羽毛球基本移动步伐教案

课题名称羽毛球基本移动步伐

学科体育授课班级初中2年级授课时数 1

设计者XXX 所属学校XXXXXXX

本节（课）教学内容分析

羽毛球多变和不确定的运动特点，要求选手具有在场上全方位出击的能力。选手必须在极短的时间里，运用交叉步、垫步、跨步、蹬跨步、蹬跳步、起跳等各种步法向来求的方向迅速移动到适当位置，并以前场，中场和后场等击球手法将球击向对方场区。步法可称为羽毛球运动技术之母。

学习者特征分析

一般特征：刚接触羽毛球，有自己不正确的羽毛球知识，对羽毛球基本移动步伐不了解，喜爱羽毛球。初始能力：能正确的挥拍击球以及两人简单的隔网对打。

信息素养：能够判断什么时候需要信息，并且懂得如何去获取信息，如何去评价和有效利用所需的信息。

本节（课）教学目标

知识与技能目标：，能基本掌握羽毛球基本移动步伐。在组合的学习中能巩固和提高基础动作和特性动作的质量。

过程与方法目标：学生通过自主性和探索性学习和老师的讲解示范，发展学生的专项素质。

情感态度与价值观目标：通过练习，培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的精神品质。

项目内容

教学重点掌握正确移动步伐，包括前、后、左、右、左前、左后、右前右后。

教学难点脚步移动的灵活性

教学环境设计

教学方法

教法：教师先示范并讲解，学生跟着教师做练习，然后学生自己做练习，教师给学生手势，让学生向不同的方向做练习。

学法：先了解正确的动作技术，模范练习，跟随教师的手势做练习。最后分组分场地练习。

课前准备

场地：羽毛球场地4片；羽毛球拍20副；羽毛球40个。

课堂教学过程结构设计（本栏为课堂教学设计的重点，应详细阐述并绘出流程图）

教学环节教师的活动学生的活动

时间

分配

设计意图

开始部分准备部分基本部分

1、课堂常规：集合整队检查人数师

生问好。

2、教师宣布本次课内容、要求、目的。

内容、复习正手发球、，学习基本步法技

术，熟悉羽毛球球性练习，

要求：认真学习、刻苦练习。

目的：基本掌握羽毛球的脚步动作，熟悉

羽毛球球性。

3、安排见习：见习生随班听、看，学习。

1.绕羽毛球场地慢跑5圈

2.持羽毛球拍操

上肢运动振臂运动体侧运动

体转运动腹背运动踢腿运动

3.弓步压腿、侧压腿

4.活动手腕、脚腕

5.原地双脚跳

6.原地高抬腿跑

7.双手绕环

一、复习上节课所学内容、并纠正错误

动作

1、头顶击高远球

2、正手发高远球

XXXXXXXXXXX

要求：静、齐

注：?教师

X学生

X X X X X

教师示范，学生跟着

教师做，每节操做4个8

拍。要求动作幅度大，动

作到位。队形如上图成体

操队形。

教师发出口令，学生

跟着教师的口令做动作

要求：挥拍有力、动

作到位。

5分钟

10分钟

25分钟

考勤、说明

本节课将要

学习的内

容。

充分活动学

生各关节肌

肉，避免出

现拉伤等。

巩固所学内

容、纠正错

误动作。

基本部分

学习新内容，羽毛球基本移动步

伐。

1.蹬步

蹬步用于离网较近，击球员

争取高点击球时采用。

动作要领：当判断来球是网前球

时，两脚轻跳将重心调至左脚，同时

左脚用力蹬地，右脚向来球方向大步

跨出，使身体迅速向来球方向移动，

击完球后，右脚先着地，左脚紧跟着

着地，并迅速制动，返回球场中心位

置（也可以根据当时的具体情况调整

身体的位置）。准备下一次击球。

2.垫步

当判断来球是网前球时，两

脚轻轻上跳将重心调至左脚，右脚迅

速向来球方向迈出一步，紧接着左脚

迅速跟上右脚并用力蹬地使右脚向前

迈出一大步。脚跟、脚掌外侧先着地，

然后全脚着地立即缓冲，右腿成弓箭

步，制动住身体，保持下一次击球的

正确姿势。

1、先认真听、看教师

的讲解示范。

2、跟着教师的口令

做动作分解练习

3、分组做完整的动

作练习。（教师巡查并纠

正错误动作）

要求：学生的动作要

快，幅度要大，能按照

教师的手势准确地做

练习。

正确的掌握

羽毛球基本

移动步伐，

在打球、比

赛、练习过

程中能熟练

的应用该技

能。

基本部分结束部分

3.跨步

当判断来球是网前时，两脚轻轻

向上弹跳将重心调至右脚，左脚迅速

蹬地向前迈出一步，当左脚刚着地时，

右脚加速蹬地向前跨出，左腿用力使

右脚向前大跨一步，着地时，以右脚

跟、脚掌外侧的顺序着地。上体前倾，

右腿成弓箭步，前腿用力缓冲，制动

住身体，保持正确的击球姿势。

4、并步

右脚向前(或向后)移动一步时，

左脚即刻向右脚跟并一步，紧接着右

脚再向前(向后)移动一步，称为并步。

1.放松练习

2.收还器材

3.小结本次课

4.师生再见，下课

两人一组相互放松上

肢；一个人自己放松下

肢。

5分钟

有效的消

除疲劳可

以让肌肉

的紧张状

态得以消

除。

板书设计

画出简单的脚步移动路线图：一个简易的场地，准备姿势站位脚型，移动后站位姿势（包括移动路线、移动顺序）

个性化教学

为学有余力的学生所做的调整: 教师定点抛球，让学生用所学步伐接球。反复进行练习，如动作依然能完整、迅速的做出。则课要求进行定点回球，规范动作细节。使其能熟练的掌握的基本步伐并能用于实际比赛中。

为需要帮助的学生所做的调整: 首先对其进行纠错，然后督促进行反复徒步练习，再找动作比较熟练的学生进行一带一分组练习。

教学反思、总结

在教学过程中，较大的问题就是不知道步伐的实际用途，不知道该在什么时候运用什么步伐；较好的就是学习和练习过程中比较刻苦努力，认真完成练习任务。

五大羽毛球基本步伐介绍

五大羽毛球基本步伐介绍羽毛球五大基本步法 1、跨步指向击球点迈出较大步幅的移动办法。通常在上彀步法的最终一步时运用。例如两边蹬跨步，通常在对方来球速度，较快落点对比偏内时运用较多。向右侧蹬跨步时，身体重心先移至左脚上，随即左腿敏捷用力蹬伸，在右腿向右侧跨出的一起，髋关节旋外，落地后成侧弓箭步状。击球后，右腿随即旋内蹬伸回动。向左边蹬跨步则相反而行。 2、垫步在移动到最终一步，与击球点尚有较短的一段距离时，用另一脚再加一小步的移动办法。这一种步法对比轻盈、灵活，不光能使移动的步数对比经济，并且，还能坚持移动中身体重心的安稳和有利于帮忙击球动作的完成。 3、并步并步，用于上彀，接杀球，正手退杀球。假如球向你飞来，在离击球点的方向远侧用脚，向前垫一步，在前脚未落地的情况下，然后当即向前跨出的步法。例如并步右侧移动步法，从起动开端，身体侧向右侧，身体重心移向右脚，左脚向右脚并步靠拢，并以前脚掌着地向右侧蹬伸，右脚在左脚并步未落地时，髋关节旋外后向右侧出一大步，落地时脚尖朝向右侧方向。击球后，右腿随即再旋内蹬伸回动。这种步法，通常在对方来球距边线较近时运用。 4、穿插步侧对击球点方向，两脚选用前、后穿插的移动办法。这种步法的步幅较大，移动中身体重心对比安稳。

例如左边前穿插移动步法，起动时，左脚先向左边迈一小步，随即以左脚为轴，身体左转，右脚向左边跨一大步，呈背对球网姿态击球。击球后，右腿敏捷蹬伸右转体还原成面临球网姿态，并使用左脚并步骤整身体重心和回动。这种步法与并步一样，通常在对方来球距边线较近时运用。 5、蹬跳步在移动到最终一步时，选用单脚或双脚起跳击球的一种移动办法。如网前扑球时，为加快速度抢点击球，后脚用力蹬伸，前脚呈弓步前跃。在后场突击扣杀时，先转体用垫步或并步移动，最终一步再用单脚或双脚起跳扣杀。运用这种步法，要求协调性好，弹跳力强，在击球后还要长于控制自己的身体重心，以便连接好下一拍的击球。步法移动名词解释 ①步法：指脚步移动的动作方法; ②判断：在对方出手击球的瞬间，判断来球的方向; ③起动：指由接球前的准备动作开始，当对方出手击球的瞬间，判断来球方向后，由双脚前脚掌迅速蹬地发力，即刻开始向来球方向移动。 ④蹬步：由支撑腿向前、后、左、右等方向用力蹬地获得力量所产生的脚步位移。 ⑤跨步：一脚向前、后、左、右方向跨步(羽毛球运动中常称为跨弓箭步)，通常伴随手臂完成击球。各个方向之间的步法衔接和调整多用跨小步，跨大步常用于最后击球。 ⑥垫步：幅度小(通常是小跨步的一半距离)，但交换频率及速度很陕的一种移动方式，常用于步法间的衔接。 ⑦并步：一脚先向某一方向移动，另一脚立即跃起向先行脚并拢，完成位移。 ⑧跳步：双脚腾空离地而起后产生的位移，通常是一种为了争取击球时间和获得击球高度而腾空跃起的击球步法。

第一节羽毛球课教案

第一节羽毛球运动的简介(理论教案) 【授课教师】邱杭良【学习目标】1.使学生能清楚羽毛球运动的发展史，从而能懂得羽毛球运动的健身价值，从而更加喜爱该项运动。 2.能进一步了解和掌握羽毛球运动的基本技术,懂得该项运动的原理. 一、本课主要任务：1.师生互相介绍. 2.宣布羽毛球课的注意事项和着装要求. 3.介绍本学期的教学大纲及进度安排. 4.了解羽毛球的基本知识，规则，以及主要技术. 二、第一部分：时间5分钟 1.师生互相介绍. 2.宣布羽毛球课的纪律和着装要求. 3.介绍本学期羽毛球选修的教学内容 (内容见自己制定的教学大纲) 及进度安排. 三、第二部分：时间25分钟. 1.介绍羽毛球规则：场地，球网，计分，违例，单打，双打等. 2.讲解握拍方法及发球技术. 3.后场技术：高球，吊球，杀球. 4.前场技术：放网，搓球，勾球，推球，挑球. 5.中半场技术：抽，挡，接杀. 6.步法：前场步法，后场步法，前后场步法，接、杀步法，启动步，调整步. 四、第三部分：时间10分钟 1.回答同学们提出的有关羽毛球运动的各种问题. 2.布置下一节的任务. 五、附注说明：1.本节授课地点在本校体育馆内（羽毛球场地）. 2.授课对象是高二（1—20）班选修羽毛球的男女生. 3. 授课内容（在第2页，适当拓展）：

六、本节羽毛球理论课授课主要知识点如下：一、羽毛球起源羽毛球是一项隔网对抗的球类运动。现代的羽毛球运动起源于印度，形成于英国。20世纪初注入我国。羽毛球运动具有场地较小，器材简单，运动量可大可小，户外、室内皆宜，男女老少都可参与的特点，因此它是一项很好的健身运动。羽毛球的球小速度快变化多，能锻炼练习者的反应、观察能力、应变能力；球网较高球不能轻易落地，相对击球回合较多，提高了趣味性。又对锻炼者的速度、耐力有很好的锻炼作用，它既可采用单兵对练，又可进行双打练习，形势灵活多变；既可通过不同的羽毛球技术练习，用美妙的身体语言尽情的自娱，表现自我，又可展示出羽毛球力与美的结合，使观赏者心旷神怡，流连忘返。（现代羽毛球运动诞生于英国，大约在1800年左右，由网球派生而来。1870年，出现了用羽毛、软木做的球和穿弦的球拍。1873年，英国公爵鲍弗特在格拉斯哥郡伯明顿镇的庄园里进行了一次羽毛球游戏表演。从此，羽毛球运动便逐渐开展起来，“伯明顿”即成了羽毛球的名字，英文的写法是“Batminton”。那时的活动场地是葫芦形，两头宽中间窄，窄处挂网，直至1901年才改作长方形。 1875年，世界上第一部羽毛球比赛规则出现于印度的普那。三年后，英国又制定了更趋完善和统一的规则，当时规则的不少内容至今仍无太大的改变）。二、羽毛球场地、器材 1、羽毛球场地：羽毛球场成长方形，各条线宽均为4厘米，场地上空12米以内和四周4米以内不应有障碍物。球场中央网高1.524米，双打边线处网高1.55米。羽毛球场地标准羽毛球场为一长方形场地，长度为13.40米，双打场地宽为6.10米，单打场地宽为5.18米。球场上各条线宽均为4厘米，丈量时要从线的外沿算起。球场界限最好用白色、黄色或其它易于识别的颜色画出。按国际比赛规定，整个球场上空空间最低为9米，在这个高度以内，不得有任何横梁或其它障碍物，球场四周2米以内不得有任何障碍物。任何并列的两个球场之间，最少应有2米的距离。球场四周的墙壁最好为深色，不能有风。 2、器材：球重4.74克~5.5克，由16根羽毛插在半球型软木托上，球高68-78mm，直径58-68mm，分为1-10号。球拍框总长度不超过68厘米，宽不超过23厘米，拍弦面长不超过28厘米，宽不超过22厘米。三、羽毛球握法：右手虎口对准拍框，小指、无名指和中指并握食指稍分开，大拇指与食指相对，握拍不能握得太紧，大拇指和食指要会灵活握拍。四、初学者在学习和掌握了发球和原地击高远球技术之后就应该开始学习一些步法了。因为羽毛球的步法和手法（即各种击球法）是相辅相成、不可分割的。许多击球技术都是靠熟练、快速、准确的步子移动来完成的。不掌握正确的步法，就会影响各种击球手法的学习和掌握，而在比赛中如没有到位的步子，就会使手法失去应有的积极作用。主要的步法有：上网步法；后退步法；两侧移动步法；起跳腾空突击步法。

打羽毛球有哪些基本步法

打羽毛球有哪些基本步法羽毛球是一项不受场地限制的健康运动，深受众多年轻人的喜爱。但是在打羽毛球时有一些基本步法是需要掌握的。那么打羽毛球的基本步法有哪些呢?下面我们一起来了解一下吧。打羽毛球的基本步法有哪些 1、启动步启动步是指击球时双脚稍微跳起，使身体上升，击打球，然后落地后瞬间移动的步法。这种步法可以让你击打球变得更准，移动速度变得更快。 2、垫步在打球时，会不断移动脚部，如让右脚向前移动一部，左脚跟上，然后右脚又再次移动，左脚又跟上，这样的步法，叫垫步。 3、交叉步左右脚交替向前、向侧或向后移动，这样的步法叫交叉步，一般，交叉步是比较难学的，要勤加练习。 4、小碎步小碎步步幅小，频率快，可让身体快速移动，去适当球的方向，而且还有利于接球后回到原来的位置。 5、并步右脚向前移动一步，左脚即刻跟上，如果循环，这种步法就叫做并步。并步通常会运用在左右杀球、突击扣杀中。 6、蹬转步以一脚为轴，另一脚作向后或向前蹬转迈步就叫做蹬转步，通常可以通过大步走，左右摸边的形成进行联系。 4、蹬跨步

在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚向来球的方向跨出一大步，称为蹬跨步，多用于上网击球。打羽毛球有哪些准备运动 1、颈部运动。活动颈部,先双手交叉,放在颈部后面,然后低头,用力向前,再把双手放在前额,手向后,头向强,最后左手放在左耳附近,推动头部扭转。 2、肩关节拉伸运动。左臂上举,屈肘置于头后,右手抓住左肘部,向右拉伸,然后再换个方向做一遍。 3、腰部运动。先做前屈运动,两腿拉开,身体前倾,双手掌触地,再抱大腿后侧,然后身体后仰。做侧屈运动,先双脚合并在一起,然后双手交叉,掌心向上,把手往上举,再抱着大腿后侧旋转。做转体动作,双脚分开,与肩同宽,左右转体。 4、下肢运动。右脚向前迈出一步,屈膝,左腿向后蹬直,身体上身正直,然后换个腿再做一遍。接下来,右腿直立,左脚屈膝,双手在身后抱住左脚面,再换个脚面做一下。打羽毛球需要注意什么 1、降低羽弦的张力(紧度) 较松的球弦,可以提供更大的线床效应,能击出速度更快、威力更大的球,同时传递的震动较少。 2、选择甜区更大的拍形所谓甜区,就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小,你会觉得很舒适。球拍的甜区较大,击球时较不容易打到非甜区,所以震动的机会较少,受伤的机会也就较少。 3、检查拍柄的大小如果球拍的握把太小,当球没有打到甜区时,球拍的扭力就较大,对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍,

羽毛球校本课程教案

羽毛球校本课程教案董利训练一： <一>热身运动： (1)颈部--作转头动作。 (2)手--先转动手腕，手腕变暖之后再挥动小臂做正拍与反拍扣球的动作，最后再配合大臂做顺逆时针的转动。 (3)腰--做前仰后仰动作后，再做转体与侧弯运动。（这部份一定要做得确实，否则腰部扭伤是非常麻烦的。） (4)腿部--脚踝转完后做一下交腹蹲跳，劈腿拉筋和侧半蹲使大腿的前肌与后肌舒展。 (5)挥拍练习--握拍转动手腕做挑球与扣球动作。 <二>力量训练：羽球的重量训练著重在手腕与腿，训练的项目则针对耐力、爆发力与劲道来强化自身的能力。腿部、手脚间的协调性与爆发力1分钟跳绳3组/人训练大腿和小腿的耐力大腿与膝盖训练深蹲起一组30个2组/人训练二： <一>热身运动：（1）慢跑三圈（篮球场）（2）颈部--作转头动作。（3）手--先转动手腕，手腕变暖之后再挥动小臂做正拍与反拍扣球的动作，最后再配合大臂做顺逆时针的转动。（4）肩带—但手颈后拉伸（5）腰--做前仰后仰动作后，再做转体与侧弯运动。（6）腿部--转脚踝 <二>球感练习 ①颠球练习 ②对空击高球练习 ③对空挑高球练习双人对打高远球练习 <三>重量训练：手臂--羽毛球掷远练习；60个/人手腕--手持哑铃于体前、体侧作绕8字练习2组/人训练三： <一>热身运动：（1）慢跑三圈（篮球场）（2）颈部--作转头动作。（3）手--先转动手腕，手腕变暖之后再挥动小臂做正拍与反拍扣球的动作，最后再配合大

臂做顺逆时针的转动。（4）肩带—但手颈后拉伸（5）腰--做前仰后仰动作后，再做转体与侧弯运动。（6）腿部--脚踝转完后做一下交腹蹲跳，劈腿拉筋和侧半蹲使大腿的前肌与后肌舒张。 <二>球感练习 ①颠球练习 ②对空击高球练习 ③对空挑高球练习双人对打高远球练习 <三>专项步法练习步法教学的要求是：起动、移动、制动、回动快；调整及攻防转换好；前、后、左、右场连贯，快速移动合理。跨步：指向击球点迈出较大步幅的移动方法。通常在上网步法的最后一步时使用。垫步：在移动到最后一步，与击球点尚有较短的一段距离时，用另一脚再加一小步的移动方法。这一种步法比较轻捷、灵巧，不但能使移动的步数比较经济，而且，还能保持移动中身体重心的稳定和有利于协助击球动作的完成。并步：离击球点方向远侧的一个脚，向前一个脚垫一小步，同时前脚在其尚未落地时，又马上向前跨出的一种移动方法。这种步法较多地运用在上网、接杀球和正手后退突击扣杀时。交叉步：侧对击球点方向，两脚采用前、后交叉的移动方法。这种步法的步幅较大，移动中身体重心比较稳定。蹬跳步：在移动到最后一步时，采用单脚或双脚起跳击球的一种移动方法。如网前扑球时，为加快速度抢点击球，后脚用力蹬伸，前脚呈弓步前跃；在后场突击扣杀时，先转体用垫步或并步移动，最后一步再用单脚或双脚起跳扣杀。使用这种步法，要求协调性好，弹跳力强，在击球后还要善于控制自己的身体重心，以便连贯好下一拍的击球。 40秒／组，4组/人，快速，组间休息1分—2分；听口令，看信号的各种起跑——如站立、蹲式、背向跳起落下后马上起动训练四： <一>热身运动：（1）慢跑三圈（篮球场）（2）颈部--作转头动作。（3）手--先转动手腕，手腕变暖之后再挥动小臂做正拍与反拍扣球的动作，最后再配合大臂做顺逆时针的转动。（4）肩带—但手颈后拉伸（5）腰--做前仰后仰动作后，再做转体与侧弯运动。（6）腿部--脚踝转完后做一下交腹蹲跳，劈腿拉筋和侧半蹲使大腿的前肌与后肌舒张。 <二>球感练习 ①颠球练习 ②对空击高球练习 ③对空挑高球练习双人对打高远球练习 <三>正手发高远球（以右手持拍为例）站位靠中线，距前发球线约一米，左脚在前，脚尖指向球网，右脚指向右前方，两脚距与肩同宽，重心在右脚，左手持球托举在身体的右前方，右手持拍，自然屈肘于身体右侧，左肩对网。左手放手使球自由落体，右手同时由大臂带动小臂，从右后方向左前上方挥动。当球

第一学期羽毛球专项课教案

第一学期羽毛球专项课教案 1

基本部分60' （一）介绍本学期羽毛球课教学计划、进度、考核内容。本学期共13次课，其中一次机动，教学内容为羽毛球运动的基础知识、基本技术、握拍法、发球、步法、咼远球、小球技术、头顶球技术。考核内容：前进后退步法。（二）介绍羽毛球运动的基本知识。 1、简介羽毛球运动的一般常识和发展过程。 1）一般常识（场地、器材）羽毛球比赛一般都在室内进行，场地采用化学合成材料或者木地板，在基层也有三合土、水泥地。地面不能太滑或太粘，并要有一定的弹性。羽毛球场呈长方形，长度为13.40 米，单打宽5.18 米，双打宽6.10 米，前发球线 1.98米，场地所有的线宽为0.40 米，场地上空12米内和四周2米以内不得有障碍物。羽毛球拍重量为95?120g，长不超过 680mm宽不超过230mm羽毛球宣布课堂纪律以及羽毛球课的要求 1.上下课按时，不迟到不早退，做到有事请假，上课认真听讲，刻苦练习。 2.要求：每次课要求每人必须带只少一个羽毛球和一支球拍，鞋是平底，以便教学。 3.课后必须完成必要的练习和老师布置的作业。（一）要求重点掌握部分： 1）场地的所有尺寸； 2）羽毛球运动的起源时间以及我国羽毛球运动发展历史； 3）羽毛球运动的主要特点；

教学内容及技术要求重4.74?5.50g ，由16根羽毛制成，球网中央高1.524米，两边高1.55米。 2）羽毛球运动的起源与发展：（1）起源于日本相传羽毛球运动最早出现于14- 15世纪的日本，球拍是木制的，球用樱桃核插上羽毛制成。这种球由于球托是樱桃核，太重，球飞行速度太快，使得球的羽毛极易损坏，加之球的造价太高，所以该项运动时兴了一阵子就慢慢消失了。（2）出现在印度大约在18世纪时，印度的普那出现了一种与早年日本的羽毛球极相似的游戏，球用直径约6厘米的圆形硬纸板，中间插羽毛制成（类似我国的毽子），板是木质的，玩法是两人相对站立，手执木板来回击球。（3）诞生在英国现代羽毛球运动诞生于英国，大约在1800年前左右，由网球派生而来。我们可以注意到现今的羽毛球场地和网球场地仍非常相似。1870年，出现了用羽毛、软木做的球和穿弦的球拍。1873 年，英国公爵鲍弗特在格拉斯哥郡伯明顿镇的庄园里进行了一次羽毛球游戏表演。从此，羽毛球运动便逐渐开展起来，“伯明顿”即成了羽毛球的名字，英文的写法是 “ Badminton ”。组织教法基本部分 60'

羽毛球的几种基本步伐

羽毛球的几种基本步伐羽毛的几种基球步伐本转[帖 ]-技术论区讨 -中羽线社区在毛球论羽坛-迷球交与分流享区社！蘑菇点悠嘻点猴表情洋葱头表酷情呆呆猴男上下页页13/ 加载中...首页闻课新堂球馆星球练教备装商务信息库找球俱友部乐友球LBGO测室用户中心私评消人 (0)公共消息息(0论坛)任务( )0系统消息 ()0好消友息 (0)帖子息 (0)消论坛搜索助帮航导hzqanigg | 提短醒消息坛论任务| 我的帖子的BLOG 我个中心人 |出退羽中在社线 &区rqau; 技术讨论区o&r qau;o 羽毛球的几种基本步[伐转]帖(回复: 3 /0 查看9:179 1)下2页返回列表一回复发帖龙飘飘发消息短为好加龙友飘飘当前线离 UDI18 积5296分阅读权20限线时间0在小注册时时间003-2-60 2 最后登2录070--27 9 余业手选帖96 精华2 子威望0 点钱金492 装备值￥ 0 别性男楼1跳到转raq&ou 倒;看序帖打印字体大小 : t 发T表 20于30--7 21551 |: 看该只者作 |击复制点本贴址，推荐给您的地朋友[新手入门] 羽球的毛几种本步基[伐帖]转羽毛球几种基本的步伐羽毛球步法主由蹬步、要跨步腾、跳、交叉步、步步、垫并等基本步步组法了上网成后、、两侧退移和动起腾跳空等合综步。具体介绍法如： 1下上网步．法（1）上网前

右如果站位前，靠可用两步叉交步上网若站，位靠场后则采用，三步交跨步的移叉动方法，即右脚向前右迈方一小，左脚接着步交叉迈过前右脚，后然右顺腿着一方向这跨一步到位大。为加速了网上还，采可垫步上用网，即脚向右前右迈一步后，小左快速跟进脚右到脚跟，利用后左掌脚侧后蹬内右，脚右前向出跨一大。步（2）上左前网基本法同上右方网，前是只向相反方。如步跨步上网两。．2后步退法（l）正手后退后场右后步退法一般都用侧身后，退便以于位到挥拍击后。如球右果脚稍的前位站则先完，成右脚后—蹬髓右后转—成部身站侧位，后采用然三步步后退并交或步后退。叉（）后2退后场左后退左后正手场绕顶击头球步的法本同基手后正退右后步场法只，是移方动向向是左后而。已（）3反后手左后场退手击球时反必须，先使身向体后转左背、向网在后退左，后时场无论是，两步后退三步后或叉后退交都要注这一意。点．两侧3动移步法（l向）右移动侧两脚开立，右脚跟稍起提，上体稍向左倒，侧脚左内掌用力起侧蹬，右脚时同向侧蹬跨一大步右到击位。若球来球较远距，左脚则可向垫一右小步再起蹬，右同脚向时右一大步跨位。到 2（向）左移侧动

羽毛球基本步法教案——杨秀强

羽毛球教案

求是学院体育系编写人：杨秀强羽毛球基本步法教案学校求是学院班级人数30 授课人杨秀强性别男课次 3 教学内容羽毛球运球基本步法教学目标 1、认知目标：学生基本了解羽毛球运球步法的动作要领，建立动作概念，体会到羽毛球运球步法的“快、活”的重要性。 2、技能目标：85%以上的学生能基本掌握羽毛球运球基本步法的学习运用，为下一步羽毛球运动教学打下基础。 3、情感目标：学生在互帮互学中提高动作质量，激发学生参与体育运动的兴趣，使他们乐于运动，善于运动，为终身体育奠定基础。重难点重点：羽毛球运动移动步法“快”和“活”的领会与应用。难点：羽毛球运球移动步法过程中全身的协调配合。场地器材完整羽毛球场地2块羽毛球拍、球若干

过程课的内容教师活动学生活动组织与教法教学目的时间强度开始部分1、整理队伍，检查人数，师生问好； 2、宣布本次课教学任务及要求； 3、安排见习生。 1、教师提前到达上课场地做好上课准备等候上课； 2、教师吹哨集合； 3、师生问好 4、宣布课的内容及任务； 5、安排见习生。 1、快速整队并向老师报告出勤人数； 2、师生问好 3、见习生随堂听课； 4、认真听讲，积极配合老师上课。 1、全部同学成两例横队（快、静、齐）要求：集合迅速、整齐，精神饱满，口令清晰、培养良好的纪律作风，明确本课的学习任务，集中注意力。 4 分钟无准备部分1、饶羽毛球场地慢跑两圈圈； 2、准备活动（2*8）拍 1 头部运动 2 肩部运动 . 3 扩胸运动 4 腰部运动 5 膝关节运动 6 手腕踝关节运动 7 正压腿 8 腹部压腿 9 两人相互压肩 1、语言引导。 2、动作示范语言激发学生的学习热情，调动学生的积极性； 3、讲解示范练习方法及要点，提出安全措施； 4、下达练习开始口令，并与学生一起练习； 5、巡回指导学生练习。 1、听老师口令迅速按体操队形站成两列横队； 2、听老师口令和节奏认真做好每一节关节活动；遵守上课纪律，服从老师调配和安排。口令：整队(稍息、立正、向右看齐、向前看）学法指导：成两列横队，以中间同学为基准，成体操队形散开遵守课堂纪律，按照要求，严格做好准备活动内容，做好热身操 1、活动上肢、肩带、胸、腰背肌肉、关节。 2、为下面的教学活动做好准备，预防和减少运动损伤的发生。 1 2 分钟小

体育羽毛球课教学设计

体育羽毛球课教学设计东莞市莞城中心小学朱立文一、教案设计：本课选择羽毛球的击高远球为主要教学内容，通过颠球、击悬挂的布条、击汽球和行进间击球游戏等练习，从而使同学们对羽毛球运动有一定的认识了解，初步掌握羽毛球比赛中的一些基本击球方法，产生浓厚的学习兴趣，同时培养团结互助的集体主义精神，也达到一定锻炼效果。学生通过跳球拍操，培养了节奏感，活动各关节的作用；颠球，培养学生移动能力，增强击球的准确度，做到柔刚相结合灵活运用手腕力量；模仿击高远球的动作，反复击悬挂的布条，使动作做得完美；本课根据小学生的心理爱好特点，主要通过击汽球的练习，初步学会正确的动作击高远球，激发学生的学习兴趣。而进行击汽球按力跑游戏不但可以发展学生四肢力量和协调性，巩固击球动作，更重要的是体现出团结合作精神。最后，通过吟诵诗歌表示对学校的赞颂，同学扮演小鸟的角色柔和地做各种动作纷纷飞到了校园共同度过欢乐日子，起到了放松四肢肌肉的作用。总之整节根据小学中年级的生理及心理需要特点进行教学，让学生们成为课堂上的主人，感觉到身临其境。运用形式多样的方法调动学生的学习积极性，培养学习的兴趣，使学生在不知不觉中学到了技能，锻炼了身体。通过教学使他们团体意识逐渐加深，对团体竞争也发生浓厚兴趣，在观察思考中得到启示，得到锻炼。同时让学生自由组合，有效地激发合作精神，有益于各层次学生得到锻炼，从而使他们在参与活动中体验成功的喜悦。从小养成爱护身边的人、爱护校园、爱护祖国的良好精神。

二、教案羽毛球——击高远球（水平二）东莞市莞城中心小学执教者: 朱立文四（3）班学生人数：40人教学目标： 1、初步学会击高远球，掌握蹬地、转体、迅速挥臂、扣腕等动作。 2、发展学生动作协调性和上肢力量。 3、培养爱祖国、爱集体、爱学校、团结协助、积极向上的优良品质。教学内容：1、羽毛球击高远球

羽毛球基本步法教案——杨秀强

. 羽毛球教案

学院体育系编写人：秀强羽毛球基本步法教案

课的容教师活动学生活动组织与教法教学目的开始部分1、整理队伍，检查人数，师生问好； 2、宣布本次课教学任务及要求； 3、安排见习生。 1、教师提前到达上课场地做好上课准备等候上课； 2、教师吹哨集合； 3、师生问好 4、宣布课的容及任务； 5、安排见习生。 1、快速整队并向老师报告出勤人数； 2、师生问好 3、见习生随堂听课； 4、认真听讲，积极配合老师上课。 1、全部同学成两例横队（快、静、齐）要求：集合迅速、整齐，精神饱满，口令清晰、洪亮培养良好的纪律作风，明确本课的学习任务，集中注意力。 4 分钟无准备部分1、饶羽毛球场地慢跑两圈圈； 2、准备活动（2*8）拍 1 头部运动 2 肩部运动 . 3 扩胸运动 4 腰部运动 5 膝关节运动 6 手腕踝关节运动 7 正压腿 8 腹部压腿 9 两人相互压肩 1、语言引导。 2、动作示语言激发学生的学习热情，调动学生的积极性； 3、讲解示练习方法及要点，提出安全措施； 4、下达练习开始口令，并与学生一起练习； 5、巡回指导学生练习。 1、听老师口令迅速按体操队形站成两列横队； 2、听老师口令和节奏认真做好每一节关节活动；遵守上课纪律，服从老师调配和安排。口令：整队(稍息、立正、向右看齐、向前看）学法指导：成两列横队，以中间同学为基准，成体操队形散开遵守课堂纪律，按照要求，严格做好准备活动容，做好热身操 1、活动上肢、肩带、胸、腰背肌肉、关节。 2、为下面的教学活动做好准备，预防和减少运动损伤的发生。 1 2 分钟小基本部1、羽毛球步法分类：一、正反手上网步法二、正反手接杀步法三、后场步法； 2、几种基本的移动步法：垫步、交叉步、小碎步、并步，蹬转步、蹬跨步、腾跳步等。 3、常用的步法 1）右后场区后退步法 1、介绍几种基本的步法。 2、讲解示各种步法。 3、请同学配合 1、认真听讲，明确动作要领，注意观摩。 2、配合老师示。 ××××××× × × × × △ 要求：步确，到位。散点： ×× ×× 1、通过羽毛球运动的教学使更多的学生能够参与到体育运动中来，增强我们学生自身的身体素质。

羽毛球的步法和手法傻子口诀

羽毛球的步法和手法傻子口诀羽毛球的两大关键技术就是步法和手法，手法好似招式，步法好似内力。步法： 1、看手动腰（观察对方的动作，准备提前移动自己的重心） 2、先起后抬（看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步） 3、追球赶步（移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前） 4、到点鞠躬（跑到点上再落重心，准备击球动作） 5、扭胯第一（无论什么步伐，先动的一定是胯） 6、步伐有数（怎么能跑到点上，就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配） 7、小腿稍撇（接地面球时小腿和脚有点外撇，降低重心） 8、胳膊抡圆（步伐中，胳膊也要进行配合，一定不能耷拉着走，要运动起来） 9、跳起危险（进行劈杀时，初学者最好不要跳，难度大失误多） 10、后退无忧（不管怎么样，后撤步是开始最难掌握的，一旦掌握好了，全场皆活）

手法： 1、活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 2、长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） 3、高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） 4、远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场搓小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） 5、对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） 6、正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） 7、强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） 8、柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动

羽毛球日常训练教案

（封面）羽毛球日常训练教案授课学科：授课年级：授课教师：授课时间： XX学校

一.训练目的与任务 1、目的 ①普及羽毛球运动，提高羽毛球运动水平，丰富学生的文体生活。 ②培养羽毛球二三级裁判员。 2、训练的任务 ①加强身体训练，全面发展身体素质，增强体质，提高身体各器官的机能。 ②学习和掌握羽毛球运动的基础知识，技术和战术，提高运用能力，为不断提高羽毛球运动水平打好基础。 ③为羽毛球运动的普及和提高培养优秀骨干。 ④进行思想品德教育，培养优良的作风和坚强的意志品质。二.训练阶段第一阶段主要内容是以提高个人基本技术为主及加强个人对基本技术的理解和应用能力。第二阶段主要内容是以巩固第一阶段所练的基本技术和加强个人综合能力为主。训练内容：第一课： 1.准备活动（要求做到动作到位准确，活动充分，认真） 2.准备动作（击球前的准备动作）。 3.后场基本动作（要求做到动作准确到位，对假定的击球点要有个清楚的认识）。

4.自由活动，纠错。第二课： 1.纠正后场击打高球动作（要求做到能够准确完成后场基本动作，突出小臂手腕的作用，体会身体与手臂手腕的配合，找准击球点）。 2.后场对角高球。 3.基本步法30分钟。 4.左右杀球12次*6组。 5.自由活动，纠错。第三课： 1.网前上下手搓，推，勾，挑，动作。 2前半场步法。 3.自由活动，纠错。第四课： 1.综合步法（左右接杀球，前后场连贯，左右连贯）。 2.启动步法15分*2组。 3.自由活动，纠错。将来提高的阶段还可以训练下面科目。第五课： 1.多球练习后场移动高吊杀（包括对角路线） 2.固定球路（高直吊斜上网）第六课： 1. 吊球上网搓勾

羽毛球步伐练习口诀

羽毛球步伐练习口诀看手动腰（观察对方的动作，准备提前移动自己的重心）先起后抬（看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步）追球赶步（移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前）到点鞠躬（跑到点上再落重心，准备击球动作）扭胯第一（无论什么步伐，先动的一定是胯）步伐有数（怎么能跑到点上，就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配）小腿稍撇（接地面球时小腿和脚有点外撇，降低重心）胳膊抡圆（步伐中，胳膊也要进行配合，一定不能耷拉着走，要运动起来）跳起危险（进行劈杀时，初学者最好不要跳，难度大失误多）后退无忧（不管怎么样，后撤步是开始最难掌握的，一旦掌握好了，全场皆活 [综合] 羽毛球步伐练习场上步法的基本环节和基本步法走动：对来球一有反应判断，即从个心位置上准备接球姿势转为向击球位置出发，称为起动。—场比赛要起动几百次(基本上是每回击一拍起动一次)。要做到起动快，必须反应敏捷、判断准确和起动的准备姿势正确。准备姿势可分为两种，一种是接发球姿势(必须按规则要求原地站立)、应该左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心在前脚．右脚跟离地，双膝微屈，收腹含胸，放松提拍屈射举在胸前，两眼注视对方发球动作(图)；另一种是双方双打过程中的准备姿势，应该是右脚在前，左脚在后，脚前掌着地，脚跟提起，膝关节微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之司，持拍于腹前，整个姿势要协调放松，保持一触印发的起动姿态(图)。移动：主要指从中心位置起动后到击球位置的移动方法。移动的基本步法有垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步、蹬踌步和腾跳步等。运用这些方法，构成了从中心位置到场区不问位置击球的组合步法——后退步法、两侧移动步法和上网步法：自中心位置到击球点的步数，一般用一步、两步或三步，这必须根据当时球离身体的远近来决定。影响移动速度的因素有步数的多少、步频的快慢和步幅的大小!下面将各种移动的基本步法介绍给大家，以便在场广灵活运用： (1)势步：当右(左)脚向前(后)迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再边一步，为垫步。势步一般作为调整步距用。 (2)交叉步：左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。经另一脚前面超越的为前交叉步，经另一脚后面超越的为后交叉步。交叉步一殷在后退打后场球时后退得较多。 (3)小碎步：以小的交叉步移动的称为小碎步。由于步幅小，步频快，一般在起动或回动起始时用。 (4)并步：右脚向前(或向后)移动一步时，左脚即刻向右脚跟并一步，紧接着右脚再向前(向后)移动一步，称为并步。 (5)蹬转步：以一脚为轴，另一脚作向后或向前蹬转步。 (6)蹬跨步：在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚向来球的方向跨出一大步，称为蹬跨步。它多用于上网击球，在后场底线两角移动抽球时也常采用。 (7)腾跳步：起跳腾空击球的步法为腾跳步。它可分为两种，一种是上网扑球或向两侧移动突击杀球时，以领先的脚(或双脚)起跳，作扑球或突击杀球；另一种是对方击来高远球时，用右脚(或双脚)起跳到最高点时杀球。到位配合击球移动本身人是目的，它是为击球服务的，所谓“步法到传”，即指根据不问的击球方式，运动员府站到最适合这种击球的最有利的位置上，如果没有占据最理想的位胃。最后(击球前)还需要作小步调整，使击球动作能协调发力。 4．回动（回中心位置）击球后，应尽力保持(或尽快恢复)身体平衡，并即刻向个中心位置移动，以便在中心位置上做好迎击下一个来球的准备，称为回动。初学者往往缺乏“回中心”的意识，哪里打完球就停在哪里，这是必须改正的。当然，运动员随着比赛经验的积累。逐

羽毛球课程教案汇总

初中活动课程——羽毛球课程内容与要求

DI 第一天【学习任务】 1.羽毛球比赛的规则 2.正手握拍法 3.反手握拍法 4.正反手握拍颠球【学习目标】 1.明确课堂常规； 2.了解羽毛球运动起源、发展现状、特点、 3.了解羽毛球裁判规则与场地的内容及学习过程和方法。【理论讲解】一、羽毛球比赛方法及主要规则简介 1．比赛的项目：男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、混合双打、男子团体、女子团体。 2．【新制】比赛的计分方法及规则： ⑴类似曾经的乒乓球记分方法，采用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。每局双方打到20平后，一方领先2分即算该局获胜；若双方打成29平后，一方领先1分，即算该局取胜。 ⑵新制度中每球得分，并且除特殊情况（比如地板湿了，球打坏了），球员不可再提出中断比赛的要求。但是，每局一方以11分领先时，比赛进行1分钟的技术暂停，让比赛双方进行擦汗、喝水等。 ⑶得分者方有发球权，如果本方得单数分，从左边发球；得双数分，从右边发球。取消(单打)后发球线。在第三局或只进行一局的比赛中,当一方分数首先到达11分时,双方交换场区。 ⑷双打规则修改较多，文字不容易表述，而暂时不能贴图，所以在此省略。二、正手握拍法本图文字说明：

㈠拍头：手臂的延伸紧紧抓牢，指根轻贴拍柄（参见上图中的1，2）。拇指位于拍柄一侧。其他手指从另一侧环绕拍柄，中指指甲在拇指下，食指在拇指上面（参见上图中的1）。拍子尾部正抵在鱼际处（参见上图中的1,2）。㈡6点位置整个手保持一种向别人问好似的手型（像握手）。要注意拍杆和前臂要一直保持130度到140度角状态。注意事项：拍头是作为手臂的延长。注意击球手臂和拍面要保持垂直（参见上图中的3,4）。㈢拍头垂直这用钟表做比喻来说，球拍和击球者是牌6点的位置关系（参见上图中的3,3a，4）。基础握拍法几乎适合各种打法，尤其适合初学者使用。（羽道客：有人称为“自然握拍法”）三、反手握拍法本图文字说明：㈠从正手一般握拍到反手握拍以一般握拍法轻握球拍，将胳膊翻转（6点位置），（参见上图中的1,1a）。手中球拍随手指尽量向右转，直到大拇指转到拍柄另一侧为止（参见上图中的2,3）。

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体育公体课教案（2017—— 2018 学年第一学期）课程名称：羽毛球

中央民族大学体育课教案（羽毛球）班级： 2017人数： 30 课次： 1教师：课的类型：组织教学教学 1、介绍本学期的教学内容和要求内容 2、学习羽毛球技术的握拍方法 3、学习反手击高远球技术课的教学内容部分一、集合整队、师生问号。二、介绍课堂常规开1、考勤要求学生按时上课，不许迟到、旷课、早退。病假要由校医始院的假条，事假要有本系的证明。 2、上课必须穿运动服和运动鞋，不许穿皮锡、牛仔裤、裙子等不部易于运动的服装。 3、上课时整队集合动作要迅速、队伍要整齐，认真听讲、认真练分习。 4、爱护体育馆内各种设施，不许用乒乓球拍敲击球台，不许随意移动馆内器材。 5、讲文明、讲礼貌，不许随地吐痰，随地乱扔废弃物，严禁吃口香糖。 6、遵守体育馆的各种规定。三、准备活动 1、慢跑 5 圈 2、徒手操四、介绍本学期的学习内容及考试方法 1、学习内容主要学习羽毛球技术的正手击高远球技术、正手发高远球技术、反手发近网球技术、网前放小球技术以及各种步法。 2、考试方法：正手击高远球技术、正手发高远球技术，理论考试、达标教学 1、学生了解本学期的学习内容和考任务试方法。 2、基本掌握掌握羽毛球的握拍方法 3、了解羽毛球击高远球的基本方法次时备教学方法间注数一、要求：10 1、认真听讲，充分了解课堂分上应注意的各项要求。钟 2、遵守体育课的各项要求，爱护体育设施，遵守体育馆的各项要求。三、要求充分做好准备活动10 分钟四、要求：学生充分了解学习内容5 和考试方法，建立完整的学分习概念，树立通过一学期的钟学习要达到的目标。

羽毛球步伐训练

羽毛球步伐训练（理论）具体听教练的认为对自己有好处的顶一下羽毛球步伐训练（转贴）步伐训练羽球技术——上网步法初学者在学习和掌握了发球和原地击高远球技术之后就应该开始学习一些步法了。因为羽毛球的步法和手法（即各种击球法）是相辅相成、不可分割的。许多击球技术都是靠熟练、快速、准确的步子移动来完成的。不掌握正确的步法，就会影响各种击球手法的学习和掌握，而在比赛中如没有到位的步子，就会使手法失去应有的积极作用。主要的步法有：上网步法；后退步法；两侧移动步法；起跳腾空突击步法。上网步法包括：跨步上网；垫步或交叉步上网；蹬跳上网。不论用哪种步法上网，其上网前的站位及准备姿势都是一样的。即站位取中心位置，两脚左右开立（稍有前后），约同肩宽，两膝微屈，两脚前脚掌着地，后脚跟稍提起并左右微动；上体稍前倾，右手持拍于体前，两腿注视对方的来球。 1、跨步上网

判断准对方来球后，左脚掌内侧用力蹬地并侧身向来球方向迈出，接着右脚也向前迈一大步，以脚掌外侧和脚跟先落地，再过渡到前脚掌，右膝关节弯曲并成弓箭步。紧接左脚自然地向前脚着地方向靠上小半步。击球后，右脚蹬地用小步、交叉步或并步回到中心位置。跨步上网时注意事项右腿成弓箭步时，要防止因上网前冲力过大使重心越过右腿而失去身体平衡，另外，前脚脚尖应朝着边线方向，而不应朝向内侧。 2、垫步或交叉步上网判断准对方来球后，右脚先迈出一小步，左脚立即向右脚垫一小步掌（或从右脚后交叉迈出一小步），左脚着地后，脚内侧用力蹬地，右脚再向网前跨一大步成弓箭步成弓箭步身体重心在前脚。击球后，前脚朝后蹬地，小步、交叉步或并步退回到中心位置。垫步或交叉步上网的优点步子调整能力强，在被动情况下，能利用蹬力强、速度快的特点迅速调整脚步，去迎击来球，垫步或交叉步上网的注意事项同跨步上网。 3、蹬跳上网蹬跳上网是在预先判断来球的基础上，利用脚的蹬地，迅速扑向球网，以争取在球刚越过网时立即进行还击。单打或的双打中常用此步法上网扑球。其步法是站位稍靠前，对方一有打网前球的意图后，右脚稍向前刚一点地便起蹬侧身

羽毛球基本移动步伐教案

五大羽毛球基本步伐介绍

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最新羽毛球基本步法教案word版本

打羽毛球有哪些基本步法

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第一学期羽毛球专项课教案

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