职业生涯规划参考资料

职业生涯规划五步骤：

1、知已：了解自我

2、知彼：了解环境

3、选择：做职业定位

4、目标：根据目前现状，确立职业目标

5、行动：拟定行动计划，并诸之行动

什么是职业生涯规划？

所谓职业生涯，就是一个人一生工作经历中所包括的一系列活动和行为。根据美国组织行为专家道格拉斯?霍尔（Douglas T. Hall）的观点，职业生涯规划分为个人的职业生涯规划和组织的职业生涯规划；个人的职业生涯规划即在对个人和外部环境因素进行分析的基础上，通过对个人兴趣、能力和个人发展目标的有效规划，以实现“个人发展的成就最大化”为目标而做出的行之有效的安排。

简言之，职业生涯规划就是在下列三点中寻找平衡点：

个人性格特点和兴趣

具备的能力、条件和专业知识

社会需求和市场

为什么必须进行职业生涯规划？

假如有人告诉过我，我有朝一日能够成为教皇，那么以前我一定会加倍努力地学习。

——教皇保罗一世

看了这句名言，你能明白教皇大人想告诉我们什么吗？也许你觉得他想说的是他从没想过自己的未来，从未做过任何职业规划，但是由于祈祷努力，于是终于有一天，上帝扔了一顶教皇的帽子在他脑袋上——大概就像苹果往牛顿的脑袋上砸那样。这难道是真的？我们不妨看看保罗一世在成为教皇之前的人生经历：

出生于贫穷的工人家庭，在当地神学院完成青少年时代学业；

大学就读于Pontifical Gregorian University，一所以Gregorian教皇命名的大学，在天主教徒眼中地位仿佛美国哈佛、英国牛津；

曾任所在教区神学院的副院长，并教授学生教会法规、宗教艺术等课程；

所在教区代理主教；

威尼斯教区主教；

宗教法院枢机主教；

……

看到了吗？这是何等明确的一条职业路线！也许你想当的不是高高在上的教皇，我们也不必再提那句已经被用到泛滥的“不想做将军的士兵不是好兵”，可是你至少从教皇的事迹里面可以得到一些启示：天上掉好东西的日子不是说来就来的，就算终于有一天你期盼了大半辈子的好东西掉下来了，你也需要为之做好准备——如果天上掉的是教皇帽子，你也许需要准备好一个形状合适那顶帽子的脑袋；如果天上掉的是红苹果，你最好在脑子里已经有一个只欠最后一击的奇思妙想；如果天上掉的是大馅饼，你恐怕应该早就练就一个怎么也撑不破的胃。

在下面这个真实的案例中，我们更可以清晰地看到优秀与平庸仅隔一线：你是否有一个明确而长

远的目标（当然，还有为这个目标坚持不懈地努力）？

1970年，美国哈佛大学对当年毕业的天之骄子们进行了一次关于人生目标的调查：27%的人，没有目标；60%的人，目标模糊；10%的人，有清晰但比较短期的目标；3%的人，有清晰而长远的目标。

1995年，即25年后，哈佛大学再次对这一批1970年毕业的学生进行了跟踪调查，结果是这样的：3%的人，25年间他们朝着一个既定的方向不懈努力，现在几乎都成为社会各界的成功人士，其中不乏行业领袖、社会精英；10%的人，他们的短期目标不断实现，成为各个行业、各个领域中的专业人士，大都生活在社会的中上层；60%的人，他们安稳地生活与工作，但都没什么特别突出的成绩，他们几乎都生活在社会的中下层；剩下27%的人，他们的生活没有目标，过得很不如意，并且常常在抱怨他人、抱怨社会、抱怨这个不肯给他们机会的世界。

……

既然职业生涯规划如此重要，那么为什么我们又常常会忽略它呢？雷恩?吉尔斯在他的畅销书《选对池塘钓大鱼》中提到，“很多人不知道如何去做，很多人觉得这样做太麻烦，很多人对自己确定的目标和计划没有信心，很多人将目标制订的过于长远，这使立刻看到成果变得不可能，从而导致他们丧失了勇气。”

可以看到，这些导致我们忽略职业生涯规划的原因并不是不可克服的，我们需要的，仅仅是制定规划的耐心、毅力、勇气与方法。

你的职业生涯规划攻略

职业生涯是与个体的现实条件、环境密切关联的发展过程。这种关联表现为“人”与“职”的匹配与适应过程：心理学研究表明，人与人之间的差异最主要的表现为身体素质、智力和个性特征上的差异，最终又表现为能力与性格上的差异。职业是社会分工过程中形成的，每个职业都有其自身的性质和内容，对于任职者的要求也是不一样的。个体的差异和职业的多样性的存在，使每个人都不可能适应社会上的每一种职业。因而，职业和职业性质与就职者个性特征之间的合理配合对组织和个人双方都有好处。同时，一定时间范围内，各种职业及其要求具有相对稳定性，同时个人特征在一定时间里也保持相对稳定。这也正是人与职可能匹配的前提。

撇开枯燥的理论不谈，我们不妨将进行职业生涯规划的过程看作是恋爱中寻找自己的“Mr. /Mrs. Right”。如何在茫茫“职海”中寻找与自己真正“登对”的职业？

很难吧。（你开始皱眉）

可是，秦奇却做到了——

秦奇大学毕业两年，在湖南省一家知名的报社做新闻版主编，在他看来这是一份富有挑战性和成就感的工作，回顾求职经历，他将成功归因于大学“做对了四件事”——

从江西一个县城考入湖南某大学中文系的。对于未来，秦奇有两个选择：一是努力学习学校课堂的知识，三年后回到生我养我的小镇做一辈子的老师；二是另寻出路，留在城市。要强的秦奇选择了后者，用他的话来说，这是他大学里做的第一件事。对此，他用职业规划的术语来戏称作“明确目标”。

第二件事是重新审视自我。秦奇发现自己的长项和爱好并不在于教书，他比较喜欢搞一些文字工作，比如写新闻。这件事用职业规划的术语可以解释为“认识自己”。

接下来，秦奇花了很长的一段时间去思考自己未来会扮演一个什么样的角色。这也是他的第三件事——“角色定位”。最终他认识到，在一个大家都在往老师这条道路上行走的高校里，搞新闻工作，一定会引起重视，加上中文专业基础，学校的院报、广播台等很多资源都可以被利用来很好得锻炼自己……在对职业定位的思考中，秦奇还充分考虑到了市场的因素，对此，他的心得是——“有很多时候，我们的职业定位都是从自己出发的，但是如果不把自己放到社会的大环境中，看自己会扮演一个什么样的角色，就不一定能成功。比如有人认为自己对考古很有兴趣，但是社会对这种人才的需求是很少的，你朝这条职业道路发展，那必然会很艰难。”

做一次早起的鸟儿，就是秦奇做的第四件事。都说“早起的鸟儿有虫吃”。但是真正有多少人愿意做这早起的鸟儿呢？秦奇不无感慨地说：“我是从大一开始去报社实习的。我读了四年大学，实习了五次。前几次都是直接去敲总编辑的门。对我这样从农村出来的孩子，是没有一点社会关系的，我只能靠我自己。通过几次实习，我积累了大量的人脉资源，他们甚至直接影响到我找工作；同时，我获得新闻实战的经验。”……

秦奇的职业发展无疑是成功的，并且他过去的经历让我们看到这成功背后的必然性。或许，用心的你已经醒悟：效仿秦奇职业规划的四部曲，拿到心仪的Offer不过是水到渠成的事?——

发现职业兴趣、设定职业理想——询问自己的内心、倾听家人和朋友对自己的评价、还可以选择职业测评工具，发现职业兴趣，进而勾勒未来职业生活的理想图画。

自我评估和环境分析——通过自我分析，认识自己、了解自己的优势和劣势，并且依据现实情况清晰地把握，进行有针对性的规划实践。

了解职业环境、确立职业发展目标——通过实习、向从业者咨询或上网查询，如高就网（https://www.360docs.net/doc/d76880775.html,），了解真实职业环境，包括工作环境、工作内容、工作所要求的技能、任职资格、与其相匹配的风格和价值观等。只有在对个人进行全面的分析以及对环境有较深入了解后，我们才能真正结合个人职业理想确定自己的职业发展目标。

制定、实践学期行动计划——为职业目标的实现设定短期的计划，可根据具体的职业要求，寻找自身的差距，制定提高能力的行动计划，严格执行。主要行动路线在于，提高自己与理想职业相匹配的能力。

记住哦，没有人因为做错自己的规划而失败，而是我们当中的很多人，却可能因为没有认识到职业规划的重要性，没有采取任何行动而与梦想擦身、蹉跎青春。

也请你不要误解“计划赶不上变化”的含义而舍弃职业生涯规划，要知道，在你的事业发展道路上，变化即机遇是你按着既定目标探索的过程中迎来的，没有既定的规划，是无法争取新的机遇的。“在追寻的过程中，我们可能途经意想不到的美丽花园，望见异常璀璨的星空”（几米?《失乐园》）

所以，我们离自己的成功并不遥远，只差一个我们都能做到但却常常被忽略的职业生涯规划。如果我们都能有这样的认识和意识，那么遵循一般的制定目标与计划的方法，做出一份属于自己的规划

其实并不困难。而你也定会收获“蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”的欣喜和美丽。

1.你是谁？

既然要为自己量身打造职业生涯规划，当然应该首先从了解自己开始：

叩问你的内心

找一个心静的时间，一张纸、一支笔、一杯清茶或是咖啡，推开心灵之窗，面对真实的自己：

我是谁（角色、个性和能力）？面对自己，真实地写出每一个想到的答案，按重要性进行排序。

我喜欢做什么？回忆自己真心向往过的、想干的事，并一一地记录下来，进行排序。

我能够做什么？将自己得到确实证明的能力和自认为还可以开发出来的潜能一一列出来，认真排序。

听自己最真诚的回答，看看三个问题的回答中，排在前面的回答是否有相似的。最终你会找到自己真正的职业兴趣和倾向所在。

聆听他人的声音

“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”或许我们自恃有敏锐的洞察力，但是，当要做出对自我的评判时，可能我们就不那么敏锐了，尤其是自己心理上的不自觉逃避，会放大优点，回避缺点。

这时候自有“旁观者清”，你不妨试试从亲人、朋友或老师的眼里了解自己，可能会意外收获另一个更真实的自我呢！

爸爸妈妈是最了解我们的人，尽管他们似乎总爱念叨我们的短处，其实他们永远都在为我们着想，毕竟他们有更丰富的成功与失败的经验外加评论以供参考。

同学老师看到的是学习中的你，从他们的角度，也许更能发现你学习中的作风与性格；而好的朋友也许能让你打开心扉诉说心事，他们更了解你想要的东西和你固执的一面。

总之，听听周围客观的评价，你会对自己有一个更全面，更客观的认识。

借助职业测评

无论是自己的、还是家人和朋友的评价，都是主观的认识，你还可以借助科学工具，如职业测评，来客观地审视自己的兴趣、特长以及发现这些特质与职业的契合点。

职业测评自上个世纪三十年代发展到现在，已经是成熟技术，它的科学性也得到了人们广泛的认可。测试者只需回答若干问题，就可以判断出所属的职业类型，以及这个职业类型中所适合的职业，并可以直接点击查看职业环境。

走近心仪的职业

确定职业目标的前提是尽可能充分的了解职业、并据此判断职业是否真的如你心中所向往。

比如停留在片面认识和单纯想象中的你，肯定并不知晓记者职业光鲜背后的无奈：工作时间特殊、

无法按时接送孩子上学；工作环境复杂，经常为采新闻接触形形色色的人、身在危险的第一线……

但是，如果记者身上所体现的社会责任感是你认同的第一价值观，那么即使有再多超出想象的无奈，你还是会乐在其中。

其实，左右你是否愿意从事该职业的原因是多方面的，所以你需要一个立体的评价体系来帮助你了解你想从事的职业：

职业内容

职业内容是每个职业最基本的特征，它能告诉我们一项工作的职责是什么，工作当中会运用到哪些技能等等。只有了解了职业内容，我们才能结合自身特点来判断自己是否对这个职业感兴趣。

职业工作方式和环境

不同的职业工作方式和环境是完全不同的，这涉及到每个职业从业者日常的活动范围和环境、接触的人群等问题。比如有的职业需要长期久坐（计算机系统软件工程师），有的职业需要经常和他人交流（销售代表），还有的职业工作条件和环境很恶劣，甚至危险（炼钢工人要在高温环境里工作，建筑工人要在户外频繁地高空作业），等等。这些更具体的细节将有助于你对该职业的认识和判断。

职业能提供的工作满足

工作中的成就感很大程度上决定了一个人从事该职业的积极性和热情，你需要了解你是否能够从这项工作中获得满足和价值感以驱动你持续地付出劳动。

职业要求的知识和任职资格

你对以上三项内容都有所了解以后，一定会想知道，怎样才能从事这个职业。即需要怎样的知识技能准备、需要怎样的智体能力和知识结构才能胜任这一工作。这也是我们下一步为目标制定具体行动计划的“标杆”。

……

量身打造你的职业目标

其实，想确定一个较明确的职业目标，并且获得为之奋斗的动力，不妨来尝试一个非常有效的办法：让我们一起闭上眼，畅想一下三年后你的的生活状态怎样？那个时候你都已经拥有些什么？……

“我住着自己的小户型，刚买了一辆新车! ”

“哇哦！那车是什么牌子的呢？”

“路虎！”

“Cool！它值多少钱呢？”

“70多万吧。”

“这就是说，你在三年后年薪至少要在100万以上？”

“是啊。”

“那么，两年后，你的年薪大概应是多少呢？”

“50万吧。”

“所以你现在的收入水平必须是……？”

“我现在必须每年有10 万收入! ”

“现在有没有？”

“……”

或许，通过这种倒推法，可以帮你更好地辨别自己设定的职业目标是否恰当、可行。

曾有批评文章指出：“当下，大多数大学生的职业生涯目标都处于模糊状态，完全凭着空想建构自己理想化的海市蜃楼。”

的确，如果要让你的目标真正具有指导性，那它必须是务实的、可行的，且适合自己的。其实，解决目标问题的过程就是我们上两节中所提到的的环节：首先探索真实的自己，然后获得对环境的切实把握。

并非三年后的100万年薪高不可及，问题是你能否回答与100万年薪相匹配的职业发展状况，你的职业和三年后所处的职位？进而，再回溯到今天，你应该为这个目标做何种准备、付出多少努力？当然，也并不是不可以将职业生涯的目标量化成货币，关键在于你可曾意识到年轻时代追求自我的成长比享受物质上的舒适更加让你后劲儿十足、受益终生？

总而言之，“求职”这道选择题，还真是对我们每个人的现实考验。但可以肯定的一点是，在做任何决定之前，你都应该尽可能地掌握充分的信息，“Right Data For Right Decision.”

哈佛的著名理论

经典语录一:

哈佛有一个著名的理论：人的差别在于业余时间，而一个人的命运决定于晚上8点到10点之间。每晚抽出2个小时的时间用来阅读、进修、思考或参加有意的演讲、讨论，你会发现，你的人生正在发生改变，坚持数年之后，成功会向你招手。

经典语录二:

无论你的收入是多少，记得分成五份进行规划投资：增加对身体的投资，让身体始终好用；增加对社交的投资，扩大你的人脉；增加对学习的投资，加强你的自信；增加对旅游的投资，扩大你的见闻；增加对未来的投资，增加你的收益。好好规划落实，你会发现你的人生逐步会有大量盈余。

经典语录三:

过去的一页，能不翻就不要翻，翻落了灰尘会迷了双眼。有些人说不出哪里好，但就是谁都替代不了! 那些以前说着永不分离的人，早已经散落在天涯了。收拾起心情，继续走吧，错过花，你将收

获雨，错过这一个，你才会遇到下一个。

经典语录四:

被人误解的时候能微微的一笑，这是一种素养；受委屈的时候能坦然的一笑，这是一种大度；吃亏的时候能开心的一笑，这是一种豁达；无奈的时候能达观的一笑，这是一种境界；危难的时候能泰然一笑，这是一种大气；被轻蔑的时候能平静的一笑，这是一种自信；失恋的时候能轻轻的一笑，这是一种洒脱。

经典语录五:

人生途中，有些是无法逃避的，比如命运；有些是无法更改的，比如情缘；有些是难以磨灭的，比如记忆；有些是难以搁置的，比如爱恋……与其被动地承受，不如勇敢地面对；与其鸟宿檐下，不如击翅风雨；与其在沉默中孤寂，不如在抗争中爆发……路越艰，阻越大，险越多，只要走过去了，人生就会更精彩。

经典语录六:

你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不可以样样顺利，但你可以事事尽心；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。

经典语录七:

魅力女人：1、善于发现生活里的美。2、养成看书的习惯。3、拥有品位。4、跟有思想的人交朋友。5、远离泡沫偶像剧。6、学会忍耐与宽容。7、培养健康的心态，重视自己的身体。8、离开任何一个男人，都会活得很好。9、有着理财的动机，学习投资经营。10、尊重感情，珍惜缘分。

经典语录八:

愚人向远方寻找快乐，智者则在自己身旁培养快乐。生活里的每一个细节都蕴藏着快乐，只是在于你是否感受到了而已。快乐着的人，每一件事，每一个人身上，他都能发现能令自己欢悦的因素来，并让快乐扩张，鼓舞和影响了周围的人。

经典语录九:

【给自己安慰的10句温馨话】1、最重要的是今天的心；2、别总是自己跟自己过不去；3、用心做自己该做的事；4、不要过于计较别人评价；5、每个人都有自己的活法；6、喜欢自己才会拥抱生活；

7、不必一味讨好别人；8、木已成舟便要顺其自然；9、不妨暂时丢开烦心事；10、自己感觉幸福就是幸福。

经典语录十:

没有永远的缘份，没有永远的生命，我们所能拥有的，可能只是平凡的一生。然而因为有你，生命便全然不同，不用誓言，不必承诺，我们只需依了爱缘，以目光为媒，印证三生石上的约定，便牵了手，不必紧握，却永不放松，以自己设计的爱的程式，去演绎一种精典的永恒。

经典语录十一:

我们之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。我们之所以会烦恼，就是记性太好，该记的，不该记的都会留在记忆里。我们之所以会痛苦，就是追求的太多。我们之所以不快乐，就是计较的太多，不是我们拥有的太少，而是我们计较的太多。

经典语录十二:

男人吸引女人的10个特质:1.真实2.深刻3.胸怀4.敢为 5.风度6.机灵7.幽默8.进取9.浪漫10.冒险.女人吸引男人的10个特点:1.温柔 2.知性3.直性 4.涵养5.朦胧 6.小动作7.勤于家事8.肤白9.性感着装10.香氛

经典语录十三:

真正的爱，是接受，不是忍受；是支持，不是支配；是慰问，不是质问；真正的爱，要道谢也要道歉。要体贴，也要体谅。要认错，也好改错；真正的爱，不是彼此凝视，而是共同沿着同一方向望去。其实，爱不是寻找一个完美的人。而是，要学会用完美的眼光，欣赏一个并不完美的人。

经典语录十四:

身边总有些人，你看见他整天都开心，率真得像个小孩，人人都羡慕他；其实，你哪里知道：前一秒人后还伤心地流着泪的他，后一秒人前即刻洋溢灿烂笑容。他们其实没有能力独处，夜深人静时，总坐在窗前对着夜空冥想失意的苦楚。他们就像向日葵，向着太阳的正面永远明媚鲜亮，在照不到的背面却将悲伤深藏。

经典语录十五:

生命中，有些人来了又去，有些人去而复返，有些人近在咫尺，有些人远在天涯，有些人擦身而过，有些人一路同行。或许在某两条路的尽头相遇，结伴同行了一段路程，又在下一个分岔路口道别。无论如何，终免不了曲终人散的伤感。远在天涯的朋友：或许已是遥远得无法问候，但还是谢谢您曾经的结伴同行。

经典语录十六:

爱情很简单，因为每个人都会说：“我爱你，会为你付出一切！”，爱情很难，因为没有多少人做到了他的承诺。如果真心爱一个人，不承诺也会去爱；如果不爱一个人，曾经承诺也会背叛。

经典语录十七:

【你最后悔什么】某杂志对全国60岁以上的老人抽样调查：第一名：75％的人后悔年轻时努力不够，导致一事无成。第二名：70％的人后悔在年轻的时候选错了职业。第三名：62％的人后悔对子女教育不当。第四名：57％的人后悔没有好好珍惜自己的伴侣。第五名：49％的人后悔没有善待自己的身体。

经典语录十八:

【做人十心机】⒈做人不能太单纯适度伪装自己⒉凡事留余地要留退路⒊话不说绝口无遮拦

难成大事⒋成熟而不世故⒌心态好想得开活得不累⒍懂方圆之道：没事不惹事，来事不怕事⒎不可少二礼:礼仪与礼物⒏人在社会飘防挨朋友刀⒐偶尔"势利眼" 寻可靠伙伴⒑放下面子来做人。

经典语录十九:

人生旅途中，总有人不断地走来，有人不断地离去。当新的名字变成老的名字，当老的名字渐渐模糊，又是一个故事的结束和另一个故事的开始。在不断的相遇和错开中，终于明白：身边的人只能陪着自己走过或近或远的一程，而不能伴自己一生；陪伴一生的是自己的名字和那些或清晰或模糊的名字所带来的感动。

经典语录二十:

从现在开始，聪明一点，不要问别人想不想你，爱不爱你？若是要想你或者爱你自然会对你说，但是从你的嘴里说出来，别人会很骄傲和不在乎你。再也不要太在意一些人，太在乎一些事，顺其自然以最佳心态面对，因为这个世界就是这样：往往在最在乎的事物面前，我们最没有价值。

经典语录二十一:

一个人的成就，不是以金钱衡量，而是一生中，你善待过多少人，有多少人怀念你。生意人的账簿，记录收入与支出，两数相减，便是盈利。人生的账簿，记录爱与被爱，两数相加，就是成就。