焦虑症的三个典型症状,找到焦虑的症结
焦虑症的三个典型症状，找到焦虑的症结
把躯体症状进行分解有什么用？分解能引导大家反观自己的模式，你在紧张什么，又在兴奋什么？你在害怕失去什么？失去他你会怎么样？RSHWHO渡氧专项脑细胞修复工程，针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，集合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑疲劳、神经紧张、抑郁、焦虑、失眠的脑部核心要素,富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，对压力症状缓解功效已经在临床研究上得到证实。
症状一、紧张与兴奋的混合体：
正常人在什么情况下会出现即紧张又兴奋的情绪？向暗恋的人表白的前夕。紧张的是表白后被拒绝，兴奋的是表白后如愿以偿。被拒绝和如愿以偿都是对未来结果的预计，紧张和兴奋的情绪是因为对未来的焦虑。
人的一生中向暗恋的人表白的事情寥寥无几，提炼总结，让我们有紧张加兴奋的情绪的事由可以归纳为：当我们特别想得到一个东西，但又害怕失去它时。产生这样一种情绪的缘由：我们曾经一直想要得到某个东西，但一直没得到。或曾经得到过，但失去了，这种失去刻骨铭心。
在和我沟通交流的中有少数考试焦虑的焦友。当他们一面对考试时就会出现躯体症状，分解考试焦虑时躯体症状的情绪，是紧张与兴奋的混合体。父母亲在他们小的时候过于关注成绩，考了99分，还要严厉责问另1分丢在哪里了。考试的成绩和父母的爱在他们的潜意识里进行了关联。考不到100分完美的成绩就得不到父母的爱。每一个孩子本能里就是要被父母爱的，每一个孩子都特别在乎父母的爱，考试焦虑的孩子特别在乎考试成绩，因为它代表了父母的爱。
RSHWHO渡氧提出了脑营养平衡学说：
众所周知5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素针对失眠、焦虑等有效果，为什么直接补充症状没有明显改善？
1、5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素并不是越多越好，而是相对平衡，必需符合人体的营养平衡需求，不可忽视的是不同人种，用量也会不同。比如褪黑素，很多国家用量是中国规范用量的N倍，而褪黑素过量反而会引发抑郁、焦虑，影响性功能。再比如多巴胺过量相当于吸食能上瘾的违禁品。
2、RSHWHO渡氧脑健康平衡营养是121种营养和微量元素组成的，其中54项活性成分，通过修复下丘脑、脑垂体、松果体、皮质醇来改善脑细胞和神经元链接，预防脑萎缩，从源头上修复脑功能，恢复大脑生成5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸、褪黑素等重要物质的能力。
3、不同人群使用RSHWHO渡氧脑健康平衡营养方法不同，比如女性和男性的辅助营养不同、老人和学生的辅助营养也不同，不应一概而论。精准区分，精准匹配平衡营养，以恢复脑供血供氧、增加脑细胞数量、维护脑神经传导、恢复脑神经疲劳。
考试焦虑的孩子成年后，泛化为工作面试焦虑、现场比赛焦虑、向领导汇报工作焦虑、当众演讲焦虑等。
症状二：胃痉挛
我人生第一次胃痉挛到疼，是一次去开会，会议的主题是关于规划业务方面的。当时参会的人不多，也就20人左右的圆桌讨论会。我和朋友没有坐在主桌上，当时主持人让参会的人按顺序一一发言。我也积极准备发言的内容，但由于过于紧张，当时感觉胃拧巴在一起，我通过去厕所以及调整坐姿都没能缓解，最后胃部出现痉挛，一阵一阵抽动式的灼痛。会开完后其实我也没有发上言，但胃痉挛的症状在当时不可逆了。
后来回到家，喝了热水，晚上没吃饭。到第二天，胃痉挛的症状没有了。当时很是不解，为什么胃会痉挛。
我在上高中的时候，是住读，身体比较瘦弱。出现过一次胃反酸水的情况，非常的难受。当时就认定自己的胃不好。所以后来一直特别关注自己的胃。参加工作后，每年至少发生一次胃胀气或反酸水的情况，更加认定自己胃不好。到后来每当春夏或秋冬换季的时候都会出现胃不舒服的情况，都要去中医院开中药调理（后来我认为中药调理是没有用的）。
焦虑症恢复的过程中，通过学习与实践，对胃有更深入的了解。
1、肠胃表面分布的神经是除了脑部外第二大神经系统。因为人的整个神经系统是一体的相互关联的，所以人特别紧张的时候，会影响到肠胃消化系统，容易出现消化不良，胃胀等情况。
2、胃酸的腐蚀性非常的强，如果把一滴胃酸滴到地毯上，地毯会被腐蚀一个洞，说明胃粘膜的耐腐蚀性很强。
3、当胃不舒服胀气、消化不良，反观一下自己是不是压力过大，近期有事过于紧张了。或
遇到好吃的吃太多了。这样的情况下，我会先择某个晚饭空腹一餐，除了喝白水什么都不吃，减少胃酸的被动分泌，让胃粘膜自主修复。
4、反观过去，越是紧张的时候，潜意识里越怕饿着，到了吃饭的时间不饿也使劲吃，容易积食产生胃胀消化不良等症状。现代社会不缺吃，空腹一顿除了让胃粘膜好好休息，还有让肝脏也好好休息一下。
各位焦友，当你焦虑症也伴随胃方面的问题，建议大家：
1、首先去正规医院检查，确认胃没有问题（如果只是浅表性胃溃疡，不算问题，大部分人都有），如果有问题，及时按医生建议治疗。
2、正确的认识胃是一个神经器官，胃粘膜是很强大的。
3、当焦虑症引起的胃痉挛时，可以用观照的方法放松控制，缓解症状（观照的方法之前的文章有写）。
4、因为紧张或吃多了导致的胃胀气等问题时，可以用晚餐空腹的方式来缓解。
症状三：头晕、全身发紧
头晕的情况有很多种，到医院彻底的检查，排除生理方面的疾病后，往往可以确实是由焦虑引起的头晕，是属于神经症方面的。
焦虑时的头晕，往往表现为头蒙蒙的感觉，觉得眼前看到的世界不真实，注意力强迫性的集中在头部片状的、蒙蒙的感受。我在焦虑时，头晕的感觉往往连带着会有胸闷的感觉，以及后背发紧。
面对这样的情况，一方面要通过系统的对治来根治焦虑症，找到焦虑的症结（我之前的文章一直在谈如何系统的对治，大家点击查看公众号菜单的“道法术”），我直接对治头晕的术是放松训练。放松训练分为两个阶段，一阶段是体验紧张和放松的差别，二阶段是从头到脚一念放松。
学生、老年人、男性、女性不同的人群，都可能引起失眠、抑郁、焦虑、忧郁病症。RSHWHO 渡氧针对上万例病患，分析出引起病症的主要原因，归纳为以下几类：
脑损伤引起抑郁、焦虑、忧郁、失眠的主要原因
1、衰老、脑部重创，外伤、手术
引起的脑缺血，脑细胞的减少，脑萎缩，神经递质转运障碍，脑耗氧下降，情绪不稳、烦躁影响运动机能、视听、学习、语言、睡眠障碍、脑功能紊乱，记忆力减退，反应迟钝等。80岁与年轻人比较脑细胞约减少25%左右。
2、过度紧张，抑郁、压力、孤独、精神刺激引起的中枢神经递质的传导障碍，从而引起反应迟钝、脑细胞萎缩和破坏，脑血流量减少和脑耗氧量下降，脑细胞数量减少，
3、以学生和脑力劳动者为主用脑过度，
持续强度的脑力劳动，血液循环不畅，同时阻碍了营养物吸收和利用，脑细胞活力受到抑制，紊乱造成脑疲劳综合症，阻碍脑细胞更新。
4、经期、孕产期、更年期体内激素失衡
体内激素失衡引发抑郁、焦虑，影响营养失衡，发生的暂时性脑神经紊乱。
5、长期药物副作用
药物依赖产生的功能惰性，药物损伤引起相关脑中枢神经传导障碍、脑细胞数量减少。
人脑血流量减少，脑耗氧量下降、可导致脑组织营养不足，产生头昏、错乱、情绪不佳、痴呆、反应迟钝。
6、体弱、多病，和脑营养相关的流失
结论：RSHWHO渡氧显著改善与压力有关的症状
紧张状态改善37%
身体疼痛改善54%；
记忆和注意力改善46%；
睡眠改善21%；
情绪改善74%；
人际关系改善32%；
体重控制改善42%；
全身发紧和头晕症状的对治方法都是一样的。大家一定要学会放松的技能。学会一念放松后，在开会，坐车等随时随地都可以去体验从头到脚的放松。当症状来临时，你就去放松它，结合通过心理咨询找到影响你焦虑的潜意识，放松的次数多了，由于神经症导致的头晕和全身发紧就会慢慢缓解直到恢复。这是我的个人经验。
药物和心理调整都是好的都是积极的，关键是你面对疾病的态度，你必须坚信，它自己会好，而事实本身他就是自己好的。如果这病吃药就好那你还焦虑啥，吃药呗。所以在过程里不要在意过程也不要在意结果，结果就是它自己好，有的病真的不需要治疗。我说的治疗，我们内心那所谓的为了治疗而治疗，我说的焦虑是，为了焦虑而焦虑。