跆拳道技术特点

跆拳道的特点

1、以腿为主,以手为辅,主要关节武器化跆拳道技术方法中占主导地位的就是腿法,腿法技术在整体运用中约占4/5,因为腿的长度与力量就是人体中最长最大的,其次才就是手。

腿的技法有很多形式,可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋,威力极大,就是比赛时得分与实用制敌的有效方法。

其次就是手法,手臂的灵活性很好,可以自如地控制完成防守与进攻动作,同时可以变化为拳、掌、肘、肩的多种用法,进行实战。

在竞赛规则之外的跆拳道实战中,人体的一些主要关节部位亦可用来作进攻的武器或防守的盾牌,这就是跆拳道技术的本质,如人体的手、肘、脚等关节部位,就是跆拳道实战中最常用、最有效的打击武器。

2、方法简捷,刚直相向

不论就是在比赛时还就是在格斗中,跆拳道的进攻方法都就是十分简捷而有效的。对抗时双方都就是直接接触,以简练的方法直接击打对方,速度快,变化多。

3、内外兼修,方法独特,以功力验水平

跆拳道理论认为,经过专门训练,人的关节部位能产生不可思议的威力,特别就是拳、肘、膝与脚四个部位,尤以脚与

手为甚。长期专门练习跆拳道,可以使人达到内外合一的程度,即内功与外力达到统一的颠峰。

无法确定人体关节部位武器化的威力与潜力到底有多大,只有通过对木板、砖与瓦等物体的击打来测量验定练习者的功力水平。功力测验就是跆拳道训练水平、晋级考试、表演与比赛的一个重要内容,以此显示出跆拳道独特的功法与特点。

跆拳道实战姿势大全

1、标准实战姿势

左脚在前叫左势,右脚在前叫右势。

动作规格:两脚前后开立与肩同宽,前脚尖45度斜向右前方,后脚跟抬起,膝关节微弯屈,重心在两脚之间。上身自然直立,45度斜向右前方,双手握拳,拳心相对。两臂弯曲置于胸前。头部直立向前,目视正前方。

动作要领:身体自然,肌肉放松。膝关节松而不懈,富有弹性。心无杂念,以无意为有意。

易犯错误:全身紧张,肌肉僵硬。重心偏前或偏后,不利于启动。膝关节不弯曲,缺乏弹性。

2、侧向实战姿势

身体完全侧向,前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。

3、低位实战姿势

身体姿势同标准实战姿势,只就是双膝弯曲加大,重心降低。这种姿势重心低、不易失去重心,但移动相对较慢。

跆拳道实战腿法

1、进攻+进攻:右腿横踢接左腿横踢。左腿前横踢接右腿后腿高横踢。

2、进攻+防守:右腿后腿横踢接后踢。左腿前横踢接后旋踢。

3、防守+进攻:右腿后踢接右腿横踢。左前腿下劈腿接右腿后腿横踢。

4、进攻+防守+进攻:右腿后踢接后踢接右腿高横踢。右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高横踢。

5、进攻+进攻+防守:右腿后踢接左腿高横踢接后踢腿。右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。

6、进攻+进攻:左腿前腿下劈腿接右腿后腿横踢。左腿前腿双飞腿接左腿高横踢。

7、进攻+防守:右腿后腿横踢接右腿前腿下劈腿。右腿后腿下劈腿接后踢腿。

8、防守+进攻:右腿后旋腿接右腿后腿高横踢。左腿前腿推踢接右腿后腿横踢。

9、进攻+防守+进攻:右腿后腿横踢接左腿后旋腿接右腿后腿横踢。左腿前横踢接左腿前腿下劈腿接右腿后横踢。

10、进攻+进攻+防守:右腿后横踢接左腿横踢接后踢腿。右腿后横踢接左腿后腿双飞踢接左腿后踢。

跆拳道实战技巧

1、手

①拳

攻击对方面部,胸部,腹部与防守。四指并拢,回屈握紧,将拇指内屈贴紧食指与中指的第二关节处,拳面要平。

拳面:即握紧的拳的峰面。利用拳峰直接攻击对方,力点就是拳的峰面。

拳背:握紧拳的背部,中指与食指的掌指关节突出部分。用于抖腕上挑与伸肘向外侧摆动击打。