燕麦麸怎么吃

很多人都并不知道关于燕麦麸的吃法是什么样的，以至于经常吃错了或者吃的不对，导致效果发挥不出来，其实燕麦麸的吃法上面要注意，学会正确的才能更好吃，比如可以泡着吃，煮着吃，关于燕麦麸的营养价值也是很高的，具有调节身体，滋补身体的作用，所以对身体的各个方面很好。

主料

好哩燕麦麸皮:6勺

冻香蕉:1根

牛油果:半个

鸡胸肉泥:150g

胡萝卜丁:60g

青椒碎:60g

鸡蛋:1个

辅料

热水:适量

清水:适量

料酒:适量

盐:适量

黑胡椒:适量

番茄酱辣酱:适量

烹饪步骤

1:好哩燕麦麸三种吃法

2:1.燕麦麸水：两勺燕麦麸放进杯子里，加适量热水抛开就可以喝了，简单1分钟就可以增加膳食纤维摄入，促进肠胃蠕动3:2.超级燕麦麸果昔：把冻香蕉、牛油果、燕麦麸皮和水放进料理机中打碎成果昔

4:倒进杯子就可以喝了，燕麦麸皮让果昔味道更浓，增加膳食纤维

5:3.燕麦麸鸡胸肉饼：把鸡胸肉泥、或萝卜丁、青椒碎、鸡蛋和2勺好哩燕麦麸放进大碗中，用盐和胡椒和料酒调味，搅拌均匀

6:捏成肉饼形状，放进烤箱里200度烤25分钟就可以啦

7:然后陪着辣酱或者番茄酱吃都不错~