商务礼仪站姿实训

商务礼仪站姿实训

1)五点靠墙：背墙站立，脚跟、小腿、臀部、双肩和头部靠着墙壁，以训练整个身体的控制能力。

2)双腿夹纸：站立者在两大腿间夹上一张纸，保持纸不松、不掉，以训练腿部的控制能力。

3)头上顶书：站立者按要领站好后，在头上顶一本书，努力保持书在头上的稳定性，以训练头部的控制能力。

4)效果检测：轻松地摆动身体后，瞬间以标准站姿站立，若姿势不够标准，则应加强练习，直至无误为止。

1)身体舒展直立，重心线穿过脊柱，落在两腿中间，足弓稍偏前处，并尽量上提。

2)精神饱满，面带微笑，双目平视，目光柔和有神，自然亲切。

3)脖子伸直，头向上顶，下鄂略回收。

4)挺胸收腹，略为收臀。

5)双肩后张下沉，两臂于裤缝两侧自然下垂，手指自然弯曲，或双手轻松自然地在体前交叉相握。

6)两腿肌肉收紧直立，膝部放松。女性站立时，脚跟相靠，脚尖分开约45°，呈“V”型;男性站立时，双脚可略为分开，但不能超

过肩宽。

7)站累时，脚可向后撤半步，身体重心移至后脚，但上体必须保持正直。

由于日常活动的不同需要，我们也可采用其他一些站立姿势。这些姿势与标准站姿的区别，主要通过手和腿脚的动作变化体现出来。例如，女性单独在公众面前或登台亮相时，两脚呈丁字步站立，显

得更加苗条、优雅。需要注意的是，这些站立姿势必须以标准站姿

为基础，与具体环境相配合，才会显得美观大方。

1、肃立：身体直立，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟

靠紧，脚掌分开呈“V”字行。2、直立：身体直立，双臂下垂置于

腹部。女性将右手搭握在左手四指，四指前后不要露出，两脚成“V”字形;男性右手握住左手腕，贴在腹部，两脚可分开平行站立，略窄

于肩宽。1、垂手式。是最基本的站姿。它要求上半身挺胸、立腰、

收腹、精神饱满，双肩平齐、舒展，双臂自然下垂，双手放在身体

两侧，头正，两眼平视，嘴微闭，下颌微收，面带笑容;下半身双腿

应靠拢，两腿关节与髋关节展直，双脚呈“V”字型，身体重心落在

两脚中间。一般用于较为正式的场合，如参加企业的重要庆典、聆

听贵宾的讲话、商务谈判后的合影等。

2、握手式。主要用于女士。是在基本站姿的基础上，双手搭握，稍向上提，放于小腹前。双脚也可以前后略分开：一只脚略前，一

只脚略后，前脚的脚跟稍稍向后脚的脚背处靠拢。

男士有时也可以采用这种姿态，但两脚要略微分开。可用于的礼仪迎客，也可用于前台的站立服务。

站立时不要过于随便，驼背、塌腰、耸肩、两眼左右斜视、双腿弯曲或不停颤抖以免影响站姿的美观。

站着与别人谈话时，要面向对方，保持一定距离，太远或太近(特别是对异性)都不礼貌。姿势要站正，上身可以稍稍前倾，以示

谦恭，但身斜体歪、两腿叉开很大距离、两腿交叉或倚墙靠桌、手

扶椅背、双手插腰、以手抱胸等都是不雅观和失礼的姿态，这样会

破坏自己的形象。两腿交叉站立的姿势，是十分不雅的，这是一种

轻浮的举动，极不严肃。手插在腰间，是一种含有表示权威和进犯

意识的姿势，如在男女之间还有“性的侵略”的意识。正式场合，

双手也不能插在衣袋中，实在有必要时可单手插入衣袋，但时间不

宜过长。以手抱胸的姿势，表示的是不安或敌意，也包含“我对你

的看法不能苟同”的意思，在与用户的交往中，是不宜出现的。