大象 教学计划
主备教师：曹东英时间：2012年2月28 日
大象版小学科学二年级上册：全册整套教案
大象版科学二年级上册全册教案 准备单元 这是谁的脚 【教学分析】 本单元是二年级上册的起始单元和准备单元，内容只有一课，没有具体的科学知识目标，要着重培养的是处理信息和得出结论的科学探究要素。在本课中学生将经历一个较完整的科学探究过程，但有侧重点之分，重点放在观察和描述动物的脚的外部特征和通过比较的方法得出结论这两个步骤。学生在一年级时，已经重点学习了提出问题和作出猜想的探究要素，并且学习了运用多种感官和工具进行科学的观察的方法，为本节课的学习奠定了基础。 【教学目标】 1.在教师的指导下，通过有序、仔细的观察，科学地描述获 取到的信息，运用比较的方法得出结论。 2.激发学生对常见的动物的外在特征的探究兴趣。 【教学准备】 1.小组材料准备：教材中动物的脚的图片、放大镜、记录单 2.教师材料准备：课件 【教学过程】 1. 创设情境，引入活动 师：（PPT出示教材上动物的脚的图片）探探小组在参加电视台《动物小达人》时遇到了难题，他们不知道照片上的脚是什么动物的，需要通过打电话的方式向场外同学求助。同学们，你们知道这是什么动物的脚吗？你猜是什么动物的脚呢？ 2.制订计划 （1）师：假设你们就是探探小组，现在你也遇到了这样的难题，要打电话向场外的同学求助，你应该怎么做呢？请你们小组讨论，制订你们的计划。（这里需要教师根据学生制订计划的情况适当地给出提示来帮助学生思考：我们在打电话向别人描述前要怎么做呢？场外的同学听别人描述时要借助什么来比较判断呢？） （2）请一些小组的学生说一说他们制订的计划，互相补充完善，最后PPT展示探究计划的步骤。 3.观察与记录 （1）师：按照我们制订的计划，首先我们要进行观察和记录。观察的结果将直接影响到我们给场外同学描述的情况，所以我们要有序地、多方面地进行观察，才能观察得更仔细更全面。怎样才能做到有
“儿童亲子户外课加野外徒步实践”精彩活动策划案
亲子野外生存体验活动（芝麻街英语活动产品化） 只需三步让您和孩子都成为野外生存冒险家 活动形式： “户外知识讲座课程+实践野外生存体验”的套餐形式 课程节次： 两次室内课，一次户外野外生存实践活动 课程日期：3月19日、3月26日、4月8日OR（3月26、4月8、4月22） 课程名称： 1、亲子野外生存介绍以及安全知识讲座 2、亲子野外生存装备介绍以及相关技能讲座 3、户外实践-亲子户外徒步OR野外生存技能大比拼 课程获得： 1、专业户外俱乐部（认证）和芝麻街英语一起颁发的“小小户外生存家”证书 2、活动全程视频记录，后期全线结束制作全程视频，并发送给每一位家庭做留念 3、某专业户外俱乐部老师亲临现场，为每组家庭授课，让每个宝宝和家长从朦胧到成为一名户外TRY ALL探险家 合作方： 某专业户外俱乐部
活动地点： 1、前两次的课程奥城校区 2、实践活动暂定蓟县梨木台景区Or荒野基地。（还可借鉴俱乐部的建议） 课程内容简介： 第一节、邀请专业户外老师为每位参与的家庭介绍亲子野外生存活动以及徒步登山活动内容，包括一些流行的山野地点，以及 各种知名形式的野外生存案例。还可以展示一些野外生存活 动和户外徒步活动的视频以及照片，更有惊喜是现任芝麻街 活动策划老师徒步穿越内蒙古其甘沙漠照片。再有系统普及 一下相关荒野生存和户外徒步安全知识讲座。 第二节、邀请专业户外教练老师为每位参与的家庭主要教学野外生存和户外徒步专业知识，还有分享野外生存和徒步的技巧， 还有很多户外生存装备的介绍以及使用。根据知名野外生存 的案例来分析可用的户外生存技巧，教会大家一些简单的营 地课知识，以及一些装备的使用。简单的绳结技术教学和实 用的野外餐饮技巧。 第三节、野外生存户外徒步体验 主要针对前两次室内课程的教学项目来进行亲子活动的，主 要进行营地搭建、绳结技巧考验、短线徒步（或者范围山野 内定向）、亲子拓展活动，主要体验户外徒步和野外活动的 内容。
腿部减肥运动方法.doc
腿部减肥运动方法 每个人都希望自己能拥有修长的双腿。可是,大家知道瘦腿的方法是什么吗?现在我为你分享几种腿部减肥的方法，一起来看一下吧。：后抬腿面墙而立，双手高举扶墙，一腿保持直立，另一腿向后高高抬起并且保持伸直姿势，尽量坚持，同样保持到大腿肌肉有明显酸痛感才能换另一条腿锻炼。这个方法不仅可以瘦腿，还有提臀的作用哦，试试吧?：蹲马步双腿横跨，两手插腰，两脚间距离略比肩宽，上身保持正直，半蹲，就是我们平时所说的马步姿势，保持。相信很多人会爱惜形象而不愿意用这个姿势锻炼，不过这个方法也有好处哦，你不必借助于支持物练习，并且可以同时锻炼两条腿。：直腿坐也许你觉得蹲马步不雅，再教你一个可以坐在自己的办公桌前练习的方法。只将半个臀部坐在椅子上，双腿向前伸平，上身保持正直，初练者这一点很难做到，可以用手扶住椅子扶手或桌沿来保持平衡。这个方法不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以拉长韧带，锻炼腰背，一举三得，何乐不为呢?：睡前瘦腿操睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了。：多吃瘦腿食物平时要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以帮助你瘦腿吗?菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而
苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累，爱美的MM们可以多吃。：多走楼梯上下班的时候可以多走楼梯，如果你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥。走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。想瘦腿的MM们，不妨多走走楼梯，会让你有意想不到的惊喜的。：均衡饮食一个人的饮食很重要，它不单止关系到我们是否肥瘦，更会直接影响到我们的健康。平时不要吃太多的垃圾食品，煎炸的东西要少吃。蔬菜水果要多吃，它们可以补充我们人体所需要的维生素和纤维，有效地调理身体，并且有瘦腿的作用。不想要大象腿的MM们，要注意的饮食，记得要健康食品是少油少盐.
最新大象版小学科学六年级上册优质教案全册
（大象版）小学科学六年级上册教学计划 一、教材分析 大象版科学主要以科学探究能力的培养作为教材的主线，根据探究过程依次分为“观察与提问”、“猜想与假设”、“计划与组织”、“事实与证据”、“分析与结论”、“表达与交流”等六组，称为“探究过程能力”，在强调培养能力的同时，也加强了对学生情感态度价值观的培养；在探究活动的选择上，注意活动的趣味性，促使学生动手动脑、亲身实践；强调科学知识在实际生活中的应用，让学生逐渐养成科学的行为习惯和生活习惯。开设“问题银行”，使学生保持和发展对周围世界的好奇心与求知欲；鼓励学生大胆猜想，培养学生大胆想象的科学品质；配有“小科学家记录本”，培养学生尊重证据的科学态度；在表现形式上，充分考虑小学生认识事物的特点和规律，利用游戏、卡通、故事、童话、谜语、诗歌、连环画、科幻作品等小学生喜闻乐见的形式，激发学生主动参与科学探究的热情。特别是重视渗透环境教育的思想，使学生从小亲近自然、欣赏自然、珍爱生命，善待周围环境中的自然事物，追求人与自然的和谐相处。六年级上册包括五个单元的学习内容。第一单元：植物角里的科学；第二单元：让生活充满阳光；第三单元：大家动手做乐器；第四单元：登上健康快车；第五单元：我们所经历的科学探究过程。 二、教学目标 以培养小学生科学素养为宗旨，积极倡导让学生亲身经历以探究为主的学习活动，培养他们的好奇心和探究欲，发展他们对科学本质的理解，使他们学会探究解决问题的策略，为他们终身的学习和生活打好基础。 1、培养学生科学的思维方法，努力发展学生解决问题的能力，使得学生们在日常生活中亲近科学、运用科学，把科学转化为对自己日常生活的指导，逐渐养成科学的行为习惯和生活习惯； 2、了解科学探究的过程和方法，让学生亲身经历科学探究的全过程，从中获得科学知识，增长才干，体会科学探究的乐趣，理解科学的真谛，逐步学会科学地看问题、想问题； 3、继续指导、引导学生学习运用假设，分析事物之间的因果关系，注重观察实验中的测量，特别是控制变量、采集数据，并对实验结果作出自己的解释，学习建立解释模型，以验证自己的假设。 4、保持和发展对周围世界的好奇心与取知欲，形成大胆细心、注重证据、敢于质疑的科学态度和爱科学、爱家乡、爱祖国的情感； 5、亲近自然、欣赏自然、珍爱生命，积极参与资源和环境的保护，关心现代科技的发展。 三、教学重难点 培养学生科学的思维方法，努力发展学生解决问题的能力，引导学生学习运用假设，分析事物之间的因果关系，注重观察实验中的测量，特别是控制变量、采集数据，并对实验结果作出自己的解释，学习建立解释模型，验证自己的假设。 四、学生情况分析： 1、整体学习状况：我所任教的六年级一班教学班，学生整体学习习惯较好，但第一节课便主动坦言从来都不喜欢科学。他们普遍习惯于死学硬记，习惯于被老师牵着走，很少主动去观察身边的一节并去产生疑问并思考或实验从而获取知识更不用说在生活中灵活运用了。
大象版小学科学上册实验通知单.pdf
课题第一单元十万个为什么 1、探索自然 实验名称观察探索自然 实验班级三年级实验组数6实验时间2013年9月9日任课教师 实验准备盲人火车、手帕、红领巾等 操作要点1、把学生分成10～12人的小组，依次把一个小组带到选好的地方。帮他们戴上蒙眼罩，让他们每个人扶着前面人的肩组成一列火车的样子。 2、让第一个学生扶着教师并开始慢慢地向前走，让学生回答他的周围都有什么声音，并对每一个回答都要做出评价。 3、行程结束，大家都去掉蒙眼罩，看是否有人会猜出行走的路线。 大象版小学科学上册实验通知单 课题第一单元植物角里的科学 2、在实验中探秘 实验名称 实验植物的向光 性 实验班级六年级实验组数12实验时间2013年9月12日任课教师 实验准备水、植株、土质、遮光纸盒、水壶、剪刀 操作要点1、准备好4个相同的矿泉水瓶，剪掉上部后，留下10厘米做花盆，在花盆内盛入土质量，并用水壶盛如水，均匀地浇上水； 2、在每个花盆中央栽入1株植株，用手指压紧覆盖根部的土； 3、分别用遮光纸罩住每一盆植株，并编上序号，在1号的左侧、2号的右侧、3号的前边、4号的顶部剪一个透光孔； 4、每天定时给4盆植株均匀地浇同样多的水。
大象版小学科学上册实验通知单 课题第一单元植物角里的科学 3、研究仍在继续 实验名称实验根的吸水性 实验班级六年级实验组数12实验时间2013年9月19日任课教师 实验准备烧瓶、植物油、水、菊花 操作要点1、在烧瓶内盛入水； 2、将一株菊花连根放入装水的烧瓶里； 3、在液面上加一层植物油，防止水分蒸发。 4、观察一段时间后，看液面是否下降。 大象版小学科学上册实验通知单 课题第二单元“五官兄弟” 1、“五官兄弟”游乐场 实验名称游戏五官游乐场 实验班级三年级实验组数12实验时间2013年9月23日任课教师 实验准备胡椒粉等、洋葱、香蕉等
(2019新版)大象版小学科学新三年级科学上册第三单元检测卷(附答案)
（大象版）小学三年级科学上册第三单元检测卷 ★请认真答题，要求书写规范、端正、整洁 一、 知识展示台（19分，每空1分） 1. 被 的物质最终都均匀地分布到水中。 2. 猜想假设要以我们 和 为依据。 3. 和 可以加快物质在水中的溶解。 4. 高锰酸钾具有 ，要用 取放。高锰酸钾溶液也 不能 。 5. 物质在100毫升水中溶解的量是 的，不同的物质在100毫升水中能溶解的量也是 。 6. 将适量的味精、酒精、面粉和食用油分别放入水中并搅拌后静置一会儿，观察到 会沉淀， 会溶解， 会分层。 7. 在制订实验计划证明搅拌对物质溶解快慢的影响时，只有一一个因素不同：一杯 ，一杯 。其他条件要保持相同，如同样的白糖、 、 等。 8. 在一杯水里，我们加入少量的食盐，看到的现象是 ，继续加入较多量的食盐后发现有沉淀，再往杯子中加入一定量的食盐后发现 ，这说明水中的食盐已经饱和了。 二、选择大乐园（21分，每题3分） 学校___________________ 班级__________姓名______________ 学号___________
1. 下面物质中，不能在水中溶解的是（）。 A. 味精 B. 红糖 C. 橡皮泥 2. 下面方法能使砂糖溶解得最快的是（）。 A. 搅拌 B. 既搅拌又加热 C. 加热 3. 在做“100毫升水能溶解多少食盐”的实验时，不会用到的材料是（）。 A. 玻璃棒 B. 量筒 C. 酒精灯 4. 在20°C时，100毫升的水中，食盐、白糖、小苏打三种物质溶解的量最多的是（）。 A. 食盐 B. 白糖 C. 小苏打 5. 将少量的食盐放入水中，用筷子搅拌（）。 A. 使食盐在水中溶解得更快 B. 与不搅拌没有任何区别 C. 使食盐在水中溶解得更慢 6. 下面关于溶解现象的说法中，不正确的是（）。 A. 高锰酸钾的水溶液是紫色的 B. 所有物质在水中的溶解速度都一-样 C. 不是所有的物质都能在水中溶解 7. 在盛有20毫升水的烧杯中加入一汤匙蔗糖，会很快溶解，再向杯中加入一汤匙蔗糖，搅拌后部分蔗糖不再溶解。由此可以得出的结论是（）。 A. 物质能够溶解的量是无限的
野外生存活动方案
野外生存活动方案 一、活动背景 泰山，通常指我国的五岳之首，有“天下第一山”之美誉，又称 东岳，中国最美的、令人震撼的十大名山之一。泰山位于山东省中部，自然景观雄伟高大，有数千年精神文化的渗透和渲染以及人文景观的 烘托，风景名胜有天柱峰、日观峰、百丈崖、仙人桥、五大夫松、望 人松、龙潭飞瀑、云桥飞瀑、三潭飞瀑等。泰山于1987年被列入世界 自然文化遗产名录。数千年来，先后有十二位皇帝来泰山封禅。孔子 留下了“登泰山而小天下”的赞叹，杜甫则留下了“会当凌绝顶，一 览众山小”的千古绝唱。另外，泰山还有岳父的意思。 二、活动时间地点 1活动集合出发的时间和地点：9月30日日照车站 2活动结束的时间和地点：10月2日旅馆 三、活动目的： 1、同学一起游玩，拓宽视野，增加感情。 2、增强体魄，锻炼坚韧不拔的意志。 3、培养团队精神，提升动手水平。 4、掌握野外生存知识，学习野外生存技巧和野外急救方法。 前期资料准备 1）泰山旅游攻略出行：铁路：京沪铁路泰山站每天到发列车多达 86趟。此外，泰山与青岛之间每天还有1趟快速列车对开。公路：京沪、泰徐（往徐州）、泰博（往淄博）三条高速公路在此交汇。从泰 安到济南仅63公里，到曲阜也只有68公里，无论是乘火车还是坐汽
车，1小时内皆可到达。泰安到青岛，汽车438公里，5小时内可达。 到淄博汽车142公里，车程2小时。 2）泰山旅游攻略购物：泰山崛起于华北平原之东，凌驾于齐鲁平 原之上，东临烟波浩淼的大海，西靠源远流长的黄河，南有汶、泗、 淮之水，在这片神奇的土地上孕育了品类繁多的土特产品。肥城桃、 泰山板栗、宁阳大枣并称“泰山三大特产”；此外，泰山核桃、泰山 大货山楂、泰山红玉杏、泰山美人梨（俗称小白梨）、三岔红星苹果、鹿角菜以及“中国八珍”之一的赤鳞鱼等，亦小有名气。 3）泰山旅游攻略游览：最经典——泰山东路（红门路）登顶路线：因为历朝皇帝也从这条道登山，又称泰山御道。它是历史悠久的登顶路，千百年来为登山主道。沿途树阴夹道，石阶盘旋，峰峦竞秀，泉 溪争流，自然景观雄奇秀美。沿途古迹众多，共计有古寺庙8处，碑 碣192块，摩崖刻石366处，传统文化韵味浓郁。 4）泰山旅游攻略餐饮：泰安城不大，如果住在市区以内，乘车去 下面介绍的地方，车费不会超过15元的，一般在10元之内。豆腐宴 和药膳宴酒店大都能够提供，尤以泰山宾馆、泰山饭店历史悠久。其 它酒店需要提前预约。野菜宴最正宗的地方是去泰山东麓的大津口乡。山崖下、溪水旁、树林边的很多农家小院向游客供应野菜宴。 四、活动安排 活动内容，观日出，赏风景安排： 第一天： 1、早7时集合。 2、8点乘客车出发，大约3个半小时的路程到达目的地。 3、下午1点午餐，吃午餐（自带或农家饭菜）。
员工股权激励方案
员工股权激励方案 股权激励方案，是指通过企业员工获得公司股权的形式，使其享有一定的经济权利，使其能够以股东身份参与企业决策、分享利润、承担风险，从而使其尽心尽力地为公司的长期发展服务的一种激励方法，是公司发展必要的一项相对长期的核心制度安排。 股权激励方案应包含：股份分配、股份与资金来源、激励目的、激励模式、激励对象与考核、股份管理等。 股权激励制度，是企业为了吸引、激励和留住核心人才而推行的一种长期激励机制。企业有条件的给予激励对象部分或者全部的股东权益，使其与企业结成利益共同体，从而实现企业的长期发展目标。 股权激励制度，旨在通过有条件的给予企业员工一定的股份权益，如分红权、增值权和表决权等，使企业与企业员工之间形成风险共担，利益共享的机制，从而使员工以主人翁的心态去工作，推动企业长期健康发展。 股权激励制度作为一种中长期的激励制度，有着绩效奖励等传统激励手法难以达到的效果。无论是对内激励企业员工，还是对外激励上下游，科学合理的股权激励制度，都能为企业释放股权核能。具体来说，股权激励的优势如下： （1）吸引、激励和留住人才； （2）绑定老板和员工的利益，整合上下游，共担风险，共享收益，共同发展； （3）解决股东和高管之间的委托代理关系所带来的潜在问题； （4）让公司的发展目标成为员工的个人发展目标，推动企业全速发展； （5）对一些创业期的公司来说，前期现金流压力较大，通过股权激励给予员工未来收益的预期，从而减少现金流的支出。 需要注意的是，在进行股权激励时，创始人需要以出让股权为代价，如若比例安排不当，控制权便会受到威胁。实行股权激励要达到的理想状态是： （1）合理、公平的给出股权，人才得到有效激励； （2）创始人的控制权不会受到威胁。 在目前国内外实施的股权激励方案中，非上市公司股权激励方案有以下几种： 1、股票期权 （1）股票期权是一种选择权，是允许激励对象在未来条件成熟时购买本公司一定数量的股票的权利。 （2）公司事先授予激励对象的是股票期权，公司事先设定了激励对象可以购买本公司股票的条件（通常称为行权条件），只有行权条件成就时激励对象才有权购买本公司股票（即行权），把期权变为实在的股权。 行权条件一般就包括三个方面：一是公司方面的：如公司要达到的预定的业绩；二是等待期方面的：授予期权后需要等待的时间（等待期一般为2－4年）；三是激励对象自身方面的：如通过考核且并没有违法违规事件等。 （3）行权条件成熟后，激励对象有选择行权或不行权的自由。激励对象获得的收益体现在授予股票期权时确定的行权价和行权之后股票市场价之间的差额。如果股票市场价高于行权价，并且对公司股票有信心，那么激励对象会选择行权，反之，激励对象也可以选择放弃行权，股票期权则作废。 2、虚拟股票 （1）虚拟股票是指公司采用发行股票的方式，将公司的净资产分割成若干相同价值的股份，而形成的一种“账面”上的股票。和分红权类似，公司授予激励对象的是一种股票的收益权，而非真实的股票。激励对象可以据此享受一定数量的分红权和股价升值收益，但是其没有所有权、
2015年野外生存夏令营活动方案
2015年野外生存夏令营活动方案 活动名称：2015年野外生存夏令营 活动主题：自信、责任心、自我管理、团队精神 主办单位：赤峰市未来广告有限公司 承办单位：赤峰市地震教育基地 一、活动背景： 现在的孩子基本上都是独生子女，他们的要求家长都会极力满足。因此也就养成了孩子的一些不良的生活品质：任性、自私、责任感不强、合作意识薄弱、意志力不够坚韧等。因此，夏令营以“野外生存”为宗旨增强孩子责任心，培养孩子的自我管理能力。让孩子在自然环境中关心他人，在克服困境中建立顽强精神，在团队竞赛中建立自信和团队精神，在学习过程中积累学习方法。 二、活动目的： 培养青少年积极健康的心态，积极进取的人生态度；了解自身优点，更积极客观的看待缺点，提高自我认知能；激发孩子与人交往的欲望，锻炼孩子与人沟通和交流的能力；能够让孩子感受到有知心朋友的关心，感受到积极的情感沟通；理解和支持他人，有较强的换位思考能力；处理事情的应变能力以及面对困境的勇气；培养孩子的创新思维、组织能力、人格魅力的展现；回归大自然，陶冶情操，磨练意志，接受考验，挑战自我，熔炼团队！ 三、活动时间：3天2夜（每期3天，暑假期间，期数不限） 四、活动地点：赤峰市未来广告有限公司狼牙户外拓展俱乐部 五、活动内容： 第一天：上午八点钟准时到活动地点报到，进行军事基础训练 下午参观地震教育基地，观看体验4D电影 晚上进行篝火晚会，吃烧烤 第二天：上午熟悉军事枪支装备及简易野外生存技能 下午徒步行军，游玩红山，做教育游戏 晚上进行娱乐表演节目，才艺绽放 第三天：上午拓展游戏，让孩子们从中学习、感悟和成长 下午进行CS攻防演练，家长可一同参加，体验战场上的惊险和快乐，结束后一起返程 六、活动对象：六年级及以下学生 七、招生人数：每营30人 八、报名金额：500元/人 九、作息时间：早五点——晚九点， 十、服务：提供三餐、被褥，男女分开住野营帐篷，活动结束后可以赠送全程光 盘及照片留作纪念。 1
如何减掉大腿赘肉 来看床上也能做的瘦腿运动
如何减掉大腿赘肉来看床上也能做的瘦腿运动 拥有纤细修长的美腿是每个女人梦寐以求的，今天我们介绍一种躺在床上就能瘦腿的妙招，懒妹妹可不要错过哦。我们每天睡觉的床也是锻炼身体的好地方。今天小编教你4套简单的睡前瘦大腿操，让你在床上做瘦腿运动，轻松减掉大腿赘肉，摆脱“大象腿”称号。 仰躺抬臀提腿操 以下动作可以运动到大腿内侧肌肉，帮助臀部肉肉紧实。共重复4次，每个动作维持3-5秒。如果能撑到10秒以上，腹部会感觉很酸，大腿也会抖个不停，运动效果非常明显。 1、仰躺在床上，膝盖弯曲成90度角，把意识集中在大腿上，会感觉大腿有微微颤抖的感觉，这样对于紧实大腿很有效果喔！ 2、腰部用力向上抬起臀部，而双脚与肩部则支撑于床上，配合呼吸，约3-5秒即可放松。这个动作除了瘦腿紧实臀部外，还能瘦到平常不太运动到的腹肌呢！
3、维持2的姿势，左腿慢慢地向外伸展，维持3-5秒后换脚重复动作。这个动作可以美化腿部曲线。 侧躺伸腿操 这个伸展单腿的动作会感觉非常酸，但是对于瘦臀部和大腿可是非常有效呢！做动作的时候记得要配合均匀的呼吸。每侧维持5-10秒再换脚重复动作，共4次，可在做完一组后逐渐增加运动量。 1、侧躺在床上，左手伸直，右手放在身前。左脚弯曲膝盖成90度，右脚则向外伸直。尽量抬腿，保持这个动作数秒，直到双腿感觉疲累为止。
2、右脚向外伸直时，利用腰力将上半身缓缓抬起，同时右手向同方向伸直。维持此动作30秒后收回右脚，并换边重复动作。 俯卧后抬腿操 俯卧将手脚自然垂放支撑身体，能产生下压的作用力，这时候做一些伸展动作有助于放松肌肉和拉长线条。同时以下动作会运用到很多腰力，在修饰大腿线条的同时紧实腹部。每个动作维持10秒后换脚，共重复4次。 1、身体像狗爬一样俯卧，左脚曲膝，跪在床上，然后慢慢地抬起右腿，保持此姿势5-10秒。
大象版小学科学三年级下册教案
第一单元猜猜猜 1.1 猜猜看 教学要点： 初步尝试猜想与假设，了解科学家猜想的途径。 教学目标： 1、能选择自己喜欢的问题，进行大胆的猜想与想象。 2、能说出自己猜想的依据，初步了解科学家猜想的有效途径，了解地球表面是在不断变化的。 3、培养学生敢于猜想和想象的思维能力，积极参与头脑风暴活动。 教学过程 1、大胆猜想 同学们，在生活中充满着神奇的科学奥秘，人们总喜欢问个为什么，并力求寻找到正确的答案。现在老师这有一些有趣的问题，你们想猜猜看吗？（想）课件出示问题与画面，学生猜想。 下面我们来做一个小游戏，我们把全班同学分成两组，一组提问题，另一组则对这些问题进行猜想。我们看一看哪一组做的最棒。（游戏活动） 2、讨论猜想的依据 在猜想与假设的过程中，无论是对问题起因的猜想，还是对问题结果的猜想，以及对过程的猜想，人们都是依据已有的知识和经验对所观察的现象作出不同程度的说明和解释。通过刚才的猜想，同学们从中选择一个自己感兴趣的，并说一说你猜想的依据是什么。 3、阅读科学家猜想的途径 阅读《海洋变成了高山》。 全班交流科学家猜想的途径以及自己的收获。
1.2 猜对了吗 教学内容： 第一单元第2课。 教学目标： 1、利用实验验证的方法，明白猜想只是一种可能的答案，它和事实并不总是一致。 2、学会使用酒精灯加热的技能，了解材料传热的性能。 3、培养重视实验和证明的科学态度。 教学重点： 了解猜想、假设和事实的区别。 教学难点： 培养学生重视实验和证明的科学态度。 实验器材 酒精灯、铁架台、纸杯、火柴、水槽、烧杯、镊子、铁棒、纸团、纸条等。 教学过程 一、激趣导入 同学们，你们喜欢猜谜语吗？（喜欢）老师今天给大家带来了几个谜语，请大家猜一猜，看谁最聪明。（课件出示谜语） 1、上边毛，下边毛，中间一个黑葡萄。生：眼睛。 2、麻屋子，红帐子，里面住着白胖子。生：花生。 3、身体生来瘦又长，五彩衣裳黑心肠，嘴儿尖尖说黑话，只见短来不见长。生：铅笔。 4、小铁驴，真是好，又不踢，又不咬，屁股后面把烟冒，突突突叫着跑。生：摩托车。 这几则谜语你猜对了吗？生：猜对了。 二、猜想和验证 1、大胆猜想 你们想挑战更难的吗？（想）请同学们来猜想。（课件出示猜
大象版小学四年级科学上册教案(全册)
四年级科学上册教材分析 一、指导思想： 以培养小学生科学素养为宗旨，积极倡导让学生亲身经历以探究为主的学习活动，培养他们的好奇心和探究欲，发展他们对科学本质的理解，使他们学会探究解决问题的策略，为他们终身的学习和生活打好基础。 二、教学目标： 1、要求学生能够自己想出办法来增进对研究对象的了解。 2、要求学生提高观察的准确性和精确性。 3、要求学生不仅关注收集和了解事实，而且要学会对事实进行简单的加工整理、抽象和概括。 三、教材分析： 1、本册内容情况： 本册教材有以下八个单元的内容：我们的考察计划，吃的好吗，探访鱼儿，小小赛车会，动物家族，饮料瓶能告诉我们什么，招聘月球开发部长，走向两极。 每个单元的培养目标各有侧重点，注重能力培养的系统性和渐进性。第一单元为“探究过程能力训练”单元，学生在教师引导下，通过动手制作“秋天考察计划”，了解计划与组织的重要意义，初步体验怎样计划与组织；再经历六个“综合探究活动”单元的学习，通过完整的“做中学”探究活动的锻炼，逐步学会能组成小组，明确分工，学会准备活动材料，能小组商议活动规则，最终实现对提出的研究问题制定出书面研究计划的的能力跨越；最后，结合第八单元走向两极的学习，引导学生对前人计划和组织方面成功和失败的案例进行总结和分析，并注重反思自己本学期参与计划与组织的经验，进一步认识到精密的组织和计划是成功的保证。 2、教学重点： 重视对学生典型科学探究活动的设计，以探究为核心，培养小学生的科学素养。 3、教学难点： 通过动手动脑、亲自实践，在感知、体验的基础上，使学生形成较强的科学探究能力。特别是实验中控制变量、采集数据，并对实验结果作出自己的解释，学习建立解释模型，以验证自己的假设。 四、基本措施： 1、把科学课程的总目标落实到每一节课； 2、把握小学生科学学习特点，因势利导； 3、用丰富多彩的亲历活动充实教学过程； 4、让探究成为科学学习的主要方式； 5、树立开放的教学观念；
最新野外生存活动策划书
最新野外生存活动策划书 野外生存活动可以帮助人们重新认识自我并挖掘自身潜能，使人们能够唤起面对困难挑战的勇气，其实人最可怕的敌人是自己，如何开闸野外生存活动呢？下面是整理的野外生存活动方案，欢迎阅读。 篇1：野外生存活动方案一活动目的 为了培养当代大学生：挑战自我，经历磨难，团结一致，顽强拼搏的精神;增强体魄，锻炼坚忍不拔的意志;培养团队精神，提高动手能力;掌握野外生存知识，学习野外生存技巧和野外生存活动策划书。 二活动时间地点 1.活动时间：两天一夜; 2. 活动地点：兰州市七里河区黄峪沟赵家洼村; 三活动人员 20xx级定向运动与野外生存周五教学班全体人员 四活动费用 1、费用方式：AA制 2、活动总费用和人均费用估算; 3、活动中因情况变化增加费用的估算; 4、费用的管理、使用、处理方式。 五装备要求 1个人野外日常用品：食品袋，睡袋，鞋子，服装，
盥洗用品等; 2、集体装备：帐篷，炊具，营灯等; 3医药用品： A口服药物：抗菌素，蛇药，感冒药，肠胃药; B外用药物，止血消炎，消毒水; C包扎用品：纱布，绷带，创可贴，医用胶布; C非治疗药物：净水药片。 六营地活动 1营地建设： A帐篷要依次搭建 首先搭建公用帐篷。在营地的下风处先搭好炊事帐篷，建好炉灶，烧上一锅水，然后再依次向上风处搭建用于存放公用装备的仓库帐篷与各自的宿营帐篷。当整个营地的帐篷搭建好时，烧的水已开锅，可以马上饮用并开始做饭。B建好野外厕所 选择在营地的下风处稍低一些，并远离河流(至少20米以外)。最好是挖一个宽30厘米左右、长50厘米左右、深约半米的长方形土坑，里面放些石块和杉树叶(消除臭味)。三面用塑料布或包装箱围住，固定好，开口一面应背风。准备一些沙土和一把铁锹以及一块纸板。便后用一些沙土将排泄物及卫生纸掩埋，并用板将便坑盖住以消除异味。在厕所外立一较明显的标志牌，使别人在较远处即可看到是
大象腿变成瘦腿的方法
下面开始就是Nikkie自己使用的瘦腿心得， 请大家可以照着顺序参考看看～ 也要努力！努力！每天持之以恒唷～！ 其实一直以来，我对身体最不满意的地方就是我的"腿"了 因此在大腿方面~ Nikkie真的是蛮有心得的~~ 嘻嘻！ 首先，先来让大家看看这阶段的瘦身成果吧！ 欧... 很可怕吧~~~~ 相信大家看到我的成果以后~ 大家一定都燃起了希望了吧 以下~就来跟大家分享Nikkie如何从象腿变成瘦腿的血泪史吧!! (握拳)
【运动1：敲胆经】 胆经是一条从头到脚的经络，其中大腿外侧是最容易被寒气侵入的部位哦～ 如果长时间累积寒气，就会造成这个部位的经络不通畅，胆的机能也难以正常运作，而且脂肪也会在臀部和大腿外侧不断累积哦！所以我们就要透过「敲胆经」，来帮助胆经的活动加速代谢掉累积在臀部和大腿外侧的废物！而且我还发现~~ 敲胆经可以"帮助睡眠、帮助恩恩顺畅"喔 首先将大腿上的胆经位置，平均等分成4个点(如下图红圈圈)， 注意：胆经的位置是在大腿外侧偏後，也就是在大腿外侧＆後侧之间哦！
每天在胆经的这4个点，每个点敲打50下，(也就是一腿200下) 记得两条腿都要敲哦~!! 由於大腿肌肉和脂肪都很厚， 所以捶的时候必须用点力，才能有效刺激到穴位哦～ (但也不要像跟它有仇一样~ 捶到黑青拉~~~) 【运动2：大腿按摩操】 大腿按摩是我觉得绝? 对要做的雕塑！ 不过大腿按摩一定要搭配乳液使用，这样皮肤才不会受伤哦～ 如果可以搭配用瘦腿霜来按摩～效果更好唷！ 招式（1）：拧毛巾 这个动作的用意主要就是要把大腿整团的脂肪揉散、揉碎一些，比较有利於代谢掉唷～
大象版小学科学五年级上册全册教案
第一单元从太阳系到无限宇宙 1 制作宇宙模型 教学目标： 1. 通过合作、交流，使学生了解宇宙知识。 2. 通过多种方式，制作宇宙模型。 3. 激发学生的创新意识，培养学生的创新能力。 教学重难点： 重点：动手制作心目中的宇宙。 难点：通过交流进一步了解宇宙，激发学生的创新意识。 教法、学法：小组合作，相互交流。学生动手操作、参观、学习并质疑。教具：多媒体 学具：橡皮泥、纸、彩笔、剪刀、胶水、牙签、细铁丝等。 教学过程： 第一课时 一、课前准备： 1．学生自己收集资料。 2．导入：同学们：宇宙奥妙无穷，你对宇宙了解多少呢？小组交流。 3．多媒体播放有关宇宙的图片和文字资料。 二、课堂活动： （一）设计模型 根据宇宙模型制作记录本设计出小组的宇宙模型 （二）宇宙模型制作记录本 年月日小组
1、模型名称： 2、所需材料： 3、职责分工： 小组长资料员材料员计时 员 记录员质量员发言人 4、模型草图： 5、评价反馈 6、修改计划 同学们根据自己了解的宇宙，在心目中设计宇宙模型。 （三）根据自己的设计小组分工准备材料。 第二课时 一、制作模型 讲解：可以用自己喜欢的方式来制作，如：剪纸、绘画、捏橡皮泥等多种方式。 说明：我们所知道的知识有限，因此可只制作宇宙的一部分。 二、修正模型 学生对模型进行修正，达到自己最满意的效果。 三、参观交流模型 小组内留一个人讲解，其余到各组参观，并提出自己的建议。
四、质疑 设计问题银行存折，如：“宇宙有多大？” 出示表格： 五、总结： 你从本节课中学到了什么？你有哪些大胆的设想？你还有哪些意见和建议？让学生畅所欲言。 六、实践调查： 查阅有关宇宙的更多知识，解决疑难问题，丰富自己的知识。 2 修改模型 备课设想： 本课的主题是修改上一课学生自己动手制作的宇宙模型，这是针对五年级学生的心理特点以及已有的知识基础而编排的，利用他们对大自然的万物充满了好奇，并有强烈的动手欲望，因此，本节课的主旨是在教师引导下，启发学生去认真观察、发现问题、提出问题，进而围绕问题进行再观察再思考，并实验，去寻找各种自己心目中的答案，激发他们的思维，培养他们的能力。
(完整版)大象版小学科学实验报告单.doc
(完整版)大象版小学科学实验报告单.d o c
大象版小学科学实验报告单 实验名称测气温 实验材料温度计、记录本、笔 实 1 、将温度计挂历在室外通风、不被阳光直射的地方， 验 温度计离地面约米左右； 方 2 、读数时，一定要注意视线与温度计的液柱顶端相 法 平，如果个子矮，应站在凳子上看； 和 3、分小组定时观察，记录温度； 过 4 、整理测量数据。 程 时间8:0010:0012:0014:0016:00实验现象 10 ℃14 ℃20 ℃26 ℃16 ℃ 气温 一天中的最高气温大约出现在下午14:00 ，而不是实验结论 中午 12:00 。
实验名称自转旋翼 实验材料秒表、皮尺 实 验 1、做几个翅膀长度不同而其他都相同的自转旋翼。 方 2、测量并记录翅膀的长度。 法 3、再分别测量并记录它们东 2 米高处下落的时间。 和 4、分析这些数据，得出结论。 过 程 翅膀长度第一次第二次第三次最后结果 2 厘米 1 秒 1 秒 1 秒 1 秒 实验现象 4 厘米 秒秒秒秒 6 厘米 2 秒 2 秒 2 秒 2 秒 纸张相同、曲别针数量相同的自转旋翼，翅膀的长 实验结论 度越长，下降速度越慢。
实验名称纸杯烧水 实验材料酒精灯、铁架台、纸杯 1、把猜想填入表格，指明说说自己猜想的根据。 实 2 、请同学们在小组内互相说一说怎样安全使用酒精验灯。生在小组内互说，指明说一说怎样安全使用酒方精灯。 法 3 、示范安全使用酒精灯。 和 4 、小组讨论所用实验材料。 过 5 、小组组长到材料超市选取实验材料，分组实验，程填写实验报告单。 6、汇报实验结果。 实验现象纸杯里的水被烧开，而纸杯并没有漏水。 纸杯没有烧着是因为杯子里的水吸收了热量，纸杯实验结论 达不到着火点。
大象版小学科学五年级上册教案(全册
大象版小学科学五年级上册教案（全册
五年级上册册科学教学计划 一、指导思想： 以培养小学生科学素养为宗旨，积极倡导让学生亲身经历以探究为主的学习活动，培养他们的好奇心和探究欲，发展他们对科学本质的理解，使他们学会探究解决问题的策略，为他们终身的学习和生活打好基础。 二、教学目标： 1、要求学生能够自己想出办法来增进对研究对象的了解。 2、要求学生提高观察的准确性和精确性。 3、要求学生不仅关注收集和了解事实，而且要学会对事实进行简单的加工、整理、抽象和概括。 三、学生情况分析： 1、整体学习状况： 五年级现有5个教学班，学生整体学习比较认真，但缺乏灵活性、学习习惯较差。他们普遍习惯于被老师牵着走，而不善于设法自主去获取知识并在生活中灵活运用知识。因而学生对基础知识的掌握往往只停留在了解上，理解不甚深刻，运用能力差。 2、已有知识、经验： 学生虽经过一年的科学学习，探究能力有了很大的提高，但由于各种条件的限制，学生的科学常识极为缺乏，科学探究能力和意识不强。家长和学校偏重于语、数、英教学，使学生没有多少时间和机会接触大自然，更没有得到大人和老师及时、周到的指导，使学生没能很好地在观察、实验、调查等实践活动中获取知识、发展能力、培养思想情感。 3、儿童心理分析： 在小学阶段，儿童对周围世界有着强烈的好奇心和探究欲望，他们乐于动手操作具体形象的物体，而我们的科学课程内容贴近小学生的生活，强调用符合小学生年龄特点的方式学习科学，学生必将对科学学科表现出浓厚的兴趣。 四、教材分析： 1、本册内容情况： 本册教材有以下八个单元的内容：我们的考察计划，吃的好吗，探访鱼儿，小小赛车会，动物家族，饮料瓶能告诉我们什么，招聘月球开发部长，走向两极。 每个单元的培养目标各有侧重点，注重能力培养的系统性和渐进性。第一单元为“探究过程能力训练”单元，学生在教师引导下，通过动手制作“秋天考察计划”，了解计划与组织的重要意义，初步体验怎样计划与组织；再经历六个“综合探究活动”单元的学习，通过完整的“做中学”探究活动的锻炼，逐步学会能组成小组，明确分工，学会准备活动材料，能小组商议活动规则，最终实现对提出的研究问题制定出书面研究计划的的能力跨越；最后，结合第八单元走向两极的学习，引导学生对前人计划和组织方面成功和失败的案例进行总结和分析，并注重反思自己本学期参与计划与组织的经验，进一步认识到精密的组织和计划是成功的保证。 2、教学重点： 重视对学生典型科学探究活动的设计，以探究为核心，培养小学生的科学素养。
野外生存训练营项目策划书
“野外生存训练营” 项目策划书
目录 一、项目介绍 (3) 二、市场调查与分析 (4) 三、营销策略 (5) 四、运营管理 (7) 五、投资分析 (8)
一、项目介绍 （一）产业背景 在当下社会经济飞速发展的时期，处于都市中的上班族以及学生都不同程度的受到压力，在这种无形的就业压力或是生存压力下，同时加上不健康的生活方式，如久坐、长时间上网等，人们的身心健康都会受到一定的影响，许多人都不免会希望能够有适当的方式释放压力，需要一定的放松途径。而在都市圈中，只存在有普通的体育项目，如篮球、网球、跑步，以及一些较为高端的休闲活动，如高尔夫等等，使得不少人发出了亲近自然的呼声，开始向往都市外的天地，而且，已有不少人希望由户外运动爱好者转变为户外运动的从业者。由此，以“回归自然”为主题，包括野外生存的各类户外运动应运而生。 其次，当下人们的物质生活都较为安逸，个人体质和生存能力、交际能力都处于不断下降之中，通过一些适当的户外活动，人们不仅能够提高自身的能力和素质，锻炼自身的毅力、耐力和应变能力，另外，野外这一特殊的环境也培养了人与人之间的信任感和团队合作的精神，对于回到城市中以后的生活也大有裨益。 因此，近些年来，攀岩、野外生存、及自助游等活动开始在年青一代人中盛行，其中野外生存活动消费者群体并不够大，然而近年来这类俱乐部数量上升迅速，我们应该看到，这也是一个机遇，投资者对于这类项目的大力投入和市场的不饱和可能会带来较小的竞争阻力，有待开拓的行业可能会有更长远的发展路途和更广阔的市场前景。 （二）项目定义 野外生存训练营是一个综合性的休闲体育项目，也就是通常意义上的户外拓展训练，包括了野营野炊，野外避险训练以及徒步穿越等必要的野外生存项目，主要目标群体为大学生群体和年轻体力充沛的白领阶层以及其他的户外运动爱好者。目前本项目提供的服务除组织管理以上几项活动外还包括有野营、运动装备的租售等等。 其中野营野炊等活动代表着旅游业和体育产业的一个新切入口，这些活动为消费者提供了更加广阔的市场选择，满足了消费者日益增长的户外运动的消费需
大象腿怎么瘦
一、瘦腿操 No1、瘦腿操-马步操 马步操步骤 Step1、两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放下，双手叉腰。 Step2、左右膝盖向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度。 Step3、保持大小腿与上身的姿势与平衡，两脚踮起，脚跟离地5秒，重复5次。 No2、空中脚踏车操 No2、瘦腿操-空中脚踏车操 Step1、平躺于床上，双腿屈膝抬高90度，维持30秒。 Step2、在空中踩脚踏车踩100次。
二、按摩术 No1、瘦腿按摩术—大腿按摩 Step1、双手交替分别沿内侧及外侧，由脚踝向大腿根部按摩，左右两腿各重复此动作30次。 Step2、双手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次。 Step3、双手交替用力拍打大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次，直到大腿感到酸痛。No2、瘦腿按摩术-小腿 方法：两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚，左右两腿各重复此动作30次。用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次，力气可稍大，小腿外侧同样捏几下。左右两腿重复此动作。如果力道不够，可双手作用于同一条腿上。 注意事项：双手捏住腿部时，应由外侧向内侧推按，用大拇指施力，手指侧面推压，为了帮助脂肪运动从而消除水肿等问题，要按摩全面。按摩时用手掌握住膝盖内侧，大拇指按压膝盖两侧的淋巴穴位，感觉疼痛时候可以适当减轻力量按摩，淋巴穴位的周围也可以轻轻按压一圈，有利于身体中毒素废物的排出。
三、瘦腿饮食法 No1、晚间少吃淀粉质 晚餐或宵夜吃下大量淀粉质，缺少消耗卡路里的活动与时间，就会形成脂肪细胞聚集，特别容易大量囤积在下半身，萝卜腿也就浑然成形了！ No2、几种食物越吃腿越瘦 紫菜、芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、蛋、番茄、蒟蒻、菠菜、芹菜、花生、奇异果，都蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦大腿之效。 No3、饭后站立 很多人习惯吃完饭后就坐在椅子上。可是这样的话，就容易养出小肚腩了。所以吃完饭后最好先站立15分钟以上再坐下，可以预防脂肪在腹部囤积。 要加速瘦小腿的话，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，比如黛薇姿，黛薇姿内含多种植物精华，能够在瘦腿同时滋润腿部细胞和皮肤，结合运动一起来做，能够迅速消除萝卜腿和大象腿，让你的双腿纤细动人，美丽性感。
野外生存活动策划书知识讲解
泰山野外活动策划书 一、前期资料准备 1)泰山旅游攻略出行：铁路：京沪铁路泰山站每天到发列车多达86趟。此外，泰山与青岛之间每天还有1趟快速列车对开。公路：京沪、泰徐(往徐州)、泰博(往淄博)三条高速公路在此交汇。从泰安到济南仅63公里，到曲阜也只有68公里，无论是乘火车还是坐汽车，1小时内皆可到达。泰安到青岛，汽车438公里，5小时内可达。到淄博汽车142公里，车程2小时 2)泰山旅游攻略购物：泰山崛起于华北平原之东，凌驾于齐鲁平原之上，东临烟波浩淼的大海，西靠源远流长的黄河，南有汶、泗、淮之水，在这片神奇的土地上孕育了品类繁多的土特产品。肥城桃、泰山板栗、宁阳大枣并称“泰山三大特产”；此外，泰山核桃、泰山大货山楂、泰山红玉杏、泰山美人梨(俗称小白梨)、三岔红星苹果、鹿角菜以及“中国八珍”之一的赤鳞鱼等，亦小有名气。 3)泰山旅游攻略游览：最经典——泰山东路(红门路)登顶路线：因为历朝皇帝也从这条道登山，又称泰山御道。它是历史悠久的登顶路，千百年来为登山主道。沿途树阴夹道，石阶盘旋，峰峦竞秀，泉溪争流，自然景观雄奇秀美。沿途古迹众多，共计有古寺庙8处，碑碣192块，摩崖刻石366处，传统文化韵味浓郁。 4)泰山旅游攻略餐饮：泰安城不大，如果住在市区以内，乘车去下面介绍的地方，车费不会超过15元的，一般在10元之内。豆腐宴和药膳宴星级酒店大都可以提供，尤以泰山宾馆、泰山饭店历史悠久。其它酒店需要提前预约。野菜宴最正宗的地方是去泰山东麓的大津口乡。山崖下、溪水旁、树林边的许多农家小院向游客供应野菜宴。四活动安排 二、活动内容 第一天： 1、早7时集合。 2、8点乘客车出发，大约3个半小时的路程到达目的地。 3、下午1点午餐，吃午餐（自带或农家饭菜）。 4、2点半开始行程，从红门开始上，可以体现爬山的乐趣，观赏十八盘，而且最好半夜的时候上，凌晨到山顶正好看日出，否则上的太早上边太冷了！ 下山的时候在南天门做缆车，可以纵览泰山风光，以解疲乏5、6点搭建帐篷、点燃篝火、烧烤晚餐开始（可以喝酒），也可去农家居住。 6、9点篝火晚会，游戏娱乐。 7、11点入帐就寝。 第二天： 1、5点观日出，7点晨起，洗漱。 2、7点30分营地早餐。 3、8点游“花果山景区"的…白蛇吐布?、…鲤鱼跳龙门?、…水帘洞?、…晴天雨露?、…卧佛山?、…笔架山?、…绝顶天灯?等景点，进行山地穿越、观瀑布等活动。 4、12点农家午餐。 5、下午2点，乘车返回。路线，山下到山上 日程，两天 三．物品准备清单：