小学团体心理辅导活动课做情绪的主人

小学团体心理辅导活动课做情绪的主

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发布日期:2016-10-11 浏览次数:123

做情绪的主人

杨教院实验小学徐蔚

教学内容：

小学心理健康教育五年级《做情绪的主人》

教材学生分析：

本课教学对象是小学五年级学生，小学生年龄小适应能力差，他们的情绪是多变的，如学习成绩不好，与同伴之间的交往或在学校中受到戏弄、讽刺、不平

等的待遇而产生愤怒。小学生的情绪具有很大的冲动性，他们不善于掩饰，不善于控制自己的情绪，所以让学生掌握正确的调节情绪的方法是十分必要的。

教学目标：

1、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性.

2、学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

3、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，

继而能够较理智地调控自己的情绪，做自己情绪的主人。

教学重点、难点：

使学生掌握调节情绪的方法，能够进行自我调节。

教学准备：

10份礼物、照相机、“心灵超市”表格、A4纸

设计思路：针对当前独生子女娇惯，家庭教育不科学，学生受挫能力弱

的现状，很有必要引导学生成为情绪的主人，而不做情绪的奴隶。本节课以认识和调节情绪为线索，设计了“情绪大变脸——情绪的深渊——放飞好心情——快乐大购物——快乐拍手歌——总结再升华”这六个环节，在快乐中开始，在快乐中结束，初步教给学生调节情绪的方法。

教学过程：

（一）热身游戏放轻松

五（2）班的全体同学们，你们好！很高兴能与你们在一起上课，相信我们的合作一

定会很愉快的。我想我不用做自我介绍了吧，大家一定都认识我。

1、上课之前，让我们来做一个热身游戏吧！（拿出一个盒子）这里有你们所有人的学号，老师准备了10份礼物。现在请一位同学上来抽取，被抽取到的同学将会得到一份礼物哦！（10份礼物：苹果、玩具枪、发卡、老师的拥抱、手机链、笔记本、手帕、和同学留影、水笔、购书券）

同学们，你们有没有注意到刚才领取礼物的10位同学脸上的表情是怎样

的？（高兴、兴奋、惊讶、尴尬、难为情、失望）

2、小结：是呀，面对同一件事，每个人会有不同的想法并会表现在脸上或

行动上，这就叫情绪。

出示：情绪是人的心理活动的重要表现，是人的内心世界的“窗口”。

在实际生活中，我们会碰到很多事情，有高兴的、愉快的，也有悲伤的、烦

恼的，因而情绪就会随着事情的变化而变化。那么如何调控好自己的情绪，做个健康快乐的人，这节课咱们就来聊聊《做情绪的主人》这一话题。（出示课题《做

情绪的主人》）

二、情绪大变脸

1、谈话导入

同学们，人的情绪就像一个万花筒，真是千变万化，奥妙无穷。它会时时撞

击着你的心，有时会让你心情舒畅、心花怒放。你就会露出这样的表情（图：喜）；有时又使你心情烦躁，暴躁愤怒，你就会露出这样的表情（图：怒）；有时又使

你伤心难过，让你想大哭一场，你就会露出这样的表情（图：哀）；有时还会使你紧张慌

乱、惴惴不安，你就会露出这样的表情（图：俱）。

根据现代心理学研究成果，“喜、怒、哀、惧”这就是人类具有的四种基本

情绪。当然人的情绪是复杂多样的的。在这四类基本情绪的基础上，又可以组合

成很多复杂的情绪。

2、变脸游戏

“脸”是一位大魔术师，时时刻刻都能发生很大的变化：喜怒哀惧，变化无穷。下面我们就来一个变脸游戏，谁愿意给大家变一变？（学生看图看要

求配音并表演变脸）

3、看来我们同学们个个都是天才的演员，那刚才同学们看着哪张脸最舒服？

微笑是全世界人类通用的语言。它代表的是友好、和善、尊重和礼貌。

三、放飞好心情

1、故事引入启发思考

下面老师为大家讲一个故事，希望同学们能从老师的故事中受到启发。

从前，有一个老太太，她有两个儿子，大儿子开洗染店，小儿子卖雨伞。两

个儿子都很孝顺，照理说老太太应该很开心。可是她却每天愁眉苦脸，为什么呢？

原来，雨天的时候，她愁大儿子的衣服晒不干，不能按时交给顾客；晴天的时候，

她愁小儿子的雨伞卖不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后来有一个人告诉她，

你可以这样想，晴天的时候，你就想太好了，大儿子的衣服能晒干了；雨天的时

候你就想：太好了，小儿子的生意一定不错。后来老太太就改变了想法，从此以后过着快

乐的生活。

同学们，从这个故事中你受到了什么启发？

出示：不错，快乐与不快乐只是一念之差，换一个角度看问题，往往就会心情舒畅，

海阔天空。

2、联系礼物，随机采访。

好！现在老师想改变一下身份，临时当一回记者过把瘾，向你们采访一下，可以吗？

（1）喜欢老师送的礼物吗？（2）你可能用不到你所得到的礼物，你准备如何处理？（3）你没得到老师的礼物，你有什么想法？

小结：好!采访结束。看来我们五（2）班的同学都是快乐小天使，都能采用积极的情

绪对待事情、解决问题。

出示：情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。因此在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪

3、“心灵超市”心灵交流

（1）、大家一定逛过超市吧？今天老师想邀请你们进入一个特殊的超市，名字叫：

“心灵超市”。

“心灵超市”里的商品很特别，只有四个专柜：“开心豆”“消怒果”“忘忧草”“轻松糖”。

“开心豆”——你会经常在家里或班级里制造快乐的气氛吗？请选择最让你难忘的

一件事和大家分享。

“消怒果”——当你遇到令你生气、发怒的事时，你有什么好方法消除自己的怒气，使

自己的心情平静下来。

“忘忧草”——当你遇到忧伤、烦恼的事时，你会使用哪些有效的方法忘记忧愁，让自

己的心情开朗起来。

“轻松糖”——当你遇到紧张、害怕的事时，你会怎样想方设法克服恐惧心理，让自

己的心情放松。

（2）播放音乐学生填写表格

（3）学生上台交流

小结：看来，我们的同学在控制自己的情绪方面都做得非常好。

出示：如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。

情绪犹如双刃剑。一方面，情绪对人的身体和生活是有积极影响的，可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。另一方面，情

绪对人的身体和生活是有消极影响的。情绪会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自

控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。

4、阅读故事感悟体会

1、材料一：据我国史书记载，伍子胥在过昭关时，陷入进退两难的处境，

结果因极度焦虑而一夜间须发全白。

材料二：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱

点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。

材料三：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于

听到自己金榜题名，“喜极而疯”。

问：这三则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？

2、小组交流：

回答：材料一的情绪是“极度焦虑”，结果是“一夜间须发全白”；材料二的情绪是“过于生气”，结果是“断送了风华正茂的性命”；材料三的情绪是“过分高兴”，结果是“喜极而疯”。

3、出示：《徐力杀母》

阅读了这则真实的新闻后，你们的心情怎样？有什么感受吗？

小结：中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。

出示：在喜怒哀惧中，不管是哪一种情绪，对人的身体和生活都是有积极影响和消极影响的，关键是把握好尺度，控制好自己的情绪”。

5、放飞烦恼收获快乐

过渡：不良情绪不仅会影响我们的身体和心理健康，还会影响我们的社会交往和学业进步。现在请大家回忆回忆，在最近的生活学习中有没有过不良情绪的发生?请写在纸上，然后把它折成飞机，飞机飞到谁，谁就把它捡起来，打开飞机，请你和飞机的主人谈谈你对这件

事的看法和想法。

（1）、播放音乐学生书写放飞飞机

（2）、学生与学生之间的交流互动。

（3）出示3个情境，请学生排解不良情绪。

小结：我们知道人难免会有不良情绪的产生，但是一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解，否则就会身体和生活不利。另外，在情绪表达时要注意场合和

方式。

出示：方法适当及时调节注意场合注重方式

6、揭示方法学会使用

今天，老师要教大家一些缓解不良情绪的好方法：

出示：合理发泄法、注意力转移法、理智控制法

你们是否用过这样的方法？有效果吗？

三、总结再升华

同学友们，人的情绪就像天气一样，有各种变化。天气有晴天、阴天和雨天，人也有愤怒、悲伤和快乐的时候。生活中难免会遇到不愉快的事，只要我们学会调节情绪，做情绪的主人，乐观自信，就能成为一个健康快乐的人。

你们即将离开小学，进入崭新的校园环境，踏上新的学习旅程，老师想送你们几份礼物：

1、一份快乐大餐：

2、一段经典寄语：

3、一句毕业赠言：