大白菜和生姜共煮居然能排毒!

大白菜和生姜共煮居然能排毒！

转摘自：佛易大道，题目为笔者编撰操作方法

大白菜，以叶为主（少量菜帮）加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜（生姜皮性寒，姜肉性热）。每天肚子饿了就吃，连吃三天，不吃别的食物，第三天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤。白菜要煮得烂一点。

这种吃法排毒效果奇佳，对便秘或者肠胃不健康的人是一次大扫除。如果每个月能坚持一次，或者一次能增加到七天更佳。吃了以后会排出宿便，刚开始黑色，吃的时间长的会排出果冻一样的宿便，坚持二十一天以上的人会排出五种颜色的大便，那是把五脏的毒都清了……

建议大家吃白菜的三天最好放在周末，避开社会应酬社交活动，静心在家读书打坐。体内沉垢恶秽一旦排出，妙不可言！

《本草纲目》中记载：“白菜，亦名菘，甘，温，无毒。通利肠胃，除胸中烦，解酒渴。消食下气，治瘴气。止热气

咳。冬汁尤佳，和中，利大小便。”《纲目拾遗》中说大白菜“食之润肌肤，利五脏，且能降气，清音声，唯性滑泄。”其

籽“作油，涂头长发，涂刀剑不鏥”，故旧时妇女皆用菜油梳头。

大白菜是最为引人瞩目的十字花科蔬菜，除含有丰富的维生素、糖类、蛋白质、粗纤维及钙、磷、铁等营养物质外，微量元素锌的含量也高于肉类，并含有能抑制亚硝酸胺吸收的钼。不久前日本学者研究认为白菜抗氧化“锈蚀”的效

果与芦笋、菜花不相上下，尤以未完全成熟、叶形舒展的嫩株抗氧化效果尤佳。将白菜叶放在开水中泡软后敷在患处，可以治疗烧伤、刀伤、血肿……

据美国纽约一家专门从事癌症研究的权威机构透露，中国和日本妇女乳腺癌的发病率比西方低得多，这是为什么呢？科学家在比较了世界各国的三餐食谱后得出结论：是由于中国和日本妇女多吃大白菜的缘故。调查资料表明，每10万名妇女中，每年乳腺癌的发病率为：中国9人，日本21人，北欧84人，美国91人。

大白菜何来如此神功？实验证明，大白菜所含有的

许多物质具有防癌抗癌的作用，因此在美国国立癌症研究所

发表的防癌食品排行榜中将白菜排在仅次于大蒜的后面，名列第二。

首先，大白菜中含有丰富的维生素A和维生素C，其中维生素C（抗坏血酸）的含量比黄瓜高4倍、比番茄高1.4倍；维生素A（胡萝卜素）的含量，比黄瓜高1.8倍。维生素A是天然无毒的抗癌物质，它能减少咽喉、食管和胃肠等上皮组织的炎症，可以阻止致癌物质引起的细胞突变，从而能抑制某些组织的癌前病变；维生素C也叫抗坏血酸，能够阻止致癌物质亚硝胺的生成，同时能抑制癌细胞的增殖。

其次，大白菜含有一种叫做吲哚-3-甲醇的化合物，其含量约占大白菜重量的0.01％，它能促进人体产生一种重要的酶，这种酶能够有效抑制癌细胞的生长和分裂。

另外大白菜所含有的微量元素钼，钼——是人体金属酶的重要组成部分，据调查在食道癌的高发地区，人们头发当中钼的含量最低，这与当地水土中缺钼是有关的。能够防止致癌物亚硝铵合成的微量元素钼大量存在于大白菜中，能阻断亚硝胺等致癌物质在人体内的生成，所以能防止癌症的发生。据测算，每天吃1磅大白菜，或白菜榨汁，每天饭后服200－300克，就能吸收到500毫克这种化合物，达到预

防癌症的目的。

同时大白菜中还含有微量元素硒——是心脏代谢不

可获缺的微量元素，被誉为“生命火种”。如果人体缺硒，就

好象失去了一道抵抗癌症的坚固防线。硒也是人体一种重要的过氧化酶的组成部分，这种酶不仅可以防止不饱和脂肪酸的氧化，还能够抑制可能成为致癌过氧化物和游离基的形成。科学家们认为，硒通过吞噬细胞的功能能够影响癌细胞的能量代谢和干扰癌细胞的蛋白合成，从而抑制癌症，还能够影响化学致癌物的代谢，使它们失去致癌的活性。

大白菜中含有的微量元素铁也是饮食中防癌、抗癌

的一种重要的成份。

不同大白菜品种种植比较试验

龙源期刊网 https://www.360docs.net/doc/d116668874.html, 不同大白菜品种种植比较试验作者：彭荣锋姚冬美霍红艳梁勇生来源：《广西农学报》2012年第03期摘要：为选择南方地区春作大白菜露地生产的优良品种，对5个春作大白菜品种进行对比试验，比对其生物学性状、产量和抗病性等指标。试验表明，5个参试大白菜品种中，综合性状表现较好的品种有“白蓝”和中白60，表现为生育期短，产量较高，综合抗病性较好；早熟5号和春夏王在本次试验中表现不佳，产量较低，综合抗病性不强，结球紧实度稍差；京春白的产量最高，但是其生育期最长，“白蓝”的综合抗病性最好，抗病毒病、霜霉病和软腐病。关键词：大白菜；品种；比较；春季中图分类号：S634.1 文献标识码：A 文章编号：1003-4374（2012）03-0034-03 近年来，随着农民种植水平的提高，南方地区春作大白菜露地生产，因其生产周期短、成熟于蔬菜淡季、商品售价高而倍受菜农青睐，但是由于南方春季气候多变，播种期短，容易造成春季大白菜生产产量低，病虫害多，商品性差等情况。为选择南方地区春作大白菜露地生产的优良品种，对春作大白菜品种进行对比试验，通过对比几个春作大白菜品种的生物学性状、产量和抗病性等指标，为南方地区春作大白菜露地生产的品种选择提供参考。 1、材料与方法 1.1 供试材料参试的5个大白菜品种分别为：“白蓝”（日本不二种苗株式会社）；早熟5号（浙江省农业科学院蔬菜研究所）；春夏王（农友种业公司）；京春白（北京农林科学院蔬菜研究中心）；中白60（中国农业科学院）。 1.2 试验时间和地点试验于2011年3月至5月在南宁市蔬菜研究所蔬菜基地进行，试验期间日平均气温介于14.5～19.0℃之间，降雨量较往年偏少。 1.3 试验方法试验于2011年3月2日播种，种子点播于60穴营养盘中，每穴点3粒种子，然后覆盖一层薄营养土，最后用水淋透，放置于温室大棚内育苗，2011年3月22日移栽定植于露地大田。试验采用随机区组设计，3次重复，共15个小区，小区长8m，宽1m（畦面宽60cm，沟宽40cm），每个小区面积8m2，行株距40cm×45cm，每小区双行定植34株，栽培管理按常

15种清肠排毒食物

15种清肠排毒食物清肠排毒食物1、胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。清肠排毒食物2、山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。清肠排毒食物3、牛蒡牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。清肠排毒食物4、芦笋芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒绿芦荀的荀尖富含维生素a，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味。清肠排毒食物5、莲藕莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

清肠排毒食物6、白萝卜萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。清肠排毒食物7、山茼蒿山茼蒿含丰富维生素a，可维护肝脏，有助体内毒素排出将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。清肠排毒食物8、地瓜叶地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶! 清肠排毒食物9、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。清肠排毒食物10、绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。清肠排毒食物11、燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄

肠道排毒的重要性

主题：肠道排毒的重要性肠道知识：人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达 5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。宿便的危害：科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。“死

亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便、毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物清除宿便的方法： 1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠，爱八方青梅排毒一号就是酵素原理，就是属于最健康的排毒方式2、其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。 3、三是要有愉悦的情绪。肠

断食清肠排毒方法怎么做

断食清肠排毒方法怎么做断食清肠排毒方法断食前：首先要坚定信心，觉得自己能战胜暂时饥饿和可能出现的不适。其次，在正式断食前的3-5天，要有一个逐渐节食的过程：少吃米饭、面条等主食，多吃蔬菜、果汁。如果你有抽烟、喝酒的习惯，在断食前一周也要忌口。减少对肠胃的刺激。断食中：首先，为了保证人体的营养，断食不能太过频繁，而是要长期坚持。每2个月挑2天进行断食，其间每天饮6-8杯的果蔬汁和酸奶，补充人体所需的蛋白质和维生素。适于榨汁的水果和蔬菜有：苹果、胡萝卜、黄瓜、西芹、包菜、哈密瓜等，它们可以改善肠道环境，帮助排毒。同时也要注意，西红柿、柿子、香蕉、橘子、黑枣、甘蔗、鲜荔枝和山楂在断食期间不要吃，它们会加重消化系统的负担。其次，断食一定要避开女性生理周期。因为此时体内铁元素大量流失，如不及时补充营养会对身体造成极大的损害。第三，断食期间要适当调低洗澡的水温，因为断食中皮肤血管容易收缩，热水澡会使血管膨胀，引起头晕的现象。断食后：

这就涉及如何复食的问题了。断食后我们肠胃容积缩小，如果刚复食就塞进一大堆食物，会使肠胃负荷过重，影响健康。所以在复食的第一天清晨，喝一杯柠檬汁(大约500毫升的水加半个柠檬)，柠檬是碱性食物，可以巩固排毒的成果。此外，复食的第一天最好以米汤、素菜为主食，且避开重油、重盐和辛辣的调料。第二、第三天则可将主食换成清粥，到第四天可以吃适量的米饭，第五天才能进行正常饮食，素食六成，荤食四成。排毒减肥食谱 1、黑木耳豆腐汤：原料：黑木耳25克，豆腐200克，鸡汤1碗，食盐少许。制法：将黑木耳泡发，洗净。将豆腐切成片，与黑木耳一起入锅加适量的鸡汤用小火炖10分钟，调入食盐即成，可随意食用。功效：此方具有清胃涤肠、减肥、清除血液中的热毒和排石的作用。 2、海带炖鸭：原料：鲜海带120克，鸭肉300克，生姜3片，葱段、料酒、花椒、精盐各适量。制法：将鸭肉剁成小块。将海带切成方块，与鸭肉块一起入锅加适量的清水用大火煮沸，撇去汤面上的浮末，调入葱段、姜片、料酒、花椒，用中火将鸭肉炖至烂熟，再调入精盐即成，可随意食用。功效：此方具有降低胆固醇、防治便秘和动脉硬化、排除人体内重金属等毒素的功效。

九个信号提醒你要清肠排毒

九个信号提醒你要清肠排毒最近，你的身体是否出现了一些看似不起眼的变化？如口气难闻、皮肤暗淡、腹部不适、身体疲倦等症状。此时你需要警惕了，这些轻微的不舒服症状是体内毒素的外在表现，当出现以下九个病症信号时，是身体在悄悄提醒你需要清肠排毒啦。 1、口臭口臭是许多疾病在口腔中的反映，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，外感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。肠道内部分细菌腐败分解也能产生各种有臭味的气体如吲哚、硫化氢等，进而引发口臭，这也说明了你的身体需要清肠排毒啦。 2、便秘如果你感觉便意少，便次少，排便艰难、费力，排便不畅，大便干结，硬便，排便间隔时间多于3天或3天以上，那么，你很可能被便秘缠身了。便秘虽然常见，但危害很大。长期便秘者，粪便不能及时排出，会产生大量毒素，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，甚至导致器官功能减弱，抵抗力下降。 3、肥胖如果你的体重超过标准体重的20%，或体重指数：体重（千克）/体表面积（平方米）大于28，就属于肥胖了。长期过量食用高脂、高热量食品，会滋生体内毒素，造成机体失衡，引发肥胖。患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗、腰痛或下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。当出现这些症状时，是身体在提醒你需要排毒啦。 4、痤疮痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。体内代谢产物排出受阻时，就会部分堆积在毛囊皮脂腺内，以油脂携带的形式存在，形成痤疮。微量元素缺乏、精神紧张、高脂肪或高碳水化合物饮食也会导致痤疮。体内代谢产物的堆积会在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身，引发其他疾病。 5、黄褐斑内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射等都是黄褐斑发生的原因。每个人都期望自己有娇好的容颜，当你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片以及肌肤失去了原有的水嫩光泽的时候，说明你该排毒了。 6、皮肤瘙痒皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张以及内分泌障碍等都能使皮肤的排毒功能减弱，引发瘙痒，从而使毒素继续影响其他器官，只要及时清肠排毒，便能减轻皮肤排毒负担，缓解这些症状。 7、湿疹

肠道肝脏排毒原理

肠道肝脏排毒->排毒原理一、排毒原理通过特殊的服用方法，经科学配方组合，用俄式人体清毒人体排毒可以通过三个步骤，将毒垢排出体外。第一步、进入细胞：水溶性透皮吸收技术提取后草本微粒子比纳米更小，因此能够直接进入五脏六腑的细胞内部。第二步、溶解毒垢：进入五脏六腑的细胞内部的独特草本配方，可以进入人体细胞膜水通道，将五脏的毒垢，快速的溶解排出。第三步、排出体外：溶解的毒垢被流经的血液带走，随着血液，输送到肝脏，再通过肝管排泄到肠道内，最后排出体外。二、人体脏腑排毒过程：服用俄式人体清毒纯天然食品组合后，草本组方对五脏六腑的毒垢开始清理。那么如何才能让五脏六腑的毒垢顺利排出体外呢？它是从哪一个通道来实现排出毒垢的呢？首先了解一下身体的结构，尤其是肝脏的作用和位置。肝脏的作用：中医理论认为：肝主疏泄，又主藏血，主动主升，被称为“将军之官”。与人的情志活动有关，并促进人体的消化和气、血、水的正常运行。肝脏的滤芯作用：生命把最脏的血液送到肝脏，经过肝脏处理后再送到心脏。肝脏就像饮水机的滤芯一样，随时过滤血液中的毒素和垃圾，如果滤芯是脏的，不要说是脏水了，即使换再干净的水进入滤芯也会被立刻污染。俄式人体清毒纯天然食品组合首先清空肝脏内毒垢，肝脏干净了，身体的新陈代谢能力自然增强，健康的肝脏就会协助清理血液和五脏六腑中的毒垢。肝脏的位置：肝位于腹腔，膈膜之下，右胁之内，与胆相表里。肝的作用和功能很多，为什么定位于消化系统，主要是由于其特殊的代谢通道和消化吸收过程中所起的作用。肝脏的肝管与胆囊的胆管与胆总管相连，胆总管与十二指肠相连。正常情况下，血液回收五脏六腑的毒垢和垃圾，然后输送到肝脏，肝脏把从血液中过滤的毒素，排泄到肝管内，然后顺着肝总管和胆总管排泄到十二指肠，然后再进入大肠，随大便排出。胆囊内的毒素和结石通过胆囊管排泄到胆总管，然后也排泄到十二指肠，进入大肠，随大便排出。人体内脏排毒通道：五脏六腑毒垢→ 血液→ 肝（胆）→ 十二指肠→ 大肠→ 体外由于毒垢的沉积，肝管、胆囊管、胆总管很容易被结石、油脂、寄生虫等毒垢淤堵，会导致肝胆毒素排泄不畅，使越来越多的毒素沉积到肝胆里，肝脏这一体内毒素排泄的通道一旦被堵塞，血液和脏腑的毒素就很难排出来。必须先打通内脏排毒通道，然后才能排出五脏六腑的毒垢。俄式人体清毒纯天然食品组合首先打通和清理内脏排毒的通道，然后过滤回收血液中的毒垢垃圾，最后随着内脏排毒通道将五脏六腑的毒垢排出体外。三、俄式人体排毒过程：第一步：清理胃肠道垃圾和宿便，疏通十二指肠、小肠、大肠通道。为疏通肝胆通道做好准备。

周博士告诉你肝胆肠为什么要排毒肝胆肠排毒的重要性

每一个人都需要的肝胆淨化，最自然、最健康、最强力有效的健康、养生、淨化方法所有的人都需要一个清淨的肝胆，你『肝』淨了吗？不管是谁，想要拥有健康幸福的人生，都必须要有一个清淨、功能正常的肝胆。因此每一个人都需要进行肝胆淨化，尤其是现代这个充满毒素以及饮食习惯的时代裡，每个人更容易累积毒素。你有以下这些情形吗？如果有的话，就表示你应该要进行肝胆淨化了！ □腹胀气□偶发/经常性便秘□皮肤暗哑 □口臭□肥胖/过重□消化不良 □宿便□面部豆豆□腹部不适 □肝胆结石□肝胆不适□睡眠不佳 □难以入眠□烟酒习惯□工作压力 □长期熬夜□日夜颠倒□疲劳感 □早晨懒起□提不起劲、没有精神□过敏 □容易感冒□代谢症候群□各种慢性疾病 1.什么是肝胆净化？有什么方法，是可以强力有效的促进自己身体健康？答案是：肝胆净化。肝胆净化是我们自己可以做的最强有力增进身体健康的程序。净化肝胆可以戏剧性的改善消化机能，而消化机能是一切健康的础。同时肝胆净化可以让肝功能走回自我康复之道，肝脏是解毒及所有体内生化反应最重要的器官，肝功能正常就可以保持身体的机能正常！肝胆净化也可以让胆汁分泌更加顺畅，胆汁对于脂肪的代谢有着重要的关键；换句话说，肝胆净化可以令身体的脂肪更有效的自然代谢，自然而健康的达到体重控制的目的，过多囤积的肥肉就自然不见了！

随着每一次的肝胆淨化，过敏、肥胖、肩颈手臂背部酸痛、各种慢性病、生理期疼痛等，都能逐渐改善。你会感觉更有能量，更有精神、身心感觉更轻松。从我们多次的肝胆淨化经验，以及众多参加学员身体的反应，我们很兴奋的跟大家推荐这一个强力有效的淨化程序。 2. 为什么要做肝胆净化？毒素是万病之源毒素是万病之源，只要将毒素排除，本能的自愈能力会逐渐让身体康复。身体最重要的解毒器官就是肝脏，肝脏如果失守，各种毒素蔓延全身，形成各种慢性病。肝脏是全身最大也是最重的器官，几乎所有进入体内的物质都必须经由肝脏的处理。肝脏的英文“Liver”说明了他对“Live”生存的重要性。”肝若好，人生是彩色的；肝若不好，人生是黑白的。”这些都道尽了肝脏的重要性。肝脏是解毒器官，本身也会中毒肝脏一个重要的工作是分解中和所有对身体有害的毒素，这些毒素经分解中和之后，形成胆汁的一部分。因此，胆汁其实为肝脏的排泄物。胆汁的成份有水、胆酸、卵磷脂、磷脂体、胆固醇、胆色素（胆红素）、蛋白、电解质等，还有肝脏解毒的有害物质。这些胆汁在肝胆裡面的胆管，会容易形成胆汁结晶，阻塞胆管，使胆汁排泄不顺，造成病毒细菌孳生，造成发炎现象。将这些肝胆大小胆管裡面的胆汁结晶排除，即为肝胆淨化。每人身上有多少胆汁结晶？胆汁结晶可能分布在肝脏内部胆管、肝脏外部胆管、胆囊裡面。

排毒清肠大肠经的锻炼方法

排毒清肠大肠经的锻炼方法 *导读：完美的春节长假，大家一定都吃了不少美食，身体里积累了过量的营养，需要及时消除，为此，推荐大家3种大肠经的锻炼方法，帮助排毒清…… 完美的春节长假，大家一定都吃了不少美食，身体里积累了过量的营养，需要及时消除，为此，推荐大家3种大肠经的锻炼方法，帮助排毒清肠。侧展通肠式瑜伽便秘法侧展通肠式能按摩到大肠两侧弯曲的地方，这里都是藏污纳垢之地。每天早晚做一做，能直接按摩到大肠，促进大肠的动力，使大肠勤奋起来，还能排除宿便。具体方法：单膝跪地，右腿向外侧打开，膝盖弯曲成90度角，右手扶在右脚内侧的地面上，左手举向天空。然后右手向后，放在臀部，左手和后下方的右手抓握，左肩向外展，面部转向上，保持5～10个呼吸，这就是专门按摩大肠、促进肠道蠕动、排除宿便的侧展通肠式。刚开始做的时候，如果双手不能抓握在一起，一定不要勉强，只要让双手向着抓握的方向就可以了。做这个动作要先活动身体右侧刺激升结肠，再活动身体左侧去刺激降结肠，然后再结合顺时针揉腹，以加速肠道蠕动，能治疗并预防便秘。攒法疏导大肠腑

两脚平行分开，与肩同宽。虚领顶劲，气沉丹田。旋腕转掌，手抬到上焦肺的这个位置，两手五指捏在一起，左脚向前迈一步，成弓步，同时左手向前伸，手心朝上，右臂手肘与肩平行，向后带，手心向下，面向右侧。然后右腿膝盖弯曲，身体后坐，并转向左侧，左臂拉回来，右臂向前伸。来回做5次，感觉在运动的时候是肠腑在运动，身体肚脐这个部位在转动。这样可以很好地疏通大肠经。摇山晃海功通大肠轻松地坐在椅子上或床上，手掌轻轻放在膝盖上，两脚平行，与肩同宽。然后，身体慢慢向前倾，臀部要贴住椅子，不要翘起来。身体以臀部触地的会阴穴位中心逆时针画圈，晃动9次之后，再顺时针画圈，晃动9次。最后身体恢复正直。注意转动的时候要轻柔缓慢，以身体为轴，头不要跟着晃动，身体转到后面的时候要尽量内缩，下巴内收。体会转动时对内脏的按摩作用。一开始可以睁着眼睛做，熟练以后可以闭上眼睛做，如在云雾中一般。做摇山晃海功要慢、匀、松、静，切忌急躁猛动；切忌头动，上身要整体晃动；切忌身体后仰。椅子不要高，一定要坐稳，以免发生意外。此导引可以很好地调节五脏气血，平衡阴阳，而且不需要太大场地，随时可以使用，上班坐累了也可以晃一晃。对于大便失调、神经衰弱、失眠、腰酸背痛以及很多上实下虚的疾病，比如

[最好清肠排毒的方法]最有效的排毒清肠方法

[最好清肠排毒的方法]最有效的排毒清肠方法人的体内如不把毒素清理干净，随时会引致“痘痘”的爆发以及脸黄、便秘和失眠等症状的出现。那么，最好清肠排毒的方法是什么呢?下面跟着一起来了解一下吧。柠檬是个好东西，每天早晨空腹喝一杯柠檬水，既可以排毒又可以减肥，而且还有预防感冒的效果。柠檬水可以将体内的有害物质排毒，具有美白、排毒、清肠等功效，还可以解渴并冲淡想吃东西的欲望。多吃粗粮和水果可以促进肠道蠕动，防止便秘，使体内的废物和毒素顺利排出。体内环境得到净化，身体内部活力就会恢复，整个人看起来会更加美丽，减肥也变得轻松多了。除了粗粮和水果，蔬菜、绿茶、水、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、红枣、海带等食物也要常吃，它们都是既有营养又能排毒的好东西。所谓的青汁，其实就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成的汁，或者直接购买现成的大麦叶青汁饮用，可以清肠排毒、改善便秘、抗辐射。青汁含有很多膳食纤维，对排毒减肥有很大的帮助，坚持喝一段时间，整个人都会觉得神清气爽。

人体重量的60%是水，水喝多了尿就会多，就会稀释血液中的毒素，减轻肾脏的负担。而运动多了出汗也会变多，出汗可以排毒。但是如果没有补充足够的水分，出汗多了就会脱水。所以要养成多喝水的习惯，不要怕上厕所的次数多。也许你觉得自己平时很讲卫生，吃的东西也很干净，体内就没有什么毒素。非也，毒素到处都是。水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃的食物含有 1、草莓草莓的营养素丰富，而且热量低，每百克草莓的热量仅30大卡。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用，而草莓胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。再者草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。然而草莓的表面粗糙，不容易清洗干净。所以在清洗草莓时，最好用盐水浸泡10分钟，以消灭附在草莓表层的虫卵。 2、苹果

教你如何清理肠道

教你如何清肠，教你早晨清肠、除口臭、色斑、大肚腩第一夫人宋美龄40岁患早期乳腺癌，受美国教育的她想用手术方法摘除。她私家医生建议她用改变酸性体质方法即排肠毒，她坚持每天排肠毒，88岁还考虑国事。106岁去世，而不因癌症去世! 医学专家：欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清，要想皮肤颜如玉，保持肠道清如水。英年早逝富豪均瑶集团董事长「王均瑶」因长期＂便秘＂而亡，38岁35亿却救不了7cm直肠＂癌＂。医学专家提示：万病之源来源于血毒，而毒的生源来源于肠毒，一日不便等于吸了三包烟毒素，机体就会衰老一年！认真吃好每一餐，均衡营养，一定要多喝水喝好水，多吃纤维素或富含纤维的健康食物。肠排毒时间早上5一7点。肠道知识：人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。图片宿便的危害：科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。“死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便、毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物清除宿便的方法：1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法； ③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。2、其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。3、三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。如何清除宿便：最近新访到一种简便、经济又有效的清除方法，发给大家，感兴趣的朋友可以一试。

清肠排毒食谱

清肠排毒食谱 1、多吃黑木耳黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。 2、空腹喝凉牛奶空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。 3、空腹喝蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。 4、每天一餐用水果代替正餐：假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。 5、增强内脏机能的按摩：沐浴后，在腹部涂抹润肤液，按顺时针方向转圈按摩。在较冷的时候，用吹风机中暖档将腹部周围吹暖后再按摩效果会更好。吹风机距离身体要15厘米以上哦。 6、指压：位于肚脐两边二寸的天枢是调节胃肠活动的重要穴位。按压天枢，可以增强消化器官的功能，有助于减少便秘。用食指和中指按压天枢，呼气的时候按压，吸气的时候放松。一次指压10下左右。 7、每天快步走30分钟：

肝胆肠胃净化排毒

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肝胆肠胃淨化排毒-产品使用方法时间使用产品使用方式主要功效注意事项备注浄化排毒笫一天 AM-PM18:00 SOD多醣体酵素200CC (或苹果汁 2000CC) 稀释2000CC 水,在晚上6 点之前喝完软化结石配合腹部按摩可加速净化结果 AM-09:00 体内环保-排便乳酸菌酵素直接倒入口中吞食后饮 300cc水排宿便淨空肠道,以利排肝胆结晶物在5号盒内 PM-18:00 1号胜太多醣体酵素直接饮用或加水100CC 以上稀释帮助排除宿便, 促进胆口打开, 胆囊排空, 排出更多结晶物, 提升免疫力, 活化细胞 PM-20:00 体内环保-排便乳酸菌酵素直接倒入口中吞食后饮 300cc水排宿便淨空肠道, 以利排肝胆结晶物在5号盒内 PM-22:00 3号胜大能量果汁+4号胜太能量果汁油充份混合搅坢后直接饮用软化肝胆结晶物及结石, 促进分泌胆汁, 并使胆囊收缩, 冲出更多肝胆结晶物及毒素喝完立刻右侧睡,右胸胁下肋骨相接处热敷 30分钟(热敷是为了使胆口张开更大, 更顺利排石如有呕心呕吐现象. 属脾胃较虚弱. 含塩制话梅即可缓解淨化第二天AM-06:00 2号胜太多醣体酵素直接饮用或加水100CC 以上稀释帮助排除宿便, 促进胆口打开, 胆囊排空, 排出更多结晶物, 提升免疫力, 活化细胞 AM-08:00 体内环保-排便乳酸菌酵素直接倒入口中吞食后饮 300cc水排宿便淨空肠道, 以利排肝胆结晶物早上排便必须用杓子网子罝入马桶中接糞便, 用水冲洗糞便后就可观察排出的毒素在5号盒中第三天肝胆肠胃修复期SOD胜太酵素1套直接饮用或加水稀释排完毒肝胆肠胃必须修复调理第四天解除禁食多喝温水及流质食物逐次增量以利净化效果一星期内勿进食过量. 过油食物,清淡为宜

风靡全球的肝胆肠排毒法

风靡全球的肝胆肠排毒法一直以来佛，道、医，营养四家有个共同的养生秘诀。道家说“要叫人不死、肠中须无屎”，道家的“辟谷”几日乃至据传说几月几年可以不进食；佛家要求人们戒杀吃素，'早饭是天食，中饭是人食，晚饭是鬼食'，还要求人们过午不食;营养学家提倡“早吃好、中吃饱、晚吃少＂;中医特别强调“人要长生、肠要常清”。目的就是要肝胆肠排毒保养，这是人体减缓衰老、防止疾病的常用大法。那么什么是肝胆肠排毒呢？目前，历史渊远流长，有据可查并有例有证可循的，而且是非药物疗法的肝胆肠排毒方法，主要有肝胆排石和葛森疗法咖啡灌肠两种。一、什么是肝胆排石？肝胆排石以天然水果萃取精华，并结合子午流注原理，运用自然的经络循环，协助身体净化机制的运作，让失调的内在自愈功能再度启动，将卡在人体肝脏内和胆囊、胆道中的大大小小胆汁结晶与胆固醇结块（石），以及长期累积在身体肠道内的毒素、重金属等秽物，大量地排出体外，这就是肝胆排‘‘石’’。肝胆排石显而易见的好处：1、提升免疫调节能力让过敏、肥胖、肩颈、手臂与背部酸痛、各种慢性病、生理期疼痛等症状，都能逐渐改善，还可以有效改善生理期问题，以及肤质差、青春痘、过敏、酸痛疲劳、严重便秘、代谢症候群以

及各种慢性病等。2、让身体恢复神奇的自愈力自愈功能是我们身上一直就有的隐形医生，肝脏是体内解毒及生化反应中最关键的器官，关系到免疫及自愈，有“人体化学工厂”之称。肝胆净化之后，肝功能正常了，就可以保持身体的免疫及抗病机能正常，遇有疾病很快就会痊愈！3、让脂肪代谢正常经过肝胆的净化排毒以后，肝功能因为机能的恢复，肝脏可以分泌更多的胆汁，让脂肪的吸收利用与代谢恢复正常。4、让女性生理期健康延绵生理期与荷尔蒙有关，荷尔蒙是肝脏制造的。包括女性生理期、更年期等，可以净化排毒使肝脏得到调理而获得改善。肝功能恢复，它就能制造你需要的荷尔蒙，生理期自然会改善。5、美容养颜祛斑祛黄气人体毒素经由肝脏、皮肤、大肠、呼吸道等地方排泄出来。而最重要的器官是肝脏。如果肝脏机能正常，这些毒素原则上都应该会有效率地被肝脏处理、排泄，你的皮肤、呼吸道都不会承担过多的毒素排泄任务，皮肤就会有光泽，变得靓丽。经实验发现，一些无法断根的皮肤病症状，外敷药一直治标不治本，但经过净化排毒恢复肝脏机能后，这些症状就会逐渐地消失、真正断根。6、新陈代谢恢复活力排毒使整个身体充满活力，并重建所有细胞、组织、血管，减低老化过程和延长寿命。7、心理状态改善排毒可使心智清晰、感官更敏锐、增进记忆。排毒改善立竿见影。在规律的排毒后，很多失眠症患者发觉他们比以前睡得更好，排毒是大自然的

各种清肠排毒方法

各种清肠排毒方法清肠排毒到底有一些什么方法呢为什么有些人的身体皮肤看上去那么健美充满活力而有些人无论怎样节食美体身材.皮肤仍然看上去很糟糕不要担心通过下面日常生活食物清肠排毒计划就可排除毒素要说清肠排毒关键在于你是否找对了方法是否适合自己平时的工作环境和生活规律下面小编就为大家介绍一些平时生活中很容易做到的排毒方法。排毒办法 1、多吃黑木耳黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力可吸附残留在人体消化系统内的杂质清洁血液经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物而且经过风干的食品遇水后膨胀会给肠道带来更多水分。不过对于排便困难者藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的除非加大量或者辅助运动方式。 2、空腹喝凉牛奶空腹喝冰牛奶可通便一是因为冷的刺激会加速肠道运动二是牛奶中有大量乳糖而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。 3、空腹喝蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富可吸取体内水分留在肠腔里利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的需要提醒

大家的是要用偏凉的温水冲服蜂蜜因为太热或太冷都会破坏其营养结构。 4、每天一餐用水果代替正餐假若平日你一直食用较多的米饭那么一个月内每天一餐以水果代替正餐月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高而且水果中还含有一些果胶会使大便变软对排便有帮助。但是对于那些肠道问题比较严重的人来说靠水果清肠排毒效果不会太明显。 5、增强内脏机能的按摩沐浴后在腹部涂抹润肤液按顺时针方向转圈按摩。在较冷的时候用吹风机中暖档将腹部周围吹暖后再按摩效果会更好。吹风机距离身体要15厘米以上哦。 6、指压位于肚脐两边二寸的天枢是调节胃肠活动的重要穴位。按压天枢可以增强消化器官的功能有助于减少便秘。用食指和中指按压天枢呼气的时候按压吸气的时候放松。一次指压10下左右。 7、每天快步走30分钟步幅比肩宽略宽大约70厘米左右。快步走不仅能增强腿部肌肉的力量而且可以减低血压每天快步走30分钟可以很好地消耗体内脂肪让全身新陈代谢能力提升继而带动小腹废物消除。 8、收腹正坐收腹正坐给下腹加力腹部的紧张感可以阻止脂肪在此堆积。 9、蓬蓬头按摩以肚脐为中心利用沐浴器里喷出的水对腹部按顺时针方向按摩。每次沐浴时都进行5分钟长期坚持可有效地去除腹部赘肉。

最有效的清肠排毒食物

最有效的清肠排毒食物你的身体里的“毒排出来了吗？生活不够规律，出现便秘或排便困难是常出现的问题。所以，清肠排毒已经成为都市女性的热门话题。常吃一些具有排毒功能的食品，帮助清理体内垃圾，会有意想不到的好处。这里特地为您整理了几种种排毒功能最强的食物以及食用方法，帮你清肠排毒，告别小肚腩。还你健康起色。 1、芦笋芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。 2、红豆

可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。 3、胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 4、山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。 5、苦瓜

科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。苦瓜最简单的方法就是凉拌，放入少许盐，然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品，拌匀后即可食用。 6、糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

肠膜排毒好转反应对照表

肠膜排毒好转反应对照表症状原因处理方法恶心，伴有轻度恶心胃溃疡或胃肠功能不良喝酵素20ml，十分钟即可缓解，艾灸中下脘，关元等穴，每次六分钟皮肤瘙痒，出疹肾与肝胆机能运作不好，毒素积聚，肠毒大量排泄，肾脏分解不掉所致继续排毒，加快血液中毒素的分解腹胀，腹痛毒素较多，肠道中有气体，肠道狭窄，有肠道或妇科炎症也会有腹痛现象坚持排毒，喝酵素镇痛，艾灸中下腕等穴，每次六分钟腹泻这是好转反应，是肠道中有害菌排出体外，也有此反应若一天腹泻几次，喝抹茶顺畅酵素，加快有害菌排出体外，再喝益生菌，多喝酵素，补充能量排毒期间无大便肠道没有自主蠕动功能，直肠将结肠排空，横结肠中垃圾处理未及时蠕动到降结肠调整过程，继续排毒，促进肠蠕动功能，坚持服用酵素，益生菌，多吃粗纤维的蔬菜，晨起多喝水粪便带血丝无症状便血消化系统有淤血或内痔，如果有便血疑是肠道中有肿瘤或肠癌肠肿瘤或肠癌者，便血者需要就医确诊，如果是痔疮可以继续使用月经期间排血量增加排毒能带动子宫运动，加快子宫排毒，清除宫内淤血继续排毒，加强益生菌、酵素的服用量，配合肾脏补充元阳之气月经时排毒第二天没了体虚和子宫卵巢虚弱等多方面原因造成肾气不足，体虚的表现，建议多吃一些山药，黑木耳等补肾食物清肠后发胖因多年宿便排出后，胃肠蠕动加快，吸收好，或过去使用减肥药而现在又恢复了自我调节能力需注意饮食，多食粗纤维，不宜吃高脂肪高热量的食物，坚持服用SOSO纤体酵素和酵素，益生菌，建议做1—7天的断食疗程清肠后，排的不多粪便干硬或油腻的肠道，水分不足以软化溶解宿便，毒气，粘液比粪便更加危害身体通过喝抹茶酵素粉不断的溶解软化即可，观察色味及形状疲劳，乏力，瞌睡身体酸痛这是毒素往外排的好转反应，肝脏修复的过程早中饭前各喝30ML酵素，一个月后可肝胆排毒，忌高脂肪、烟酒等青春痘，痤疮加重肠道及酸毒，通过淋巴皮肤排出体外的表现继续排毒，坚持使用酵素和SOSO纤体酵素，益生菌，很快会好转精神亢奋，燥热失眠神经衰弱者会有此现象多喝酵素，随着不断的排毒，随眠质量好转耳后到下巴出疹子体内毒多，淋巴代谢弱加强运动多出汗，继续排毒，多吃瓜果蔬菜，忌吃油炸食品水肿肾虚弱或糖尿病有此现象饮食清淡，多吃蔬菜，使用抹茶顺畅酵素和益生菌,加快水肿代谢，继续排毒

清肠排毒方法

清肠排毒方法什么是宿便? 人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。这是一段通过特殊洁肠所排出的宿便，真是令人惊愕不已！可有想过也许我们体内积存着如此恐怖脏物？科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常

运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。“死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便、毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物清除宿便的方法： 1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。 2、其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。 3、三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏

揭密九大排毒真相

揭密九大排毒真相柠檬水、鲜榨果汁甚至排毒药物，现代人似乎毒素越来越多，排毒这个热词也越来越热，似乎每个人都在寻找一套自己的排毒方法。尤其是这个季节，给身体净化排毒是健康养生、瘦身塑形不少的部分。但是，究竟哪些有用，哪些无效？最重要的是，是否存在潜在的健康危害呢？这里，邀请了健康专家解析目前在国际上最流行的排毒方法： 1、柠檬枫浆排毒法这种方法建议人们喝加入有机枫糖浆和有机红辣椒的柠檬水，认为这有助于身体排出毒素，同时加速瘦身进程。尽管这一方法得到了娱乐界明星的亲身力证，美国流行天后碧昂斯用这个方法减掉了20磅，但仍然有人担心这种需要10 天的排毒法，可能会带来严重的健康风险，尤其是那些坚持时间更长的人。健康专家解析：很多人认为这种方法可以帮助排毒，但不要期望它会带来长期的效果。一旦这种排毒法停止使用，采取这一排毒法的人很容易不可避免地恢复到以往的饮食习惯。由于他们在几天时间内就能回到之前的饮食模式，更有可能出现一些健康问题，包括关节和肌肉疼痛、没精打采、便秘和其他许多消极影响。有益一些的建议，是在排毒后，慢慢地用几天的时间恢复到排毒前的饮食量，否则会对肠胃造成较大的负担。除了控制摄取量之外，还要选择低脂、低蛋白的食物，这可以帮助肠胃慢慢恢复原有机能，有利于保持排毒瘦身成果。 2、排毒茶排毒法喝杯茶然后排出体内毒素，听起来是个不错的主意。在超市里，人们也总可以找到几种声称可以带来排毒功效的茶，其中通常包括含有蒲公英根、生姜、木槿等一系列的成分。健康专家解析：一定要看清楚排毒茶中是否含有其它“神秘”的排毒成分。很多生产厂家声称他们的排毒茶可以帮助肝脏和其他内脏器官排毒，对于这样的承诺，要保持足够的警惕心。事实上，仅仅喝一杯绿茶就已经足够了。如果能将每天下午的苏打水用一杯绿茶替代，不仅可以大大减少糖分的摄取，还能消耗更多的身体脂肪。 3、柠檬水48小时排毒法明星教练发明了这种为期两天的禁食瘦身法，风靡好莱坞。采用这种排毒法的明星中，最为人所熟知的是“公主”安妮·海瑟薇了。据报道，她在去年的奥斯卡颁奖礼开幕前夕，用这种方法快速塑造了纤瘦紧致又光鲜靓丽的形象。另外，采用这种方法瘦身的还有海蒂·克拉姆和丽芙·泰勒。这种排毒法所提到的柠檬水，由DavidKirsch特别调制，每天喝4次，连续喝两天。可以帮助促进新陈代谢、增加能量、加速瘦身进程。这种柠檬水的配方与柠檬枫浆排毒法有些类似，除柠檬汁、枫糖浆、红辣椒、纯净水外，还添加了天然调味料、胶状基质、山梨