人类健康 遭受现代生活方式的挑战

人类健康 遭受现代生活方式的挑战
人类健康 遭受现代生活方式的挑战

人类健康遭受现代生活方式的挑战

美中健康产品协会为中国食品业界和消费者带来食

品安全信息情报。

新Mintel(市场研究咨询公司)研究揭示,43%的美国

人认为现代生活方式让人类很难维持健康状态,而且80%的人认为健康需要一定程度的牺牲。

人们列举了很多阻碍改善自身健康状态的因素,例如对健康缺乏认识、厌烦有关健康的事情。40%的美国人认为“有关健康的信息太多了,我不知道应该相信哪些。”而且24%

的人开始厌倦于重复的运动。

美国人非常喜欢追求一种健康的生活方式,除去这些阻碍因素,他们对于健康状况的概念还存在着误区:35%以上

的20岁美国人处于肥胖状态(即身体质量指数至少30),然而88%的成年人认为他们自己是健康的。另外,33%的人在

报告中表示他们很健康,44%的人称他们拥有着健康的体重。

Mintel市场研究咨询公司的生活方式与娱乐分析家Lauren Bonetto讲到:“美国人认为,现代的生活方式阻碍了他们维持健康的身体,而且他们认为自己为健康所做的努力注定会失败。尽管现在的传播技术高度提高了健康信息的渗透度,可是人们发现很难去辨别什么样的健康信息是有效的,

而真正的健康资讯很容易被废弃的信息淹没。我认为对消费者提供可靠健康信息的重要性对健康产业公司来说是很重要的。我们可以通过网络传播、通过专业的健康机构或其他形式传播正确的健康信息确保消费者为他们的身体健康做出最佳选择。”

尽管约有38%的人认为还有很多可以维护身体健康的其他方式没有做到,可是Mintel研究显示事实上美国人的确采取了一些更为积极的方式使自身更加健康。

大部分美国人认为他们进行的是健康饮食而且保持着日常锻炼。除此以外,人们进行保持健康生活的其它活动更注重在放松、保持工作生活的平衡以及关注生理健康。

另外,人们承认社会在改变,现在人们对于健康生活方式的定义或许不同于过去了。55%的人认为社会对不同体型的接纳程度更广了。而且,66%的美国人更在意他们有多健康和他们的感觉,而不是他们看起来体型怎样,这也潜在的引导人们更加相信健康与幸福和良好的感觉是成正比的。Mintel研究显示“感觉好”是人们健康的主要激发点,其次是“更开心”和“看上去更好”。

Mintel公司的Bonetto小姐认为:“人们把健康与整体幸福感相连接,而且进行各种各样的活动来改善他们的健康状况,包括平衡饮食和维持日常锻炼。所以,营养健康产品品牌公司使用那些强调感觉更好和更开心的信息来将人们上

升到一个更自我和富有情感的层次。

现代生活与人类的健康1

现代生活与人类的健康(1) 教学目标: 1、知识目标 列举食品安全和家居污染的事例,知道食品保鲜的简单方法,描述现代生活方式 与健康的关系。 2、能力目标 撰写调查食品添加剂的报告,探究食品保鲜的简单方法。 3、情感、价值观目标 认识不健康的生活方式会影响人体的健康。养成和选择良好的生活方式。 增强公民的社会责任感和道德感。 教学重点: 了解食品安全、防止家居污染及食品保鲜的简单方法,能选择良好的现代生活方式,让自己健康地生活。 教学难点 通过设计、调查、探究,认识危害,自觉选择良好的生活方式。 课前准备 ⑴指导学生搜集近年有关食品安全、家居污染的报告新闻、及相关重大的历史事件 等资料,收集自认为不安全的食品包装袋等。 ⑵自制课件。 教学过程 食品安全 一、情景导入 1、由2004年阜阳劣质奶粉事件:大头娃娃的照片导入话题。 2、事件回放:2005年食品安全六大事件 2006年十大食品安全事件 2008年三鹿奶粉事件 二、我们走过的历程:从啥都敢吃到啥都不敢吃 捕鱼打猎,原始人的饮食主要是兽肉;后来,农业兴起了,家庭养殖也出现了,餐桌上的主食是粮食,副食是菜和肉;再后来,人类啥都敢吃了,猛兽如熊、毒物如蛇、异类如老

鼠、近亲如猴;到了现在,大家又啥都不敢吃了,福寿螺出现寄生虫、红心咸鸭蛋藏着苏丹红、多宝鱼又发现残留药物……食物含毒,真是不敢往嘴里送啊。 三、小组活动 1.事先全班同学分为4-6人小组(课桌围在一起) 2.观看关键词:注水肉、毒大米、泔沟油、吊白块、瘦肉精、 毒泡菜、农残重金属超标、雀巢奶粉碘超标 苏丹红大头娃光明回奶敌敌畏火腿 福寿螺转基因食品 3.各小组分析讨论手中的食品包装袋,觉得该食品有哪些不安全因素 4.请各小组代表汇报各组情况(内容观点相似的省略) 四、分析添加剂------走出误区 问题:是否不添加食品添加剂的食品才是好食品? 学生回答:略 例如:有些食品生产厂家为迎合消费者的心理,竟在广告或标签的醒目处印有“本产品不含防腐剂、色素”,甚至还有的以“本产品绝对不含任何食品添加剂”,来标榜自己的产品安全无害。其实,大可不必,因为食品添加剂并未禁止使用。 教师或学生阐述:我国食品卫生法(1995年)规定:食品添加剂指“为改善食品品质和色、香、味以及为防腐或根据加工工艺的需要而加入食品中的化学合成或者天然物质”。 同时规定:“为增强营养成分而加入食品中的天然的或者人工合成的属于天然营养素范围的食品添加剂”称为“食品强化剂”。因此食品强化剂显然也属于食品添加剂范畴。 但间接(如通过包装材料、包装容器、农药残留、谷物的霉菌毒素和放射线等)加入食品者,及食品中天然存在的有害成分,则不列入食品添加剂范畴。 此外,我国1993年施行的“食品添加剂卫生管理办法”第十三条明确规定:“禁止以掩盖食品腐败或以掺杂、掺假、伪造为目的而使用食品添加剂”。 五、分析食品不安全的原因 1.食品安全突发事件分三类:一是纯制假、贩假,如“阜阳劣质奶粉”、“苏丹红”等; 二是受假冒产品株连的事件,如“三鹿”奶粉事件; 三是有的食品企业在食品生产过程中应完善的工艺流程、操作 规范或需尽快消除存在的食品安全隐患问题,如雀巢事件。2.由于细菌及其毒素引起的食品腐败变质造成的污染。

健康生活方式与行为3

健康生活方式“八注意” 所谓“生活方式”,简单地说就是怎样生活,是指人们长期受一定的民族文化、经济、社会习惯、规范以及家庭影响所形成的一系列生活意识、生活习惯和生活制度的总和。健康的生命首先取决于自己。世界卫生组织(WHO)曾向世界宣布,个人的健康和寿命60%取决于自已,15%取决于遗传,10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候影响;而在取决于个人的因素中,生活方式是主要因素。良好的生活方式可以促进人体的健康,反之,则会危害人体的健康。 目前,在我国,威胁人们生命健康的主要疾病已由过去的传染病转变为慢性非传染病。医学工作者通过大量反复的研究表明:生活方式和行为不健康、不科学是最主要的发病原因。如我国学者研究了四类因素在死因中的构成比例,结果是生活方式和行为因素占48.9%,环境因素占17.6%,生物因素占23.2%,保健服务因素占10.3%。因此,树立文明、健康、科学的生活方式,克服和消除不良的生活方式是十分必要的。世界卫生组织总干事中岛宏博士曾深刻指出:“我们必须认识到,世界上绝大多数影响健康的问题和过早死亡都是可以通过改变人们的行为来防止的,而且花费很少。”因此,2000年世界卫生组织提出了“合理膳食、戒烟限酒、心理平衡、体育锻炼”的健康促进新准则。我国卫生部门参照国外经验,汇集我国大多数保健专家学者的意见,结合我国的特色,总结出了我们应该推行的健康生活方式,就是要做到“八注意”:合理膳食、规律起居、保证睡眠、劳逸结合、性爱和谐、戒烟限酒、适量运动、心理平衡。 一、合理膳食:影响人的健康和寿命的因素是多方面的,而饮食营养则是一个重要方面。医学专家们认为,营养不足和营养不平衡是导致多种疾病的重要诱因,如糖尿病、高血压病、冠心病、高脂血症、痛风症、癌症等,无不与膳食平衡失调有关。人体所需的营养素达四十多种,可分为七大类,即:蛋白质、脂肪、碳水化合

生活方式与身心健康

生活方式与身心健康 ——国家心血管病科研领导小组组长 洪昭光教授在中南海讲座 (根据录音整理) 各位首长、各位专家: 很高兴和大家一起座谈关于“生活方式与身心健康”问题。 按照世界卫生组织的定义:65岁以前算中年人,65岁至74岁算青年老年人,75岁至90岁才算正式老年人。咱们在座的有好多中年、青年老年人。那么,人的生理寿命应该是多大岁数呢?按照生物的原理,哺乳动物的寿命是其生长期的5倍至7倍,人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间(20至25岁)来计算,因此人的寿命最短100岁,最长175岁,公认人的寿命正常应该是120岁。那么应该怎么度过呢? 在120岁当中,70、80、90、100岁健康不是梦;人人都应该健康100岁,这是正常的生物规律。可现在的情况呢?应该平均活到120岁却只有70岁,整整少活了50岁。本应该70、80、90岁健康,好多人40多岁就不健康,50多岁冠心病,60多岁死,也整整提前得病50岁。 现在提前得病、提前残废、提前死亡成为当今社会普遍现象。我在北京调查,小学生已经有了高血压,中学生开始动脉硬化了,这就是我们今天要讨论的问题所在。为什么我们经济发展了,钱多了,物质生活水平提高了,有些人反而死得更快了呢?有人就以为现在心脑血管病多、肿瘤、糖尿病多,都是因为经济发达了,生活富裕造成的。错了,完全错了。我认为这些病并不是因为物质文明提高而造成的,而是因为精神文明不足,健康知识缺乏而产生的。美国的经验表明:白人跟黑人相比,白人钱多,物质生活好,但是白人高血压、冠心病、肿瘤明显比黑人要少,美国白领阶层地位高,收入也高,可是他们中患疾病远远低于蓝领阶层,寿命也长。这说明什么呢?因为白领阶层受到较好的健康教育,精神文明、卫生知识、自我保健意识强。因此现在我们得病越来越多,并不是因为物质文明提高了,而因为精神文明不足,一手硬一手软。如果我们提高卫生保健知识,那么我们可以在经济发达的同时更健康,而不是病更多。所以首先要跟大家讲清楚,病越来越多绝不是物质文明提高了收入多了钱多了的原因,而是因为卫生保健知识没跟上。 现在影响我们身体健康的主要是什么病呢?心血管病是第一位。去年全世界死于新老心血管病是1530万人,占总死亡的四分之一,是全世界最大的疾病。世界卫生组织总干事讲过,只要采取预防措施就能减少一半的死亡,也就是说有一半的死亡完全是可以预防的。因此钟道恒博士说过一句话:“许多人不是死于疾病,而是死于无知。因此很多病是可以不让它发生、可以避免死亡”。有个例子:有位同志,因为我们知道他有冠心病,一定要避免着急和突然用力。有一回他去搬书,很重的书,其实一回搬二本三本书,一点问题也没有,他一回搬一摞书,一使劲,当即心跳停了经过全力抢救后心脏跳动了,可脑子死亡了,变成了植物人,一个人年医药费花了150万元。另外一位北京同志在计划经济时代,有一天买了许多白菜回家放在墙根,结果第二天下了一场雪,他怕冻坏了于是从三楼下来搬白菜,白菜一颗好几斤,第一次搬三颗,从楼底搬到三楼阳台,第二次又搬了三颗,第三次搬了七颗白菜,50斤重,可是呢,因为平常不干活,一下子上下三楼,累得直喘,越来越厉害,咳嗽吐血吐痰,他知道不行,就上医院。一到我们安贞医院,一看不行了,急性心肌梗塞,急性左心衰竭。赶紧挽救,打上一针,这一针药0.1克15000元钱。同志们,金子1克才100块;0.1克才10块钱,这个药0.1克就要15000元钱;药还挺好,打进去之后就化开了,最后花了6万元,为了抢救这6块钱的白菜共花了6万元医药费,命差一点就没了。如果他接受健康教育,要是知道这个事,唉呀!平常不太活动的人突然之间不要干重活,就可避免这个事了。 我们科学家还经常强调一句话:老年人要注意三个半分钟,三个半小时。“三个半分钟”

生活方式与健康的心得体会

生活方式与健康的心得体会 经过这几个礼拜的对生活方式与健康的学习,我学到了许多有关于正确的生活方式以及健康方面的知识。深入理解了健康的真正含义,即没有疾病并不是真正意义上的健康。真正的健康不仅要保持身体健康,还要保证心理健康、道德健康以及具有良好的社会适应性。我还学到了要建立良好的生活方式,每天都应当保证合理的安排膳食、坚持适当的运动、改变不良行为、保持平和心态等。 现在的大学生无论是在生理上还是在心理上都或多或少存在着不健康的因素,比如说没有合理的饮食习惯:不吃早餐,暴饮暴食等;还有就是缺乏锻炼,据统计百分之五十以上的大学生几乎不参加体育锻炼。随着就业压力的增大,越是临近毕业的大学生压力越大,产生心理疾病的可能性越大。对于以上这些不健康的生活方式我觉得可以从以下三个方面去改变。 第一,安排合理的膳食。俗话说,民以食为天。我们每天所消耗的能量都来源于我们所吃的食物中,所以说合理的膳食是我们拥有健康的第一步,也是最重要的核心部分。合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。健康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养,同时还要避免或减少摄入不利于健康的成分;良好的饮食习惯包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭不分心、保持良好的进食心情和气氛等。 第二,坚持适当的运动。生命需要运动,过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。运动形式并不重要,重要的是量力而行,循序渐进,持之以恒。男士的运动,当然,最好选择:登山:开阔眼界,锻炼毅力,提高心肺功能。游泳:改善脊柱,放松全身肌肉,调节情绪;足球、篮球:改善身体的协调能力,优化体型,培养团队精神。羽毛球:锻炼脑袋,锻炼体能,培养性情。女士的运动,最好:登山:增加骨头的密度,延缓衰老;游泳:改善体型,增加心肺功能,调节情绪;瑜伽:每天20分钟,能改善糟糕的心情;慢跑:让女士充满活力,一天都有精神。 第三,克服心理障碍,保持平和心态。心理健康是发展良好的心理素质的前提和基础,如何保持良好的心理状态呢?其具体的途径和方法如下:(1)加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态,锻炼意志品质,改善适应能力等。在学习、工作和生活中要注意让自己的思想跟上客观环境的变化,不断变换角色,调整心态;在与他人和社会的关系上要能够正确看待自己、正确看待他人、正确看待社会,保持良好的人际关系,适应社会。(2)积极参加业余活动,发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅能丰富我们的生活,而且为我们的健康发展提供了课堂以外的活动机会,通过参加各种课余活动,能够帮助我们发挥潜能,振奋精神,缓解紧张,维护身心健康。(3)求助心理老师或心理咨询机构,获得心理咨询知识。在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师,能够帮助我们快速走出心理阴影,步入正常的生活。 通过以上三方面的改进,我们就会拥有良好的生活方式和健康的身体,并能够以更好的精神状态和身体素质投入到学习、工作中。 虽然这门课是选修课,但我觉得学习这门课十分有必要。它能让我们真正了解我们自身的健康状况,并能帮助我们根据自身的状况制定出合理的、适当的、可行的健康计划。老师在上课的过程中不仅讲了有关这门课的知识,还贯穿着人生的一些哲理,通过给我们推荐书籍、看视频来帮助我们更好地领悟人生。总之,这门课的学习对我影响很大,在身体和心理上都是我受益匪浅。

生活方式对健康的影响

生活方式对健康的影响 教学目标: 1.引导学生明确生活方式对健康的影响,认识到不良生活方式的危害。 2.利用探究的方法,找出身边的不良生活方式,提出应对策略,意识到健康生活方式的重要性。 3.帮助学生提高辨别的判断能力,培养正确的健康生活方式。教学重点: 理解不良生活方式对健康的危害,找出身边的不良生活方式或行为习惯。 教学难点: 树立正确的健康生活方式观。 教学方法:讨论法 课时:1课时 教学过程: 一导入激趣 1.举例让学生明白健康技能对于生命的重要性 师:众所周知,健康是一个人生存的基础,有人曾把健康比作“1”,事业、地位、家庭等就是它后面的“0”,只有把这个“1”写好了,后面的零才能体现其应有的价值,否则,只能是“0”而已。我想先给大家讲个故事——《从一个阿拉伯寓言谈起》这样一个具有启发性的故事。 1882年,马克思在给女儿劳拉·拉法格的一封信中,曾经介绍过一则意味深长的阿拉伯寓言:“有一个船夫在激流的河中驾驶小船,上面坐着一个想渡到河对岸的哲学家,于是发生了下面对话: 哲学家问:船夫,你懂得历史吗?

船夫答:不懂! 哲学家说:那你就失去了一半生命! 哲学家又问:你研究过数学吗? 船夫又答:没有! 哲学家说:那你就失去了一半以上的生命! 哲学家刚刚说完这句话,风就把小船吹翻了。哲学家和船夫双双落入水中。于是──船夫喊道: 你会游泳吗? 哲学家答道:不会,不会呀! 船夫说道──那你就失去了你整个生命!” 这似乎是个哲学问题,但我想请同学们思考一下,从生命健康的角度讲,马克思想告诉女儿什么?结合本课内容你想到了什么? 生1:我觉得在生命面前,健康的活着是最重要的,什么名利都是次要的,在哲学家和数学家眼里,船夫好像没有生命一样,但在风浪面前,哲学家和数学家却失去了生命,而船夫活了下来。 生2:实践出真知!我觉得马克思想通过这个寓言告诉女儿生命的重要性,在生活实践中人应该掌握一些对健康必需的实践技能,有时候这远比其他一些东西更有用,关键时刻,船夫依靠自己的游泳技能活了下来,而此时此刻,哲学与数学都帮不上忙了!(学生们的议论变得热烈起来)二、合作探究 (一)分析资料,并探讨以下问题: 1、我国1957年和2000年疾病种类的结构以及死因顺位发生了那些主要变化?为什么会出现这种变化? 2、我国2000年与美国2000年主要疾病以及死因顺位有何

体育理论-生活方式与健康教案

教案号: 课题:生活方式与健康 课型:新授 教学目标: 1、掌握健康的概念及组成部分。 2、知道健康四大基石及含义。 3、列出不良生活方式对健康的影响。 4、认同生活方式对健康的影响,选择并逐步养成健康的生活方式。 教学重点难点: 重点:掌握健康的概念,知道怎样获得健康。 难点:养成健康的生活方式。 教学过程: (一)导入新课 1、播放范晓萱主唱的一段健康歌。 2、提问学生这是什么歌?歌词中都唱了什么? 3、学生回答,教师归纳,导出学习内容(生活方式与健康)。 (二)提问讲解 1、教师提问。请同学们回忆小学阶段学习的健康知识,结合自己生活经验,用 自己的语言概括回答什么是健康。 2、学生举手回答。 3、结合学生回答,教师归纳、讲解健康概念及组成部分。 4、教师小结。健康不仅仅是没有疾病和虚弱,而是身体、心理和社会适应的完 好状态。人的一切都以健康作为载体,健康不仅承载着我们的智慧和品格,还是我们健康成长的基础。健康包括身体健康、心理健康和社会适应三个部分。那么我们怎么获得健康呢? (三)活动一怎样才能获得健康 1、活动目的。让学生在自主学习、合作学习过程中,在教师指导下,知道合理 膳食、适量运动、规律生活、心理平衡对健康的重要性。明确获得健康要树立“健康四大基石”的信念,知道“健康四大基石”的含义。 2、活动形式。自学,分组讨论,教师小结。 3、具体操作。 (1)学生按要求自学教科书中“健康四大基石”内容,并进行分组讨论。(2)教师巡视了解学生讨论情况,并进行指导。 (3)小组推代表汇报交流,其他学生补充。

(4)教师补充讲解,并与学生互动。 4、教师小结。获得健康是每位同学的权利,也是责任,更是目标。而要实现这 一目标,就要学会判断、选择健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢 (四)提问讲解 1、教师组织学生阅读教科书中林军一天生活方式表现图;要求学生判断林军的生活方式哪些是健康的,哪些是不健康的,并说出理由。 2、学生按要求做出选择,并阐述理由。 3、教师及时补充讲解与学生互动。 4、教师结合事例(如不注意睡眠、运动,导致的慢性非传染性疾病)讲解不良生活方式对健康的影响。 5、教师小结。生活方式是多种多样的,有健康的,也有不健康的,要获得与保持健康,就要选择健康的生活方式。因为,生活方式是健康的基石。 (五)活动二思考为什么林军觉得“说来容易做来难”?改变生活方式的关键是什么? 1、活动目的。让学生知道改正不良习惯,需要健康知识指导,需要坚定信念支撑,需要辅助正确的行动和意志努力,懂得养成健康生活方式的重要性,进而知道改变生活方式的关键是“知”、“信”、“行”的统一。 2、活动形式。自主思考,同桌交流,班上交流,教师小结。 3、具体操作。 (1)教师布置活动要求。 (2)学生独立思考后,同桌之间交流自己的体会。 (3)教师巡视指导。 (4)同桌推出代表与教师和同学交流分享。 4、教师小结。在现实生活中,像林军这样的事例是客观存在的。反思我们自己的日常生活方式,是否健康,是否也存在不良生活方式?希望同学们要客观地评价自己。如果存在问题,那么就要对自己提出改正的要求,用健康的知识、坚强的毅力、积极的行动,去战胜不良的生活方式与习惯,这样才能收获与保持健康,提高学习效率。 (六)教师总结 生活方式与健康密不可分,如果拥有了健康的生活方式,你将拥有健康。今天学习了生活方式与健康的知识与技能,相信它们将成我们今后健康成长的行动指南。同时,我们要关注家人及周围人的健康,成为健康的使者。让我们立即行动起来,告别愚昧,选择文明,在学习、生活中成为现代健康观念的实践中。

行为生活方式与健康教程考试答案

? 名 称 行为生活方式与健康 ? 对应章节 ? 成绩类型 分数制 ? 截止时间 2016-12-15 23:59 ? 题 目 数 50 ? 总 分 数 100 ? 第1部分 ? 总题数:50 1 【单选题】(2分) 血管病变是糖尿病致残、致死的主要原因。 A.T B.F 2 【多选题】(2分) 日常生活中促进健康的行为包括 A.积极锻炼 B.合理营养 C.平衡膳食 D.适量睡眠 E.积极的休息 3 【单选题】(2 分) 日常生活中基础代谢占总消耗能量的 A.20%~30% B.30~40% C.60~70% D.40~50% E.50%~60% 4 【单选题】(2分) 运动治疗是高脂血症治疗的基础。 A.F B.T 5 【多选题】(2分) 合理营养的内涵包括 A.谷类是优质蛋白质的良好来源 B.动物性食品是膳食能量的基本来源 C.每日烹调用油20~30克 D.大豆中的植物蛋白质含8种必需氨基酸 E.保持每日食物的多样性 6 【单选题】(2分) 糖尿病人甜食不能吃,“无糖”食品多吃无 妨。 A.T B.F 7 【多选题】(2分) 可引起血脂升高的膳食因素 A.不饱和脂肪 B.膳食纤维 C.饱和脂肪 D.维生素 C 和E E.碳水化合物 8 【多选题】(2分)肿瘤转移的主要途径有 A.种植性转移

B.非分泌型转移 C.淋巴道转移 D.血液转移 E.直接蔓延 9 【多选题】 (2分) 恶性肿瘤的危险因素有哪些? A. 生育及性生活 B. 抽烟酗酒 C. 环境污染 D.不良的膳食结构 E.某些职业 10 【多选题】(2分) 大肠癌的常见症状 A.肠梗阻(晚期症状) B. 腹部包块 C.腹痛、腹胀(早期症状) D.排便习惯改变(多表现为腹泻,便秘,便不尽感) E.大便的性状改变(大便变细、便中带血、脓或黏液) 11 【多选题】 (2分) 下列哪些不良的膳食结构与肿瘤的发生关系密切 A. 高胆固醇、低纤维膳食 B.高脂肪、低纤维膳食 C.低脂肪、高纤维膳食 D.低胆固醇、低热量膳食 E.高胆固醇、高热量膳食 12 【多选题】(2分) 吸烟是许多疾病的主要危害因子 A. 冠心病 B. 慢性呼吸系统疾病 C. 脑血管病 D.心血管病 E.恶性肿瘤 13 【多选题】(2分) 下列血压属于正常值的是 A.105/65 B.125/80 C.105/85 D.115/75 E.115/86 14 【单选题】(2 分) 血糖是指血液中的 A.果糖 B.葡萄糖 C.蔗糖 D.多糖 E.

大学生健康生活方式(行业参考)

大学生健康生活方式 ——2012-2013-2体育作业 现代生活中存在着很多的弊病,对大学生而言,构成生活方式之一的行为习惯对健康的影响很大。古往今来,人们对健康的解释各不相同。事实上,健康不仅指躯体上的健康,它还有很多的内涵。健康是一个综合概念,躯体健康,心理健康,社会适应能力良好和道德健康才算是完全的健康。良好的饮食习惯和良好的生活习惯都能促进我们的健康,与之相反的,一些不良的行为习惯对健康的影响也是明显的。 1、紧张的现代生活方式严重制约了大学生参加体育活动的积极性。 我们知道我国现代生活方式的特点就是快节奏,低运动,内容丰富而形式单一,快速的生活节奏使人们在忙碌之余已无暇顾及运动这一重要环节。另外在经济较发达地区,生产水平高,物质生活富裕,长期的坐卧、以车代步,会使之缺乏最基本的运动。 2、体育活动的缺乏严重影响现代人的生活。 世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万.不运动,会使身体的免疫能力下降,某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。大学生一般都是静坐在教室、实验室、自习室,低头弯腰学习与工作的,长期处于这种姿势,又不参加身体锻炼,往往会引起各种疾病。如供血不足,神经衰弱,胸腔狭窄,肌肉软弱无力,心脏疾病便秘等。还有一个重要的情况,如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好,就影响到智力稍微不明显的低下。体育活动有时也许乏味无趣,但是积极参加锻炼的好处却是无庸置疑的。 3、营养过剩对大学生带来不利于影响 随着生活水平的不断提高,摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素过剩,造成消化不良、肥胖、精神困倦、动脉硬化等不良影响。 4、不良的生活习惯对大学生带来不利影响 如吸烟危害身体健康,已经成为社会的一种公害,过量或无节制地饮酒即酗酒造成严重的后果,沉迷网络对于人们的心理健康有着极大的影响。 5、心理压力过大对大学生带来不利的影响 由于交通、通信等现代交通工具的普及使人们的生活节奏加快,社会竞争越来越激烈,人们所感受的心理压力也越来越大,尤其目前大学生所面临的就业压力,给学生不堪重负的感觉,会给学生产生烦躁、焦虑的消极情绪,影响学生健康。 一、饮食与健康 我国营养学会根据国情,制定了膳食指南,其原则包括:“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐

生活方式与健康教案

生活方式与健康教案 第一节、生活方式与健康 教学目标: 1、掌握健康的概念及组成部分。 2、知道健康四大基石及含义。 3、列出不良生活方式对健康的影响。 4、认同生活方式对健康的影响,选择并逐步养成健康的生活方式。 教学重点难点: 重点:掌握健康的概念,知道怎样获得健康。 难点:养成健康的生活方式。 教学过程: (一)导入新课 1、播放范晓萱主唱的一段健康歌。 2、提问学生这是什么歌?歌词中都唱了什么? 3、学生回答,教师归纳,导出学习内容(生活方式与健康)。 (二)提问讲解 1、教师提问。请同学们回忆小学阶段学习的健康知识,结合自己生活经验,用自己的语言概括回答什么是健康。 2、学生举手回答。 3、结合学生回答,教师归纳、讲解健康概念及组成部分。 4、教师小结。健康不仅仅是没有疾病和虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。人的一切都以健康作为载体,健康不仅承载着我们的智慧和品格,还是我们健康成长的基础。健康包括身体健康、心理健康和社会适应三个部分。那么我们怎么获得健康呢? (三)活动一 怎样才能获得健康 1、活动目的。让学生在自主学习、合作学习过程中,在教师指导下,知道合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡对健康的重要性。明确获得健康要树立“健康四大基石”的信念,知道“健康四大基石”的含义。 2、活动形式。自学,分组讨论,教师小结。 3、具体操作。 (1)学生按要求自学教科书中“健康四大基石”内容,并进行分组讨论。 (2)教师巡视了解学生讨论情况,并进行指导。 (3)小组推代表汇报交流,其他学生补充。

4、教师小结。获得健康是每位同学的权利,也是责任,更是目标。而要实现这一目标,就要学会判断、选择健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢(四)提问讲解 1、教师组织学生阅读教科书中林军一天生活方式表现图;要求学生判断林军的生活方式哪些是健康的,哪些是不健康的,并说出理由。 2、学生按要求做出选择,并阐述理由。 3、教师及时补充讲解与学生互动。 4、教师结合事例(如不注意睡眠、运动,导致的慢性非传染性疾病)讲解不良生活方式对健康的影响。 5、教师小结。生活方式是多种多样的,有健康的,也有不健康的,要获得与保持健康,就要选择健康的生活方式。因为,生活方式是健康的基石。 (五)活动二 思考为什么林军觉得“说来容易做来难”?改变生活方式的关键是什么? 1、活动目的。让学生知道改正不良习惯,需要健康知识指导,需要坚定信念支撑,需要辅助正确的行动和意志努力,懂得养成健康生活方式的重要性,进而知道改变生活方式的关键是“知”、“信”、“行”的统一。 2、活动形式。自主思考,同桌交流,班上交流,教师小结。 3、具体操作。 (1)教师布置活动要求。 (2)学生独立思考后,同桌之间交流自己的体会。 (3)教师巡视指导。 (4)同桌推出代表与教师和同学交流分享。 4、教师小结。在现实生活中,像林军这样的事例是客观存在的。反思我们自己的日常生活方式,是否健康,是否也存在不良生活方式?希望同学们要客观地评价自己。如果存在问题,那么就要对自己提出改正的要求,用健康的知识、坚强的毅力、积极的行动,去战胜不良的生活方式与习惯,这样才能收获与保持健康,提高学习效率。 (六)教师总结 生活方式与健康密不可分,如果拥有了健康的生活方式,你将拥有健康。今天学习了生活方式与健康的知识与技能,相信它们将成我们今后健康成长的行动指南。同时,我们要关注家人及周围人的健康,成为健康的使者。让我们立即行动起来,告别愚昧,选择文明,在学习、生活中成为现代健康观念的实践中。

现代生活与人类的健康教案_1

姓名: 1、例举食品安全和家居污染的事例,举例说出食品保鲜的简 学习目 单方法,描述现代生活方式与健康的关系 2、认同不健康的生活方式会给人带来各种各样的现代疾病。 【温故知新】 L 吸食畫品的危害很大,表现在危害 __________ 危害 ____________ ;危害_ 2青少年真处在生长发育时期,吸羞的危害更犬,将会使正在发育的身体遭受 损害“ 3你知道畫品的危害有那些? 【知识点一】 1. 食品添加剂是 2. 有: 等。 学生自主学习方案八年级 科 目 生物 课 题 现代生活与人类的健康 设 计 曹延寿 审 核 督 查 马示信 课 时 1 编 号 8-2-01 小组: D'

3.在有关部门规定的范围内使用食品添加剂是,不会影响 的我们的健康。但不合理的使用则会危害人体的健康,例 如, ______________________________ ,_____________________________ ,4?食品的污染主要来自于那些方面? 5.通过调查完成课本66页表格。 【知识点二】 1.家居坏境的污染不仅来自 _____________________________________ ,还来 自、、 ,以及等。这些污染会对人体的、 ______________________ 、等造成伤害。 2.我们应该养成良好的生活习惯,要做 到: ____________________________________________________

3?装修材料中的、等有害物质成为威胁人 体健康的____________ 。 【知识点三】 1.建立正常的,科学合理的安 排,坚持参加 和,是青少年预防肥胖的重要的措施。 2?肥胖是现象。肥胖不仅影响人的形体美,更主要的是容易引发多种病症, 如,等。 3?阅读课本70页内容,学习体重指数的计算方法。 【跟踪练习】 1.目前市场上流通的标有“绿色食品”标志的食品是指() A .用绿色植物制作的食品B呈绿色的食品 C健康、保健的食品D无污染、安全、优质的食品2?生活在新建或新装修房屋的人群,不会出现那种症状() A头痛、头晕、乏力、睡眠不好B皮肤性黏膜刺激症状 C白血病D艾滋病

现代人的生活方式

现代人的生活方式? 生活在充满科学文明社会里的现代人,应该怎样来看待自身的健康问题呢?健康长寿是人人都企望的,但是怎样才能获得健康,并不是人人都明了的。 有人把健康的希望寄托于“进补”,其实根据祖国医学的理论“虚则补之”,只有体虚的人,才需进补。每天大鱼大肉,其实膏梁厚味反伤脾胃。 那么怎样才能获得健康呢?。 饮食 就以饮食而言,汉民族以谷类与蔬菜为主,倒是“绿色食品”。不过就总体而言,蛋白质略嫌不足,所以上海市政府的“菜蓝子工程”中就有增加蛋、奶、肉的措施。一般而言可以多吃点禽蛋、牛奶之类。然而,在经济较发达的地区,居民的脂肪饮食已嫌过多。 高盐亦是我国人民饮食中的问题。盐是生活中的必需品,但盐分摄入过多可使胃炎、胃溃疡发病率因而增加,致癌物质易于入侵,胃癌亦因此高发所以,低脂、低盐的饮食应该提倡。新鲜蔬菜中富含维生素C,能抑制某些致癌物质形成。水果如柑桔之类还含有黄酮,有抗癌作用,故还需要提倡多吃些新鲜蔬菜与水果。吸烟是一种不良的嗜好。吸烟的人发生肺癌的危险性高于不吸烟者的10倍,而发生喉癌、食管癌的危险性也分别高出8倍、6倍和4倍。吸烟者冠状动脉易于痉挛,心血管病发病率增加酒精损肝,偶尔为之尚可,酒精尚是促癌物质。肝炎后继续饮酒者肝癌发病率增高。所以烟应戒绝,酒不可多饮。 另外,早婚分娩后不授乳者乳腺癌的危险增大,妇女不可不加注意。 运动 缺少运动也是现代人生活中重要的弊病。上楼有电梯、出门有汽车、洗衣不用手、微波炉一烤可以饭来张口,不但缺少运动,连一般的劳动也被简化了。人的体能被节约,日久便退化,于是肌肉无力。脂肪堆积、肥胖、腰椎病、颈椎病随之而生。所以运动也是文明生活的一个标志。当然,运动量是应该因人而异的,不过持之以恒却是每个人都应该遵守的。 对于健康与疾病的认识 文明健康的生活方式还包括对于健康与疾病的认识。事实上疾病是客观存在的,许多疾病都以早期诊断、早期治疗为好。又如有人患某些慢性疾病如高血压、糖尿病等,由于这些疾病在短时间内没有什么特殊的症状,就置之不理,时间一久各种并发症出现,或是神经炎、足坏疽,这时懊悔已来不及了。又有人听说有的病需要终身治疗,就认为反正治不好,就不去管它。高血压病也好、糖尿病也好,只要认真治疗,血压完全可以降到正常水平,血糖也可以维持正常,他们完全可以象正常人一样生活。 当然,现代的健康概念是指身心两个方而的健康,和对环境的良好适应。心理的健康问题过去比较忽视,心理健康的基础应该是建立一个正确的人生观、世界观。就比如人际关系,从大道理来说,我为人人是基础,不能只要求人人为我。具体一些来说,对任何事物都应该一分为二地看待,看人要多看别人的优点,责人宽,责己严,大家都能这样的话,人际关系自然就会和谐。一个身心健康的人,加上努力学习、奋发向上,有克服一切困难的信心和决心,他自然就能很好地适应社会、适应环境。 人对自身的健康也应该有一个科学文明的观念,建立一个健康文明的生活方式。

健康生活方式

什么是健康的生活方式?健康生活方式就是当代人主要生活方式,什么叫健康?很多人说首先是没有病,这是对的。但是我们如何规避不良嗜好,就必须和社会相适应,人也要和环境相和谐,要有健康的人生观与世界观,一分为二地看待世界上的事,摆正自己在社会生活中的位置,这是心理健康的基础。须知先有“我为人人”,才有“人人为我”,对人宽、责己严,自然达到了情绪健康,规律饮食,遵守作息时间,坚持运动等等,这也是健康生活方式 【关键词】健康生活方式健康促进 根据国外流行病学、社会学和临床社会调查证明,制约人类健康的主要因素是:生活方式和生活条件(50%~55%)、环境状况(20%~25%)、遗传因素(15%~20%)、医疗保健结构的工作(10%~15%)。总的看来,遗传(基因)和环境(自然、社会)是健康的决定因素,遗传决定了个体健康和对疾病的易感性,环境决定了易感个体疾病的发生;而生活方式和生活条件则极大地影响着健康状况,不良的生活方式可以使人类生命处于非健康状态,生活质量下降,寿命缩短。 一、不良生活方式的危害 生活方式是指人们长期受一定社会文化、经济、风俗、家庭影响而形成的一系列的生活习惯、生活制度和生活意识。人们的行为表现直接显现在外,构成生活方式的显现部分,但支配人们行为的价值观却隐含在内,仍是不可忽略的重要成分。一个人的生活方式总是客观存在的,可以是传统的,也可以是现代的。不管何种生活方式,总要受许多因素制约。生活方式的构成要素是由生活的行为习惯、生活时

间、生活节奏、生活空间、生活消费等组成。 1.不良的生活方式在常见的死因中所起的作用 当前,在世界范围内,由于不健康生活方式引起的慢性非传染性疾病(也称生活方式病)不仅在发达国家蔓延,而且在发展中国家以至在世界各国蔓延。1997年世界卫生组织公布一项研究报告表明:心脏病、中风、癌症是世界各国导致死亡的最主要原因。美国学者曾预测,使美国成人平均寿命增加一年需花费100亿美元,然而如果人们做到经常锻炼、不吸烟、少饮酒、合理饮食,几乎不花分文就能期望平均寿命增加11年。可见健康与生式有多么密切的关系。中国每年在健康方面开销巨大,慢性疾病的发病率、死亡率却逐年上升,糖尿病、高血压、肥胖症越来越多。特别是由于不良生活方式等原因,引发各种疾病,对人们的健康生活造成严重影响。 各种不良因素在不同死因中的作用比例(%)

人教版七年级体育与健康《生活方式与健康》教案

人教版七年级体育与健康《生活方式与健康》教案以下是出guo 的人教版七年级体育与健康《生活方式与健康》教案,欢迎大家浏览查看。更多内容请关注出guo 教案栏目。 教学目标: 1 、掌握健康的概念及组成部分。 2 、知道健康四大基石及含义。 3 、列出不良生活方式对健康* 。 4 、认同生活方式对健康* ,选择并逐步养成健康的生活方式。教学重点难 点:重点:掌握健康的概念,知道怎样获得健康。 难点:养成健康的生活方式。 教学过程: (一)导入新课 1 、播放范晓萱主唱的一段健康歌。 2 、提问学生这是什么歌?歌词中都唱了什么? 3 、学生回答,教师归纳,导出学习内容(生活方式与健康) (二)提问讲解 1 、教师提问。请同学们回忆小学阶段学习的健康知识,结合自己生活经验,用自己的语言概括回答什么是健康。 2 、学生举手回答。

3 、结合学生回答,教师归纳、讲解健康概念及组成部分。 4 、教师小结。健康不仅仅是没有疾病和虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。人的一切都以健康作为载体,健康不仅承载着我们的智慧和品格,还是我们健康成长的基础。健康包括身体健康、心理健康和社会适应三个部分。那么我们怎么获得健康呢? ( 三) 活动一 * 获得健康 1 、活动目的。让学生在自主学习、合作学习过程中,在教师指导下,知道合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡对健康的重要性。明确获得健康要树立“健康四大基石”的信念,知道“健康四大基石”的含义。 2 、活动形式。自学,分组讨论,教师小结。 3 、具体操作。 (1) 学生按要求自学教科书中“健康四大基石”内容,并进行分组讨论。 (2) 教师巡视了解学生讨论情况,并进行指导。 (3) 小组推代表汇报交流,其他学生补充。 4 、教师小结。获得健康是每位同学的权利,也是责任,更是目标。而要实现这一目标,就要学会判断、选择健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢 ( 四) 提问讲解 1 、教师组织学生阅读教科书中林军一天生活方式表现图;要求学生判断林

现代健康生活方式优秀论文范例

现代健康生活方式优秀论文范例 关键字:大学生健康生活方式 1.引言 WTO曾宣布21世纪最大的杀手是生活方式病。现代生活方式确 实对大学生的体质健康造成严重影响。在饮食方面,垃圾食品、快 餐食品、吸烟喝酒、“大鱼大肉”、暴饮暴食对大学生体质造成伤害;运动方面,大学生很少运动或者运动不当;作息方面,上网通宵、开夜车已经愈来愈严重。已至深夜,某些寝室依然灯光闪烁;日上三竿,整个宿舍依旧睡意浓浓;宴会之上,他们喝得酩酊大醉;快餐店中,他们对“垃圾”来之不拒…… 2.健康的定义 ①有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作,而且不感到过分紧张疲劳。 ②处世乐观,态度积极、乐于承担责任,事无大小不挑。 ③善于休息,睡眠好。 ④应变能力强,能适应外界环境的各种变化。 ⑥体重适当,身体匀称,站立时头、肩、臀位置协调。 ⑦眼睛明亮,反映敏捷,眼睑不易发炎。 ⑧牙齿清洁无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象。 ⑨头发有光泽,无头屑。 ⑩肌肉丰满,皮肤有光泽。 3.不良生活方式的危害

3.1几种主要的不健康生活方式 3.2不良生活方式对健康的影响 4.健康的生活方式及对健康的影响 生活在充满科学文明社会里的现代人,应该怎样看待自身的健康问题呢?健康是人人都渴望的,但是怎样才能获得健康,却并不是人人都明了的。有人把健康寄希望于“进补”,有人认为药补不如食补……那么,到底怎样才能获得健康呢?健康来自健康的生活方式。 4.1健康的生活方式 4.2如何开展健康的生活方式以及对健康的影响 4.2.2体育运动 5.结束语 大学时期是人生的一个关键时期,身体在逐渐成熟,世界观正在逐渐形成,生活习惯正在逐渐建立。同时,大学时期也是为人生健康打基础的时期,这个时期打下的基础,将是整个人生健康大厦的基石,打得不结实,人生健康大厦在使用中就会倾斜、倒塌或终日摇摇欲坠。因此,我们要告诫同学们要树立这样的观念:建立良好生活方式,打下健康长寿基石。 [参考文献] (1)陈复平亚健康概念北京:中国轻工业出版社 (2)陈家旭走出亚健康北京:人民军医出版社;1989 健康是人类生存和发展的基本要素,生活习惯和生活方式是影响健康的最主要因素。为了解决人类的健康问题,就必须努力在全社会形成适应现代社会发展要求的,文明、健康、科学的生活方式,这始终是各国体育和卫生行政部门的一项重要工作Ⅲ。 1社会营销的概念、方法及特点 1.1社会营销的概念

现代人的健康新观念

人们常说,“有什么别有病,没什么别没钱”“不怕挣地少,就怕走地早”,“健康虽然不代表一切,但没有了健康就没有了一切”说地都是一个意思,健康是人生第一财富,健康是幸福第一法宝.这个道理或许大家都明白,然而,在对待这笔一个人一生中最宝贵地财富上,每个人态度却截然不同,具体可表现为以下四种人: 第一种是聪明人,他们投资健康,遵循原则,结果健康增值,长命百岁; 第二种是明白人,他们关注健康,管理健康,结果健康保值,平安九十; 第三种是普通人,他们漠视健康,随心所欲,健康贬值,病病殃殃活到七十; 第四种是糊涂人,他们透支健康,病魔缠身,提前死亡,仅仅活到五六十岁甚至四五十岁. 他们当中很多人是白领、骨干、精英,事业有成,前途无量,却英年早逝.梅艳芳、王君尧、付彪、高秀敏.......,一个个耳熟能详地名字,一个个鲜活精彩地生命,一个个撒手人寰.我们不得不感叹生命地脆弱,我们不能不感悟健康需要呵护!或许您毫不犹豫地花上几千元为您地爱车去做保养,您花上上万元为您地房子作装修,您为您宝贵地生命和健康又做了什么呢?!资料个人收集整理,勿做商业用途 在现代医学发展地过程中,科学家提出了“三级预防”地概念,虽然在一定程度上提高了人们地健康水平,但目前各类疾病地发病率依然居高不下.虽然各种诊断技术如超、、核磁、、生化检验等可谓是应有尽有,却只能对中晚期地疾病进行诊断.众多人面对着高昂地医疗费用痛心欲绝,很多病人为生命地最后几小时,动辄花费数万甚至数十万地抢救费用,但无数患者在花尽了毕生地积蓄之后,却不得不怀着对生命地无限眷恋而遗憾地命归黄泉!资料个人收集整理,勿做商业用途 正如世界卫生组织地一位官员所言:大多数人不是死于疾病,而是死于无知.这种无知一方面是出自对健康知识地无知,另一方面是对自身状况了解地无知.今天让我们对健康知识加以了解,对自身器官、细胞状况加以了解. 资料个人收集整理,勿做商业用途我们都是那么渴望健康,但是很多人却做不到,我们明明知道喝酒、吸烟、压力、不良地生活习惯会让我们失去将康,却偏偏去做,今天,我想说地是,健康是生活话题而不是专业话题.很多人都知道吃什么对健康有用,但就是坚持不下去,其实你追求地是什么呢?是不生病还是最好地身体状态,很多人因为身体没有达到医院所谓地生病指标就跟身体讨价还价,一位朋友因为长期工作脊椎变形,年前去检查时只是胸椎变形,医生说没事,可是回到家里疼痛不止,前两天更是疼得睡不着觉,再次检查整根脊椎变形,再到医院医生说治不了了. 资料个人收集整理,勿做商业用途 其实,按照中国地改革开放来计算,年代经商地人大概岁左右,现在应该在—岁之间,他们在积累财富地同时也在积累疾病,因为学会做生意要先学会递烟倒酒,有人预测未来—年之内精英阶层会爆发各种严重地疾病,所以会有更多我们熟悉地人在英年离开我们. 资料个人收集整理,勿做商业用途 所以真地希望我们学会地理财不仅仅是银行里一路上涨地数字,健康银行一样需要我们去经营. 在我地周边太多太多令人惋惜地事情发生,都是平时没有健康观念,肓目性吃药,认为平时没感觉也就没病,等有病有去住过医院,可是高昂地医疗费用对于我们这些打工都难以承受得起地,在此就我地所见所闻总结于此供大家参考,希望我们共同来维护我们地健康,只有我们身体健康了才有更多精力回报社会,带给家人更多地幸福.我们生活在纷繁复杂地这个社会就必须得自已有好地观念. 资料个人收集整理,勿做商业用途 健康五大观念 健康是人类永恒地追求,但并不是每一个都能拥有健康,好地思想不如有好地观念,大家反思一下为什么有人一生身体健康,到老了仍红光满面精神矍铄无疾而终.如爱国将领张学良,一百多岁仍耳不聋眼不花,而有地人二十多岁三十岁病魔缠身,甚至有许多身居要职才华横溢

八年级生物下册选择健康的生活方式教案

选择健康的生活方式教案 教学目标 1.通过对几种疾病死亡率的分析,认识生活方式对健康的影响。 2.说出健康生活方式的含义。 教学重点 生活方式对健康的影响。 教学方法 启发引导法、学生自主、讨论法。 课时安排 1课时 教学过程 [创设情景,导入新课] 教师:人的生命只有一次,健康和长寿是我们每个人的愿望,也是每个人都要面对的问题。然而,人类有史以来就在与疾病作长期不懈的斗争,至现代已经有许多疾病得到了有效的控制和治疗,但是一些疾病仍然困扰着人类,例如现代威胁人类健康的三大慢性病—— 学生:癌症、心脑血管疾病、糖尿病。 教师:看来同学们对医学知识很关心,那么你知道这些疾病的主要病因吗? 学生:食物中含脂肪、糖类、胆固醇过多,易引起心脑血管病和糖尿病,吸烟易导致肺癌。……教师:同学们说得很对,其实这些疾病的发生都与人们的生活方式有很大关系。不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。 首先,什么是生活方式? 生:生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种习惯,如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等。 师:生活方式对健康产生怎样影响? 师:上节课老师给同学们布置了一个作业,希望大家在课余时间收集有关不健康的生活方式及其危害的资料,已按老师要求做的同学请举手。 生:(教师的话音刚落,同学们就纷纷举起了手) 师:谁愿意把自己收集的资料向全班同学汇报? 生:(纷纷举手,跃跃欲试,都想表现自己) 学生甲:我们邻居的李奶奶,听说本身患有高血压,而她又特别喜欢打麻将,简直是嗜麻如命,有一天,听说是和了一个“杠上花”,突然引发脑溢血而去世了。 学生乙:我发现抽烟特厉害的人,呼出来的气都有很大的烟味,他们的牙齿和手指甲都变黑了。 学生丙:我听我的爷爷说,他小时候特别能吃,还喜欢看电视、睡懒觉,所以现在很胖,又患了心脏病,经常在上下楼梯时很吃力。 学生丁:原来我们班有一个同学,暑假时每天都去游戏厅打电子游戏,有时一天只吃一顿饭,甚至会接连几天都不回家,家长急得到处找,后来,这个同学的学习成绩越来越差,经常旷课,无心学习,直到退学,据说还得了胃病。 …… 师:非常好,这些就是一些不良的生活方式造成的结果,你们知道在现代社会生活中,哪些生活方式对人们健康的威胁最大,原因是什么?请同学们带着问题看教材P94的“资料分析”,并结合下面的两个讨论题进行分组讨论。

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