联想记忆法

教案

同学们，我经常听到一些同学的反映，他们记东西老是记不住，时常前记后忘，影响了自己的学习成绩。他们询问有没有什么好的方法可以使自己记得又快又牢。好，今天这节心理辅导课，我就为你们讲诉一种提高记忆力的方法，大家有没有兴趣？

一、什么是联想记忆法

什么是联想记忆法呢？简单地说，联想记忆法就是搭起一座记忆的桥梁，利用我们熟悉的事物连接新的信息，因而它是一种节省时间并强化记忆的方法和系统。

我相信大家都很惊讶如此简单的方法，能产生惊人的记忆效果吗？大家都知道没有经过良好学习训练的人，通常只会用重复加上背诵的方式学习，这种“一招半式走天下”的后果常面临“背了又忘、忘了再背”的困境。其实只要将已有的知识和新的知识，转换成连贯的、有提示线索的头脑数据库，记忆就成为取之不尽、用之不竭的源泉了。

举例

各位记得意大利地图像什么吗？对了，意大利地图像高筒的马靴。回想一下马靴的样子，圆柱形的靴身、流行的鞋尖、锥形的鞋跟。没错，意大利地图就像优雅的女士伸出穿着马靴的腿，一脚踩在欧洲大陆。这就是一个好的联想——从我们已经知道或熟悉的事物（马靴），延伸到新的或陌生的学习对象（意大利地图）。经过联想处理后，相信各位都不会忘记意大利地图的样子。

二、几种常见的联想记忆法

现在各位可以理解联想的力量了，我们可以运用已有的资料帮助记忆新的资料，无限地扩充我们的记忆库。既然条条大道通罗马，那么我们来瞧瞧究竟有多少种联想方法。

其实联想法有很多种，任何可以使我们从已有的资料联想到新的资料的方法，都是联想法。编故事也是一种联想法，如果我们在记忆的过程中创造一些故事，也会帮助记忆。头脑可以想像一个故事的整个梗概，就像看电影一样。

（一）故事联想法

举例

气球天空导弹苹果小狗闪电街道柳树

上面这一组词语似乎并没有什么显眼的联系，甚至可以说是不相干的。要记住它们，一定会觉得很困难。那么，如果能想个办法使这一组八个词语之间产生一定的联系（即使这种联系不那么合情合理，甚至有些荒唐也没关系），也许，记住它们就不那么困难了。

我用“故事联想法”给大家示范一下

我被气球吊上天空，骑在一颗飞来的导弹上，导弹射出一个苹果，掉在小狗上，小狗受惊后闪电似地奔跑，穿过街道，撞在柳树上，死了。

你们看，我们通过联想把这八个毫无联系的词语连成了一段有意义的话，这样，这八个词语就比较容易记得住了，这种方法就叫故事联想法，这是帮助我们记忆的一种好方法。

故事联想是最简单的联想。为什么简单呢？就像看电影一样，只要看过电影的剧情，就能回忆出电影的细节。的确，电影的情节应该比书本的知识更容易记住，电影除了具有声色光影外（听觉记忆＋视觉记忆），丰富的故事情节更是快速记忆的关键。所以不妨运用故事联想的方法，让记忆更牢固。

当然，联想的方法很多，我们可以视情况选择不同的联想。接下来，让我们继续研究其他的联想方法。

（二）声音联想法

什么是声音的联想呢？除了声音本身的特质，如音频、音质、音量可以作为联想的线索外（例如，某人的声音低沉，我们可能会联想这人很沉稳；尖厉的声音可能联想到紧急、恐惧的情景），谐音或译音也可以成为声音联想的素材。

先来看看谐音联想。

例如，各位知道Ｇ８（八大工业国家高峰会）吗？Ｇ８有哪些国家呢？

Ｇ８的国家包括俄罗斯、德国、法国、美国、日本、加拿大、意大利及英国。

面对新的信息时，大部分人可能都是多看几次、多念几遍、多写几回，设法记住就是了。但是现在我们学了联想记忆的方法，有没有同学可以试着用谐音的方式为我们提供一个快速记忆的好法子？

我们可以从每个国家的第一个字下手，变成“俄德法美日加意英”，然后运用谐音协助联想。比如，“肚子饿的话（俄德法）每（美）日（日）加（加）一（意）鹰（英）”。就是肚子饿的话，每日加一只老鹰吃。这是个很好笑的句子，却使我们轻松地记住这8个国家。相信这样的口诀，加上一个饥饿的人吃老鹰的画面，一定会产生足够的联想，八大国家脱口而出。

有一位学生叫蔡喜慧，似乎没有谐音可以帮助记忆，但是如果倒过来念就成了“会洗菜”，印象一定很深刻。

出示顺口溜：“山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐而乐。”根据这段话，你能试着把圆周率写下来吗？

同学试着写。

这是利用谐音来帮助记忆的一种方法。许多学习材料很难记忆，在它们之间不易找出有意义的联系，例如，历史年代、统计数字等等。如果对这些学习材料利用谐音加某种外部联系，这样就便于贮存，易于回忆。当然，谐音记忆法只适于帮助我们记忆一些抽象、难记的材料，并不能推而广之，用于记忆所有的材料。

（三）韵律联想法

韵律联想也叫节拍联想，或是旋律联想（Melody Association）。我们知道节奏感可以帮助记忆获得提示。看到这里难免想起求学时挑灯夜战，总有动听的音乐相伴，有些父母不赞成孩子读书时听音乐，生怕这样读书会不专心，怎知这些节奏、旋律可以帮助记忆呢！

举例

各位或许知道有一种音乐叫做Ｒａｐ，这是一种节奏感强烈具有说唱风格的音乐，有人翻译成“饶舌乐”，倒还挺传神。如果可以将学习的内容套进Ｒａｐ的旋律，就像唱歌记歌词应该比枯燥背诵历史更琅琅上口吧。

歌曲旋律会让人自然联想到歌词，这是因为押韵起了作用。例如，你问我爱你有多深，我爱你有几分，你去想一想，你去看一看，月亮代表我的心……各位熟读《唐诗三百首》，唐诗意境优美（故事联想或图像联想），押韵的作用也是功不可没的。例如，“床前明月光，疑是地上霜，举头望明月，低头思故乡。”当然吟诗时，摇头晃脑（动作节拍）也能加强记忆。

中文能押韵，英文也可以。例如，“one sun，two do，three tree”，one听起来像sun（太阳），ｔｗｏ很像do（做），three就很像tree（树）。所以别再抱怨为什么英文歌曲可以琅琅上口，而英文单词却那么难记。

另外节拍（beat）也能起到提示的作用，除了唱歌，有人想不起事情时，会习惯性地弹指节或是用手指敲桌面，这些节拍可以帮助唤醒记忆哦。

（四）：图像联想法

我们还有其他的联想经验吗？当然有。例如，看到一个男孩子，他长得有点像阿汤哥（汤

姆·克鲁斯）。个子不高，长得很帅，笑的时候有酒窝，眉毛很浓密等。这种借由其他事物的某些特征进行联想的方法叫做图像联想。

（五）：两两图像联想法

还有一种联想就是两两图像的联想。刚才我们已经学会图像联想，现在要练习的是将两个图像连接，把两个图像设计成一个视觉可以看到的图像连接。这个方法可以使我们在回忆一个图像（两个图像的结合）时，自然会连接到下一个图像。

举例

当看到一幅画，有一只老虎蹲到石山上，这两个事物放在一起就成为一个联想，将来想到石山会很容易想到老虎。又例如，看到著名画家达利的一幅关于很多手表的画，许多手表都是以熔化的形式被描绘出来的。这时就很容易联想到不同款式的手表。

（六）：流程联想法

pattern就是“基础、流程”的意思。我们日常生活都有一个模式：起床、刷牙、吃早餐、上学上班等。这种固定模式很容易使我们从起床联想到刷牙，联想到吃早餐，联想到上学上班。

所以若是记忆的事物有流程可循，或是我们可以创造出类似流程的联想，就能产生牢而不破的记忆链，可以从头记到尾，自然也能从尾记到头。

（七）：自然联想法

natural是自然，concept是概念，就是能自然而然联想到的事物。例如，提到运动你会想到什么？因为每个人的背景不同，有人会想到健康，有人会想到运动伤害，有些人会想到奖牌，等等。说到游戏有人会想到欢乐，有些人会想到同伴，有些人则会想到没做完的功课。看到一朵花有人想到美丽，有人想到果实，有人则想到花开花落。无论是正面的、负面的联想都是自然产生的。

（八）：顺序联想法

natural order的意思是自然的次序。我们如何运用自然的顺序进行联想呢？比方用“１、２、３……”，“Ａ、Ｂ、Ｃ……”，“one、two、three……”，“甲、乙、丙……”这些我们熟悉的序号，串联起需要记忆的资料。以前中国人结婚时，司仪扬声：“一拜天地，二拜高堂……”这种顺序感就像歌曲一样，能够一个接一个地把资料串联起来。

好了，目前各位已经了解了９种联想系统，这些系统可以供你运用和发挥。希望大家能发挥创造力，打造一座座联想的桥梁，无论是跨海大桥、乡间吊桥，都能发挥连接两岸的功能，让记忆跨向更广阔的知识彼岸。

通过这节课，我们知道了有意义的理解记忆要比死硬背的效果好。我们可以运用各种联想法帮助我们记住比较枯燥的东西；同时也可以开动脑筋，找一找事物之间的规律，这样也有助于我们记忆。其实，记忆的方法还有很多，我们可以在平时的生活、学习中自己总结、探索。