新兵连考核题
1、红尖创建的时候是：
A 2007年3月13日
B 2007年3月19日
C 2008年3月13日
2、士兵请假一日以内由哪级批准
A 班级
B营级
C 连级
3、红尖奖励的权限中规定：优秀士兵、三等功由哪一级批准上报。
A 中队
B 战区
C 总队
4、士兵提任班长由哪级任免
A团级
B 营级
C军级
5、部队在何时必须点名
A吃饭时
B集合时
C 休息日和节假日
6、红色尖兵特战总队纪律要求每个队员必须做的第一条是什么？A服从命令听从指挥
B红尖成员必须遵守论坛的有关规定,严厉禁止发表违反论坛规定的言论．
C严格禁止在论坛上发表伪原创。
7、奖励应当坚持下列原则错误的是？
A严格标准，按绩施奖；
B发扬民主，贯彻群众路线；
C以精神奖励为主，物质奖励为辅
D以奖励奖励为主，精神奖励为辅
8、士兵退出现役后，必须退出所有红尖编制内作战群体，无特殊贡献几个月内不得在任何战区复训。
A三个月
B四个月
C五个月
9、违反了纪律的五大基本原则该如何处罚？
A降级
B开除军籍
C调回新兵连复训
10、义务兵服现役的期限是几年？
A三年
B四年
C两
11、未经上级允许，任何人不得以任何借口擅自脱离所属单位作战群，
非本单位人员禁止进入作战群，不同单位非执行特殊情况或任务不得串群。如果因意外原因掉出必须马上申请归队，超过多少小时未归按逃兵处理。
A12小时
B24小时
C36小时
12、奖励和处分是什么的重要手段。对遵守和维护纪律表现突出的，应当依照本条令给予奖励；对违反和破坏纪律的，应当依照本条令给予处分。
A纪律
B政治思想
C集体荣誉
13、处分的条件是什么？
A违反我军条令和日常管理纪律的一切行为，并没有认真检讨、总结教训
B惩前毙后，治病救人
C严格标准，按绩施奖；
15、行进的基本步法以下那中是错误的？
A齐步
B正步
C散步
16、军人之间的称呼的是？
A职务加首长
B同志加首长
C首长或首长加同志
17、我军处理官兵关系的准则是？
A人人平等
B一切听从指挥
C官兵一致
18、步伐变换从哪只脚开始
A左脚
B右脚
19、军人着便鞋只准穿哪几种颜色的鞋A蓝色黑色
B棕色黑色
C棕色蓝色
20、猎人荣誉勋章是授予给那些人的? A参加过三次以上野外实战演练者
B参加过四次以上野外实战演练者
C参加过五次以上野外实战演练者
21、处分应当坚持的原则是什么
A 依据事实，惩戒恰当
B 惩前毖后，治病救人
C 纪律面前人人平等
22、以下哪些奖章是通过参加红尖组织的军事训练活动获得的。A原创奖章
B 特战勋章
C猎人勋章
23、三大纪律是指？
A 一切行动听指挥
B一切缴获要归公
C不拿群众一针一线
24、军人不得到那些场所消费娱乐
A 酒吧、网吧、
B 发廊、按摩室、
C 桑拿浴室、录像厅
D饭店、图书馆
25、每年颁发一次的奖励项目是：
A战区嘉奖
B 优秀士兵
C总队嘉奖
26、中队干部查铺查哨是如何规定的？
A 每夜不少于二次，其中一次必须在午夜进行
B每夜不少于一次，必须在午夜进行
C每夜不少于三次，其中一次必须在午夜进行
27、军人敬礼分为哪几种?
A 举手礼
B 注目礼
C 举枪礼
28、四有革命军人是指？
A 有理想
B有文化
C有道德
D有纪律
29、检查评比，适时整顿，其评比内容以？
A条令条例
B通知规定
C总队要求
30、齐步的行进速度每分钟是多少步
A115-113
B116-112
C117-118
31、下面对特殊贡献勋章说明正确的是？
A红尖现役，任过大队（现战区）正职主官以上职务超过六个月、连续服役超过一年以上时间、在相关职务上做出突出贡献，半年内未受过总队严重警告以上处份或未任过大队主官以上职务，但连续服役超过二年时间、为红尖做出了特别突出，具有历史性的贡献、获得过总队二等功以上奖励、半年内未受过总队严重警告以上处分的同志。
B为红尖做出特别突出或重大贡献者。
C除开除军籍外,该勋章不得随所受处份而撤消.
32、男军人帽墙下发长是如何规定的？
A不得超过1.3厘米
B不得超过1.5厘米
C不得超过2.0厘米
33、四个秩序是指？
A战备
B训练
C工作
D生活秩序
34、军队建设的总要求是什么
（政治合格、军事过硬、作风优良、纪律严明、保障有力）
35、军的宗旨是什么
（紧紧地同中国人民站在一起，全心全意为人民服务）
36、一级士官可探亲几次，每次几天
A探亲两次，每次20天
B探亲两次，每次30天
C探亲两次，每次35天
37、红色尖兵特战总队组织纪律及奖罚条令（2011版）第五次修订时间为？
A2008-12-17
B2009-12-1
C2011-03-23
38、红色尖兵特战总队组织纪律及奖罚条令（2011版）第八章内容是？
A特殊措施
B控告和申诉
C退役
39、处分的项目是什么？
队员：警告、严重警告、记过、记大过、降衔、留用察看、除名、开除军籍。
单位和干部：警告、严重警告、记过、记大过、降衔、降职、撤职、留用察看直至开除军籍、取消编制。
40、军人之间的称呼有什么规定？
军人之间通常称职务，或者姓加职务，或者职务加同志。首长和上级对部属和下级以及同级间的称呼，可以称姓名或者姓名加同志；下级对上级，可以称首长或者首长加同志。在公共场所和不知道对方职务时，可以称军衔加同志或者同志。
41、中队（连）的行政例会有那些？
A班务会
B队（连）务会
C军人大会
42、保密守则十条内容是什么？
一)不该说的秘密不说；
(二)不该问的秘密不问；
(三)不该看的秘密不看；
(四)不该带的秘密不带；
(五)不该传的秘密不传；
(六)不该记的秘密不记；
(七)不该存的秘密不存；
(八)不随意扩大知密范围；
(九)不私自复制、下载、出借和销毁秘密；(十)不在非保密场所处理涉密事项。
判断题
43、凡是违反条令条例和总队公布的纪律规定的，视其情节轻重分别予以警告、严重警告，记过，记大过，留用察看、降级、降职、撤职直至开除军籍的处罚。（对）
44、三分四定“三分”是分携行、运行、前留，“四定”是定人、定物、定车、定位。（错）
45、军人请假一日以内是如何规定的请假一日以内不远离驻地，不在外住宿的，士兵由连首长批准，军官由直接首长批准。（对）46、处分的目的在于政治合格，教育违纪者和部队，加强集中统一，巩固和提高部队战斗力。（错）
47、对其他同志的严重错误提出批评、举报的可获得嘉奖。（对）
48、退役奖章授予所有从红尖正常退役的老兵（对）
49、三大纪律：（一）一切行动听指挥；（二）不拿群众一针一线；（三）不调戏妇女。（错）
50、选取高一期士官的，必须在本期各年度考评中均达到称职以上标准。（对）
51、中国人民解放军的性质包含以下哪几条？
A 是中国共产党缔造和领导的
B 用马克思列宁主义、毛泽东思想和邓小平理论武装起来的
C 是人民民主专政的坚强柱石
D 参加国家建设事业的任务
52、每一名正式进入红尖序列的队员必须
A 严格按规定使用头像、签名
B 按要求修改作战群名字
C 对于部队授与的军籍、军衔、头像、签名以及作战群名字可随意修改
53、红尖各单位成员应
A 经常在红尖首页进行发贴
B在各作战群应积极发言
C 原则上每天必须报到，有事须请假
54、下列哪种行为可以直接开除红尖军籍：
A 凡做出严重违反我军纪律、影响我军声誉和形象的行为
B 以及无中生有、造谣生事
C 散布不负责任的言论造成恶劣影响和严重后果的
55、各级单位每__组织一次述职报告，由各级主管负责。
A一月
B半年
C一年
56、对平时表现好的战士，要求是？
A适当放松
B严格要求
57、获得奖励的集体或者个人，有下列情形之一的，撤销其奖励
A 伪造事迹或者申报奖励时隐瞒严重问题，骗取奖励的
B 获得授予集体三等功以上奖励的集体发生严重违纪问题，造成恶劣影响的
C 获得个人三等功以上奖励的受到开除处分、或者犯有其他严重错误，丧失模范作用的
58、受到总队严重警告以上处份期限未满半年的，不可获得以下哪种奖励？
A个人三等功
B总队一等功
C特殊贡献勋章
59、未婚士官同父母远居两地的或者已婚士官夫妻远居两地的，一级士官任期内享受探亲假两次，每次假期（30）天；（错）
60、士兵退出现役，无特殊贡献几个月内不能参加复训。
A一个月
B二个月
C三个月
61、应征公民的年龄是如何规定的？
当年底满18—22周岁
62、红尖条令规定：对违纪者应当及时处理,一般在发现违纪行为（）日以内给予处分。
A三日
B四日
C五日
63、下列动作中，哪一项不是班队列的基本动作：
A立正
B稍息
C集合
64、下列内容中哪一条不是优秀士兵的基本条件之一：
A政治思想强
B完成任务好
C作风纪律严
D工作能力强
65、《红色尖兵特战总队人际关系条例》是那一天开始试行的？
A 2011-2-11
B 2011-3-11
C 2011-4-11
D 2011-5-11
66、《红色尖兵特战总队人际关系条例》第九条怎么规定的？
九、各战区、各单位组织的各种活动，如未经总队批准备案，一律不视为红尖正式活动，由此所产生的一切后果由参加人员自行负责。
67、选取高一期士官的，必须在本期各年度考评中均达到称职以上标准是否正确？对
68、义务兵选取为士官，必须具备那几个条件？
（一）志愿献身于国防事业
（二）能胜任本职工作
（三）具有初中毕业以上文化程度
（四）身体健康
69、我国的新兵役法是什么时间通过并颁布实施的？
A 1998-12-29
B 1999-12-29
C 2000-12-29
70、三大纪律、八项注意内容？
三大纪律：
（一）一切行动听指挥；
（二）不拿群众一针一线；
（三）一切缴获要归公。
八项注意：
（一）说话和气；
（二）买卖公平；
（三）借东西要还；
（四）损坏东西要赔；
（五）不打人骂人；
（六）不损坏庄稼；
（七）不调戏妇女；
（八）不虐待俘虏。
71、新兵连每周星期几点名？
72、如果有天你的战友互相发生了小摩擦，你改如何处理？
73、当新兵连干部班长不在的情况下有新同志申请学习你觉得该如何做？
74、说说你来到新兵连后得到了什么？
75、你即将要考试完毕下达战区，今后你打算怎么做？
76、说说你对红尖创建的意义的理解？
77、如果有天连长让你无缘无故写检查，你一致不觉得自己哪里错了，你是打算与连长对峙下去还是服从命令写检查？
78、说说你心目中的军人形象？
79、如果现在打算让你当班长你觉得怎么样？为什么？
80、如果现在总队领导来新兵连检查，而正好各班干忙于现实的工作，你觉得应该怎么办？
两年义务女兵的真实生活
两年义务女兵的真实生活 突然有一种冲动，想把自己当兵的亲身经历和感受写出来，让大家了解下女兵的真实生活。 96年下半年，我被送去当兵了，原因很简单，当年我高考落榜，参军还可以考军校，而且录取的分数很低，另一个原因就是想同时锻炼下我。因为要当兵了，我无比兴奋，没有因为要第一次离开家远行而伤心落泪，相反却还不停的去劝那些正在哭哭啼啼的新兵战友们，抬头望去，满眼都是军绿色，让人很激动。火车缓缓的开动了，朝站在站台上的父母挥挥手道别，看见母亲已是泪如雨下，父亲时不时的扭过头抹下泪水，看到父母伤心的样子，此时心里才感到一丝丝的难受。 经过一天多的时间终于到了目的地，已是凌晨三点，一下火车就让我领教了北方的寒冷，一股冷风迎面扑来，让我冷得直哆嗦，赶紧上了部队接兵的大巴车，朝新兵集训基地方向驶去，望着窗外，高楼越来越稀，心里开始忍不住想象部队的生活会是什么样子，坐在车头的两个军官在那聊天，“她们是去那个基地训练吗，那可有苦吃了”，听了这话心里开始发毛了。经过一个多小时的颠簸，凌晨五点终于到了。早有人在那等着我们，一切都显得那么陌生，我们还来不及多想，老兵班长已热情的带着我们来到了宿舍，让我们放好行李迅速下楼吃早饭。听见有人在说，由于太早的缘故，来
不及做馒头稀饭，只能凑合着吃面条了。一提到面条脑海里立即浮现出了家乡的杂酱面，牛肉面，馋得直流口水了，顿时觉得肚子好饿。来到食堂往桌子前一坐，顿时傻眼了，面前就放着一碗白花花的面条，除此之外什么也没有，用筷子挑了一口送嘴里，可真是白啊，一点味也没有，看着这碗面真是难以下咽，泪水立即在眼眶里开始打转。旁边的班长看见了说，赶紧吃吧，艰苦的还在后面呢。听了这句话，当兵的热情立马消失了一半。面终于吃完了，吃得想吐。原以为吃完面能回宿舍补觉，结果班长让我们开始整理宿舍，在整理宿舍的同时，我们被班长挨个叫去剪头发，要把一头长发剪成短短的男式的发型，更糟糕的是剪头发的人并不是什么专业的，只是负责把头发剪得短短的就行了，可想而知我们这帮新来的女兵哭成什么样了。有些人趴在床上放声大哭，埋怨父母把自己送来当兵，受这份罪；有些人坐在床边闷闷不乐，眼睛红红的，一句话也不说。班长早没了刚接我们时的热情了，脸上只是摆着一副冰冷的面孔。班长让我们迅速整理完宿舍，把从家里带来的食品处理掉，能放库房的就放库房，不能放的就马上解决掉。我们早已没了心情来吃掉那些美食，打算把它们全扔掉。这时隔壁的战友，比我们早到一个星期，见我们要扔掉吃的，赶紧让我们送给她们吃，并说过几天我们也会这样的，当时看着她们狼吞虎咽的样子觉得好笑，心想，我们怎么可能成那样呢？以后的事实证明的
现代体能训练核心力量训练方法
现代体能训练核心力量训练方法现代体能训练核心力量训练方法一，人体核心的概念 人体核心通常指躯干，包括脊柱和骨盆及其周围的肌群。 核心肌群由腹直肌、腹横肌、和竖脊肌等组成，并且髋关节周 围的肌肉——臀肌、股后肌群也属于人体核心肌群。 从解剖学角度来看核心肌群的位置，包括深层的小肌肉群 和浅层的大肌肉群。深层的小肌肉群包括腹横肌、多裂肌和部 分的腹内斜肌、腰方肌等，这是维持脊椎稳定的最重要的核心 肌群，其主要功能在于保持各脊椎椎体间的稳定能力，并可以 使脊椎维持在正中区域的范围内。浅层的大肌肉群包括腹直肌、 腹外斜肌、大部分的腹内斜肌、腰方肌、竖脊肌及臀部肌群等。二、核心力量的概念 核心力量是以稳定人体核心部位(即肩关节至膝关节之间 的部位)、控制身体重心、传递上下肢力量为主要目的的力量能 力。 三、核心力量训练的作用 核心力量训练的主要作用在于稳定运动员的脊柱、骨盆， 保持正确的身体姿势，稳定重心，提高身体的控制力和平衡能力， 提高运动时由核心肌群向四肢及其他肌群的能量输出，预防动作 中的损伤，从而有助于运动成绩的提高。 四、核心力量训练的原则 核心力量训练就是要努力使整个机体协调起来，确保运动员 在做动作时让核心区域肌群起到稳定躯体、传输能量的作用。
训练方法:1，不借助任何器械的单人练习;2，运用单一器 械的练习;3，使用综合器械进行的练习;4，各种普拉提练习形式;5，睁眼睛和闭眼睛状态下的各种站立练习;6，在同伴协助下进行的练习;7，两人共同进行的练习。 核心力量训练可以按照小负荷多次数的训练原则，静力练习 时间固定，动力练习每组重复次数也需要固定。课根据运动员的具体情况增加练习时间、练习次数、组数或加大负荷重量，由徒手练习变为有器械的负荷练习，动作内容和形式逐渐复杂等。在核心力量训练中，要严格控制身体姿势，配合呼吸，强调注意力集中。 五、核心力量训练方法 核心稳定力量的训练涉及整个躯干和骨盆部位的肌肉，特别是注重深层的小肌肉群的训练。在练习方式上，不仅采用一端固定的向心收缩，而且强调两端固定的静力性收缩。在运动方向上，不仅进行一维的运动，而且重视两维和三维的运动。在训练的方法和手段上，核心稳定力量的负重较轻，许多练习甚至是徒手的克服自重练习。同时，由于核心稳定力量的主要功能在于对身体重心的控制，所以该力量在许多情况下是在不稳定条件下进行训练，以此使更多的小肌肉群特别是关节周围的辅助肌参与运动，培养运动员在运动中稳定关节和控制重心的能力。 核心力量的训练从核心力量的法力部位来说，可分为前部、 侧部和后部;按参加人数可分为单人、两人和多人练习;按球数可分为一球、两球和多球练习;按动作难度可分为初级、中级和高级;还可根据练习中有无器械分为有器械和无器械等。这些方
女兵的小秘密
女兵的小秘密 女唱：女兵的小秘密 男说：小秘密 女唱：怎么能告诉你 男说：怎能告诉你 女唱：心中的悄悄话 都写在日记里 男说：写在日记里 女唱：女兵的小秘密 男说：小秘密 女唱：真的是太有趣 男说：真是太有趣 女唱：可别去瞎打听 更不要乱猜疑 男说：不要乱猜疑 女唱：如梦年华来当兵， 酸甜苦辣在心里， 军旅岁月不简单， 征途有风也有雨， 想家时泪水悄悄流， 转眼之间又笑嘻嘻。 撒娇的女孩在长大， 英姿飒爽添豪气。 女唱：女兵的小秘密 男说：小秘密 女唱：青春的小花絮 男说：青春的花絮 女唱：绿色军营添姿彩 军中有你更美丽 男说：更美丽 女说：女孩穿上国防绿， 温柔潇洒又俏皮， 五湖四海来参军， 南腔北调汇一起。 四川、湖北、山东； 上海，辽宁，江西； 连队爱我们胜家庭， 男兵爱我们如兄弟， 如兄弟。 男唱：女兵的小秘密， 女说：小秘密 男唱：怎么能告诉你，
女说：怎能告诉你 男唱：可别去瞎打听， 更不要乱猜疑。 女说：不要乱猜疑 女唱：女兵的小秘密， 男说：小秘密 女唱：怎么能告诉你， 男说：怎能告诉你 女唱：可别去瞎打听， 更不要乱猜疑 男说：不要乱猜疑 女唱：想家时泪水悄悄流， 转眼之间又笑嘻嘻。 撒娇的女孩在长大 英姿飒爽添豪气。女唱：女兵的小秘密， 男说：小秘密 女唱：青春的小花絮， 男说：青春的花絮 女唱：绿色军营添姿彩， 军中有你更美丽。男说：更美丽 女说：皮带扎在腰枝上， 秀发压进军帽里， 训练场上不服输， 样样工作争第一。 稍息立正向右看齐， 卧倒瞄准射击。 新兵面前称大姐， 见到男兵喊小弟 喊小弟 女唱：女兵的小秘密， 男说：小秘密 女唱：青春的小花絮， 男说：青春的花絮 女唱：绿色军营添姿彩， 军中有你更美丽 男说：更美丽。 男女合唱：女兵的小秘密，青春的小花絮， 绿色军营添姿彩， 军中有你更美丽 更美丽。
浅谈对新形势下女兵管理工作的思考
浅谈对新形势下女兵管理工作的思考一首《潇洒女兵》道出了女兵对于军营的热爱和从军的无悔，作为军营一道亮丽的“风景线”，女兵在部队的通信值勤、医疗卫生等岗位上发挥着重要作用。 在新形势下，女兵队伍在思想、心理和行为等方面呈现出一些具有鲜明时代烙印的新的特点，作为管理者，要准确把握这些新特点，有针对性做好女兵的管理工作，确保女兵队伍的心理健康和思想稳定，打牢她们建功军营、投身改革强军的思想基础。下面笔者结合本单位实际，就女兵管理工作谈一下自己的认识与思考。 一当前女兵队伍呈现的新特点 一是文化素质较高，但吃苦意识较弱。 近年来随着越来越多的大学生走入军营，女兵队伍的整体文化素质有了一个较大的提高。以我部为例，女兵中具有大专以上学历包括大学在读的占到了总数的88%，且大多具有音乐、舞蹈、绘画、乐器、写作等方面的一技之长，她们在活跃部队文化生活方面发挥了较明显的作用。 但由于女兵入伍前大都是父母眼中的“小公主”、“掌上明珠”，受父母、家人娇惯较多，导致在部队日常工作中主动意识欠缺，吃苦精神不强，存在怕脏怕累怕苦、劳动观念淡化的现象。 二是进取精神较强，但独立意识较弱。女兵学习能力较强，综合素质较高，接受新鲜事物较快，在追求自身素质提高方面有着较强的进取心和上进心，在工作中普遍存在“巾帼不让须眉”、与男兵一决高下的心理，这对激发官兵工作热情方面具有非常积极的作用。 但由于单位女兵数量较少，女兵往往成为单位官兵容易关注的“焦点”，受到单位的“特殊照顾”，容易使她们产生较强的依赖心理，独立意识相对较弱。
三是思想境界较高，但节约意识较差。女兵大多家境优越，入伍前物质生活丰富，基本上都是刚出“校门”就入“营门”，思想单纯，淡泊名利，顾大局、识大体，具有较高的思想境界。 但不少女兵入伍前由于家境较好，养成了花钱大手大脚的习惯，入伍后部队实行的是封闭式管理，即使周末、节假日也要按比例外出，因此方便快捷的网购便成了不少女兵的首选消费方式，据统计，95%的女兵都存在不同程度的网购行为，有的女兵网购没有计划节制，甚至出现了入不敷出的现象，沦为“月光一族”，有的以减肥保持身材体型、伙食不合胃口等为理由，出现大量采购零食、不在饭堂就餐的现象，导致了不必要的消费和食物的铺张浪费等现象。 二对加强女兵管理工作对策措施的思考 针对女兵普遍综合素质高、多才多艺等特点，单位要积极为她们的成长进步搭建平台，使她们的才能有用武之地，真正实现人尽其才、才尽其用。 一要搭建实践锤炼的平台。积极帮助女兵克服对专业技能的模糊认识，充分认清专业技能的重要性，激发其学习专业、提高技能的动力，在大项任务和日常训练中敢于给她们交任务压担子，增强她们以自身岗位和工作任务为平台练兵打仗的信心和决心。 二要营造良好的学习氛围。要充分利用单位图书室，定期购置新书，满足女兵的阅读需求，鼓励她们养成良好的阅读习惯，经常组织开展读书心得交流活动，积极引导她们在阅读中增智强能、成长成才。 三要提供展示个人才艺的“舞台”。要结合单位实际成立音乐、舞蹈、绘画、乐器、写作等兴趣小组，定期组织活动，增强女兵之间的互动交流，使她们在互动交流中增长知识，不断提升自身能力素质。开展“多彩课堂”、“微课堂”、“士兵讲
体能训练理论与方法复习题
体能训练理论与方法复习题 一、名词解释 1．体能:是指有机体在先天遗传的基础上，通过后天训练获得的在形态结构、功能和调节方面及其在物质能量的贮存与转移方面所具有的潜在能力以及与外界环境相结合所表现出来的综合运动能力。 ２.体能训练:是运动训练的重要组成部分,是结合专项需要并通过合理负荷的动作练习,改善运动员身体形态，提高运动员机体各器官系统的机能,充分发展运动素质，促进运动成绩提高的过程。 ３.灵敏素质:是指在各种突然变换的条件下，运动员能够迅速、准确、协调地改变身体的空间位置和运动方向，以适应变化着的外部环境的能力。 ４.专项体能训练：是指采用直接提高专项素质的练习以及与专项有紧密联系的专门性体能练习，最大限度地发展对专项成绩有直接关系的专项运动素质,以保证掌握专项技术和战术并在比赛中顺利有效地运用,从而创造优异成绩的训练。５.训练规律:是指运动训练系统内部各要素之间以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。 6.训练原则:是运动训练过程客观规律的反映，是运动训练过程必须遵循的基本要求。 7.体能训练原则：是依据体能训练活动的客观规律而确定的组织体能训练所必须遵循的基本准则,是训练活动客观规律的反映。 8.身体形态：是指人体外部与内部的形态特征。 ９.身体机能:是指运动员有机体各器官系统的功能。 10.力量素质：人体或身体的某一部分克服阻力的能力。 １1.最大力量:是指运动员尽自己最大努力,克服最大阻力时所表现出来的能力。１2.速度力量：是指运动员在克服一定阻力时,使器械或人体产生可能的位移，它是肌肉加速度能力是表现。 １3．力量耐力:运动员在一定阻力情况下克服疲劳的能力。 14.速度素质:是指人体进行快速运动的能力。 １５．耐力素质：是指运动员克服疲劳的能力。 16.专项耐力：是指在专项负荷的条件下，为了专项成绩而最大限度动员有机体机能能力，用以抵抗疲劳的能力。 17.速度障碍：是指运动员在达到一定的速度水平后，长时间停滞不前，甚至不能再提高的现象。 1８.柔韧素质:是指人体各个不同构造的关节所许可的屈伸动作及其动作的活动范围。 １9．过度训练：是运动负荷与机体机能不相适应,以至疲劳连续积累而造成的一系列功能紊乱或病理状态。 ２0.运动素质:是机体在中枢神经系统控制下,在运动时所表现出来的各种基本运动能力,通常包括力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等。 ２1.运动单位:一个α运动神经元及其所支配的全部肌纤维所组成的功能单位称为运动单位。 二、填空题 1．身体形态的外部特征指标主要包括高度、长度、围度、宽度和充实度等。
新兵训练对女兵月经的影响(一)
新兵训练对女兵月经的影响(一) 作者：刘军庆陈海燕潘瑞高郑建华付杏棉 【摘要】目的探讨新兵训练对女性月经的影响。方法参加新兵入伍训练的82名女兵，分别记录其训练前、训练中、训练结束后1年内的月经状况，同时进行心理评估，并与20名未参加训练的新兵进行比较。结果参训新兵的月经异常率高于对照组，具有差异性（P＜0.05），且经期参加日常训练的女兵异常率更高（P＜0.05）。训练结束后月经异常率能够明显降低（P ＜0.01）。训练期间部分女兵出现心理障碍，心理障碍率亦高于对照组，具有显著差异性（P ＜0.01）结论新兵训练对女性月经有影响，其影响是功能性的、可逆性的，且原因是多方面的。 【关键词】月经异常女兵军事训练 为了解军事训练对女兵月经状况的影响，以便制定相应的预防措施，我们自2003年12月至2008年对102名新兵的月经状况进行了跟踪调查，现将结果报告如下。 1对象与方法 1.1对象调查组：82名参加军事训练的新入伍通信女兵，其中高中学历69人、大学学历13人，平均年龄18.2岁、月经初潮年龄13.6岁。对照组：20名未参加训练的新入伍文艺女兵，其中高中学历17人、大学学历3人，平均年龄17.7岁、月经初潮年龄13.4岁。两组对象均未婚，入伍时经过严格的体检，身体健康，无慢性病史，调查过程中无服用影响月经的药物。 1.2训练情况新兵训练的主要内容为队列训练和体能训练。训练时间为3个月，地点在我国东中部地区，均为冬季露天训练。 1.3调查方法对于受调查女兵的月经状况，采用个人按时期记录与问卷调查相结合的方法，分别记录新兵训练前、训练中、训练结束后1年内的月经状况，即持续时间、经量、周期和不适症状等。其中不适症状内容包括：痛经、经前期紧张综合征、下腹及腰骶部下坠感、痤疮及食欲不振、恶心、呕吐、便秘或腹泻等消化道症状。同时通过症状自评量表（）进行心理评估，了解训练对女兵心理的影响。 1.4统计学方法所有数据结果用百分率和均数表示，采用χ2检验和u检验进行统计学分析。2结果 2.1月经异常的发生情况健康女兵的月经状况，个体差异较大，对其界定的异常改变是个体与既往行经状况作自我比较后确定的。结果发现，军事训练共导致66人出现月经异常，与对照组比较，异常率高于后者（见表1），两组具有差异性。其中训练期间44人出现停经，平均停经时间出现在第2.3月。部分女兵出现行经持续时间缩短（9.1％）、经量减少（16.7％）、周期不规律（21.2％）和不适症状（31.2％）。可见新兵训练能够影响女性的月经状况。 表1新兵训练对女兵月经状况的影响（略） 两组比较，P＜0.05 2.2异常月经的恢复情况大多数停经女兵（75％）能在训练结束后2个月内自然复潮。训练结束后1年内部分女兵尚存在行经持续时间缩短（6.1％）、经量减少（10.6％）、周期不规律（7.6％）及继发性闭经（15.2％）和不适症状（27.3％），但多数人的异常月经恢复正常，与训练期间比较，异常率明显降低，具有显著差异性。可见新兵训练对女性月经的影响是功能性的、可逆性的。 2.3经期训练对月经状况的影响训练中的新兵经期有65人参加日常训练，其中4人请假未果，只有16人能偶尔休息、1人因不适症状重而全休。经期参加训练的女兵月经异常率更高，与经期能休息的女兵比较具有差异性（见表2）。可见经期训练对女兵月经状况的影响更大。表2经期训练对新兵月经状况的影响（略） 两组比较，P＜0.05
体能训练教学方案
体能训练教学方案 新的学期已经开始了，面对新的教育教学形式，面对新的教育教学工作任务，体能训练教学显得更为重要，为了更好的完成本学期的各项体能训练，现结合我校的实际制定本学期工作计划如下，体能训练主要包括体能训练基本理论，学生基本身体素质训练，专项体能强化训练，体能内容学习，体能训练方法学习等内容，通过学习，力求学生能掌握体能训练的科学训练方法，通过体能训练及体能恢复，提高我校学生身体素质及适应能力，加强项目训练及考核，确保体能合格率过百。以优异的体能顺利进入学习工作环境，为社会输送德才兼备，体魄健全优秀人才。使学生通过训练提高耐力，速度，柔韧性，灵敏性，协调性等各方面的能力，为今后的锻炼打下坚实的基础。 重点及难点 重点：掌握有针对性的健康体能的锻炼方法 难点：把健康体能的锻炼方法运用到学习和生活中 教学目标 1）了解体能的概念 2）理解体育锻炼在提高健康体能水平方面的作用 3）学会健康体能的锻炼方法，以及在日常生活中的应用 教学过程 一：体能训练场要求 1：认真听讲，好好体会动作要领， 2：严格遵守训练场秩序 3：清点人数，整理着装 4：检查器材安全 二：准备活动 生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病，适当的体育锻炼可以提高我们的体能 （一）体能—身体强健的基石 1、定义：人体适应坏境的能力。具体的说，体能是指应对日常工作或学习之余，身体不会感到 过度疲倦，并且还有余力去享受休闲及应对突发事情的能力。 2、分类：速度，耐力，灵敏，爆发，柔韧 （二）教学设计：每班一周一节课，开学第一周进行适应性回复，从第二周开始，每三周学习一个内容（分别是速度，耐力，灵敏，爆发，柔韧）最后两周进行体能测试。 （三）体能锻炼对健康的作用 1、改善心血管功能 2、增加肌肉力量，延缓疲劳 3、改善骨密度，促进和保持骨骼功能 4、改善身体成分，消耗热量，增加脂肪分解 5、对呼吸、消化、神经、内分泌、免疫及血液等系统产生良好影响 （四）：认识健身器材以及知道作用 健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。 健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。 1、单功能器械，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。它们的主要功能是： 增加臂力：哑铃握力器多功能仰卧起坐板 （1）划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。
体能训练理论与方法
体能训练理论与方法 一、名词解释 1、体能训练学：又称体能训练理论与方法，是指研究和揭示体能训练的一般规律和基本方法的一门综合性技术理论学科。 2、体能：运动员机体的基本运动能力是运动员竞技能力的重要组成部分。 3、体能训练：运动训练的重要组成部分，是结合专项需要并通过合理负荷的动作练习，改善运动负身体形态，提高运动员机体各器官系统的机能，充分发展运动素质，促进运动成绩提高的过程。 4、身体形态：人体外部与内部的形态特征。 5、身体机能：运动员有机体各器官系统的功能。 6、力量素质：人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。 7、速度能力：人体进行快速运动的能力。 8、耐力素质：运动员克服疲劳的能力。 9、柔韧素质：人体各个关节的活动幅度以及肌肉肌腱和韧带等软组织的伸展能力。 10、运动性疾病：机体对运动过量或缺乏，不适应或训练不当，引起机体内环境紊乱或原有的内环境紊乱加剧，发生身体机能异常或疾病，甚至生命活动障碍而出现的症状和体征。 11、格斗项目特征：运动员双方以徒手或手持兵器的方法，遵循一定的规则，以对方的身体为攻击目标寻求胜利的竞技体育运动项目。 二、填空 1、“三从一大”训练原则指：从难、从严、从实战需要出发，科学地进行大负荷训练的原则。 2、体能训练涉及身体形态、身体机能、运动素质、健康等诸因素。 3、速度能力包括：反应速度、动作速度、移动速度。 4、广义体能包括：身体形态、身体机能、身体素质。 5、竞技状态分为：形成、保持、消失三个阶段。 6、足球运动的项目特征：整体性、对抗性、多变性、易行性。 7、足球运动员的体能特征：特异性、时间局限性、个体性、整体性。 8、篮球运动的项目特征：整体协作性、技战术运用的开放性、对抗性、节奏性、多变性、准确性。 9、徒手格斗的技术方法一般为：踢、打、摔、拿。 10、发展力量耐力的主要方法：持续训练法、间歇训练法、循环训练法、重复训练法。 11、运动性疲劳总结为：形体疲劳、脏腑疲劳、神志疲劳。 三、问答 1，影响力量能力的因素？ 1)，中枢神经系统发放冲动的强度与频率 2)，肌肉的组织形态结构
女兵军训口号32字
女兵军训口号32字 导读：本文是关于女兵军训口号32字，希望能帮助到您！放马金鞍，勇冠江山，风云变幻，唯我n班。 团结奋进，自律自强;愈挫愈勇，为国争光! 刻苦训练，自强不息;团结互助，勇争第一! 学政治，学军事，全面提高自身素质! 认真学习，刻苦训练，文武兼备，百炼成钢! 服从命令，听从指挥，团结互助，争创佳绩! 团结进取，奋力拼搏，齐心协力，共铸辉煌! 铁血八连，精诚团结，众志成城，奋勇向前。 军纪如铁，意志如钢;齐心协力，共铸辉煌! 团结互助，自律自强;扬我石中，振我中华! 团结进取，奋力拼搏;齐心协力，共铸辉煌! 军中骄子，校园精英;铿锵二十，谁与争锋! 流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队! 团结一致，奋力拼搏;争创一流，展我雄风! 激情飞扬，超越梦想;挑战极限，铸就辉煌! 超越自我，挑战极限;团结互助，勇创佳绩! 天骄十九，不懈追求;勇往直前，争创一流! 磨练顽强的斗志，培养吃苦的精神，锤炼良好的品质! 服从命令，听从指挥，团结互助，争创佳绩! 认真学习，刻苦训练，文武兼备，百炼成钢!
苦不苦想想红军二万五，累不累看看革命老前辈! 服从命令，听从指挥，团结互助，争创佳绩! 挑战极限，超越自我，自强不息，厚德载物! 服从命令，听从指挥，团结互助，争创佳绩! 精英十四，威武之师，艰苦训练，奋勇争先。 巾帼三连，绿装红颜，骄阳无惧，奋勇向前。 努力学习，刻苦训练;团结互助，争创佳绩! 军中骄子，校园精英;勇往直前，谁与争锋! 服从命令，听从指挥;团结互助，扬我班威! 政治合格，军事过硬;作风优良，纪律严明! 军纪如铁，意志如钢，刻苦训练，严格要求! 听从指挥，服从命令，团结互助，争创第一! 军中骄子，校园精英，铿锵十八，勇往直前! 继承人民军队光荣传统和优良作风，为民族复兴刻苦学习! 发扬集体主义和革命英雄主义精神，为祖国富强立志成才! 服从命令，听从指挥，团结互助，勇创佳绩。 挑战极限，超越自我，自强不息，厚德载物。 军中骄子，校园精英，神勇5连，谁与争锋。 风云十五，军中骄子，校园精英，谁与争风。 军鹰十连，翱翔九天，搏风抗雨，共创辉煌。 看我十七，文武双全，经邦济世，一往无前。 飞豹十二，律韵风流，气有浩然，奋勇向前。 硬骨六连，势必争先，英勇顽强，一往无前! 军纪如铁，意志如钢;超越自我，自尊自强!
(完整版)体能训练教案
体能训练教案 课目：体能训练 目的：通过训练，增强受训者的速度、力量、耐力、灵敏等素质，为以后 的军事训练下坚实的基础。 内容： 一、体能训练常识二、练习部分三、练习分类 四、常见训练伤的自我处理 方法：理论讲解、动作练习、考核验收时间：X小时地点：体能训练场要求： 1、认真听讲，好好体会动作要领 2、严格遵守训练场纪律作业进程 作业准备……………………………………………………………X分钟 1、清点人数，整理着装 2、宣布作业 3、器材保障 作业实施……………………………………………………………X分钟 第一个内容：体能训练常识 现代高技术局部战争的范例己经证明，军人的体能素质是构成单兵战斗力 的重要组成部分，体能就是战斗力。下面我就向大家介绍一下体能训练常识。体能训练常识的内容很多，这里主要介绍准备活动与整理活动。 (一)准备活动 准备活动又称“热身运动”，是预防训练伤病的最重要、最有效的措施之 一。它分为全身性准备活动和局部性准备活动。
全身性准备活动，一般以动力性全身整体活动为主，主要内容包括：跑步 (慢跑、高抬腿跑、变速跑等)、跳跃(原地跳、跨步跑、蛙跳等)、体育游戏、练习性球类活动。 请看示范：慢跑、高抬腿跑、原地跳、跨步跑、蛙跳。 局部性准备活动，是预防肌肉、韧带、关节损伤的关键环节之一，一般以 静力性牵拉和动力性练习为主。主要内容包括：转动关节(如转腰、膝、揉踝等)、动力性牵拉(如踢腿、压腿等)、静力性牵拉(如持续后扳腿)等。 请看示范：转腰、膝、揉踝、踢腿、压腿、持续后扳腿。(二)整理活动 整理活动又称“放松运动”，是指剧烈训练后进行的系统调整活动。这是取得良好训练效果、预防训练疾病最重要、最有效的措施之一。 整理活动以慢跑、调理呼吸、按摩放松肌肉为主。按摩手法包括：抖动、揉捏、拍打、轻踩、牵拉等。按摩方向应与血液、淋巴液流动方向一致。 请看示范:抖动、揉捏、拍打、轻踩、牵拉。第二个内容：练习的基本方法这里我主要介绍几种大家常见的训练方法。一、上肢练习1、俯卧撑 （一）理论提示 俯卧撑是提高上肢伸肌和躯干肌肉力量，锻炼上肢的推撑力量和胸大肌力量。 （二）讲解示范 动作：左(右)脚向前一大步，两手手指向前在左(右)脚两侧着地(两手距 离 约与肩同宽)，左(右)脚后撤伸直，两脚并齐成俯撑，做两臂屈伸动作。 屈臂时两肘内合，伸臂时两臂挺直，身体保持平直。请看示范。
女兵墓基础训练课改版
女兵墓基础训练课改版 Updated by Jack on December 25,2020 at 10:00 am
【语言基础知识】 1、漂亮的书写能给人以美的享受。请把下面这句话正确、规范、美观地抄写在方格内。 走进雪山，走进高原，就走向了太阳。 2、给下里加点的字注音。 澎湃（）（）愚蠢（）胳膊（）（） 天涯（）喉咙（）睫毛（）震撼（） 棕色（） 3、根据课文补充完整下列词语。 ___ ___白雪遗___天涯 ___骨他乡 手无___铁 ___ ___一息 ___死回生 4、解释下列句中词语的意思。 ①显示着你有与众不同的妙手回春的本领。 与众不同： ②只有这样躺着，才能心安理得地合上眼睛。 心安理得： ③他，成了全国上下妇孺皆知的英雄。 妇孺皆知： 5、选词填空。 女战士，瞧你睡得多么安详：___在草原露营，___着寒风长眠。身___六月雪被，脚__ _无名小溪。我知道，你只有___在这里，只有这样___着，才能心安理得地___上双眼。
（躺迎披踩枕盖闭合） 【语言表达训练】 6、文章的第二部分是文中的插叙部分，假如让你为这部分内容拟一个标题，你打算用什么题目？ 7、有人认为，读王宗仁的作品，我们自己变美了，变得纯净了，变得离高尚不远了。学过本文后，结合现实生活谈谈你的感受，写成100字左右的小短文。 8、下图是在第45届戛纳国际广告节上获铜狮奖的一则公益广告，画面上是两棵树，标题是《热带雨林》。请仔细观察，合理想像，为这则公益广告拟一条简明的广告词。希望你的广告词富有创意。 9、下面是一篇表扬稿，其中三句话有毛病，请分别指出来。(只写序号) A、王海同学学习刻苦勤奋，成绩提高很快。 B、老师布置作业，他总是认真完成，做作业一点也不马虎。 C、遇到疑难问题，他不耻下问，请教老师，或者与同学讨论，直到弄懂为止。 D、另外他每天总是起得很早，穿好衣服，都到操场跑步。 ①用语不得体的一句是（）；②与中心无关的一句是（）；③语意重复的一句是（）。 10、《水浒传》中有个英雄，上过五台山，闹过野猪林，有倒拔杨柳树的气力，又有借机脱身的本领．此人①就是（），绰号（）；《三国演义》中也有一个粗中有细的猛将，喝退过百万曹军，又有义释严颜的胸襟，此人②名叫（）。 【课内同步阅读】 阅读语段，完成11-15题。
体能训练计划(3篇)
《体能训练计划》 体能训练计划（一）： 体能训练计划： ◆第一阶段（第1周）：体能训练至少隔天1次；负重拉练1次。 ◇体能训练项目： △匀速跑3000米，时间20分钟以内，最高脉搏100120次/分钟；或跑台阶，70级，每次10趟，每趟3分钟左右。 △提踵（踮脚尖），2030次/组，3组。 △立卧撑起跳，1520个/组，35组。 △兔子跳，2530个/组，35组。 ◇周末拉练项目： 男子负重20公斤或以上，山地环境，1天，56个小时/天；女子负重15公斤或以上，山地环境，1天，57个小时/天。（注意掌握节奏、避免疾跑） ◆第二阶段（第25周）：体能训练至少隔天1次；每周负重拉练1次。 ◇体能训练项目： △匀速跑5000米，时间30分钟以内，最高脉搏150次/分钟；或山地慢跑，坡度4050度左右，坡路距离较长，上坡匀速跑、下坡行走，最高脉搏160次/分钟。 △跑台阶，100级，每次10趟，每趟3分钟左右；或兔子跳，2530个/组，35组。 △立卧撑起跳，1520个/组，35组。 △提踵（踮脚尖），负重510公斤，2030次/组，35组。 △俯卧撑，1520个/组，35组；或引体向上，1015个/组，35组。 ◇周末拉练项目： 男子负重20公斤或以上，山地环境，1天，56个小时/天；女子负重15公斤或以上，山地环境，1天，57个小时/天。（注意掌握节奏、避免疾跑） ◆第三阶段（第6、7周）：体能训练至少隔天1次；每周负重拉练1次。:6 ◇体能训练项目： △匀速跑3000米，时间20分钟以内，最高脉搏100120次/分钟；或跑台阶，70级，每次10趟，每趟3分钟左右。
△提踵（踮脚尖），2030次/组，3组。 △立卧撑起跳，1520个/组，35组。 △兔子跳，2530个/组，35组。 ◇周末拉练项目： 负重减半，山地环境，1天，56个小时/天。（注意掌握节奏、避免疾跑） ◆第四阶段（第8周）：放松与积蓄能量，体能训练至少隔天1次；无须拉练。 ◇放松： △匀速跑3000米以内，时间不限。 △各种类型的放松运动r ◇积蓄： △多吃、多休息。 △有脂肪的山友，不妨在此期间找一天饿饭，调动一下身体的脂肪燃烧功能。 ※注意事项： 训练前的准备活动和训练后的放松活动不可少。 出发前一周，主要工作是吃喝睡觉。 平时注意在实际活动中，总结适合个人自身的方式。 体能训练计划（二）： 一周的体能训练方案 星期一上午 训练目的：发展身体耐力素质的练习 训练资料： 1。做准备活动热身，要把各关节和韧带活动开 2。快速转身追逐跑：在足球场或田径场上将学生分成两人一组，背对跑进方向，相距5米听口令后，快速转身追逐跑，100米以内有效。跑完后走回或慢跑回起点，连续交替完成4-6组
体能训练方案#精选、
山城区治安巡防大队体能训练方案 一、体能训练常识 体能素质是构成单兵战斗力的重要组成部分，体能就是战斗力。体能训练常识的内容很多，这里主要介绍准备活动与整理活动。 (一)准备活动 准备活动又称“热身运动”，是预防训练伤病的最重要、最有效的措施之一。它分为全身性准备活动和局部性准备活动。 全身性准备活动，一般以动力性全身整体活动为主，主要内容包括：跑步(慢跑、高抬腿跑、变速跑等)、跳跃(原地跳、跨步跑、蛙跳等)、体育游戏、练习性球类活动。 内容：慢跑、高抬腿跑、原地跳、跨步跑、蛙跳。 局部性准备活动，是预防肌肉、韧带、关节损伤的关键环节之一，一般以静力性牵拉和动力性练习为主。主要内容包括：转动关节(如转腰、膝、揉踝等)、动力性牵拉(如踢腿、压腿等)、静力性牵拉(如持续后扳腿)等。 内容：转腰、膝、揉踝、踢腿、压腿、持续后扳腿。 (二)整理活动 整理活动又称“放松运动”，是指剧烈训练后进行的系统调整活动。这是 取得良好训练效果、预防训练疾病最重要、最有效的措施之一。 整理活动以慢跑、调理呼吸、按摩放松肌肉为主。按摩手法包括：抖动、揉捏、拍打、轻踩、牵拉等。按摩方向应与血液、淋巴液流动方向一致。 内容:抖动、揉捏、拍打、轻踩、牵拉。 二、练习的基本方法 常见的训练方法。
一、上肢练习 1、俯卧撑 （一）理论提示 俯卧撑是提高上肢伸肌和躯干肌肉力量，锻炼上肢的推撑力量和胸大肌力量。 （二）讲解示范 动作：左(右)脚向前一大步，两手手指向前在左(右)脚两侧着地(两手距离 约与肩同宽)，左(右)脚后撤伸直，两脚并齐成俯撑，做两臂屈伸动作。屈臂时两肘内合，伸臂时两臂挺直，身体保持平直。请看示范。 （三）动作练习 (1)手倒立控时间练习；(2)俯撑爬行练习；(3)脚垫高的俯卧撑练习；(4)俯卧撑推起空中击掌练习。请看示范。 2、引体向上 （一）理论提示 引体向上是锻炼悬垂拉引力量，提高上臂的肱二头肌和前臂的屈指肌群肌力量。 （二）讲解示范 动作：两脚跟提起，两膝分开成半蹲，两臂自然后摆起跳，双手正握抓杠成直臂悬垂；两手用力屈臂拉杠使身体向上，下颌过杠后还原成悬垂；再拉杠做第二次、第三次引体；完成后，跳下落地，恢复成立正姿势。 （三）动作练习 辅助练习方法：(1)助力引体向上；(2)负重引体向上；(3)站立位提拉杠铃、哑铃或沙袋；(4)站立位手持小杠铃和哑铃的弯举练习。
主题活动：嗨,女兵
主题活动：嗨，女兵 新《纲要》指出：教育内容的选择要幼儿敢兴趣的问题和事物。幼儿对于士兵、警察、军人非常的崇拜，威武，勇敢，不怕困难，但平时幼儿更关注男兵，觉得“兵”就是男生的特权，我们结合花木兰的故事加入了关于女兵的内容，通过视频、图片，体验女兵的生活，感受女兵和男兵一样有着不怕困难、不怕苦的精神，通过讨论，使幼儿明白女孩子和男孩子一样，经过训练同意可以成为英勇善战的军人，感受女兵的风采。活动目标：通过图片欣赏，感受女兵的风采。 重难点：女兵和男兵是一样的，感受女兵的风采。 活动准备： 1.女兵列队、训练、打战等的照片。 2.女兵训练作战的视频短片。 3.音乐CD。 活动过程： 一、欣赏女兵的图片 引导幼儿逐一欣赏女兵的图片，提问：你看到了什么?他们是谁?他们 穿什么样的服装?他们在做什么? 小结：她们就是潇洒勇敢的中国女兵，女兵是一个部队中征收的女性军人，他们也会打战。
二、观看视频，讨论：女兵真威风 1.提问：你见过女兵吗?她给你的感觉是怎样的?女兵有哪些本领?他们是怎样学会这些本领的?(幼儿凭经验自由回答) 2.观看女兵训练作战的视频短片，提问：现在小朋友知道我们的中国女兵有哪些本领了吧!那他们是怎样学会这些本领的? 三、学做女兵，激发对女兵的喜爱之情 1.师：“小朋友你们喜欢女兵吗?今天，我们也来当当潇洒的女兵，学学他们走路、跑步、训练、打战好不好?” 2.播放《军队进行曲》，让幼儿尝试模仿女兵走路、训练、打战等动作。 3.活动结束 总结：小朋友，女兵和男兵一样的威风，勇敢，经过训练同意可以成为英勇善战的军人，现在，我们全部的女兵和男兵一起排着队去演习一次! 活动延伸： 引导幼儿玩“赛马”的游戏，两人一组。
体能训练的内容
体能训练的内容 体能是指运动员机体的运动能力，是竞技能力的重要组成部分，是运动员为提高技战术水平和创造优异成绩所必需的各种身体运动能力的综合。这些能力包括身体形态、身体机能、运动素质，其中运动素质是体能的最重要决定因素，身体形态、身体机能是形成良好运动素质的基础。 体能训练是运动训练的重要组成部分，是结合专项需要并通过合理负荷的动作练习，改善运动员身体形态，提高运动员机体各器官系统的机能，充分发展运动素质，促进运动成绩提高的过程。它是技术训练和战术训练的基础，并对掌握专项技术、战术，承担大负荷的训练和激烈的比赛，促进运动员身体健康，防止伤病及延长运动寿命等具有极为重要的意义。 体能训练涉及身体形态、身体机能、运动素质、健康诸因素。身体形态指人体的内外部形状。身体机能是指机体各器官系统的功能，它是身体活动能力的基础。运动素质是机体在中枢神经系统控制下，在运动时所表现出来的各种基本运动能力，通常包括力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等。此外，健康（指人在身体、心理及社会适应方面的良好状态）的身体是运动员参加训练活动的必要条件。 构成体能的身体形态、机能、素质三个因素都有相对独立的作用，又有密切联系，彼此制约、相互影响，其中每一个因素的水平，都会影响到体能的整体水平。
三个构成因素中运动素质是体能的外在表现，所以，运动训练中多以发展各种运动素质作为体能训练的基本内容（董国珍，2000）。 身体形态、机能、素质的许多指标在很大程度上取决于先天的遗传因素，在后天的自然生长发育过程中，这些指标随着年龄增长产生变化。对一般人来说，身体形态和身体机能只要具备正常的功能，就可以适应日常环境和正常生活活动。但是对于运动员来说，由于他们必须在运动训练和比赛的特定环境里，要在承担超常的运动负荷和极度紧张的心理状态下进行活动。因此，仅仅使身体形态、身体机能和运动素质维持在一般的水平上是远远不够的，而必须在机体正常的生理范围内挖掘其最大潜力，乃至达到生理“极限”水平。由于现代运动成绩已达到极高水平，要创造优异成绩就必须使身体具有适应创造这种高水平成绩的基础。因此，体能训练就要在遗传和人体自然生长发育的基础上，对有机体中的可变异部分给予影响、使之提高，以符合创造高水平成绩的需要。鉴于上述原因，体能训练的根本任务就是要在运动训练中运用各种有效的方法和手段，使运动员各器官系统机能水平和身体形态得到全面提高，运动素质得到全面发展，掌握大量运动技术和技能，从而为专项运动素质的充分发展，以及掌握、改进、提高专项运动技术和专项成绩创造条件。
女兵军训口号
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19、精英九连，豪情满天，重志诚橙，勇往直前。 20、挥洒激情，放飞梦想，超越自我，挑战极限 21、军中姐妹，铿锵玫瑰。不怕吃苦，风雨无阻。 22、挑战极限，超越自我，自强不息，厚德载物。 23、军中姐妹，团结一致，不畏艰苦，勇敢奋斗。 部队军训口号 1、流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队！ 2、军训一阵子受益一辈子 3、认真学习，刻苦训练；高一十五，能文能武！ 4、好好学习，天天向上；团结进取，争创一流！ 5、天骄十九，不懈追求；勇往直前，争创一流！ 6、亦师亦友同训练，教官学生共苦甜。 7、军中骄子，校园精英，铿锵十八，勇往直前！ 8、继承人民军队光荣传统和优良作风，为民族复兴刻苦学习！ 9、做学习的主人，勤学、善思、好问。 10、发扬集体主义和革命英雄主义精神，为祖国富强立志成才！ 11、向前看，看未来；齐步走，走天下。 12、军中骄子，校园精英；铿锵二十，谁与争锋！ 13、猛龙十一，新闻骄子，青春无悔，强身立志 14、学军人风采强自身素质保国家安全 15、苦不苦想想红军二万五，累不累看看革命老前辈！
训练女兵的孙武
小朋友！你有没有看过阅兵典礼上雄壮整齐的女兵？她们高昂的精神是不是不输给阿兵哥？那么，是谁最先把柔弱的女孩子，训练成有纪律的兵士呢？这个训练女兵的了不起将领，就是两千多年前春秋时代的兵法家——孙武。 孙武本来是齐国人，年轻时就开始研究战争胜败的原因，渐渐地有了自己独特的见解，他并且把这些军事上的道理编写成书，这就是中国著名的第一部兵书《孙子兵法》。这部书一流传开来，大家赞叹万分，许多国家都争着向孙武请教作战能够胜利的方法。有一次，孙武应邀到吴国去。吴王阖闾亲自率领大臣们，到王宫门口迎接孙武，又设下隆重的酒宴款待。在旁人眼中，这是何等光彩与荣耀。但是，孙武并不因此而露出骄傲的模样，反而显得十分谦卑。吴王看到孙武长得瘦瘦长长，一副文弱的样子，也大感意外。在他心目中，兵法家应该是威风凛凛，很有气派的，他心想：“看孙武的外表，一点也不像传说中有超人的军事才能的样子，大概只是谣传罢了，我不妨来试试他！” 于是吴王用不信任的口吻说：“你的兵书我看过了，写的是不错。可是用兵这件事，嘴边说说和手上写写是一回事，做起来就不晓得成效如何。你能不能在我面前实际表演一番？” 孙武知道吴王有意试探，但他一点儿也不生气，仍然微笑着说：“我所写的兵法都能运用在实际战场上，当然可以当场操练。” 吴王就随口问道：“哦？难道先生的兵法，也可以训练出女兵来吗？” 话刚说完，殿下的臣子都暗暗偷笑，他们晓得吴王是有意要刁难孙武，因为在当时，
根本没有人训练过女兵，大家认为女孩子细手细脚的，怎么可能锻炼成英勇的女兵呢？没想到，孙武竟回答说：“当然可以！” 于是吴王真的就派出一百八十个宫女，交给孙武训练。吴王的姬妾都认为一定是很好玩的游戏，也争着要求参加，吴王便挑选他的两名宠妾加入。孙武首先将宫女们分为两队，又派了吴王那两名宠妾当队长，然后告诉宫女们：“我们现在要做正式的军队操练，希望大家提高注意力，听我的命令。”宫女们在队伍中嘻嘻哈哈闹成一团，谁也不把他的话当一回事。孙武仍然面不改色，又问：“你们知道前面、后面、左边、右边是指哪里吗？” 这些宫女一听，笑得更大声了，觉得大名鼎鼎的孙武真可笑，怎么问这种连三岁小孩都会的问题？她们一面笑，一面回答：“知道啦！” 孙武大声说：“好，既然大家都知道了，那么，我下令‘左’，你们就一起往左边看，下令‘右’，你们就往右边看，前、后也是同样的道理。清楚了吗？” 宫女们觉得这太容易了，都高兴地答：“清楚了！”孙武握着吴王交给他的宝剑站到队伍前面，那宝剑是吴国大将军的标志，任何人都必须对它服从。他把各种动作再三说明，然后严肃地说：“每个人都要照命令行动，谁违反，就要照军律处罚！” 孙武手一挥，鼓声“咚咚咚”地响起，孙武下令说：“右！”不下令还好，一下令，宫女有的看右边、有的看左边，忍不住笑了起来，把整个队伍弄得东倒西歪的。孙武看到这情形，仍然沉稳地说：“兵士不听命令，这是将军说得不够明白的缘故。