合理安排工作时间

合理安排工作时间——制定工作计划

时间管理与一个人的逻辑能力、空间想象力、创造力和抽象思维能力无关。经过一定的训练，可以帮助你把每一天、每一周甚至每个月的时间进行有效的合理安排。运用这些时间管理技巧帮你统筹时间，对于每个人来说都是非常重要的。

1、每天上班第一件事就是把当天要做的事都列出清单

不按照办事顺序去做事情的话，工作是不会有效率的。上班第一件事就是把当天要做的事都列出清单，包括公务和私事两类内容，把它们记录在日历本上。在工作过程中，经常查阅工作清单，这样就不会出现忘事漏事，并能及时了解工作进度。做完每件事情，将清单上该项做完成标记，这样也能使自己有成就感。

2、把接下来要完成的工作也同样记录在你的清单上

该清单说的是第二天和接下来几天要做的，或连续要做的事情的清单。对几天才能完成的项目（事情），不仅在当天计划清单中有，在接下来的计划清单中也有，从而能使自己对工作进度了一个总体把握，也就就能合理安排每周的工作时间。

对当天没有完成的工作，在下班前把它记录在该项清单中，并做标记，督促自己尽快完成该项工作。

3、记住工作当天或近期的会议或聚会事项

每天工作计划清单和近期工作计划清单使自己能处理好工作安排和完成进度，而会议聚会事项单独列出能使自己对该项事做把握： 1）能按时赴约；2）有事而不能赴约，可以提前打电话通知。

4、制一个表格，把本月和下月需要优先做的事情记录下来

要让自己有更好的时间安排，还需要对本月计划和下月初步计划。该计划清单应该是对本月或下月重要、主要、紧急事项的安排，不需要面面具到，否则不利于合理安排时间。

在每个月开始的时候，将上个月没有完成而这个月必须完成的工作添加入表。

5、定期备份并清理计算机

该项针对办公室人员。对自己工作内容做备份；对不用或修改过的，要重新备份；定期清理、删除电脑中不再需要的文件。

总结：以上仅谈了计划清单（当天要做的事的清单、第二天和接下来几天要做的事的清单、会议聚会清单、本月计划和下月初步计划）的作用和怎样做好，以及对用电脑人员的一个建议。

以上内容仅供参考，有更好建议请在公司内部网员工之家或直接与综合管理部联系投稿事宜。

护士工作时间调度优化方案

第1页，共18页护士工作时间调度优化方案【摘要】本文是在一定约束条件下求最值问题，是典型的规划问题，为此我们针对题目中的两个问题建立了相应的数学模型。为简化约束条件，避免因变量过多导致求解不便，我们首先在满足工作时间和强度约束的条件下优选出两种工作模式，然后充分利用集循环函数的特点建立非线性规划模型。然后利用数学模拟和 Lingo 规划对其进行了有效的编程求解。问题一：我们要研究的是,在满足护士每日工作时间，工作强度以及当班人员配备要求的条件下，达到护士需求量最少的目的。由于各时段所需护士数量不同，且护士工作存在间歇性，所以如何安排护士工作时段就成了解题的关键。针对此问题，我们从所有满足工作时间和强度约束的工作模式中，优选出两种独立的工作模式1,2s s ，利用其推导出所需护士人数即目标函数表达式为：()12 1 1 1()2()i M s i s i == +∑，Lingo 求解结果为： 1min 87M =，即为满足需求该医院至少需要87名护士，护士工作时间调度方案详见附录。问题二：我们所要研究的是,在限定医院护士人数为80的前提下，安排最少的护士加班，完成医院需要达到的固定工作量。它给出的限制是加班的护士在完成正常时段工作后继续加班两小时。这仍是一个求最小值的规划问题。同样的，我们也相应选出一组独立工作模式1,2s s ，此时加班人数即目标函数变为12 21 1()i M s i == ∑,Lingo 求解结果为2 min 26M =，即最少需要16名护士加班，对应的护士工作时间安排方案详见附录。最后通过对求解结果和问题的再分析，我们发现在医院工作总量不变的前提下，目标人数其实已经可以确定。同时我们对数据的灵敏度以及模型的优缺点也进行了分析，并据此对模型的改进方向和可应用领域分别作

合理管理时间,提高工作效率

合理管理时间，提高工作效率很早就意识到了时间管理的重要性，知道必须对自己的时间做一个合理的安排，才能更好的利用有限的时间，提高工作与生活效率。但如何对时间进行最大程度的利用，却一直没有一个更好的办法，这次参加时间管理的讲座，终于有所感悟。管理时间水平的高低决定个人事业和生活的成败，在意识到时间的重要性后，要学会分析“时间到哪里去了”，平常总有人说时间过得真快，但这些时间究竟花在什么地方去了，都干了些什么工作，却没有多少人能说清楚。这就需要我们认真分析时间是如何花费掉的，从中找到可以更好利用的部分，珍惜时间，提高时间的利用率。有效实施时间管理存在很多需要克服的东西。这些需要克服的东西都存在于人的心中。时间管理需要很大的毅力和恒心，同时也要有强的时间管理意识，如果对时间的管理持无所谓的态度，那么就谈不上如何对时间进行管理了。爱默生曾说过：“一心向着自己的目标前进的人，整个世界都为他让路！”这句话在我心中引起了很深的思考，人生不过短短数十年，想要活得有意义，就必须有一个远大的目标，在目标实施的过程中，要不怕困难，敢于为实现自己的目标而奋斗。如何管理时间呢？abc象限管理法是我比较赞同的，它根据事情的价值及紧迫性，将时间分为四种：一是重要而紧迫的，二是重要而不紧迫的，三是紧迫不重要的，四是不紧迫不重要的。如何将时间在这四种事情之间合理安排便是时间管理。显然，重要又紧迫的事情是需要立刻做的，不紧迫也不重要的事情可以稍微放下，但对重要而不紧迫的事情如何安排，确实是要慎重考虑的。我们应该明确什么事情是重要的，什么事情是紧迫的。评价一件事情是否重要和目标的联系程度有关，如果联系紧密则重要，如果没有很大联系则不重要。人的发展是向着自己的目标前行的，如果每天都能把握重点，将重要的事情做好，那么，其事业必能成功，但只做紧迫事情而忽略了重要事情，将可能出现南辕北辙、事倍功半的情况。在充分理解时间管理的办法后，就是实施了，实施是一个重要的环节，在好的计划没有实施也是空谈。在日常时间管理计划中可以将一件事情分段管理，设

教师如何安排丰富多彩的假期生活

教师如何安排丰富多彩的假期生活 LEKIBM standardization office【IBM5AB- LEKIBMK08- LEKIBM2C】

教师如何安排丰富多彩的假期生活姓名：伍静学校：重庆市大渡口区百花小学邮编：400084 电话：教师们平时上课期间非常的繁忙、疲劳、辛苦，到了暑假都想好好地调整休息，调整起早贪黑的睡眠状态，让一学年辛苦劳动的身体得到放松与恢复。可是，怎么安排假期生活才是合理而又充实的呢？我想给大家几个建议。第一、保持规律作息。因为平时上课老师们起得早上早读课，大多数人都感觉没睡够，对睡觉睡到自然醒是非常期待的，所以好不容易到了假期，那根背绷紧了的弦就松了下来。晚上迟迟不睡，看电视，朋友一起K歌，上网，等等熬夜出现了，第二天反正不上班可以好好地睡一睡懒觉了。一天、两天、三天，过不了多久，身体就会形成晚睡晚起的习惯，白天起来没有精神，一到晚睡就兴奋得睡不着，长期下去，比平时上班还影响我们的身体健康，到了快开学的时间，更是不容易调整过来。因此，我们有必要给自己一个合理的时间规划，适当晚睡，适当晚起，让自己既得到了放松与休息，又坚持了基本的有规律的作息生活。第二、安排好家人的团聚和日常生活。上班时间大家都很忙，没有更多的时间陪伴家人，心里有一些愧疚，何不趁假期好好地弥补一下呢？可以给家人做温馨的早餐，

丰盛的午餐，爽口的晚餐，可以把家里收拾得更加干净整洁，可以把父母兄弟姊妹请到家里聚一聚，一家人其乐融融也不失为一种幸福。特别是养育我们的父母，我们可以接到家里，或者回到父母家，和他们一起生活一段时间，让他们再次感受儿孙绕膝的天伦之乐。第三、可以安排一到两次旅行。假期里是旅行的好时节。俗话说得好：“读万卷书，不如行万里路。”趁着假期里有那么充足的时间，去看看祖国的大好河山、名胜古迹，甚至去国外体验不一样的国度与风土人情，让自己的视野更广阔，心胸更宽广。第四、看看书，做自己喜欢的事情。闲下来的时候，是一个人静静地看书的最佳时间，看书就是在与高贵的人对话，感受到自己内心的震撼与感动。平日里，我们想游泳可是没时间，想画画、想练字都因为忙而耽误了下来，假期里，我们就可以趁有时间好好地做自己喜欢的事情了。第五、学习提高自己的业务水平。对于老师这个职业来说也是学无止境的，我们要活到老，学到老。每一年面对的是不同年龄，不同性格，不同地域，不同学习情况的孩子，要培养好他们，老师自身需要学习与提高，才能在教育孩子时更加得得心应手。

(时间管理)护士工作时间调度的最优模型

（时间管理）护士工作时间调度的最优模型

护士工作时间调度的最优模型何挺严茂花万启龙摘要：本文主要建立整数规划模型解决护士工作时间调度的问题。模型 I、II：针对问题 1,考虑到每个护士壹天工作 8 小时,且连续工作 4 小时后需要休息 2 小时,我们建立了以满足需求时需要工作的最少护士人数为目标函数的整数规划模型。用软件求解得到满足需求至少需要的护士为 100 名,且第 1、2、11、12 时段开始工作的人数、、分别为：23、17、12、0、0、11、17、 13、7、0、0、0 人；对应时段内实际工作的护士人数分别为：30、40、29、35、40、40、40、41、35、35、30、20 人。从此工作时间调度表能够见ft凌晨 0：00 到早上 4：00 这段时间,安排开始上班和下班的总人数有 59 人,占满足需求时需要工作的最少护士人数的 59%。这不利于这段时间开始上班和下班的护士的生活,会引起护士对工作时间调度的不满意,为降低不满意度,我们对模型 I 进行改进,即给ft人性化安排。以凌晨 0：00 到早上 4：00 开始上班和下班的人数最少为目标函数,,建立模型 II。用软件求得这段时间开始上班和下班的人数为 10人,所占比率为 10%。提高了护士对工作时间安排满意度,且给ft最佳工作时间安排。模型 III、IV：针对问题 2,于医院护士人数不足的情况下需要部分护士加班。同问题 1 类似分析,建立以需要加班的护士人数最少为目标函数的整数规划模型。用软件求得需要加班的最少护士人数为 40 人。同模型 II 分析,此安排于凌晨0：00 到早上 4：00 开始上班（包括需要加班的护士和不需要加班的护士）和下班的人数有 29 人,占医院护士人数的 36.25%,也比较大。所以对模型 III 进行改进,也即给ft人性化安排。以凌晨 0：00 到早上 4：00 这段时间开始上班（包

合理安排时间加案例x

合理安排时间一、学会统筹安排，更要突出重点在一次上时间管理的课上，教授在桌子上放了一个装水的罐子。然后又从桌子下面拿出一些正好可以从罐口放进罐子里的鹅卵石。当教授把石块放完后问他的学生道：”你们说这罐子是不是满的？” “是，”所有的学生异口同声地回答说。 “真的吗？”教授笑著问。然后再从桌底下拿出一袋碎石子，把碎石子从罐口倒下去，摇一摇，再

加一些，再问学生：”你们说，这罐子现在是不是满的？” 这回他的学生不敢回答得太快。最后班上有位学生怯生生地细声回答道：”也许没满。” “很好！”教授说完后，又从桌下拿出一袋沙子，慢慢的倒进罐子里。倒完后，于是再问班上的学生：“现在你们再告诉我，这个罐子是满的呢？还是没满？” “没有满。”全班同学这下学乖了，大家很有信心地回答说。 “好极了！”教授再一次称赞这些“孺子可教也”的学生们。称赞完了后，教授从桌底下拿出一大

瓶水，把水倒在看起来已经被鹅卵石、小碎石、沙子填满了的罐子。当这些事都做完之后，教授正色问他班上的同学：”我们从上面这些事情得到什么重要的功课？” 班上一阵沉默，然后一位自以为聪明的学生回答说：“无论我们的工作多忙，行程排得多满，如果要逼一下的话，还是可以多做些事的。” 这位学生回答完后心中很得意地想：”这门课到底讲的是时间管理啊！” 教授听到这样的回答后，点了点头，微笑道：”答案不错，但并

不是我要告诉你们的重要信息。”说到这里，这位教授故意顿住，用眼睛向全班同学扫了一遍说：”我想告诉各位最重要的信息是，如果你不先将大的“鹅卵石”放进罐子里去，你也许以后永远没机会把它们再放进去了。” 时间启示录： 1、对于工作中林林总总的事件可以按重要性和紧急性的不同组合确定处理的先后顺序。做到鹅卵石、碎石子、沙子、水都能放到罐子里去。

如何合理安排孩子的假期生活

如何合理安排孩子的假期生活我们的大优宝迎来了学生生涯中的第一个长假，小班的寒假。寒假的到来也提醒了我，春节来啦，要过年啦！那么，如何合理地安排这个假期，是个难题。首先得保证大优宝在假期里身心是愉悦的，其次，还得利用这个假期多多跟大优宝相处，享受一下无比亲密的亲子时光；还有相当重要的一点，那就是通过假期更多地输入家庭教育，满足她的成长需求。假期刚刚开始的几天里，我并没有过多地去干涉或者说去安排她的生活，而是采取多观察，多聆听的方式，去了解她的自身特点，从而为余下的假期生活规划做准备。刚刚进入假期的大优宝是开心的，因为早上可以睡到自然醒，可以和家里的玩具伙伴们每时每刻呆在一起，还可以吃到一些自己爱吃的食物和零食，无时无刻不乐呵呵的，这些都是孩子的天性。但偶尔，她也会念叨起幼儿园里的老师和好朋友，说明她对集体生活还是想念的，有了自己的社交圈了，这是幼儿园赋予她的巨大收获。两三天之后，我开始跟大优宝以日常聊天的形式谈了谈这个假期的想法，我告诉她，这个假期有新年，会有很多好玩的习俗，也会有很多好吃的食物，同时也需要做很多的事情。我先问她的想法，她的回答很简单，总结起来就是吃好玩好。但她也提到了“要帮妈妈干事情”，这句话很让我欣慰。

我对孩子的假期没有特别硬性的规定或要求，一切建立在安全、文明、开心、健康的基础上。首先，作息时间只要在合理的范围内，我不去要求她必须几点睡觉或几点起床。因为首先她是个孩子，其次，假期就是用来放松和享受的，我们都是从学生走过来的，己所不欲勿施于人吧。但一般，早上超过9点还没起床我会以音乐或其他比较温和的方式让她醒来，身体不舒服等特殊情况除外。假期里休息好还是很重要的。午睡没有要求，困了就睡，不困就不睡。晚上正常情况是8点到9点之间上床，讲讲故事或一起聊聊，对她白天做的对的事情再表扬一下，对明天有什么计划讨论一下，喝杯热牛奶，一般很快能入睡。其次，饮食问题是我家需要攻克的难点问题，大优宝有厌食挑食的现象，在寒假这个特殊假期，更需要特别关注。不论是在家还是外出，零食的种类和数量明显比往常多了，但想彻底阻止她吃零食既不明智也不可能，所以，我采取只要按时吃饭，正餐之间的时间可以自由选择零食，但限量。另外，我自己也利用假期变着花样做吃的给她，“妈妈做的饭菜”是每个孩子长大后最温馨的记忆，所以，我愿意花时间做吃的给大优宝，只是无奈于平时上班时间紧凑，这一点我自己要反思，以后要多多抽时间自己做吃的给大优宝。另外，我跟家里的长辈商量好，不要喂饭，要固定在饭桌上吃饭，不以任何条件去诱逼她吃饭，让大优宝有个轻松的吃饭环境。可喜的是，这个假期

护士排班问题

数学建模暑期培训第三次论文论文题目：基于线性规划的护士排班研究姓名：卢丰海学号：09102126 专业：信息与计算科学姓名：曾洁学号：09032104 专业：环境工程 2011 年7 月15日

基于线性规划的护士排班研究摘要本文采用运筹学中的优化配置思想，依据题目要求，分别建立了整数线性规划模型及0-1整数规划模型来求解护士排班问题。针对问题一，本文以每天该科所需的最少护士数Z为目标函数，以班次i所需新安排的护士数x i为决策变量，以所给该科室每日每班次至少需要护士的数量D i为约束条件，最后用Lingo编程求解得每天该科所需的最少护士数为145人。针对问题二，本文首先引入0-1变量x ijk，其表示第k位护士是否被安排在第j 天的第i班次上班。再以该科室每班次至少需要护士的数量D i及排班要求为约束条件，建立0-1整数规划模型。最后用Lingo编程求解可得，该科所需签约的每周最少护士数为210人。经统计具体排班方案上的数据，得一周内每天每班次所安排的人数如下表所示：（详细排班情况见附件）针对问题三，本文根据签约护士的一周班次安排表，便得出第i天第j班次所需的护士人数矩阵A，本文以y ij为决策变量，以该科所需的最少护师及以上职称的护士数W为目标函数，以每班次上班的护师及以上（包括护师）职称的所占总护士的比例应不低于40%为约束条件，建立线性规划模型，将所得的W向上取整即得该科护师及以上职称的最少护士数为85人。关键词：护士排班0-1整数规划护士级别排班问题最优分派方案 1

§1 问题的重述一、问题的背景护士是医院日常运营的基础, 科学合理地安排护士工作时间不仅能够缓解其压力, 提高护理质量, 而且能够降低医院的人力资源运营成本, 因此护士排班已成为医院管理工作的重要内容之一。以下是某医院某科室每日至少需要护士的数量：表1 班次该班时间段（24小时）该班所需最少护士数 1 6:00-10:00 60 2 10:00-14:00 70 3 14:00-18:00 60 4 18:00-22:00 50 5 22:00-02:00 20 6 02:00-06:00 30 每班的护士在值班开始时向病房报道，排班需满足： 1、每个星期每位护士工作40小时。 2、每天至多工作8个小时，即上两个班次，两个班次不连上； 3、时间段02:00-06:00（大夜班）每个星期只排一次，且第二天必须休息； 4、第一天排班在时间段22:00-02:00（小夜班）的护士，第二天在时间段06:00-10:00不排班；二、需解决的问题为满足该医院各班所需要的护士数，需建立合适的数学模型，为院方领导解决如下问题：问题一：依据上述数据和排班要求，求解出每天该科所需的最少护士数。问题二：以一个星期为周期，求出该科最少需签约的护士人数，并给出具体的排班方案，并判断该方案是否唯一。问题三：以问题二求解护士数的结果为前提，求解出满足院方对职称要求的最少护师职称以上（包括护师职称）的护士数。附注：（1）护士职称评定共分五级别，分别是：护士、护师、主管护师、副主任护士、主任护师。（2）根据医院要求，每班次上班的护士中护师以上（包括护师）职称的所占比例不低于40%。 2

如何做到合理安排时间

如何做到合理安排时间这个月根据我为印功夫（https://www.360docs.net/doc/d611276582.html,/）做推广的工作，写了《合理安排时间，提高在工作效率》一文，我只是简单的说了每天上班第一件事就把当天要做的事都列出在电脑记事本里面，做个简单的安排。那么今晚我就再说说对这个话题更进一步的阐述吧，我在列出了工作顺序后，我具体是怎么做的。 1.培养较好的时间观念和效率意识说白点，就是我们心里要认识到时间的重要性，认识到位才能以合理的安排，达到效率高的目的。不重视时间的人就不会合理地利用时间，时间的珍贵除了不可重复性外，还贵在它的有限性，我是这么理解这句话的，时间就像小河流水，只有向前没有向后。所以我们所制定的计划、目标再加上自己超强的能力，如果没有时间作保障，都将无法实现。这就是需要培养我们较好的时间观念和效率意识。 2.工作要善用技巧节省时间时间老人给予我们的时间是公平的！是相等的！那为什么有些人工作中很轻松，有些人却很累，其实关键是在于你是否把握住了时间，是否灵活运用了时间。在长时间工作中，我们对自己的工作可以说相当熟悉，我们要从中发现一些技巧，发现一些快捷的方法和一种合理的、统筹地安排时间的方法，善于统筹时间，活用技巧来节省时间。有成就的人把时间看得和资本同样重要，甚至比资本更重要。因为他们掌握了节省时间的技巧，因而能取得提高效绩的成功。像我这样每天做模板，看似简单，其实我也是技巧的操作，我先有顺序的打开每个窗口，这可能跟我之前一开始上手的操作有关吧，我就是将习惯的操作手法摆第一，然后是有条理的按照先后操作顺序作。 3.分清工作主次很重要很紧急的事、重要不紧急的事、紧急不重要的事、不重要不紧急的事，请问亲们是如何安排这四个级别的呢？肯定是很重要很紧急的事排在第一，虽然咱们第一门户的公司没这么将事情分这么多级别，但是事情总会有轻重的，就拿团队工作跟我的个人工作比较，我觉得是我的团队工作的时间更紧迫些，为什么我会这么认为，因为在团

如何正确合理安排时间汇总

如何正确合理安排时间 .txt27信念的力量在于即使身处逆境,亦能帮助你鼓起前进的船帆; 信念的魅力在于即使遇到险运, 亦能召唤你鼓起生活的勇气; 信念的伟大在于即使遭遇不幸, 亦能促使你保持崇高的心灵。如何正确合理安排时间 1、制定学习计划,合理安排时间,多做有益的事情。 2、玩 +学忙并快乐着 3、早起早睡,不沉溺于网络,合理安排学习、休息时间。 4、对以前及以后的学习生活合理制定相应的假期计划。 5、劳逸结合合理安排学习和娱乐,并参加体育活动。 6、要自学下学期课本, 7、适当的休息,每天坚持完成应做的作业,偶尔大电脑,看电视,同时还要锻炼身体。 8、自己认为对自己有学习上的帮助的活动项目应该多多参与,自己和家长觉得好就行! 、、科学合理的安排时间是有效运筹时间的前提,什么时间学习、什么时间休息、什么时间娱乐和锻炼,用多少时间为宜都要科学合理安排。如果不论白天黑夜甚至课间、午休等都用来读书学习,这样的疲劳战术,只会头昏脑胀,事倍功半。中学生就其学习生活的总体时间,可分为在校时间和业余时间。在校时间又可分为可自由支配和固定不可自由支配的时间。同时学习、休息、娱乐、锻炼时间互相交错,所以要使学生德、智、体、美、劳诸方面得到全面发展,必须统筹规划、合理安排时间。为了有效地驾驭时间,主动支配好时间,省时、有效地利用时间,要精心制定用时计划。制定用时计划要考虑以下几个方面的实际情况:①要根据学习计划的类型(是日计划, 周计划、月计划, 还是学期计划; 是全面计划, 还是专题计划来制定相应的用时计划。②学生的时间是受学校的教学计划、作息时间、校历及各种活动安

排制约的。学生要根据自己的特点,学校的规定要求制定用时计划,不得随意安排与学校安排的正常教育,教学活动发生冲突。一个人的智力水平、健康状况、最佳用脑时间各有差异。家境、居住环境、条件各不相同, 制定用时计划要统筹考虑,因人而异。否则不但会加重负担,也难以持久。而且中学生正处在青春发育的高峰期,生理、心理上的发展给学生带来很多新的问题和困扰,处在由不成熟向成熟的过渡段。制定用时计划一定要兼顾学习与娱乐,注意劳逸结合,遵循身心发展的规律。另外,制定用时计划要机动、灵活、更加科学和切实可行。如何有效的管理时间管理者的时间管理 1. 对人 --------尊重他人的时间 2. 对事物 --------尊重事物的起始 . 结束 3. 对自我 --------尊重自我 , 尊重自我的每一个片刻如何管理时间 1. 不做浪费时间的事 , 不做无益的事不要努力把工作做完要用心把工作做好 2. 于开始做时 , 就先决定终了时刻 3. 有效地利用零碎时间在一生的工作计划中没有的就是零碎时间成功的人活用零碎时间 -------化零为整

2020有关暑假生活学习计划4篇

暑假生活为我们提供了广阔的展示自我的舞台。为了使今年这个暑假过得既充实又有意义，特制定以下生活及学习计划：一、科学合理，制定计划每天半天玩耍，半天学习。玩耍时要十分注意安全。要把老师布置的暑假作业认真完成。二、认真复习，查漏补缺暑假中，要制定一个“复习计划表”。要把所有的学习内容再认真复习一遍，做到查漏补缺，为下学期学习新课程打下良好的基础。三、培养兴趣，发展特长根据自己的兴趣爱好，积极参加各种兴趣小组学习，如：绘画、书法、音乐、英语、信息技术，掌握一技之长，为将来的发展打下基础。四、勤奋读书，注意积累利用暑假充足的时间多阅读一些好书，至少看一本有意义的书籍，做好读书笔记，写出读后感。如：世界名着、历史典故、优秀书(报)刊、寓言、童话故事等等，还可以向报社、站等投稿，不断提高自己的阅读能力和写作水平，陶冶情操。此外，暑假中还可以积极进行体育锻炼，帮助家长多干些家务，参见社会实践活动体验生活……只有抓住机会，不断展示自我，拓展视野，才会健康成长。为了度过一个健康、轻松、充实、有意义的暑假，我为自己制定计划如下：一、合理安排时间暑假一开始，制定一份合理的暑假计划，安排好每天的学习+锻炼+阅读+休闲，有了一份适合自己的计划，我们就会成为时间的主人。二、坚持每天读书学习每天都应该按计划完成一定的暑假作业，养成每天学习的习惯，通过温习进一步提高学习能力。假期中，每个人都应该多读几本书，通过阅读，积累更多写作素材。四、参加力所能及的劳动及社会实践活动假期是进行劳动实践的大好时机，做一些力所能及的劳动，可以培养自理能力，体验劳动带来的愉悦。充分利用暑假这段时间，帮助家长做一些简单的家务活：洗衣、打扫卫生等，适当参与一些社会性的公益劳动。还可以多参加社区实践活动。一、作息时间表

护士工作时间调度优化方案

护士工作时间调度优化方案【摘要】本文是在一定约束条件下求最值问题，是典型的规划问题，为此我们针对题目中的两个问题建立了相应的数学模型。为简化约束条件，避免因变量过多导致求解不便，我们首先在满足工作时间和强度约束的条件下优选出两种工作模式，然后充分利用集循环函数的特点建立非线性规划模型。然后利用数学模拟和 Lingo 规划对其进行了有效的编程求解。问题一：我们要研究的是,在满足护士每日工作时间，工作强度以及当班人员配备要求的条件下，达到护士需求量最少的目的。由于各时段所需护士数量不同，且护士工作存在间歇性，所以如何安排护士工作时段就成了解题的关键。针对此问题，我们从所有满足工作时间和强度约束的工作模式中，优选出两种独立的工作模式1,2s s ，利用其推导出所需护士人数即目标函数表达式为：()12 1 1 1()2()i M s i s i == +∑，Lingo 求解结果为： 1min 87M =，即为满足需求该医院至少需要87名护士，护士工作时间调度方案详见附录。问题二：我们所要研究的是,在限定医院护士人数为80的前提下，安排最少的护士加班，完成医院需要达到的固定工作量。它给出的限制是加班的护士在完成正常时段工作后继续加班两小时。这仍是一个求最小值的规划问题。同样的，我们也相应选出一组独立工作模式1,2s s ，此时加班人数即目标函数变为12 21 1()i M s i == ∑,Lingo 求解结果为2 min 26M =，即最少需要16名护士加班，对应的护士工作时间安排方案详见附录。最后通过对求解结果和问题的再分析，我们发现在医院工作总量不变的前提下，目标人数其实已经可以确定。同时我们对数据的灵敏度以及模型的优缺点也进行了分析，并据此对模型的改进方向和可应用领域分别作出了说明和推介。【关键字】规划模型工作模式集循环函数应用分析

合理安排工作时间,适当放松自己提高效率

合理安排工作时间，适当放松自己提高效率虽然我们大家都知道，领导通常都是以集体利益为重的，很少有时间考虑到自己的私利。但是，“集体利益高于一切”并不代表领导的利益就可以忽视。哪找工作都可以，赣州人才网上有好多关于职场的文章，可以告诉我们好多自己所不知道的事情！作为领导信得过的部下，应该主动地为领导多着想多排忧解难，要时刻想到领导为本集体所作出的贡献远远高于部下，领导有方才能让集体繁荣昌盛。因此，领导就是喜欢那些思想认识到位，能够正确和妥善处理集体利益和领导个人利益关系的部下，如果你恰巧具备这样的潜质那就恭喜你了，因为你已经参悟出了“只有把领导的利益理直气壮地放在第一位，领导才会合情合理地把你放在重要岗位。”的深层内涵。培养自信心里：很多人之所以一事无成，最大的毛病就是缺乏敢于决断的手段，总是左顾右盼、思前想后，从而错失成功的最佳时机。成大事者在看到事情的成功可能性到来时，敢于做出重大决断，每个人都会成长，人在成长的过程中要经历好好不同的阶段，找工作便是一个，南昌人才网上有好多的工作，可以帮助你实现自己理想！因此取得先机。人人都有弱点，不能成大事者总是固守自己的弱点，一生都不会发生重大转变；能成大事者总是善于从自己的弱点上开刀，去把自己变成一个能力超强的人。一个连自己的缺陷都不能纠正的人，只能是失败者！一个能力极弱的人肯定难以打开人生局面，他必定是人生舞台上重量级选手的牺牲品；成大事者关于在自己要做的事情上，充分施展才智，一步一步地拓宽成功之路。明确发展方向：很多人不乏明确的目标，但在实施的过程中会遇到很多问题得不到有效的解决，从而最终影响到职业目标的实施程度。从这个角度来说，只确定职业生涯方向定位，进入职场，首先就要学会生存，在九江人才网工作期间，让我受益颇深，而不知道具体的实施路径，尤其是在执行的过程中，哪些问题需要直接面对，哪些问题需要绕道，同样会影响到你的职业发展。确立目标，只是成功职业生涯规划的第一步，即“一项核心内容”要解决的问题；而这个目标到底能否实现，就要看实施和执行的效果，这也是“两项补充内容”和“一项强化内容”的意义所在。如果只是确立了目标，而没有确定相应的实施路径，那么，这样的规划只是成功了50%。提高工作效率：人事问题往往是最慢做出决定的。要想提高自己的效率，首先必须非常准确地了解自己的时间都用在了什么地方。很多有效率的管理者，不要觉得自己是新人就低人一等，每个人都是一样的，记得上饶人才网网上有篇文章上说过，每个人都是平等的，做好自己的本职工作，才能取得成功！都保留一份小本子，随时记录自己的时间消耗情况，然后定期检讨。有效的管理者往往连续三四个星期对自己的工作进行实时的记录，一年进行三到四次。有了这些记录，就可以发现哪些事情是浪费时间的。非常重要的一点，就是对时间的记录一定要当时做，才能

小学生学习计划及如何合理安排假期生活

小学生学习计划及如何合理安排假期生活张泽全首先，家长应该同孩子一起商讨拟订一份假期生活安排表。家长应根据孩子的年龄,兴趣爱好和学校的要求等，协助他们将时间做一个明确而合理的分配，使孩子知道什么时间该做什么事，防止生活无规律。这既便于家长督促和管理孩子，又能够使孩子的假期生活过的充实、有规律。让学生制定可行的计划。计划的制定要注意以下几点：（1）学习计划要求不宜过高，因为要求过高不仅难以执行，而且容易引起心里没数和自卑感。（2）考虑全部生活的平衡。有规律而充实的生活是提高学习效率的基本条件。（3）要有一定的灵活性。学习计划既要有灵活性，又必须以基本不变为原则，这样才有利于养成良好的习惯。（4）有具体的学习目标。这个目标要根据自己以往的学习情况、学科进度等情况来决定。学生假期的计划安排最重要的还有两个方面：一是各科学习的内容最好能在寒假进行一次较系统较全面的复习，构建知识网络结构，掌握知识要点；二是合理安排培优补差，假期时很好的时间，学科优势，可能上新的台阶，差的学科和差的章节可以补漏，使学习进入良性循环。还可以安排一点时间对自己的学习情况（得失）进行总结，对下学期要学习的内容进行一下宏观鸟瞰式预习，做到心底大致有数。其次，让孩子认真，及时地完成寒假作业。假期时间较长，爱玩又是孩子的天性，所以家长要注意引导和督促孩子有计划地完成寒假作业，以免孩子在临近开学时仓促赶寒假作业，这样临急抱佛脚，学习效果肯定不好。同时，家长还要注意培养孩子良好的学习习惯，绝不可以让孩子边玩边做作业，或者边看电视边做作业。寒假理论上是休息时间，但对孩子而言，尤其学力较弱、基础较差的同学而言，在保证适度的休息和锻炼的前提下，有效的完成作业就显得特别重要。学困生应以复习巩固旧知识为主，优生应完成富有挑战性的作业，应该让中等生有一种“跳一跳就能摘到桃子”的感觉，这样每位学生都能品尝到作业所带来的成功与成长的喜悦，不是一味的应付和拖拉，而是把作业当做一件快乐的事情。第三，引导孩子多读些课外书。家长应引导孩子充分利用假期充裕的时间读一些自己喜欢的书，而不是让孩子沉迷于电视节目中。课外书不仅可以使孩子开阔视野、扩充知识，提高孩子的写作水平，而且可以教会孩子做事做人的道理。

调度人员岗位职责及工作流程

120调度人员岗位职责及工作流程岗位职责： 1.工作人员有高度责任心和急救意识；严格执行接警室值班制度（24小时值班制）；认真执行交接班制度；保证24小时“120”急救通信设备及2268120电话的畅通。 2.负责呼救信息的受理、储存、记录、并及时做好信息传递、请示、报告、咨询、统计等相应处理。 3.熟悉掌握本地区的路线、标志物及城市规划和居民区等情况。 4.熟练掌握通信传输设备的使用要求，准确无误的处理求救信息。 5.对各项表格的登记以及统计工作，一定要端正态度，认真、详实、准确的完善各项各种表格的统计工作！ 6.完成领导交办的其他事项。工作流程：一．班前准备 1. 指挥调度员应提前十五分钟到指挥调度室，按规定着工作服、鞋，佩戴工作牌上岗。 2. 做好上一班的交接工作（1）交接通讯设备（包括电话、电脑、键盘、鼠标）、打印机（及时添加打印纸张，确保打印设备正常运行）、电源（UPS）等使用情况，发现故障及时排除，不能排除则向网络工程师报告处理。（2）交接待派任务，掌握急救车辆上、下班情况，明确前班未派车的任务及处理顺序，明确正在执行的车辆的数量及状态。（3）认真填写出车登记本。 3 上岗前白班人员需要：（1）将120出车单按时间先后顺序排列整齐（出车单在上、病历在下）（2）统计前一天出车次数，并打印1份出车次数登记表，将打印的统计单作为封面，放在出车单最上面，并进行装订！（装订位置：左上角）（3）按急救工作情况统计表的内容进行分类统计！于每月5日前把上月的《急救工作情况登记表》交由办公室以电子邮件形式报市120急救指挥中心。（4）做好救护车费用的统计工作！每个月底统计出总数交由负责人保存！（5）每个月的月底由白班人员负责统计本月的总工作量，包括：各种表格的完善及补充工作；120、2268120当月总的出车次数，接诊人数等统计表格中所列出的各项指标，依次作出统计并且对数据进行核对，避免误差！二.上岗值班 1.注意检查听筒、键盘、鼠标、电脑等设备，确保呼入、受理正常，进入值班状态。 2. 及时接受市120急救指挥中心发送的“出警指令”和“接警预报”，并通知医院做好相应急救准备，并做好登记工作。 3. 值班人员要经常性地检查办公专用电话、计算机、打印机（打印机内是否有打印纸张，要及时添加打印纸，以免影响打印机正常工作！）、警铃是否正常，120急救指挥系统运行是否正常，与市120急救指挥中心的数据网络是否正常。如有异常，应立即通知市120急救指挥中心和有关技术人员予以修复。 4．工作期间如果发现有各种表格的缺失现象应及时对相应表格进行补充： 1）打印纸、电子病历缺失，及时通知护士长向有关科室申请（避免周末申请），避免影响其他工作人员的正常工作！ 2）各种统计表格缺失的，在电脑文档中有模板的，按照原格式打印备用，需要修改日期的一定不要忘记修改日期，需要本班人员修改日期的一定要记得修改，以方便下一班人员使用！ 5. 上班期间保持正常工作秩序，牢记调度人员岗位职责，规范调度，把握不准的事情应逐级请示科室负责人、行政值班人员，实行指挥调度员、科室负责人、行政值班人员三级负责制。三.呼救受理及车辆调度临沂120指挥中心派车

学会合理安排工作时间

学会合理安排工作时间有一个故事说一个老板整天陷于繁琐的杂事当中，十分苦恼，结果他请戴明博士来指导他，渴望能够通过他的帮助使自己摆脱这种尴尬的状况。结果戴明博士问他，你能否在今天的工作中找出六件最重要最紧急必须要办的事来吗？他试了一下，说可以。“那好，”戴明博士说：“那么今天您就专心地把这六件事做好，其它什么也不要想不要管不要做好吧？”“这很容易！”那个老板不以为然。但是戴明博士告诉他，到明天请再找出六件最重要最紧急的事来，其它的仍旧不要管它，结果不到一个月，那个老板惊奇地发现，他竟然在不知不觉中从繁琐的事务中摆脱了出来。工作既充实又轻松。时间“四象限”法是目前很时髦的一种时间管理理论，它是美国的管理学家科维提出的一个时间管理的理论。把工作按照重要和紧急两个不同的程度进行了划分，基本上可以分为四个“象限”：既紧急又重要、重要但不紧急、紧急但不重要、既不紧急也不重要。重要紧急的事马上做。其次是做重要而不紧急的事，这一类的事情影响深远，例如学习新知识、新技能等，这类事情的效益是中长期的，科维提出的时间管理理论的的重点是把主要的精力和时间集中地放在处理重要但不紧急的工作上。紧急但不重要的事，要学会说“不”。一个人只有学会说

“不”，他才会得到真正的自由。一个人的时间和精力是有限的，对于自己不重要的事情，能不做就不做。当然，这并不等于推卸责任，如果确实需要自己来完成，那么就使用最短的时间完成这些工作。对于不重要也不紧急的事，尽量不去做。如果确实需要做，那么要严格限定时间，千万不要被无聊的人和无关紧要的事缠住。那样你会发现，尽管平时很忙活，但到头来业绩却怎么也上不去。因此，只要我们把精力主要放在重要但不紧急的事务处理上，合理安排时间，我们就能做到自己的长远规划，工作效率就会大幅提升，相信你一定不会像那个老板一样陷入工作的泥淖之中。还有一个故事，也是说的同样一个道理。说有一个教授，这一天给同学们上课，他拿了一只水桶，一盆水，一堆石子，几大块石头和一堆沙子。他先把那盆水倒进水桶，一直倒满，然后问同学们，里面还能不能加东西？同学们摇摇头说不能了。然后教授又把那水桶水倒了出来，把那几个大石块放进桶里，问同学们还能不能再放，同学们纷纷喊能，还有踊跃的同学已经跑上讲台，帮教授把那一堆石子放了进去，看上去已经很满了。可教授又问大家，里面还能不能放？同学们又试着把那堆沙子放了进去。教授掂了掂水桶，又问大家还能不能放进去什么？不能了吧？有的同学开始摇头。

家长如何引导中学生合理安排寒假生活

家长如何引导中学生合理安排寒假生活随着寒假的来临，中学生们开始计划自己的寒假该怎么过。那么假期里究竟该如何合理支配自己的时间呢？假期生活具有较强的自主性，不受课堂形式和集体纪律的束缚，是培养学生创造性品质的好时机。假期除了做好身心调节，比如合理安排作息时间、锻炼身体，还需要有计划地进行课业复习，并且培养健康有益的兴趣爱好，丰富假期生活。家长应对学生的寒假生活有正确的指导。家长在安排好孩子寒假学习生活作息的同时，也需要关注孩子的心理健康。多与之交流，缓解平日的紧张情绪，协助他们解决内心的矛盾。家长首先要明白，放假的时间应让孩子以休息为主，如果家长在寒假把孩子的学习生活都安排得满满的，甚至比平时的学习任务还紧张，结果只会适得其反。引导孩子规律作息很多同学一放假就打乱了原来规律的生活作息，因而时常感觉空虚和无聊，整天萎靡不振。所以，合理安寒期作息，保证适度睡眠，避免孩子长时间沉迷于电视或电脑，是家长在孩子假期期间需要关注的第一个问题。良好充足的睡眠有助于消除疲劳，恢复体力和精力，同时有助于增强人体免疫力，保持心情愉悦，维持心理活动的正常进行。对于还处在生长期的青少年来说，充足的睡眠还能够起到促进生长发育的作用。尽管如此，睡眠也不是越多越好。因为人在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对大脑的供应大为减少，若睡眠时间过长，脑细胞会得不到足够的养分，致使活动能力减弱。同时，肌肉组织长时间过分松弛也会引起疲倦感。所以很多同学在补充了十几个小时的睡眠之后，仍然感觉全身无力、精神萎靡，甚至可能出现头晕、头疼等症状。家长需要明确的是，假期中除了课业学习，也应多重视孩子的体验式学习。上学时，孩子以学业为重，家长也很少有意让孩子参与家务，而假期让孩子做些简单家务，也是对孩子的一种锻炼。假期时间较为宽裕，尤其是双职工家庭，孩子是一家三口中在家时间最长的一员，除去学习和娱乐，孩子还可以帮助家长做些家务。这样不但能让孩子学会更多的生活技能，同时也能丰富孩子的课余生活。父母可以在每天上班前把今天需要孩子完成的家务写在一张纸上，比如打扫房间、洗衣服、做饭等等。每天为孩子安排一些力所能及的简单家务，不仅可以减轻父母的负担，也可以让孩子感受到自己对于家庭的重要，增加了成人感和成就感。慎重选择课外辅导班每到寒假，各种补习班层出不穷。家长望子成龙心切，同时也担心孩子落后于他人，常常为孩子同时报名多门科目的补习班，使孩子还没有调整休息好，就背起了另一种包袱。所以，家长在为孩子选择假期补习班、兴趣班的时候，也应尊重孩子的想法，避免让孩子承受太大的压力。寒假是两个学期之间的休息和承接期，学生需要利用假期对上一学期的学习作一个归

如何合理安排你的作息时间

（一）、你的休息时间合理吗？、坚持早起，神清气爽睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。因此，坚持早起，到室外呼吸新鲜的空气，对身体益处多多。、午间休息，精力充沛适当午睡对于减轻身心疲惫，提高学习工作效率非常有益。午睡不在于时间长短，关键在于质量。建议平躺在床上四肢伸展，使得血液循环至脑部以缓解因大脑供血不足而产生的疲惫感。不宜趴在桌上，这种姿势不仅使呼吸受限，同时也使颈部和腰部的肌肉紧张，易患慢性颈肩病。有研究表明，午睡半小时，可以胜过晚间睡眠小时给身体带来的轻松感。、经常熬夜，影响健康研究表明，如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的淋巴细胞和淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。所以即使在相对紧张的工作中，也要保持充足的睡眠。研究表明，大学生的睡眠时间一般每天不得少于个小时。二）、每日就餐时间你该如何安排？一日三餐是人在漫长的岁月中形成的适应人体肠胃环境及生理功能的生理节律。定时进餐可以维持血液中营养物质的稳定，保证人体的正常活动，一般来讲，每餐之间间隔～小时是根据食物在人体胃中停留的时间决定的。早餐：：左右即在起床后至分钟吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。而且早餐与中餐以间隔至小时左右为好，也就是说，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。中餐：：：为宜。午餐是最好的休息时间，应该让自己在一个轻松的环境下吃午饭。这样不但有益精神的放松、还有助于消化，对身体大有好处。晚餐：一般宜在晚点以后、点以前吃为最好。这样，在小时以后，即到晚点以后或点左右睡觉，较为适宜。

怎么规划自己的时间合理有效的.doc

怎么规划自己的时间合理有效的规划好自己时间的小技巧 1.每日计划一个高效的工作起源于一个好的计划，你准备这一天干什么呢？列出你一天的工作然后将其划分成若干个小任务，逐一完成。在心里提前构思好你的工作将如何展开。计划一周内哪几天出去跑业务，哪几天在家处理工作，什么时候见客户。安排好所有事情，这样你可以节省很多时间和资源成本。记得安排一点娱乐时间，这是必须的，你在设置每日计划或者每周计划的时候必须考虑到这个，没有人会一直工作不休息。合理计划，否则你只会变得疲惫和低靡。计划完成以后，想象一下(作为一个设计师，最擅长的就是这个了吧)：一天开始了，我首先需要把流程在脑袋里过一遍，将其明确的表述出来将帮助你更清楚自己的工作，并更明确的完成一天的工作。 2.在工作区工作并不是所有自由职业者都能奢侈的拥有一个家庭办公室，但是你必须有一个工作区，如果没有，那就自己创建一个。在工作区域内工作，这听起来很简单，当你在确定的工作区域工作，你可以随手够到你需要的工具，工作的氛围可以帮你很快的进入理想的工作状态，并且节省了你每天布置办公台的时间。一旦你进入了工作区域，你就开始了一天的工作。每天确定工作时间，虽然你没有直接的上司，但你可以假装自己在为一个隐形的boss工作，每天固定工作时间，别将工作时间和休息时间混淆起来。

3.定期清理收件箱在你收件箱的邮件堆积的让你恐慌之前，每天花一点时间去清理它。你可以将所有邮件分为三大类，然后按照下面的方法去整理。垃圾邮件或者没有必要回复的邮件：直接删除。。5分钟邮件：是指那些你能在五分钟之内处理完或者回复完其中任务的邮件，快速完成然后删除。需要5分钟以上的项目电子邮件：例如那些需要花费一定时间去完成的项目任务，记得设置截至日期提醒自己不要忘记交稿。你也会收到许多其他类型的邮件。比如垃圾邮件和优惠通知，如果你不想在收到相关推送，记得标记然后删除，设置免打扰，如果你觉得以后可能有用但是现在不需要，那就设置移动到特定的文件夹，下次有用的时候再看。 4.明晰财政自由职业者必须清楚的知道自己的财政状况，虽然你在交税或者其他什么时候查阅很简单，但是必须清楚钱是什么时候来的，又是怎么花出去的。这包括备案的发票(并确保他们按时支付)，记录收入和支出，需缴税，会费和其他账单。作为一个自由职业者，个人生活财务支出最好同工作财务支出分开。做到这一点很难，因为很多人觉得繁琐，尤其是对于那些从事创意工作的自由职业者而言。考虑一下找个会计师帮你处理这些问题如果你觉得自己不想处理的话。 5.检查/更新社交媒介每天至少一次，你需要查看一下你的社交媒介，跟粉丝或者用户进行互动，或者发布一些新的东西。这是你的整体营销和品牌推广计划的一部分，不是吗？社交媒介可以帮你接触到更广阔的人群，包括潜在客户和