他的老客户。 【专家分析】 货品丰富顾客选择性广 在过去商品短缺的时代,吃饱已属不易,更别谈零食。现在生活水平提高了,零食也不再是小孩子的专属,而是已经被各个年龄层次的人所喜爱,当然零食种类也日益丰富。许先生店里的零食多达300多个品种,比一般大超市还齐全许多。大多数的零食是散装按斤卖,顾客可以按自己喜好选择,还可以将相同价位的零食一起称。当然,还有各种独立小包装的零食供顾客选择。此外,为了迎合一部分外来游客,还推出了本地的特产零食,同时还经营无糖食品,面向糖尿病患者、高血糖者以及现在越来越追求生活质量的都市人群。丰富的产品成为小店吸引消费者的最大法宝。

零食也能吃出健康

零食也能吃出健康 零食,顾名思义,就是适合两餐之间食用,数量可多可少,吃起来也挺方便的那些食品。对营养需求大胃容量又比较小的孩子来说,零食是必要的营养补充。对成年人来说,正餐数量不足时,或者为了预防用餐之前过度饥饿,或者在不能按时吃饭的时候“垫垫底”,有时也需要吃点零食。对于正在长身体的学生们,该如何挑选健康的零食? 一、零食的选择 液体零食首选酸奶 零食可以是液体也可以是固体。对于普通成年人来说,比较好的零食是酸奶,营养价值高,吃起来又方便,而且有很好的饱腹感,在室温下存放几个小时也没关系,特别适合两餐之间食用,预防饥饿,也预防下一餐食欲过度旺盛。牛奶和豆浆也可以起到这种作用。 传统零食也健康 在各种饼干甜点大行于世之前的千百年里,曾经有过很多深受国民喜爱的“零食”,其实它们都很健康,只是现在有些已经被遗忘了。比如南方的五香盐水煮毛豆、茴香豆和奶油蚕豆,比如北方的烤红薯、红薯干、煮玉米和五香煮花生,水乡的煮老菱角、藕片和荸荠等,都是营养价值比较高的零食。它们能补充相当多的矿物质、膳食纤维和慢消化淀粉,有利于抑制过旺的食欲,控制血糖上升。老北京的芸豆糕、豌豆黄和冰糖葫芦,还有芝麻糖和琥珀核桃仁,只要少放一点糖,也是非常健康的零食。 水果干含糖高 各种水果干都是自古以来的零食,比如葡萄干、干枣、桂圆干、柿饼、橘饼、无花果干、苹果干等,在味道甜美的同时,还富含抗氧化成分、矿物质和膳食纤维。 但水果干含糖分高达80%左右,不宜食用过多,吃过之后要漱口避免损害牙齿。那些香蕉干、芋头干、果蔬脆片之类的零食也有营养价值,只是多为真空油炸产品,脂肪含量在15%以上。菠萝片、红薯干、猕猴桃干之类多为果脯蜜饯产品,不属于水果干,其中外加了很多糖、盐、甜味剂、香精、增香剂、防腐剂等,营养价值有很大降低。海苔之类营养不错,能量很低,只是盐分过高,也不宜大量吃。 坚果宜在上午食用 各种坚果和种仁,比如西瓜子、葵花子、南瓜子、花生、榛子、杏仁、开心果、核桃仁等,也适合作为两餐之间的零食。它们富含维生素E、多种矿物质和膳食纤维。研究证实,在合理食用时,它们还有降低心血管疾病风险的作用。 坚果和种仁虽然非常好,只是油脂太多,每天只宜吃一汤匙的量,否则容易增肥。它们不宜在晚餐后吃,而更适合在食量不足的上午吃。晚餐之后比较适合吃水果,而且最好能少吃几口晚餐,把这个量预先留出来。 二、吃零食的注意事项 1.学会看包装袋。低糖、低脂肪、低胆固醇、低热量的、不含化学添加剂的才是真正的绿色健康食品。如果包装袋上的成分表传达出高糖、高脂肪、高胆固醇的三高信息,忍痛放弃可能是最佳选择。 2.对零食不贪吃,浅尝辄止,更不要用零食代替正餐。零食的营养毕竟不能与正餐相比,难以满足人体的多种需要。 3.选择零食要注意搭配,最好既要有水果类,也要有坚果、水产品类等,这样才能全面平衡地获得营养。根据不同情况,采取不同方式,经常变换零食种类,使胃不断得到各种新异零食的刺激,保持活力。 4.最佳零食时间是两餐中间时刻。比如,7点吃早餐,11点吃午餐,9点就可列为你的零食

童年的玩具作文

我小时侯家里很穷.买不起所谓的玩具.但我的玩具很多.其中最喜欢玩泥巴. 下过雨,我找一个还算干净的地方,泥巴就是玩具了.刚开始,我只是把手搅在里面玩,软软的,凉凉的.后来上了幼儿园,见识稍微那么广了一点以后,我就把泥巴当成巧克力做蛋糕了.把泥巴弄成圆饼般的蛋糕胚,然后用光脚丫在上面一踩留下脚印,脚丫蛋糕就做好了. 家里只有奶奶,她不会用沙哑的嗓音呱啦呱啦什么衣服弄脏之类,因为她视力根本不行,看不见我的.我现在想,她肯定曾经恼火过眼睛,但到最后反而心看开了.再后来,爸爸学到了技术,家里也改善了,我上了中学.看到很多家境还不错的小孩. 我也恼火过我家里很穷,但就这样随便玩着玩着,我也看开了.我不在乎了.因为穷人有的东西,富人没有.顺其自然就很好.即便是有人嫌你穷,讽刺你穷,那又能怎样呢?什么伤自尊不伤自尊的,穷人一开始就注定要伤自尊,这是代价.别把自己的自尊看的跟什么似的,不给这个伤不给那个伤的,在这怄气怄到最后还不如去直接挣钱. 就像泥巴一样,也许你这样看过去,它很穷,它什么也没有,但如果一个人去玩它,可以玩出"蛋糕",陶瓷,泥人;如果一个人去种它,可以种出蔬菜,花草;如果一个人去体味它,思索,可以看到希望或绝望.就像在中国,人们批判社会保障制度实施,批判不公,但大家活的有希望,有渴望,有奋斗.而在富国瑞士为公民们量身定做从生到死的完美保障,很多人却自杀了. 如果你没有钱买玩具,那你就做玩具. 如果你富有,那你就去享乐谈恋爱看书研究发明创造来弥补精神的空虚,那你就把钱给能已经可以挣钱但需要资本的人,然后你去教剩余的人怎么做玩具.当然,怎么玩是你的自由,你想"虚度"也没什么不好. 玩具不仅仅是童年的. 玩具也不是一件两件可数的.们小时侯都玩过玩具,我当然也不例外。和我所玩过的玩具比起来,我最喜欢的是悠悠球。我有过很多个悠悠球,但现在只有一个没坏。悠悠球大概分三种;一中是一甩立刻就上来的球;一种是甩下可以顺眠;还有一种是甩下后给以刺激才会上来。我们都习惯用死眠来称第一种和第三种。以活眠来称第二种。我们也都喜欢第三种,因为它时间长;玩的花样多。悠悠球的形状大体可以分两种;一种正面为圆;侧面椭圆的两个瓣夹在一起;中间吊一根绳子,另一种同前一种一样;只不过侧面是梯形的。它好玩就在于在球上来之前可以做一些动作,但我总觉得还有一种什么感觉,可我至今还未明白。望着这个悠悠球,我似乎看见了儿时那个摸着手里总寸不够的钱并望着柜台上悠悠球的那个小男孩,我现在有了悠悠球,可是已经没有时间在玩了。件难忘的玩具每个人可能都有一件自己最喜欢的玩具,当然我也不例外。我的那件玩具是一只小鲨鱼,它有一排洁白整齐的牙齿,特别引人注目,谁要是不小心按到某颗带机关的牙,它的嘴巴就会咬住你的手。刚开始的时候,爸爸怎么也不同意给我买,后来我就想了一个好计策。有一天我对爸爸说:“如果你给我买了这种玩具,对你还有好处呢!”“什么好处?"爸爸不相信似地问。“咱们家是不是每天都发生没人洗碗的事呀?如果有了这种玩具,就可以选择谁去洗锅了!”爸爸说:“那要是选择了我,还不是照样我洗吗?”“你别急,听我把话说完,”我故作神秘状,进一步诱惑道:“这种玩具的底部有一个机关,你只要记住牙齿的排列规律,你就按不到那颗牙了!”爸爸驾不住我的“苦口婆心”,共页,

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