剧烈运动后千万别做这些伤身事!

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导语：剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。

剧烈运动后千万别做这些伤身事！

一、不可马上洗浴

运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。

二、不能立即休息

剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出

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饭后不能做剧烈运动的原因

饭后不能做剧烈运动的原因很多人吃完饭就开始进行剧烈运动，这对我们胃部的刺激，是非常巨大的我们一定要避免这种情况的出现才能更有效地维护自身的身体健康，做剧烈运动可能会影响到我们消化，还可能会给我们带来各种各样的肠胃疾病，下面就让我们一起了解一下饭后不能做剧烈运动的原因吧。 1消化液并不是说来就来的，需要有一定的时间过程。所以，吃饭前最好稍微歇一会儿，为分泌出足够的消化液做好准备，这样，吃东西就觉得有味儿，吃下去也容易消化。吃过饭以后，肚子装得满满的，胃肠要加紧消化。胃肠干这些工作，需要血液来帮忙，给它“加油”，否则也干不好。如果吃完饭马上去从事剧烈的体力活动或紧张的脑力劳动，体内的血液将会大量涌到全身肌肉处或大脑中，留下帮助胃肠工作的就少了。这样一来，胃肠的工作不起劲，食物不能很好消化，日子久了，就会闹消化不良、胃胀、胃痛等毛病。所以饭前饭后都应该休息一会儿，特别是刚吃过饭不要干重活儿，也不要看书写字。最好是散散步，做一些轻微的活动，更好地帮助胃肠消化食物。 2.运动与进餐之间要有一定的间隔时间。吃饱饭后，胃肠的

活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制，使肠胃道的血液供应相对减少，而使血液更多地供给运动器官，导致肠胃消化功能减弱，容易引起肠胃不适和疼痛，甚至造成消化不良。同样，运动之后也要间隔一定的时间再吃饭，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时使消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一定的时间才能恢复，因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭，运动后应休息30分钟左右再吃东西。每个人对于饭后不能做剧烈运动的原因也都不一样，饭后去运动对于我们每个人的伤害也都不一样，但是我们能避免伤害，就尽量去避免，尽量不要在饭后做一些剧烈运动，饭后应该休息一段时间，对自己的身体有一个缓冲阶段，再进行一些运动。

幼儿园大班健康教案：饭前饭后不剧烈运动

大班健康《饭前饭后不剧烈运动》活动时间：2017.1.18 活动目标： 1、知道吃饭前后不能做剧烈运动，否则，会影响身体健康。 2、通过谈话、讨论等方式，了解吃饭前后适宜的和不适宜的活动。 3、提高对人体的认识，懂得自我保护。活动准备： 1、教学挂图：小朋友运动----不想吃饭。小朋友吃饭----小朋友追逐跑----手捂着肚子。 2、纸和笔。活动过程：一、出示图片，引导幼儿观察画面，了解吃饭前后剧烈运动带来的危害。 1、教师：图上有谁？小朋友在干什么？为什么他们不想吃饭？ 2、教师：图上的小朋友吃饭后，在场地上干什么？为什么他捂着肚子？二、教师进行简单小结。 1、剧烈运动需要大量的体力，在吃饭前后进行剧烈运动，人会出很多的汗，容易使人疲劳，感觉不舒服，所以人就不想吃饭。

2、在吃饭后剧烈运动，容易使肠胃中的饭粒掉到阑尾中，出现肚子疼、阑尾炎等症状。三、组织幼儿开展小组讨论，并用自己的方式记录讨论结果。教师：1、饭前我们做哪些活动比较好呢？ 2、饭后我们有可以做哪些事呢？启发幼儿想象从事各种较安静的活动。四、记录幼儿的想法，师生分享新的经验。 1、饭前：听音乐、看书、听故事。（总结：安静的、运动量小的活动都可以在饭前开展。） 2、饭后：散步、和朋友说话、玩安静的小玩具等。五、教师总结：适当地进行小运动量的活动，有利于消化。但不适宜看书等智力活动，因为血液要供应消化。在记录讨论结果时，幼儿都能认真记录，并且幼儿记录了很多都是安静的活动，但饭前和饭后的活动幼儿有点分不清。活动反思：小朋友在幼儿园吃饭，是家长比较关心的问题，但大都家长无论在家，还是在园，都只关心孩子的进食量，而忽虑了一个问题，那就是饭前饭后不剧烈运动，特别是饭前，因此我觉得对幼儿进行这方面的学习是很重要的。活动中幼儿都很认真，都能积极举手回答问题，正确率也比较高，这也许是我们平时比较重视餐前餐后活动，经常对幼儿进行这方面的教育，所以幼儿在这一方面积累了一些知识，对这方

一个优秀运营每天必做6件事 (1)

一个优秀运营每天必做6件事上午：一、判断数据是否达标运营每天早上起来第一件事，是看数据。按照之前计划，把每月的销售量或者销售额落实到每日，这时候要做一个简单的判断：销售达标还是不达标？判断之后，就会有一个整体的思维分析：达标的话做得好的地方在哪里？不达标的话又差在哪里？综合分析各种情况找出背后的原因。二、店铺分析对于店铺分析，目前主要是看生意参谋，然后结合推广的日常记录和客服日常记录来综合分析。以客服主管日常记录为例子，需要分析什么呢？首先是总销售额是衡量标准之一，接着我们精准到几个主要的单品。一般来说是三个核心：流量、转化率、客单价。客单价几乎不怎么变化，转化率在一定时间内也是比较均衡的，那最重要的事什么呢？分析访客数，访客流量来源在哪里？达标的话，是哪块流量增多了？投入的成本是多少？没达标是因为哪块流量减少了？为什么减少？这些都要做到心中有数。三、对手分析当看完自己以后，另外一注意力需要关注对手店铺。我通常会看排名前10的店铺，和我同一水平线上的店铺都看个遍。为什么呢？因为我要了解其他店铺是否有新品上来，宝贝描述有什么新的变化，销售量是多少，卖家是怎么评价的……这些都是我需要了解的数据，以此作为参考来调整安排自己店铺。四、付费推广分析前面从整体上对自己店铺和对手店铺做了分析，接着开始细化自己付费流量的合理性。比如直通车，可以挑选热销单品，分析它的点击率、平均点击花费、展现排名、转化率、成交额、投入产出比等等。如果点击率偏低，该如何换图？分析词语的去留，怎么加新词，追加哪些词的价格，降低哪些词的价格，删除哪些词，观察哪些词等，运营一定要心里有谱，心中有数。五、活动活动一直都是引大流量的手段，并且是引流新顾客的利器，一定要尽可能地创造条件多多参与，早上通常要看看之前报名活动的进展情况如何。如果没有可参与的活动，那么自己也可以单独策划活动，比如服装上新的卖家，可以在每次上新的前三日做一个折扣价，之后恢复原价，这个时候你就可以通过旺旺、QQ、邮箱、微信、手机等把活动信息传播出去。六、检查到这里，基本上上午的时间也就差不多了。但还差一步，需要检查下日常的细节工作。直通车费用是否用完，软件使用是否到期，是否有售后问题需要处理，站内信有什么新的信息等等，把这些事情都过一遍，你会省掉很多不必要的麻烦。

运动前后的饮食教案

运动前后的饮食教案 This manuscript was revised by the office on December 22, 2012

《运动前后的饮食》教案张丽洁教学目标： 1、让学生知道酸碱性食物的概念，并能够列举几种酸碱性的食物。 2、让学生掌握运动前后的饮食，懂得酸碱平衡能快速消除疲劳。 3、培养学生科学膳食的思想意识。教学内容：运动前后的饮食教学重点：懂得食物可分为酸性和碱性。教学难点：合理安排膳食的方法。教学过程：一、图片对比，导出课题今天老师带来了几张图片，考考同学们的观察能力。出示PPT图片问：看完之后，谁来说说你看到了什么你自己或身边的人出现过这样情况吗运动场上会出现这些问题是和饮食有关系的，那应该如何避免呢？这节课我们就一起来学习——运动前后的饮食。二、食物酸碱性的讲解 1、俗话说：民以食为天。PPT，那我们平时的一日三餐都吃些什么呢老师采访一下你们今早上吃了什么找学生说一说。

2、六大营养素都含在丰富的食物中，老师想根据食物所含成分不同再分一下类别，应该怎么分类呢？播放视频。 3、讲解酸性食物和碱性食物酸性食物是指食物中含有氯、硫、磷等非金属元素含量较高，在体内分解代谢后最终产生酸性物质，这类食物称为酸性食物。如：各种肉类、禽类、各种蛋及蛋制品、鱼类、酒类和甜食类。碱性食物是指食物中含有钙、铁、钾、镁、锌等金属元素含量较高，在体内分解代谢后最终产生碱性物质，这类食物称为碱性食物。如：各种蔬菜、水果、豆制品和干果类。 4、分组讨论交流咱们来比一比看看那个组知道的酸碱性食物多？要求：1、小组交流讨论，请把食物名称写在分类表上。2、组内成员轮流发言，一人执笔填写食物名称。3、小组活动时要保持良好的秩序，音乐停止请迅速坐好！ 5、学生组长交流汇报。 6、连线巩固知识下面我来考一考你们，帮这些食物找到“家”吧。三、讲解运动前后的饮食 1、运动前后体质分析（资料文字） 2、运动前后应吃哪些食品才能让身体迅速恢复平衡状态？学生回答，教师总结呈现运动前、运动后的饮食安排。

面试后应该做的六件事

面试后应该做的六件事许多求职者只留意求职面试基本礼仪，忽略了应聘后的善后工作，可其实，面试结束并别意味着求职过程的完结，求职者别应该袖手以待聘用通知的到来，有些情况你还必须加以注意，有些事是面试后必须要做的。写信表示谢谢为了加深聘请人员对你的印象，增加求职成功的可能性，面试后的两三天内，你最好给聘请人员打个电话或写信表示谢谢。中国妇女报的报道说，谢谢电话要简短，最好别要超过3分钟；谢谢信要简洁，最好别超过一页纸。谢谢信的开头应提及你的姓名及简单事情，以及面试的时刻，并对聘请人员表示谢谢。谢谢信的中间部分要重申你对该公司、该职位的兴趣，增加一些对求职成功实用的新内容。谢谢信的结尾能够表示你对自己的信心，以及为公司的进展壮大做贡献的决心。别要过早打听结果在普通事情下，每次面试结束后，聘请主管人员都要进行讨论和投票，然后送人事部门汇总，最后确定录取人选，那个时期可能需要三五天的时刻。求职者在这段时刻内一定要耐心等候消息，别要过早打听面试结果。收拾心情假如你并且向几家公司求职，在一次面试结束后，则要注意调整自己的心情，预备全身心投入对付第二家面试的考验当中去。因为，在接到聘用通知之前，面试结果依然个未知数，你别应该放弃其他机会。随时进入面试的最佳状态。查询结果普通来说，假如你在面试的两周后，或主考官许诺的时刻到来时还没有收到对方的答复时，就应该写信或打电话给聘请单位，询咨询面试结果。做好再冲刺的预备应聘中别可能个个基本上成功者，万一你在竞争中失败了，也别要气馁，这一次失败了，还有下一次，就业机会别只一具，关键是必须总结经验教训，寻出失败的原因，并针对这些别脚重新做预备，以谋求东山再起。了解一下行为面试法事如何回事的！

体育与健康人教版四年级-运动前后的饮食卫生教案

运动前后的饮水卫生教案一、教学目标 1.所有学生能知道运动前后饮食卫生的重要性以及运动前后不当的饮食行为会引起身体的不良反应。 2.初步掌握运动前后合理的饮食方法。 3.初步培养学生关注自己健康的责任感，养成良好的卫生习惯，促进身体健康。二、重点、难点重点：掌握运动前后合理的饮食方法。难点：如何指导学生在今后的学习以及生活中运用，培养学生关注自己健康，和养成良好的卫生习惯。三、教学教法本课的教学主题学生是四年级学生，四年级的学生自控能力稍差，而且意志不坚定。根据此特点，本课采用情境教学法和讨论法，利用学校多媒体资源完成教学。加深学生对不良习惯的后果认知，加强学生学习正确合理的饮食卫生学习兴趣，培养学生养成正确的卫生习惯。四、教学过程（一）图片导入出示图片展示运动图片，学生看图想到了什么？生回答，引出课题。板书：运动前后的饮食卫生（二）探究新知，答疑解惑 1、运动前的饮水卫生 ①提问：刚才看到剧烈运动后，马上大量饮水，吃冷饮会造成肚子痛，这是什么原因？

同学讨论。然后请代表回答。教师：剧烈运动时，血液循环加快，大量血液流向四肢和全身，肠胃血液相对较少，运动后若马上大量饮水，喝冷饮、吃冰镇食物，肠胃道血管收到冰冷的刺激很快就会收缩，造成肠胃神经功能紊乱、痉挛。轻则腹痛、腹泻、中则有胃肠出血的可能。 ②提问：如果运动前感觉到口渴，是不是多喝水就能避免口渴呢？请同学们根据自己情况回答。教师：运动钱不能大量喝水，可以少喝点水，有条件喝点糖水。 2、运动后怎样饮水？教师：运动完了，咱们是不是很渴啊，那么咱们怎样饮水好呢？（1）喝多少？答：100-150毫升相当于一杯水，1/3瓶矿泉水。（2）水温答：夏天： 10°C左右的凉开水，可促进唾液分泌，也可达到降温。消暑提神的作用。水温超过15℃解渴作用明显减弱，低于5℃神身体出现不适感。冬季：20-30℃的温开水最好，无论如何不要喝生水。（3）还可以喝淡盐开水，也可以喝温凉的绿豆汤和淡茶水，不宜喝很浓的茶水、咖啡、果汁等饮料。 3、饮果汁、碳酸饮料、功能饮料对儿童身体的影响？生讨论，交流汇报。 4、运动前后的进食卫生教师：咱们同学有没有这样的经历？

下班前十分钟要做六件事

导读：忙碌工作一天，看看时间，哇，距离下班只剩十分钟！于是整个人立刻调整到松懈状态，还有的人可能已经开始在聊天软件上组织下班后的活动了，上个厕所、喝杯水，要么干脆静静地等待下班时刻的到来。但是，这十分钟仍旧是上班时间，是公司老板花钱购买你的劳动力时间。相信没有一个老板愿意看到自己的员工在这十分钟里身在曹营心在汉，如果这种状态不小心被他发现了，说不定他会就此认定你工作不专心，从此对你留下负面印象。 Joanne的工作效率之高在整个部门是出了名的，每天上司分配给她的任务都能提前完成。所以每当还有十分钟下班的时候，Joanne已经收拾停当，只等铃声一响，马上离开公司享受私人时间。Joanne觉得，反正工作已经完成了，上司也无可挑剔，有时候还会很有优越感地提前一分钟走到前台准备打卡。这一切都看在了老板眼里，时间一长，心中留下了Joanne不敬业工作的印象。所以，虽然Joanne在公司的时间不短，却一直没有得到任何提升。想想看，其实你已经努力工作了一整天，何必在最后十分钟里功亏一篑呢？不如好好利用一下最后时间，给一天工作画上一个完美句号，让黎明前的黑暗带来最光明的效果。下班前最后10分钟，不妨记得做这6件事。 1、检查当日工作情况。最后这十分钟时间很短，所以毫无效率可言，那么你就更不要去做什么费脑子的工作。打开工作备忘录，看看今天要完成的工作还有没有什么遗漏。 2、检查邮箱。最后再检查一次邮箱，看看有没有什么重要的邮件被自己错过了。 3、记录工作备忘。回顾一下今天自己做过的工作，把工作内容简单地记录下来，以供以后需要的时候来查阅。

4、整理一下今天新增的物品。例如别人递上来的新名片、新撰写的文档、别人传过来的重要文件等等，是否都放在了合适的地方，有没有做好备份？ 5、列出明天的待办事项。并按照紧急程度做好标识，防止明天早上来的时候再浪费时间做整理，而且下班回家空闲的时候也可以思考一下明天会议的发言。 6、下班时间终于到达。这个时候你再关上电脑，确定显示器电源关闭，整理好自己的私人物品，再顺手把办公桌收拾一下，扔掉垃圾，拎起包包就可以走人了。别担心老板看不到你的努力，如果你做足这6件事，老板一定会把你的辛勤努力都看在眼里记在心中，时间久了你的印象分自然突飞猛进！

幼儿园中班健康教案：饭前饭后不剧烈运动

幼儿园中班健康教案：饭前饭后不剧烈运动 Health lesson plan of middle class in kindergarten: no strenuou s exercise before and after meals

幼儿园中班健康教案：饭前饭后不剧烈运动前言：本文档根据题材书写内容要求展开，具有实践指导意义，适用于组织或个人。便于学习和使用，本文档下载后内容可按需编辑修改及打印。活动目标： 1、知道吃饭前后不能做剧烈运动，否则，会影响身体健康。 2、通过谈话、讨论等方式，了解吃饭前后适宜的和不适宜的活动。 3、提高对人体的认识，懂得自我保护。活动准备： 1、教学挂图：小朋友运动----不想吃饭。小朋友吃饭----小朋友追逐跑----手捂着肚子。 2、纸和笔。活动过程：一、出示图片，引导幼儿观察画面，了解吃饭前后剧烈运动带来的危害。

1、教师：图上有谁？小朋友在干什么？为什么他们不想吃饭？ 2、教师：图上的小朋友吃饭后，在场地上干什么？为什么他捂着肚子？二、教师进行简单小结。 1、剧烈运动需要大量的体力，在吃饭前后进行剧烈运动，人会出很多的汗，容易使人疲劳，感觉不舒服，所以人就不想吃饭。 2、在吃饭后剧烈运动，容易使肠胃中的饭粒掉到阑尾中，出现肚子疼、阑尾炎等症状。三、组织幼儿开展小组讨论，并用自己的方式记录讨论结果。教师：1、饭前我们做哪些活动比较好呢？ 2、饭后我们可以做哪些事呢？启发幼儿想象从事各种较安静的活动。四、记录幼儿的想法，师生分享新的经验。

1、饭前：听音乐、看书、听故事。（总结：安静的、运动量小的活动都可以在饭前开展。） 2、饭后：散步、和朋友说话、玩安静的小玩具等。五、学儿歌。小肚子吃饱饱不能跑不能跳小肚子消化好动作慢静悄悄五、教师总结。适当地进行小运动量的活动，有利于消化。但不适宜看书等智力活动，因为血液要供应消化。在记录讨论结果时，幼儿都能认真记录，并且幼儿记录了很多都是安静的活动，但饭前和饭后的活动幼儿有点分不清。 -------- Designed By JinTai College ---------

幼儿园大班健康教案饭前饭后不剧烈运动

幼儿园大班健康教案：饭前饭后不剧烈运动一、活动目标 1、知道吃饭前后不能做剧烈运动，否则，会影响身体健康。 2、通过谈话、讨论等方式，了解吃饭前后适宜的和不适宜的活动。 3、提高对人体的认识，懂得自我保护。二、活动准备 1、教学挂图：小朋友运动----不想吃饭。小朋友吃饭----小朋友追逐跑----手捂着肚子。 2、纸和笔。三、活动过程（一）出示图片，引导幼儿观察画面，了解吃饭前后剧烈运动带来的危害。 1、教师：图上有谁？小朋友在干什么？为什么他们不想吃饭？ 2、教师：图上的小朋友吃饭后，在场地上干什么？为什么他捂着肚子？（二）教师进行简单小结。 1、剧烈运动需要大量的体力，在吃饭前后进行剧烈运动，人会出很多的汗，容易使人疲劳，感觉不舒服，所以人就不想吃饭。 2、在吃饭后剧烈运动，容易使肠胃中的饭粒掉到阑尾中，出现肚子疼、阑尾炎等症状。（三）组织幼儿开展小组讨论，并用自己的方式记录讨论结果。教师：1、饭前我们做哪些活动比较好呢？ 2、饭后我们有可以做哪些事呢？启发幼儿想象从事各种较安静的活动。（四）记录幼儿的想法，师生分享新的经验。 1、饭前：听音乐、看书、听故事。（总结：安静的、运动量小的活动都可以在饭前开展。） 2、饭后：散步、和朋友说话、玩安静的小玩具等。（五）教师总结：适当地进行小运动量的活动，有利于消化。但不适宜看书等智力活动，因为血液要供应消化。

在记录讨论结果时，幼儿都能认真记录，并且幼儿记录了很多都是安静的活动，但饭前和饭后的活动幼儿有点分不清。四、活动结束 1、评价 2、结束一、活动目标 1、知道吃饭前后不能做剧烈运动，否则，会影响身体健康。 2、通过谈话、讨论等方式，了解吃饭前后适宜的和不适宜的活动。 3、提高对人体的认识，懂得自我保护。二、活动准备 1、教学挂图：小朋友运动----不想吃饭。小朋友吃饭----小朋友追逐跑----手捂着肚子。 2、纸和笔。三、活动过程（一）出示图片，引导幼儿观察画面，了解吃饭前后剧烈运动带来的危害。 1、教师：图上有谁？小朋友在干什么？为什么他们不想吃饭？ 2、教师：图上的小朋友吃饭后，在场地上干什么？为什么他捂着肚子？（二）教师进行简单小结。 1、剧烈运动需要大量的体力，在吃饭前后进行剧烈运动，人会出很多的汗，容易使人疲劳，感觉不舒服，所以人就不想吃饭。 2、在吃饭后剧烈运动，容易使肠胃中的饭粒掉到阑尾中，出现肚子疼、阑尾炎等症状。（三）组织幼儿开展小组讨论，并用自己的方式记录讨论结果。教师：1、饭前我们做哪些活动比较好呢？ 2、饭后我们有可以做哪些事呢？启发幼儿想象从事各种较安静的活动。（四）记录幼儿的想法，师生分享新的经验。 1、饭前：听音乐、看书、听故事。（总结：安静的、运动量小的活动都可以在饭前开展。）

夫妻之间需要做好哪六件事

夫妻之间需要做好哪六件事夫妻之间需要做好哪六件事每对夫妻在结婚最初都曾想过白头偕老，也努力朝着白头偕老的方向努力，但是，随着婚姻行进，会有一些婚姻上演了冷战或婚外情或离婚。这时，夫妻之间丢失了昔日美好，沉淀了太多仇恨。为什么有的夫妻能够做到白头偕老，而有些夫妻却上演了分道扬镳？归根结底，还是夫妻在婚姻生活中没能很好的磨合，最后，迷失了自己，丢掉了恩爱。那么，想拥有幸福婚姻，夫妻之间需要做好哪六件事？一、沟通问题在夫妻相处过程中，会出现在交流过程中常上演爱人莫名的对自己发火，导致的结果'好心当成驴肝肺’。场景再现：单位组织旅游，男去了，女留家中羡慕嫉妒并相思。此时，夫妻之间通电话很正常。女电话里说，老公，我想你了，在外要照顾好自己，记得拍一些漂亮照片回来。也有女这样说，

你现在在干什么？几个人？千万别沾花惹草。同样是对丈夫的想念和牵挂。两种表达方式，会呈现两种效果。为此，夫妻之间在沟通过程中，一定要注意说话语气，并拿捏好说话方式。二、金钱问题中国男人多数大手大脚，中国女人多数省吃节用，为此，中国男人赚来的钱通常都由妻子掌控，事实上，男人也习惯将钱财交给女人掌控。在此过程中，女人需要掌握三点：1）拒绝做貔貅，别在钱财问题上行进不行出。2）保证丈夫每天口袋里都符合他身价的零花钱。3）别把男人的血汗钱不当回事，即，不要在爱慕虚荣心态的驱使下过分败家。除此，女人在对待双方父母问题上尽量要做到公平公正，千万别时常填补自己娘家，却对婆家视而无睹。三、家务分配家务分配需要从恋爱同居时就要定好规矩，但是很多人喜欢在热恋时对家务活大包大揽，或因为爱，或因为想在爱人面前积极表现，导致的结果将是自己的勤快将从此形成惯性，并让自己爱的人变得懒散。人到中年，爱逐渐变淡，这时，

过年回家：我们要做的六件事

过年回家：我们要做的六件事 1、在父母面前，不能生气。无论是你得知在学校考试全挂了，还是在工作单位上的不如意，或者是你最爱的人给你提出分手，我们都不能有一丝不高兴的样子，因为这不是父母的错；哪怕就算是是父母生气拿我们来出气，我们也不能有情绪，毕竟我们是父母的唯一，我们的表情情绪直接牵动着父母，何况是春节… 2、陪父母一起笑。当父母看到一个电视镜头、一句笑话、或是我们的一个动作…她们笑的时候，我们要陪着一起笑，父母内心深处最想的还是我们的笑，不要觉得这个不好笑，这个我们见得多了… 3、陪伴父母上街，给父母提年货。街是一定要陪父母逛的，因为父母最希望的就是跟子女一块儿的温馨，何况我们长久不在家，父母的思念比我们更多，我们就是父母的心；买的东西我们一定要尽多自己提，尤其是蔬菜之类容易弄脏衣服的东西…从幼儿园小学初中到大学，父母每次送我们去学校，那么多东西都谁扛的？我们早已经该扛起这个家了，不要觉得我们在外就没有这个责任… 4、父母说了不该说的，或是思想过于“迂腐”的话，我们应该听着，可以给纠正，但是要注意方式，更不能嘲笑或是不屑，我们更有责任给父母讲外面的世界…父母悬着心送我们到远方上学，我们就是父母的眼睛，我们所见到的父母也想见到，我们所懂得的父母也希望懂，时尚潮流我们的父母也希望赶…我们身上担着父母的全部希望，一定要尽自己最大努力来引领父母… 5、跟父母一块过年。一块办年货、一块放鞭炮，父母的年就有可能是为我们而过的，父母脸上的笑容也有可能是因为有我们在… 6、多陪父母，花最多时间跟父母呆在一块，陪父母一起感受家的感觉。我们可以等到有出息了、有钱了，让父母过上好日子，但是父母不能等，也等不了…父母最需要的还是天下最朴实的情…往往父母的心挂在我们的身上，而我们的心却没有连到父母——我们有心事父母

幼儿园大班安全教案《餐前餐后不做剧烈运动》、幼儿园安全教案

幼儿园大班安全教案《餐前餐后不做剧烈运动》活动目标 1.知道吃饭前后不能做剧烈运动，会影响身体健康。 2.知道吃饭前后适合做什么样的运动。 3.懂得自我保护。活动准备 1.幼儿用书和教学课件。 2.两张图片。第一张：小朋友在跳绳；第二张：小朋友在读书。活动过程 1.出示图片，引导幼儿观察。第一幅：这位小朋友在跳绳。 2.教师提问：（1）小朋友们看，图中的小朋友在做什么？（在跳绳）（2）跳绳之后，她马上去吃饭，这样做好不好？（不好）（3）小朋友们回答得非常好。那小朋友们猜一猜，吃完饭她的肚子会舒服吗？（引导幼儿讨论，并大胆发言，充分表达自己的想法，教师总结） 3.出示图片，引导幼儿观察。第二幅：这位小朋友在看书。 4.教师提问：（1）小朋友们看，这位小朋友吃过饭后在做什么？（在看书）（2）请你们想一想，吃饭后看书肚子会不会难受？（不会）

（3）小朋友们回答得非常好，你们知道为什么前一个小朋友的肚子会难受，这个小朋友的肚子不会难受吗？（引导幼儿交流讨论，大胆发言，充分表达自己的意见，老师总结） 5.教师小结：剧烈运动需要消耗大量的体力，在吃饭前或吃饭后剧烈运动，人会出很多汗，身体也会处在紧张的状态，容易使人感觉肚子不舒服。吃饭前后做不剧烈的运动，能让自己消化好，肚子也不会痛。 6.幼儿根据生活经验，回答老师的问题：（1）两幅图中哪个小朋友做得对？（读书的小朋友）（2）那我们应该在吃饭前和吃饭后做什么样的运动呢？（请幼儿根据生活经验来回答问题） 7.教师小结：小朋友们，我们在吃饭之前和吃饭之后都不可以剧烈运动，像快速地跑、用力地跳都不可以，因为剧烈运动可能会使我们出现肚子痛或是阑尾炎等症状。我们在吃饭前后都应该做不剧烈的运动，像散步、玩玩具、听音乐、听故事等等。 2幼儿行为规范养成教育系列读本·安全小卫士 6 教师用书 8.播放教学课件，学习儿歌《餐前餐后不做剧烈运动》。 9.教师播放课件，引导幼儿完成本课的安全游戏。活动延伸区角活动：投放适合饭前和饭后做的活动的图片。

每天要做到的六件事

今天分享了很多梦想和挑战红训营的价值，最聪明的人是将梦想和目标转换为行动连接的人，立刻在梦想的后面列出时间表。如，你想给家人买别墅，你要有种思维：立刻把别墅数字化，别墅在哪里？给谁用？写下你在哪一年得到，是五年，十年还是一生？完成这个别墅分解到最近需要做些什么，马上紧跟目标。一定没有目标的人只有梦想的人可能一生都会活在浪漫的空想里头，而一个目标哪怕没有梦想的人她的一生是可以活出别人的梦想的，目标永远是在我们的生命里起到关键价值作用的！是实际推动我们往前走的，帮助我们经验和经历丰富的。玫琳凯很棒帮助我们设立了目标，比如说我们走过红外套，就可以自动去红训营，如果再次达成一次红训营挑战，你就会自动进入考核，并且完成督导考核的过程，可能也已经进入考核的关键阶段，怎么做到的？哇就是跟着红训营就可以了。督导也要给[/B]BC[/B]设定月底目标，为什么要设，其实督导会看得更远，其实是在帮助我们把目标分解，既然很多人是善于分解目标，有些人是糊涂的，但是帮助我们分解的好处就是让我们可以摸得到，实现它。追求目标的人就是有一种魂，你会看到最棒的精神和力量，拥有火花。我非常鼓励大家不仅有梦想，还要永不放弃的拥抱目标。这个目标不可以仅是三个月，要更长。挑战三加三，坚决二加二，最起码一加一。一个星期就一加一，第二个星期马上二加二，第三个星期去挑战三加三。一定会赢得别人的尊重和相信，这是目标的价值。直到你成为让别人觉得信服的人。透过红训营的挑战就可以完成对自己的训练。前面欧阳的分享就觉得自己经过红训营挑战后任何事情都变得很有把握感。[/B][/B] 那么完成红训营的挑战，我们要每一天有规律地做些事情，每一天第一件事情就是阅读MK我心深处，一章就可以。读完完成五个作业，要做感恩祈祷，哪怕你不是基督徒，你都要做祈祷，你如果只动脑子，不动体力，让心动起来，你是不完整的。感谢所有人，如果你领悟到阳光的可爱，你就要感谢阳光，领悟到健康就感谢健康，感谢首席，感谢公司，感谢生命，感谢父母……一定要领悟得到，一定要感谢得到。可怕的是你不够柔软，你领悟不到，你的生命在麻木，没有感恩就没有希望。第二做有效预约，建立有效关系。比如刚才有人说要做陌生预约，将不太熟的人变成很熟的人。只要每天保持交往，即使你没有上到课，交往三个月叫认识，交往六个月叫熟人，朋友，好朋友。而不是透过某一次的交往有效达成，而是长期的交往建立关系。持续建立关系才是预约，而不是某一个神奇话术达到的。每天至少有五个预约甚至确定上课时间并持续建立关系。

过度的运动会对身体的有危害吗

过度运动对身体的危害如何看待运动过量 (2) 过量过度惹的祸 (2) 过量运动伤身体 (3) 把握分寸才健康 (4) 女性运动过量的后果 (5) 卵巢破裂 (5) 子宫内膜异位症 (5) 子宫下垂 (5) 外阴创伤 (6) 月经异常 (6) 出现这些症状就意味着你运动过度了 (6) 怎样保证适量运动 (8)

如何看待运动过量前些天看了一则八卦新闻：目前正在欧洲巡演的乐坛天后麦当娜，到伦敦一家体育馆健身时，被记者发现她的胳膊肌肉感十足。记者评价，50岁的麦当娜可以将身体线条保持至如此地步，肯定是每天努力的缘故，但过量的运动令她近年给人肌肉男的感觉，欠缺女人味。其实运动专家认为，运动过度，长期如此，后果很严重。在温州，特别喜欢运动的“运动狂”也见到不少，被健身卡牵着鼻子走的人也很多，提高了生活质量的都市人当然需要运动，但运动需要把握好尺度，保持适量，才会有最佳的健身效果，否则适得其反。过量过度惹的祸前些天记者的同事小张感觉腰酸背疼，很是疲劳不适，一问，原来是运动过量。喜欢羽毛球的小张一直坚持打羽毛球，上周，他跟一班球友打上瘾了，连续5天打球，每次一玩都是好几个小时。高强度的运动让他感觉精疲力竭，工作提不起精神，腰背部酸痛难受。记者还认识一位爱好健身的男士，他是个十足的“运动狂”，一年四季，几乎每天都在健身房里锻炼，一天不去就浑身不自在，再忙他也要挤出时间来健身。多年坚持下来，倒是体型健美，很令人羡慕。但最近却出了点问题，因为大腿肌肉有点拉伤，教练说他有点运动过量，建议他在家休息几天，但他还是忍不住想去锻炼，似乎有点运动强迫症了。而现在很多健身俱乐部推出了健身“年卡”“季卡”等类型的卡种，

【幼儿教案】大班健康课教案及反思《饭前饭后不剧烈运动》

教学资料参考参考范本【幼儿教案】大班健康课教案及反思《饭前饭后不剧烈运动》 ______年______月______日 ____________________部门

幼儿园大班健康教案：饭前饭后不剧烈运动活动目标： 1、知道吃饭前后不能做剧烈运动，否则，会影响身体健康。 2、通过谈话、讨论等方式，了解吃饭前后适宜的和不适宜的活动。 3、提高对人体的认识，懂得自我保护。活动准备： 1、教学挂图：小朋友运动----不想吃饭。小朋友吃饭----小朋友追逐跑----手捂着肚子。 2、纸和笔。活动过程：一、出示图片，引导幼儿观察画面，了解吃饭前后剧烈运动带来的危害。 1、教师：图上有谁？小朋友在干什么？为什么他们不想吃饭？ 2、教师：图上的小朋友吃饭后，在场地上干什么？为什么他捂着肚子？二、教师进行简单小结。 1、剧烈运动需要大量的体力，在吃饭前后进行剧烈运动，人会出很多的汗，容易使人疲劳，感觉不舒服，所以人就不想吃饭。

2、在吃饭后剧烈运动，容易使肠胃中的饭粒掉到阑尾中，出现肚子疼、阑尾炎等症状。三、组织幼儿开展小组讨论，并用自己的方式记录讨论结果。教师： 1、饭前我们做哪些活动比较好呢？ 2、饭后我们有可以做哪些事呢？启发幼儿想象从事各种较安静的活动。四、记录幼儿的想法，师生分享新的经验。 1、饭前：听音乐、看书、听故事。（总结：安静的、运动量小的活动都可以在饭前开展。） 2、饭后：散步、和朋友说话、玩安静的小玩具等。五、教师总结：适当地进行小运动量的活动，有利于消化。但不适宜看书等智力活动，因为血液要供应消化。在记录讨论结果时，幼儿都能认真记录，并且幼儿记录了很多都是安静的活动，但饭前和饭后的活动幼儿有点分不清。活动反思：小朋友在幼儿园吃饭，是家长比较关心的问题，但大都家长无论在家，还是在园，都只关心孩子的进食量，而忽虑了一个问题，那就是饭前饭后不剧烈运动，特别是饭前，因此我觉得对幼儿进行这方面的学习是很重要的。

一个优秀淘宝运营每天必做6件事

一个优秀淘宝运营每天必做6件事作者: 甩手网来源: 甩手网在电商行业运营的工资还是不低的，但是大家是否知道作为一名优秀的运营，你每天应该做哪些事情才能让店铺有好的销售业绩？上午：一、判断数据是否达标运营每天早上起来第一件事，是看数据。按照之前计划，把每月的销售量或者销售额落实到每日，这时候要做一个简单的判断：销售达标还是不达标？判断之后，就会有一个整体的思维分析：达标的话做得好的地方在哪里？不达标的话又差在哪里？综合分析各种情况找出背后的原因。二、店铺分析对于店铺分析，目前主要是看生意参谋，然后结合推广的日常记录和客服日常记录来综合分析。以客服主管日常记录为例子，需要分析什么呢？首先是总销售额是衡量标准之一，接着我们精准到几个主要的单品。一般来说是三个核心：流量、转化率、客单价。客单价几乎不怎么变化，转化率在一定时间内也是比较均衡的，那最重要的事什么呢？分析访客数，访客流量来源在哪里？达标的话，是哪块流量增多了？投入的成本是多少？没达标是因为哪块流量减少了？为什么减少？这些都要做到心中有数。三、对手分析当看完自己以后，另外一注意力需要关注对手店铺。我通常会看排名前10 的店铺，和我同一水平线上的店铺都看个遍。为什么呢？因为我要了解其他店铺是否有新品上来，宝贝描述有什么新的变化，销售量是多少，卖家是怎么评价的……这些都是我需要了解的数据，以此作为参考来调整安排自己店铺。四、付费推广分析前面从整体上对自己店铺和对手店铺做了分析，接着开始细化自己付费流量的合理性。比如直通车，可以挑选热销单品，分析它的点击率、平均点击花费、

展现排名、转化率、成交额、投入产出比等等。如果点击率偏低，该如何换图？分析词语的去留，怎么加新词，追加哪些词的价格，降低哪些词的价格，删除哪些词，观察哪些词等，运营一定要心里有谱，心中有数。五、活动活动一直都是引大流量的手段，并且是引流新顾客的利器，一定要尽可能地创造条件多多参与，早上通常要看看之前报名活动的进展情况如何。如果没有可参与的活动，那么自己也可以单独策划活动，比如服装上新的卖家，可以在每次上新的前三日做一个折扣价，之后恢复原价，这个时候你就可以通过旺旺、QQ、邮箱、微信、手机等把活动信息传播出去。六、检查到这里，基本上上午的时间也就差不多了。但还差一步，需要检查下日常的细节工作。直通车费用是否用完，软件使用是否到期，是否有售后问题需要处理，站内信有什么新的信息等等，把这些事情都过一遍，你会省掉很多不必要的麻烦。下午：一、规划、分解上午把所有情况都梳理了一遍，下午开始针对问题进行规划，然后分解出来：哪块需要哪个部门来处理协调。到这里可能有人会问，所有事情都是我一个人在做，我没有帮手，怎么分解啊？别着急，职能还是可以分解的，你不过是一人做了多个职位的工作而已，比如有的运营做了推广，还有的做了客服。如果运营和推广重复了，那就是先以运营的身份找到原因，再以推广的身份去解决这个问题。二、交流如果是周例会，就一起召开。平时可单独一对一地沟通交流，把大致问题说出来，并让推广、美工、客服分别说出自己的看法和解决方案。三、推广(流量运营) 推广对流量负责，这方面的运营需要他提出自己的看法与解决思路。如果是

运动后不宜立即进食,饭后不要立即进行剧烈运动

运动后不宜立即进食，饭后不要立即进行剧烈运动有两个原因，一是运动时主管骨骼肌、心肌运动的大脑皮质中枢处于一种相对的兴奋状态，而其它部位则处于一种相对的抑制状态，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少。二是运动时，大量血液分布在运动系统，消化系统的血液减少，功能下降。即便停止了运动，在短时间内仍会保持以上状况，所以运动后立即进食会影响食物的消化吸收，对身体不利，久而久之还引起消化不良，慢性胃炎等肠胃疾病。饭后由于胃内有大量食物，妨碍膈肌活动，呼吸受到很大影响，这不但不利于运动，而且还容易牵扯肠系膜，造成腹痛和不适，甚至会出现胃下垂。因此，一般应在运动后休息半小时进食，饭后1小时以后进行剧烈运动为宜。 2 早晨空腹不宜进行长时间剧烈运动长时间剧烈运动要消耗大量能量，而能量主要来源于体内血糖的氧化。早晨空腹进行长时间运动，无充足的血糖补充，易发生低血糖症状。另外，空腹进行长时间剧烈运动，可使胃发生痉挛性收缩，出现胃痛，久而久之会产生胃炎等疾病。所以晨起空腹锻炼时，一般不超过30分钟，运动强度不宜过大。 3 剧烈运动时和运动后不可大量饮水剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动的需要，而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸；血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物的消化。 4 疾跑后不要立即站立不动疾跑后，尤其是较长时间的疾跑后，由于感到劳累，常常站立不动，或者坐下，甚至躺下休息，这是一种错误的做法。因为这样会引起重力性休克。正确的方法是，疾跑后继续慢跑和走步，并作深呼吸。若有全身软弱、头昏、耳鸣、眼前发黑等现象，则应有人搀扶，以免昏倒。 5 夏天运动后不应大量喝冰冻饮料冰冻饮料会刺激胃肠，导致胃肠痉挛，发生腹痛、恶心、呕吐等现象，还会使胃肠血管收缩，血量减少，影响对食物的消化吸收。 6 夏天运动后不宜立即洗冷水澡由于运动时新陈代谢增强，体温升高，全身皮肤表面血管扩张，毛孔放大，排汗增多，如果立即洗冷水澡，就会刺激皮肤表面血管，使其立刻收缩，毛孔迅速关闭，导致体内大量的热不能散发，体温正常调节受到阻碍，很容易导致其他疾病。正确的方法是把汗擦干，适当休息，再洗冷水澡。

高中生应做六件事教学内容

高中生应做六件事一．晨起自警每天上午下午课前，把自己的目标，追赶对象，座右铭用心默念一遍。 1.目标是引导学习走向成功的灯塔。 2.确立自主，适度，有吸引力的学习目标，目标必须是自己能够达到的，不可过高或过低，应按自己的实力来决定。二．告别三闲 1.所谓“三闲”分别是指闲话，闲事，闲思。 2.控制“三闲“的办法有多种，每位同学应根据自己的实际选择不同的有效方法。我们觉得最有效的方法之一，便是尽可能多做实事，明确做什么事，做几件事，用多少时间做一件事。心情不好时，做喜欢做的，难度小的事。实事做多了，形成牢固持久的兴奋中心了，三闲便不容易侵扰了。三．适度锻炼每天一定要参加课间跑步，不要小看十分钟，第一，这是紧张学习期间最好的放松时间，一定要利用好，使自己能最大程度上缓解紧张的神经，让学习时急躁，失落，无头绪等不良情绪滚得远远的，以便更好地投入到学习中。四．抓住课堂挺好每一节课，口到手到脑，提高学习效率，争取当堂消化，尤其要做好当堂记忆和理解。 1.抓住课堂十分重要，课堂可以说是学习的中心环节。 2.“追老师”——抓住课堂，首先要集中注意力，严格遵守课堂纪律，加强自控能力，让自己的思路跟着老师的话转，要学会“追”老师。因为在课堂上，老师讲课是一环扣一环的，有一环不注意，没听懂，就会影响下一环，那么课后花双倍的时间也难以补上，而且课后花时太多，学得辛苦，常会使自己处于疲惫。所以抓不住课堂实质是自找苦吃。 3.“抓西瓜”----抓住课堂还要善于抓住课堂中的主要问题，关键问题。俗话说得好：做事不要捡了芝麻丢西瓜，便是这个道理。 4.“当堂懂”——课堂上要专心听，勤思考，力争当堂懂，基本完成理解任务。五．纠错补差 1．查漏补缺，根据学习中暴露出的问题，有针对性地补差是巩固知识，提升能力的有效方法。 2．建立纠错本和题集，把平时练习，考试中出现的错误集中记录下来，经常回顾与反思，以防再犯。六．落实“四清” 所谓“四清”，即“堂堂清，日日清，周周清，月月清”。课堂上能掌握的不留到课后，一定要重视课堂的听课效率，这是学习的根本，课堂认真听课会省去课后大量的重新学习的时间。做好每天合理的学习计划，今天的事不要留到明天明天，今日事今日毕。制定周计划和月计划，并且每周每月都要做一个回顾或小结，周清，月清。让学习一步一个脚印，踏踏实实稳步提高。

运动小常识

运动保健小常识 NO.1不要蹲坐休息这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做做几节放松体操，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。实在体力不支时也可让同伴搀着走走。NO.2不要贪吃冷饮运动往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动过后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，大多喜欢买一些冷饮解暑解渴。然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，消化功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以，运动后不要立即贪吃大量冷饮，此时适宜补充少量的白开水或盐水。 NO.3不要立即吃饭运动时，特别是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。同时，在运动时，全身血液亦进行重新分配，而且比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。上述因素使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺

的分泌大大减少。它需在运动结束20-30分钟后才能恢复。如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。 NO.4不要骤降体温运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，都会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。 NO.5不要吸烟运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清“氧债”，难以消除肌体疲劳；另一方面当人体吸入这样带雾空气，将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。 NO.6不要“省略”放松整理活动实践表明，放松性的整理活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态，而且，还有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适，并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。所以，每一次健身后要充分做好放松运动，以利于身体的恢复和健身效果的提高。 NO.7不要立刻洗澡

幼儿园：大班健康教案《饭前饭后不剧烈运动》

新修订幼儿园阶段原创精品配套教材大班健康教案《饭前饭后不剧烈运动》教材定制 / 提高课堂效率 /内容可修改 Big class health lesson plan "Not strenuous exercise before and after meals" 教师：风老师风顺第二幼儿园编订：FoonShion教育

大班健康教案《饭前饭后不剧烈运动》活动过程：一、出示图片，引导幼儿观察画面，了解吃饭前后剧烈运动带来的危害。 1、教师：图上有谁？小朋友在干什么？为什么他们不想吃饭？ 2、教师：图上的小朋友吃饭后，在场地上干什么？为什么他捂着肚子？二、教师进行简单小结。 1、剧烈运动需要大量的体力，在吃饭前后进行剧烈运动，人会出很多的汗，容易使人疲劳，感觉不舒服，所以人就不想吃饭。 2、在吃饭后剧烈运动，容易使肠胃中的饭粒掉到阑尾中，出现肚子疼、阑尾炎等症状。三、组织幼儿开展小组讨论，并用自己的方式记录讨论结果。教师：1、饭前我们做哪些活动比较好呢？

2、饭后我们有可以做哪些事呢？启发幼儿想象从事各种较安静的活动。四、记录幼儿的想法，师生分享新的经验。 1、饭前：听音乐、看书、听故事。（总结：安静的、运动量小的活动都可以在饭前开展。） 2、饭后：散步、和朋友说话、玩安静的小玩具等。五、教师总结：适当地进行小运动量的活动，有利于消化。但不适宜看书等智力活动，因为血液要供应消化。在记录讨论结果时，幼儿都能认真记录，并且幼儿记录了很多都是安静的活动，但饭前和饭后的活动幼儿有点分不清。活动目标： 1、知道吃饭前后不能做剧烈运动，否则，会影响身体健康。 2、通过谈话、讨论等方式，了解吃饭前后适宜的和不适宜的活动。 3、提高对人体的认识，懂得自我保护。活动准备： 1、教学挂图：小朋友运动----不想吃饭。小朋友吃饭----小朋友追逐跑----手捂着肚子。 2、纸和笔。 FoonShion教育研究中心编制