大众健美操一级教案(1)

第一个八拍

步法：1—8原地踏步（右脚开始）

手臂：1—8双臂体侧屈肘依次前后摆动

手型：拳

站位：一点

第二个八拍

脚步：1—4右脚向前走四步，5—8后退走四步

手臂：1—8双臂体侧屈肘依次前后摆动

手型：拳。

面向：一点。

第三个八拍

步法：1—4右脚向前走四步，5—8后退走四步

手臂：1—8双臂体侧屈肘依次前后摆动

手型：拳

站位：一点

第四个八拍

步法：1—4双腿屈伸两次，5—8同1—4

手臂：1—2胸前屈肘一次，3—4胸前平展一次，5—8同1—4

手型：拳

面向：一点

第五个八拍到八个八拍动作

与第一至四个八拍动作相同，但方向相反。

三、身体素质练习

臀部：跪撑，抬起一腿向上，然后慢慢放下。各16×2

4．腰腹部：仰卧双腿弯曲，双手放于身体两侧，收腹同时举臀。16×2 15

分

钟

5

分

钟

肢动作）；

3、带领学生进行练习；

4、组织学生分组练习；

5、检查学生练习情况，及时纠正错误动作，

并给动作路线不清晰的学生讲解正确动作；

6、带领学生进行集体练习。

要求：

1、教师声音洪亮，讲解清晰；

示范面合理，采用镜面示范、背面示范、侧面

示范相结合；

2、教学方法采用倒金字塔和递加法；

3、复杂动作学习采用先下肢，后上肢，最后

上下肢完整练习的方式，一般动作采用不加手

→加手练习方式；

4、纠错及时，语言讲解简单明了，模仿学生

动作形象、合理；

5、集体完整练习时教师要采用语言提示或者

手势提示法帮助学生串联动作；

6、善于用语言鼓励学生，并积极引导学生思

考、审美。

学生学法：

1、观看教师示范；

2、认真听从教师讲解，并积极模仿教师动作；

3、在教师的带领下进行练习；

4、进行分组练习，及时纠正不正确动作；

5、在教师带领下跟音乐进行集体练习。

要求：

1、态度积极认真，做到不懂就学，不会就问

2、动作协调、规范；

3、与音乐节奏配合较好。

组织教法：

教师带领学生集体练习

要求：

保持正确姿势。

部分教学内容练习密度

组织教法与要求时次

结

束部分

⌒8 分钟

︶一、放松练习（拉伸放松）

二、教师小结

三、布置课外作业

复习一级套路组合一、二、三

四、收还器材

五、师生再见

4

分

钟

4

分

钟

4*8 组织：在垫子上练习

教法：

1、采用带领法

2、语言及非语言提示

3、采用镜面示范

要求：

1、放松呼吸

2、注意力集中在被伸展的部位。

3、保持每一个姿势10－15秒

组织：全班学生四列横队集合

要求：

1、教师小结简明扼要；

2、师生共同收还器材；

3、自觉完成课外作业，养成健身、锻炼的习

惯。

场地器材：音响、光盘、垫子

课后

小结

公开教学导学案

体育组

授课教师：刘海龙