乐跑俱乐部注册申请材料

乐跑俱乐部注册申报材料

目录

指导老师简介

第一章俱乐部简介

第二章俱乐部组织构架

第三章俱乐部管理制度

第四章俱乐部活动简介

第五章俱乐部成果展

第六章俱乐部活动总结

指导老师寄语

体育科学学院讲师，体科院网球

专项老师，开创了体科院本科生

专业选修课：体育休闲学。

教研成果：

1. 家庭体育对城市居民幸福感的影响分析体育文化导刊（2011年第10期(第一作者）

2. 试析国际《休闲宪章》诠释下的体育休闲权利中国报业（2012年第5期（总第299期）

3. 课题：大学生体育课程“体验式”休闲教育的策略研究江苏省学生体质健康促进研究中心2012年12月立项，立项编号：STYB12003；(项目主持人)

4. 课题：家庭体育对城市居民“幸福感”的影响研究2012年江苏省体育局体育科技项目立项课题，立项编号为：ST12302103. (项目主持人)

5.08年6月参编南师大出版社出版的《大学体育》第十二章：网球

第一章俱乐部简介

生命在于运动。

关于健康有一个格言：地位是临时的，荣誉是过去的，金钱是身外的，也只有健康是自己的。

现在大学生的身体素质越来越差，越是学历高的人，身体素质普遍就越差。据调查，现在我国科学家的平均寿命只有55岁，这对我国的科学事业来说是一个非常巨大的损失！

大学生拥有健康的体魄是一个民族旺盛生命力的体现，是良好

精神面貌的体现，是为祖国为人民服务的有力保证和前提条件。增强当代大学生对身体健康的重要性的正确认识，了解并理解体育锻炼对身体健康的重要作用和健康身体对自身将来发展的重要影响，从而能使当代大学生能够自觉自发的锻炼从而达到强健体魄的目的。

在最近，有媒体报道大学生在体育课和参加体育活动时频发个别学生猝死案例，当代大学生的身体素质和身体状况实在令人担忧，体质是智育德育的载体，好的身体应是教育的第一个环节，所以必须要强化大学生的健康意识；强化大学生的体能锻炼，把提高学生的身体素质，要让大学生本人充分认识身体健康的重要性，养成坚持锻炼身体的良好习惯毛主席曾向全国人民提出“发展体育运动，增强人民体质”的号召，今天看来仍然有现实指导意义。

随着人们健康意识的增强，长跑逐渐成为增强体质、强健体魄的全民健身运动。这种群众性的健身运动与竞技体育不同，其目的是为了抵御现代生活给个人所带来的危害——“亚健康状态”的产生，故越来越多的人加入了跑步大军之中。

适当的跑步锻炼有以下几大作用：

1.提高睡眠质量通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

2.增加肺活量跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2

升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。

3.锻炼心肌运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，血管壁的弹性也随着升高。

4.增强免疫力跑步可以促进白细胞等的生成，能够消除我们体内的病毒和细菌。

5.增强身体韧性跑步能使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力增强，降低运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。

6.消除紧张感慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种能造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松的“内啡呔”。

7.延缓衰老经常运动，生长激素的分泌会增多，可以延缓衰老。

8.健美塑形跑步是减肥、塑形的好方法。通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12%~20%。

9.锻炼意志长期坚持运动的人，意志品质将得到很大的提

高，而且疲劳恢复亦很快，能迅速恢复到平静水平。

虽然跑步有这么多好处，但也要遵循一些原则。

跑速慢不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的，慢速跑对心脏的刺激比较温和。一般来说，用自己的每分钟晨脉数（清晨清醒安静时的脉搏数）乘以1.4～1.8所得到的每分钟脉搏次数作为靶心率来控制初期跑步强度是比较适宜的。

步幅小在跑步中步幅小的目的是主动降低肌肉在每一步中的用力强度，目的是尽可能地延长跑步的时间。步幅大了脚腕儿用力就会相应加大，容易产生疲劳，从而会降低跑步的兴趣，使人最终放弃跑步。

跑程长跑程一般应在3000米以上，不过要量力而行。慢跑并跑得长一点可消耗人体内蓄积的多余热量，这种“主动的”消耗是降低血脂、血糖、血压的最好的辅助方法。

量力而“跑”这是从事“健康跑”的重要原则。一般来说，每一个人的体质、周围环境等均有所不同，因此在跑步中一定要结合自身实际情况进行，如合理安排跑速、跑程等。当然最好是在专业人员的指导下进行。

跑步结束后，慢慢揉捏和敲打腿部和手臂，放松身体肌肉。

第二章俱乐部组织构架

俱乐部下成立理事会并设社长、副社长、各部部长和副部长。社长总负责，副社长协助组织开展并监督工作。各部部长和副部长开展各项工作。俱乐部主要有：组织部、宣传部、财务部等部门。

社长:何芳菲

简介

南京师范大学体育科学学院11级4班同学，乐

跑俱乐部的组织策划者。对俱乐部的日常工作非常了

解。工作态度认真，具有很强的责任感。无论对什么

事情都非常专心，认真。具有较强的交际能力，交际

范围很广。和同学们相处非常融洽，深受同学和老师

的喜爱。

副社长:？？？？

简介

组织部

作为乐跑俱乐部一个至关重要的部门，组织部会配合正、副社长监督各部门工作，落实会员实际工作，负责草拟协会有关文件，如管理规章，负责对协会新成员的招募、注册管理，档案归类，编制协会工作使用相关表格，负责收集并整理协会活动资料、照片等，对协会内部成员职务变动做出及时公布。组织部主要负责协会内部日常例会及各种特色活组织工作,同时负责协会全体成员的档案管理,制定组织纪律条例并监督执行,在各种活动中,组织部始终扮演“血管” “脉络”的作用,一方面认真执行理事会决议——“血液流出心脏”;另一方面科学地组织协会的各个成员,使之团结向心——“血液由各组织器官流回心脏”。总之,组织部既保持了“协会主体新陈代谢”的顺利进行,又促进

了“俱乐部主体健康地成长发展”。

部门职能：

1.负责组织部日常工作，根据俱乐部决定、布置、检查、总结协会的组织工作。

2.了解体科院院内团支部的组织建设情况，对俱乐部的活动、生活提出计划和建设。

3．积极响应校团委、党委，组织好俱乐部骨干班成员的学习培训工作。

4．负责俱乐部组织建设工作。

5．负责对各部门纪律的监督。

6. 草拟协会有关文件，管理规章

7. 成员的招募、注册管理

8. 编制俱乐部工作使用相关表格

9.. 负责收集并整理俱乐部活动资料、照片

10.协会内部日常例会及各种特色活组织工作

成员简介：

部长：？？？

班级：

学院：

简介：

成员：

简介

班级：学院：寄语：

简介

班级：学院：寄语：

简介

班级：学院：寄语：

宣传部

宣传部是俱乐部下设的一个部门。主要以海报、横幅、传单、线上海报、照片等各种方式，对俱乐部各活动进行宣传。作为协会的组成部分，宣传部起着不可替代的作用。

主要职能

1、做好活动前的宣传工作、活动中的现场工作和活动后的追踪总结工作。

2、为活动做好宣传策划。首先根据活动，熟悉活动背景，

从而设定一个明确、新颖、统一的主题。力求新颖、独特，吸引

眼球，出动人心。通过一个明确的主题达到活动主旨、思想、目

的的统一。活动主题是非常重要的，一个主题引领着整个活动，

一个鲜明、统一的主题更能夸大宣传效应。然后按时间限制作出

活动流程安排（包括具体的活动时间、地点、活动项目、负责人

和参与者等），做出活动效果预测并备注应注意或预防的事项。

3、制作海报、横幅、传单、展板等宣传资料。

4、布置会场，做好拍摄、录影工作。

5、通过院报、院广播站等媒体进行宣传工作。

成员简介：部长：？？？成员：

简介

班级：

学院：

寄语：

简介

班级：

学院：

寄语：

财务部：

罗亚会

简介

班级：

学院：

寄语：

组织成员机构表（例表）

加入时间姓名职务电话学院（单

位）

第三章管理制度

（一）会员

1、会员组成：

凡在南京师范大学正式注册的学生，不分民族、性别、年龄、院系，只要对乐跑感兴趣均可成为本协会的会员。

2、成员权利：

（1）成员有选举权、被选举权和表决权。

（2）成员有参加本协会组织的各种活动及各项培训的权利。

（3）成员有对本协会的工作进行监督、提出疑问、建议和批评。（4）入会自愿，退会自由。

3、成员的义务：

a)遵守本俱乐部章程

b)维护本俱乐部荣誉和利益，不得搞分裂。

c)积极参加俱乐部组织的各种活动，并协助本俱乐部开展工作。

d)认真完成俱乐部布置的任务。

4、成员在行使权利时，不得损害本俱乐部的利益，未经同意，任何人不得以协会名义进行任何活动。

5对于不执行本俱乐部协议，违反俱乐部章程的会员，俱乐部会将进行批评教育，情节严重的成员将给予退会处分。

（二）组织机构

各部门具体工作按照乐跑俱乐部章程细则分工

（三）俱乐部内部工作人员的职权

A）索取和审批俱乐部的工作方针报告

B）讨论和决定俱乐部的工作方针和任务

C）讨论和决定俱乐部的重大事项

（四）俱乐部制度

1、为了促进乐跑俱乐部各成员及各部门间相互交流、学习，保证会议的顺利进行，特制定该例会制度。

2、参加会议人员为全体乐跑俱乐部部门工作人员。

3、例会原则上每月进行一次，时间地点由社长或副社长提前通知。

4、任何人员不得无故缺席会议，不迟到，不早退，如有特殊情况须用短信或电话方式预先向社长请假，并在事后补交上请假条交由组织部备案。

5、凡无故迟到早退累计5次者，无故缺席3次者，作自动离职处理。同时，会议出勤率将作为年度优秀干部考核重要依据之一，由组织部备案。（迟到5分钟以上，早退5分钟以上作缺席处理）

6、会议开始前请各成员做好签到工作，由组织部负责点名。

7、干部例会由会长、副会长主持，会长及时传达有关工作的会议精神，通报俱乐部的重要决定和重大问题，组织部处须认真做好会议记录并备案。

8、会议期间做出决定应充分发扬民主，遵从少数服从多数原则。

9、会议期间与会人员不得随意走动，不得喧哗，不得做与会议无关的事。

10、在会议期间有想法或意见的须举手示意，得到会长批准后发言。

11、会议期间所有人员做好笔记工作，年终上交组织部作为考核内容之一。

12、会议期间各部门负责人须向会长汇报各部门的近期工作情况及计划打算，各部门计划打算也在年终交由组织部作为年终评选优秀部门依据之一。

（五）奖惩制度

奖励制度（具体惩罚情况由理事会议研究决定）：

第一条，成员参加俱乐部内部乐跑比赛经过评比可获得奖励。

第二条，成员参加协会举办的乐跑娱乐活动，经评比可获得相应的奖励。

第三条，会员在学期期末评比中，如出勤率高、积极参加协会活动、表现好可获优秀会员的称号。

第四条，理事会成员依学期工作表现进行评优和奖励。

惩罚制度（具体惩罚情况由理事会议研究决定）：

第五条，理事会成员开理事会议未到或迟到的记入期末总结并给予相应的惩罚。

第六条，理事会成员如有犯下重大错误或违反俱乐部规章制度的视情节程度：轻者无期末评优资格，重者开除理事会。

第七条，成员多次没来活动的无条件开除俱乐部。

第八条，俱乐部举行会员全体会议未来者记入期末总结，作为评奖的依据。

俱乐部发展规划：

为了让乐跑俱乐部站得更高，走得更远，就必须从俱乐部自身入手，深入改革和优化社团内部的结构和制度，认真执行协会章程，努力办好各项活动，并且能够推陈出新，不断突破，努力提高活动档次、会员素质，让快乐跑步这种健康理念广泛地传播出去，丰富校园文化生活，营造良好的校园文化氛围。无论前路泥泞崎岖与否，使俱乐部成为一颗耀眼新星！具体规划如下：

1、积极传递乐跑理念，让俱乐部在跑步中体验快乐，真正做到快乐跑步、健康跑步。

2、通过组织或者承办各种级别的各项乐跑活动，给大家提供展示自己，检验乐跑结果的平台；

3、通过定期开展的公益性活动来提高每个人服务于社会的能力，做到学以致用。

4、本协会一直以来坚持以常规性活动、特色公益性活动两个版块为核心开展活动，相信通过指导老师和全体会员的共同努力，乐跑俱乐部可以成为一个服务于更多社会成员的服务性团体。

第四章精品活动简介

一、常规性活动

乐跑活动

每天18:30--21:00在南京师范大学西区操场和东区操场进行成员交流和乐跑活动。

二、特色活动

1、定期的素拓活动

2、定期的成员交流见面会

第五章协会成果展（目前无）

第六章协会活动总结

新学期，新观念，新起点，也充满了新的机遇和挑战。对于即将开始的工作，我们有信心也有能力去创造性地完成，相信只要我们永不满足，不断进取，不断育超越，就一定能够取得新佳绩！