小学生三年级体育标准

小学三年级男生体测标准

小学生体育锻炼计划

指导思想：以教育局“冬季体育锻炼”活动为指导，以增强学生体质和抗病能力为目的，促进学校形成浓郁的校园冬季体育锻炼氛围，培养学生体育锻炼的兴趣和习惯，提高学生体质健康水平，让学生度过一个健康、愉快的冬季，为使我校冬季活动开展得更好，把活动落到实处，结合本校实际，加强体育课的教学与体育各方面的管理，使学生的身体素质不断提高。特做如下计划。一、加强领导，建立魏家小学“冬锻”领导小组，坚持领导带头并坚持经常检查，号召全体教师都积极参加“冬锻”活动。二、召开班主任会议，传达教育局关于开展“冬季体育锻炼”的活动方案，落实冬季活动鼓励发展创新项目，活动内容丰富，形式新颖，提高认识，把“冬锻”工作当做大事来抓，抓出成效。三、全员参加训练，做到人手一绳、一毽每天保证有一小时的活动时间，早7：30～7：50分进行长跑训练，利用课间和体活时间进行跳绳、踢键活动，按小学生体育课标准进行训练。长跑：五、六年级每人每天跑1500米。三、四年级每人每天跑1000米。一、二年级每人每天跑800米。跳绳：每人每天400～600次。要求：一、二、三年级单摇；四、五、六年级要求双摇。踢毽：每人每天400～700个。要求：一、二、三年级单踢；四、五、六年级要求盘踢。四、各班以小组为单位，活动有详细记录，统计数字准确，成绩以表扬形式上墙。五、组建校“冬季体育锻炼活动”队，正常开展学校课余体育训练工作，培养优秀的苗子，力求更上一个台阶，争取在区、市比赛中获得好成绩。六、开展“冬三项”比赛活动。七、认真做好“冬锻”活动，做到有检查、有评比、有总结，使全体学生人人参加活动，个个在活动中得到锻炼，体质有明显增强。具体活动安排上午： 7：30～７：50 长跑第一节下课跳绳第三节下课踢毽下午：第五节下课跳绳第六节下课踢毽

-小学四年级寒假体育锻炼计划

xx小学四年级寒假体育锻炼计划大家好！半年忙碌的学习已经结束,孩子们迎来了快乐的寒假生活. 针对孩子们跑得慢,跳不动，伸不开腿，柔韧性差，不灵活等等问题，特设置寒假锻炼计划作业，希望孩子们可以加强体育锻炼，保持好自己的精神状态。希望家长可以配合学校，监督学生，利用寒假的时间动起来吧！第一周（1.22—1.28） 1.慢跑或中速跑4-6分钟，手臂前后摆动，有节奏呼吸 2.柔韧练习横叉、纵叉 3.俯撑男生35秒×3组女士30秒×3组 4.跳绳累计400个三分钟内完成 5.发展协调、灵敏、力量等素质的活动（篮球、足球、羽毛球、游泳、舞蹈等）第二周（1.29—2.4） 1.慢跑或中速跑5-7分钟，手臂前后摆动，有节奏呼吸，身体动作较协 2.柔韧练习横叉、纵叉，女生下腰 3.俯撑男生35秒×4组女士30秒×4组 4.跳绳 30秒、一分钟计时跳各一组 5.发展协调、灵敏、力量等素质的活动（篮球、足球、羽毛球、游泳、舞蹈等）第三周（2.5—2.11） 1.慢跑或中速跑5-8分钟，800米—1000米，手臂前后摆动，有节奏呼 2.柔韧练习横叉、纵叉，女生下腰 3.俯撑男生35秒×4组女士30秒×4组 4.跳绳 30秒、一分钟计时跳各一组

第四周（2.12—2.18春节） 1.发展协调、灵敏、力量等素质的活动（篮球、足球、羽毛球、游泳、舞蹈俯撑男生35秒×4组女士30秒×4组 2.跳绳累计500个，四分钟内完成 3.发展协调、灵敏、力量等素质的活动（篮球、足球、羽毛球、游泳、舞蹈等）第五周（2.19—2.25） 1.慢跑或中速跑5-8分钟，800米—1000米，手臂前后摆动，有节奏呼，身体动作协调 2.柔韧练习横叉、纵叉 3.俯撑男生35秒×4组女士30秒×4组 4.跳绳 30秒、一分钟计时跳各一组 5.发展协调、灵敏、力量等素质的活动（篮球、足球、羽毛球、游泳等）优势生长=充足睡眠（九小时深度睡眠）+健康饮食+体育锻炼，每天饮用400毫升以上鲜奶，不食添加剂类零食，冬日多晒太阳。本期寒假锻炼共锻炼五周，每周锻炼四次，每次运动时间不少于一小时。

如何培养小学生良好的体育锻炼习惯

如何培养小学生良好的体育锻炼习惯一、培养小学生体育锻炼习惯的意义。我国著名教育家叶圣陶先生说：“什么是教育？简单一句话，就是要养成良好习惯。”对培养学生体育锻炼习惯，《全国健身计划纲要》中指出：“各级各类学校要全面贯彻党的教育方针，努力做好学校体育工作。要对学生进行终身体育教育，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。”九年制义务教育体育教学指导纲要明确提出：把使学生养成良好的体育锻炼习惯，作为教学目标之一。培养学生对体育的兴趣、爱好，并养成体育锻炼的习惯，是体育教学成果的一个重要标志，在课堂教学中，应重视培养学生良好的锻炼习惯。体育作为教育的重要组成部分，在健体、增智、育德和培养人的能力、意志力、提高审美情趣等方面的独特作用是众所周知的。随着世界新技术革命的到来，现代社会正朝着自动化、电子化、信息化的方向发展，人们对体育的需求越来越迫切了，如何使学校体育在培养适应现代社会需要的跨世纪人才方面发挥积极、深远的作用是当前学校体育改革需要探索和研究的问题。由于旧的传统教育思想的束缚，中国学校体育在很长一段时期内一直用一种注入式和被动式的教学手段进行教学的，以至在部分学生中产生了厌学体育现象，这些学生在经过十几年的学校体育教育后，一旦走出校门，竟永远地与体育永别了！这不能不说是学校体育教育的悲哀。近年来，随着体育教学改革的不断深入，特别是二期课程改革的启动和全面实施，各种新的教学思想、理念和模式的不断涌现，其中较有代表性且为大家普遍公认的当推“终身体育”的指导思想，它是以学生的终身受益为出发点，即：达到“授人以渔”的教学目的，着眼于未来，教会学生会学，会实践，善实践。学生参与体育活动锻炼实践的过程，其实质就是身体锻炼的过程，因此不论对个人还是社会都具有深远的影响和意义。学校体育是终身体育的摇篮和基础，要打好这个基础不仅要增强体质，学习体育的技术、技能，而且要从培养学生对体育的兴趣、爱好入手，使之养成体育锻炼的习惯，并成为日常生活中不可缺少的内容，惟有如此，才能使学生在进入社会后按照自己的意愿进行贯穿一生的体育学习与体育锻炼，保持一种持续性、独立性的体育健康能力，使自己终身受益。二、良好体育锻炼习惯的定义良好体育锻炼习惯是指练习者通过多次主动的并在科学锻炼方法与合理锻炼原理的指导下，根据自身兴趣爱好和个性特点，在体育教师合理的建议下，积极调整自己的锻炼行为和方法，并逐步发展成为个体需要的自动化的、自然性和定型性的行为方式。它能有效地培养和促进学生身心健康发展和愉悦情感，是个人生活中不可缺少的稳定的行为定势和模式。它包括：具有良好的体育锻炼意识、了解体育锻炼的作用与对人的影响、懂得身体锻炼的规律、掌握身体锻炼的原理和科学方法等。三、影响小学生体育锻炼习惯的主要因素小学生的体育锻炼习惯是在学校德、智、体全面发展教育前提下形成的，它受家长、身边朋友及周围社会体育健身环境的影响，还与他们在学校所接受体育知识和健身知识的积累密不可分。但主要影响中小学生体育锻炼习惯因素是学生的兴趣和爱好、坚持体育锻炼的毅力以及对体育锻炼作用的认识程度。这三者是相辅相成，相互促进的。据作者多年的体育教学经验，如果学生缺乏对某项体育活动的兴趣，就很难对该活动产生爱好，也就不可能对该活动有持之以恒的毅力，要想培养他们的体育锻炼习惯就非常难了。反之，如果学生对某一项体育活动的兴趣和爱好逐渐增强、并且毅力也在不断的加强，体育锻炼习惯就自然而然地养成了。另外，影响小学生体育锻炼的其他因素则是常来往的同学、学生家长、亲戚朋友

小学生体育健康测试项目标准

表1.1 小学一、二年级男生身高标准体重（体重单位:公斤）身高段（厘米） 106.0 ～ 106.9 <14.8 14.8 ～ 16.8 19.1 19.2 ～ 19.8 >=19.9 107.0 ～ 107.9 <15.1 15.1 ～ 17.1 17.2 ～ 19.5 19.6 ～ 20.3 >=20.4 108.0 ～ 108.9 <15.3 15.3 ～ 17.5 17.6 ～ 19.9 20.0 ～ 20.7 >=20.8 109.0 ～ 109.9 <15.6 15.6 ～ 17.9 18.0 ～ 20.3 20.4 ～ 21.1 >=21.2 110.0 ～ 110.9 <15.8 15.8 ～ 18.3 18.4 ～ 20.7 20.8 ～ 21.5 >=21.6 111.0 ～ 111.9 <16.1 16.1 ～ 18.6 18.7 ～ 21.1 21.2 ～ 21.9 >=22.0 112.0 ～ 112.9 <16.4 16.4 ～ 18.9 19.0 ～ 21.5 21.6 ～ 22.3 >=22.4 113.0 ～ 113.9 <16.7 16.7 ～ 19.2 19.3 ～ 22.0 22.1 ～ 22.8 >=22.9 114.0 ～ 114.9 <17.0 17.0 ～ 19.6 19.7 ～ 22.4 22.5 ～ 23.2 >=23.3 115.0 ～ 115.9 <17.3 17.3 ～ 19.9 20.0 ～ 22.8 22.9 ～ 23.6 >=23.7 116.0 ～ 116.9 <17.6 17.6 ～ 20.3 20.4 ～ 23.2 23.3 ～ 24.1 >=24.2 117.0 ～ 117.9 <18.0 18.0 ～ 20.6 20.7 ～ 23.6 23.7 ～ 24.6 >=24.7 118.0 ～ 118.9 <18.3 18.3 ～ 21.0 21.1 ～ 24.1 24.2 ～ 25.0 >=25.1 119.0 ～ 119.9 <18.6 18.6 ～ 21.4 21.5 ～ 24.6 24.7 ～ 25.5 >=25.6 120.0 ～ 120.9 <19.0 19.0 ～ 21.8 21.9 ～ 25.1 25.2 ～ 26.2 >=26.3 121.0 ～ 121.9 <19.4 19.4 ～ 22.2 22.3 ～ 25.6 25.7 ～ 26.8 >=26.9 122.0 ～ 122.9 <19.7 19.7 ～ 22.6 22.7 ～ 26.2 26.3 ～ 27.4 >=27.5 123.0 ～ 123.9 <20.1 20.1 ～ 23.0 23.1 ～ 26.8 26.9 ～ 28.0 >=28.1 124.0 ～ 124.9 <20.5 20.5 ～ 23.4 23.5 ～ 27.4 ～ 28.6 >=28.7

小学三年级体育课教案(室外)

小学二年级体育课教学案例越障碍拓展练习（铺石过河）（小学二年级）南京市百家湖小学季俐构思与设计：本课依据新课程标准的理念，围绕课时教学目标，选择教学内容、方法和手段，合理创设教学情境，突出教师作为学生学习的参与者、促进者、帮助者、合作者参与教学过程，循序渐进的提高游戏的难度，让学生在主体性学习活动的过程中，“玩”中学，“玩”中乐，“玩”中体验，“玩”中达“标”，更使得他们“玩”出乐趣，“玩”出花样，“玩”出变化，“玩”出积淀，“玩”出创新。一、教学目标：（目标水平一） 1.通过自主性学习使学生了解铺石过河的多种玩法。 2.学生能掌握多人铺石过河方法，并能在相互配合中完成游戏。 3、发展学生思维能力，提高学生创造能力，培养学生合作能力。二、教学内容：铺石过河三、教学步骤：游戏引入：高人和矮人 (针对小学生有意注意时间短的特点，用高人和矮人游戏导入本节课，不仅可以拉近师生之间的距离，让学生集中注意力，同时也达到了课前热身的效果，一举两得。) 程序一： 1、内容：传垫比赛 2、教师行为：（1）将学生分为四组教师，要求每组用进行各种方式完成传垫活动。（2）启发学生自由创想传垫的方法。 3、学生行为：（1）跟随老师进行传垫练习。（2）自由创想“玩”法。 4、组织形式：学生四列横队 5、本段目标：激趣热身、明确目标。 (传垫比赛只是本节课的一个引子，主要目的是通过传垫比赛激发学生参与运动的兴趣，为后面铺石过河游戏的顺利进行做铺垫，让学生初步懂得运动中相互合作的重要意义。) 程序二： 1、内容：创设游戏情境并学习三人一组铺石过河的方法。 2、教师行为：讲清楚三人一组铺石过河的方法，教师请一组做的最合理的进行展示，而后提示其余学生这种做法进行练习。 3、学生行为：通过观察其他同学的方法，自己进行尝试练习。 4、组织形式：分四组进行比赛。 5、本段目标：个性张扬、掌握三人一组铺石过河的“玩”法。 (该环节是本节课的关键和枢纽，通过教师创设的情境告诉学生，老师为他们准备了一个非常特别的礼物，但是要想得到这个礼物必须获得打开礼物的密码，而想取得密码必须看谁在进行游戏过程中速度快纪律好，这一连串环环相扣的游戏要求将学生的练习欲望激发到了极至，为学生积极投入游戏练习奠定了坚实的基础。) 程序三： 1、内容：学习四人一组铺石过河的方法。

小学生基本的体育锻炼知识

小学生体育锻炼常识体育锻炼把实际活动放在第一位，强调通过具体运动增强体质是无可非议的。但体育不是一种单纯的体力活动，只有在锻炼过程中注意学习知识和掌握技术，才能提高体育锻炼的成效。不过有些体育锻炼常识要注意的—— 1、要给小孩子说明各种体育活动的特点和意义，如田径类的活动主要靠力量和速度，球类活动对灵敏和弹跳的要求较高，使孩子能够逐步地了解一些常见运动项目。 2、教给小学生一些常见运动项目的知识和技术，指导学生正确的练习。比如，锻炼前应做哪些准备活动，体育运动后应做哪些整理活动，又比如跑步的起跑、加速跑、途中跑、弯道跑、终点冲刺等，打篮球的传接球、带球突破、投篮、防守等。 3、要让孩子知道自己适于从事哪些运动项目，由于孩子的身体发育水平较低，心脏承受能力差，因此不宜做长跑、举重、吊环、长时间倒立等运动项目，而应当选择那些负荷较轻、欢畅活泼的运动项目，就像游戏、简易体操、小球类等。 4、教给孩子一些最基本的体育比赛规则，例如起跑时要听口令，打球时不能撞人，游戏时不能出线，这些是保证体育比赛顺利进行的基本条件，要让孩子有所了解。有的孩子在某项体育运动或活动项目上有特殊的才能，父母应

当让孩子自己决定是否继续进行训练，以发展专业技能，进而成为体育苗子。但是，父母有责任帮助孩子，和他们一起对参加体育训练进行反复思量和研究讨论，并给予一定的关爱和支持。 5、教给孩子从实际出发，合理安排，循序渐进。运动量要由小到大，逐渐增加，动作由简单到复杂，由易到难，使小学生的机体有个逐渐适应的过程。由于小学生的体力随年龄的增大而增加，所以运动量也应随年龄而逐渐增大。少年儿童时期是人体生长发育最快的阶段，引导孩子们从小锻炼身体，可以为他们打下健康的基础。要做到身体好，就要使身体全面得到发展，不断改善新陈代谢，增强呼吸器官和血液循环器官的机能，提高中枢神经系统的灵活性和稳定性，发展匀称而健壮的肌肉，培养动作的速度、灵巧、力量、耐久力和柔韧性等身体素质。为了做到上述要求，必须根据少年儿童的解剖生理特点，积极开展体育锻炼，进行游戏、体操、跑步、跳跃、投掷、平衡、通过障碍物、游泳、滑冰、小足球等多样化的体育活动。少年儿童时期骨骼系统成长得很迅速，骨内矿物质的含量少，而有机物质多，因此骨骼脆弱，容易变形，不适于负担过重的体育锻炼，如过多的举重或搬运重物等活动。少年儿童的脊柱弹性较大，但肌肉和韧带力量较弱，要

小学四年级体育达标标准

小学四年级体育达标标准四年级男子评分表分 50m 1'跳绳立定跳远投实心球1'仰卧数 30 9"7 68 1.41 3.7 21 35 9"5 75 1.45 4 23 40 9"3 82 1.49 4.3 25 45 9"1 89 1.53 4.6 27 50 8"9 96 1.57 4.9 29 55 8"8 103 1.61 5.2 31 60 8"7 110 1.65 5.5 33 65 8"6 117 1.69 5.8 35 70 8"5 124 1.73 6.1 37 75 8"4 131 1.77 6.4 39 80 8"3 138 1.81 6.7 41 85 8"2 145 1.85 7 43 90 8"1 152 1.89 7.3 45 95 8"0 159 1.93 7.6 47 100 7"9 166 1.97 7.9 49 四年级女子评分表分 50m 1'跳绳立定跳远投实心球1'仰卧数 30 10"0 82 1.26 4.1 18 35 9"8 89 1.3 4.3 20 40 9"6 96 1.34 4.5 22 45 9"4 103 1.38 4.7 24 50 9"2 110 1.42 4.9 26 55 9"1 117 1.46 5.1 28 60 9"0 124 1.5 5.3 30 65 8"9 131 1.54 5.5 32 70 8"8 138 1.58 5.7 34 75 8"7 145 1.62 5.9 36 80 8"6 152 1.66 6.1 38 85 8"5 159 1.7 6.3 40 90 8"4 166 1.74 6.5 42 95 8"3 173 1.78 6.7 44 100 8"2 180 1.82 6.9 46

小学生每天一小时校园体育活动计划

每天一小时校园体育活动计划为继续深入贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，全面落实中长期教育改革和发展纲要，根据《教育部关于印发〈切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定〉的通知》（教体艺[2011]2号）要求，促进我校小学生健康全面发展，确保学生在校每天一小时体育锻炼，切实提高青少年学生身心健康水平，特制定《小学生每天一小时校园体育活动计划》如下：一、指导思想认真贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，坚持“健康第一”的指导思想，把加强学校体育作为实施素质教育的重要突破口和主要方面，确保学生“每天校园体育锻炼一小时”，有效落实“两课、两操、两活动”，培养青少年良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，使广大青少年学生在增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，促进青少年学生身心健康发展，努力使我区青少年学生普遍达到国家体质健康的基本要求。 “每天一小时校园体育活动”的目的是组织学生，在阳光下、操场上、大自然中锻炼身体、陶冶情操、强健体魄、开拓学生思维、提高学生自信、培养学生自我保护与动手实

践能力。其活动内容的选择应结合小学生的身心特点和各学校实际进行，做到既有规定项目，又有学校特色，同时，所开展的各种运动项目应达到一定的运动密度和强度，真正起到运动效果的作用。二、活动主题快乐运动健康成长三、实施对象全学校的在校学生四、活动时间安排每天1小时校园体育活动时间由早操、课间操、眼保健操、体育课、课外体育活动等活动时间组成。具体时间安排：25分钟的大课间、40分钟的体育课、课外体育活动（当天没有体育课的班级必须组织1课时的课外体育活动）及眼保健操，共为65分钟左右的体育活动时间。具体安排如下： 1、大课间：学校应在每天上午早读、第一节课之间安排25分钟的课间操，即大课间体育活动时间； 2、体育课：小学1-2年级每周为4节体育课，小学3-6年级每周3节体育课； 3、课外体育活动：各学校应组织当天没有体育课的班级，在下午的课外活动时间，组织开展1课时的体育活动。即小学各年级在确保体育课时外，还必须组织每个班级每周开展2次课外体育活动；

小学生体育锻炼计划

小学生体育锻炼计划 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】

小学生体育锻炼计划指导思想：以教育局“冬季体育锻炼”活动为指导，以增强学生体质和抗病能力为目的，促进学校形成浓郁的校园冬季体育锻炼氛围，培养学生体育锻炼的兴趣和习惯，提高学生体质健康水平，让学生度过一个健康、愉快的冬季，为使我校冬季活动开展得更好，把活动落到实处，结合本校实际，加强体育课的教学与体育各方面的管理，使学生的身体素质不断提高。特做如下计划。一、加强领导，建立魏家小学“冬锻”领导小组，坚持领导带头并坚持经常检查，号召全体教师都积极参加“冬锻”活动。二、召开班主任会议，传达教育局关于开展“冬季体育锻炼”的活动方案，落实冬季活动鼓励发展创新项目，活动内容丰富，形式新颖，提高认识，把“冬锻”工作当做大事来抓，抓出成效。三、全员参加训练，做到人手一绳、一毽每天保证有一小时的活动时间，早7：30～7：50分进行长跑训练，利用课间和体活时间进行跳绳、踢键活动，按小学生体育课标准进行训练。长跑：五、六年级每人每天跑1500米。三、四年级每人每天跑1000米。一、二年级每人每天跑800米。跳绳：每人每天400～600次。要求：一、二、三年级单摇；四、五、六年级要求双摇。踢毽：每人每天400～700个。要求：一、二、三年级单踢；四、五、六年级要求盘踢。四、各班以小组为单位，活动有详细记录，统计数字准确，成绩以表扬形式上墙。五、组建校“冬季体育锻炼活动”队，正常开展学校课余体育训练工作，培养优秀的苗子，力求更上一个台阶，争取在区、市比赛中获得好成绩。六、开展“冬三项”比赛活动。七、认真做好“冬锻”活动，做到有检查、有评比、有总结，使全体学生人人参加活动，个个在活动中得到锻炼，体质有明显增强。具体活动安排上午： 7：30～７：50 长跑第一节下课跳绳第三节下课踢毽下午：第五节下课跳绳第六节下课踢毽

小学三年级体育课水平二教案

小学三年级体育课水平二教案教学目标：1. 乐于开动脑筋，表现自我，充分展示学生个性 2.在体育活动中有一定的观察和模仿能力 3.在体育活动中表现出合作行为，培养创造能力教学内容：前滚翻一.导课师：同学们，冬天来了，你们一定很喜欢出去玩，对不对？生：对师：能告诉老师，你们想去哪儿玩吗？生：野生动物园师：今天，老师带你们到动物园里玩一玩，看看动物园里的小动物是怎样过冬的，好不好？生：好! 师：那我们就出发吧!你们一定要注意，到了动物园，一定要听从指挥，注意安全! 二、设置情景 1.游戏一：穿过小树林学习目标：调动学生兴趣师领生跑步到森林，玩“穿过小树林”的游戏，

师：同学们，我们穿过了这片小树林，就要到动物园了，大家一定要爱护小树林。师：同学们，请注意啦，我们马上就要进动物园了。师领头穿过洞门，来到动物园。2.舞蹈：健康歌学习目标：激发学生学习热情师：动物园里的空气好新鲜呀!同学们，我们来做做运动吧! 要求：气氛活跃，心情愉悦 3.模仿小动物开运动会学习目标：①进一步激发学生学习热情 ②培养想象能力及创造能力 ③培养协作意识师：跳完了舞，你们想和小动物们一起玩一玩吗？现在，我们就来模仿一下小动物：看看小动物们怎样开运动会的，好吗？生：好师：我们分组进行，看看谁的想象力最丰富，模仿的最象最好，行不行？生：行师：我们现在开始吧! 要求：充分发挥想像力和创造力三、技巧：前滚翻

4.栽种人工草坪学习目标：培养协作意识及竟争意识师：你们模仿的真像。现在，大家累了吧？一起到人工草坪上休息一下吧，不过，我们要先栽种好人工草坪，现在我们来比一比：哪一组栽种的最快最好。生：我们，我们! 师：草坪种好了，你最想玩什么呢，大家分组玩一玩吧! 设想草坪图形：长方形、圆形等。生：分组活动。要求：团结协作 5.熊大哥“翻筋斗” 学习目标：导入主题—前滚翻师：大家瞧一瞧，这一组的同学在干什么？生：翻筋斗师：说对了，原来，他是我们的熊大哥，在学翻筋斗呢!就象“滚圆球”一样，现在我们把垫子拉开，排整齐，也来学学翻筋斗吧!注意：两人一组，自由组合，看谁滚得又圆又稳。生：练习团身滚动师：巡回指导，提示学生能不能不抱腿滚动呢？生：表演示范师：表演的真好，我也来给你们表演一个。同学们，老师表演的好吗？

(完整版)小学生体育锻炼计划

小学生体育锻炼计划指导思想：以教育局“冬季体育锻炼”活动为指导，以增强学生体质和抗病能力为目的，促进学校形成浓郁的校园冬季体育锻炼氛围，培养学生体育锻炼的兴趣和习惯，提高学生体质健康水平，让学生度过一个健康、愉快的冬季，为使我校冬季活动开展得更好，把活动落到实处，结合本校实际，加强体育课的教学与体育各方面的管理，使学生的身体素质不断提高。特做如下计划。一、加强领导，建立魏家小学“冬锻”领导小组，坚持领导带头并坚持经常检查，号召全体教师都积极参加“冬锻”活动。二、召开班主任会议，传达教育局关于开展“冬季体育锻炼”的活动方案，落实冬季活动鼓励发展创新项目，活动内容丰富，形式新颖，提高认识，把“冬锻”工作当做大事来抓，抓出成效。三、全员参加训练，做到人手一绳、一毽每天保证有一小时的活动时间，早7：30～7：50分进行长跑训练，利用课间和体活时间进行跳绳、踢键活动，按小学生体育课标准进行训练。长跑：五、六年级每人每天跑1500米。三、四年级每人每天跑1000米。一、二年级每人每天跑800米。跳绳：每人每天400～600次。要求：一、二、三年级单摇；四、五、六年级要求双摇。踢毽：每人每天400～700个。要求：一、二、三年级单踢；四、五、六年级要求盘踢。四、各班以小组为单位，活动有详细记录，统计数字准确，成绩以表扬形式上墙。五、组建校“冬季体育锻炼活动”队，正常开展学校课余体育训练工作，培养优秀的苗子，力求更上一个台阶，争取在区、市比赛中获得好成绩。六、开展“冬三项”比赛活动。七、认真做好“冬锻”活动，做到有检查、有评比、有总结，使全体学生人人参加活动，个个在活动中得到锻炼，体质有明显增强。具体活动安排上午：7：30～７：50 长跑第一节下课跳绳第三节下课踢毽下午：第五节下课跳绳第六节下课踢毽

小学生体质健康促进计划篇

段村学校小学部2013--2014年学生体质健康训练计划实施素质教育就是要重视德、智、体、美一起抓。体育是各育的基础，要抓好学校体育工作之一的课外体育活动，必须充分发挥班主任的作用。班主任如何指导学生开展课外体育活动，我认为只要思想重视，加强管理，讲究方法，就能把形式多样的课外体育活动开展起来，从而促进学生体质增强和运动水平的提高，促进学生全面发展。一、思想上重视 1、提高认识，转变观念。开展课外体育活动是落实全面发展的教育方针的需要。班主任应认真学习《学校体育工作条例》，明确学校体育工作的重要意义。转变重智轻体的观念，班主任应积极参与学校体育工作的研究，主动与体育教师一起研究班级体育活动方法，并把课外体育活动纳入班主任工作计划，落实有关活动内容。 2、以身作则，率先垂范。教师的一言一行对学生的行动具有很大的影响。平时，班主任尽可能和学生一起参加体育锻炼，如与学生一起早跑、晨炼、课间体育活动等。教师的参与是无声的命令，可促使那些原先不太喜欢体育活动的学生不断受到感染和鼓舞，从而增强体育锻炼意识。

3、积极引导，消除顾虑。独生子女现象普遍化给学校体育工作带来了一定的消极影响。一方面家长过于溺爱，舍不得孩子在体育活动中吃苦;另一方面，家长们望子成龙盼女成凤，片面看重孩子的文化课成绩，担心参加课外体育活动会影响孩子的文化课学习。因此，班主任要主动做好家长的思想工作，要同家长讲清体育与智育的辩证关系，提高家长对学生开展课外体育活动的认识，消除其思想顾虑，求得家长们的理解、配合和支持，共同抓好此项工作。二、管理上加强要使课外体育活动正常地、长期持久地开展下去，应有严格的措施作保障。 1、活动有计划。作为学校体育工作重要内容之一的课外体育活动，学校一般每年都有具体的工作要求。班主任可根据这些要求，结合本班的实际情况，与学生一起制订班级课外体育活动计划。计划要有系统性，要根据年龄特征、学生兴趣等实际情况确定一学期的学习目标;计划还要有可操作性，要把学习目标细化成具体的练习内容，让学生明确学习目的，使学生有合适的练习项目，更要便于学生对照计划独立地开展体育锻炼。要抓好计划的落实执行，帮助学生克服体

小学生体育活动课锻炼内容及安排表

小学生体育活动课锻炼内容（各班根据内容选择）一、小学1—2年级 1、身体素质练习体前屈、立定跳远、跳短绳、投掷沙包、踢毽、30—50米短跑、300米左右长跑 2、游戏（内容由老师自行安排） 3、球类篮球拍球，运球，投篮，排球原地垫球等等二、小学3—6年级 1、发展力量素质的方法俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、收腹举腿、连续跳跃次数：5—10次 /组共做2—3组 2、速度素质的方法 30米快跑、50米跑、60米追逐跑次数：一组4—6人每人跑2—3次 3、素质的方法 1分钟立卧撑、5分钟篮球运球跑、3分钟跳绳、600—800米跑、50米×8往返跑次数：1次（根据学生身体情况，适当减少跑步路程） a)????? 发展灵敏素质的方法躲闪跑、游戏、跳长绳 b)????? 球类篮球、排球（对垫球、发球）、足球、羽毛球、乒乓球等等三、课外活动课组织过程（供参考） 1、整队，做准备活动（慢跑、徒手操） 2、借器材，基本内容（素质练习、球类活动） 3、整队，归还器材，学生调整呼吸，放松练习注意事项： 1、项目之间要搭配进行。如：上半节课素质练习，下半节课球类活动，或第一节课素质练习，第二节课球类活动。

2、第一、二周可进行广播操和队列对性的练习，加强学生的组织和纪律性。冬季可以多增加一些跳绳、踢毽、长跑等活动，发展学生的心肺功能。 3、每个年级“六个一”考核均有排球项目，在体育活动课上应多安排练习次数。体育活动课安排表注意事项：

1、项目之间要搭配进行。如：上半节课素质练习，下半节课球类活动，或第一节课素质练习，第二节课球类活动。 2、第一、二周可进行广播操和队列对性的练习，加强学生的组织和纪律性。冬季可以多增加一些跳绳、踢毽、长跑等活动，发展学生的心肺功能。 3、每个年级“六个一”考核均有排球项目，在体育活动课上应多安排练习次数。

小学六年级体育达标标准

小学六年级体育达标标准（男）等级优秀良好及格不及格得分010400米跑50米跑立定跳远（分，秒）（秒）（厘米） 1.1 28.0 1.9 81.1 41.1 81.2 01.2 41.2 81.3 11.3 31.3 71.4 11.4 51.4 71.4 91.5 11.5 31.5 52.0

52.2 52.3 52.4 58.1 8.2 8.3 8.4 8.5 8.7 8.9 9.2 9.6 9.9 10.0 10.1 10.2 10.4 10.5 10.6 10.7

11.0 11.1 4.9 71.9 51.9 31.9 11.8 91.8 71.8 31.7 91.7 41.7 01.6 71.6 21.5 81.5 21.4 61.4 51.4 21.3

61.32掷实心球（米）1211.6 11.1 10.5 9.8 9.0 8.9 8.7 8.5 8.3 8.0 7.8 7.4 7.5 6.5 6.0 5.7 5.2 4.7 4.1

3.41分钟仰卧起坐（次/分钟）141分钟跳绳（次/分钟）302215坐位体前屈（厘米） 13.3 13.0 12.5 12.1 11.4 10.8 10.1 9.1 8.1 6.8 5.4 4.6 3.3 2.1 0.4- 1.3- 1.9- 2.8- 3.8- 5.0-

6.2小学六年级体育达标标准（女）等级得分100400米跑50米跑立定跳远（分，秒）（秒）（米） 1.1 28.4 1861.1 41.1 81.2 01.2 41.2 81.3 11.3 31.3 71.4 11.4 51.4 71.4 91.5 11.5 31.5 52.0 52.1 52.2

小学三年级体育课教案上

第一课快速起跑与自然快跑学习目标:在游戏中体验快速起跑与自然快跑动作。学习内容:游戏、自然快跑学习步骤: 一、趣味游戏练反应教师活动:1、组织学生集队、队列。 2、组织学生游戏:“左脚、右脚”“高人、矮人”“快找伙伴”“听信号起跑”。 3、组织学生评一评,谁的反应最灵敏。学生活动:1、瞧老师手势,听老师口令快速集队,并从集队中体验“快、静、齐”的集队要求。 2、配合儿歌,体验踏步要求。 3、积极配合教师进行原地小游戏,比一比谁的反应快,谁的动作正确。 4、分散游戏,进一步体验快速反应。组织:四路纵队、自由分散 xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 二、积极比赛练动作教师活动:1、鼓励学生分组练习,复习直线走,比一比哪一组练习得最认真。 2、教学生自然快跑儿歌:两臂弯弯前后摆,脚跟提起快快跑,并组织学生根据儿歌体验动作。 3、讲解示范自然快跑动作,并组织学生游戏比赛:瞧瞧谁就是小冠军。

学生活动:1、尝试在小组长的指挥下进行直线走,体验上体正直放松的直线走动作。 2、学习儿歌,并且边唱儿歌边练动作,初步体验自然快跑中的摆臂动作与前脚掌着地动作。 3、认真观察示范,学一学、练一练、比一比谁就是小冠军,学生在比赛中体验自然快跑动作。组织:分组练习三、练习延伸巧放松教师活动:1、介绍给学生一种最方便的放松方法,组织学生体验放松,引导学生交流学习感受。 2、总评该次课,引导学生回答出该次课学习的主要内容,并对学生的练习情况与表现给予积极评价,并提出今后在哪些方面仍需努力。学生活动:1、从介绍中了解后退走放松法,并亲自体验后退走。 2、积极向教师与伙伴交流自己的学习感受。 3、通过老师的讲评知道自己在这次课中的表现,并能够勉励自己继续努力。组织:自由分散、四路纵队第二课游戏学习目标:在游戏活动中增强集体意识,培养团结合作的良好精神。学习内容:多种游戏学习步骤: 一、班级展示,活跃情绪教师活动:1、组织学生集队、练习队列。 2、与小游戏结合,练习快快集合,比比瞧哪组做得最快,最静,最齐。学生活动:1、按老师口令,精神饱满,反复进行队列练习。

小学生每天锻炼一小时活动方案

小学生每天锻炼一小时活动方案坚持以学生发展为本，全面实施素质教育，减轻学生过重课业负担，重视学生体质健康。我校在场地小，器材少的现状下，以“让每个学生都能健康工作五十年，幸福生活一辈子”为目的，在全校教师克服共同困难，切实落实学生每天一小时体育活动时间。具体活动方案如下：活动理念:让人人参与运动、让人人拥有健康一、活动宗旨：面向全体学生，将体育文化作为素质教育的重要组成部分来抓，为学生提供展示个人才华、技艺的机会，增强学生体质，培养发展学生协调能力，增强集体荣誉感，提高全校师生体育文化素养。二、活动时间的安排：活动时间：9：50——10：20（大课间） 14：50——15:20（阳光体育活动）周一----周五（体育艺术2+1活动）三、活动内容的安排： 9：50——10：20（大课间）：班级活动、校园集体舞、广播体操、自编操、列队。 14：50——15:20（阳光体育活动）：

开展丰富多彩的体育活动、如跳绳、呼拉圈、沙包、跳高、踢毽子等。周一----周五（体育艺术2+1活动）：根据体育艺术2+1活动开展各项活动五、活动要求：（1）集队活动，遵守秩序，听从调遣。（2）各班主任负责体本班学生安全。（3）根据不同年齡段学生开展各项体育活动。台吉营中心小学

小学生每天锻炼一小时活动方案台吉营中心小学

一、指导思想：为贯彻落实《中华人民共和国中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，广泛开展全国亿万学生阳光体育运动，用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国60周年，积极践行“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，经过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。结合我校体育工作实际，特制定阳光体育长跑方案。二、活动主题阳光体育与祖国同行三、阳光体育长跑工作分工 1、学校成立以校长任组长的阳光体育领导小组。组长：李林山副组长：钱红梅章建萍谢志鸿成员：谢文兵、陈彤、李志刚、夏彩香、王秉琪、唐庆良及各正副主任（负责组织班级学生长跑时的秩序和安

小学生体育锻炼心得体会

暑假体育锻炼心得体会体育是教育的重要组成部分，暑假的每一天我都至少有1小时体育锻炼时间，坚持体育锻炼都有哪些好处呢？（一）经常进行体育锻炼，可以提高自己的身体素质和抵御疾病的能力。（二）体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能。经常进行体育锻炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生变化。（三）坚持体育锻炼，还可以磨练人的意志，有助于养成持之以恒、坚持不懈的学习态度，锻炼使体能得到充分释放后，才能更加专心的读书与学习，教育专家曾说过，热爱运动人多乐观向上，可见适当锻炼可以培养良好的性格。当然，在体育锻炼也要注意几点问题：一、空腹时不宜进行体育锻炼。长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利，最好适量进食后开始轻微活动，使休息了一整夜，长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。二、饭后不宜立即进行剧烈活动。饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进行剧烈运动，血液就会流向运动器官，以保证肌肉工作的需要，造成消化系统血液供应不足，

胃肠蠕动减慢，影响消化和吸收过程的正常进行，严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病，一般在饭后0.5～1小时再进行活动比较合理。三、剧烈运动后不宜马上洗澡。因为运动，消耗大量能量，必须等人体各系统机能恢复正常后（大约半小时）才去洗澡。健康是生命之本，为了我们的健康，让我们每天坚持适当的体育锻炼。

假期体育锻炼心得体会八一路小学二年二班：王韵涵

假期体育锻炼心得体会八一路小学二年二班：李为鑫

(完整版)新版小学生体育测试标准

新版小学生体育测试标准解读新版的《国家学生体质健康标准(2014年修订)》，今后小学将陆续参考这个标准进行测试。身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈都是必测项目。中学开始，男生必须测1000米跑和引体向上，女生必须测800米跑和1分钟仰卧起坐。《标准》还指出，体测的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分；附加分根据实测成绩，对1分钟跳绳、引体向上、仰卧起坐等加分指标进行加分，满分为20分。每个学生每学年评定一次，学生毕业时的成绩和等级，按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定。也就是在毕业那年开始突击也只能占到50%的比例，还有50%的比例是在平时每学年。测试时间节点的变化在一定程度上避免了突击性体育，如果在此基础上加强基础体能和正确运动模式的培养，相信对青少年运动习惯的养成会有积极的促进，更大程度的发挥体育对青少年体质的影响作用。小学生的体质健康标准变化解读： 1. 增加了肺活量； 2. 减少立定跳远； 3. 三年级开始有仰卧起坐； 4. 五年级开始有耐力跑。 5. 增加了BMI身体质量指数（体重（公斤）除以身高（米）的平方）的测量。孩子们既不能是小胖墩，也不能是小竹竿。小学生体质测试项目

注：BMI身体质量指数=体重（kg）÷身高的平方（m）。

○1BMI身体质量指数评价标准 ○2肺活量评价标准（单位：毫升）

○350米跑评价标准（单位：秒） ○4坐位体前屈评价标准（单位：厘米）

○5一分钟跳绳评价标准（单位：次） ○6一分钟仰卧起坐评价标准（单位：次）

小学三年级体育教案全集全册

体育教学备课本学校：环峰第三小学班级：三年级任课教师：夏继花

一、指导思想以学生健康为第一的思想为指导,一切为了学生，认真领会体育与健康课程标准精神，解放思想、转变观念、勇于探索、深化改革、求实创新,在体育教学中以学生发展为中心，重视学生的主体地位,培养学生的竞争意识和合作精神，全面提高身体素质。二、学生情况分析三年级的学生们对体育课有着很浓厚的兴趣，对于三年级同学来说，当务之急就是培养他们的兴趣,发掘其潜力是首当其冲要解决的问题。充分培养学生终身体育的意识。三年级学生正处在生长发育的初期，他们生性好动活泼开朗，注意力不集中，课堂常规还不大了解。针对上述情况，本学期将因材施教，提高兴趣，发现体育人才，重点抓课堂纪律，强化课堂常规训练，为今后的体育学习打下基础。三、教材分析三年级体育教材以实践教材为主。根据学生的能力以及学校的条件，体育教材主要选择田径（跑、跳、投），体操、游戏、篮球等基础项目，以便使学生跑、跳、投的基本技术得到提高；并挖掘生活中的实用技能。（1）从儿童需要出发，不受运动技术系统的制约。即以学生为主，进行游戏和发展基本活动能力为主的锻炼活动。（2）、教材内容儿童化，生活化，更好地贴近生活，让学生积极地参与。如模仿兔跳，青蛙跳等，更多的采纳游戏教学。（3）整本教材以发展学生基本素质，即跑、跳、投、爬的能力为宗旨，通过不断的练习来提高他们的灵敏、反应、协调能力。（4）借助很多游戏让学生感受到集体和个人的区别如两人三足跑、顶报纸接力跑，能与同伴建立良好的合作关系四、教学目标 1．增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能教学队列，队形走为主，每节课都要有队列对形的练习。 2．培养运动兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯，掌握基本体操、广播操-七彩阳光、快速跑（站立式起跑、途中跑）。 3．提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式。 4．发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度 5．培养良好的课堂常规

小学体育体能训练计划与实施

小学体育体能训练计划与实施江西省新余市新钢一小刘慧一个人的身体素质决定有个人的精神气质，良好的精神气质会极大地影响一个人的生活态度、工作热情以及学习成绩等等，小学生作为国家的希望，从小必须接受体育锻炼，增强其体能素质，使他们在强健体魄下茁壮成长。然而，体能训练往往是对一个人的身体承受能力的考验，他需要更多的是耐力和意志力。现代小学生多数是独生子女，很少能够经受着繁重的体育训练的考验，会产生厌烦甚至是放弃的心理，这就需要体育教师采取科学、灵活的体育训练方法，能够让孩子在快乐中学习。一、当代小学生体能素质概况体能，就是指人体的基本运动能力，包含身体形态、机体机能与身体素质三部分。体育活动训练，主要是训练身体素质以达到改善身体形态、提高机体技能的目的，所以，体能训练也可以看成是对身体素质的训练。为了提高学生的身体素质，就必须提高其体能。而伴随着我国经济的迅猛发展和人们生活水平的日渐提高，各种新型娱乐项目的发展，导致小学生沉迷于电子与网络的游戏世界，缺少在室外进行体能训练的机会；高热量、低营养食品的出现，加速了小学生体质的弱化，严重影响了青少年的健康；而小学生的年龄较

小，自制能力较差，再加之家长对孩子文化成绩的关心远大于对体育教育的关心，所以当前的小学教育中，体能训练一直是比较薄弱的一环。以上种种现象的出现，都引发了近代社会的热切思考与讨论，因此学生体能训练的增强也就势在必行。二、小学体育体能训练与教学实践探析 1.善于教学情境的创设，激发学生的兴趣与热情。正所谓：兴趣是最好的老师。小学生的年龄较小，注意力不易集中，所以体育教师就必须灵活运用多种教学手段，善于教学情境的创设，以激发小学生体育训练的兴趣，引导其养成终身体育意识，促使其真正乐于体育训练。小学生比较爱听故事，乐于玩游戏，那么教师就可进行相应的教学情境创设，将故事融入体能训练的活动之中，或组织玩游戏的方式，在游戏中潜移默化地促使学生进行体能训练。如：引导学生两人一组完成“推小车”的游戏，向下做俯卧撑练习，或往前推“车”走，以锻炼学生的上肢力量；为其讲述七个小矮人的故事，引导其下蹲抓住脚踝前行，以锻炼学生的上肢力量。为学生营造这样一个轻松、愉悦的课堂情境，激发其浓厚的体育训练兴趣与热情，促使其主动参与教学过程，积极主动进行体能训练，以达到更好的练习效果的目的。 2.体能训练要侧重于学生的身心健康发展。值得注意的是，小学生正处于快速的生长发育期，所以，其体能训练教